2024 0613 今日塔羅：和諧 Harmony

2024 0613 今日塔羅：和諧 Harmony 我是個愚笨的孩子。 學習，不管是孩子時期，還是現在的半百年齡，都是件不容易的事情。 我記不住，背不來，腦筋更是常常轉不過來。 像是這次的電腦技能學習課程，在今天實務的發想演練，我就整個卡在電腦螢幕前，腦袋裡是空茫一片。 趕緊回頭請教同學。 年輕時學習管理方面的知識，那時沒有網路可以找資料，我用最笨的方式，每個工作日利用午休時間看報紙，最少看兩份，另外安排時間閱讀商業管理類的雜誌月刊，然後自費參加進修課程，再進而念夜間學院的學歷課程，多年的日積月累，一邊吸收，一邊消化，一邊內化。 現在回頭看，當時的我，勤勞，認真，努力也好學。 我這個人的運氣也不是挺好的。 辛勞工作，比不上貼心問候。 認真努力，比不上成群結隊。 苦心經營，比不上厚顏無恥。 失望、灰心。 告訴自己，日後，不再輕易被人踐踏。 委屈，和血水、淚水、口水一起吞進肚裡。 沒人心疼的孩子，即使哭，也沒人在乎。 可能因自己的人生這麼多的經歷，同理心、共情心，在成為人力資源工作者時，開始散發出來。 加上自己的個性特質，形成了今日朋友口中的溫暖人物。 我想，自己像是八爪章魚，爪中各項樂器合奏出和諧的樂曲。 我可以是嚴謹的人資主管，也可以是開心活動的企劃主辦。 我可以是字字珠璣的文字工作者，也可以使用人工智能玩文字生成圖畫。 我可以是團體中的調皮搗蛋者，也可以群體中溝通協調適時翻譯，統籌整體情況，同時也營造合作情感。 『和諧』 ~ 一起協力合作，互相支援，互相呼應，互相襯托。 穩定的，讓人放心的安全狀態。 讓人放鬆自在地導引力量。 在和諧的氛圍裡，溫柔的音符中，調整內心的陰陽，調適外在的言行與反應，內外合一，接收光明面，接納陰暗面，接受天地萬物共生共存的和諧能量。 深深吸氣。 緩緩吐氣。 活著，是一件美好的事情。 每個人的心中，只要願靜下來傾聽，會聽到屬於自己的和諧曲調，很優美，很溫柔，很讓人感動。 Tarot of the Day for 2024-06-13: Harmony I am a foolish child. Learning, whether in childhood or now at the age of fifty, is not an easy task. I can't remember, I can't recite, and my mind often fails to grasp things. Just like in today's practical computer skills exercise, I was completely stuck in front of the screen with a blank mind. I quickly turned to my classmates for help. When I was young and learning management, there was no internet for research. I used the most straightforward method: reading newspapers during lunch breaks every working day, at least two, and making time to read business management magazines and monthly publications. I also paid for further education courses and attended night school for formal education. Years of daily accumulation allowed me to absorb, digest, and internalize knowledge. Looking back now, I see that I was diligent, serious, hardworking, and eager to learn. I'm not particularly lucky. Hard work doesn’t compare to a thoughtful greeting. Serious effort doesn’t match up to being part of a group. Diligent management pales in comparison to shameless audacity. Disappointment, discouragement. I told myself that in the future, I would no longer let others trample on me easily. Swallowing grievances along with blood, tears, and saliva. A child that no one feels sorry for, even if they cry, no one cares. Perhaps due to my many life experiences, empathy and compassion began to emerge when I became a human resources worker. Coupled with my personality traits, I became the warm person my friends speak of today. I think of myself as an octopus, each arm playing an instrument to create a harmonious melody. I can be a meticulous HR manager, or a joyful event planner. I can be a precise writer, or use AI to generate illustrations from text. I can be the mischievous one in a group, or the communicator who coordinates and translates, organizing the overall situation and fostering cooperative relationships. "Harmony" ~ Working together, supporting each other, responding to one another, complementing each other. A stable, reassuring state of security. Guiding strength in a relaxed and natural way. In a harmonious atmosphere, amidst gentle notes, we adjust the yin and yang within, align our external words and actions with our inner state, and unite the internal and external. We receive the light and accept the dark, embracing the harmonious energy of coexistence with all things. Take a deep breath. Exhale slowly. Being alive is a beautiful thing. If each person is willing to quiet down and listen, they will hear their own harmonious melody—very beautiful, very gentle, and very moving. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Harmony

