跟著川字肌女神「夏語心」運動這樣穿！3大地雷別再踩，挑對運動outfits訓練你最亮眼！

才經過一個過年是不是腰間的小肉肉都找上門了，編往下看看自己肚子都忍不住嘆氣，馬上燃起了鏟肉的鬥志，決心要在夏天來之前變身辣妹！除了找健身房外，運動outfits也是重點！健身初心者往往會不知道運動內衣、運動褲要如何挑選，不只要穿的時髦連機能性也很重要，今天小編特別邀請擁有人人稱羨的川字肌女神夏語心，分享多年來挑選運動單品心得！幫你避免這3大NG地雷，跟女神一樣穿的時髦又練得漂亮，快跟小編看下去！ 悶熱不透氣運動內衣out！挑對合身不壓胸運動內衣＋包覆腰間肉的高腰運動褲才是神助攻！ 大家對夏語心的印象應該就跟小編一樣，總是看起來超有活力！從國小就練舞到大學的她，從小就有建立運動習慣，笑說不動就會覺得怪怪的！平時除了練舞、做瑜伽之外，最近迷上跑步，每天不限制跑多久，流到汗了覺得有運動到了就心滿意足回家，不然太制式的運動模式會壓力很大！容易變懶散（笑）。 夏語心也建議想開始運動的女孩可以從瑜伽開始，從伸展開始了解自己的肌肉，接下來若接觸重訓也會有幫助～因為有不同的運動項目，語心對於挑選運動單品也是相當執著，一次pick出她最在意的3大NG點，讓運動新手女孩別再踩雷了！ NG1-運動時運動褲腰帶容易滑落、包覆不足小腹跑出來 「這我有超慘痛的經驗！」語心表示自己做High knee jump抬膝跳時褲子太鬆沒有止滑，沒想到動作做一半發現內褲露出來，全班同學都看到了實在太糗啦～之後挑運動褲都超注意，一定要選擇有止滑功能的運動褲，做大動作時，褲頭也能緊密貼合身體，以免發生尷尬情況～ 語心挑選運動服時一定是選擇最fit自己身形的尺寸，而高腰運動褲不只可以讓比例看起來更好，還可以完全包覆所有肉肉，女孩們穿上瞬間身材顯現看起來九頭身比例，運動起來更有動力啦！ NG2-流汗後運動內衣超難脫、悶熱不透氣的運動內衣 運動後大流汗如果穿到不透氣的運動內衣都會超不舒服，尤其會癢癢還可能皮膚過敏，所以語心都一定選擇透氣材質的運動內衣。 穿運動內衣讓人最崩潰的絕對就是脫運動內衣的時刻了！全身黏噠噠都要靠著牆壁脫，都覺得內衣要被拉壞了啦～現在都會特別選擇有背扣式的運動內衣，穿脫方便也不怕運動內衣被拉壞。 NG3-運動時總是穿著同一款運動內衣，支撐力需求明顯不同 語心表示依照不同運動類型去選擇不同運動內衣超重要！激烈運動像是跑步、練舞時，一定要選擇支撐力強的高衝擊內衣，不然胸部容易因為晃動容易拉傷～平時做瑜伽時會選擇不勒胸的低衝擊內衣，伸展時更舒適；做重訓可以選擇中衝擊內衣，舉啞鈴時內衣肩帶不輕易滑動。選對的運動內衣還能讓胸型更漂亮，所以絕對不能馬虎呀！ 跟著女神這樣穿！粉色X字美背運動內衣亮眼又透氣好穿，緊身褲一穿超顯瘦！穿著就是全場焦點～ 語心舉出的3個NG點，有在運動的女孩一定心有戚戚焉，小編全部都遇過，所以選對運動單品真的非常重要！對語心來說挑選運動內衣除了機能外，外型也超重要！運動也絕對要穿的美美的呀～而UNDER ARMOUR一直都是語心運動單品首選，好穿得沒話說外，外型也超亮眼，一穿就成為健身房焦點！語心特別幫女孩們搭配出三套自己最喜歡的運動outfit，跟女神一起穿美美運動吧！ 戶外風格OOTD UA Infinity中衝擊運動內衣＋Rush長褲+Recover外套 夏語心選擇了UNDER ARMOUR中的Infinity系列中衝擊運動內衣，粉色的外型超級討喜外，材質方面也超透氣，最特別的是胸墊有一體式「∞」壓紋，讓內衣更包覆，支撐力也超強！三段式的背扣設計穿脫方便，還能依自己胸型去調整，貼心到不行～搭配Recover系列的薄外套，甜美中又帶有帥氣感！ NO-SLIP WAISBAND系列的Rush緊身褲，因為腰部褲頭中放入雙面矽膠材質，能夠緊緊貼合身體，高腰設計穩穩包覆著腰間小肉肉，完全不漏餡～怎麼動褲頭都不滑動的設計讓語心非常驚艷！ 低強度運動OOTD Crossback低衝擊運動內衣＋ Armour HG九分褲 像瑜珈等日常的低強度運動，夏語心最注重的就是不勒胸的舒適運動內衣，CROSSBACK系列的低衝擊運動內衣就相當適合，超抓人眼球的桃紅搭上黑色的拼接超搶眼！穿起來更是完全沒有壓胸問題，更讓人愛不釋手的絕對就是美背設計，logo字樣印在寬版肩帶上簡單不突兀，搭上桃紅細線回頭率超高！背肌還沒練好沒關係，先來一件運動內衣塑造美背吧～ 黑色緊身褲人人都有，但這件Armour HG九分褲側腿旁的白色logo字樣，讓腿部線條看起來更延展，簡單又不失態度的設計，不知道該收哪件的請直接收下這件！ 高強度運動OOTD Infinity高衝擊運動內衣＋Armour HG九分褲 Infinity系列除了剛剛提到的中衝擊系列外，大動作的運動可以選擇高衝擊運動內衣，前胸跟後背都有網狀設計更透氣，較粗的X字肩帶更能穩定胸型，這件淡粉色的運動內衣很適合不喜歡太過高調的氣質女孩，粉色超襯膚色單穿也超好看！ 看完夏語心三套運動outfits，除了語心的好身材激發小編上健身房的動力外，運動衣好看的程度也大開小編眼界！運動完直接去跟閨蜜逛街吃飯都沒問題！夏天不遠啦～快跟女神一起動起來練出川字肌吧！

