2020年克服恐懼上台演講

#成功經驗投稿 今年我成功克服恐懼上台演講了！ 因為不停的寫文章還有用插圖紀錄生活，並且投稿到相關風格的各大社團，很幸運的被塗鴉吧！用視覺筆記翻轉人生的團長-邱奕霖老師，邀請作為年底的視覺筆記年會的講者邀請。 主題是分享用視覺筆記自學力，我覺得這是一個很棒的學習機會，現場有許多相同領域和愛好的同好和老師，不去以後一定會很後悔。另外這也是我作為一年下來的，經營自媒體有收入的合作機會。 雖然我在南部，和台北相距甚遠，但不能澆熄我的熱情，平常低調也很少和別人接觸，都默默獨自一人創作的我，忽然之間要去上台講簡報，並且和現場40多人分享我對自學力方面的經驗，說不害怕是騙人的。 當時簡報還有一個月半才要交給老師，但是我花了1個月的時間在恐懼跟焦慮上面。另一方面我不曉得也沒有意識到，我平常是怎麼把視覺筆記用在自學力上面的，為了理清楚我自己對自學力這個主題的看法，我整整寫的三千多字的文章和草稿，畫了很多的心智圖、九宮格來釐清內心的想法。 那一陣子粉專的文章更新率也非常的高，都是我為了釐清這一個自學的主題，順便變成了文章的內容，但是我還是不知道如何做成25分鐘內就可以講完的簡報。 不斷逃避的我，不停的自責自己怎麼沒有勇敢的心，可以去做應該要做的事，只會不斷的拖延。 直到有一天，我覺得真的受夠了！為什麼我非得逃避不可呢？在教練的勸說之下，我向大家求助，坦承自己不知道如何做簡報需要幫忙。 我很幸運的獲得了兩位老師的幫助，一個是擅長講故事的銀快老師，一個是擅長用個人特質做銷售的蕾媚媚講師幫忙。兩位老師雙管齊下，幫我列出關於自己的優勢以及如何在只有25分鐘內講好自己的故事。 第一次我的簡報做成足足可以講4個小時的工作坊，修改了第二次後，我把它改成分享自己的心路歷程到自學的心得。 而且使用canva這種簡報軟體來製作簡報。它有許多精美的素材還有排版設計，省了我很多的時間跟心力，我非常害怕自己在台上會忘詞和語塞。於是我就把27張簡報存成圖片，存下來放到我最常打的Evernote筆記裡面。 在每張圖片下面都新增了 我的分享獲得了很多的好評，甚至有人在心得回顧時，覺得我很有勇氣面對人生的難關，被我感動到流淚。 演講過後許多人紛紛告訴我，我表現出來的真誠感染了他們，甚至我和其他的講師也成為朋友，當天還當沙發客去朋友家睡一晚，交流想法和經驗。 這次演講的成功，讓我對自我正向評價的能力又更上一層樓，在挑戰自己突破舒適圈的時候，我總是會覺得自己做不到，不斷的自我否定。然後在我做到時候，我不斷的重新刷新了評價多了更多肯定和自信。 這一種自信是一種發自內心的沉穩，讓你開始不會被其他人說的話或是被自己的聲音否定，而轉而更相信自己一點的能力。 在成長過程中，我們總是會需要突破自己的舒適圈，在突破舒適圈的時候我們會進入到所謂的不適圈裡面，你會感到： 這時候感覺不舒服都是正常的，在煩惱的時候了解這幾點可以幫助你安然渡過這些感受： #粉專三妍良語的勵志實驗室 #你可以 #你比自己想像更有力量 

