柚子皮功效太狂！曬乾後的4大妙用一次看，柚子的禁忌也別忽略

柚子除了中秋節必吃，其實從果肉到果皮都藏著滿滿營養與生活智慧。不論是天然香氛、健康幫手還是清潔祕技，柚子皮經過曬乾後的應用超乎想像！「柚子皮功效」與「曬乾柚子皮的妙用」等等那些你想知道關於柚子的知識，以下都整理好啦，讓你能將柚子發揮最大功效。 柚子皮曬乾有什麼用？4大功效必知！ 不少人吃完柚子後會直接把果皮丟掉，但其實「曬乾柚子皮的功效」非常驚人，完全可以升級為生活中的萬用素材。 1. 天然去味神器，居家除臭必備 曬乾後的柚子皮可以放入鞋櫃、冰箱、衣櫥中，有效去除異味。它的天然柑橘精油的芳香分子能掩蓋或中和異味，不用再擔心化學芳香劑的刺激問題。 2. 肚子不舒服？消脹氣首選 許多人吃太飽或消化不良時，會感到胸腹脹悶。中醫典籍《本草綱目》記載，柚子皮，性味苦辛平，無毒，能下氣，消食快膈，散憤懣之氣，化痰。因此，中醫觀點認為柚子皮具有可以消解胸腹的脹悶不適，適合脾胃虛弱或容易脹氣的人。 3. 入菜泡茶，化痰潤喉又暖胃 柚子皮是柚子含有最多抗氧化成分的部位，可將柚子皮切絲後，與各種茶一起煮滾，讓柚皮苷溶解到水中，可作為日常的保健飲品。 4. 驅蚊蟲天然防護罩 柚子外皮含有精油成分，可做成天然的防蚊液。將柚子皮與酒精放入玻璃瓶中，兩者重量比例為 3:1 後放置冰箱冷藏兩週後，去掉柚子皮殘渣，過濾出萃取液，再分裝於噴霧容器中就完成了。 吃柚子有禁忌嗎？4類人要特別注意！ 雖然柚子營養價值高，但不是人人都適合大量食用，以下幾類人就要特別留意，避免誤踩健康地雷！ 1. 有在服藥的人 柚子含有呋喃香豆素（Furanocoumarins）會影響藥物代謝，像是降血壓、降膽固醇藥物都會被干擾。建議有在服藥者於食用前先諮詢醫師。 2. 胃酸過多者 柚子偏酸性容易刺激胃壁，若本身有胃潰瘍、胃酸逆流等問題，食用後可能導致不適。 3. 糖尿病患者 柚子雖然糖分不高，但仍含有果糖與天然甜味，若攝取過量仍可能影響血糖控制。 4. 體質偏寒者 柚子性涼，對於本身手腳冰冷、容易腹瀉的人，建議少量食用或搭配溫熱食物中和寒性。 柚子皮怎麼曬乾？簡單3步驟在家完成 想自己動手做曬乾柚子皮，只要3步驟就能完成超級簡單！ 步驟一：把柚子皮切成條狀 將柚子皮內部白色的苦膜刮掉，再將果皮切成適合晾乾的大小與厚度。 步驟二：通風陰涼處晾曬 避免太陽直曬導致香氣流失，建議放在網架上通風乾燥約4～5天。 步驟三：密封保存 完全乾燥後可放入密封袋或玻璃瓶中保存，常溫可放3個月，冷藏能延長到半年。 總結：柚子皮別再丟！生活小物大變身 別再小看柚子皮啦！尤其是中秋節後不要只是丟廚餘，就讓它來個大變身，用作食療保健或天然除臭劑。但也別忘了柚子本身的食用禁忌，適量攝取才能發揮最大益處。下次吃完柚子，不妨把皮留下做成有用的小物吧～ #柚子皮功效 #天然除臭推薦 #曬乾柚子皮妙用 #柚子的禁忌 #清潔生活提案 #秋季保健水果 #曬乾果皮再利用 #天然清潔小物 #化痰潤喉食材 #防蚊推薦自然派

