歌詞徵文《想念》

@蔚藍天空，自辦活動#我來寫歌詞，讓我想起，我曾寫過的短篇小說【星期三的夜】，裡面的女主角所屬樂團參加歌唱比賽，所唱的歌《想念》，就好好再一次回顧這歌詞和故事吧！ 寫這部小說，是我人生最無助且無能為力的時刻，女主角羽婕，是以女兒為核心，整個故事憂鬱症的部分，是以女兒的狀況來寫，自己想像用女兒的視角，寫出的故事。 當時的她真得很慘，無法起床也沒有生存的動力，只能躺在床上，話也不說，手機、電腦都不用，我真的好害怕，她就這樣離開我們，空洞的眼神，我的心真的碎了。 我在路上看到花漾的女孩，就忍不住流下眼淚，為什麼是我女兒要受這種折磨，那時，我和爸爸只能守護在她身邊，把危險的物品，全部藏起來，她不想說話，就不勉強她，那段日子真的煎熬。 我女兒很會畫畫，很愛唱歌，所以羽婕的強項就是畫畫、唱歌，身為媽媽，看著她那樣，我發現自己跟本幫不了她，只能陪伴，同理她我開始著手寫下星期三的夜，希望那樣的女孩，即使身心俱疲，她仍可以和一般女孩一樣，擁有愛情，擁有幸福。 這是當時的我，對未來的期盼，希望有朝真能實現這樣的美夢，催眠自己，忘卻煩憂，我每天上班，總是擔心著她，無法做別的事，她情況好些就下床到餐廳用餐，這是最長的距離，每天的日常，令人擔憂，實在不行，只好休學，那一刻，什麼都無所謂了，只要女兒好好的，平安健康，一切都無所謂了。 原本的歌詞，只有短短幾行字，重新改版編寫 《想念》 想念是一條看不見的線 牽引彼此的心 即使不見 那心還是纠結 想念是一張摸不透的網 整顆心被包覆 即使不見 那心依然痛徹心扉 讓人忘不了 過去 讓人停不住 思念 很開心自己從小說中，得到釋放，有時困住自己，就是不懂由別的視角切入，陷入渾沌深淵，明白只要好好存在著，都是ㄧ種幸福。

2023 精選5間韓式拍貼機 必拍系列

2023拍貼推薦

今年拍了好多家拍貼，這次總結了幾家會持續回訪的店家，喜歡記得先收藏起來🫶🏻 台北西門 THE FILM Seoul（已歇業） 最喜歡這家透明款拍起來非常好看，若隱若現的很特別一定要試試！有分一般款和透明款，邊框會不定期更換都非常可愛，櫃檯旁還有鑰匙圈可以加購 大張、五連拍2張$200（含照片和影片電子檔） THE FILM Seoul 台北市萬華區武昌街二段48-1號2樓 11:00-23:30 台北中山 SMILE韓式拍貼 有 不同顏色的背景、頭飾非常多，重點是拍起來好看、價格便宜！是我到中山必去的拍貼店 4格2張$100 （含照片和影片縮時電子檔） SMILE韓式拍貼-中山店 台北市中山區中山北路二段36巷21號 11:00–23:00 台北士林夜市 Freeze Film 一開始就被魔法袍吸引住了，加上魔法杖更有氛圍！另外還提供韓式制服，許多y2k道具可以使用🎧 道具種類非常多樣化，模板會不定期更換，樣式都很特別會一直讓人想回訪！ 每張模板$100（含照片和影片縮時電子檔） Freeze Film 韓式拍貼機體驗店 台北市士林區大西路4號（士林夜市內） 15:00-23:00 台北士林夜市 99c film 店內有魚眼、俯拍機台，很適合和好朋友嘗試拍不一樣的拍貼！ 這家我最喜歡魚眼效果，比較不常見拍起來很有趣😆 4格2張$100 魚眼、俯拍2張$200 含照片電子檔 99c film 台北市士林區大東路16-7號 16:30–23:30 台中 日系大眼拍貼👀 最後是日系拍貼位於LaLaport南館3樓，拍出來是大眼、v臉的效果，真的會讓人印象深刻，修圖畫畫過程很好玩，拍完照就會到隔壁寫字畫畫、放貼圖、修圖等 一張$150 GiGO-LaLaport台中店 台中市東區進德路700號3F（南館） 平日11:00-22:00 週六10:00–21:00 週日10:30–22:00 點擊看更多文章🫶🏻 #韓式拍貼 #日系拍貼 #拍貼機 #台北 #台中 #台灣

