孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！

撰文編輯#Claudia 新手媽咪是不是都很難想像，臨盆的那一刻會是什麼樣子呢？我到底該怎麼用力？到底有多痛？為期40週的孕期，來做一些溫和的運動等待寶寶的到來吧！不但能夠學習如何正確呼吸，還能伸展孕期的不舒適！在做瑜珈時，身心靈感受到平靜～讓自己放鬆下來，好好享受你和寶寶一起運動的時光～ 👉【心情海波浪】給媽媽的一封信：「妳不需要為這6件事有罪惡感，因為我們都不完美」 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 慧瑜珈 位於東區的慧瑜珈不僅幫孕媽咪開課，也有讓爸爸參與的生產瑜珈！適合懷孕32～38週的媽媽及爸爸參加，內容有雙人瑜珈、生產前的身心準備、產程中的呼吸、姿勢、動作等，讓快要生產的媽咪心裡有個準備，讓人覺得很安心～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 唐幼馨 Yantra Yoga ~瑜伽提斯 這間瑜珈教室除了有孕婦課程，還首度結合了美容瑜珈！YOGA X SPA在膠原蛋白紅燈下做瑜珈～真的好特別！現在還推出了外送老師到指定地點上課的到府瑜珈，一星期60分鐘一對一的課程，解決了不想出門的困擾！ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 👉酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 幸孕瑜珈 這間是專屬於孕媽咪的運動護理教室！有孕婦瑜珈、產後修復瑜珈、孕爸陪產準備～老師會和學員們分享許多知識與觀念，很多人在粉絲專頁上和老師說花了＿＿分鐘就把寶寶生出來呢！這種彼此交流的感覺好溫馨呀～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 葆體瑜珈 Bodhi yoga 光是官網上的課程就多達18種的葆體瑜珈，連產後的嬰幼兒按摩、兒童瑜珈都有～可以繼續跟媽咪一起上課呢！也有簡易的居家按摩手法可以學習，讓爸爸在家時可以多幫媽咪按摩～舒緩一下孕婦的身體與心情～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） Space yoga 「在瑜珈裡孕育生命」是Space yoga想傳遞的，環境採用暖色調，希望每個人在這裡能夠找到屬於自己的空間，課程有多達到十種呢！也有提供一對一的孕婦瑜珈～讓媽咪跟身體、寶寶更自在地相處。特別之處是，如果想了解印度傳統瑜伽的練習方式，還有資深印度老師帶你了解瑜珈的根！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 分享了幾間的瑜珈教室後，是不是想趕快帶肚子裡的小寶貝一起去動一動了！孕婦瑜珈的好處很多呢～改善腰痠背痛、抽筋這些身體上的不適之外，還能平復情緒上的波動，減輕壓力，晚上說不定會更好睡！也聽好多媽咪分享可以幫助順產～這麼多優點現在就來預約，養成跟寶寶一起運動的小習慣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Yoga #伸展筋骨 #孕婦 #孕婦瑜伽 #瑜伽 

春夏新形象照

最近剛結束完春夏形象照的拍攝工作 比起半年前沛婷自認為自己更瘦😆 也更懂得選擇自己適合的造型及服裝了 （想起半年前的傻妞模樣覺得汗顏啊😅） 所以想跟大家玩一下市場調查 有米色/ 紅色/黑色 三套造型 你們最喜歡哪套造型呢？