最懂台灣女孩秀髮困擾的神級洗髮系列！ 1分鐘測出「命定髮品」～別讓頭頂油膩感阻礙你的變美之路！

面對台灣濕濕悶悶的天氣，相信「視髮如命」的女孩們，絕對受不了夏天時產生各種油頭、亂髮、以及毛躁不順，成為自己精緻造型的大地雷，讓你即使全身都美到不行，依舊會因頭髮困擾產生尷尬的突兀感。臉部的瑕疵可以靠濾鏡來修飾、頭髮的各種NG可就沒辦法了～懂得挑選合適自己的洗護產品，就能從頭到腳都完美！最懂台灣女孩需求的阿葵亞，不只洗淨頭皮、減緩出油，更能養出柔順髮絲，讓你從頭開始擁有毫不費力的精緻感！來玩個1分鐘小測驗，透過選擇假期想安排的行程，看出你內在性格的同時，還幫你找到命定髮品～測過都說準，一起來看看吧！ 題目： 難得的假期做什麼最能讓你relax 鬆一下？ 直覺選出你最想去的行程，從內在性格看出你的命定髮品～ A：有陽光的戶外活動 B：踩點藝術展覽 C：挖掘小眾餐廳、店鋪 D：在家放鬆追劇 選擇A.有陽光的戶外活動 的你 選擇戶外活動的你個性活潑開朗、總是笑臉迎人，always保持正向的樂觀心態，讓你彷彿活力四射的開心果般，是團體中的氣氛製造機！不捨得在家過假期的你，喜歡安排規劃各項戶外活動外，更喜愛拉攏好友一同參與～彷彿只要與你待在一起，就會被你溫暖的活力氛圍所感染！ 專屬於你的命定髮品：阿葵亞 淨水賦活洗髮精_ 控油型 喜愛擁抱陽光的你，面對戶外各種容易出油窘況時，用「淨水賦活洗髮精_ 控油型」打造輕盈蓬鬆的清爽仙女造型吧！這瓶是專為台灣潮濕環境所設計，使用「淨味平衡技術」和「檜木精萃」成分，有效深層淨化頭皮髒污、防止異味！且添加「薄荷精萃」及「瞬吸油脂平衡配方」減緩出油很有感，頭皮舒適清涼，外頭天氣再熱也維持整日清爽蓬鬆，髮型立體不扁塌！無添加矽靈，洗後不乾澀更不易對頭皮產生負擔，超貼心～完美解救夏天出遊最怕的各種油膩時刻～ 選擇B 藝術室內展覽 的你 透過藝術展覽來充實內在與假期生活的你，屬於個性內斂、喜愛低調的性格，會體貼對待朋友，並以細膩心思為身邊的人帶來溫暖。即使不刻意追求眾人的注目，依舊能用自己的溫柔與真誠，吸引許多志同道合的朋友。不論日常或是面對挑戰時，你都會選擇以柔軟、溫和的態度面對，這種堅韌卻又不失柔軟的性格，讓你在朋友心中保有知性、可靠、又永遠暖心的大姊姊印象。 專屬於你的命定髮品：阿葵亞 淨水賦活洗髮精_ 保濕型 不只個性上柔和有氣質，秀髮也要柔美的知性形象，選擇「淨水賦活洗髮精_ 保濕型」來打造出秀髮上低調而細緻的水波光吧！添加氨基酸配方「水潤光澤髮芯賦活成分」、長效補水的「NMF保濕因子」，讓頭髮洗淨後宛若吸飽水份般波光粼粼，「補水＋鎖水」一次完成。彷彿為髮絲穿上層質感絲緞光，隨著光感散發出細膩的光澤感！搭配阿葵亞獨特的水感香氛，這股被曾之喬稱讚為「沒有攻擊性的香味」，清新自然又療癒～即使不噴香水，輕甩秀髮也迷人，再加上一頭蓬鬆柔順的長髮，走在路上絕對讓你舉手投足都散發仙氣，回頭率大爆棚！ 選擇C.挖掘小眾餐廳、店鋪 的你 平時喜愛挖掘小眾餐廳、店鋪的你，不會一昧追求主流，而是從流行趨勢中挖掘合適自己的風格！個性獨立而對品質有著高追求的你，不會被事物光鮮的表面所迷惑，反而更注重內在和獨特性。同時，你也具有獨特的精緻品味，總能以跳脫流行的眼光和審美，將不同風格的單品融合其中，完美駕馭各種類型與風格的#ootd！不自覺散發出的自信氣場，你就是眾人眼中的潮流先鋒！ 專屬於你的命定髮品：阿葵亞 瞬耀護色洗髮精 不甘於單一髮色限制自己的風格展現，會特別注重形象及造型完美度的你，必須有「瞬耀護色洗髮精」來封存住染後秀髮的精緻漂亮！持色效果人人誇，採用「水耀恆潤護色精華」減緩髮色脫落及流失！更添加「雙重氨基酸」，讓染後受損髮也能水潤柔順。還可以依照自己的頭皮膚質選擇「保濕款」或「控油款」輕鬆hold住髮色最佳狀態！！ 選擇D.在家放鬆追劇 的你 不同於熱愛出門趴趴走，性格內向的你在人際相處上有些慢熱，面對陌生人容易害羞，但卻有著能觀察周遭人情緒的細膩，沈著又穩重的你是朋友身邊最佳傾聽者，更是朋友公認的細心小天使～你慢悠悠的處事態度，總可以在最壞事情中發掘到它最好的一面，帶給他人不同的思路念頭！需要花時間與自己獨處、思考人生的習慣，讓在家放鬆追劇，成為你享受時光的方式！ 專屬於你的命定髮品：阿葵亞 瞬效水光髮膜 日常護養也要帶給自己生活儀式感，悠閒假期盡情享受Me Time 時光的你，最適合選擇「瞬效水光髮膜」療癒自我、為枯燥的髮絲注入溫柔呵護！這瓶髮膜添加了重量級的保濕成分如「角鯊烷、蜂王乳精華、玻尿酸、氨基酸、珍珠精華、強韌修護因子」等，深入髮絲損傷空隙，由內而外充分深層滋養，洗後絲滑柔順！滋潤而不過於厚重的質地，是油頭、細軟髮的護髮首選! 再也不用擔心頭越護越塌的情況發生，是短髮女孩最愛的空氣感護髮！清新好聞的水感香調，簡單吹整後感受到空氣般輕盈的蓬鬆和療癒香氣，為居家時刻增添屬於自己的浪漫儀式感～ 透過喜歡的行程安排方式了解到自己的內在性格，並挑到適合自己的髮品，相信女孩們在測驗出命定洗髮系列後，也想嘗試看看阿葵亞的好用與厲害之處吧！阿葵亞是日本專為台灣悶熱氣候打造的髮品，不僅可以徹底洗淨頭皮髒汙，維持頭皮清爽外還能讓髮絲持久留香！快到商城挑選，成為從頭到腳都迷人的精緻女孩！ 🛒🛒🛒各通路優惠中 >> 寶雅 https://pse.is/5w8n5b 屈臣氏 https://pse.is/5w5vfs 蝦皮 https://sho.pe/5w5xjp #好物真心話 

