【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

說到世界最長壽的國家你會想到哪裡？很多一定都會聯想到日本，如果講到跨世紀的百歲人瑞，也不得不提今年119歲的「田中カ子」女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人，橫跨明治到令和五個日本年號，經歷過日本重大的歷史時刻。而你知道日本人長壽的原因是什麼嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1159544 圖片來源：Twitter 全球在世最長壽人類：田中加子（田中カ子） 今年119歲的田中カ子女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人瑞，出生於日俄戰爭爆發的前一年，也就是1903年（明治36年），而前陣子在1/2時於日本福岡市歡慶她119歲的生日。 圖片來源：asahi.com https://www.popdaily.com.tw/japan/631840 日本「健康壽命」創新高： 日本厚生勞動省的統計結果出爐（2021年），日本女性的平均壽命為87.74歲，位居全球之冠；男性平均壽命則為81.64歲，居全球男性第2名。 全球平均壽命比較 男性： 女性： 資訊來源：psrn.jp 最高齡的「都道府縣」排行： 日本的長野縣50年位居日本之冠，更被稱之為「日本第一長壽」。其中不僅是活得久，而是活得健康值得我們學習。 圖片來源：eleminist.com https://www.popdaily.com.tw/japan/1142455 借此機會探討日本人長壽的秘訣吧！ 日本人長壽原因分析： ・居住環境 不僅是都市或鄉下，空氣清新，水處理也非常仔細，即使是水龍頭的水能飲用，光是生物所需的陽光以外，生活所需的空氣及水處處可見用心。 圖片來源：excite.co.jp ・凡是八分就好的生活態度 凡是用8分力，保留2分力去做其他事情，因為對日本人來說保留剩餘的力量很重要，因此也反映在飲食習慣講求八分飽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/543580 ・良好的睡眠 日本人雖然平均睡眠時間相較於其他國家短，但對於提升睡眠品質非常重視，還整理出不少幫助自己達到睡得好的秘訣。 ・健康飲食 日本人以低卡路里，並且致力於1日吃滿30種食材為目標作為飲食習慣。如果有家庭的日本媽媽大多為家人準備營養的早餐，烹調方式採少油，以蒸煮方式保留食物原味。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 ・醫療健保完善 日本的醫療保健世界一流，對於國民有完善的健保制度。此外，日本公司每年都會提供免費的例行性健康檢查，除了基本的身高體重外，有的還有針對男性女性差異檢查，例如超音波檢查胸等部位，亦有腰圍檢測等確保社員的健康狀況。 https://www.popdaily.com.tw/japan/526827 ・能動就動的生活習慣 日本人多以大眾通勤，因此走路是常態，很常會在目的地的前一站下車以徒步方式前往。此外日本的腳踏車持有率更是世界排名前幾名，因此養成運動的好習慣。另一個可愛的現象是老年人會一起做體操，尤其澡堂會有體操後泡澡的活動，加速血液循環。 圖片來源：《大豆田永久子與三個前夫》劇照 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 ・基因優勢 長壽秘訣的一個假說提到，基因也是原因其一。基因型「ND2-237Met」和「DNA 5178」基因均與壽命相關，而且此序列在日本人身上的比例極高。聽說擁有這兩種基因，能夠預防部分疾病。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 ・生活哲學：「生き甲斐」（Ikigai） 所謂的「生き甲斐」（Ikigai），可以理解為「生存的意義」或「值得活下去的事物」。旅居住於日本的西班牙攝影師 Héctor García於2017年的暢銷書中提及「熱愛且擅長，同時又是足以謀生且被世界所需的事物，就是所謂生存的意義。」是每個日本人所認同的哲學。 圖片來源：jimpei.net https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/939244 ・日本精神：沒有退休的說法 日本沒有退休的說法，政府積極鼓勵國民退休後二次就業，或是等到平均退休年齡62歲以後再退休，以保持活動和身體健康。他們認為走入社會與與人接觸是維持活躍的方式，因此大公司很常見續聘的老員工繼續為公司效力，將智慧與經驗分享傳承。 圖片來源：m.thepaper.cn https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 日本人上班族普遍的印象都是加班到很晚，飲食不正常的印象，很難和健康聯想在一起，但是他們的人生觀與生命價值值得我們去學習與參考。保持對生命的熱情，你會發現人生不難，而是太短所以更佳需要發光璀璨。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #健康 #健康壽命 #冷知識 #壽命 #日本人高齡 #日本生活 #日本生活冷知識 #日本生活娛樂 #日本長壽 #田中加子 #長壽 #長壽原因 #高齡 

