【職場讀書人選書】關於縱貫臺灣中南部的那塊「不毛之地」—《臺灣惡地誌：見證臺灣造山運動與四百年淺山文明生態史》

惡地，就像造山運動，不斷的碰撞、擠壓、抬升，同時隨順自然侵蝕、變動、消長。在二仁溪曲流溫柔的環抱下，這裡的生物與人們創造出善解、包容、熱情的地方特質與文化，堅強地承擔一切考驗。 從小到大來往國道三號的經驗，讓我對「月世界」總有些熟悉感，但慚愧的是，儘管那些地景看似奇特，至今卻還沒有機會實際走入，了解其中的奧妙。橫跨了多個縣市，​​《臺灣惡地誌：見證臺灣造山運動與四百年淺山文明生態史》（以下簡稱《台灣惡地誌》）描寫的，正是關於這塊西南部泥岩惡地的一切，從生成的原因、人文歷史，到蘊含的豐富且特殊生態，儘管文字有些生澀，卻依舊能成功地讓讀者看見這塊「不毛之地」的珍貴價值。 稍嫌雜亂的內容 卻是公民意識的珍貴結晶 大概是因為編排的邏輯，閱讀《台灣惡地誌》的感覺有點像是在看教科書，尤其是關於地質介紹的部分，因為龐大的知識量，就算有大量的彩色圖片，卻還是降低了不少閱讀的樂趣；身為一個喜歡人文社會相關的讀者，對於中段的文化內容原本有些期待，但可惜的是其中並沒有太多的深究，頂多只有一些小小的傳說故事可以解解饞。而在這樣內容深淺不一，文章也因為作者不同而風格明顯帶有差異的情況下，難免會讓人疑惑它被創作、集結的意義。 然而，直到看見最後當地居民為反對垃圾掩埋場而抗爭，了解一切其實都是起因於一次環境危機所引發的草根公民教育，生澀文字反而變得瑕不掩瑜。如同惡地中珍貴的水源，儘管是同樣的文字，催生《台灣惡地誌》的那些努力與故事，最終揭曉後所帶來的後座力，卻賦予了前面那些章節截然不同的生命力與感動。 一本細讀之後會充滿驚喜的作品 比起「文明生態史」，或者是書名暗示的民族誌，《台灣惡地誌》的內容或許更接近於紀錄苗栗後龍土地徵收抗爭事件的《黏土：灣寶，一段人與土地的簡史》。因為環境險惡所激發出與自然共存的智慧、由於地處偏遠意外保留的文化遺產與珍貴物種，還有面對財團撐腰的專業知識輾壓，卻不惜一切努力而誕生出的公民意識；它不只讓讀者對「惡地」有了更多的想像，同時也在人文、公民及文化等領域，有了深刻的啟發。 （本文與華藝電子書合作，文章連結：https://reurl.cc/80gWYR）