💄妝話題 I 韓劇女主角x12星座妝容

追韓劇不知不覺已經8.9年了我追劇的起步比較晚，大概大學才開始🤣還記得開始追劇是因為大學老師出的作業要我們從後宮甄嬛傳和來自星星的你選一齣然後要分析這部劇紅的原因以及帶給市場甚麼熱潮XD 當初只是覺得陸劇都好長，不想為了作業花那麼多時間看哈哈所以就選了比較短的韓劇-來自星星的你⭐結果一看就掉入黑洞深坑出不來了🤣 - 廢話那麼多，今天是想要分享我看過那麼多韓劇以來我所欣賞的韓劇女主角x12星座妝容⭐👇有興趣就往下看看吧👇 - 火象星座：白羊、獅子、射手🔥此星座的人多半充滿熱情、性格強烈明顯、是很有自我個性的代表。火象星座總能給人熱力四射、直來直往等印象，但同時也顯得比較自我中心，因表現太強烈而忽略了身邊他人的存在。 - 火象星座的代表韓劇女主角，我覺得是全智賢，也是我追的第一部劇女主角。在來自星星的你當中飾演大明星千頌伊的她，敢愛敢恨，有話直說，對於事業與生活很有自己的一套想法，但是也因為女明星的光環太強烈，讓她樹立了不少敵人，包括自己從小到大的好閨蜜。 這樣子的個性我覺得很適合紅色系的妝容，可以看到千頌伊在劇中大多以大紅色或桃紅色的唇妝為主，帶出她唇紅齒白的特質，真情流露，總是眾人眼中的焦點。 - 水象星座：巨蟹、天蠍、雙魚💧此星座的人通常心思細膩且比較敏感，較容易情緒化，屬於感性的人。水象星座的人因為心思細膩，會比較容易注意到他人細微的情緒變化，並且吸收進來與自己的情緒混淆在一起，也因為這樣，水象星座的人通常都富有同理心，待人溫暖親切。 - 水象星座的代表韓劇女主角，我覺得是内在美(愛上變身情人)裡徐玄振飾演的韓世界。有著特殊體質的她，每隔一段時間就會變身，可以看到她在劇中常常苦惱不已、獨自傷心哭泣。但是也就是因為她千變萬化的身份，她深刻體會著各個身份帶來的方便與不便，時常對身邊看不爽的事情拔刀相助或伸張正義。 這類型的人我覺得很適合搭配乾燥玫瑰色的妝容，給人很溫暖、柔情的感覺。 - 土象星座：金牛、處女、摩羯🍂此星座的人做事謹慎小心、穩重又踏實，是腳踏實地的一種類型。土象星座就是穩健的代表，相信一步一腳印、較踏實地才是對的，有很高分的穩健，但也有些許的死板，偶爾固執守舊，這類型的人比較無法顯露自己真正的情緒，會憋在心裡自行吸收，或等待真正懂他的人出現才釋放。 - 土象星座的代表韓劇女主角，我覺得是孤單又燦爛的神－鬼怪裡面金高恩飾演的池恩倬。從小到大都過的很辛苦的她，勤儉、認真過生活的個性我覺得很像金牛座🤣就算被壞親戚欺負，也都忍著不會激烈或過度的表達，但是在遇到真命天子的時候，就會化身為另一半專屬的小可愛。 這樣子的人物個性我覺得最配的就是大地色、土色系啦~穩定、充滿安全感的色系，搭配各種服妝、髮型都是很OK的，很符合土象星座穩健的風格。 - 風象星座：雙子、天秤、水瓶💨此星座的人在處理感情時會顯得特別理性，是冷靜的代表。風象星座的理性造就了超強的應酬能力，公私分明不涉入個人感情，公平公正的個性可以跟各式各樣的人客觀交換彼此想法，卻也因為過於理性，偶爾會被冠上冷漠無情感等標籤。 - 風象星座的代表韓劇女主角，我覺得是金秘書為何那樣裡朴敏英飾演的金微笑。當了10年副會長密書的她，做事有條有理，井然有序，在副會長與各部門同事之間，擔任著非常好的溝通角色，但也因為太理性(或者是當秘書太習慣了)，跟副會長談戀愛之後也鬧出了明明是浪漫的約會別人卻以為他們是上下屬關係的笑話🤣 這類型的人物我覺得很適合裸色唇膏，很有冷靜、幹練卻又有著滿滿女人味的OL風格~ - 以上就是我綜觀追劇人生9年以來對於韓劇女主角x12星座妝容啦~如果你覺得這些妝適合你的個性，不妨化化看🥰 - #波波妝漂亮 #妝話題 #makeup #彩妝