宜蘭親子室內景點│『蜡藝蠟筆城堡』蠟筆工廠DIY蠟筆超有趣

蘇澳的蠟筆觀光工廠是來到宜蘭必玩親子景點，也是大太陽或是下雨天很棒的室內景點。原先以為裡面可能很無聊，大概走一圈就結束了，沒想到蠟筆工廠裡面的手作關卡是一關接著一關，各種手作體驗，讓我們在裡面玩得不亦樂乎。 在進入正式的體驗活動前，我們在入口處可以看到以蠟筆為設計的超超超長溜滑梯，可惜亮亮還太小，我們只能站在一旁看，不然真的好想帶她體驗一下。除此之外還有一些蠟筆的製程介紹，讓等待之餘可以帶著孩子增廣見聞，腦袋瓜裡增加一些小常識。 看著好長好長的滑梯不能玩沒關係，一旁還有適合讓亮亮可以體驗的東西。 來到蠟筆工廠，怎麼可能沒有蠟筆可以動手畫畫，一旁的蠟筆畫版區提供的是螢光蠟筆，也因為是螢光蠟筆所以和平時看到的色彩不太ㄧ樣，都還沒正式進到真正的體驗區，亮亮就在這邊畫得不亦樂乎，而一旁也貼心的準備了洗手區，不怕孩子彩繪之後手髒髒。 在一些簡單的體驗之後，我們終於要進入蠟筆城堡裡的四個專屬DIY工坊囉～ 玩色工坊 在玩色工坊中，我們拿到了畫紙以及色料三原色『青(Cyan)、洋紅(Magenta)、黃(Yellow)』遮色片，可以帶著孩子在白色的紙張上任意畫上色彩，就可以有很多簡單的遊戲。比方說不同的遮色片搭配在一起可以變化出不同的顏色，以此方式帶著亮亮練習顏色的變化；又或者是在畫上色彩的白紙上放上遮色片也可以觀察出不同的變化。 彩色筆工坊 第二個DIY工坊準備來製作彩色筆囉～從敲敲打打中認識彩色筆原理與基本構造，做出屬於自己的彩色筆! 除了台上的指導人員解說之外，一旁的牆上也清楚的畫出製作流程圖以及關於墨水的原料 接下來就是開始動手做出自己喜歡的彩色筆囉！首先先將棉芯放入墨水中吸飽飽顏料～ 接著放進筆管中，再套上筆蓋與筆帽就完成了。 拿著自己做的彩色筆，一旁的飛兒完全感受到亮亮的成就感^^。 蠟筆工坊 一個關卡又一個關卡的體驗時間總是特別快，尤其是自己動手的快樂時光，很快的我們來到第三個蠟筆工坊，在這裡可以選擇喜歡的蠟粉顏色，再利用壓模機製作「多重色蠟筆」每個蠟筆成品都是專屬獨一無二的，也好適合拿來送朋友呢！ 原來小孩也有選擇障礙，亮亮可是很認真的在選擇客制蠟筆的顏色呢！ 因為想要送給自己的好朋友，所以亮亮連壓模都不假他人之手想要全部自己來，這時候你會發現孩子們沒有想像中的脆弱，放手讓他們勇於嘗試反而是給他們成長往前最大的動力。 看到自己的成品，亮亮不禁露出開心滿足的笑容！是呀！其實孩子潛力無窮，媽媽我要慢慢放手讓你學習飛翔呀！ 人體彩繪工坊 來到蠟筆城堡中的最後一個體驗工作坊『人體彩繪』，以特殊的人體彩繪蠟筆與顏料，畫出色彩鮮豔的美麗圖案，只要簡單使用水及肥皂即可清潔。 正當我與隊友面面相覷心照不宣想著『有潔癖的亮亮真的敢嗎？』，就看到一旁的她拿起畫筆開心的在身上畫起來，好吧！果然是我們想太多了。 而且她還畫的無可自拔！幾乎想要將整個手臂畫滿顏料。 看來她真的玩得無比開心，獲得滿滿的成就感。離開人體彩繪工坊前，還有很多拍照佈景讓每個勇於嘗試作畫的人們可以盡情的扮演自己裝扮的角色。 蠟筆城堡整體來說還真不錯，很推薦帶著孩子一起來體驗，即使我今天單身也會覺得這裡是個很棒的去處，透過這些有趣的方式更了解平時身邊使用的文具是怎麼製作完成的，下次到宜蘭來如果豔陽高照或是陰雨綿綿不妨前往蠟筆工廠，你一定也會找到屬於自己的樂趣。 <蜡藝蠟筆城堡>地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號營業時間：周一至周日皆無休館(遇特殊休館日將於粉絲專頁公告)開放時間：8:30 ~ 17:30。16:00後停止售票 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

