｜旅行｜疫情期間回顧旅行的價值~

年初開始我們都受到疫情的影響，停止了出國旅行的行程，然而我們一起為防疫加油，為所有站在第一線的人員打氣，期許這個世界能平安存在著，回顧自己的旅行，等到疫情結束的時候再來為自己的閱歷加上一場奇妙之旅吧！｜那年的維也納之旅｜ #旅行#維也納#popdaily#sunnyhsu 🔍Instagram:sunnyhsu1205 https://www.instagram.com/sunnyhsu1205/ 

大油頭、條碼瀏海實在太惱人！日妞擺脫扁塌髮秘密大公開！竟然是在頭皮噴化妝水？！

身為油頭一族，每到夏天就是崩潰的開始，不管在室內室外只要一有流汗跡象，頭頂就油得可以煎蛋，更不用說天天通勤的機車族女孩了，拿下安全帽瀏海秒油成條碼超崩潰～許多女孩夏天少不了乾洗髮噴霧，但長期用下來反而會讓頭皮阻塞，出油只會越來越猖狂啊～小編研究後才知道要減少出油，頭皮也需要保濕啊！發現日妞洗髮後都在頭皮噴上「髮肌化妝水」有效減緩出油狀況，什麼神物！快看下去～ 誰說油頭永遠沒解？「油水平衡」是重點！簡單一噴超有感，從此擺脫條碼妹封號～ 疫情三級警戒頒布後，小編天天WFH，原本以為不出門頭髮出油的困擾能暫時緩解，但沒想到！在家居然到下午又開始油起來！小編開始認真找解法之下，才知道原來除了氣候環境跟本身頭皮性質有關，連日常壓力大也是造成頭皮變油的主因之一！因為被髮絲覆蓋的頭皮，跟我們小臉蛋一樣也會有「油水不平衡」而導致過多出油的問題，所以日常保濕可不能少啊！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 對任何大小事都十分細心的日本女孩，早就注意到頭皮也需要保濕這件事，所以她們就跟臉部肌膚保養第一步一樣用“化妝水”補水，但女孩們別傻傻地用臉部化妝水唷！一定要選針對頭皮設計的「髮肌化妝水」才是正解！小編發現日本SNS上頻頻出現這罐由資生堂芯之麗推出的優源舒活平衡對策SPA，好奇之下一用不得了！完全是油頭剋星啊！ 綠色透明曲線瓶身顏值之高，看起來超級清爽～芯之麗優源舒活系列厲害之處就是用資生堂專利「智能賦活保濕科技」，幫女孩們的頭皮做深層補水，啟動天然保濕因子把水分補足，調節油水平衡狀態就不怕頭皮狂冒油了！還有日常防禦科技能形成防護罩幫我們抵檔日常污染，讓敏感的頭皮降低發炎機會！更重要的是內含超微吸油粉末，幫我們把討人厭的頭皮異味趕跑，再也不怕夏天跟曖昧對象約會，可怕的頭皮味把他嚇跑啦～ 日常頭皮保濕不可少，挑對頭皮精華在家也能享受頭皮SPA！ 女孩們應該跟小編一樣，需要定期上髮廊做頭皮調理去角質，但疫情關係不能上髮廊，在這種非常時期遇到優源舒活頭皮精華SPA系列真的太幸福了！資生堂可不只獨寵油頭女孩，不管你是乾性頭皮或皮屑型頭皮，都可以在優源舒活頭皮精華SPA系列中挑到適合你們的頭皮精華做保養！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 看到這裡，女孩們一定很好奇小編平常都是怎麼保養頭皮的吧！讓小編不藏私教給你們吧～ 身為油頭女孩一定是選擇油髮專用頭皮精華，其中的噴頭更是精髓之一，強勁噴頭能瞄準噴向頭皮間隙，任何頭皮小角落都別放過～ 吹髮前簡單噴10-15下並稍微推勻，再把頭髮吹乾後，能明顯能感受到頭皮更清爽，髮根也變得蓬鬆～到了隔天下午出油量都減少許多，再也不怕瀏海一到下午就油成條碼狀了，扁塌問題也通通解決，有種終於被救贖的感覺超級感人～ 真心覺得相見恨晚呀～馬上推坑給同樣有油頭困擾的閨蜜們，也通通推坑成功！人人都愛不釋手！油頭女孩千萬要試試呀～點我看看哪裡買 #資生堂專業美髮 #芯之麗 #髮肌化妝水 #擺脫扁塌髮 #從頭淨爽蓬鬆一夏 #夏日診療室

