【生活】端午粽子熱量太高怎麼辦..3個出汗運動分享|不花錢在家也能輕鬆動

端午節必吃的粽子每種都好好吃，放假過節的時候跟家人一起總是會不小心吃下過多熱量，但高熱量的罪惡感就默默浮出水面了...要怎麼讓太多熱量偷偷消失呢? 不想被課程綁住也不想多花錢的話，跟你分享3個在家也能輕鬆執行的影片跟練，還不需要瘋狂跳躍，讓熱量跟著退散吧！ こんにちは、マイリです🤗 進入粽子季節，我家都會有好幾個星期都吃粽子，雖然口味有超多種都吃不膩，但高熱量容易讓身體吃不消，不想要節慶過後體重機的數字直線往上阿！！ 分享３個出汗運動，有皮拉提斯、有氧等，不需要過度的跳躍也能讓身體出汗，我們一起把熱量消耗掉吧～🔥🔥🔥 出汗前準備 至少要開始排汗才會漸漸地消耗身體熱量，雖然有非常多 5-10 分鐘短時間的影片，不過我感覺都還不至於讓身體出汗，但選擇 25 分鐘以上的影片，就會讓身體開始發熱後汗就逼出來了，運動後會自然而然補充水分，增加代謝一舉兩得!! 開始影片前，準備的物品有兩種 (1)瑜珈墊 除了止滑也能減少腳直接接觸地板的負擔。 (2)水 影片休息中間隨時補充水分，做完影片我大概會喝400-500ml水 ３個出汗運動推薦 30 Min STANDING PILATES ELENI的皮拉提斯教學很適合初學者，這個影片還沒做完我就流汗了， 以站立式訓練身體的穩定及呼吸節奏，重點是不用跳啊! →影片跟練連結 30 MIN Home Workout MIZI的影片也不會有太難的動作，初學者也能輕鬆上手。 讓身體較大幅度活動的時候，就容易增加出汗機會，這部影片以站立式不跳躍為主(是多不喜歡跳啊XD) →影片跟練連結 20分鐘 增肌消脂瑜伽運動 COFFEE是我很喜歡的瑜珈老師，用瑜珈的伸展來增加身體的代謝，還能訓練肌肉，影片的有些動作會比較難一點，先不用勉強自己一定要做到反而受傷，做不起來的話可以先維持平板撐等動作，想多練腹肌的話也推薦她的20分鐘腹肌挑戰，超級累XD →影片跟練連結 不花錢在家輕鬆動起來！ 你端午節吃了多少粽子呢? 我這幾天連續吃了好幾個粽子，高熱量累積不久後就會朝自己襲來了，為了偷偷讓熱量消失，站起來走一走或跟著上面至少20分鐘以上的影片練習，一起讓體態維持住吧！！ 把這三個影片存下來，歡迎在下方留言妳的消除熱量技巧！ 延伸閱讀：女子限定｜生理期減肥法，利用黃金周讓代謝UP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中| IG省錢探險 分享➡︎ 日語學習|旅遊計畫|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物 #瑜珈 #靈感日日村

桃園新站Ｘ捷運綠線，交通利多匯聚「京澄・大盈」擘畫自然共生Ｘ全齡共享的森態大城

▲台鐵桃園新站設計圖。( 圖 / 來源Mecanoo) 隨著桃園新站計畫與捷運綠線工程雙軸帶動下，建設願景備受矚目。桃園新站匯集交通轉運、百貨商場與複合機能，進一步放大交通樞紐的發展動能，捷運綠線串聯機場國門與桃園核心生活圈，以點線面翻轉城市風貌，並創造軌道經濟最大效益。 在這波區域發展浪潮下，京澄建設於「G06陽明運動公園站」推出全新代表作－「京澄・大盈」，以自然共生Ｘ身心豐盈為主軸，打造一座全齡共享的森態大城，成為本區深受期待的新生活提案。 ▲「京澄・大盈」位於桃園捷運綠線G06生活圈。區域空拍參考示意圖。( 圖 / 業者提供 ) 2100坪大基地，以綠意為生活留白 「京澄・大盈」以2100多坪開闊基地作為生活舞台，留下1500坪的森境馥域，將自然視為生活必需品，而非奢侈品。社區保留大量綠地與開放空間，以大樹綠植、林蔭步道與水景庭園，形塑一座專屬於居民的低密度、高綠覆森態大城。 三座建築群體以開闊棟距留下建築呼吸的空間，讓光照自然灑落，風的路徑流暢而輕盈，使每一戶都能享有開朗明亮、流暢舒適的居住感受。建築外型採當代建築語彙，融入幾何線條與美學思維，以光影交織的優雅律動，展現建築的地標價值。 ▲高綠覆的居住環境，讓人越住越健康。( 圖 / 業者提供 ) 全齡森活聚樂部，0～99歲的健康生活提案 為回應現代人對身心健康的追求，京澄以「五感平衡」為概念，打造全齡共享的森活聚樂部。繞行社區一圈約250米的森徑步道，伴隨林蔭與綠意，串起每日的健康時光。室內羽球練習場、健身房、桌球室、瑜珈室，讓住戶下樓就能運動健身，為生活隨時保持活力節奏。童樂故事屋、家教教室為孩子的學習加分，社區交誼咖啡廳、水景茶軒、戶外座席、童趣遊憩區，以豐富多樣化的主題設施，打造全齡共享的多功能生活場域。 ▲「京澄・大盈」社區規劃一樓室內羽球練習場（參考示意圖）。( 圖 / 業者提供 ) 「京澄・大盈」2-3房均質規劃，京澄品牌Ｘ嚴選建材 在產品規劃上，「京澄・大盈」以2–3房均質格局滿足首購與首換家庭的需求，並延續京澄一貫嚴謹的建材選用：配置 YKK氣密窗搭配5+5 Low-E雙強化膠合玻璃、日本進口Cleanup廚具、BOSCH洗碗機、TOTO全自動智慧馬桶、 三菱電梯、冠軍磁磚、德國Kronotex木地板等，以細節堆疊質感、以品質提升生活的厚度。 京澄建設秉持順應自然、以人為本的品牌精神，致力於打造一種更豐盈、更平衡的生活方式。「京澄・大盈」與你一起在自然裡遇見健康，在生活裡感受豐盈，這裡，不只是安頓身心的所在，更是一場與未來共築的旅程。 預約專線｜03-361-9913 接待會館｜桃園區介壽路495巷 官網預約｜https://reurl.cc/bNYarr

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

女人必讀，30歲以前，比談戀愛更重要的N件事情!

