輕輕一抹就美爆！可濃可淡「伯爵紅茶」細沙碎鑽眼影，單擦疊色一顆搞定！

撰文編輯#Chia 我們又幫大家蒐集到一顆美色了！這個顏色就讓我想到，午後的伯爵紅茶，可以很低調也可以很濃郁，但同樣的讓人難以抗拒啦～ （圖片來源：小紅書秋秋又可爱了） 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶打亮放心交給它！ 這顆就是來自大家最愛的平價歐美彩妝colourpop！在台灣好像比較多人喜歡收集他們家的眼影盤，但相信許多人也知道Colorupop是從這款軟泥眼影起家的！ 這顆色號叫做DGAF，是金屬光感的伯爵紅茶色，不管是單擦還是當眼影主色都超級美～喜歡紅棕感眼影的人一定會愛！ （圖片來源：小紅書秋秋又可爱了） 👉🏻單色眼影的戰爭！親民價位＆多樣選擇，想不衝動購物都很難！ （圖片來源：小紅書秋秋又可爱了） 👉🏻超美姊妹大地色！冷暖系『偏橘棕微閃』單色眼影，新手絕不出錯的日常深邃眼妝！ 這顆金屬光感的的質地是屬於像黏土一樣，帶點微濕感，因此顯色程度就不用說了，顏色刷在手上就跟在盒子裡是一樣的，完全的零色差！但要注意的一點，因為質地是微濕潤的，因此每次使用完後，都要記得關緊，不然很容易乾掉喔！ （圖片來源：小紅書秋秋又可爱了） 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ 顏色上帶點紅棕色，因此畫起來不會像是過敏一樣紅腫！裡頭有有金色、銀色、紫色及藍色等多種亮粉，搭配伯爵紅茶的基底色，可以打造出豐富、多層次的眼妝！這麼漂亮的妝感，不知道的人還以為是什麼很貴的牌子呢～ 👉🏻手殘女必讀～單顆就夠稱場！又閃又實用的單色眼影還不收藏嗎？ #ColourPop #單色眼影 #妝漂亮 #歐美開架 #漂亮 #美色特搜 

騙生女兒特輯！史上最可愛「小奶娃穿搭」第一彈，穿搭清單都幫妳們整理好了

可鹽可甜的萌娃來報到啦！穿搭清單都幫媽咪們整理好，又萌又酷，媽咪們趕快收藏起來！別再說不知道要怎麼幫小孩穿搭成小萌娃了，秋冬這樣穿保暖又時尚，將小孩打扮成自己喜歡又可愛的樣子吧！ Look.1 韓風休閒棉套裝 🧥：Luca媽男童店 這是誰家的萌妹子啊？隨性中帶點嘻哈的套裝簡直就像是迷你版的大人，也太可愛了吧～就連小編也忍不住想要買同款。 （圖片來源： Yu_an有点圆） Look.2 保暖羊羔绒裝 🧥：MLB童裝旗艦店 🧢：Luca媽男童店 👟：小少亨鞋服有限公司 小萌娃探頭探腦地在找誰呢？奶味十足的酷女孩，配上羊羔绒馬甲，既保暖又不臃腫。好想要把她放進口袋裡帶回家～ Look.3 日系萌妹子 🧥：NONO KIDS 👟：小少亨鞋服有限公司 前方有小可愛出沒～除了酷酷的風格，日系 look 也很吃香。不愧是爸比的小情人，長大後一定很有潛力成為日劇女主角！ Look.4 暗系萌酷裝 🧥：恬恬很甜 🧢：歪歪妞定製 你的酷girl來啦～快來簽收！軟萌軟萌的小妞手上抱著兔子，穿上黑色毛衣配上小短靴，搖身一變小辣妹現身啦！ Look.5 復古棒球裝 🧥：Its smile童裝品牌 🧢：Luca媽男童店 👜👟：恬恬很甜 現在的小孩也太潮了吧，超耐看的復古棒球外套，顏值瞬間飆升！媽咪們是時候為小孩準備一件百搭的棒球外套了，誰穿誰好看～ Look.6 馬甲工裝 🧥：Its smile童裝品牌 🧢👟：Luca媽男童店 啊啊～是心動的感覺啊啊！這笑容太治癒了吧，已被萌化了！小馬甲的疊穿方式時髦又保暖，酷酷的中性風，愛了愛了～ Look.7 個性吊帶裝 🧥：Its smile童裝品牌 🧢：小小小小小紅帽 👜：Luca媽男童店 超級無敵可愛的萌娃，真的好想捏一捏那圓嘟嘟的臉蛋啊～半高領的內搭加上吊帶褲，氣質感覺全部到位，帥氣甜美一次get！ Look.8 溫柔毛衣裝 🧥：Its smile童裝品牌 🧢：米洋服飾 👜：Romykids 👟：小少亨鞋服有限公司 擺拍能力超高的奶萌girl，以後不當模特的話實在是太可惜了～回頭率超高的慵懶風毛衣，冬天的氣氛和感覺直接拉滿，幫小孩這樣穿出門就等著被誇啦～ Look.9 奶酷簡約套裝 🧥：這家童裝店 🧢：Luca媽男童店 👜：bolinbolon 小奶團來襲～穿上米白色的套裝萌翻所有路人，目光都鎖定在小娃的身上移不開。小編已陷入萌娃的可愛中無法自拔了～ （本文圖片來源：小紅書 Yu_an有点圆） 天啊～這根本就是騙生女兒系列特輯吧！女兒控的你看完這篇肯定又再次燃起了生女兒的衝動～小奶娃穿的每一套都爆炸可愛！在逐漸變涼的天氣裡很適合為小盆友添購一些冬天的服飾，今日小寶貝的穿搭風格就從這裡挑一款吧～ https://www.popdaily.com.tw/mama/1170580 https://www.popdaily.com.tw/mama/990254 https://www.popdaily.com.tw/mama/1043767 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #冬天穿搭 #小奶娃穿搭 #小孩冬季穿搭 #小孩穿搭 #秋冬穿搭 #萌娃穿搭 