***號外號外*** 超舒服的AS仙美束瑜珈褲

喜歡吃美食的我，偶爾還是要面對一下體重的數字，看到有點逼近巔峰時，告訴自己還是要動起來 一開始去健身房運動，只會笨笨的買大品牌運動緊身褲，像是耐吉、愛迪達，相信大家也是，總會有個品牌迷思或為了買而買 近幾年，越來越多人開始健身，推動了許多不同產品，高蛋白粉等，也有些藝人或小有名氣的網紅做了自己的品牌賣起了健身/瑜珈衣服 對於瑜珈產品，最有名的應該就是lululemon(但真的貴貴der) 今天想和大家推薦『AS仙美束瑜珈褲』 看到有運動習慣的朋友穿，顏色線條都很美，馬上詢問就下單啦～完全沒有比較，衝動購物下就這樣第一次接觸到了AS瑜珈褲 AS仙美束的布料真的很柔軟，有別於運動品牌 雖然摸起來厚一些，但穿上去的舒適度以及延展性都很優 以往夏天穿上legging會覺得有些黏或熱，AS仙美束瑜珈褲卻有涼感親膚的效果，穿起來真的很舒服！ 我購入的是蜜桃臀網紗橄欖綠(高腰九分褲) 看了一下材質發現除了有萊卡跟尼龍外，還有金屬纖維，有抗菌效果，縫線方式也是很厲害的那種，詳細的細節可上官網看～ https://www.as-for-me.com/ or https://www.facebook.com/aliceselects/ 現在要去運動時都會優先挑AS瑜珈褲出來穿(以前的legging都快放到發霉了) 還有還有～高腰設計加上縫線貼合，穿起來線條真的很美也超顯瘦(屁屁的線條也有修飾)，瑜珈服的美，運動時的心情也會更著變美麗 高腰設計的瑜珈褲，完全不會壓肚子，也不會把肉肉擠出來(像灌米腸那樣)，不會有勒痕，女生很在意的駱駝蹄，也完全不用擔心喔！ 外出走走踏青，穿上AS瑜珈褲也很OK，誰說瑜珈褲只有運動可以穿呢，配上一件上衣就可以出門啦～ 近期他們出了的新色(感覺像在等蘋果手機一樣)，大家不妨可以上網看看，買了覺得不會讓你失望！！ 現在起透過以下官網連註冊並結帳成功，可獲得50元購物金(下次使用)！！！ https://www.as-for-me.com/?sl-mref=XBOyE #AS瑜珈褲 #仙美束瑜珈褲 #推薦 #瑜珈褲 #瑜珈服

