【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!

嘿!你也會有厭世的時候嗎? 你有沒有發現當你處於一個厭世的生活狀態下，就會覺得任何事都可以讓自己很生氣，然後開始思考各種「到底為什麼要活在這世上?」、「活著到底是為了什麼?」等諸如此類的想法? / 厭世真的是一件非常恐怖的事!它會讓你在不知不覺的情況下，對別人或自己開始感到不滿，如果沒有徹底解決的話，就會活得很累，而且一直惡性循環下去。其實會讓我想寫這篇是因為最近我們家和鄰居發生了一些事，至於是什麼事情呢? 到文末再來和你分享，所以請記得看到最後喔~ / 今天我想用繪本的方式和你聊聊執著與放下的課題，那我們就開始吧😘 這篇故事我用了一個很實際的例子來詮釋，原本姍角抱持著碩大的好勝心去參加比賽，並且堅信自己鐵定能得到冠軍，但結果卻不是她預期的那樣，於是她便感到非常沮喪，而且從姍角最後的獨白可以看出她還沒有接納這個結果、接納自己，所以正處於一個厭世的狀態下。 / 接下來我要和你分享最近和鄰居發生了什麼事。 . 前1個多月開始，住在我們家樓下的一位阿姨在一樓大廳遇到我爸，就問我爸:「你們是不是搬走了?記得之前你們家都很安靜，怎麼最近那麼吵?」然後我爸回答:「是什麼聲音?」阿姨說:「是水聲，你們家有一個大水池，你們夫妻倆都把妳女兒整天關在家玩水，她不是學美術相關的嗎?是不是常常在家洗照片?」(我黑人問號😮怎麼可能家裡會有大水池?) / 因為我家住電梯大樓，只要大樓裡有住戶在用水，聲音就會從管道間發出:「漆~~」的聲音，所以她就自己幻想是我在玩水。 / 過了幾天，我媽在大廳遇到她，就問阿姨最近還有沒有聽到聲音?阿姨就回:「唉!大家心知肚明啦，我跟你講，你那個女兒有病，整天關在家玩水，要帶她去看醫生!」後來他們講了幾句話我媽就忍不住生氣地吼:「你有親眼看到嗎?我女兒沒病!你才有病!」 / 又到了最近前幾天，我們大樓的6樓和12樓都在裝潢，所以會發出一些噪音，我媽又在電梯遇到阿姨，阿姨又說:「妳女兒最近一直在牆壁敲敲打打喔!」我媽說:「沒有啦!是6樓和12樓裝潢發出的聲音，你看都有貼公告。」阿姨說:「喔~我都沒在注意那些，一聽就覺得是你們家啊!」 / 隔天，阿姨下樓跟管理員說她受不了了，她要報警，於是竟然就真的報警了!!後來警察就進來我家門口，那時我們家根本沒有聲音啊!於是我媽就跟警察說明阿姨的一些問題，因為經過幾次被抗議的事件，從她的談吐中我們發現那位阿姨怪怪的，可能精神上出了一點問題，所以才把狀況跟警察講。 / 目前這件事先暫時告一段落，至於還會不會有下文，我們也不知道。 / 那位阿姨是獨居，平時也很少跟別人聊天、哈啦，我媽說之前也有聽到她和鄰居說:「不用跟我打招呼，我不喜歡跟別人聊天。」所以她的個性就是不太會去細心體會人與人之間的相處模式，說的話總是缺少了一些溫度，而且太過執著在一些事情層面上，導致只要聽到任何聲響，不先去了解一下事情的原貌，就認定是我們家，即便跟她解釋過了，依然聽不進去。 / 其實在我還小的時候，只要我們家有腳步聲，或是別的樓層在裝潢，她就會打電話來問我們家發生了什麼事?我那時候年紀還小，小孩子難免有時候會有奔跑、玩耍的聲音(但都是在白天)，所以她就會來抗議。然後裝潢的問題我們也解釋過很多次不是我們家，但最近她又更聽不進去了...... / 藉由這件事提醒我也提醒你，有時候從我們平日看待事情的角度和習慣，都會影響日後的行為舉止。而且通常不容易放下執念的人，多半會有厭世的心情在。 / 如果當你發現自己常會對一些事情太過執著，例如強求自己一定要找到另一半、考試一定要考得很好、一定要從事看起來很高尚的行業等......，外加你並不覺得在追求這些的過程中感到快樂時，建議你可以先試著忽視這些事，然後問問自己為什麼要追求那些?難道一直執著就有用嗎?可不可以用另外一種心態去面對那些事? / 有些時候你覺得自己鬱悶又厭世到喘不過氣，就表示需要放下一些自己太過在意的東西。其實我們每天都在執著和放下之間做取捨，因為有放下，才能讓新的東西、新的想法、新的知識進來，就跟吃飯一樣，要給胃留點空間才有辦法吃更多食物啊~ * * * 總結: 太過執著於一些事情可能會傷了你的心神，放下心裡的垃圾才是最佳選擇! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

