2023【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】，這樣送絕對不會錯!

情人節該送女友什麼？廣大的男性友人看這篇就對了!!!女人怎麼送怎麼愛，讓你成為寵女友狂人，在她面前作足面子又得王妃心!!! 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>香氛蠟燭 女生很愛鄉鄉的東西(我拉)，蠟燭很美又超有質感，送她不會錯!!!但還是要看看女友是不是有在用才送比較好!!! 👉圖片來源:DIOR 👉閱讀更多:2022「母親節紅包行情」報你知，母親節紅包要包多少才合適？謹記這幾點準沒錯！ 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>香水 👉圖片來源:diptyque 👉閱讀更多:2023 最新男友情人節禮物攻略 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>Dyson 吹風機 長髮控的你，是不是不知道女友吹頭髮的辛苦!送她超好用頂到不行的吹風機不為過吧!!! 👉圖片來源:Dyson 👉閱讀更多:情人節送什麼不NG？千元搞定『包包、鞋子、飾品』推薦Top15，CP值超高！ 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>化妝套組 針對女友喜歡/常用的品牌去選購，或請櫃姐櫃哥直接推薦一整組，會超開心!!!! 👉圖片來源: 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>保養套組 身為一個女生，一定少不了的就是每天的保養，保養品真的是我的命啊!!!為了抗老真的是跟他拚了，所以男友們，送保養品，幫她囤貨啦!! 👉圖片來源:雅詩蘭黛 👉閱讀更多:2022情人節花束推薦！15款浪漫花束盤點，黑玫瑰花語「你只屬於我」溫柔又霸氣 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>拍立得 一定愛慘，幫她拍然後組成一本相簿，絕對是會暖哭的禮物!!! 👉圖片來源:INSTAX 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>護手霜 香奈兒時尚玉手霜根本女人都有吧(??非常香，拍照也好看，送她一個有質感又看起來高級! 👉圖片來源:CHANEL 👉閱讀更多:12種情人節慶祝方式 | 讓妳不用花大錢也能高調放閃! 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>首飾 給女友選一條配件吧，旁敲側擊看她是想要項鍊、手鍊或是戒指耳環~~如果真的不知道要送什麼首飾，送首飾盒也是可以xd 👉圖片來源:pandora 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>帶她去逛街 選項當然只有你付錢XD之前看到YOUTUBE情人節特輯，覺得真的太寵!!!男友們學起來 👉圖片來源:進藤喜彥 👉閱讀更多:2023【TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物】，這樣送絕對不會錯! 【TOP10送進女友心坎裡的情人節禮物】>>出門旅遊 如果你的女友喜歡旅遊，來一趟突如其來的旅行，無非是給她最好的驚喜與回憶!! 👉圖片來源:JOEMAN #情人節禮物 #2023情人節禮物#禮物推薦#情人節禮物#情人節禮物推薦#情人節禮物清單#送禮推薦#飾品推薦 最新文章 👉2023【TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物】，這樣送絕對不會錯! 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【台北松山】南京三民健身房｜台北最美精品級健身房NISORO FIT 一站式健康服務 空中瑜珈課程吃到飽免綁約  

