覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕

撰文編輯/Karen W. 「玻璃心」是現代人對於內心”受不得刺激”、”批評不得”、”說之不得”的某些特定族群的心理狀態！大多數人的第一認知會容易將”玻璃心”的情緒狀態跟負面劃上等號(的確!不可否認,與玻璃心人士相處真的有些累人!)，但其實玻璃心並不是道德缺陷，只是對於建議、指教、批評的”承受度比較低” #玻璃心 的成因有許多大多與成長環境相關，但都為後天養成絕非天生，在這裡我們就不贅述玻璃心的種種成因。 不論是哪種因素造就的玻璃心，這樣”心理容易受傷”的狀態，不僅會讓自己陷入憂鬱、 焦慮、不安的情緒，也可能為別人帶來強烈的負面感受。 是否覺得自己容易受傷？如果是的話也別太鑽牛角尖，不要跟自己過不去。玻璃心是可以強化的！ #強化玻璃心小撇步 當對方提出的想法、意見、立場和你不相同時，請先不要急著”否定” 試著讓自己成為”第三者”，由旁觀者的角度去看這些想法和建議，一是能夠使得”心理受傷程度降低”，二則能夠使事情或問題”得到適當的處理或解決的方案” 畢竟每種狀況都不會只有單一面向，從不同的層面切入也許更能夠貼切的使之圓滿。 #強化玻璃心小撇步 首先，你要培養覺知的能力，所謂”覺知”是指察覺自己的感受。 當一段對話中你感覺到「 我 因為對方的哪段話感到不舒服」產生這個情緒的當下，請先問問自己剛剛的那些話真的有嚴重到足以讓我產生”被攻擊”、”受傷害”的情緒感受嗎？ 給自己一小段時間察覺及消化情緒，你也許會發現這受傷的感受與他人的話語是不成正比的！ #強化玻璃心小撇步 盡可能保持開放的態度，面對建議及批評。 請了解，很多時候對方提出的建議及批評並不是”針對你個人”也非”否定你這個人”，只是就事論事而已。不需要過度解讀對方的想法也不必要帶有太多情緒去反應。 生活日常中「溝通」是最常得罪人也是最容易使人受傷的行爲之一。 容易受傷、情緒崩潰卻也在身旁不斷上演著。 說話是種藝術也是需要學習的「🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒增加魅力值」 不讓自己”容易受傷”更是需要透過練習的！很多時候將自己跳脫當下情緒試著採納與之左的建議、接受各方的批評，這不會是示弱或認輸，反而能展現度量，顯示你是個能夠理性分辨是非、果斷又大器的人。 希望透過一些強化玻璃心的小練習能幫助你面對問題時情緒的反應上能更有彈性😊 玻璃心不可怕 可怕的是時時碎滿地！ 一起透過練習 一起強化玻璃心吧！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【癮韓週歌單】8/16-8/22：LEEBADA、Vince、ITZY與ZOO

8/16-8/22，菸酒生暑假的尾巴。在Spotify上偶然與LEEBADA和Vince相遇，撞上強勢回歸的ITZY，還有終於看完《機智的醫生生活》，並在OST裡又哭又笑。 1. LEEBADA─〈Night Dream〉 這首歌的中文名稱為「夜夢陰人」，有些冷酷，也有些神秘。若對照 LEEBADA的唱腔，會發現她在歌名低迴曲折的表象下，又將內在詮釋得非常魅惑動人。我特別喜歡副歌「피어올라」一句，LEEBADA延伸了最後「ㅏ」這個母音，讓歌曲聽來無比婉轉綿密。 〈Night Dream〉收錄於《Black Ocean》這張專輯中，於2018年發行，是三部曲中的第二部。 「BADA」與韓文中的「海」同音，因此在《Black Ocean》前，她先推出了《Pink Ocean》；至於最後一部，則是《Blue Ocean》，由此構成2018年LEEBADA的海洋三部曲。 《Pink Ocean》呈現出充滿少女感的LEEBADA；《Black Ocean》則如同〈Night Dream〉體現出迷幻、充滿誘惑的氛圍；最後，《Blue Ocean》與「憂鬱」的特質緊密結合，讓整張作品瀰漫於低頻當中。 可以說，這三部曲代表三種不同面向的LEEBADA，但我相信BADA的音樂能量並非從三個面向就能輕易被概括。總覺得她身後仍有許多特質值得聽眾去挖掘，不論是已開發還是未開發的潛能與期待。 介紹給朋友們，適合在夜晚聆聽的〈Night Dream〉 2.Vince ─ 〈MENNAL〉 (Feat. Okasian) Vince於2019年10月發行的這首〈MENNAL〉，在我初次聆聽時，感覺是充滿趣味的。特別是副歌，不斷重複「MENNAL」一詞，洗腦性極強。 然而，在認識〈MENNAL〉這首歌前，我並不曉得Vince究竟為何方人物。爬梳了一些資料後才知曉，他目前為〈The Black Label〉旗下的作曲家，名為Joe Rhee，宣美的〈Gashina〉、WINNER 的 〈Ah Yeah〉與G-DRAGON 〈SUPER STAR〉等歌曲，皆出自他之手。至於Vince，則是Joe Rhee歌手身分的象徵。在強勢的外表下，他反差地擁有柔軟的聲線，並流露出成熟男人的自信及魅力。 3. ITZY ─〈Not Shy〉 閒暇時間作為一位業餘習舞者的我，對於ITZY可說是又愛又恨。在學習她們的出道曲〈Dalla Dalla〉時，我只記得自己一直在心中抱怨：「JYP是瘋了吧！」 在現今女團中，ITZY歌曲舞蹈的難度與完成度可說是數一數二的出色。在新歌〈Not Shy〉裡，ITZY依然展現出過去強力的Girl Crush，展現勇敢做自己的帥女孩形象，算是中規中矩的一次回歸。 4. ZOO ─ 〈At the Subway Stop in Front of City Hall〉 這週終於把《機智的醫生生活》看完。在又哭又笑中，我發現 〈At the Subway Stop in Front of City Hall〉這首作品非常能抓住我的心。 〈At the Subway Stop in Front of City Hall〉原唱為韓國民歌樂團ZOO，歌曲發表於1990年。看完整齣戲劇的後幾天，我仍舊維持在只要聽見OST就會淚流滿面的狀態。一來，是因為想起劇中角色的種種；二來，是因為聽見這首作品後，我總會想起自己走在市廳站內的樣子。只是自己的樣子，好像隨著疫情的發展，漸行漸遠了。 由《機智的醫生生活》重新翻唱的版本，仍保有當年ZOO的簡單純粹，但多了戲劇架構所賦予的精神內涵，因此選擇了OST版本，推薦給大家。 以上四首作品為8/16至8/22的推薦歌單，沒有意外的話，我們下週日再見。 希望這週的歌曲不僅能彌補生活的空隙，也能消弭八月尾段的酷熱。