10件事認識板垣李光人！散發時尚魅力的新生代男星

11件事認識板垣李光人！散發時尚魅力的新生代男星

今天要來介紹一位日本男演員，活躍在日本影劇中，板垣李光人擅長畫圖和穿搭，有興趣的大家讓我們繼續往下看吧！ https://www.instagram.com/p/C4u0jlKSXDK/?hl=ja 一、板垣李光人 個人小檔案 2002年1月28日生的板垣李光人，出生於日本山梨縣，身高165公分、血型AB型，職業是演員，經紀公司是星塵傳播。 https://www.instagram.com/p/C3pWDtsPxxr/?hl=ja 二、板垣李光人 代表作品 連續劇方面，2015年演出《花燃》，2018年出演《假面騎士ZI-O》、2021年則有《接下來是倫理課》、《無性別男孩熱戀中》和2022年大熱門的《silent》；電影代表作有2020年的《約定的夢幻島》和2023年的《千輝同學未免甜得過火》。 https://www.instagram.com/p/CmeYEmnyNpT/?hl=ja&img_index=1 https://www.instagram.com/p/CMXQjdQjYvM/?hl=ja 三、2歲開始踏入模特兒業 小五通過試鏡後進入藝能界 從2歲的時候就當起了模特兒，由於欣賞市原隼人，因此小五的時候參與了第一屆 Stardust Promotion的試鏡，通過後進入演藝圈。小時候從事模特兒的職業，小學開始接觸電視、電影，受影像的影響才逐漸有想演戲的念頭。 https://www.instagram.com/p/CMUKa8lDqOT/?hl=ja 試鏡前一天特別和媽媽模擬，因為緊張還因此熬夜；由於工作在東京，一開始在山梨和東京間通勤，會在搭車的時間學習。 （圖片來源：https://rihitoitagaki.jp/profiles） 四、國中沈迷於假面騎士系列 擅長繪圖 對數位匿名感到好奇 板垣的興趣是攝影、聽音樂、看動漫、玩遊戲，休假日則會外出購物；國中時沈迷於假面騎士系列，尤其是《假面騎士電王》。自從有記憶以來都在畫畫，國中時開始畫數位繪圖，對網路匿名世界感到好奇，認為匿名世界的「真實和偽造」概念界線模糊，而我們表達的方式不斷改變。 https://www.instagram.com/p/C2pU9qxy1v9/?hl=ja 他曾是美術社社長，畫的圖有時候會上傳到IG分享，夢想是能出版一本插畫書。 五、從小受《聖誕夜驚魂》 啟發 比起當英雄更想成為反派 從小很喜歡《聖誕夜驚魂》，幻想住在電影中的萬聖節小鎮，因為對主角傑克內心的「負面」想法很有共鳴，所以比起正派角色更嚮往反派角色。2018年在 《假面騎士Z1-O》中飾演烏爾，由於角色像敵人，認為很幸運能夠參與演出。 https://www.instagram.com/p/C1ix-AqywS1/?hl=ja 六、熱愛時尚 穿搭關鍵是「獨特」 夢想在30歲前創立服飾品牌 喜歡時尚，但自認對時尚不太了解，所以都是選自己喜歡的、想穿的服裝，對他而言穿搭的關鍵是「獨特」。曾經在訪談中表示希望在30歲前可以創立自己的服裝品牌，也想嘗試多元的角色、往海外發展，不想侷限自己的可能性。 https://www.instagram.com/p/CxF1FBHymjW/?hl=ja&img_index=1 https://www.instagram.com/p/Ctgl_ldyX0k/?hl=ja 七、 中學因工作需求 嘗試自學化妝 演員的意義 是串連作品與觀眾 因為舞台工作，從國中就被要求化妝，認為化妝會受歡迎，因此開始自學，之後也變得更加有自信，連走路的方式和身材都改變許多。