燉煮人生的醍醐味｜表演課筆記｜好媳婦食堂表演課

一個好演員，不能過著沒有品質的生活。 生活品質不在於物質，在於日常的感受，在於一個家、一個廚房的溫度。我沒有想過會成為一位烹煮三餐的母親，我沒有想過原來最美的風景是在於生活周遭，曾經看太遠了、跑太急了，但靜下來，生活，是一切的養分。 這是一篇從生活出發進入表演，再從表演學回到人生哲學的菜譜。從排練場到捷運賣場客廳廚房，讓你隨時隨地燉煮人生的醍醐味。 — 王世緯/好媳婦食堂表演課，since 2019 2019年6月初，我剛結束在StudioQ為期三個月的表演課，完成了結業呈現，那是我睽違近五年再回到排練場裡，好好跟自己工作，也是第一次正經的演戲，重新領悟表演藝術對我的意義。那時像發現新大陸般一股熱，恰巧滑著臉書跳出世緯的發文（至於為什麼我會和世緯是臉友？2012年我為了雙修表藝學程而延畢，當時跟著學程同學去看了外表坊的《鬼扯》，從此成為世緯的粉絲，後來在2014年厚著臉皮加了她臉書，為了訂《蜆精》的票），完全被這課程宣傳文案打中，不假斯索直接填單報名，在6月中旬無縫滑進好媳婦的食堂表演課第一期，開始連續四堂精實飽滿的靈魂探索之旅。 2019.06.17 你試過用「自己的選擇」來自我介紹嗎？ — — Lesson1：食色「」也 攜帶一道你喜歡的料理與一組適合它的餐具，文字紀錄準備過程中，腦內浮現的「第一個聯想」、它和「你的連結」？另外也帶一種你不喜歡吃的食物。 「自我介紹」是各種初見面時難逃的儀式，難得不需要為自己找到適切的標籤貼上而焦慮，我們循課前通知信上所述，拎著料理來到排練場，走上野餐墊坐定，邊擺盤邊聊聊自己的選擇。驚奇的是，這比聊職業、興趣專長、星座血型來的真實，像是端詳某種有機的生活切片在眼前上演。 有人想像在樣品屋中品嚐香蒜烤雞培根義大利麵，是一款媽媽也認可的有條不紊；有人用自製、小巧的手拉胚陶碗盛著優格，會因為器皿精緻而吃的香；有人選了和家人聚餐時較有機會吃到的鳳梨蝦球，或者一碗樸實的餛飩湯，憶起與母親相處的時光；有人為此特地去學了烹煮苦瓜鹹蛋，從味覺上如何吃得不苦？腦補到人生如何苦中作樂；有人平時明明吃著連鎖外食，為了這堂課煮婦魂大發，端出色香味俱全的野菜雜燴。 我邊欣賞著同學的「呈現」，邊在筆記本上紀錄、打上一個個問號。 什麼樣的人會為了這堂課特地找食譜學做菜？什麼樣的人會花更多的篇幅談他裝盤的容器？什麼樣的人會因為和家人共食的記憶，對一道料理產生好感？ 而我，在「喜歡的料理」這題，用玻璃保鮮盒，帶了涼滷味，裡頭有青菜、鵪鶉蛋、豆乾等等，把盒蓋打開即擺盤完成，以下是我備菜過程的筆記： 老實說，收到這個命題，我腦中浮現的第一個想法是：「什麼（不討厭的）料理，是我下班後來得及去買，並能便利、保鮮地帶到排練場的？」奇怪了，題目明明是「一道喜歡的料理」，怎麼不是想到它的色香味呢？這才恍然大悟，啊，原來功能性、利於執行、切合目的，才是構成我「喜好」的關鍵因素呀！ 至於「一種不喜歡的食物」，不免俗出現了一些氣味、口感難以下嚥的理由，有趣的是，有人竟拿出邏輯上不太有人會討厭的布丁，原因是他總在心情不好時，買一個布丁安慰自己，「所以刻意去吃布丁的時候，常是我情緒不ok的時候，其實會希望它不要太常出現。」 為什麼做這個選擇？停下來，想一想。演員的基本特質：永遠好奇，包含對自己。 2019.06.20拆解、分析再形塑 — — Lesson2：人・非人 選擇一個想成為的角色，把他的人格特質設想周全，我們將用身體去執行「他是誰」。 如果有看過世緯一人分飾多角的獨角戲，其中許多似人非人的角色，很難不好奇她龐大而細膩的角色資料庫從何而來？資料又是如何能下載提取自如？在這堂課我們實地演練了她自我訓練的極輕量版。 究竟能如何描繪一個角色？身體的質地、姿態會如何說話？ 左思右想，我沒有挑一個為人所知的角色，而是決定刻劃真實人生中「我想成為的樣子」，在嘗試以文字描述其特質時，其實挺吃力的，絞盡腦汁大半天，只生出一些虛無縹緲的關鍵詞，此刻從身體出發真是再好不過了！ 世緯列出了上述詞彙，讓我們從中提取貼近我們所選角色的幾個，記錄下來，接著選擇一個自己認為與這個角色的特質相近的動物，經由一連串揣摩這個動物的外在形象的練習，我們在排練場裡或走、或竄、或匍匐，不斷流動著，每個人針對自己的角色，挑出幾個姿態上的符碼再深化。 我選了「鷹」，是牠的翅膀嗎？還是銳利俯視的眼神？亦或是輕掂著的步伐？ 為此，我意外查到一則「鷹的傳說」 多麼動人，課後迎來一份文字作業，世緯讓我們再次梳理自己角色的動物屬性、元素特質，自由選擇敘述手法與人稱角度，側寫角色的一天，並預告將在下一堂課，穿上這層毛皮。 在進入第三堂課前，收到世緯批改「側寫角色的一天」的回信，她在我提交的文章中，逐行註解、引導更深入的提問，竟字字句句緊扣我在報名課程時填寫的課前問答（我幾乎要忘記自己寫了什麼），首題「形容表演課能給予你的幫助？」我答道： 有一段專注和自己相處的時間，同時也訓練自我覺察的能力，在觀看與被看之間取得平衡，無論是否會登台演出，至少回到人生裡，可以更迎刃有餘的扮演好每個人生角色，畢竟人生就是一場戲，討論體驗和目標，就是在做生命劇本分析。 在表演課裡把自己2年後的輪廓刻出來，也是始料未及。 我問了一起上課的友人P，世緯如何批改她的作業？竟然是與我截然不同的方式，換言之，在這看似團體小班課程中，神乎其神地並存著針對每位學員量身定制的表演分享。 2019.07.02活生生的角色，從問答中現形 — — Lesson3：善易者不卜 這是整期課程中最獵奇、好玩的一堂課了，也像是集結前兩堂課各個片段的練習，用一幕幕即興劇將之具象化。 我們自選所需服裝、道具前來，輪流帶著自己的角色扮演「被算命者」，自行設計登場姿態、帶著一個問題而來，任務是在整個「被算命」的過程中，將所創造的角色表露無遺；同時輪流擔任「算命師」，最終目的是解決被算命者的問題，並在對談中旁敲側擊，搜集足以判斷眼前角色是「誰」的線索，終至猜出他是誰。 延續第一堂課的核心 — 保持好奇心，擔任「算命師」時，在一次次提問中同步觀察、推敲「來者何人」，這執行起來比我想像中複雜得多，一來在對話中要照顧角色且不忘照顧戲，二來受限於我所認識的角色資料庫。 而扮演「被算命者」時，我已知我的角色一定不會有人猜得到，所以挺享受在很純粹的呈現裡的，且不吝於多丟出在於對話發生的當下，任何關於空間、時間等線索，有趣的是，由於我設定了「好奇來做田調，想試探算命師的能力」的情境，最後和對手同學把劇情帶往有如經紀詐騙要拐賣算命師的場面，事後回想，真是偏題大歪，但也因此反思了許多日常生活中與他人的談話，即便最初給彼此設定了同樣的對話目標，仍會隨著語言、肢體互動的狀態，交織成意想不到的模樣。 坐在台下第四面牆外觀看，更是別有一番趣味，在「被算命者」的某些特徵出現時，倏地察覺角色降臨，有時替「算命師」焦急，怎麼不沿著這個回答再深挖什麼呢？ 課堂尾聲，大家彼此分享著各自的體會與新發現，也一口氣擴充了近十款角色資料入庫，有血有肉的。 （勢必要說說友人P，披著老鷹披肩，拎著一根真空包裝水煮玉米登台，抱怨著人類世界的不友善，怎麼把食物裹成這怪異模樣。事前已知大家所選角色的世緯一見便大笑，呈現結束我才意會過來，啊，她是寶嘉康蒂耶。） 我常想著，這些表演工作者呀，肯定曾有某世是巫吧。 2019.07.09聊到爛的感官體驗，還可以怎麼經驗？ — — Lesson4：觀自在 矇著眼歸零，每人帶來嗅、觸、聽、味四樣物品，開啟整晚感官集體爆炸的饗宴。 這項練習，是我過去在無論是肢體課、戲劇課中，不斷會碰上的，在反覆經歷中，對比、覺察自己現下的狀態。特別印象深刻在聞到某個我說不出名字的香味，事後我在筆記本中寫下：「為什麼一定要知道那是『什麼』呢？可不可以就只描述『感受』？」 發現自己在關去視覺後，空間感知更加敏銳，會一直想用雙手去觸摸，企圖描繪各種邊界，並在不斷利用這些所得在腦中拼湊場域全貌。 摘下眼罩後，與老師、同學們交換著心得，助教威迪又好氣又好笑的說，在戶外搭肩列隊探險期間，讓我們各自脫隊，可在指定的範圍內自行探索時，我會直接爆衝去觸摸面前的無論是牆、植栽、投幣式飲料機或鐵窗。其實我也驚訝於自己對整個體驗的信任，曾經一度聽見馬路邊呼嘯而過的摩托車聲彷彿近在咫尺，但總覺得一切肯定安全，要玩就要放膽玩到底，自我咀嚼之後，思考著如何能把這份無懼，應用在日常生活中。 自己想像的、自己感受到的、別人從旁觀察到的，很可能是三種全然不同的樣貌，世界因這些經驗交織而立體。 後記： 我反覆思索著學習表演對我的意義，應該就是，更加認識自己、幫助我更能夠好好生活吧。許多箇中滋味難以言表，真切體驗過就會明白。 IG：@howseafood FB：好媳婦食堂表演課 導師 王世緯個人簡介 https://ppt.cc/f9HfUx 我想學食堂表演課（初階班） https://forms.gle/nT7FEap1i8H2ndP87 我想要進修成為大廚（進階班） https://forms.gle/d5NAuNVS7x1XSzhT9

