看山看水看雲去，秋日秘境，涵碧樓全新生活體驗

日月潭環湖自行車道名列全球最美十大自行道之一，亦是台灣阿薩姆紅茶的故鄉。而日月潭涵碧樓一直以美景、高檔的生活享受聞名。時值深秋時節，來趟日月潭涵碧樓輕旅行，除了享受世界級禮賓高規服務與配套設施外，更可攬盡日月潭撫媚秋色，沉浸在碧波盪漾氤氳環繞的氛圍，洗滌身心靈。涵碧樓趁此際提供各式全新生活體驗，讓您也可以來涵碧樓盡情享受。 SPA愜意慢活彷彿天堂落人間 涵碧樓提供Lalu SPA經典按摩慢活之旅方案，把自己寵上天。SPA館中，天然植萃香氛在室內緩緩擴散，混合薰衣草、檸檬、尤加利精油的香氣滲入鼻息，帶給人身心舒緩的輕盈放鬆感。輕柔樂聲配合芳療師專業按摩手技如行雲流水般，流暢並具韻律感地在身上按壓起伏，精油柔滑細緻溫潤，透過輕柔膚觸，徹底放鬆您僵硬肩頸，舒緩身體緊張情緒，喚起元氣能量。放眼窗外，湛藍一片，身心靈徹底全然放鬆。不必搭機出國，就可坐地享受國際級SPA，沉浸於純粹的寧靜中。45分鐘的SPA經典按摩，讓不可思議的幸福感填滿身上的每個細胞。 涵碧樓蜜香紅茶生乳卷 不捨離口的美味 南投日月潭知名的阿薩姆紅茶，而涵碧樓近期更推出了特選具有蜜果花香、回香甘甜的日月潭紅玉紅茶開發甜點新品生乳卷。嚴選北海道中澤鮮奶油、日本日清製粉的紫羅蘭薄力粉、帶淡雅龍眼花香的酵素蜂蜜，並以2:1比例調和頂級日月潭紅玉紅茶與TWININGS伯爵茶葉，精製奶香濃醇、口感細緻綿密的蜜香紅玉生乳捲。 飽滿的鮮奶油輕柔鬆軟，細密的茶葉粉帶有肉桂、薄荷和佛手柑香氣，醇香縈繞唇齒間，令人吮指回味。 水岸品茗茉莉與烏龍奇遇 涵碧樓除了宜食宜遊宜住外，坐看一篙綠水，細緻品味帶有茉莉香氣的烏龍茶更是不能錯過。以90~95°C 熱開水高溫沖泡，茉莉與烏龍茶完美結合，香氣濃郁撲鼻而來，充分表現「茶引花香、花增茶味」的特色。茉莉烏龍茶茶韻溫柔、雋永深厚令人著迷。 暖秋健康餐綠色佳餚無盡藏 涵碧樓針對著重養生、樂齡或瑜珈體驗客群設計開發暖秋瑜珈饗宴，精挑南投長大的微萵苣、季節性竹筍等，綠色鮮蔬原滋原味，配撘大西洋深海鮭魚，不僅美味，更可讓身體潔淨健康、心靈平靜愉悅。 涵碧樓深秋美景，隨處皆得。秋遊涵碧樓，讓您放馳身心，隨著山水光影交織，融入在日月潭的幻化中。 #popdaily #波波報 #涵碧樓 #生活 

【宜蘭】神木園 前進賽德克巴萊取景地-全亞洲最大的神木聚落，漫步迷霧森林仙境！

說到全亞洲最大的神木園聚落，那就是宜蘭的力麗馬告神木園啦！神木園有上百棵千年以上的紅檜與台灣扁柏，特別的是每株神木都是以歷代古聖先賢的名字命名，所以這趟宜蘭的神木之旅不只可以吸收芬多精，還能陶冶性靈，感受自然與文學的巧妙結合。 神木園門票多少錢? 成人票：＄770（住宿優待$570）-12歲以上 榮民票：＄670（住宿優待$500）-需具有榮民證的本人 孩童票：＄550（住宿優待$450）-3歲以上未滿12歲 嬰幼兒票：＄100（住宿優待$100）-未滿3歲且不含座位 身心障礙票：＄550（住宿優待$550）-需持身心障礙手冊 神木園怎麼去？ 要去神木園一定！一定！一定！要記得預約！因為神木園是管制區不接受當日預約，也不能直接自行前往喔！ 想去到神木園可以從棲蘭山莊出發，或是從明池山莊出發，一天共有三個梯次可以選擇，第二梯次因為有卡到中午吃飯時間，所以會建議加訂餐點。 圖片來源：取自力麗馬告神木園官網 神木園有多大？會很難走嗎？ 圖片來源：取自力麗馬告神木園官網 力麗馬告神木園有分為全程或半程，全程約2公里，半程約1公里。大家可以依照自己的體力看要選擇哪種路線。 當天我選擇走全程，厲害的是有媽媽背著小嬰兒也一起走全程，一路上沒有太多上坡，是很好走的路線，而且神木園的每一棵樹都超高聳，所以有樹蔭圍繞，涼涼的天氣邊拍邊走很快就走玩嘍！ 出發前往神木園啦！ 一開始要先搭接駁車，原本想說要來小睡一番，結果路途超顛簸，就一路按摩屁股上山，如果容易暈車的人記得要吃暈車藥呀!大概搭一兩個小時的車程才會到神木園區的入口。 在這邊導覽人員會先叫大家拍個照上個廁所，導覽人員拍照的速度非常快XD 路只有一條，不走回頭路，所以也不用怕會迷路，而且一路上都滿平坦的，一開始會邊走邊狂拍神木，後來就懶惰了! 要特別注意下面這張圖片中鋸齒狀的葉子，這叫做咬人貓，一路上會碰見許多，如果碰到皮膚會紅熱腫痛且奇癢無比，千萬要小心呀! 再來，還要注意你的腳下，可別踩到屎啦xD 黑色一顆一顆的是山羌的大便喔! 這是大家爭相拍照的神木，在霧裡若隱若現的樣貌，帶有著神秘且靜謐的美感。 這是裡面最讓人印象深刻的：男人樹，至於為甚麼是男人樹呢？就不多做解釋，你長大就懂了呀～ 我們走的太快，所以還邊走邊做瑜珈XD 快走完的時候有標高1470公尺的里程碑，肯定要拍一下留念啦! 還有一個必拍的景點下面這張！階梯步道消失在迷霧森林之中，真的超美的！ 夏天來到這邊走走真的不錯，天然的冷氣，而且也不用怕紫外線，只是要上山搭乘接駁車這段路會顛簸的讓人有點煎熬，但看到這裡的景色真的會覺得很值得，高聳入雲的巨木，以及消失在雲霧中的步道，每一幕都讓我不禁感嘆自然之美呢！ ✅沒去過宜蘭抹茶湖，也可以先看過！ 【宜蘭】爬不了抹茶山，可以去抹茶湖！偶像劇下一站，幸福與花田村的拍攝地 #宜蘭 #神木 #森林 