每當接戲或拿到劇本時，都會盡可能地貼近角色情感，當融入存在的世界後，所有動作和言語就會自然而然地發生，他認為演員的目的與意義，就是成為中間的橋樑。透過角色將觀眾與作品連接起來。 https://www.instagram.com/p/ClDnAm3yOnb/?hl=ja https://www.instagram.com/p/CiKTcilOQtH/?hl=ja 八、板垣李光人的興趣愛好 喜歡和比他年長的人工作和交談，以前在學校也是習慣一個人不想引人注目，生活主要是以工作為重心，表演對他來說是很自然的事，因此從來沒有討厭演員的職業或想過辭職。 https://www.instagram.com/p/CiUj0SyuDtn/?hl=ja&img_index=1 板垣喜歡的食物是拉麵（特別是味增拉麵）、義大利麵、和菓子、喜歡的顏色是黑色、最愛冬天、喜歡的國家是法國，認為自己像貓咪；討厭的食物是黃瓜、芹菜、討厭昆蟲。⁡ https://www.instagram.com/p/Bz0VJbLBaqT/?hl=ja&img_index=1 是音樂劇《青春aoharu鉄道》中西武狹山線的粉絲，從國中開始最喜歡的藝術家是椎名林檎，自稱是「御宅族」，最喜歡的作品是《偶像大師SideM》。⁡ （圖片來源：https://www.stardust.co.jp/talent/section1/itagakirihito/） 九、板垣李光人的有趣小事 「李光人」是來自德文的「Licht 」，意思是「光」；睡前會為了擺脫雜念，花10分鐘進行冥想 。 （圖片來源：https://gingerweb.jp/timeless/person/article/20211208-rihito_itagaki-2） 經常被說手很好看，但自己卻沒有特別去花時間照顧他們；認為睡覺是最幸福的瞬間。⁡ https://www.instagram.com/p/Crx35aBS-WF/?hl=ja 十、板垣李光人的座右銘⁡ 「メメントモリ」拉丁語片語，意思為「勿忘你終有一死」（「記住你會死亡」之意） https://www.instagram.com/p/CqCx8eLuk0N/?hl=ja 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ https://www.instagram.com/dramovie_jun/ ✨ 延伸閱讀 ✨ 《愛在閃電下》影評＆4大看點，因疫情而生的電影、短短兩週內誕生出劇本！ 20週年紀念劇場版《光之美少女電影ALL STARS F》上映！盤點6個卡通裡的魔法咒語 盤點7個日本旅遊必打卡的《初戀》拍攝景點！ Sexy Zone松島聰26歲生日快樂！11件事認識突發性恐慌症休養近兩年、被綜藝之神眷顧的天然末子 11件事認識Snow Man渡邊翔太！愛吃軟糖、永遠的5歲兒 #jun日特別放映 #板垣李光人 #いたがきりひと #itagakirihito #假面騎士時王 #接下來是倫理課 #colorfullove無性別男孩熱戀中 #silent #約定的夢幻島 #鏡之孤城 #千輝同學未免甜得過火 #陰陽師0 #日本演員 #日本明星 #生日快樂 #お誕生日おめでとう

