小心！！你也陷入了過度社交的迷霧中了嗎？

社交活動、社群網路基本上已經是現代人生活中不可缺少的重要部分，聚餐約會、拍照打卡、社群更新⋯在不知不覺中默默地占據了你我大部份的時間。 而且甚至越來越多的管道不時的在告訴大家如何快速經營社交生活、或是速成交際技巧。 但！你知道嗎？這些我們認為重要的社交活動，其實絕大多數都是我們不需要的「無效社交」 如果你的生活出現了以下狀況，那麼你可能已經陷入了「過度社交的迷霧中」 || 非常在意發文的按讚數 在社群網站發文後會很在意獲得的按讚數，會三不五時的開啟社群app看看自己的po文獲得多少的讚，似乎有越多的讚才能讓自己變得更重要！ || 不管想不想只要有人揪我就去 習慣用許多的交際行程填滿自己的生活空檔，對於聚會邀約幾乎是來者不拒，對於約會總覺得越多才是越受歡迎！ || 為了被喜歡而強迫自己做不想做的事情 很多時候常出現一種情況，就是不管身邊人提出的要求或請求自身能力能不能做到、自己想不想去做，都是一律不拒絕。不是不會拒絕只是因為「怕被討厭」或「希望被喜歡」而去完成那些要求或請求。 我們會追蹤朋友的日常、關心旁人的生活、會傾聽對方的心事、甚至會想辦法解決他們的困擾⋯⋯當我們把絕大部分的時間都花在這些「社交活動」上，你是否想過「自己」？ 學著減少不必要的「無效社交」減少社群網站的使用時間、避免不想出席的交際場合、學會拒絕不想做的請求，還給自己一些獨處的時間、獨自思考的空間！ 與其盲目地去附和或追求不必要的社交，只為了「被喜歡」、「被肯定」，我們更應該多聽聽自己內心的聲音、了解自己的需求！一切回歸到自身，愛自己、肯定自己才是最重要的！ 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

🎌東京咖啡☕️ 📍𝑪𝒐𝒇𝒇𝒆𝒆 𝑾𝒓𝒊𝒈𝒉𝒕𝒔 位於表参道的巷

🎌東京咖啡☕️ 📍𝑪𝒐𝒇𝒇𝒆𝒆 𝑾𝒓𝒊𝒈𝒉𝒕𝒔 位於表参道的巷弄裡 很適合和朋友在這閒聊的咖啡廳 當時我自己去 不小心在那發呆2小時 (其實這家在去年10月分享過 但沒什麼人知道 現在想再分享一次) - 當我吃第一口甜甜圈時 以為我回台灣的感覺 太像台灣賣的甜甜圈外面灑糖 好懷念台灣的食物啊～在日本都變瘦了 推薦朋友去 她也覺得🍩好吃 - 有賣很多不同種的甜甜圈 大家有機會去嘗試一下～ #日本#東京#東京カフェ巡り 

【獨家訪問】不運動也沒關係，活生生的真人案例，讓這個姐姐教你怎麼一個月瘦10公斤！

做夢比較快啦^_^ .各位妝寶寶～愚人節快樂！ 有被騙進來就快在po文下方tag自己的好友吧 搞不好他真的有做夢體質啊ㅋㅋㅋㅋㅋ但不要在留言中爆雷喔～ 後面還有一些妝同學真心話，先不要關掉網頁啦！祝大家怎麼吃都跟聖經一樣瘦 謝謝大家對我們的支持今年還票選出了可愛的粉絲名『妝寶寶』還有感謝因你們而誕生的妝寶寶投稿 【妝寶寶投稿】偷窺女孩的真實化妝桌，活生生的化妝桌型錄隨你選，你也能開啟彩妝大師模式！【妝寶寶投稿】帶你的唇膏去旅行！153位女孩真實推薦，一輩子不出錯怎麼拍都美的唇彩清單！ 最新一期的投稿主題是『春天眼影盤』歡迎隨時來IG投稿 還有有任何想看的主題都可以跟我們分享妝同學們的美妝清單也很歡迎點單【波波編輯說】美妝編輯的現役粉底是這些！一整天不暗沉，上妝越久越漂亮是基本條件啊【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ 未來也讓我們一起在 PopUlzzang 波波妝漂亮 分享更多美妝新鮮事別忘了我們的IG ＠populzzang_mag 每天都有好玩的投票活動！讓我們手牽手一起美下去吧！ #漂亮 #瘦身 