蓋棉被純睡覺？盤點13部必追「韓國戀愛實境秀」，《伊甸園》大尺度、《換乘戀愛》超虐心！

對於實境秀總是走在前端的韓國，推出的節目總是話題性一個比一個還厲害！以戀愛類型來說，從最知名的長壽節目《我們結婚了》到近年大熱的前任相逢劇情的《換乘戀愛》，還有光宣佈就覺得很厲害的《我們離婚了》，可見節目組越來越腦洞大開。現在泡菜編就帶大家來一起盤點韓國12個戀愛實境秀，看看大家最喜歡（還是最震撼？）哪一種模式的戀愛實境秀呢？ https://www.popdaily.com.tw/korea/1344585 https://www.popdaily.com.tw/korea/1298954 韓國戀愛實境秀 | 1、《我們結婚了》 《我們結婚了》是由MBC在2008年2月6日以特別節目開始的戀愛實境秀，同年的3月16日成為正規節目，是以藝人的「假想結婚」為賣點的實境秀，使得假想夫婦私底下及節目上的互動備受媒體及觀眾的關注，同時達到宣傳效果。該節目紅遍海內外，甚至還推出了中國版以及世界版，也造就了不少知名夫婦，例如鄭容和和徐玄的紅薯夫婦、陸星材和JOY的星宿夫婦，以及台灣的鬼鬼與玉澤演的鬼澤夫婦，都是至今大家的回憶呢！《我們結婚了》總共進行了4季的拍攝，到2017年5月才結束長達將近10年的節目，也讓不少粉絲又愛又恨呢！XD https://www.popdaily.com.tw/korea/759931 (圖片來源：MBC) 韓國戀愛實境秀 | 2、《我們離婚了》 當時剛宣布要製作這檔節目就引起廣大議題的《我們離婚了》，以破格的主題引發討論，由TV Chosun在2020年11月20日正式首播，以「離婚後對結婚生活與離婚後生活反思」作為賣點，共邀請了6組被觀察嘉賓，由申東燁及金媛熙為節目主持人，收視率最高更衝到了10.205%，是當時段最高收視節目。當時尚未宣布出演陣容時，更有不少人點名兩對鬧得轟轟烈烈的「宋宋夫婦」宋仲基、宋慧喬和「安具夫婦」安宰賢、具惠善，不過以當時鬧大的風波與濃重的火藥味，要找他們上節目實在是很困難啊。 (圖片來源：TV Chosun) 韓國戀愛實境秀 | 3、《CHANGE DAYS》 由Kakao TV製作的《Change Days》，以三對素人情侶為主，讓他們透過旅行來思考各自想要的幸福型態。主持人張度練、梁世燦、許齡智、Code Kunst透過觀察他們的旅行過程並分析心理變化。目前節目持續進行中，雖然收視率還算不錯，不過卻受到不小的反對聲浪，畢竟互換伴侶約會後，不少觀眾生氣表示「根本是讓他們合法劈腿的節目」、「出軌偽裝成浪漫的模樣」，引起了不少罵聲。 (圖片來源：Kakao TV) 韓國戀愛實境秀 | 4、《換乘戀愛》 《換乘戀愛》是TVING的綜藝節目，由Simon D、李龍真、金叡園、Yura四位擔綱主持，另外也邀約嘉賓共同參與。節目組共找來五對已分手的情侶入住同一間屋子朝夕相處，並看到前任與他人的互動或曖昧，四位主持與嘉賓藉由分析因多樣原因而分手的情侶，猜測他們最後究竟是找回逝去的愛、還是會蹦出新的愛情，可說是很大膽的一個企劃！ (圖片來源：TVING) 韓國戀愛實境秀 | 5、《dolsingles》 《dolsingles》顧名思義就是《恢復單身的人們》，由MBN製作，打破一般大眾心中的道德倫理，邀請8位離過婚的男女同居，期盼展開新的一段戀情。節目中各種辛辣問答，包括「有人是打官司鬧離婚嗎」、「離婚幾年了」等問題，讓觀眾看得目瞪口呆，卻也讓過來人感到心有戚戚焉，只能說韓國製作組真的是腦洞大開，各種稀奇古怪、狗血的節目都能製作出來，實在是太厲害了！ (圖片來源：MBN) 韓國戀愛實境秀 | 6、《話劇結束之後》 《話劇結束之後》是一部在電視劇中加入了真人秀的獨特形式綜藝電視劇，講述了白天和夜晚過着不平凡雙重生活的20代職業女性的故事。製作組邀請了河錫辰、尹邵熙、Yura、李旼赫、安普賢等人出演，詳細記錄了出演浪漫愛情劇《鋼鐵女俠》的演員們拍攝之餘的真實一面，也因此被韓國媒體稱之為升級版的《我們結婚了》。 (圖片來源：tvN) 韓國戀愛實境秀 | 7、《單身即地獄》 翻拍Netflix 18禁火辣真人秀《慾罷不能》的《單身即地獄》，把所有拍攝工具和物資都搬上了無人島，並隆重表示將會比原版的《慾罷不能》更火辣、比《雙層公寓》更浪漫！主持陣容則由Super Junior圭賢、演員李多熙、搞笑藝人洪真慶、嘻哈歌手韓海一同主持。參演嘉賓們各個超有特色，不但擁有漂亮帥氣外型、還有著超火辣身材，全員更是因此節目而知名度大開！ 韓國戀愛實境秀 | 8、《Love Catcher》 《Love Catcher》台灣翻譯成《戀愛捕手》，是Mnet於2018年製作的綜藝節目，由申東燁、洪錫天、張度練、Lady Jane、JR、推理小說家全健宇等人共同主持，由製作組尋找五男五女分別居住於一「戀愛公寓」男女棟宿舍，共同歷經八天七夜。