還在想為什麼每個韓妞都瘦逼八？看了這系列插畫才知道原來這就是韓妞的減肥日常啊！

每次在逛韓國網拍時，都覺得這版型小成這樣到底是要給誰穿啊！內心不禁產生疑問：韓妞都這麼瘦嗎？到底為何韓妞總是有辦法維持這麼好的身材，就在看了這一系列的插畫之後才知道，原來她們根本把這些減肥小訣竅融入到日常生活中啊～ ＃先把食物切成小份再吃掉 這個是國外有做過研究的喔，雖然是相同份量的食物，可是切成許多塊來吃的話，乍看之下會有份量變多的錯覺，吃起來會比較容易有飽足感，可以減少約20%的卡路里攝取量。 （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃想當辣妹就要先學會吃辣 其實紅辣椒的維他命C含量可是番茄的6倍，還有能促進脂肪燃燒的功效！而且在料理中適度的加入紅辣椒調味會有抑制食慾的效果，對於平常不怎麼吃辣的人來說更有效，但這個方法也並不是每個人都適用，像是體質燥熱的人就比較要少吃辣，相反的如果是體質比較虛寒容易貧血、手腳冰冷的人就很適合這個方法～ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃揪團減肥的效率最好 每次跟姊妹們約會都是去吃大餐，下次換個行程一起去運動吧！減肥之路總是孤單的，能有人陪伴在旁邊並且互相督促對方，其實比一個人努力還來得有效率，而且減肥效果還可以提高到３倍！ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃運動完散個步也散散心 辛苦的運動完畢後不要馬上坐著休息，可以的話把汗擦乾之後去散個步吹吹風，讓身體逐漸緩和下來也讓脂肪繼續燃燒得更徹底，還可以順便散散心享受運動完的舒暢感，也勉勵自己今天有達到運動的目標很棒！ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃睡前一小杯紅酒的放鬆時間 喝紅酒對女生有很多好處，像是可以暖身補血、幫助睡眠、提升新陳代謝、促進脂肪燃燒等等，尤其對於瘦小腹也很有幫助，但要注意的是最多喝到100cc就好，畢竟酒喝多還是無益的，而且盡量要選擇純釀的紅酒，雖然味道可能會比較澀，但是因為含糖量不高所以對減肥比較有幫助喔。 （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃吃飯時間就是要專心吃飯 大家小時候應該都有被媽媽唸過這件事吧，長輩們說的吃飯要乖乖坐著專心吃也不無道理啊，如果邊吃飯邊走動的話，你的注意力就無法集中在吃飯這件事情上，大腦被其他的訊息打亂而無法順利傳遞吃飽了的訊息，其實是很容易不小心越吃越多的，坐著專心吃飯的話可以減少攝取1/3的卡路里喔！ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃大笑有益身心健康！ 你可能覺得這聽起來很像廢話，但根據國外的研究，大笑的時候會心跳加速、促進血液流動，還會用到身上很多地方的肌肉，其中最明顯的就是肚子，原來笑到有腹肌真的！而且減肥這件事本來就是要保持樂觀正面的心情啊，不要給自己太大的壓力才能夠一直堅持到最後嘛～ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） 最後再跟大家說一個訣竅，就是訓練自己把吃飯速度放慢，每一口都要細嚼慢嚥，這樣不僅可以好好品嚐美食，也比較容易有飽足感！以上這些雖然感覺都不是甚麼很厲害的招數，但減肥這件事本來就不是輕易就能做到的，除了要有毅力之外，真的是連日常生活中的一些小細節都不能放過啊～ 資料來源： http://mouda.asia/ #卡路里 #減肥 #熱量 #瘦身 #肥胖 #脂肪 #韓妞 #飲食 

