環島之星四天三夜 #攝影作品分享

 去年十月和我媽搭環島之星去了很多地方 這次照片主要分享的是在阿里山拍攝的 詳細可觀看影片 . . . . . . . . . . . . 若喜歡我的照片～記得左下角幫我按愛心喔♥♥♥♥♥♥♥ ✦看更多相關作品請至我的IG:https://www.instagram.com/yeyudream/

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🔺Facebook評論🔻4.7（399則評論） ✍🏻☀️☀️☀️☀️⛅️ 📍FB粉專、IG都會記錄出沒日程 🍽經典起司豬堡💰140 咖啡黑的漢堡包是用巧克力做成的，入口有微微的巧克力香，肉排上層還有放一些馬鈴薯沙拉，蔬菜小番茄也都非常新鮮多汁。 🍽起司炸雞💰140 酥脆軟嫩的無骨炸雞，再淋上特調起司醬汁非常的搭！ 🍽菇菇薯薯💰120 炸過的杏鮑菇和馬鈴薯，外皮非常酥脆，很超值的雙重組合。 ◆◆◆更多美食在上班族的嚮導夢Guideveryday◆◆◆ ◎ 文章圖片創作版權皆為 上班族的嚮導夢 所有。◆ 文章圖片來源：上班族的嚮導夢。◆ 文章圖片、撰文編輯：上班族的嚮導夢。◎ 禁止任意轉載與其他商業應用。ＩＧ ：上班族的嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫 #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #nantou #nantoufood #台灣美食 #食記 #popdaily #popyummy #menu #menutaiwan #全台美食 #餐車美食 #巧克熊環島餐車 #chocobear #巧克熊環島餐車 #chocobear巧克熊環島餐車 #漢堡 #burger #daily #dailyfoodfeed #dinner #likeforlikes #hamburger #chocolate #期間限定 

薇佳作伙環島萌萌面膜組 ｜跟著LINE FRIENDS環島趣，超萌包裝療癒你我

2022台灣必買、2022最可愛代表的面膜推薦【薇佳Swissvita 作伙環島 萌萌面膜組】，趕快一起帶著萌萌面膜去旅行，到台灣各地旅遊時邊放鬆心靈外也要隨時為肌膚補充活力！ 關於【薇佳Swissvita】 台灣知名醫美品牌【薇佳Swissvita】以最溫和的方式來解決每個肌膚問題，堅持五大無添加『無香精、無色素、無paraben防腐劑、無酒精、無刺激』，是易敏感性肌膚、孕婦可使用的保養品首選。 旗下商品系列一定都有一個品牌專屬成份『VitaBtech』，以肌膚最渴求的 5 大基本黃金需求為基礎 ，並調配肌膚最需要的複合 B 群 ，此成份是【薇佳】獨一無二才擁有的，因此許多女性都很喜歡。 【薇佳Swissvita 作伙環島 萌萌面膜組】 在今年【薇佳】與LINE FRIENDS攜手合作，添加獨家萌萌菌打造一系列共八款包裝的面膜組合，讓每個人在日常／旅遊／出差期間都可以保養一下自己的肌膚，讓自己每天都水噹噹～ ▾盒子包裝 以一台相機為主體，中間還有挖空洞露出內部面膜包裝，無論是換上哪一個都超可愛！ ▾面膜包裝 以全台灣七個知名旅遊景點＋環島意象為主軸，熊大、兔兔、莎莉三位主角一同到每個景點遊玩，而且掃右下角QRCode還能查看環島美食景點介紹哦～ 產品包裝介紹 包裝主題打造『最萌趣的環島之旅 』，結合台灣知名、隱藏景點及美食， 以下就直接向大家介紹各個景點美食，一起來跟著熊大、兔兔與莎莉探索寶島之美吧！ 首個包裝先來環島象徵，通常大家都是騎車環島，圖案是熊大載著莎莉騎機車，畫面超可愛～ 新北平溪一年一度元宵節盛事就是放元宵天燈，而平常到平溪車站、十分車站時候也可以跟店家購買天燈祈福平安。 勝興車站旁就是勝興老街，最著名的就是在地客家文化風情，來此搭乘舊山線鐵道自行車外還能體驗品嚐一下客家擂茶。 全台首座百年公園，公園內「湖心亭」為台中市的象徵與市定古蹟，最代表性的一句話「前人種樹，後人乘涼」，讓這邊成為在地人與遊客都喜歡前往的自然休憩處。 台灣知名旅遊景點之一非這裡莫屬，其中日月潭(海)遊艇、(陸)自行車、(空)纜車是到日月潭的遊客必玩必坐的，如果想要好好地欣賞風景，就是推薦坐纜車一覽整個潭景，超愜意～ 世界僅存登山鐵道之一，想來場森林浴到阿里山就對了！乘著阿里山森林小火車穿越樹林間，再用步行方式探索山林的奧秘，一年四季都很美，推薦人生必去一次！ 環島路線必造訪全台最南端燈塔，享有「東亞之光」的美譽。週邊是鵝鑾鼻公園，有展示館、濱海步道、豐富的動植物，很適合來這邊散散步、拍拍照。 每年都會在鹿野高台舉辦臺灣國際熱氣球嘉年華，吸引了不少民眾前往欣賞與體驗，有機會的話一定要乘坐看看，從高處欣賞這美麗的東台灣！ 產品特色介紹 【薇佳】獨創的萌萌菌奇肌面膜，主要提升三大肌能『恢復活力、多重阻絕、關鍵強化』，而此次與 LINE FRIENDS 合作的【作伙環島 萌萌面膜組】還擁有四大特色，除了包裝可愛吸睛，內容物一定也不失原本該有的水準唷！ 萌萌菌：由乳酸菌與比菲德氏菌營養精華組成的萌萌菌，強化肌膚防禦力、恢復健康好肌質。 糖基海藻醣：舒緩不適提高含水量 熊果素：改善暗沉，使肌膚白皙透亮 羽纖輕透順導布膜： 日本進口植物纖維製作，特殊圓切斷面纖維，可完美貼合每吋肌膚，讓精華完美滲入。 ▾ 旅遊期間長時間在戶外風吹日曬，回飯店／民宿內敷上一片面膜最適合不過了，消除一整天勞累外一同讓肌膚補充活力一下！這時候來到了哪個景點，就選它吧！ ▾共有三層，依序撕下後敷上親膚貼合的羽纖輕透順導布膜，稍微調整後完美貼合肌膚，不怕精華流失。 ▾它的質地很滋潤不黏膩，有著淡淡的清香。 ▾敷完後整個臉部肌膚很水潤、保濕、提亮，素顏也很好看！ 總結 如果跟我一樣很常到處奔波工作、出門在外旅遊，沒什麼時間能好好地保養。這時候若帶著一盒療癒系面膜的話必定會激起保養的慾望，【薇佳Swissvita 作伙環島 萌萌面膜組】直接滿足我心，用可愛吸睛的包裝、強化活力的面膜撫慰一整天的疲勞，讓我無論何時何地都能照料肌膚。 現在許多人都屬於不規律作息、壓力累積、睡眠不足，處於空氣污染、風吹日曬的場合，這些都會造成水份流失，導致於肌膚呈現乾燥、疲乏的狀態，這時候『面膜』就是你們的肌膚好朋友，在此如兒推薦【薇佳Swissvita 作伙環島 萌萌面膜組】，無論睡前、妝前、曬後都能使用，一起與 LINE FRIENDS變美麗～ 相關資訊 【薇佳Swissvita 作伙環島 萌萌面膜組】 購買連結：薇佳 【作伙環島】萌萌面膜組 粉絲團 : Swissvita 薇佳 Instagram：@swissvita.tw 官網 : Swissvita薇佳官方網站 ✔本篇原文連結：【保養】薇佳作伙環島萌萌面膜組 ✔文章具有時效性，僅供參考。 ✔全文照片為如兒的悠閒食光版權所有。 ​