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一直想上空中瑜珈的我終於來試上啦！我找了很多家健身房、多方比較後找到NISORO FIT，這是我目前覺得最划算、空間最舒適、服務最適合我的健身房，除了不綁約可輕鬆上課，不管事運動空間、健身器材都很齊全，不到1000元就可以無限次使用！快來看看台北最美精品級健身房NISORO FIT的體驗分享吧~~ NISORO FIT 🏡地址：台北市松山區南京東路五段176號1樓（捷運南京三民站2號出口旁） ⏰營業時間：早上6:30至晚上10:00 🔍FB：https://www.facebook.com/NisoroFit/ 🔍IG：https://www.instagram.com/nisorofit/ 🔍官網：https://www.nisoro.com/v2/activity/19160?lang=zh-TW NISORO FIT 環境介紹 NISORO是台灣唯一提供健康飲食運動一條龍服務的品牌，主打「一站式健康服務」理念，從熱量調控餐、精品級健身房NISOPO FIT、運動服飾品牌NIHT再到客製化營養管理NISORO HEALTH的全方位整合！位在捷運南京三民站2號出口旁，交通超方便，店面走輕奢華路線，黑金裝潢很好看！ NISOPO FIT主打女性健身，所以空間環境設計舒服又好看，讓各個漂亮女孩都能開心健康的運動~ 一進到NISOPO FIT會先看到門口有休息的桌椅區，讓運動後想休息的朋友們可以運用這裡的空間稍坐休息、緩和~或是上課提早到的朋友也可以在這裡等候~ NISORO FIT除了提供健身空間，也有自創品牌NIHT服飾~ NISORO FIT的健身空間對一般想要下班簡單輕鬆運動的女性來說非常齊全，空間滿大的，飛輪、跑步機等新型運動健身器材都有，也都會有專業教列提供諮詢，並幫助初學者體驗喔~ 舒適自在的空間是我對健身房最大的要求，因為運動就是要讓自己開心、變健康，運動的過程一定要寬敞又自由，才能運動發揮到最大的功效~ 說到健身房第二個重要的就是更衣、換洗區域！每次運動完都會揮灑汗水，所以一定要有方便又舒適的更換區域，讓運動完疲憊的身軀可以大解放~~ NISORO FIT的置物櫃是密碼鎖，大家可以選擇自己喜歡的櫃子放東西，很方便，櫃子的空間也很大，大家不用擔心放不下喔~ 除了運動空間寬敞舒適又好看，NISORO FIT的廁所也很美！少女一定會超愛的夢幻粉紅色廁所搭配浴室，真的太仙啦~ 換洗區域真的會讓人流連忘返，想在這裡一直拍照😂😂😂 不知道大家有沒有注意到亮點！NISORO FIT居然使用Dyson整髮器！真的是太高級啦~ 整間粉紅色的換洗區域真的是我的夢想浴室~整體空間乾淨整齊，地板都不會濕濕的喔~~ 淋浴間也是粉紅色的~太可愛了！！運動完能在這樣的淋浴間梳洗真的很幸福呀~ NISORO FIT 空中瑜珈課程體驗 NISORO FIT最吸引我的就是有空中瑜珈課程！！ NISORO FIT有各式團體課程可供預約，課程有TRX、空中瑜珈、皮拉提斯、拳擊有氧等等，將近20種課程供大家選擇，採預約制，由專業老師帶領，一班2-8人的小班制非常適合初學者喔！ 教室空間也是非常寬敞，我非常期待上空中瑜珈！！之前上過各式瑜珈課但就是沒試過空中瑜珈~ 老師非常細心，因為是小班制，所以我們今天只有4個人上課，老師可以照顧到每一個人~ 第一次上課，老師非常可愛也貼心，都會幫大家拍美照！ 很開心第一次上課就可以學到很多好看的動作！ 老師會一個一個動作教，如果有不會的老師也會親自幫你調動作，這就是小班制的優點！！ 以空中瑜珈來說，貝ㄦ真的比價很多，NISORO FIT是我目前看到最划算最優質的，團課吃到飽只要1099！我看很多其他家的空中瑜珈課單堂課就要快1000，所以多方比較後真的超划算！如果水水們想體驗空中瑜珈也可以先來試試看單堂課~體驗後一定會愛上的💖💖💖 訂閱制方案： ♥️訂閱制月票(不包含團課) : 899 $ ♥️全館訂閱制(含團課) : 1099 $ 🔈皆不綁定期數喔，彈性的訂閱制🔥 NISORO FIT地址：台北市松山區南京東路五段176號1樓（捷運南京三民站2號出口旁） 營業時間：早上6:30至晚上10:00 NISORO官網: https://www.nisoro.com/ NISORO FIT: https://www.facebook.com/NisoroFit/ NIHT: https://www.nihttw.com/ NISORO HEALTH: https://www.nisorohealth.com/

在瑜珈的練習裡，好好當個人吧！

記得以前聽過一位前輩說過，她說：「瑜珈不是一種運動，也不是一種美姿美儀的形塑；瑜珈是在好好當一個人，當一個天地間尚未失去靈性的人。」 剛開始聽到這樣的說法，坦白說，一頭霧水。更何況，一開始踏入瑜珈這條泱泱大道的，有多少人就是為著它是個運動、是個可以雕塑自身儀態的練習而來的？好好當個人？學瑜珈怎麼就能好好當個人了？ 可是，等自己這這條路上走上一段距離以後，方才能體會到那句「好好當一個人，當一個天地之間尚未失去靈性的人」是什麼意思了。在一日一瑜珈的練習中，逐漸能感知到自己本我的一個「重量」；不是那種可以表現在體重計上的重量，而是一種存在感的重量。會愈來愈聽得到自己內心的聲音，愈來愈少有茫然無措的時候。 這時，因為「靈性」被喚醒，身體的內在與外在再無所磕絆地融合在了一起，就會突然福至心靈地察覺到：原來，這才是當一個「人」的滋味！天地間本就生養萬物，置身其中的我們「人」，自然也是。奈何，隨著科技與知識的發達，靈魂的性情與智慧的能量卻日漸遭到埋汰。可能因為這兩樣都換不到錢，也沒辦法在社交平台上賺得一星半點的按讚數和點閱率，因此愈見失寵、愈不被珍惜。在簡單的快樂與高指標的滿足間，前者被迫在速時時代裡默默犧牲，等到急追的步伐因年紀不得不慢下來時，再要回頭找去，來時路早已不見。 是在一日一瑜珈的練習裡，重新窺見了那條來時路，重新認識了簡單的快樂能帶來的巨大圓滿。當知足充斥於心，沉睡的靈性就重新被喚醒，代表自己的，不再是存摺裡的一排數字、地段中的一列地址、職等上的一場輸贏........代表自己的，只剩下一個「人」字，足矣。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

2023【TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物】，這樣送絕對不會錯!

TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物，這樣送絕對不會錯!

情人節該送男友什麼？不只男生有送禮煩惱，女生的送禮煩惱實在也是挺多的XD芃芃每次送禮都好有障礙，但至少我每次送的都是他愛的垃圾(???大家一起來看看男生最愛的10個情人節禮物吧!! TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>男性淡香水 這款雪松我個人超愛，喜歡男友身上有自己愛的味道的人，就送給男友香水吧!!! "前調以辛辣小荳蔻與蒼鬱柏樹，帶來狂野、強烈、振奮呼喚。當熱烈逐步退去後，中調迎接雪松帶來一襲暖意，仿若生長扎根的力量乍現， 迸發出粗糙的野性與令人舒暢的氛圍！接續而來的木質基調則演奏起水流的自然協奏曲，將雪松木轉化得更柔軟、暢意，賦予全新生命力。" 👉圖片來源: 三宅一生 👉閱讀更多:2022「母親節紅包行情」報你知，母親節紅包要包多少才合適？謹記這幾點準沒錯！ TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>電動刮鬍刀 我媽幾十年前送給我爸的飛利浦電動刮鬍刀用了20年!!!cp值有夠高，直接下單啦! 👉圖片來源:飛利浦 👉閱讀更多:Top10母親節禮物推薦!該送什麼給媽媽?盤點媽媽最想要的母親節禮物!!! TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>NIKE 客製球鞋 不可能沒有人不愛nike!客製一雙世界上只有他有的，給你最特別的給男友吧!! 👉圖片來源:nike TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>質感手錶 男友如果有在運動的話Garmin最適合不過!!!不過預算偏高，還是要考量自己的經濟還有彼此送禮的小規矩優~~ 👉圖片來源:GARMIN 👉閱讀更多:2023 最新男友情人節禮物攻略 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>筋膜按摩槍 如果男友工作很累的話，來一支筋膜槍是不是很棒!運動與工作都可以使用，一兼二顧而且兩個人都可以用，筋膜槍已定要的! 👉圖片來源:R3 深層組織按摩槍 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>PS5 每個男人的夢想之一，電動遊樂器絕對中!當初搶到缺貨，就是它!!!買不起的話，也可以買周邊給他(開玩笑 哈哈哈哈 👉圖片來源:PS5 👉閱讀更多:男友的生日禮物提案！30款實用有趣送禮清單征服他的心，別再只會送皮夾 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>Marshall 音響 如果男友很愛音樂，那麼來一台高質感音響非常適合~~提升他的生活質感，也是一件很棒的事! 👉圖片來源:Marshall TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>皮夾 皮夾畢竟是要用很久的東西，是我我會選擇好一點的皮革，雖然會是高一點的價位，但至少不要一下就壞掉! 👉圖片來源:Polo Ralph Lauren 👉閱讀更多:男生的禮物真的好難買！偷偷告訴你12星座男人的愛好，送禮物往這方面想就對了～ TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>住宿券 真的不知道怎麼過，不如一起度假去創造回憶吧~回憶無價!!! 👉圖片來源:板橋凱薩飯店 TOP10送進男友心坎裡的情人節禮物>>手作爆炸卡片+各式兌換券 👉圖片來源:小胖盈的花椒人蔘 #情人節禮物 #男友 #電動刮鬍刀 #香水 #男性 #手作卡片 #PS5 #男錶 皮夾 #住宿券 最新文章 👉【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

日日聊心過年企劃/ 初五為什麼開工總是特別憂鬱?