男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 開學就是要換個造型讓自己有新氣象啊！如果還沒準備好要換個髮型，那麼不妨從髮色下手，染對顏色讓你更有精神變得更美。如果你是第一次染髮的寶寶或是不想染太高調顏色，那麼絕對不能錯過『翠蜜茶棕色』，自然偏深不用漂色，在陽光照射下的色澤超美，而且髮色也是越褪越美啊～ 👉🏻深色也能很輕盈！氣質卻不沈重的透明感髮色盤點，整個人都有精神了！ 翠蜜茶棕色 以中性棕色為基底、加入蜂蜜金黃色，兩者完美融合後再調出的棕色調髮色，這個顏色一開始會偏深，但會越褪越美，染完會讓皮膚看起來更亮，無論是白皙肌膚或黃肌女孩都可以選擇染，是一款不挑膚色的日常色系！ 👉🏻回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 基本上，短髮、中長髮或是長髮都很適合，也可以請髮型設計師抓出幾搓髮絲染較明亮1-2層，這樣看起來會更立體好看。 👉🏻大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ 搭配泰迪捲髮也是沒問題，在不同捲度之下呈現的棕色也不一樣，整體看起來更蓬鬆柔軟，完全就是軟萌小熊本人無誤啊！ 👉🏻這趨勢我先跟上了！超可愛「復古小熊捲」風潮，今年換髮型就選它！ 更多棕色系染髮參考👉🏻 初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020髮色 #染髮 #顯白髮色 #髮色 

閃光注意 IG放閃濾鏡 質感特效讓動態與眾不同

 #Instagram #IGSTORY #IG濾鏡 #手寫字 #特效濾鏡 以下特別整理「 放閃」專用主題的IG特效 動態隨手一拍就超有氣氛 🔎 我的愛 🔎 女友視角 🔎 未完待續 🔎 HAVE A NICE DAY 🔎 你 我要定了 🔎 暖男 🔎 ♡♡♡ 《IG手寫限動特輯》 💜 質感生活要包裝「都是日常」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/962272 💜 質感生活要包裝「清爽風」文字IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/963612 💜 質感生活要包裝「英文草書」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/963629 💜 質感生活要包裝「每天每天」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/963604 💜 質感生活要包裝「日日都好」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/966422 💜 質感生活要包裝「手寫英文2.0」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/969331 💜 質感生活要包裝「手寫英文3.0」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/969324 💜 質感生活要包裝「小巧文字」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/969347 2021最新❣️「專屬日常」質感手寫IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/941344 2021最新❣️「放閃專用＋唯美主義」質感IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/941368 2021最新❣️「厭世人專用」悲淒風格手寫IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/941991 2021最新❣️「吃貨語錄2.0」貪吃風格手寫IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/942733 厭世人1️⃣ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/716164 厭世人2️⃣ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/708861 厭世人3️⃣ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/704649 吃貨專用🆚 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/705576 各種日常📳 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/732067 放閃專用✴️ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/767375