快要30歲了，在這之前懶兔真的是以戀愛為中心的人。現在則是發現錯過了很多更為重要的事情。以前是好像沒被人喜歡就感覺不存在一樣，原來這樣的我早已失去自我。讓我們一起看看十點比談戀愛更加重要的事情檢視一下自己，讓自己更加閃耀吧。 1.自己給自己安全感 或許是受到電視劇或是小說等等的影響，我們總幻想有個白馬王子出現拯救我們，給我們保護讓我們遠離自我可悲的生活，但其實只有自己可以給予自己安全感。我想從別人身上挖取安全感給自己卻發現這始終是不足的，我會一直覺得不足夠，反而更加生氣。所以我體認到安全感必需自己去找到的。學會自己獨處，學會與自己對話。懂得放下，懂得愛別人與尊重自己。 2.訂製自我人生目標 提到要給自己安全感首先你必須有成就感，相信自己做得到!所以找到適合你的人生目標，不管是信仰或是你真的能全心投入什麼樣的事情，你想做什麼樣的事?你想成為怎樣的人?是時候思考了。 3.學會說話及社交 長大了很多時候需要社交，不管如何我們活在團體的生活裡，勢必需與人互動，不管是一大群或是兩三個，不要以為說出我說話就是直接這樣就沒事了。有時候你其實就是沒禮貌而已。說話直接是依照當下的情況或是對方與你的交情說出適當並確認是事實的話語而不是侵犯他人隱私。若你還是不懂得怎麼說話，看看蔡康永的書吧。 我們需要學會社交去交換訊息，有時候貴人就是這樣出現的。或是有個人膚況跟你很像，你困擾很久不知道要用什麼保養品至少他可以給你一個方向不至於到處亂嘗試。就像我們都會去有口碑的醫生那邊看診一樣的道理或是看五星好評的餐廳。 4.用心生活 發現以前只要便宜就好，衣服也是。不在意品質材質只要便宜好看就會買。但工作後你會發現一件好的衣服，好的材質及版型會讓你覺得是你在穿衣服，而不是衣服穿你。一件對你來說價格不到便宜的衣服可以陪你好幾年甚至經典不敗。不盲目追求流行，做自信漂亮的自己。還有化妝品也是，挑選適合你的，不盲目，看看法國的女人都有著屬於自己的韻味,卻真的都很美很優雅。 挑幾本你喜歡的類型書籍在寧靜的夜晚或者休假空閒時間閱讀，畢竟書是經過別人花時間精神整理出來的精華，多閱讀才不會腦袋空空的只想得到窺探別人隱私當作話題。你可能會覺得不閱讀就不代表你用心生活嗎?說真的人生充滿熱情時候才會有好奇心想去了解很多事情，保持閱讀不管是雜誌小說或者學習語言的書都是你對你的人生認真及用心想要把握每一秒，書中自有黃金屋，有些事情看書看多了就會找到解答。否則你就只會躺在那當沙發馬鈴薯而已。 談戀愛時候很常迷失自己，把自己全部精力與時間花在對方身上到最後卻被拋棄了?為什麼呢? 你有發現嗎?當對方跟朋友去打籃球的時候,你問他在哪?什麼時候回來陪你?然後你自己無所事事的自怨自艾，或者對方打電動與朋友打排位的時候你問他為什麼要一直打電動不陪你?然後你們吵架,很多事情諸如此類最後他受不了離開了你,你還會覺得為什麼?你對他不好嗎?你只是要他陪你啊!女孩,這樣壓力太大了!我們可以很忙很精采阿,為什麼男孩男人都可以有很多興趣愛好但你卻把所有的時間心血都投入到他身上了呢? 可以愛爬山,可以看電影或是成為美妝達人等等的阿!我們時代在變,但根深蒂固的很多女生都受影響只會犧牲奉獻,別忘了人生只有一次!培養自己的事情抽空陪伴自己心愛的人就夠了。 5.培養自己的交友圈 發現很多女生通常跨年或是重要節日不是跟男朋友就是跟男朋友的朋友們，嘿女孩們應該有自己的交友圈。比如設個家庭日，每周三是固定與家人吃飯的日子，每周五是固定與姊妹狂歡的日子這樣不只會讓你對生活有了期待，更讓你保有自我,而不是當你跟這任男友分手後你好像沒朋友了,因為你都在花時間跟男朋友還有男朋友的朋友相處阿!而我們知道有時候與男朋友的朋友是很難成為朋友的!與自己的老友好友保持聯絡，他們陪你經歷過許多青春歲月才懂得你想說什麼而無須解釋太多。 也是他們在你失戀時候陪你喝酒唱歌或是爬山，所以有幾個知心好友是很棒的事情。如果真的都沒有沒關係先學會愛自己跟自己當朋友吧。 你如果還是覺得很難愛自己很難培養交友圈，先學習付出吧!做公益慈善，做好事總是會有好報的。 6.在工作上找到成就感 女人需要工作，需要經濟獨立!當男人說:我養你! 的時刻只要微笑感謝他就好,請不要相信!一個經濟獨立的女人才能確保自信獲得成就感，不需要他人的施捨，不需要看別人的臉色!當你是被幫助的人時候說話總是沒有辦法保有自我的立場的! 找到自己喜歡並且熱愛的，若本職找不到熱情，現在很多斜槓青年我相信你也可以學習效仿。 7.學會保養及下廚 身為擁有美容乙級的我會覺得保養這件事真的是因人而異!曾聽老師說他都不擦保養品所以皮膚很好因為化妝品裡含有化學成分。但另一個老師卻說我們保濕需要做好，畢竟現在的空氣很髒會造成皮膚堵塞等等。所以你需要30歲以前甚至25歲以前找到適合你保養的方式，你的小秘訣。 這是需要時間發掘的，舉例我自己，皮膚比較敏感,我以前擦太貴的眼霜還冒了小肉芽,然後我就知道我的年紀目前還不適合這系列的保養品。或是我擦了別人覺得很好用的乳液我卻全身發紅發癢，還有別人覺得好用不會變黑的防曬霜，我卻越擦越黑!所以必須趁年輕時候代謝好的時候小心並謹慎的去發掘然後找到適合自己的。 而下廚則是希望妳自己吃的健康而不用總是麻煩別人。不用像五星級大廚那樣,至少可以簡單自理。而且通常認識自信優雅的女人都是會下廚的，身邊的人們都很愛她被她抓住胃也抓住心。試想，今天你有個姊妹跟你野餐約會，可以自己做了好幾道美味的食物帶去跟你野餐，你不會愛上她嗎? 如果有個很會煮飯做菜的男人當然是很好，他疼妳很棒，但還是要會吧，畢竟很難說戀愛是長久的。不會下廚跟不用下廚是兩回事呢! 8.寵愛自己的時間 可以是買植物回來照顧，看見植物們就讓你身心靈感到滿足。也可以是泡澡或是去弄頭髮,或是吃大餐。自己安排每月出國旅行,或是國內旅行,去你想去的地方吃你想吃的,為什麼一定要找另一半才能去呢?自己一個人旅行或是與姊妹家人的旅行都很棒!設定對自己好寵愛自己的時間吧。讓你把重心及眼光放回自己的身上。我們很常扮演很多角色,誰的媽媽姐姐妹妹女友妻子等等的,很長不知道為了什麼忙碌或是空轉，給自己一點時間享受一下吧。 9.保持健康的身心靈 過了25歲新陳代謝會快速下降，我們需保持年輕的心態及活力才能不至於太快老化。 這點我真的很有感覺，我們因為壓力因為很多工作，熬夜晚睡不容易對事情保持好奇心熱情。 你應該要知道健康的身體才可以完成所有事情，所以多喝水盡量早點睡!不暴飲暴食，當你失眠的時候就要察覺自己的身體在抗議了! 記得每周保持運動,運動真的很重要!可以爬山，慢走快走，瑜珈，活著就要動起來，越不動真的會越來越發懶甚至很多事情會提不起勁的! 10.永遠家人放最重要 我們常常男友隨便煮一頓飯或是做一件事就感動的無以復加，卻忘了媽媽可能煮了十幾二十幾年的飯菜給你吃，爸爸讓你予取予求了二十幾年,你有帶過他們出去玩嗎?還是計劃著與他們出遊嗎? 我不知道每個人家庭狀況可能都不一樣,但我們總把脾氣留給最親的人，讓自己盡量把所有最好的都留給一直陪在我們身邊的人。經歷幾段戀愛後發現許多困難都還是家人在我身邊替我解決分擔，而那些談戀愛的對象早就不知道去哪裡了呢? 這是快30歲的我經歷過後得到的體悟，你呢?歡迎留言跟我分享 有什麼事情是你覺得比談戀愛更重要的事情?