【Inktober tangles2025】十月禪繞畫三十一挑戰

自從二零二二年開始接觸禪繞畫後，就沉浸在禪繞世界直到現在。而從二零二三年十月開始挑戰「Inktober tangles2023」，每年都會期待十月份的到來，可以和世界各國的禪繞畫創作者一起在網路上分享自己的作品，加油打氣，並一起完成連續三十一天的挑戰，覺得這樣的過程是一個很棒的人生體驗。 今年是我第三年的挑戰，相比去年覺得游刃游餘、進入心流的心無旁鶩狀態；今年不只游刃游餘，更是從從容容，覺得自己的心流已經呈現神奇的狀態，好像靈魂已經神游到可以穿越時空、來去自如，只差沒有開天眼，成為通靈女子（大誤）。 上圖這張照片，是今年INKTOBER TANGLES2025三十一天所有的圖樣，由新加坡的禪繞畫認證老師——Stephanie Jennifer所挑選出來的，並設計一系列的pdf檔，可以下載下來在設計好的行程表上的畫框上畫畫，也可以像我一樣，自行準備三十一天的小畫紙、一整本畫冊或一張大張的畫紙，畫上三十一天的圖樣。 這是在挑戰三十一天的過程中，所用到的作畫工具 黑色代針筆（各種規格0.8到0.03都有）、三十一張牛皮紙、白色色鉛筆。 以下分享我這三十一天所畫的圖樣： 這是第一天到第八天的圖樣： 這是第九天到第十六天的圖樣： 這是第十七天到第二十四天的圖樣： 這是第二十五天到第三十一天的圖樣： 喜歡畫禪繞畫，就是可以無拘無束，不受技巧、框架、評判，隨心所欲地跟著內心的心流畫出那些——可能不那麼被世俗接受的心聲。 想畫就畫、想寫就寫，這樣的自由又不隨意的步調，一向是我創作的節奏，也跟我慢節奏的生活共鳴著。

2025娃娃炸谷聖誕Line貼圖🎄

2025娃娃炸谷聖誕Line貼圖🎄🌟聖誕月的日子體感超快～之前沒有特別宣傳（沒想到馬上過一年所以今年拿出來跟大家分享— 娃娃大俠和炸谷的聖誕小派對🧁🥂禮物、雪人、小木屋、聖誕樹還有唱頌感恩歌曲的小天使炸谷❄️２４張可愛聖誕氣氛貼圖任你用～LINE貼圖下載連結：https://store.line.me/stickershop/product/29064483/zh-Hant最後再附贈一張炸谷最愛吃的聖誕餐點🥘✨知道菜名的人歡迎留言跟炸谷核對答案😆🎄2025冬天祝好( ´▽` )—#art#artist#wawadashia#zhagoo美味炸谷#illustration#doodle#procreateart#drawing#painting#paint#sketch#line#linesticker#christmas#merrychristmas#gift#love#friend#hope#angel#cooking#xmas#xmastree#插畫#繪畫#畫畫#塗鴉#聖誕節#娃娃大俠#炸谷的美味日記

隨心所繪11主題：再一次畫出妳的寶貝

 這動物和人物 真的很難畫 畫裡的貓換成了另一隻貓 我跟妹妹說 這畫真不像妳的寶貝 畢竟沒學過電繪 無法準確掌握 我問她是否有實體照片 可以比較清楚 手機照片常常放大觀察 卻太注意細節 忽略畫畫最重要的視覺感受 太容易失焦 再一次畫出妳的寶貝 好好再畫一次 畫出的貓咪 終於有點像 突然有感而發 不熟悉容易讓人選擇逃避 越逃避就越陌生 再一次出發 不斷重複 才能增進 為每次失敗 繼續前進的自己 加油!

