超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

疫情在家也能好好運動！近期超夯的『毽子操』跟上了嗎？被稱為運動狂人的劉畊宏自創毽子操，配上周杰倫的經典歌曲《本草綱目》，簡單好聽又好上手的運動，吸粉破千萬、觀看次數更是達到破億！就讓我們一起跟著劉畊宏與老婆王婉霏每天一起動動身體吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247265 在運動前一定記得要暖身！一方面可以避免運動傷害，另一方面可以讓後續訓練更有效。千萬別為了跟上節奏，忽略自己的體能，建議可以先看過一次影片內宋再跟著做，比較不容易受傷喔！ 『毽子操』 毽子操動作一：前抬腿碰腳掌 毽子操動作二：向前正抬膝 毽子操動作三：側抬腿碰腳掌 毽子操動作四：後交叉踢腿碰腳掌 我表情悠哉 跳個大概 動作輕鬆自在… 蹲 小殭屍蹲 小殭屍蹲 又蹲 小殭屍蹲 暗巷點燈 又蹲 小殭屍蹲 鑽蘿蔔坑 又蹲 小殭屍蹲 唸咒語哼 快一起來跳跳瘦一波吧！ 最後就是要適時休息，劉畊宏表示大家可以依照自己的體能狀況與運動習慣做調整，安排一週約2-3次、不用天天做，當體能開始增加、變得更加熟悉後，再拉長運動時間或是增加運動頻率即可！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

【波波快訊】東京迪士尼「皮克斯遊行」周邊再販售，可愛糖果盒絕對要收！

迪士尼終於回來啦！原本預計於2020年1月10日～3月19日皮克斯將展開一連串的活動，遊行與表演加上限定餐點，將維持70天的活動，不過因為疫情的關係整個日程被打亂，不過迪士尼近日宣佈為了彌補大家，將會有些周邊自7/1起繼續販售，實在是太感人啦！ 延伸閱讀：【東京迪士尼2020懶人包】全年度活動總整理，新園區到季節限定一次搞懂！ 更新： 目前公佈的是這款皮克斯轉盤的糖果盒，真的可以轉出糖果，近期也是迪士尼的熱銷周邊，比起爆米花桶更小巧可愛，非常好收藏跟攜帶！ （圖片來源：dtimes） 下方為原本的活動內容，迪士尼目前沒公布是否將會重啟，若有消息會再更新給大家！ 表演娛樂 《玩具總動員4》在還沒播出時就引起觀眾的討論，播出之後獲得好評，受到許多人的喜愛！而明年計畫皮克斯的活動，會有卡通人物以及舞團們一起在台上跳舞表演，除了有《玩具總動員》之外，還有《海底總動員》以及《超人特攻隊》，絕對會把氣氛炒到最高點！ 延伸閱讀：【快訊】玩具總動員咖啡廳來啦！東京大阪限定店，超萌餐點＆周邊一次收！ 📍時間：一天2～3次/30分鐘 遊行活動 迪士尼的重頭戲就是遊行，皮克斯出現的卡通人物通通都會登場，大朋友、小朋友對遊行一定會愛不釋手，不管怎麼樣一定要空出時間看遊行的！ 延伸閱讀：【快訊】東京迪士尼2019聖誕節活動出爐，超美聖誕裝置先約一波衝了啦！ 📍時間：一日2～3次/20分 胡迪與翠絲會搭乘特製的《玩具總動員》的船，在海上與大家見面，幸運的朋友有機會可以看到他們的身影喔！ 還有超大型的大富翁裝置，這邊絕對會是新的打卡景點！這一段時間有看到這個絕對要拍起來啊！ 演奏會 這次更特別的活動是有演奏會，樂隊們會穿著玩具總動員的代表色制服，演奏皮克斯電影裡的主題曲，可以現場聽到這些主題曲是很讓人震撼啊！有機會也會與大家互動喔！ 餐點與商品 除了有表演活動之外，就是少不了周邊商品的啦！還有一系列皮克斯的商品，只要是皮克斯出現過角色的商品通通都有，看到這邊就覺得荷包要不保拉！ 延伸閱讀：100元就能買到！3coins玩具總動員超狂聯名，準備把自己家變成玩具房！ 還有餐點也非常誘人，熊抱哥的甜點做的這麼可愛，叫人怎麼吃得下去啊～還有大眼仔的包子，超大眼睛看著你，你捨得吃嗎 XD 看到這邊你以為已經沒了嗎？迪士尼列車車票也出了皮克斯特別限定款，上面有各個皮克斯電影系列的圖案，粉絲們也別錯過這個小東西啊～ （圖片來源：tokyodisneyresort） 這一波消息真的讓人非常期待2020年的到來啊！大家可以趁著過年期間好好安排一趟旅遊吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020迪士尼 #海底總動員 #玩具總動員 #生活娛樂 #皮克斯 #超人特攻隊 #迪士尼 