宮崎葵無敵娃娃臉！日網票選「想不到快40歲」女星排行Top5，冠軍「性感女神」駐顏有術！

日本投票網站「ランキングー」上個月訪問了7000多名讀者，年齡介於10歲至60歲，選出看不出來即將邁向40歲的日本女星，原來這些活躍於藝能界的女神們即將奔四，奇蹟凍齡宛如少女的模樣讓人怎麼看怎麼驚嘆！ https://www.popdaily.com.tw/japan/729527 想不到快40歲女星｜Top5：松本真理香 曾經以舊藝名石田汀花闖蕩演藝圈的松本真理香，1984年出生今年37歲，早期的她多半擔任配音工作，有著令人印象深刻的甜美娃娃音，而後才開始建立知名度才獲得戲劇邀約，松本真理香正式成為演員的機會雖然來得晚，但近年在《Holiday Love》扮演歇斯底里小三，精神狀態異常，讓不少觀眾看得又害怕又憂心，另外在《奪愛之夏》詮釋糾纏三角戀同樣讓觀眾驚呼，還有在《夏洛克》客串詭異少婦，令人戰慄的演出被封為是演藝圈當中的「怪演女優」。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 想不到快40歲女星｜Top4：宮崎葵 擁有一張娃娃臉的宮崎葵竟然已經36歲（1985年出生）了，看著她稚嫩可愛的臉龐，說是少女也不為過，擅長演戲的宮崎葵4歲就以童星身分出道，20歲前活躍於非主流電影，掌握表演的精髓之後一鳴驚人，30歲之前就入圍日本電影金像獎最佳女主角三次，締造無人能敵的記錄。宮崎葵和日本奧斯卡影帝岡田准一的婚姻生活同樣備受關注，當初因戲生愛的兩人，背負不倫戀的罵名，直到孩子出世才逐漸洗刷形象，是日本演藝圈最受關注的夫妻檔之一。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/849536 想不到快40歲女星｜Top3：上戶彩 日本女星上戶彩也邁入36歲，與放浪兄弟團長五十嵐廣行育有一雙子女的她，完全看不出來已經當媽了，當年以12歲之齡在全日本國民的美少女比賽脫穎而出，嬌艷欲滴的美貌和玲瓏有緻的好身材讓她成為日本人心中的女神代表，近年在《半澤直樹》系列作品扮演男主角的妻子，賢慧聰穎的形象讓許多男性觀眾為之傾倒，加上傳說級的「隱乳身材」，讓上戶彩出道多年始終魅力不減。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/870654 想不到快40歲女星｜Top2：綾瀨遙 綾瀨遙和上戶彩一樣是36歲，兩人都出生在1985年，在新垣結衣520閃電宣布嫁給星野源之後，綾瀨遙就躍升為日本男性心目中的「國民老婆」。綾瀨遙近年演技越發出色，2021年5月才以《天國與地獄》獲封視后，想不到9月就驚爆罹患新冠肺炎的消息，疫情打亂綾瀨遙的步調，據傳她即將和木村拓哉演出東映70周年紀念的大勢古裝劇，如今也只能面臨延宕命運，不過粉絲們都希望女神能把身體調養好，未來帶給觀眾們更多精彩的戲劇作品。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1082818 想不到快40歲女星｜Top1：深田恭子 深田恭子奇蹟凍齡的狀態始終令人驚嘆，15歲那年和男神金城武合演《神啊，請多給我一點時間》，令人驚豔的美貌想不到如今已經39歲了，深田恭子2021年5月因罹患適應障礙症停工，9月底出席電影《魯邦的女兒劇場版》活動宣告復工，可以看出好久不見的深田恭子瘦了一大圈，她當天以白色蕾絲裙亮相氣質依舊，粉絲看到女神重返舞台都感到相當興奮，紛紛在網路上鼓勵她保重身體，甚至對她喊話 : 「再休養一陣子也是可以的喔」，粉絲的暖心支持讓深田恭子覺得感動又溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1094126 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #40歲 #40歲日本女星 #上戶彩 #凍齡 #凍齡童顏 #宮崎葵 #想不到快40歲日本女星 #日本女星 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星凍齡 #日本美女 #日網票選 #松本真理香 #深田恭子 #票選 #童顏 #綾瀨遙 #美女 