誰說戴口罩不能耍可愛？DIY刺繡、紋身貼紙口罩，整個捷運車廂你最吸睛

撰文編輯 #Chloe 隨著疫情逐漸趨緩下來，大家對於口罩的需求量似乎也降低了許多，但每天在通勤、密閉空間中，將口罩戴好戴滿是保護自己與他人的最好方式！而在口罩逐漸成為我們日常配件的生活裡，編輯發現有許多小姊姊都將口罩DIY成超可愛的樣式！讓一個無聊的單品成為每日的小小搭配和確幸，超級療癒的啊！ 👉 戴口罩也好想化妝！一週社畜妝容靈感，最輕量的產品畫出最精緻的臉！ 刺繡口罩 其實在一開始，有小姊姊開始在抖音上秀出可愛的手作刺繡，在白、藍底的普通醫療型口罩的角落，縫上像是櫻桃、葡萄、胡蘿蔔和小花朵等可愛小刺繡，一個百般無聊又普通的口罩瞬間活潑了起來，讓平時無奈於戴口罩的女孩，也能開心戴出門！ 👉 muji 客製化服務超犯規，自己挑選軟萌的刺繡圖案實在太懂女生的心！ （圖片來源：小紅書 亲爱的Niomi） （圖片來源：小紅書 亲爱的Niomi） （圖片來源：小紅書 亲爱的Niomi） （圖片來源：小紅書 亲爱的Niomi） （圖片來源：小紅書 一斤芋圆圆） （圖片來源：小紅書 草莓酥） 紋身貼紙口罩 另外一種在小紅書上廣為流傳的，就是療癒感爆表的紋身貼紙口罩啦！這類型的口罩DIY對於手比較不靈活的女孩來說比較友善，只要將喜歡的紋身貼紙用一點點水浸濕，等待30秒後，就能拿下來，用各種萌可愛貼紙組合起來，你也可以擁有獨一無二的口罩喔！ 👉 怕被媽媽罵但又好想刺青，跪求這位刺青師推出紋身貼紙，我一定買一整打回家！ （圖片來源：小紅書 ^-^） （圖片來源：小紅書 ^-^） （圖片來源：小紅書 ^-^） （圖片來源：小紅書 墨璇） #DIY口罩 #popstyle #刺繡口罩 #口罩 #口罩DIY #可愛口罩 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書口罩 #小紅書好物 #小紅書推薦 #波波穿搭 #漂亮口罩 #穿搭精選 #紋身貼紙 #紋身貼紙口罩 #編輯精選 #自己做口罩 #花樣口罩 

