希塔療癒認證課程-課後學員回饋文

謝謝 溫蒂瑜珈希塔療癒 溫蒂老師的帶領 讓我在這麼美好的時候遇見 #希塔療癒 老師真的有滿滿的愛的能量 培訓時輕輕眨個眼睛 就能看到我們需要學習跟挖掘的課題 印象很深刻是在第一天的培訓上 老師說最簡單的就是問 #害怕 現在想起可能是想挑戰 半信半疑覺得希塔真的有這麼神奇嗎？！ 主動自願當demo 結果 老師沒兩秒就看到我自己都遺忘的片段 當老師說出那個我時 腦中馬上浮現當時情景 開始淚流不止～～～～ 還好，隔天老師繼續幫我 #挖掘跟清理 再也不用哭了 也不害怕了 第二天下課時走在路上 感到自己變得非常輕盈 之後每次的課程中，老師不斷強調 #挖掘很重要！ #挖掘是希塔的精髓 不斷不斷的挖掘，去重新認識自己，發現自己的卡點，標註每次靈魂破碎後所學到的課題，把靈魂碎片收回來。 在最後一個階段的培訓時，其實是非常期待被挖掘的！感覺每次挖掘都是一個重生。都會重新獲得力量！ 現在每天都還是會上七，感覺自己已經走在往豐盛的路上！ 每天所遇見的，發生的，都會是對我最好最適合的安排！用愉悅的心去期待每個相遇，人生真的很美好！ 除了挖掘自己，不斷練習療癒技巧，以及與造物主連結並解讀訊息也是相當重要！ 當我能夠在療癒時，清楚的感受到或看到造物主給我的訊息，是非常令人感動跟受到激勵的！ 現在 陸陸續續接了一些公益療癒，最開心的是當個案回饋時告訴我，他經過這次療癒，心情上的轉變，看到過去的自己已經不再難過悲傷，孤單無助，而變得安心，輕鬆，甚至出現活力！ 也有個案經過療癒，感到自己是有力量的！再一次得到勇敢的力量去面對接下來的挑戰！ 成為 #希塔療癒師 真的是個很美好的事情！ #希塔療癒 #世界上最強能量的療法 #google搜尋溫蒂希塔療癒 ⭐️希塔療癒與任何宗教信仰不抵觸，任何人都需要也能輕鬆學習💎改變人生的連結🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18

如何預防妊娠紋？六招維持皮膚保濕與彈性，搭配六種妊娠霜一起推薦給你！

懷孕期間最令孕媽咪們害怕的就是「妊娠紋」，害怕再也無法恢復少女的嫩肌，大嘆懷孕也太可憐了吧！拜科技所賜，現在有除皺、除紋的產品，也有針對妊娠紋的產品出現～孕媽咪已經磨刀霍霍要開始購買，孕期依舊要保養火力全開啊！ 👉🏻2021最齊全新生兒用品推薦！新手爸媽都必備的20大商品清單，做好萬全的育兒準備～ 六招預防妊娠紋 1.注重保濕與按摩：一般來說，建議媽咪生產後等醫師確認寶寶狀況穩定且可進行按摩後，再開始擦妊娠油等產品，或是開始保濕與按摩。記得不要太早或隨意按摩，以免造成流產的風險。 2.三餐均衡飲食，可多補充維他命C和膠原蛋白多的食物。 3.懷孕不是放縱，真的要控制體重！懷孕不要胖太多真的是第一步，胖太多的確會增加妊娠紋出現的機率。正常飲食和均衡攝取很重要，不一定要額外吃宵夜或零食。 4.現代的產婦都營養很足夠，所以醫師不再建議要多吃，反而是要養胎；但胎兒也是有自己發育的正常方式，不要迷信養大才好，剛剛好即可。 5.適度運動來幫助促進肌膚的延展性很重要，在孕期可以做一些瑜珈來伸展，當然這都是要經過專業醫師和教練的幫助，才能獲得效益又不傷害寶寶哦！ 6.生完要繼續維持身材並持續保養，許多準媽咪懷孕很用力保養，但生完寶寶因為太累、因為太忙等等忽略了基礎保養（像是：按摩、擦乳液、保濕等），反而將之前的努力都白費了。 挑選妊娠霜四重點 1.妊娠霜盡量以有品牌的為主，畢竟可能會經由皮膚滲透，孕期使用的東西還是小心為妙！ 2.產品成分要避開對母體有害的成份，如防腐劑、酒精、雙酚A等。或可請教醫師的建議。 3.有些孕媽咪孕吐嚴重，若是味道太重，可能會引起媽咪不適感，所以味道的部分也要注意是否符合需求。 六款常見妊娠霜介紹 妊娠霜推薦一：PALMER’s帕瑪氏撫紋按摩霜 減少了伸展紋路的出現、減少了伸展紋的大小和程度、看到了膚質和膚色不均的改善，提供24小時長效保濕。 妊娠霜推薦二：CLARINS克蘭詩宛若新生除紋霜 輕盈細滑的乳霜質地容易延展，可預防及淡化因體重增加而形成的身體紋路。專業配方結合了活性成份，可改善肌膚彈性和緊實度，同時紓緩肌膚。 妊娠霜推薦三：Sebamed 施巴5.5美體撫紋霜 通過測試，成分溫和不易刺激，適合孕媽咪使用。含積雪草、酪梨油、乳木果油等多種植物萃取，緊緻保濕且使肌膚有光澤，舒緩孕期肌膚不適及癢感。 （圖片來源：施巴官網） 👉🏻2021新手媽媽的最全禮物清單推薦，20種完美禮物讓你送禮需求一篇就包辦！ 妊娠霜推薦四：慕之恬廊 慕之孕 成分除了Expanscience的專利「酪梨胜肽」能夠提昇肌底保濕、舒緩搔癢緊繃的不適感外，另二個主要抗紋成分「羽扇豆醇」及「阿拉伯半乳聚糖」可以提升肌底彈性、有效預防妊娠紋的產生，還添加乳木果油和蜂蠟可延長保濕效果。 妊娠霜推薦五：Babycoccole 寶貝可可麗 富含維他命E有助於撫平紋路，以及含有氨基酸所組成的膠原蛋白，讓皮膚富有保水性,賦予皮膚光澤、柔軟、保濕及彈力。 妊娠霜推薦六：Alobaby 孕媽咪水感妊娠霜 專為產前及產後媽咪研發,解決孕期肌膚乾癢、缺水、鬆弛等肌膚問題，透過日常保養增加肌膚緊緻彈性，帶來柔嫩光滑肌膚。 👉🏻「親餵像奶頭被門夾」 母乳媽咪的心酸血淚史！欲哭無淚的心情說給你聽～ 孕媽咪在懷孕的過程是很辛苦的，肚子真的就像是吹汽球一樣的大起來～有了妊娠霜的輔助，讓媽咪產後依然可以恢復曼妙身材！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #alobaby #Alobaby慕之恬廊 #克蘭詩 #妊娠紋 #妊娠霜 #寶貝可可麗 #帕瑪氏 #慕之恬廊 #懷孕 #施巴 #紋路 