位在於小琉球40年的知名老店-【海濤客】黃金飛魚卵泡菜、黃金飛魚卵海帶芽

今天要來跟大家分享一間位在於小琉球40年的老店👉海濤客 想必大家都一定知道海濤客 可以說是人氣團購美食之一 波麗絲也訂購好幾次 這次要來跟大家分享海濤客的泡菜系列 海濤客的泡菜可以說是誠意十足 口味上也可以說是有著獨特的風格 馬上來跟大家開箱分享👇 🔸黃金飛魚卵泡菜 $360 泡菜真的是世上好吃的美食之一，泡菜加入了飛魚卵可以說是特別的結合，入口吃是清脆爽口的泡菜，裡面還加入了自製的豆腐乳和蒜醬，讓泡菜吃起來多了一種層次感，中間吃得到滿滿的飛魚卵，整體吃起來不會太酸，酸度很剛好，越吃越涮嘴，配著飯吃也很好下飯，豬肉包泡菜吃也很清爽，吃起來完全不膩口，也很適合當下酒菜吃 🔹黃金飛魚卵海帶芽 $360 飛魚卵跟海帶芽的結合好特別，入口吃是脆口的海帶芽香氣，咀嚼吃後蒜醬香氣十足，尾韻吃是啵啵啵的飛魚卵，波麗絲其實是首次吃飛魚卵，一直很怕飛魚卵海味過重，但吃了這款飛魚卵海帶芽後讓我變得超喜歡吃飛魚卵，很適合當涼拌小菜吃或是下酒菜 喜歡吃飛魚卵系列的食品可以試試海濤客的飛魚卵泡菜和飛魚卵海帶芽，很適合買來送禮或是自己吃！ 🛒 https://www.wuguidong6.com － ░ ʙᴏʟɪᴄᴇ美食指數：Ⓑ Ⓑ Ⓑ Ⓑ ░再訪率：Ⓑ Ⓑ Ⓑ Ⓑ ———— —- 𝑆𝑡𝑜𝑟𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 ———— —- 📍 烏鬼洞6號-海濤客 (小琉球老店) 📌 屏東縣琉球鄉環島公路 「烏鬼洞風景區出口正對面烏鬼洞６號」 ⏰09:00~16:00 ☎️08-8614757 － 📍 義享時尚廣場B2 (義享門市) 📌 高雄市鼓山區大順一路115號 ⏰Mon~Fri-11:00~22:00/ Sat~Sun-10:30~22:00 ☎️07-5570655 － 👉喜翻 請按❤️ 👉別錯過 請直接‘’收藏‘’ ‼️以上圖片由波麗絲拍攝，請勿盜圖‼️ @wuguidong 🔗Fb粉專：https://www.facebook.com/wuguidong #全台美食 #宅配美食 #台灣美食 #團購美食 #高雄美食 #屏東美食 #小琉球美食 #海濤客 #烏鬼洞6號 #小琉球必吃 #泡菜 #海帶芽 #黃金飛魚卵泡菜 #黃金飛魚卵海帶芽 #美食 #美食推薦 #伴手禮 #下酒菜 #food #foodie #popyummy #yummy #pickledcabbage #bolicefoodie #波麗絲美食地圖 #波麗絲美食日記 #波麗絲的美食小筆記 #波麗絲吃宅配

[屏東小琉球]香村手作滷味。現切滷味&香噴噴油蔥拌麵

#小琉球 #滷味 #油蔥拌麵 #J哥和Na哥客串演出中 #J哥和Na哥 耶咿~人生至昨天還沒去過任何一個外島 今天終於來去小琉球快閃一日遊 只是租台Gogoro環島、到岸邊貝殼沙灘感受一下冰涼海水 算是個「半乾」的簡單行程啦 原安排的小吃則全撲空，沒搶到只接預約單的起司餅，還有洪媽早點則是因為太晚到，去幫人家倒垃圾、洗盤子啦! 總之總之，本篇是要來介紹其他小琉球的美食(ง•̀_•́)ง 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362844867 「香村滷味」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：香村滷味 (屏東縣琉球鄉中正路347之2號) 營業資訊：0933292786 週五至二 10:00-19:30；週三四休 餐點介紹：麵類/飯類/小菜/湯/飲品/滷味 ----------------------------------------------------------------------- 「香村滷味」店家外觀 (客串演出: J哥) 「香村滷味」菜單 「香村滷味」現切滷味 滷味櫃的玻璃擦得乾乾淨淨，毫無殘留油漬；各類滷味擺得整整齊齊 平常都是把門拉起來，有人客來才會打開 整體就讓人看了覺得舒服、衛生無虞 櫃檯上有塑膠餐盤、夾子、號碼牌，人客自行夾取滷味 菜單跟滷味櫃台上都沒有標明滷味的價格 雖然老闆在切滷味時會報價跟計算給人客聽，但若人客想先知道，就直接問老闆吧 非肉類的價格約15~20元；內臟和肉類約40元起 米血、白蘿蔔、腐皮、高麗菜捲、豬腱子、豬大腸、牛肚，各一份總共NT 220 香村滷味 除了豬腱、牛肚會直接切塊其他滷味會放到熱滷鍋中加熱一下 打撈後老闆會再用油刷沾很多、很多、很多的滷醬，並且加少許白胡椒粉 自助調味料只有白醋和辣椒醬 老闆建議辣椒醬可以再加入滷鍋的熱滷汁 辣度會低一些，也會更香 一入口先是微微香辣，後來麻辣感襲來，並且會綿延好幾分鐘 滷味裡面我覺得最特別的是高麗菜捲 不是像便利商店關東煮的包魚漿或豬肉，而是綿密的馬鈴薯泥 跟我在台北《而立書店》吃到的茄汁燉高麗菜捲一樣呢 「香村滷味」油蔥拌麵 很單純的就是麵條拌入滷汁，上層一匙油蔥 油但不會膩，油蔥也不會很重鹹 圓麵條表層裹滿滷汁，漱起來濕滑順口 但麵條煮到偏硬，有麵心，富有咬勁，我很喜歡 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362844867 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

