手作早午餐/早午餐2022/08/01 主食：日式氣炸香鬆雞小腿/海苔玉子燒

2022/08/01 手作早午餐/早午餐（料理步驟⬇️） 主食：日式氣炸香鬆雞小腿/海苔玉子燒 蔬果：番茄🍅/芒果🥭/葡萄🍇/奇異果🥝 飲品：手沖綠茶🍵 早安～ 現在炸雞店，動輒一支就要60元以上～ 如果，不是原味的～還要加💲💲💲💲💲 我們來輕鬆～升級居家日式炸雞腿吧！ 只要在蛋液中加入 #磯駒海苔 香鬆（蝦皮有賣） 就能做出～各種口味的日式炸雞腿。 ⭐️醃好的雞小腿——醃料配方⬇️ 先沾麵粉➡️香鬆蛋液➡️表面再灑點香鬆。 就進氣炸鍋炸，氣炸好～再灑點原烤海苔絲！ 香氣四溢～不要客氣！開動囉😋😋 ▶️氣炸鍋180度10分，翻面180度9-10分。 ▶️用一般油鍋炸，也可以。記得吸油😊 ❤️❤️香鬆買起來，跟著Tina 做！❤️❤️ ☀️☀️健康無負擔～（無油炸+無麵包粉） ⭐️香鬆蛋液，不要浪費，加原烤海苔片， 做成海苔香鬆玉子燒！日式料理簡單上桌。 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕經正式食品報驗進口；賞味期限都1年以上。 🌈祝大家有個 加油向前/樂觀的 週一🌈 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約7隻。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 1匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣醃好的雞小腿——- 先沾麵粉➡️香鬆蛋液➡️表面再灑點香鬆） 就進氣炸鍋炸，氣炸好～再灑點原烤海苔絲！ 香氣四溢～不要客氣！開動囉😋😋 ▶️氣炸鍋180度10分，翻面180度9-10分。 4️⃣香鬆蛋液，可再加一顆蛋，剛好做， 海苔玉子燒。。😃😃😃 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇🥭 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #一日三餐 #eat #板橋美食 #taiwanfood #teatime #家常菜 #點心 🥧 #玉子燒 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #日式料理

早午餐日記 ••• 茄子田樂燒肉堡

買了兩條胖茄，家裏剛好有肉片，試著把上次做了很滿意的茄子田樂燒加工，變成茄子田樂燒肉。前一晚躺在床上腦中都是這道菜。 茄子先切片了畫出格子，然後抹油灑鹽，放進烤箱烤到軟。此時一邊準備醬料，我加了味噌、芝麻醬(tahini)與日式醬油和味霖，沒有比例，只按照心中的鹹度計算隨便加，最後再加點溫熱水調整濃稠度。調好就可以拿出茄子了，烤了多久也沒看時間。 抹上醬料再送入烤箱就是茄子田樂燒，但今天我想多做一件事。 放了肉片上去。肉片是先灑過一點鹽巴，這盒是里肌肉片，沒想到形狀居然跟茄子一模一樣！這種巧合實在沒什麼用卻令人相當興奮！ 再次送入烤箱，上火大火烤到上色，灑上芝麻，這樣就可以上桌了。 我切了兩片番茄，把茄子肉對折番茄夾在中間，然後熱了小漢堡麵包，做成茄子田樂燒肉堡，好可愛好好吃。 — 心心現居美國休士頓，過著蓬鬆且任性的生活，興趣是為平凡的生活瑣事穿金戴銀，用想像力幫自己打造華麗的生活體驗。 影音食譜 | XinXinCuisine頻道： https://bit.ly/3uF45wH 圖文食譜、料理隨筆與休士頓日常： https://bit.ly/3bgCRER 任何交流歡迎來信：lyixin1201@gmail.com