10人中分別有「Love Catcher」和「Money Catcher」等角色，各角色需完成自己的任務，獲勝者可獲得韓幣5000萬元。除了第一季廣受好評之外，製作組也在2019年推出了第二季，2020年推出了第三季，第四季目前籌備中。 (圖片來源：Mnet) 韓國戀愛實境秀 | 9、《Somebody》 Mnet於2018年推出的綜藝節目《Somebody》，Some的發音與韓文「曖昧」相似，因此這個節目翻譯成《曖昧之舞》。節目主軸為不限舞蹈種類的10位舞者，透過於「曖昧之屋」中合宿一個月來尋找舞伴以及真愛，彼此間用身體、舞蹈來表達感情、傳達曖昧。製作組在2019年也推出了第二季，並邀請韓惠珍、Boom、李宜縝、李秀晶、韓善泉作為嘉賓，也讓觀眾們與嘉賓一起分析出演者之間的戀愛元素。 (圖片來源：Mnet) 韓國戀愛實境秀 | 10、《Romance Package》 由SBS製作的《Romance Package》，是以10位年青男女為主角，參加四天三夜的酒店假期為背景的情侶配對綜藝節目。起初在2018年2月16日、17日為試播，隨後於5月2日起成為正規節目，由全炫茂及林秀香共同主持。節目總共播出13集，由於出演者皆是素人，甚至在節目中必須對自己的身份訊息保密，彼此間只專注於單純的相處，卻還是登上熱搜與收視一位，是一部非常成功的戀愛實境秀呢！ (圖片來源：SBS) 韓國戀愛實境秀 | 11、《伊甸園》 被稱為2022最火辣的戀愛綜藝，參加者們的「好身材」和不避諱的「肢體接觸」是節目最大看點，且第一次見面開始就以「泳裝」樣貌登場，火辣程度更勝《單身即地獄》！節目之所以取名為《伊甸園》，就是希望來到這裡的每位男女，都能夠遵循自己的「本能」、忠實自己內心最真實的情感。節目拍攝期間需共同居住於「Eden House」，在「真實之日」來臨前，除了姓名，其餘私人情報一律不能透露，並禁止使用敬語、禁止使用會透露輩份的稱呼（例如：歐巴、努那…等），且在《伊甸園》期間「力量就是權力」。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》） （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 韓國戀愛實境秀 | 12、《Marry Queer》 在開播前就備受爭議的《Marry Queer》，是韓國首檔有「同志」參與的「多元戀愛性別」的戀愛真人秀，第一季目前共有三對的LGBT情侶，其中包括男男同性、女女同性以及「跨性別男性」和女友。宣傳海報上特地加入了許多彩虹元素，節目也特別請到了「韓國國內首位出櫃的男藝人」洪錫天、申東燁、Hani（安喜延）當觀察主持人，雖然反對聲浪不少，但也能藉此讓更多大眾更了解多元性向的戀愛，更讓不少人重新審視了同志議題。 （圖片來源：wavve《Marry Queer》） （圖片來源：wavve《Marry Queer》） 韓國戀愛實境秀 | 13、《粉紅謊言》 《粉紅謊言》的出演者們必須藏著自己在感情、事業或生活甚至個人特質中難以啟齒的「謊言」入住，有些人的謊言真的非常沉重，也因此每個人都有著難以展開新戀情的原因，雖然一開始可以隱瞞真相與其他出演者相處交流，不過在最終不得不公開真相時，原本已經深入交流的人，在知道了真實⾯貌之後，還會愛你嗎？ 或是自己知道了有好感對象的謊言後，還會勇敢去愛嗎？ https://www.instagram.com/p/CkMrcgYhc5h/ 看完以上盤點13個戀愛實境秀，大家是否也蠢蠢欲動想要重刷了呢？裡面你又最喜歡哪一個呢？韓國戀愛綜藝總是層出不窮，讓我們看的又開心又揪心，只能說真的很厲害！不知道接下來又會有怎麼樣的節目等著我們呢？也歡迎留言分享你最喜歡的韓國戀愛節目！ 撰文編輯 #Gustina #CHANGEDAYS #dolsingles #LGBT戀愛節目 #LoveCatcher #MarryQueer #PinkLie #romancepackage #SOLO地獄 #SOMEBODY #交換的日子 #伊甸園 #伊甸園本能的後裔 #同志戀愛綜藝 #同性戀愛綜藝 #單身即地獄 #恢復單身的人們 #戀愛捕手 #我們結婚了 #我們離婚了 #換乘戀愛 #泡菜影劇 #泡菜精選 #粉紅謊言 #話劇結束之後 #韓國實境秀 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛綜藝 #韓國戀愛綜藝推薦 #韓國戀愛綜藝節目 #韓國戀綜推薦 #韓國真人戀愛節目 #韓國綜藝 #韓國綜藝推薦 

