《同理心的力量》書評｜學會用理解而非評斷，讓關係更靠近

ELLE帆布鞋DIY創意改造大賽！家裡的法國國民鞋BENSIMON還能這樣玩

TEXT/AFRA PHOTO/ELLE TAIWAN 一雙簡單的帆布鞋，還能有什麼面貌？今年法國國民鞋品牌BENSIMON，邀請大家發會自己的創意想像，以品牌主旨的“ADDICTED TO LOVE “為題，將腳下的小白鞋變化成全新的摩登作品，更特別和ELLE編輯團隊合作，從ELLE總編輯、視覺總監、造型總監、服裝編輯、網站編輯和美術設計等人員，一同來創作鞋款設計。現在就來看看，你腳下那雙習以為常的帆布鞋，能夠變出什麼新花樣。 另外如果你看完也手癢，想要自行創作，從即日起至5月31日，只要利用BENSIMON經典綁帶款(不限顏色)不限媒材創作，完成後請將作品照片私信至品牌facebook粉絲頁；並提供創作作品照片與一句對自己作品主題的詮釋；六月將由品牌創辦人Serge Bensimon親自評選，更由法國官方公布前10名，而前5名可獲品牌獎項，優選作品將於台灣各專櫃巡迴展出！ 腳趾解放日 造型總監 Kate 作品主題：腳趾解放日 穿布鞋我怕悶、怕弄髒，還怕虧待剛擦好的指甲！所以我先用白漆把鞋徹底塗了一遍。接著畫上自己的腳，也為力求一致真的用指甲油上色，穿起來就跟赤腳沒兩樣，且低頭一看就會不自覺嘴角上揚喔！ 公主夢 服裝編輯 Sophie 作品主題：公主夢 珍珠、寶石和蝴蝶結是兒時的記憶，想當個永遠長不大的少女，對幸福充滿期待。 眼鍵為屏 視覺總監Sandy 作品主題：眼鍵為屏 這是一個沒有秘密的時代，到處都是手機、網路，就像監視器一樣如影隨行，沒有隱私也框住了自由。 PS.千睛難買早知道，手作好難，早知道不做了…… BROKEN &REBRON 網站主編 Afra 作品主題：BROKEN &REBRON 自己很喜歡的項鍊斷掉了，一直被冷放在飾品盒旁，其實大可將斷掉的部分重組，但如果能用別種形式賦予新生命力，似乎更加有趣。所以就將鞋子戴上項鍊，讓喜歡的東西，隨時可以跟著妳出發。 天外飛來一筆 網站助理編輯Inna 作品主題：天外飛來一筆 我自認完全沒有美術天份、畫畫只有國小程度的人，所以當初光想要創作什麼就花很多時間、很困難。但後來搬出小時候還留著的水彩用具，看著這黃色，突然圖騰的靈感一閃而過。一開始拿著鉛筆打草稿，沒想到在上色時越畫越順，之後索性不打草稿，順著感覺直接下顏料，想想也是滿灑脫自由的。 悠哉妄想 時尚主編Kora 作品主題：悠哉妄想 穿上BENSIMON就想悠哉踏在草地上，妄想野餐、妄想放空，無奈腦子不停話說不完，左右不同調。妄想過度發達，是時候放慢腳步了。 左右 美術編輯Ian 作品主題：左右 誰說一定要對稱才是完美，利用材質將柔軟的布料刻意定形成不同大小，表現不均衡的美感。 PEARL TOUGH 總編輯 Florence 作品主題：PEARL TOUGH ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 時尚頑童Gaultier跨界作品登台！BENSIMON辦展秀法國國民鞋創意 穿帆布鞋去旅行！從喜歡的鞋子顏色測驗妳適合探險的旅遊目的地 白球鞋還能這樣玩！跟名模王心恬學創意彩繪自己的繽紛鞋款 把大自然當妳的穿搭靈感調色盤！從2016的十大流行色看人格特質 帆布鞋的文藝復興 BENSIMON穿出法式愜意氣質 資料來源： ELLE Taiwan