台中《Workshop Tea Room & Foods 》歐洲茶罐牆&黑色工業風格&漸層海洋拿鐵

Workshop Tea Room & Foods 🏠台中市西區華美街422號🔸超有質感黑色工業風，超美茶葉罐牆! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 環境介紹 門口超好拍!! 水滴造型招牌好可愛 環境明亮 整體很開闊 菜單 人氣茶葉罐牆 超壯觀的茶葉罐牆一整面超有氣勢，拍照超美喔! 餐點介紹 海洋咖啡拿鐵 $150 / 甜度冰塊固定綠茶.枸杞.檸檬草.石榴籽.碟豆花.龍舌蘭糖漿.鮮奶.義式濃縮 口感滑順，不會很甜美麗程度不愧是店裡人氣NO.1 松露醬乳酪薯條 Truffle Fries $180 / 加一碟松露醬30元 喜歡吃薯條的絕對要點這道!份量很夠，乳酪絲粗薯條 搭配濃郁的松露醬，一口滿滿的幸福啊!!小編的朋友一吃都愛上 波隆納肉醬麵 $290自製肉醬(牛豬肉混).怕達諾起司.溫泉蛋 煙花女義大利麵 $270鯷魚.酸豆.橄欖.小番茄.蒜頭.怕達諾起司 魚的鹹味搭配番茄、寬麵 口感很棒! 吃起來很鮮菜單有說微辣。但小編覺得不會~~~ 早晨厚鬆餅 $280 朋友點的，整盤看起來超豐盛飽足感十足鬆餅口感厚實鬆軟，搭配奶油、蜂蜜絕配有香腸、炒蛋、櫛瓜，喜歡鹹甜口味一起吃到的很推薦喔! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服務《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 #Bun #中部打卡#台中景點#台中美食#波波打卡#網美咖啡廳 #coffeeshop #workshoptearoomandfoods 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書

內湖外帶美食｜食三食堂 五星級廚師做的健康餐盒 主食澎湃配菜豐盛 高CP值外送便當

在內湖新開幕的食三食堂，店面走清新文青風格，由五星級飯店廚師細心挑選食材、專業烹調，每一份便當都超澎湃又好吃！開幕首三日 6/1 (三)～6/3 (五)，還有限定口味佛心半價活動，這麼好康的資訊怎麼可以只有我知道~ 食三食堂 🏠台北市內湖區內湖路一段285巷68弄13號 ☎️2799-8792 🔍Line ID: http://line.me/ti/p/@309sqafb 食三食堂 店面環境 位在西湖國中巷弄裡的食三食堂有著清新可愛的店面，不細看還以為是一家手搖飲料店呢~ 食三食堂的名字由來很可愛，因為門牌號碼就是13號，所以就叫食三囉~ 現在開幕首三日 6/1 (三)～6/3 (五)，有限定口味佛心半價活動，大家一定要把握機會來搶優惠呀~ 今天點了三個美味的便當餐盒，來為大家開箱~~ 口味分別是：麻辣燙牛五花、嫩煎丹麥豬排、奶油培根雞胸 必須說食三食堂的配菜有驚豔到我，第一次看到健康餐盒的配菜這麼豐富又多元，還有我最愛的溏心蛋！！使用紫米飯取代了一般的米飯，口感更加Q彈又健康喔~ 麻辣燙牛五花$190 愛吃辣的我點了麻辣牛五花，肉給的很多，女孩當午餐吃一定會很飽，牛五花很Q有嚼勁很好吃，調味非常到位也不會太鹹，重點是這配料蔬菜真的是太多樣化啦~ 飯改用健康的紫米，每一粒都Q彈飽滿，吃完好友飽足感，今天搭配的配菜有溏心蛋、烤番茄、娃娃菜、南瓜、四季豆、百頁豆腐、花椰菜，我發現這些配菜都是一般便當店不太會出現的菜色，吃起來很爽口，每種配菜的調味和烹調方式都不太一樣，但一樣的是都好好吃！ 嫩煎丹麥豬排$170 我很愛吃豬排，但豬排常常會不小心太老太硬，但食三食堂的豬排真的是好吃的沒話說，醃漬過後加上低溫烹調，不油膩卻很鮮嫩，表皮還有些脆脆的口感，如果是正在健身的朋友很推薦點這道！ 很喜歡配菜的番茄，烤過的番茄焦焦的，上面還撒上梅子粉，非常好吃開胃喔~ 奶油培根雞胸 $170 新品上市~~新品居然是我最愛的雞胸肉！食三食堂的雞胸肉低溫烹調，肉質非常軟嫩不乾柴，太喜歡奶油培根口味了，好像奶油義大利麵的味道，搭配雞胸肉更美味~ 食三食堂的便當是營養均衡餐盒並非水煮低脂餐，但也因為這樣所以透過特殊的調味和烹飪手法，和外面的健康餐盒吃起來很不一樣，蔬菜多了點鹹味但一樣健康均衡，肉品多了點調味一樣美味有營養！ 阿里山金萱冷泡茶$60、古早味楊桃汁 $60 吃便當一定要配飲料的我喝了金萱冷泡茶和新品楊桃汁，食三食堂的金萱是採用阿里山新鮮茶葉冷泡，所以回家還可以回沖喔！楊桃汁非常解膩，不會太甜，配便當剛剛好！ 你吃膩一般的便當了嗎？那來試試營養均衡的食三食堂吧~不只菜色豐富多樣，主食選擇多、份量大，如果想吃到美味的健康餐盒，就快速預約下去吧~因為食三食堂可是每天限量的喔~

