【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

 很多女生都覺得健身就會長出肌肉！變成金剛芭比！ 每次跟朋友說 我要去重訓 他們就會露出很吃驚 很恐慌 很抗拒的表情 喊著 “重訓” 不要 不要 我不要變壯 真的是這樣嗎？？？ 女生健身真的免驚啦！男生練肌肉都難的要死了，練半天也沒長出多少肌肉！ 妳就拼命練 努力練，會發現怎麼肌肉都沒長出來多少，反而身材越來越苗條！ 看健身師奶鄭多燕就知道了 她練得很辛苦才能練出這樣令人稱羨的”結實勻稱”小巧肌肉身材 而且喊不要的那些人 也肯定沒有這種毅力練成這樣啦 當了十幾年的選手 練了六年重訓 一周3-4次 身材也沒特別壯碩 選手日子體脂肪都維持18-19 (所以真的不用害怕 練一次就變粗變壯這回事 那到底為什麼女生很難練出肌肉呢？？ 如果你想要練成金剛芭比的體態，你需要： (如果以上不是你的菜單 你可以安心做重訓了) ｜重訓好處多多 根據科學證據指出，不論你是想要改善健康、避免疾病 促進基礎代謝率（讓你吃多也不會胖）增加骨質密度、減去體脂肪 還是想要翹臀、纖腰、結實的手臂與小腿。 重量訓練都是你的最佳選擇！ 重訓除了對內在有好處，對外表也不無小補。不但會幫助你抬頭挺胸，不駝背 各種關節的不靈活和傷痛，也可因為肌肉的強化而保護更周全。 女生想要收腹部？靠減體脂肪；減蝴蝶袖？鍛鍊二頭肌和三頭肌。 想要翹臀？練習深蹲絕對沒錯 重訓會重現人體最自然的線條，也就是最美的線條。 ｜年長者重訓 增加骨骼的密度 我到北部後 才發現健身房也有很多老伯伯 老婆婆在做重訓 後來才知道 ｜持續的運動是可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步可以增加骨骼密度 尤其對老年人跟女性特別重要。重量訓練又比有氧運動更加有效 ｜因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼感到壓力，進而增加骨骼的密度。 而衝擊性的有氧雖然也能有同樣的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊 對常有關節問題的老年人非常不利。 研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次30分鐘的重量訓練後 骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年輕人提早開始進行重量訓練 可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免將來出現骨質疏鬆的問題 尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。 這也是我一開始很困惑的問題 後來問我的教練才明白。這是很正常的唷 剛開始的時候千萬不要看重量來判斷，而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大 一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。 只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。 錯錯錯！！脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混 吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練 只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。 所以，如果不是拼了命想長壯的女生，幾乎不可能變壯。 想想看，如果練肌肉這麼簡單，為什麼有漂亮肌肉的男生那麼少見？ 而女孩們沒有男生的雄性激素，要讓肌肉生長更是困難不少。 所以請女孩們不要擔心，重量訓練絕對不會讓妳一夜之間變成大隻女！ #健康瘦身 #健身 #深蹲 #翹臀 #肌肉 #重訓 #重量訓練 #體脂肪 

不是只有女生愛撈叨～對付超愛碎唸的男友，3招教你擋住他的多話攻勢！

不要以為只有女生愛碎碎念喔！有些男友碎念起來也不是省油的燈。尤其是男生常不自覺會想要保護或教導女友，容易唸著唸著爸爸上身似的停不下來～有時關心變成負擔還容易引發口角。面對總愛碎念的男友，女孩們快記起這幾招，不僅能化解衝突，還能讓男友乖乖安靜喔！ 1. 不要和假碎唸認真 (圖片來源：pinterest) 有些人只是嘴巴愛唸，心裡才不這麼想。不少男生總愛嘴巴說工作很煩，哪個兄弟又怎麼了，結果還不是乖乖上班，還不是兩肋插刀挺朋友。碎唸有兩種：如果是真唸，那就表示真的有困擾。這時候身為另一半的要認真聽，可以陪他聊聊，看看有沒有能紓解壓力的方式，甚至幫忙解決問題。但如果只是假唸，純粹紓壓但完全沒有想要改變現況時。就千萬不要附和他，也不用太認真聽啦～只要微笑以對就好，以免沒完沒了。（男生通常80%的牢騷就是假唸XD。真的不爽，他們通常根本懶得唸呢！） 2. 先發制人！我先招！ (圖片來源：pinterest) 「妳就是沒有穿外套才會感冒啊！」「我不是跟你說……,妳看妳就是不聽」面對這種老媽子型的男友，總是擔心東擔心西，把妳像孩子一樣寵愛，最好阻止他碎念的方式就是「自己先招」！「唉，我就是豬頭忘記穿外套啊」、「你看，我都是因為沒有聽你的話，你罵我吧！」很多時候，當我們先承認錯誤，甚至先唸自己一頓。男友反而覺得算了，畢竟妳自己都唸完了，他還能說什麼呢？有時，還有覺得我們可愛呢！為了耳根子的清淨，姊妹們別不好意思，就先不打自招吧！ 3. 誇讚他，轉移注意力 (圖片來源：pinterest) 有些男友實在太求好心切，東挑一點毛病、西挑一點問題。面對他們挑剔的碎唸，最好的方式就是「誇讚他」。大部分的男生臉皮都很薄，面對女友突如其來的誇讚，很容易不知所措，然後就詞窮。「轉移注意力」正是終結碎唸的一大方法！有時還能增加樂趣，以笑場結束這回合！ 例如：「妳為什麼衣服東西都不收好，到時又要找不到……」這時候，別忘了說：「我就是很不會整理啊！才會需要你呀！你最會整理了還好有你，不然我就要住在豬窩了～」（別臉紅，浮誇也是一種換得安靜的方式呀！ＸＤ） (圖片來源：pinterest) 邱比特的男友就超愛碎碎念（白眼） 不過有了這些方式，可以讓我做耳進右耳出，不跟他計較了啦～趕快學起來去對付你那愛碎碎念的男友吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 什麼都能唸，誰都無法阻止他！最愛「碎碎念」的星座排行榜TOP 3 其實男孩沒有我們想的那的簡單，男友心中的5句碎碎念原來是這個意思 每次他生氣都不知所措？讓十二星座男友息怒的秘笈！(上) #兩性 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #男友 #男女 #相處 #碎念 #碎碎念 