頭髮一直掉？Q&A解惑落髮疑問｜教你/妳每天習慣做這件事，頭髮長得快、長得多，還能預防掉髮！

何老師我今天來分享該如何保養頭髮！首先...我的頭髮感謝父母是多的（但是有自然捲），以前高中的時候我還會一直拔頭髮...就是希望頭髮少一點，現在想起來真的是很蠢的行為啊！ 在認識如何養髮之前，應該要先知道 毛囊 的重要性！ 其實就跟護膚一樣，想要不長痘痘或著皮膚好，第一步驟就是顧好毛囊！以下先準備幾個問題來解惑一下大家對於落髮的疑惑。 【Q&A】擔心每次洗頭髮－吹頭髮，頭髮都掉超多怎麼辦？ 要先認識毛囊有生長週期： 在不同的階段 毛球 （下圖）會移動位置，一開始在生長期大約會是頭皮下2-7mm之處，之後進入衰退期－休止期，毛球會開始向上直到脫落！而毛球脫落之後，會長出新生毛髮，再次進入生長期！ ​​ 每天落髮的數量計算，一天少於100根落髮屬於正常生理性現象（其實很難去計算只能用肉眼大約評估，就是洗髮時看一下手上的，以及吹髮時看一下地上的，觀察是不是突然變多）當每天落髮數量大於100根的時候，可能是甲狀腺功能低下，缺鐵性貧血，長期熬夜或處於長期壓力下，長期反覆毛囊炎，分娩後，更年期，男性落髮，女性落髮，圓形禿，休止期落髮等等。（像我若是睡眠不足熬夜、或是節食減肥時，頭髮真的會掉得比較多！超明顯） 【Q&A】洗頭髮、梳頭髮不要太大力是真的嗎？ 一根健康的成人頭髮可以承受的重量範圍為40至80公克，約可吊起一支手機！！整頭頭髮的載重力大約是 5000公斤 ，相當於4部小轎車或1頭成年亞洲象的重量。（很驚人的數據吧～）我們的頭髮有很強的抗拉強度（彈性）!但千萬不要以為這樣就能粗魯對待他喔...因為現代的人都會燙染頭髮，強度已經大幅下降！加上飲食的不均衡以及熬夜常態，頭髮已經不存在良好的彈性，沒有彈性的頭髮就如同脆化的塑膠...ㄧ施力度就斷了，溫柔的對待頭髮才是王道，真的不要洗頭髮太大力！ 【Q&A】我頭皮狀況與毛囊有關係嗎？會影響嗎？ 一般健康的毛囊會是乾淨、無油脂堆積，不泛紅。而能夠頭髮變多的關鍵在於毛囊不萎縮！因為大部分毛囊的頭髮脫落之後，毛囊必須立即生長新的毛球與頭髮。但若是毛囊在頭髮脫落後直接萎縮...就會導致頭髮無法生長了！而且毛囊萎縮，髮根越淺，越容易斷裂！所以我們去剪頭髮時，很多設計師都會說要顧好頭皮的護理！真的不是瞎掰或是騙人的....會說要清潔頭皮啊、不要一直戴帽子、固定清洗安全帽！（都是怕會滋生細菌，讓頭皮不健康，毛囊就容易萎縮） 【Q&A】究竟怎樣可以絕對不會掉頭髮？ 我查了很多相關資料後，發現有一篇說得最有道理！想要不掉頭髮？很簡單啊！就是少碰它！因為你要給他時間生長好，戒掉抓頭皮、拉頭髮、繞頭髮、綁頭髮、很多會拉扯到頭髮的習慣！甚至梳頭髮都不要梳到頭皮（要抓著髮尾先梳，再慢慢往上，才不會打結拉扯）但我講真的實在太難了吧！看完上面的問題，是不是開始覺得顧頭髮很難XD 每天習慣做這件事，頭髮長得快、長得多，還能預防掉髮！ 告訴大家其實核心的問題就是頭皮（毛囊）護理！（撇開身體問題）因此大家要好好照顧毛囊～而毛囊可以使用一些養髮液的塗抹按摩來增強！我從2-3年前開始使用養髮液至今，真的有很明顯的感覺！市面上通常可以看見三種生髮產品： 大部分的生髮水的成分都是啤酒酵母、鋸棕櫚、咖啡因，（啤酒酵母已經研究證實可以有助於頭髮生長，而且也只適用於毛囊尚未壞死的朋友）而 養髮液 跟 生髮水 的差別在於，養髮液沒有生髮的功效！ 何老師我因為並不是禿頭，只是因為表演活動多以及作息飲食導致落髮變得比較嚴重，因此我認為我應該是要強健毛囊，才開始使用養髮液。至於哪一家的養髮液並沒有特別推薦！畢竟我會時常換來換去...而持續的使用下來真的很有感覺！最明顯的應該是頭皮不會油油的也不會貼頭皮，變得比較蓬鬆舒適，而且不會有臭味！（因為頭皮健康了，沒有細菌孳生異味） 如何正確使用養髮液？實際操作方法 首先：我只針對容易落髮的地方使用！我自己有詢問過設計師我哪個部位的頭髮最多以及最少...大家也可以詢問一下髮型師自己的頭髮分佈在哪邊最少喔！ 這樣的做法我幾乎是每2-3天使用一次！不會每天，但夏天會比較勤勞（因為頭皮很容易油膩）希望可以幫助到大家喔！ ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁 何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格 I'm UUUUUna 何老師在這！ 參考文章： 〈正常落髮？要先了解毛髮生長週期〉秀冠植髮診所／2019-09-18 參考文章：〈物理暨生物科學教育：髮力無邊－頭髮張力的測量與展現〉亞太科學教育論壇，第八期，第一冊，文章十四(二零零七年六月) 隋安莉、陳正治、陳青浩 生髮水、養髮液、生髮洗髮精，各式生髮產品真的有效嗎？毛爵生髮診所／2019-0718

解除夏日危機！打造私密處的最強防護力 #好物開箱


嗨大家好我是van 夏天最擔心私密處問題 悶熱就容易造成悶癢問題，內褲沒有清潔乾淨就容易造成發炎！！ 這次要來跟大家分享我的夏天私密清潔好朋友！ 上山採藥兩大產品 「私密衣物速酵抑菌手洗精」 「植柔舒淨私密慕斯」 植柔舒淨私密慕斯的泡沫非常綿密！ 重點是非常好沖洗！！ 一放到水下泡沫就可以被沖掉～完全不用擔心清潔不乾淨的問題 •益生元添加+溫和益菌成分 ➡️減少細菌滋生 •酵母菌+柿子萃取液 ➡️改善異味 •RAYOLYS D皮膚淨白複方 ➡️減少色素暗沉提亮膚色 •DayMoist CLR™瞬效全時保濕植萃 ➡️天然活性成分加強保濕 上山採藥植柔舒淨私密慕斯真的讓我這個夏天容易出汗的人度過了非常愉快的日子！ 讓我夏天可以逃過異味地獄真的太幸福😭😭😭 上山採藥私密衣物速酵抑菌手洗精也讓我省事不少！ 蛋白酶添加可以高效清潔私密處分泌物 也可以拿去血漬喔！！ 多種酵素添加讓洗內褲這件事更加輕鬆 而且許多手洗精不夠溫和就很容易傷手 但上山採藥這款完全不咬手欸( ｰ̀֊ｰ́)و 洗完的手還是嫩嫩的甚至有點保濕感！ 植萃萃取跟精油添加 也不傷衣服，內褲不再硬邦邦！！ 上山採藥照顧你的私密健康 私密處健康真的可以很輕鬆！ 大家快上上山採藥官網購買吧！