12首詩情畫意的中國風情歌｜七夕浪漫精選！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 在專屬於東方文化的七夕情人節，這次特別選了中國曲風的含蓄情歌，想跟大家分享，每一首都充滿詩情畫意的氛圍，作為七夕情人節的唯美精選歌曲，真的是再適合不過了，我想不管有沒有情人，聽一聽情歌都很浪漫，可以跟你的戀人共享，或自己一個人沉浸在這個旋律之中，靜靜享受愛情的悲歡離合，無論是否開花結果，都是人生的閱歷與養份，如果你有其他推薦的情歌，也歡迎留言喔! 【醉赤壁】歌手:林俊傑 落葉堆積了好幾層 而我踩過青春 聽見 前世誰在淚語紛紛 一次緣分結一次繩 我今生還在等一世 就只能有一次的認真 確認過眼神 我遇上對的人 我揮劍轉身而鮮血如紅唇 前朝記憶渡紅塵 傷人的不是刀刃 是 妳轉世而來的魂 確認過眼神 我遇上對的人 我策馬出征 馬蹄聲如淚奔 青石板上的月光照進這山城 我一路的跟 妳輪迴聲 我對妳用情極深 洛陽城旁的老樹根 像回憶般延伸 妳問 經過是誰的心跳聲 我拿醇酒一罈飲恨 妳那千年眼神 是我 醉醉墜入赤壁的 傷痕 確認過眼神 我遇上對的人 我揮劍轉身而鮮血如紅唇 前朝記憶渡紅塵 傷人的不是刀刃 是妳轉世而來的魂 確認過眼神 我遇上對的人 我策馬出征 馬蹄聲如淚奔 青石板上的月光照進這山城 我一路的跟 妳輪迴聲 我對妳用情極深 確認過眼神 我遇上對的人 我策馬出征 馬蹄聲如淚奔 青石板上的月光照進這山城 我一路的跟 妳輪迴聲 我對妳用情極深 我一路的跟 妳輪迴聲 我對妳用情極深 歌詞中"確認過眼神，我遇上對的人"，就像是一見鍾情的感覺，傳達愛慕給對方，搭配戰場無情的故事場景，特別有種以身相許，非你不可的意涵! 延伸閱讀:被網友惡搞的"確認過眼神"梗圖! 【千里之外 】歌手:周杰倫、費玉清 屋簷如懸崖 風鈴如滄海 我等燕歸來 時間被安排 演一場意外 妳悄然走開 故事在城外 濃霧散不開 看不清對白 妳聽不出來 風聲不存在 是我在感慨 夢醒來 是誰在窗台 把結局打開 那薄如蟬翼的未來 禁不起誰來拆 我送你離開 千里之外 你無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛 我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來 生死難猜 用一生 去等待 聞淚聲入林 尋梨花白 只得一行青苔 天在山之外 雨落花台 我兩鬢斑白 聞淚聲入林 尋梨花白 只得一行青苔 天在山之外 雨落花台 我等妳來 一身琉璃白 透明著塵埃 妳無瑕的愛 妳從雨中來 詩化了悲哀 我淋濕現在 芙蓉水面採 船行影猶在 妳卻不回來 被歲月覆蓋 妳說的花開 過去成空白 夢醒來 是誰在窗台 把結局打開 (周)那薄如蟬翼的未來 (合)禁不起誰來拆 (費)我送你離開 千里之外 你無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛 (周)我送妳離開 天涯之外 妳是否還在 琴聲何來 生死難猜 用一生 (費)我送妳離開 千里之外 妳無聲黑白 沉默年代 或許不該 太遙遠的相愛 (周)我送妳離開 天涯之外 (合)妳是否還在 (費)琴聲何來 (合)生死難猜 用一生去等待 周杰倫與歌壇常青樹小哥費玉清合唱的，即使經過很多年之後再聽，依舊能感受到滿滿的別離與不捨的愛情。 【知否知否】歌手:胡夏、郁可唯 一朝花開傍柳，尋香誤覓亭侯， 縱飲朝霞半日暉，風雨著不透。 一任宮長驍瘦，台高冰淚難流， 錦書送罷驀回首，無餘歲可偷。 昨夜雨疏風驟 濃睡不消殘酒 試問捲簾人卻道海棠依舊 知否 知否 應是綠肥紅瘦 昨夜雨疏風驟 濃睡不消殘酒 試問捲簾人卻道海棠依舊 知否 知否 應是綠肥紅瘦 一朝花開傍柳，尋香誤覓亭侯， 縱飲朝霞半日暉，風雨著不透。 一任宮長驍瘦，台高冰淚難流， 錦書送罷驀回首，無餘歲可偷。 昨夜雨疏風驟 濃睡不消殘酒 試問捲簾人卻道海棠依舊 知否 知否 應是綠肥紅瘦 昨夜雨疏風驟 濃睡不消殘酒 試問捲簾人卻道海棠依舊 知否 知否 應是綠肥紅瘦 昨夜雨疏風驟 濃睡不消殘酒 試問捲簾人卻道海棠依舊 知否 知否 應是綠肥紅瘦 昨夜雨疏風驟 濃睡不消殘酒 試問捲簾人卻道海棠依舊 知否 知否 應是綠肥紅瘦 知否 知否 應是綠肥紅瘦 作為陸劇"知否知否應是綠肥紅瘦"的主題曲，將北宋女詞人李清照的<如夢令·昨夜雨疏風驟>，套進歌詞之中，惜花之情，非常有古詩詞韻味! 【聲聲慢】歌手:鄧福如 車若又遠了 心若又離了 彷彿純灰色的仰望雲飛 你若又疲倦了 聲聲聲慢不再流浪 尋尋覓覓的那天 冷冷清清的那夜 淒淒慘慘的冬天 我又重來一遍 蘇三又離了洪桐縣 吹散了這春天該有的桃花源 我又開始想念 你悄悄走的那天 我默默閉上雙眼 風偷偷吹散紅線我又重來一遍 娘子離開了我房間安靜的煙圈 飄散成你的臉怎逼我再想念 怨言 倒流回我呼吸的瞬間放肆的宣洩 諾言 我怎麼還聽得見 想告訴你 蘇三他倚著窗 靜靜凝望著月光 怎麼唱淚流下完全忘了 那天她離鄉的堅強 我靜靜倚著窗 默默凝望著路旁 那朵花在飄香完全忘了 你離開的時候留下的那種悲傷 尋尋覓覓的那天 冷冷清清的那夜 淒淒慘慘的冬天 我又重來一遍 蘇三又離了洪桐縣 吹散了這春天該有的桃花源 我又開始想念 你悄悄走的那天 我默默閉上雙眼 風偷偷吹散紅線我又重來一遍 娘子離開了我房間安靜的煙圈 飄散成你的臉怎逼我再想念 怨言 倒流回我呼吸的瞬間放肆的宣洩 諾言 我怎麼還聽得見 想告訴你 蘇三他倚著窗 靜靜凝望著月光 怎麼唱淚流下完全忘了 那天她離鄉的堅強 蘇三他倚著窗 靜靜凝望著月光 怎麼唱淚流下完全忘了 那天她離鄉的堅強 我靜靜倚著窗 默默凝望著路旁 那朵花在飄香完全忘了 你離開的時候留下的那種悲傷 鐘若又擺了 妝若又花了 彷彿停止懸掛的月光輝 你若又離別了 聲聲聲慢不再嚮往 嗓音清新的阿福，從網路素人歌手崛起，正式出道，喜歡她聲音甜美的風格，一點點喜歡和Me & U這兩首歌，也是滿滿少女粉紅泡泡的戀愛歌曲，現已與網紅HowHow結婚，升格變成人妻了。 【身騎白馬】歌手:徐佳瑩 我愛誰 跨不過 從來也不覺得錯 自以為 抓著痛 就能往回憶裡躲 偏執相信著 受詛咒的水晶球 阻擋可能 心動的理由 而你卻 靠近了 逼我們視線交錯 原地不動 或向前走 突然在意這分鐘 眼前荒沙瀰漫了等候 耳邊傳來孱弱的呼救 追趕要我 愛得不保留 我身騎白馬 走三關 我改換素衣 回中原 放下西涼 無人管 我一心只想 王寶釧 而你卻 靠近了 逼我們視線交錯 原地不動 或向前走 突然在意這分鐘 眼前荒沙瀰漫了等候 耳邊傳來孱弱的呼救 追趕要我 愛得不保留 我身騎白馬 走三關 我改換素衣 回中原 放下西涼 無人管 我一心只想 王寶釧 滿身傷痕累累也來不及痛 那是指引我走向你的清楚感受 不管危不危險 都要放下一切跟你走 只要一起承擔 只要你不放手 星光大道比賽脫穎而出的徐佳瑩，一直是我認為很有實力的女歌手，自己就能作詞作曲，具有辨識度的歌喉，唱的每一首情歌也都很好聽~ 【大雨將至】歌手:徐佳瑩 不相見 不相見 那一人 那一面 也不怨 你我錯過的流年 某一年 某一眼 誰留戀 誰無言 擦過肩 緣分就別再爭辯 若不是 那一眼輾轉的相思 愛一人 用一世 不自知 到如今 滿城風雨 也別解釋 用盡天下的藥石 難解人間的相思 大雨將至 滿地潮濕 從前的電光火石 多年以後 每段故事 原來結尾都相似 別說愛誰 別說可是 回憶就淺嘗輒止 得失離散 總會又周而復始 不必說 不必說 花又開 花又落 有過誰 也一樣沒有結果 那一年 大雨中 記著你 忘了我 有些事 堵在內心的角落 