超前部暑-台東親子出遊必推住宿@娜路彎大酒店@快閃72小時玩翻天

暑假即將到來 超前部”暑”的爸媽們 是否開始著手規劃出遊行程 雖疫情尚未趨緩 BUT天氣盛好 想要出外放風又想要安心享樂 唯有增強自我抵抗力 做好安全防護 戴好口罩 保持美麗心情 方能期待下一次的出遊 優惠房價 Booking.com 各地國旅景點 仍十分夯 無論什麼熱點 拎對旅伴一切就對 本次環島輕旅行目的地為 台東市區老字號 親子飯店「娜路彎大酒店」 交通工具為 高鐵+台鐵+租車 去程：高鐵至左營 台鐵自強前往台東 回程：台鐵騰雲列車回台北 完全是一個類環島的概念 讓您拎著小人兒一咖皮箱 也可輕鬆悠閒環島一圈 遠離都市放慢步調 悠遊享受台東娜路彎純淨好風光 南迴線窗外的太平洋景色 十分療癒 超寛敞的騰雲列車 不到一會兒時間 立即抵達 歷史悠久的台東娜路彎大酒店 創立已近30年 但設施維護良好 不時更新設備 重要是乾淨無異味 一踏入內 會有種讓人彷彿置身 東南亞熱帶國家的歡愉氛圍 服務人員親切熱情有活力 盡情享受晴空 微風的自然洗禮外 重點是~~兒童遊玩區特大 近千坪的親子遊戲區 泳池區及溫泉美人湯區 讓孩子在飯店裡 可足足放電72小時 超開心 賴在酒店內體驗豐富設施與美食 不需出酒店 也可零距離感受悠閒度假氛圍 早已成為爸媽們口耳相傳 訪台東必住飯店口袋名單之一 娜路彎=Naruwan 在原住民語言中的意思 代表著您好&歡迎之意 讓人感受這份熱情 自在與歡樂 用這句招呼語來命名 即希望所有蒞臨的賓客 都能深刻感受娜路彎誠摯歡迎之意 一進入大廳 映入眼前的是 卑南族雕刻手HAGU的獨木舟作品 以1:1尺寸真實還原蘭嶼拼板舟 早期原住民靠海維生 以船為家的生活 明亮暖色系的大廳 處處可見幾何圖騰 各式畫作 雕刻 讓來訪的旅客 感受在地原住民的藝術氛圍 所有設施的開放時間 說明的非常詳細 並有定期消毒時間 房間寬敞 乾淨無異味 高雅原住民織毯 窗簾 皆可見酒店的用心 房內 每日會附上迎賓水果 娜路彎紅黎洛鳳酥(紅黎 洛神花 鳳梨) 浴室採乾濕分離 附浴缸 免治馬桶及吹風機 備品牙膏牙刷…齊全 另選用娜路彎logo的 洗髮乳 潤髮乳 沐浴乳和乳液 房內大衣櫥內有衣架 浴袍 拖鞋 體重機和保險箱 浴袍和拖鞋 只能在飯店內使用 不可攜出 床頭櫃上除支持環保不換床單的卡片外 還有「美聲故事館」使用說明表 可連接房內（小美犀）智能小助理播出 夜晚睡覺很好用 秒睡到天光 或選用房內電話撥打89 再按1~9也可以直接聽故事 真的很貼心 娜路彎大酒店外觀是 由義大利及日本建築設計團隊設計 建築物的外觀採斜背式造型 為台東市的地標 斜背式設計主要用意是 希望透過增加日照面積 讓陽光灑進每個房間 讓遊客住進有太陽味道的客房 讓遊客用身體感受 太陽的故鄉 放下行李後 小孩已迫不及待 要衝至游泳池瘋狂戲水~~ 游泳池區 會不定時舉辦水上活動 如：水上氣墊跑道體驗 射箭闖關... Lobby下一層的LL層 鹽水系統戶外泳池 池水溶有澳洲進口的養生海鹽 具強化新陳代謝的效果 鹽水系統戶外泳池 可享受藍天白雲 日光浴外 這池水溶有澳洲進口的養生海鹽 不僅具活血通筋 強化新陳代謝的效果 提供超大型戶外泳池 按摩水療區 兒童戲水區等 多樣戲水泡湯設施 提供入住房客最佳體驗樂趣 旅行台東就該放慢步調 安排個3天2夜 慢活感受東台灣熱情 找個優質飯店睡到自然醒 再好好的享受飯店設施 美人湯區 是屬於碳酸氫鈉泉 水溫高達50度 經過熱交換冷卻系統提供38~40度C 水質清澈透明 無臭無味 兒童常溫戲水區 讓小人兒們 個個玩得不亦樂乎 位於B1樓層的 e維加斯娛樂廣場 周一至周五：15：00～23：00 假日：10：00～12：00 13：00～23：00 天啊~ 近千坪的親子遊戲區 讓在場的小人兒驚訝不已 光是桌球區 可以擺放四張桌球台 及四張撞球台 這飯店的地下室遊樂區 也太誇張了吧~~ 老式遊戲台 是否勾起您的兒時回憶 XBOX 紅白機 籃球機都有 超大的室內娛樂空間 舒適的遊玩場所 提供各種適合 全家休閒娛樂的活動與設施 應有盡有 桌球 撞球 XBOX遊戲機 汽車氣墊 小型賽車 球池 DIY活動 投籃機...等 天啊 連汽車氣墊滑梯 都擺進來 雖然歷史悠久 但仍不斷更新 擴充設備 至今仍是屹立不搖 來到娜路彎 完全滿足親子度假樂趣 兒童遊戲區提供適合兒童遊玩的設施 旁邊也附設休息區供爸爸媽媽們休息 另外也提供一系列DIY活動 適合親子一同遊玩 早餐區 無論是台東有名的米苔目 或是卑南豬血湯 皆可讓您不需外出 在飯店便可輕鬆食到喔~~ 鐵板區 由主廚現場料理當日嚴選美味 任住客取用~ 早餐有另提供DIY區 可供爸媽帶孩子一同製作 屬於自己的美味 台東也是爸媽暑假必訪的景點 其中一年一度的台東熱氣球嘉年華 即將於7月2日至8月15正式登場 共計45天的活動 預計將再度嗨翻鹿野高台 天啊~超想再回訪的啦 期待下回大手牽小手再去台東 享受台東娜路彎純淨好風光 娜路彎大酒店 台東縣台東市連航路66號 優惠房價 Booking.com 訂房專線 089-239-666 訂房 附設室內免費停車場 可租借自行車 另設置室外保時捷高速充電站 近台東火車站 車程約12分鐘 入住時間：15:00 退房時間：12:00 早餐時間：06:30~10:00 Check in 時會詢問用餐時間 分流用餐 雪兒吃喝玩樂VS 2022台東娜路彎 延讀 台東原生應用植物園