【極簡商業援新手，漏斗駭客助專家】

昨晚，參加了講師訓的讀書會選書策略討論。 ​ 因為之後所有講師都要試著開自己的讀書會，所以討論重點在於，要分享哪些書？ ​ 但分享哪些書只是結果，不是隨便分享一本書就可以完事，需要掌握更深層的脈絡才能事半功倍。 ​ 這要如何做到呢？ ​ 首先，我們要釐清想服務的客群是誰？ ​ 其次，了解這些客群的現況、阻礙他們的痛點與未來想抵達的目標。 ​ 再來，分析這些客群從現況到目標必須經過哪些階段。 ​ 最後，才是去思考，要滿足這些階段需要哪些知識，而這些知識又在哪些書中。 ​ 這樣去思考，才會有完整的知識地圖架構，想服務的客群也才有機會一步步抵達自己的目標。 ​ 這種討論最棒的地方是，能從同儕分享中看到自己不足的部分。 ​ 對我來說，我設想服務的客群，是本身有一技之長想在網路上建立個人品牌、打造銷售漏斗的專家。 ​ 因此，我原本規劃的脈絡是： ・專家事業（如何起步與規劃） ・故事作品（如何吸睛且變現） ・學習典範（從人生榜樣看自己未來） ・面對失敗（對失敗的心理準備與相處） ・社學經典（從經典看人類行為） ・漏斗駭客（銷售漏斗的經典系列） ​ 並依據這脈絡分享適合書籍。 ​ 後來，看到宋怡慧老師故事後，我就想專注在經典上： ​ 一、針對個人品牌沒概念的新手，我就分享 60 天的《極簡商業課》。（製作 ing…） ​ 也就是： C1：兩週快速啟動-價值驅動型專業人才的十種性格特質 C2：領導力至簡-如何創建使命宣言和指導原則 C3：生產力至簡-提高輸出又不會增加焦慮的日常作息 C4：經營至簡-企業如何運行與避免破產 C5：訊息至簡-如何與為什麼要闡明行銷訊息 C6：行銷至簡-如何創建銷售漏斗，將潛在客戶轉變成購買者 C7：溝通至簡-如何成為傑出的溝通者 C8：銷售至簡-讓客戶成為故事中的主角，達成更多交易 C9：談判至簡-了解談判框架，成為高明的談判者 C10：管理至簡-改善管理技巧，打造高績效團隊 C11：執行至簡-徹底執行流程，完成任務 ​ 一但以上都製作完成，我就可以透過系統自動發送。 ​ 二、針對想進階了解銷售漏斗概念的專家，我就透過每月讀書會，分享我正在翻譯的《漏斗駭客三部曲》。 ​ 也就是： ・《網銷秘密》（DotCom Secrets） ・《專家秘密》（Expert Secrets） ・《流量秘密》（Traffic Secrets） ・《解密指南》（Unlock The Secrets）（實作手冊） ​ 我就可以在讀書會上，分享這些經典內容，並結合自身經驗來詮釋，再加上台灣人可執行的方式，使這些知識能落地執行。 ​ 那治華老師給我的建議是： ​ 1.我可以以經典為核心，其他書籍為輔助，讓這讀書會更精彩有趣。 2.未來我可能會碰到兩種客群，一種是想學技能的客群，一種是願意花錢買服務的專家，這部分可以去想一下。 ​ 關於建議 1，因為本身就有透過「輸出倒逼輸入」的讀書習慣，比較沒什麼問題。 ​ 倒是建議 2 是我比較沒想過的。 ​ 或許…可以針對這兩種族群搭建不同系統，RUN 出一套可結合的商業模式？？？ ​ 恩…再想想…再想想… ​ 【極簡商業援新手，漏斗駭客助專家】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，英國Panda甜夢枕｜天兵媽與小元寶


