【花蓮市區】瀧擔當可麗餅。新開幕日式脆皮可麗餅專賣店，可甜可鹹選擇超多樣（菜單、電話）

【花蓮市區】攏擔當可麗餅。新開幕日式脆皮可麗餅專賣店，可甜可鹹選擇超多樣（菜單、電話）

位於花蓮市區中山路的攏擔當主打日式脆皮可麗餅，小小的店面卻有著不少的人潮，店家主打日式脆皮的可麗餅，不但口感酥脆且蛋奶香氣濃郁，口味上可甜可鹹可蔬食，每種都相當喜歡。 文章內有攏擔當可麗餅的電話、地址、營業時間、菜單價目MENU、交通資訊!! 內容目錄 瀧擔當可麗餅 環境 攏擔當可麗餅位於中山路上，大同市場對面，小巧的店面一不注意就會默默錯過，黃色窗口內僅有兩個爐臺製作可麗餅，買過兩次都遇到大量訂單，所以需要一段的等候時間，不想久候的朋友可以先在攏擔當的Line上訂餐。 瀧擔當可麗餅 菜單 攏擔當可麗餅的口味包含香堤、經典、輕食與蔬食，輕食與蔬食佐醬有千島醬、番茄醬、蜂蜜芥末醬三種可以選擇，加料則有玉米、起司與剝皮辣椒。 瀧擔當可麗餅 餐點 經典奶酥 $ 40 店家使用的奶酥醬與市面上的大不相同。加上現做的可麗餅溫度融化了奶酥醬，使口感更加驚喜迷人。 火腿生菜沙拉 $ 70 輕食與蔬食口味為製作好可麗餅後填入餡料，放涼後的可麗餅口感依然酥脆，搭配新鮮的生菜，口感清脆爽口。 外帶店家會用袋子與紙杯包裝固定好，不用擔心會壓壞。 瀧擔當可麗餅 電話地址資訊 Facebook：瀧擔當可麗餅 Instagram：@hlcreperie 地址：花蓮縣花蓮市中山路272號 營業時間：12:00-22:00 聯絡電話：03 831 5571 花蓮美食 延伸閱讀 ↓↓↓ 加入Mys旅人誌粉絲團，掌握旅遊美食最新資訊 ↓↓↓ Mys旅人誌的 部落格 Mys旅人誌的Instagram Mys旅人誌的Facebook Mys旅人誌的Popdaily MYS旅人誌花蓮花蓮可麗餅花蓮小吃花蓮市區花蓮市區美食花蓮甜品花蓮甜點花蓮美食花蓮點心