【2021】不失手攻略！黑褲平價品牌推薦Top12，妳們要的顯瘦look都在這！

身為一位時髦人士，除了素T和牛仔褲是你必備的單品外，黑褲一定也名列其中。不只百搭、顯瘦、不退流行，一款版型&時尚感同時GET～但平平都是黑褲，怎麼挑可是有技巧der～今天就要把12款黑褲品牌推薦給大家啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/941393 黑褲推薦一：chuu 如果要顯瘦褲型當然超重要！如果要說衣櫃you must have基本款，當然就是最最基本的鉛筆褲了！不像其他特殊款式黑鉛筆褲永遠不褪流行、又不挑腿型，時尚達人們更是人手N條，它就像一張白紙，能讓你隨意描繪出自己的穿搭喜好。放眼一看不管是什麼風格的上衣，只要配上黑色鉛筆褲就是百搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/969350 黑褲推薦二：Pazzo 當然啦，光是選對了鉛筆褲版型還不夠，決勝點always就差在細節處！沒錯～褲子的長度也是一大重點！想必女孩一定有這樣的經驗，每次買個牛仔褲，褲管不是太長就太短實在很麻煩～所以聽見大家的心聲，PAZZO的經典黑褲竟然準備了各種身高的版型，現在不管是150-170都有你的款式啦！ 圖片來源：pazzo官網 https://www.popdaily.com.tw/style/969962 黑褲推薦三：lovfee 如果鉛筆褲不是你的菜，那麼對於喜歡露出腳踝的人，也能選擇9分長的款式營造視覺增高效果、讓小腿的比例看起來更好哦。比如說九分款黑褲，一穿上小腿立刻有拉長的感覺，也是顯瘦的大熱門款式！ https://www.popdaily.com.tw/style/969983 黑褲推薦四：Hotping 寬褲控們，第一件入手的顏色一定是黑色對吧！黑色一旦尬上寬褲，不僅顯瘦，還可以讓腿變超長，而且配上oversized、短版一樣都超好看！如果怕失手的話，直接把素T紮進褲頭，絕對不NG！ https://www.popdaily.com.tw/style/969956 黑褲推薦五：Uniqlo 出社會的仙女們，老爺褲肯定是你的上班好夥伴唷！若要出席正式會議，搭上一件襯衫，就能呈現女強人的氣場；下班後要和同事聚會的話，換上一件白T就能打造出輕鬆的氛圍！買一件，撐萬種場合，還不快入手！ https://www.popdaily.com.tw/style/962381 黑褲推薦六：GU 如果有X/O型腿困擾的水水，直筒寬褲可以直接幫你把腿型遮住，配上黑色又能顯瘦，編輯大力推薦！除了可以搭配靴子、高跟鞋外，也可以穿上帆布鞋、運動鞋，露出最纖細的腳踝～（喜歡花色長襪的水水，也可以讓襪子顏色外露，這樣會超可愛的！） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 黑褲推薦七：Mierq 今年流行的寬褲或西裝褲更能展現你對時尚的高品味!其中的小撇步就是要露出最细的脚踝，不僅適合任何腿型，搭配高跟鞋在視覺上也有拉長的效果，而配球鞋也能穿出帥氣休閒風。 圖片來源：Mierq https://www.popdaily.com.tw/style/957086 黑褲推薦八：gogosing gogosing家的褲子，有專屬小隻女也可以穿的黑褲，完全就是小隻女孩必備款～穿上超顯瘦、又不用再拿去改褲管，是不是很欠買！高個女孩也不用擔心～褲長很夠身高165左右做穿搭，model等級大長腿秒達成！ https://www.popdaily.com.tw/style/950384 黑褲推薦九：Merci22 黑色皮褲不論配西裝外套、皮衣都可以超帥氣！但黑色皮褲真的是最難買的單品，如果沒有買到適合自己的，就會看起來很中二；買對了，秒變時尚教主！想要入手的水水，真心建議要去實體店面試穿，看看哪種版型適合自己！ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 黑褲推薦十：Zara zara的黑褲不僅時髦又帥氣，上身搭甚麼都百搭，夠IN且氣場十足，配上短版的tshirt能穿出簡約時尚感，運動風也能展現妳不同的前衛個性。 https://www.popdaily.com.tw/style/961720 黑褲推薦十一：Queenshop 除了經典的深藍及淺藍色外，黑色牛仔褲就跟黑窄褲一樣百搭！不一樣的是，黑色牛仔褲多了一些刷色，比普通的黑褲更時髦一些，除了是帥氣女孩必備單品外，甜系女孩也可以搭配甜美款上衣，完美駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 黑褲推薦十二：Bershka Bershka的黑褲跟大家印象中的黑褲，比較不同！偏向設計感、以及暗黑系列的黑褲，像是拼接版本的黑色寬褲，或是有鏈條裝飾的黑褲，稍微走個性風格的女孩們，Bershka絕對要來逛一下！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 以上12個品牌的黑褲，平價又好穿！怎麼又不買的道理呢？趁在家休息的時間，趕快到這幾家逛逛你心目中的神級黑褲吧！ #百搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典款 #黑褲 