孩子眼中只有爸爸媽媽的時光稍縱即逝，晚上親密的依附關係當然得好好把握，每每與元寶睡前的幸福時刻，在床上翻滾玩耍說說話❤︎❤︎❤︎都會覺得幸福爆表，當然做完一切的元寶就要進入甜美的夢鄉 小朋友的枕頭百百種，天兵媽來推薦元寶已睡一陣子的愛枕，睡上去後都不太會翻滾出去枕頭外面，還會抱著枕頭安穩睡覺 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 Panda London針對不同年齡與身形打造不同高度的甜夢枕，，可以兼顧柔軟與支撐度！與肌膚接觸的枕套是竹纖維材質，抗菌防螨又透氣，通過OEKO-TEX國際無毒紡織品認證的！元寶是個怕熱的小孩（還是說小孩都很怕熱）常常睡覺睡得滿頭大汗，但開始睡這顆枕頭後，觀察到可能因為透氣度提升，就沒有出汗的狀況，而天兵媽自己試躺後，發現這顆枕頭的軟硬度非常適中，支撐性非常足夠，讓頭部舒適的枕著，而且確實非常透氣涼爽～準備再入手一顆天兵媽專屬的枕頭了啦！ 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 此次專門為元寶挑選的英國Panda「Panda甜夢兒童枕-6cm」＆「Panda防水保潔墊」 兒童枕有著符合孩童的人體工學，完美託付支撐著元寶脖子，讓愛滾來滾去的元寶真的都會滾在枕頭範圍之內（好神奇）就算滾走也會抱著枕頭一起滾有夠可愛❤︎ 甜夢枕上可以看見枕套上密密麻麻的竹纖維孔洞，可以感受到甜夢枕針對透氣度所下的功夫！透氣性是一個睡眠品質的大大加分項！透氣的枕頭不僅可以感受到清爽涼爽的睡眠體驗，還能排除床上的潮濕，遠離過度出汗和不適感，讓元寶擁有更佳的睡眠品質！枕套拉開後，可以看到枕心也是如此，都大大的支持著『透氣』這項特質啊！ https://www.pandalife.com.tw/product/kids-pillow/ 當然最重要深得天兵媽的心的孩童用品，不外乎有著抗菌防蟎及安全無毒認證、舒適感更是基本要素，現在環境免不了太多的污染，但孩子睡覺這件事必須純淨安心唷！ 而且有時元寶跑去跟她阿嬤睡覺時，我都會偷偷霸佔她的枕頭，因為天兵媽本身很愛睡低枕、或根本不睡枕頭情況常常發生，Panda甜夢枕躺起來又舒適又涼爽，怕熱的孕婦超適合 至於Panda防水保潔墊天兵媽最有感的是，現在孕期階段很怕摩擦很怕熱，棉的床包沾附髒污很容易睡到全身發癢過敏，Panda防水保潔墊竹纖維表層，細緻親膚又透氣！過敏人首選！而防水的特性非常強，可以看到水珠就這樣被阻隔在外 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 「Panda防水保潔墊」 尺寸有單人、單人加大、雙人、雙人queen、雙人king各種尺寸應有盡有～ https://www.pandalife.com.tw/product/mattress-protector/ 而且一般防水材質的保潔墊容易會有摩擦時的塑膠音，我以為是所有防水材質都這樣！碰到Panda London的保潔墊才知道內層TPU奈米科技給你安靜、乾淨又舒適的睡眠環境，不僅防水不怕髒、耐磨耐油，不用擔心會不會悶熱。 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 品牌介紹｜裕象企業 Panda London FB：Panda Taiwan甜夢親子家居IG：@pandalifetw 家。世界上最棒的地方。我們要讓家最舒適。 英國Panda設立的初衷，是要打造一個高質感且保護地球環境的居家國度，要有絕佳的舒適度讓人愛不釋手，而且不會對地球造成任何損失。竹纖維是我們的最終選擇，和埃及棉一樣柔軟。和鵝絨一樣輕盈蓬鬆。而且是對於環境友善的。 歡迎來到甜夢國度，感受這頂級舒適的魅力。 為您的家帶來世界上最奢華的體驗。 裕象企業所代理的Panda London是英國相當有名的時尚寢具品牌，秉持永續環保愛地球的理念，嚴選「竹纖維」作為最理想的產品製作材料，打造適合人生各階段的居家產品，自0歲起，帶給人們最安心舒適的頂級生活。 官方網站：https://www.pandalife.com.tw/ 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊

【職涯加點分】公司喜歡怎樣的員工？

雖然我的領域一直是行銷公關和市場策略，不過本質都是研究人性，先有人才有市場。 以前的業主和人資部門要面試新人，蠻常詢問我意見，我在乎的始終只有一個點。 #這個人能帶給公司的價值是什麼？ 而這個價值未必是現有的天賦跟能力，反而是人格特質，還有對事物的理解程度。 前兩點很好理解，我說說第三點吧，對事物的理解程度，簡而言之就是「拎得清」，包含能夠認知什麼是事實、什麼是觀點，意思是區分出自我解讀是真實存在的，還是自行臆想的，那就會影響一個人知道「在什麼時候該做什麼事」，這是公司會想培養人材重要的關鍵。 #如果需求與期待不符呢 很少人沒在職場上受過委屈，付出時間和勞力，如果不符合自己的「期待」，拜託直接走人。 不過這裡說的期待，不只是薪水，還有你評估這份工作對你未來的職涯是否有加分、是否能夠好好培養你想要的能力。 我記得我的第一份工作，是在外商代理商每天加班忙到胃出血，領著最低薪，那時候的信念除了不想成為草莓，更多的是「我很清楚我不會想待在這裡一輩子，但這裡有我想要學習的養分」，對後來我做口碑行銷、談吐應對和系統化處理事情大有幫助。 接著就是每年穩定ㄧ升的固定步調，慢慢走到我期待的位子和薪水，但是我會先讓自己的價值被看見，增加自己的不可取代性。 #你的感受其實並不重要 如果你覺得薪資和福利不符期待，請務必「私下」和公司溝通，如果協調無果，若你真的認為自己是人才而被虧待，「此處不留爺，自有留爺處」離開就是了，在有談判空間時請盡量據理力爭吧。 不管怎樣都不要再任何公開場合情緒性表達雇主和公司的負面消息，只要有取證，影響到公司聲譽，那你就註定輸了。 差別只在公司要不要告你，這就看雇主是否念舊情了。 因為對一個企業來說，聲譽是消費者對他的信任，一旦有機會被損害，那麼一家公司豁出去、不惜動用一切資源也要想辦法捍衛的。 同時，你下個雇主也會很忌諱說前公司壞話的員工，以後自己和你有勞資糾紛時，是否也會遇到同樣問題？同時等於也是直接幫自己的reference check 打一個大X，有點規模的企業都會關注員工對勞資關係的處理。 我始終相信，勞資溝通良好和不斷對話，會是一個優良企業的指標。 你覺得你是哪一種員工？ #職涯規劃 #職涯加點分 #愛鈴說 #勞資 #企業 #勞工 #靈感日日寸 #Day17