約會好感度大升，妝容加分的秘密小心機，看一眼就戀愛！女孩們一定要偷偷學起來呀～

女孩就是要把自己打扮的水水，除了增加自信心、一整天都維持美美的心情之外，當然也要趁機讓另一半或心儀的對象對你感到心動呀！除了穿著，最重要的絕對是妝容了！一個不同的眼神、不同的色調就能讓妳整個人散發出不一樣的感覺，因應每個場合當然要來點不同的妝容呀！編今天就來教大家勾人的水水小心機，女孩們絕對要學起來呀～ (via @2.20_l) (via @kirapig1008) 氣質女孩最吸引人～優雅知性風，保證讓男生看了超心動！ 大地色系一直是不分季節、不分男女，每年都很流行的色系，光是棕色就分成了好幾個色階，能給人從清新到穩重不同的感覺，小編也是無時無刻都愛穿大地色，必須說隨便搭配都能給人一種精心打扮的錯覺，完全是懶人福音呀（笑）而且大地色就是無論怎麼搭，都會散發一種氣質、知性的態度，讓人很難不喜愛呢～ 當然大地色妝容也是日常百搭款，尤其是眼神最能創造出優雅女人的自信！棕色系眼影是萬年不敗基本盤，現在市面上也有很多咖啡色的眼線和睫毛膏，一擦上後整個迷濛又自信的眼神都跑出來了呀！這時候再加點小心機—棕色隱形眼鏡，一秒自然放大又有神，絕對讓整體妝容變得無比精緻呀！ 化身可愛小女人，粉粉嫩嫩Q度破表～一秒擄獲男友心！ 雖然說大多數男生可能不是很喜歡粉紅色，但是偶爾女友穿得粉粉嫩嫩現身，男生還是會情不自禁覺得超萌超卡哇伊內～讓男生有一種成為大男人、被依靠被需要的感覺也是談戀愛時很重要的一件事呀！ 粉色系妝容就是讓男生一秒就心動的小心機！ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ粉嫩嘟嘟唇、像是從肌膚透出來的淡淡紅暈，再配上一雙無辜的水汪汪小狗眼，真的很難讓人不戀愛呀～要讓眼睛看起來更有神更動人，還可以再戴上粉色系的隱形眼鏡，淺淺粉紅其實很柔和，不誇張也不突兀，保證每一次眨眼都能讓另一半再心動一次～（笑） 一個眼神就超勾人～重要的紀念日就來點浪漫神秘小心機！ 如果妳跟小編一樣是平常都走無害路線的女孩，那偶爾紀念日或是接下來的聖誕節、跨年這類要和男友一起渡過的重要節日，不妨嘗試另一種風格，也許會激起你們之間更多的火花唷！ 性感不是說一定要露胸露腿，對男生來說，眼神也可以是性感的真正關鍵！畢竟兩個人約會的時候眼神交流是最多的，如果能在看著對方時就有意無意流露出勾人的性感神情，絕對會把對方電得不要不要呀～ 但性感的眼神又要怎麼創造呢？首先小編力推灰色系隱形眼鏡，因為淺淺的灰覆蓋在我們東方人原有的瞳孔色上，會讓眼睛帶點若有似無的迷濛感，再加上淡淡的閃度，好像都能在妳眼睛裡看到一片星星了呢～（笑）日常不太使用的紫色系眼影也能在這時候派上用場，讓浪漫指數直接飆破一百，男生看了秒戀愛呀！ 雖然說一個妝容包含了很多重點，但常常眼神就是決勝負的關鍵，瞳孔的顏色也會影響整體帶給人的印象，身為一個水水，絕對要把這小撇步牢牢記在心底，在每個不同的場合都派上用場才行呀！ 