【極簡商業援新手，漏斗駭客助專家】

昨晚，參加了講師訓的讀書會選書策略討論。 ​ 因為之後所有講師都要試著開自己的讀書會，所以討論重點在於，要分享哪些書？ ​ 但分享哪些書只是結果，不是隨便分享一本書就可以完事，需要掌握更深層的脈絡才能事半功倍。 ​ 這要如何做到呢？ ​ 首先，我們要釐清想服務的客群是誰？ ​ 其次，了解這些客群的現況、阻礙他們的痛點與未來想抵達的目標。 ​ 再來，分析這些客群從現況到目標必須經過哪些階段。 ​ 最後，才是去思考，要滿足這些階段需要哪些知識，而這些知識又在哪些書中。 ​ 這樣去思考，才會有完整的知識地圖架構，想服務的客群也才有機會一步步抵達自己的目標。 ​ 這種討論最棒的地方是，能從同儕分享中看到自己不足的部分。 ​ 對我來說，我設想服務的客群，是本身有一技之長想在網路上建立個人品牌、打造銷售漏斗的專家。 ​ 因此，我原本規劃的脈絡是： ・專家事業（如何起步與規劃） ・故事作品（如何吸睛且變現） ・學習典範（從人生榜樣看自己未來） ・面對失敗（對失敗的心理準備與相處） ・社學經典（從經典看人類行為） ・漏斗駭客（銷售漏斗的經典系列） ​ 並依據這脈絡分享適合書籍。 ​ 後來，看到宋怡慧老師故事後，我就想專注在經典上： ​ 一、針對個人品牌沒概念的新手，我就分享 60 天的《極簡商業課》。（製作 ing…） ​ 也就是： C1：兩週快速啟動-價值驅動型專業人才的十種性格特質 C2：領導力至簡-如何創建使命宣言和指導原則 C3：生產力至簡-提高輸出又不會增加焦慮的日常作息 C4：經營至簡-企業如何運行與避免破產 C5：訊息至簡-如何與為什麼要闡明行銷訊息 C6：行銷至簡-如何創建銷售漏斗，將潛在客戶轉變成購買者 C7：溝通至簡-如何成為傑出的溝通者 C8：銷售至簡-讓客戶成為故事中的主角，達成更多交易 C9：談判至簡-了解談判框架，成為高明的談判者 C10：管理至簡-改善管理技巧，打造高績效團隊 C11：執行至簡-徹底執行流程，完成任務 ​ 一但以上都製作完成，我就可以透過系統自動發送。 ​ 二、針對想進階了解銷售漏斗概念的專家，我就透過每月讀書會，分享我正在翻譯的《漏斗駭客三部曲》。 ​ 也就是： ・《網銷秘密》（DotCom Secrets） ・《專家秘密》（Expert Secrets） ・《流量秘密》（Traffic Secrets） ・《解密指南》（Unlock The Secrets）（實作手冊） ​ 我就可以在讀書會上，分享這些經典內容，並結合自身經驗來詮釋，再加上台灣人可執行的方式，使這些知識能落地執行。 ​ 那治華老師給我的建議是： ​ 1.我可以以經典為核心，其他書籍為輔助，讓這讀書會更精彩有趣。 2.未來我可能會碰到兩種客群，一種是想學技能的客群，一種是願意花錢買服務的專家，這部分可以去想一下。 ​ 關於建議 1，因為本身就有透過「輸出倒逼輸入」的讀書習慣，比較沒什麼問題。 ​ 倒是建議 2 是我比較沒想過的。 ​ 或許…可以針對這兩種族群搭建不同系統，RUN 出一套可結合的商業模式？？？ ​ 恩…再想想…再想想… ​ 【極簡商業援新手，漏斗駭客助專家】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，英國Panda甜夢枕｜天兵媽與小元寶