夏天必學！2021精選12套時尚一字領穿搭公式，輕鬆掌握休閒風，露出性感鎖骨都不是問題！

夏季的穿搭關鍵字絕對少不了清涼又百搭的一字領單品！一字領設計展露了鎖骨、頸部及肩膀的肌膚，小露性感外還自帶優雅與成熟調性，因此深獲女性喜愛，也成為萬年不敗的經典單品。本編整理了12套時尚一字領穿搭公式，完美拆解各種風格，讓你輕鬆掌握一字領穿搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/1076576 一字領穿搭公式1： 一字領穿搭因為露出了鎖骨及鎖骨的肌膚，即便是素面的設計也帶有優雅的性感韻味，擔心整體會過於單調，可以學習Lisa搭配多層次的飾品，以多條項鍊、戒指及手錶來堆疊豐富感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074359 一字領穿搭公式2： 在夏天絕對少不了One Piece洋裝的造型！鮮豔大膽的紅色與一字的平口設計，描繪出最適合夏季的繽紛造型，再搭配一件透膚襯衫，不僅能遮陽還能中和豔麗感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074230 一字領穿搭公式3： 一樣是One Piece洋裝，但添加了澎澎袖就多了幾分夢幻感，膝上的長度能展露腿部線條來拉長比例，搭配球鞋展現青春感，帶有高度的跟鞋或涼鞋則能展現溫柔的一面。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074203 一字領穿搭公式4： 復古風潮持續不斷，近期最熱門的是千禧年代的辣妹風格！格紋的平口細肩上衣，以綁帶及同花色的外衣，營造出時髦的清涼形象。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 一字領穿搭公式5： 印有花樣的平口針織上衣，將肩頸的線條完整展露，亮眼的紫紅色一眼就抓住目光，下身選擇略為寬鬆的百褶牛仔裙，更突顯上身的線條。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074193 一字領穿搭公式6： 還在為浪漫約會的服裝困擾？一字領造型的洋裝將會是你的最佳選擇！飄逸的排釦洋裝因為落肩設計顯得更為優雅，翻領的剪裁與亮片肩帶讓素面洋裝多了迷人細節，單穿也不無聊。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074167 一字領穿搭公式7： 寬肩人對於露出完整的肩膀線條並不是那麼有自信，擔心自己顯得過於魁武，可以在一字領上衣外再添加一件西裝外套，西外將有效地修飾肩膀的線條，落肩造型也能露出鎖骨及頸部肌膚，營造出幹練的帥氣形象。 https://www.popdaily.com.tw/style/1066226 一字領穿搭公式8： 夏天的穿搭除了要掌握清涼感，休閒感也非常重要！一字領上衣搭配流蘇裝飾能完美地融合上述兩種元素，利用流蘇的特質讓簡約的黑白套裝多了幾分玩味，隨著你的走動能展現不同地流蘇細節。 https://www.popdaily.com.tw/style/703697 一字領穿搭公式9： 貼身的一字領貼身洋裝，雖然只有小露香肩就已經夠性感，再以項鍊、綁帶涼鞋加以點綴就是一套迷人穿搭，但想要再增添一些層次感，可以像Heizeㄧ樣套上一件同色系的針織背心，短版背心不只多了時髦感，還能拉長比例。 https://www.popdaily.com.tw/style/977653 一字領穿搭公式10： 提到一字領穿搭許多人會先想到優雅、性感等等形容詞，不過一字領穿搭也能走出完全不同的風格。Somi以寬鬆的Nike棉褲、長靴與老帽，玩出率性的街頭調性。 https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 一字領穿搭公式11： 雖然一字領剪裁會露出較多肌膚，不過並不一定要把穿搭重點擺在上身，以黑色的平口上衣作為基底，搭配搶眼的長紗裙與皮靴，打造出微浮誇的優雅造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1055596 一字領穿搭公式12： 除了將絲巾當作配件，今夏還流行起了絲巾穿搭！將長絲巾綁成小可愛，展露上身的肌膚也凸顯腰間線條，完成帶有隨性感又帶有辣度的一字領穿搭。 https://www.popdaily.com.tw/style/1052494 因為每個人的肩膀寬度及線條不盡相同，在搭配一字領服裝時也會有所差別，千萬別替一字領冠上女人味的單一形容詞，了解自己喜歡的風格與身形優缺點，才能找到最適合你的穿搭。 撰文編輯 #Lulu #一字領 #一字領上衣 #一字領穿搭 #一字領穿搭公式 #夏天穿搭 #平口一字領 