早餐日記 ••• 心心的個人減肥早餐

最近我開始稍微嚴格地進行飲食控管，雖然稍微嚴格地遵守規範，但規範本身沒有很嚴格哈哈哈😌以往常常會在早餐肆無忌憚地吃高糖高熱量食物，其實我是低澱粉高油派的，但我也不是什麼減肥有方的人，所以想說那也來控制一下油量好了⋯（不情願）於是最近的早餐我都另外準備自己的，之前買的一大盒Costco可頌我好像也就吃了半個而已，不敢多吃。 剛開始控管的時候我主打拿鐵牛奶燕麥粥，不能加糖、果醬、蜂蜜之類的，唯一甜的配料只能是蔓越莓跟水果。燕麥是高纖維、高蛋白的澱粉，因為他還是澱粉所以我會搭配堅果吃，前幾口先吃堅果不要空腹直接吃澱粉。 原本一直把堅果當安全食物，後來發現營養師之類的一日建議攝取堅果量超少！！一個大拇指就1份，一天建議1份！夭壽那我一天可能吃了十幾份⋯於是我也沒有要遵守，但是自己減量了一些，大概變成2～3份吧，然後早餐以外就不能吃了。之前都是下午肚子餓或是晚餐後當零嘴再爆吃一波，我自己炒的堅果太好吃了⋯⋯ 然後偶爾會出現南瓜派這種減肥不該吃的東西，這就是我的規範鬆散的地方哈哈哈，但是量必須很少，然後燕麥改成優格，優格一樣不能加糖只能配一些水果跟堅果，而且優格大概也只有三口。 後來我連咖啡也開始減量或是加上附帶條件，主要是因為喝咖啡會脫水，我另一個減肥策略是多喝水提高基礎代謝率，所以如果喝了一杯咖啡那我就要額外再多喝一杯水來補，怕自己忘記多喝一杯，乾脆就跟旁邊擺一杯水一起喝！喝完咖啡喝水，水會變得甜甜的也蠻好喝的😌 照片外還會有其他水果，如果吃完減肥早餐還不滿足我就會挑一些沒那麼甜的水果往嘴巴塞，像是藍莓、覆盆莓、黑莓之類的。 另外我還有搭配早上的瑜珈，大概20～40分鐘，我都從Amazon prime選一些標題有寫weight loss的影片來做。最近找到很喜歡的瑜伽老師，她的每支都非常拉筋，會有點累又拉得很舒服，所以我每天都很享受自己的瑜伽時光😌 執行這一切之後有漸漸看到效果，但我就很欠揍，一有效果就會鬆懈一下下然後馬上回彈（心好累）目前狀態是剛回彈過後繼續努力降下去⋯⋯⋯