 過年特別企劃「日日聊心過年企劃」羽昊陪你度過過年年假好日子，每天更新一篇聊心好文章，過完了六天的假期，準備要回職場，你是否備感壓力? 覺得有無限的壓力湧上? 可能是你的憂憂「憂鬱情緒」又來找你；日日聊心，每天來聊聊心事；主要內容為日日們解惑或是遇到的問題來心；有什麼不開心都可以找羽昊聊聊，請至羽昊IG小盒子聊聊 現在人大多數的生活無時無刻都要面對的苦難或困難，而這些悲傷的因素使我們大多數的人傾向以負面的態度「憂鬱，悲傷，難過，痛苦」去回應問題，我們總是在心裡想著 我的工作壓力很大，不想工作了我的讀書壓力很大，不想讀書了我該怎麼辦?? 沒有人懂我 憂鬱情緒V.S憂鬱症的差別 憂鬱情緒是每個人都會經驗到的，與憂鬱症最大的差別在於嚴重程度。一般的憂鬱感受可能會隨著時間好轉，或者因為情境而有所起伏，比如說面對要讀書的時候感覺到憂鬱，但週末和朋友聚會時就可以感到開心放鬆 而憂鬱症是一種精神疾病又是精神官能症疾病的其中一種，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，而憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，同時影響人們的正常作息。 年後憂鬱情緒來時如何紓壓?? 過年回去總是覺得壓力很大，因為有很多事情做不完，每當備感壓力大時，我都會做的五件事分享給日日 #1 去茶水間裝水 年後的第一天工作總是很難專注，何不在工作之餘，到茶水間裝水，透過走走轉移工作的壓力，也許就不會那麼憂憂 #2 下班去運動一下 關於運動，是一個適合下班放鬆的好方法，不用太激烈，可以做瑜珈，騎腳踏車，打羽球，流流汗來紓解壓力 #3 回家看場Netflix 開工又要不同人相處，工作需要一直說話，可以在下班回家一個人看場Netflix 搞笑電影轉換一下心情，為明天的工作繼續加油 #4 假日的咖啡廳 在一家你很喜歡的小書店坐著看一本書和午後的一個人的咖啡，一個人放鬆，不要想著工作，只想著休息就好了 #5 晚上的浴室KTV 最近朋友建議晚上聽聽歌，在浴室裡大聲唱歌，因為人在夜晚一個孤單寂寞時，總是會想很多，越是想越是痛苦，有時聽聽音樂，唱唱歌，也是另一種紓壓的方式。 送給親愛的日日 張懸《親愛的》裡的「不被了解的時候相信自己值得。」期待每個人在人生道路上，即便跌倒、摔傷，也都能一直、一直相信自己、擁抱自己。 每個人一生都會面對各種情緒來臨，而我們總是習慣用負面情緒思考來解釋自己看到的一切；而長期來說，許多痛苦來源是因為自己的認知與現實產生落差而導致；我們需要去學習「接受自己是有限的，我們無法讓身邊的事物都完美、生活並不完美、世界並不完美」 不要忘了還有家人朋友和羽昊陪著你，當你不知要怎麼處理你的情緒，可以適時的轉換心情，開心點，我們沒辦法使每個人都開心，但我們可以使自己開心，有時真的需要Let it be，放下一些會使你壓力大的事物，用擁抱你的好心情 P.S 以上內容為前年與陳姓職能治療師訪談詢問憂鬱症與憂鬱情緒相關的延伸內容 每天來聊點心事吧，內容為每兩周不定期的推出，如果喜歡，可以先追蹤羽昊，可以取得最新日日聊心的內容，如你有什麼不開心都可以找羽昊聊聊，也可以到羽昊IG小盒子聊聊