今夏泳裝流行款：復古高腰、裸黃色調，小腹微突也能自信站上沙灘伸展台

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 冬天應該放肆地吃了不少吧？但冷颼颼的日子就快過去，就快要沒有大衣和厚重衣服的庇護了，陽光沙灘比基尼的季節就要來臨！相信不少人已經在計畫夏天的旅行，準備在海灘邊曬太陽邊曬妳鍛鍊已久的身材，但在那之前，你得先搞清楚2019夏季的泳裝趨勢怎麼走！ 01.裸色 裸土色一直被認為是屬於秋冬的色彩，但在今年的邁阿密泳裝時裝秀（Miami Swim Week）上，不少設計師將裸色放進系列當中，打破了我們對裸色只能沉穩內斂的刻板印象，今夏不仿買件裸色泳裝來試試。 02.腰帶設計 偏愛連身泳裝的妳，今夏可以在泳裝中加點小巧思，以腰帶作為配件在歐美已經流行起來！若你覺得皮質、編織腰帶線條太過剛硬，將絲巾捲起綁在腰間，任它在身後飄逸也別有一番風情。 03.高腰下身 高腰下身的熱潮將持續到這個夏天，有些女孩總對自己的小腹有疑慮，對自己的臀部線條不滿意，但選擇腰線設計較高的下身，可以解決你的困擾。 04.運動風格 泳衣不光是比基尼和連身露背泳裝，帶點運動風的泳裝在今年也相當熱門，不僅能抵抗熱辣的陽光外，也能穿出截然不同的性感。衝浪品牌「ROXY」一直都是女孩們買泳衣的首選品牌之一，而ROXY在2019也推出不少防曬泳衣讓女孩們有不同的選擇！ 05.黃色調 明亮的黃色色系不僅主宰今年的春季彩妝趨勢，就連泳衣也不放過。亮黃色無論是白皮膚或是小麥色肌膚的女孩都能輕鬆駕馭！ 06.復古風格 流行總是「風水輪流轉」，八、九〇年代受歡迎的高衩、坦克背心設計泳衣在今年又備受矚目，高衩一直被認為是性感的標誌，能讓腿部線條看上去更長，有極佳的視覺效果。復古味十足的點點圖案也相當適合走可愛俏皮路線的女孩，泰國泳裝品牌「APRILPOOLDAY」的復古形象深植人心，當作入門款絕不會出錯，就在海灘來一場繽紛的復古派對吧！ 07.動物紋 去年秋冬佔滿版面的「動物紋」也即將入侵夏季啦！無論是豹紋、斑馬紋、蛇皮圖騰等等，泳裝結合動物紋設計，在性感之餘又帶點野性美。 08.交叉設計 想要讓胸型看上去更飽滿的妳，可以嘗試胸前交叉設計的上身，不僅為身材加分，也是平時較少見的款式，就是要做最特別的那個人！總是大方展現身材的超辣女模Emily Ratajkowski的自創品牌「Inamorata」最近就推出了不少交叉設計的連身泳裝，色系包含大膽的正紅色、神秘的寶藍色、復古風十足的點點圖案等，滿足各種風格的女孩！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 從現在起接受自己的不完美吧！H&M最新泳裝照零修圖，帶頭提倡「自然美」 韓國歐膩減了一半的自己！瘦小腹、練翹臀、甩蝴蝶袖只要學她「這樣做」 你洗泳衣的方式正確嗎？三步驟讓你的泳衣不褪色、不鬆弛，輕鬆美出新層次 #2019夏天穿搭 #2019時尚趨勢 #2019泳衣 #2019泳衣推薦 #兩件式泳衣 #兩截式泳衣 #夏天 #夏天穿搭 #夏日泳衣穿搭 #復古泳衣 #時尚趨勢 #泳衣 #泳衣怎麼挑 #泳衣趨勢 #泳裝 #穿搭精選 #逛街地圖 #連身泳衣 

【12星座下週愛情運勢】1/21~1/27天蠍快對心儀之人表白吧！金牛關係降至冰點，需要時間化解

本週各星座愛情運勢普通，單身者的運勢比有伴者要來的好一些，但無論如何，感情的事情都急不得，好好體會及明白自己要的是甚麼，才是真理。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 雙子座 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會遇到心靈相通的對象，記得製造些驚喜感和保持你的神祕感，能更快收服對方喔！ TOP2 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 外界的一些推波助瀾，會讓你的感情有所推進，甜蜜的滋味浮上心頭，讓你心情愉悅。 TOP1 天蠍座 愛情運：★★★★★ 本週的愛情運極佳！快對喜歡的人放電吧！表白成功的機率非常大喔！好好把握機會吧～ 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 本週的你頗為感性，期待能有意中人來尋覓你的心思，讓自己有機會談一場甜蜜的戀愛。 金牛座 愛情運：★☆☆☆☆ 還在醞釀中的計畫別急著說出來，否則容易被潑冷水，兩人關係也會因此降到冰點。 巨蟹座 愛情運：★★☆☆☆ 對於感情容易壓抑真實的想法，讓你整個人看起來有點悶，因此也會壓抑感情的萌發。 獅子座 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人，這禮拜盡可能的膩在一起就對了，相處時間變多會讓你們的感情更加升溫，彼此間的距離也更加靠近。 處女座 愛情運：★★☆☆☆ 容易被對方姣好的外貌蒙蔽雙眼，沒有去多加考量對方的品行和德行是否合適，因此容易會讓自己吃虧。 天秤座 愛情運：★★★☆☆ 多為另一半付出，尤其當對方心情不好時，當一個稱職的聆聽者能讓彼此的心更靠近。 射手座 愛情運：★☆☆☆☆ 愛情運不太明朗，不宜老是秀恩愛，容易讓有心人士刻意想要來破壞，所以還是低調一點會比較好。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 單身者容易觸景生情，想談戀愛的想法十分強烈，但要釐清好自己是否已經準備好了要戀愛，才不會在無意中傷人又傷己。 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 希望多獲得對方的關愛和包容時，你也要記得多理解和關心對方，畢竟感情是雙向奔赴的。 延伸閱讀： 👉花錢沒關係有愛就可以～談戀愛會「破財」星座TOP4，愛的越深荷包越瘦！ 👉盤點6種自然系女友！你最符合哪一種呢？月亮系女友腹黑又清純好心動呀～ 👉自古深情留不住～常常「真心付出卻沒回報」的星座，他們的好別人看不見 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本週愛情運勢 #poplove #愛情運 #愛情運勢 #戀愛運 #戀愛運勢 #星座 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #本週戀愛運勢 #波波邱比特 #百蟬 