▍#開箱【CCCAT SELECT吸吸貓選品】寵物純天然凍乾粉 貓狗皆可安心享受

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淘寶平常主要以飼料為主食，偶爾有空才會幫他準備一些鮮食，但不管是吃飼料還是吃鮮食，我都很喜歡在主食上佐一些調配，幫他加加料，增加更多美味香氣及營養成份，讓他可以大快朵頤一番！ 這次收到吸吸貓的天然凍乾粉，我比淘寶還興奮！又可以幫淘寶加料了，想必視吃如命的淘寶又要不受控的衝向廚房等我放飯～ 先說說，前幾天剛好又遇到淘寶拉肚子….可能因為上上週環島，每天換環境、長途車程對他來說太刺激，環島倒數那兩天就開始不對勁，食慾稍微下降。 回到家後，我改成少量多餐分次進食，而為了讓他吃飯、喝水，吸吸貓的凍乾粉完美派上用場！ 淘寶一看到我拿凍乾粉馬上就跳起來，果然是識貨的貪吃狗啊！還好只拉了2-3次就停止了，搭配補充益生菌，康復得快很多～ 吸吸貓的凍乾粉都是高質量、全食品，不含任何添加物、化學物質的成分，更重要的是使用 #頂級冷凍乾燥技術 ，目的就是為了保留原始食品的營養素確保能被毛孩完整吸收喔！\ 凍乾粉 /✔️細粉小分子好吸收✔️凍乾技術保存新鮮食物✔️純天然無負擔✔️輕鬆方便餵食 仔細看每一款凍乾粉的成分真的都只有原始食材沒有其他添加物而且粉末都超級細緻綿密真實的天然凍乾粉！ 吸吸貓家的產品雖然以貓咪為主，但大多數的天然食品都是狗狗也可以食用的食材喔！ ▎ＩＧ抽獎活動 現在邀請大家一起體驗吸吸貓的凍乾粉完成以下ＩＧ分享任務即可參加抽獎有機會獲🉐️ １罐 #雞肉凍乾粉（未開封） https://www.instagram.com/p/Cd40XrnLr4_/?utm_source=ig_web_copy_link ▎抽獎規則 （5/27截止）❶追蹤 @cccatselect & @chenlin_kids❷留言「我要吸吸貓凍乾粉」並@2個朋友（每個帳號限留言3次）❸分享此篇至限時動態，得獎者出示典藏截圖 ＼歡迎追蹤🔎✨／ 陳林府的日常｜育兒育犬 Daily 媽媽の似顏繪｜木木HsuanLin