早餐就吃牛排？！還有全天候行政酒廊！｜台北市中山區_JR東日本大飯店台北

早餐就吃牛排？！還有全天候行政酒廊！｜台北市中山區_JR東日本大飯店 台北

我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 沒搭上過年出國潮，卻在台北過了一個很日本的假期，位於台北市中山區南京東路上的JR東日本大飯店台北，前身為「威斯汀六福皇宮」，在JR東日本大飯店決定來台選擇此處拓展業務時，我就一直關注著這間飯店。 歷經疫情，在疫情趨緩期間，身旁友人紛紛入住，一致給予好評，讓我躍躍欲試，終於在今年初的年假前夕前往一窺究竟。 果然，無論是飯店設施維護、房間整潔、餐點品質到人員服務都讓我打了滿滿的好評分數，服務人員素質一致，應對進退的份際拿捏都很有在日本住飯店時的氣氛，看來員工訓練一點也不馬虎，不愧是日系飯店中數一數二的品牌。 地理位置非常方便，無論是從台北捷運南京復興站一號或二號出口出站，都是步行約三分鐘的距離，建議若攜帶大件行李可以選擇馬路對面的二號出口，搭乘電梯較為便利。 這次住的是行政客房，行政客房是許多住過JR東日本大飯店的人必推的房型，除了房間內裝寬敞舒適，還有一大原因是包含「行政酒廊」的服務！ 這裡的CHECK IN櫃檯分兩處，一樓為一般房客辦理入住的地方。 二樓行政酒廊入口處則是提供行政客房旅客辦理入住。 我因為有其他行程，比較早抵達飯店，先到一樓櫃檯寄放行李，態度非常親切的櫃檯服務人員收下行李後，不忘提醒下午直接到二樓行政客房專屬櫃檯辦理入住即可，行李也會送上去這裏，更重要的是，三點入住，兩點就可以先享用行政酒廊的服務囉！ 行政酒廊的開放時間非常大方，從辦理入住當天下午兩點開始，一直到晚上十點，隔天早上十點會持續開放到退房後的下午一點整。 （輕食時間） 這段時間會依時段更換不同主題和餐點，早上十點到下午兩點，以及晚上七點到十點是輕食時間，有鹹食、甜食、麵包、餅乾、水果等。（當天品項依飯店現場提供為準。） （輕食時間） （輕食時間） （輕食時間） （下午茶時間） （下午茶時間） （下午茶時間） 下午兩點到四點是下午茶時間，增加許多小蛋糕跟小點心。（當天品項依飯店現場提供為準。） （Happy Hour） 下午五點到晚上七點則是愛酒之人千萬別錯過的Happy Hour，有各種熱食、點心，還有紅酒、白酒、日本酒任你喝，還有威士忌、蘭姆酒、琴酒、伏特加可以自己調酒！許多人喜歡的Haagen-Dazs 哈根達斯冰淇淋也在這個時段。（當天品項依飯店現場提供為準。） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour） （Happy Hour中的Haagen-Dazs 哈根達斯冰淇淋，自行到餐檯的冰淇淋冰箱前跟服務人員說要什麼口味，就可以囉！） 開放時段幾乎囊括了下午茶和正餐外的時間，和同行家人、朋友在這邊吃吃喝喝放鬆，也很棒！ 冰箱裡的飲品，像是礦泉水、果汁、啤酒、汽水都是在開放時間內自由拿取。 咖啡、茶飲、茶包、可可粉，沖泡飲品也一應俱全。 （行政酒廊內的電視播放著緯來日本台） 請留意：行政酒廊之飲食，限於行政酒廊開放時間內用，請勿打包外帶，並衡量自己的食量，避免造成食材浪費喔。 行政客房的樓層都是高樓層（12~14樓），我這次被安排在14樓，是個有對外窗、非常棒的房間，坪數也很大！ 進房開電視就先看到迎賓畫面！ 空間裡處處都有插座（含USB插座）。 還有各種燈具可以符應不同的情境，像是書桌的基本燈光、沙發旁的立燈、床頭的閱讀燈等，完全考慮到旅人的使用需求，覺得很貼心。若忘記帶手機充電器、轉接頭、HDMI線，也可以跟飯店櫃檯免費租借。 之前看過一些網路評論說房間空氣不好，但這次入住完全沒有這樣的情形，房間裡也有panasonic空氣清凈機全天開著，無論是網友說的霉味或是潮濕味，都沒有出現。 垃圾桶的設計是以圖示區分一般垃圾、資源回收。 衣櫥裡的備品除了一般飯店有的浴袍、拖鞋、保險箱、燙衣配備，另外還有睡衣跟芳香噴霧，以及防災用品。 （浴袍） （可用於衣物的芳香噴霧，僅供客房內使用） （防災用品） （睡衣） （有厚度的拋棄式拖鞋） King size的床，床墊和枕頭軟硬度適中，非常好睡又舒服，讓我得到充分的休息！ 房間內有暖氣。 MINI BAR備品充足！ 有雀巢膠囊咖啡機，並附四顆膠囊可以使用，抽屜還有茶包跟奶精粉，礦泉水則是一定有的基本備品。 乾濕分離的浴室十分寬敞，雖然前身已是有些年紀的飯店，但整體來說，維護的狀況算是很好，TOTO免治馬桶在冬天使用起來格外舒服。 一旁的大浴缸有安全的扶手裝置，讓人安心享受泡澡時光。 盥洗備品是克蘭詩系列，有香皂、沐浴乳、護膚乳、洗髮乳、潤髮乳。 沐浴乳味道很淡雅紓壓，可以搭配澡巾使用。 飯店設施是我在外出住飯店時最在意的，同時也是一定會去使用的項目，這次也不例外的使用了三溫暖、游泳池、健身房。飯店裡還有附設品牌芳療中心「庵」，價格和坊間精緻的SPA芳療課程差不多，如果入住有芳療需求，或許也可以嘗試看看。 三溫暖是男女分開的裸湯，更衣室和游泳池是共用的，內有密碼鎖置物櫃和沐浴備品、毛巾，方便房客在此更衣後沖洗身體再入內享受三溫暖（泡湯、蒸氣室、烤箱）或是前往泳池游泳。 游泳池採預約制，裡面有恆溫泳池和SPA池，另外也有浮板可以借用。 空間感看起來蠻好的，並且也很乾淨。 請留意：使用游泳池必須佩戴泳帽，中場清潔時間，以及每週二、三溫暖浴槽清潔時間不開放使用。 健身房有基本的跑步機、飛輪還有引體向上訓練器，另外還有比較少見的坐姿划船訓練器，飛輪跟跑步機都是在窗邊的位置，一邊運動還可以一邊看街景。 也有瑜珈墊、瑜伽球等運動輔具可以用。 JR東日本大飯店除了行政酒廊頗受好評，早餐也是一大賣點。 （請先戴好手套再取餐喔！） 這裡的早餐是在飯店內的全日餐廳「鉑麗安BRILLIANT」，採自助式，最人氣的餐點莫過於現煎牛排！ 絕對不能錯過的早餐牛排，舒肥牛真是軟嫩好吃！ 各種現做的蛋料理，也是非常多人喜歡的。 （現做班尼迪克蛋） （現做歐姆蛋） 除此之外，種類真的很多又很精緻，像是各種一口小麵包和派。 基本的各種新鮮果汁、牛奶等。 色彩繽紛的天然鮮打果昔。 還有台灣小菜系列。 湯，還有熬煮的綿綿密密的粥品。 各種西式早餐組合。 我最愛這一區！ 滿滿的明太子、溫泉蛋、納豆。 各種口味的新鮮優格。 莓果口味的優格好吃，不會太甜。 各種抹醬以及超大方又好吃的整瓶花生抹醬與巧克力抹醬。 被網友評為牛排以外不容錯過的煙燻鮭魚真的很不賴！ 我非常喜歡像這樣多樣化的早餐。 每張桌子在入座時會拿這張用餐中使用的貼心小牌子，有了這張就可以安心離座取餐囉！ 用餐後，記得翻面，讓服務人員來整理座位喔！ 離開飯店前，到一樓大廳的甜點店看看！這裡的咖啡廳跟甜點、麵包還蠻多人推薦的。 應景的小兔有點可愛！ 非常多精緻甜點。 我買的是自己一直很喜歡的布里歐麵包，剛好因為季節有草莓口味，真是太幸運了！ 三年前的一場疫情，打亂了大家的生活，卻也讓人們對自己想要的生活樣貌越來越清楚，也越來越懂得把握當下、珍惜眼前；我也是，在疫情之下，除了持續保有對美食的熱忱，也不忘更投入於生活之中，畢竟，能好好吃飯、好好生活是多麽幸福的事，我珍惜這樣的美好，也喜歡各種能帶來美好的人事物，像是JR東日本大飯店台北，就帶給了我非常棒的美好假期！ 飯店名稱：JR東日本大飯店台北 官方網站：https://taipei.metropolitan.tw 地址：台北市中山區南京東路三段133號 電話：02-7750-0900 鄰近捷運：台北捷運南京復興站