2023最新8間南投露營推薦！器材食物免準備，背上隨身包包出發享受豪華露營

體驗露營不必大包小包，選擇豪華露營就能腦袋空空、帶著一卡皮箱露營去！設備、食材甚至活動行程通通都能交給營區幫你準備，且不僅行前準備免煩惱，也能滿足大家出遊愛拍美照的心，包括浪漫神殿帳、可愛水管屋、夢幻星空帳等主題營帳，都在南投等著大家去造訪。 👉南投景點不私藏！旅遊愛好者趕快收進口袋，玩一趟不一樣的南投 南投露營推薦1：山裡面的嵐卡 秉持不過度開發，保持山林原有風貌為理念，讓所有來到嵐卡露營的朋友更能享受遠離塵囂的愜意感，營區帳數少，且每帳皆約50~100公尺左右的距離，保留隱私空間，帳篷分為自搭營、神殿帳、神話帳、森林小屋等主題，其中神話主題的營帳有獨立衛浴。 此外營區也可以預訂使用當地新鮮食材料理的原住民風味餐，就能享受美食、免去自備食材煮菜的麻煩。 Info. 地址：南投縣信義鄉地利村姑姑山 南投露營推薦2：入樹。村 座落在山林小村落內的入樹。村，是可以帶毛小孩一起露營同樂的寵物友善住宿，不僅不用親自搭帳篷、設備也一應俱全，且含晚、早餐、生態導覽、星空影院及手作課程，讓營友放慢步調享受假期的同時又不會覺得行程空蕩無聊。 營區內的佈置很有美國戶外派對的風格，小小的燈泡串高掛空中，編輯私心覺得入樹。村夜晚的氛圍比白天美多了～ Info. 地址：南投縣魚池鄉大雁巷47-66號 南投露營推薦3：清境花鳥蟲鳴微居輕旅 位於海拔高度2044公尺，清境花鳥蟲鳴微居輕旅是清境最高露營區，不管是日出、雲海還是滿天閃爍的星空都能一次捕捉～且帳篷不僅不用自己搭，外型還是超可愛的彩色瓢蟲造型。 另外還有內部更寬敞的蟲帳，採用白色調搭配木質地板，集網美系元素於一帳，絕對是大部分女性朋友會喜歡的營帳種類。 Info. 地址：南投縣仁愛鄉博望巷30之2號 南投露營推薦4：畢瓦客Biwak 畢瓦客Biwak緊鄰日月潭，除了有一般的露營帳，還有波西米亞風的露營車、讓人宛如化身馬力歐的可愛水管屋，除了住的部分有多元風格可以選擇，在娛樂方面，畢瓦客還提供多種套裝行程，像是SUP立式划槳、騎自行車遊湖及日月潭遊湖船票等，也有提供BBQ與風味晚餐，完全不必動腦想活動行程，根本意圖使人多來幾次，把所有活動體驗一遍啊！ Info. 地址：南投縣魚池鄉中山路361-3號 南投露營推薦5：深山林內生態農場 女性朋友最愛的夢幻玻璃屋變成帳篷，露營的夜晚可以在星星簇擁下入睡，真的超級浪漫～且深山林內生態農場除了能體驗露營，美景更是會讓人捨不得回家，有日出、雲海等自然景觀，也有拍照起來像廣告場景的大片茶園，夏天還能看到螢火蟲、採竹筍。 Info. 地址：南投縣竹山鎮大鞍里頂林路累藤巷6-66號 南投露營推薦6：山思雲想 白天翠綠的大草原、蔚藍的天空，天色漸黑，浪漫晚霞、浩瀚星空接棒上場，位於竹山的山思雲想，海拔高度超過一千公尺，若天氣狀態好，還有機會看到壯觀的日出雲海，免搭帳、免裝備，甚至連宵夜都幫你準備好，還有自然瑜珈、DIY竹筒飯、調香、苔蘚球、竹編明信片等手作活動可以體驗。 Info. 地址：南投縣竹山鎮大林巷坪林林道16-32號 南投露營推薦7：滾石部落露營場-Rolling Stone 位於滾石部落內的露營地，不僅有大片草原可以活動，因為於中高海拔、無光害，所以白天能遠觀霧社山景，晚上則有機會看到大片星空，滾石部落是梯田式營位，每區都有獨立衛浴，偶爾還會有喜歡露營的新人來拍攝婚紗照呢～ Info. 地址：南投縣國姓鄉滾石部落 南投露營推薦8：拂水山莊 佔地約六千坪，佇立了近200棵樹齡逾40年以上的五葉松，松樹下一幢幢米白色的神殿帳，晚上點燈後十分浪漫、有氣氛，神殿帳雖沒有衛浴設備，但內部都有兩張雙人床、三種主題擺設，空間相當寬敞，來拂水山莊還能提前預約，請營區幫忙準備火鍋或烤肉食材，設備也能交給營區，讓大家免大包小包就能輕鬆露營。 Info. 地址：南投縣魚池鄉共和村五馬巷2-15號 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉南投埔里景點推薦TOP10，十大必去＋私房景點，懶人也能輕鬆玩 👉跟著在地人吃，南投必吃美食TOP11，找一天從早吃到晚 撰文編輯 #Munna #中部打卡 #入樹村 #南投 #南投住宿 #南投景點 #南投露營 #南投露營推薦 #懶人露營 #波波打卡 #豪華露營 #豪華露營推薦 #露營推薦 