想脫單必看！12星座適合約會的地點大公開，到這裡約會桃花會更旺～

春暖花開，正是談戀愛、和心儀對象享受約會的好時機～要怎麼快速脫單，可是跟約會地點有很大的關係喔！邱比特特地為了12星座的波妞們整理了量身打造的約會好地點，快一起筆記起來吧！ 牡羊座：遊樂場 像小孩一樣童心未泯的牡羊座，喜歡接觸新奇的事物，更不怕接受挑戰，對妳們來說，能夠有個願意陪伴玩耍的另一半，就是心目中的理想型！因此最適合牡羊的約會地點，就是笑聲不斷的遊樂場，除了能夠盡情玩耍、快速拉近距離，也能展現妳個性爽朗、溫暖的一面，讓對方怦然心動立馬暈船喔。 金牛座：戶外踏青 對於看似一本正經的金牛座，會單身就是因為平日太認真工作，根本沒有心思去想該怎麼遇見愛情。因此放假時就是展開約會的大好時間！崇尚大自然的金牛，可以趁著假日邀約喜歡的他，一起探訪山中森林，也更有機會透過這場深度之旅，邂逅興趣相仿、步調很像的另一半喔。 雙子座：小酒館 雙子座擁有與身俱來的好口才和交際手腕，只要妳們願意，和初次見面的人也能侃侃而談。所以燈光美、氣氛佳的小酒館，就是你們脫單的優勢戰場，和不同的對象交流，能為妳帶來活力和打開全新的感受，藉著微醺的氣氛，也能增強浪漫的戀愛氛圍～ 巨蟹座：藝文展演 浪漫溫和的巨蟹座，總是嚮往投入一段美麗的感情。最適合在書店、文化展場這類充滿藝術氣氛的場所，開啟充滿儀式感的質感對話，更能循序漸進的了解對方的喜好和素養，更容易遇見興趣相投的對象，溫馨又浪漫的場景，更容易使感性的巨蟹展現可愛的一面，讓妳的他不心動都很難喔～ 獅子座：熱門景點 喜歡人多時熱鬧出遊的獅子座，最適合在旅遊景點展現自己的領袖魅力，營造交友廣泛又講義氣的好形象，總能一手主導團隊氣氛，很能給大家留下「很可靠」的好印象。因此揪團和好友們一同出遊，很能凸顯獅子自帶光芒的吸引力，更容易受到異性的青睞和矚目！ 處女座：DIY教室 纖細敏感的處女座，內心世界非常豐富，總是在探尋生活的意義，透過各種手作課，很能在安靜療癒的過程中沉澱自己，感到安心自在，也更有機會遇見話題、興趣相符的對象，在公開環境裡慢慢建立關係，也不容易感到尷尬，讓相識過程浪漫又備感溫馨～ 天秤座：風景名勝 自帶優雅氣質的天秤座，更擁有獨特的美感和社交能力，適合約出心儀的他，一起走訪各地古蹟景點，透過探索妳別出心裁發現的視角，更能一覽特殊景致的美麗，即使是一般的觀光景點，有了天秤旅途上的感性陪伴，都能散發著與眾不同的迷人氛圍！ 天蠍座：秘境景點 擁有神秘特質的天蠍座，天生散發著讓人著迷的氣息，真實的她其實情感豐富，喜歡探索新奇事物，也同樣容易被充滿神秘感的地點吸引。適合到秘境景點能夠踏青散步，藉由大自然的美景，也能讓天蠍放下本能的戒心，讓浪漫的情愫展開，開啟一段新戀情的可能～ 射手座：看夜景 熱愛自由、好玩的地方是射手座的天性，總是隨遇而安，也不侷限自己，或被規則、框架給束縛，因此對感情沒有太多計劃，是行動派代表，適合和喜歡的人遠離喧鬧街道，找一個能夠俯瞰整座城市的地方看夜景，感受無拘無束的美好時刻，也許就能找到一樣嚮往自由靈魂的伴侶。 摩羯座：週末市集 平日裡看似嚴肅的摩羯座，好像工作就是她的另一半，但其實忙碌的她們很懂得在日常生活中，創造自己的生活小確幸。若是能假日約她們到熱鬧的文創市集走走，摩羯應該會很有興趣、不會推辭的喔！說不定在哪個攤位也能找她喜歡的小物，而展開少見的孩子般笑顏，這樣的反差萌也是很可愛的～ 水瓶座：桌遊店 冰雪聰明的水瓶座，不僅知性又幽默，擁有獨特的魅力，因此，適合和她一起來玩場桌遊或是密室逃脫，這些場景都很能展現她過於常人的智慧，更能夠在團隊互動中認識新朋友，如果遇到同樣邏輯強、又頻率很合的對象，更容易讓水瓶產生好感，就有望能進一步發展！ 雙魚座：咖啡廳 想像力豐富的雙魚座，也很嚮往如同愛情電影般的邂逅，因此約會地點自然最適合選在氣氛好的咖啡廳囉！浪漫的氛圍很能讓感性的雙魚施展自己的魅力，說不定一抬頭就會碰到自己的理想型，偶像劇般的戀情就從此開始～ 看完這些約會是不是很認同呢？不如趁著好天氣，快約妳喜歡的人到最適合的戀愛場景走走，說不定很快就能順利脫單喔！邱比特祝大家感情都能順順利利～ （以上圖片來源：《社內相親》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻12星座熱戀期排行榜！來看看你的甜蜜戀愛時間有多長，第一名時間好兩極 👉🏻既然不愛就別再聯絡了！分手後超絕情星座TOP5，他們離開後就再也不會回頭 👉🏻只有不想要，沒有撩不到！最會撩人高手星座TOP3，真的心甘情願被他勾走啊 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #12星座約會地點 #poplove #交往 #兩性 #戀愛 #星座運勢 #曖昧 #波波邱比特 #約會地點 #脫單 #脫單地點 

ABC獨家發售！FILA女力系列火熱連載中