《臭氧層破洞正在修復？》 - 最近疫情大爆發，許多人都關注著

《臭氧層破洞正在修復？》 - 最近疫情大爆發，許多人都關注著疫情 但別忘了要繼續關心地球🌍唷！ - 你知道嗎？ 📣臭氧層破洞正在逐漸修復 真的是天大的好消息，快來看看是怎麼一回事吧！ - 英國衛報報導，發表在《自然》期刊上的研究顯示， 由於全球國際合作保護臭氧層， 數十年來受到人為活動影響的南半球噴射氣流正逐漸恢復正常狀態。 - 科學家們說，這證明了只要政府及時行動， 合作解決造成氣候變遷的原因，就能恢復受損的大氣系統。 - 看到這，相信大家一定想問？ 「南半球噴射氣流是什麼？」 - 『南半球噴射氣流』是形塑南半球大氣樣態和洋流的強勁氣流， 夏天特別明顯。 - 2000年之前，南半球噴射氣流一直偏離原本的路線往南極移動， 每10年往南移動緯度1度， ⚠️影響了南美、東非和澳洲的暴風路徑和降雨。 - 過去研究顯示，南半球噴射氣流偏離的主因正是氟氯碳化物破壞臭氧層。 - 氯氟烴、氫氯氟烴等氟氯碳化物曾是冰箱、 氣溶膠和其他工業製程中常見的人造化學物質。 - 人類一度大量使用氟氯碳化物， 直到1987年簽訂《蒙特婁公約》，才開始逐漸淘汰。 - 氟氯碳化物使臭氧層變薄， 導致南極上方的臭氧層破洞變大，影響了風向。 - 新研究指出， 《蒙特婁公約》使噴射氣流自2000年左右開始不再往南移動， 甚至可能隨著臭氧破洞縮小而歸位。 - 去年9月，衛星圖像顯示， 臭氧破洞大小的年度高峰值已縮減至1,640萬平方公里， 是1982年以來最小。 - 對人們的預期影響因地區而異。 - 在智利和阿根廷南部巴塔哥尼亞， 降雨應該會增加，致癌紫外線會減少。 - 對於南美中部的烏拉圭🇺🇾、巴拉圭🇵🇾、巴西🇧🇷南部和阿根廷🇦🇷北部， 這個現象更令人矚目， 因為過去曾發現臭氧破壞會增加降雨、擴大農業生產範圍。 - 東非和中緯度地區的其他沙漠地區可能也是如此。 - 過去研究也顯示， 噴射氣流歸位對澳洲可能是個好消息， 因為冬天時，噴射氣流移動將暴風雨推離海岸， 導致澳洲乾旱增加。 - 這是否足以抵消碳排放量的增加又是另一回事。 - 臭氧層的恢復還不足以將南半球的大氣樣態推回常軌， 因為其他工業排放物，如二氧化碳和甲烷，仍具有破壞力。 - 總之，臭氧層破洞縮小絕對是好事 接下來，我們也該從自身開始減少二氧化碳排放了！ 才能讓地球越來越好！ - 想看更多其他『環保知識』嗎？ - 喜歡我的文章歡迎按讚👍、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤FB粉絲專頁：🔍小大人-環保實驗室 - 資料來源：https://e-info.org.tw/node/223772 - #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保生活 #無塑 #無塑生活 #環保減塑 #環保減塑愛地球 #臭氧 #臭氧層破洞 #節能減碳 #zerowaste #zerowastehome #zerowastelife #zerowastelifestyle #ecofriendly #zerowasteliving #小大人77