大口吃美食也能天天當小孅女！？編輯圈、KOL的飽足神器！比防彈咖啡強6倍的「防彈可可」不能不知道！

冷冷的冬天，小編天天一不小心就肚子餓，健身房的會員期限到了也裝死不續約，天天下班就只想鑽進被窩裡追劇，某天突然被男友猛然一捏肚皮，幽幽的說：好像多一圈了唷～趕緊請教最近瘦了一圈的同事，才發現同事天天喝的是最近超夯的防彈飲品！還以為同事天生體質太招人忌妒，看她天天喝可可跟濃湯還養出馬甲線，孤陋寡聞的小編才知道原來除了防彈咖啡，現在還推出防彈可可跟濃湯呀！直接引發辦公室團購風潮，原來是美神契約推出的孅享孅盈飽餐組，是最近超夯的防彈可可＋輔食概念海鮮濃湯，這樣超給力的飽足神器不可以不知道呀！ 超香濃黑魔可可讓人一喝就淪陷，口感更濃郁還能加速代謝，天天喝都沒負擔！ 大家應該很常聽到防彈咖啡，也有一派的愛好者，加入了椰子油喝起來會有飽足感，但是小編試喝過實在不愛那味道，而且還有種油感完全無法天天喝呀～自從發現美神契約推出的黑魔可可，同樣也是防彈飲品系列，但特別改良後的口感，喝起來就是不一樣！還是不喝咖啡的女孩的神救星來著！ 誰能想到連喝可可都能管理身材呢！？高濃度可可使用荷蘭50%黑可可豆+瓜拿納，取代防彈咖啡使用的椰子油，特別加入比椰子油代謝速度高6倍的MCT中鏈脂肪酸，不要覺得脂肪酸聽起來很可怕！不僅沒有油感，還更濃郁順口！迅速提升代謝轉換成能量，喝起來根本我們平常喝的可可沒什麼兩樣！！太厲害啦～ 粉質更是超細緻，一加入熱水馬上沖泡開，甜而不膩的濃郁口感讓人一喝就愛上！在這冷冷的天氣能來上暖暖的熱可可超級療癒，真的一秒溫暖身心靈～超時髦的黑色系高顏值小包裝攜帶超方便，小小一包隨身攜帶，隨時想來杯可可都很可以！突然嘴饞想點手搖的時候，拿出黑魔可可就能來點甜，省下荷包還能不增加熱量，天天喝還沒負擔，完全是小仙女都該人人有的必備小物呀！ 一碗不到100大卡！ 3分鐘美味就上桌，大喝也不怕肉肉找上門太感人～ 像小編天天坐辦公室的女孩，尤其到了趕稿的時間！根本一坐就是三小時起跳，有時根本沒時間吃午餐，隨意叫外送或是抓個餅乾泡麵就當一餐，營養超不均衡也更攝取不到纖維，攝取最多的就是熱量了啦（哭），要說到最近辦公室編輯們人手一盒的飽足小法寶，就不得不提到零代慾海鮮濃湯了！ 香濃的濃湯通常是有在體態管理的女孩們碰都不敢碰的地雷食物，小小一碗的熱量就爆表，但冬天真的還是超想喝熱熱的湯品暖暖胃呀～零代慾海鮮濃湯完全就是女孩最好的選擇，熱量不超過100大卡，而且一整包還有8.3g 的膳食纖維，像小編這種天天外食女孩一餐根本攝取不到8.3g，小小一包就有一餐該攝取到的纖維，天天喝下來都覺得便便更順暢了呢～ 用沖泡式的海鮮濃湯，編輯直接給濃郁感100分！特別添加專利黑胡椒萃取、專利仙人掌萃取等等專利增加代謝，一碗中還有海帶、紅蘿蔔，咬起來更飽足，適口性超讚，不管是營養跟飽足感都一次滿足！上班忙到昏頭又沒時間出去吃午餐時就去泡一碗零代慾海鮮濃湯，誘人香氣搞得隔壁同事都餓了起來（笑）半夜也不再需要打開吳伯毅叫罪惡鹹酥雞來解餓，來一碗濃濃的海鮮濃湯更滿足入睡～ 接下來的年終尾牙、聚餐，甚至過年都不怕橫向發展了，日常有孅享孅盈飽餐組，讓我們少攝取熱量就能擁有飽足感！讓人超級安心的呀～ 滿足每一個難耐食慾的微心機、大口吃做自己，吃飽小確幸！管理身材再也不是難事啦～立即入手>>孅享孅盈飽餐組_黑魔可可+零代慾海鮮濃湯 #孅享孅盈飽餐組 #新年測運勢 #美神契約 #零代慾海鮮濃湯 #黑魔可可 