孩子眼中只有爸爸媽媽的時光稍縱即逝，晚上親密的依附關係當然得好好把握，每每與元寶睡前的幸福時刻，在床上翻滾玩耍說說話❤︎❤︎❤︎都會覺得幸福爆表，當然做完一切的元寶就要進入甜美的夢鄉 小朋友的枕頭百百種，天兵媽來推薦元寶已睡一陣子的愛枕，睡上去後都不太會翻滾出去枕頭外面，還會抱著枕頭安穩睡覺 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 Panda London針對不同年齡與身形打造不同高度的甜夢枕，，可以兼顧柔軟與支撐度！與肌膚接觸的枕套是竹纖維材質，抗菌防螨又透氣，通過OEKO-TEX國際無毒紡織品認證的！元寶是個怕熱的小孩（還是說小孩都很怕熱）常常睡覺睡得滿頭大汗，但開始睡這顆枕頭後，觀察到可能因為透氣度提升，就沒有出汗的狀況，而天兵媽自己試躺後，發現這顆枕頭的軟硬度非常適中，支撐性非常足夠，讓頭部舒適的枕著，而且確實非常透氣涼爽～準備再入手一顆天兵媽專屬的枕頭了啦！ 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 此次專門為元寶挑選的英國Panda「Panda甜夢兒童枕-6cm」＆「Panda防水保潔墊」 兒童枕有著符合孩童的人體工學，完美託付支撐著元寶脖子，讓愛滾來滾去的元寶真的都會滾在枕頭範圍之內（好神奇）就算滾走也會抱著枕頭一起滾有夠可愛❤︎ 甜夢枕上可以看見枕套上密密麻麻的竹纖維孔洞，可以感受到甜夢枕針對透氣度所下的功夫！透氣性是一個睡眠品質的大大加分項！透氣的枕頭不僅可以感受到清爽涼爽的睡眠體驗，還能排除床上的潮濕，遠離過度出汗和不適感，讓元寶擁有更佳的睡眠品質！枕套拉開後，可以看到枕心也是如此，都大大的支持著『透氣』這項特質啊！ https://www.pandalife.com.tw/product/kids-pillow/ 當然最重要深得天兵媽的心的孩童用品，不外乎有著抗菌防蟎及安全無毒認證、舒適感更是基本要素，現在環境免不了太多的污染，但孩子睡覺這件事必須純淨安心唷！ 而且有時元寶跑去跟她阿嬤睡覺時，我都會偷偷霸佔她的枕頭，因為天兵媽本身很愛睡低枕、或根本不睡枕頭情況常常發生，Panda甜夢枕躺起來又舒適又涼爽，怕熱的孕婦超適合 至於Panda防水保潔墊天兵媽最有感的是，現在孕期階段很怕摩擦很怕熱，棉的床包沾附髒污很容易睡到全身發癢過敏，Panda防水保潔墊竹纖維表層，細緻親膚又透氣！過敏人首選！而防水的特性非常強，可以看到水珠就這樣被阻隔在外 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 「Panda防水保潔墊」 尺寸有單人、單人加大、雙人、雙人queen、雙人king各種尺寸應有盡有～ https://www.pandalife.com.tw/product/mattress-protector/ 而且一般防水材質的保潔墊容易會有摩擦時的塑膠音，我以為是所有防水材質都這樣！碰到Panda London的保潔墊才知道內層TPU奈米科技給你安靜、乾淨又舒適的睡眠環境，不僅防水不怕髒、耐磨耐油，不用擔心會不會悶熱。 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊 品牌介紹｜裕象企業 Panda London FB：Panda Taiwan甜夢親子家居IG：@pandalifetw 家。世界上最棒的地方。我們要讓家最舒適。 英國Panda設立的初衷，是要打造一個高質感且保護地球環境的居家國度，要有絕佳的舒適度讓人愛不釋手，而且不會對地球造成任何損失。竹纖維是我們的最終選擇，和埃及棉一樣柔軟。和鵝絨一樣輕盈蓬鬆。而且是對於環境友善的。 歡迎來到甜夢國度，感受這頂級舒適的魅力。 為您的家帶來世界上最奢華的體驗。 裕象企業所代理的Panda London是英國相當有名的時尚寢具品牌，秉持永續環保愛地球的理念，嚴選「竹纖維」作為最理想的產品製作材料，打造適合人生各階段的居家產品，自0歲起，帶給人們最安心舒適的頂級生活。 官方網站：https://www.pandalife.com.tw/ 完整全文請見：為兒童專屬打造的枕頭和寢具，嚴選材料好安心，一覺好眠睡到天亮！英國Panda甜夢枕｜防水保潔墊