台中景點｜台中渡假風格泳池俱樂部超舒適～水療SPA設施齊全，還有最新3D立體AI體態檢測、氣壓按摩放鬆

每天忙著工作、趕通勤、處理生活瑣事，偶爾是不是也想讓自己喘口氣？但說實話，真的能讓人從壓力中抽離的，不一定是大老遠的旅行，有時只需要一個舒服又全方位的空間，就能重啟身心。而今天RG小編想大力推薦的地方，就是台中西區的「水舞生活會館」。這不是傳統印象中的健身房，而是一個讓人不自覺放慢節奏、認真生活的多功能「渡假式」運動空間，接著就讓小編帶你們一起認識水舞生活會館吧。 圖 / 水舞生活會館 台中最舒適的渡假風格泳池俱樂部—水舞生活會館 城市裡也能享受日光的室內溫水游泳池 第一次踏進水舞，真的有種「這裡竟然在市中心？」的驚喜感。日光泳池區的設計讓人一眼就放鬆下來，圓弧形屋頂設計結合奈米薄膜，不但能引進自然光線，還能有效阻擋紫外線和熱能，讓你在陽光灑落的泳池中運動，也不會擔心曬黑或悶熱，享受完全不輸戶外的採光與視野。 泳池有溫水和常溫兩種，設計符合國際標準，八條水道水深分為60、120和150公分，從不會游泳的新手、學齡兒童，到習慣長泳的大人都可以安心使用。更棒的是這裡還有多種游泳課程選擇，不論是兒童長訓、團體班或是一對一的專屬教練課程，都能幫助你更輕鬆親水。 圖 / 水舞生活會館 圖 / 水舞生活會館 游泳完不急著走：水療SPA的按摩水柱，把您的疲憊全沖走 身體在水中活動後最需要的就是徹底放鬆。這裡的水療SPA按摩池不只是附加設施，而是真正用心打造的舒壓空間。池內設置了不同強度與角度的水柱，針對肩頸、背部、腰部到腳底設有多段式穴位按摩點。水壓夠力卻不會刺痛，能溫和但有效地舒緩每一寸緊繃的肌肉，對我這種長時間用電腦的肩頸痠痛族來說，效果超有感。 圖/ReadyGo、水舞生活會館 特別推薦「氣泡按摩床」區，那是一種浮在水中但又被包覆按摩的神奇體驗。不只是運動後的放鬆，有時候小編甚至是專程來按摩池放空，邊泡邊思考人生（或什麼都不想），整個人會被柔和的水聲和微溫水感包圍，那種放鬆程度真的不是文字能形容。 一池溫泉的療癒力：谷關原湯溫泉藏在城市裡 再忙碌的生活，也該保留一點「溫泉時光」給自己。水舞生活會館的泡湯區居然使用的是「來自谷關的原湯」，這點真的讓人很驚訝。不需要特地開車上山，竟然在市區就能泡到純天然溫泉，讓小編身心都得到了療癒和放鬆。 尤其冬天時泡起來特別有感，熱呼呼的泉水能把整天累積的壓力慢慢帶走，就像自己重新充電一樣。即使沒時間做大量運動，光是來這邊泡個湯、讓身體和腦袋靜下來，也會覺得今天過得很有質感。 圖 / 水舞生活會館 圖/ReadyGo 熱愛陸地訓練？瑜珈與TRX課程空間超棒 不想游泳也沒關係，館內的瑜珈教室設備也很到位。教室空間很大，落地窗能看到外頭的自然景色，早晨或黃昏來這裡練習時，會有一種時間變慢、生活變柔軟的感覺。 除了多種瑜珈，這裡也有TRX懸吊訓練、有氧課等陸上課程。課程設計針對不同程度的學員，從零基礎到進階挑戰都有專業老師帶領，氛圍很親切不壓力。讓小編最有感的是，在這裡運動不是為了減重或體態，而是為了讓自己身心更平衡、更有力。 圖/水舞生活會館 健身房設備齊全，連體態分析都幫你做到 對習慣做重量訓練或有長期健身計畫的人來說，水舞的健身區域也很值得一提。心肺區、重量訓練區、自由訓練區的器材種類都相當完整，不會有搶設備的壓力，空間寬敞、環境明亮。 而最特別的，是提供「3D立體AI體態檢測」服務。這不是單純的量體重或身高，而是會幫你掃描身體各部位的骨骼結構、肌肉張力動作分析，並由專業健身教練分析，幫你量身打造最適合的訓練內容。也有「氣壓按摩床」等輔助放鬆設備，可以在訓練前後使用，讓你在舒適的循環中從頸部到腳舒壓放鬆。 圖/ReadyGo、水舞生活會館 圖/水舞生活會館 水舞生活會館地址：台中市西區大業路45號電話：04-3600-7878官網：https://cffc.swmall.com.tw/預約諮詢：https://forms.gle/h9mCDWZNQzYSrczd8 台中水舞生活會館距離市中心不遠，小編覺得館方設計空間和設備真的很貼心，提供各式各樣運動需求的都市人，可以輕鬆前往舒壓的身心靈的綠洲。在這裡無論是游泳、水療SPA按摩、泡湯、瑜珈、運動健身所感受到的自在舒適，不得不說其實更像是在渡假，也難怪能獲得廣大網友的推薦與親睞，實在當之無愧！經過這一次的開箱，讓小編徹底對水舞生活會館改觀，原來運動也可以這麼輕鬆自在！ 延伸閱讀：

香氛  ░   美國精油擴香儀領導品牌Organic Aromas，超級美✨ 黑色大理石紋有機香氛擴香儀 – 富裕