當個內外兼具的質感美女吧！像她們一樣美出新高度！

規律運動 養成良好的運動習慣，不單單只是為了讓身材窈窕好看，更多的是能在運動的過程中去專注在自己身體上的改變和進步。同時，保持規律的運動，能刺激內啡肽分泌，給人帶來快樂的感受。 運動給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中並非每個人都在保持規律的運動。也許是因為還沒找到適合自己的運動，在這之前不妨多方嘗試，不管是重訓、瑜珈、有氧、慢跑、打球、游泳、拳擊、跳舞...都可以。 找到一個適合自己的運動，然後把它變成生活中的一個小習慣，會發現每天都更快樂一些，肌肉變得更緊實了一些，自信也就隨之而來。 👉給25歲的你，讓生活更有質感的小撇步 自我提升 出社會之後慢慢發現，沒有人是無可取代的，只有不斷的精進自我，提升自己的不可取代性，才是最好的選擇。 普遍大家以為內外兼備，就是能靜能動、能文能武，上得了廳堂進得了廚房吧? 而我認為的內外兼備其實是，擁有一顆柔軟善良的心和積極上進的思想，簡單來說大概就是相由心生的意思。 只要肯付出和努力，提升自己的內涵是大家都可以輕易辦到的事情，最難的是能夠時時刻刻都選擇當一個溫暖和良善的人。 👉總是太在乎別人的想法嗎? 三、遵循內在的聲音 當社會規範不斷地試圖想催眠你成為社會想要的標準模樣時，請停下來聽一聽自己真正想要的是什麼，真正需要的是什麼。我們的存在都是獨一無二的，不需要刻意去模仿誰，成為誰的模樣去討好社會規範。不是必需得像誰一樣才表示成功，也不需要像誰一樣才是完美的生活，你的人生怎麼樣才是最適合你最貼近你，從來都不該從是別人的生活裡追尋，而是靠自己親手去描繪出你想要得模樣。 除了聽從自己內在的聲音之外，保持自律也是很重要的一個環節唷!自律看似輕而易舉，其實要徹底實踐是非常困難的一件事。如果你可以時時刻刻保持自律，那麼我相信，你正在描繪的未來也將會離你越來越近。 不妨從最基本的均衡飲食、注重睡眠開始慢慢培養成好習慣，再慢慢延伸找到自己的興趣，把興趣培養成習慣融入生活中，這樣一來就創造出屬於自己的生活重心，不再需要睜大眼睛羨慕別人多采多姿的生活，盲目的繞著別人的生活圈打轉啦! 這幾個女孩都是我好喜歡好崇拜的模樣，和你們分享我心目中的典範女神們! 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