兩日遊行程滿滿看這裡(台南篇)-下

🔴Bubuking 鐵牛早餐車 🟠頑皮世界野生動物園 🟡abc Burger 🟢林百貨 🔵MITSUI OUTLET PARK(台南) 第二天以踏青為主，走戶外路線，安排南台灣最大的動物園到行程內。南部的天氣真的超級好，一大片藍天，萬里無雲加上烈日炎炎，準備出發。 第一站📍#Bubuking鐵牛早餐車 聽說五妃街是中西區的美食戰區，剛好民宿就在隔壁巷子，意外發現它們主打酥皮蛋餅、港式西多士，還有很多人氣餐點。 酥脆口感的餅皮，搭配不同料，每一種都有新的火花。玉米多到掉出來了。因為台南的醬油是甜的，我們鹹的口味只撒胡椒。花生西多士，柔軟法式吐司，內餡夾滿顆粒花生醬，香煎過後，咬下去醬料流出來，外層淋上煉乳(不夠還可以加) 鐵牛早餐車Bubuking 📍台南市中西區五妃街307號 ☎️ 0937663662 🕑7:00am-12pm(週一公休) 🌟售完為止/可從Ubereat訂餐 第二站📍#頑皮世界野生動物園 今天的主要行程，在台南學甲區，騎車大約1個小時。建議先上網購票，除了有優惠，還能省去了排隊的時間。園區採半開放式，遊客不只可以近距離和動物拍照，還能和羊駝、水豚君、長頸鹿餵食互動。路線規劃完善，不會在裡面迷路，入園後還可租電動車，或搭乘遊園列車(原點上下車)。 裡面的動物都看起來慵懶慵懶的@@ 另外！裡面竟然還有一區是小型遊樂園，遊樂設施都不會太恐怖(小型海盜船、雲霄快車、瘋狂公車等等)，很適合情侶約會或帶小朋友溜搭~ P.S.意外發現這裡的霜淇淋很好吃。 現場購票的票價: 全票$480 學童票$380(6歲以上未滿12歲) 幼童票$280(3歲以上未滿6歲） 敬老票$240 附上購票優惠網站https://www.mydna.tw/products/%E9%A0%91%E7%9A%AE%E4%B8%96%E7%95%8C-%E9%87%8E%E7%94%9F%E5%8B%95%E7%89%A9%E5%9C%92 📍台南市學甲區75-25 號 ☎️(06)781-0000 🕑09:00am-17:00pm 🌟可到吃喝玩樂網站購票/設施無需另外付費 在園內跑跑跳跳、瘋狂拍照，肚子都餓了，離開動物園大約是下午2點，這個時間突然想吃美式漢堡🤤 第三站📍#abcBurger 從餐車到店面的美式漢堡，整間店採紅白雙色系裝潢，抬頭看天花板還有小驚喜。主打天然酵母麵包加上手拍火烤牛肉，不吃牛肉也有雞、魚及蔬食可以選擇。重點是連當地人都會專長來這裡買奶昔。 烤雞胸肉漢堡，不會有柴柴的口感，夾了生菜、番茄、酸黃瓜、炒綜合菇和起司，再淋上黃芥末醬，現在想起來還是覺得美味。美式酸辣炸雞漢堡，除了生菜、番茄，居然還有洋蔥圈！醬料不會過鹹，ㄧ口咬下多層口感。 薯片炸到金黃酥脆，完全不油膩，吃起來像硬脆版的洋芋片！ +80可升級套餐，薯條或薯片/軟性飲料 abc Burger 📍台南市中西區尊王路110號 ☎️(06)222-9595 🕑11:30am~21:00pm (週一、二公休) 🌟不接受訂位 第四站📍#林百貨 和常見的百貨不一樣，這裡沒有精品、化妝品、流行服飾，而是以販售文創商品為主軸，結合台南特色，適合喜愛復古、文藝的旅客。頂樓還擺出很多大型椪餅，圓滾滾不只可愛還能拍照。 📍台南市中西區忠義路二段63號 ☎️(06)221-3000 🕑11:00am–21:00pm 🌟 設有神社的百貨公司 第五站📍 #MITSUIOUTLETPARK (台南) 三井集團繼林口、台中港之後，在台南打造第三座Outlet購物商城。台南的設計概念「Gateway Park Tainan」就是希望第一次造訪台南的人，燃起期待遇見台南的雀躍心情與對優美風景的讚嘆！ 緊鄰高鐵台南站、台鐵沙崙站，距離台南市中心約16公里，位置超便利。以木紋步道和紅磚牆來呈現紅樹林向上延伸氣象，完全融入在地熟悉、帶點古都風味的強烈特色。 📍台南市歸仁區歸仁大道101號 ☎️(06)303-3666 🕑11:00am–21:30pm 🌟 全館品牌約190櫃，餐飲品牌占比2成、近40家餐飲品牌 雖然還有很多有名的景點沒有去到，但這次的兩天一夜超級充實。 ✨➕追蹤才不會漏掉精采文章✨ #旅遊#台南#Tainan#早午餐#蛋餅#漢堡#椪餅#動物園#野生動物#outlet#林百貨#夕陽#情侶#約會#親子#早午餐#yuanzu#喂Tainan吃