涼感護理解決油、悶、癢！夏季頭皮救星 Dr.Groot「抗屑3髮寶」讓你遠離尷尬頭皮屑，清爽一整夏～

夏季體感溫度持續飆升，每回出門滿身大汗不說，悶熱室外與涼爽冷氣房的溫度差，更導致頭皮因冷熱夾擊變得敏感不耐，讓以往健康的頭皮開始下起七月雪，飄出尷尬頭皮屑！一到這季節就讓人感到困擾，想擺脫敏感不健康與皮屑亂飛的話，需要專業抗屑髮品的支援！韓國健髮專家Dr. Groot近期推出CP值超高的「夏季抗屑3髮寶」，幫助女孩們徹底擊退炎夏期間各種頭頂困擾與悶熱不適～讓頭髮洗淨後維持清爽蓬鬆、不再油膩髮如雪，輕鬆維持一整天美美造型！話不多說趕快跟著波編看下去～ 擺脫油、悶、癢要用獨家專利護理成分！立即告別油膩扁塌，2週就能有效去屑，近期韓妞的洗髮愛用品！ 控油/止癢/勁涼任你選！Dr. Groot「抗屑3髮寶」榮登網美浴室愛用好物！根據頭皮屬性對症下藥，打造蓬鬆清爽髮，遠離尷尬頭皮屑！ 讓「夏季抗屑3髮寶」帶你擺脫尷尬頭皮屑困擾，在夏季依舊做個仙氣歐膩吧～添加獨家專利護理成分(氯咪巴唑、黑豆、黑芝麻)，2週就能有效去屑這點，真的讓人躍躍欲試，不過這系列有控油去屑、止癢去屑、勁涼去屑三款洗髮精，究竟該如何挑選最適合自己頭皮的那款？波編也幫女孩們整理出重點，讓你能順利找到你的The Best Pick！ Dr. Groot控油去屑洗髮精：適合油性頭皮的你 若你是「雪花重災戶」，一般洗髮精對你來說可是不夠力，因為頭皮必須加強清潔力，才不會產生頭皮屑，因此有這樣困擾的你，請收下油頭人必備蜜糖髮寶「Dr. Groot控油去屑洗髮精」！ 除了薄荷可以有效控油之外，內含養髮人都知道的咖啡因成分，深層洗淨頭皮的髒污與油膩，也同時調理髪肌健康，只要頭皮健康了，自然不容易出油，發癢及頭皮屑不再困擾你，頭髮立馬蓬鬆有型！！加上泡沫細緻綿密，洗起來帶有微微的草本香氣真的超療癒，不僅帶走油膩感更用舒心體驗洗去一身疲憊，陪你擺脫油膩厚重感，自信甩動蓬鬆有型的秀髮～ Dr. Groot止癢去屑洗髮精：適合中乾性頭皮的你 別以為頭皮屑只會發生在油頭身上，中乾性肌膚也是容易會有的雪片危機喔！像氣候變化而間歇性敏感的中乾性膚質，容易因乾燥缺水導致一片片頭皮屑出現！！得趕快在浴室備上一瓶「Dr. Groot止癢去屑洗髮精」！尤加利葉洗淨成分的養護帶來清爽體驗，也添加玻尿酸替頭皮注入滿滿水份，有效舒緩乾燥引發的搔癢，一次解決頭頂癢癢與雪花紛飛的窘境！洗完吹乾髮絲，隨手撥弄再也不見任何一片皮屑，適合中乾性頭皮屬性的朋友入手！ Dr. Groot勁涼去屑洗髮精：適合油性頭皮＋涼感追求者 不知道女孩是否特別容易怕熱呢？像波編就超怕在外曬一整天讓頭皮被悶住，回到家後只想給頭皮一個大暢快呀！除了頭頂的油膩與皮屑困擾，還想追求沁涼體驗的女孩，面對夏天悶、熱、黏、油的頭髮狀態，一定要試試「Dr. Groot勁涼去屑洗髮精」！擁有頭皮極致勁涼配方，添加阿拉斯加冰河水及薄荷等成分，洗髮時輕輕搓揉頭皮消暑且沁涼，絲絲涼爽感馬上襲來！經實驗測試使用完降溫達6.5度超有感，難怪每次洗完頭，就算沒開冷氣都覺得頭頂涼爽的超級舒暢呀！ 夏日在外熱浪侵襲才不怕！同場加映隱藏版好物～勁涼頭皮養護精華隨時舒緩頭皮秒降溫還能控油！ 找到合適的洗淨好物後，波編還要推薦夏季必備的隱藏版頭皮清涼神器：「Dr. Groot勁涼頭皮養護精華」，洗完去屑洗髮精後，對著頭皮噴個幾下輕輕按摩，以利頭皮吸收養護精華，能大大提升控油感、清涼感！除了日常洗後養護頭皮之外~小編也要大力推薦給每日通勤的機車族們！天天得在高溫下戴安全帽，對頭皮來說根本是是一大酷刑，Dr. Groot勁涼頭皮養護精華中添加清新薄荷，讓頭皮有即刻的沁涼舒爽感，韓國實測立即幫頭皮降溫5度！其中還蘊含 7大草本萃取成分(洋甘菊、薰衣草、藥蜀葵、羅勒、魚腥草、迷迭香、金盞花)，想要隨時來點涼意舒緩發燙頭皮，隨手一噴勁涼頭皮養護精華，秒緩解悶熱不適，還能有效控油讓頭皮沒有出油感！ 一噴即帶走異味，且不須沖洗好方便、乾髮濕髮皆可使用～瓶身小巧可隨身攜帶，每當頭皮又因流汗逐漸黏膩時，從包拿出輕鬆隨時隨地養護頭皮，立刻散發出清涼氛圍！ 專屬夏季的去屑髮寶好物們，波編恨不得立刻擁有呀！每一款都無矽靈、人工色素、硫酸鹽界面活性劑，使用起來好安心，超高C/P值適合全家大小使用～隱藏版的勁涼頭皮養護精華更是夏日不可或缺的頭皮降溫秘密武器！無論有哪種頭皮困擾Dr.Groot都能幫你帶來全方位的頭皮護理，好用程度令許多KOL直呼：「頭皮是認真有在變好耶！」、「使用2週後認真超級有感」、「洗完不只清爽頭皮也涼涼的，很舒服」！讓你告別頭皮屑、油頭和乾癢的困擾，聽了是不是超心動！趕快到全台寶雅、屈臣氏、康是美、全聯、家樂福實體門市選購，如果已經迫不及待想要立即下單，就點選下方連結購買，從頭開始清爽一整個夏日吧！ 【立即購買】 >>Dr.Groot官網 >>MOMO >>寶雅 >>屈臣氏 >>康是美 >>家樂福