時尚都會女首選！夏日繽紛SUP 優雅站著也能瘦

炎炎夏日，只想待在冷氣房裡滾來滾去？小心身材要開始走樣啦！對於不喜歡劇烈運動，但又想瘦身的人，有個活動絕對是首選，那就是－「SUP立槳運動」。因為SUP不僅可以悠哉在槳板上或坐或躺、玩水消暑，還能順便把萬惡的脂肪給消滅掉！ 沒聽過SUP？那可得趕快跟上潮流！這項運動已經在國際間盛行許久，像是飾演雷神索爾的克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)、鋼鐵人小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)以及神力女超人蓋兒加朵(Gal Gadot)等人都是愛好者。近幾年這股SUP風也吹進了台灣，尤其深受時尚都會女子喜愛，畢竟在這忙碌的生活中，可以愜意地在水面上漂流，一邊欣賞美景，一邊燃燒熱量，實在舒壓無比。 看起來與衝浪很像的SUP，其實很容易上手，初學者大多都能在30分鐘內站上槳板划水巡航，由於需要在板子上維持平衡，所以不知不覺中，核心肌群可是很努力在工作的，一趟下來，消耗的熱量甚至可能比衝浪還多！ 除了基本划槳，不少人也開始挑戰起水上瑜珈，回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專注地找到身心靈完全的平衡。假日來一趟優雅沁涼之旅，包準可以再撐好幾天上班日。除了呼朋引伴，SUP活動也鼓勵大家帶著心愛的毛小孩一起解放壓力，共同創造歡樂回憶，有時候狗狗們玩得比主人還忘我呢！ 調劑完身心，總想來點刺激的，這時候可不能錯過水上POLO大戰。目前全台唯一的SUP水球場駐紮在福隆海水浴場，規則和足球大致相同，只要用槳把球勾近對方球門就算得分，不過這遊戲輸贏倒是其次，看同伴們摔得東倒西歪、狼狽落水才是樂趣所在。 還在煩惱夏日之旅行程嗎？趕快來體驗SUP立槳，藍天碧海加上繽紛槳板的美圖，肯定羨煞一堆人噢！ STC立槳運動訓練營@福隆海水浴場 「STC立槳運動訓練營」即日起開放報名，採網路報名預約制，可透過udn售票網( https://goo.gl/uvcxjA )報名。每次課程約2.5小時，其餘資訊詳見官方網站(http://www.eventpal.com.tw/STC_2018.html)說明。 課程內容 活動特色 #SUP立槳運動 #夏日 #夏日大作戰 #夏日旅遊 #夏日輕遊 #時尚 #瘦身 #立槳運動 #脂肪 #運動 

誰說坐月子不能運動？運動名模林可彤從產前到產後的運動與保養祕訣揭曉，當了媽還是一樣閃閃發光

林可彤熱愛運動的形象深植人心，懷孕期間仍舊維持運動習慣，一直到坐月子時都還是照動不誤，打破很多人認為產婦就得乖乖平躺的觀念，究竟這位最美新手媽媽在是如何在孕期、產後維持好身材與好肌膚？ 林可彤坐月子期間依舊維持著運動習慣，也許讓很多人感到驚訝，但其實產後進行適當運動，有助於產婦回復體力與身材，比如林可彤自己就以「緩和運動」為主。 「剛生完就算不太能動，躺在床上也可以進行『腹式呼吸』，透過深吸、深吐來鍛鍊腹部肌肉。」之所以特別針對腹部，為的就是「產婦的腹直肌因為孕期子宮變大而分離，所以若不在產後訓練腹部、找回腹肌的力量，就算體重恢復到產前，肚子上還是很容易掛著一塊鬆鬆的肉！」 除了為身形打算。林可彤還會搭配瑜珈的伸展動作，針對肩頸、下半身等部位加強，不僅減緩產後容易水腫，甚至是擠奶餵奶過程中引起的全身痠痛。另外，她也提醒，生產完一定要練習「凱格爾運動」，幫助鍛鍊骨盆肌肉，讓虛弱的私密部位與子宮恢復得更加順利。 林可彤：「產後的6~8週是最黃金的復原期，坐月子期間無論伸展或簡單的腹部運動都很好，只要避免跳躍、負重或蹲下等造成身體震動或增加子宮負擔的動作，就是無害的。」 至於很多人在意的臉部保養問題，林可彤建議避開「A酸、化學香精、以及不確定能否使用的美白成分」，由於懷孕期間肌膚本來就容易敏感，因此也不適合過多步驟或成分太複雜的保養品。像她就會以不含香料、著重在修復的酵母精華液，搭配由內而外、由下而上的按摩手法，而且一定會帶到脖子，讓自己維持好臉色。另一個保養重點則是加強防曬，避免肌膚不適。 身體部位由於懷孕，特別容易起紋路、長疹子，她會以乳液與身體油來加強滋潤。尤其是大腿外側、下背部、腋下、鼠蹊部這些容易被忽略的部位都得仔細帶到。她說：「很多人都知道要多加上肚皮的保養，但擦得時候卻容易忽略掉肚皮下緣的位置，務必要記得。」 從準備迎接小生命到來，一直到寶寶真的誕生，生活中多了小生命，難免手忙腳亂、睡眠不足，也還在適應中的林可彤卻認為非常值得，她說：「生產是一件很幸福的事」，雖然免不了疲憊、負荷，但「甜蜜卻更多」。 Text / Marie Claire美麗佳人、Florian Jiang Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 受傷了還是這麼美！名模蔡淑臻一年療傷期的身心保養祕技 擺脫孕期穿搭設限，準媽媽們必須知道的時尚指標這就告訴你！ 秀懷孕難道只能拍露肚照 ? 以下七種創意孕照讓妳有靈感…. 宵夜吃完倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破 #popdaily #保養 #林可彤 #產後運動 #瘦身 

