「女人要有能力喜歡自己，選擇快樂」林志玲獻給女人的12個高情商金句

兼具美貌與智慧的志玲姊姊，她的感情世界一直是眾人關注的焦點，不過回顧她過去的感情世界，並不總是這麼的順利，但林志玲始終抱持著「只要我努力相信愛情，愛情有一天會眷顧我」的想法，今天編輯特別整理了林志玲的12句高情商語錄，送給和她一樣始終堅信著愛情的人，現在！就讓我們和她一起學習幸福吧！ 林志玲高情商金句｜關於相信愛情 「人生的無常裡總有無限驚喜與美好的安排～只要你，相信。愛，無礙。希望每個相信愛情的你和妳，都能擁有屬於自己的幸福。」 2019年，志玲姊姊在大家的見證下披著白紗出嫁了！這個消息幾乎讓全台灣人都為之瘋狂，不少人還因此落下感動的淚水，志玲姊姊用行動告訴我們：「只要我們始終堅信著愛情，總有一天會在對的時間點遇到對的人。」也希望我們都能像志玲姊姊一樣，遇到生命中的Akira。 林志玲高情商金句｜關於獨立女性 「女生都想要找能照顧自己的人，但是千萬要記得，只有自己能照顧自己。」 （圖片來源：林志玲工作室） 感情是需要經營才能細水長流，雖然我們都渴望能被對方捧在手心上，不過身為女人擁有能力照顧好自己才是最重要的，從志玲姊姊面對愛情與工作的態度上，我們看到了獨立、優雅的人生哲學，值得我們好好學習呢！ 林志玲高情商金句｜關於克服低潮 「面對人生不斷的變化，女人要有能力喜歡自己，選擇快樂。人生有很多事情，其實都無法盡如你意，會有各種磨難，要用時間跟經驗去換一些失敗才會成長」 回顧志玲姊姊過去的感情生活，並非總是那麼順遂，身為公眾人物的她，也常遇到被抹黑批評的時刻，但志玲姊姊一直以來，都靠著自己的智慧和努力，克服人生中的無數低潮，一步步堅持著自己的信念走到了現在，成長後的志玲姊姊也讓我們覺得更有魅力了！ 林志玲高情商金句｜關於娃娃音 「我的弱點，也許就是我的優勢，因為這樣，你們記得了我」 雖然林志玲外表高挑性感，但一開口後嗲嗲的娃娃音，常讓人覺得有些違和，網路上也出現不少聲音質疑她的娃娃音是故意裝的，雖然一直有這些言論困擾著她，不過高情商的她懂得用智慧化解，轉念一想，別人眼中的弱勢，或許是她的優勢，也因為這樣我們對志玲姊姊的印象更加深刻了。 林志玲高情商金句｜關於酸言酸語 「別讓憤怒的情緒阻止了你的前進，我們可以溫和地溝通。如果我們彼此皆轉個念、換個態度，也許結果就會不一樣。」 以前看《康熙來了》這個節目，小S為了節目效果總會故意說一些話來酸志玲姊姊，但她總是很溫柔的回應，以溫和的態度來化解。甚至當有人抨擊志玲姊姊是花瓶時，她這麼回應：「漂亮的花瓶，也可以很有內涵！只要瓶裡不是空的，當花瓶也沒有什麼不好！」 林志玲高情商金句｜關於做自己 「我常認為何必因他人的言語而左右我的前進？我不要因為他人的聲音來決定我的價值！」 雖然志玲姊姊比較晚才出道，不過她在演藝圈走紅的速度非常快，幾乎是一瞬間，大家就都認識這位台灣第一名模林志玲，但大家的討論中，偶爾也常參雜一些惡意的評論，不過始終堅定向前的她，從模特兒跨界到主持人再到演員，她用行動和我們說：「如果你因為外界的聲音而起伏，永遠做不了自己。」 林志玲高情商金句｜關於愛情中的自我 「女人總容易在愛情裡迷失，但，愛情不應該讓人失去自我，忘記自己的中心在哪裡。」 談戀愛的時候，我們常做錯的一件事，就是迎合對方，但當我們越迎合對方時，就代表著我們越失去自我。不過回頭想想，當初對方就是喜歡我們最初的模樣，才跟我們在一起的吧？所以，永遠都要保持自己的本色，愛自己，才能在愛情裡保有自己的魅力。 