一同窺探2024 FILA與新世代歌手163braces碰撞出的全新火花 跟隨資訊傳遞愈加快速且廣泛的時代腳步，各領域也正式迎來新世代崛起的全新面貌， 如同 ABC-MART 品牌精神，致力於持續打造嶄新多元的潮流概念，其中最受期待的計 畫莫過於 2024 年獨家發售的 FILA 女力系列商品!火熱攜手有著「爆炸系穿透女聲」 之稱的新世代歌手 163braces，率先演繹 FILA 復古運動鞋履。本次合作除了展現 163braces 有別於過去印象中隨興、無俚頭的形象外，更透過 ABC-MART 與新世代的 連結，賦予 FILA 復古運動鞋全新的獨特氣息，創造女力時代潮流更多樣的可能性。 163braces 本名吳朵芸。多數人對她的認識，是 坐在書桌前抱著木吉他，毫不介意素顏上鏡，隨 性地進行一分多鐘 cover 彈唱，163braces 也經 常在凌晨或半夜進行直播，分享生活點滴，古怪 呆萌的個性讓她在網路吸引了許多追蹤者，有些 人甚至稱她為「作息破壞者」。 有著滿滿衝突感特質的 163braces，在造型上也 同樣擅長將不同風格的元素巧妙結合。帶有美式 復古字樣的 FILA 短版上衣，搭配側邊開岔牛仔 長裙，輕鬆打造完美比例!最後選用近年流行的 泡泡襪強化腿部層次細節，再搭配辮子髮型，同時展現復古、甜美、街頭等多樣風格。 而在橘紅色背景襯托下，令人目不轉睛的鞋款就是 2024 年度計畫中首波發售的 FILA DECYPHER24 復古運動系列，DECYPHER系列復刻自1998年推出的FILAVERDICT， 歷經三代升級創新，本季推出四款全新配色，由 163braces 搶先著用經典復古色示範。 鞋面採異材質拼接設計，搭配自帶美式學院風格的芥末黃與亮綠色勾勒點綴，使整體造 型雖然建立在簡單百搭的米白色調上，卻能同時保留視覺亮點與細節設計。FILA DECYPHER 24 不僅擁有百搭精緻的外型，貼合 足部的曲線設計和彈性中底更是相輔相成，打造 全天候穩定舒適的穿著體驗。 【商品資訊】 服飾:F3-4156-OWH / 定價 NTD.1080 鞋款:FILA DECYPHER 24 / 定價 NTD.2380 鞋款發售:2024 年 1 月 26 日 ABC-MART 指定通路販售 (詳細上市資訊請以 ABC-MART Taiwan 公告為主) 兩年前 163braces 開始投入創作，不限於翻唱歌手的身份，用自己的語彙分享生活中的 微妙感受。首張創作迷你專輯《filter》中，她暫時放下木吉他，穿梭在電子、Hyperpop、 搖滾等風格間，以明亮的旋律和直白的歌詞，讓人安心把內在感受託付給她。 有別以往古怪活潑的形象，今年春夏 163 braces 穿上同樣令人感到舒適和安心的 FILA RAY TRAINER 運動小白鞋，與她純淨、簡約的個人特質不謀而合，搭配帶有金屬滾邊 的棉質長裙，展現充滿運動風格的新世代女力潮流，最後再運用內搭貼身上衣、毛帽、 泡泡襪等單品，完成全身主色系呼應。成為 2024 每個女孩必學的穿搭範本! 除了 RAY TRAINER 系列四款配色即將發售外，還有經典大 LOGO 老爹鞋系列 RAY TRAINER SCRIPT 也將於二月份獨家發售兩款超人氣配色。 【商品資訊】 鞋款(圖上):RAY TRAINER SCRIPT / 定價 NTD.1980 鞋款(圖下):RAY TRAINER / 定價 NTD.1980 發售資訊:2024 年 2 月 ABC-MART 指定通路販售 (詳細上市資訊請以 ABC-MART Taiwan 公告為主) ABC-MART 獨家發售 FILA 女力系列商品，年度共計將發售四種系列鞋款，分別擁有多 款人氣配色提供選擇，而目前最終發售系列官方尚未曝光，喜愛 FILA 商品的潮流玩家 們務必持續關注 ABC-MART 台灣官方公告，切勿錯過! 系列商品將於 2024 年 1 月起陸續於 ABC-MART 全台指定門市登場，詳細商品資訊與 發售詳情可於以下 ABC-MART 台灣官方購物網站或社群平台了解。 官方網站:https://www.abc-mart.com.tw/ Instagram:https://www.instagram.com/abcmarttw/ 臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/ABCMARTTAIWAN/ ABC-MART 是來自日本的流行鞋靴專賣店，早期以經營進口貿易為主，透過跨越時代 的經營策略與實踐能力，讓原本在早稻田發跡的小小貿易公司成為全國性企業，並且持 續不斷地在世界各地拓展分店，目前已拓展至日本、韓國、台灣、越南。而現今的 ABC- MART 不僅發展許多自有品牌，也致力於與其他品牌協調合作，提供更多獨家販售的商 品，同時持續拓展新型態店鋪與多樣化產品，讓所有顧客都能在 ABC-MART 購買到合 適的商品，是我們不斷前進的動力。(更多詳情:https://www.abc-mart.com.tw/)