一秒置身韓國！編輯精選11個「韓系小姊姊IG帳號」，想當韓妞就要這樣拍！

撰文編輯 #佳佳 相信大家多少都有涉略韓妞的IG吧？不管是質感咖啡廳或是穿搭都讓人很嚮往，但現在處於疫情非常時期，去韓國拍美照的機會更是遙遙無期！但是不用擔心，今天泡菜編幫大家整理「韓系小姊姊IG帳號」，只要通通追起來，參考拍攝與穿搭技巧，就能讓版面煥然一新，好奇的話跟我一起下滑看吧！ 👉版面控注意！精選11位台灣網友的「韓系IG版面」介紹，質感拍照秘訣全公開 👉不用飛韓國！編輯特蒐15間「台北韓系咖啡廳」推薦，快揪朋友去朝聖吧～ 1. @blythebaby10 喜歡大自然又想打造韓妞感的人，追蹤此帳號準沒錯！透過自然光與道具擺設不做過多修飾，看完彷彿也跟著一起旅行回來，心情被療癒了。此外，小姊姊有在經營服飾網拍「Wooyonnee」，每個月固定連線100%正韓貨，想要跟上最流行穿搭，絕對要收入清單，品質有保證啦～ 2. @gegehsuan 小姊姊本身在經營名為「onSaturday」的服飾品牌，每日分享的ootd就是女孩們最佳範本！以黑白灰基調，搭配出可鹽可甜的風格，一帳號在手下次約會穿搭沒煩惱啦！另外，喜歡跑咖啡廳的姐妹，可以學習小姊姊拍攝食物的角度，保證比別人韓上好幾倍！ 3. @lazygirl73 每月「最甜蜜的負擔」就是買新衣的時刻，而小姊姊本身經營服飾品牌「hellocik」，從韓國設計師款式到自訂款應有盡有，依照各種身型，教你搭配出最顯瘦、最仙女的穿搭。除了服飾以外，由闆娘親自經營的咖啡廳「aboutmoon Cafe」，店內除了有各式糕點供選擇外，明亮裝潢彷彿一秒置身韓國，直接美照拍好拍滿！要注意的是咖啡廳預計營業到2021年3/31，想衝的姐妹要把握時間踩點了。 4. @hahahehekeke 有沒有女孩是苦於高個困擾，總是找不到自己的穿搭風格呢？不用擔心，參考這位175公分的小姊姊準沒錯！不管是純白仙女風或是酷帥辣妹感，都能透過其標記的網拍去挖掘適合高個子的服飾，依照自己的喜好去做搭配，包準下次走在路上就成鎂光燈焦點啦～ 5. @wmenghan 不管現在是學生或是上班族的你，想要成為眾人焦點的話，學學這位小姊姊就成功一半啦！本身經營韓國服飾網拍「Wuly」，從休閒大學踢到質感美女必備的襯衫、風衣通通有，除了網購也能親自到實體門市做購買，趁著秋天來臨趕快為自己添購新衣吧！此外，小姊姊也開設韓系咖啡廳「Woolbowl Cafe」，有機會可以去喝個下午茶享受一下喔～ 6. @pan___1990 有人是傢俱配飾愛好者嗎？只要跟隨這位小姊姊，就能為自己的家中擺設提供一些靈感啦！值得一提的是，可以參考其開設的IG問答，從愛用品分享到生活感受，把各種實用資訊記下來，晉升質感小姊姊的路就離你不遠了～ 7. @alili12th 想當文青系韓妞又不知從何下手的話，請二話不說先追縱這位小姊姊！從長版襯衫到碎花長裙，透過不同單品增加亮點，學起來後整個人的氣質將與眾不同，再加上跑咖啡廳必備的拍攝技巧、角度，多看多感受一定會有收穫的！ 8. @yazhuxie 偏好休閒穿搭又不失風格的女孩有福啦，小姊姊經營服飾店「IJK_In JOY」甜美知性兼備，從洋裝、西外到牛仔褲不怕你挑，只要掌握穿搭技巧，成為水水之路近在眼前呢！此外，看完其清新明亮的版面，包準開心一整天。 9. @barbie5243 喜歡探店，挖掘美食的姐妹，一定要追蹤這位小姊姊，利用原色調把食物拍的自然又美味，看著照片也不禁流口水了！跑咖啡廳當然少不了拍美照的環節，參考小姊姊的動作、角度，將一秒化身韓妞，忍不住說聲：「安妞哈ㄙㄟ呦❤️」～ 10. @yiting__27 仙女小姊姊再+1，只要參考其氣質穿搭，絕對能換來路人回頭率百分百！若是身為小隻女的姊妹們，就必須學學小姊姊拉長比例的拍攝技巧，泡菜編就幫大家到這，還不快追蹤起來！ 11. @a14725872 就算很會挖掘新店、咖啡廳，但想到自己的拍攝技巧是不是忍不住嘆氣了呢？不用怕，小姊姊將成為你最有效的攝影教科書，一塊蛋糕、一杯咖啡透過遠近景、角度，將呈現不同感覺，學起來不但讓版面美觀起來，連朋友都會搶著要你傳照片呢！ 看完「韓系小姊姊IG帳號」介紹，有沒有手刀追蹤了呢？雖然苦於疫情無法飛韓國，卻能利用台灣美景、咖啡廳拍出質感風格，大家一起當小仙女吧～ #2020韓系小姊姊 #IG小姊姊 #IG拍照姿勢 #仙氣小姊姊 #台灣小姊姊 #拍照姿勢 #文青韓妞 #氣質韓妞 #泡菜生活 #泡菜精選 #網媒照 #韓妞IG #韓妞IG版面 #韓妞拍照姿勢 #韓系ig #韓系小姊姊 #韓系小姊姊IG #韓系小姊姊穿搭 #韓系帳號推薦 #韓系網美 