林志玲高情商金句｜關於「對的人」 「愛情，是一輩子的學習吧，或許當你有幸碰到真正對的那個人時，就可以在愛情裡，仍舊做真實的自己」 擁有愛情，是許多人的憧憬，當有一天我們遇到了愛情，要怎麼判斷他是我們的Mr. Right呢？最簡單的方法就是：「在他的面前，我們還是能做自己。」那恭喜你！你碰到了生命裡真正對的人，記得好好把握。 林志玲高情商金句｜關於夫妻 「在生活上，所謂的隊友就是接力吧，可能我們沒有辦法一起坐下來吃飯，那就是你先吃、吃完我再吃，隊友就是能夠互相體諒。」 婚後志玲姐姐和老公Akira定居在日本，將重心移往家庭，今年一月更公佈自己當媽媽的喜訊，近期她睽違兩年復工，分享了新手媽媽的心境和先生 Akira 的生活點滴，被問到如何分工、誰照顧誰比較多時，林志玲也展現高情商：「都是互相照顧，沒有誰是一定的（責任）擔當。」彼此之間相互體諒照顧，展現夫妻間的暖心好感情。 林志玲高情商金句｜關於成為母親 「我希望所有女性朋友，有些單身、有些未婚，可能很茫然，可能有些是高齡一直想要嘗試，卻還沒有辦法做到的，我也是經過非常非常多的努力，超過十幾次的嘗試，所以不要放棄，有信念、提早照顧好自己很重要。再辛苦一定會過的。」 https://www.instagram.com/p/CZYA79Xhsef/?utm_source=ig_web_copy_link 林志玲47歲高齡產子，談及自己一路求子的辛苦，也不禁數度紅了眼眶，如今沒請保姆、親自照顧寶寶的她也笑說自己已經放下優雅，每當覺得手忙腳亂、覺得焦躁或撐不下去的時候，也都會告訴自己：「我真的求了很久才有這個奇蹟的生命，我要好好珍惜眼前這段時光，陪伴他成長」，對寶寶、現在的生活和自己，心中都是滿滿的感謝。 林志玲高情商金句｜關於愛自己 「我每天早上起床都一定會讓自己重新歸零，當你每天都是帶著微笑起床，你的身體裡自然就會有一種正面的能量」 （圖片來源：林志玲工作室） 林志玲高情商金句｜關於外表老去 「我覺得外表皮囊一定會老去，一定不會像以前那樣，可是我希望你們感受到也許是我心境的青春、開朗或是溫暖，希望這個可以永遠持續，我覺得這樣所傳遞的能量比美麗更重要。」 https://www.instagram.com/p/CfdkXs7hsEC/?utm_source=ig_web_copy_link 難得出席幕前公開活動，面對外界經常用「依舊像少女」稱讚她的美麗狀態，她也笑說自己也是從60多公斤減重回到大家面前，並溫柔回應這些長期貼在「第一名模」的她身上的標籤，說道：「不知道10年後我會不會有這個勇氣站在大家前面。」更坦言自己未來會將重心都放在家庭生活。 每一天起床時都要和自己加油打氣：每天都是好棒的一天！相信帶著微笑的你，也會吸引幸運女神的眷顧，也可以跟志玲姊姊一樣，活得快樂活出精采，更活出幸福的人生。 延伸閱讀｜更多「林志玲」相關文章 👉日本最強大嫂團！盤點7對「放浪家族老婆們」，完全是女神收割機，各個顏值都爆表！ 👉女神當媽一樣崩潰！林志玲陷產後憂鬱感謝老公陪伴，鼓勵媽媽們：再辛苦都會過的 👉40歲未婚又如何？演藝圈「年過40結婚」的10位女星，李佳穎甜嫁小9歲男友！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人生金句 #影劇娛樂 #志玲姊姊 #愛情 #愛情語錄 #林志玲 #林志玲語錄 #正能量 #波波名人 #生活精選 #語錄 #金句 