份量超大的【義匠義式湯麵】，冷冷的天來碗熱呼呼的湯麵超級適合

前陣子我家附近的義匠義式湯麵開幕了，一開始會知道是看到了外送平台上面有這間店，但看了價格怎麼三百多塊！也太貴了吧！ 網路上搜尋了一下其他人的用餐經驗才知道是因為義匠的份量大，可以吃得很飽、喝湯喝得很過癮 大竹店的義匠在谷哥上面的評價有4.9的超級高分，裡面很多都說義匠義式湯麵對孩子非常友善，近期也出了兒童餐，根本就是在吸引我們去吃啊！ 不但大人的份量多，小孩的兒童餐看起來也十分美味，這餐大家都吃很飽呢！ 到訪日：2024/01/07(日) 義匠義式湯麵 義匠的店面非常有質感，經過的時候真的很難不注意到它 如果不想出門，在外送平台上面也可以點得到 裡面的座位沒有很多，用餐時間來很容易客滿，最好在一開店的時候就先來比較不用等 點完餐之後到櫃檯點餐並付款，水、兒童餐具、調味料可以自取 比較不方便的是杯子是摔下去會破掉的那種，比較不適合小孩 仔細一看才發現下面一層有畫紙跟筆耶！這個非常加分！ 等餐的時候兜兜終於不用無聊，可以陪他一起畫畫打發時間 很喜歡義匠裡面的這一個角落 義匠裡面的擺設簡簡單單、乾淨俐落，看起來也覺得心曠神怡，在這樣的環境用餐真的非常舒服 奶油青醬－綜合海鮮義式湯麵 $249 義匠比較特別的是做成湯的義大利麵，第二個特點是它的醬跟一般不一樣 像我點的是奶油青醬就沒有純粹奶油醬那麼膩，也沒有青醬那麼嗆，融合起來非常的平衡 裡面的海鮮料蠻多的，最上面就鋪了五隻蝦子，蝦殼都可以撥得很乾淨，非常新鮮 湯麵裡面還有魚肉和蛤蜊，份量都不少，魚肉不僅沒有魚刺還非常軟嫩，幾乎是入口即化的地步 兒童餐-紅醬雞肉 $169 這份兒童餐真的是我看過營養程度數一數二的，沒有炸物就先給讚！ 右邊是筆管義大利麵，不知道是不是有特別選過，筆管麵對小一點的孩子來說比較好夾取 還有一格是蔬菜，另外的雞肉是我選的，也可以選魚肉 右上角的飲料是可爾必思，這爸媽喝掉就好，整體份量很多，兜兜吃完了真的很棒！ 兒童餐還有一份奶酪甜點，但上面有一層焦糖，吃起來比較大人口味，這也成為爸媽的點心了哈哈哈哈哈 小結論 在冷冷的天吃上一碗暖呼呼的義式湯麵真的很過癮，義匠份量多又好吃，價格高一點也無可厚非 桌上有一個牌子寫著打卡送飲料，我和先生都分別在臉書打卡各拿了一杯紅茶與奶茶，沒有甜度冰塊可以選，喝起來就是可以想像的味道 這次吃下來真的很滿足，一家三口都吃得飽飽的再慢慢散步回家，是個偶爾可以在周末來慢慢用餐的質感小店

【高雄美食】夏帕義大利麵：義式料理與台式風味的完美結合 份量十足CP值爆表的義大利麵餐廳

https://www.instagram.com/p/Cyx4Gw4vlT5/?img_index=1 🚩高雄美食 超愛吃義大利麵麵的我怎能放過「夏帕」呢！ 將義式料理結合台式美味創造出獨特口味 除了在高雄有分店外 台中、彰化及台東也有喔 本次享用的是位在高雄五甲鬧區的店面一二樓 剛好遇到萬聖節前夕 佈置得好好看呀 店內採光好、裝潢小清新風帶點復古感 生意很好 建議提早訂位唷🙌🏻 很特別的是夏帕的用餐墊紙上可以畫畫 不僅讓小朋友也可以在吃飯時間畫畫 也能讓很久沒畫畫的大人回味一下童年呢 開始分享我們這次點的餐點吧>< 點的餐點是「雙人套餐 $558 」 ✔️ 奶油蛤蜊義大利麵 蛤蜊量算多且新鮮 每顆都吸附滿滿醬汁 推薦本主餐可以點來吃看看 味道上跟口感都還不賴💕 ✔️ 蒜炒鹹豬肉義大利麵 鹹豬肉不會太油膩且鹹度適中味道好 但義大利麵本體沒吸到醬汁 略為可惜 ✔️ 酥炸墨魚甜不辣 很特別的墨魚色甜不辣 是炸物小點中的人氣王 別被它黑漆漆的外表所騙 風味跟口感真的很好 外表脆皮內裏Q軟 多層口感非常涮嘴啦 ✔️ 經典脆薯 薯條是現點現炸 上桌時熱騰騰的香脆可口 搭配番茄醬超讚 薯條控必須點起來🍟 ✔️ 海鮮濃湯 除了點套餐外 也可以用加價方式喝到喔 採用洋蔥、西芹、紅蘿蔔以及蛤蜊燉煮而成 湯頭非常濃厚帶點海鮮的鮮甜 超推夏帕的海鮮濃湯😚 ✔️ 蜂蜜檸檬 甜甜的蜂蜜搭配酸爽的檸檬 蹦出美妙的酸甜滋味 很適合解膩餐點時來一口唷👍🏻 (店內也附有免費檸檬水可以飲用喔) ✔️ 泰式奶茶 泰奶我們喝起來覺得香精味偏重 沒有到很喜歡🥲🥲 📍 SP夏帕義大利麵 地址：高雄市鳳山區五甲二路439號 TEL：07-8411333 營業時間：11:00-20:30 內用低消為每人100元、免服務費 用餐時間90分鐘 #高雄#高雄美食#五甲美食#高雄義大利麵餐廳#五甲義大利麵餐廳#夏帕義大利麵#SP夏帕義大利麵#sp夏帕義大利麵高雄五甲店#sciarpapasta#foodie#foodstagram#foodblogger#foodphotography#foodpics#又鮮吃高雄