閨蜜勝過好情人！楊丞琳告訴你每個女人都需要的6種閨蜜

關於閨蜜的好處，你一定聽說過很多。但據最新研究發現，貼心的姊妹淘幾乎比有血緣關係的親人更令你有溫暖，尤其作為女人，當我們壓力大的時候，往往會不由自主找閨蜜傾訴，所以，即便沒有情人愛也不能沒有閨蜜來疼。 楊丞琳說看到身邊的朋友都紛紛走上紅毯那端，丞琳現在的感情觀非常實際，「希望是一段成熟穩定的戀情，畢竟現在也不宜浪費時間。」丞琳這麼說。而幸福這件事，在她的世界裡則異常簡單。「幸福的事情不用大，小小的就可以。一件簡單的事情，就可以讓我開心一天，可能是喜歡的人跟你說他想你，或是吃一口很久沒吃的鹽酥雞…。幸福其實一點也不難。」 看看楊丞琳與閨蜜們的放閃放事件簿，你就會知道除了情人，你還需要以下這六種朋友，珍惜與她們間的感情吧。 第一種閨蜜：兒時密友 兒時的密友，她們見證著你成長的每個階段，你們有許多共同的美好回憶，還有那麼多有趣的故事可以分享，她們會讓你覺得自己還是當初的那個孩子，一切從未改變。看看丞琳當年以偶像團體4 in love出道，時至今日已經15年，雖然團體已解散，團員們已各自發展或結婚生子，但四人至今還保持多年好情誼聚會，是貨真價實的情比金堅好閨蜜。 第二種閨蜜：為你打氣的朋友 楊丞琳和許瑋甯兩人，是華岡藝校的同班同學，許瑋甯也提到，楊丞琳真的很重朋友，她永遠不會忘記有年生日，楊丞琳半夜一點坐計程車到家樓下，為他點蠟燭、唱生日歌。 在BALENCIAGA的派對上，楊丞琳、許瑋甯閨蜜檔一起出席。 第三種：真心祝福的朋友 楊丞琳和林依晨日前一起參加金鐘50盛會，當時兩人嘟嘴賣萌自拍讓網友好驚艷 她又在微博曬出兩人合影，只見兩人素顏開心對著鏡頭甜笑，讓楊丞琳都忍不住說：「卸下華麗的妝扮，我們根本就是少女！雖然樣子沒什麼變，但心境上和少女時代時完全不一樣了！喜歡這樣舒適聊天的下午」。 第四種：一起放鬆的朋友 出道以來，陳妍希一直在影視圈發展，楊丞琳則是在影視和歌壇雙棲發展，她們為彼此加油、打氣。陳妍希曾表示：「不管在哪都要聽丞琳寶貝的歌，我們都是值得幸福的人」。 作為閨蜜好友，陳妍希、楊丞琳私底下也常常相約出游，兩人的微博中曾留下閨蜜團結伴出遊的照片。 第五種：看起來不像朋友的朋友 “每一個朋友都會反映出我們內心的一個小世界，而且只有你找到她們的時候才會發現這個小世界的存在。李佳穎與王心凌是拍攝2009年的《桃花小妹》認識，與楊丞琳則是合作MV《曬焦的一雙耳朵》成為好友，粉絲難得看到戲劇跨歌手的組合，直呼希望能看到3位女神的合作。 第六種閨蜜：你的母親 母女之間對彼此的在乎要遠遠超過其他人。學丞琳把媽媽剛做好閨蜜吧。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 皇上也瘋狂！最美女星「古裝」排行榜 我的生活不能沒有你們！來自珍妮佛勞倫斯、泰勒絲、艾瑪華森等明星閨蜜的BFF告白 重朋友、工作狂，是女人也是真漢子的楊丞琳 楊丞琳：幸福其實一點也不難 比情人難割捨！閨蜜才會有的幾種特質！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

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這樣的我，你真的可以嗎？會讓「他」深深著迷的5件怪女孩特質