4劃的字盡量少用！取名字最佳筆劃大解析，每個字都默默影響了你的命運～

名字對一個人的命運有著深刻的影響，每個字的筆劃數量都蘊含著不同的象徵意義。每個筆劃數字代表著不同的能量，有些能夠帶來繁榮，而有些則可能帶來挑戰。尤其是4劃，因其發音與“死”相近，通常被認為是不吉利的，應盡量避免。本文將解析最佳和不建議的筆劃數字，幫助您做出更有利的命名選擇。 （圖片來源：AdobeStock） 筆劃數字的象徵與意義 1劃：開端、獨立、領袖 這是個起始數字，象徵自信和領導力，適合開創事業或開始新階段的人。常用來代表一個全新的開始或具有開創精神的名字。 例字：一、乙 2劃：和諧、雙重 這個數字代表合作與和諧，象徵兩者之間的配合與平衡，適合用來表達平和、穩定的特質。 例字：人、入、八 3劃：創意、獨立 3劃常被看作創造力和獨立的象徵，與智慧、靈感和探索精神相關。適合那些充滿創意與追求自我表達的人。 例字：上、丸、久 （圖片來源：AdobeStock） 4劃：穩定、固執 4劃代表穩固與實力，象徵堅定和守護。雖然在某些命理學中被認為不吉，但也能帶來穩定的基礎和不屈的精神。 例字：予、云、仁 5劃：變化、冒險 這個數字與變化和冒險有關，能為名字帶來活力和動力，代表著不安定但充滿機遇的未來。適合那些勇於挑戰和尋求突破的人。 例字：永、玉、玄 6劃：順利、安穩 6劃代表順利與和諧，象徵著穩定的運勢與美滿的生活。通常用來代表和諧、安穩的發展，適合穩重與有規劃的人。 例字：亦、光、伊 （圖片來源：AdobeStock） 7劃：成功、成就 7劃與智慧、成就有關，代表精神領悟和追求卓越的力量。這個數字通常與成功、突破、創新相連結。 例字：伯、何、伸 8劃：財富、繁榮 8劃是最吉利的數字之一，常與財富、事業成功和力量相關。這個數字象徵著繁榮、積累與強大的影響力。 例字：佩、侖、佳 9劃：長壽、完美 9劃常象徵長壽、圓滿和完美的結局。這個數字與智慧、心靈的豐富有關，代表一種圓滿與完美的境界。 例字：柏、美、思 （圖片來源：AdobeStock） 10劃：智慧、穩重 10劃象徵著智慧與穩重，代表理性與深思熟慮。這個數字常用於具有深度思考能力、穩重踏實的名字中。 例字：娟、峰、娜 11劃：吉祥、力量 11劃代表吉祥和強大的力量，與成就、成功以及大膽的目標有關。這個數字帶來的運勢通常是充滿能量的，能帶來積極的影響。 例字：敏、強、英 12劃：豐富、成功 12劃常與豐富與成功有關，象徵著事業或人生中的豐收與成就。適合用來表示某人有著較高的成就和人生的精彩。 例字：愉、創、勛 （圖片來源：AdobeStock） 13劃：富貴、安定 13劃代表富貴與安定，通常象徵穩定而富有的未來，能帶來安穩的生活和穩固的事業。 例字：僅、藝、像 14劃：大氣、獨立 14劃代表大氣、自由和獨立，象徵追求理想並能獨立思考與行動。適合那些具有遠大目標、崇尚自由的人。 例字：翠、誌、齊 15劃：平衡、長壽 15劃代表平衡與和諧，帶來長壽與穩定。這個數字常與健康、長久穩定的運勢相聯繫。 例字：憂、緯、歐 （圖片來源：AdobeStock） 16劃：堅強、運勢 16劃象徵堅韌與強大的運勢，代表不屈不撓和堅強的個性，能引領人們走向成功。 例字：叡、緻、穆 17劃：成功、目標 17劃代表成功與追求目標，常與積極進取、實現夢想的力量有關。這個數字適合那些勇於挑戰、設定高目標的人。 例字：檀、優、璽 18劃：力量、權威 18劃代表強大的力量和權威，象徵著領袖才能和決斷力。適合具有領導特質和影響力的人。 例字：曙、翼、顏 （圖片來源：AdobeStock） 19劃：智慧、卓越 19劃象徵智慧和卓越，通常與智慧的積累和非凡的成就有關。適合那些具有深厚智慧並追求卓越的人。 例字：鵬、蕾、薇 20劃：長壽、成就 20劃代表長壽與成就，常用於名字中來表達人長命百歲，並能達成顯著的成就。 例字：清、晴、雲 （圖片來源：AdobeStock） 取名最佳筆劃 6、8、7、3、1等較為吉利的數字，能提升穩定、財運、成功與創造力。 取名避免的筆劃 4、9、11、13、16、18等較為不吉利或過於複雜的數字，應盡量避免在名字中過度使用。 取名字不僅要好聽，還要注意筆劃數字的影響。每個數字背後都有不同的象徵意義，對運勢有著微妙的影響。尤其是像4劃這種容易帶來負面影響的數字，盡量減少使用。選對名字或許能幫助你帶來更多好運，開創更好的未來。希望這些建議能幫助你做出最好的選擇！ 延伸閱讀：更多「取名建議」相關文章 👉帶小孩搭飛機要準備什麼？3步驟+6小物讓你快速開啟「靜嬰模式」！ 👉親子出國懶人包：寶寶出遊行李完整清單一覽！加碼寶寶坐飛機安撫小撇步 👉第一次帶小孩出國去哪？日本這7個地方超適合親子出遊，各區景點一次看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #取名建議 #取名最佳筆劃 #取名筆劃 #取名避免的筆劃 #寶寶取名 #筆劃數字的象徵與意義 #親子生活 