第一集就中，自閉症題材【非常律師禹英禑】，沒有超強卡司卻好評不斷的Netflix熱播黑馬。

雖然男女主角不是超有名的大咖演員，但小編看了第一集就覺得，天啊中了！有別於以往的律師劇題材，描述動作突兀但卻是天才的自閉症律師故事，顯得更溫馨有趣，也讓觀眾更了解自閉症，尊重、正視此議題。「非常律師禹英禑」為韓國電視台ENA 6/29起所撥放之週三週四連續劇，並於撥出後於Netflix同步上線。 【非常律師禹英禑】：劇情簡介 女主角禹英禑由單親爸爸撫養，一直到五歲都沒開口說話，看了醫生後被診斷出患有自閉症，在當天因為房東和爸爸起了衝突，小英禺突然開口說話了，第一句話竟然傷害罪的條文內容，並且倒背如流，原來她是一個異於常人的天才。 「非常律師禹英禑」的主要劇情為，長大後的禹英禑成為國內首位自閉症律師，社會互動不足的她如何在職場生存，以及利用她的智慧與專業來解決委託人的問題。 【非常律師禹英禑】劇情亮點：正著唸倒著唸，都是禹英禑 禹英禑自介標準模式讓人印象非常深刻，『正著唸倒著唸都是禹英禑，黑吃黑、多倫多、石榴石、文言文、鹽酸鹽、禹英禑』，第一天的自我介紹就讓同事傻眼及竊笑，甚至懷疑她的能力，但她也一一證明了自己的實力，讓同事刮目相看，並協助委託人順利解決問題。 （註）自介的原文參考：기러기（雁鴨）.토마토（番茄）.스위스（瑞士）.인도인（印度人）.별똥별（流星）.우영우(禹英禑），中文的字幕翻譯是為了讓我們好理解，所以與原文意思有差，但都是為了表達同一個概念「正著唸反著唸，都是一樣的」 【非常律師禹英禑】劇情亮點：鯨魚百科全書就是我 自閉症典型症狀之一，對某些事務特別有興趣，女主角就是鯨魚超級愛好者，也是鯨魚百科全書，常常沒來由的想和別人分享鯨魚話題，被父親提醒上班時不可以這樣。 但也因為對於鯨魚的理論，讓她對案情總有新發現，而且每當點子一來時，禹英禑腦中就會蹦出鯨魚跳出水面的畫面。 而與男主角更深入的結緣，也是因為鯨魚話題而開啟。 【非常律師禹英禑】劇情亮點：智商天才生活愚才 第一集的一大看點：女主角到職時，過不了公司大樓的旋轉門，這個部分讓人很難忘，雖然對普通人來說根本輕而易舉，但對身障人士卻是如此的困難。 禹英禑自嘲「雖然看過的書能夠過目不忘，但卻連一道旋轉門都過不了」，我的名字是不是用"禹伶愚"更加適合呢？伶俐的"伶"+愚蠢的"愚" （註）：禹英禑的英與伶，韓文是同一個字영 【非常律師禹英禑】劇情亮點：過人演技的女主角-朴恩斌 從女主角的行動來看，自閉症有幾種典型症狀，例如：說話語調、語速異常，重複別人的話語，反覆固定的行為和對某些事物特別有興趣。 女主角由童星出身的‘’朴恩彬‘’所飾演，她把自閉症的狀況詮釋的很真實，又很可愛，超級吸睛，會讓人想繼續看下去，期待下一集的到來。 呆滯的眼神、強迫東西歸位的小手、進門前的手指倒數、雙手手指的互相碰觸、幻想鯨魚出現時的興奮、進旋轉門的律動華爾滋，超多細節都是詮釋自閉症的傑出演技。不少人看了立馬被圈粉呀！照這個進度，有可能入圍最佳女主角喔～ 【非常律師禹英禑】劇情亮點：與人氣暖男的序曲 男主角是律師事務所裡的人氣王，打開抽屜有一堆女生送的巧克力，但他不是討人厭、自以為是的倒胃口，而是大暖男。 第一集看到女主角過不了旋轉門就協助她，還教她想像成跳華爾茲的方式走過去，女主角隨時隨地的鯨魚話題，他還是很有耐心有禮貌的傾聽。 身心障礙人士，對於結婚找對象會不會有阻礙，比一般人困難呢？我想多少都有，所以也讓人更好奇，接下來男女的發展到底會如何呢？ 到底會不會發展成love line? 第三集預告： 喜歡蠟筆小青文章的朋友，請各位給予愛心、追蹤、收藏，謝謝 蠟筆小青以分享美食、旅遊、穿搭、韓國資訊為主，歡迎追蹤我的FB粉絲專頁、IG、訂閱YOUTUBE頻道 #非常律師 #非常律師禹英禑 #非常律師禹英禑劇情評價 #이상한변호사우영우 #非常律師禹英禑劇情 #朴恩斌 #韓劇推薦 #韓劇禹英禑 #netflix韓劇 #netflix排行 #非常律師禹英禑評價