日本高人氣澡堂，泡澡＋咖啡＋住宿三個願望一次滿足，冬天就來這放鬆吧！

大家印象的澡堂咖啡可能是過去的建築所改建，但現在是真的把洗澡和咖啡廳結合啦！試著想像一邊悠閒的泡澡後，到咖啡廳好好吃一頓飯，飽餐一頓後不用回家，直接住一個晚上，光想著就覺得身心都放鬆了。這次要介紹日本國內五個推薦的「おふろcafé 」（澡堂咖啡）這一系列給你一探究竟。 延伸閱讀：日本夏威夷「南紀白浜」懶人包！溫泉、海鮮、絕美沙灘，夏天就要泡在這！ 1. 「おふろcafé utatane」 首先介紹位於埼玉縣的「おふろcafé utatane」，距離東京都只要一個小時，車站附近還有免費的接駁巴士提供接送服務。館內以木質的色調營造氣氛，讓你感受到像家一樣的溫暖，實際上「おふろcafé utatane」的澡使用天然溫泉是引「白壽之湯」的温泉水，此外館內偶爾會舉辦期間限定的主題泡湯活動。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-utatane.com/ 地址：埼玉県さいたま市北区大成町4－179－3 交通：伊奈線 鐵道博物館站 步行 833m /伊奈線 加茂宮站 900m /JR埼京線 日進站 988m 2. 「おふろcafé bivouac」 緊接著介紹「おふろcafé bivouac」，「bivouac」是登山用語，用於緊急在戶外野營地用語。如果能在如此溫暖氣氛的澡堂咖啡過上一晚，也是很棒的體驗呢！ 延伸閱讀：【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ 這家澡堂咖啡和其他館的定位較為不一樣，這是以「玩耍」為主題，館內不僅可以瑜珈、攀岩；也提供一萬冊左右的漫畫與雜誌供人免費閱讀，另外也提供免費wifi和設施供顧客使用，也有現磨的咖啡可以無限續杯。 其實這間澡堂咖啡最大的特色是可以泡溫泉的室內露營旅館。如果想體驗露營、各種攀岩、體能活動的話，千萬不要錯過這一家旅館。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-bivouac.com/cn/ 地址：埼玉県熊谷市久保島939 交通：熊谷站南口和おふろcafe bivouac連接再一起，出站即可到達。 3. 「おふろcafé 白寿の湯」 緊接著是「おふろcafé 白壽の湯」，這個澡堂咖啡位於長野縣與埼玉縣的邊境，因此非常地安靜。來這邊遠離塵世的喧囂，享受真正的溫泉，白壽之湯的名字由來是日本的白壽（99歲）之意。祝福泡完湯後可以更加健康，活得長久。 延伸閱讀：【2019銀杏＆楓葉情報】秋天就在等這個浪漫景色，訂機票要選對日期啊！ 到了當地，也千萬不要錯過特色餐廳「寝かせ玄米と糀料理 俵屋」，這裡提供當地最新鮮的食材。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-hakujyu.com/ 地址：埼玉県児玉郡神川町渡瀬337-1 交通：「本庄站」南口「丹莊站」下車轉神泉綜合支所方面的巴士，於「下渡瀬」下車。 4. おふろcafé bijinyu 澡堂咖啡「おふろcafé bijinyu」，從静岡縣的伊豆開車前往約1時間半小時。附近不僅可以採草莓、也可以去海邊玩水，是日本人的熱門旅遊景點。你可以選一本喜歡的雜誌或漫畫，找一喜歡的角落悄悄地閱讀。不要錯過好吃的海鮮丼飯，如果說可惜的部分就是這邊沒有提供住宿服務，因此比較適合一日小旅行！ 延伸閱讀：比電腦CG特效還美！京都「瑠璃光院」紅葉奇景，日本人此生必朝聖景點！ 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-bijinyu.com/ 地址：静岡市葵区籠上15-15 交通：JR 靜岡站 北口 9號等車處 靜鐵巴士安部線・美和大谷線「妙見下」下車、向北步行約1分 5. 四日市温泉 おふろcafé湯守座 最後介紹的是「四日市温泉 おふろcafé湯守座」位於三重縣四日市市。館內呈現濃濃的和風氣息，最特別的是提供東海蒂絲最大規模的舞台表演，提供日本料理、甜點等等，服務項目多元，保證你能好好享受一番。 延伸閱讀：【都電荒川線一日遊】東京懷舊路面電車，全線14站散策攻略！ 館內提供天然的地下的溫泉，並提供膠囊旅館的住宿空間，跳脫一般溫泉旅館都是高級、傳統的想法，加入了很多年輕的元素。 📍INFO. 官網：https://ofurocafe-yumoriza.com/ 地址：三重県四日市市生桑町３１１番地 交通：「近鐵四日市站」下車，至西口轉免費接送巴士(靠近みずほ銀行南側) 冷冷的天氣就是很適合泡湯啊！泡完湯舒舒服服的懶在沙發上，再來一罐牛奶或是啤酒是一大享受啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #おふろcafé bijinyu #おふろcafé bivouac #おふろcafé utatane #おふろcafé 白寿の湯 #四日市温泉 おふろcafé湯守座 #日式澡堂 #日本 

網購到底是好物還是踩雷？｜雙11淘寶&蝦皮購物開箱啦

雙11網購的包裹終於送來啦！！ 每年總有一兩次購物慾爆發🙈 想知道Mindy究竟買了什麼？好物還是踩雷？ 好奇實測實穿？純粹想感受拆包裹樂趣？ 就一起來看這期的影片吧❤️ 貼心時間軸 01:34 小米手環錶帶 01:42 棉上洗臉巾 02:22 髮圈造型小米手環錶帶 02:57 金屬小米手環錶帶 04:04 車用手機支架 05:00 雷射除毛儀不限發數 06:06 手機三軸穩定器 07:24 360度化妝品旋轉收納架 08:17 瑜珈服 09:30 秋冬女裝,背心、洋裝、裙子 Mindy使用的集運是鑫鑫集運 海快一公斤9塊,最低以11公斤起跳計價唷～ 雖然價格沒有比較便宜,但買很多次了 他們不會灌水重量、包裝很完善而且每次都穩穩的快速抵達👍🏻👍🏻 對於網購有任何問題都歡迎在底下留言喔～ –––––––––––––––––––––––––––––– 如果喜歡我們影片的朋友請幫我按讚+訂閱唷 記得開啟小鈴鐺獲得最新動態 閨蜜日記感謝你的觀看^___^ FACEBOOK專頁搜尋 MiSo閨蜜日記 閨蜜日記IG專頁 | https://www.instagram.com/misovlog2020/ Mindy | https://www.instagram.com/miiin_vvii/ Sophie | https://www.instagram.com/s.chen2726/