★~乙遊介紹~★《Majestic☆Majolical 》中文版 4/25 發售!Nintendo Switch

★~乙遊~★《Majestic☆Majolical 》中文版 4/25 發售!Nintendo Switch

故事概要 講述的是魔女與人類的校園戀愛故事。魔法少女菈碧絲，是名門艾德克雷茲家族的么女。然而，菈碧絲所擁有的魔力卻連平庸都稱不上，每天在魔法學校中被人嘲笑是「艾德克雷茲家族的包袱」。這樣的她為了升學，決定挑戰某項測試 —— 那就是收集由人類心中強烈「情感」所產生的「璀璨結晶」。但當她鼓起勇氣前往人間之後，卻碰上了一群個性古怪的男孩們......*如果以預設名「菈碧絲」開始進行遊戲，登場角色們的語音將以此名字稱呼女主角。 角色介紹 樫森光希（CV. 増田俊樹）-具有神祕氣質的同班同學。 渾身散發耀眼光芒卻對此毫無自覺的帥哥。由於他的氣質太過神聖，大部分的學生都與他保持距離，讓他誤以為自己遭到了眾人的厭惡。性格純真，容易相信別人說的一切。 非常害怕妖魔鬼怪之類的存在。 小坂四季（CV. 梶裕貴）-學園中最受歡迎的人。 與女主角和光希是同班同學，財團的名門子弟。擔任讀者模特兒，在城鎮上是小有名氣的人物。雖說有點輕浮，但性格開朗又很好親近，所以無論男女都很喜歡他。 對光希而言，他是唯一的朋友。 壬生惣太郎（CV. 西山宏太朗）-性格溫柔而我行我素的保健室老師。 偶爾前往保健室，會發現他經常在睡覺。彷彿風一吹就會飛走似的，給人一種夢幻而捉摸不定的感覺。不過他也有看見新奇事物就會很興奮的一面。 是茶道世家的長男，也是心乃助的哥哥。 壬生心乃助（CV. 下野紘）-惣太郎的弟弟。 與女主角等人就讀同所學校的低年級生。被哥哥惣太郎稱呼為「可可」，但其他人如此稱呼他的話，他則會大發雷霆。他極度喜愛自己的哥哥，為了避免有心懷不軌的人接近哥哥，總是處於警戒的狀態。 雖然有張可愛的臉蛋，說起話來卻很粗魯。 月石瑠羽（CV. 木村良平）-超人氣偶像。 據說他的歌聲擁有不可思議的力量，能夠使全世界女性的心變得像是糖果一般，在自己的歌聲下甜蜜地融化。他和女主角住在同一個城鎮，並偶然在街上相遇。 說話很甜又有些浮誇，生來就具有當偶像的特質。 希爾・瑟瑞斯泰特（CV. 鈴木裕斗）-菁英貴族出身的對手。 他是擁有王室血統的貴族子弟，成績也很優秀。經常來找女主角的麻煩，並說些欺負人的話。是女主角在魔界學校的同班同學，到人間研修時也選擇到同一間學校就讀。 與賈斯帕是表兄弟。 賈斯帕・佩立爾（CV. 梅原裕一郎）-艾德克雷茲家的管家。 他作為女主角的監督者，與她一同來到了人間。平時性情穩重，對女主角的生活起居照料得無微不至，但偶爾也會展現出嚴厲的一面。他以前曾在王宮中擔任輔佐官一職，但幾年前辭職後，他轉職成為了一名管家。 以上就是本作可攻略的人物乙級路線圖囉~! 販售資訊 #乙女遊戲#乙遊#女性向#莉莉安上班迷路中

day15- 牛面式 Cow Face Pose (Gomukhasana)