原文網址 https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/12/organic-aromas.html 美國精油擴香儀領導品牌Organic Aromas，超級美✨ 黑色大理石紋有機香氛擴香儀 – 富裕，我挑了很久才挑到這個擴香儀，Organic Aromas網站上面有很多擴香儀，非常多款，我真的是挑很久才挑這款，想拿來送人當聖誕節禮物，黑色的大理石紋非常有質感，真的是花了我好多時間挑選出來的!拿到實物時，完全沒有讓我失望，怕說只有圖片漂亮，實物一點a都不好看之類的，一拆開看見這款Organic Aromas有機香氛擴香儀 – 富裕，整個讓我好驚訝!好看到哭😭 剛收到一個白色正方形的盒子，外包裝簡單有型，看起來有家庭溫馨感， 使用說明卡 整套如下 擴香儀底座 內附一款精油 擴香儀的上方有玻璃管 連接插頭 (使用前請看瓦數) 清理擴香儀的滴管 我選的兩罐精油 這個是Organic Aromas有機香氛擴香儀的網站有很多款式可以提供你做選擇，還有另外木雕系列，客製化的，可以客製化你想要的擴香儀! 有青花瓷款也有粉花和單色款，但底座都是瓷器製成， 底座有海綿墊 有機香氛Organic Aromas擴香儀木座採用巴西橡膠木材，兼具美觀、時尚且環保，搭配超過20年以上經驗的臺灣本土工匠製作。 由於全程採手工製造，無法使用機器生產，因此得依靠製作者的技術與經驗累積，以時間歷練出心血結晶。 時尚細緻的手工實木基座結合手工製作玻璃，並搭配可隨興開啟或關閉的LED七彩照明燈。 只需滴入精油，無需加水，且不需加熱燃燒，安全性高。我挑了兩款精油，主要以夜晚睡覺前使用為主，當然也有其他款，自行做挑選，看你想要選擇什麼樣的感覺，在什麼情況下和空間下使用精油，譬如你可以挑選做瑜珈時的精油，睡覺前使用的精油，早晨刷牙洗臉時閱讀報紙的精油等等，下圖是Organic Aromas的複合式精油， 平靜10ml 複方精油 由兩種以上單方純精油，依比例調配混合而成的即為複方精油。 平靜是一種獨特且溫和的複方精油， 調配成分: 以中性為基調，本草香類為主，有點像地中海的感覺!地中海的夏日午後，或是南法的感覺，清爽令人享受的氣味，我最喜歡這一罐香氣，總覺得複合式精油比較適合我，通常比單方精油香氣更有層次感和變化感! 精油運用 搭配擴香儀泡澡使用搭配按摩基底油製作手工皂 這是單方精油 杜松精油聞起來有清新的溫暖氣息，通常被描述為針葉樹木香【萃取部位】果實 【萃取方式】蒸餾 【植物產地】印度 清新的氣味，有著朝露般的活力。這罐味道以松木的森林香味為主，但味道有點重一些，變得有點嗆，需要在大一點個空間使用這個精油，小空間則不建議使用此款，香氣大了點，很適合孩子玩的場所使用這款味道，感覺小朋友會喜歡這種森林的香味，有點像是森林裡中的小精靈，帶點調皮的香氣!我沒聞過這款味道，第一次使用這香味的精油，非常特別的第一次! 杜松精油起源 杜松精油通過蒸汽方法從來自印度的杜松子中萃取出來。 精油運用 搭配擴香儀泡澡使用搭配按摩基底油製作手工皂 請務必使用深色玻璃瓶裝，並將瓶口鎖緊放置於25℃常溫下環境，避免將精油存放於潮濕環境或直接曝曬陽光下，以避免精油變質(精油無須存放置冰箱)。 接著蓋住玻璃蓋，底部有開關，旋轉開關，擴香儀就會開始使用，精油香味開始飄散蒸餾出來~ 開始運作，可以調整電力的大小 另外很特別的是，他可以當作夜光燈來使用，如下圖 中間是燈光處仔細看非常美且精緻 按壓旁邊的凸起物圓形的就是開啟夜燈狀態 在觸碰一次就是關掉夜燈 這款擴香儀的品味和造型真的是超級有質感! 很適合送禮! 最近也到了聖誕節或是年底的時間，開始有很多活動，甚至交換禮物之類的， 今天餅乾就寫到這邊了，感謝你的閱讀，祝你有個好夢! 關Organic Aromas於品牌簡單生活哲學，嚮往純天然時刻，忙碌的現代生活，大自然贈與人類的寶藏”精油”，可以幫助您卸下肩上重擔。 有機香氛Organic Aromas®追求最佳的精油擴香方式，利用精油擴香儀之物理擴香原理。 「不加熱」、「不加水」、「不稀釋」完整保留精油的香氣，傳遞天然香味，將成為一種新生活風格。 品牌的精油經過嚴格的萃取與保存，每一個玻璃瓶都完整封存整株植物的精華，直到在空氣中縈繞那充滿幸福的印象。 有機香氛Organic Aromas®為您把關精油的品質，幫您創造愜意的生活美學。 透過精油香氣，芬芳空間，忙碌之餘也可以輕鬆享受大自然的饗宴，恣意徜徉在花草香氣當中。 我們在複雜中追求單純，不添加礦物油、人工色素及香料，用心予您感受生活每一個當下的純粹感動。✨官網： 『有機香氛Organic Aromas』✨Facebook粉絲專頁： 『有機香氛Organic Aromas』 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Organic Aromas官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。(此篇為與Organic Aromas合作之文章) 