為什麼情人眼裡出西施？為何我們總是「以偏概全」？快傳給那個總是亂暈船的朋友

身邊總是有亂暈船的朋友 不知道各位身邊有沒有這樣的朋友： 明明某個人只是長得好看，就武斷的判定對方，應該也是個有能力或品行良好的人。 明明才見過某個人一兩次，就從片面的行為，例如幫忙拿東西，直接認定對方是個好人。 明明某個人只是某方面能力突出，例如領導能力，就自動推斷對方，其他方面也很優秀。 接著你的那位朋友就開始陷入小鹿亂撞，不停的在腦海中創造各種浪漫的場景與畫面，甚至自動把對方沒有表現出來的特質與行為，通通一併在腦海中演練一遍，塑造成一個完美的形象。 身為好朋友的你，看了總是搖頭，可能嘴上說著應付的話，但心裡總是替朋友擔心，或者認為自己怎麼會交到這麼單純的朋友。 如果這是上述這個「朋友」是你本人，或者身邊哪位好朋友正身陷於這樣的情況中，那麼可能是中了「月暈效應」的陷阱。 什麼是月暈效應？ 月暈效應(halo effect)是由心理學家愛德華．桑代克（Edward L. Thorndike）提出，指的是人類習慣以片面或初步的印象，去推論出整體的輪廓或形象，就像月亮旁邊圍繞了一圈光暈(月暈)，但實際月亮的大小並非自己所想像。 用一句白話來說，就是「以偏概全」。 這樣的例子，在我們生活中層出不窮。 舉個親身的例子。 我的母親非常喜歡買「大品牌」的東西，所謂的大品牌，就是那些一講到名字，大家就會發出「喔！我知道這個」的品牌，因為她認為大品牌就是比較有品質保證，所以在我每次買東西時，就會問商品的品牌，假如是聽過的牌子，即使他沒有實際用過，但就會自動覺得那應該不錯使用，這就是「月暈效應」所產生的效果。 戀愛中的月暈效應 又或者像是上述提到的例子，在戀愛關係中，也時常發生這樣的情況。 因為「月暈效應」，讓我們總是在不夠了解一個人時，就自動的透過對方初步表現出的幾個特質，甚至有時只是身材、外貌，就判定一個人是什麼樣的人。因此，長相不夠好看但其實內心善良的人，也很容易因此吃虧。 這也是為什麼大人總說「第一印象」很重要。 所以「月暈效應用的好，幾分真假不知道」(我自己想了一個奇怪的slogan......)，在面試場合、社交聚會、第一次的約會，就是靠著月暈效應，來幫自己增加更多的機會。因此，衣服一定要乾淨整潔、笑話不要亂講、該有的禮儀一定要保持住，第一印象可是能幫助自己多拿下許多分數啊！ 月暈效應的正與反面 這也是為什麼很多時候在面試中，其實很難真的理解面試者的人格特質；在關係中，很容易交到壞朋友或者交往後才發現對方不如想像；在買東西的時候，很容易自動認為大品牌就比較有品質保證，即便東西其實不太好用，也可能會懷疑自己是不是買到瑕疵品。 因為我們常常都被第一印象給誤導了。 因此，記得善用「月暈效應」幫自己的人生加分，但也試著在下一次暈船時，反過來好好提醒自己：「這可能是月暈效應啊！」 不過，所謂「路遙知馬力，日久見人心。」即使有月暈效應在為第一次撐腰，但畢竟是虛假的光環，時間久了依然會讓人看透，所以好好的充實自己的內在，讓自己在光環消失以後，依然能有機會繼續站在工作或人際的「舞台」上，才是真實的實力喔！