Eva i Talk ♡讓男人心動的『必娶女人』！

有一句話是這樣說的：沒有平白無故得來的幸福，也沒有自然而然的真愛，幸福要靠自己爭取。相信不論是男生或女生，只要到了適婚年齡，心中就會有的目標，就是找一個「必嫁」或「必娶」的好對象，接下來想跟大家探討女人們找對象，想要能夠達成任務獲取「必」得，應該要有哪些特質，才能夠吸引「優質必得男」，讓男人迫不及待把妳娶回家。 喔，對了，今天我們要先撇開外在條件，以內在特質為主唷！ 必娶點之一：自信的女人永遠都最迷人 自信是許多條件因素所組成，可能是家庭背景、傲人的學經歷、擁有一份自己的事業與工作，有一個目標與夢想，並持續向前努力。自信是女人最好的裝飾品，有自信的女人，散發出來的氣與光芒，就算沒有穿著華服珠寶，也會讓人為之一亮，反之沒有信心，沒有自我目標的女人，就算長得不難看，也絕不會有那令人心動的吸引力。 必娶點之二：有點黏又不會太黏剛剛好 一個有自信與魅力的女人不會圍著男人團團轉，更不會將生活圍繞在男人身上，將自己的生活黏著、綑綁在男人身上，一天24小時都跟心愛的男人黏在一起, 但感情都是有熱度的，當熱度一過，田人的妳就像是黏在腳底的口香糖，只會讓人厭煩想快點甩掉，所以女人呀，「小別勝新婚」這句話是有道理的，保持完美適當的距離與空間，會讓彼此的關係更加美好。 必娶點之三：有自己的生活以及交友圈 聰明的女人, 會自己安排生活與時間, 並且有自己的節奏與步調，當生活改變時會依據實際狀況進行調整，但不會是按照對方的腳步，讓自己慢慢的失去自我或受男人擺布的狀況發生。 必娶點之四：懂得打理自己並維持形象 不論是0歲小寶寶至80歲的老爺爺、老奶奶，都是喜歡看起來票漂亮亮、打扮乾淨、舒服的人，這裡不是說一定要美如明星或模特兒，而是歲小寶寶至80歲的老爺爺、老奶奶，都是喜歡看起來票漂亮亮、打扮乾淨、舒服的人，這裡不是說一定要美如明星或模特兒，而是懂得「因时因地打扮」。千萬不要因為感情穩定，就開始蓬頭垢面，還有懂得「因時因地說話」，維持良好的形象是會讓男人趨之若鶩的。 必娶點之五：勇敢表達自己的內心想法 聽話、懂事且溫柔的女人只要是男生都喜歡，但不包含總是唯唯諾諾的小女人，男人最想要的就是在事情的處理有自己的想法與見解，並能夠適當的提出、並說實話，但在男人需要加油打氣時給予溫柔的安慰與擁抱。 最後，如果要讓自己更加分，那就是「抓住男人的胃」，懂得做菜與打理家務的女人，不論在另一半或是長輩面前都很吃香，所以，學幾道拿手菜吧！ 姊妹們！祝福妳們都能順利成為必娶女人，擄獲「必嫁男人」唷！

