被大家敲破碗的棉花糖女孩穿搭來了！衣服怎麼穿、拍照怎麼站最顯瘦？發摟這些韓妞就對了～

前陣子在波波穿搭ig被最多人點單的顯瘦穿搭，編輯這回來奉上給大家啦！這次找的韓妞不是筷子腿也不是麻豆身材，是名符其實的棉花糖女孩哦～大家可以好好參考了吧！兩個韓妞배수진和숨都超會穿，一個穿搭風格是清新派，一個是個性派，兩人的穿搭都很顯瘦！趕快一起來看看她們厲害的「藏肉」穿搭吧～ #A字長裙 在介紹穿搭前，要教大家一個小技巧！除了穿的很顯瘦外，拍照角度也很重要！棉花糖女孩如果拍照站正面拍，會看起來比較大隻，這時候身體可以像這位韓妞一樣轉大約45度站側面拍，會看起來比較瘦喔～ 再來要介紹的顯瘦單品是「A字長裙」，棉花糖女孩可以選擇長度較長的A字裙，把比較有肉的下半身隱藏起來，只露出比較細的小腿部位，就會達到顯瘦的效果喔！不管是牛仔元素、格紋元素還是土色系的A字裙都很好搭配，可以利用相近色系的上衣做搭配，除了很秋天外，也很有文青味喔！ #Oversize襯衫 再來是oversize的長版襯衫，不管是搭配針織背心或是針織外套穿都很好看，寬鬆的版型穿起來不但舒服又能修飾身材，是衣櫃必收單品啊！ #寬褲 棉花糖女孩因為腿比較有肉，不能像筷子腿韓妞們穿貼身牛仔褲，編輯都懂～沒關係！我們可以穿修飾效果100分又百搭的寬褲，不管是搭配格紋襯襯衫或是西裝外套都非常時尚！ #寬鬆洋裝 沒有凹凸有致的身材不能穿性感的貼身洋裝，就用舒適可愛的寬鬆洋裝來取代吧！不管是一件式的洋裝或是牛仔吊帶裙都好可愛，穿起來舒服又有安全感，還能把肉肉們都藏起來，讓人每天都想穿啊～～～ 秋天到了，冬天也不遠了，冬天就是一個藏肉的好季節啊！快把這些韓妞的顯瘦穿搭術學起來，就算是棉花糖女孩也能看起來瘦瘦der！ #popstyle #名人穿搭 #圓身 #梨形 #棉花糖女孩 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #顯瘦 

黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 黑寡婦成為《復仇者聯盟》中熱門角色的原因，大概不是因為她高超的格鬥技巧，也不是她出色的戰術水準，而是史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）讓女人羨慕、男人目不轉睛的身材曲線！ 為了穿上這套貼身到不行的特工服，可沒那麼簡單！來看看史嘉蕾是怎麼在照顧小孩和拍戲行程這樣緊湊的生活當中，仍舊維持火辣身材！ 間歇運動（sprint）比傳統耐力訓練更能有效燃脂 史嘉蕾的健身教練Bobby Strom認為：有氧運動比重量訓練來得重要。傳統的有氧運動皆以耐力、長時間的方式進行，那「間歇運動」又是什麼？以踩腳踏車為例：若以傳統方式進行，為固定心律持續騎 45 分鐘；而間歇運動則是先持續 20 秒的全力衝刺，再輕鬆的騎腳踏車 2 分鐘，重複三次，每次運動時間 10 分鐘。研究證實，後者的效果大大勝過前者！ 引體向上（pull-up）讓你擁有完美肌肉線條 史嘉蕾透過引體向上運動來增加肌肉量，保持結實線條，不要讓肥肉成為不敢穿上背心、短褲的理由！不過完成引體向上運動需要一定的生理素質，要循序漸進，千萬不要操之過急反而傷了自己！ 變美的同時也能強化生理機能 走出健身房，換上泳衣涼快一下吧！游泳無庸置疑地是最全面性的有氧運動，能夠活動身體上每一塊肌肉，增強肌肉力度的同時，讓身體更加柔軟，也可以強化心肺功能。 別讓飲食成為罩門 運動的同時，也不要忘記控制飲食。不必做到節食的地步，但也要時刻提醒自己不吃速食、不吃炸物、要喝飲料也得是無糖；吃魚、多蔬菜、複合式碳水化合物（如麵包）也不能少。控制歸控制，不要對自己太苛刻，偶爾一杯珍珠奶茶還是可以的！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！ 拼命運動也沒成效？明星御用Kimiko老師教你「這2招」，養出易瘦體質！ #史嘉蕾喬韓森 #好身材 #復仇者聯盟 #苗條身材 #身材 #運動 #飲食 