靈魂療癒訊息：我馬上幸福的選擇與決定是？

向下滑看解析⬇️ * * * * * A. 「 豐盛無比的幸福馬年 」 選擇與決定：主動溝通、擘畫藍圖 金錢：經由跟他人討論、多方詢問，可以取得適合自己的投資理財管道。 感情：單身者可以積極向心儀對象示好，會有美好的後續發展，多參與活動與聚會有機會遇見條件不錯的朋友。 工作：大方展現自己的個性，把你的想法或計劃說出來，在公司與客戶端都有採納你的意見、合作邀約的機會。 靈魂：藉由參加藝文、深度旅遊、身心靈活動⋯等，能讓自己的心靈往更高層次的幸福感邁進。 B. 「 定義自我的幸福馬年 」 選擇與決定：化繁為簡、重回初衷 金錢：不當錢財的奴役，它是慰勞自己的工具，花在自己或家人身上最值得。 感情：讓對方感覺幸福快樂，只需要你最單純、簡單的陪伴，多花時間跟他人相處是你的幸福源泉。 工作：你與其設定一堆目標、追求最大的利益，倒不如把精神投入在喜愛、專精的領域中，多方斜槓是不錯的選擇。 靈魂：卸下某些在你肩膀上的重責，釐清事實真相後會發現，你原來可以透過溝通的方式，來讓自己和別人稍微喘口氣。 C. 「 成就十足的幸福馬年 」 選擇與決定：馬不停蹄、生活安定 金錢：理財投資不能只靠自己默默執行，需要詢問有經驗的朋友、求教於願意指導你的人，報酬率才會大幅提升。 感情：單身者容易不自覺吸引別人目光，需要隨時打開過濾、篩選功能。 工作：你只要發揮熱情外向、活潑開朗的特質，許多人都願意為自己出一臂之力，主動示好、勇於表達是順遂的關鍵。 靈魂：生活品質的安逸穩定，不只是外在的經濟因素，更多的是你能靠自己把願望清單逐步完成。 #塔羅#占卜#測驗#馬年#大眾占卜 🔮搜尋IG看更多🔍alan_ys_lin