[Ellen’s Trip] 日本旅行 Tokyo Disney Sea

趁著過年假期去了東京 最期待的迪士尼行程 幸運地出了大太陽（前一天下了整天雨） 而且看到了超多角色～雖然他們主要都跟小孩拍照🤣 迪士尼真的是很美又非常療癒的地方❤️ - 但迪士尼目前閉園至3/15 希望新冠病毒疫情能趕快控制🙏 

因應時勢回應消費者所需，達美樂即日起免外送費！

為面對後疫情時代消費者訂購型態的轉變，台灣達美樂即日起正式宣布將外送費調降為0元，讓外送服務更為廣泛便民，協助消費者解決用餐問題。 根據最新的市調結果顯示，近年來台灣的個人餐點市場在疫情加持以及外送平台的成長下有非常明顯的增長。越來越多忙碌的消費者由於沒有時間做飯，轉而尋找快速且價錢合理的餐點。為了因應這個市場需求，台灣達美樂全台156家門市的外送費將調降為0元，提供消費者更自由，更具有競爭力的外送選擇。 達美樂行銷公關部表示：「因為疫情改變了生活模式，消費者線上平台下單並要求外送的需求被大幅提高。做為世界領先的披薩外送品牌，結合網購跟外送正是達美樂的拿手絕活。」同時從今年5月疫情較嚴重至今，整體網購及外送訂單成長將近3成，資料顯示單人及小單價的需求量也較以往提高20%。後疫情時代，這樣的趨勢並未被趨緩，絕大多數消費者已習慣這樣的行為模式，因此，達美樂即時調整策略以更符合市場變化及消費者需求，全面打開外送限制，協助民眾解決備餐的問題。 即日起全台達美樂門市調降外送費為0元，不論您是一個人(個人獨享餐199元: 6吋披薩+烤翅+罐裝可樂) 還是一群人(派對套餐:4個大披薩+2瓶大可樂)我們都能提供專業的快、熱、送服務，讓消費者真正享受到美味、輕鬆又安心的披薩體驗。為了回饋粉絲支持，達美樂滋心系列餅皮也在半價特惠中，在家輕鬆等外送，就是現在！活動詳情請上達美樂官網，網訂滿額還送好禮4選1。 達美樂官方網站www.dominos.com.tw 訂購專線02-4125252 活動專線0800-291-252 