🔱什麼是肌少症？ - ❇️人過了40歲肌肉量會以每十年高達8%

🔱什麼是肌少症？ - ❇️人過了40歲肌肉量會以每十年高達8%的速度流失😨 ❇️年齡大、活動少、體型小、亂減肥、營養不足。 - 🔱與健康有關？ ❇️肌肉質量少；脂肪變多，活動力、肌耐力、心肺功能逐退化。隨之跌倒及骨折機率高。 ❇️肌肉比例低，胰島素敏感性下降 ❇️活動力低；體重升，導致肌肉不足引發心血管疾病。 - 🔱運動營養！ ❇️重訓啟動肌肉促進蛋白質合成，肌肉質量、神經系統活躍度上升。 ❇️有氧加強心肺功能，延長運動時間進而提升肌耐力。 ❇️足夠蛋白質協助進行合成及分解，並減少肌肉組織流失。 ❇️血液中維生素D不足影響鈣吸收造成肌力下降引發肌少症。 - #肌少症 #運動營養 #蛋白質 #維生素D #肌肉生長 #鈣合成 #開心瘦自信來 #身體健康 #增肌減脂 #體態雕塑 #歡迎諮詢 #歡迎預約參觀 #高雄文化中心附近 #chris發發小文 💫30天專屬個人計劃 💫多元有氧團體課程 💫教你動•ㄔ快樂瘦

[微爆雷] 動漫評論 ||《在魔王城說晚安》──好眠精選，睡不著就跟著公主的撇步做吧!

大家好，我是喜歡徜徉在二次元的日雨穿石， 無意外每週末更新，加不定期新增活動稿。 簡介： 闡述人類公主被魔王抓走囚禁在魔王城，不但不悲傷痛苦，每天開心舒服，致力於尋求安穩睡眠的奇幻RPG故事。 心得評析： 看這部動畫，會覺得一切設定都奇妙的顛倒──公主純粹的思想、行動，有時比魔物還冷血兇殘，但無惡意；魔王與魔物們雖然照著既定的天性與規則走，卻也有著與人類相同的同理溫暖。每天想著如何安眠，而破壞魔王城、擅用寶物，甚至殺害魔物，卻一臉純真的公主，與看似兇惡，內心卻很軟萌的魔物們，被公主搞得團團轉，又拿她無可奈何的情節，形成一種深刻的娛樂效果。 並且在日常無厘頭的相處中，公主的言行如蝴蝶效應般漸漸改變魔王城的氣氛，也讓魔物們更緊密結合在一起，相比於勇者，公主好像更適合魔王城的生活，與魔物們更像一家人。 非常適合睡前觀看，看著公主如何使用各種方法入睡，然後以香甜的睡臉做結尾，會有種想跟進的衝動。最近常常在睡前看一集，然後安穩睡去，推薦給睡前有點無聊，好像少了點什麼，或是睡不著的大家~XD BTW好想要有一百隻惡魔小熊，太萌了，想每天抱著睡覺，或是幫牠梳毛~~~~ #在魔王城說晚安 #日雨穿石💧 #觀後心得隨筆 #漫畫#動畫 #溫馨 #治癒 #奇幻 #親情 日雨其他文章： 影評類 ☔[不爆雷] 動漫評論||《鬼滅之刃 鬼滅の刃》為何席捲熱潮而來? ☔[不爆雷] 劇評 ||《Voice 보이스》1-3季，細微的聲音心心切切，盼望救援! ☔[微爆雷] 劇評 ||《以家人之名 Go Ahead》真正的家人，不由血緣，而由相互關愛的心聯繫而起。 ☔[不爆雷] 影評 || 經典《侏儸紀公園 Jurassic Park》、《侏儸紀世界 Jurassic World》系列 ── ☔[不爆雷] 劇評 ||《惡之花 악의꽃／惡의꽃》──2020不可錯過的邪惡與美麗之花。☔[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉! ☔[不爆雷] 劇評 ||《我憑本事單身》──甜到蛀牙，想補充粉紅泡泡必看! ☔[不爆雷] 劇評 ||《後宮甄嬛傳》與《如懿傳》反覆重播且會一看再看的理由? ☔[影視盤點] ||你累了嗎?覺得生活失去動力，快來看勵志類電影，為自己打氣! ☔[影視盤點] ||「媽媽」兩字對女性是祝福，還是枷鎖?四部必看的「媽媽」類影劇。 ☔[不爆雷]劇評||古裝迷的你看過《知否知否應是綠肥紅瘦》與《錦心似玉》了嗎? 職場類 ☔職場順風車 || 還在被工作上的負面情緒困擾嗎? 快來一發正能量! ☔職場順風車 || 即將轉換職場跑道，該如何做好萬全的準備，在新領域獨當一面? ☔職場順風車 || 在家工作舒服但怕怠惰?快來領取開心又高效的work from home秘訣! 💦ig：日雨穿石、 IT Broccoli(讀書帳) 💦blog：IT Broccoli