憂鬱症-陽光照不到的地方

 憂鬱是一種「情緒」而憂鬱症是一種「病症」，每個人都會憂鬱，遇到失敗難過的事就會，但正常人會有好轉的時候，可能藉由吃大餐、和朋友談心或睡一覺就能好轉，憂鬱症的差別在於，沒有「好轉」這個機制，無論用什麼方法就是無法往好處想，不是他們做不到而是因為大腦血清素、多巴胺分泌異常，使他們發病時長期處在一種低迷的狀態，所以需要長期用藥，藉由藥物改善，特別是重度憂鬱患者幾乎只能用藥物維持。 為什麼這類的患者一直無法去汙名化，因為人們總是喜歡看表面用自己狹隘的認知猜測別人:｢他看起來好好的」、「他過得不錯啊」、「這樣就憂鬱?抗壓也太差了吧」，好像患者沒有在你面前發病。沒有像癌症病人頭髮因化療掉光、沒有像甲狀腺亢進病人手抖眼凸、沒有像身障者坐輪椅患肢在你眼前搖晃，你不用付錢的同理心就沒收了。憂鬱症有輕重之分，但沒有差別的是發病的時候都非常痛苦。 以前國中時期，班上有位同學每次都沒有到校上課，一直請長假，偶爾一兩次到校總是由母親陪同到教室，我們對他的印象就是很臭，非常不修邊幅，頭髮很長都出油，那時候大家都羨慕他可以不用到校上課，師長也沒有為此感到生氣，最後還能順利畢業，我也以為他只是母親太過溺愛，不帶他去剪頭髮身上有異味也不管，還為母親的失職感到惋惜。後來老師跟我們說他有憂鬱症，他一整天只躺在床上動也不動，醫生已經將藥物劑量調到最高，現在師長只希望他能踏進校門就感到欣慰了。但對於國中生尚未成熟的心智再加上這類症狀的不了解，當時並沒有太多人在意只知道:「啊，他好像有生什麼病」。 後來我上了專科讀到相關科系，才發現當時那位同學是重度憂鬱症，所有表徵都符合，也不是父母不管他洗澡剪髮，而是他真的只能躺在床上像人偶一樣動也不動，什麼事情都沒有動力去做，憂鬱症最重要的護理就是要注意營養及清潔問題，重度的患者自我照顧能力缺失的狀況是很嚴重的，當時還羨慕他不用上學殊不知他在發病時比我們坐在學校考試還痛苦千萬倍。而他母親也費了好大的精力在照顧他，這些是我們沒有看到的時候，他們在過的生活。 我認為不是每個人都念過相關科系或者身邊有人是患者，對憂鬱症有誤解是合理的我能體諒，但我不能明白對於自己不了解的事公開且主觀的去批判、被糾正了不認錯是什麼樣的心態，他只要道歉或許還有機會用他公眾人物的力量將錯誤的觀念扭轉，可惜他為了面子，不斷的解釋讓舊觀念繼續累積。「同理心」不用任何代價是對於任何疾病都有效的護理，也不用專業執照，大家都能做，能不能為這些患者無時無刻都在下雨的世界帶來一點點陽光，每個人都一點點就能照要整片大地了。 

《呂Ryo》品牌形象全面革新 數據養髮更專業 換季頭皮養護計畫 三階段即刻啟動！

韓國頭皮護理專家《呂Ryo》品牌形象全面革新！以專業研究數據為基礎，全面提升品牌的科研特性，啟動數據養髮！《呂Ryo》不僅升級核心專利人蔘ｘ咖啡因™技術，也針對大眾在換季時常見的頭皮紅腫、搔癢問題，推出三階段頭皮養護計畫；搭配新品「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」，在換季時達成體內外「養陰潤燥」的調和狀態，鎮定舒緩敏感、維護頭皮健康！ 《呂Ryo》品牌形象蛻變煥新！48年專業科研背景 成就頭皮護理專家 自1973年至今，愛茉莉太平洋集團頭皮生物研究所(Amorepacific Scalp Bio Lab)為《呂Ryo》深耕頭皮研究，以累計超過30,000顆頭皮的數據及專業分析為基礎，打造專屬於《呂Ryo》的頭皮科學。《呂Ryo》傳達「以專業科學數據打造頭皮最佳養護解方」的概念為目標，打造全新LOGO及簡約包裝；全球代言人朴信惠也以俐落知性的新造型亮相，欲提供大眾蛻變煥新的《呂Ryo》。 除了「外在」的改變，也將「內在」同步進化！品牌核心專利「人蔘X咖啡因™」添加止癢技術，融合人蔘全草精華等9大韓方成分，再次升級明星產品──滋養韌髮系列；不但可有效舒緩台灣大眾常有的頭皮搔癢困擾以及9大頭皮與頭髮問題，更為頭皮注入營養與活力，有助強韌髮根。《呂Ryo》也致力於洞察大眾不同面向的頭皮問題，打造全方位的養護解方，不僅提供頭皮養護最基礎的清潔洗護，對於深層修護受損、滋養鎮定頭皮等不同需求也皆能滿足。大眾可依自身頭皮狀況與需求選擇，為頭皮系統量身訂製在日常就能進行護理的專業解方。 秋冬換季皮在癢？《呂Ryo》全方位頭皮養護計畫 三階段全面啟動 《呂Ryo》長期收集、研究大眾對於頭皮或頭髮的煩惱，發現近年大眾對髮質狀況與頭皮健康的連結逐漸有感，也更關心頭皮所發出的各種狀況與不適。即將入秋，由於溫度與濕度改變，造成天氣狀態很不穩定，頭皮也較易敏感。合佗中醫診所施昀廷中醫師提到，「秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液」，在夏秋換季之際，濕熱與乾燥的快速轉換之下，皮膚便開始抗議了。濕重易起紅疹而癢，乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，引起頭皮乾癢或頭皮屑增多的狀況，因此「乾濕平衡」便是換季頭皮養護的重要觀念。此外施醫師也提到秋冬「養陰潤燥」的觀念，中醫提倡將人體陰陽與四季氣候的特性結合，在養生之上會有事半功倍之效，所以春夏適宜養陽，秋冬適合「養陰」，《呂Ryo》結合中醫核心概念，推薦在秋季以食補搭配外用保養，三階段啟動頭皮養護計畫： 階段一：搔癢紅腫先鎮定！頭皮養護內服外用都兼顧 在頭皮敏感不適時，要避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾等，連中秋節必備的月餅也要小心攝取！建議多喝水，並攝取如黑木耳、水梨等含水量高的食物。另外也可搭配中藥養生，像是白蔘、麥門冬、何首烏等中藥材，幫助滋陰補氣。而外用的頭皮養護，則建議搭配使用同樣含有白蔘及何首烏萃取物的「滋養韌髮洗髮精」及「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」幫助養陰。此次全新上市的「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」，只需輕噴於悶熱油膩的頭皮之上，使用指尖輕輕按摩幫助吸收，便能幫助頭皮補水與控油，達到解熱鎮定的舒緩效果，恢復頭皮的清涼乾爽。即使在睡前使用也輕盈不厚重，能幫助維持隔天頭皮的清爽無負擔。 階段二：穩定後再求進步 健康頭皮源於基礎清潔養護 先將過敏不適的頭皮鎮定後，才能回歸到最基礎的清潔養護，從基底全面提升頭皮防禦力。《呂Ryo》透過科學數據研究，定義出各種頭髮與頭皮問題，提出相對應的9大頭皮養護觀念：強韌髮根、提升頭皮保護力、增強頭皮保濕、調節頭皮皮脂、頭皮抗老化、鎮定頭皮、提升髮絲強韌度、改善髮絲粗糙與強化髮絲彈性。《呂Ryo》「滋養韌髮洗髮精」使用獨家專利人蔘X咖啡因™技術，持續強化9大頭皮養護力；同時也將頭皮類型分為5大類：油性、中乾性、敏感性、髮根扁塌無力與頭皮屑困擾，分別提供專屬護理配方，並以雙重韓方成分使功效更加倍。 階段三：全方位頭皮日常專業護理 就靠滋養韌髮全系列 《呂Ryo》全方位的頭皮養護計畫中，除頭皮清潔之外，針對日常中各種頭皮需求打造「滋養韌髮全系列」產品，各別強化護理解方，全方位提升頭皮健康。例如換季時頭皮敏感脆弱，可選擇使用「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」為頭皮打造防護罩，幫助解熱鎮定；每到下午頭皮容易出油、有異味，可定期在洗髮前使用「滋養韌髮頭皮深層淨化液」，進行深層清潔與去角質；若有受損髮質需要深層修護保養，也能靠「滋養韌髮瞬護髮膜」恢復柔順彈力秀髮。你的頭皮日常養護，讓《呂Ryo》為你全面守護！ 【呂Ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液】145ml／NT$599 頭皮護理第一步驟：洗髮前塗抹在濕髮上，使用指腹搓揉至起泡後，可以按摩頭皮1-2分鐘後沖淨，再進行洗髮一般洗髮程序。含人蔘精華、栗皮萃取物及薄荷萃取物，一週使用1-2次，能夠為頭皮去除多餘角質與汙垢，淨化控油。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑) 【呂Ryo 滋養韌髮洗髮精】（油性＆中乾性＆敏感性＆去屑＆扁塌無力髮）400ml／NT$420 頭皮護理第二步驟：徹底清潔頭皮及頭髮。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。 針對５種頭皮性質設計，添加不同關鍵成份，針對不同的頭皮問題對症下藥：油性頭皮：添加松針與薄荷萃取物，雙效皮脂控制，打造清爽頭皮。中乾性頭皮：添加艾草與浮萍萃取物，為頭皮進行雙重保濕護理。敏感性頭皮：添加栗子內殼與綠茶萃取物，給頭皮低刺激雙效舒緩護理。去屑專用：添加甘寶素和松茸萃取物，幫助去除頭皮屑並加強頭皮保護屏障扁塌無力髮專用：添加五味子提取物和山茶油，協助強化秀髮彈性及光澤。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo 滋養韌髮瞬護髮膜】（清爽型＆滋潤型）200ml／NT$299 頭皮護理第三步驟：清潔頭髮後，取適量塗抹於頭皮及頭髮、搭配1-2分鐘的頭皮按摩。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，富含高濃縮高麗人蔘精華，從頭皮開始使用，能補充頭皮營養、從髮根開始修護受損髮。分為細軟髮質適用的清爽型與粗硬髮質適用的滋潤型：清爽型：添加何首烏與甘草根，帶給頭皮清涼的養護。滋潤型：添加蓮花與紅花籽油，給髮絲充足的修護。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水】145ml／NT$799 頭皮護理最後一步驟：建議於洗完頭、吹乾頭髮後使用。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。適合油膩有異味的頭皮，可改善頭皮油分量、緩解頭皮熱感、鎮定頭皮角質、為頭皮快速補水。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo滋養韌髮養髮精華液】80ml／NT$799 頭皮護理最後一步驟：建議於洗完頭、吹乾頭髮後使用。可使用瓶身上的按摩棒將精華液平均塗抹於頭皮，以指腹輕輕按摩，透過頭皮深層養護，強韌髮根。高濃縮人蔘精華是洗髮精的20倍，能夠鎮定頭皮，補充頭皮營養，除了日常保養外，也適用於曬後鎮定頭皮。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 #Ryo #呂 #呂Ryo #滋養韌髮洗髮精 #滋養韌髮瞬護髮膜 #滋養韌髮頭皮深層淨化液 #滋養韌髮頭皮清爽保濕水 #滋養韌髮養髮精華液 #頭皮養護計畫 