三十世代的戀愛轉向「關係留白」　春天會館：健康關係是靠近後仍能保有自己

眼看即將邁入四十歲，身邊好友紛紛推薦嘗試婚友社，但對許多人來說，約會已經變成另一種負擔，對話要謹慎、形象要維持，還得隨時讀空氣。 春天會館戀愛秘書指出，越來越多成熟、獨立女性開始轉變戀愛心態，她們不逃避親密，而是希望在關係裡保留生活的節奏。對她們而言，真正成熟的親密，不在於見面頻率，而是能靠近彼此，仍不失自我。 戀愛非消耗：獨立女性不想讓生活被「擠得太滿」 「我不是不想談戀愛，只是不想再配合別人壓縮自己的時間。」 春天會館戀愛秘書表示，這句話幾乎成為近年最常聽見的會員心聲。現代女性的戀愛價值觀正從「融入對方生活」轉向「共存於彼此節奏」。她們在關係中更重視尊重、信任與界線，而非強求陪伴的時間。 根據中研院「家庭動態調查」顯示，未婚者延遲婚姻的主要原因之一，是「享受現在的生活」。專家認為，這不僅是一種生活選擇，也反映當代情感轉變。 ▲春天會館戀愛秘書觀察：穩定關係的關鍵，在於懂得給彼此呼吸與空間。（圖片來源：Canva） 成熟的相處，是懂得為關係留白 內政部 2023 年統計顯示，台灣男女初婚平均年齡已達 32.9 與 31 歲。春天會館觀察，這個年齡層的戀愛，早已不同於二十歲的熱戀期，穩定與尊重節奏，成為長久關係的關鍵。 春天會館戀愛秘書提出三項「舒適關係相處法則」： 春天會館婚戀秘書常提醒會員：「越成熟的愛，越懂得留白。」在距離裡，有想念，也有自由。當兩個人都在自己的生活裡安定下來，愛情才能有餘裕成長。 ▲透過專業媒合與心理訪談，春天會館陪伴會員理解自己、找到能並肩同行的伴侶。（圖片來源：Canva） 理解自己，才能選擇對的人 成熟女性的戀愛現實，是不為了對方遲回訊息而失眠，而是有意識地選擇。在工作、人脈、興趣之外，婚友社成了讓她們能更有效率、也更安全地找到對的人方式。 春天會館透過一對一深度訪談，從生活型態、心理特質到價值觀、情感界線進行了解，再依據節奏與特質媒合對象。許多會員因此第一次釐清：「我真正想要的關係是什麼？」、「我能給什麼樣的陪伴？」 理想的親密關係不在於天天相處，而是即使不在身邊，也能安心感受到彼此。三十幾歲的戀愛，不再是誰照顧誰，而是兩個人願意並肩而行。在各自的生活裡努力，也在共處時彼此理解。 春天會館相信，最理想的親密關係，不必每天都在一起，而是「即使不在身邊，也能安心感受到彼此」。真正穩定的愛，是靠近後仍能保有自己，有各自的生活、節奏與夢想。 走過三十多年婚戀服務經驗，春天會館單身聯誼見證許多愛情從躁動走向穩定。婚姻並非人生必經的里程碑，而是理解自我後的選擇。

你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享

-2020.11.17 / 文#JD 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！-許瑞云, 鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》 圖片來源：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 購書網址：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 所有疾病都與心念有關 CONTENTS • 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 • 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 • 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 • 完美主義者，小心自律神經失調 • 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 • 免疫系統問題和家人關係有關 • 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 • 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） • 固執己見、愛生氣，容易膽結石 • 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 • 高血壓常是壓抑或壓力所造成 • 悲傷或內疚讓肺生病 • 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 • 想要控制一切，把身體卡住了 • 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 • 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 • 生氣和壓力導致長期頭痛 • 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 • 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 • 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 • 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力 • 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 我已經很久沒有在誠品好好翻書了，一直到今天才又終於進誠品研究，今天想分享的一本新書是許瑞云, 鄭先安共同著作的心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法，許瑞云, 鄭先安兩位作家都是花蓮慈濟醫院能量醫學中心的醫師，分別是主任以及副主任。兩位以東、西方的醫學角度，為病人做身、心、靈整合照護評估以及研究。這同時也是我購買許瑞云醫師的第三本書。這本書籍目前在誠品的暢銷排行榜位於健康/生活類第2名。(統計時間：2020/10/26 ~ 2020/11/08)。許瑞云的書籍習慣以個案分享的方式解釋疾病的原因，並提到能量的治癒。然而，這其實也是顯示出一位醫生多年的觀察以及剖析，了解所有疾病的源頭來自於心念。目前誠品會員79折，也就是約莫300元左右。 圖片來源：誠品網路書店網站 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！｜2012 轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2｜2016 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