打造個人事業的第一步

時間感手帳的誕生 手帳是人生的縮影，也是儲存想法的資料庫，除了記載已經發生的事，還要寫下你希望未來會發生的事。不想浪費光陰就要做好時間分配，在同一個時間點上還是可以同時推展很多不一樣的事，但要做到一心二用必須有強大的時間規劃能力來支撐。 寫下五年計劃 手帳除了記錄現在也要畫出未來，人生充滿彈性，不要把自己侷限在既定好的計畫，要不斷重新審思、應變當下的狀態以及考慮將來的規劃，所以一定要邊執行邊調整。 除了工作、學習和生活外，夢想也要寫進時間表裡，所有事情不管輕重緩急都寫進去，把早上、下午、晚上的行程都填完後再看看還有哪些空檔，那些空檔都是不知不覺會被浪費掉的時間，這段時間可以用來沉澱、休息、培養興趣、學技能，每天的日子就會多一點樂趣和變化。 不要害怕現在已經太晚，年齡不是用來拘束自己或檢討自己工具，怎麼使用時間是每個人的選擇，沒人能逼自己什麼時間該做什麼事。 作者的時間管理能力讓我讚嘆，目前是在日本事務所工作的台灣律師，從大二開始靠著手帳全方位自我管理，畢業後馬上考到律師執照進入職場、到菲律賓遊學、去土耳其探險、到美國度假、澳洲打工度假、考到中國律師執照、日本留學、在日本結婚，一連串的經歷都是無縫接軌，把時間用的淋漓盡致，除了非常清楚自己的目標外，同時也要明確制定符合目標的執行計劃，才能朝正確的方向前進。 做好規劃、適當給自己壓力，才會知道自己的極限在哪裡。 M3目標達成筆記術 M3筆記術就是把腦海裡抽象的目標，變成每日執行的具體事項。 時間無法管理，能管理的只有你自己。成功的人通常不全是最有能力或最聰明的人，而是最堅持不肯放棄的人，把自己當成一家公司來經營，用老闆的思維來經營「你」這家公司。 Steps 🔹找出願景 要找到真正的動機才能賦予行動意義，例如要創業的動機是想要有自由、幫助家裡的財務⋯ ▫️三年後希望過什麼樣的生活？ ▫️一年內必須做到哪些事？ ▫️要馬上做什麼改變或採取哪些措施？ 🔹確立方向感 拆解目標，讓方向更清晰更容易執行。 在筆記本寫下 ❶每週的行動計劃 ❷每週三個目標 ❸每日待辦事項 ❹寫下每日時間表 長期目標-跑完馬拉松 中期目標-連續跑10公里也不會喘 短期目標-每星期至少跑兩次、每次30分鐘 訂目標不要好高騖遠，否則容易虎頭蛇尾。目標的大小也不重要，重點是要容易實現而且具有時效性。 🔹日常營運 按優先順序完成各項任務，有效率地完成。很多人因為太要求完美，會花很多時間在其實只需要幾分鐘就能完成的任務上，這樣其實是在做白工也很沒效率。 把一天24小時切割成24個區塊，每個區塊都要填滿（吃喝拉撒睡都寫進去），最好早上就把任務完成，下午就做一些比較輕鬆的事情，也比較不容易拖延。 🔹打造團隊 🔹設計獎勵制度 溫蒂超喜歡寫筆記訂計畫，也喜歡參考別人的筆記，一直想要更精進寫筆記的方式，最好是還能結合生活和工作，希望能更有效率的完成每個任務、達到人生目標。 自宅創業聖經 自由工作者👉🏻接案型 一人公司👉🏻主動提供商品或服務的提案型 先審視自己有多少收入來源，畫出九宮格然後依序填入，例如股票、兼差、租金⋯。只有一個收入來源的風險是最大的，能夠擁有多個收入來源才可以不用再依附公司或他人，經濟上或精神上都能獨立自主。 ①內容和商品 不用急於打造自己的商品，可以先從賣別人的商品或介紹好物開始。 案例： 媽媽推薦能讓孩子放心吃或使用的物品給親朋好友➡️部落格或社群平台人氣攀升➡️擁有大批粉絲➡️建立自己的網路商店 如果目前沒有頭緒，先把你想到的所有能提供的事物都寫出來，然後問問身邊的人有什麼事情是對方即使付錢也會想要自己去做的。這是要確認自己能提供什麼價值，如果已經有了能提供價值的商品或服務就馬上行動，不需要等到非常完美才要去執行，可以邊做邊藉由顧客的反饋來做修正。抱持這個精神才會讓你的事業加速前進，否則一直原地踏步永遠看不到結果。 ②經營個人品牌 有一個適當的頭銜，例如OO工作室、OO商店、OO本舖、OO事務所⋯。 ▫️品牌形象&色調 名片或網站都有一個主色調 ▫️提供有益的資訊 在社群平台要發布的資訊要能提供顧客價值，適當拿捏加入一些自己的心情才能引起共鳴。 ③網站及系統 商家也能透過免費工具追蹤使用者的動態，「Google analytics 分析工具」能讓你知道有多少人訪問過網頁、透過何種方式連到網站、點擊什麼連結、停留多少時間、最常瀏覽哪個網頁、手機是那個系統。 ④集客及行銷 ▫️利用社群平台誘導人潮到個人網頁 ▫️和已經做出成果的人合作來增加知名度、提高人氣 ▫️引起用戶口碑及網路評價的病毒行銷策略 ▫️聯盟行銷 ▫️掌握顧客電郵（引導成為電子報訂戶後再從電子報引導到品牌網頁，進而衍生收益，有人說只要擁有2萬個活躍電子郵件信箱，什麼都不做也能過活） ⑤資金及策略 錢包和帳戶要清楚劃分商用或私人，因為一人事業很容易把商用資金和個人資金混淆，久而久之就會變成一本糊塗帳。 一人公司有穩定收益之前不要花費所謂的每月固定費用，辦公室可以先在家打造一個工作區居家辦公或到外面咖啡廳，不僅有飲料還不用電費還有服務人員。 ⑥情緒習慣及思考習慣及行為習慣 時時刻刻抱持著要幫助別人的心情，成功的人都是願意給予他人支持的人。 