停止做別人眼中的自己

不知道多數是為了什麼而開始運動 健康？瘦身？為運動而運動？ - 曾經我愛運動 也曾經運動只剩下消耗熱量的功能 曾經我瘦到罹患厭食症 曾經我被迫住院限制活動 - 當初醫生要我不要再跑步了 妳以為的健康 可能反而是不健康 參考了各種專業意見 本來應該是要節省走錯路的時間 結果我還是迷失了 - 妳就跑啊 一句話點破 豁然開朗 - 我終於釐清 我愛跑步 我為了跑步而跑步 沒有什麼絕對的方法 只有適合自己的 練跑過程的間歇 肌力訓練 為了跑得更遠 而努力吃下的營養 一點一滴都是進步 拋開增重一定要重訓 禁止有氧的執念 我要心無掛礙的跑 快樂的跑 我就是要跑 - 到現在 我很確定 跑步是我生活中的一部分 就算我跑得再爛 再慢 我都還是堅持去愛它 堅持跑 - Photo by 夥伴 很喜歡的背影照 - #跑步 #晨跑 #running #run #運動 #健康

- 📍堅果小巷 #台中 上次特地來要排一個多小時 這次提早訂

- 📍堅果小巷 #台中 上次特地來要排一個多小時 這次提早訂位結果沒啥人 覺得不錯好吃又好拍 #辣炒脆脆豬 微酸有點泰式很下飯偏鹹 肉有肥有瘦有豬皮所以脆脆 #海洋狂熱 奶油炒菇帶魷魚夠新鮮 魚排也不錯 #摩卡人生 #純粹喝拿鐵 咖啡稍苦 摩卡也偏苦云加了糖才覺得正常 #雙胞卡波 #魚云食

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

沒買就太可惜啦！2020上半年必收開架專櫃美妝，你還有哪些沒入手？

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 2020年不知不覺到了6月中，今天剛好就來幫大家整理上半年的彩妝保養＆香氛精彩回顧，大家不妨可以來確認自己已經擁有了哪些，如果還沒擁有的趕快加入購買清單吧～文長建議先收藏起來慢慢看！ 👉🏻6月新品懶人包！2020開架＆專櫃彩妝保養，握緊荷包絕不錯過任何一樣！ L’oreal小粉皮唇膏 L’oreal 奢華皮革訂製唇膏『小粉皮』在今年年初終於在台灣上市！柔滑的粉霧質地、完全毫無廢色的色調，再加上磨砂粉棕霧面皮革包裝，美到必須全包色啦！其中最推314、310、312，高質感包裝絕對要入手。 canmake 花漾戀愛修容 幾乎是被稱作此生必收的花瓣腮紅，新色11、12、13必收，淺淺的奶茶色系很適合拿來當作搭配，整體色調不會太過分搶掉風采，非常適合新手使用，當成眼影使用也是沒問題的。 Gucci 2020限量情侶對香 2020年 Gucci 限量情侶香『酪梨寧綠 X 奶酪粉橘』色調超美包裝、獨特香氣怎能錯過？