PUMA Basket Heart鞋帶變緞帶，每一次穿鞋都有拆禮物的感覺，根本比童話故事還夢幻！

PUMA繼潮到出水的Creeper後，依舊沒有要放過大家的意思，這回推出擁有夢幻蝴蝶結緞帶的PUMA Basket Heart，一雙清新小白鞋，一雙酷帥漆皮黑鞋，完全狙擊少女們的心阿！ 這雙Basket Heart是以經典的Basket籃球鞋為設計原型，把鞋帶換成寬大的緞面鞋帶&棉織鞋帶，一瞬間就往潮人之路邁進！ 此鞋款是很好駕馭的黑白兩色，不是很想走夢幻路線的人可以選擇棉織鞋帶，超模CARA就在自己的IG上秀出Basket Heart囉！ 因為鞋帶寬大，視覺上還能修飾腳踝的大小，你可以輕鬆的搭配任何造型，怎麼穿看起來就是瘦！ 簡單又有小巧思的Basket Heart，因為緞帶而有種優雅的感覺，就算穿大衣配運動鞋也完全OK！ 當然帥氣的all black隨興風也不能錯過 因為漆皮效果，就算配絲襪也不違和阿！ 甚至還有出童鞋款式，是在太療癒了吧 #BasketHeart #Puma #白鞋 #穿搭 #運動鞋 #黑鞋 

【減肥】女生專屬✔生理期瘦身4週期法 想變瘦變美就趁現在！

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她❤ 生理期 某程度來說，是女生健康的天氣表 週期、流量、顏色和氣味 都能反映體內的健康狀況♥️ 換個角度想…… 按照『月經週期』安排減肥，才是最厲害的方式！ 讓減肥事半功倍 甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！ 來👇🏻👇🏻好好運用♥️女生最親密的好朋友 ✍🏻把握減重黃金期👉🏻首先 我們以生理期第1天為基準，生理週期為28天 可以分成四期： 1️⃣減重停滯期（月經期第1-7天） 第一階段，身體會不舒服、新陳代謝差 此階段為瘦身停滯期 又加上身體內的雌激素和黃體素分泌量較低 更容易造成水腫💦💦 這段時間，體重、體脂肪上升都是正常 千萬不要因為體重變化而刻意瘦身節食 …. 或發脾氣 放棄減重呀！💢💢 🔺這時….妳需要 千萬不要熬夜，身體越虛越熬夜，數據飆更高 保持充足營養和休息就可以了！ 2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天 身體體內的雌激素開始大量分泌，消化佳、代謝快 吸收好，再加上生理期結束的好心情 ——-✨是全身最佳保養的黃金狀態✨ （像是美白..去角質保養..體內營養排毒餐 我都非常勤奮愛自己💋💋狂擦狂抹💋 🔺妳需要…….. 請好好把握這階段，積極飲食控制、加強運動強度，大量足夠水分幫助代謝 只要飲食控制與運動雙管齊下，絕對可以有事半功倍的好效果！ 3️⃣減重平穩期：排卵後期(月經來潮第15-21天 開始慢慢進入減重的撞牆期 新陳代謝會較緩慢，食慾卻會變更好，導致體重不容易下降。 只要更注意飲食控制，盡量攝取低GI食物，讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感！ 🔺妳需要…….. 如果感到飢餓，可以吃一些水果或蛋白質點心 保持規律運動並加強運動量。 4️⃣減重緩慢期（第22～28天） 經前一周，因為荷爾蒙影響，身體和情緒都較不穩定，食慾增加，容易水腫，又有便秘問題 保持持續做對的事情，輕鬆面對體重體脂的起伏 我們一生 10分之1的時間，都和生理期做伴 影響我們情緒、體型、膚質….. 如果更了解月經周期，從飲食和運動來調整 認真覺得啊……. 生理期真的很加分💋（如果懂保養的話 不但能將體質調好，還能順便變美變瘦！ #健身 #減肥 #瘦身 