[分享]小琉球 兩天一夜 景點行程美食 介紹

 2020/10/20(二)-10/21(三) 第一天 早上05:00起床 05:30從汐止開車出門🚗 約10:00抵達 東港碼頭 搭10:30出發前往小琉球的泰富輪船🚢 上船後便撥打民宿配合的租車行 - 尼克 電話 11:00抵達小琉球 下船後走路5分鐘到尼克車行 男友爸媽跟鈴鈴騎一台🏍️ 我跟男友騎一台摩托車🏍️ 行李的部分🧳 貼心的尼克租車行幫我們載兩箱行李箱及狗推車並騎車帶領我們到民宿 [ 琉球茶室-復古館 ] 這間尼克摩托車店的員工阿姨也是很熱情用心很開心也很謝謝她的服務 附上一張摩托車照 ( 題外話小趣事 ) 事前有跟媽媽分享我要住琉球茶室， 媽媽聽到很緊張，說你們要去 tê-tiàm-á [ㄉㄟ 噹 阿] 我趕緊解釋這只是民宿的名稱而已，請放心哈哈哈。 進入大廳真的有濃濃的復古味，我好像真的走入了早期的茶室➰ 先將行李寄放在一樓民宿後，我們就出發去吃午餐 我人生吃過最好吃的泰式料理 : [穀泰Good Thai小琉球泰式餐飲 ] 沒有一道雷 ⚡️ 雖然這間餐廳規定不能帶寵物🐶入內 但是實在是太美味了 ! 我們完全可以配合，甘願讓鈴鈴在窗外等我們吃完XD 嗑飯打拋豬200元 身為專業的泰式愛好者 真的要說這個嗑飯打拋豬太正點了 令人驚艷跟在台灣吃到味道不一樣 辣的很入味 讓我這個小鳥胃配著可以吃完整碗飯 （小提醒週三沒有營業！不要像我們第二天二訪撲空哈哈） 東北烤淚之虎（牛肉）360元 我們還有點東北烤淚之虎牛肉嫩嫩7分熟 菜單上的圖片也沒有照騙 跟實物一模模一樣樣!色香味俱全 好吃到想哭，但是被我吃掉了沒拍照(以後我會改進)，留給大家想像空間XD 第一個景點📍美人洞 飽餐一頓後 我們先到第一個景點美人洞， 該洞位於琉球嶼東北角， 與山豬溝、烏鬼洞三個一起的套票風景區， 報上入住民宿的名稱，三個景點全票💰100元，可以分成兩天去走走爬爬 第二個景點📍望海亭 接著前往無敵海景➰望海亭 其實就在美人洞旁邊而已唷！ 從涼亭二樓往下拍的視野很開闊不愧是讓人忘憂的地方 賣一下男友爸媽❤️ 第三個景點📍打氣吧小琉球-琉心站 走累了 口乾舌燥 滿頭大汗的我們 便騎車前往TOP人氣網美打卡飲料店 點了一杯芒果冰沙🥤 我在小琉球你呢？不免俗的來個比讚的手勢XD 第四個景點📍花瓶岩 小琉球島上最顯眼最著名的地標在遠處欄杆旁 拍攝一張表示到此一遊🦶 第五個景點📍烏鬼洞 乾 網路上怎麼沒有看到有人跟我說烏鬼洞超黑超可怕的 😱 洞超小適合有練過瑜珈的人進入(我半開玩笑的) 一定要開🔦手機手電筒才看的到路 但還是很推薦大家一定要去一下然後跟我分享你們的心得嘿嘿! 14:30 潮間帶導覽 接著回到民宿先進房放行李再去參加14:30民宿包套的行程: 潮間帶導覽 (不一定每天都是這個時間 要配合潮汐及天氣才能進行) 解說員會讓我們摸摸海參體驗刺刺的海膽觸感非常奇妙! 第六個景點📍白燈塔 參加完導覽以後 我們去了白燈塔 雖然高度只有10公尺左右卻是安定海上人心 擁有重要地位的指標喔! 在迷你可愛的燈塔前面5分鐘結束這回合。 第七個景點📍紅番石 遠看像是印地安人蓬鬆的頭髮👩‍🦱 痾 因為是小琉球網美景點Top 10之一 所以車停著，拍就對了! 第八個景點📍網美老木 趁著夕陽西下前 接著去秘境 Google 請導航大福漁港 再往 旭日亭方向沿著海堤步行約5-10分鐘即能發現 晚餐BBQ吃到飽 - 家興海鮮碳烤自助吧 第一天完成八個景點後➰ 回民宿休息休息等待18:00晚餐BBQ吃到飽 - 家興海鮮碳烤自助吧 因為18:00只有我們家在門口集合等其他人 我還淘氣（？）的跟民宿老闆說我們最準時欸！ 然後老闆也幽默的回我：很棒👍等下給你們家多一盤肉🤣🤣🤣 除了肉質偏硬外 生蠔肥美嫩大顆🦪吃完會ㄅㄧㄥˋㄅ一ㄤˋ叫 蝦子又甜又新鮮🦐 青菜🥬種類多多 玉米筍🌽 青椒 杏鮑菇都有 因為我太餓只顧著吃沒有拍照 借用食尚玩家的影片截圖 提供大家搜尋參考 吃飽後 我們先去喔吼吧領取民宿包套的調酒 水蜜桃酸酒跟荔枝酸酒🍻 因為我們有其他地方要去，所以調酒是用外帶走的，酒吧前面拍一張 住宿🏠琉球茶室-復古館 在市區繞繞逛逛紀念品店後 就回到溫暖的民宿拉 我跟男友住的是 2F雙人房-君華套裝費用是 2900*2 =5800台幣男 友爸媽及鈴鈴睡的是 2F 雙人房-巧雲套裝費用是 2300*2=4600元 （還有用安心補助扣掉共2000元嘿嘿） 套裝內容包含 1.住宿費(訂房即包含早餐: 四碗復古麵 及 四碗湯 ) 2.四人的小琉球來回船票 3.機車兩台24小時免費 ( 超過每1小時 50元) 4.晚餐 (BBQ吃到飽) 5.下午茶 ( 可換成喔吼酒吧的調酒) 6.潮間帶導覽 7.復古風格特製明信片(櫃台可以免費幫你寄回台灣給親友) 3F君華VIP（雙人房）粉專照片分享 號稱茶室的紅牌果然名不虛傳 ! 房間很新很大很漂亮 氣派乾淨 裝潢布置很用心晚上可以泡澡配美景 店狗黑貴賓也很可愛 ! 跟我們家鈴鈴一樣 居然可以亂跳到陌生人腿上😆 老闆老闆娘很親切熱情 一個是帥哥一個是大美女 實在是很推薦這家寵物友善民宿 服務一級棒絕對是五顆星的評價🌟🌟🌟🌟🌟 浮潛🤿 蟹老闆專業浮潛 一人300元 第二天07:30起床後 我們加價參加了 浮潛 一人300元 08:00出發前往潛水地 我又要來大大稱讚這間跟民宿配合的蟹老闆專業浮潛了! 300元包含了整套防寒衣 鞋套 面鏡 還包含了教練唷😎 教練還很認真幫大家拍照📷 欣賞完海底世界跟大海龜🐢 回到蟹老闆專業浮潛的店 放下裝備 梳洗完畢後馬上得到 滿滿存放我們照片的CD 而且封面還印上了 我們的照片 ！ 照片也會「馬上」放到他們的臉書粉專 ! 真是又專業又有效率！ 你說300元是不是太太太划算了 ? 最後一個景點📍山豬溝 潛水完就去山豬溝帶著我們的鈴鈴一起上山下海 再去吃午餐 (消音)小琉球好熱 山豬溝前面的拍照扛棒（但其實那天不熱哈哈哈） 順便要說旁邊賣麻花捲的阿伯的科學麵口味麻花捲真好吃😋 一包只要50元（我記得還有買10送1） 好後悔沒有買一堆回家當伴手禮😔 ➰午餐是吃熱炒 但是實在太普通了XD 所以也不推薦介紹他 13:00 準時 搭船 離開 美好的小琉球 嗚嗚 溫馨小提醒🔔 會暈船的人記得要準備暈船藥 這種體質的人連浮潛也會暈的XDDDD 所以從事水上活動前記得吃一顆唷！ 最後來個快速✔️重點整理✔️ 吃🔹 午餐-穀泰Good Thai 小琉球泰式餐飲 晚餐-BBQ吃到飽 住🔹 琉球茶室-復古館 交通🔹 開車到東港碼頭 搭船到小琉球租 摩托車玩島26小時 景🔹 1.美人洞 2.望海亭 3.打氣吧小琉球-琉心站 4.花瓶石 5.烏鬼洞 6.白燈塔 7.紅番石 8.網美老木 9.山豬溝 第一次發旅遊札記， 歡迎大家底下留言跟我分享鼓勵❤️ 

請問有沒有推薦的（空中）瑜珈課程？ 最近很想練瑜珈但很多都好

請問有沒有推薦的（空中）瑜珈課程？ 最近很想練瑜珈但很多都好貴，想找比較平價的。台北新北都可以喲！

小星球人不能出國嗎?讓我們去小琉球三天兩夜網羅超強景點被海龜治癒阿!