在心儀的對象面前，有誰不希望自己是完美的？！完整的妝容、特地上捲過的頭髮、甚至連吃完東西都會趁他不注意的時候偷照一下鏡子看牙縫是否有卡菜渣，所有一切的一切都只為了想維持自己在他心目中的好形象。 想在「他」面前保持完美的形象沒人會怪妳，但妳也別因此疏忽了兩人之間的互動狀況。對於那些會讓妳心跳漏跳一拍、覺得自己以後沒臉見他的「糗事」，其實妳也不必想上三天三夜，我猜妳大概從來沒想過，放下心防的妳、有點小瑕疵的妳，在他眼裡看來有多麼地迷人。 驚慌失措的妳 他當然不是喜歡被嚇破了膽的樣子的妳。而是可能妳在路上看到巨型狗時候面露緊張的神色、妳聽到窗外打雷聲音時摀住耳朵的不安模樣，這樣一來他才有機會展現一下自己的男子氣概阿！ 有點邋塌的妳 男人對於妳肯特地早起、費心思為他們打扮會感到相當地感激，但妳未修飾過的樣子對他們來說也同樣迷人。他們會因為看過妳的「真面目」，而感受到妳的真實，會因為覺得自己看過妳那外人不曾看過的另一面而感到幸運。 戴上眼鏡的妳 這是國外問卷調查的結果，我也不知道為什麼。但印象中我的前任們的確都曾說過他們喜歡我戴眼鏡的樣子。女孩，我終於找到了我們可以不用再戴隱形眼鏡的理由，放眼睛一個假吧！ 梳妝台前面的妳 看完妳從原本清秀佳人變身成為性感尤物的過程，他會覺得相當有趣。也同樣會因為覺得自己看過別人不曾看過的妳，而感到相當地幸運。現在就開始努力保養吧，為他準備一場魔術秀！ 口音獨特的妳 擁有一口獨特口音的妳，不需要因為自己的「特別」而感到自卑。妳的獨特腔調，可以是妳的標誌，他也會覺得很可愛。 （圖片來源: tumblr.com） 資料來源： allwomenstalk.com

夏天就是要吃冰的季節啊！快來看看十二星座哪些是你的代表你個性的專屬冰淇淋！

＃牡羊座 行動力超級強，天生喜歡嘗試新奇的東西，會因為嘗試而感到喜歡，抹茶冰淇淋是很多人的愛，也是很多人不敢嘗試的口味，是最能代表牡羊座的冰淇淋！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃金牛座 樸實而具有特色的完全就是你的菜，典型的聖代絕對是你最佳選擇！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃雙子座 擁有不同型格不同視角於一身的雙子座，巧克力冰淇淋絕對不能滿足你，但是巧克力冰淇淋搭配上自己喜愛的配料就能夠代表你性格中的多元性！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃巨蟹座 優柔寡斷一定是你生活中很常被形容的詞彙，巧克力搭配巧克力碎片冰淇淋可以代表你簡單又難以抉擇的個性！ ＃獅子座 充滿幹勁的熱情，豐富的香蕉船就像是你對於生活的追求，總是會給自己設定很多的目標，豐富自己的人生就是你愛自己的方式！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃處女座 對於生活的要求，乾淨純白像是你們夢想中的世界，優格冰淇淋卻對可以代表著高標準，低熱量清爽的口感搭配自己喜歡的小配料就象徵處女座對於自身要求一樣！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃天秤座 和諧跟和平是你們在生活中會感到幸福的因素，像孩子一樣單純的你們，巧克力餅乾搭配香草冰淇淋，就像是每個小朋友童年最期待的口味一樣，跟你們擁有都保持著相信善良的性格一樣純淨！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃天蠍座 神秘而內斂的你們，純黑巧克力的冰淇淋可以展現出你們的高雅特質，又不同於普遍冰淇淋的甜膩，最像是你們給人的感覺！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃射手座 不停的尋找，可能尋找的目的連你自己都不知道，咖啡口味會是你的好夥伴，苦澀中帶著香氣，可以讓你暫時回到現實中！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃水瓶座 一生中不斷的尋找新的東西，對於自身的想法以及感受都會有很多的想法，櫻桃草莓這些夢幻並且帶著酸甜口感的冰淇淋，最容易讓你感受到生活中的美好成分！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃雙魚座 對於藝術與大自然的愛好，多口味水果混合的冰淇淋會讓你在對於色彩上感到舒適的感受！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃摩羯座 保守而內斂的摩羯座，一般的霜淇淋就像是你給人的感覺，也最適合你，安全又保守的口味，不會有過膩及太多衝擊的感受！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： marieclaire.com