自己最靠譜不依靠別人！12星座「獨立」排行榜，你是偏獨立還是依賴呢～

在日常生活中我們難免會遇到一些難題，有些人在當下會先想到求助於他人，希望借助其他力量來幫助自己度過難關，但有些人卻是正好相反，遇到困難時會先思考該如何自己解決問題，不願意因自己的事情而影響到他人。那波妞們又是哪一派呢？現在就讓邱比特來揭曉這次的12星座獨立排行榜，看看有哪些星座最獨立的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1374251 （圖片來源：《流星》劇照） TOP12：雙魚座 雙魚座的個性偏向小孩，他們喜歡過著時刻被呵護寵愛的生活，同時身邊也有不少人在保護天真的他們，因此雙魚座的獨立性並不是很高，也缺少了能夠訓練獨立的機會。 TOP11：巨蟹座 巨蟹座是很依賴他人的星座，因為他們自己本身比較缺乏安全感，很需要透過與其他人交流來驅散孤獨感，久而久之就忘記了該怎麼自己獨立，也害怕獨立所帶來的孤獨感。 TOP10：射手座 射手座給人感覺總是很快樂，無憂無慮的玩耍過著每一天，但真相是因為射手座的內心很脆弱，他們害怕狂歡後的孤獨感，所以才會不停的到處玩樂來避免只剩自己一個人，所以射手座也是屬於獨立性低的星座。 TOP9：金牛座 金牛座也是容易缺乏安全感的星座，只是他們臉皮很薄，不敢出聲求助他人幫忙，只能默默的悶在心裡，希望有人能夠讀懂自己的內心而前來幫忙。 （圖片來源：《今日的網漫》劇照） TOP8：天秤座 天秤座喜歡社交，因為他們非常需要透過社交活動感受自己的重要性，但天秤座並不是完全依賴這種方式生活，少數時間也是能在獨處的空間怡然自得，自己獨立安排好一切。 TOP7：牡羊座 牡羊座是獨立與依賴的綜合體，行動派的他們大多時間都能夠自己處理事情，只有在偶爾想偷懶時會轉換為依賴模式，希望有人可以在旁協助自己。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1126409 TOP6：雙子座 雙子座很懂得如何拿捏分寸，該獨立時就自己去處理一切，該依賴時也不會逞強讓他人幫助自己，他們會視情況切換狀態，讓自己能夠完美應付一切。 TOP5：獅子座 造成獅子座獨立性高的主因是他們實在太好勝又太愛面子了，一個人能夠完成的事情就不願意讓別人幫忙，獅子座強烈的自尊心不許允自己失敗，因此獨立對他們而言就是家常便飯。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） TOP4：天蠍座 天蠍座做事本來就喜歡依靠自己的直覺，果斷而不會輕易被動搖，因此也不會需要別人來幫助自己，獨行俠才是他們一貫的風格，完全是生來就非常獨立的星座。 TOP3：處女座 處女座因高度的自我約束而提升了他們的獨立，多數時間他們都是獨立完成所有大小事，一個人的活對他們來說完全不成問題，甚至認為開口求助是屬於浪費時間的行為。 TOP2：摩羯座 成熟的魔羯座總是將情緒往肚裡藏，他們不願將自己脆弱的一面展示在眾人面前，只想自己好好解決一切，甚至會希望自己身邊的人也能擁有高度獨立性，才能彼此都照顧好自己。 TOP1：水瓶座 水瓶座有著自己獨立的思想，除了他們自己本身之外沒有其他人能夠參透，因此水瓶座認為與其勉強自己融入別人的圈子，還不如自己一個人，這樣會更自在又舒服。 以上就是這次的12星座獨立排行榜啦～看完後邱比特認為，畢竟只有我們自己能夠永遠陪伴自己，所以學會獨立真的是一件很重要的事，只是在真的需要幫助時也要懂得開口求助，千萬不要逞強喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318926 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #不依賴 #戀愛星座 #拒絕依賴 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #獨立 #獨立星座 #獨立自主 #自己一個人 #靠自己 

不用怕沒有好身材！一件讓你變得超胸～🤣

只是單純不小心滑到這個網頁，覺得真的無奇不有，所以很想跟大家分享～🤣 裡面充滿了各種可以幫助你視覺上身材變好的衣服，像是利用圖片錯覺、線條陰影的搞怪t-shirt，穿上馬上長大好幾個cup，跟男友一起穿覺超好笑！ 再來就是還有很多獵奇的生活用品，就是嘴巴茶壺、鼻孔插頭、馬賽克手機殼等等。 老實說～我剛開始挺鄙視這些東西的...... 但不瞞大家說，我還是決定等疫情好轉，我要來下單了～超想要那個鼻孔插頭裝飾！！🤣🤣 這邊附上商店網址：http://bit.ly/2Uk5MyP ＃日本＃獵奇＃搞笑＃有趣＃波霸

設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升!