大雨將至 滿地潮濕 從前的電光火石 多年以後 每段故事 原來結尾都相似 別說愛誰 別說可是 回憶就淺嘗輒止 得失離散 總會又周而復始 大雨將至 滿地潮濕 記憶眼看在流失 多年以後 每段故事 從來結尾都相似 別說愛誰 別說可是 眼淚請適可而止 得失離散 總會又周而復始 得失離散 總會又周而復始 【無羈】歌手:肖戰、王一博 肖：聞笛聲 獨惆悵 雲深夜未央 王：是與非 都過往 醒來了 怎能當夢一場 肖：紅塵中 毀譽得失如何去量 合：蕭蕭血熱刀鋒涼 肖：山高水遠 王：又聞琴響 合：陳情未絕 臥荻花月如霜 肖：煮一壺生死悲歡 祭少年郎 明月依舊何來悵惘 王：不如瀟瀟灑灑 歷遍風和浪 合：天涯一曲共悠揚 王：穿萬水 過千山 路盡人茫茫 肖：是與非 都過往 醒來了 就當它夢一場 王：紅塵中 毀譽得失如何去量 合：蕭蕭血熱刀鋒涼 王：山高水遠 肖：又聞琴響 合：陳情未絕 笑世事多無常 王：煮一壺生死悲歡 祭少年郎 明月依舊何來悵惘 肖：不如坦坦蕩蕩 歷遍風和浪 合：天涯一曲共悠揚 王：煮一壺生死悲歡 祭少年郎 明月依舊何來悵惘 肖：不如坦坦蕩蕩 歷遍風和浪 合：天涯一曲共悠揚 合：天涯一曲共悠揚 這首是陸劇陳情令的主題歌，而原作魔道祖師，是腐女認證的BL小說，不僅有中國風，更像是傳達了沒有性別隔閡的愛情! 【浪人琵琶】歌手:胡66、單色凌 小生的花傘還落在你家 你美眷如花我浪跡天涯 為我泡杯花茶 和你有些不搭 氣氛開始有一點尷尬 你靦腆一笑竟如此融洽 我情不自禁會為你牽掛 什麼時代早已經不想回家 你微微一笑蝴蝶為你傾倒 凝眸幾秒不知道該幹嘛 你拂袖模樣情千變萬化 一壺好酒趁著夜還未央 獨自品嚐這大把好時光 夜深人靜略顯一絲淒涼 東奔西走微醺不宜騎馬 聽著浪人彈著斷了弦的琵琶 路過青樓酒館 官人進來坐坐好嗎 我的思念似六月裡的小雨嘩嘩 對你情有所鍾 為你兩袖清風 小生的花傘還落在你家 你美眷如花我浪跡天涯 為我泡杯花茶 和你有些不搭 氣氛開始有一點尷尬 你靦腆一笑竟如此融洽 我情不自禁會為你牽掛 什麼時代早已經不想回家 東奔西走微醺不宜騎馬 聽著浪人彈著斷了弦的琵琶 路過青樓酒館 官人進來坐坐好嗎 我的思念似六月裡的小雨嘩嘩 對你情有所鍾 為你兩袖清風 小生的花傘還落在你家 你美眷如花我浪跡天涯 為我泡杯花茶 和你有些不搭 氣氛開始有一點尷尬 你靦腆一笑竟如此融洽 我情不自禁會為你牽掛 什麼時代早已經不想回家 我化成風不捨一簾美夢 醉醒穿梭終究是一場空 若非是你今生又怎會懂 浪人回頭心動則心痛 【紅顏舊】歌手:劉濤 西風夜渡寒山雨 家國依稀殘夢裡 思君不見倍思君 別離難忍忍別離 狼煙烽火何時休 成王敗寇盡東流 蠟炬已殘淚已難乾 江山未老紅顏舊 忍別離 不忍卻又別離 托鴻雁南去 不知此心何寄 紅顏舊 任憑斗轉星移 唯不變此情悠悠 狼煙烽火何時休 成王敗寇盡東流 蠟炬已殘淚已難乾 江山未老紅顏舊 忍別離 不忍卻又別離 托鴻雁南去 不知此心何寄 紅顏舊 任憑斗轉星移 唯不變此情悠悠 忍別離 不忍卻又別離 托鴻雁南去 不知此心何寄 紅顏舊 任憑斗轉星移 唯不變此情悠悠 唯不變此情悠悠 唯不變此情悠悠 這首歌代表著瑯琊榜中女主角的心聲，兒女情長敵不過烽火狼煙，無奈之中，仍為愛堅定不移! 【年輪】歌手:張碧晨 圓圈勾勒成指纹 印在我的嘴唇 回憶苦澀的吻痕 是樹根 春去秋來的茂盛 卻遮住了黃昏 寒夜剩我一個人等清晨 世間最毒的仇恨 是有緣卻無份 可惜你從未心疼 我的笨 荒草叢生的青春 倒也過的安穩 代替你陪著我的是年輪 數著一圈圈年輪 我認真 將心事都封存 密密麻麻是我的自尊 修改一次次離分 我承認 曾幻想過永恆 可惜從沒人陪我演這劇本 圓圈勾勒成指纹 印在我的嘴唇 回憶苦澀的吻痕 是樹根 春去秋來的茂盛 卻遮住了黃昏 寒夜剩我一個人等清晨 世間最毒的仇恨 是有緣卻無份 可惜你從未心疼 我的笨 荒草叢生的青春 倒也過的安穩 代替你陪著我的是年輪 數著一圈圈年輪 我認真 將心事都封存 密密麻麻是我的自尊 修改一次次離分 我承認 曾幻想過永恆 可惜從沒人陪我演這劇本 一圈圈年輪 我認真 將心事都封存 密密麻麻是我的自尊 修改一次次離分 我承認 曾幻想過永恆 可惜從沒人陪我演這劇本 可惜從沒人陪我演場劇本 【雪落下的聲音】歌手:陸虎 輕輕，落在我掌心，靜靜，在掌中結冰。 相逢，是前世註定，痛並，把快樂嘗盡。 明明，話那麼寒心，假裝，那只是叮嚀。 淚盡，也不能相信，此生，如紙般薄命。 我慢慢地聽，雪落下的聲音， 閉著眼睛幻想它不會停， 你沒辦法靠近，決不是太薄情， 只是貪戀窗外好風景。 我慢慢地品，雪落下的聲音， 彷彿是你貼著我叫卿卿， 睜開了眼睛，漫天的雪無情 誰來賠這一生的好光景 明明，話那麼寒心，假裝，那只是叮嚀。 淚盡，也不能相信，此生，如紙般薄命。 我慢慢地聽，雪落下的聲音， 閉著眼睛幻想它不會停， 你沒辦法靠近，決不是太薄情， 只是貪戀窗外好風景。 我慢慢地品，雪落下的聲音， 彷彿是你貼著我叫卿卿， 睜開了眼睛，漫天的雪無情 誰來賠這一生的好光景？ 繼後宮甄嬛傳之後，近期最紅的宮廷劇"延禧攻略"的片尾曲，男女主角的定情歌曲，但如同現實中的世事無常，最愛的人卻不一定能相守終身，淒美系的中國風情歌! 【手掌心】歌手:丁噹 一乾而盡 愛恨嗔癡的幻影 我敬你 一杯一乾二淨的黎明 我在南極 憧憬你的北極星 我等你 不信心心不相印 你是天意 你是達達的馬蹄 滾滾了我的紅塵 苦苦追尋冰天雪地 一寸光陰一寸心 一朵曇花一朵雲 一朵雪花一朵夢境 一一捧在手掌心 一顆塵埃一菩提 一顆流星一個你 一心一意捧在手掌心 七世夫妻 只是神話的魔鏡 第七夕 只能再等一世紀 你是天地 你是風雨你是晴 你是溫柔的叛逆 逆轉我的一年四季 一寸光陰一寸心 一朵曇花一朵雲 一朵雪花一朵夢境 一一捧在手掌心 一顆塵埃一菩提 一顆流星一個你 一心一意捧在手掌心 偏偏我越抱越緊 偏偏我越愛越貪心 偏偏要愛到萬箭穿了心 才死心 左手掌握著空心 右手掌握著癡心 十指緊扣一本心經 刻骨銘心著苦心 可不可以不甘心 可不可以不認命 如果可以 拿我換給你 每次聽到這首歌就會想起蘭稜王的劇情，除了手掌心之外，丁噹唱過的可以不可以、我愛他，猜不透，也都很好聽喔! 透過12首情歌，領悟到了，愛情可以是長相廝守、愛情可以是不完美、愛情可以是等待、愛情可以是思念、愛情可以是不分性別、愛情可以是約定、愛情可以是輪迴、愛情可以是遠走高飛、愛情可以是別離、愛情可以是花語、愛情可以是呵護、愛情可以是歲月、愛情可以是情歌，原來愛情可以是各種形式的存在，對你來說，愛情可以是什麼呢?簡短的歌詞，道盡無窮的情意，祝福每個人都能找到契合的戀人! 資料來源:Youtube，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #情人節情歌 #愛情可以是 #七夕情歌 #情歌歌詞#醉赤壁 #千里之外 #知否知否 #聲聲慢 #身騎白馬 #大雨將至 #無羈 #陳情令#浪人琵琶 #紅顏舊 #年輪 #雪落下的聲音 #涼涼 #手掌心 #千年之戀 戀愛 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 延伸閱讀:8個男友日常親密小動作|情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳... 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 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女子的10個聖誕交換禮物提案