「到了不想將就的年紀？」六步驟成功順利轉職

新的一年即將到來，不少人打算在領完年終後轉職，要如何順利找到下一個工作舞台呢？ 以下六撇步分享： 1. 利用SWOT分析，找出自己的優缺點，克服劣勢、創造更多機會 可以仔細思考過去工作職責中自己的專長和較不擅長的領域，有興趣但還沒有接觸過、想要轉職的發展方向，還有包括人格特質等都可以列入分析，需要花點時間，但會快速幫助自己縮小範圍。 2. 針對下個「理想職缺」好好的做市場調查 市場調查就是善用人力銀行直接找自己有興趣、理想的職缺，從傳統的104、1111，到新一點的CakeResume，我到後期還有發現Yourator，是以新創公司為主的求職平台，主要是看職缺在市場上的供給需求、自己是不是有符合至少八成的徵才條件、薪資範圍約是多少。 3. 善用過去的人脈資源 像是前同事、學校的學長姐，都可以多開口詢問有沒有適合的職缺、能不能幫忙遞履歷，多爭取機會，有了面試才能有後面表現的機會。 4. 重新客製化履歷＆作品集 這是最基本的但又是最費時的，中文履歷就要放上大頭照，每份自傳要針對自己投的公司增加一段或至少幾句話說明「為什麼想進你們公司」做客製化；英文版有Resume、Cover Letter，光是Cover Letter我就有好幾版，針對SEO、Email Marketing、Marketing Research等職缺不同做撰寫，段落上也會有所調整。 5. 模擬面試真的很重要 中文和英文面試我都有遇到，英文沒有天天說一定會生疏，所以我有找朋友陪我練習面試，又將「自我介紹」、「優缺點」、「遇過的挫折」、「職涯規劃」、「對面試公司的了解」、「準備問的問題」這幾個基本題寫英文逐字稿，隨時隨地唸出來多練習。 6. 透過面試過程，不斷的補自己的不足 「面試就是一場場更了解自己的過程」，透過理想工作上開的「徵才條件」，能分析自己還有那些專業能力需要加強，若真的有很多不足，加緊進修才能爭取較多的面試機會；當一旦有面試機會更是很好的學習過程，在和未來的主管或是前輩一問一答的交流中，可以直接剖析出自己的能力有沒有達到企業主的期待，並從中找出自己優缺點。 ＃ 完整文章：「到了不想將就的年紀？」六步驟成功轉職，順利找到下一個職場舞台 ＃ 📍追夢空姐緹娜 部落格 ：https://tinaunlimit.com/ Instagram : https://www.instagram.com/tina.unlimit

【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎?! NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡 

生活在社會中，我們少不了需要与人連接。每个人都拥有属于自己的獨特性格和特質，在心理學里，把人類的性格分為「外向型」和「内向型」。 很多人認為，外向型往往给人親和力，比内向型容易交朋友，容易相處，但事实真的是這樣嗎？！🤔 ✨今天我们就来破解对「内向型」人格的5大迷思： ❎｜1.外向者比内向者更加有「亲切感」 很多人对外向者有个迷思，就是比内向者更喜欢交际，容易相处。内向者經常给人印象太冷漠，不容易相處。他們身上有着外向者没有的思想細膩，看似什麼都不在乎的内向者，關心身邊人的细节，懂得察言观色。回望一看，身邊的人不乏会有一些看起來很友好的人，却相處不來；看似不怎麼樣的人，却反而成為了知心友人。 . ❎｜2.内向者職場「機會」不比外向者多 外向者善于主动交際，透過外部的環境來回應，产生外部思考。經常出現的情况是，急着说话不讓其他人有說話的機會，有時讓人反感。而内向者看似很被动，却是细心、思考謹慎的那个人，善于一對一的談話，面對面試官的問題，回答的答案更加深刻全面。他們不會油腔滑調，往往给人一种莫名的信任，更容易让人看重。 . ❎｜3.「安靜」是個力量，內向者更能挑戰巨大挫折 表達力不行，事業成就應該不怎麼樣吧？據悉，世界上有70%的成功名人都擁有內向人格，其中包括名人物理學家（愛因斯坦）、股神（巴菲特）、微軟創辦人（比爾蓋茨）名人等等是真實例子。愛因斯坦生前更稱自己是內向，不愛說話，上學的時候老師和同學都不怎麼喜歡他，他經常都不說話被人稱是怪咖！萬萬沒想到，這個怪咖日後竟成了世界的偉人。 . ❎｜4.内向者不像外向者懂得表達 內向的人懂得慎言慎行，不是指“防人心強”，有心機的那種，而是指他們懂得運用天賦的觀察力，說話前都會先思考才說。喜歡先理清楚再講，對細節部分比外向的人更為敏銳。雖然外向的人，說話或許比內向的人幽默風趣，滔滔不絕，感覺表達能力強，但是心直口快很可能不小心得罪他人。 . ❎｜5.外向者人緣好更「吃香」 內向型特质的人給人形象是很嚴肅，難以相處，但一旦認識了他們，和想象更是不一樣。比起酒肉朋友，他們更願意花時間與交心的人成為好友。朋友雖然不多，但是知心的朋友有幾個就很幸福。相比外向型人格的人，看似人緣好，容易認識人，感覺到處的人都是他們的朋友，心思容易分散，“交心”的人也就沒那麼多了。 内向不是個缺陷，我們不需要改变。推薦大家閱讀這本心理學書，能夠了解內向人格，懂得與內向人相處。如果你是屬於內向型，這本書更適合你！讓你懂得如何把內向特質化為生活、工作或學習上的「優勢」，增加你的自信心。能夠和内向的性情和睦相處，豐富自己的人生！ 《活用心理學，讓安靜內向是才能：慢熟、緊張、不擅聊天，只要學會「轉換角色」，誰都被你吸引！》/ 神岡真司 #閱讀#書籍#好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】石田淳《絕對做的到的持續術》「教你怎麼堅持習慣，告別3分鐘熱度」 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