「Let's talk」防疫期間宅在家可以做什麼

最近當宅女待在家都快發霉了嗎 如果非必要還是乖乖待在家 不要出國玩 不要趴趴走 我覺得在家頻率太高 不應該只是一直躺床上耍廢滑手機睡到中午，而是有更好的選擇。 💬整理房間 最近常聽到斷捨離，你生活的環境也是時候整理一下了！我就趁這個時候把房間貼了海報、打掃灰塵和衣物整理，整潔的環境也能使身心舒暢 💬養成好習慣 審視一下自己平時的生活習慣。是不是有一些壞習慣沒有注意，影響了健康和注意力，這個時候可以改一改了！例如晚睡晚起，吃的不健康等等，一個人的習慣是會帶在身邊而不自知的。關在家最能夠回顧一下平時的作息習慣😅 💬整理衣服穿搭 在整理衣櫥後會找到許多平常沒穿的衣服，因為平時只會穿那幾件。不能出去買衣服那就自己來個穿搭秀吧！把衣服搭一搭，拍照拍起來，以後要出門不知道要怎麼穿時就有靈感和組合了。這樣可以防止亂買一通也能穿的美美的，這也是一個人宅在家可以執行的自娛活動哈哈哈哈 💬拼拼圖 美國名主持人Ellen在IG上貼出要拼拼圖的視頻，連大名人都在拼了，現在拼是不是很潮的一件事😄拿個多片數的拼圖拼，保證是殺時間的智力遊戲好選擇 💬看書 我們一定有手邊一些買了試圖想閱讀，卻一直沒拿起來翻的書，尤其一些買來想要有心增進自己涵養的書籍，現在就是最好讀他的時候了！ 💬電話/Line聯絡與關心朋友 最近還是避免聚會，如果怕朋友之間關係漸漸疏遠，可以改用電話和視訊聯繫，而不是三五好友聚在家裡，避免多人的聚會哦！ 💬看電影/追劇 雖然整天盯著螢幕追劇是耍廢一大首選哈哈哈但如果有一些好劇口袋名單，不仿在這個時候看一看，增加自己與人談話的話題，同時也享受一下。趁這個時候看一部好劇，從劇中學一些人生領悟的名言或和男-女主角談場戀愛也可以啦 💬室內運動 做一些瑜珈、tabata、核心運動等室內運動，讓自己動起來，就不會因為無法上健身房的理由而停止你的運動規劃。 其實我近期也常常關注新聞疫情的近況，因為疫情自己的計畫也有點變數😢但越是關注越執著於現狀，不妨實行一下以上幾項活動，讓生活有個重心不要常出去造成社會醫療的負擔，不要被病毒打敗，不要被人性打敗：） 以上是目前想到的，列出來也是提醒自己要做到，如果有更好的想法持續更新中😊 #COVID19#宅#居家活動#防疫 