再10天就是令人期待的聖誕節囉 如果你有一堆交換禮物的局還沒準備好 快來看看我的交換禮物提案 或許會找到一些靈感 如果沒有要交換禮物 當然也可以買給自己 我是一個非常享受逛街樂趣但理性購物的摩羯座女子 鮮少衝動購物 通常看到喜歡的東西會先放在購物車裡 冷靜個幾天如果我還是很想要它才會刷卡下單 Pinkoi一直是我覺得很棒的購物平台 他們賣的東西基本上品質都很不錯 我也常常在pinkoi逛街和購物 我逛了Pinkoi 60幾頁 精選出來這些禮物 分成 實用 賞心悅目 和趣味三類 預算在下面都有註明 這不是業配 但如果有一天Pinkoi找我業配 我絕對會不知道矜持怎麼寫的大喊我願意我願意我願意～ 我的提案是針對女生 男生可能只想得到空氣清淨機吧(PS5)吧 延伸閱讀:日常分享_開箱超Q迷你PS4悠遊卡 1.實用類 復古經典1:16VW T1 Bus收納盒 NT 765 Pinkoi購買連結點我 有人家裡沒有用面紙衛生紙的嗎? 如果可以用可愛的VW車子裝起來 瞬間衛生紙都高級了起來 除了裝面紙 還可以插手機 收納文具或遙控器 如果以上功能你都用不到 它也可以是擺在那裡好看的擺飾品 Pinkoi購買連結點我 因為不知道抽到的人手機型號 這個大小隻都通用 不會出錯 現在很多時候用行動支付 去附近帶手機就可以出門了 背在身上手就可以騰出空間拿東西 很方便 Pinkoi購買連結點我 好像很多人不喜歡收到杯子 但如果是好看質感好的杯子 我完全很可以 杯子多實用啊 每天會用到 不同樣式搭配不同飲品和每日心情 這個我自己包了兩個款式 真心超級推 好用又療癒 (延伸閱讀:日常分享_iplusdeal迷你小市集戰利品) Pinkoi購買連結點我 誰洗完澡不用浴巾?浴巾真的實用到不行 浴巾天天要用 也是定期需要更換的消耗品 與我們肌膚之親的日用品 質料和美感都不能妥協 Pinkoi購買連結點我 如果喜歡像高級飯店那種白浴巾 推薦你這款 素素的但又不失質感 2.賞心悅目 Pinkoi購買連結點我 有人不想要賺更多錢嗎？(拜託給我) 這個可愛又吉利的擺設 一般人都很難不喜歡吧 貓的手真的會搖喲 超討喜的 Pinkoi購買連結點我 送蠟燭 香氛因為不知道對方對香味的喜好 可能會踩雷 送擴香石就沒有這個問題啦 收到的人可以搭配自己喜歡的精油 狐狸燭台 擴香石 收納飾品 NT700 Pinkoi購買連結點我 ​​​​​​​狐狸也超可愛的 我上次買的貓咪擴香石不只可愛也很好用 (延伸閱讀：日常分享_October Shopping Haul ) 小仙女的花店 裸色美人 • 乾燥花花束 NT350 Pinkoi購買連結點我 台中最仙花店在Pinkoi也開館了 這個裸色美人實體超美的 但如果你在台中 我更推薦你直接去店裡面買鮮花花束 送禮自用都好 跟老闆娘許願想上聖誕樹的課但因為材料供貨不及和時間無法配合 今年沒辦法開課 我明年會繼續向老闆娘許願的 (延伸閱讀:開箱台中最仙花店-Bobbidi Boo小仙女的花店) 3.趣味小物 我在瘦系列 骨瓷餐盤2件套 NT549 Pinkoi購買連結點我 ​​​​​​​看起來豐盛 但實際上吃下去的熱量只有一半 自欺欺人的好東西 JAMES DEAN 帆布鞋 中筒襪 NT300 Pinkoi購買連結點我 ​​​​​​​超可愛的啦 除了converse經典帆布鞋款式 還有Nike MJ1的造型 聚會一脫鞋馬上收服目光 以上就是我推薦的10個聖誕禮物 如果～你都不喜歡 那自己去Pinkoi逛逛吧 點我逛Pinkoi 以上價錢都是以撰文時查詢到的 請以Pinkoi上價錢為主唷 #聖誕節#聖誕禮物#交換禮物#交換禮物提案#女生交換禮物 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 