【TOP10經典電影情話回顧】，情人節必學絕招，讓另一半感受滿滿的愛!

和另一半一起看看愛情電影，主角那幾句經典台詞，是不是也讓你臉紅到不行、心中的小鹿快撞破頭的心動呢!很想要有這樣的另一半的你，把這篇文章丟給他，讓我們一起把經典電影情話納入現實中! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “I wish I knew how to quit you!” 「如果我知道怎麼戒掉你就好了。」---《斷背山》 👉圖片來源 :劇照 👉閱讀更多:【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “I accept the whole package; the crazy and the brilliant. I know you’re not gonna change and I don’t want you to. It’s called accepting you for being you.” 「我接受你的一切，瘋狂也好、聰明也罷。我知道你不會改變，我也不希望你改變，這就是所謂接受忠於自我的你。」---《愛在午夜希臘時》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “Affection is when you see someone’s strength. Love is when you accept someone’s flaws.” 「喜歡，是看到一個人的優點；愛，是接受一個人的缺點。」---《真愛挑日子》 👉圖片來源 : 宣傳照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 「我明白，愛情的感覺會褪色，一如老照片，但你卻會長留我心，永遠美麗，直到我生命的最後一刻。」---《八月照相館》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 “I want all of you, forever, you and me, every day.” 「我想要全部的你，一輩子、每一天就只有你跟我。」---《手札情緣》 👉圖片來源 :劇照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "You're waiting for a train - a train that will take you far away. You know where you hope the train will take you, but you cant know for sure. But it doesnt matter, because well be together. " 「你在等一列火車，火車會帶你去很遠的地方， 你知道你要去的地方，但不能確定火車將帶你去向何方， 不過沒關係，現在告訴我為什麼-因為我們會永遠在一起。」---《全面啟動》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "I love you not for who you are, but for who I am with you. " 「 我愛你不是因為你是誰， 而是我在你面前可以是誰。」---《剪刀手愛德華 》 👉圖片來源 : 宣傳照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "I Iove how she makes me feel, like anything’s possible, or like life is worth it. " 「我喜歡她帶給我的感覺，就像是世界一切都有可能， 或是我這輩子能因為她，所以活得很值得了。」---《戀夏500天》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "Thank you, I love you. I knew it in the minute I met you.Im sorry it took so long for me to catch up. I just got stuck." 「我自遇見你那一刻就知道，我愛你。 對不起我浪費了太多時間才找到你。」---《派特的幸福劇本》 👉圖片來源 : 宣傳照 【TOP10經典電影情話回顧】>>十大金句 "I fell in love with a girl in the forest - only her. I dont want you change. - Prince Phillip" 「我愛上的是森林裡的那位女孩－只有她，我就是愛原本的妳，妳無需改變。」---《黑魔女2》 👉圖片來源 : 宣傳照 👉閱讀更多:2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ #十大情話 #十大愛情金句 #十大愛情電影金句 #經典電影台詞 #TOP10經典電影情話回顧 最新文章 👉【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