沒它們也敢說自己時髦？2021下半年包款流行預測Top5，照著買就對了！

包包跟衣服一樣，怎麼買都不嫌多！畢竟搭配上，包包真的是能夠為穿搭帶來畫龍點睛的作用啊！但是包包也跟衣服一樣，也會有某一個時期最流行的款式，想要當最時尚、最跟進潮流的女孩，當然不能錯過最流行的包款，今天穿搭編就跟大家一起來預測，下半年會流行怎樣的包款？趕快來看看你的包款有沒有上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1021669 下半年包款流行預測Top1: 依然流行的就是外型超簡約的波士頓包，包身的兩個小耳朵也是波士頓包的特點！通常包包都還附有背帶，所以想要手提、斜背、當腋下包都可以！真的是實用又好看的包款啊！除了精品大牌，margesherwood這個韓國設計師小眾品牌，就很適合小資的各位，不少韓星或是國外的Kol都很喜歡它們的包款設計！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011214 下半年包款流行預測Top2:半月包 這種半月形狀的包款，上半年就已經默默開始越來越多人拿，下半年突然就流行起來，就連Coach的最新款腋下包，也是採用半月的形狀去設計，不少包牌也都出了半月包的款式，不管是比較瘦的半月還是胖的半月，搭配衣服都會有種活潑感，這也是不少韓國歐膩，都會拿來搭配衣服的款式！ https://www.popdaily.com.tw/style/1030048 下半年包款流行預測Top3: 腋下包從上半年一路會流行到下半年，但下半年流行的腋下包款式，會偏稍微有點設計感，有點個性的風格，比如說多了一條珠子的裝飾，或是鏈條來點綴腋下包！nieeh這個牌子也是韓國的小眾包牌，它有World shipping，所以想買的女孩們也不用怕買不到啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1027743 下半年包款流行預測Top4:帆布包 大家看到帆布包一定覺得很平常吧？但是，這次說的是帆布包下半年會流行的顏色，就是這種米色配上綠色字體的帆布包，有一點法式慵懶感+韓系文青感的風格，搭配襯衫類、白T這些單品，超級好看！還沒有這種帆布包的妳們，趕快要入手一款啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1032265 下半年包款流行預測Top5:編織包 編織包在下半年依然是流行款式啊！3月份的Zara的這個圓形的編織包，一上架就被日本小姐姐買光，沒想到最近Zara依然出了一款方型的針織包，方型的更簡約也更百搭！就連韓系的網拍，也有出編織版本的帆布袋，這個編織元素果然是要佔據大家下半年的流行啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1021594 以上就是下半年流行預測的5種包款了！這5種款式妳們都有了嗎？如果全部都有的話，真的是超時尚的女孩呢！女孩們還覺得哪些是下半年會流行的包包，也可以留言告訴我們啊！ 撰文編輯 #Rita #下半年流行單品 #包包 #包包推薦 #女生穿搭 