2021鎖骨髮推薦Top7！BLACKPINK Lisa、TWICE志效都愛，《我的室友是九尾狐》惠利減齡又可愛

相信踏入炎熱的夏天，開始想要換個清爽的新髮型，而且時常留長髮早已缺乏新鮮感，今年有許多韓星像BLACKPINK Lisa、TWICE志效…，以及《我的室友是九尾狐》飾演女主角的惠利都悄悄換上「鎖骨髮」。無論無層次直髮、髮尾帶捲、特殊色…等，都可以讓一頭長髮變輕盈，重點是能減齡、修飾臉型，這麼多變的髮型你一定不能錯過。 延伸閱讀：自然捲短髮推薦Top7！楊丞琳、柯佳嬿、太妍…女神完美示範，小臉髮型首選這款 1.性感成熟 source：ig@lalalalisa_m 第一次想要嘗試鎖骨剪的儂粉，可能會擔心不適合或是不習慣頭髮長度，整理難度也是考量因素，推薦可以參考「人間芭比」BLACKPINK Lisa的髮型。這款可以說入門款，建議由最安全的長度開始，慢慢往上剪，既能換一個髮型又不會擔心駕馭不了。儂編覺得，女生剛剪完都會意外發現鎖骨髮超美的，而且會多一份性感成熟的感覺。 延伸閱讀：好整理短髮教學！掌握3步驟輕鬆打造完美髮型，不用擔心頭髮再亂翹 2.唯美浪漫 source：ig@lalalalisa_m 覺得第一款太短的儂粉，別擔心！接下來這款中長度的鎖骨髮，可以嘗試看看，BLACKPINK Lisa完美詮釋髮尾微捲，打造出唯美浪漫的風格，讓人忍不住直呼「女神」啊！蓬鬆微長的髮型依舊能露出纖細的鎖骨，帶點捲度的髮尾整理起來也相當方便，也能自由變化喜歡的捲度，變化度超高。 延伸閱讀：在家工作髮型推薦4款短髮！剛起床就要視訊要善用髮夾，手殘女孩建議這款3分鐘速成髮型 3.減齡魅力值升 source：ig@my_songjihyo 為了戲劇長年以長髮示人的宋智孝，一口氣剪到大約鎖骨的位置，氣質女神的魅力不減反增，而且中長髮讓智孝看起來有剪齡的效果，儂編都想喊一句：歐膩太美了！（笑）看到這邊的儂粉心動了沒？疫情解封後，立馬衝去剪吧！ 延伸閱讀：懶人必收！5款超EASY「短髮造型」提案，從簡單捲度到編髮都有 4.遮肉超顯瘦 source：ig@twicetagram 近期回歸並推出新歌的TWICE，團員個個造型亮麗，其中志效的髮型可說是遮肉顯瘦的代表，讓髮尾落在鎖骨的位置，隨性做出微捲造型，旁分的瀏海加上捲曲的髮尾可以修飾偏向圓臉的臉型，又能修飾脖子線條，讓頸部看上去較為纖細。儂編非常推薦圓臉的儂粉試試這個髮型喔！ 延伸閱讀：短髮造型禁忌剪髮前必看！專業髮型師解密5大問題點，不是每個人都可以變成BLACKPINK Lisa 5.俐落又個性十足 source：ig@hyeri_0609 剛開播至今的《我的室友是九尾狐》引起了不少討論，在劇中飾演女主角的惠利，一頭無層次的直髮，位於鎖骨的長度，看似簡單的髮型，實際上不但俐落也非常有個性。不過儂編要提醒，有自然捲的儂粉想要挑戰這款髮型，早上起床需要花一點時間整理，才能維持完美的造型。 延伸閱讀：自然捲怎麼整理？專業髮型師親授5招，首先換掉你的塑膠梳子 6.特殊色緊抓目光 source：ig@itzy.all.in.us 想要進階挑戰鎖骨髮的儂粉，非常推薦可以參考ITZY留真的髮型，一頭亮麗的金色浪漫捲髮，走在路上絕對會吸引許多人的目光，畢竟特殊色不是常常能見的呀！（笑）不過想要染特殊色，平時對頭髮的護理可不能缺少，不然髮質會很容易變壞，甚至會出現像稻草的感覺。 延伸閱讀：2021短髮趨勢關鍵字是「肩上中短髮」！小臉劉海、自然外翹4大關鍵字必須掌握 7.清新活潑 source：小紅書＠吳宣儀 《在世界微塵裡》飾演女主角的吳宣儀，活潑的形象深植人心，近期她剪掉秀麗的長髮，以清新亮眼的鎖骨髮示人，加上甜蜜的微笑，根本讓人無法轉移視線，只想要多看幾眼。無論搭配毛帽做造型或是穿著繽紛色彩的衣服，儂編都覺得超級適合。 延伸閱讀：頭臭該怎麼辦？專家指點“春季頭髮問題3大處方”，洗髮精原來也要換季！ 本文來源：合作網站/Bella儂儂 #2021髮型推薦 #BLACKPINK LISA #TWICE 志效 #吳宣儀 #宋智孝 #惠利 #鎖骨髮 #鎖骨髮型推薦 