日本甲子園現役帥哥盤點！爆紅選手新垣有絃因太帥引熱議，甲子園觀看平台、比賽時間一次整理

每到盛夏，日本的「甲子園」總是引發一股全民熱潮。這不僅是高中棒球選手追夢的頂級舞台，也讓無數觀眾感受到青春汗水的交織。近日，甲子園冠軍隊伍沖繩尚學裡的王牌投手新垣有絃，更憑著出色表現與帥氣臉龐受到大家討論，而被封為「甲子園帥哥王牌」。但其實甲子園裡也有不少帥氣美少男，此回編輯將帶大家認識這幾位受矚目的甲子園帥哥選手吧！ 什麼是甲子園？ 圖片來源：IG@VIRTUAL_KOKOYAKYU 「甲子園」是日本高中文化中極具代表的夏季全國高中棒球錦標賽，於兵庫縣阪神甲子園球場舉行，自1915年開辦以來，已成歷史悠久的高中棒球盛事。每年夏天代表隊伍包括預賽方式選出的代表校，聚集齊全日本各地最頂尖年輕選手，以淘汰制爭奪冠軍。這場比賽對選手而言不僅是展示球技的舞台，更承載著地方驕傲與青澀夢想的實現。 夏季甲子園何時開打？ 圖片來源：IG@VIRTUAL_KOKOYAKYU 毎年八月舉行的夏季甲子園賽事，匯聚近50支來自地區預賽勝出的高中代表隊展開角逐，賽程通常延續三週左右，最後在甲子園球場決出冠軍。這些球隊多經過嚴苛淘汰賽考驗才得參賽資格，因此賽事中常可見新興黑馬或傳統強隊的對決，競爭節奏緊湊精彩。此外每支隊伍皆代表一片地域，各地觀眾與媒體的關注度極高。 甲子園收看方式 https://www.instagram.com/p/DNsHxCP5g72/?igsh=cXR6b2V0bmcxMG12 若是甲子園開打時無法親臨現場也沒關係，除了日本境內可透過體育台直播觀看外，台灣觀眾也能透過網路平台如愛爾達、Hami Video等棒球專屬頻道直播觀賽。此外，多數賽事會在 YouTube 或官方版權平台提供重播與精華剪輯，方便粉絲重溫精彩瞬間或追蹤選手動態。 甲子園帥哥推薦｜1、新垣有絃 圖片來源：高校野球ドットコム 沖繩尚學在今年夏季拿下隊史首冠，其中背號十號的高二投手新垣有絃因擁有偶像般帥氣樣貌，而引發大家關注。新垣有絃本人在學校是風雲人物般的存在，他本人也知道自己很受歡迎，不過除了外貌他似乎更注重在場上的表現，一但站上投手丘，就會非常專注，如此認真的模樣也為他的帥氣更加分。 甲子園帥哥推薦｜2、松井蒼輔 圖片來源：IG@VIRTUAL_KOKOYAKYU 小松大谷隊背號4號的外野手松井蒼輔今年高二，同樣擁有帥氣外貌，一出場就讓觀眾驚呼不已。不過近期他在夏季甲子園的比賽中，因不幸輸給對手創成館，而落下男兒淚，此畫面也被許多網友截圖轉傳表示：「帥哥哭太讓人不捨，不過明年還有機會！明年見。」 甲子園帥哥推薦｜3、寺本悠真 圖片來源：YT@VIRTUAL_KOKOYAKYU 明豐高校的投手寺本悠真今年高三，雖然是大學長但卻擁有一張可愛的臉龐，稚氣的外表搭配他超強實力，總讓人認為極巨反差萌，有時笑有時嚴肅的樣貌擄獲不少人的心。目前他預計高中畢業後也會繼續在大學裡打棒球，喜歡他的人也務必繼續關注他的未來動向並繼續支持！ 甲子園帥哥推薦｜4、長南凜汰郎 圖片來源：YT@VIRTUAL_KOKOYAKYU 來自北海背號2號的捕手長南凜汰郎今年高二，其有著高挺鼻樑與俊秀外表，笑起來就像陽光一樣溫暖，身上帶著樂觀開朗的特質。而今年北海夏季甲子園在比賽中有幾球守備失誤因而輸掉比賽，使得不少人心疼長南凜汰郎表示：「不忍看帥哥難過，但沒事的明年還有一年！」 甲子園帥哥推薦｜5、清水凰雅 圖片來源：YT@VIRTUAL_KOKOYAKYU 今年高二的敦賀氣比二壘手清水凰雅，長相宛若混血兒般，濃眉大眼搭配超長的睫毛，讓許多人驚呼：「實在太帥了！」、「這顏值可以原地出道」即使擁有完美外貌，清水凰雅的實力也是不容小覷，今年在高校野球選拔大會更是打出單場三安得好成績！ 甲子園帥哥推薦｜6、織田翔希 圖片來源：IG@VIRTUAL_KOKOYAKYU 橫濱的高二投手織田翔希身高約185公分，高大身材及高顏值使許多人印象深刻。而其拼戰精神同樣令人敬佩，今年夏季甲子園賽程間，織田翔希不小心食物中毒，僅休息一天後堅持登板，只為了帶領隊伍奪得勝利，能夠在這樣的情況下堅持下去，也讓大家期待他未來的好表現！ 延伸閱讀 👉🏻日本8部超熱血「運動動漫」推薦！排球少年、灌籃高手超經典，後空翻少年製作契機藏洋蔥！ 👉🏻5件事認識最帥台灣隊長「陳傑憲」，寫下歷史帶領中華隊拿下世界冠軍！ 👉🏻強心臟扛先發！郭俊麟的6件事，曾效力日職西武獅，12強先發成績亮眼 撰文編輯 #AnAn #北海高校 #夏季甲子園 #寺本悠真 #小松大谷 #敦賀氣比 #新垣有絃 #日本棒球文化 #日本高中棒球 #明豐高校 #松井蒼輔 #橫濱高校 #沖繩尚學 #清水凰雅 #熱血青春 #球場美少年 #甲子園 #甲子園帥哥 #織田翔希 #長南凜汰郎 #高中棒球 