研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～

全職媽媽不用出去工作賺錢好幸福？如果你這麼想，那可就大錯特錯！2017年有一份研究發現，全職媽媽幾乎等同於做了2.5份全職工作！但這份絲毫賺不到任何錢的苦差總是不被人理解和尊敬，有些不知媽媽疾苦的人還會認為全職媽在家很清閒，卻不曉得為家庭犧牲奉獻的辛勞一點都不比外出工作的上班族耗費的精力還少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽每週工時高達98小時 這項研究總共調查了美國2000名擁有5～12歲孩子的媽媽，調查結果顯示媽媽們平均約在早上6：23開始進行勞動，直到晚上8：31左右才結束一整天的工作，而中間能擁有的休息時間約莫是一小時。不過，相信全職媽媽們都知道，其實一小時的休息時間並不是經常都能擁有的，很多時候根本連休息都無法休息。 這等同於媽媽們一天工作大約14小時，一週則是工作98小時！若以週工時40小時的上班族來比較，將近是做了2.5份全職工作！更別說家中孩子是0～5歲的媽媽們，他們的週工時只會比5～12歲的媽媽們還多，絕對不會是更少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的疲憊從何而來？ 一、育兒及家事的勞累 小孩子可愛歸可愛，但一整天下來零零總總的需求真的能讓媽媽累垮！生理需求、陪玩需求、情緒需求……各式各樣的需求都要花時間、精力去處理，並不是讓小孩還活著有呼吸就好這麼簡單。 除了育兒以外，全職媽媽還要抓緊小孩午睡的空檔用最快的速度將今天該做的家事都做一做，因為不趁這時候做好就沒其他空閒時間可做了，別再天真地認為小孩午睡時間媽媽可以輕鬆地跟著睡啦！ 二、來自隊友的不諒解 「我上班一整天很累了，為什麼回家還要陪小孩？」「你又不用工作，還喊累，我比較累吧。」這些豬隊友名言相信很多媽媽都聽過，全職媽媽不只顧小孩很累，若是遇到無法諒解自己的另一半，真的會心累到無以復加！ （圖片來源：Pexels） 三、經濟無法獨立 經濟問題是許多全職媽媽的硬傷，在大部分的家庭中，握有經濟實權的人總是會有更多的話語權，導致很多媽媽遇到豬隊友也不好意思再爭論，長期下來會使內心非常壓抑，或是感到自卑。 四、長輩們的指導棋 假如夫妻倆與長輩同住，那麼育兒生活肯定少不了來自長輩的指點，無論是有心還是無意，長輩的「好心提點」往往會帶給全職媽媽很大的壓力。且白天在家時沒了隊友的協助，媽媽們更是有苦難言，這種「我的孩子不是我的孩子」的感覺真的好難受！ 五、難有自己的生活 那個總是能把自己裝扮得漂漂亮亮、假日就跟姊妹相約吃飯的少女在婚後都不見了，除非隊友很可靠、公婆不多話，不然全職媽媽就連要跟朋友聚聚都還要考慮天時地利人合啊～想要有一些自己的時間和生活，這小小的要求都突然奢侈起來了。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的紓壓救星 身為全職媽媽，你是不是常常被壓得喘不過氣呢？如果你正迷失在全職媽媽這個角色裡，請務必試試這些紓壓方法！ 一、善待自己 媽咪們請試著不要把所有的責任都扛在自己肩上，不要讓另一半覺得你是個能獨自照顧好孩子的超人，適當地將一些責任分出去你會更快樂！何況，另一半本來就也該負擔一半的育兒責任了。把這些多出來的時間拿去做自己喜歡的事，好好善待自己！ 二、和朋友聚會 如果你有後援，就試著把孩子交給他們，和許久沒約的好友見上一面吧！生活還是需要一點友情來點綴才能暫時忘卻種種不愉快～假如沒有後援，那麼在家開著視訊和朋友聊聊天多少也能起到放鬆的效用。 （圖片來源：Pexels） 三、上自己喜歡的課程 每週挑一天讓隊友照顧孩子，然後自己去上自己喜歡的課程吧！像是烘焙課、畫畫課、插花課、瑜珈課……選擇自己有興趣的課程，在每週安排一天去上課，能夠有效平衡身心靈喔！ 但若沒有可靠的隊友及後援，也可以試試在孩子睡後利用時間看網路上的教學影片，現在網路發達，各種興趣都能找到相對應的線上教學影片或課程，對於不方便出門的全職媽媽來說也是福音。 四、努力結交新朋友 雖然全職媽媽空閒的時間並不多，但如果交友能讓你擁有更多的能量，就試著挪出一點時間交朋友吧！現在的交友管道有很多，忙碌的媽咪們可以透過網路搜尋自己感興趣的社群加入群組，即便是隔著螢幕的網友，只要聊天頻率對得上，也可以是幫助你放鬆身心靈的好朋友喔！ （圖片來源：Pexels） 最後想告訴全職媽媽們，把時間花在自己身上一點都不自私！隊友既然是隊友，就應該一同分擔育兒責任，別自己把責任全扛起而累垮了～多給自己創造一些Me Time吧，身心平衡了，做其他事也就順了！ 【延伸閱讀】 想回職場又好害怕！二度就業媽媽看這篇！兩大準備、5種工作類型一次看 別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～ 6招讓另一半積極育兒的實用夫妻相處心法，訓練完就離神隊友不遠啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 