防疫期間，在家也可以輕鬆看展覽、到圖書館看書！🤩

快要放連假了！疫情關係讓大家都不太敢出門、也盡量不要出門，最近發現了幾個不錯的網站推薦給大家。 ✨美國紐約公共圖書館 裡面有超過30萬本書可以下載，在家讀讀原文書，學習英文、充實新知。 🔍https://bit.ly/39v4IO1 ✨Verso Books 這也是國外一個可以免費下載書籍的網站，對英文書籍很有興趣的可以上去看看。 🔍https://bit.ly/2wPUk62 ✨NASA線上影音圖書館 這個我個人很愛，喜歡探討一些科學議題、地球、宇宙的朋友們，很推薦！ 🔍https://go.nasa.gov/2WXgmyv ✨ Google Arts & Culture 可以從裡面找到超過1200間博物館、美術館中的展品，在網路上也能看展覽！而且透過手機的互動模式，更有趣！ 🔍https://bit.ly/3bC8Op8 ✨底特律交響樂團線上聽 個人蠻喜歡看的，睡覺前來場聽覺饗宴真的很棒，而且拍攝的很認真、清楚。 🔍https://bit.ly/2vYMiaN ✨美國紐約大都會歌劇院 於每天晚上七點半會在線上播放完整音樂劇，播畢後會開放20小時讓觀眾線上免費觀看。 🔍https://bit.ly/3aviPUN ＃防疫＃學英文＃音樂劇＃劇場＃肺炎＃新冠病毒

【波波快訊】東京迪士尼7/1重新開園！入園規定及活動一覽表，終於等到啦！

撰文編輯#山哥 大家都知道迪士尼活動特別多，幾乎每個月都會有一個新活動登場。2020年因為武漢肺炎的關係，迪士尼休園了三個多月，原本的活動都被打亂了，新園區的開幕時間也跟著延後，好消息終於到來，讓我們來看看東京迪士尼2020下半年的活動，這篇會陸續更新，大家可以先收藏起來！ 9/7更新 日本迪士尼宣布自2020/10/1起，凡在迪士尼樂園或迪士尼海洋購買商品、周邊，迪士尼專屬購物袋都須額外付費，以往是只要購買商品就會搭配一個迪士尼圖樣LOGO的購物袋，為響應環保，改為有料購買，一個袋子不分大小都是20円(税込)。 ▼2020/9/30前舊版購物袋（免費） ▼2020/10/1新版購物袋（付費） 圖片來源：tokyodisneyresort.jp 6/23更新 終於期盼到這一天，迪士尼終於要開啦！2020/6/23官方宣佈將於7月1日重新開園，令人超級開心的重大消息，最新資訊也更新在裡頭了，繼續往下看看吧！ 特別注意：由於疫情尚未完全結束，旅客進入到全區內還是要全程配戴口罩並遵守防疫措施、保持社交距離，而園區的營業時間也有調整成上午8點～晚上8點，部分餐館因人數控制仍會是關閉情況，而門票從6/25可以開放線上購買，大家再多加注意！ 延伸閱讀：【迪士尼攻略】用APP抽快通！免排隊＆遊行時間大揭密，新手絕對要收！ 迪士尼列車改版 【快訊】迪士尼列車2020全新登場！更大更可愛，還沒入場就要拍好拍滿！ 美女與野獸活動 📌活動時間：時間未定 萬眾期待的「美女與野獸園區」，也公布將擴建於「夢幻樂園」之中。總高度達30公尺的「美女與野獸城堡」，是繼仙杜瑞拉城堡後園內第二座城堡，還有新設施選轉咖啡杯，迪士尼將「美女與野獸的魔法故事」加進新設施裡，相信有許多粉絲都很期待！因新冠狀病毒關係迪士尼暫停休園，美女與野獸園區原計畫在4月15日開幕也跟著延後。 東京迪士尼《美女與野獸城堡》全新3大園區2020開幕！明年春天就去城堡找王子！ 米奇遊行、Big Pop爆米花桶專賣店 📌營運時間：時間未定 以「宇宙」為設計概念，東京迪士尼首間爆米花桶專賣店「Big Pop」將會開在世界首個《大英雄天團》主題遊樂設施旁，將會販售不同口味的爆米花及爆米花桶，可以買到樂園限定與海洋限定的造型爆米花桶，讓不少收集控期盼著明年的到來。 東京迪士尼2020新活動！米奇新遊行、Big Pop爆米花桶專賣店，新園區懶人包！ 海洋迪士尼夏季活動 （活動暫停） 📌活動時間：2020/6/4～8/26 夏天的時候就是要清涼一下，街景也都會換上達菲與朋友們的夏季佈置，夏天絕對要跟達菲一起在迪士尼海洋玩樂，一起在迪士尼放暑假吧！ 延伸閱讀：快來搭上達菲列車，海洋迪士尼夏季新活動，40款超萌新品來幫你消暑了！ 神鬼奇航活動（活動暫停） 📌活動時間：2020/7/1～9/2 夏天時有《神鬼奇航》的表演活動，搭配著水柱噴射，與大家一起踏上海盜船的氛圍，喜歡《神鬼奇航》絕對不要錯過！ 萬聖節活動 📌活動時間：2020/9/11～11/1 由骷髏頭人所開的火車遊行，上面載著各個變裝的迪士尼好夥伴，晚上還會有燈光秀，還有不少萬聖節期間限定的拍照打卡點唷！ 延伸閱讀：【快訊】東京迪士尼萬聖節活動登場，120款暗黑周邊＋造型美食搶先看！ 聖誕節活動 📌活動時間：2020/11/10～12/25 聖誕節非常適合去迪士尼，聖誕期間不只是每個卡通人物都換上聖誕節的特別裝扮，花車也特別打造出聖誕節限定花車，不會讓大家失望！不只有迪士尼樂園有聖誕節活動，海洋樂園也同步與大家一起慶祝，達菲熊跟雪莉玫也會盛裝打扮現身！ 2021年 新年特別活動 📌活動時間：2021/1/1～1/5 日本新年時也會出一些新年時的限定商品與活動，這一段期間大家可以體驗日本新年的氣息！ （圖片來源：tokyodisney） 大家可以記好活動的時間，提早規劃準備，這樣就不會錯過活動啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020迪士尼 #Big Pop爆米花 #夏季新活動 #新年活動 #生活娛樂 #美女與野獸 #聖誕節 #萬聖節 #迪士尼 