II育兒療心II大苑子草莓季,療癒被孩兒摧殘的心

沒想到，很快的換我跟李寶寶開始談論「功成名就」的這個議題。 大家好,我是Amanda小姐，當了媽媽，還是可以當小姐，歡迎你來，聽我聊育兒經，再用美食撫慰你的心♥️♥️ 更多生活提案 Amanda小姐 慢慢走 慢慢生活 聊育兒談美食 ig🔍 Amanda小姐慢慢走—————————————————————— 四歲的她，已經開始會羨慕其他的跳舞夥伴比她厲害？也開始嚮往年紀比她大的姊姊畫畫畫的比她好？當我給予她正向回應的時候，她的反應不是接受，而是質疑自己？—————————————————————— 首先，我在今年開始往內探索自己，也陸續翻了好多書之後，開始明白為什我們六七年級接受到的訊號大多是「成績好、功課好就是代表一切，功成名就代表人生的成功。」 太多時候，我們汲汲營營的追求成功、追求結果、追求跟別人一樣的腳步，卻忘了回過頭來問問自己，難道我們追求的生活也是跟別人一樣，如果是這樣，永遠都追不完。—————————————————————— 於是，我告訴四歲的寶寶，不管她喜歡跳舞、畫畫還是任何事情，都會經歷挫折、困難。 但重要的「不是樂在你多麼成功，而是經歷瓶頸，妳依然樂在其中。」 還有，多多把眼光放在自己身上，喜歡自己、欣賞自己，然後 享受每一次的練習和過程。 因為，追隨別人的腳步、羨慕別人的成功，不但不會讓自己更厲害，只會讓妳開始掉入不斷比較的不快樂裡。 我不知道四歲的她懂不懂，但是，如同我從來沒有介紹糖果、飲料給她認識，漸漸長大之後，她就懂了耶🤣🤣🤣 ————————————————————— 如果要買飲料給孩子喝，#大苑子🌱 的飲品，絕對是我的首選。 華麗的外表下，飲品的用料，除了嚴格把關，食材用料都是#真材實料，#新鮮度滿滿。 另一點最深的我心的是，它們大多飲品都是可以選擇#無糖 ，所以給孩子喝，可以很放心他們不會攝取到過多糖分。 年末了，🍓草莓季也開跑，大苑子馬上就推出三個系列，不同口味的 #草莓系列 商品。 #莓好花漾 💰75 青茶混搭草莓加上愛玉配料，真的好喝，順口不甜膩，如果冰度可以調整，我覺得就更完美（因為無法調整冰塊，剛喝的時候真的很難下口，不過等到冰塊融化，恢復常溫，真得很ok) 🥣甜度部分，店員說如果無糖，就比較沒有草莓味，所以我選擇 #一分糖 對喝無糖的我來說，非常剛好。 而身為草莓控的寶寶，非常熱愛嘗試各種草莓的食物， #莓好時光（草莓+牛奶）她當然也不會錯過，無糖的口感喝起來，酸V酸V,草莓味也非常濃郁，連我都跟寶寶搶著喝，如果不喜歡這麼酸，建議一分糖。 #大苑子🌱 #莓好時光 #草莓季限定 #草莓季節 #手搖飲品 #手搖飲推薦 #親子教養 #探索自我 #樂在其中 #不比較 #活出自我 #欣賞自己 #活出自己的價值 #育兒日記👶🏻 #全職媽媽的日記📝

【追尋目標第一步 4】將目標拆解成像呼吸一樣容易的小目標

 上一篇談到具體化目標，可是就算有了具體目標，還是有人會被懶惰吞噬，那是因為具體不代表簡單，你可能把目標設的太艱難了。 具體還是會有另人難以進行的感覺，而只要有這種感受，你就得要檢查自己的目標是否讓自己犯懶。 ✔️ 容易的目標讓大腦更容易接受 在前面的篇章中曾經提過，我們的大腦對於複雜困難的事物會想盡辦法不去做，因此為了讓大腦不發出逃避的訊號，我們必須將目標訂的越簡單越好，如果能像呼吸一樣簡單那就更好了。 假如你想要畫插畫好了，原本你計畫每天畫一幅圖，聽起來似乎不難，可是真正要做時，卻發覺不容易，畢竟每天會遇到不同的事造成不同的情緒反應，也許今天特別累，便不想去畫畫，一張畫在此時就變的難以達成。 然而，如果你的計畫是每天畫一個點或是畫一橫，和原本的計畫比起來，好像簡單很多，大腦也不會去排斥它。從畫一個點開始，你會發現真的不難，而且也會養成一套習慣，甚至是每日例行工作，讓你不再不知道如何出手，或是持續不了。 ✔️ 訂定超簡單目標不代表看不起自己 簡單的目標亦能讓自己覺得自己辦得到，因為通常不去做的因素還包括認為自己做不到，那就代表你制定的目標太困難，而設置超級簡單的目標，容易達成的同時能得到成就感，也容易建構習慣，一舉數得。 訂定如呼吸一般容易的目標或計畫，不代表你覺得自己很弱所以要設立簡單的目標來做，而是這樣可以讓自己不需要使用太多意志力亦能行動。 要是每次實踐時都必須憑藉意志力幫忙，其實並不能長久的做下去，簡單的目標事實上是一種自然好用的方式，讓大腦自然而然對自己發號司令，既省力同時還能往更好的自己靠進。 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