【職涯加點分】公司喜歡怎樣的員工？

雖然我的領域一直是行銷公關和市場策略，不過本質都是研究人性，先有人才有市場。 以前的業主和人資部門要面試新人，蠻常詢問我意見，我在乎的始終只有一個點。 #這個人能帶給公司的價值是什麼？ 而這個價值未必是現有的天賦跟能力，反而是人格特質，還有對事物的理解程度。 前兩點很好理解，我說說第三點吧，對事物的理解程度，簡而言之就是「拎得清」，包含能夠認知什麼是事實、什麼是觀點，意思是區分出自我解讀是真實存在的，還是自行臆想的，那就會影響一個人知道「在什麼時候該做什麼事」，這是公司會想培養人材重要的關鍵。 #如果需求與期待不符呢 很少人沒在職場上受過委屈，付出時間和勞力，如果不符合自己的「期待」，拜託直接走人。 不過這裡說的期待，不只是薪水，還有你評估這份工作對你未來的職涯是否有加分、是否能夠好好培養你想要的能力。 我記得我的第一份工作，是在外商代理商每天加班忙到胃出血，領著最低薪，那時候的信念除了不想成為草莓，更多的是「我很清楚我不會想待在這裡一輩子，但這裡有我想要學習的養分」，對後來我做口碑行銷、談吐應對和系統化處理事情大有幫助。 接著就是每年穩定ㄧ升的固定步調，慢慢走到我期待的位子和薪水，但是我會先讓自己的價值被看見，增加自己的不可取代性。 #你的感受其實並不重要 如果你覺得薪資和福利不符期待，請務必「私下」和公司溝通，如果協調無果，若你真的認為自己是人才而被虧待，「此處不留爺，自有留爺處」離開就是了，在有談判空間時請盡量據理力爭吧。 不管怎樣都不要再任何公開場合情緒性表達雇主和公司的負面消息，只要有取證，影響到公司聲譽，那你就註定輸了。 差別只在公司要不要告你，這就看雇主是否念舊情了。 因為對一個企業來說，聲譽是消費者對他的信任，一旦有機會被損害，那麼一家公司豁出去、不惜動用一切資源也要想辦法捍衛的。 同時，你下個雇主也會很忌諱說前公司壞話的員工，以後自己和你有勞資糾紛時，是否也會遇到同樣問題？同時等於也是直接幫自己的reference check 打一個大X，有點規模的企業都會關注員工對勞資關係的處理。 我始終相信，勞資溝通良好和不斷對話，會是一個優良企業的指標。 你覺得你是哪一種員工？ #職涯規劃 #職涯加點分 #愛鈴說 #勞資 #企業 #勞工 #靈感日日寸 #Day17

day15- 牛面式 Cow Face Pose (Gomukhasana)