台北探店，LNYPIZZA🍕

美式情懷的小紐約比薩🍕 有我最喜歡的薄餅厚度（我個人不愛鬆厚的那種餅皮🫓） 份量十足對照價格蠻划算的！比薩底料靈魂的番茄起司也加的滿滿的很開胃🍅🧀️ 店內空間不大位置稍微擁擠一點，不過氣氛很適合喜歡熱鬧的朋友🍻 #小紐約 #小紐約比薩 #美式比薩 #早午餐 #晚餐吃什麼 #朋友聚餐 #好友聚餐 #約會餐廳 #中山美食 #中山區美式餐廳 #中山區餐廳 #美式料理 #美式餐廳 #中山區 #美式餐廳推薦 #美食推薦 #台北探店 #餐廳探店 #探店 #台北美食 #台北餐廳 #波波黛莉 #波波發胖 #Q比的生活點滴 #🍕 #lnypizza #brunch #lunch #dinner #pizza #taipei #foodie #foodtography #foodblogger #weekend #popdaily #popyummy

【台中美食】和壤餐酒館 SOIL | 台中南屯義法餐酒館，用餐環境、氣氛超棒，主打用心做料理，呈現食物純粹的味道

位在南屯精誠路上的義法餐酒館-禾壤餐酒館 SOIL RESTAURANT，外觀米白色建築與周遭民宅形成對比相當顯眼，簡單的暖色調搭配燈光點綴，路過都忍不住好奇餐廳賣啥美味餐點，蘇菲就帶大家一探究竟，品嘗美食囉~ - ✅情侶約會、朋友聚餐首選 ✅氣氛環境，服務品質都很棒 ✅餐點種類多元，美味好吃 - ⚠附停車場，數量有限 ⚠特殊節日需預付訂金 1人$500元 ⚠店內低消 $500（成人） $300（兒童） 和壤餐酒館 SOIL-外觀、用餐環境 簡約米白色風格的民宅改建，總共一二兩樓，戶外也挺好拍照的 - 內部裝潢走溫馨大地色調，大量木紋堆疊連天花板都很有巧思 二樓空間較寬敞，最裡面還有長桌，最多可以10人用餐都沒問題，完全可以開小型同學會，空間氣氛都很棒 - - 👉菜單 餐廳線上菜單可以詳官網，網址如下 https://www.soil.com.tw/menu.html 蘇菲擷取部分菜單如下，供大家參考，若要看完整菜單或最新菜單內容可以點上面網址，有詳細介紹唷~ - - 蘇菲當天兩人用餐，因為不太餓選一個個人套餐，另外單點飲品及披薩享用(每人有低消500元限制)。除了用餐氣氛很棒，餐具跟菜單都好美，不局限於情人用餐，家庭聚會，朋友餐敘都沒問題，就讓我們開心享用餐點吧~ 個人套餐 👉手工麵包 烤的外皮酥脆的麵包，簡單蘸著橄欖油配著吃，中規中矩 👉炭烤小卷青蘋果沙拉 帶點微焦香氣的小卷，讓人食指大動，搭配清爽沙拉，簡單又開胃，小卷真的新鮮Q彈，蘇菲真心覺得蠻好吃的 - 👉托斯卡尼番茄農夫湯 番茄蔬菜湯，滿滿的洋蔥、胡蘿蔔丁，是義大利的傳統的農夫湯，保留蔬菜的原味鮮甜，偏濃郁一點沾著麵包吃也可以 - 👉炸生蠔佐檸檬塔塔醬 炸得金黃酥脆的大生蠔，搭配塔塔醬清爽好吃，大生蠔超鮮美完全沒有腥味，👍 - 👉特級無骨牛小排 店員推薦五分熟的牛小排，外皮微焦，切開滿滿肉汁完全鎖住，完全不乾柴，搭配一些爐烤蔬菜簡單又好吃 - - 👉海盜風海鮮披薩 披薩口味選擇蠻多的，當天請店員介紹清爽型的披薩，意外點了海盜披薩，不會太膩加上櫛瓜，吃起來特別清爽，蝦仁也很大顆，滿滿的餡料，手工薄派皮，很有嚼勁，兩人分享很快就吃完了 👉當日甜點/壽星小蛋糕 套餐有附一個甜點，巧克力草莓塔，當天若有當月壽星可以出示證件，就有一個簡單的海綿蛋糕，店員超貼心還會寫上生日英文，大加分 - 👉紅玉紅茶/柑橘花茶 清爽解膩，若需要加糖可以請店員提供砂糖 👉餐後記 牛小排五分熟，肉質軟嫩多汁很推，其他開胃菜沙拉，每一道都很美味，沒有踩雷的，不得不說，炭烤小卷，帶點焦香超Q彈，非常清爽開胃，餅皮披薩，很有嚼勁，鋪上滿滿鮮蝦櫛瓜，清爽不膩，#當月壽星 會送上小蛋糕，很貼心❤️ 和壤餐酒館 SOIL-用餐資訊 回訪率 💛💛💛💛💛CP值 💛💛💛💛🖤 - 🏠台中市南屯區精誠路472號 🈺11:30-14:30；17:30-22:00(周二公休) - #台中#台中美食#台中美食推薦#排餐#聚餐#台中餐廳#披薩#牛排#義大利麵#台中餐廳推薦#義法料理#約會餐廳#台中美食地圖#台中南屯#南屯#蘇菲愛吃台中🙋🏻‍♀️ #taichung#taichungfood#taichungfoodie#taichungtravels#taichungcity#pizza#pasta#bistro#foodphotography ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