合作朴寶劍爆紅！《Moving 異能》高允貞的9件事：被譽小全智賢、最佳整型範本！

超人氣Disney+韓劇《Moving 異能》大家追了嗎？2022年底，以《還魂2》女主角「落壽」登場的演員「高允貞」，當時因高顏值外貌和強大氣場而掀起熱議。2023年，高允貞攜新作品《Moving 異能》回歸小螢幕，並在其中飾演繼承了父親「再生」超能力的「張喜秀」一角，亮眼表現再度引起關注！今天就讓泡菜編來跟大家介紹一下，這位仙氣滿滿的氣質美女「高允貞」吧！ https://www.instagram.com/p/CJA5ImQpOqN/ https://www.instagram.com/p/CvzdbVqJekh/ 高允貞｜1、氣質系校花 高允貞畢業於首爾女子大學現代美術系，長時間沉浸在文化藝術中的她不但五官精緻，而且氣質高雅，在演藝圈裡突圍而出，引起網友的關注！漂亮的高允貞在上學期間就曾登上過《大學明日》的雜誌封面，是知名度極高的校花，她也經常去看展覽以及題材特別的電影。 https://www.instagram.com/p/CFoB1hepi3i/ 高允貞｜2、出道經歷 在大學主修現代美術的高允貞，考上大學後因為逐漸找不到畫畫的目標而陷入低潮，於是她決定嘗試不同的事物來尋找靈感並自我挑戰。沒想到，偶然接觸到的模特兒工作讓她有了新的想法和目標，於是毅然放棄學了七年的美術，決定以模特兒身分出道。後來，高允貞從模特兒轉型踏上演員之路，並通過《會讀心術的那小子》中「金素賢」一角正式以演員身分出道。 https://www.instagram.com/p/CXbXqtQJn3T/ https://www.instagram.com/p/BhomDLaF1a0/ 高允貞｜3、影劇作品 2019年出道至今僅三年的高允貞，累積的影視作品並不多，不過每部都是話題度超高的佳作，也讓她成為了90後的大勢女演員之一！2019年，高允貞以《會讀心術的那小子》中擔任年輕未婚媽媽「金素賢」一角，正式踏上演員之路，在劇中飾演女主角「尹在仁」（辛叡恩 飾演）的好朋友，對於初出道的高允貞而言是個非常具有挑戰性的角色！ （圖片來源：tvN《會讀心術的那小子》截圖） 2020年，高允貞先後接拍了大熱韓劇《非常校護檔案》和《Sweet Home》，特別是在《Sweet Home》裡，她飾演一個雖患有哮喘但卻依然勇敢和努力照顧別人的護士「朴宥莉」，表現亮眼！ （圖片來源：Netflix） 2021年，高允貞在《Law School》中飾演法學院一年級生「全藝瑟」，是個一直默默忍受男朋友對她施暴的純情少女。2022年，高允貞更與大前輩李政宰、鄭雨盛、田慧振、許城泰等實力演員合作，出演間諜動作電影《獵首密令》並飾演「趙維靜」一角，是個非常好的學習機會！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：韓國theqoo，《獵首密令》） 高允貞｜4、爆紅契機 高允貞雖於2019年透過《會讀心術的那小子》正式以演員身份出道，但由於戲份不多，所以並沒有引起太多觀眾的關注。不過在同年，高允貞接拍了韓國電信SK telecom的iPhone廣告，許多民眾都被她精緻的外型所吸而開始搜尋她的相關資料，導致「SK telecom模特兒」、「iPhone廣告模特兒」等相關的熱搜詞登上了韓國搜尋引擎NAVER的前幾名！ （圖片來源：韓國theqoo） 2020年，高允貞與朴寶劍一起出演歌手李承哲的MV《我非常愛你》，帥男美女的組合非常養眼，兩人外型也十分合襯，在MV中對視甜笑的畫面更讓人印象深刻，在當時不但引起熱烈討論，更有不少人都紛紛表示希望他們能搭檔合作一部戲呢！此後，高允貞憑著她出眾的外表和氣質，成為了廣告商的新寵兒，從服飾、食品到化妝品，都能看到她代言的身影！ （圖片來源：韓國theqoo） 高允貞｜5、謙虛不忘初心 高允貞因在2020年風靡一時的韓劇《Sweet Home》中擔任護理師「朴宥莉」一角而人氣急升，不過，她卻沒有因此而洋洋得意。高允貞曾在接受採訪時說過，覺得自己只是「運氣好」，但同時也表示「未來也會繼續努力」、「非常感謝粉絲的愛戴」，謙虛積極的態度獲得許多好評。 https://www.instagram.com/p/CcFlJQdpNz-/ 高允貞｜6、最佳整型範本 高允貞的精緻外表和獨特氣質讓她在演藝圈脫穎而出，更被譽為「小全智賢」，自然的鵝蛋臉和立體五官，使她的外貌成為了「最佳整型範本」。在高允貞因韓劇《Sweet Home》爆紅後，更曾有韓國整形醫院醫生表示，有非常多人都拿著她的照片到整型診所進行諮詢呢！ https://www.instagram.com/p/BpWwazJjUg0/ 高允貞｜7、美照範本 模特兒出身的高允貞除了超高顏值外，姣好身材也非常吸人眼球，不但能成為很多人的「整型範本」，更是大家的「美照範本」！高允貞在IG發佈的照片都超有氛圍感，經常擺出自然不造作的pose，穿搭風格也是許多人想要學習的典範。若是也想拍出自然不尷尬的美照的話，建議大家也可以去看看她的IG唷！ https://www.instagram.com/p/Cl2-1b6OW3f/ https://www.instagram.com/p/BlUE0CSlakg/ 高允貞｜8、超愛皮拉提斯 而高允貞的完美身材比例是怎麼來的呢？除了飲食管理外，高允貞也曾表示，自已私下平常相當熱愛「皮拉提斯」，更會用「Pilates Reformer」（皮拉提斯床）來鍛鍊自己的肌肉線條，讓曲線看起來更完美！此外，高允真也會在IG上分享自己做皮拉提斯的照片！ https://www.instagram.com/p/COz5WhNJQGg/ https://www.instagram.com/p/COukJ2xJDjc/ 高允貞｜9、《還魂2》爆紅 曾於2022年6月在《還魂》第一季特別演出「落壽」一角的高允貞，在同年12月以還魂2—《還魂：光與影》回歸，在劇中是名被稱為「陳復妍」的神秘女子！第一季播出時就獲得廣大好評的《還魂》，在第二季也延續好表現，在首集就來到6.719%（全大韓民國）的平均收視率。《還魂：光與影》繼續以第一季的「大湖國」為背景，除了講述「還魂術」而使命運產生改變的故事外，第一季中「三年前的事件」後續發展以及高允貞、李宰旭和黃旼炫的三角戀情更是一大看點！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看完有關《Moving 異能》高允貞的介紹後，大家對她有沒有更多的了解了呢？高允貞除了有漂亮臉蛋外，演戲實力也是不容小覷，前途無可限量！各位粉絲若是不想錯過更多關於高允貞的魅力，除了重刷她的舊作外，也千萬別忘了要支持一下新作品《《Moving 異能》》唷！ 撰文編輯 #阿嚶 #LawSchool #Moving #MOVING異能 #Moving異能高允貞 #Moving高允貞 #SweetHome #名人專題 #小全智賢 #會讀心術的那小子 #朴寶劍 #朴珍榮 #李宰旭 #模特兒高允貞 #泡菜精選 #泡菜追星 #獵首密令 #異能高允貞 #還魂 #還魂2 #還魂光與影 #還魂高允貞 #非常校護檔案 #韓劇 #韓國演員 #高允貞 #高允貞MV #高允貞作品 #高允貞出道 #高允貞小全智賢 #高允貞廣告 #高允貞整形範本 #高允貞新作 #高允貞朴寶劍 #高允貞校園生活 #高允貞美照範本 #高允貞美術系 #高允貞落壽 #高允貞陳復妍 #高允貞電影 #高允貞韓劇 #黄旼泫 