92。如何利用番茄工作法高效处理一天的任务，管理好自己的时间，间歇高效率远离拖延焦虑感

如何利用番茄工作法高效处理一天的任务，管理好自己的时间，间歇高效率远离拖延焦虑感

法兰西斯科．西里洛 (Francesco Cirillo) 在 1980 年代创造出「番茄钟工作法」 原文為 Pomodoro Technique，Pomodoro 在義大利文中为「番茄」的意思。他在大学生活的头几年，一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去。有一次，于是他和自己打赌，狠狠鄙视自己说：“我能学习一会儿吗？真正学上10分钟？”他得找个计时教练监督他，他发现一枚厨房定时器，形状好像‘番茄’（即意大利语的Pomodoro）。随后于1992年创立了番茄工作法。 他透过使用这个番茄钟，让心情平静不少，并提高了许多专注力，可以好好专心看书，得以让他考试通过。 番茄工作法用于帮助自己专注于当前的工作和学习，养成专注习惯，提升效率，告别拖延症。同时也能作为一种评估自己当天工作状态的手段。有的时候一天庸庸碌碌的「忙」过去，但是到了晚上却发现一天下来什么进展都没有。 开始执行番茄工作法的步骤： ❶ 计划：从待办事项、活动清单决定需要先完成的事项（任务性质相近的小任务请合并），整理并写入番茄种工作表里，意味着今天必须把这表里都做完。 ❷ 追踪：设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为25分钟），一个单位的番茄工作时不可再细分。 当在番茄工作时钟被打断的情况下，被自己的念头和想法打断或是被外界因素打断，只可能有两种情况： ⅰ、干扰的活动被推迟（告知 - 协商 - 安排日程 - 回访） ⅱ、当前的番茄工作废弃，必须重新开始。 ❸ 记录：持续工作直至定时器提示，记下一个番茄每完成一个番茄短暂休息3-5分钟，每4个番茄，休息15-30分。 如果中途有事被打断，需要较长时间处理的事就放弃这次的番茄钟，等处理完后再重新设定。若是小事就记在清单上被耽误几分钟。 一项任务完成后划掉，重点要记下每一项任务实际使用的番茄钟时间（无论是没用完/超时），有助于未来精进估算完成特定一项任务所耗费的时间和心力，才能规划出更精准的番茄钟。 设定特定符号，比如：画圆圈等于一个番茄钟，画斜线等于被中断，画个叉等于短暂休息 ❹ 处理：做满25分钟，有多余的你可以把剩余的时间用来检查工作成果、温习学到的內容。 ❺ 检视：计划番茄数、完成番茄数和中断原因，仅仅记录这三项就能大大的提高番茄工作法的实用性。事后检讨自己的清单规划，借由不断修正，直到能够精准规划时间为止。 将任务时间化，以具体数字了解自己在执行每项任务所需的时间，再也不是依靠感觉。

《營養好喝羅宋湯》簡單日常料理

健康簡單濃郁羅宋湯 食材都很好準備～到市場或是全聯都能買齊唷～ 1、牛腱肉切小塊用鹽巴黑糊椒醃一下 2、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、番茄切丁 3、下奶油 4、先將牛肉下鍋去煎半熟 5、接著下洋蔥炒軟炒香 6、在下紅蘿蔔、馬鈴薯、一起拌炒 7、鍋中倒入高湯+水（約1:1） 8、加入迷迭香和月桂葉一起燉煮 （喜歡多點番茄酸味可以加點番茄醬） 9、大火滾後轉中小火燉煮到牛肉軟嫩即可～ 這次用牛腱肉不是用牛肋條，相對比較快速而且也不油唷～ #番茄 #蕃茄 #羅宋湯 #居家料理 #料理日記 #料理記録 #soup #borscht #不專業諾拉煮婦