牛在印度被視為極其神聖的動物，即便在步調飛快的今日社會，用路人開車也時時提高警覺，深怕誤撞誤傷聖牛，崇高的地位可見一斑。牛之所以在印度人心中如此偉大，第一點跟華人社會類似，牛隻辛苦犁田協助農耕，為我們帶來豐盛的食物得以溫飽。然而除此之外，牛的尿液是強力防腐劑？！（我還不敢查詢怎麼使用、用在哪），牛糞是戶戶灶咖可見的絕佳燃料，牛奶跟奶油的美味更是無須贅述，牛隻可說支撐著印度人傳統生活食之所需的方方面面。 牛本身的特質也有許多值得瑜伽者學習借鏡的地方：總是表現的溫和平靜、腳踏實地，而且毫不保留的奉獻。當小牛肚子餓的時候，母牛便自然的分泌豐沛的奶水；這樣的關係其實也可以對應到大自然這個母親給予我們的富饒資源，我們在接受時也應提醒自己心懷感激，並充滿愛意的珍惜這一切無私的付出。 化身眾多的Krishna與神聖的牛淵源匪淺，他其中一個化身的名字-Gopala，其意即為牛群的守護者，而也是這個身分，讓他贏得了創造宇宙之神-Brahma的肯定。Brahma一開始並不看好Krishna，他認為區區一個看牛人並不具備足夠的神格，能夠成為偉大Vishnu（印度的三大神之一），因此決定給他個考驗。 Brahma綁架了Krishna的所有牧牛人朋友們跟牛隻，並且將他們關在洞穴中，然後等著看看Krishna的反應。始料未及的是，當他回到原地時，卻看見Krishna跟眾人眾牛都依然好好的待在原地，和樂融融不亦樂乎。Brahma趕忙回到洞穴查看，卻發現被綁架的人群牛群依然留在原地，原來是Krishna創造了所有人/牛的分身。Krishna這個名字代表的意義為 “all attractive”，他具備吸引萬物趨之若鶩的神性，同時也有能力化身為被他吸引的萬物（雙向吸引力法則？）。 牛面式這個動作需要有點豐富的想像，交疊的雙腳象徵牛的嘴唇，而雙手在背後十指互扣，就讓身體成為牛臉了（？）這個動作對於肩膀的開展非常有幫助，洗澡刷不到後背、需要不求人抓癢、沒人幫忙洋裝的拉鍊就拉不起來的人，可以藉由瑜伽繩或是毛巾的輔助開始練習。

12星座回訊息速度神準公開，巨蟹最用心、金牛最謹慎，最熱情的是「他」!