【桌布】2月莓好圓馬Berry Merry Round-Ma in February

農曆新年將近！粉色草莓搭配繽紛色系馬卡龍，讓視覺、味覺都有酸甜清爽好滋味，祝福小天使過年也能有圓滿好福氣 這是2月桌布，莓好圓馬🎠🍓🍬 農曆年快到了，這個月的桌布結合了草莓季、代表馬年的馬卡龍，接著又想到了歡樂的旋轉木馬 來一份莓好圓馬馬卡龍，天天都龍馬精神有笑容🎠😊 除了有無日期版本，也有刷淡的淺色版本喔😊 歡迎取用，但請勿商用喔，謝謝🐯🐻 與先前相同，會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr ）以及熊熊的窩-賞桌布，下方有更詳細的取用資訊👇 熊熊的窩-賞桌布 熊熊的窩上線囉～ 相關故事、文章、消息歡迎來逛逛👏 需要桌布的小天使歡迎到👉熊熊的窩-賞桌布下載 LINE的桌布關鍵字 在聊天室輸入【202602】或【二月桌布】或 【2月桌布】或【Febwallpaper】或【Feb Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸入桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 台式馬卡龍叫牛粒？跟馬卡龍什麼關係呢|小知識😎 本來以為馬卡龍是在傳統麵包店常見的經典糕點，後來好奇查網路，才發覺原來誤會了這種看似不起眼、一口就能來一顆的小西點 根據維基百科所言，這種用全蛋去打發、有鬆軟口感的小蛋糕是在日治時期由日本傳到臺灣，牛粒(或者叫牛力)這名字取自法文的手指餅乾的尾音直接音譯的，還有一說是因為像牛的眼睛，所以叫這個名字 而手指餅乾的日語レディフィンガー (音念起來就是Redifinga)音譯到台、華語後，讓這個小西點有麩奶甲、福令甲或福臨甲等等的別稱，在以前航海與戰爭的時代會給將士當口糧用 後來法國的馬卡龍傳入台灣，因為外型相像，有了台式馬卡龍的稱呼 正統意義上的馬卡龍(👉維基百科馬卡龍)是用蛋白糖霜製作的，外酥易碎、內餡黏稠、入口即化不須咀嚼 無論哪種點心，只要給品嘗的人帶來滿足與喜悅，那想必就是最美好的滋味呢 搞威吉話家常🐯 不久前又有了第二次市集的經驗，還記得有位來光顧的小天使詢問下次什麼時候會來？因為心裡沒底，只能心虛笑笑地說可能要憑緣分吧，感覺挺不好意思的(〃∀〃) 擺攤與小牌子申請的經驗分享有開始著手寫，發文時歡迎來瞧瞧嘿👀 #桌布 #2月桌布 #February #小故事 #春天 #2月 #手機桌布 #電腦桌布 #壁紙 #Wallpaper #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear#み吉くまとブームくま #桌布 #無料壁紙 #插畫 #畫畫#illustration #イラスト #文創