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 色彩影響了生活的美學，從居家擺設、日常衣著、網站APP、學校或工作的報告、食物擺盤的美味程度...等等，都跟顏色息息相關，除了設計行銷人員之外，不管是誰都可以了解，關於色彩學的基本原理，相信對於自我形象的提升，也大有幫助，今天就列了16個色彩分析的網站，尋找設計靈感的時候必備，同時能讓你的美學與配色能力瞬間增強，下回不用再擔心把顏色，搭配的一蹋糊塗了! 1.BrandColors 透過英文字首A~Z依序，排列出各家品牌的色調，無論你是設計人或是行銷人，都能好好研究，適用於網站的美學配色，或許能觸發自家品牌設計的靈感!點選右上角"All Brands"，提供ASE(Adobe)、CSS、SCSS、LESS、Stylus等版本喔! 【點選網站玩看看 BrandColors】 2.Canva 很多人時常用來製圖的Canva，如果想知道手邊某張圖片的色碼，就可以直接上傳得知，或許也能運用在你自己的新設計之中。【點選網站玩看看 Canva】 3.Happy Hues 打開網站，左邊一整列都是配色範例，以五種顏色為一組，點選之後，右邊的網站顏色立即被套用，往下滑就能看到色碼，適合激發網站設計與配色的靈感。【點選網站玩看看 Happy Hues】 4.Scheme Color 精選萬種以上的顏色，如果你想要更豐富的色彩，就可以來這邊看看，有5種與6種顏色的組合，右上角的Menu，點選之後，還有主題式的分類，像是品牌商標、婚禮、運動團隊、網站設計、圖像設計...等等，設計人必知的色調網站。【點選網站玩看看 Scheme Color】 5.Pigment 點開網站，左手邊有兩個圓，Pigment(顏料)和Lighting(亮度)，去拉選之後兩個圓，能夠進行調整，產生不同的變化，適用DTP(桌面出版Desktop publishing)設計者的色調參考網站。【點選網站玩看看 Pigment】 6.Nippon Colors 如果你個人偏愛日本的傳統色，或是想要做些日系元素的設計，依照花語、事物、意境來命名，與色調之間作結合，有種素雅的風格，很推薦來這個網站尋找配色靈感!【點選網站玩看看 Nippon Colors】 7.Coolors 強調快速生成調色配色建議的網站，以五種顏色為組合，點選個色條，可以去調整，非常方便又容易上手。【點選網站玩看看 Coolors】 8.Color Supply 選用了互補色的概念，網站正中心有一個色盤，中心點是白色，有一條垂直黑線，轉動黑線可以決定兩種顏色，所以是3種顏色的組合，簡單明瞭的設計美感思維，底下也特別透過實際圖形呈現，值得推薦給設計人。【點選網站玩看看 Color Supply】 9.Colorhunt 提供使用者自由的搭配顏色，採取4種顏色的組合，不同區塊占比的風格，左上角New選項下拉，還能看到潮流、受歡迎、隨機...等主題，如果你想做的設計主題，打算結合時下流行或是人氣款的話，很適合來這邊尋找配色靈感!【點選網站玩看看 Colorhunt】 10.Colormind 透過電腦協助生成配色建議，主要有三大功能，含網站顏色、模板、可上傳照片生成色析，以5種顏色為組合，網站也有色彩介紹影片喔!【點選網站玩看看 Colormind】 11.Colordrop 網站呈現出的是美麗的正方形4色組合，使用時可以將喜歡的4色方塊，拖曳到右邊的空白欄，就會分別出現4種顏色的色碼，網站左上角NEW下拉，可以看到人氣排行，另外，點選右上角的畫筆圖案，還可以把背景轉換成暗模式喔!【點選網站玩看看 Colordrop】 12.Muzli Colors 提供繽紛的色格，第一眼看上去就很吸睛，網站往下滑，可以看到受歡迎的配色，以5種顏色作為組合，如果經常使用的人，還能在右上角的收藏標誌，儲存成我的最愛喔!下次想要再用的時候，就很方便，也可當成自己的特色。【點選網站玩看看 Muzli Colors】 13.WebGradients 有180種線性漸層色的組合，如果設計網頁時的背景色讓你很傷腦筋，不妨來這邊找些靈感，支援CSS3語法!【點選網站玩看看 WebGradients】 14.LolColors 網站取名很有趣，是LOL符號，圖案配色呈現也是一個人臉，配了兩串笑到流出來的眼淚，4種顏色的組合，針對網頁色彩提供設計靈感，左邊有一整排選擇列，有最佳網頁設計公司的範例和SEO最佳的公司範例，了解不同目標群眾的喜好，可以作為網頁設計時的參考資料。【點選網站玩看看 LolColors】 15.THREEBÙ 藉由電腦系統生成的調色搭配，使用者也可以依照需求置換，右上角一列的符號項目，可用透過文字、卡片、橫向、圓形、圖樣，五種不同的模式來呈現，如果突然之間沒了靈感，也可以來這邊找找，特別適合網頁設計素材使用。【點選網站玩看看 THREEBÙ】 16.Pinterest 大家常用的Pinterest，搜尋color palettes，也能獲得許多樣板色調，以4種顏色為組合建議，相信設計人對Pinterest都有一定的熟悉程度，欠缺靈感的時候，不妨可以來尋找新色彩的創意。【點選網站玩看看 Pinterest】 這16個設計靈感必備的網站，就像16個色彩豐富的調色盤，針對不同的設計品項，各自有專精的分類，有時候創作，也需要一點外界刺激與激發，當你覺得思緒乾枯，不妨來這些色調網站，找尋新的創意! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #調色盤 #色調網站 #配色網站 #設計必備 #色彩建議 #配色建議 #色彩分析器 #色碼分析 #ColorPaletteGenerator 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 延伸閱讀:8個男友日常親密小動作|情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳... 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 延伸閱讀:愛情心測|妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 延伸閱讀:租屋族必看!套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選? 延伸閱讀:必收藏老司機專用網路梗圖表情包，還有梗圖製作教學! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