暖暖私訊問答集2～來看看你有沒有同樣的疑問

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 前一波 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 後，編編又開啟了第二次與第三次的快閃問答，很多問題同樣的也殺死編編很多腦細胞啊！ 來看看暖暖們的問題吧！順便看看你有沒有同樣的狀況！ 編編一樣會不定時的來開放問題唷！或是隨時到 Instagram 上私訊編編！ 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 26. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 27. 男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？ 28. 為什麼你沒有脫掉我的牛仔褲！最暖渣男小故事篇 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 2. 2020 的秋冬妝感整理 | 女孩應該了解，男孩也該知道！ #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答

【愛情靈藥】 我們不結婚，好嗎？

最近我身邊的好朋友跟交往多年的男友分手了，她難過的告訴我「我很愛他，但是想到要跟他結婚我就很害怕，是不是我太愛逃避了？他說我就是沒有勇氣犧牲。」看著她難過的神情，我反問她「是不想結婚，還是不想跟他結婚？」其實交往的期間他們之間有很多落差，但是憑藉著愛對方，兩個人都假裝問題不存在，只單純享受戀愛的快樂，所以到了其中一方想要進入下一個階段時，兩個人之間開始有了沈重的責任，不能再單純考慮「快樂」而已了。穩定的感情準備走進下一個階段之前，你用什麼標準判斷兩人適不適合一起走下去呢？今天就告訴妳幾個一定要在結婚前好好認清楚的事情： （一）是否有共同目標 共同目標的重要性總是在兩性關係中被一提再提，因為這就是兩個人可以一起走到更遠地方的唯一方法。就像是划船，如果一個人一直往左滑一個人一直往右，那船身一定會在原地拉扯而無法前進。想像愛情到結婚就是一個挑選合作夥伴的過程，兩個人一定要清楚同樣一個目標和終點，才能往同樣的地方努力，否則沒有共同目標的愛情，在兩人激情褪去力量用盡時就無法再挽回了。 （二）是否能夠與對方家人相處 從戀愛關係升級到婚姻關係，彼此的家人也會是這個關係中重要的一個連結。兩個人都能融入彼此的家庭得到家人的祝福與關愛，對於兩人的關係也增加一定的信任感和安全感。觀察對方的家人的特質以及習慣，這關係到結婚後若有必須要相處的場合時，可以讓自己很自在地與對方相處。 （三）金錢觀念是否契合 談錢傷感情，但是戀愛關係轉變為婚姻關係時，理財的規劃和兩個人的開銷需要妥善的安排，一起為了家庭付出，金錢是最常被拿出來討論的議題，也很容易被拿出來當作彼此付出多少的依據，兩個人有了共同目標之後，也要設定一個財務的目標及計畫讓兩人在經濟上也有一個安全感喔。 （四）價值觀是否相近 縱使是同一個家庭生出來的小孩，價值觀也不盡相同，但是能夠結合得伴侶一定大部份的價值觀要相同，才能夠在生活中的柴米油鹽不至於處處都要引發爭吵。價值觀相近一直是我跟朋友說挑選對象最重要的一點了，若價值觀有很大的落差，在一起不管多愛都還是會分開的。 （五）自在傾訴彼此的感受 要結婚就要嫁給自己最好的朋友。能夠自在的傾吐自己的心事，與對方敞開心胸的分享，這樣的感情才能夠細水長流。如果在關係中能夠維持開放的表達空間，除了可以增進彼此感情之外，也能夠及時發現彼此感受，讓兩個人都能在關係中得到情緒的平衡。 Maggie黃美肌 | 哲學系YouTuber | 擅長星座分析感情事💘也喜歡幫朋友感情解惑。 📍訂閱我的YT頻道：Maggie黃美肌 📍追蹤我的粉絲團：黃美肌的練愛修行筆記 📍追蹤我的IG：@mischeer