上班上課壓力大嗎?紓解壓力的八種方法🏃🏻‍♀️讓你生活更快樂😆

人活在世界上，不管是上班族、學生、父母或孩子，每個角色都有著不一樣的壓力，尤其是隨著年紀的增長，各方面的壓力越來越大，思考著解決方法之餘，不如試著找出紓解壓力的方法吧 ! 1.讓大腦放鬆 複雜的思緒常常讓整個人的狀態變得更緊繃，這時可以打開窗戶看看外面的風景，或是閉上眼睛冥想，除了讓心和大腦呈現放鬆的狀態，代謝也會改變，自然而然能紓解壓力。 2.運動 相信大家都能預測到這項吧!幾乎是每一篇文章都會出現的「運動」，根據研究，放鬆心的關鍵是先放鬆身體。而規律運動是最有效的放鬆方式，因為大腦會釋放腦內啡，讓人們感到快樂，加速代謝後，自然能忘掉各種壓力。 3.聽音樂 人平常或多或少都會聽音樂，研究發現，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。而這時無論是聽充滿藝術氣息的古典樂、振奮人心的搖滾樂、輕柔緩和的抒情樂或是熱血青春的流行樂，只要是自己喜歡的音樂，都能夠幫助紓解緊繃的壓力。 4.大吃一頓 應該有很多人都是靠「吃」來消除壓力的吧 ? 而大吃一頓指的並不是毫無理由不健康的暴飲暴食，而是在自己身體能夠負擔的狀況下吃遍自己想吃且喜歡的食物，而吃東西的目的並不在於僅僅滿足於肚子的饑餓，是在於對緊張的緩解和內心壓力的消除。 5.泡熱水澡 根據美國研究顯示，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。所以趁著洗澡時，放鬆的泡個熱水澡吧! 6.和寵物玩 累了一天，回家看見自己可愛的寵物，是不是心情就好了一半了呢 ? 有研究發現，人們在和寵物相處時，人體會散發一種化學激素 —「催產素」，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，減緩心中的壓力。而沒有寵物怎麼辦 ? 沒關係，動物或寵物的影片也能達到類似的效果。 7.和別人傾訴 如果回到家中孤單又寂寞、沒有紓壓的對象，不妨拿起手機，聯絡你的好朋友或家人吧 ! 很多人都習慣把事情藏在心裡，這樣悶久了可是會悶壞的。適時的和信任的對象傾訴發洩，能使心中的壓力被釋放出來，心情也會好很多。 8.做自己喜歡的事 有些人可能喜歡運動、畫畫、購物、看劇、追星等等，壓力大的時候，不妨做些自己喜歡的事來轉移注意力。當然，有些人壓力大時會連自己喜歡的事都不想做，這時可以先試試上述幾種方法，等心中的壓力緩解許多後，再去做自己喜歡的事使心情更好。 人生這麼長，一定會遇到許多事產生壓力，大家也千萬不要累積自己的壓力，適時的發洩或調解，焦慮緊張的心情一定能慢慢解開，也許你會發現事情並沒有你想像的那麼糟💪 - 如果喜歡我的話，可以追蹤我的IG和FB唷 ! ⬇️ IG : https://www.instagram.com/cheek__2020/?hl=zh-tw FB : Cheek (@cheek2020) #插畫#日常#生活#紓解壓力