外出必備！6款好評「高顏值行動電源」推薦，安全、外型評比全在這！

對於現代人來說，3C產品已經是不可或缺的生活單品，出門在外最怕的就是手機沒電，不少人還會因此不自在或是恐慌！應對這情況，行動電源也是人們必備的單品，不只要安全又好用，顏值也成為了一大重點～今天就來盤點5款必收編的「高顏值行動電源」，正考慮入手行動電源的你一定要來看看！ 如何挑選行動電源？ 首先要挑選適合的行動電源之前，其實我們最應該注意的就是安全！近期行動充爆炸事件頻傳，想挑到安全無虞的行動電源的你，可以考慮以下幾點： （圖片來源：pexels） 注意以上幾點可以幫助你挑選到安全的行動電源，但買到手以後也不是隨便用隨便充就沒事，當然是要遵守安全規範，現在就來看看要使用行動電源有什麼要多加注意的部分！ 如何安全使用行動電源？ 台電公司曾針對近期行動電源爆炸事件，提倡使用時須遵守「3不3要」原則。3不為『不要在無人看管或睡覺時充電、不要在易燃物旁充電、不要在潮溼高溫處充電』；3要為『要依說明書指示充電、最好使用原廠充電線、若充電線老舊、破損要記得更換、充電時有異常情況（如電池膨脹或異味等），要立即拔電源。』 （圖片來源：pexels） 10000mAh行動電源可以帶上飛機嗎？ 2025年各家航空公司對行動電源的限制有所更新，從2025年3月開始，長榮、華航、星宇、虎航都禁止旅客在飛機航行期間使用行充。而行動電源都務必放置在隨身行李中，不可放置在置物櫃中。 另外，為了保障飛機上所有人的安全，國際民航組織（ICAO）對於鋰電池（行動電源）的攜帶規定也非常仔細，容量不可超過100Wh （約為20000mAh）！ （圖片來源：pexels） 100Wh是多少mAh？ 看完上面規定後，不少人對容量的轉換有點陌生！其實100Wh大約就是20,000 mAh，所以建議大家出國旅遊以小容量的行動電源為首選，也能避免重量太重不方便！此外，像韓國航空對於登機的行充規定，也變得更加嚴格，除了行動電源上需有「Wh」標明容量，100Wh以下的行充最多可帶5個，100Wh至160Wh則是最多帶兩個，且需要經過檢查後貼上確認標籤，更大容量的是完全禁止上機的。這些新制度聽起來複雜，但其實都是為了讓我們的飛行過程更加安全！只要我們好好遵守使用規則，就能讓飛行期間更放心。接下來我們就要來介紹這幾款超美評價又高的行動電源，快快收藏起來！ （圖片來源：pexels） 高顏值行動電源推薦 1. iWALK 如果你想要輕薄容易攜帶的口袋充，這款也是超多人使用的！iWALK最新的五代Pro快充版，數位的電量顯示、快速的充電模式，外型圓潤可愛，顏色更是不用說，8款配色，從馬卡龍色到莫蘭迪色，喜歡到可以直接買兩顆～ （圖片來源：iWALK） 2. 小米口袋版行充 小米的商品大家一定不陌生，他們一推出行動電源，也是人人都搶著買，現在推出的款式多樣化，不只有輕巧方便的大容量，也有小巧的行動電源，品質保障買他們家就對了。 （圖片來源：小米） 3. LaPO多功能無線充行動電源 LaPO的這款行動電源附有充電座、充電線及無限充等功能，顏色相較之下較多，有將近10款色系可以自由選擇，絕對有一款是你的最愛顏色！ （圖片來源：Lapo） 4. TOYSELECT Tienntone系列雙線快充 TOYSELECT專賣手機配件，其中行動電源也常與多個文創品牌聯名，插畫外型都超可愛，另外也有大容量及自帶線優點，每款都超必收！ （圖片來源：Pinkoi） 5. moshi IonGo 5K Duo 雙向充電帶線行動電源 moshi的這款行充小巧又精緻，玫瑰金配上皮革外殼整個質感滿分！不到150公克的重量，就算是背小包出門也不占空間，想買新行充的女孩們，千萬別錯過這款！ （圖片來源：moshi） 6. ADATA 磁吸式行動電源 ADATA的磁吸行動電源方便之餘，還可以邊充電邊當手機支架，追劇時行充就穩穩站著當支架，不用擔心邊充電手上還要隨時拿著，顏值也很可以～ （圖片來源：ADATA） 這麼多顏色跟選擇真的都好想要～看完後你有鎖定哪一台高顏值行動電源了呢？別再猶豫了，趕緊購入吧！ 延伸閱讀｜更多「高顏值行動電源」相關文章 👉7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？ 👉小米必買清單Top10！65吋電視早就秒殺，這個吸塵器跟Dyson有得拼 👉耳機一下就沒電？教你7招讓「AirPods電池壽命回春」！這個壞習慣超耗電要注意！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #ADATA #iphone #iwalk #Lapo #Moshi #Toyselect #小米 #居家生活 #文具小物 #生活精選 #行動電源 #馬卡龍行動電源 #高顏值行動充 