抹茶季療癒舒芙蕾「九州鬆餅」

🥞 抹茶巧克栗鬆餅，380元 🍵 抹茶柚子氣泡飲，180元 *濃郁抹套餐價，490元 📌 一成服務費 連續第4天的抹茶舒芙蕾特輯，來到上週剛推出抹茶季的九州鬆餅，造訪前得到的評價大概都是太甜，做好準備後不期不待，實際倒也沒太多心理落差。 九州鬆餅的鬆餅粉標榜用7種穀物製成，和一般綿密鬆軟的舒芙蕾鬆餅不同，偏硬偏乾一些，所以這份抹茶巧克栗鬆餅，就算夾層的抹茶卡士達算厚，整體仍略乾，且另附的黑糖醬太甜，比較適合螞蟻族。 抹茶柚子氣泡飲，喝之前聽到負評不少，個人覺得完全攪拌後，抹味和柚子融合的不錯，就是氣泡喝到最後幾乎消失光了。 九州鬆餅的抹茶季會進行到7月1日，共出兩種抹茶鬆餅和兩款聖代，造訪的富錦街店也十分舒適，不過配上價格，嘗鮮過就夠了。 📍 地址：台北市松山區富錦街413號 🚌 公車：民生社區活動中心站，步行約4分鐘 ☎️ 電話：（02）2749-5253 🕛 營業時間：平日1200～2000，六日1100～2100 ❌ 公休日：無 #台北 #民生社區 #九州鬆餅 #抹茶季#抹茶 #抹茶控 #抹茶舒芙蕾特輯

恋つづ特輯 | 直接去TBS電視台 找大看板合照&購買周邊吧！

播放恋はつづくよどこまでも(戀愛可以持續到天長地久)的TBS電視台，位在東京Metro丸之內線赤坂站附近。這裡除了有可以購買到TBS日劇及吉祥物周邊商品的商店之外，也有一個展示空間，提供給民眾和喜歡的日劇劇照立牌合影。那就一起往下來一探究竟吧！ 從赤坂站號出口出站後就可以立刻抵達TBS電視台前的Sacas廣場，放假時有很多家長會帶小孩來這邊玩耍，也有許多迷妹會集體一起來這邊買週邊以及朝聖。而除了電視台相關的陳列及商品之外，這裡也是一個購物商場。詳情可以參考文末官網連結。 到訪當天因為是日本播放最後一集的下午，所以有親眼目睹到佐藤健和上白石萌音本人在生放送的天氣預報現場(笑)。 從車站出口就可以看到壁面一張張不同日劇的劇照，回廊的天花板也掛滿了各個節目的宣傳海報。 往右側抬頭一看，TBS Gallery玻璃帷幕上的大張的海報，配上電視牆不時輪播著當週節目預告，也是許多人來到這的必拍地點。 地上磁磚上也是吉祥物Boobo的圖案。 TBS Gallery裡除了有當季熱播日劇的看板之外，也有綜藝節目搭景的縮小模擬版，按照星期及播放時段展示在玻璃櫥窗裡，讓喜歡這些綜藝節目的人有機會可以看到完整的搭景內容。 除此之外還有相關周邊的扭蛋機。 而不遠處的官方週邊商店的外側也有一排的劇照海報。 「戀愛可以持續到天長地久」的周邊青蛙玩偶以及綜藝節目「東大王」的道具服裝被展示在店面的兩側櫥窗。除了當季的日劇周邊之外，前季熱播日劇的周邊也有機會在這裡找到喔！ 另外在電視台大樓旁邊的小公園裡有兩座超人力霸王的雕像，以及吉祥物Boobo及Boona坐在長椅上的雕像，等著喜歡他們的人前往拍照喔！ 地址：東京都港区赤坂5-3-6 商店營業時間： 平日11：00～21：00 六日、國定假日11：00～20：00 官網：請點此 其他電視台介紹文章： 日本 | 東京 電視台巡禮之一-富士電視台 日本 | 東京 電視台巡禮之二-朝日電視台 日本 | 東京 電視台巡禮之三-日本電視台 更多恋つづ特輯： 恋つづ特輯 | 想和勇者品嚐同款蘋果糖嗎？Candy Apple等著你！ #日本 #東京 #赤坂 #tbs #日劇景點 #戀愛可以持續到天長地久 #恋はつづくよどこまでも #上白石萌音 #佐藤健