不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感

學生時代談戀愛，愛上一個人的理由很簡單，因為他是隔壁班最帥的、因為他昨天送我巧克力、因為他打球很好看⋯⋯，每天一看到他就興奮不已，日常樂趣就是關注他的一舉一動。隨著年紀增長，出社會後很難再這樣單純地喜歡上一個人，開始理解為何有人會說「麵包跟愛情一樣重要」。 今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議出社會後談戀愛會有哪些轉變，也許愛情變得更複雜，但同時我們也更理解自己想要的是什麼。 （圖片來源：《沒關係啊是愛情》劇照） NO. 10 沒有秒讀秒回也能感受關心 以前還是學生的時候，每天有大把時間可以跟另一半聊天，秒讀秒回就為了馬上知道對方在做什麼。不過開始工作以後，生活大半時間都在上班，甚至還得熬夜加班，根本很難迅速回覆訊息。 許多網友指出，因為可以理解雙方工作很忙，所以回訊息的頻率不那麼重要，重要的反而是聊天的內容有沒有讓人感受到陪伴與心意，「畢竟每個人的工作性質不同」、「忙的時候也不會打擾對方」。 NO. 9 比起甜言蜜語更重視實際行動 「你是我這輩子唯一的真愛！」以前聽到這種甜言蜜語，大多會認為自己就像浪漫言情小說的主角，當下痛哭流涕覺得非常感動，動不動就發誓愛到海枯石爛。 不過出社會後，開始了解到承諾的重量，不會輕易許下諾言，但是一旦給出承諾，就會努力兌現，就如同《耳聽愛情》歌詞說的，「已過了耳聽愛情的年紀」，真正愛你的人從來不是隨口說說，而是透過行動證明愛意。 NO. 8 吵架分手不再大哭大鬧 當愛情走到終點，以前的我們可能會躲在家裡大哭三天，什麼都不想做，打給朋友哭訴，朋友也會一起陪你上山下海、咒罵對方，忘掉失戀的痛苦。 工作後朋友都各自忙碌，不再像以前那樣隨叩隨到，於是我們懂得自己消化情緒，開始理解兩人分手僅僅是因為不適合，學會和平分手、好聚好散，哭過之後隔天還是得好好上班，將失戀化為成長的養分，單身時好好充實自己，「分開之後改進過錯，讓自己的感情更好」。 （圖片來源：《沒關係啊是愛情》劇照） NO. 7 不用每天見面也能維持感情 學生時期談戀愛，什麼事都要一起做，每天膩在一起也不嫌煩。出社會後才了解自己的時間相當寶貴，愛情只是生活的其中一部分，在時間有限的情況下，很多情侶會選擇偶爾才見一次面，不過正因為沒有每天見面，反而會好好把握每一次相處的機會，享受約會當下的樂趣，讓感情越來越好，網友表示「頻率不是重點，重點是是否有心」、「每個人習慣的相處模式不同，找到彼此適合的就好」。 NO. 6 感情再好都會給彼此隱私空間 以前談戀愛總會用幾個指標來判定對方的感情，比方說「如果他真的喜歡我，就會給我他的手機密碼」、「他愛我的話，應該要跟我講他的秘密」。不過出社會後明白，每個人都是獨立的個體，就算是再親密的人，也會有難以啟齒的秘密，緊迫逼問只會把對方推得更遠，尊重彼此的隱私空間才能讓感情走得更長久，網友認為「就算是在一起了也該保有一點自己的空間」、「有自己的空間比較健康」。 NO. 5 會跟對方一起規劃未來藍圖 以前談戀愛的時候，大多沒有想得太遠，只要每天待在一起就覺得很幸福了。出社會後，兩個人交往通常會對未來有所期待，像是以後是否要同居、結婚、生子？買房、買車的錢該怎麼分配？各自的職涯規劃為何？ 因此也有許多人在這個階段卡關，兩人對於未來規劃不同，最終以分手收場，網友認為「如果未來規劃差不多，比較容易長久」、「有句話說：愛不是彼此凝視，而是望向同一個方向」。 （圖片來源：《流星》劇照） NO. 4 不過度依賴對方有自己重心 回想學生時代的戀情，腦海裡總是被對方佔據，不停想著「他現在在幹嘛」、「他為什麼不回我」，談起戀愛就把對方當成全世界。 出社會後生活重心自然轉變到工作、職涯發展上，很多情侶都認為，平時各自打拚，但仍把彼此放在心上，是最美好的相處模式，如果雙方都有自己的興趣、交友圈，也可以互相分享交流，「把對方抓太緊反而會造成反效果」、「有自己的重心，把生活過得精彩，自然就會有安全感」。 NO. 3 比起外表更在意價值觀合不合 「他好帥，所以我喜歡他！」以前愛上一個人的理由很簡單，年輕的時候很多人是看重外表，選擇跟帥哥、正妹在一起。 出社會後，雖然「長相順眼」仍然是許多人的擇偶條件之一，但是會更著重在兩人的價值觀、愛情觀合不合，畢竟是要相處一輩子的，如果一開始就話不投機，以後的日子應該也不好受吧！網友犀利點出「真正該門當戶對的是價值觀」、「有時價值觀是磨合也沒辦法改變的」。 （圖片來源：《流星》劇照） NO. 2 顧慮現實層面不再衝動愛上 「隔壁班男生打球好帥，我喜歡上他了」、「她昨天借我課本，讓我有心動的感覺」，學生時代不乏一見鐘情的例子，但是出社會後我們面臨了許多現實的考驗，在喜歡上一個人之前，我們會先考量他的工作穩不穩定、是否有車有房，錢雖然不是萬能的，但沒有錢卻是萬萬不能。 因此我們也漸漸把麵包與愛情看得一樣重要，有網友感慨「當肩膀上的責任越來越多，光有愛情已經不是萬能的了」，但也有人認為「現實沒什麼不好，一起奮鬥生活的感覺」。 NO. 1 勇於做自己不會遷就對方 學生時期喜歡上一個人，就會去打聽他喜歡怎樣的類型，把自己改造成對方喜歡的樣貌。不過出社會後發現，平時工作就已經夠累了，根本沒心思再勉強自己變成另一種模樣，當對方質疑「別人的另一半都會⋯⋯你為什麼做不到？」你也能勇於表達「因為我不是別人，我是我自己」。 許多網友都表示「與其磨合到很痛苦，不如一開始就找個能讓我做自己的人」、「如果一開始裝成不是自己的樣子，相處久了也會被發現吧」、「找個相處自在舒服的人比較快樂」。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2021年02月23日至2022年02月22日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『出社會後的愛情改變』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 👉酸甜青澀的初戀滋味！那些年我們都曾做過的20大「追愛招數」 👉「即使結婚了…也像是一個人生活」婚內失戀的十種悲涼狀態 👉像這樣的愛情讓我苦惱～十大愛情長跑難題 你有勇氣檢視嗎？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 合作網站／網路溫度計 #poplove #兩性 #大人系戀愛 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #現實系戀愛 