冰與火之選！北海道雪國假期、馬爾地夫陽光慶典，奢華享受放鬆時光！

Club Med年末壓軸優惠早已蓄勢待發， 在相聚的年節期間， Club Med希望帶給旅客的不僅是全包式度假村帶來的便利選擇，更希望旅客可以在假期中享受家人的陪伴，與度假村的放鬆，犒賞一年來辛苦的自己。」不論是希望盡享北海道浪漫的銀白雪景或是獨擁馬爾地夫熱情的海島豔陽，Club Med皆為旅客準備好放鬆時光！ 親子家庭客首選北海道銀白雪國假期 天倫之樂也一價全包！ 【Club Med Tomamu－全球最受歡迎雪村 五天四夜NT$48,600元起！】 擁有「香檳粉雪」盛名的銀白勝地北海道，極佳的雪質是最適合初學者的無痛練習場。Club Med Tomamu僅開幕兩年就榮登2019年Trip Advisor日本最佳飯店第一名。踏出村外就是雪場的Ski-In & Ski-Out度假村，為雪客省去往返雪場的交通時間。 其中村內人氣雪地健行活動，由專業G.O領你一步步腳踩雪地棉花糖深入雪白森林。若想回歸室內活動的旅客，也可以選擇日本最大的室內恆溫人造海灘Mina Mina，提供親子旅客暖洋洋的雪地時光。 位於空氣新鮮、水質純淨的北海道，每天都能享用當地新鮮食材料理的各國特色美饌，尤其是Haku燒肉餐廳專屬供應肉質細緻的北海道頂級和牛，大人們還可以選擇前往別負盛名的The Nest Bar，靜謐品味威士忌與清酒，從身心靈開始為一年充飽滿滿電力。 【Club Med Sahoro－開啟豪華親子雪地假期 五天四夜NT$42,000元起！】 隱身在壯麗宏偉的國家公園級美景當中，坐擁全世界最佳雪質的Club Med Sahoro滑雪度假村，今年甫耗資重金結合北海道阿依努族原住民的風格重新設計打造，完成度假村大廳、公共區域的軟硬體全面升級，旅客對於Sahoro 北海道的翻新升級非常有信心。 若是初嘗滑雪滋味的爸媽也無須擔心，Club Med滑雪度假村中免費提供4歲以上的兒童和成人分級分齡多種語言滑雪課程，2019年更針對初雪者與小朋友新增成人魔毯設施，讓親子旅客可以找到彼此最適合的玩雪方式，豐富的雪地健行、雪橇等活動更打造不同玩樂感受，其中「露天加拿大浴池」更是不能錯過的獨家享受！ 閨蜜情侶度假天堂 馬爾地夫熱情避寒假期感受熱情陽光！ 【Club Med 卡尼島－姐妹花冬遊海島首選 七天五夜NT$76,100元起！】 接近赤道的馬爾地夫是地表最接近天堂的地方，最適合將年假揮霍在這樣的熱帶仙境，全包式度假村Club Med卡尼島除了包辦一切食宿與機票，村中也提供豐富的玩樂活動，在暖洋中浮潛享受與魟魚共游的絕妙體驗，拋開一年下來累積的焦慮與煩惱，專注醉心於大自然的美景當中，遠近馳名的水上屋更是美不勝收。 今年8月全新升級的Manta Lounge 就是為入住水上屋的旅客量身打造的奢華空間，每晚6點吧台準時開始無限提供落日香檳，夢幻絕美的景色加上晚間的白色法式歡樂派對，超級適合姐妹好友出遊，在馬爾地夫海天一線的「海上鞦韆」拍照打卡熱曬友情！ 【Club Med 芬妮芙水上別墅－此生必訪感情升溫神助攻 七天五夜NT$102,300元起！】 Club Med芬妮芙島選擇將重點放在旅客的私密空間，來到芬妮芙可以明顯感受到更加清幽奢華的氣氛，每棟獨立別墅都擁有一座私人泳池及無限暢飲的吧台酒吧，還有私人管家照看專屬兩人的親密時光、滿足大小需求。 清爽的早晨從馬爾地夫的漸層海水與豔陽開始映入眼簾，旅客可以在私人泳池奢華享用「漂浮早餐」，走下階梯即可零距離擁抱印度洋，幸運的話還可以看見海龜與小鯊魚，入住Club Med芬妮芙的旅客更握有尊榮雙重跳島門票，可以搭乘專屬快艇回到卡尼島參加所有免費娛樂活動。 時尚部落客莫莉也瘋狂！ 今年冬天的冰火之選 12月底前手刀搶訂年末壓軸優惠！ 國際重量級時尚部落客莫莉近日剛結束超放鬆的Club Med卡尼島與芬妮芙別墅跳島之旅，在個人社群網頁上的各式美照更引起粉絲轟動，依依不捨地回台後仍大嘆無法盡情領略馬爾地夫的美：「去過那麼多海島，馬爾地夫你真的贏了！」 其中最讓莫莉驚豔的就是日落瑜珈的課程，平時習慣了緊湊的生活步調，透過瑜珈學習到讓自己身體「好好呼吸」的重要，聽著海浪拍打沙灘的聲音、望著映照在印度洋波光粼粼的晚霞，感受時間的緩慢流動，享受與自己獨處的寧靜時刻。 Club Med 2019年末壓軸優惠限量釋出，旅遊黃金時段更需要提早規劃才能以超值價格挑選到完美的日期、機位、房型，北海道雪國假期可將壯麗銀白山巒盡收眼底，在冷冽的戶外泡加拿大浴，欣賞雪景感受度假氛圍，抑或選擇熱情浪漫的馬爾地夫假期，享受眾人稱羨的慢活之旅。 Club Med也貼心準備了最適合闔家大小出遊的春節期間包機專案超甜價！在12月底前手刀下訂小年夜(1/23)、初三(1/27)、初七(1/31)出發前往馬來西亞珍拉汀灣，可享五天四夜最低NT$42,000元超划算優惠！若是選擇除夕(1/24)或初一(1/25)出發的日本石垣島包機直飛，短短55分鐘就可抵達享受熱情的日式度假氣氛，極短的直飛航程特別適合闔家出遊的旅客，五天四夜最低價也只需NT$49,800元起！ 更棒的是，春節包機專案優惠皆享有3歲以下兒童食宿全免！為自己與家人好好規劃一趟年底放鬆之旅就趁現在！詳情請洽Club Med官方網站：https://reurl.cc/do52k，或電洽0800-258-263。 #Club Med #假期 #北海道 #度假 #旅遊 #海島 #滑雪 #馬爾地夫 