🏷擁有幸福的五個天賦，你運用到幾分了？-「與幸福有約」給你的習慣之一

當我們在與外在的世界互動的時候，我們有機會不斷正視自己的優缺點。這個時候我們可以選擇視而不見，也可以試著克服排斥感、突破自己。 不過在人類的習性中容易順著自己的強項去行動、於是缺點永遠無法被克服、於是生活就會在黑暗旋渦中打轉了。 這本今天要介紹的書 與幸福有約 中提到七個習慣，可以讓家庭走向幸福的道路，而我們今天整理出第一個作者提到的概念：「主動積極」。 首先我們先來看一下這個小測驗，了解一下把「主動積極」中五個天賦發會到什麼程度吧！ 點這邊可以直接到博客來觀看本書資訊喔📖：與幸福有約 — 美滿家庭的七個習慣 測驗結果的解析： 若你的得分為 0~7 代表你未發揮這些天賦 若你的得分為 0~7 代表你有發揮這些天賦 若你的得分為 0~7 代表你高度發揮這些天賦 接下來讓我們解釋一下這五個天賦怎麼從生活中不斷練習： 自覺 察覺自己的行為、甚至是念頭。跳脫一般的思維和假設是需要透過練習的。當我們出現一個感受的時候反問自己「為什麼我會這樣想」、當做出一些行為的時候靜下來反思「為什麼我會這麼做」，從這之中追溯自己的記憶、童年經驗，一直都是很多心理諮商師使用的方式，當我們擁有這個能力之後，就不會被情緒綁架了！ 良知 深一點的說是道德和倫理的意識，淺一點的說是我們用自己的價值觀去評估生活、為自己的行為反省。 這件事十常被掛在老師的嘴巴上，但是實際做就會很困難。尤其是在這個世界中每個人都擁有自己的看法、這時候我們更需要有一本「屬於自己的寶典」。 「如果是我，我會怎麼做」，這樣去反問自己。當看到令人難過、生氣的社會新聞，如果是你，你會怎麼去避免這些事情發生、如果是你發生這些事情，你會怎麼去解決呢？這樣運用在生活中、練習成為一個能夠感知情的人。 想像力 跳脫過去的經驗、去想像「如果今天這麼做會發生什麼樣的未來」？ 自主意志 簡單用四個字解釋即是「我決定了」。 當一個人「決定」不走回頭路、「決定」改變未來、「決定」將上一輩的傷害停在自己這一代，你可以想像這未來的改變會有多大！ 幽默感 幽默感來自前面四者的混合並用。 幽默的開始來自於自覺狀態、洞察到事務蘊含的反諷、可愛之處; 幽默感來自良知、振奮人心但不貶損他人; 幽默感來自自主意志、選擇幽默的心態面對事物、不消極回應、不被情緒淹沒。 於是 作者在書中提到這一系列的習慣，可以促進我們大腦分泌腦內啡（endophrins)振奮我們的心、引領我們走向幸福的生活。看完可能覺得每一個天賦都很困難嗎？ 但沒關係，作者已經在起頭就告訴我們這是「天賦」，你已然擁有，只是我們不斷在生活中練習發揮了！一起邁向幸福的人生吧！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