減脂時期無腦跟著吃！完整「一週瘦身菜單」計畫，不挨餓也能有感瘦！

相信想要維持健身的好身材是很多人的共同目標，而適當的飲食和運動是成功瘦身的關鍵！這次幫各位妝寶寶們整理一週的飲食運動瘦身菜單，結合均衡的飲食和有效的運動計劃，這個暑假就來實現減重目標、2個月開學偷偷變美計畫大作戰！ https://www.instagram.com/p/CricL63Ss72/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 一週飲食＋運動瘦身菜單 各位妝寶寶們請注意！這一週的飲食運動瘦身菜單提供了均衡的營養和適度的熱量攝取，同時結合了有氧運動和強化訓練。菜單僅供參考，大家也可以根據自己的喜好和飲食需求進行適當的調整！ 雞肉、牛肉、豬肉等肉類，或魚類海鮮都可依照各自口味相互替換，如果無法喝奶類製品，可以用豆漿取代；水果部分可以吃蘋果、香蕉、火龍果、藍莓等水果都可以，記得別過量即可！ 保持充足的水分攝取，並注意適度的休息和睡眠，對瘦身有很大的幫助！ https://www.instagram.com/p/CtLmRaSPVFS/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期一 早餐：燕麥粥配水果＋低脂牛奶 250ml 午餐：烤雞胸肉＋板豆腐煎蛋＋一碗糙米飯（換成沙拉也可以） 下午點心：堅果＋一種水果（蘋果香蕉） 晚餐：鮭魚配烤蔬菜，一碗糙米飯 運動：30分鐘快步走或慢跑 https://www.instagram.com/p/Ct5b4aZyHXP/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期二 早餐：全麥吐司配荷包蛋和番茄片，一杯低脂乳製品 午餐：牛排or魚排配＋蔬菜＋蛋 晚餐：烤雞腿肉配烤蔬菜，一份糙米或義大利麵 運動：20分鐘重訓＋20分鐘有氧運動，如跳繩或游泳 https://www.instagram.com/p/Cskz4EBS82_/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期三 早餐：蛋白質燕麥粥配水果和一杯茶或咖啡 午餐：烤牛排＋一碗糙米飯（沙拉） 晚餐：烤雞胸肉配烤蔬菜，一份糙米或地瓜 運動：20分鐘重訓＋30分鐘有氧運動，如慢跑或騎自行車 https://www.instagram.com/p/CqAtCxVrBBA/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期四 早餐：全麥藜麥粥配水果 午餐：燙肉片炒蔬菜＋一碗糙米飯 晚餐：一份肉類配烤蔬菜，一碗糙米飯 運動：45分鐘有氧運動，如有氧舞蹈或健身操 https://www.instagram.com/p/CtNyoK9ywoG/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期五 早餐：水果優格或一份蛋餅 午餐：香煎雞胸肉＋蔬菜＋炒蛋 晚餐：烤鮭魚配烤蔬菜 運動：30分鐘快步走或慢跑，加上15分鐘核心訓練 https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期六 早餐：荷包蛋配全麥吐司和一杯綠茶。 午餐：可以煮一份小火鍋，避開加工火鍋料與沙茶即可 晚餐：烤豬排＋炒蔬菜＋炒蛋 運動：45分鐘有氧運動，如跑步、游泳或簡單的球類運動，如籃球、羽球或是乒乓球 https://www.instagram.com/p/Ci7HIaSB5kR/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期日 可適度給自己一天犒賞日，可以不用特定規定要吃的內容，但請記得還是盡量避開太油的炸物或勾芡的美食，如果真的想吃，也請少量淺嚐或在第一餐的8小時內吃，好好犒賞一下自己辛苦了一週，隔天繼續努力加油即可！ 運動：休息日，可進行輕度活動，如散步或瑜珈。 https://www.instagram.com/p/CtquOTypjox/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 延伸閱讀 👉🏻早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！ 👉🏻夏日不剪短也很涼！新手友好『簡易七款編髮教學』，Y2K韓系編髮必學～ 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #一週瘦身菜單 #瘦身菜單 #瘦身運動 #瘦身飲食 #瘦身飲食菜單 #瘦身飲食運動 