出門前還在鏡子前苦惱？五套不同情境穿搭公式，美美征服任何場合！

撰文編輯 #hana 大家會依照不同情境變化不同的穿搭嗎？其實在不同的地方穿適合的穿搭，比起在所有地方都穿得超時髦來得更加有禮貌哦！比如去婚禮時，就算平常都穿黑色的衣服，還是會為了喜氣穿點別的顏色點綴對吧？又或者上山時也不會有水水穿著澎澎裙在爬山吧？而今天編輯就要用夢露的五套不同穿搭來教大家在不同的情境應該如何穿搭，有興趣的水水趕快看下去吧！ 👉下單10件，價格還是超甜！韓國網拍Heyboo終於有台灣官方網站＋直送！ 適合情境：出門逛街、日常上學 既然是出門逛街或是日常上學，當然要來點平易近人的穿搭囉！而什麼單品最能打造出適當的距離感呢？當然是吊帶裙啦～跟一般的吊帶裙比較不一樣的是這件裙子的材質是皮革，加入這種小元素在穿搭裡面其實都可以變成小亮點呦！尤其皮革這種元素怎麼看怎麼時髦，編輯非常推薦女孩們可以多嘗試！而夢露也利用高領衫＋襯衫＋吊帶裙的方式穿出時髦感，扣子可以解開幾顆看到裡面高領打底衫的顏色，因此大家在色系部分也可以以一深一淺的方式來呈現，不需要什麼小技巧就能輕鬆打造出層次感呢～如果想要拉近跟朋友間的距離，這套穿搭準沒錯！ 適合情境：跟男友約會、咖啡廳姐妹聚會 如果要跟男友約會，或是出門跟姐妹喝咖啡聊是非、拍美照，一定會希望自己是路上最動人的那個水妹妹吧？這種時候就要派出我們的洋裝啦！水墨畫的洋裝讓你看起來仙氣飄飄，而且其實不需要什麼多餘的配件也可以打造出女人味！如果天氣變得比較冷，就跟夢露一樣搭配上一件黑色的西裝外套即可，既不會打壞溫柔的感覺，還能偷偷藏一下冬天比較放肆的肉肉（笑）搭配上皮鞋及黑襪，同色系的鞋子跟襪子可以拉長腳的比例，讓你偷偷增高啦～這樣的穿搭絕對讓你在姐妹間跟男友的眼裡都是最美的小公主呀！ 適合情境：婚禮穿搭、重要場合出席 除了跟男友約會、朋友聚會這種比較日常的約會，偶爾也會有一些比較正式的場合需要大家出席，像是婚禮呀、晚會等等，這時候又該如何穿才最有禮貌呢？大家不妨運用小格紋或千島紋的花樣來增添成熟的韻味！像夢露的這件小格紋黑白外套就自帶貴氣感，穿上成熟度立馬up！裡面搭配上今年流行的濁綠色，再搭上有點微喇叭的黑色西裝褲及靴子，雖然只是很簡單的單品搭配，但看起來就貴氣逼人呀！如果覺得還不夠也可以再加上一條項鍊，小小點綴大大加分！ 👉可鹽可甜、百搭好駕馭！2020秋冬穿搭少不了它，牛仔外套才是經典不敗！ 適合情境：圖書館讀書、咖啡廳閒聊 如果是學生呢，相信有很多機會是會去圖書館或是咖啡廳這種場所讀書或是閒聊吧？而去到這些地方，也千萬不要對穿搭鬆懈，說不定有轉角撞到愛的機會！所以我們還是需要來一套氣質穿搭，但因為要讀書，當然還是要兼顧舒適，因此用輕軟薄的高領打底衫，搭配白色的輕飄飄吊帶裙是再適合不過的打扮啦～而且雖然簡單，又不會讓人覺得你邋遢出門，坐在那邊看書包準學長的眼光都在你身上！ 