Gucci Beauty 香水系列ForeverGuilty 上市一週年之際，特別推出超限量 Gucci Guilty Love Edition 情侶對香，超美充滿戀愛氛圍的外表搭配獨特的香氣，無論是要當做情人節禮物還是自己收藏都很可以啊！ M.A.C 2020彩妝系列 2020年初至今一直驚喜不斷的M.A.C，從新年大龍餅、初春限量櫻粉＆透霧白全新極簡包裝到夏季海軍藍包裝，其中除了限量彩妝之外，也有常態販售的絲柔粉霧唇釉和QQ奶凍腮紅，只能說M.A.C實在是太強大，逛個一圈絕對讓你買到手軟超滿足！ 愛馬仕唇膏 愛馬仕精品級彩妝必收！創立183年歷史的法國經典精品品牌愛馬仕，推出首支RougeHermès系列唇膏，靈感來自愛馬仕根據以往打造包包款式時的75,000個色系，共有三種質地、24個色選，沒買個一支收藏真的不行啊～ Giorgio Armani 設計師全能氣墊水粉霜 這顆以PANTONE2020年度代表色為設計靈感的絕美包裝必收！裡頭是用義大利冰絲做成的篩網可以篩出超細緻粉體，輕輕一拍就可以把瑕疵、泛紅都遮掉，水霧光的妝感能讓肌膚呈現光澤透亮無瑕，拿在手上補妝更是超氣派啊！​ 倩碧限定櫻花腮紅 今年在日本限定上市櫻花壓紋版本的小花腮紅，搭配粉嫩的櫻花色系，輕輕刷在臉上透出少女般可愛的氣色，百搭又不容易失手，喜歡粉色腮紅的花農們必收！ TOM FORD 私人調香系列禁忌玫瑰限量唇膏 TOM FORD禁忌玫瑰系列出了限量唇膏，外殼是超美的禁忌玫瑰粉，比一般常見的玫瑰粉更有個性又不失甜美，唇膏的兩個色號都是很實用的豆沙色調，氣質、甜美、活力兼具，喜歡豆沙色系唇膏的絕對不能錯過！ ETUDE HOUSE深夜星月光9宮格眼影盤 珠光色都很飽和、延展性也很好，尤其是正中間這顆帶有金色偏光感的酒紅色，讓人看了一眼就會美到醉心啊～整盤的配色偏暖，深色、淺色、珠光色直接一盤搞定！ NARS 炫色腮紅新色 BEHAVE 經典炫色腮紅新色BEHAVE，擁有蜜桃的粉嫩色調、玫瑰紅，最後加入優雅藕色的特殊色調，乍看之下會以為是帶有蜜桃色調的玫瑰奶茶，淺刷在臉頰上非常自然，就像是自然紅暈，皮膚透出淡淡的血色感，既年輕又可愛，疊刷後的玫瑰藕色會更明顯，看起來會是很氣質的妝感！ NARS 單色眼影 shocl’em 這系列眼影中碎鑽視覺最為明顯的就是這顆shocl’em，比起是眼影的主要色，它更像是只要輕輕點綴，就能瞬間讓眼妝提升2個等級，變得更高級、更有靈魂的超強眼影啊！只需要抹一點在眼皮中央或是臥蠶，就可以打造超有神的電眼！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020年度彩妝 #專櫃彩妝 #專櫃彩妝新品 #開架彩妝 