原來珍妮佛勞倫茲也胖過？10位瘦下後讓人出乎預料的歐美明星，她們怎麼瘦的？

身材和長相一直都是現代人談論的話題，總是伴隨著尖酸刻薄的話語評論他人，當公眾人物又更會被放大檢視，逼不得已為了工作只能控制體態，或者努力減肥，達到最健康並且上相的樣子。今天編輯要來盤點10位成功瘦身or控制體態的歐美明星，到底如何達到自己喜歡的樣子呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 「瘦身成功」明星一｜愛黛兒 Adele 獲得多項葛萊美大獎的英國女星愛黛兒Adele大家一定不陌生，唱出許多膾炙人口歌曲的她，自從專輯《25 》宣傳期結束以後就消失螢光幕前一陣子。但在近日重新現身螢光幕前，透過積極健身和健康菜單來瘦身，效果非常顯著，也讓她獲得更多自信！ 「瘦身成功」明星二｜珍妮佛勞倫茲 Jennifer Lawrence 飾演《飢餓遊戲》女主角而爆紅的珍妮佛勞倫茲，其實早在當拍攝《飢餓遊戲》時劇組有要求瘦身，但卻抵擋不住美食誘惑。但在拍攝《紅雀》的時候，必須要完美演出芭蕾舞者，所以開始芭蕾舞特訓，也因此必須達到完美的體態開始忌口和規律運動，達到身材結實並有好線條的樣貌！ 「瘦身成功」明星三｜珍妮佛羅培茲 Jennifer Lopez 前一陣子廣告又讓珍妮佛羅培茲再次爆紅，爆紅歌手也是必須維持體態，並且能夠讓自己在表演中達到最佳狀態，珍妮佛羅培茲透露她自己是沒有痛苦節食，而是使用精油療法，來影響身體裡的肝酶，抑制自己脂肪的生長！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/635549 「瘦身成功」明星四｜吉吉·哈蒂 Gigi Hadid 超級名模吉吉·哈蒂 Gigi Hadid在去年生下女兒以後，避免身材走樣，非常重視運動以及飲食管理。而有酸民卻砲轟她使用藥物瘦身，但她霸氣回應因為有甲狀腺炎才會造成水腫，但靠著正當治療促進自身新陳代謝！能生完娃娃立刻瘦回超模身材真是太強大啦！ 「瘦身成功」明星五｜山姆史密斯 Sam Smith 英國創作歌手山姆史密斯在發行首張專輯後，立刻在全球快速竄紅，身高188公分的他，曾經也是沒有特別維持體態的男生，但狗仔隊在他度假時偷拍了他的「醜照」，讓他燃起決心要減肥，便開始安排健身房行程，沒想到三年後瘦成了「紙片人」，讓粉絲們非常驚訝！ 「瘦身成功」明星六｜克里斯·普瑞特 Chris Pratt 《星際異攻隊》的男主角帥氣又有肌肉，很多人認為他是新出來的鮮肉，但是他當時拍攝已經34歲了。之前他的生活非常慘，被學校退學、當流浪漢、脫衣舞棍等等，但是某次在餐廳端盤子的時候被星探給發掘，也因此為了出演《星際異攻隊》的角色，努力健身減肥，變成現在帥氣的模樣！ https://www.popdaily.com.tw/life/1112444 「瘦身成功」明星七｜瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson 《歌喉讚》爆紅的「胖艾咪」瑞貝爾威爾森，其實一直有減肥計劃，但必須拍完《歌喉讚》所以暫時停擺，後來只花了兩個月的時間變瘦了10公斤，而她是持續靠著高纖飲食以及高強度間歇訓練，相輔相成，成功瘦身！可愛的「胖艾咪」現在變成漂亮的「瘦艾咪」了！ 「瘦身成功」明星八｜凱特·溫斯蕾 Kate Winslet 知名英國女演員凱特·溫斯蕾曾在奧斯卡金像獎中獲獎，而貌美的她居然也有減肥經驗！她透過科技分析出自己的肌膚、眼睛、髮質等等，萊特製出專屬於自己的減肥法，聽起來有點太過科學，但是也是因為如此，她順利把自己的嬰兒肥從臉蛋上消除了呢！ 「瘦身成功」明星九｜碧昂絲 Beyoncé 女皇碧昂絲身材非常勻稱，雖然不是紙片人，但卻是非常健康的身材，為了表演，必須要有足夠的體力和肺活量。碧昂絲曾經透露自己連續好幾天不吃固態食物，像是粥、營養飲料等等，雖然不是很好受，可是為了工作和身材，也必須使出絕招啊！ 「瘦身成功」明星十｜潔西卡艾芭Jessica Alba 美國女星潔西卡艾芭，曾為了維持身材，硬著頭皮去做她最不喜歡的「運動」這件事，不但規律的上健身房，還會計算每天飲食的卡路里，並且喝適量不過量的水，適時排出身體的毒素！ 大家瘦下來超美超帥啊！就算是明星也會因飲食、作息等原因變胖，忙碌的他們會把握空擋時間控制身材，身為大忙人的他們都有時間動了，那我們又有什麼理由不動起來，趕緊起來動一動～ 撰文報導 © PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #adele #Chris Pratt #Gigi Hadid #kate winslet #samsmith #克里斯普瑞特 #喝水 #山姆史密斯 #愛黛兒 #控制體態 #歌喉讚 #歐美明星 #波波名人 #減肥 #潔西卡艾芭 #珍妮佛勞倫斯 #珍妮佛羅培茲 #瑞貝爾威爾森 #生活精選 #瘦身 #碧昂絲 #紅雀 #運動 #飢餓遊戲 #飲食管理 #體態 