👉微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！ 適合情境：談生意、見重要客戶 相信有許多上班族水水不一定都是在辦公室工作，也有可能有業務或者是保險業常常需要跟客戶見面的工作，這時候絕對可以參考我們『露總』夢露的穿搭，畢竟西裝穿搭算是她的強項呢（笑）這時候如果需要正式一點就來套全黑的西裝外套搭配喇叭褲，或是她跟meier.q聯名系列西裝套裝，這套墨綠色的套裝只要內搭一件同色系的薄透打底衫，就已經非常有職業女強人的感覺了呢（笑）而夢露也非常貼心，還有附上腰帶能夠讓女孩們將腰線圈出來，除了更有氣場，也更顯瘦啦！ 👉最簡單的公式，穿出最精緻的穿搭！「西外＋丹寧」穿出屬於你的時髦度！ 以上就是不同情境的穿搭，是不是發現其實就算去不同的場合也沒有這麼難搭配，只要稍微動點腦筋，很簡單的單品也都可以變化出不同風格的你！如果出門前總是不確定自己的穿搭，是否適合今天場合的你就別再苦惱了，快照著上面的搭配輕鬆出門吧！ 👉用一件單品也能打天下！台灣穿搭資優生『林萱』，想all pass跟上就對了 #不同情境穿搭 #咖啡廳穿搭 #夢露穿搭 #正式穿搭 #穿搭 #約會穿搭 #西裝穿搭 #辦公室穿搭 

夏日穿搭特輯EP.5 | 野餐時怎麼穿？這樣穿質感up！

炎炎夏日，除了冷氣房以外的景點，戶外野餐也是個好選擇。黃昏太陽沒那麼大的時候，配上徐徐微風，還有草地的香味，很適合耍廢放鬆啊～～！今天來跟大家介紹幾套野餐的穿搭idea，讓大家在野餐的同時也能美美的，留下讓人羨慕的照片！ Look 1 托尼亞的油畫 說到野餐穿搭，腦中馬上浮現的就是碎花的單品啦～～！不管是連身套裝還是上下分開的單品都很合適，而且碎花的單品都十分好駕馭，基本上算是衣櫃裡的入門款啦！ 在挑選碎花圖案的時候，我會傾向小的碎花，因為大的碎花給人比較熱情洋溢的感覺，而小碎花比較有溫柔小女人的味道。顏色方面，我喜歡飽和度高的配色，像這件向日葵黃我就好喜歡，整體的膚色看起來很亮以外，也給人小清新的感覺，適合想營造少女感的女孩們🌼 Look 2 莫蘭迪藍的水仙花 莫蘭迪色系我真的很～～喜歡，帶點灰調讓膚色看起來更顯白，而且還有一種神秘慵懶的感覺，這件連身裙的長度我也很愛，剛好到小腿肚，腰線剪裁也特別的修身，整個人看起來無敵瘦！顏色剛好是今年也蠻流行的寧靜藍，推薦大家一定要入手的單品！配上草帽，整個vacation vide的來了～～🥥 連身裙 這裡買淘寶台灣 點這裡 Ig 看更多穿搭 #taobaotaiwan #淘寶台灣 #PopDaily #新潮創作者 #cocotong #淘寶週一時尚日