堅持一個月就可以變美的好習慣｜如何讓一個普通女孩變仙女？

常常走在路上逛街看到一些美到不行的小仙女，是不是會很羨慕呢？其實大家都是一樣的，只要每天一點一滴的養成一些好習慣，大家也都可以變美的！ 今天就要來和大家分享八個"變美的好習慣"只要能做到，你也可以當仙女~~ 這個世界上沒有變美的捷徑，全都要靠自己的努力！並且堅持下去非常的重要~~ 1.一天喝2000cc以上的水 大家都知道喝水可以加速身體代謝以及排毒，尤其是每天早上起床就先喝一杯溫開水非常的重要，水還可以活化細胞，所以能抗老顯年輕 ，多喝水不但有益身體健康，還可以變美呀！ 2.不喝含糖飲料 喝含糖飲料壞處很多，例如專注力下降、皮膚老化、肥胖等等，雖然能帶給大家短暫的快樂，但長期而言是非常傷身體的，所以有喝含糖飲料習慣的女孩們可以慢慢的減少喝的量，把這個習慣戒掉，離變美的路上就更近了！ 3.堅持每日的肌膚保養 好習慣打造淨透天使肌，現在的生活步調忙碌，再加上環境惡化、空氣汙染等等，很多人都會忽略要細心照料自己的肌膚狀況，想創造令人稱羨的肌膚，每天的保養固然重要，一定要找到適合自己肌膚的保養品，每周敷兩到三次面膜等等，以及從每日的保養品、飲食、作息調整，這都含在肌膚保養的範圍內，只要做到一定可以變更美！ 4.早睡早起 早睡早起是變美的重要關鍵之一，正常的作息及睡眠時間，會對皮膚及精神狀況影響很多，並且記得千萬不能熬夜，不僅會對身體傷害，還會造成易胖體質，確保一天至少睡足6～8小時，才能讓身體在休息的狀態下產生激素，也大大降低內分泌失調的機率，早上起來有好的氣色，看起來不但健康又美麗！ 5.保持乾淨 居家的環境整潔對皮膚也有很大的影響，保持良好的環境，不但能更舒適，還能讓身心舒暢，乾淨可以提升一個人的氣質，也會增加對他人的好感度，所以在生活當中很多方面都要保持乾淨呀！ 6.堅持運動 養成良好的運動習慣，不僅紓壓，還能維持血液循環和代謝，能透過流汗排出毛孔髒污，讓皮膚看起來更有活力，而且不只能變瘦變健康、變得更年輕，還能讓你變得更聰明！ 7.多吃蔬果 增大水果蔬菜的攝入量，能讓你煥發出健康的光彩，看起來就更有魅力了！每天吃一顆紅番茄，不僅可以美白，還能延緩衰老，多吃有益身體健康的水果，不用去做美容，也能從體內開始改變肌膚狀況，每天控制好攝取量，一定能變漂亮！ 8.每天保持愉快的心情 擁有快樂對於整體的健康來說，和飲食習慣及運動量同樣重要，提升快樂指數可以帶來很多益處，例如保持樂觀心境可以強化免疫系統，可以養成每天記錄開心的6件事的習慣，積極樂觀會讓人自帶一種耀眼的光芒，當然也會變更美！！ 以上就是今天分享8個會變美的好習慣，只要先堅持一個月，養成這些好習慣持續做下去，就可以從一個普通女孩變仙女了！ ◎ 圖片來源：創作者ChihMei所有 ◎ 文章圖片創作版權皆為ChihMei所有 更多有趣好玩的文章、韓國旅遊生活請參考 IG: xinting_chihPopDaily: #Popdaily創作者計畫 #Poper耍漂亮#變美的習慣#好習慣#運動#睡眠#飲食#乾淨#快樂#保養#水果#蔬菜#喝水

港式茶餐廳茗香園冰室｜公館店

吃過中山站的茗香園對港式餐點的印象蠻不錯的，這次難得來公館走走，也來吃吃看茗香園冰室公館店😋 ⁡ ✪餐點內容 🔸雙拼滑蛋蓋飯（叉燒+蝦仁） $160 🔸番茄牛肉蛋公仔湯麵 $150 🔸海鮮叻沙湯米線 $180 🔸冰鎮樽仔絲襪奶茶 $80 🔸流沙奶皇西多士 $110 🔸琥珀鴛鴦檸檬蜜 $100 ⁡ ✿雙拼滑蛋蓋飯 光是滑蛋的光澤就讓人垂涎三尺了，港式叉燒鹹甜的很入味，蝦仁Q彈但本身沒什麼味道，整體吃起來只有叉燒有味道，疑惑的同時才發現那碟醬汁是要拿來淋到餐點上，我以為它是拿來沾的，難怪我一直覺得沒什麼味道😆醬汁不會過鹹還帶有甜味，一定要淋醬汁喔～ 冰鎮樽仔絲襪奶茶 $80 ✿奶皇西多士是很適合分食的甜點，切開後奶皇流沙四溢，就算已經吃飽了，光看流沙就又食慾上來了，而且一定要趁熱吃，鹹蛋黃混合著煉乳的甜味，口味甜膩但這也是奶皇流沙西多士的精髓啊🤤🤤，可惜油感有點重吃幾口就蠻油膩的，所以趁熱吃很重要（重點） 下次跟朋友去還是會點的XDD，獨胖胖不如眾胖胖😆 其他餐點是朋友點的，評價也還不錯，看到整碗完食應該是還行的☺️ 碎念time：我下次想吃的話應該還是會選中山店，公館店雖然座位比中山店寬敞，還附了大電視，但店的感覺到服務整個感受下來，我自己沒有很喜歡 🏷️#吃貨多多的美食日記 📍：台北市中正區羅斯福路四段132號2樓 ☎️：02-2365 8033 ⏱：平日11:30-15:00，17:00-21:30 假日11:30-21:30 🚃：捷運公館站步行約五分鐘 ⁡#港式料理 #公館美食 #流沙西多士 #絲襪奶茶