【新店美食特輯】捷運小碧潭站8間人氣美食，來獨享或聚餐都適合！

撰文編輯＃小zoe 相信就算每天搭捷運通勤，也多少有幾站是不熟悉、沒到訪過，甚至連聽名字都覺得陌生吧？作為松山新店線的分支線的小碧潭站，不知道大家有沒有搭過，不僅有全台最高的捷運站之稱，站裝潢也相當有設計感，附近更有去年新開的IKEA可以逛，有了人朝當然少不了美食，今天編輯特搜在地8間人氣美食，下次來這裡就挑一間來踩點吧！ 辛麵廚 地址：新北市新店區中正路423號 麻辣牛肉麵$150/紅油抄手$60 來自四川的好味道，招牌是麻辣牛肉麵，不吃牛也有豬羊肉可選，麻辣湯底使用了18種中藥材及辛香料熬製的辣醬，喝起來厚實濃郁不嗆辣，搭配肉片、豆腐鴨血、酥脆油條和寬麵條，一碗就很是銷魂滿足，另外的紅燒牛肉麵也別錯過，不同於麻辣的肉片，給的是厚實牛肉塊呢！其他的乾拌麵類、炒飯、水餃等品項，像是麻辣乾麵、麻婆豆腐飯和紅油炒也都蠻有人氣的，找天就來這吃香喝辣吧！ 首爾大叔 地址：新北市新店區中央路133巷24號 海鮮煎餅$250 位在小巷中由韓國人開的韓式料理店，用餐時段總是滿滿人潮，提供多樣小菜無限續任你吃，其中特別的是使用水晶烤盤來烤肉，不僅吸睛美味程度也不打折，放上厚實的豬五花、洋蔥、杏鮑菇等食材烤至焦香，包蒜和生菜吃有夠對味，還有專人幫忙烤肉，貼心服務很到位，人氣的海鮮煎餅是麵粉厚實那種，用料實在每口都吃得到料，還有韓式炸雞、豬排馬鈴薯湯和，整體口味評價都很不錯，揪多點人來就能都品嚐啦！ 維記茶餐廳 地址：新北市新店區中央路157號5樓 乾隆蜜汁花雕雞$290/港式叉燒飯 $160 在台北有3間分店，光是店外的霓虹招牌就很有港式風情，室內牆上窗景還有維多利亞港夜景圖，彷彿自己就置身於香港吃美食，其中評價最高的乾隆蜜汁花雕雞，雞腿肉相當入味，粉條拌著醬汁吃也很棒，另外經典的港式叉燒飯、公仔麵、鮮蝦腐皮捲和西多士也都可以試試，每道份量適合三到四人分食，建議多人來比較划算啦～ 小碧潭山東小館 地址：新北市新店區中央路133巷19號 酸菜白肉鍋 小$900大$1200 /老皮嫩肉$200/銀絲卷$75 不管平日和假日幾乎都客滿，號稱沒有訂位吃不到的山東小館，店內必點的招牌當然是酸菜白肉鍋，滿滿一鍋酸溜的白菜和白肉，還有不少海鮮料，小鍋份量就很十足！另外人氣菜色老皮嫩肉和銀絲卷也很推，特別是酥脆不膩的銀絲卷沾上煉乳，好滋味吃一顆都不夠，每桌必點的還有水餃，屬於厚皮那種吃起來軟Q，韭菜豬肉陷飽滿也非常香，搭配特製醬汁吃相當刷嘴，每道菜表現都有優秀，想吃的快揪朋友訂位起來！ petit doux．微兜 Café Bistro 地址：新北市新店區中央路157號5樓 蜂蜜杏桃瓦帕鬆餅 $350/小雲朵瓦帕$250 以瓦帕鬆餅出名的微兜，累積不少忠實顧客，鬆餅吃起來鬆軟又綿密，趁熱切開會流出奶油起司陷，裡面還有包麻糬，由如雲朵在口腔化開的感覺，不管是鹹甜口味都很讚，除了人氣鬆餅像是輕食、披薩、義大利麵和燉飯等多樣餐點表現也都不馬乎，而交通上一出捷運站就到了，裝潢上圓頂挑高的歐風建築也相當氣派，很適合來這享用一頓質感的聚餐。 草木皆冰Ice Plant 地址：新北市新店區中正路387號1樓 美養芝麻雪花冰$95/愛玉檸檬雪花冰$90 位於耕莘醫院附近的冰店，主打各式豆花和雪花冰，純手工製作的雪花冰磚，不添加任何化學色素，可說是天然美味用料實在，還有多種配料可以加點，一碗就能讓你很滿足！黑漆漆的芝麻雪花冰、酸甜清爽的愛玉檸檬雪花冰、茶香的靜岡抹茶雪花冰都很推，不想只有一種口味也有雙色雪花冰可選，夏季和冬季分別都有限定品項，有機會經過不妨進來嚐嚐 Woosaパンケーキ 屋莎鬆餅屋 地址：新北市板橋區中山路一段152號4樓 經典蜂蜜冰淇淋鬆餅 $260 超人氣的排隊連鎖店，舒芙蕾口感相當鬆軟接近入口即化，經典款搭配香草冰淇淋和蜂蜜，就是香濃滑順的好滋味，另外的巧克力和泰奶口味也很優秀，和姐妹一起來都點都吃就對了！除了鬆餅好吃，鹹食和飲料表現也是可圈可點，打卡必點的和牛起司漢堡、雲の優格和純厚奶茶可別錯過了， 大名串燒居酒屋 地址：新北市新店區三民路171號 明太子雞肉串 $100⁣松阪豬炒烏龍 $140⁣ 主打串燒的大名，不管是醬燒或是鹽燒都能吃得出食材的新鮮原味，另外也有炸物和熱炒等餐點，其中特別的雞皮仙貝幾乎和女生臉一樣大，油炸後口感酥脆配啤酒剛剛好，想要飽足一點也有松阪豬烏龍麵，怕膩的也別忘了來盤炒水蓮，這個週末夜晚來居酒屋吃美食喝小酒，好好放鬆一下吧！ 以上的8間人氣好料大家覺得如何呢？每間都很值得你去踩點，和朋友相揪來聚餐也很適合，看到喜歡的就收藏起來吧！ PopYummy/撰文報導 #Woosaパンケーキ屋莎鬆餅屋 #大名串燒居酒屋 #小碧潭 #小碧潭山東小館 #小碧潭美食 #微兜 #捷運小碧潭站 #新店美食 #維記茶餐廳 #草木皆冰 #辛麵廚 #首爾大叔 