無印風日系文青穿搭，質感100！無印熱門服飾單品Top5盤點，快收入口袋！

說到日式的清新、簡約風格應該很難不想到「MUJI無印良品」吧？到了無印最常買的東西，大部分都還是文具類或者居家生活用品等等，但其實無印的服飾類單品也很有質感呢！簡約的版型、設計及舒適的材質，讓無印的服裝單品也擁有一群死忠粉。現在編輯就將無印的5樣熱門單品一次整理給你，想嘗試無印的服飾不如就從這裡下手吧！ 1. 基本款條紋上衣 （圖片來源: WEAR 用戶 @2007330） 條紋上衣幾乎是人人衣櫃躺一件的基本單品吧，而無印基本款條紋上衣舒適的棉料及百搭的特性，說是日本男女的國民衣也不為過。 （圖片來源: WEAR 用戶 @ayap0212） 條紋上衣搭配同色系的絨毛外套及燈心絨寬褲，也可以簡單穿出復古感。 （圖片來源: WEAR 用戶 @ayap0212） （圖片來源: WEAR 用戶 @chikamasan0402） 長外套+小直筒褲的組合中性率性的搭配完全正中紅心！將衣服扎入褲頭拉長腰線看起來更修長，即使穿上長外套比例也不會被吃掉，完全是隱藏版長腿術。 2. 襯衫 （圖片來源: WEAR 用戶 @morinlin） 基本款襯衫也是無印熱賣經典款之一，雖然跟現在流行的寬大版型相比之下較合身、窄版，款式也較簡單，但一件簡約的襯衫無論上班還是休閒穿搭都很實搭，尤其適合日系文青look呢！ （圖片來源: WEAR 用戶 @azmini5303） 白襯衫+黑長裙、皮鞋的組合看起來知性又有個性。 （圖片來源: WEAR 用戶 @2007330） （圖片來源: WEAR 用戶 @keiko9615） 襯衫+針織衫的學院風穿搭無論在秋冬或初春都適用，讓簡單的白襯衫其實也有很多不同的搭配手法值得去嘗試嘗試呢。 3. 素面高領上衣 （圖片來源: WEAR 用戶 @mth2903） 秋冬轉初春的時候是氣候變化相當大的季節，合身的素面高領上衣可內搭可單穿，而無印的高領上衣同樣以舒適的材質攻佔大家的內心，熱賣程度甚至可以跟條紋上衣有得拚喔～ （圖片來源: WEAR 用戶 @mihiro） 高領+牛仔褲的搭配絕對不會出錯，如果想讓穿搭更有特色的話就選擇特別又搶眼的配件吧！ （圖片來源: WEAR 用戶 @mth2903） 運用高領上衣穿出的全黑穿搭充滿酷妹的帥勁又帶著一點神祕感，加上透膚絲襪多了一點小性感，中和了全黑的帥勁。 （圖片來源: WEAR 用戶 @pjtamug） 穿上寬褲及長襯衫又可以搭配出標準日系文青女孩風，如此的多變化也難怪能成為無印熱門單品Top5了。 4. 卡其長裙 （圖片來源: WEAR 用戶 @tera1008） 如果想要找長度適中、較挺的卡其長裙，無印是你的好選擇。搭配簡單的上衣穿出鄰家女孩的清新與甜美，也是CP值頗高的單品。 （圖片來源: WEAR 用戶 @sh521011） （圖片來源: WEAR 用戶 @tera1008） 長裙就是有種神秘力量，只要穿上它好感度直接加十分，整個人看起來乖巧又有氣質。另外同樣建議將上衣紮入長裙的腰頭，才能優雅之外也穿出好比例喔～ （圖片來源: WEAR 用戶 @arisa717） 襯衫+卡其長裙看起來更有文藝少女的感覺，搭配中長的復古大衣看起來沉穩又內斂。 5. 牛仔褲 （圖片來源: WEAR 用戶 @14plus_kichijoji） 無印的牛仔褲也有分幾種版型，其中最熱門的大概就是它的小直筒牛仔褲及skinny了。剛好的九分長度及較中性的版型，除了有顯瘦效果之外，穿起來也是休閒又有個性呢。 （圖片來源: WEAR 用戶 @a10n） （圖片來源: WEAR 用戶 @shanazlin） 將Skinny的褲腳反摺會讓它看起來更活潑不死板，露出腳踝則是具有顯瘦的視覺效果，搭配高筒帆布鞋或者其他休閒鞋款都ok！ （圖片來源: WEAR 用戶 @ricop1112） （圖片來源: WEAR 用戶 @14plus_kichijoji） 小直筒牛仔褲則是隨意的反摺褲腳就很好看，搭配簡單的針織上衣或利用看起來較優雅的上衣單品穿出反差感都是很不錯的選擇，同時也比Skinny更修飾腿型，光是看著日妞的穿搭照就讓編輯我也默默的被燒到啦～ 下次去無印挑選文具用品時不妨也到服飾區逛逛吧，舒適簡約的服飾單品絕對讓你像發現新大陸般的驚艷呀～ 延伸閱讀 這位韓妞的穿搭實在太討喜了啊！秋天必備的無印風好感單品List，跟她這樣搭絕不出錯不只美妝用具必敗！CP值超高5款無印良品好感單品，編輯不私藏直接幫你整理！ #MUJI #popstyle #日韓風格 #無印良品 #穿搭 #穿搭精選 