懶藍日常 | ʟᴀɴ ʟᴀɴ ʟɪғᴇ  27 - 無形的壓力

最近工作上的壓力有點沉， 無形中影響到我的心情， 造成這幾晚睡眠品質差， 後來是靠畫畫消化掉情緒， 各位朋朋們是怎麼對付壓力呢？ 懶藍日常 | ʟᴀɴ ʟᴀɴ ʟɪғᴇ 以上純屬構想，歡迎給讚 / 留言 / 收藏，給我支持.ᐟ 想看其他貼文也歡迎追蹤 IG : lan_lan_life .ᐟ #draw #drawing #drawings #drawart #drawdrawdraw #drawthisinyourstyle #illustration #illustrationartists #cartoons #paintings #painting #paint #cartoonart #卡通 #繪圖 #插畫 #插畫日常 #插畫設計

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

靈感日日村刮刮樂-沒有靈感怎麼辦？

沒有靈感怎麼辦？

靈感日日村DAY01刮刮卡-靈感 因為日日村的禮物，想說不要浪費好了，決定用來寫文章～ 其實現在只要你連得上網路，遇到的問題絕對不會是沒有靈感，而是資訊爆炸！ 那為什麼人還是會沒有想法﹑沒有靈感？ 我自己通常沒有靈感的狀況都是沒辦法沉澱下來的時候，你腦袋很忙碌焦慮，除了做事上要用步驟文，有時候連文章都看不進去。 ✨那有靈感或者當你想創作的是什麼時候呢？ 關於想法 大家應該都有這樣的經驗吧？在學校聽老師上課的時候或是跟你不太相關的會議上，自己除了寫筆記，在旁邊開始自己寫寫畫畫。 你可能會覺得這些雜亂的想法沒有什麼，但通常你的靈感就是從那些小小塗鴉和草稿裡想法篩選出來。 也就是說，其實想法的發生，需要你給自己空出一段時間，如果你這段時間面對空白的紙，有點茫然+不知所措，那就找一個音樂或你不需要專心的影片或Podcast來聽。 如果覺得有壓力就站起來，動一動身體讓頭腦放鬆。 回顧自己收集的照片和喜歡的歌曲，出現打動你的地方就開始記錄下來吧～ 當然也有某些可遇不可求的靈光乍現🎇 關於靈感 你突然看到跟你很相印的一首詩、一部電影的某個畫面，你讀完一本小說很想自己畫出它的封面。 這種一見鍾情似的靈感，依賴著你需要和那些厲害的輸出作品相遇。 這麼說好像你可以選擇只是等待這種靈感的降臨就好，就像J.K羅琳在火車上遇見哈利波特一樣。 重點在當靈感來臨的時候，你要怎麼抓住並呈現出來? 你需要練習先把想法記錄下來，在裡面挑選出想完成的作品一次次去完善它。 ✨保持觀察和學新事物的習慣 大家應該都聽過買了紅色跑車的人，突然注意到紅色跑車滿街都是的故事，當你開始關注一些事情，在生活中你會自然地像海綿一樣吸收它們。 我在大學有上過電影概論裡面的分鏡課，學習完分鏡理解鏡頭的意義之後，看電影感受已經完全不一樣了。 例如躲在草叢裡看著主角的鏡頭，將觀眾替換成偷窺者的角度。 這時候偷窺著主角的你在想什麼? 這也是為什麼分鏡叫做鏡頭語言，導演除了故事也在用鏡頭和看得懂的觀眾做溝通。 我是在做完電影分析作業後，體驗到什麼叫做內行的看門道。 另外一個體會就是很多學習其他國家語言和文化的人都會說他們的價值觀不一樣了。 拓寬自己的認知，你的靈感也會越來越多。 關於梗 好想法不需要找特別新奇的題材或大製作，如果是一個新奇的東西，讓你完全沒有概念，你很可能不想去接觸。 通常能引起共鳴和生活化的東西就是梗。 好的梗=熟悉+意外 EX1.一個外國人會說很流利的中文，因為你預期他不會說中文，他在你的預期之外所以達成驚喜。 EX2.披薩+榴槤甚至是臭豆腐 你可以想像披薩的味道，但加了想像之外的味道會讓你想去嘗試。 結論 觀察+學習新事物 > 紀錄想法 > 把靈感製作出來 原本沒有什麼想法浮現的腦海，漸漸會習慣按照著這個SOP幫你塞選出你的靈感，就像學會分辨礦石的人，每天面對一堆沙石可以一下就認出哪個是他要的。 祝大家可以早日讓創作融入生活，就像刷牙睡覺一樣自然無壓~ 這也是我希望達到的目標✨ #紀錄 #靈感 #靈感日日村 #心得 #分享