這些星座最容易被PUA？看你是否中招，學會保護自己！

PUA（Pick-Up Artist，搭訕藝術家）是一種利用心理操控技術來操控他人情感的行為，常常讓人不知不覺陷入其中。某些星座因為特定的性格特質，更容易成為PUA的目標。本文將探討哪些星座最容易被PUA，並給出實用的建議，幫助你識破套路，保護自己。 容易被PUA的星座 ：雙魚座（2月19日 - 3月20日） 原因： 雙魚座善良、敏感且富有同情心，往往容易相信別人的話。PUA通常利用他們的同情心和浪漫幻想，使雙魚座陷入情感陷阱。 建議： 容易被PUA的星座 ：巨蟹座（6月21日 - 7月22日） 原因： 巨蟹座重感情，對家庭和關係非常看重。PUA利用巨蟹座的情感依賴，使他們難以看清對方的真正意圖。 建議： 容易被PUA的星座 ： 天秤座（9月23日 - 10月22日） 原因： 天秤座追求和諧與平衡，討厭衝突。PUA利用天秤座的妥協性格，使他們在關係中失去自我。 建議： 容易被PUA的星座 ：處女座（8月23日 - 9月22日） 原因： 處女座追求完美，容易對自我要求過高。PUA利用處女座的自我懷疑，使他們陷入自我否定中。 建議： 容易被PUA的星座 ：雙子座（5月21日 - 6月20日） 原因： 雙子座好奇心強，喜歡新鮮事物。PUA利用雙子座的好奇心，使他們在不知不覺中陷入感情陷阱。 建議： 在情感世界中，保持清醒和理性非常重要。了解自己星座的特質，學會識別PUA的套路，才能更好地保護自己，避免陷入不必要的情感困擾。希望這些建議能幫助你更好地應對情感挑戰，找到真正適合自己的人。 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #星座 #PUA #好人緣心理測驗 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

[ 換季保養｜一年四季都不愛黏膩的必收！無油保濕霜一瓶搞定，水潤控油一整天]

又到了換季的季節，,炎熱又煩躁的夏天終於漸漸遠走，,最愛的秋天終於來了！ 台灣也漸漸開始轉涼了嗎？ 這個換季的季節 不只天氣時冷時熱，心情跟著起伏不定 皮膚也開始會長一些平常不會長的凸起物, 摸起來一粒粒的又不能擠、擠不掉，還可能紅紅、癢癢、不舒服 這時候我會採用減法保養， 保養品會選清爽保濕修護高的，也會更加的重視成分才行！ AireaLland年零「以海之名無油保濕霜」 今年用到最神奇的保養品！推薦給我的人是夏天容易出油的，我本來對爆水霜這類的興趣一直不大，因為我是乾肌，但這瓶實際用起來有難得的體感保濕，化妝後法令紋有比較不卡紋很多。 無油份的配方，感覺得出來臉上是輕盈的，用了半瓶都沒有堵塞毛孔，鼻頭也很控油，不管是乾肌油肌都適合，因為是專為補水保濕設計的。擦上很薄透好吸收，形成鎖水膜後，完全清爽不黏膩 !官網寫因為是採用特殊智慧型鎖水技術取代油脂，所以一整天都不會泛油光，只會緊緊鎖住水分，像我一樣乾肌缺水卻不想需要擦的油膩膩的人，你們知道這是件多麼美好的一件事嗎！ 不僅如此他還無酒精、無香精、無色素、無Paraben，我覺得乾燥泛紅也好得快，應該跟它有很多修護成份，例如七方舒緩植萃、紫草尿囊素高效植萃安撫躁動，三蔘活顏精萃，綠色魚子醬海葡萄,西班牙鼠尾草籽舒緩萃取重現透亮潤澤保水，茉香銀耳....等,有關看不懂沒關係，只要知道這些成份不便宜，大品牌也會放就好XD 還順道控油，讓肌膚整天都有光澤，但不是油光 ! 重要的是經過幾次皮膚忽然不穩定、泛紅的時候用它，真的有修護舒緩的功效，敏弱肌我真心推！ 質地真的超級清爽，抹開後很水感，跟一般乳狀比起來是讓肌膚更好質吸收的質地，一般使用在基礎保養的最後一個階段即可。但我個人更喜歡的是，上妝前保濕時使用一點，這樣一來，底妝真的超級服貼，一整天都能保持水嫩不脫妝的狀態，這是我個人最推薦也是我個人的妝前小秘訣喔！ 秋天來了之後我就再後續疊加保養油，這樣的搭配我覺得比較不會有負擔感，很妙！希望大家喜歡這次的分享，秋冬季節除了身體管理之外，皮膚保養也不要疏忽了喔！ 希望大家都能有不會過季的水嫩肌，趕緊抓住機會買起來，現在Airealland年零商品都有優惠，雖然單品的價錢沒有到非常便宜，但是一分錢一分貨，用完的效果絕對是買到賺到喔！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀.異國婚姻分享等 今年剛邁入第10 年的韓國生活，也分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ]