帶你認識不一樣的日本！促進台日交流的Youtuber，各具特色快訂閱起來！

上次和大家介紹了幾位分享日本大小事的Youtuber，你都關注了嗎？這次要來介紹更多台灣以及日本的youtuber，他們的共通點就是促進了台日交流，讓觀眾更了解日本的同時，也向日本人介紹了台灣。這次也一樣也幫大家整理了以下Youtuber的SNS社群平台，喜歡的別忘記訂閱關注一下喔！ 👉愛日本一定要認識！盤點分享日本大小事的Youtuber，各種風格快來訂閱！ 台灣Youtuber 1.MaoMaoTV Mao是一位住在京都的台灣女孩，她的頻道除了分享旅遊、美食等資訊以外，還會分享日本的看醫生醫療、職場公司文化等，一些我們平常比較難深入體驗到的日本文化。透過MaoMaoTV頻道裡所介紹的生活及分享不僅能夠更了解日本，她所散發出來的正能量更是許多人喜愛她的原因之一。 👉藥劑師也要做急救？窺探6個「日本醫療文化」，台日醫療制度差在哪？ ✨FB粉絲專頁：MaoMao TV ✨IG官方帳號：MaoMaoTV ✨YouTube頻道：MaoMao TV 台灣Youtuber 2.放鬆兄弟奕寬 放鬆兄弟奕寬影片主要分享他在日本生活多年，對於日本的一些觀察與見解，影片風格真實且直接，常常會一針見血地指出一些日本的裏文化，或是日本值得改進的地方，點出許多人對於日本的偏見印象。此外奕寬同時也是街舞老師、電影編排、不動產投資顧問，而且之前在台灣時活耀於演藝圈製作，在IG上會發現與一些藝人、知名導演的合影！ 👉日本武漢肺炎擋不住？五點告訴你核心原因，從國家文化就有問題！ ✨FB粉絲專頁：放鬆兄弟 奕寬 ✨IG官方帳號：Ikuan奕寬 ✨YouTube頻道：放鬆兄弟奕寬 台灣Youtuber 3.Hsuanシュアン施鈺萱 這一位也是在日本生活的台灣女孩，她的影片風格比較偏向日常娛樂走向，留學時期擔任過日本偶像團體「炮灰系女孩」的成員，製作人還是由知名搞笑藝人兼主持人田村淳擔任！另外她還擔任過乃木坂46的口譯，因此有時候也能看到乃木坂46的成員客串出現在Hsuan的影片。 👉偶像就是神級的存在！日本迷妹文化大解析，J家、LDH你是哪一派！ ✨FB粉絲專頁：Hsuan 施鈺萱 ✨IG官方帳號：Hsuan ✨YouTube頻道：Hsuanシュアン施鈺萱 台灣Youtuber 4.放輕鬆RELAX 放輕鬆RELAX頻道裡專門分享一些影視娛樂的資訊，以片段、圖片搭配旁白解說，其中還會單對日本藝人做介紹，從他們的出道背景到一路走來的心路歷程，介紹得非常詳細。尤其是現代年輕人比較不熟悉的早期藝人，像是酒井法子、宮澤理惠等，看了他的影片絕對能更深入了解她們，喜歡追日本明星的朋友千萬不要錯過喔～ 👉童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ 圖片來源：@funqinsong ✨FB粉絲專頁：放輕鬆RELAX ✨YouTube頻道：放輕鬆RELAX 日本Youtuber 1.Yunaty日本語 Yunaty的頻道除了生活記錄之外，更著重於日語教學，尤其是她的「簡單日語新聞節目」單元，藉由播報近期的日本新聞，還會分成初級水平和母語水平，不僅能夠學習到日文還能瞭解時事實在是太棒了！另外Yunaty的發音標準又清晰，對於想學日文的朋友絕對是有幫助的～ 👉【日文小教室】是非？勉強？漢字＆中文意思大不同，你知道幾組字？ ✨IG官方帳號：Yunaty 由菜 ✨YouTube頻道：Yunaty日本語 日本Youtuber 2.エリー&takaさん エリー&takaさん是一對住在千葉的台日情侶，時常分享一些台灣女友和日本男友之間的互動日常，像是文化差異、語言隔閡或是互相影響的觀念，女友エリー頻道內有很多關於跟日本男生戀愛的攻略影片、以及租屋經驗分享，風格都很輕鬆有趣，男友takaさん則是以生活日常的角度認識台灣文化，IG有很多男女朋友視角的照片，兩人之間的互動可愛又甜蜜。 👉日本求職文化揭秘，大三開始瘋狂面試，複製人大軍打怪闖關！ ✨FB粉絲專頁：Elly日本Now ✨IG官方帳號：Elly日本Now、takahiro ✨YouTube頻道：Ellyエリー、takalive 日本Youtuber 3.MASAの料理ABC MASA是一位來自日本的廚師，他的頻道主要就是在教大家做各種料理，不管事傳統的日本料理、和風的洋食料理或是甜點，老師通通會做，每次看到後來都會忍不住肚子餓。另外偶爾還會穿插一些簡單的日文教學，學做料理還能順便學日文，是不是很棒呢！ 👉【日文小教室】常見食物漢字，人參=紅蘿蔔？中日文意思大不同！ ✨FB粉絲專頁：MASAの料理ABC ✨IG官方帳號：Masa Yamashita ✨YouTube頻道：MASAの料理ABC 以上介紹的youtuber每一個都非常有特色呢！看影片就能認識日本文化，還不趕快通通訂閱起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #Ellyエリー #MaoMaoTV #MASAの料理ABC #youtube #youtuber #Yunaty #シュアン施鈺萱 #台日友好 #台灣 #影片 #放輕鬆RELAX #放鬆兄弟奕寬 #日本 #日本youtuber #日本文化 #池端玲名 #生活 #生活娛樂 