有兒子的爸媽注意！這5句話別對孩子說，潛移默化的影響更可怕！

雖然我們都知道不該給孩子強加刻板印象，但在日常生活中還是無可避免的會發生，尤其實在和小孩說話時，可能會沒有多想便說出帶有帶有傳統刻板印象的話語。今天要和大家分享別對兒子說的5句話，各位爸媽可別小看平常你對孩子說的話，根據研究顯示，爸媽對小孩說的話會影響大腦的發育，因此別再亂說話啦！ （圖片來源：Pexels） 別對兒子說的話1. 男生不能哭 或許身為父母的你在小時候就聽過，「男生不能哭」、「男生這麼愛哭羞羞臉」等等，或許是長輩想讓小孩安靜、停止哭鬧的權宜之計，但你不知道的是，這些話語已經深深影響小孩了。這或許是為什麼男人總會隱藏自己的情緒，因為從小他們便被灌輸哭是弱者、女孩才哭的觀念。 （圖片來源：Pexels） 別對兒子說的話2. 你太敏感了 當小孩表現出負面感受時，他需要的是身旁的大人理解他，如果在這時告訴他：「是你太敏感了」、「這些事又沒什麼」，可能會讓孩子學會壓抑甚至忽視心理的情感需求，等孩子長大就可能因為不會排解情緒，而開始使用不健康的方式處理，例如酗酒、打人甚至吸毒等等。 （圖片來源：Pexels） 別對兒子說的話3. 為什麼你不能像……一樣？ 如果有兄弟姊妹的話，父母可能會拿弟弟和哥哥比較；獨生子則可能被親朋好友甚至左鄰右舍的孩子比較，這是非常傷害孩子自尊心的行為。或許爸媽立意是好的，希望鼓勵孩子上進，但這樣的比較卻會讓孩子沮喪，覺得自己很失敗。 家庭和關係心理治療師瓦爾費什博士（Fran Walfish）指出，健康育兒的起點就是，父母需要觀察、承認、認可和接受孩子的一切，包括缺點。 （圖片來源：Pexels） 別對兒子說的話4. 那是給女生用/玩的 女生剪短髮、玩男孩的玩具不一定會被視為異類，反之男生留長髮、玩洋娃娃而被排擠的機率卻大很多。作為父母，我們不該將顏色、玩具、娛樂活動性別二元化，最好也不要只推薦適合該性別的活動，例如建議兒子去參加學校的籃球校隊，但或許比起打球，他更喜歡唱歌呢？ （圖片來源：Pexels） 別對兒子說的話5. 男生就是這樣 小孩犯錯時，例如在家裡奔跑結果打破杯子、在沙發跳上跳下結果扭到腳，這時或許阿嬤會出來說一句：「男孩子就是這樣啦！」這可能會讓孩子認為，不須為自己的行為負責，因為男生都這樣、男生做這些事是合理的。此外，也可能剝奪孩子的自我效能感，讓其無法處理好好壓力，因為只要發生事情，他就會用男生就是這樣說服自己。 （圖片來源：Pexels） 上述幾句話你曾經對小孩說過嗎？或許你會感嘆育兒太難了，連話都不能好好說，但其實只要稍微調整說話的方式，以更有同理心、包容心的角度和孩子說話，對於小男孩如何塑造自己的性格便大有助益。老話一句，你希望孩子成為什麼樣的人，那身為父母就先以身作則給他看就對了。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1155483 https://www.popdaily.com.tw/mama/1315178 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365689 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #兒子 #教養 #育兒 