愛自己的一百種方式（一）

有人說「歲月是把殺豬刀」，在女人身上留下數不清的痕跡。曾經胖過，又瘦了下來，肥胖的紋路在皮膚上留下痕跡；曾經愛過，卻又分開，於是我們武裝自己不需要愛。 在這樣的反反復復中，我們逐漸習慣被各種傷痕刻劃過的自己。 你還愛自己嗎?還是在等待別人來愛你?你還記得怎麼愛自己嗎? 進入婚姻後，懶媽才發現，無法長久的婚姻與兩性關係，都是關係失衡的狀態。不是太愛對方，顯得自己卑微；或是不夠愛對方，兩人作伴依舊覺得空虛寂寞冷。 後者無解，只能想辦法培養感情。前者微妙，在兩人世界中低聲下氣。 在愛情世界中，比較愛的人，總是付出較多的心力，也總是容易覺得挫折難過。也許，你該做的，是除了愛對方之外，更愛自己一些。讓你在自己的世界，也在對方的世界閃耀。 愛自己的一百種方式，從回歸自身開始。 1) 扔掉那些你不愛也不適合你的衣服，穿著自己愛穿也覺得舒適的衣服。2) 好好找時間去剪個適合自己的髮型，不要再依他人的品味決定自己的外型。3) 整理自己的房間，你的生活你作主，那些過去的陳年往事不該再積壓在你的肩頭。4) 學一個新的技能，去上個喜歡的課，不管是跳舞、瑜珈都可以。5) 開一個帳號每天紀錄自己的微小變化，丟了什麼東西，居家空間有什麼改變。6) 來場一個人的旅行，不用對誰負責，按自己的喜好安排行程，只要照顧好自己就好。7) 整理你的書桌、書櫃，跟那些泛黃又沉重的知識說再見。8) 整理你的抽屜，那些不常用不愛用不符合你風格氣質的文具、筆記本們，就讓它們一路好走。9) 花一天時間，把衣櫃裡的衣服全都拿出來，一件件試穿、一套套試搭，找出最適合自己的穿搭方式與衣服，人要衣裝，從穿衣風格展現出你自己的風格，you are what you wear。10) 學會拒絕別人，我們可以是個好人，但不用當個只能接受他人意見與物品的濫好人。 文青懶媽的簡單生活提案