世界風味賞新品上市 松露蕈菇系列法式早餐 | Q Burger | 台北美食 | 連鎖早餐店 

《 台北 - Q Burger 》 Q Burger春季新品上市，這次的世界風味賞來到法國站，選用歐洲進口頂級松露與國產蕈菇，將昇華法式風味融入平價早餐中，每一口都是濃郁幸福感！ 3/9起於門市消費出示APP會員條碼或報會員手機號碼，即可以會員價品嚐法國站新品 ▽ 松露蕈菇厚牛堡 單點 109$ / 套餐 145$ 現煎4盎司純牛肉漢堡排搭配香濃起司與松露蕈菇，新鮮生菜和番茄片增添層次感更加清爽好吃 ▽ 法式鮪魚歐姆蛋堡 單點 59$ / 套餐 95$ 軟法麵包Q軟帶點嚼勁，夾入獨家秘製鮪魚和滑嫩歐姆蛋，是不論大人、小孩都會喜歡的口味 ▽ 松露蕈菇嫩蛋套餐 99$ 一整盤好豐盛又不貴是早午餐首選草莓厚片吐司搭配濕潤的法式炒蛋和松露蕈菇，還有生菜沙拉份量足夠，吃完會很有飽足感 另外Q Burger的拿鐵使用100%無調整純鮮乳，獲得義大利咖啡評鑑IIAC金獎 & COFFEEREVIEW 91分，吃早餐最適合來杯咖啡～ - ◇店家資訊◇ 地址：台北市松山區民生東路四段103號 營業時間：平日 6:00-13:30 假日 6:00-14:00 電話：(02)2547 1072 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

貪心咖啡館☕️

📍貪心咖啡館 位於金山是一間頗有知名度的咖啡廳 而且是寵物友善咖啡廳🐶🐱 店裡面有狗狗和貓貓 店員們都非常和善 古色古香的裝潢也是一大特色之一 #藍紋乳酪披薩 披薩擁有藍紋乳酪以及其他三種不同的起司和蜂蜜組合而成，雖然它不會牽絲不過有濃濃的起司，吃完覺得很滿足！因為有加蜂蜜的關係，所以吃起來會鹹鹹甜甜的，我個人還蠻喜歡🤤 強烈建議拍照不要拍太久 熱熱的吃比較好吃！！ #奶油蒜蝦義大利麵 推推這個義大利麵🍝 裡面也有加入一些帕瑪森起司，整體來說味道很濃郁，也有五隻不小隻的新鮮白蝦，只有頭尾有殼而已中間的部分已經有幫忙去掉了，好貼心呀( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) #焗烤番茄麵包 這上面的番茄有醃過，所以吃起來會甜甜的，剛吃第一口的時候有點不習慣，因為番茄的甜味有點凸出，不過吃到最後還蠻ㄙㄨㄚˋ嘴的，我自己頗喜歡🤣 #提拉米蘇 還沒來之前就聽說這塊提拉米蘇很厲害，所以沒花多少時間就決定好甜點了！🤣吃下去有一點點酒香已經頗濃的咖啡味，軟綿綿入口即化非常細緻，難怪大家會那麼推它🤤 #摩卡奇諾 從以前到現在我喝過的摩卡都是咖啡味>可可味，甚至喝不出有可可的味道，但是這杯可可味比咖啡味還要凸出一點我很喜歡！微甜微苦比例調的很剛好，大家可以來喝喝看🤩 總體來說這家真的很不錯推薦給大家 不過它實在是太太太遠了 如果沒有開車應該是不太會再去第二次🤣 - ▪️藍紋乳酪披薩 $350 ▫️奶油蒜蝦義大利麵 $380 ▪️焗烤番茄麵包 $150 ▫️提拉米蘇 $150 ▪️摩卡奇諾 $180 . . . . . . #台灣 #新北 #金山 #金山美食 #金山景點 #金山咖啡廳 #咖啡廳 #咖啡館 #貪心咖啡館 #foodie #pasta #pizza #taiwan #afternoontea #cake #tiramisu #coffee #cafe #popyummy新北 #4foodieforfoodie