「拒絕一再掉進內心黑洞！」一起來看《遇見完形的我》✨

 前陣子突然對與心理相關的書感興趣，因為發現不管讀行銷、管理相關的書(就連讀《窮查理的普通常識》都是XD)，其實都繞不開心理學的範疇，想入門但又不想從雞湯文路線進入，就跑去問木子小姐有沒有推薦的相關書籍。木子小姐就丟出了完形治療、敘事治療不同學派的書出來，最後先跟她借了與完形相關的這本，感謝我朋支援書籍！ - 🌱黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」 本書分為兩大部分、八個章節，兩部份分別為：「活用完形諮商，重新看見自我」、「實踐完形，不同的人生體會」，前部分闡述完形黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」之間的關係，接著談論改變與未竟事宜，以及自我界線與逃避策略。後部分則是談如何將「完形」的概念落實於生活之中，作者援引相當多的影視作品，以及自身生活經驗來分析與運用，讓概念變得不再抽象。 - 🌱關於「形」與「景」 在當下全心全意投入、正在進行的事情是為「形/形象」，而與之無關的事情都暫時退到「景/背景」去。然而當正專注某事(形)時，有時會突然想說等下要吃什麼？什麼事還沒做？(景)，於是形便會被各種浮現的景所干擾。而透過內在心理界線的設立，可以是經由內心儲物櫃的想像，也可以是具象化用紙條寫下事項放置於盒子裡，要進行某事時將其取出，其餘事件則留於盒內，來區隔形與景。 - 🌱完成那些未完成 初讀《蛤蟆先生去看心理師》時，被童年經驗的影響之大給驚訝到，再延續到讀本書時所提及的「未竟事宜」，由於每個人或多或少都曾經歷幼小無助時，內在情感與需求，未能被家庭環境給全然地滿足，這些無助的經驗與記憶成了未竟，被持續攜帶到了多年後的現如今。然而，經由探索、釐清、歸整這些經驗，再由長大的自己來照顧自己，完成「未竟事宜」的形，它就有機會退回景。 - 🌱個人心得 本書除了完形概念的說明外，亦透過分析眾多的影視作品劇情案例、作者自身生命經驗，使得抽象的概念變得具體。書裡有段提及作者利用「空椅對話」，讓某位討厭自身特質的成員，與自己討厭的特質對話，對話的過程裡逐漸讓人明白，其實特質沒有好、壞，更甚於它的出現是為了告訴你某些事。最後該成員與自己討厭的特質和解，並真心接納其存在，對話的過程很溫柔也很令人動容。 - 「人生折返點」、「拒絕一再掉進內心黑洞」這兩小篇讓我印象深刻，作者將人生的行進比喻為爬山，然而時過中年後，何時與何處是折返點？考量身心狀況與大自然限制重重，攻頂還是不攻頂呢？而關於那一再陷落的內心黑洞，如何在進程中意識到這件事，抱持著怎樣的心態從洞裡爬出來，再來是繞過它、甚至不再走進同一條街、陷入同一個黑洞裡，是一本大大拓展我視野與思考的書。 #遇見完形的我 #曹中瑋 #究竟出版 #閱讀 #心得

面對真愛時，讓自己學會這些事吧～我們都要讓自己成為惹人愛的女孩！

愛情，並不是件簡單的事。你必須要對這件事很確定，才有辦法讓這段愛情開花結果。當然，在你找到愛以前，你必須先承諾自己成為這樣的女孩。忠於自我、也要珍惜自己跟愛自己，才會讓人更愛你！今天就趕快一起跟邱比特來看看，面對愛情時，什麼樣的特質，讓妳更惹人愛！ 1.絕對不讓任何人改變你是誰 你沒辦法偽裝成別的樣子，只為了讓他印象深刻。你必須完完全全是你自己。不管你們兩個變得多親密，別迷失了自己。你還是個獨立的個體，即使他已經是你人生的另一半。 2.別試著去控制一個人 你不能限制你的男朋友今天要穿什麼、跟誰出去。你應該成為他的朋友，不是老闆。讓他有自己有自己的選擇。如果你說什麼，他就照做，你也絕對不會喜歡的。 3.無論如何，都該完全地投入 如果你不完全地投入，你們兩個是無法長久的，很有可能因為一個小吵架就分開。感情最難的就在要讓它成長茁壯並不容易被破壞。 4.放下過度自我、偶爾為愛癡狂 ​（圖片來源: pinterest） 如果你想要一段健康的愛情，你不能只在乎你自己。你必須要愛對方，跟愛自己一樣多。他必須成為你的世界。當然過猶不及，偶爾的為愛著迷，也千萬別忘了真正的自我（第一點）請記得永保初心！ 5.小事情也可以是深刻的記憶 ​（圖片來源: pinterest） 你應該時時刻刻為妳男友所做的一切感到感謝，即使他只是幫你洗個碗或去超市買個東西。這種小事才是最需要被記得的，別把這些當成理所當然。讓彼此感受對方給的溫暖，你們的感情會更有溫度！ ​（圖片來源: pinterest） 面對愛情時，我們常常會感到迷惘跟不知所措，甚至是不小心失去了自我。在跟另一半相處的過程中，除了永保初心之外，其實們都該要學會更珍惜自己擁有的。邱比特也提醒女孩們，愛自己，才會讓別人更愛你啦～ 資料來源： http://love.allwomenstalk.com/ 延伸閱讀 想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩一定要嘗試 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 【2019上半年12星座戀愛指南】我的桃花在哪裡？你的戀愛運會這樣走！ #惹人愛 #愛情 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