鏟屎官必看！七歲賓士貓實測森喵高級豆腐砂，一秒結塊三秒沖馬桶，告別沙漠與臭味，超神六道除塵技術讓主子呼吸更順暢，原味奶香

養貓的日子超開心！🥰 鏟屎絕對是個大修煉 每天下班推開家門的那一個瞬間，如果迎面撲來的是一股濃濃的阿摩尼亞味，真的會讓人想立刻轉身關門逃跑 我家點點隨著年紀越來越大，這小傢伙對廁所的要求簡直到了吹毛求疵的恐怖地步，完全無法妥協半分啊🙀 只要有一點點粉塵........看著那毛茸茸的身體在砂盆裡狂打噴嚏抽搐，當媽的實在超級心疼，只想給牠一個最純淨的如廁小天地啊！✨ 找完美貓砂真的好難😫 這尋覓過程簡直比在大海裡撈針還要困難百倍，買錯了不只超級傷荷包，還要天天看主子的臭臉 台灣氣候潮濕悶熱，這讓貓砂的除臭和結塊能力面臨極大考驗，尤其一到濕答答的梅雨季，那味道就像發酵臭豆腐般可怕！🤢 最近被貓友狂推坑～我才半信半疑地入手了森喵高級豆腐砂，這次直接挑了兩公斤裝的環保豆腐砂原味和奶香各一包來試水溫🛍️ ☕ 告別沙塵暴！超搞剛的濾紙級去塵魔法 倒砂的瞬間我驚呆了！😲 市面上很多號稱無塵的貓砂，倒下去還是會像沙塵暴一樣煙霧瀰漫，讓人忍不住跟著狂打噴嚏😷 但這款竟然清澈見底，完全沒有嗆人的細碎粉末飛出來，原來他們用了超搞剛的六道除塵技術！ 這就像手沖咖啡濾紙，把那些會惹人嫌的細微粉末，一層一層過濾得乾乾淨淨，完全不留一點痕跡在我們呼吸的空氣中XD 終於告別可怕的沙漠！🏜️ 🐾 宛如無調味燕麥的溫柔，挑剔大王一秒淪陷 講到關鍵的使用感受，點點的粉紅肉墊現在比較敏感，之前用過顆粒偏粗的礦型豆腐砂，牠常常踩進去又立刻痛苦地縮出來😿 感覺像在踩健康步道，森喵這款做到一點五毫米極細長條狀，摸起來的質感非常奇妙，完全顛覆了我對傳統貓砂的粗糙想像😲 有點像細長的燕麥條，踩起來軟軟的很舒服，點點第一次用就非常買單，毫不猶豫進去解放了一大泡，連適應期都直接免了！！ 主子開心媽媽就開心！🥰 ⏱️ 快乾水泥般的魔法結塊，異味小偷來無影去無蹤 它凝結的速度超級快～一秒鐘瞬間把尿液牢牢鎖住，這感覺就像快速水泥遇到水一樣，瞬間凝固成一個完美的堅硬小圓球！🌑 鏟屎的過程超級療癒，而且用砂鏟挖起來完全不會碎裂，不會散落一堆帶尿的噁心碎塊，留在盆底的萬惡碎塊絕對是可怕臭味之源🤮 就像一台空氣清淨機🍃 利用植物萃取和高密度纖維的物理特性，它把臭味分子從源頭直接分解掉，不只是用化學香味掩蓋而已🌿 真的把異味偷走了！🥷 🍪 烤餅乾般的療癒奶香，下班回家的清新奇蹟 我個人超級偏愛奶香～淡淡香氣聞起來像在烤手工餅乾，完全沒有刻意掩蓋臭味的噁心感，原味則有一種非常清新的豆渣香氣🍪 混合著使用也非常棒，這幾天即使我出門上班一整天，下班回到家竟然完全聞不到一點異味，感動到眼淚都快要掉下來了！😭 空氣真的變得很清新✨ ！ 有時候我都懷疑點點會沖馬桶，不然怎麼可能一點上廁所的痕跡和臭味都沒有，這一切實在是太神奇啦！這表現真的該給滿分！💯 🚽 噗通三秒溶解！發泡錠般的終極解放 沖 馬 桶 就 是 終 極 奧 義 ！！ 以前提著沉甸甸垃圾袋追垃圾車，那個氣喘吁吁的狼狽畫面，我現在想起來都覺得自己實在好心酸啊🏃‍♀️ 現在只要丟進馬桶裡！看它在水裡三秒鐘迅速崩解，就像維他命發泡錠丟進水杯，唰的一聲就化開了，這畫面真的有夠狂XDDDDD 輕輕一按沖水鍵就行，煩惱跟著漩渦無影無蹤，解放雙手的感覺真的太爽啦，不過這裡還是要稍微提醒大家一個重要的小重點 ⚠️ 建議大家分次沖馬桶 🚽 雖然它溶解速度非常的快，但如果是多貓家庭累積一整天的驚人份量，還是建議分次沖會比較安全，像吃飯別狼吞虎嚥！ ❤️ 歲月靜好的背後，是想給家人最好的溫柔 享受便利我也在思考🤔 為什麼我們對貓砂要求越來越高？其實這反映寵物在心中的地位，牠早就不是寵物而是珍貴家人🐈 牠陪我度過許多低潮，給牠一個乾淨舒適的如廁環境，是我這個做媽的基本責任，看著牠安心埋便便就有暖暖的幸福感 這大概就是歲月靜好～ 每次看到牠滿足的呼嚕呼嚕，我就覺得當初花時間尋找這款命定貓砂，這一切的辛苦真的都完全值得了🥺 主子的健康最重要 👑 奪回你的吸貓自由！今天就開始優雅升級 你還在為沙漠頭痛嗎？🤯 趕快去帶兩包回家讓主子親自鑑定一下吧，畢竟我們的寶貴時間應該用來盡情吸貓才對啊！🥰 別再浪費時間打掃了🙅‍♀️ 給主子一個清新的如廁空間，也給自己一個優雅鏟屎的機會，別讓糟糕的貓砂破壞你們的同居生活 今天就開始改變日常🗓️ 趕快跟著點點的腳步，一起享受這份來自大自然的純淨呵護，讓每一次的鏟屎都變成輕鬆的小確幸，一起當個優雅貓奴吧！ 官網｜森喵 FB粉絲專頁｜森喵天然純淨貓砂 / 森喵 Sen Mao