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在台灣創業碰到稅務其實一點都不難!無論是想經營店商🍤皮、美業(美甲/美睫/霧眉)、設計文創等創業的小白都不得不知道這些大小事><.ᐟ.ᐟ 𝙃𝙞 我是🍊𝙎𝙞𝙣𝙣𝙜~平常喜歡畫畫小插圖，也協助無數創業小白創業的我，就想以圖文的方式+集結了實際經驗、創業小知識 想與大家分享.ᐟ.ᐟ 接下來就由我用簡單的圖文來告訴大家創業會遇到哪些問題、應該要注意哪些東西，讓我們2024一起創業暴富唷 (*´∀`)~♥ 在這裡你可以知道... ➊#橙杏稅務知識家 個人/公司/創業稅務知識 ➋#橙杏商務那些事 設立公司步驟、行號怎麼選? ➌#橙杏保險一點通 企業保險、職災保險、雇主險 #橙杏稅務知識家 我是🍊𝙎𝙞𝙣𝙣𝙜 你的稅務好夥伴~ 創業後會遇到「營業稅」、「營所稅」、「盈虧互抵」、「那些發票可以抵稅」、「營業登記(設立公司登記)」等稅務問題，講到這些是不是一頭霧水 跨龍謀呀? 別擔心!之後就由我來為大家一一解答!記得先追蹤起來唷! #橙杏商務大小事 我是🌼𝙃𝙪𝙖商務大小事就交給我! 題外話，人家不是葡萄!我是紫色的花啦(`3´) 在創業初期，一定有滿頭問號到底該從哪裡下手? :創業資金不夠怎麼辦? :行號要怎麼選?到底要開有限公司還是企業社好? :要怎麼找到合適的商務中心? :創業步驟是什麼呀? 這些大小事就交給🌼𝙃𝙪𝙖來說明囉~ #橙杏保險一點通 我是💧𝙎𝙝𝙪𝙞 保險知識讓你一點通! 不要聽到保險就退~避~三~舍~ 其實創業的企業保險非常重要喔! 對勞工和老闆來說都是很重要的一環，是保障雙方權益呢! 𝙎𝙝𝙪𝙞 介紹的不是一般的個人保險，而是針對創頁設立公司角度來說明， 「職災保險」「雇主(責)險」、「企業火險」、「產品責任險」等，創業老闆必須要知道的保險知識唷! 想知道更多最新、必須要知道的大小事 可以追蹤我的波波，或去IG找我唷❤❤𝙄𝙂:cs9034

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