擴香行動 現身台中商圈 人氣飲品免費送 日出茶太烏內概念店 掀起新香型烏龍奶茶五感革命

今年夏天，台中人氣熱點「一中商圈」即將迎來前所未有的感官體驗！全球知名手搖飲品牌「Chatime日出茶太」將於5月23日盛大推出全新概念店「日出茶太 烏內中友店」，並於5月20日起開放試營運，以「香氣即風格，奶茶即態度」為核心理念，顛覆傳統烏龍茶強調焙火味思維，改以「香氣」作為與城市對話的起點，讓每一杯烏龍奶茶不再只是味覺的享受，更成為個人風格與自我態度的展現。 嗅覺打頭陣 香氣為城市對話開場 「日出茶太 烏內」全新品牌概念店以「香氣即風格，奶茶即態度」為核心，延續對奶茶工藝的堅持，以發酵程度更多元的茶葉選擇與嶄新的茶湯比例，選用高海拔手採金萱搭配春摘四季春嫩芽以及小綠葉蟬著蜒的珍稀茶葉，精心打造出四種香型烏龍奶茶系列菜單，包含回甘蘭香的「蘭・烏龍」、帶微甜蜜香的「蜜・烏龍」、醇雅焙香的「焙・烏龍」，以及清爽梔香的「青・烏龍」，透過精準掌控與多元製茶手法，不僅提升風味表現，更將茶香轉化為展現個人風格與社交語言的方式，讓每個人都能在飲品中找到與自身氣質契合的獨特態度。 擴香行動一中商圈熱力展開 完成「我的香型人格」3,000杯飲品免費送 為歡慶開幕，「日出茶太 烏內中友店」將於台中中友及一中商圈推出期間限定的「香氣擴香行動」，5月22日起至5月24日行動擴香人將驚喜現身街頭，與路人互動並發送專屬設計的香卡。 只要掃描香卡背面的 QR Code，即可進入「我的香型人格」測驗網站，從高雅氣質的「蘭・烏龍」、反差甜心感十足的「蜜・烏龍」、深香文青風的「青・烏龍」，到經典品味的「焙・烏龍」，透過香型對應不同風味與人格特質，輕鬆找到最貼近自己的飲品代表。 完成測驗後截圖分享至Instagram限時動態，於5月22日至6月20日前往門市出示畫面，即可免費兌換對應香型飲品乙杯，連續30天，每日限量100杯，贈完為止！ 另外，自5月22日起至6月20日，加入LINE會員即可領取「醇乳．白蘭」買一送一券，可於每日13:00-19:00兌換使用！ 「日出茶太 烏內」讓飲品不再只是口味選擇 更是態度展現 除了產品的創新思維，「日出茶太 烏內」概念店亦在空間設計上呈現新巧思。採用銀色金屬質感結合科技感為設計主軸，營造出融合 Y2K 復古潮流與未來感的空間氛圍。 ※更多開幕感官體驗與專屬優惠，將陸續揭曉，敬請期待。 【開幕資訊】 【香氣擴香行動】 步驟二：掃描香卡QR code 完成我的香型人格心理測驗 步驟三：截圖測驗結果分享至Instagram限時動態 步驟四：出示Instagram限時動態畫面至門市兌換飲品

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