男友穿搭聖經！朴敘俊5種私服風格，教你穿出「朴世路」時尚態度

文 / #少女心文室 啊啊啊啊啊~最近完全被「朴世路」給迷住啊~說實在一開始還沒開始看《梨泰院Class》的時候，還覺得朴敘俊為什麼要剪這個呆子頭，之前的歐爸髮型很帥的說~沒想到最近超愛這個髮型啊~整個男友力大爆發，而且最近這個「栗子頭」旋風也在男生界引起剪髮潮，紛紛指定要朴敘俊栗子頭啊。 而且最近也覺得敘俊歐爸整個戲外風格大改變，以前是貴族王子風，最近因為栗子頭，感覺更平易近人，親民十足啊~照片直接拿來設桌布，營造偽男友風，現在我們就來看看敘俊歐爸，一系列的私服風格照，快叫男友跟著穿，根本就是男性穿搭寶典，朴敘俊的日常照，根本是朴世路走進現實的即視感，太令人心動啦~ #總裁貴族LOOK 敘俊歐爸雖然現在在《梨泰院Class》飾演熱血青年，但過去的總裁貴族look在不少人心中深植人心啊~下面許多照片都是在拍攝《金秘書為何那樣》的時期拍攝的，穿搭重點包括是「襯衫+西裝褲」外搭正式西裝，如果覺得襯衫太正式的話，也可以改穿「高領毛衣」，在外搭西裝外套，氣場絕對超強啊~敘俊歐爸穿西裝打領帶的紳士模樣，實在太帥惹~ #休閒居家boy風 除了常穿西裝外套系列服飾，其實敘俊歐爸私底下也展現了休閒的居家風格，穿得稍微休閒一點，展現陽光大男孩的開朗風格，常見的單品包括T-恤、牛仔外套、POLO衫、衛衣都是很好搭配的單品，簡單就能穿出舒適乾淨的模樣，不想穿搭繁複或懶得搭配的男生們，參考這樣的穿搭就對啦~ #運動陽光男孩風 平常就有運動習慣的敘俊歐爸，穿上運動服是一樣帥炸天，更展現出歐爸的好身材，朴敘俊不但有太平洋肩膀，超寬的肩線，讓人好想依靠啦~還有扎實的腹肌和大胸肌，配上帥氣臉龐誰能抵擋的了，連穿冬季的運動羽絨衣也難擋其魅力，好想跟歐爸一起去運動喔~去健身房的各位，來參考一下敘俊的穿搭吧~ #朴世路街頭風 再來就是近期大熱的「朴世路」風格，但其實也不一定要有栗子頭才能駕馭，這個風格充滿了濃濃的街頭風，常見的單品包括，棒球外套、MA1外套、工裝褲、球鞋、靴鞋，也是男生們最愛的一種風格，不會像正裝一樣這麼繁複，但又不會像運動風那麼隨興，穿起來帶點狠勁，給人有種安全霸氣的感覺，趕快叫男友這樣穿啦~帥死了~ #世路文青STYLE 再來最後，我覺得是最難穿搭的，也會比較看人穿搭的，有點日系風格我覺得，尤其適用這個栗子頭打造出超級文青紳士感，通常會帶水兵帽或是毛帽，然後最重要的是外面那件外套，通常是大衣或世長版夾克，展現出一種紳士文藝的感覺，這是真的蠻難駕馭的~大家可以參考一下! 以上就是少女為大家整理出敘俊歐爸超強穿搭5種風格，裡面最喜歡哪一種呢，每一種真的穿出不同感覺ㄟ~看這篇文你可以收藏歐爸各種帥照，或是自己出穿這種風格，或者快推坑男友照著穿，最佳範本都在這裡了，也請大家繼續支持敘俊歐爸的《梨泰院CLASS》，「朴世路」大發!! IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇清單 #追劇 #追劇清單 #穿搭 #時尚 #時尚穿搭 #男生穿搭 #朴敘俊 #波波黛莉 #波波泡菜 #波波穿搭 #popdaily #popkimchi #朴世路 #韓劇穿搭