【5月份星座運勢】水瓶日常佳評讓你獲得更多良機～獅子學會和自己獨處才能更穩定發展

2021很快地來到了5月份，相較於去年此時疫情仍然險峻，此刻大家已慢慢回歸正常軌道上，然而對於生活還是有點不放心或不安心嗎？不妨一起來看看12星座5月份運勢，獲得力量吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/960964 TOP3 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 金錢運不錯，相信直覺，若覺得不對勁記得盡早脫身，才不會損失慘重。 TOP2 天秤座 幸運指數：★★★★★ 對外出走動並結交新朋友，他們會為你帶來不錯的投資訊息和管道。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 謙虛且好脾氣的印象深入人心，為你帶來許多好評和好機會，好好享受這些成果吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 本月重點在於回歸自身的需求，不再是一味迎合他人。做自己才能讓事情朝你所希望的方向邁進。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 交友運很不錯，然而有些朋友只是個過客，因此別在一開始就毫無保留地付出。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 有不少合作機會找上你，然而本月的合作運其實要有所保留，才不會因小失大。 獅子座 幸運指數：★★☆☆☆ 本月最好獨立作業且離群索居一陣子，但過喧囂的場所在這個月只會讓你更加分心而已。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/960593 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 平時就要多留意身體狀況，別操勞過度，若有不適就要記得多休息，小心真的把身體操出病來。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 本月財運不錯，小有進帳，但要記得好好規畫金錢流向，否則容易造成日後的紛爭。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 把心裡話說出來不見得是壞事，相當程度的坦誠反而才有助於事情的發展，好好練習一下自我表達吧！ 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 財運普通但開銷有點過大，讓你在月中後過的頗為拮据，然而這也是一種獲得，提醒你以後要更善於規劃金錢才行。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 慵懶的氛圍一直在你身邊環繞，雖然對個人魅力有助益，但在工作上散發太多這種能量可不太好，要注意唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/961573 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座5月份運勢 #5月份12星座運勢 #5月份星座運勢 #poplove #星座運勢 