和徐玄假戲真做？盤點高庚杓歷年的緋聞女友，與前任分手留下巨大陰影！

因《請回答1998》爆紅的高庚杓，2020年退伍後與徐玄一同出演電視劇《私生活》，演技備受肯定！最近他更以「山神」一角客串《我的室友是九尾狐》，一眾劇迷都等待他帶着新作回歸～今天就帶大家一窺高庚杓的感情世界，究竟在出道11年間他和誰傳出了緋聞，而怎樣的女生才能攻陷他的心呢？ https://www.popdaily.com.tw/korea/1024068 https://www.popdaily.com.tw/korea/1023677 （圖片來源：高庚杓 IG） 高庚杓感情觀 高庚杓感情觀｜1. 戀愛時會變得敏感 高庚杓曾在採訪中提到，當他談戀愛時會變成一個宅男，他坦言自己與《嫉妒的化身》中的「李華信」非常相似，面對愛情時會變得很敏感，所以當他看見「李華信」因得不到心上人的回應而啜泣時，他感到很有共鳴！他更表示自己陷入戀愛時，便會毫無保留地付出真心，而且會變得有點傲嬌和愛管閒事。 （圖片來源：高庚杓 IG） 高庚杓感情觀｜2. 相處舒服自在 高庚杓覺得一段感情必須要懂得體諒對方，更表示每當回想起昔日的戀情，他發現他的價值觀有所轉變，他認為自己的另一半要跟他很合，相處起來舒服自在，他不希望對方一直說「不要這樣，不要那樣」的話，他覺得人不應該這樣被束縛，所以他不想另一半說着強迫他的話。 https://www.instagram.com/p/CojjZ78yQbP/ 高庚杓感情觀｜3. 不希望公開戀情 高庚杓希望自己的演員身份和個人生活能夠分開，對他而言，兩者同樣重要，所以他不希望公開戀情，不想個人隱私被曝光，更提到每當聽到明星們的公開戀愛消息時，即使不是他的傳聞，他也會有點難過，希望能守護着該明星的隱私。 （圖片來源：高庚杓 IG） 高庚杓理想型 高庚杓曾透露自己喜歡有概念、有常識的女生，希望對方不要推拉，他並不喜歡欲擒故縱的過程，能坦率地說喜歡說好了。當網友看到高庚杓的理想型後，紛紛留言說「這不說是柳惠英嗎」，引起熱烈討論！ （圖片來源：高庚杓 IG） 高庚杓緋聞女友 高庚杓出道多年，感情生活一向非常低調，他曾透露自己和前女友分手後，保持單身至今，他表示或許是因為前女友給他的陰影太重了，讓他久久無法忘懷。而高庚杓的緋聞女友全都是因合作拍攝電視而傳出的，就為大家介紹一下吧～ 高庚杓的緋聞女友｜1. 蔡秀彬 2017年，高庚杓與蔡秀彬搭檔出演電視劇《最強送餐員》，兩人的CP感滿滿，讓一眾劇迷都希望他們能假戲真做，但高庚杓曾在電台擔任嘉賓時表示自己未曾對蔡秀彬有異性的感覺，但大讚對方真的很美，亦不排除任何可能性。 （圖片來源：KBS） 高庚杓的緋聞女友｜2. 柳惠英 2015年，高庚杓出演電視劇《請回答1988》，與柳惠英飾演的「成寶拉」發展一段讓人非常心動的姐弟戀！兩人從戲中甜蜜到戲外，還一同以「螢幕情侶」的身份拍攝廣告。但其實他們在出演《請回答1988》前已經認識，兩人同樣出身於建國大學電影系，是認識超過十年的好朋友！ （圖片來源：tvN） 高庚杓的緋聞女友｜3. 徐玄 2020年，高庚杓退伍後便與徐玄合作出演《私生活》，由於兩人的CP感太強，因此在這部電視劇播出前，這對「螢幕情侶」已經引發網友們的熱烈討論，更為他們改名為「板橋夫婦」。「板橋」是韓國非常繁華的地區，因為兩人高貴的氣質，所以網友自行腦補了高富帥與白富美的愛情故事，更笑稱他們就像一對住在板橋區的高收入精英夫婦。 《私生活》播出後，兩人的表現得到觀眾的好評～他們不但在戲內甜蜜，兩人在戲外的互動也非常自然！當時公開了一段兩人吻戲的幕後花絮，拍攝期間，他們激情擁吻，在導演喊卡後，高庚杓不但安慰感到害羞的徐玄，更幫徐玄整理頭髮！ 兩人為電視劇宣傳而一同出演《認識的哥哥》，當時高庚杓被「哥哥們」質疑是不是喜歡上徐玄了，他立刻臉紅，更害羞得沒辦法講話！而且他對徐玄也非常紳士，既為徐玄打開寶特瓶蓋，更為她披毯子，十分貼心！兩人的氛圍非常甜蜜微妙，不禁讓人懷疑他們是否戲假情真！ （圖片來源：高庚杓 IG） 以上就為大家整理了高庚杓的感情世界，大家對他有沒有更多的認識呢？希望高庚杓早日走出前女友帶來的陰影，早日找到合適的另一半！ 延伸閱讀： 👉🏻因《請回答1988》爆紅！6點認識《私生活》高庚杓，曾公開在臉書嗆前輩！ 👉🏻男女之間有純友誼嗎？12對「異性至親黨」韓星組合，大方擁抱不顧忌！ 撰文編輯 #阿嚶 #徐玄 #柳惠英 #泡菜精選 #泡菜追星 #私生活 #蔡秀彬 #請回答1998 #高庚杓 #高庚杓女友 #高庚杓徐玄 #高庚杓感情觀 #高庚杓柳惠英 #高庚杓理想型 #高庚杓緋聞 #高庚杓緋聞女友 #高庚杓蔡秀彬 