舉例來說，很多人打電話給別人通常都是無事不登三寶殿有事相求，但成功的人會說：「最近我們比較少見面有沒有遇到什麼困難？有什麼我能幫忙的地方嗎？」，對方聽到一定會很開心然後產生我也想要回饋這個人的想法。 你做過的事都會像回力鏢一樣回饋到自己身上。 ⑦團隊及社群 要打造自己的專業團隊，最理想的狀態是四個核心工作人員，成員越精簡越好，而且彼此的關係是對等且能相互支援的隊友。 ⑧使命和願景 這本書真的是聖經，閱讀當下很多靈感一直跑出來。如果你也想要打造一人公司但還沒什麼頭緒，也不知道怎麼開始的話，這本書可以指引你方向，按部就班打造自己的事業。 財務自由實踐版 很多人夢想不上班，最好年紀輕輕就退休，每天吃喝玩樂遊山玩水聽起來好像很有趣，但應該很快就會覺得無聊。如果能找到一份自己喜歡的工作，同時還能存到錢，這樣的人生會不會更有意義呢？ 作者的目的是幫助讀者找到合適且值得投入心力的工作，因為工作會決定成就感、生活形態、財富等級，盡早儲蓄也能有更大的空間和彈性去尋找喜歡的職業，找到熱愛的工作增加長期職業收入，也不用急著存夠錢退休。 財務自由要多少錢？大約是年支出÷4 %或是×25倍，這兩種算法得到的結果是一樣的。支出才是決定性的關鍵，只要減少生活費用就能產生很大的影響。 製作個人財務報告 寫下帳戶餘額和各項財產的價值，記錄固定支出、變動支出，定期更新財產淨值（每個月一次最理想），這樣才能熟悉個人財務狀況。 降低債務成本的方法 ①要求降低利率（僅限信用卡💳） ②整合貸款（把多比貸款整合成一筆） ③轉貸（信用狀況良好有機會獲得較低利率） 轉職三步驟 ①把副業變全職 找出工作以外的興趣，釐清自己喜歡什麼、擅長什麼，多和別人交談也能幫自己找到答案。回想一下別人是否經常問你特定的問題，或是經常在某些問題上向你尋求協助。 ②定下轉職計劃，把計劃都寫進行事曆 ▪️半年目標 ▪️月行動、月目標 ▪️副業的工作時間 ③建立人脈網 藉由個人興趣認識新朋友也是一種輕鬆建立人際的有效方法，把人與人之間的相處當作學習和幫助他人的機會是最成功的，並且隨時保持往來，而不是有需要時才聯絡。經營人脈需要時間、耐心和恆心，最好定期抽出時間來建立人脈，例如參加行業的活動、公司內部的活動。 多元的身分可以幫助你脫離自我懷疑，也能讓你的生活更多采多姿。 規劃保險 保險不是越多越好，而是為了保護資產。 預防那些不太可能發生，但一旦發生就會帶來毁滅性的財務困難。你需要的保險取決於你擁有多少財產，以及是否有人依賴你的收入，很多關於財務自由的書都有提到這個概念。 人人都需要👉🏻醫療險、失能險、產險 財產的保障👉🏻車險、責任險 有人依賴你的收入👉🏻壽險 沒時間怎麼辦 首先以15分鐘為單位記錄一週的行程，可以了解自己在每項活動花的時間或浪費多少時間。 規劃任務時把類似的活動集中一起進行，可以減少不同任務之間的轉換成本，你會很驚訝的發現多了更多時間。在安排行事曆也要把個人和專業活動寫進去，例如睡覺、用餐、運動⋯ 《人生需要暫停鍵》的作者-瑞秋歐蜜拉說：「當我們感到精疲力盡時總是害怕踩剎車，儘管這麼作實際上反而可以幫助我們實現目標。但人們經常不願意暫停，因為停滯不前而感到內疚。」 其實每天只要休息4次、每次15分鐘，就可以提高創造力，恢復精神並刺激所有感官。 短而頻繁的休息比長時間休息更有效。 最高工作術 ①把該做的事情都寫下來 安排行程不要把時間塞滿，最好預留一些空白時間，才能冷靜應對突如其來的工作。下班前列出隔天要做的事、寫下流程，隔天上班就可以馬上進入狀況。 人會忘東忘西很正常。大腦是用來思考和解決事情的，不要浪費在記事情，可以改用數位工具來記憶。 ②拆解工作步驟或流程（越細越好） 最好每項工作都有SOP或自我檢查表，萬一做到一半被打斷也能很快重新掌握狀況，不用再回想上一次做到哪裡。 ③每一個步驟要給誰做 不要總想把工作都攬在自己身上，試著把工作分配給其他人，利用團隊來完成工作，不但能減輕工作量還能快速完成任務。 ④每個步驟的完成期限 設定每件事的完成期限，在期限內完成工作是一種成就，也會讓人產生自信。如果有人交代你做某件事然後請你盡快，要主動提出期限才能掌握主控權。 例如準備開會簡報 ①5/18擬草稿 ②5/18給主管確認草稿 ③5/20主管回覆結果 ④5/21請同事確認簡報設計 ⑤5/24等同事回覆結果 ⑥5/24提交簡報給主管 有效率的人一次只專注一件事，避免被其他事情打擾、中斷工作，否則要一直浪費時間去回想剛剛做到哪裡，不斷任務切換最耗費大腦精力。 放鬆是提升專注力的第一步，選擇一個固定儀式，在工作空檔轉換心情，例如喝杯咖啡、吃個餅乾、出去走走。 向上司提案、問別人問題最好能提供選擇 這有三個好處 ① 提出方案讓主管選擇，一來上司覺得你有處理事情的能力、效率好，二來認為你早就安排好了只是在等我給你最後的指示 ②得到回覆後可以趕快進行下一步工作 ③對方不用想老半天該怎麼回答你 對於自認工作不得要領的人來說，最重要的不是表現出眾，而是不出包、安安穩穩度過每一天。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書 ▪️書單分享｜理財可以很無腦很簡單 ▪️推薦書單｜自學的能力才是競爭力 ▪️創作者必讀的自媒體聖經 ▪️打造個人事業的第一步