一堂瑜珈體驗課｜忻瑜珈

 關於生活，不知道大家是怎麼樣想的呢？對於生活，我自己是一個理想主義的人，無法將就於現實的樣貌，會努力朝著自己的理想出發！雖然隨著年紀的增長，理想的內容會有所改變，但那個大框架還在，加上最近家裡又一些空間和格局上的調整，這周末也淘汰了很多東西，又添了幾個收納和一張小桌子，開始朝著我想要的空間走去。 而我最近在我的運動規劃又做出了調整，我並不是那麼熱衷於運動的人，對於運動真的是一個三天捕魚兩天曬網，更準確來說就是遇到運動就想廢的人。但我也不是那種可以躺一天或是坐一天的人，我還是需要一些自由活動。關於運動我自己也試過重訓、女性30分鐘的健身房，但沒有一個能讓我堅持久的。 偏偏運動又是一個很需要安排在生活中的一個項目，雖然我自己還有健身房的會籍，但說實在的重訓真的不能給我的生活帶來多一份勁，所以我在考慮等約到期之後要怎麼調整，所以我就上網搜了"台北推薦瑜珈教室"，然後就搜到不少瑜珈教室，最後選定先去體驗這家"忻瑜珈"。 會選中這間的原因是因為首先這間真的離我家五分鐘的距離，過個馬路就到的那種真的很近；第二點是看到有不少會員在網路上分享他的體驗，所以感覺還不錯；第三點是不管是否為會員也可以看到當周的課表。 體驗價是500元，也要押一張證件，我自己是押健保卡，然後櫃台人員就會帶你到置物櫃放衣服，他們的置物櫃是密碼鎖，沒有鑰匙，只要記得自己是放在哪個櫃子然後設定什麼密碼就可以了！上課不能帶手機，所以手機也要鎖在置物櫃裡，有提供會員大毛巾和小毛巾，可以依據個人需求帶著去上課。休息的環境提供很舒服的沙發可以休息、等上課等等的。 我這次上的是平日晚上的基礎瑜珈課程，因為我已經快十年沒有接觸瑜珈了，老筋骨都硬梆梆的，所以當店家與我聯絡時就約好基礎課程開始練習，這次上課的老師是Phoebe老師，他的聲音是很輕柔的，而且他也是很關懷每一個上課的會員，比方說(聽他們聊天)有一個會員應該是生完小孩後回來上課的第一堂，老師就問他們是否手腕有感受到不適，如果感受到不適的話可以用哪一個姿勢作為替代勢。因為我很久沒練習了，所以很多姿勢都不是那麼的到位，所以老師一直有來幫我調整姿勢，到課堂的下半堂老師說我開始找回自己的感覺很棒，所以我覺得這次體驗的這個授課老師很讚。 教室的設備一定會有的瑜珈墊，所以不用自帶瑜珈墊，因為每個位子教室都已經定位好了，每堂課下課也都會有清潔人員來做消毒，包含瑜珈毯、瑜珈磚都是含括在設備裏頭的，所以只要上課前拿取老師上課會用到的器材就可以了。下課的話就是將這些器材集中放置在一區，會有人員再來做消毒的部分。 下課之後，將毛巾放置集中回收區，然後回到置物櫃的地方(置物櫃和更衣室是同一區)，可以直接拿物品然後回家，或是在他們的淋浴間沖個澡再回家；而我是直接拿物品然後回家，記得體驗的人要跟櫃台拿證件喔！ 當然下課後免不了櫃台人員會跟你說明收費的相關事宜，因為我還是想比較看看，所以我拒絕了當下成為會員，但整體的體驗是好的。而且他們提供的方案其實也不少，有單月六堂、每天一堂(費用以月計算)、一個月無限堂三種方案提供選擇，其實還蠻多元的，不過我覺得最實際的還是單月六堂課！ 整體上來說這次的體驗感，如果用星星來說的話，我個人覺得是 視覺的舒適度：★★★★★ 教室環境：★★★☆ (因為我這次的體驗教室是一個弓字型的教室，我個人並不喜歡那樣的格局，而且有些角度比較難以看老師的姿勢) 上課時的體驗：★★★★☆ 上課的老師給的感受：★★★★★ 收費價格：★★★☆ (我覺得他們的價格並不符合我希望的預算，雖然整體條件不錯，但價格是我會列入考量的點) 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉 如果看完之後想體驗的，可以到忻瑜珈的官網上留姓名電話，就會有專員聯絡你的！他們會很快速給你聯絡的，我記得我自己應該是在一小時內就收到電話連絡！ (圖片皆來自於忻瑜珈的INSTAGRAM) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram： 