日本女性票選「emoji噁心程度排行榜」男生用這些表情符號會被討厭，死亡區域你用過哪些？

「emoji」早已成為日常生活中傳訊息不可缺少的一部分！然而，在日本的人氣推特帳號「上野＿ラブホスタッフ」上傳了一則有關「emoji噁心程度排行榜」的推文，內容是以「小黃臉emoji」為中心，調查日本女性認為男性對她們使用哪個小黃臉emoji會讓人覺得噁心！各位廣大的男生下次在和女生傳訊息時，可以斟酌參考一下囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1070824 一、男性使用emoji噁心程度排行榜 首先直接來看「emoji噁心程度排行榜」啦！第三名是尷尬笑臉「😅」第二名吐舌鬼臉「😜」第一名則是親親飛吻「😘」，而針對這份排行榜，也有不少日本網友認為「只要是喜歡的人傳什麼都沒關係」或是「男人就是要直接用文字對話」。 圖片來源：Twitter上野_ラブホスタッフ@meguro_staff https://www.popdaily.com.tw/japan/786630 二、emoji表情符號噁心程度區間分數 關於emoji排行旁邊的分數，這邊來簡單介紹噁心程度的區間分數，分數越高代表讓人感到越噁心。 圖片來源：Twitter上野_ラブホスタッフ@meguro_staff 3.00分以上：死亡區域😘 😜 😅 😚 完全讓人感到噁心的表情符號。比較多是大叔經常使用的符號，特別是冒汗emoji（第三名）最常被大叔使用。 2.60分以上：超危險區域😏 😒 😍 😓 😁 😣 😙 😥 經常讓人感到噁心的表情符號。尤其是自以為很懂女生的男生非常愛用！ 2.50分以上：危險區域😢😱 雖然不至於到讓人噁心，但也不會帶來好印象的程度。 2.00分以上：稍微危險區域😳😖😋😂 基本上沒有問題，但會讓部分女性感到噁心的程度。 2.00分以下：安全區域😄😃😊 😌 ☺️ 相較於其他表符較為安全，通常用這幾個比較不會有問題。 https://www.popdaily.com.tw/life/897590 這樣看下來好多小黃臉都上榜了啊！看來以後只能用動物emoji最安全，你有哪些常用emoji也上榜了嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #emoji #emoji噁心程度排行榜 #emoji表情符號 #上野ラブホスタッフ #噁心emoji #小黃臉emoji #情趣酒店的上野先生 #日本emoji #日本女性票選 #日本生活娛樂 #日本網友排行榜 #日本調查 #生活娛樂 #男性使用 #訊息 

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

niko and...8款必買推薦！超狂聯名＆實用小物，台灣就能買起來！

撰文編輯 #Vivian 相信如果是喜愛日本雜貨的女孩們都一定對於niko and… 這個品牌非常熟悉！除了流行服飾、服飾雜貨、配件、各式文具、生活用品雜貨以及咖啡點心類，是一家讓人進去就會逛很久的店，尤其常常與各品牌聯名，每次都讓人覺得驚艷，這也是編輯去日本一定會去朝聖的店～今天就要來介紹一系列可愛聯名款，還有定番必買經典款的商品介紹！ 👉台灣也能買！日本人氣雜貨felissimo，可愛動物抱枕等你帶走！ 波波獨家： 現在波波正和微風南山Atre百貨合作，免費送出門在外最需要實用小物！「niko and…原創系列隨行杯」＆「URBAN RESEARCH台灣限定托特袋」，想要免費得到就點貼文看詳細活動喔！ 1.HERSHEY’S聯名系列 超可愛又超好吃的HERSHEY’S巧克力，當他變成雜貨時，光是看到就會覺得心情很好啊～從手機殼、馬克杯、杯墊到抱枕通通有，真的很可愛，這款台灣也有引進，當成禮物送人也是超適合啊！ 👉無印良品「旅遊必備單品」TOP12，日網友票選人生必備收納神物！ 2.BEETHOVENTHVN系列 最新一季的商品看得出來是什麼嗎？沒錯居然是紀念貝多芬250週年的合作周邊商品，而且這個設計未免也太時尚，還有一系列Ｑ版的商品，絕對是音樂人必收藏的商品啊～ 👉日本Loft「2020手帳」登場！各種花樣款式通通有，一起成為手帳達人！ 3.手機殼 永遠不嫌多的手機殼，也是常常會讓人失心瘋購入的商品，就算是簡單的logo設計也超好看！更不用說每次聯名系列也一定會有特別版本的手機殼～常常不小心就會買太多！！ 👉就要客製化！7間文青質感「手機殼、AirPods保護殼」推薦，新年也要讓3C產品換新衣啦～ 4.錢包 小錢包是每個女生必備的，因為有時候外出只帶小包包的話，就非常需要短夾式的錢包，重點是連拉鍊都有小巧思，看出來了嗎？居然是品牌的n字母，是不是很可愛！ 5.透明袋 超適合夏天使用的透明袋，不僅搭配起來會使穿搭更時尚，重點是它本身設計就很好看了，讓人想要全部購入啊！ 6.文具類 各式具有設計的文具用品類，從筆、剪刀、筆記本、鉛筆盒、收納袋等等應有盡有！讓在平淡的工作或是苦悶的讀書中可以增添生活品味，重點是用了喜歡的文具後做什麼事情都可以變得更開心，充滿設計感的文具系列也很推薦～ 👉【Loft踩點地圖】日本最強生活雜貨店，必逛＋推薦商品，買到讓你失心瘋！ 7.旅行組 如果你是喜歡戶外活動例如露營的人，在niko and…也可以找到相關用具，不只實用重點是都很有設計感！讓人想整組打包帶回家～ 8.帆布袋、購物袋 身為一個時尚女孩絕對不能沒有的就是最好搭配的帆布袋了，不只輕便又可以裝超多東西，是拍穿搭時最好的配件！在這個推廣環保的時代，自己自備購物袋也是最時尚的代表，各色的環保購物袋，不知道大家最喜歡哪個顏色啊～ 2017年在台北東區也開了首家niko and…旗艦店，目前台北也有幾家分店，有時候會販賣台北限定的商品，聽到限定就會讓人瘋狂啊～如果有興趣的話也可以去店內尋寶～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BEETHOVENTHVN #HERSHEY’S巧克力 #Niko and #Niko and...必買 #niko and...推薦 #帆布袋 #日本娛樂 #日本小物 #環保袋 #生活小物 #貝多芬 