【全球】OMG實在太浮誇！此生必住飯店.度假村TOP10，好想去這裡度蜜月啊

編輯今天幫你整理出了散佈於世界各地的浮誇飯店餐廳，從白雪皚皚的高山到無邊無際的湛藍大海通通有，現在還沒辦法去的也要狂看照片過過癮啊！想要度蜜月、拍婚紗或是放個長假來放鬆都超適合，看到喜歡的就列入口袋名單中吧～ 👉氛圍感拉滿！超夢幻閨蜜、情侶「婚紗拍攝景點」6選，這輩子一定要來這裡拍婚紗 馬爾地夫： 5.8 Undersea Restaurant 位於南亞的馬爾地夫一直是熱門的度假聖地，相信也是許多海島控的嚮往國家之一。這裡有一家5.8 Undersea Restaurant，它擁有全世界規模最大的全玻璃水下餐廳。 去過這裡的遊客都形容，走進海底隧道的瞬間讓他們驚艷到永生難忘，被魚群圍繞還有滿滿的珊瑚礁，有時還會有沙丁魚風暴經過。 此外，這裡的魅力也吸引到了王陽明，他知道老婆蔡詩芸喜歡海洋，便安排了一趟到此幫她慶生的驚喜之旅，讓人看了不禁羨慕起來了啊！ https://www.instagram.com/p/BhOSR4MBtaY/ 而除了景觀外，餐點的擺盤也很精緻。雖然在這吃上一餐要價不斐，但絕對是超值得一訪的，有興趣的朋友記得先上網預約在前往喔！ 印度尼西亞-峇里島： Akasha Restaurant 峇里島是許多人想要放鬆渡假或是甜蜜度蜜月的首選，島上幾乎所有的渡假村、餐廳都是坐擁大海。而這家位是於熱門旅遊城市「烏布」北方，非常特別的Akasha Restaurant。 餐廳裡整體幾乎都是以竹子和稻田風格所建置而成，溫暖的色調及佈置也讓人感到很舒適，重點是拍起照來超美的啊！而且也是個觀賞日落的好地方。 餐廳內的食物皆以天然的有機食材為主，也有提供素食，裡頭還有果汁酒吧。許多人都形容這裡是放鬆身心靈的好去處。餐廳會定時舉行特別的活動，瑜珈、Ecstatic Dance(動態靜心舞蹈)和Cacao Ceremonies(可可儀式)，有興趣的朋友可以前往體驗看看。 印度尼西亞-峇里島： Villa Cella Bella 同樣是位於峇里島的超浮誇villa，它位於高聳的懸崖邊，望出去是大片的叢林、還有瀑布及山谷。裡頭的員工都是受過五星級飯店等級的訓練，力求打造出給每位旅客賓至如歸的感受。 飯店內還有提供以鮮豔花瓣佈滿泳池的服務，不少人在此求婚、渡過情人節或紀念日等等，這樣浪漫程度破表的場景，幾乎就是大部分少女心目中最憧憬的樣子啊！ 而且裡頭的員工都超熱情，會流利英語並給予到當地旅遊的建議、推薦景點等等，甚至還能直接帶你去玩。更有人形容這裡的員工都把她當成公主一樣。由此可見，他們在airbnb擁有的超高評價絕對是當之無愧的啊！ 塞席爾共和國： Six Senses Zil Pasyon 位於南非東部，印度洋的席賽爾，是一個由花崗岩島和珊瑚島組成的國家。主島馬埃島和第二三大島分別為普拉蘭島以及拉迪格島，賽席爾它曾成被稱作為「旅遊者天堂」，甚至全境有半數地區爲自然保護區。 豪華度假村品牌Six Senses(六善酒店)的Six Senses Zil Pasyon落座於國內的私人島嶼「費利西泰島」，島上佈滿了熱帶雨林及花崗岩石陣。 六善酒店在島上提供十分多樣化的泳池villa可選擇，最高調誇張的莫過於透明泳池在客廳上方的設計，或是和海僅相隔一片玻璃的無邊際游泳池。 而六善酒店與大自然合而為一的設計，也是他們飯店的最大的特點，像這座在巨大岩石上的泳池，就將此特點發揮得淋漓盡致。這樣奢華浮誇的風格，大家看完是不是都超心動的啊！ 泰國： Soneva Kiri 狗骨島(Koh Kood)是位於泰國東側的島嶼，也是泰國的第四大島，擁有四星級的絕美沙灘和極為透澈的藍綠色大海，而且島上的觀光客並不多，如世外桃源一般。位於島上Soneva Kiri Resort內的餐廳，將主要是以藤木做出來的用餐場所懸掛在高聳的樹上，外型也像鳥巢一般，獨豎一幟的風格相當吸睛！ 當然也不是要你爬上樹才能吃飯啦～這顆像鳥巢一樣的用餐區，有自動升降的功能，送餐方式也是用滑繩溜索的方式，整體非常的新奇。四周樹林圍繞，放眼望去又是大海，如果有機會到泰國旅行，是不是勢必要安排到狗骨島一趟呢！ 肯亞： Giraffe Manor 長頸鹿雖然高大，但他們呆萌樣子十分的討喜。但在木柵動物園裡，長頸鹿永遠都超級遠的啊～不過如果你來到位於東非奈洛比的Giraffe Manor(長頸鹿莊園)，除了能與長頸鹿一起吃早餐外，還可以跟牠們有超級親密接觸的機會。 到這裡入住能依照價格來選擇你想要長頸鹿的親密接觸的「程度」，像最貴的房間裡長頸鹿就會在早晨來敲窗戶，或是能在專屬的陽台餵食牠們。 到這裡入住，下午的時段還能與牠們合照和親親，這輩子去哪裡能親到長頸鹿啦～對長頸鹿控來說超夢幻的行程就非這裡莫屬啦！ 法國： Le Panoramic Restaurant 這家Le Panoramic Restaurant是位於法國夏慕尼的勒布雷凡峰，在這邊用餐，放眼望去便是皚皚的白雪覆在疊嶂層巒上，就好像一幅畫一樣如此的不真實，光是看到照片就覺得美到令人屏息。 如果遇上好天氣有陽光潵落下來，再俯瞰山下的景色，無論是迷你的夏慕尼城市或是白色軟綿綿的雲海，肯定都是看過就畢生難忘的景色啊～ 加拿大： Emerald Lake Lodge 加拿大優鶴國家公園(Yoho National Park)中的海拔高達1200多公尺的翡翠湖(Emerald Lake)，湖周邊圍繞著蔥鬱的樹林，遠眺會看到白雪覆蓋的高山。平時的翠綠湖面波光粼粼，一到了雪季則會變成整片鋪滿了白雪。 在這有一家超美的Emerald Lake Lodge翡翠湖旅館立在湖邊，到了冬天夜晚，森林中有一到溫暖的黃光，就好像身處在童話故事的場景中。 到這裡除了住宿以外，一年當中會有許多人到此拍攝婚紗或是辦婚禮，這麼優美的浪優美的景緻，拍照起來也是十分浪漫夢幻的啊～ 墨西哥： Esperanza, An Auberge Resort 位於墨西哥的聖盧卡斯岬為它們國家的旅遊聖地之一，因四面環海，故大多以各式各樣的水上活動為盛行，而位於最南方的<span “s1”>Esperanza, An Auberge Resort，將他們的餐廳建造於峽灣上。 餐廳被崎嶇的岩石包圍，早上望出去是閃閃發亮的湛藍大海，到了夕陽西下的時間，太陽接近海平面染紅天空，在這邊用上餐就好像走進明信片裡一樣啊！ 荷蘭： Inntel Hotels Amsterdam Zaandam 荷蘭的首都阿姆斯特丹有「自由之都」之稱，到此旅遊就能感受到整座城市相當放鬆的氛圍，也很適合自由行。 在荷蘭贊丹(Zaandam)有家想當搶眼的飯店Inntel Hotels Amsterdam在城市之中，以高彩度色調的傳統木屋堆疊而成，大膽的設計相當吸睛也變成了當地特別的打卡地標。 這麼奇幻的飯店，路過也會讓人忍不住想多看好幾眼~有機會到歐洲一遊，沒辦法入住也一定要來拍照打卡，安排進你的行程裡吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【泰國】曼谷7個新景點特搜！飄浮水上咖啡廳、超美住宿推薦，不囉唆快買機票啦 👉男友先閃一邊！5大閨蜜旅行必去國度，此生必體驗的姐妹瘋狂旅行～ #加拿大 #塞席爾 #墨西哥 #峇里島 #法國 #泰國 #泰國Koh Kood #泰國住宿 #泰國景點 #泰國行程 #肯亞 #荷蘭 #長頸鹿莊園 #阿姆斯特丹 #馬爾地夫 