IMPROVE YOUR LIFE IN 2020

最近對於外面的世界感到動盪，不過也因為如此內心越要保持平靜，加上時常幫自己做療癒後，內在的信念及平穩的心情也會越來越堅定。2020年是一個new decade的開始，內心的聲音告訴自己想朝向越來越好及穩固的生活，這篇文章就來和大家分享8種提升生活的方式。 Here are 8 ways to improve your life in 2020:1. Read more books以前沒事時就會翻一下雜誌或書本來看，到後來發現找到一些興趣及誘發好奇心的事情後，再來找該類的書籍閱讀或是audio books，知識上會變得越來越廣也很有心得，可以參考 My book list before 30s 我推薦的這5本書中，包含符合我的內在特質以及外在需求所挑選閱讀的。2. Eat seasonally選擇當地和新鮮食材，也可以幫助提升震動頻率，一旦提升頻率便能夠加速顯化心中所想，所以吃得健康很重要，and remember Health is Wealth。3. Make me-time for myself一周至少留一次的時間給自己，將情緒和內在的世界淨化，有助於身體和心理的健康，並且可以嘗試做Breath Works，像是泡澡、冥想、聽喜歡的音樂、瑜伽、運動等等，只要是讓自己的腦袋和心情放鬆達到緩和的事情都可以。4. Notice your story more將日常專注放在自身為出發點的生活，而非時刻將關注放在他人身上，了解自已需求、如何呈現自己、別人如何看待自己，如果不滿意那就改寫它，不如意是難免但要持續的恢復正面想法和信念。 Positive Affirmation 和我一起重覆肯定語3次『 I am ready to make this greatest decade of my life. 』 5. Notice your conversations減少負面的談話，因為正面及負面思考言語都會帶來結果的發生。意識到參與負面談話時，可以改變談話主題，選擇談及能夠創造正向感覺及喜歡的話題與事物。6. Start saving保持儲蓄習慣，以及調整生活習慣和作息，同時可以提升安全感及穩定感，帶領自己迎接豐盛。7. Decluttering and minimalism意識到物質層面無法帶來實質及長期的快樂，戒掉容易上癮的事物，透過簡化生活中的物品，追求內外在能夠達到的平衡及愉悅事物。8. More presence多一些專注在當下的事物發生及感覺，包含與人的連結、對話、彼此想法等等，長期間可以幫助降低壓力和焦慮。 喜歡我的療癒文章，來追蹤我吧 xx Let your inner shine 💎 wakeupatnoon.com 

【王冠第二季英國皇室(上）】如何當一個「革新者」？#Netflix

大家好，我叫提口。 是個熱愛電影的女子🎬 每週固定發文2~3篇。 - 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 by anticohu👩‍💻 《 #Ticomovie 》 《 #革新者特質 》 1. 對市場變化迅速靈活 2. 事業設定為正軌上時，抹煞原本的計畫。做出完全不同的事。 3. 大膽有毅力。 4. 知道如何留住派得上用場的專業。 5. 靈活應變 《 #電影中之革新者 》 第一季中的影評已談論女王成為革新者過程。 回顧第一季上集影評：https://bit.ly/3nKa9Aa / 這篇要談論一名文官。 也有成為革新者的潛質。 他評判女王的報導太古板。 會成為報社媒體的攻擊目標。 而這位上司卻回答。 ：「改革派人士經常警告我們。社會大眾會攻擊軍權。」 ：「但你害怕會痛恨女王之民眾。也是購買上百萬報紙之人。所以你無須擔心。因為人民愛女王。」 / 兩人的觀點都沒錯。 但是文官只是提出新觀點，不是嗎？ 我們通常描述到創業者時。 通常會發現他們身上「革新者」的靈魂。 且會聽到很多「轉折點」的故事。 即是當他們想要革新，卻碰壁，但克服的故事。 提口在這裏把它論做「轉折藝術。」 下集內容會探討當我們想要當個革新者～ 有哪些轉折藝術。 可以讓我們碰壁時。 有更好的態度面對。 讓事情更佳順利～ / 明晚9點！好好期待🥳 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 【 王冠第2季其他集影評 】 【王冠1-4季 影評】 《第1季 》 ▪(上)「失去」是邁向下一個階段的成長🌱但要如何面對失去呢？ https://bit.ly/3nKa9Aa ▪(中)「負起自己所有的責任」當真正的大人🍀 但負起自己責任的表現有哪些呢？ https://bit.ly/3a1lXdB ▪(下) 若在乎別人的「指點」，就善意的回應📣 但要如何分辨指點與指指點點呢？ https://bit.ly/3qZdZrI 《第2季 》 ▪(上)如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3lYrTXU ▪(下) 如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3oDtGTg 《第3季 》 ▪英國皇室伊莉莎白女王的4大改革 https://bit.ly/2VfWPHJ 《第4季 》 ▪(上)解密英國最受歡迎「人民公主」黛安娜王妃的4項特質 https://bit.ly/3qti9ry ▪(中)女兒對父母的告白：沒有爸媽，沒有今天的我! https://bit.ly/37QB8nm 《黛安娜的故事 》 ▪(上)如何找到自己的天賦？ https://bit.ly/3lDOUi5 ▪(下) 如何找到自己的天賦？4個方法帶你找到自己的天賦 https://bit.ly/347wAb7