除了T恤，你還有選擇！可鹽可甜「短袖襯衫」，讓OOTD氣質更上一層樓！

撰文編輯 #RE 隨著漸漸邁入春天，衣櫃中塵封以久的短袖上衣都能拿出來了。今年還在煩惱除了T恤以外沒有別的上衣可以搭嗎？別擔心，擁有一件百搭的「短袖襯衫」就對了！擺脫以往長袖襯衫給人的正式感，短袖的設計讓整體有多了點活力，許多款式也在領口的部分做V領的搭配，不管是帥氣的復古風、休閒的文青風，甚至是氣質歐膩風都可以做呢～ 👉永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫 褲裝 一開始最想到的搭配肯定的是短版襯衫＋褲裝，也是最百搭、萬無一失的。不管是長褲或是短褲都能輕鬆駕馭，若是想要走一個復古、港味的話可以選擇古著款式的寬版長褲，最後繫上皮帶就是70年代的時髦之星啦～不想要只有襯衫太過單調的話，也能仿照韓系歐膩們的做法───肩上隨意披一件針織外套or上衣，不僅增添時尚感更替整體穿搭多了層次性。 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ (小紅書 @聖地亞哥甜橙) (小紅書 @路痴路) 另外，穿搭編特別喜歡這種做V領設計的短袖襯衫，搭上短褲配上涼鞋和草帽，是不是就成為出遊的OOTD呢？另外V領也能讓脖子線條延伸，瞬間有顯瘦、小小臉的效果，完全就是春夏穿搭的福星～ 👉『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏日露腿時代即將來臨，功課做起來！ (小紅書 @阿月 月ayue) 裙裝 所有文青系的水水們看這！短版襯衫配上裙裝絕對是文青女孩們的蜜糖，尤其又屬長裙莫屬。不管是紮or不紮都非常好看。小個子可選擇紮進去，一方面讓比例更好，另一方面視覺上也會有長高的效果；而高個子可使用隨興垂放不紮的方法，讓長裙和襯衫都做到垂墜的效果，這時再搭上一頂貝雷帽or小偷帽，只能說……超完美！(穿搭編每次在路上遇到有這樣穿的女生都會多看兩眼) 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ (小紅書 @是呆_) (小紅書 @Akikoioi) 同場加映：襯衫疊穿&復古背心 之前流行的「疊穿」大家還記得嗎，不管是衛衣疊穿或是西裝外套疊穿，現在竟然連短袖襯衫也能疊穿！裡面的襯衫將扣子全部扣起，而外面那件就當作外套一樣不扣。說實在的，穿搭編真的非常喜歡層次感穿搭，讓原本平淡無奇的單品瞬間多了另一份滋味，也能製造出不同風格，讓每天的OOTD都能做不同變化～ 👉放下你手中的大衣外套，韓妞示範多層次穿搭術，這種天氣這樣穿就足夠！ (小紅書 @聖地亞哥甜橙) 古著控的大家應該都會「背心」很熟悉，如同基本款一般百搭，不管是棉麻材質或是帥氣的工裝背心，隨心所欲內搭上T恤、衛衣就很好看，但其實除了他們之外，古著背心配上短袖襯衫也很合適，最後同樣再搭上貝雷帽、帆布包，一日亮眼的復古感穿搭就完成～ 👉穿搭神物就是它！三款韓系歐膩都在穿的背心，輕鬆打造冬季可愛OOTD！ (小紅書 @草莓阿嬤🍓) 👉[穿搭編HELP] 襯衫穿錯其實很顯腫！6招幫你選到對的「氣質襯衫」 看完以上的短袖襯衫穿搭介紹，是不是有種相見恨晚的感覺油然而生？比起單品多元的冬天，相信很多人一想到春夏的穿搭就會想到T恤，雖然舒適方便，但每天穿T恤還是會膩的。這時就得拿出衣櫃中的短袖襯衫(還沒買的該下手了)，包準往後的OOTD再也不煩惱，讓穿搭靈感直接升了一個level！ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女生穿搭技能 #2020小姐姐穿搭 #2020短袖襯衫穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭單品 #popstyle #上學穿搭 #女生上學穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生穿搭技能 #小姐姐穿搭 #小姐姐穿搭技巧 #小姐姐穿搭教學 #小紅書 #小紅書小姐姐 #時尚 #波波穿搭 #漂亮 #短袖襯衫 #短袖襯衫穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #穿搭配件 #編輯精選 #襯衫穿搭 #風格穿搭 