12星座回訊息速度真是各有千秋呢！有些星座的朋友就像是疾速的星際飛箭，一收到訊息就立刻回覆，好像世界末日就在眼前一樣；而另一些則像是悠閒的考古學家，需要時間仔細思考後才會回覆你。有些朋友很喜歡用幽默風趣的方式回覆訊息，讓對話充滿歡樂；而有些則更傾向於保守、踏實的風格。 無論如何，每個星座都有自己獨特的回覆方式，巨蟹回訊息最用心、金牛最謹慎，猜猜看12星座中誰回的最快，看看你有沒有被說中！ 12星座回訊息速度-­雙魚座 雙魚座回訊息速度：回訊息時帶有溫柔和理解。 他們善於表達情感，並且關心他人。雖然可能需要一點時間來回應，但通常能夠給予有深度的回答。 12星座回訊息速度-­巨蟹座 巨蟹座回訊息速度：回訊息時帶著溫暖的情感。 他們注重與人的情感連結，喜歡用心回應對方。有時他們可能需要一點時間，因為他們會考慮情緒因素。 12星座回訊息速度­-天蠍座 天蠍座回訊息速度：回訊息時帶有神秘感，喜歡挑戰對話的深度。 他們擁有敏感的直覺，常常能夠洞察對方的真實感受。 12星座回訊息速度­­-牡羊座 牡羊座回訊息速度：回訊息像火箭一樣迅速，總是在第一時間做出反應。 他們充滿熱情，對於溝通很直接，很少拖泥帶水，有時候比起回訊息更喜歡打電話。不過，有時候可能因過於急躁而犯下誤字錯誤。 12星座回訊息速度­-獅子座 獅子座回訊息速度：回訊息帶有自信和熱情，總是力求表現最好的一面。 他們追求有品質的對話，並且願意分享自己的生活點滴。回訊息時很少拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-射手座 射手座回訊息速度：回訊息時充滿了幽默和樂觀。 他們喜歡輕鬆風格的對話，並且樂於分享冒險的故事。回訊息速度快，不喜歡拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-­水瓶座 水瓶座回訊息速度：回訊息時充滿了創意和獨立思考。 他們對於不同的觀點感興趣，回訊息風格可能顯得獨特。喜歡參與深度討論。 12星座回訊息速度­­­-雙子座 雙子座回訊息速度：是聊天高手，回訊息速度快得驚人。 他們擁有敏捷的思維，常常能夠同時處理多個對話。不過，有時可能表現出善變的特質。 12星座回訊息速度-­天秤座 天秤座回訊息速度：回訊息時願意投入時間經營和諧的氛圍。 天秤座的人他們注重平衡，回訊息常帶有輕鬆風格。他們擅長維持良好的人際關係。 12星座回訊息速度­-摩羯座 摩羯座回訊息速度：回訊息時顯得較為謹慎，追求實際和有內涵的對話。 摩羯座的人可能不是最迅速的回應者，但給予的回應通常是經過深思熟慮的。 12星座回訊息速度­-金牛座 金牛座回訊息速度：在回訊息上較為謹慎，喜歡考慮清楚再做回應。 金牛座的人更傾向使用正確的語法和拼寫，不容易匆忙行事。這讓他們的回訊息看起來更加穩重。 12星座回訊息速度­-處女座 處女座回訊息速度：回訊息時追求完美，注重細節。 他們傾向於使用正確的文法和拼寫，有時可能因為追求完美而花費過多時間。 #12星座回訊息速度 #星座 #牡羊座回訊息速度 #金牛座回訊息速度 #雙子座回訊息速度 #巨蟹座回訊息速度 #獅子座回訊息速度 #處女座回訊息速度 #天秤座回訊息速度 #天蠍座回訊息速度 #射手座回訊息速度 #摩羯座回訊息速度 #水瓶座回訊息速度 #雙魚座回訊息速度 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

【服裝周】PH5 2024秋冬系列-Giwa Huang黃季勻

中國服裝品牌PH5以平面攝影作品來發表2024秋冬系列，其中看到示範模特兒是來自台灣的GIWA 黃季勻 YUN。 以針織系列起家的PH5創立於2014年，由中國大型針織品製造商之女Wei Lin與Zoe Champion共同擔任設計。 PH5的由來是PH範圍從0到14，如果7代表著中性，PH5便代表著既有著女性特質，但又更有自我意識風格。PH5 2024秋冬系列除了邀請Giwa外，另外還邀請俄羅斯模特兒Daria Bakhshi一起展演。 Giwa主要工作地點在紐約，當2024紐約秋冬時裝週結束時，還有點失落今年沒有看到Giwa精彩表現呢 ! 因此看到她替PH5拍攝2024秋冬系列著實有些開心與欣慰。 PH5 @PH5official Model : Giwa Huang @wawagi._ Daria Bakhshi @dablys Modeling Agency : LSI MGMT 丹藍國際 @lsimgmt_official APM Model Management @apmmodels Photo Credit : www.nokillmag.com Source : www.nokillmag.com ph5.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #GiwaHuang #黃季勻 #DariaBakhshi #PH5 #FallWinter2024 #ComeKnitWithUs #nyfw #newyork #FashionWeek #model #2024秋冬系列 #紐約 #紐約時裝週 #美國 #時裝周 #模特兒 #台灣模特兒 