動畫評｜數碼寶貝大冒險(上篇)：即使過往燦爛，但還是要勇敢往前！

 原本已經成功勸退自己，結果又被別人動態燒到的一部電影：「數碼寶貝大冒險-絆」，禁不住20年以來的回憶，我最後還是揪了朋友一起衝電影院。雖然沒有閃卡了，但畢竟是從小的熱血回憶，體驗就好！ 因為是非常時期，我口罩戴兩層、對電影院椅子噴酒精噴了一圈，才比較安心的坐下觀看，事前已經預想說應該會哭爆，所以整場都有點警張哈哈哈，但觀影體驗還算OK啦！開頭直接進入打鬥，主題曲、進化歌曲一次出現，滿滿回憶殺！我真的一開始就起雞皮疙瘩，超感動！(雖然我對於用智慧型手機變成數碼器感到很出戲WWW) 再繼續說下去之前，先跟大家分享我觀影的心路歷程： 喚醒記憶>疑惑>吸收背景資訊>大概知道誰是反派>疑惑>惆悵>熱血>感動>該來的還是來了>無法接受 是的，結局我真的無法接受啦嗚嗚，真的很虐！ 套句網友說的話： 「心裡有一部分的童年隨著結局逝去了。」 「我肉做的心被撕裂了。」 我雖然沒有被撕裂，但總覺得空空的，就像已經知道20年前我還小、爸媽還年輕的歲月再也回不來一樣，有點惆悵、難過，但也無能為力。 先講講我的心得，後講我的一些小觀察。不過我不是很專業的評論家啦！所以總有缺漏的地方，同事數碼迷的朋友們，歡迎在下方跟我交流^^ 【我的心得】 ▼最澎然心動的一幕：開場直接被阿和帥一波，不愧是我小時候最想嫁的人哈哈哈哈！ ▼最深刻的一句話：「難道長大之後，就會斷了跟數碼寶貝的連結嗎」 ▼最扎心的場景：超多，但選了選就是結尾吧嗚嗚，直接哭慘 小時候看的時候，只覺得打鬥場景好熱血、阿和好帥、美美好美、光子郎也太聰明，最想當的就是小空(今天才想起她的名字，我其實一直以為她是娜什麼的名字)因為有智慧又成熟。 長大後偶而看到重播片段，就是懷念與惆悵，因為知道小一那種快樂時光回不去了，就像他們8人搭著列車回到現實世界那樣，很難再像拯救數碼世界時一樣，成天膩在一起，都有未來需要思考、都有自己的人生路要走。 今天看完電影時，真的覺得自己長大了，2000(我才7歲)開播到今年20周年紀念(已經成為有點世故的OL)，我真的長大了呢！同時也覺得這真的是部關於【成長】的卡通。 以有從頭追到完的【第一季】每個人都有代表的象徵：勇氣、愛心、智慧等等(以前還會自己畫徽章)隨著遇到的反派、事件，也會讓太一他們逐步成長，發揮自己的特質、團結一起戰鬥等等，現在想想，真的就是滿有意義的卡通。第二代開始畫風不太一樣就沒再追了，後來就聽說崩壞了，就更沒追了......這次20週年很多人推，才決定走進電影院(不真害怕童年美好記憶被毀) 走出電影院是不後悔啦！算是有回憶到，覺得很不錯！在打文章的此時此刻，我想到的滿多是bug處，但我應該要講我體會到的故事核心才對，下一篇有雷，請小心服用:))) 有數碼寶貝迷的嗎～？歡迎按愛心、留言認親🙋‍♂🙋‍♀ 覺得我寫的不錯，可以到Matters幫我拍拍手！ 想看更多「昂妞」的食記／書評／開箱／日常分享 歡迎到下方Follow Fa起來👇👇👇 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 這篇是【首發】之後陸陸續續會上文唷！ 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU

白羊先生

 「你說你有方向，我說我喜歡有伴。你說相愛會變，我說沒發現跡象。」-如你一般的人 不知道你們對於星座有沒有研究，我個人對於星座是遇一個記一個又忘一個，重複輪迴，以至於當別人問我星座時，我總是回答，不知道，應該吧，忘了。 但總有一個星座，我永遠不會忘，因為印在心裡太深。 白羊先生曾說過自己是很典型的白羊，白羊直接簡單，小孩子，脾氣差，沒耐心，慣有星座特質通通都有。 情人眼裡出西施，這些在我眼裡看起來真的都很可愛啊，尤其是吃醋的樣子。 真的好喜歡。 如果對方愛你，喜歡你，相信我，你絕對會知道，因為騙不了人的啊。 然而言語遠遠比不上行動。 羊先生不會常說我想你，但走路時總是會牽著我走，讓我走在內側。不太會說我喜歡你，但一起吃飯時，會先把好吃的放進我碗裡，把最後一個給我。沒說過我愛你，但每次見面時，眼神告訴了一切。 有晴天的日子，自然的就會有雨天，有相愛的日子，自然的也有爭吵埋怨的日子。 有次我跟羊先生因為某件無聊小事冷戰，具體是什麼我也忘了，彼此不說話好幾天。 有天羊先生忍不住了，跑來找我，對我霹哩啪拉說了一堆，言下之意就是他很忙但他其實也很在乎我。 然後，摸著我的頭，說沒事，乖，我們不要吵架了好嗎？ 好，不吵了，原諒你下次不要再這樣了，我這樣說道。 走吧！看電影，他這樣回道。 生活不就是這樣，不如意的十之八九，不能太期待，但也不能太悲觀，所有事情剛剛好就好，但總有些事情很難控制，例如感情。魔鬼藏在細節裡，人啊，都是因不了解而在一起，因為好奇想要了解，所以不顧枷鎖往彼此靠近。 又因了解而分開，距離是種美，靠近太真實，破壞了一切想像，各種不堪都顯露出來。 人本來就不完美，為什麼我們都要希望對方會是自己理想的樣子，為什麼要試圖改變對方。 你理想的，你想要的，你改變的，是你的她，並非一開始的我，你所靠近的我。 於是，走著走著就散了，手牽著牽著就放了，說著未來說著說著，接著說對不起，妳很好，是我不夠好。 不知道你們有沒有很愛過一個人，但卻沒有了結果，不是不愛，而是無法走下去。 而對方成為了你的心中無法割捨的回憶，下次仍會有所期待，如同歌詞一樣，我希望有個人，如你一般的人。 故事就說到這，最後，聽歌吧。

為退休生活提前做準備，你不可不知的熟齡宅重點介紹！

通用設計一詞發跡於1950年代，當時的人們開始意識到殘障者的食衣住行育樂等相關問題，到了1970年代時，歐美針對不良於行的人生在生活環境上的需求，有了「廣泛設計」（accessible design）的出現。1990年代美國一位設計師羅納德·麥斯（Ronald L. Mace）提出「通用設計」一詞，與廣泛設計的關係進行定義切割，針對需求與市場的認知，以清楚易懂的方法，讓設計產品能最大程度的被使用，而最準確的說法應該是「Design for All」（DfA, 泛用設計），而後更與一群有著相同理想的設計師共同訂定了關於通用設計的7項原則。 不僅要活到老，更要活得好，現代人對於提前退休這件事可是早有計畫，端看近幾年的保險趨勢便可窺見一二，與其養兒防老，不如趁能力所及，用最萬全的準備，為人生下一階段增色。然而熟齡宅規劃的重點，就讓編者細說給各位了解吧！ 公私領域分配 熟齡宅的格局劃分與公私領域的比例如何切割有著很大關係，子女成年後是否同住？兩代或者三代同堂的房間分配為何？通常只有空巢家庭才有辦法完全以長者為中心的進行住宅規劃。若是僅有夫妻兩人居住，可將主臥與公共空間的距離拉近，動線直接單純，甚至還可將未來看護的休息區域一併規劃進去。而若是一人獨居，則可適時地預留出客房空間，讓家人親友來訪時可以留宿或小憩。 娛樂性不打折 辛勤打拼了大半輩子，退休後總算有時間好好經營個人興趣了，不管是能進行插花、茶道、瑜珈等休閒活動的空間，或者三五好友聚會談天的交誼空間皆是為退休生活增添色彩的重要規劃。而細節的處理，就可對照興趣嗜好的空間需求，如隔音、採光等特質設計，若家中沒有閒置的空間，一個舒適與機能兼具的客廳便是一個非常好的交誼場所了。 永續環保建材 你們知道住宅也可以養生嗎？綠建材的使用也是熟齡宅改造的重點之一，並且最少要達到45%以上的比例才算及格。長輩的居住環境通風、採光是必不可少的，如空氣除溼、清淨系統、全熱交換器等，而鋪設地暖設備不僅可為寒冷的冬日帶來一絲暖意，使用在衛浴空間中，還可幫助乾燥，降低因地面濕滑產生意外的可能性喔！ 輔具的超前部署 即便目前還不需要，但隨著年齡增長、體力下降，有朝一日需要輔具行走移動時，若才要著手改造居家空間未免太慢了！因此在熟齡宅改造時便要超前部署，將輔具的移動範圍計算在內，以及預留安全把手或扶手的施作空間等，皆是非常必要的。為了使乘坐輪椅的長者，於居家空間內可以行動自如，走廊與門的寬度應不小於90公分為基準，而需要迴轉的地方像玄關、浴室、廚房等地，更要將寬度放大至120~150公分為佳，同時將門檻的高低落差降至最低，方便輔具進出，這些小眉角可千萬別忘記囉！ 圖片來源 pinterest 相關標簽：樂齡設計通用設計熟齡宅主題推薦裝修學堂 更多其他文章分享:https://www.idshow.com.tw/idtalk

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