在如此小的臉上，神奇的是竟然臉眼鼻口全都有！韓團中有「小臉擔當」的韓星們

當明星最困擾的就是每每上了鏡頭就彷彿使用了放大鏡，整個人都會硬生生的被放大一倍！無論本人多瘦總會被拍得看起來肉肉的，特別是本身「圓臉」的明星更是有這種困擾，這種時候便會特別羨慕天生巴掌臉的人，這種人可以說是三百六十度無死角，怎麼拍的好看，特別是自拍的時候也不用喬角度喬很久，更不用躲得遠遠的（怕臉被放大），不過壞處就是掌鏡的可能都是你，而且大家可能會不太願意站在你旁邊！（？） 這次我們就來看看這些巴掌臉的韓星們，到底是不是自拍時常常被隊員推到第一個掌鏡，不是啦～是要來看看這些小臉擔當們到底怎麼可以在那麼小的面積裡塞下跟我們一樣的五官們。 ＃Highlight 耀燮 說到小臉肯定會出現我們Highlight小可愛耀燮，出道初期時就覺得「天哪！這人的臉怎麼可那麼小！」更不用說變得越來越瘦的耀燮，臉也跟著越來越縮水，儘管如此，五官還是如此的精緻，身為女生真的是好～羨～慕～就連跟團員自拍時也總是由他掌鏡。（斗俊呢？） ＃Wanna One 珍映 提到精緻小臉，Wanna One的珍映也是榜上有名，可能比巴掌還小的幼兒掌臉，配上水汪汪的大眼睛，光是眼睛可能就佔了珍映臉面積的一半了，除了臉小之外，珍映的臉型也是屬於V字形的，拍照時根本不用怕，更別提有雙下巴這種東西了！ ＃SEVENTEEN THE8 身材細長的THE8不用說臉也是超級小，而且還是女生夢寐以求的典型瓜子臉，雖然是內雙，但卻還算是大眼睛的THE8也是隊內的小臉擔當，但編輯認為SEVENTEEN每位成員的臉都很小啊！ ＃ASTRO 車銀優 長相超級精緻的車銀優，在隊內也是相當有人氣，除了是門面擔當之外，還是小臉擔當，零死角的他根本天天上演著畫報人生，隨時隨地都可以拍出相當帥氣的照片！ ＃MONSTA X 元虎 最後，則是我們MONSTA X的元虎，編輯認為MONSTA X中，可以稱為小臉擔當的其實除了元虎外，亨源也是小臉代表之一，兩人可以說是不相上下，只要兩人一起拍照時，相信沒有人敢靠近吧？（浮誇了） 不只是明星，在我們身邊一定也有一兩個天生巴掌臉的朋友？這時候各位就不要客氣了，拍照時儘管把第一順位讓給那位朋友吧！ #ASTRO #Highlight #MONSTA X #Seventeen #THE8 #Wanna one #元虎 #小臉 #小臉擔當 #珍映 #男團 #耀燮 #裴珍映 #車銀優 #韓星 