一次跟100隻SNOOPY合照 昇恆昌旗艦店現排隊人潮 昇恆昌電商聯手SNOOPY  超萌限定款贈品必收藏

昇恆昌電商28周年慶搶先開跑，推出聯名限定SNOOPY系列滿額贈品，9/2(六)更在昇恆昌內湖旗艦店舉辦SNOOPY見面會活動，本尊親臨現場擔任一日提貨大使，與民眾熱情互動。昇恆昌內湖旗艦店更首次亮相11公尺超大打卡牆，一次可跟100隻SNOOPY拍照，搶拍人潮塞爆現場。 本尊現身11公尺超大Snoopy打卡牆面 萌度爆表 活動開始前，SNOOPY抽空逛起免稅店，驚喜現身讓逛街的民眾們驚呼連連。下午擔任線上預訂旗艦店自取的提貨大使，現場塞滿期待與SNOOPY合照互動的民眾，SNOOPY一度被熱情的粉絲團團包圍無法移動。雖是颱風天，但台北今日天氣宜人，中午就開始湧現人潮，希望搶到前100名才能拿到的SNOOPY限定禮，以及獲得SNOOPY x 昇恆昌電商限定聯名全套贈品11件組的抽獎機會。位於昇恆昌旗艦店的11公尺超大SNOOPY牆面是必拍打卡點，一次可跟100隻SNOOPY合照，互動感十足的階梯式拍照牆面當天數百名粉絲排隊拍照，此牆面將於昇恆昌內湖旗艦店擺放到今年年底，SNOOPY迷千萬別錯過。 ▲Kipling X Peanuts聯名系列以復古深色丹寧加入史努比狗屋的標誌性紅色，形成時尚撞色對比。 ▲LeSportsac 全新上市Snoopy包款，一上市就超熱買。 ▲昇恆昌線上購物周年慶期間滿額可獲得SNOOPY餐具組、泡麵碗、旅行組等限定贈品，萌度爆表。 全球最紅的狗 聯名精品展現個性時尚 昇恆昌內湖旗艦店以人氣品牌齊聚、獨家及聯名商品豐富著稱，此次也集結SNOOPY聯名的限定商品，Kipling X Peanuts聯名系列就推出9款包型，以復古深色丹寧為主體，於細節處加入史努比狗屋的標誌性紅色，形成時尚撞色對比。LeSportsac 9月全新上市Snoopy包款，則是以鮮明的色調，將史努比、查理布朗經典角色全員出動，絕對是史努比迷必收單品。昇恆昌免稅購物網及昇恆昌宅配網線上購物周年慶期間滿額可獲得SNOOPY餐具組、泡麵碗、快煮鍋、旅行組等限定贈品，選擇內湖旗艦店自取，現場直接送5%回饋券，如同現金一般可現買現折，活動期間再加碼送SNOOPY軟毛牙刷2入組，還有SNOOPY限定版提袋，現場直接裝著血拚戰利品走。 內湖有棟昇恆昌 精彩活動周周辦 疫情解封以來，昇恆昌內湖旗艦店力拼轉型，除了免稅商品預購，更是好逛好玩、隨時可入店的百貨商場。除了「根本在旅行」網美咖啡廳進駐外，每個周末更舉辦「好好昇活」系列活動，包含鳳梨酥製作、親子體驗互動、品酒、瑜珈、花藝香氛等課程。9/2當天除了SNOOPY見面會，同時也舉辦手工皂界的藝術品寶石皂課程，在製作晶瑩剔透的寶石手工皂的過程中，為生活帶來儀式感與記憶點。 