2020明星結婚他們最低調！盤點7對今年默默成婚藝人，新冠肺炎也擋不住真誠的愛！

合作網站／Bella儂儂 2020年新冠肺炎肆虐，許多國際級項目被延宕，幾乎全球眾人都行程大亂，心靈也受到疫情紛擾，變得不太平靜。不過娛樂圈中卻有不少愛侶，即使因為新冠肺炎影響人生中的婚姻大事，仍勇敢攜手另一半登記完婚，如楊祐寧&Melinda、曾之喬&辰亦儒、邵翔&小蠻，他們用真摯情感證明真愛無敵！ 曾之喬、辰亦儒 source：chiaochiaotzeng@IG 曾之喬和辰亦儒在今年小年夜閃電結婚，讓人感到相當驚喜，兩人愛情長跑多年始終低調，卻特別選在農曆新年期間向大家宣布喜訊，令粉絲們都紛紛獻上祝福。同框照小倆口對著鏡頭燦笑，曾之喬還發文表示「好擠好熱好可愛」，婚後喬喬跑趴和出席活動時常被問到辰亦儒，她總是微笑受訪，提起老公滿是笑意，濃情蜜意藏不住呀！ 邵翔、小蠻 source：邵翔 Sean 演藝圈中的人氣情侶檔邵翔與小蠻愛情長跑7年多，在今年情人節前夕宣布互許終身，小蠻po文發表喜訊「我們結婚了！邵翔 Sean，七年，沒有之癢。我最想說的是…………..他是我的了！現在開始！我們承諾，一起攜手打造屬於我們幸福快樂的家！也是我們幸福的起點。大家好！從今天開始我是李太太，但同時也還是王小姐哦」。同樣出身單親家庭的兩人，彼此相愛相親，終於幸福地結為連理。 畢書盡、H小姐 source：Bii 畢書盡-FB 同樣閃婚到讓人措手不級的還有台韓混血歌手畢書盡（Bii），他在西洋情人節於臉書宣告結婚喜訊，儘管當時和前女友風波未平，卻在認愛22天之後火速升格當老爸，完全是錦上添花的美事。不過畢書盡卻只透過經紀人表示新娘是圈外人H小姐，對家事保密到家，可見對妻女實在是呵護備至。 黃子佼、孟耿如 source：summer1991720@IG 娛樂圈情侶檔黃子佼、孟耿如在3月初登記結婚，原本要在2020年舉行盛大婚禮，不料遇上新冠肺炎肆虐，原訂於4月的婚禮被迫延期，兩人愛情長跑7年，相差19歲，攜手走過女方弟弟自殺、男方養了18歲的愛犬離世…等許多風雨、兩人在IG宣布喜訊並表示「希望這小小喜訊，帶來的一股暖流，能稍微撫慰人心」。 潘瑋柏、Luna source：潘瑋柏 Will Pan-FB、Luna宣云-weibo 39歲的人氣歌手潘瑋柏在今年7月底無預警發布結婚喜訊，「是的，我現在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半，並正式展開我們的家庭生活啦！」。潘瑋柏與小14歲的空姐老婆Luna宣云低調結婚，儘管引來許多爭議，但他極力為妻澄清，看得出愛護疼惜另一半的決心。 小煜、言兒 source：楊奇煜-FB、panaiyen@IG 同樣在7月底宣布結婚的還有「棒棒堂男孩」小煜和正妹護理師女友言兒，「介紹一下楊太太給你們認識 從今以後 我是她的人 她是我的女王 #我們結婚了」，新婚妻子是無名時代就爆紅的網路人氣正妹，甚至被封為「淡水佐佐木希」，兩人婚後不久再次宣布「懷孕4個月」喜上加喜，即使在疫情的非常時期還是真愛無敵呀！ 楊祐寧、Melinda source：楊祐寧-FB 選在2020年9月9日發布甜蜜合照，諧音「愛你愛你九九」，要把大家都閃到瞎掉的還有新婚夫妻檔楊祐寧、Melinda，懷孕中的Melinda儼然就是幸福小女人，與陽光帥氣的楊祐寧一起發送恩愛照，放閃同時也瞬間讓少女們都心碎滿地呀！ 延伸閱讀 韓媒票選近十年的10部代表電視劇！全是經典必看「神級韓劇」，還沒看過就落伍了 2020年度代表字出爐！「Lockdown封鎖」奪冠，「社交距離」和「無薪假」也上榜