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩都為了想讓身材看起來更好而苦惱瘦身計畫，有時候不想花太多時間去運動或忍痛節食，想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過『深蹲』就可以做到！為什麼有最高CP值的瘦身運動稱號？如何蹲最有效？從日本深蹲達人坂詰真二《深蹲法則》學深蹲的奧義，務必筆記！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 為什麼要深蹲呢？ 因為人體有60~70%的肌肉集中在臀部、腿部等下半身，選擇深蹲主要可以訓練的肌群有股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等核心肌群，動作看似簡單卻能牽動全身，可說是一項全面性的運動，無論是久坐讓下半身變得臃腫、想瘦小腹或想擁有翹臀，都可以透過深蹲快速消耗全身的熱量與脂肪、增肌以及塑身，是懶人女孩必備的高CP值瘦身動作無誤啊！ 👉🏻想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 天天蹲反而沒有意義 雖然說深蹲可以快速讓身材更加緊實， 但是「錯誤的深蹲觀念」也可能對膝蓋與腰部造成過度負擔， 如果為了想快速瘦下來反而每天拼命蹲，身體反而會因為強度過高而造成肌肉與關節損傷啊～因此，透過『適當休息』也是肌力訓練的重要過程。 深蹲頻率：3日1次、1次3分鐘 透過『飲食控制＋正確深蹲頻率』達到瘦身不復胖，飲食部分可以從減少澱粉攝取、戒糖、每天固定喝2000cc的水開始，而深蹲部分則是搭配3日1次、1次3分鐘的頻率維持一個月，可視情況循序漸進加入變化型深蹲菜單，只要4週就可以看到明顯變化，讓瘦身之路不再那麼痛苦、而且超有感！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 深蹲的姿勢&方法 1.基礎深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背；膝蓋微微朝腳尖方向向外打開，往下蹲時不超過腳尖；蹲的過程必須挺胸、腹部用力。 ΧΧΧ深蹲NG動作：膝蓋內傾、後仰、駝背、重心偏移。 剛開始接觸深蹲的女孩們，也可以使用椅子來當作輔助器材。 2.變化型深蹲 當你已經熟悉基礎深蹲後，就可以適當加入一些變化，像是影片中加入抬腿、跳躍等動作。 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 運動前熱身+運動後拉筋伸展 在做任何運動前記得先熱身，才不會有運動傷害，在運動完後也記得要做伸展拉筋操，舒緩身體肌肉，也可以讓肌肉線條更好看。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 三天一次、一次花三分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練到，不知道自己該從哪裡瘦或易水腫的懶女孩最適合深蹲，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #健身技巧 #深蹲 #深蹲教學 #深蹲方法 #減肥 #瘦大腿 #瘦屁股 #瘦身 