牛在印度被視為極其神聖的動物，即便在步調飛快的今日社會，用路人開車也時時提高警覺，深怕誤撞誤傷聖牛，崇高的地位可見一斑。牛之所以在印度人心中如此偉大，第一點跟華人社會類似，牛隻辛苦犁田協助農耕，為我們帶來豐盛的食物得以溫飽。然而除此之外，牛的尿液是強力防腐劑？！（我還不敢查詢怎麼使用、用在哪），牛糞是戶戶灶咖可見的絕佳燃料，牛奶跟奶油的美味更是無須贅述，牛隻可說支撐著印度人傳統生活食之所需的方方面面。 牛本身的特質也有許多值得瑜伽者學習借鏡的地方：總是表現的溫和平靜、腳踏實地，而且毫不保留的奉獻。當小牛肚子餓的時候，母牛便自然的分泌豐沛的奶水；這樣的關係其實也可以對應到大自然這個母親給予我們的富饒資源，我們在接受時也應提醒自己心懷感激，並充滿愛意的珍惜這一切無私的付出。 化身眾多的Krishna與神聖的牛淵源匪淺，他其中一個化身的名字-Gopala，其意即為牛群的守護者，而也是這個身分，讓他贏得了創造宇宙之神-Brahma的肯定。Brahma一開始並不看好Krishna，他認為區區一個看牛人並不具備足夠的神格，能夠成為偉大Vishnu（印度的三大神之一），因此決定給他個考驗。 Brahma綁架了Krishna的所有牧牛人朋友們跟牛隻，並且將他們關在洞穴中，然後等著看看Krishna的反應。始料未及的是，當他回到原地時，卻看見Krishna跟眾人眾牛都依然好好的待在原地，和樂融融不亦樂乎。Brahma趕忙回到洞穴查看，卻發現被綁架的人群牛群依然留在原地，原來是Krishna創造了所有人/牛的分身。Krishna這個名字代表的意義為 “all attractive”，他具備吸引萬物趨之若鶩的神性，同時也有能力化身為被他吸引的萬物（雙向吸引力法則？）。 牛面式這個動作需要有點豐富的想像，交疊的雙腳象徵牛的嘴唇，而雙手在背後十指互扣，就讓身體成為牛臉了（？）這個動作對於肩膀的開展非常有幫助，洗澡刷不到後背、需要不求人抓癢、沒人幫忙洋裝的拉鍊就拉不起來的人，可以藉由瑜伽繩或是毛巾的輔助開始練習。

★~乙遊介紹~★《Majestic☆Majolical 》中文版 4/25 發售!Nintendo Switch

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故事概要 講述的是魔女與人類的校園戀愛故事。魔法少女菈碧絲，是名門艾德克雷茲家族的么女。然而，菈碧絲所擁有的魔力卻連平庸都稱不上，每天在魔法學校中被人嘲笑是「艾德克雷茲家族的包袱」。這樣的她為了升學，決定挑戰某項測試 —— 那就是收集由人類心中強烈「情感」所產生的「璀璨結晶」。但當她鼓起勇氣前往人間之後，卻碰上了一群個性古怪的男孩們......*如果以預設名「菈碧絲」開始進行遊戲，登場角色們的語音將以此名字稱呼女主角。 角色介紹 樫森光希（CV. 増田俊樹）-具有神祕氣質的同班同學。 渾身散發耀眼光芒卻對此毫無自覺的帥哥。由於他的氣質太過神聖，大部分的學生都與他保持距離，讓他誤以為自己遭到了眾人的厭惡。性格純真，容易相信別人說的一切。 非常害怕妖魔鬼怪之類的存在。 小坂四季（CV. 梶裕貴）-學園中最受歡迎的人。 與女主角和光希是同班同學，財團的名門子弟。擔任讀者模特兒，在城鎮上是小有名氣的人物。雖說有點輕浮，但性格開朗又很好親近，所以無論男女都很喜歡他。 對光希而言，他是唯一的朋友。 壬生惣太郎（CV. 西山宏太朗）-性格溫柔而我行我素的保健室老師。 偶爾前往保健室，會發現他經常在睡覺。彷彿風一吹就會飛走似的，給人一種夢幻而捉摸不定的感覺。不過他也有看見新奇事物就會很興奮的一面。 是茶道世家的長男，也是心乃助的哥哥。 壬生心乃助（CV. 下野紘）-惣太郎的弟弟。 與女主角等人就讀同所學校的低年級生。被哥哥惣太郎稱呼為「可可」，但其他人如此稱呼他的話，他則會大發雷霆。他極度喜愛自己的哥哥，為了避免有心懷不軌的人接近哥哥，總是處於警戒的狀態。 雖然有張可愛的臉蛋，說起話來卻很粗魯。 月石瑠羽（CV. 木村良平）-超人氣偶像。 據說他的歌聲擁有不可思議的力量，能夠使全世界女性的心變得像是糖果一般，在自己的歌聲下甜蜜地融化。他和女主角住在同一個城鎮，並偶然在街上相遇。 說話很甜又有些浮誇，生來就具有當偶像的特質。 希爾・瑟瑞斯泰特（CV. 鈴木裕斗）-菁英貴族出身的對手。 他是擁有王室血統的貴族子弟，成績也很優秀。經常來找女主角的麻煩，並說些欺負人的話。是女主角在魔界學校的同班同學，到人間研修時也選擇到同一間學校就讀。 與賈斯帕是表兄弟。 賈斯帕・佩立爾（CV. 梅原裕一郎）-艾德克雷茲家的管家。 他作為女主角的監督者，與她一同來到了人間。平時性情穩重，對女主角的生活起居照料得無微不至，但偶爾也會展現出嚴厲的一面。他以前曾在王宮中擔任輔佐官一職，但幾年前辭職後，他轉職成為了一名管家。 以上就是本作可攻略的人物乙級路線圖囉~! 販售資訊 #乙女遊戲#乙遊#女性向#莉莉安上班迷路中