射手一直是讓人捉摸不定的星座，但這些事只有跟他們在一起妳才能有的新體驗！

首先，與射手當朋友，妳必須要有強壯的心。如果妳向來是一個需要被溫柔話語對待的人，那可能跟射手相處三分鐘就想逃跑了！但想要增添生活樂趣或者是人生經驗的人，有些事情妳只能在射手的身上學到，絕對需要進入冒險家的競技場～ 可愛的射手朋友一定會讓妳每天都不無聊！ 打開妳的心 與射手的純真在一起，妳將會看到自己從未見過這世界的其他部分，並且發現妳從沒注意到別人的特質。 這一陣旋風的浪漫冒險旅程可能會打開妳的眼睛、打開一個全新的思想、人和妳的世界。 發現自己的底線 射手座的人生喜歡像坐雲霄飛車一樣的充滿刺激高潮，好奇心每天都在引領著她生活，正因為如此，妳會發現射手每天都會在自己的想法中迷路，因為如果射手不徘徊著，她不會知道自己可以接受到什麼程度。雖然在旁人看起來射手就像個傻子一樣，但射手寧願在自己的世界徘徊，也不願意迷失在別人的想法。 教妳成為一位誠實的人 眾所周知，射手是位誠實寶寶，所以妳常常會被她一時的言語給劃傷了心，以至於不敢再靠近她。但如果妳也願意用誠實的心來對待射手，妳會發現原來世界上能有真誠對待的朋友真的很少，也因為能誠實的表達，讓彼此都能越變越好～ 擴大妳的求知慾望 射手座不喜歡在同一個地方、同一個領域待太久，因為射手很熱愛學習，但不是花時間在同一個教室裡，她們喜歡讓世界其他地方成為自己的教室。 激勵妳變成願意給予的人 「慷慨」一直是射手座的代表名稱之一。射手大喇喇的個性不在乎妳來我往這些小細節，只要她能力範圍內做得到，不用妳說她也會主動去做，不會去期望任何回報。 幫助妳在每個不順利的狀況下都能找到出口 射手座是個在別人遇到困難時不會一昧的只安慰的人，因為她的誠實，會很直接告訴妳問題點出在哪，然後再展現射手的樂觀，幫助妳在問題中找到解決的方法。因為總是會努力的在黑暗中找到光芒，所以身旁只要有射手的朋友，遇到不順利的事情就請先打電話給她吧！ 資料來源： 整理報導 #射手座 #星座 

10款「情人節DIY手作卡片」極簡易推薦！可愛創意超加分，手作的溫度最暖心～

白色情人節快到了！大家都想好要怎麼慶祝情人節了嗎？除了可以訂有氣氛的餐廳、送禮物或漂亮的鮮花之外，如果再加上自己親手做的卡片，絕對會讓另一半很感動啊！手作卡片一點都不難，只要有心都能完成，今天編輯推薦幾款厲害的手作卡片，趁現在還有時間可以選一款來製作吧！ DIY情人節卡片1. 小熊維尼機關禮物卡片 小熊維尼粉絲絕對要收！驚喜卡片一打開，每四個角落都有小熊維尼的臉，還有相片瀑布，絕對會讓另一半很驚訝又開心啊～ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片2. 回憶手作彈跳盒 一長條盒子裡面有一個一個的小方塊，每一個面可以貼照片或是寫字，六個面都可以寫好寫滿，買回憶都貼得滿滿的，不怕寫不夠呢！ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片3. 可愛貓咪驚喜盒 喜歡貓咪的朋友可以考慮這一款，盒子的造型是黑貓，打開盒子會有貓咪蹦出來，還有小絨球裝飾，是貓奴的朋友一定會很喜歡這款！ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片4. 故事木卡片（愛心） 覺得卡片用紙做很一般的話，不妨可以考慮這種外殼是用木製的框，裡面是一張張的紙卡，可以抽出來方便閱讀，貼照片或是寫滿滿內容都很不錯！ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片5. 故事木卡片（月亮） 另一款的木製卡片是月球的造型，覺得愛心的太普通的話，可以選這款代表想與另一半一起私奔到月球，聽完對方一定先被撩到不行啊！ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片6. 爆炸機關禮物盒 這一款卡片機關很多，每一個面都有滿滿的機關，有像一本小書可以打開，還有像小窗的樣式打開，中間又一個小盒子，想要求婚的朋友可以把結婚戒指放在中間小盒子裡，絕對會讓對方又驚又喜。 （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片7. Hello Kitty獨家時光走廊禮物 另一半比較少女的可以選這款可愛的Hello Kitty，整個卡片粉色系列，還有Hello Kitty的圖案，想要省時間畫畫的另一半可以選這個，只要寫字印照片貼上就好了！ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片8. 手作羊毛氈相框卡片 覺得卡片很單調的話，可以試試這一款羊毛氈卡片，既特別又有紀念價值，卡片就是要獨一無二的才會有紀念性呀！ （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片9. 情人節蛋糕卡片 誰說生日的時候才能用蛋糕，情人節也很適合買一個蛋糕慶祝，想要自己做蛋糕又覺得吃一吃就沒了的話，那就自己做一個卡片蛋糕，可愛又可以保存很久。 （圖片來源：pinkoi） DIY情人節卡片10. 驚喜大卡片DIY 想要在情人節這一天求婚的朋友也可以看看這一款卡片，裡面可以貼在一起時的回憶照片，不用太多文字對方絕對會感受到，讓對方感動。 （圖片來源：pinkoi） 每一款是不是看起來都很厲害，只要花一點時間就可以讓另一半感動，大家趕快做起來吧！ 延伸閱讀｜更多「情人節」相關文章 👉想告白卻詞窮？2024精選25句甜爆「情人節卡片內容」懶人包，手寫卡片最暖心！ 👉黑玫瑰花語「你只屬於我」超霸氣！2024情人節「15款花束」推薦，送到她心坎裡 👉情人節又讓你傷腦筋？2024最新情侶必買禮物清單Top15，完整擄獲另一半的心！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃山哥 #DIY情人節卡片 #居家生活 #情人節 #情人節卡片 #情人節卡片內容 #情人節卡片範例 #情人節禮物 #手作卡片 #手作情人節卡片 #手作禮物 #文具小物 #生活精選 #白色情人節 

女孩們怦然心動的時刻，一起來看看義大利男子與他們的西裝吧!