【全台懶人包】台灣也有正宗港味！台版小香港美食、景點特輯

最近陸委會、日韓等國都對香港發出了旅遊警示，如果想要緬懷香港風情，該怎麼辦才好呢?其實在台灣也能體驗到正宗港味，今天ReadyGo整理了全台最道地的港式餐廳，以及和香港風景相似度高達百分之五十以上的景點與建築，讓你可以看到、品嘗到懷舊風格的香港味！ 茶餐廳 美生餐室 美生餐室位在桃園火車站附近，店內主打最原汁原味的港式茶餐廳，不論是坐椅、擺設、還是磁磚地板，都是依照最正港的港是茶餐廳打造，喜歡早期明星、懷舊港都風味的人都可以來這裡走走。 圖/IG@crystalchu520 ▏店家資訊：美生餐室、IG ▏店家地址：桃園市桃園區中華路22號（中華店）、桃園市桃園區新埔八街36號（藝文店） ▏連絡電話：03 336 8618（中華店）、03 325 2667（藝文店） ▏營業時間：11：30–21：30（中華店）、12：00–21：30（藝文店） 鑫華茶餐廳(台南店) 鑫華茶餐廳以前叫做鑫華冰室，醒目的霓虹燈招牌搭配匾額，帶有一點點中國風，十分醒目，店內的高背長椅、鳥籠也都是香港茶餐廳常見的元素，從外觀到內裝都充滿了港式風格，牆上也貼了許多香港明星的海報及香港街景畫，甚至還有手繪香港地圖，是連香港翠華餐廳老闆娘都曾造訪的道地港式茶餐廳。 ▏店家資訊：鑫華茶餐廳 ▏店家地址：台南市中西區中正路376號(台南店) ▏連絡電話：(06)223-6528 ▏營業時間：週一至周日12:00-20:00 (週二公休) 美天餐室 美天餐室是一家「混血茶餐廳」，內部裝潢以懷舊復古風的港式茶餐廳呈現，霓虹燈招牌字、馬賽克磁磚，彷彿回到90年代前的香港茶餐廳，而餐點卻結合了港式、泰式、韓式三種料理，這也是美天餐室最特別的地方，從豬扒包、西多士、絲襪奶茶；再到椒麻雞、綠咖哩還有辣炒年糕等餐點通通都有，不在只是仿古、舊菜重炒，取而代之的是融合了新的異國元素，你能想像綠咖哩豬扒包吃起來是什麼味道嗎？來這裡試試看就知道了！ ▏店家資訊：美天餐室 ▏店家地址：台北市中山區中山北路二段84巷6號 ▏連絡電話：(02)2521-6482 ▏營業時間：週一至周日11:30-21:30 茗香園冰室 赫赫有名的茗香園冰室在台北共有三間分店，每到用餐時間都大排長龍。店裡掛滿香港街景的大照片，讓人感覺就像來到香港一樣。流沙奶皇西多士是必點的招牌菜之一，一切開就流出的流沙蛋黃有夠誘人，建議可以三到四個人分食比較不會膩口。 ▏店家資訊：茗香園冰室 ▏店家地址：台北市羅斯福路四段132號2樓(公館店)、台北市大安路一段12號 (大安店)、台北市南京西路18巷6號 (中山店) ▏連絡電話：03 336 8618（中華店）、03 325 2667（藝文店） ▏營業時間：12:30 PM – 09:30 PM (公館店)、01:30 PM – 08:30 PM (大安店)、12:00 PM -10:00 PM (中山店) 華嫂冰室 華嫂冰室的本店位於香港元朗，在台北東區也有一家海外分店。華嫂除了讓周潤發、劉嘉玲、陳奕迅及周杰倫等重量級巨星親自光顧，余文樂也多次蒞臨。店裡裝潢得復古又文青，可以滿足你打卡拍照的需求，同時也滿足你的味蕾。冰花奶茶和菠蘿包都是來華嫂必點的招牌菜！ ▏店家地址：台北市大安區光復南路280巷38號，捷運國父紀念館站步行10分鐘 ▏營業時間：11:30-21:00 ▏連絡電話：02 8773 1913 波記茶餐廳 波季茶餐廳的布置有濃濃的港式氛圍，一踏進店裡，會讓人誤以為來到了香港電影場景中，忠實呈現了80年代的香港味，就連音樂都是道地的廣東歌。波記茶餐廳是由香港餐飲界的傳奇人物Bokey所創立的，店名是Bokey的諧音波記。他將正宗的港式美味帶來台北，並在2019年重新裝修、設計新菜單，讓波記茶餐廳變得更有魅力。 ▏店家地址：台北市大安區延吉街70巷8號，捷運忠孝敦化站步行4分鐘 ▏營業時間：12:00-22:00 建築 西門格子樓 西門格子樓位在西門美華泰建築的後方，這棟蜂巢居原本隱身在像弄中，因為前面的美華泰被拆除才冒出頭，得以重見天日，吸引了許多攝影愛好者爭相拍攝取景，就連來自香港的遊客看了都不免讚嘆他完美的複製了港式建築風格，特別是晚上在燈光照射下，更增添了復古風情。不過他算是一個限時景點，美華泰的舊址馬上就要開始動工興建新大樓，預計2023年會完工，所以想要來一睹古惑仔風采的你，動作要快囉！ ▏景點地址：台北市萬華區漢口街二段20巷 ▏交通方式：捷運西門站或北門站出來沿著中華路走到漢口街路口就可以看到 南機場舊公寓 去過香港的人應該都知道，香港人有一個跟台灣人不太一樣的習慣，那就是會將曬衣桿和衣服掛在鐵窗之外，而那也是我對香港最深刻的印象之一。來到南機場舊公寓，我彷彿回到了香港「海山樓」，看到了老舊的建築外觀、生鏽的鐵窗，以及晾在外面永遠不會被風吹走的一件件衣服。此外，南機場舊公寓的設計使用了在當代最時尚的迴旋轉梯，醞釀出了屬於南機場的獨特味道，更吸引了國際知名導演「盧貝松」來這裡取景，當時電影「露西」的女主角便是將這裡做為她的藏身之處。 ▏景點地址：台北市中華路二段301巷至315巷 台中七期 台中第七期市地重劃區位於台中西屯區及南屯區，區域內有百貨商場、高級住宅區等，並鄰近逢甲大學和中部科學園區，是台中的中心商業圈。高樓林立的七期，和擠滿摩天大樓的香港有異曲同工之妙。台中七期的大廈再蓋得密一點高一點，和香港市區的相似度就能逼近百分之99了。 ▏景點地址：台中文心路、向心路，環中路、河南路四段與黎明東街一帶 高雄果貿新村（國貿社區、碧海新邨） 果貿新村早期是海軍眷村，總共有13棟大樓，其中的兩棟半圓弧形的蜂巢式建築結合因神似香港的建築風格而聲名大噪，又被稱之為「高雄小香港」。當初為了因應大量的人口，特別將建築設計成像是洋蔥一樣的同心圓社區，裡面的食衣住行育樂，諸如理髮廳、巷弄小吃、洗衣店和市場等等，凡是你想像的到的都有，就好比一個小型社會，生活機能相當齊全。 ▏景點地址：高雄市左營區果貿社區果峰街3巷 景點 重慶南路大方書局 去過香港、對香港有點印象的人應該都對香港的書報攤有所了解吧！有網友曾經表示，他對香港有三個印象，分別是擠破頭的招牌、格子樓和書報攤，也有學者指出，雖然香港報紙日漸式微，但她仍是值得我們守護的街頭文化，是香港歷史不可抹滅的一環，香港報販協會也正積極與政府溝通，表達訴求，希望政府改善經營環境,讓報販能增加收入。在台灣其實也能看到跟香港書報攤極為相似的場景，他就位在台北捷運西門與台北車站的中間點，來到這附近逛街的人也順便來這裡感受懷舊香港風情。 ▏景點地址：台北市中正區重慶南路一段44號 和美山 新店溪的東岸是獅頭山，西岸則是和美山。「和美山自然步道」是一條非常老少咸宜的登山步道，不僅路程短暫全程大約1小時，步道也很平緩，登上和美山頂還可以俯瞰碧潭風景區及新店溪的河岸美景，夜晚的燈光及水舞搭配高樓大廈燈火通明，與香港夜景有幾分相似，所以有小香港之稱。 ▏景點地址：新北市新店區永業路81巷13弄14號 外垵漁港 外垵漁港位於澎湖西嶼鄉的南還，是一個三面背山著的小漁村，也是澎湖漁業最興盛的地方。外垵村旁邊有個鎮煞擋風、驅邪和守護村莊三仙塔，剛好位於外垵村的制高點，可以眺望整個外垵漁村燈火輝煌港都景色，依地勢高低而建房舍，加上停泊在港口的漁船，猶如迷你版的香港維多利亞港，因此有著「澎湖小香港」的美稱。 ▏景點地址：澎湖縣西嶼鄉外垵漁村 看更多>> ▸ 【 台北美食 ｜信義 】超浮誇甜點！插上仙女棒的道地香港雞蛋仔The Waffle Club #南機場公寓 #台中七期 #台灣港式 #和美山 #外垵漁港 #大方書局 #港式建築 #茶餐廳 #西門格子樓 #高雄果貿新村 