高雄健身房｜The Gym 有家健身中心自由店，無推銷免綁約

一對一教練課 單月30天只要660 有家健身房目前在高雄有三間分店，自由店則是近期開幕的新分店，除了自由店外還有中正店及建國店，這次菁去的是自由的新店；有家主要是針對剛接觸健身的初學者，或是不知從何開始做起的人。最大的特點就是無推銷不綁約的！跟以往認知的健身房不太一樣，不用繳龐大的一筆費用，當然設施及服務各有各的好囉，大家可以自行做功課，先想想自己的需求 以桃紅色為主的招牌真顯目，剛開幕所以門口還放著氣球，健身房是在B1哦～走樓梯下去 一開門就看到這排標語 「免預約無推銷 歡迎入內參觀」；每個人的運動喜好都不同，初次來的人還是會建議先參觀過後再決定哦～ . 旁邊的草皮好陡 . 入場須知及健身規則可以稍微看一下，基本上要有公德心，不要造成別人或店家的困擾，共創良好的健身環境很重要！ . 櫃台好可愛，店的主色是桃紅，可愛的櫃台姐姐，服務員都好親切！ . 櫃台對面有運動商品可以挑選 . 有Inbody的機器可以量體脂哦，Inbody量得超精密的，會連內臟脂肪的比例也可以量出來 環境介紹 好多壼鈴、健身球、重力球等球類器材 . 有氧區 滑步機、跑步機、腳踏車區 滑步機比想像中難踩XD 阻力非常大，調整最低級數，仍然覺得很難，不過踩沒多久就可以爆汗 . 懸吊訓練也有 . 重訓區 各種部位的訓練都有 . 線圍起來的地方就是團課教學區，這是有上教練課程的地方 整個運動的環境寬敞明亮，很棒耶~ 專業諮詢 這裡都有很專業的教練可以諮詢，若不確定自己要怎麼開始，可以先問問教練，然後一起找出適合的自己的運動，教練人超好的，講解的也超仔細，覺得很棒！ Eva教練也跟我說明有氧及重訓的各別重點與差別，如果要減脂的話，該如何去調整飲食還有訓練的順序；而且教練也會先了解學員的身體狀況，好貼心 . 還會告訴你如何調整站姿，站著要夾緊屁屁縮小腹 . 運動之前記得要先熱身一下哦~或者在家先熱身好也可以；館內也有暖身區 . 這台器材主要是針對胸部肌肉的訓練 . 先看教練清楚的講解及示範動作，否則自己弄錯了可能會導致受傷哦 . 在做動作之前，首先要先調好自己的位子，後面及下面坐墊是可以調整的，後面黃色的部分按壓一下，往前推或往後推一下 . 教練很細心的調整菁的姿勢，有家健身房的教練更能用淺顯易懂的比喻及方式，讓我快速的找到需要發力的地方，還有錯誤姿勢的調整，實際讓我體會到使用器材時正確發力及錯誤發力的差別 . 做完運動後，館內也有淋浴間可以使用，淋浴有2間 . 吹風機是戴森耶~好高級的吹風機 . 初次體驗覺得不錯，想辦卡的話，可以找櫃台親切的姐姐 . 桃紅色的卡片超美！運動量較大的人可以考慮包月660元。另有分教練一對一課程，詳細費用可直接洽詢有家健身房自由店 辦卡(會員)： 單次方案 $100/次(不限時) / 包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。 免辦卡(非會員)：單次方案 $200/次(不限時) . 教練主要是指導學生如何安全且有效率的自主訓練，避免不必要的運動傷害，課程畢業後即使沒有教練也可以有效的規劃自己的運動菜單，讓學生成為自己的教練!實在有別於其他健身房的教練課! 除此之外有家為了推廣良好的健身運動方式在今年成立了「USTFA中華民國自主訓練健身推廣協會」 . Eva教練超好的，讓人很喜歡耶，推推～ . 知道大家都很喜歡拍網美照，館內也設置了一個網美牆，讓喜歡拍照的健身者來拍~ 初次體驗後的心得，很不錯！這裡就是我想找的健身房形式，一直想要找一個可以單次計費的健身房，同時環境又要好，真的很難！畢竟只有空閒時間可以運動，像這樣不用綁約，也沒有推銷課程的壓力，對我而言有家剛好有我想要的需求，加上器材多，燈光明亮，館內也沒有臭臭的異味，覺得在這邊運動很舒適，以後會繼續來這邊練身體～哈～！ 👉高雄美食｜義森義式坊，同學們最愛～人氣推薦餐點多，美味便宜又大碗！ 👉盤點｜高屏餐車美食～10間以上不定期出沒文青風超「夯」創意餐車合輯 👉盤點｜超過20間以上高雄甜點～甜食控最愛的少女心甜點、冰品、手搖飲 有家健身房－自由店 營業時間：上午8:30 - 下午11:30 電話：07 556 2777 地址：高雄市左營區自由二路118號b1 網址：https://www.ksthegym.com/ ＦＢ：https://www.facebook.com/thegymone 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～感謝～～ #體態管理 #肌力 #增肌 #高雄健身房 #減脂 #有家健身房 #有家健身自由店

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