創作者必讀的自媒體聖經

普通人的財富自由之道 如果你以自媒體作為未來的職業志向，這本書值得參考與借鏡，內容充實、精彩又紮實，不像其他書籍只傳達空洞的概念，而是一步一腳印，紮實的從制定計劃到如何達標，提供具體的案例和實質的解答。 這是一個充滿機會的時代，收入會和價值、影響力成正比，任何商業行為背後的關鍵永遠都是「如何提供價值」。 愛因斯坦說：「不要立志做成功的人，但是要極力做有價值的人。」 ①制定目標 寫下你所熱衷的、擅長的一切，然後找到兩者的交集點，讓這個交集點擴大變成理想計劃，找到利基市場，也就是還沒被服務到的市場，並且成為那個市場的第一名或唯一。 「成為唯一就足以取得非凡的成功」 讓潛在競爭者認為跟你競爭不容易。 ②設定一個目標受眾 首先假設他的身分是什麼？興趣？有什麼技能？希望得到什麼技能？人生目標和夢想是什麽？休閒娛樂是什麼？很多做自媒體成功的人都會建議入門者先設定自己的目標群眾，把受眾的最大利益和需求放在第一位，這樣製作內容才不會失焦。 不管做任何事都要記得「你的目標群眾想要什麼？」 ③選擇一個平台（文字、聲音、影片） 文字容易分享，產出文字帶來的壓力、耗時也較少，但門檻低因此市場非常飽和，文字適合作為其他兩者的補充資訊。 音頻（Podcast）是最棒的多工，可以一邊做其他事一邊聆聽，觀眾容易找到自己有興趣的特定主題。 影片的優點是可以發佈到各個平台，一支完整的影片可以做1分鐘精華版，上傳臉書社團或IG來吸引觀眾觀看完整版，也可以截取聲音做成Podcast，甚至把腳本寫成文字內容，這是跨平台重複利用的終極形式，讓你的觀眾用他們最喜歡的方式消費你的內容。 ④找到自己的導師 準確寫出一年後你想達到的目標，列出符合你目標的五個人，每天花一點時間吸收這五個人創造的所有內容，和他們互動、分享他們的內容，互動一陣子之後請求你的目標人物成為自己的導師。 ⑤加入或打造智囊團 智囊團可以幫助你做出正確的決策，這些決策將影響你的生活，甚至變成巨大的商業模式。 ⑥打造內容 ▫️更新的頻率要穩定 創作進度永遠都要領先發佈時間一個月以上，製作內容的效率也要不斷提高，而且還要維持相同水準的內容。 ▫️高效率執行任務 在固定的時間執行任務，避免不同任務之間的轉換成本。 例如： 星期一編輯讀書筆記（一週的份） 星期三排程粉專或社團的貼文（兩週的份量） 星期四剪片 星期六拍四支影片 如果每天都用這種方式來安排行程，就會有一大堆高品質的貼文。 ▫️行動勝過完美 99%失敗者的藉口都覺得自己不夠完美所以不敢行動，內容要隨著觀眾給予回饋而精進。 ▫️提供有價值、免費且穩定的內容 這是和觀眾建立信任的方式，要先讓他們變成超級粉絲、分享者和好評推薦生產機。 ⑦找出受眾的掙扎點 如果ㄧ剛起步就打算寫書、開線上課程賺錢 那注定會失敗，要抱持著幫受眾解決問題，而不是銷售產品或服務。提出解決方案之前先測試受眾是否願意為你付費，如果不願意就代表你的解決方案沒有幫他們解決痛點。 ⑧打造銷售漏斗 銷售漏斗要一直圍繞著如何解決下一個問題，策略性的思考顧客下一步可能需要什麼。 歷史上最成功的公司都用銷售漏斗來增加利潤，例如麥當勞廣告主打的大麥克頂多只能打平成本，利潤的主要來源都在薯條和可樂，所以點餐時一定會問客人要不要加大。 ⑨植入系統、建立團隊 把要做的每一個步驟都列出來，打造一個最精簡、最高效的SOP。 ①⓪創造聯盟夥伴 這是提高銷售業績的方法，像YouTuber常常會feat其他同領域或不同領域的影片創作者，把合作的影片放在彼此頻道增加知名度。 要搶賺趨勢紅利，不但需要敏銳的觀察力，必須得說還要靠一點天份才行。 鈎引行銷 如果有一則訊息想讓大眾看到，你只有3秒鐘。 現代人每天被大量訊息淹沒，讓人應接不暇，導致人類注意力持續強度越來越短。如果希望大眾注意到你的品牌或公司，一定要精通快速吸引注意力的藝術和技巧。 ①量身打造內容 依據受眾量身打造你要傳達的內容，如果只專注在推銷品牌那注定會失敗，重點是要思考「如何把價值帶給受眾」，要把焦點放在如何定位你的價值主張。 ②創造鉤引點 「鈎引點」可以是一句話、一個見解、一個表演、一項產品或服務。 👉🏻電影預告在前5秒鐘用響亮又壯觀的視覺效果來引起觀眾興趣 👉🏻Nike推出性能好到可能被奧運禁用的跑鞋或贊助大明星就是一個鉤引點 誇大的標題能吸注意力，但還要有實質的內容、原創性、提供受眾解決痛點的方案，而不是用內容空洞的釣魚標題來騙點閱率。雖然成功的鉤引點能吸引大眾，但也會面臨更多創作者的致（模）敬（仿），所以必須不斷推陳出新，不只要吸引原本就對你有興趣的人，還要超越原本的觀眾群。讓看影片的人想要分享給社群平台上的好友。 互動指標比觀看次數更重要，要創造出讓人想要參與互動、分享的內容，觀看時間越長，演算法就會將你的內容推給更多人。 ③文案是藝術更是一種天賦 寫文案也是經營自媒體的必備能力，用一個獨到的方法來呈現一個熟悉的概念，大眾就會把你當成天才。 ④創造有效鉤引點的五步驟 ▫️研究什麼東西是有效的 觀察高流量的創作者寫的標題或內容。 ▫️瞭解什麼東西是無效的 觀察點閱率不佳的內容、倒閉的公司或產品，然後試著分析無效的原因。 ▫️創作自己的鉤引點 大量寫下你覺得會熱賣的標題或點子，找到你覺得最棒的幾個點子。 ▫️比較各個勾引點 把自己創作的和那些熱賣的鉤引點放在一起，問身邊的人最喜歡哪幾個，算是提前測試市場反應，這個步驟需要花很多時間，但如果成功了這項投資會讓你坐收紅利。 ▫️反覆操作 ⑤進行AB測試 很多社群平台在行銷內容時都會用兩個不，版本來測試哪一種成效比較好，沒有做版本測試你的內容就會消失在一堆訊息裡。 ⑥尋找靈感 從別人的影片找靈感（不是抄襲），用不同的手法來呈現更吸引人的內容。 ⑦說故事的技巧 世界上最好的品牌，會努力跟大眾說自己是誰、正在做的事、製造的產品，持續建立自身的文化。 說故事最重要的是感性，比起品牌 ，人們更在乎自己，只專注在推銷品牌沒人會理你。觀察Nike廣告，通常核心都在主角身上，Nike出現的畫面就只有主角身上穿的服飾，總是在自己的廣告中清楚傳達企業本身的信念，並且在社會議題上積極表態，因為他們非常了解「核心受眾要的是什麼」。 ⑧陌生開發 寄陌生開發訊息時要寄有效的訊息給對的人，每一封信都要為對方量身訂作，考慮對方有哪些痛點，以及我們怎麼協助解決這些痛點。 提商業合作案時要先強調對方的成就，再解釋自己的產品將如何協助他達到更高的成就。 ⑨與他人合作 和名人或品牌合作能加速行銷的流程，找到適配的代言人會快速擴張你的生意、降低取得新客戶的人均成本。合作不是為了蹭流量，要先提供價值給那些可以為你帶來流量的人。 ①⓪名利雙收 作者最出名的鉤引點就是「三十天內獲得百萬追蹤」，然後出版一本書、參加演講、上很紅的podcast，大眾會因為你在社群的公信力和影響力更把你當一回事。 一個成功有趣的鉤引點和故事，可以讓你運用在不同平台，並多角化經營你的受眾、提高品牌知名度。 讓訂閱制更長久的超級會員經濟 從網路平台Netflix、Spotify、Amazon到實體商品Apple TV+、Nike、Under Armour全部都可以訂閱制，但「訂閱服務」不等於「建立長期交易」，必須從產品思維調整到會員思維才能發揮效益，這也意味著「顧客至上」，專心致力於對客戶的永久承諾，建立長期關係，幫顧客解決痛點或實現成果，而不是只把焦點放在產品的損益表。 永久承諾 你的承諾決定你對顧客的價值，把業務聚焦在「永久性」，替顧客找出他們的痛點、提供解決方法，甚至改變產品或團隊成員。 你的願景就是引導團隊的北極星，願景和承諾能讓顧客有理由定期付款給你、忠於你的組織，不再尋找其他選項時，永久交易才會發生，而且也不會在意花了多少錢。 最佳顧客=最有價值的顧客 他們會準時付款、商品用的愉快、錢花得值得、幫你做口碑。 規模不重要 小公司也能有會員制，例如加入某美甲店會員可以擁有修補斷裂指甲的服務，加入修車廠會員可以提供定期到府服務及優先處理車輛問題。 誠信至上 企業要做得長久，就要讓自己值得信賴、信守承諾。 做生意最重要的就是「信用」 不要欺騙你的會員 ▫️不要佔他們便宜 ▫️不要送一些不相關的禮物 ▫️不要對顧客耍小聰明 有的甚至隱藏取消訂閱按鈕，讓顧客感覺很差，就像賣東西還不准客人退貨一樣。只會讓客人更不爽。 ▫️讓顧客感覺錢花得值得 ▫️讓會員感覺自己很特別 很多公司都聲稱顧客的需求第一，但都是講講而已，反而是以營收為中心，只在乎每個月的訂閱營收。 千萬不要為了短期利益而犧牲和顧客的長期關係。 市場測試 推出訂閱制之前可以先在市場上測試，例如用早鳥優惠或先提供禮券、感謝回饋函等方式吸引潛在顧客，測試商品未來在市場受歡迎的程度。 要開發新的營收來源，訂閱制是創造每月收益的好方法「Amazon無限擴張的零售帝國」這本書提到，Amazon prime的會員制使顧客購買率和黏著度都大大提升。 訂閱制的計費結構能提升顧客終身價值，創造可預期的經常性收入，還能產生龐大的企業估值。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書 ▪️書單分享｜理財可以很無腦很簡單 ▪️推薦書單｜自學的能力才是競爭力▪️創作者必讀的自媒體聖經