我是一個很喜歡看著男生穿著西裝的人，西裝不僅能展現此人的品味，也能夠看出一個人對於自己生活的講究。在台灣，因為氣候濕熱，加上這幾年的街頭運動風盛行，越來越少看到穿著整套西裝的人走在街上。 每次到義大利出差，走在米蘭的街上、路面電車裡、咖啡店內、地鐵站外，總是會看見西裝筆挺的義大利男子穿梭在大街上，義大利男子與他們的西裝，永遠是如此吸引著人們的目光，不難看他們對西裝講究的程度。 夏天時刻，他們穿著舒服透氣的亞麻面料，淺色系的搭配，在高溫的夏天中，沒有一絲的不耐； 冬天來臨，他們披上毛料大衣、戴上帽子與手套，在寒冷的冬日中，成為他們每個人最佳的伸展台。 米蘭大教堂旁的文藝復興百貨，在折扣季時，男士樓層，永遠比女士樓層顯得更加擁擠，義大利男子應該可以獲選全世界最愛漂亮的冠軍 (當然，不是所有的義大利男都是如此)。 他們從小生活在如此愛美的國度中，與生俱來的生活美感，造就了他們對於穿著的講究。在義大利，你幾乎不太會看到這些搭配 (高腰西裝褲加上球鞋或拖鞋或人字拖 / POLO衫加上西裝褲，再套上防風運動外套) 之類的穿著。 在色彩的搭配上，義大利人絕對也是箇中翹楚，在亞洲國家， 我們不會看到穿著粉色襯衫，但卻搭配整套綠色西裝如此強烈的搭配方式，如果這樣穿搭，在台灣的路上，肯定會接受到不少異樣眼光，但在義大利男子的身上，卻是如此的合理。 在這春天的季節，從衣櫥中挑件清洗乾淨的襯衫，拿出已經塞成梅乾菜的西裝，好好的重新整燙一遍吧! 讓我們偶爾也能夠學著義大利人的優雅，為生活中，多添加一點講究，多添加一些自信，為這個新的季節的開始，堅定地踏出每一步。 跟著莉芙小姐，發現美好生活 Follow Miss Liv, find lovely life 擔任時尚買手，負責品牌與零售商之間的溝通，紀錄我的工作與生活。 📷️ 看照片在這裡 Instagram https://www.instagram.com/hi_missliv/ 🍽️ 吃美食在這裡 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/201505 💼聊工作在這裡 Pixnet http://missliv.pixnet.net/blog 🎬️打發時間在這裡 Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2HFGz29ifo0f2IAMwd-llg