當地人都買這些不跟你說！韓系藥妝熱銷排行Top10，這款抗暈眼線我先下單了！

撰文編輯＃Haru 韓國最知名的藥妝店Olive Young，幾乎是每個人去韓國都會掃貨的地方，不只熱銷的美妝品牌齊全外，有時候商品做優惠活動時，甚至都比專賣店還要更划算！所以今天就列出大家去Olive Young最愛買的美妝前TOP10，保證每樣都是熱銷款！ ｜TOP10 3CE – VELVET LIP TINT 這款3CE的唇釉本身就是明星商品，充滿質感的霧面包裝，和質地絲絨般的滑順感相呼應，也從原本的10色一直增加到15色，每個顏色都有不同的魅力，輕盈的飽和度讓嘴唇看起來更加的豐滿。 ｜TOP9 CLIO – KILL LASH 超持久捲翹睫毛膏 同樣也是CLIO家熱銷的KILL LASH系列睫毛膏，分別是纖長型和濃密型兩款，擦起來不會結塊，還能讓你的睫毛自然持久又有捲翹感，這一款產品受到歡迎最大的原因！ ｜TOP8 Etude House – Double lasting cushion cover EH受到許多人歡迎的持久系列粉底液，現在又推出升級版，遮瑕力、防曬係數更提升，能夠讓我們的底妝無暇度提高，但是又不會過度的厚重，小小一顆氣墊隨時帶出門補妝也很方便 ｜TOP7 雅詩蘭黛 – 粉持久完美持妝氣墊粉餅 同時擁有一整天控油不浮粉、不黯沉、高遮瑕力三大優點的這款氣墊，根本就是油肌皮膚的救星，讓你出門還能保持好妝感，而且雖然身為氣墊粉餅卻能媲美粉底液的完美呢～ ｜TOP6 Kiss me – 華爾茲淚眼防水眼線液筆 已經不知道回購幾次的Kiss me這支眼線筆，本身的筆頭是屬於有彈性偏軟，顏色方面則是顯色度很不錯，畫起來的粗細也是大小適中，防水效果更是不用說，CP值很高的一支眼線筆 ｜TOP5 CLIO – 超流線抗暈眼線膠筆 如果你是新手擔心眼線液筆不好掌握力道的話，那你可以試試看這支眼線膠筆，不只滑順好畫以外，抗暈染的效果也很好，更是從一開始熱賣的4色增加到6色，想要完成任何風格的眼妝都適合 ｜TOP4 Urban Decay – 定妝噴霧 Urban Decay的定妝噴霧一直都是很火熱的商品，細緻的噴霧噴在臉上可以更均勻，而且也不會讓整張臉溼答答的，很快就能被吸收，不過缺點就是味道有點重，許多人覺得聞起來不太喜歡 ｜TOP3 3CE – Mood recipe九宮格眼影盤 唯一進入TOP10的眼影產品就是3CE家的九宮格眼影盤，只要一盤就能幫你完成多變的眼妝，讓你從日常上班到出遊玩樂都能搞定，擦起來質地很顯色又不易飛粉，如果懶得跑一趟3CE，也能直接在Olive Young買到。 ｜TOP2 Etude House – 超強睫毛生長安瓶 幾乎所有韓妞都人手一支的這款睫毛生長液，擦上去除了能修護我們乾燥的睫毛外，還能提供營養幫助睫毛長得更纖長，而且特殊的筆頭設計，能夠幫助我們更好塗擦在睫毛上！ ｜TOP1 雅詩蘭黛 – 粉持久完美持妝粉底 雅詩蘭黛粉持久的粉底液跟氣墊有多好用，在它們都雙雙上榜後就能證明了吧！夏天這麼嚴峻的天氣下，容易出油、脫妝的女孩一定要試試看，而且還貼心的提供了許多色號，任你做挑選 雖然疫情有逐漸趨緩的趨勢，但是還是希望可以盡快穩定疫情，這樣我們才能盡情又安心的出國遊玩，大買特買自己喜歡的東西啊！ #3CE #9CLIO #etude house #kiss me #olive young #olive young 必買 #Urban Decay #漂亮 #熱銷推薦 #美妝推薦 #雅詩蘭黛 

瘦腹訓練大公開！每天只要三分鐘瘦出「女團腰」 一個禮拜立即見效！

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單，在家就能訓練，每天只要三分鐘，一個禮拜後明顯見效！女孩們不要等到夏天來才來減肥，已經來不及啦～現在就開始每天訓練吧！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 每個動作可以先四個慢的，再做８個加快版的！這組瘦腹運動雖然需要花費三、四分鐘，但做完後真的會非常有感，連幾天做下來就可以感受到身體有變化～ 動作一 平躺在地，雙手抱頭，雙腳踏地，使用腹部的力量將身體抬起，做出蜷腹的動作，脖子盡量不要出力！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作二 維持剛剛的動作，將一腳踏地、一腳往上舉，一樣使用腹部的力量將上半身抬起，保持規律呼吸～記得左右兩邊都要輪流做到喔！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 進階版動作，將雙腳都舉起來，跟剛剛一樣將核心收緊，出力讓上半身抬起來，這個動作也可以訓練腿部，雖然辛苦但是做完真的超有感～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 動作四 將雙腳抬起並屈膝，開始做蜷腹運動！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 動作五 一樣維持平躺、抱頭的姿勢，將雙腳輪流往前踢，有點類似空中腳踏車的動作～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ （圖片截圖：小紅書金诗妍欧尼） 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！趁現在沒事在家趕快做，趁著夏天來臨前趕快瘦一波～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

Costco季節限定~京醬雞肉pizza~普通到不會回購

Costco季節限定的「京醬雞肉pizza」大家試過了嗎？ 最近疫情嚴重 中和店飲食部的桌椅都收掉了 看來只能外帶了！ - 京醬裡有蔥段和洋蔥 口味不到很中式 而且有點乾 喜歡嚐鮮的朋友可以試試看 我個人是不會再點第二次了😅

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｜旅行｜疫情期間回顧旅行的價值~

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誰說戴口罩不能耍可愛？DIY刺繡、紋身貼紙口罩，整個捷運車廂你最吸睛

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[Ellen’s Trip] 日本旅行 Tokyo Disney Sea

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