別嫌麻煩，這7件小事可以讓你們再一次深深愛上彼此

一段感情久了，容易把對方當成理所當然的存在，這樣不僅磨損了你們感情間的親密度也容易使你們的感情漸漸淡化，所以無論是男孩還是女孩們，看看下面的幾點，讓你們學會永遠保持感情的新鮮度，讓你的另一半深深著迷於你的魅力吧! ​（圖片來源: http://yooying.com） 一、跟對方交換”愛上你的理由”清單 長久交往的情侶，時間久了就容易對把方當作老夫老妻，維持雙方長久感情的絕對不是外表，而是情侶雙方的特質，找個時間坐下來，好好的把當初愛上對方的理由寫下來，交換你們的理由，可以回憶起當初你們相遇相識的情景，讓你們愛對方愛的更深喔! ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 二、重演你們曾經的回憶 長久交往的情侶之間的聯繫一定很緊密，重演一下你們第一次相遇的場景或是再去你們第一次約會的餐廳，除了讓你們回想起你們擁有的美好回憶也可以創造出新的回憶喔，讓你們之間的聯繫更強大。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 三、過幾個分開的夜晚 和自己相愛的人分開一定很糟糕，但是偶而分開幾晚，可以讓你發現你有多想念你們再一起做的任何事，讓你了解你有多需要對方，你們會更想念更愛對方。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 四、好好欣賞對方的身體 性生活對於長久交往的情侶，佔很重要的一部分，性生活協不協調影響了你們的生活，所以別再一個人自慰了，好好的欣賞對方的身體，多了解對方的每一個細節、了解對方喜愛的姿勢、如何讓對方性高潮，可以讓你們之間的關係更親密。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 五、重新裝飾你們的家 重新裝飾你們更同居住的生活環境可以有很大的改變，這就是為什麼人們喜歡買昂貴的花擺在室內，因為可以讓心情整個煥然一新，所以就算是你們的臥室，可以一起想個新的點子來改變你們的環境，讓你們的生活充滿情趣! ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 六、別再用電子產品了 再一起相處的時間，能少用電子產品就盡量少用了，少看臉書、instagram的朋友動態反而是多和你身邊的人多多溝通及接觸，你會發現你跟另一半的談天和回應，會讓你們的感情更緊密也更深層的了解對方。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 七、一起做一些新的事情 一起做一新的事情不是指需要你們一起去高空彈跳、去亞馬遜探險之類的，一些簡單的事情就可以創造你們共同的熱情和激情，像是一起去學個新的語言、一起在家做甜點、一起運動、看書、種花等，從一些的事物中，可以開創你們的共同新嗜好，讓你們之間擁有更多的美好回憶。 ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） ​（圖片來源: http://yooying.com） 看完這些，快緊緊抓住你另一半的手，好好的繼續相愛吧! ​（圖片來源: http://yooying.com） 資料來源： http://thoughtcatalog.com/melanie-berliet/2015/08/12-simple-things-couples-can-do-to-fall-in-love-all-over-again/