在瑜珈中驚見老子「無為」深義

老子作為人道的便是「無為而治」的學說立場。以前，總不是很能明白這「無為」要怎麼治的道理，可是在一日一瑜珈的練習裡，某一個此刻，就那麼突然地頓悟了。 首先是在練習「冥想」的部分。在瑜珈的冥想練習中，我們最要謹慎小心的，便是一不小心可能落入自我催眠的意識強化型態。真正的瑜珈冥想，不是思考哲理、分析條理，也不是自我審判和審查是非；而是要淨空心思，專注於觀照與察覺——不帶任何評判的察覺。 而在老子的「無為而治」一說裡，也是訴求遵循天道法則，不帶對錯評斷或人為干預來體現純真自然的生存之道。再看瑜珈練習中，延展肢體與找到平衡這一部分，我們運用的也是依循自然道法的規則，把筋絡舒展開、把脊骨柔軟起來，便自然而然通暢了心血精氣，韜養了心神性情，就算沒有把肌肉練得又大又壯，仍能穩穩地單足而立。在瑜珈的練習中，我們幾乎不是為了「對抗」問題而練習，而是「順應」自然來伸展自己。 綜觀老子道德經，提倡的便是觀照和體察自然的一切，不添加人為的情感想法，在大自然中也沒有所謂的美醜比較和高低之別，所有一體的兩面都是相應相成的，這就像我們的瑜伽練習，順應內心最純粹的聲音、順應身體最原始的樣貌，無所謂好與壞、無所謂成功與失敗。 而瑜珈跟老子的無為而治一樣，並不是消極的放棄或懶怠，而是積極地守住最純潔無雜質的心性，不讓自己的靈魂和意志力成為追求世俗標準的代罪羔羊。 在每日的瑜珈練習中，靜心體察大自然賜予我們的珍貴禮物，去感受這份生命之重，沒有偏頗也放下成見，真真正正成為天地間的一份子，獲得無上自由。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

被譽最美港星的三寶媽『張柏芝』的保養方法

最美三寶媽『張柏芝』的保養方法

42歲張柏芝從出道就一直都是演藝圈的高顏值代表！不論與謝霆鋒的過去，現在成了單身3寶媽，身材容貌始終不受影響！~近期《乘風破浪的姊姊》、雜誌封面都大方展露完美身材！快來看看她的減肥秘訣 😜😜 💛減肥關鍵：規律的生活 以37歲產下第三胎，張柏芝依然瘦回來，她曾分享說：「減肥不需要急，有一個規律的生活跟目標，肯定能做到。」 規律且有目標的生活真的非常重要，不僅可以檢視自己的瘦身進度、記錄飲食也能緩解對身材焦慮的心情！ 💛減肥餐最好自己煮！ 曾分享自己的「開工減肥餐」包含一顆水煮蛋，餓了就吃「生洋蔥」當點心！但這邊注意腸胃不好要少食，避免造成不適。日常保養也會喝一杯黑芝麻豆漿、吃酪梨。 另一個飲控是「戒紅肉」，以蛋、海鮮和青菜最為主食，減少高油脂的肉類攝取，蛋白質用蛋、海鮮或豆類取代，搭配大量的青菜。海鮮即為白肉，脂肪低，對於瘦身是很加分的！ 💛每天都要運動 瘦身王道＝飲食控制+規律運動 私下熱愛運動的張柏芝，會在簡單的沙拉餐後出去運動。運動項目包含瑜珈雕朔體態、跑步、打球、溜冰也很愛挑戰極限運動，如衝浪。由於平日就熱愛運動，累積肌肉記憶，產後重拾運動就可以快快喚醒肌肉，達到產後瘦身效果。 張柏芝一路風風雨雨，現在擁有三寶和事業攀升實在令人開心！你也喜歡張柏芝嗎？ 喜歡就給個愛心和收藏吧！💛 #張柏芝 #女藝人張柏芝 #張柏芝保養 #保養瘦身 #女藝人保養 #女藝人瘦身#規律運動 #規律作息 #極限運動 #乘風破浪的姊姊2

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