【精選】20張旅遊風景『手機桌布』分享，你最想念的景點都在這，一起來環遊世界吧

今年疫情爆發至今，打卡編已經有一個多月沒出門走走了，可以出國遊玩的機會更是渺茫，有人想念浪漫的歐洲街頭，有人思念日本，或是無邊無際湛藍大海的海島國家。既然去不了～那就換換每天都會看到的『手機桌布』來一解你的思念吧！這次準備了各地美美的景點以外，順便分享幾位台灣不錯的攝影師給大家，看看他們的作品，還能從中獲得拍照的靈感喲！ 洛堤 這位攝影師是打卡編從Dcard看到他拍攝教學文章認識到的，擅長拍攝建築的洛堤，可以從他的作品中看出對於光影、構圖和色彩這三部分特別的細膩和用心。從繁華的城市夜景到街角的一隅，透過他的視角呈現，真的有種把人帶到作品中的魔力啊！打卡編挑了三張洛堤旅日時的作品，愛日本的你，絕對要收藏。 ALAN HONG 第二位ALAN則是編輯追蹤已久的創作者，除了是攝影師以外，編輯更覺得他是位藝術家，他的作品有種透明感，乾乾淨淨的風格看起來特別的舒適。台灣各地景點，經由他手後幻化成一張張療癒的照片。如果你看膩了平時常見的風景照，不妨可以追蹤他，來點新創意吧！ （圖片來源 ALAN HONG提供） （圖片來源 ALAN HONG提供） （圖片來源 ALAN HONG提供） 張瀞 最後這位攝影師張瀞，從他的IG版面上會發現他非常熱愛拍攝夜景，不只是城市，各地的特色建築、廟宇和街口在他的鏡頭下，夜裡更是格外的迷人，看完他的作品，真的好想走出去看看台灣的美啊！ 提醒大家，以上的攝影師提供作品授權僅供自己拿來當桌布使用，這些都是他們辛苦拍攝的，千萬部要隨意的轉傳、修改等等，未來才會有更多美美的照片可以欣賞唷！ 除了攝影師們的作品外，打卡編附上來自世界各地景點的不同桌布，一解你想出國的心情，有知名的觀光景點，像是土耳其卡帕多奇亞的熱氣球、布魯克林大橋，或是日本街頭、紐約夜景等等，相信這些都是大家很想再見一面的風景，換上他們來轉換你的心情吧！ 觀光景點 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 城市、建築街道 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 夜景 （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） （圖片來源 pexels） 👉精選正能量桌布10張！用暖心的語錄迎接每一天，一起成為更好的自己吧 👉韓妞最愛用這款！編輯精選24張「質感韓系桌布」，插畫、正能量語錄隨你挑 撰文編輯 #大耳朵精靈 #世界旅遊 #手機桌布 #打卡精選 #攝影 #攝影師 #桌布 #風景桌布 

旅遊│新竹縣關西鎮 小熊博物館🐻做一隻屬於自己的小熊吧!

疫情穩定 悶了很久終於可以離開台北小出遊❗️❗️ 這次決定出遊到離台北只要一小時的新竹❗️ 一直很喜歡熊熊的我 二訪來新竹縣關西鎮的小熊博物館 先來看看我手作的小熊吧❗️這個場景超適合少女的吧❗️ 好囉❗️ 進入介紹了🙆‍♀️🙆‍♀️ 這天 陽光普照(超熱)🌞🔥 我跟朋友兩人一起去 買了一張$699(門票+手作兔毛熊熊課程) 跟一張$280單獨門票 更多門票查詢請點👉👉這裡 從二樓俯拍一樓📷📷 一進來就會看到很多熊熊場景📷📷 才第一個點就拍了大概20分鐘😆😆 全台第二(年)長的小熊熊🐻🐻 全世界唯一的小熊熊 感覺很高級 身上還是世華洛世奇水晶😀😀 櫃子裡的小熊們🐻🐻 超口愛的💋💋 沙漠小熊🐫🐫 和服小熊👘 巨人熊 與小小熊🐻 名人熊熊區🐻 愛因斯坦熊熊🐻 麥可傑克森熊熊🐻 卓別林熊熊🐻 費雯麗熊熊🐻 奧黛麗赫本熊熊🐻(這個不確定 應該沒錯哈哈) 還有很多...!!! 北極熊熊區🐻 超Q的啦!! 請勿調戲熊唷😂😂 來運動打球⚽️ 🏀 🏐 ? 快樂馬戲團? 硬要一起拍~🙆‍♀️ 愛麗絲熊熊🐻 也是有美麗色彩階梯可以拍網美照啦❗️ 跑車女郎? 以後有錢一定要買一台這種車車來開 而且絕對要紅色的🚗 再來...就是我為此而來的目的了❗️❗️ 全球限量25件的達菲熊🐻🐻價值500多萬❗️❗️ 有這隻達菲 我都可以在台北買房囉❗️❗️ 跟達菲放在一起 忘記由來的熊熊們... 再來就是手作熊❗️ 很簡單 只要塞棉花就好了❗️ 就算你不會也有老師會幫你 棉花塞得很醜也沒關係 老師會幫你調~❗️ 完結後還有結業證書 哈哈😂😂(其實根本不是我做的) 好啦 最後還是要跟剛做好的熊熊拍一張網美照囉~! 希望我做的小熊以後身價也可以到500萬 跟500萬的達菲沾沾光一下🤣🤣 小熊網美報到~! 小熊博物館關西館 地址：新竹縣關西鎮中山東路9號 營業時間：9:00-17:30 (售票至16:00)；週一公休 電話：03－5170111 