卡迷及鐵粉必收！海尼根首款3D啤酒罐造型悠遊卡 「海尼根0.0零酒精」迷你尺寸神還原 大+小整組優惠帶回家

海尼根0.0零酒精 330ml 罐裝38元／330ml 瓶裝 40元 市面上各款超夯經典商品都想變身超萌3D造型悠遊卡，悠遊卡公司持續「微縮」各種民眾熟悉的經典商品，彷彿只要許願，什麼都可以期待。尤其食玩類型更是不敗設計，日前網友在卡迷收藏版上留言一串許願清單，其中正好點名「就是要海尼根」，這次「微縮」主角正是迷你尺寸神還原的「海尼根0.0零酒精」，全台海尼根蒐藏迷與悠遊卡蒐藏迷都準備暴動啦！ 掏卡就自介！ 隨身攜帶「海尼根0.0零酒精」滿足你想喝不能喝的生活場景 「微縮」的悠遊卡追求完美擬真每一處細節、兼顧可愛與實用的療癒感，也因可看出使用者特質，成為展現個人形象的重要配件；更能滿足民眾在嗶卡時聽到旁人驚呼「太可愛了吧！」「在哪買的？」「居然有買到！」所帶來的爽感。這次海尼根把0.0零酒精鋁罐以1:3的比例完美複製，縮小原罐裝到僅5公分大小，無論拉環到罐身印刷都盡可能要求100%仿真，挑戰立體悠遊卡印刷的最小字體，精緻度飆升至全新境界！ 海尼根0.0零酒精承襲海尼根經典啤酒製程，使用天然原料保有拉格啤酒飽滿圓潤風味，呈現清爽順口的特色，且僅僅69大卡超低熱量，更符合國人追求健康的風潮，強調能夠滿足消費者各種「想喝但不能喝」的需求。現在做成3D悠遊卡，造型輕巧可愛，喜飲「海尼根0.0零酒精」的消費者可隨身攜帶，徹底發揮「隨時隨地都可以」的暢快精神；這種令人愛不釋手又具備支付功能的風格小物，不收怎麼行！ 首發限量，8月25日全台7-11統一超商門市預購從速 海尼根0.0零酒精悠遊卡套組是海尼根台灣首發3D 造型的悠遊卡產品，全台限量一萬組，8月25日起將開放全台7-11統一超商門市及PChome24hr預購；只要買指定組合，即可用優惠價收藏。雖然有網友笑說悠遊卡公司應該收年費定期寄送新品，以免漏搶。但不得不提醒這次還是先搶先贏，海尼根鐵粉還不趕快蒐一波！ 更多活動相關資訊，歡迎至官方臉書粉絲團查詢：https://www.facebook.com/HeinekenTaiwan。

2023想不受水逆影響增添好運氣？12星座女孩提高能量場為自己增添好運就看這篇！

 補充關鍵營養素就能提高能量場，12星座懶人包看這邊。 Photo/Freepik 白羊座 (3月21日 – 4月19日) / 幸運營養素：維生素C 活力滿滿的白羊女，最適合透過維生素C來保持高能量、增強體力。 金牛座 (4月20日 – 5月20日) / 幸運營養素：維生素D 有運動習慣的金牛女，最需要維生素D來維持骨骼健康和肌肉的正常生理。 雙子座 (5月21日 – 6月20日) / 幸運營養素：B群維生素 充滿想法的雙子女最需要B群、特別是維生素B6和B12，增進神經系統健康。 巨蟹座 (6月21日 – 7月22日) / 幸運營養素：鈣質和維生素D 巨蟹女情需要豐富的鈣質和維生素D，以維持骨骼健康和心情的平和。 獅子座 (7月23日 – 8月22日) / 幸運營養素：維生素A 要求自我外表的獅子女，建議用維生素A加強皮膚和眼睛健康，美麗久久。 處女座 (8月23日 – 9月22日) / 幸運營養素：維生素E 追求完美的處女女可以多攝取維生素E保護細胞、具抗氧化作用，保持青春。 天秤座 (9月23日 – 10月22日) / 幸運營養素：鐵質 天秤女追求平衡和和諧，營養上需要足夠的鐵質，幫助紅血球形成，維持健康。 天蠍座 (10月23日 – 11月21日) / 幸運營養素：鎂元素 需要空間的天蠍女，可多攝取鎂元素平衡情緒和神經系統，讓自己保持冷靜。 射手座 (11月22日 – 12月21日) / 幸運營養素：維生素B1 喜歡冒險的射手女最適合維生素B1當盟友，維持神經功能同時保持活力。 摩羯座 (12月22日 – 1月19日) / 幸運營養素：維生素K 堅強的摩羯女適合維生素K作為骨骼守護者，在追求目標的道路上保持堅定。 水瓶座 (1月20日 – 2月18日) /幸運營養素：維生素B5 重視創新的水瓶座女生可以增加維生素B5，有助於調節體質、保持創造力。 雙魚座 (2月19日 – 3月20日) / 幸運營養素：維生素B9 感情豐沛的雙魚女不妨加入維生素B9（葉酸）讓健康、靈感更加分。 國家級營養師背書推薦！8種人體需要的營養素「光泉富維他牛乳」 大家都找到自已的開運Tips了嗎～每個星座女生都擁有獨特的性格特質和需求，但就是因為多元的個性、特色互補人與人間的相處更完美可愛。同理，維生素們雖然各司其職，但都是構成健康身體不可或缺的一環。提醒大家想要呵護自己的健康第一步就是「均衡營養」，女孩們為了瘦身最容易忽略蛋白質的食物、只吃沙拉蔬菜或是偏食缺乏攝取脂質，也容易影響到維生素攝取與吸收。這時候你一定會想問，到底有沒有一個飲食選擇能夠補充豐富的營養？ 答案是有的，就是「光泉富維他牛乳」啦～～～～ 特別值得一提的是，上班、上學時間太趕無法好好吃一頓營養早餐，光泉富維他牛乳也有推出小包裝常溫保久乳可選擇。包裝經過超高溫滅菌，沒有防腐劑，加上常溫即可保存9個月，喝起來超安心，小小一瓶方便攜帶，裡面包含8種維生素、葉黃素且低脂，最適合忙碌的媽媽、以及小朋友成長發育飲用。 同場加映補鈣神物！光泉「高鈣牛乳」讓少女、媽咪、小朋友都健康有「骨」氣。 很多女性為了美白拚命躲陽光，結果維生素D不足，影響鈣質吸收，除了營養素補足很重要，光泉也推出了這款高鈣牛乳，比一般牛乳多了2倍的鈣質含量，打造黃金圈三要素添加D3幫助鈣吸收，幫助缺乏運動的女性健康補鈣、給小朋友喝也可以幫助骨骼成長發育，還能維持銀髮族長輩的骨骼健康，是全家都適合的最佳骨氣補給品。 現在就把光泉營養牛乳系列納入日常必備補給品吧！一起呵護自己、提升能量場，打造滿滿活力吧！偷偷告訴大家，現在購買光泉營養牛乳任一瓶/組（冷、久藏）就可以參加【為健康應援】抽獎活動，眾多好禮等著大家來拿喔！ 【為您的健康應援】抽獎活動 了解更多：https://www.kc-foods.com/20230607FunctionalMilk

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