Salut!有你好也有再見的意思，分享生活中美好的事物:)我是高敏感人77，帶小星球人享受宜蘭所有事物!今年疫情不能出國在家耍廢很好，但還是好想出國去喔!沒關係，去個小琉球吧!這個2020瞬息萬變，愛要說出口，想做的事情也加緊腳步吧:)嚴重警告:下海水不要擦防曬，請好好保護小琉球保護好生態，攜帶環保餐具。 到高雄後坐計程車下榻 高雄站前館-單人房 可以泡湯!還有迎賓飲料，重點是24小時的櫃檯! 住宿資訊 （SingleINN 單人房 高雄站前館） 地址：高雄市新興區八德一路392號 電話：(07)236-3256 不過如果你們是凌晨一兩點到還是建議先說唷， 因為人員可能會去巡客房等等(經驗談差點以為進不去。 夜班人員超NICE! 港都巴士 交通資訊 高雄地址：高雄市三民區建國二路307號（康橋飯店） 電話：(07) 238-0800 東港地址：東港碼頭(坐船的時候先打電話跟他說船班幾點 高雄至東港車程1小時，票價來回1人 260元，單程 150元。6人以下(含6人)請直接現場購票乘車 到小琉球瑪頭的時候民宿說會有人舉牌，但他好像看我一個人就指引我走路去牽車。 後來騎到今日下榻飯店 尊順祿藝術民宿 住宿資訊 小琉球尊順祿藝術民宿 地址:929 屏東縣琉球鄉本漁路160巷13號 電話:08-8613505 / 08-8613507 最近的活動! #振興券 #小琉球 我買的是套裝內容 也是現場出示身分證才可以折抵唷! 備註 ： 愛護地球，響應環保！房間內不提供拋棄式個人盥洗用品(牙刷牙膏/浴帽/刮鬍刀/梳子) 及礦泉水 ​【麻煩請各位自備！如忘記攜帶，當天可至一樓櫃檯領取】 其他備品：洗髮精/沐浴乳/浴巾/毛巾 仍有提供使用 ＊一樓大廳及各樓層提供24小時飲水機 抵達飯店 我是覺得如果兩點開始應該設個告牌或是什麼，不然其實蠻多客人用拿取但又被人員說。 房間 315剛果叢林黑岩屋－特色雙人房 石頭屋房型＋單人浴缸＋可愛動物(絨毛娃娃 打卡資訊 地址:屏東縣琉球鄉觀光港路30號 蛋奶素咖啡店．寵物友善 西晒咖啡10:00～18:00 海龜燒出爐13:30～售完為止 #小琉球#西晒seaside#liuqiu#liuchiu#seaturtles#sea#turtle#seaturtlepancake#貓店長#寵物友善#cat#dog#yoga#海龜燒#手沖咖啡#屏東美食#小琉球必吃#小琉球美食#小琉球咖啡#拿鐵#雞蛋糕#小琉球瑜珈#coffee#pourovercoffee#蛋奶素咖啡廳#oatly#oatly燕麥奶咖啡 西晒咖啡Ｘ海龜燒Seaside Cafe 帶著可愛極了的海龜燒到處打卡吧! 有奶茶卡士達跟黑糖麻糬，我們比較愛奶茶口味的♥♥♥ 打卡TIP: 把海龜燒帶來花瓶岩打卡!小星球人們可以發明更多地方唷!不管是露出同事好閨密或另一半的手都感覺超可愛的耶~! 打卡資訊 開放時間： 全天開放 電話：+886-8-8614615 地址：屏東縣琉球鄉花瓶岩 花瓶岩是一塊珊瑚礁岩，因地殼隆起作用抬升於海面上，長期受海水差異性侵蝕，形成頭大身小類似花瓶加上岩頂上長滿了臭娘子與盒果藤等植物，如同插著花草的花瓶，因此取名為「花瓶岩」。 花瓶岩周圍，還以看見海面下新形成的珊瑚裙礁，證明琉球嶼目前仍受到地殼隆起作用影響中。官方對照幾十年前所拍花瓶岩舊照，發現花瓶岩正面臨與野柳女王頭的窘境，頸部變小了，為保護被過度破壞，呼籲保持距離不宜近玩花瓶岩。 文稿來源: 大鵬灣國家風景區 開始騎著車環小琉球，沿岸的海邊好美好美，差點停止呼吸了呢!ㄉ 到小琉球記得戴著安全帽慢慢騎著環島吧! 打卡資訊 天台角冰店 地址: 屏東縣小琉球鄉環島公路與中正路一巷交叉口 電話: 0913-819-799 營業時間: 11:00-17:00 點的是夏日限定的芒果黑糖冰! 