Pilates 普拉提器械課，原來韓國女星的螞蟻腰是這樣來的！

常常有關注韓國女星IG的話 就會知道最近風靡全球的運動就是PILATES 器械~ 很多韓國女星和一些國際巨星都是靠做PILATES器械來維持身材 據我所知, BLACKPINK的JENNIE和ROSE就常在節目和個人IG分享他們練習PILATES器械的照片 還有前陣子很紅的愛的迫降中的女主角孫藝珍也有在韓綜中表示自己有PILATES的專業執照 所以從去年開始我也開始試試看這項運動 有別於一般大家所認知的瑜珈和墊上皮拉提斯 他們做的這些動作都是需要靠一些器械來完成 PILTES中的器械其實也分成好幾種 比較基本的是REFORMER 和 Mve CHAIR以及BARREL (不過不管做哪種器械, 都一定要有專人在旁邊指導喔! 而且Pilates是很重視呼吸和吐氣的, 一定要乖乖聽老師指示~) REFORMER就可以針對核心/胸大肌/腿部臀部/腰部做各種訓練, 是最常見的Pilates器械 哈哈~~我的筋還是不夠軟, 人家Jennie可以拉到180度平的, 我還差好遠呢@@ 看別人做都以為很簡單, 其實也不是這麼容易的! 而Mve CHAIR主要對於練核心和腹部有很大的幫助, 我記得我自己做這項練習第一次只是做簡單的動作就馬上全身爆汗, 比我在跑步機上跑30分鐘還吃力 當然隔天腹部真的痠的很有感....但CP值真的很高, 所以我個人很愛使用Mve CHAIR 再來是最近幾堂課才接觸到的BARREL 我個人覺得他可以做一些簡單和難的動作, 比較簡單的就是幫助上半身的伸展和拉筋放鬆 難的部分是像下面這項動作一開始可能會怕怕的, 不過因為PILATES器械課一定要有專人在旁邊指導, 所以其實也是算很安全的, 不用太擔心~ 不過也因為通常是一對一或是一對二的課程, 費用上真的比較高, 大家可以去報名個一兩堂先試試看感覺, 有喜歡再繼續 我覺得練PILATES器械對於女生比較好的地方是不會舉到重量太重的重訓而使你的肌肉太硬太大, 器械床主要增加阻力的是方法是靠彈簧, 你也可以依照自己的能力去調整難度, 所以可以拉長女性想要的線條感而不會練成金剛芭比~~ 希望有一點能做到我想達到的目標嚕^^ 以上給大家參考一下~

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