與其厭世，不如認識！當「厭世心態」出現10招教你擺脫，逃出負能量重拾好心情

一成不變的日子是不是讓你覺得「生活」不再是為自已而活了呢？學生族們每天得要面對接踵而來的課業壓力，甚至是無法突破的瓶頸，以及對未來的徬徨。上班族們一早匆忙地前去公司，一整天像是被禁錮在牢籠之中，低迷情緒外加職場中的人情壓力，與必須滿足上司與客戶期待的無奈，不知不覺間負能量早已成了無底洞。與其尋找同溫層一起抱怨，不如試著找尋方法化解負能量，重拾愉快好心情，再次迎向挑戰吧！ 👉每天的事就是厭世！PopDaily x but. we love butter開張《厭世診療室》給你治懨懨的DAILY RECIPE 方法1. 購物、吃美食犒賞自己 紓解厭世感最快速的方式就是購物和吃美食了！不受到地點限制，甚至上班時就能達成。如果礙於時間無法造訪，許多店家也推出外送方案，在辦公室裡隨時可以來份紓壓下午茶。當然最推薦的還是先將想去的餐廳收進口袋名單，每週利用一天到店內享受氣氛，為乏味的日常增添小確幸。即便是極簡主義者也能透過品嘗美饌、挑選質感小物來犒賞平時辛苦的自己。 https://www.instagram.com/p/CH4PzyLHjnF/ https://www.instagram.com/p/B9Y46MwjZVe/ 方法2. 運動舒展筋骨 既健康又能紓壓的活動絕非「運動」莫屬，待在城市的你不妨利用晴朗的假日到河濱騎車，迎著風將煩惱全拋空；如果想來點自我挑戰，爬山也是選擇之一，一邊欣賞大自然生態，一邊吸收林間芬多精，最重要的是還能飽覽美景呢！近年室內運動也廣受歡迎，對於平時沒有運動習慣的人也推薦嘗試瑜珈，聽著舒心樂曲舒展筋骨吧！ https://www.instagram.com/p/CQEOa6KHxa3/ https://www.instagram.com/p/COfpLyvtfvo/ 方法3. 離開喧囂出國旅遊 如果每天所要面對的人事物已經令你喘不過氣，不如就給自己放個假吧！隨著海外旅遊恢復如以往便利，許多人早已迫不及待收拾行囊出發了。或許昂貴的機票和有限的特休假令你卻步，但其實還是能搜尋到合理價格，換個環境才能讓心境更寬闊。而且特休假期本來就是你的權益呢！ https://www.instagram.com/p/Csp84P5p-g5/ https://www.instagram.com/p/Cu1x4BtBMIK/ 方法4. 朋友聚會暢聊 很多事情總會需要有個人在旁傾聽，這樣的對象往往是感情要好的「朋友」。在聚會中聊聊瑣事，忘卻平時的煩惱；有時朋友隨口的建議，都可能是化解負能量的萬靈藥呢！當然也要留意，如果朋友也是容易受到他人情緒所影響的類型，就要避免把太多抱怨丟出來喔！ https://www.instagram.com/p/CAHjl5agR_W/ https://www.instagram.com/p/Ceu15TTrbgH/ 方法5. 參與音樂季、演唱會 如果擔心負面情緒影響到他人，又不想自己一個人待著胡思亂想，那就去參加音樂盛會吧！與不認識的人相聚在熱血沸騰的音樂季，用激昂樂曲將心中的壓抑一次釋放。另一個選擇則是抒情演唱會，沉浸在喜愛的歌聲中，隨著悠揚樂曲一點一滴化解負能量！ https://www.instagram.com/p/B16fy3KgWrD/ https://www.instagram.com/p/CrEMoKsSoM9/ 方法6. 去海邊發呆散步 海邊是個神奇的地方，兩人一同漫步時成了浪漫約會勝地，獨自發呆散步則能沉澱心情。看著遼闊的大海、聆聽浪花輕打岸邊的聲響，難以消化的負面情緒就這樣隨著海浪捲入大海。 https://www.instagram.com/p/Csi2I4pPbz1/ https://www.instagram.com/p/BqKK68xHpg7/ 方法7. 看部有趣的電影、影劇 心情煩悶無法釐清思緒時，就用有趣的電影或戲劇來淨空大腦吧！深陷負能量時旁人的鼓勵有時未必能將你從泥沼中拉起，即便想放聲大笑或用哭泣來宣洩，都變得無比困難。這時看場電影或戲劇，跟著故事劇情放聲大笑，不知不覺厭世的想法也會漸漸消逝呢！ 方法8. 跟動物近距離互動（動物園、農場、動物咖啡廳） 你聽過寵物療法嗎？動物與我們之間其實有著緊密的情感連結，也會發現當情緒低落時家中毛孩會主動靠近，似乎想安慰我們。與動物互動時身心總會被療癒呢！近年全台開設了許多動物咖啡廳、有著可愛小動物的農場，即便家中沒有毛孩的陪伴，也能在這些地方讓動物們帶你化解負能量喔！ https://www.instagram.com/p/CbmRckFLhZ1/ https://www.instagram.com/p/B1DR-rVH3mO/ https://www.instagram.com/p/B2jjlAQJeO_/ 方法9. 一個人去咖啡廳、酒吧放鬆 ME TIME是現在許多人談論的話題，繁忙的日子裡你曾停下腳步與自己對話嗎？與朋友相聚固然能感到愉快，但真正了解自己的人還是「自己」。透過ME TIME將思緒與感受帶回到自身，挑選想去的咖啡廳、酒吧，不必顧慮這樣的安排是否讓大家滿意。 https://www.instagram.com/p/CEwugYyJYWN/ https://www.instagram.com/p/CCgUoELgHpv/ 方法10. 手作體驗（甜點）、畫畫、手工藝 一成不變的日常需要一些不一樣的體驗來增添生活感，也能將專注力放在令自己感到愉快的事物上，慢慢擺脫厭世心態。便利的時代裡很多事物不必再自己動手便能取得，然而手作體驗不僅僅能享受製作過程，最重要的是完成作品時的成就感！許多店家推出自己動手做甜點、繪畫體驗、手工藝製作，不必準備材料就能輕鬆參與呢！ https://www.instagram.com/p/CEYhOcTnebW/ https://www.instagram.com/p/CW6E5zYvdqf/ https://www.instagram.com/p/CaW_7vEvwE1/ 負能量總在我們不自覺的情況下一點一滴侵蝕我們的身心，一味地抱怨只會讓自己身陷在這無底洞中，漸漸地甚至會開始有厭世的想法。人生會有多長，我們無從得知，也因此在有限的時間裡更該把握時光、享受生命。尋找適合自己的舒壓方式，重新找回生活的意義吧！ PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ 撰文編輯#Sumina #休閒娛樂 #厭世 #手作體驗 #擺脫負能量 #波波生活 #紓壓活動 

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