最強綠葉！盤點7位《我們的藍調時光》配角群，高斗心、裴賢聖一定要認識！

剛播出沒多久的《我們的藍調時光》就被網友評為2022年的人生韓劇，劇情感動人心，話題度十足，收視率更飆升至9.1%！除了劇情感人且有共鳴、實力卡司主演等受到稱讚外，劇中的配角群也是看點之一，他們的來歷真的是不容忽視！今天就帶大家了解一下《我們的藍調時光》的7位配角吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1264330 https://www.popdaily.com.tw/korea/1264631 （圖片來源：tvN） 《我們的藍調時光》配角群｜1. 金惠子（飾演 姜玉東） 金惠子是演藝圈中受人敬仰的資深女演員，她憑著精湛的演技，獲得大眾的喜愛。出道將近60年的她累積了很多影視作品，包括：《愛情是什麼》、《宮》、《耀眼》等。這次在《我們的藍調時光》中，她飾演「李東昔」（李炳憲 飾演）的母親「姜玉東」，她個性直率，在別人看來十分溫順，但卻對自己的兒子不親切且木訥。非常期待金惠子和李炳憲兩大實力派同台飆戲呢！ （圖片來源：tvN） 《我們的藍調時光》配角群｜2. 高斗心（飾演 玄春禧） 經常在韓劇中飾演母親角色的演員高斗心，相信經常看韓劇的觀眾對她並不陌生！1972年出道的高斗心，已經默默奉獻韓國影視界50年，自出道以來，她共獲得7座大賞，是韓國唯一獲得三間無綫電視台和百想藝術大獎頒發大賞的演員，在演藝圈有著相當重要的地位。高斗心曾飾演多個讓人印象深刻的角色，近年她在《山茶花開時》飾演「黃勇識」（姜河那 飾演）的母親「郭德順」，一個人把三個孩子撫養長大的堅毅、因愛子心切而對兒子的諒解，都感動了不少的觀眾。這次她在劇中飾演海女「玄春禧」，與飾演新手海女「李英玉」的韓志旼有不少對手戲，讓人非常期待！ （圖片來源：tvN） 《我們的藍調時光》配角群｜3. 裴賢聖（飾演 鄭賢） 作為大勢年輕演員的裴賢聖，曾出演《金秘書為何那樣》、《機智醫生生活》等人氣作品，尤其是在《機智醫生生活》中飾演的靦腆實習醫生「張弘道」，表現亮眼，受到觀眾的關注與喜愛！這次在《我們的藍調時光》中則飾演一個溫柔細膩的模範高中生「鄭賢」，是「鄭印權」（朴志煥 飾演）的兒子。這個角色的個性和氣質感覺與裴賢聖本人很像，相信以裴賢聖扎實的演技，一定可以駕馭這個角色！ 《我們的藍調時光》配角群｜4. 崔英俊（飾演 方浩息） 崔英俊剛開始是以歌手的身分出道，與全相煥、李正、徐在浩組成了7Dayz，他也是團隊中的隊長，在組合解散後，崔英俊便入伍了。在退伍後，崔英俊通過了音樂劇試鏡，正式成為演員。2019年開始接拍電視劇，例如：《惡之花》、《機智醫生生活》、《黑道律師文森佐》等，這次他在劇中飾演一個油田賣冰的製冰師「方浩息」，並撫養著女兒「方英珠」，與「鄭印權」（飾演 朴志煥）是敵對關係。雖然崔英俊的作品不多，但累積了一定的演出經驗，不知道他的角色會為劇情帶來甚麼火花呢？ 《我們的藍調時光》配角群｜5. 盧允瑞（飾演 方英珠） 盧允瑞是一位新人演員，過去只有拍廣告的幕前經驗，而《我們的藍調時光》是她第一部作品，劇中她飾演「方浩息」（崔英俊 飾演）的女兒，雖然她是全校第一名，又是班上的班長，但乖巧的形象下卻是一個很愛玩的小混混，她一直想要離開從小長大的濟州島到首爾發展。她與「鄭賢」（裴賢聖 飾演）悄悄地談戀愛，由於兩人的父親不和，不知道他們的感情線會如何發展下去呢？ 《我們的藍調時光》配角群｜6. 朴志煥（飾演 鄭印權） 朴志煥是一位幕前經驗豐富的演員，他曾參演45部以上的影視作品，包括：《海賊：鬼怪的旗幟》、《觸及真心》、《Black Dog》等，被譽為「超強的綠葉演員」，眼尖的朋友們也許會記得他！這次在《我們的藍調時光》中，他是「鄭賢」（裴賢聖 飾演）的父親「鄭印權」，在濟州島經營米腸湯飯店，與「方浩息」是死對頭。「鄭印權」學歷不高，看起來也非常粗魯，但其實他是個很有義氣和人情味的人。 （圖片來源：tvN） 《我們的藍調時光》配角群｜7. 金光奎（飾演 金組長） 韓劇中的「最強綠葉」就不能不提演員金光奎，最近他在《社內相親》飾演「申夏莉」（金世正 飾演）的爸爸「申重夏」，疼受女兒的模樣非常動人，使他人氣急升！1999年以電影《靈異怪醫Dr.K》出道的金光奎，參演過無數為人熟知的作品，例如：《大長今》、《成均館緋聞》、《聽見你的聲音》等。這次金光奎在劇中飾演銀行組長「金明寶」，他與「崔漢修」在銀行分行一起工作，兩人逐漸成為了朋友。好奇金組長與「崔漢修」的故事就趕緊去看《我們的藍調時光》吧！ 以上就為大家介紹了7位《我們的藍調時光》的配角，相信大家對他們有更深的了解！當中有不少都是實力派演員，他們的演出也是這部劇的一大看點，如果不想錯過他們的精彩演出，就趕緊點開《我們的藍調時光》吧！ 撰文編輯 #阿嚶 #崔英俊 #我們的藍調時光 #我們的藍調時光配角群 #最強綠葉 #朴志煥 #泡菜影劇 #泡菜精選 #波波名人 #盧允瑞 #綠葉演員 #裴賢聖 #金光奎 #金惠子 #韓劇最強綠葉 #韓劇綠葉演員 #韓國演員 #高斗心 

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