原來滿月心情不好時會穿__色！《德魯納酒店》IU造型圖鑑，這換衣速度大概是四川變臉吧！

最近討論度滿滿的韓劇絕對非《德魯納酒店》莫屬啦，除了有實力派的演員、好聽又動人的OST加持之外，滿月社長的時裝秀也是每集的一大看點！光是一集下來就能換上7、8套不同的衣服～就讓我們一起來看看滿月的時尚秀圖鑑吧！ 古裝類 因為劇情的設定在劇中經常可以看見滿月的古代造型，不論是帥氣騎馬、拿刀對付敵軍的俐落衣著或是頂著朝鮮古代女子的髮型、韓服，都將該年代的氛圍詮釋的很好，只能說不愧是活了1300年的女人啊～ （圖片來源：fullmoon.long） 白色系 滿月社長時常會以小洋裝搭配西裝外套出場，雖然整身都是白色的但內裡的紗質、荷葉邊的可愛設計與西裝外套的霸氣感融合，時尚的同時又不會讓人感到太高冷、距離感太重～ （圖片來源：德魯納酒店） 若是覺得整體白色套裝太單調的話，以白色襯衫為基底在與其他色調做搭配也是一個很好的方法喔～而這種搭配法也很推薦給上班族的朋友，這樣穿絕對不會太浮誇啦！ （圖片來源：fullmoon.long、wwwwwwn88） 紅色系 紅色系的衣服不僅亮眼也完美的將IU白皙的皮膚顯現出來，偶爾還可以搭配一些金屬色系的耳環、項鍊增添一些貴氣、精緻的感覺，而最經典的一套就是以高跟鞋搭配白色絲襪的一大突破啦～即使去野餐也要成為最時尚的女孩！ （圖片來源：德魯納酒店、fullmoon.long） 藍紫色系 藍紫色系在劇中多以緞面絲綢質地的服裝為主，也是神秘感的代表之一！除了服裝的材質幫滿月社長高冷、霸氣的氣質加分以外，在色彩的呈現上也可以達到修飾曲線的效果！ （圖片來源：德魯納酒店、fullmoon.long、wwwwwwn88） 土色系 這不是具燦成經理最愛的大便色系嗎！滿月居然連這種顏色都能穿出高貴感，只能說真的太厲害啦！除了洋裝旁有小開衩之外裡面還有豹紋褲襪當作一大亮點，又是一個性感的元素呢！ （圖片來源：德魯納酒店、wwwwwwn88） 黑色系 在劇中出場率最高的色系就是經典又百搭的黑色啦～雖然都是單一色系但透過透膚紗質、幾合圖案、印花點綴等不同的剪裁、設計也營造出不同的效果～穿在IU的身上更是將每一件洋裝都發揮的淋漓盡致。而且不知道大家有沒有發現，滿月只要心情不好的時候，通常都會穿黑色！ （圖片來源：德魯納酒店、wwwwwwn88） 而除了透過洋裝本身的設計之外，滿月時常也會利用許多帽子、飾品增添一些復古、俏皮的感覺，像是以寬沿帽、報童帽再搭配頭紗裝飾，或是珍珠項鍊與手套的搭配也都很適合。 （圖片來源：德魯納酒店、fullmoon.long、wwwwwwn88） 碎花款 男生都看不懂、穿起來直接老10歲的碎花！在滿月的身上絕對沒有這種問題！從外出的復古碎花小洋裝到舒適的甜美印花睡衣，通通都能駕馭的很好也完全不顯老～真的好令人羨慕啊～ （圖片來源：德魯納酒店、fullmoon.long、wwwwwwn88） 看完了以上的時裝秀圖鑑真的覺得滿月太厲害了～每一套衣服根本都寫著她的名字啊！也讓人更加很期待往後幾集又會以什麼樣的面貌呈現啦！泡菜 延伸閱讀：德魯納酒店必知幾大看點 延伸閱讀：IU前世的「他」是誰？ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓劇 #2019韓劇推薦 #hotel delluna #IU #張滿月 #張滿月社長 #德魯納酒店 #德魯納酒店 IU #德魯納酒店 IU穿搭 #德魯納酒店 老闆娘穿搭 #德魯納飯店 #李知恩 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇 #韓劇德魯納酒店 #韓劇推薦 

【白T穿搭提案】週間OL知性風👜 &週末女人女孩 👗 不無聊穿搭🧡

身為白色控，夏天衣櫃裡有近一半的衣服都是白色系。T恤類也是一半以上是白色，特別喜歡白T給人的清爽感受。只是要維持白T的乾淨和質料的挺度，就需要常替換。 說到T恤穿搭，很多人都會直覺配上合身直筒牛仔褲和球鞋，當然這樣的公式沒問題，輕鬆隨意。 但我穿著偏向女性知性浪漫風多一點的我，希望能讓白色Ｔ恤不只有一種形象，透過不同的下身和帽鞋的搭配，就可以馬上有不一樣的印象。 這次就挑戰用同一件白Ｔ，穿搭出不一樣的２套風格：１套上班穿搭，和１套週末出遊風格。 今年夏天又入手了5件以上的白T恤，今天先分享日系品牌3件白T恤的穿搭，這３件Ｔ恤的印花範圍較大，穿搭搭配可利用印花的元素風格來配合。 第一件：ＧＵ聯名ELLE 時尚城市印花Ｔ 雖然很少會買有印品牌名的Ｔ恤，這件風格我很喜歡，巴黎鐵塔和女伶的黑白線條手繪，帶出濃濃法式風情。 🧡試穿心得：這件女性Ｔ恤Ｓ號我穿著合身，白色Ｔ恤有厚度幾乎不太透，挺度和袖長我都很喜歡。版型單穿也很好看。 👚上班穿搭：蕾絲小外套＋白Ｔ恤＋黑色西裝褲＋白色穆勒鞋 適合憂鬱星期一，用稍為帶點正式的上班穿搭，為自己打打氣！ 因為Ｔ恤圖案是以黑白色為基底，故整套黑白色系的穿搭暨有整體性，又不失知性正式。很適合ＯＬ上班偏正式場合的穿搭。 👗週末穿搭：蕾絲漁夫帽＋白Ｔ恤＋杏色紗裙＋米色小包 紗裙控怎麼可以沒有紗裙！用淺米色系統一穿搭，讓休閒感不會太突出，多一點女人味氣息。 印花Ｔ的顏色是基本黑白，點綴一點紅色，基礎百搭。配件若換成紅色系互相呼應也很不錯！ 第二件：Uniqlo日式花卉印花Ｔ恤 一直很喜歡日式風格的繪圖Ｔ恤，這件Ｔ恤花色設計靈感來自經典名著「源氏物語」，哈品牌現在都很懂故事行銷這套，偏偏正中我心。 這件Ｔ恤底色有點點淡淡的米黃色，非正白色系。花色集中在肩膀到前胸。為了顯示服裝特色，穿搭時就不搭上外套了。 🧡試穿心得：這件Ｔ恤我穿Ｓ號落肩外顯得有點寬，版型偏略寬。若想穿合身一點可考慮拿小一個尺寸。Ｔ恤放出來看起來比較沒精神，故穿搭都採用紮進褲裙內的穿法。 👜上班穿搭：白Ｔ恤＋深藍色蕾絲裙＋白色手提包 適合週三的輕女人味穿搭。 因為Ｔ恤的顏色是藍紫色系，花色範圍較大，故除了不另加上外套，下身搭配也選擇同色系的單色系下身。怕太單調選了有蕾絲花樣且押上百摺樣式的裙子，用蕾絲裙搭配也可帶出一些正式感。手提（肩背）包也比斜背包更適合上班穿搭。 👗週末穿搭：白棒球帽＋白Ｔ恤＋深藍色牛仔短裙 這套很適合週末出遊，用白色和藍色系整合穿搭色系。用短裙配球鞋搭很輕便 棒球帽多帶出一點俏皮又可以遮陽。 第三套：Uniqlo 浮世繪印花漸層Ｔ 這件其實是男生Ｔ恤，因為今年Uniqlo浮世繪系列只出了男裝系列。但實在太喜歡這個花樣，就選了男裝回來搭配個情侶裝。這件Ｔ恤的布料有點交織的細紋，非一般的純色白Ｔ，底色也從淺色一路刷色到深藍色，醒目又特別。 🧡試穿心得：這次選擇男性ＸＳ號，比較尺寸大概和女性Ｓ號差不多，大約肩寬稍微大一點（肩膀略寬一吋），但其他胸腰尺寸倒沒問題。長度也和Ｓ號差不多，稍微反摺看起來比例較好。 👜上班穿搭：粉色罩衫＋白底Ｔ恤＋牛仔寬褲＋裸色坡跟涼鞋 這件設定是週五上班穿搭。Ｔ恤和牛仔褲帶一點點休閒風，再用同色系的配件收斂一點知性感。 高腰寬褲的牛仔丹寧，選擇Ｔ恤稍微紮進去一點拉長比例。取印花圖案上的重點櫻花粉色，來做配件外套的整體搭配。選擇粉色系的針織外套，多點女人味的溫柔，裸粉色系的跟鞋和包包，除了有整體性，也很有春夏的氣氛。 👗週末穿搭：粉色棒球帽＋白底Ｔ恤＋牛仔裙＋粉色球鞋 一樣是選擇牛仔類的下半身，和粉色系的配件搭配，選擇棒球帽和球鞋，就有滿滿的活力和青春感，是套很適合出遊踏青的穿搭。輕鬆又自在。 最後整理上班＆週末穿搭Tips: 希望大家喜歡這次的白色印花Ｔ恤一週穿搭，還有幾款圖案較小的白Ｔ恤，希望下次再分享其他穿搭。穿搭文整理和拍照都頗花時間，希望大家不吝案讚收藏。 若你喜歡以上的穿搭分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #ootd #wiwt #穿搭分享 #上班穿搭 #小個女 #白t #tshirt #週末穿搭 #pop_style