運動後到底要不要吃東西？🤨運動後不吃大NG💢

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 運動後到底要不要吃東西？🤨🧐 很多人以為運動後不吃，可以減去體脂肪？！ 但...真的是這樣嗎？🤭🤭 . 來！給大家最直接觀念🔥🔥 👉🏻只要是節食、正餐不吃、運動後不吃，這種身體急需補充能量來源的狀態，身體為了運作，會先消耗你身體最營養、最好吃的部分：就是吃掉你的肌肉量！ 💔💔 肌肉量流失＝體脂肪飆高(成反比) 肌肉 ≠ 脂肪、兩個是不一樣的細胞！ 再來！運動後，吸收率是平常的四倍！四倍！ 所以呢～～如果運動後亂吃大吃....... 呀～～麻煩把你手上的滷肉飯、火鍋、麵包等等... 這些熱量＊4倍＝就是你運動後所吸收的熱量唷🤓🤓 想起以前當運動員又壯又肥㊙️ 因為運動後，都是亂吃大吃的錯誤飲食習慣 至於，運動後吃什麼瘦更快、如何有效增肌減脂🤩🤩🤩 期待下一回分享 想要先知道答案，留言喊右

自戀鏡光12色眼盤。必收！！

自戀鏡光 12色眼盤 必收！！ 你們不要一直畫咖啡色了啦😂 多嘗試有點不一樣的嘛💋 今天示範的是 裡面我自己超愛的顏色 誰說煙燻只能黑 咖啡 藍綠色也可以啊！而且更乾淨更簡單 如果可以 你們可以先畫小煙燻 我覺得比眼線還快 隨便嚕一嚕就好了 腮紅呢～也是新色 跟健達出奇蛋一樣 一次滿足你所有的願望 打亮 粉色 橘色 古銅色 共4色 妳看我沒騙你們吧！一次滿足😎 還有啊！現在沒有人腮紅只上一色的啦 漸層～～ 臉看起來會 很～～～～瘦 當然 還是要修容啊！沒錢打肉毒 你可以跟我一樣用修容 跟角度 🤣🤣 唇部～ 是我很喜歡的唇膏筆 good times 它！！不管是淡妝濃妝 都很好搭 是一隻很神奇蠻持久的系列🥰 今天的眼妝喜歡你們喜歡 下次我再換 厭世眼妝 給你們看 等我欸！ #自戀鏡光12色眼彩盤 #自戀鏡光4色頰彩盤 #3d立體燦光修容餅 #narstw #nars高雄巨蛋 

產後肥胖紋難消？！地攤老闆娘大變身

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 佩涵是我網路認識的學員， 24歲有一個自己的小朋友， 體脂肪非常地高 ! 她在市場擺地攤賣女性內衣， 所以時常飲食不正常。 但透過均衡營養的補充， 目前已經減重超過 10公斤了 ! 重要的是，肚子上的妊娠紋改變很多。 想知道小秘訣的人可以填寫表單～ #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