劉亦菲減肥法大公開！實測5天掉秤5公斤，急救型瘦身就看這篇！

到了夏天想穿辣妹裝，但卻又怕身上的肉肉跑出來見人！那不如試試看大陸女星劉亦菲公開的輕斷食食譜吧！這樣的斷食法也是女明星進劇組前，快速瘦身的秘訣之一。為期五天輕斷食其實非常適合減脂新手，透過每天定量的攝取一些健康的原型食物，來達到排毒並同時加速身體代謝的效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476675 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 第一天 蛋斷日 第一天的斷食，從只攝取蛋開始～不論是哪種型態的蛋都可以攝取，一天建議以八顆為上限，吃過多蛋黃容易造成身體的負擔，水分的攝入也盡量超過一天3000毫升，可以加速身體代謝！另外，若心有餘力，也可以搭配168飲食法，就是將進食的時間盡可能的縮短在八小時內，剩下的十六小時維持空腹的狀態（可以飲用水和無糖飲品） 第一天參考菜單：早餐水煮蛋三顆、中午茶葉蛋三顆、晚上煎蛋兩顆 https://www.instagram.com/p/CFcHLC0nFFG/ 第二天 液斷日 來到最難熬的第二天，因為第一天只有攝取蛋類，所以第二天的飢餓感其實會最明顯，第二天開始實行所謂的液斷，就是全天候只攝取液體，包含：牛奶、豆漿、黑咖啡、優酪乳等等，所有的液體都盡可能的是無糖，另外如果到晚上真的太餓，可以喝一點清淡的湯類（蛋花湯、紫菜湯等） 第二天參考菜單：早餐黑咖啡、午餐豆漿600ml、晚餐優酪乳600ml（下午可以飲用一些茶） https://www.instagram.com/p/C1UpCKrLbab/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CGQ_0J6Hqku/?img_index=1 第三天 肉斷日 撐過第二天的液斷日，基本上瘦身計畫就已經成功了一半！從今天開始你可以攝取各種型態的肉類，各種海鮮也包含在內，所有的肉類都盡量使用最簡單的烹調方式，不要攝取過量的納，吃太油或太鹹都容易造成身體上的代謝負擔，更會出現水腫的情況，影響最終斷食的結果～ https://www.instagram.com/p/C1AeLDGRhFe/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/ClMqnfavBuV/?img_index=1 第三天參考菜單：早餐雞胸肉一片、午餐雞胸肉一片、晚餐低脂牛排 第四天 果斷日 果斷日顧名思義就是一整天都只攝取水果！少吃含糖量過高的水果（榴蓮、香蕉、釋迦、葡萄、龍眼、荔枝等），盡可能選擇含有營養素、維生素多的水果類型。 https://www.instagram.com/p/CgjtLnJLyAX/?img_index=1 第四天參考菜單：早餐一顆奇異果＋蘋果、午餐一根香蕉＋一顆蘋果、晚餐一顆芭樂 第五天 菜斷日 終於來到斷食的最後一天，「輕斷食」的原理透過在一段時間內，只攝取少量且特定的食物，來達到幫助身體代謝、清腸胃的效果，因此輕斷食到了最後一天，可以感受到身體變輕盈的明顯感受。最後一天的菜斷日，你可以選擇各式的蔬菜，並盡量避免含有澱粉類的蔬菜！可以選擇涼拌或是做成湯類！煎炒做法可以選擇較健康的橄欖油來烹調～ https://www.instagram.com/p/Cy0qEe_rRej/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwvR2FlRiht/ 第五天參考菜單：早餐燙青菜、午餐燙青菜、晚餐涼拌小黃瓜 劉亦菲減肥法過程太餓可以吃什麼？ 在這五天的過程中，如果可以緊跟著食譜當然效果是最好，如果中途覺得很餓也沒關係，可以吃一些清淡的蛋白質如水煮蛋、或是雞胸肉，或是一些比較低GI的水果，如：芭樂、蘋果、小番茄、火龍果、葡萄柚等。 劉亦菲減肥法容易復胖嗎？ 劉亦菲減肥法只使用「飲控」來讓體重快速下降，因此後續健康飲食的維持，和適當的運動都非常重要。然而無論進行哪一種減肥法，只要在節食後就恢復往常的飲食模式，很容易就會復胖回來，因此維持規律的健康飲食習慣，才成長久維持完美的體態。 *波編提醒大家關於這款「劉亦菲減肥法」並非適合所有人，因此大家要適當地考慮自己的身體狀況來進行，若進行到一半感到身體不適就應該要立刻停止* 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯： #五天瘦身 #代謝 #劉亦菲 #快速瘦身 #瘦身 #輕斷食 #輕斷食食譜 