號稱最廢的天台角冰店，隨著老闆心情開店，去還不一定吃得到的水果冰 打卡TIP: 可以請同行友人或另一半站在看到上面圖片公告的黑色告示牌那站斜角拍，原圖更寬廣可是因為要放上老虎那個程式一定會切到照片變成正方形看起來比較窄!原圖更美唷!然後被拍攝者可以站在天跟台的中間往左或右感覺也很俏皮呢!期待小星球人們的成品! 因為太熱又繼續吃冰太狂妄哈哈 海找冰 地址:琉球鄉忠孝路1巷1-12號 營業時間歡迎看粉絲專業 小琉球海找冰 打卡TIP: 外面需拖鞋的地方有懶人躺椅眺望無敵海景 打卡資訊 蜜仔琉部 地址:屏東縣琉球鄉本福村民生路65-1號 營業時間:上午10-下午21點 蜜仔琉部 諧音「留步」 希望你們停留腳步 在蜜仔的小部屋 享受小小的美好時光 供餐時間：11:00am~8:00pm 打卡TIP: 站在對面的很裡面微微斜角，周圍的植物超美又可以拍到招牌!留下美麗的紀念 帶廣角的話應該可以拍到二三樓? 晚餐時間:點招牌的琉球香腸起司飯 以及隱藏版，那天是小卷墨魚燉飯超級好吃 用完餐想要購買伴半禮，順著餐廳指標，可以直通伴手禮區域。 蜜仔番薯糖 官網 地址:屏東縣琉球鄉白沙觀光港10號商店 營業時間:AM9:30~PM17:30 蜜仔從阿嬤那一輩經營到現在已經過三十，年輕一代相當認真，不僅替自家產品把關，也把阿嬤傳承下來的好味道，讓更多人對蜜仔蕃薯糖有多一點認識。 因為那時超過營業時間了，但旁邊有附一小包很好吃唷!推薦購買。 民宿套裝行程有生態導覽，我選擇夜間導覽 覺得最美的就是這個台灣國寶植物棋盤腳棋盤腳屬於海岸林植物， 又稱「墾丁肉粽」或「恆春大肉粽」與「魔鬼之花」。 解說員很會，有不同的顏色都蠻美的，當下大家都在拍哈哈。 解說員那時候說愛心鳥的時候還有推薦一個很好吃的鹹酥雞，但我這個要先保留怕到時候買不到。(邪惡嘴臉 酒吧放鬆時間 因為尊順祿藝術旅店附近用走的就可以到達一間 小琉球·貳拾有陸Bar 打卡資訊 地址:琉球鄉本福村本漁路158之1號 營業時間:下午19:00 - 上午1:00 落座於小琉球傳統市場旁的黑盒子 主打台灣精釀啤酒,支持在地品牌！！！ 給每位旅人放鬆的空間。 為了打拼人森所疲憊的身心沈澱一下吧 不接受訂位預約，一律以現場為主 點的是貳拾有陸，聽說是招牌!很多混酒，真的後勁很強但隔天頭不痛。 剩下時間我都在考潛水證照，選擇的是 居琉潛水-小琉球背包客棧 地址: 我選擇的是兩天一夜的AW證照考取，對這有興趣的小星球人有問題的話歡迎留言交流。 包含吃住船票，但因為民宿有所以我取消船票了，居旅有幫我扣掉一點學費。 已告知教練會發文章,教練同意,嘿嘿。 我的教練是 阿斌 講話很直接!超級直接那種，可是很真誠! IG: ze_bin_0531 追蹤起來 學潛水! 超酷的,看到很像電影的場景呢! 對了，我在岸邊的時候兩天各看到海龜各一次超大隻。很可愛! 但我的教練沒拍?嗯?阿斌這樣不行唷! 科普一下! 記得不能觸碰海龜唷!是要被罰錢的! 但如果他想碰你你就不要動就好，他碰你沒事的!絕對不能自己出手摸海龜唷 然後還有不要擦防曬下水，還有進階的潛水課程不一定會通過的，教練會依照你的程度的! 背包房的床很好睡，而且打掃很乾淨，非常喜歡呢! 然後我AW潛水證照過了，耶謝謝教練!!! 阿然後我回去做客運到台北回宜蘭。 以上讓小星球人們參考摟，歡迎追蹤吃貨懶兔的IG! #XiaoLiuqiu#小琉球#潛水#居琉#居琉背包客棧#港都#高雄#單人房 #貳拾有陸#蜜仔琉部#天台角栟#海找冰#離島補助 #尊順祿藝術旅店#可愛動物#吃貨老虎#懶兔#海龜燒 然後龍鑽的咖啡麻花捲很好吃唷! 參考其他旅行打卡文章 來去國境之南!恆春墾丁免出國也超CHILL 吃虎兩天一夜吃隱藏巷子內美食,安心旅遊補助用起來,高鐵小省錢撇步