女神都在穿！2025必學10套『卡其色褲子』穿搭，台日韓小姊姊人人一件！

不管怎麼搭都好看的卡其褲，台日韓小姊姊們可是人手一條，更是今年春天穿搭必備單品！可要怎麼在人群中將卡其褲穿的出眾呢？購買的時候一定要選面料佳的、抗皺性強的，穿上身才會顯現出質感；接下來為大家介紹10種卡其褲穿搭，各種款式風格任你挑選。 10套『卡其色褲子』穿搭一 落地寬西裝褲 出門不知道要穿什麼？西裝套裝不用思考一套讓妳直接穿出門！打破過去的傳統修身套裝才好看，現在流行寬寬鬆鬆，也相對不會那麼正式，版型偏大的西裝外套配上寬褲，多了幾分休閒感，比較寬的褲子還可以藏肉肉，簡約的造型靠卡其配白色就足夠，想要多點層次感可以增添小配件像是帽子或是背包。 https://www.instagram.com/p/CKeVcrIHfxh/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CHQQBvuBtGw/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭二 燈芯絨復古款 燈芯絨穿得好絕對不老氣！在搭配上除了選擇同色系外，還可以從同面料下手，這款復古時髦的微喇叭褲屬於修身的版型，腿看上去會修長許多，追求完美的妳可以試著搭配短款外套，露出腰線，看起來腿長100公分！ https://www.instagram.com/p/CN49Llah3CN/?img_index=1 10套『卡其色褲子』穿搭三 坑條落地款 簡約又高級的坑條落地褲也可以穿出簡約優雅的魅力，同一色系的搭配往往更能吸引人注意，低調又充滿時尚感，簡單的利用短款上衣與白色素T製造出層次感，坑條紋路也是相當顯瘦，微微散落的頭髮，增加了幾分魅力。 https://www.instagram.com/p/CGPo_D9Hjbe/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭四 棉麻款 柔軟舒適的棉麻款，穿上也很透氣。不需要太複雜的單品，只要選擇白色的襯衫，不會過於收身的版型，小心機的打開幾顆釦子，讓衣服隨意的敞開，而最後要提醒女孩棉麻是比較容易起皺的面料，出門前別忘了好好整理。 https://www.instagram.com/p/CBBGztWg4NO/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭五 針織款 卡其的針織套裝實在是太辣啦！！大衣與套裝完美的結合，相同顏色的搭配絕對不會出錯，率性又溫柔！像此類套裝其實蠻挑身材的，若是腿部有贅肉的女生就要小心著用了哦。 https://www.instagram.com/p/CJvJNvknLOJ/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭六 窄褲款 看完那麼多寬褲系列的，這次為大家介紹窄褲啦！利用顏色深淺來增加視覺上的變化，不是穿多件才是層次，顏色的選擇也是一大學問哦！針織毛衣隨意的穿在身上，配上白色休閒鞋協調感滿分，這套穿搭想必是韓系小姐姐熱愛款！ https://www.instagram.com/p/Co1YJbpjvxV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 10套『卡其色褲子』穿搭七 縮口套裝 明度不高的卡其色，呈現出乾淨清新的氣質，不管是微微露出白色內搭還是將鞋子踩著穿都隨性無比，擔心無法駕馭寬褲可以先從縮口褲開始嘗試，配上運動鞋、高筒帆布鞋，穿出隨性感，帽子的搭配讓整身穿搭多了幾分亮點，還有瘦小臉的效果！ https://www.instagram.com/p/CIxpGfzHllk/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭八 休閒連身褲 除了洋裝外最方便的就是連身褲了！除了單穿外，可以簡單的套上薄紗透膚款的同色系內搭，挺版的材質不會顯得人沒有精神，腰間抓皺的設計，哪怕同色也不會顯得沉悶沒有造型，繫上腰帶可以勾勒出腰部線條，給人大長腿的視覺效果。 https://www.instagram.com/p/CJQx9VCF35U/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭九 日系直筒褲 除了白色配卡其不失手外，整套大地色系也一樣容易上手哦！這條褲子的版型是褲腳與膝蓋處一樣寬，顯腿直的第一名無誤了，反折褲子變成九分褲可以隱約地露出襪子，也不會有過長的感覺反而更利落了些，報童帽的佩戴讓臉更小啦！這套穿搭實在是太日系太可愛了！ https://www.instagram.com/p/B3hb-IHlM9W/?utm_source=ig_web_copy_link 10套『卡其色褲子』穿搭十 工作褲款 女生也可以穿工裝短褲！勇敢嘗試不同風格，才能發現不一樣的自己，素雅的卡其五分褲加上Oversize大T恤，對各種身材的女生包容性都很高，單穿襯衫太無趣，就試試看側綁的方法，不會過於單調！冷的時候還可以穿上禦寒，搭配球鞋，帥氣小女生就是妳了！ https://www.instagram.com/p/CASsUYbgM7b/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2P-0W2RxnE/?img_index=1 卡其褲千千萬萬種，利用不同材質、款式就能穿出各種風格，只要掌握好顏色搭配，穿搭其實並不難！ 延伸閱讀 👉🏻 比美拉德更高級？！今年必學「格雷系穿搭」，席捲全球時尚圈的魔力！ 👉🏻 網友票選！最受歡迎的『好感度UP』穿搭公式Top7，人見人愛就是妳！ 👉🏻 隨性不等於隨便！春夏必學3招不費力穿搭技巧，不想美輸別人就要懂！ 👉🏻 2024春款趨勢！5套韓妞時髦早春穿搭推薦，先學起來就比人先美！ 👉🏻 時髦女孩看過來！『春夏版美拉德』穿搭技巧，讓你比秋冬還好看！ 撰文編輯 #Zoe #女生穿搭 #復古穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #穿搭風格 #褲子穿搭 #針織穿搭 

/棉花糖穿搭/中大尺碼新娘看這裡!

穿上婚紗的那個命定的時刻 x⠀ 因為工作關係常接觸婚紗，就也常常被問是否會因此想婚 我覺得結婚這件事呀~~ 不是因為年紀到了才想婚，也不會因為想婚而結婚 而婚紗這件事呢，也不是因為結婚而必須穿 #整個都圍繞著結婚這概念壓力好大喔 我希望「真正穿上婚紗的那一天」 是因為找到了一個想要一起活下去的靈魂而非一起等死的對象 我希望「真正穿上婚紗的那一天」 是為了看到你看見我而感動我即將屬於你的幸福表情 x 這輩子接觸了這麼多婚紗 真的好難得讓我一穿就有種「媽呀♥」的命定感!!! 奾蒂婚紗美學館 @sandy_wedding2011 這件粉白色婚紗氣質超好的!! 卡肩的設計剛好修飾棉花糖們最沒有安全感的手臂，蕾絲不會太高調 典雅得恰到好處!!! 去挑婚紗那天我其實心情超差的，因為發現我復胖到體重新高 0_Q 但是這件婚紗穿上去一整個瘦爆! 那個腰線真的太美了!!!!!整個讓我自信爆棚💪💪 這次被我的老搭擋盈潔 @singer0508 造型! 如果你喜歡日系甜美的話就真的不能錯過造型師盈潔! 超喜歡這樣隨性又不失質感的調調! x ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 #joy要穿婚紗 163cm/70kg⠀ 