手作料理/早午餐2022/04/22 主食：烤雞腿排搭時蔬/水煮蛋/燙甜碗豆/玉米蛋

2022/04/22 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 右滑▶️烤飯團🍙步驟照片+米香便當照 主食：烤雞腿排搭時蔬/水煮蛋/燙甜碗豆/玉米蛋 蔬果：番茄🍅/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～天氣 晴天☀️21-31度 台北 哈…早午餐🥣，快變晚餐🥣了！😅😅 早上小米香的便當🍱，又是烤磯駒香鬆飯團。 這次是媽媽👩做膩了，換個更好吃的做法～ 先烤～後煎～刷點味增醬/再灑點香鬆～😋 ⭐️拌白飯～用基礎芝麻海苔香鬆. ⭐️表面灑柴魚海苔香鬆～在味增上面。 因芝麻香鬆是其他口味鬆的基本料， 這樣會增加香氣，味道不衝突！ ⭐️白味噌醬（白味增加味醂），薄薄一層～ 提味跟沾柴魚香鬆用，不要多！ 今天來烤雞腿了🍗，昨天買一盒變$105了， 昨晚就醃好，早上方便直接烤，好吃😋 今年真的是萬物齊漲呀～😆😆想想——- 日本得獎🏆的磯駒海苔～CP值很高～呀！ 各位真的～可以參考看看哦～居家必備！ 🍳4/16 開吃文影片 🍳4/18 一次就成功捲花壽司影片 🍳4/20 4道簡單海苔料理 下週一～三，台北市國高中以上～要居家， 各位定長辛苦了！大家加油💕💕💕 🌈祝大家有個 居家防疫/一起加油 的 週五。🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕居家/生活必備～有好吃的拌飯鬆及海苔片， 打發小孩一日三餐～💕有多種口味💕 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍳烤雞腿料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前1小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約市場包含一盒。 🍒紅蘿蔔🥕切片。 2️⃣醃調味料： 🥒老滷醬油 1大匙。🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙 🥒鹽巴 少許 🥒清酒（米酒）1大匙 🥒鹽巴 少許 🥒蜂蜜1大匙 🥒烏醋 1/2題 🥒孜然粉 少許 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣烤箱上下火220度，預熱3度；烤28-29分. 4️⃣飯團🍙烤箱上下火215度烤20分。 開油鍋小火，雙面共煎5分（2.5+2.5） 再翻面，最小火～刷味噌醬（單面停約40秒） 換面～灑柴魚香鬆。（關火～可以享用了） 5️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水3分。加點鹽巴～比較不會破。 6️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #飯團 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #沙拉🥗 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #烤雞腿 🍗 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime #自己煮

🚇中山誠品南西美食櫃🥡波奇走走夏威夷生魚餐盒🥗用寶貝球收服你的胃🧚🏻‍♀️大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/p/Ca4Ks3qPPWB/?utm_medium=copy_link 🔸自己配$150🥗 🔻 紫米/生菜各半 花椰菜🥦 毛豆仁🫒 小番茄🍅 紫洋蔥🧅 玉子燒🥚 鮮蝦🍤 柚香甜醬油 海苔絲 🔹尬的！超好吃欸🤯 那個鮮甜的大蝦🍤 跟健康Q彈的紫米好愛❤️ 有線上點餐雖然還是等超久🥲 史上最可愛的外帶便當🥡 搞得好像什麼DIY植物盆栽🪴 拿在手上超時尚的寶可夢球便當🍱 大熱天吃這個好讚又飽又輕盈🧚🏻‍♀️ 📍#波奇走走 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #夏威夷生魚飯 #夏威夷拌飯 #鮭魚 #拌飯 #便當 #健康餐盒 #沙拉 #台北美食 #中山站美食 #誠品南西#百貨美食 #捷運美食 #台北グルメ#波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #popyummy台北 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #taipeifoodie

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兩日遊行程滿滿看這裡(台南篇)-下

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《營養好喝羅宋湯》簡單日常料理

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堅持一個月就可以變美的好習慣｜如何讓一個普通女孩變仙女？

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貪心咖啡館☕️

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手作料理/早午餐2022/04/22 主食：烤雞腿排搭時蔬/水煮蛋/燙甜碗豆/玉米蛋

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🚇中山誠品南西美食櫃🥡波奇走走夏威夷生魚餐盒🥗用寶貝球收服你的胃🧚🏻‍♀️大橋頭吃吃隊📢

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【花蓮市區】瀧擔當可麗餅。新開幕日式脆皮可麗餅專賣店，可甜可鹹選擇超多樣（菜單、電話）

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手作料理/早午餐2022/04/22 主食：烤雞腿排搭時蔬/水煮蛋/燙甜碗豆/玉米蛋

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🚇中山誠品南西美食櫃🥡波奇走走夏威夷生魚餐盒🥗用寶貝球收服你的胃🧚🏻‍♀️大橋頭吃吃隊📢

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世界風味賞新品上市松露蕈菇系列法式早餐 | Q Burger | 台北美食 | 連鎖早餐店

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