12星座回訊息速度神準公開，巨蟹最用心、金牛最謹慎，最熱情的是「他」!

12星座回訊息速度真是各有千秋呢！有些星座的朋友就像是疾速的星際飛箭，一收到訊息就立刻回覆，好像世界末日就在眼前一樣；而另一些則像是悠閒的考古學家，需要時間仔細思考後才會回覆你。有些朋友很喜歡用幽默風趣的方式回覆訊息，讓對話充滿歡樂；而有些則更傾向於保守、踏實的風格。 無論如何，每個星座都有自己獨特的回覆方式，巨蟹回訊息最用心、金牛最謹慎，猜猜看12星座中誰回的最快，看看你有沒有被說中！ 12星座回訊息速度-­雙魚座 雙魚座回訊息速度：回訊息時帶有溫柔和理解。 他們善於表達情感，並且關心他人。雖然可能需要一點時間來回應，但通常能夠給予有深度的回答。 12星座回訊息速度-­巨蟹座 巨蟹座回訊息速度：回訊息時帶著溫暖的情感。 他們注重與人的情感連結，喜歡用心回應對方。有時他們可能需要一點時間，因為他們會考慮情緒因素。 12星座回訊息速度­-天蠍座 天蠍座回訊息速度：回訊息時帶有神秘感，喜歡挑戰對話的深度。 他們擁有敏感的直覺，常常能夠洞察對方的真實感受。 12星座回訊息速度­­-牡羊座 牡羊座回訊息速度：回訊息像火箭一樣迅速，總是在第一時間做出反應。 他們充滿熱情，對於溝通很直接，很少拖泥帶水，有時候比起回訊息更喜歡打電話。不過，有時候可能因過於急躁而犯下誤字錯誤。 12星座回訊息速度­-獅子座 獅子座回訊息速度：回訊息帶有自信和熱情，總是力求表現最好的一面。 他們追求有品質的對話，並且願意分享自己的生活點滴。回訊息時很少拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-射手座 射手座回訊息速度：回訊息時充滿了幽默和樂觀。 他們喜歡輕鬆風格的對話，並且樂於分享冒險的故事。回訊息速度快，不喜歡拖泥帶水。 12星座回訊息速度­­-­水瓶座 水瓶座回訊息速度：回訊息時充滿了創意和獨立思考。 他們對於不同的觀點感興趣，回訊息風格可能顯得獨特。喜歡參與深度討論。 12星座回訊息速度­­­-雙子座 雙子座回訊息速度：是聊天高手，回訊息速度快得驚人。 他們擁有敏捷的思維，常常能夠同時處理多個對話。不過，有時可能表現出善變的特質。 12星座回訊息速度-­天秤座 天秤座回訊息速度：回訊息時願意投入時間經營和諧的氛圍。 天秤座的人他們注重平衡，回訊息常帶有輕鬆風格。他們擅長維持良好的人際關係。 12星座回訊息速度­-摩羯座 摩羯座回訊息速度：回訊息時顯得較為謹慎，追求實際和有內涵的對話。 摩羯座的人可能不是最迅速的回應者，但給予的回應通常是經過深思熟慮的。 12星座回訊息速度­-金牛座 金牛座回訊息速度：在回訊息上較為謹慎，喜歡考慮清楚再做回應。 金牛座的人更傾向使用正確的語法和拼寫，不容易匆忙行事。這讓他們的回訊息看起來更加穩重。 12星座回訊息速度­-處女座 處女座回訊息速度：回訊息時追求完美，注重細節。 他們傾向於使用正確的文法和拼寫，有時可能因為追求完美而花費過多時間。 #12星座回訊息速度 #星座 #牡羊座回訊息速度 #金牛座回訊息速度 #雙子座回訊息速度 #巨蟹座回訊息速度 #獅子座回訊息速度 #處女座回訊息速度 #天秤座回訊息速度 #天蠍座回訊息速度 #射手座回訊息速度 #摩羯座回訊息速度 #水瓶座回訊息速度 #雙魚座回訊息速度 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