Bra Top怎麼選？高人氣推薦品牌一次看懂，穿出舒適又時尚的日常

近年來掀起一股「Bra Top 穿搭」風潮，不只懶人女孩愛不釋手，就連時髦精們也紛紛入坑！這種結合內衣與上衣的設計，不只讓你告別鋼圈束縛，更能一件搞定舒適與時尚。無論是日常通勤、居家放鬆，還是運動瑜珈，都能找到適合的Bra Top款式。這篇就為你整理出6款高評價Bra Top推薦，從UNIQLO、GU到MIT內衣品牌通通有，幫你挑出最適合自己的那一件，穿得自在又有型！ 為什麼Bra Top這麼紅？ 不管是追求舒適還是穿搭感，Bra Top 都是女孩衣櫃裡不可或缺的好物 如何挑選Bra Top？ 看罩杯支撐度 選適合的版型 注意材質與透氣性 Bra Top推薦：6款舒適又好看的內搭神器，日常、上班、運動一件搞定！ 【UNIQLO】AIRism Bra Top 系列 適合：通勤、上學、日常穿搭 【GU】BRA-FEEL 系列 適合：穿搭控、小資族、辣妹風 【Anden Hud】MIT罩杯背心 適合：在家穿、怕過敏肌、喜歡棉感 【MarCella 瑪榭】涼感罩杯背心 適合：日常外出、通勤、簡單運動 【PEACH JOHN】無鋼圈 Bra Top 適合：喜歡日系小性感、想要集中效果 【Wave Shine】機能Bra Top 適合：豐滿胸型、海邊穿搭、想提升曲線感 挑對Bra Top，讓日常更輕鬆又有型！ Bra Top 不只是內衣的替代品，更是結合了舒適、時尚與機能的穿搭神器。從在家放鬆、上班通勤到度假拍照，不同款式都能展現不一樣的氣質與風格。現在你已經知道怎麼選擇最適合自己的 Bra Top，也認識了好穿不踩雷的品牌推薦。不妨趁這波換季，為衣櫃添入幾件百搭又好看的罩杯背心，讓你每一天都可以一件搞定、自在出門！ ＃無鋼圈內衣推薦 ＃BraTop穿搭 ＃BraTop品牌 ＃BraTop大胸適合嗎 ＃BraTop有支撐嗎 ＃運動可以穿BraTop嗎 ＃BraTop會透嗎 ＃BraTop日常穿搭推薦

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