曾陷2段不倫戀！6點認識《正年》女扮男裝鄭恩彩，私生活比韓劇更精彩

隨著Disney+熱播韓劇《正年》播出！此劇用特別的「女性國劇鼎盛時期」為背景，講述擁有聲樂天份的少女「正年（金泰梨 飾）」，克服一切成為頂級演員的成長歷程，演員陣容也是一大看點，其中鄭恩彩飾演的「文鈺瓊」竟然還有男扮女裝的戲份！今天泡菜編就要來介紹演員鄭恩彩，想知道她更多不為人知的一面，就跟著我一起來看吧！ （圖片來源：jungeunchae_） 鄭恩彩基本資料 1986年11月24日出生今年37歲的鄭恩彩，出生於釜山，本名叫作「鄭率美（정솔미）」，爸爸是駐地工人，媽媽則是一名中學老師。她在國一時就跟隨家人移民英國，因為住在英國較為偏鄉郊區，所以追劇觀影成為她平常休閒、與世界接軌的一種方式，也慢慢的有了表演慾。大學時鄭恩彩考到知名的時裝學院「中央聖馬丁藝術與設計學院」，但未完成學業之前的她為了實現從事電影事業的夢想就先回到韓國了。 （圖片來源：jungeunchae_） 鄭恩彩小故事1、戲路寬廣多樣化 出生於1986年的鄭恩彩， 出道至今演過的角色非常多樣化，戲路超廣！像是2010年她以驚悚電影《超能力者》出道，接著2013年在電影《不是任何人女兒的海媛》中輾轉於保持性關係的教授與有婦之夫之間，又喜又悲的題材讓她獲得釜山影評人的最佳女新人殊榮，之後像是重案組刑警、魅惑總理、千金大小姐到《正年》的最帥男主角，形象可說是有180度大轉變。 （圖片來源：《恐怖故事》） （圖片來源：《不是任何人女兒的海媛》） （圖片來源：OCN） 鄭恩彩小故事2、曾發過同名專輯 除了有多樣影劇作品外，鄭恩彩也在2013年4月發行同名專輯《鄭恩彩》以歌手身分出道，專輯中共收錄5首歌曲，曲風都偏溫柔緩慢，適合戴上耳機獨自欣賞的音樂類型。像是其中一首歌《夏天的大海》여름바다，歌詞寫到「謝謝過去那夏天的大海，曾撫摸我的微笑，總是安慰的眼神，比任何人都還要珍惜」，沒有激烈的歌詞，聽完彷彿消除一天的疲累，有療癒人心的效果。 鄭恩彩小故事3、傳出兩段不倫戀 雖然鄭恩彩在戲劇、演唱方面都有好成績，但是感情史可就沒那麼光彩了。第一段不倫戀主角為日本男演員「加瀨亮」，男方當時正與演員市川實日子交往期間，被日媒拍到私下與鄭恩彩開車同遊、一起逛超市等照片。事件爆出後，鄭恩彩經紀公司否認稱「當時是因為工作關係才去日本，加瀨亮只是因曾跟她合作《自由之丘》進而認識，當起地陪陪她遊玩」，強調雙方只是普通朋友，事件因此落幕。 第二段不倫戀主角則是韓國已婚歌手鄭俊日。當時鄭恩彩經常去參加鄭俊日演唱會，許多粉絲因為不知道鄭俊日已經結婚就誤認女方為他的女友，之後前妻為了公開真相，在鄭俊日粉絲俱樂部中上傳長文，隨後卻遭到刪除。當時上傳的主要內容為：「2006年與丈夫相遇，當時鄭俊日滿懷夢想在弘大伴奏，而我面臨畢業，彼此都在為了將來而努力，而關係卻在2009年鄭俊日以樂隊Mate出道後改變了，他趁我在2009~2010年去留學期間，與其他女人交往了。」 事件後續發展為鄭俊日前妻留學回韓後，在2010年11月又去比利時就業，並提出當地未婚者比已婚者稅金高出30%~40%，要求與鄭俊日登記結婚。結婚後雙方沒有同居也沒有舉辦婚禮，2人維持著有如空殼的婚姻，彼此另有新歡。在離婚3個月後，鄭俊日找來前妻家門前大方地提到其外遇的女人（推測就是鄭恩彩），並要求前妻安靜地看待整件事不要鬧大，連一句道歉都沒說。（泡菜編提示：鄭俊日方有透露當初前妻不斷逼迫媽媽來勸他結婚，不斷以情緒勒索的方式表示：沒有鄭俊日就活不下去⋯等激烈字眼，迫於無奈才向前妻求婚，只能說夫妻間的私事只有雙方最清楚了。） （圖片來源：jungeunchae_、loveidococococo） 鄭恩彩小故事4、高挑的模特身材 鄭恩彩憑著170公分的高挑身材，及充滿女人味的高級臉蛋，讓她跨足廣告與模特兒界，還在亞洲模特大獎賽中獲得CF模特獎，得到認可。從她IG上的照片可以看到她工作時的專業樣貌或是日常生活裡率性一面，讓人深陷其反轉魅力之中。此外，鄭恩彩平時穿著走簡約時尚風格，不管是隨興的套上大學T或是簡單襯衫，都還是散發出滿滿時髦感，可以成為眾女孩的休閒裝典範。 （圖片來源：jungeunchae_） 鄭恩彩小故事5、「最美女總理」打開知名度 2020年時李敏鎬和金高銀主演的《The King: 永遠的君主》讓鄭恩彩打開廣大知名度，因為她在戲中飾演的「具瑞怜」是大韓帝國首位女性總理，擁有獨特的英氣和美麗，加上一件件漂亮高級的名牌套裝，讓鄭恩彩在劇中亮眼到不行，還有她挑釁「皇帝」李敏鎬和其他國會男人的霸氣，都讓人印象深刻馬上能記住她的臉！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 鄭恩彩小故事6、個性與《The King》角色完全不同 鄭恩彩表示當初接到《The King：永遠的君主》的劇本時有些驚訝，一方面對於題材感到新鮮，一方面也在思考角色是否跟自身有相似的一面，也希望能透過新角色累積不同經驗。而被問到對於演員的想法，她說：「說實話野心這個詞不太適合我，不是對事情對消極的看待，而是希望自己每一次的演出都能陶醉其中，跟最近在劇中飾演的女強人總理不同。」出道超過10年的鄭恩彩，跨足多方領域，屬於對事物充滿好奇心的類型，最近還沉迷於「瑜珈、冥想」，希望自身能在工作及生活中取得完美平衡。 （圖片來源：SBS） 鄭恩彩小故事7、揮別醜聞大方認愛 2024年初鄭恩彩揮別過去的醜聞大方認愛韓國產品設計師「金忠宰」，這位文質彬彬的帥氣歐巴曾經出現在電視機上喔！因為他是著名的韓國漫畫家「旗安84」的美術大學學弟，2017 年出演韓綜《我獨自生活》，因為帥氣外表被稱為「美大歐巴」。鄭恩彩和金忠宰是透過朋友介紹認識，兩人有共同興趣，所以在互相了解、熟悉後開始戀愛，媒體報導後兩人都大方公開戀情！ https://www.instagram.com/p/CpJ_BGQvQGb/ （圖片來源：jungeunchae_、chungjizzle） 鄭恩彩小故事8、「最帥王子」女生也心動 鄭恩彩在《正年》中，剪掉出道以來就代表著她的長髮，以短頭髮帥氣的男裝出現！劇中飾演梅蘭國劇團中男主角的頂級明星「文鈺瓊」，她曾在節目中說為了更接近「梅蘭王子」的角色形象，把本來是女人味滿滿的「天鵝肩」纖細感，鍛鍊成帥氣「斜肩」，實在是很敬業！連女主角金泰梨都稱讚鄭恩彩「從頭到尾就是王子，不只幫助我入戲，也讓我在拍攝期間大飽眼福！」 （圖片來源：tvN） 鄭恩彩小故事9、盤點熱門影視作品 鄭恩彩影視作品1、《無人的女兒海媛》 這是2013年的電影，鄭恩彩飾演女主角「海媛」，故事講述大學生海媛想跟教授「成俊」結束地下戀情。海媛的母親移民加拿大後悲傷的她連繫了許久未見的教授。舊情難了，但存在兩人之間的問題始終無法解決，剛好他們在一家餐廳吃飯時又撞見同學，兩人的關係被發現讓海媛感到十分焦慮。故事赤裸揭開感情中男女最真實的面貌，更被韓國媒體譽為「南韓首部女性電影」。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 鄭恩彩影視作品2、《The King：永遠的君主》 這是2020年播出的電視劇，劇情簡以「平行世界」、「君主立憲」為背景，講述惡魔打開了平行世界的大門，想要關閉大門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬 飾），和大韓民國刑警鄭太乙（金高銀 飾）一起穿梭兩個世界、互相幫助進展開一段異世界愛情故事。而鄭恩彩在劇中出演大韓帝國首位女性總理「具瑞怜」目標是成為皇帝。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 鄭恩彩影視作品3、《柏青哥》 這是2022年由美國製作的國際劇情類電視劇，由尹汝貞、李敏鎬、金敏荷、鄭恩彩、南果步、吉米·辛普森、魯尚炫…等演員合作演出。故事講述橫跨四個世代，描述移民至日本的朝鮮家庭，所面臨的差別待遇與自我認同議題，本劇普遍獲得影評人的好評，劇本透過歷史描繪角色，呼應了不同種族的社會議題。 （圖片來源：IMDB） 鄭恩彩影視作品4、《安娜》 這是2022年6月24日播出的韓國原創電視劇由裴秀智主演，故事講述女主角由美（裴秀智 飾）的成長經歷，在惡劣的生活條件下，由美不想被看不起， 所以要求家人滿足她的虛榮心。長大後的她看上了自己的雇主賢珠（鄭恩彩 飾）的上流身份想要盜用她的生活來改變自己，因此展開一連串冒險。 （圖片來源：안나） （圖片來源：안나） 鄭恩彩影視作品5、《分手後不要做朋友》 這是一部2023年上映的韓國愛情電影，講述一個一直在準備公務員考試，寄居在女友家裡的廢物男友和曾經是備受矚目的美術學徒，為了男友放棄夢想變成房地產中介的神仙女友，相愛到變成陌生人的全過程，描述了現實的離別報告書，由鄭恩彩和李東輝主演。 （圖片來源：TVING） 鄭恩彩影視作品6、《正年》 2024年10月12日開播的韓劇《正年》是再次把鄭恩彩推向大眾眼前的戲劇，因為劇中女扮男裝帥氣的模樣，只要她一出現收視率就會飆高，是連女生都愛不釋手的程度呀！鄭恩彩在劇中的角色「文鈺瓊」因為出色的演技和明星地位穩坐第一的寶座，由於劇目重複、角色相似、缺乏對手，讓她對國劇感到無聊，唯一感興趣的人是女主角正年，希望她有一天能夠繼承王位。 （圖片來源：tvN） 看完演員鄭恩彩的介紹，有沒有大開眼界了呢？除了堅守本業演員之外，還嘗試許多歌手、模特兒、廣播DJ等全方位領域真的非常厲害呢！如果想看到她更多不同面貌的話，記得收看Disney+《正年》的播出，看看女神們共同飆戲的精采場面吧！ 延伸閱讀 👉《The King：永遠的君主》4大看點！高顏值主演群 x 平行時空設定成必看原因 👉因金泰梨誕生的作品！韓劇《正年》4大亮點一次看，全劇女性出演、破格「女女戀」！ 👉曾出演19禁電影！6點認識《惡鬼》金泰梨，突破1500:1競爭率出道！ 👉辛睿恩是新一代「收視毒藥」？《快過來》、《境遇之數》收視創新低，3點分析其實她超無辜！ 撰文編輯 #佳佳 #《The King：永遠的君主》 #《不是任何人女兒的海媛》 #《恐怖故事》 #《我們家的女人們》 #《桌》 #《超能力者》 #加瀨亮 #名人專題 #客：The Guest #李敏鎬 #泡菜追星 #波波名人 #禹棹煥 #鄭俊日 #鄭恩彩 #鄭恩彩不倫 #鄭恩彩不倫戀 #鄭恩彩加瀨亮 #鄭恩彩情史 #鄭恩彩男友 #鄭恩彩鄭俊日 #金高銀 #韓國不倫戀 #韓國女演員 #정은채 

Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

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