探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！

探索奢華時尚的另類選擇：5個不一樣的品牌，打造獨特品味！

追求品味卻受困於有限的資金？喜愛LV、Chanel、Dior等奢華品牌，但價格常常讓人望而卻步，你渴望展現你所擁有的獨特品味，同時又不想犧牲品質與品味，讓Daffany推薦一些以萬元左右為價位範圍，品味獨特、且不那麼普遍的時尚品牌，讓你即使預算有限，也能穿出與眾不同的風采。 Vivienne Westwood 來自英國以創辦人名字命名的時尚品牌 Vivienne Westwood，同時也被稱作是「龐克教母」、「西太后」的 Vivienne Westwood 大膽的開創了一個全新的風格，融合了龐克搖滾與蘇格蘭格紋布，並顛覆了當時不被大眾所認可的次文化，使得全世界的青年及少男少女都為之著迷，甚至在漫畫「NANA」出版後，又掀起了一股龐克熱潮，現今依舊有許多的粉絲深深熱愛著這個叛逆又獨具一格的品牌。 https://www.instagram.com/p/C6czlfbP96r/?igsh=eTd5ZGpjajd2bGhu 在 Zico 與 Jennie 合作的新歌〖SPOT! 〗裡，Jennie 所戴的項鍊正是 Vivienne Westwood 的經典款項鍊 Vivienne Westwood 曾為《慾望城市》女主角「凱莉」設計婚紗。 Daffany 在2023年暑假前往日本🇯🇵時，也購買了一條 Vivienne Westwood 品牌的藍色珍珠項鍊，以及包包，不得不說項鍊的設計真的十分美麗，但缺點是首飾的質量略顯普通。但 Vivienne Westwood 皮包的品質相當不錯，Daffany也有朋友使用西太后的口金水餃包，雖然兩款包包並不相同，但質量卻是相當不錯的。 Dover Street Market Dover Street Market 是設計師川久保玲與其丈夫Adrian Joffe 共同創立而成，集結了當下來自世界各地炙手可熱的潛力設計師品牌，以及資深時裝品牌的買手店，不僅在世界各地都有分店，還有線上的網購網站可以提供購物。 SIMONE ROCHA SIMONE ROCHA品牌以其獨特的風格深受追捧，從少女的叛逆氛圍到仙氣的暗黑龐克風格，再到維多利亞時代華麗夢幻的融合，儘管每年都融入了不一樣的流行風格，但品牌的核心DNA始終貫穿其中，散發著華麗夢幻的氛圍。 而作為愛爾蘭與香港混血的設計師，SIMONE ROCHA在設計中也展現了其神秘深邃的女性特質，為品牌注入了獨特的魅力。 Coperni Coperni 是現今時尚界冉冉升起的新星，如同品牌名稱天文學家「哥白尼」一樣成為了帶來巨大改變的時尚之星，而 Coperni 的設計師 Sébastien 在設計單品上以簡潔有力的線條、不同的材質拼接、特殊的廓形，並且結合科技的創新，創造出充滿「未來感」時尚單品。 最為知名的是 2021 年以蘋果芯、果皮製成的純素皮革版 Swipe bag，以及 2023 春夏時裝週，利用噴槍在超模 Bella Hadid 身上所噴出的白色洋裝，是採用名為「Fabrican」特殊噴塗顏料，液體中含有機化合物及合成纖維，經溶解還可以恢復成液體，重新成為噴劑。 https://www.instagram.com/reel/C554NjfNtMU/ SELF-PORTRAIT SELF-PORTRAIT 是一個來自英國的品牌，由設計師Han Chong打造，將「蕾絲編織工藝」、「荷葉邊設計」、「俐落的版型設計」和「甜美可愛的元素」完美地融合，而這種獨特組合融合了設計師的理念，使得品牌成為了時尚界的獨一無二存在。 而它不僅沒有過度沉溺於甜美可愛的形象，還打造了與眾不同的甜美優雅風格，吸引了來自世界各地的知名超模和明星，更令人驚喜的是，品牌還邀請了Blackpink 成員「金智秀」擔任代言人，為其增添了更多的魅力。 精選好文推薦 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #小眾品牌 #品味 #叛逆風格 #少女品牌 #未來感設計 #韓國女團

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