朝氣女孩的7套春季「裙裝」穿搭靈感，誰說小個子不能駕馭長裙！

撰文編輯 #RE 一想到朝氣蓬勃的春天大概許多人都會想到「裙裝」，而今天分享的這位小姐姐(小紅書 @Miniuoo范欣)，穿搭編自己給她一個裙裝master的稱號，可說是把各式裙款穿得淋漓盡致，重點來了，看似170的好比例身材實質卻只有152cm，而小個子女孩以往畏懼的長裙在她搭配之下也一點不顯身高缺點，現在就一起來看她裙裝穿搭的撇步吧！ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ 一 裙裝以往都給人一種淑女、束縛感(好像穿裙子就得注意形象)，但想要輕鬆隨性的穿裙子也不是不可以，利用oversized疊穿裙裝的方式就能達到，而裙子可選擇在膝蓋以上的長度，能將整體比例拉高，就算是15幾的小個子看照片也不會被發現。哪天不想要動腦思考穿搭時，這種快速的搭配方法一定要試試！ 👉2019『大一點』就對了！Oversized 單品這樣搭，時髦又不失小霸氣 (小紅書 @Miniuoo范欣) 二 黑色的長裙可說是衣櫃中的常備軍，許多女孩第一次下手的單品就是它，在搭配上也非常簡單，可說是百搭的裙款。既然下身已屬於較樸素的，這時就可以選擇在上身多花點工夫，圖中小姐姐所搭配的褶皺上衣就非常好看(偷偷說褶皺款最近非常流行)，遠看是平穩的黑白搭，近看又能發現其中的小細節。 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ (小紅書 @Miniuoo范欣) 三 田園風格的碎花裙是小清新的代表，穿上它立馬甜美指數飆升，而怕太過夢幻的水水們可嘗試在上身選擇素色的T恤or小襯衫，掌握在搭配上擇一重點的小技巧，就可以輕鬆獲得高質感小仙女的稱號！ 👉開學一週穿搭指南！靠「早春配色」杜絕憂愁，星期一到五都要活力滿點！ (小紅書 @Miniuoo范欣) 四 復古水水請收下這件紅格長裙！活力的配色非常符合春天的季節，而立挺的傘狀裙擺更是好比例的救星，不管今天在腿部有任何小缺點，假骻寬、胖胖腿、O型腿等等全都藏在裙底下！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ (小紅書 @Miniuoo范欣) 五 談到裙裝，可甜可鹹的牛仔吊帶裙怎麼可以錯過！比起一片剪裁的吊帶裙，這種高腰配上腰身設計的吊帶長裙更適合小隻女孩，喜歡甜美風格的可內搭一件一直很夯的蕾絲透膚衫；喜歡隨性風的可配上萬年不敗的T恤，吊帶裙的作用讓簡單中多了些趣味性。 👉誰說矮個子不吃香！小隻女專屬正韓網拍，免改尺寸、免改長度太感人！ (小紅書 @Miniuoo范欣) 六、七 最後要介紹的這兩套是「撞色系」的代表作，強烈對比性的「藍＋黃」雖然普遍在穿搭中都讓人退避三舍，但其實它倆所製造出的活力風格正好符合現在的節氣，在視覺上也有減齡的效果，這時在鞋款的掌握上可配上百搭的小白鞋，才不會讓全身上下的色塊會太繁雜。 👉拒當穿搭色盲！「色系穿搭」讓你凸顯自己的優點，讓OOTD好看到不行！ (小紅書 @Miniuoo范欣) (小紅書 @Miniuoo范欣) 👉#懶星人衣櫥：裙子+平底鞋，套用懶人穿搭公式，絕對好看不NG！ 看完以上7套春季裙裝穿搭，是不是覺得穿搭靈感好像又更上一層樓，同時還造福所有想駕馭長裙的小個子女孩們。而現在朝氣蓬勃的節氣也正好適合穿上裙子，從基本簡約黑白風到甜美田園風，甚至到大膽撞色風都有，除了有型好搭外，穿裙子還很涼爽呢(笑)～ #2020女生穿搭 #2020春季穿搭 #2020穿搭 #2020裙裝穿搭 #popstyle #女生穿搭 #小個子博主 #小個子女生穿搭 #小姐姐穿搭 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書小姐姐 #小紅書穿搭 #小隻女孩穿搭 #必備單品 #春天裙裝 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭小教室 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #裙裝穿搭 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精

隨著年齡的增長，同時因為興趣及自身需要也會接觸非常多關於保健方面的資訊，所以能從食物中攝取的營養素都會是我的首選👍🏻 平常的生活除了日常運動訓練以外就是工作，而我的工作說真的非常的耗精神，長期下來慢慢的有種力不從心的感覺，不知道是不是初老😂還是真的很操勞(但我想應該是太操勞!絕對不是老)😳 所以滴雞精就是我近期來補充體力的好夥伴，畢竟能以最天然的方式補充到的營養素對身體也不會造成額外的負擔！ 最近我喝的是食醫堂的滴雞精，食醫堂的滴雞精製作過程非常講究！ 重點是！單份單份包裝攜帶方便，可以直接喝（非常適合我這個懶人） 當好朋友來的時候我也會加熱來喝，整包泡個熱水就可以加熱！是不是非常方便👏🏼 而且還有一點很棒的點，那就是可以常溫保存！不會用佔冰箱空間，對只有小冰箱的人來說(本人家裡冰箱小啊🥺)真的是超級大推！ 對我來說這真的是養氣養身，簡單保健的好選擇！天然的營養總是比較好，都說天然ㄟ尚好嘛！😉 對了！重點來了！ 食醫堂的滴雞精👉🏻 ✅分子小營養素好吸收 ✅BCAA每100g高達820mg ✅零膽固醇、零脂肪 ✅添加膠原蛋白、玻尿酸 📍BCAA是人體所需胺基酸中其中一種無法自行合成的胺基酸，主要用於增加肌肉合成，是人體能量的重要來源。食醫堂的滴雞精喝起來非常順口、沒有腥味，真的就是在喝濃濃的雞湯！ 希望大家都能有元氣滿滿、活力滿滿的每一天💕 📍食醫堂生技https://www.twfooddoctor.com 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #吃貨 #開箱 #滴雞精

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小心！！你也陷入了過度社交的迷霧中了嗎？

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