超顯白「四季髮色圖鑑」，從膚色選髮色不踩雷，黃底、藍調肌都OK！

要怎麼挑選自己適合的髮色呢？在找尋髮色範本的同時，又擔心自己踩雷，擔心自己染了不適合自己的髮色顯黑、顯黃，這時候就可以根據自己的皮膚色調去做挑選喔！想知道怎麼判別自己的肌膚色調適合什麼髮色嗎？趕快往下看！ 怎麼判別肌膚色調？ 什麼是黃調、藍調肌呢？這是皮膚色調的分類方法之一。如果將適合自己皮膚色調配搭配在自己身上，就會讓皮膚看起來比較亮，氣色看起來比較好！最簡單的判斷方式就是看自己手腕的血管，如果看起來是綠色那就是黃調肌，是藍紫色那就是藍調肌，判斷出自己的肌膚色調，不管是在穿搭、妝容上也可以找到更適合自己的顏色！ 圖片來源：小紅書用戶＠三三sama 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 黃調春天型 明亮的春天色系，給人一種鮮豔、明朗的感覺，特徵比較活潑、可愛，適合像是乳白色、米色等亮麗的顏色！如果不想要染這麼淺的話，可以嘗試看看顏色沒有這麼沈重的綠色調 👉🏻春季新配色，讓溫柔獨特的草木色調『橄欖霧灰』取代你一成不變的春天髮色！ 藍調夏天型 這種類型的人通常都是給人一種爽朗但溫柔的感覺，適合透明感的暗色系髮，要避免有帶黃色調！ 👉🏻男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了 黃調秋天型 有著成熟氛圍，推薦灰色、朱黃色等淡雅的顏色配上卡其色系，給人的印象很自然、知性，適合氣質出眾的女生。 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 藍調冬天型 給人強烈印象的藍底冬季類型，酷酷的、有個性的，推薦藏青色的暗色系列，肌膚會看起來更白皙、透亮。 👉🏻染到雷色比布丁還糗！從膚色調性下手搞定髮色，必做功課懶人包沒看你虧！ 大家學會了嗎？這個打扮的小技巧，只要挑選到自己適合自己膚色的色彩，就可以在挑選髮色、妝容及穿搭的失敗率降低，是不是超級實用啊！ 撰文編輯#Chia #四季髮色 #妝漂亮 #日系髮色 #藍底肌髮色 #黃底肌髮色 