(G)I-DLE雨琦刺青與前男友有關？曾對自己沒自信、7個穿搭範本展現反差魅力

(G)I-DLE成員雨琦是團體中的實力派唱將，別看她長相非常甜美可愛，卻擁有性感的「大煙嗓」，反差魅力讓人無法自拔，無論是舞台上還是舞台下，雨琦的造型、風格非常百變多元，接下來為大家盤點7個雨琦的穿搭範本，以及她背後神秘的小狗刺青！ 圖片來源：IG@yuqisong.923 雨琦刺青竟與前男友有關？！ 粉絲們都知道雨琦的背上有個小狗刺青，在做客隊長小娟的Youtube節目時，雨琦竟自爆這與前男友有關，讓現場工作人員一度陷入慌亂，看到大家對此深信不疑，調皮的雨琦也緊張起來，立刻澄清：「這是綜藝！」 小狗刺青見證雨琦的成長 https://www.instagram.com/p/C06V6EDJjrh/?igsh=M2lrbHFqbzdhNHh5 雨琦分享，曾經有一段時間自己很沒自信，所以在看到腿短短的柯基走路很慢時，立刻就想到了一步一步實現夢想的自己，雖然前進的速度很慢，但雨琦始終沒有放棄努力，所以她就把這隻可愛小狗刺到了身上，讓它一直陪伴自己成長。 雨琦穿搭範本｜1、過膝襪疊穿魚網襪，製造帥氣的視覺重點 圖片來源：IG@yuqisong.923 下衣失蹤的穿法雖然簡單，但很容易出現「頭重腳輕」的感覺，如果想要避免這個問題，可以像雨琦一樣穿上一雙過膝長襪，再在長襪外搭配帥氣的漁網襪，而上半身只要選擇簡單、寬鬆的大學T、毛衣就能完成搭配，各位酷女孩還不快快學起來！！ 雨琦穿搭範本｜2、扁身人超適合！花邊領口上衣+百褶長裙打造休閒學院風 圖片來源：IG@yuqisong.923 這個造型一下讓穿搭編想起鎌倉的海邊，白色上衣雖然帶有襯衫制服的學院感，但不會太過正式，搭配灰色百褶長裙，非常有日本高中生的活潑氛圍，不過需要注意的是，雨琦所選擇的上衣布料具有一定的硬度，設計又能為身體營造空間感，若你跟穿搭編一樣是圓身人，還是要選擇修身的制服襯衫才能顯出好身材。 雨琦穿搭範本｜3、寬褲外疊穿蕾絲、紗質長裙，增加層次感 圖片來源：IG@yuqisong.923 秋冬季節不少女孩喜歡用大學T、毛衣搭配寬褲，不僅舒服還很省時省力，如果想要增加造型層次，可以在寬褲外面疊穿一件蕾絲或紗質的長裙，這樣就能提升造型精緻感，還能讓整個人散發浪漫的少女氛圍。 雨琦穿搭範本｜4、西裝短褲+長靴，提升知性氛圍 圖片來源：IG@yuqisong.923 西裝短褲是很多女孩會避免選擇的單品，因為版型略顯正式，所以大家都不知道要怎麼搭配，雨琦用西裝短褲搭配長靴、淺色針織短袖，提升了整體知性氣質，讓造型看起來不會太休閒，也不會太呆板，如果室外溫度太低，只需再披上一件長過臀部的外套，就能完成質感滿分的搭配。 雨琦穿搭範本｜5、細肩帶背心+工裝長褲，展現帥氣的性感 圖片來源：IG@yuqisong.923 如果你喜歡大地色系穿搭，就一定要收藏雨琦這個又辣又酷的造型，貼身的細肩帶背心讓腰部更細、更瘦，而豹紋、蕾絲等元素則讓雨琦充滿少女感，高腰的工裝長褲有效減少露肌感，進而提升了造型質感，這身搭配性感又不失活力，各位辣妹一定不要錯過！ 雨琦穿搭範本｜6、梨型身材必收藏！花苞裙藏起大腿贅肉、展現漂亮曲線 圖片來源：IG@yuqisong.923 許多梨型身材的女孩對自己的大腿不自信，其實花苞裙就能幫助大家完美實現「揚長避短」，蓬起的可愛裙擺能夠遮住大腿贅肉，又可以展現漂亮的小腿曲線，搭配短板U字領背心，既能調整肩頸比例，又可以讓腰部看起來更瘦，十分甜美又可愛。 雨琦穿搭範本｜7、將絲帶綁到背心上，讓造型更特別 圖片來源：IG@yuqisong.923 你通常會怎麼處理精品包裝的絲帶？雨琦將其「變廢為寶」，把絲帶綁到一側肩膀上，增加造型兩點，其實這個方法還能用在牛仔褲上，大家只需在繫腰帶的地方綁上絲帶，就能讓造型更加特別。 延伸閱讀 👉趙露思7個超甜私服穿搭！用基礎款上衣、寬褲、針織外套等常見單品，搭出少女的小性感 👉有雷！《魷魚遊戲2》趙賢珠就是《黑暗榮耀》全宰寯！朴成焄劇中亮點整理+5個男友必學私服搭配 👉太妍演唱會將在3/16大巨蛋舉辦，成韓星攻蛋第一人，8個穿搭範本解讀時尚風格 👉頌樂被封「人間傑尼龜」，擁有驚人腹肌、用〈Colors〉表達包容尊重，5個穿搭範本帶你了解真實的她 撰文編輯 #LeahHan #(G)I-DLE #KPOP #偶像 #名人時尚 #宋雨琦 #流行時尚 #私服 #穿搭 #雨琦 #韓國女團 

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