美式漢堡界的小清新 ｜Hang Out Burger很好漢堡

每次想到要吃漢堡 不外乎就是麥當勞、漢堡王或摩斯做選擇 現在新北樹林或鄰居的漢堡迷可以多了個新選擇 就是「Hang Out Burger很好漢堡」 小巧可愛的店門口 牆面佈滿店名 還延伸至地面 讓「Hang Out Burger」更有記憶點 店家的桌位數只有5桌 一進門就可望眼整間店 找好位就可直接至櫃檯點餐 餐點都是採現點現做 餐點完成會叫號取餐 我們分別點了經典花生及東岸辣醬口味的漢堡🍔 都有再加購$59 升級B餐 多了飲料和薯條 如果不吃牛肉也可請店家替換成豬肉 打開一看漢堡的份量蠻大的 而且咬下去非常紮實 經典花生的醬沒有顆粒但非常香濃 吃進嘴裡花生香四溢 原以為東岸辣醬會有辣味 但友人完全不覺得辣（還是太會吃辣?!) 搭配這醬讓漢堡口感更juicy 另外我們一致大推薯條必加購 不沾番茄醬也好吃 最後送上店家資訊 📍地址：新北市板橋區大觀路三段199號1樓 ⏰營業時間 ：（日）～（四）11:00-00:00 （五）、（六）11:00-01:00 沒錯～如果想吃宵夜也可以唷～ 店家公休日將會公告於Line官方 