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

 🔮你來到了一家把費，裡面的食物非常豐富，有很多都是你喜歡的，你會先從哪一個下手呢？ A.咕老肉 B.蟹粉獅子頭 C.辣炒肉片 D.宮保雞丁 🔮測驗結果分析 選擇A：4~6歲 你其實是一個內心缺乏安全感的人，可能因為小時候家庭的關係，你在家人面前會表現出很堅強獨立的一面好讓大家安心，但明明缺乏安全感的是自己卻還是想照顧其他人。 外表堅強的你其實也很需要別人的保護，同樣需要被呵護與關懷，尤其在愛情中裡，但同年齡的異性中，卻很少有人有這樣細緻的心思去關心另一個人。 你的愛情年齡差距在4~6歲最適合，你的另一半最好比自己更年長一些，成熟穩重的異性對你來說才有幫助，這樣的男生才懂的怎麼讓你感到安心，讓他成為你的伴侶兼人生導師吧！ 選擇B：3~4歲 你的原生家庭和成長背景對你尋找伴侶的條件中產生了很大得影響，而你的父母則為你做出了和諧家庭的榜樣，你的愛情年齡差距在 3~4歲最合適。 年齡不宜距太大，雙方能擁有共同的童年與年代記憶，彼此不會因為陌生而導致代溝的出現，也不會對彼此生活的想像與認知一塌糊塗。 選擇C：1~2歲 對你來說沒有什麼人比同年齡人更適合你的了！你的愛情年齡差距在1~2歲最合適！無論是青梅竹馬還是兩小無猜，即便是小的時候互相不認識，你也很容易被一樣大的異性所吸引，你傾向於共同的話題與想法，喜歡能一起嬉鬧玩樂的夥伴，幼稚的時候一起幼稚，該認真的時候又能收拾好玩心，能一起成長的另一半也是你最嚮往的。 選擇D：-1 ~ -3歲 你是一個有想法又精力充沛的人，做事很少會感到疲憊，能夠聚精會神於某件事上，你學習新鮮事物的能力也很快，可以在短時間內領悟，愛情年齡差距在負1歲到負3歲之間最合適你。 和比自己小的人在一起，會讓你覺得自己也跟著年輕起來，年齡小的伴侶會帶給你不一樣的視野，改變你看這世界的眼光與靈感，而你則會以一個領導者和建議者的身份出現，給與對方指導，你們倆的關係將會很平衡。 

男生出搜尋結果

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

不是只有女生愛撈叨～對付超愛碎唸的男友，3招教你擋住他的多話攻勢！

不是只有女生愛撈叨～對付超愛碎唸的男友，3招教你擋住他的多話攻勢！

約會好感度大升，妝容加分的秘密小心機，看一眼就戀愛！女孩們一定要偷偷學起來呀～

約會好感度大升，妝容加分的秘密小心機，看一眼就戀愛！女孩們一定要偷偷學起來呀～

不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感

不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感

有兒子的爸媽注意！這5句話別對孩子說，潛移默化的影響更可怕！

有兒子的爸媽注意！這5句話別對孩子說，潛移默化的影響更可怕！

男友穿搭聖經！朴敘俊5種私服風格，教你穿出「朴世路」時尚態度

男友穿搭聖經！朴敘俊5種私服風格，教你穿出「朴世路」時尚態度

原來滿月心情不好時會穿__色！《德魯納酒店》IU造型圖鑑，這換衣速度大概是四川變臉吧！

原來滿月心情不好時會穿__色！《德魯納酒店》IU造型圖鑑，這換衣速度大概是四川變臉吧！

【白T穿搭提案】週間OL知性風👜 &週末女人女孩 👗 不無聊穿搭🧡

【白T穿搭提案】週間OL知性風👜 &週末女人女孩 👗 不無聊穿搭🧡

超顯白「四季髮色圖鑑」，從膚色選髮色不踩雷，黃底、藍調肌都OK！

超顯白「四季髮色圖鑑」，從膚色選髮色不踩雷，黃底、藍調肌都OK！

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

男生出搜尋結果

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

不是只有女生愛撈叨～對付超愛碎唸的男友，3招教你擋住他的多話攻勢！

不是只有女生愛撈叨～對付超愛碎唸的男友，3招教你擋住他的多話攻勢！

約會好感度大升，妝容加分的秘密小心機，看一眼就戀愛！女孩們一定要偷偷學起來呀～

約會好感度大升，妝容加分的秘密小心機，看一眼就戀愛！女孩們一定要偷偷學起來呀～

不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感

不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感

有兒子的爸媽注意！這5句話別對孩子說，潛移默化的影響更可怕！

有兒子的爸媽注意！這5句話別對孩子說，潛移默化的影響更可怕！

男友穿搭聖經！朴敘俊5種私服風格，教你穿出「朴世路」時尚態度

男友穿搭聖經！朴敘俊5種私服風格，教你穿出「朴世路」時尚態度

原來滿月心情不好時會穿__色！《德魯納酒店》IU造型圖鑑，這換衣速度大概是四川變臉吧！

原來滿月心情不好時會穿__色！《德魯納酒店》IU造型圖鑑，這換衣速度大概是四川變臉吧！

【白T穿搭提案】週間OL知性風👜 &週末女人女孩 👗 不無聊穿搭🧡

【白T穿搭提案】週間OL知性風👜 &週末女人女孩 👗 不無聊穿搭🧡

超顯白「四季髮色圖鑑」，從膚色選髮色不踩雷，黃底、藍調肌都OK！

超顯白「四季髮色圖鑑」，從膚色選髮色不踩雷，黃底、藍調肌都OK！

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

年齡相差幾歲的異性才適合你？《愛情篇8》

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的