「這就是我要的美！」盤點10位韓國女星的霸氣發言，舒華素顔被酸、太妍勇敢做自己！

大家都知道韓國的男女地位不平等的問題吧？其實不只韓國，許多地方都有類似的狀況。今天泡菜編就要整理韓國演藝圈女星的霸氣勵志發言給大家，希望各位女孩們別因為性別而被欺負或被打壓，反而應該站出來勇敢捍衛自身權益！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1194139 https://www.popdaily.com.tw/korea/1194136 1. Jessica：「先盡全力才有資格說放棄。」 Jessica在SM娛樂度過7年的練習生生涯，她認為只有勤奮練習才是唯一出路，給妹妹Krystal立下一個好榜樣，姐妹倆都是實力與外貌兼具的全能藝人啊～ 2. 留真：「並非因為我們是女生才做這樣的表演，希望大家更直覺地欣賞我們的舞台。」 IZTY的留真在某次影片中表示，常看到粉絲覺得ITZY作為女團來說，舞蹈的難度很高，非常厲害等留言，但三觀很正的她就說了以上的這句話，不管是什麼性別，大家都很努力，不該用性別來加上框架。 3. 太妍：「胖一點就說你胖了，瘦一點就說你看起來生病了，穿的寬鬆一點就被說像男的，穿貼身一點就被說不檢點，吃多了說你是豬，吃少就說你挑嘴，喜歡名牌就說你愛慕虛榮，喜歡雜牌就說你不會打扮，反正不管怎麼做，都會有人罵你，所以決定隨心所欲過喜歡的生活」 太妍常常在Instagram和粉絲互動，但也因此遭到黑粉的酸言酸語攻擊，她多次正面回擊這些惡評，霸氣態度獲得粉絲讚賞。其實她也曾經陷入低潮、心理狀況不太好，但近年已學會不被惡評影響，只看粉絲們給予的愛與鼓勵！ 4. 韓韶禧：「那個時候的我也是我，現在的我也是我。其實從那個時候到現在，我的思想並沒有什麼改變，工作久了也沒有受到什麼影響，就這樣長成了現在這個我，其實要把這些歸類在過去也很好笑，那些照片也才3、4年前而已，我沒有什麼關係，反而那些照片還圈到不少女粉絲，我其實是很感謝的。」 因《夫婦的世界》而聲名大噪的韓韶禧，正所謂人紅是非多，她過去在部落格上的刺青、抽烟照也隨著被挖出。但她坦蕩蕩的回應反而吸引了更多粉絲，也讓黑粉們乖乖閉嘴啦～ 5. Jessi：「你想怎樣？這是我的臉，我本人滿足就好了！」 Jessi也曾因為整形而飽受酸民攻擊，她不理解為什麽會有人要攻擊她的外型，整形從來就是個人選擇，並不需要對路人負責！ 6. SOMI：「說我壞話你還太年輕了，我認識你嗎？ 我不這麼認為。 」 SOMI的演藝事業也算相當坎坷。從與TWICE出道失之交臂、到ITZY出道名單不見她的名字，最後選擇出走到YG旗下的 THE BLACK LABEL以SOLO歌手出道。因為很年輕就擁有高人氣，所以也吸引了不少黑粉攻擊。 7. 舒華：「我愛我的本身，就算在你們眼裡是覺得有瑕疵的，我都覺得珍貴，這就是我要的美。」 在韓國發展的台灣人舒華也是嗆辣女神之一！她過去常常曬出自己的素顔照，展現私下自然的一面，沒想到卻因此被網友責備：「為什麽不化妝？看得到臉上的瑕疵」等等留言，於是她就寫下了上面這段話，實在是太霸氣啦！ 8. 彩瑛：「私生飯騷擾藝人是錯誤的行為，且是應該感到羞愧的行為」 TWICE的彩瑛曾因為手機號碼外流而飽受私生飯的騷擾，在忍無可忍之下，她罕見的在官方IG上傳了長文，雖然這些私生飯的騷擾訊息中也有支持、給予鼓勵的話，但這些越界的舉動還是不對的！ 9. CL：「你不要期望兔子可以殺死老虎。」 CL自從前往美國發展後，強烈的形象引起了許多人的關注，有網友甚至拿她和同是YG出身的女團BLACKPINK來比較，酸她的事業已經走下坡。而女王CL當然不遑多讓的用一句話回擊了對方，真是大快人心！ 10. 玟星：「說MAMAMOO長得很醜這種留言，倒是讓我也看看你的臉啊？最好連證件照、電話號碼和地址全部公開吧。」 許多藝人在直播時會遇到黑粉留言的狀況，而MAMAMOO成員玟星就曾在直播中唸出惡評者的ID與留言，告訴他們不喜歡看就出去！ 看完以上10位韓國女星的霸氣發言，是不是每句都想收藏起來呢？泡菜編真的很佩服他們帥氣的態度，必須和她們多多學習啦！ 撰文編輯 #安琪拉 #2ne1 #CL #gidle #ITZY #Jessi #Jessica #MAMAMOO #偶像語錄 #太妍 #少女時代 #泡菜精選 #泡菜追星 #玟星 #留真 #舒華 #韓星語錄 #韓星金句 #韓韶禧 

減肥日記

終於又瘦了一公斤，今年的第三公斤，減肥一年多來的第17公斤🎉🥳 最近總是容易肚子餓，除了正餐時間，肚子常餓的難受，我也很佩服自己的意志力，堅拒美食誘惑，餓的時候只啃小黃瓜和水煮蛋。 因為好市多就在家附近，我們常散步去補貨，昨天去買了今天的午餐：雞絲蝦仁辣味涼麵、冷筍。涼麵不錯，兩人吃還有餘，冷筍是我的減肥零食，昨天還買了豆腐，因為小黃瓜又缺貨了。下次可以買蕃茄，這些都是減肥的好夥伴😄

瘦了搜尋結果

被大家敲破碗的棉花糖女孩穿搭來了！衣服怎麼穿、拍照怎麼站最顯瘦？發摟這些韓妞就對了～

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黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

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