偷偷告訴妳🧚🏻‍♀️小酌不但怡情💕還可以⋯「邊喝邊瘦」！！

嘿！正在減肥中的妳，一定很多人告訴妳「減肥要戒酒」、「減肥不可以喝酒」、「酒很肥耶」、「酒熱量很高欸」等等等⋯blah blah blah😏 不!!!不要!!! 這實在太母湯了!!!🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 來！現在熱愛小酌又身處減肥中的妳，快快筆記抄起來📝 Karen今天就來告訴妳有哪些酒小酌一下不會影響妳的減肥之路，又有哪種酒小酌後還能幫助到正在減肥中的妳🍷 /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🥃燒酒 製作燒酒的過程中藉由蒸餾的步驟已經把原料中的「醣類」去除，所以並不會讓人體吸收過多的醣分（糖分），所以偶爾小酌是OK的啦👌🏻 🔺建議喝原味燒酒才不會又攝取了不必要的「香料」及「糖分」 /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🍷葡萄酒 雖然葡萄酒是使用葡萄🍇釀造，葡萄酒中也的確含有果糖，但只要選擇「乾白酒」、「乾紅酒」這種「不甜」的紅白酒都是沒有問題的！👌🏻 而且內含的葡萄多酚還能幫助加速血液循環，增加肌膚代謝💆🏻‍♀️適量飲用也可幫助隔天血糖值下降唷🧚🏻‍♀️ /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🍺零醣質酒類 現在市面上有很多標示零醣質的酒類，由於會使人發胖的醣質是0%，當然可以放心小小喝一下囉🍻 /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// /// 🥃威士忌、白蘭地、伏特加 以上這些酒類都是經由蒸餾所提煉出來的酒精，醣類、脂肪含量都是0，所以當然也是不會讓妳變胖的啦！👌🏻只是這類酒精濃度非常高，建議不要過量攝取✋🏻，不然對身體健康可是不好的喔⚠️ 📝日本糖尿病權威表示高濃度低醣質的酒類熱量雖高，但這是屬於「空熱量」在體內會很快燃燒，並不會累積在體內成為脂肪。但是！如果是「高醣質、低酒精濃度」的酒類(水果酒🍹、香檳🍾️、啤酒🍻、調酒🍹、調味酒🍹⋯)就建議在減肥時「完！全！戒！斷！」否則一樣會造成「肥胖」「高血壓」「高血脂」的問題！ 像Karen熱愛小酌同時進行體重管理的朋友們！筆記📝記得做好!做滿！ 減肥之路有些漫長，有些心酸！ 不要怕！💃🏻小酌一下，適時放鬆再繼續💪🏻 ⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️ ⚠️孕婦及特殊疾病患者不可隨意飲酒⚠️ ⚠️飲酒過量，有害健康⚠️ 🚫喝酒不開車🚫開車不喝酒🚫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #喝酒 #燒酒 #零醣質酒類 #葡萄酒 #紅酒 #白酒 #威士忌 #白蘭地 #伏特加

妳  進入生酮了嗎？💁🏻‍♀️（我進入生酮狀態啦❤️

🔉有在關注我的朋友，這篇一定要看完！ 在進行生酮飲食常會遇到很多問題💭 最常遇到的問題就是 有無進入生酮狀態 這是一件非常重要的事情 體重雖然有在降 但沒有進入生酮狀態時 你只是在排水而已 因為燃燒脂肪所產生酮體 酮會帶著大量的水分 一起被排掉 。 💬生酮狀態 是什麼？ 一般人身體所燃燒的能源是碳水化合物，而進入生酮狀態的人所燃燒的能源是脂肪，可以達到減脂的效果💪🏻 進入生酮狀態通常要2-3個禮拜，所以執行生酮飲食要有耐心！！！ 💬那要如何知道有無進入生酮狀態 最快的方法—買尿酮試紙（圖2 尿酮試紙其實很好取得，藥局或是網路上都買得到，我是在PChome24買的，很快就到貨了，價格也不會到很貴，學生可以負擔的起。 使用方法： 去上廁所的時候，讓試紙沾取尿液，並等它乾，隨著顏色的變化與瓶身對照，顏色越深，代表你尿液的酮體越多。 結果 . . . . 恭喜我進入生酮狀態啦🎊🎊🎊 我花了一個禮拜的時間，進入生酮狀態 其實也蠻意外的，只要你的油脂攝取有達到你每天的攝取量，要進入生酮狀態其實很快。 但過三天之後，悲劇發生了 我的體重瘦下來又跑回去了🤯 我一直在思考問題發生在哪？明明每天都有攝取油脂，碳水都有控制，為什麼又跑回去了呢？ 結果竟然是因為我這三天蛋白質攝取的比油脂多 這會導致身體去燃燒蛋白質，而燃燒蛋白質出來的產物就是醣！！ 身體有了足夠的醣，就不會去燃燒脂肪了。 所以在這提醒執行生酮飲食的女孩們💁🏻‍♀️ 一定要注意每天攝取的油脂有無達到比例標準，不然也只會適得其反。 📎小技巧：不要每天都食用同一種肉類，我就說那三天都吃雞腿排，以為雞腿排比較油，卻忽略雞的蛋白質含量也很高。要交叉吃，例如：今天吃雞腿排，明天吃豬五花，後天吃鮭魚...這樣也比較不會膩👍🏻 想對生酮更了解，可以去閱讀👇🏻👇🏻👇🏻 《生酮飲食&間歇性斷食》 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/207602 我會陸續準備分享我的飲食與生活 請大家多多支持 ❤️ #生酮飲食 #生酮狀態 #減脂 

減肥如何吃火鍋？才會瘦

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 最近氣溫比較低， 火鍋可能會變成大多人的飲食選擇， 但難道冬天就不能減肥嗎?😟😟 今天教大家， 如何吃火鍋也可以控制熱量， 幾個小撇步✔ 禁忌： ❌湯底如牛奶鍋、麻辣鍋、壽喜燒， 大骨湯都避開，肥胖精華都在湯裡， 熱量極高 ! 食材的選擇： ✔海鮮類，雞肉，牛腱，豬里肌 這些蛋白質都可以 ❌避開加工類的火鍋料， 例如:餃類，丸子類，甜不辣，米血， 星星腸，麻糬...... ✔青菜類跟菇類這些纖維類多吃 ❌醬料選擇：沙茶、凱薩這類醬料 熱量都很高， 可以選擇和風醬或是清醬油。 ❌飲料跟冰淇淋在減重期就忍耐一下 然後盡量不要挑「吃到飽」的餐廳， 很容易因為無法克制 而攝取太多熱量，不要小看人性阿 !! 和朋友一起共鍋， 可以其中一鍋選擇清湯鍋， 會比較OK！💑 大家知道怎麼聰明吃鍋了嗎？ 如果想知道一些更有效的👉防脂肪秘訣 可以填寫表單 https://goo.gl/rG8xnq #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #火鍋 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

瘦了搜尋結果

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愛自己的一百種方式（一）

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