迷妹們Come on！帥哥不用找，泡菜這裡有～五位ON檔韓劇的吸睛配角全紀錄！

韓劇無限多，想每部追好追滿都心有餘而力不足，但《疑問的一勝》、《Jugglers》與《機智牢房生活》，這三部絕對是網上好評，超夯必看的On檔劇，除了主角與劇情都很吸引人之外，其中的五位配角吸睛程度與絕佳的演技絕對讓你目不轉睛！ ＃《疑問的一勝》奇代理/吳承勳 飾 （圖片來源：SBS） 像是池昌旭，又不像池昌旭，奶油小生斯文派的吳承勳，演出戲劇的作品不多，但都集中在2017年，像是韓劇《被告人》、還有BL系的電影《Method》，而最近出演《疑問的一勝》的奇代理一角，雖然只是跟在部長身邊的小嘍囉，不過身手不凡，打鬥鏡頭也不少。而實際上就讀慶熙大學體育學科的他，更是迷妹們最愛的體大歐爸啊！ ＃《疑問的一勝》車金星/全晟佑 飾 緊緊貼在尹鈞相身邊的標籤，就是由全晟佑所飾演的，娃娃臉的他，其實年紀也已經邁入三十大關，而且更是成均館大學的高材生呢！雖然出演過的戲劇中戲分不多，但在《疑問的一勝》裡表現得可圈可點，飾演妹妹恩菲的金多禮，也正是前陣子夯劇《當你沉睡時》的咖啡廳小妹！期待兩人未來都能走花路啦～ ＃《Jugglers》皇甫律/李源根 飾 輕鬆幽默的職場喜劇《Jugglers》，李源根在劇中飾演皇甫理事一角，以一年內趕走一百名秘書為目標的他，遊走於天才與傻瓜之間。有著大長腿與帥氣的外型，出道劇可是國民電視劇《擁抱太陽的月亮》，而今年在《推理的女王》中，也飾演了帥氣善良的派出所所長哦！ ＃《機智牢房生活》劉漢陽/李圭亨 飾 在《秘密森林》劇末最大反轉的殺手尹科長，這次在《機智牢房生活》裡，飾演首爾大學畢業的毒癮者劉漢陽，兩個角色都是腦性男的他，反轉性格也超有魅力！是有沒有只要一吃藥，就變得很聰明的八卦啦～演技精湛的他，不必多說，看下去就對了！ ＃《機智牢房生活》法子/金誠哲 飾 （圖片來源：tvN） 等了又等，不負眾望，法務部養大的孩子「法子」又再度出場啦！首集開始就非常流利的，向濟赫介紹所有入獄過程與注意事項的法子，真心佩服這「漏漏長」的台詞，可以背的如此滾瓜爛熟，而受到濟赫幫助的他，這次會帶來「法子報恩記」嗎？前兩集雖然戲分不多，但讓人印象深刻，走心的金誠哲，可謂《機智牢房生活》中的最佳配角之一！ 五位各有特色的配角們，在最近的韓劇中受到觀眾相當多的矚目，在出演電視劇前，也幾乎都是以舞台劇的演出為主，實力不容小覷，期待他們能繼續替這幾部On檔韓劇，增添新的火花！ #「劇」在愛奇藝 #Jugglers #全晟佑 #​劇在愛奇藝 #吳承勳 #愛奇藝台灣站 #李圭亨 #李源根 #機智牢房生活 #疑問的一勝 #金誠哲 #韓劇 

2023迪士尼「達菲熊」桌布特輯！迪士尼最萌小熊登場，超療癒桌布一次收！

撰寫編輯＃shika 上次為大家帶來了奇奇蒂蒂桌布反應非常熱烈，這次就輪到許多人敲碗已久的達菲熊啦！達菲熊毛茸茸的身體加上單純無害的表情，任誰看了都會忍不住愛上吧！大家仔細看就會發現，其實達菲熊不僅臉型是米奇的形狀，就連臀部和腳底也都有米奇圖案呦！超可愛的細節都設定得超用心，現在就快快一起收下這些超萌桌布吧！ 達菲熊其實是米妮做給米奇的禮物，原本只是一隻普通的泰迪熊，後來被施了魔法才變成了一隻有生命的小熊。雪莉玫的頭上戴著可愛的蝴蝶結，她是米妮為了達菲熊而做出的朋友喔！ 這隻貓咪的名字叫做傑拉多尼，他是一個畫家。有一次達菲熊在散步的途中，不小心弄翻了手上的冰淇淋，傑拉多尼為了安慰他，就用尾巴沾冰淇淋畫畫，兩人因此成為了朋友。 史黛拉露是一隻熱愛跳舞的兔子，她夢想成為一個專業的舞者，達菲熊大家也都為她加油，期待她發光發熱的那天到來。 達菲熊身上掛著的米奇相機會不會太可愛啦！好想要在迪士尼和達菲好朋友們一起玩樂喔～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #傑拉多尼 #手機桌布 #日本 #星黛露 #生活娛樂 #迪士尼 #迪士尼桌布 #迪士尼達菲熊 #達菲熊 #達菲熊桌布 #達菲熊與朋友們 #雪莉玫 