跟著fafa老爸老媽逛淡水

好久沒有和老公一起約會了 隨著年紀愈來愈大 都忘了約會是什麼 每天都為了賺錢過日子 疫情期間真的是人生的一部份學習 忽然覺得 該學習的東西 好多 好廣 希望疫情能夠快快結束 大家平安💕💕

2020母親節預購會 × YSL 新品

#YSL #超模光感極潤粉底 #仙人掌精華 #美妝 #刻字服務 上次試用仙人掌精華後覺得不錯，這次預購會就帶一罐回家。 原本買新品粉底液想要用到滿額送粉色鐵盒，但是思來思去怕擺著生灰塵，所以最後就放棄了🤣 然後我買唇彩就會遇到缺貨的神奇狀況，這次也遇到了哈哈哈哈 所以預購會我很克制的買- 粉底液+精華+唇膏 滿額禮: 6600 化妝包+小樣 預購活動: 筆記本 因為疫情關係所以很簡單的買完東西，買午餐跟麵包就回家了♡ #Sayuki買什麼

快來MITSUI OUTLET PARK跟著「巧虎環遊世界趣」~夏季折扣3折起，玩得開心、買得盡興！

放暑假囉！今年暑假巧虎降臨MITSUI OUTLET PARK林口、台中港、台南三地，帶您玩遍全世界！即日起至9/11前，橫跨北中南三據點的「巧虎環遊世界趣」造景，讓您免費拍、免費玩。環遊世界的另一個樂趣就是購物囉~，孩子有巧虎陪伴，爸媽更可安心血拚！自7/1~8/28三據點同步推出夏日商品3折起優惠活動，這個暑假就來MITSUI OUTLET PARK「狂放cool夏」！ 本次MITSUI OUTLET PARK三據點分別以歐洲、日本、美國為主題概念，打造暑假限定「巧虎環遊世界趣」造景，讓大小朋友在玩樂中與巧虎一起認識世界！造景中也設計寓教於樂的互動闖關遊戲，凡完成指定闖關任務，並至服務台出示當日不限金額發票或明細，即可獲得限量巧虎好友系列氣球乙個。永豐聯名卡友當日刷卡單筆滿1,500元，可再兌換巧虎周邊商品！活動期間還有巧虎著色比賽，8/7前到各店領取圖紙或至官網下載線稿，完成著色後繳回服務台，也可兌換限量巧虎好友系列氣球乙個，比賽入選特優作品將可獲3,000元商品抵用券獎勵。 「狂放Cool夏」夏日商品３折起 告別雨季、揮別疫情，迎接炎炎夏季到來，MITSUI OUTLET PARK邀您一起Cool放一夏，北中南各據點精選戶外旅遊、涼爽穿搭最低３折起，聯名卡友再享最高5%刷卡金回饋！ 另外，暑假期間怕孩子的能量無處釋放嗎？暑期指定週末三據點分別舉辦小小職人體驗營，讓小朋友們穿上制服體驗職業樂趣，爸爸媽媽也可捕捉孩子的可愛身影！小小職人實境體驗課程，林口店推出客服體驗、台中港店讓小朋友們扮演賽道車手、波麗士大人，台南店則有小小店長等職業，打造豐富有趣的夏日假期活動！ ※ 防疫期間，MITSUI OUTLET PARK林口、台中港、台南 依循中央疫情指揮中心及地方政府規定，執行例行性消毒、出入口體溫檢測、以及落實配戴口罩等作業。造景區域開放期間配有消毒用酒精，遊玩最安心；用餐環境維持良好通風，不同桌顧客間保持適當間距，以確保顧客及員工之健康安全，打造安心賣場。 #MITSUI OUTLET PARK #台中三井outlet #台南三井OUTLET #巧虎環遊世界趣 #林口三井OUTLET 

疫情搜尋結果

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