關於煩惱的百科全書

這一次，我們不再逃避煩惱 這本堪稱煩惱字典的百科全書，匯集哲學家們面臨人生各種問題的見解，有煩惱就找關鍵字，翻開內頁好好閱讀。 當你試著把自己抽離，用第三者的角度看待自己的問題，就能更理性的面對。讀哲學最有趣的地方就在於，哲學會讓人不禁思考這些哲學家是不是都沒有七情六慾，為什麼可以這麼理性？ 筆記幾個大家常常煩惱的問題 焦慮&煩惱 焦慮是生活的一部分，適當的焦慮和壓力會使人成長。悲觀主義也沒有不好，提前把所有壞事都想過一遍，在腦中預先想好遇到時該如何處置，當所有事情都在意料之中時，就能用平和的心態去面對。 目標 生活覺得無聊通常是因為沒有目標，每個人都會在年初訂下目標，但大多以失敗收場，如果不是意志太薄弱，就是內在的動機其實沒有那麼強烈。 想培養某個習慣也是一樣的道理。 carpe diem 這本書翻譯成及時行樂，但更精準的翻譯應該是「活在當下」。如果旅行或多陪家人對你來說很重要，就應該趕快規劃趕快行動，而不是等有空會退休了才做。 伊比鳩魯：「別理所當然的以為人生還有明天，也別因為人生快到盡頭而灰心喪志。」 慈善 做公益是超越自身義務的行為，政府本來就有義務照顧百姓、做最有效的利益分配。很多人做公益之前都欠缺思考，甚至無意間造成二次傷害，例如去孤兒院做慈善卻拍照打卡上傳到臉書，還沒有幫那些孩童打馬賽克，這對他們來說是不是二次傷害呢？ 有餘裕做好事的時候，應該先想想是否有更好的方式。 死亡 人害怕的不是死亡或是死亡的過程，而是不想失去生命中美好的事物，擁有越多對死亡就越感到害怕。 西蒙波娃說：「想到我讀過的書、照顧的地方以及累積的知識都將不復存在，我便感到悲傷。音樂畫作以及許多文化滋養，頓時都化為虛無。」 如果真的害怕死亡和自己的擁有一切即將消失，就設法把這些東西具象化，讓它們永遠留存。 休閒 人生不是只有工作，生活要取得平衡一定要適時充電。適當安排有建設性的休閒活動， 比如編織、雕刻、油畫或其他能夠讓自己快樂的活動，可以有效轉移注意力、放下日常壓力與擔憂，如果生活都不留白就會無意識的被生活帶著走。 羅素：「把閒散的精神巧妙地融入生活中，是文明人最關鍵的能力。」 完美主義 就算沒有完美的計劃，只要開始行動，一邊做一邊針對不足的地方持續修正，還是能朝完美邁進，總比空有完美計畫卻遲遲不敢踏出第一步來得好。敢冒險的人往往比保守的人容易贏，規避風險的人只能眼看機會擦身而過。 慣例 很多哲學家、作家、藝術家都過著極其規律的生活，在固定時間起床、寫作、吃午餐、散步、閱讀、聽演奏會、吃晚餐、睡覺。 慣例是不需要多花時間去想的日常瑣事，以便專注在真正重要的事情上，所以賈伯斯永遠只穿黑色上衣和牛仔褲，以減少決策疲勞。 極簡 近年來簡約美學盛行，例如收納整理術、慢生活提案、舊屋改造再利用。 不是過著自給自在、不依賴基礎設施和科就叫極簡，甚至矯枉過正把簡單的事變得更複雜、更艱難。極簡是指真正了解自己需要什麼，不需要過多的物質來證明自己，也不需要靠購物來填滿空虛。 孤獨&孤獨 盧梭：「一天之中有獨處與深思的時候，我才能恢復原貌，做自己的主人。」 孤獨是一種渴望連結的疏離感，而且會造成心理問題，很多人交友滿天下，卻連一個知己也沒有。適當保留一點獨處的時間，好好經營和自己的關係，因為每個人都需要一個零社群媒體的生活空間。 生活中大多的煩惱都是自找的，看事情的角度有偏差就越容易深陷其中，哲學才能幫助我們釐清思緒、看透困境。 過去很糟，更要把現在過好 「一個人只有在獨處時才能成為自己。誰要是不愛獨處，那他就不愛自由，因為一個人只有在獨處時才是真正的自由。」- 叔本華 現代人忙著生活、忙著和時間賽跑，被雜亂的訊息和紛擾的人際關係困擾，導致無法思考自己為何生活一團糟。 一時的失敗與挫折不代表永遠都是輸家，當你覺得辛苦時，表示你的人生正在走上坡。成功的秘訣就是不斷進步，只有不斷進步才能保持原地踏步。 人生道路上其實也沒有那麼多障礙物，最難跨越的是心理障，所以不要幫自己揹上不存在的包袱。 只要用心投入專注於一件你熱愛的事情，它就能成為你的資產，豐富你的人生。如果已經找到一件非常熱愛的事情，那就認真鑽研、經營，甚至發展成事業，例如當專欄作家、廚師、考領隊執照帶團環遊世界⋯ 抱怨是抒發情緒的方式，但也會養成習慣。與其抱怨不如轉換心情，跳脫負面情緒的惡性循環，也不要一天到晚把無法控制情緒的問題歸咎於個性，這樣只會讓身旁的人離你遠去，因為別人沒有理由要遷就你，懂得控制情緒的人才能得到別人的尊重。 很多大公司的老闆都是從基層做起，嚴長壽年輕時是美國運通的傳達小弟，王永慶從送米開始做起。職場上任何瑣碎的事都不能小看，少數初入職場的新鮮人太自負，被分配處理雜事時都會看不起這些工作，殊不知上司其實都是透過這些小事來觀察你的工作態度，才決定要不要把更重要的工作交給你。（主管階層一定感同身受😮‍💨） 虛心接受批評需要勇氣，批評不等於攻擊。 經營自媒體的人難免會遭受網友批評，如果能夠察覺其中價值，就有成長的機會。鐵粉對偶像的喜愛是盲目的，但有時黑粉卻能一針見血的點出你的不足。 與其每天懷疑人生，不如停止負能量的想像，想想如何把將就的日子，過成講究的生活。 鬆綁你的焦慮習慣 最近關於焦慮和心理治療的書越來越多，可想而知，焦慮和孤寂已經成為一種全球流行病。 每個人都有焦慮只是沒有察覺而已，因為焦慮會隱藏在習慣裡。當你感覺做了某件事可以緩解壓力或情緒，這件事就會變成一種習慣，成癮的症狀也是一樣，例如購物成癮、網路成癮、沈迷電玩⋯ 焦慮=恐懼+不確定性 採購民生用品時，常常看到有人購物車裡衛生紙堆得像山一樣高，所以你也覺得好像應該多買一點，結果買了一堆用不完的物品。 新冠病毒讓很多人陷入嚴重焦慮，擔心做什麼都會被傳染，這是因為缺乏理性思考。吃東西前確實把手洗乾淨、回到家馬上換洗衣物、保持良好衛生習慣，掌握正確的資訊才能幫助你保持冷靜，避免無謂的焦慮。 找出習慣迴圈 想想平常有哪些習慣 範例 ▫️觸發點：覺得煩躁 ▫️行為：喝酒 ▫️獎勵：感覺麻痺、忘記煩惱 ▫️觸發點：工作做不完要加班 ▫️行為：吃垃圾食物 ▫️獎勵：感覺加班沒有這麼不開心了 改變行為的關鍵是「獎勵價值」而不是意志力，當你了解亂吃零食會變胖且對身體沒好處，自然而然會改掉壞習慣。獎勵越大、養成習慣的動機就會越強烈，只有找到更好的替代行為才能改變壞習慣 「覺察訓練」對憂鬱和焦慮最有效。 舉例來說，有些人工作壓力來的時候會想吃零食，結果回過神來發現已經吃完一整袋洋芋片⋯ 如果當時能夠暫停一下，好好觀察自己的行為和內心的感覺（覺得緊繃？呼吸很快？壓力？），就能避免很多無意識的行為。這個動作可以幫助你恢復理智，如此一來就能理解那些感受是怎麼造成你的壞習慣，甚至讓它們左右你的生活。 只要好好整理大腦中的獎勵價值就能改變壞習慣，懶得運動就回想上一次跑完步有多大的成就感，執行一項工作前先想好怎麼做才能快速又確實，這樣就會覺得自己怎麼那麼棒效率這麼好。 只有大腦感覺到被獎勵，才能輕易戒掉壞習慣。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

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