減脂三餐idea note1》 🧇高蛋白鬆餅、韓式大醬雕魚豆腐湯、最愛的蜂蜜椰子片🥥

哈RO大家！好～久～不～見～🌷 實在是太久沒在波波上說話 久到整個手足無措。。。 甚至出現了降轉生參加大一迎新的既視感？ （具體到難以理解的形容） 啊．．．那就讓我們跳過尬聊的環節 straight to the point🎱 最近想和大家分享的是 身為減脂革命家的一日三餐！！！ 文章裡會包含一些減脂友善的偏門料理+調味醬料、不罪惡零食推薦 就是說希望這次能持之以恆、穩定輸出，讓這系列成為常設品項 為那些生無可戀的減脂baby帶來一些飲食上的靈感💭🦋 ＧＯ！ 早餐 🥞全程不到１０分鐘的三步驟高蛋白鬆餅食譜： 1️⃣一顆雞蛋＋蛋白粉30克＋牛奶1-3匙 (依照喜歡的溼度調整） （喜歡的話可以多加蔓越莓、葡萄乾、燕麥或堅果也讚） 2️⃣喇喇喇喇喇至稠狀 3️⃣不沾鍋雙面煎到微焦 不黏不油不醜賢慧上桌！ 午餐 🥘泡菜洋蔥豆腐雕魚湯： 1️⃣麻油、洋蔥、蒜香黑胡椒炒香 2️⃣加入雕魚片、泡菜、韓式辣醬、醬油、白芝麻拌勻再加入能蓋過食材的水 3️⃣上蓋悶到洋蔥微軟後，再加入切好的板豆腐悶個5-10分鐘 完成！（馬鈴薯直接切塊一起丟進去煮也很讚） 然後我用的這款韓式辣椒醬是我近期的人生寶藏（全聯就買得到） 晚餐 🥣鮮奶優格+小黃瓜+番茄+白葡萄+椰子片 晚餐通常就是簡單吃，沒有任何技術點可言 但絕對要推的是這家的椰子片！ 甜度不會太高、椰子味夠重、口感是帶有厚度的那種脆感 第一次是在jasons盲買的 結果一試成主顧 後來發現在網路上就能買到，馬上囤了六包（我最愛的是蜂蜜） ok回歸第一篇分享就先到這 大家晚安！ ＃減脂料理 ＃高蛋白食譜 ＃高蛋白鬆餅 ＃減脂推薦 ＃椰子片 ＃韓式辣醬推薦＃減脂食譜

#宜蘭 #羅東 慢慢敘集

🔸火腿芝士黃金歐姆蛋捲 份量算小 整體算滿意 ↪蛋捲 火腿+起司+蛋+番茄醬 口感超棒 超滿足😍 ↪香蒜麵包 麵包是乳酪口味的 配上蒜香 香氣十足 ↪濃湯 普通😂 ↪沙拉 綠色生菜+紫色生菜+番茄+小黃瓜薄片 就蔬菜的原味😂 - 🔸綠奶茶 冰 有點偏甜 可以調整甜度 - 這家店真的超漂亮 白色韓系風格 還有一些漂亮植物 我坐的位置 燈光真的是絕了 很像陽光灑落的樣子 怎麼拍怎麼美啊😍 店員也非常親切 店裡有wifi可以使用

番茄搜尋結果

手作早午餐/早午餐2022/08/01 主食：日式氣炸香鬆雞小腿/海苔玉子燒

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早午餐日記 ••• 茄子田樂燒肉堡

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台中《Workshop Tea Room & Foods 》歐洲茶罐牆&黑色工業風格&漸層海洋拿鐵

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內湖外帶美食｜食三食堂五星級廚師做的健康餐盒主食澎湃配菜豐盛高CP值外送便當

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第一集就中，自閉症題材【非常律師禹英禑】，沒有超強卡司卻好評不斷的Netflix熱播黑馬。

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台北探店，LNYPIZZA🍕

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【台中美食】和壤餐酒館 SOIL | 台中南屯義法餐酒館，用餐環境、氣氛超棒，主打用心做料理，呈現食物純粹的味道

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美式漢堡界的小清新｜Hang Out Burger很好漢堡

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減脂三餐idea note1》 🧇高蛋白鬆餅、韓式大醬雕魚豆腐湯、最愛的蜂蜜椰子片🥥

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#宜蘭 #羅東慢慢敘集

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手作早午餐/早午餐2022/08/01 主食：日式氣炸香鬆雞小腿/海苔玉子燒

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早午餐日記 ••• 茄子田樂燒肉堡

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內湖外帶美食｜食三食堂 五星級廚師做的健康餐盒 主食澎湃配菜豐盛 高CP值外送便當

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第一集就中，自閉症題材【非常律師禹英禑】，沒有超強卡司卻好評不斷的Netflix熱播黑馬。

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台北探店，LNYPIZZA🍕

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【台中美食】和壤餐酒館 SOIL | 台中南屯義法餐酒館，用餐環境、氣氛超棒，主打用心做料理，呈現食物純粹的味道

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美式漢堡界的小清新 ｜Hang Out Burger很好漢堡

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減脂三餐idea note1》 🧇高蛋白鬆餅、韓式大醬雕魚豆腐湯、最愛的蜂蜜椰子片🥥

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