#茶吃台中｜《新光日本展》

總算是趕在展期結束倒數前兩天逛到日本展了 攤位其實不少，不過人潮擁擠 在疫情間能先到日本展解個饞算是可以啦 — ♠烤雞胗$80烤雞軟骨$80 ♥原味玉子燒串 $70 ♣櫻花蝦飯糰 $80 ♦ 三色糰子（2串）$100 總體來說食物都表現中規中矩 無雷不過CP值都不高 幾攤吃下來荷包也是瘦了一大圈... . . . ✐ ┄ ┄ ┄ 新光日本展┄ ┄ ┄ ⚇ 台中新光三越中港店10F ⚇ 展期：10/9～10/20 ⚇ 平日11:00～22:00 ⚇ 假日10:30～22:00 ✐ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ #茶吃台中 #茶吃台中西屯 #美食 #台中 #台中美食 #台中西屯 #燒烤 #玉子燒 #飯糰 #糰子 #日本展 #新光三越 #相機先食 #dcard美食板 #popyummy #popyummy_mag #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #foody吃貨

【倪減脂】不要為了減肥而運動

不要為了減肥運動， 那這樣運動會變得很痛苦！ 運動是為了更快樂、更有能量💪🏻 倪倪在減脂期初期， 真的好痛苦好痛苦。 每天想怎麼樣才能瘦， 壓力好大，吃什麼東西都好自責， 逼自己做不喜歡的運動， 逼自己要瘦成自己「想要」的樣子， 身體、心理壓力都是無限大。 但漸漸地，我發現 把自己身心靈放的愈鬆、愈自在， 反而瘦的更快！ 不是鬆到放任不管， 而是學會如何更「愛自己」。 我的意思是，學會跟自己相處 了解自己喜歡什麼、討厭什麼， 身體真正「需要」什麼， 而非「想要」什麼， 然後再去做正確的選擇。 當我更愛自己，相信自己 反而更快樂的選擇真正的需要 誠實面對自我很重要 告訴自己堅持做對的事 那麼我就會成為自己內心「相信」的人 期望各位仙子、仙女🧚‍♀️ 都能成為那位內心所相信的人💕 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫

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春夏新形象照

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大口吃美食也能天天當小孅女！？編輯圈、KOL的飽足神器！比防彈咖啡強6倍的「防彈可可」不能不知道！

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PUMA Basket Heart鞋帶變緞帶，每一次穿鞋都有拆禮物的感覺，根本比童話故事還夢幻！

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【減肥】女生專屬✔生理期瘦身4週期法想變瘦變美就趁現在！

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#茶吃台中｜《新光日本展》

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【倪減脂】不要為了減肥而運動

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