私下狀況根本八點檔！命運多舛的明星們，被砍毀容、偷拍醜聞、與家人反目都讓人好心疼！

明星的私生活總是大家注目的焦點，但有些明星卻很不幸的遇到一些事情，而讓自己的星途直墜，連原本的固定工作都丟了，甚至被冷凍好幾年沒工作，而有些私底下家庭狀況根本猶如八點檔！只能說有些案例實在讓人看了好心疼，那麼就來看看有哪些明星如此命運多舛吧？ 👉盤點11位讓人心碎的日本明星！吸毒、不倫、性醜聞、暴力事件，形象完全崩壞！ 1.渡邊杏 當年杏的父母離婚理由是因為渡邊謙多次外遇以及媽媽欠下2億日圓的債。而且杏的媽媽還到處借錢，但竟然先把借來的錢捐給他沉迷的宗教團體！為了還債，杏從高中休學，白天當模特兒，晚上到餐廳繼續打工，直到演出《多謝款後》之後才還清，也因為這樣結識東出昌大跟他結婚。 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ 不過後來東出跟唐田英里佳（唐田えりか）搞不倫，根據日本媒體報導，已走完離婚手續。感情路不順就算了，杏在之前和原本的經紀公司重簽合約，但他的媽媽不服被解約（杏曾開設一家經紀公司，讓媽媽擔任社長），於是向杏提告要索賠12億日圓，看到這邊只覺得杏的人生根本八點檔，好心疼她啊！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ （圖片來源：twitter） 前陣子杏有在經紀公司的IG上放了自彈自唱影片，陪伴大家一起度過疫情期間，希望她之後可以繼續帶來更多作品！ 2.香里奈 原本主打清新直率形象的香里奈，當時紅極一時，也曾當過日劇女主角，但2014年因為被偷拍床上不雅照，整個星途走下坡，不但被解除《Ray》專屬模特兒，之前連續走了15年的Tokyo Girl’s Collection的時尚秀也被取消，而且老實說他完全是被害者啊！但幸好這幾年香里奈也陸續接了不少戲劇演出，希望未來還能繼續看到香里奈的作品～ 👉台灣要播《戀愛可以持續到天長地久》啦！超甜喜劇原名登場，巨大佐藤健牆等你朝聖！ 3.能年玲奈（Non） 2013年因NHK晨間劇《小海女》走紅，但因為公司政策非常保守，一直沒能有的發展，後來跟經紀公司傳出合約糾紛，就慘遭演藝圈冷凍，導致4年沒作品。不過後來能年將藝名改為「Non」重新出發，也陸續接了一些代言，最近也參與不少演出，希望未來還能看到Non更多的演出呀！ 👉超越性別的相似度！日本「男女明星撞臉」特輯，根本就是龍鳳胎啊！ 4.富田真由 前地下偶像Secret Girls成員，在活動期間一直都有被男粉絲跟蹤騷擾的問題，雖然有去警察局備案，但還是不幸在路上慘遭男粉絲連砍30幾刀，而且受傷處幾乎都集中在頭部及頸部，就算沒有生命危險，但已經回不去原本的臉蛋，許多部位也受損嚴重，這件事訴訟也處理了一段時間，希望能夠為富田討回公道啊！ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：plaza.rakuten） 5.仲川遙香 前AKB48成員之一，甚至還曾進排入2017年的推特最具影響力女性排行榜中！但她其實隱瞞自己曾待過孤兒院的事，也一直擔心家庭背景被公開，於是刻意與姊弟疏遠，甚至當年推出自傳時，還編寫虛構的家人！不過後來得知姊姊病逝的消息，才終於願意正視自己，向大家承認她過去的謊言並改過自新！2012年轉至JKT48，在印尼從事演藝活動，並照顧姊姊的小孩以及奶奶，2016年已經畢業囉！ 👉迷妹們的朝聖之路！哈日追星族必訪偶像商店，應援扇＆限量周邊通通有！ 看到最後只覺得演藝圈生存不易！其中很多也是受害者，看了實在好心疼，也希望暴力事件能夠消失啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #JKT48 #Non #仲川遙香 #偷拍 #偷拍醜聞 #冷凍 #劈腿 #合約糾紛 #命運 #命運多舛日本明星 #命運多舛明星 #家人反目 #富田真由 #日本女星 #日本娛樂 #明星私生活 #星途直墜 #渡邊杏 #生活娛樂 #能年玲奈 #被砍毀容 #醜聞 #香里奈 

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