射手男是獅子女的最佳伴侶？十大特徵+表現帶你看射手男是否喜歡獅子女！

射手男和獅子女個性都是屬於陽光開朗、活潑的類型，再加上他們一個較感性、一個較理性思考，所以經常可以補足對方的缺點～意外的會成為發展很好的一對戀人呢！相信現在你一定也很好奇～到底當射手男喜歡獅子女的時候會有什麼表現呢？今天邱比特就要帶大家來看看～十大特徵就可以看出射手男是否喜歡獅子女！趕緊來畫重點吧～ 👉🏻巨蟹女該怎麼追？10招技巧讓你第一次追巨蟹女就上手，特質+個性分析報你知！ 射手男喜歡獅子女特徵1：自信的魅力吸引他們 射手男很容易就被獅子女自信的魅力給吸引，也許射手男認為這是他們平常無法表現出來的，所以自然就會帶著崇拜獅子女的眼神去看她們，心裡總是覺得這樣自信的她們很特別。 射手男喜歡獅子女特徵2：獅子女有創造力，射手男喜愛冒險 獅子女一般都是極為創造力的，她們很有想法，求新求變，而射手男則是熱愛冒險，她們認為獅子女這樣的特質跟他們非常合，兩個人在未來的生活都能有不錯的發展。 射手男喜歡獅子女特徵3：獅子女工作能力佳、射手男可輔佐他們 獅子女不論是在工作上都很有主見，也很有能力，這樣的特質也會讓射手男寡目相看，而射手男可以配合她們，所以基本上他們如果在工作上也能成為很好的搭檔， 射手男喜歡獅子女特徵4：私底下都很愛玩 基本上射手男與獅子女都是屬於比較愛玩的人，他們雖然工作總是有出色的表現，但玩起來也是會成為最瘋的那一個，兩個同類型的人也總是可以玩在一起。 射手男喜歡獅子女特徵5：同樣都是不喜歡被束縛的人 同樣的，射手男與獅子女他們骨子裡都是喜歡逍遙、自在的生活，希望想做什麼就能去做什麼，不希望被另一半束縛太多，這點他們的確很相像，因此總能找到適合他們的生活步調。 👉🏻愛情中你是S還是M？12星座SM指數大分析～這個星座居然是天生被虐狂 射手男喜歡獅子女特徵6：在眾人面前總是耀眼 獅子女在人群面前總是顯得大方得體，穿著也是很時髦、華麗，經常能成為眾人的注目，恰好，射手男就是非常喜歡獅子女這樣的性格，會讓射手男他們覺得帶出去很有面子。 射手男喜歡獅子女特徵7：總是很樂觀、積極向上 比起溫柔內向的女生，射手男更喜歡樂觀、活潑的人，剛好這樣的標準在獅子女身上通通都有，她們不但看起來活潑開朗，對生活態度也是積極向上的。 射手男喜歡獅子女特徵8：獅子女聰明、觀察力靈敏 射手男經常好高騖遠，也許腦子裡有著諸多的想法，但總是很容易忽略眼前的問題而難以實現，正好相反的，獅子女是觀察力靈敏、相當聰明的人，她們明白要如何替射手男掌握一切。 射手男喜歡獅子女特徵9：彼此真心相待對方 雖然射手男相對來說其他星座是比較愛玩了些，但是其實他們對待每份感情都很真心、真誠，並不會始亂終棄，而獅子女也是非常專一的人，她們雖然表面總是強勢，但其實內心渴望被愛，面對一段感情也會用真心以待。 射手男喜歡獅子女特徵10：共同興趣多，能夠交心 基本上他們很容易能擁有共同的話題和興趣，就連彼此的社交圈也能一起共享，這就是他們共有的默契，所以即使一開始不認識對方，也能在很短暫的時間內就熱絡起來，可以說是互相吸引著對方喔！ （以上圖片來源：芒果TV） 看完之後有沒有對這兩個星座更多瞭解了呢？從以上十點特徵來看，就可以知道他們是相當般配的一對，不過邱比特建議還是要找好屬於兩人共同的生活模式和守則喔！這樣才能長久的走下去～現在沒有另一半的人也別太著急，只是緣分尚未出現而已喔！邱比特希望各位都能找到屬於自己的愛情～ 👉🏻巨蟹女天蠍男是般配的一對？十大性格分析帶你看巨蟹女天蠍男是否是天作之合！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #兩性 #射手男 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 #獅子女 