📝📝：情緒化、歇斯底里就是女孩的天性？｜ 為什麼 ADHD 在女性身上經常誤診？

什麼是 ADHD（注意力不足及過動症）？ ADHD，全名為 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder（注意力不足及過動症），是一種常見的神經發展障礙，主要影響兒童，但也可能持續到成年階段。 ADHD 的核心特徵包括：注意力缺陷、多動和衝動行為。這些症狀會對學業、工作和日常生活造成影響，若未得到適當的診斷和管理，可能導致個體在心理健康與社交互動方面面臨挑戰。 ADHD 的三大核心特徵 ADHD 患者經常難以專注於細節，容易因外界刺激分心。 例如，在完成作業、會議或日常任務時，可能因分心導致進度緩慢或錯誤頻繁。此外，他們也可能因長時間專注一件事感到困難，無法完成需要計劃和組織的複雜任務。 ■ 容易忘記重要事項，如約會或家庭作業。 ■ 在學校或職場上常遺漏關鍵細節。 ■ 難以維持長時間的專注，如閱讀或觀察演示。 多動表現為無法靜止地活動，即使在需要保持安靜的場合，也會出現不自主動作。例如，患者可能會不由自主地晃腿、敲桌子，或在課堂或會議中不斷變換姿勢。 ■ 坐立不安，經常移動或需要起身走動。 ■ 無法安靜地參與活動，例如聆聽故事或玩安靜的遊戲。 ■ 經常表現出過度的精力，例如無緣由地跑步或跳躍。 ADHD 患者經常做出欠缺思考的即時反應，或無法等待適當時機。例如，會打斷別人的談話、搶答問題，或在公共場合做出不恰當的行為。 ■ 難以等待輪到自己。 ■ 說話過快或打斷他人對話。 ■ 容易做出欠缺考慮的決定，例如過度消費或冒險行為。 女性 ADHD 誤診原因 女性 ADHD 經常被誤診，主要有以下幾個原因： 女性的 ADHD 症狀，例如：注意力不集中、健忘、情緒起伏過大等，常被誤認為是女性特質，像是「迷糊」、「情緒化」等等。 尤其在青春期，情緒失調常被歸因於月經週期，而忽略了 ADHD 的可能性。 社會對女性有許多期望，例如：成為稱職的母親、維持家庭秩序、扮演情緒支持的角色等等。 然而，ADHD 的症狀會讓女性難以達成這些期望，進而導致自責、羞愧和低自尊。 ADHD 的診斷標準最初是根據歐洲男童的研究制定，導致診斷偏向男性。 男童的 ADHD 通常表現為明顯的過動和衝動行為，容易被察覺和診斷。 相反的，女童的 ADHD 較少表現為過動，而以注意力不集中為主，因此更容易被忽略。 ▲女童的 ADHD 較少表現為過動，而以注意力不集中為主。Photo by BĀBI on Unsplash 女性的大腦發育比男性快，可能掩蓋 ADHD 的症狀。 例如，一個 10 歲女童的大腦發育程度可能相當於 11 歲半的男童，因此即使有，她的表現也可能與同齡男童無異，導致誤診。 女性荷爾蒙會影響 ADHD 的表現。 青春期雌激素會增加多巴胺受體的敏感度，使女性更容易出現衝動、情緒波動等 ADHD 症狀。 然而，此時 ADHD 的概念可能已不再被父母或老師考慮，導致誤診。 女性 ADHD 患者在人際關係中面臨的獨特挑戰 女性 ADHD 患者在人際關係中面臨著許多獨特的挑戰，這些挑戰源於社會文化因素、性別角色期待，以及 ADHD 症狀本身的交互作用。 女性 ADHD 患者常經歷情緒失調，容易出現焦慮、憂鬱、情緒起伏大的狀況。 由於社會文化因素，女性的情緒表達常被視為軟弱或不穩定。 ▲Photo by Tom Caillarec on Unsplash - 社會對女性抱持著許多期望，例如：成為稱職的母親、維持家庭秩序、扮演情緒支持的角色等等。 ADHD 的核心症狀，包括注意力不集中、組織能力差、時間管理困難等，都會讓女性難以達成這些期望。當女性 ADHD 患者無法達到這些社會期待時，她們容易產生自責、羞愧和低自尊。 即使她們有伴侶分擔家務，仍然可能受到其他女性的批評和指責，加劇心理負擔。 ▲Photo by Kelly Sikkema on Unsplash - 女性 ADHD 患者在親密關係中面臨更高的風險，包括離婚、單親育兒，以及遭受親密伴侶暴力。 研究顯示，非 ADHD 男性離開 ADHD 女性伴侶的比例 (60%) 遠高於非 ADHD 女性離開 ADHD 男性伴侶的比例 (10%)。社會對女性伴侶的期待，讓女性 ADHD 患者在感情關係中承受更大的壓力，也更容易因為 ADHD 症狀而被伴侶離開。 此外，女性 ADHD 患者遭受親密伴侶暴力的風險也顯著高於一般女性。

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