9個高情商的人擁有的特質 掌握情緒與同理心是關鍵

"如何做個「高情商」的人
*整理7-10個高情商的人會有的特質"	

不論在工作或是生活上，能真正成功的人，最重要關鍵，我認為是情緒控管， 高情商的人通常擁有較好的情緒管理，那他們又擁有那些特質呢?! 高情商特質｜懂得感恩 懂得感謝感恩，自己擁有的一切，珍惜並善用自己擁有的。 高情商特質｜觀察力 具有觀察力，並善用觀察力能夠換位思考。 高情商特質｜同理心 願意傾聽了解其它人的生活、感受及想法，承受他們傾訴時的情緒， 試著站在他們角度理解他們。 高情商特質｜自我激勵 學習設立目標，不停止的學習，養成自我激勵的能力，不停的進步。 高情商特質｜了解自己 清楚知道自己的強項和弱點，知道自己擅長與不擅長什麼， 進而激勵自己往成功的方向。 高情商特質｜好奇心 保持好奇心，對周圍的所有人事物感到好奇， 好奇心也是同理心的產物，更懂得理解與關心周圍的事物。 高情商特質｜衝突管理 面對衝突不害怕，能站出來調解衝突，接收及包容每個人的意見。 高情商特質｜團隊精神 在團體中，能和平共處、融入團體活動， 共同承擔責任，共享成功功勞。 高情商特質｜領導力 除了做好自己份內的工作，擁有領導力的人， 通常還能激發身邊的人一起努力，往更好的方向， 在過程中讓團隊發揮最大成效。 #高情商特質#領導力#團隊精神#衝突管理#好奇心#了解自己#自我激勵 #同理心#觀察力#懂得感恩#波波生活#高情商

【服裝周】PH5 2024秋冬系列-Giwa Huang黃季勻

中國服裝品牌PH5以平面攝影作品來發表2024秋冬系列，其中看到示範模特兒是來自台灣的GIWA 黃季勻 YUN。 以針織系列起家的PH5創立於2014年，由中國大型針織品製造商之女Wei Lin與Zoe Champion共同擔任設計。 PH5的由來是PH範圍從0到14，如果7代表著中性，PH5便代表著既有著女性特質，但又更有自我意識風格。PH5 2024秋冬系列除了邀請Giwa外，另外還邀請俄羅斯模特兒Daria Bakhshi一起展演。 Giwa主要工作地點在紐約，當2024紐約秋冬時裝週結束時，還有點失落今年沒有看到Giwa精彩表現呢 ! 因此看到她替PH5拍攝2024秋冬系列著實有些開心與欣慰。 PH5 @PH5official Model : Giwa Huang @wawagi._ Daria Bakhshi @dablys Modeling Agency : LSI MGMT 丹藍國際 @lsimgmt_official APM Model Management @apmmodels Photo Credit : www.nokillmag.com Source : www.nokillmag.com ph5.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #GiwaHuang #黃季勻 #DariaBakhshi #PH5 #FallWinter2024 #ComeKnitWithUs #nyfw #newyork #FashionWeek #model #2024秋冬系列 #紐約 #紐約時裝週 #美國 #時裝周 #模特兒 #台灣模特兒 

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