2024誠品生活週年慶全攻略！盤點流行時尚穿搭、質感生活好物應有盡有，超多優惠一次滿足你～

流行穿搭、質感好物在誠品生活週年慶通通有！不管是想要跟上時尚流行趨勢還是追求生活儀式感，趕快趁著週年慶到誠品生活買起來！ 誠品生活週年慶又來啦～你的購物清單列到哪裡了？跟著波編來誠品生活玩穿搭、挑香氛！不知道要從哪裡逛起？沒關係，讓波編用不同的穿搭風格跟適合你心情的香氛，一一擊破你的困擾！ 來到誠品生活松菸，不管是大膽玩色風、率性男友風或是日系簡約風，都能挑到合適的單品～每一件都捨不得放下～ 大膽玩色風 10MOOn 從去年燒到今年的多巴胺穿搭你跟上了嗎？說到繽紛風格的店家絕對要點名「10MOOn」，風格鮮明超有特色，時髦單品簡單疊出層次感，走到哪都能成為時尚焦點！對於穿搭沒有靈感的女孩們也別擔心～可以參考波編的穿搭公式，下半身超搶眼紅色西裝褲，上衣簡單的白色背心搭配綠色的透紗罩衫，跳色搭配活潑又俏皮，日系層次感輕鬆拿捏沒問題～這個夏天跟著姐妹一起大膽玩色，到10MOOn挑選專屬你們的色彩美學！ 率性男友風 FRED PERRY 接下來要介紹的也是近年來超流行的率性男友風，女孩們不要再翻男友衣櫃啦～第二間風格店家波編要來推薦的是「 FRED PERRY」，第二套穿搭西裝短褲搭配衣櫃必備短袖襯衫，波編的穿搭公式層次感不能少～套上一件外搭背心，出遊這樣穿真的休閒又有質感，氣質中帶點可愛的英倫紳士風Get！整體風格中性好駕馭，不管是男孩女孩都可以找到適合自己的時尚單品，趁著週年慶趕快帶著另一半一起到FRED PERRY添購新衣服吧！ 日系簡約風 JOURNAL STANDARD 最後就是永遠不褪流行的日系簡約風，不管是約會、上班都超適合～第三間風格店家就是日系簡約代表「JOURNAL STANDARD」跟著波編這樣搭！沉穩的軍綠色透膚上衣搭配超有質感的咖啡色長裙，加上同色系時尚單品，氣質小姊姊絕對就是妳！秋冬流行的美拉德配色也讓整體高級感大提升，優雅展現日系極簡美學，喜歡日系簡約穿搭的女孩千萬不要錯過這間寶藏店家，一定要到JOURNAL STANDARD挑選看看～ 購物也要看心情！香氛是療癒心情、為生活減壓的神隊友，波編現在就隨機街訪路人，為今天的心情挑選合適的香氛！Let’s GO！！ 生活質感香氛 Aēsop 上班整天好鬱卒⋯⋯下班只想好好放鬆一下？追求生活的儀式感就從香味開始提升吧！許多人想購買香氛產品卻不知從何下手，你們的心聲波編都聽到啦～第一個要來介紹的相信是許多人的寶藏名單「Aēsop」，也是許多木質調愛好者都為之瘋狂的香氛品牌，波編要推薦的就是Aēsop的「紫記線香」以木質調為主，帶一點點粉甜的氣味，超療癒！推薦給飽受折磨、需要好好放鬆的上班族們，讓儀式感療癒你的生活！ 戀愛氛圍感 hearth 女孩們注意啦！假日約會小心機，讓約會大加分的秘密武器就交給「hearth」，波編這次挑的香水是hearth香墅旅程中的索利耶蓬無花果香水，花香中帶點微微的甜美果香，以沉穩舒服的雪松結尾，甜而不膩這就是戀愛的味道呀！加碼介紹Rose et Mariu系列的木藤下的玫瑰葡萄酒陶瓷蠟燭，整體味道也是帶甜甜的果香，超級夢幻～推薦給戀愛中的少女們趕緊入手，快到hearth挑選你的命定香氛吧！ 度假出遊氛圍 VANA 出國玩就是要香香的！說到假期氛圍感，波編大推「VANA」家的香氛故事系列，這次挑選了VANA故事系列的Winter Swim冬泳之甦，前調是清爽的綠葉香味，基底以白麝香與雪松襯托木質香氣，用清新的木質調開啟美好的假期，VANA貼心也推出了香氛身體洗沐旅行三件組，不管是送人還是自留都超適合，有了VANA出國氛圍感直接拉到最滿～趁著誠品生活週年慶到VANA入手專屬你的假期香氛！ 【誠品生活週年慶】活動開跑啦！ \ 週年慶攻略一覽 / ▌ 即日起 – 10.22 會員滿千送百 各門市指定期間，全館指定專櫃「會員滿千送百」，搭配指定銀行/行動支付，最高享35%回饋。 ▌ 10.07 – 11.03 眾多好禮等你來 各門市指定期間 ✦ 全館滿額贈｜「master-piece玩轉經典萬用毯」 ✦ 會員來店禮｜「好好生醫快充模式膠囊」「100%幸運抽獎」 ✦ 會員滿額抽｜「64,000「亞洲萬里通」里數（可兌換東京商務艙來回機票乙張）、「沖繩石垣島豪華郵輪雙人行」、「台灣室內滑雪雙人體驗課程」 ※更多活動優惠請見【誠品生活粉絲頁】或【迷誠品】 #週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

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