深夜來一片 Vivi Life初源膠原蛋白肌能面膜

最近天氣變冷 臉部開始會有些乾燥 透過面膜的精華吸收來維持保溼光澤❤️ 自從遇到膠原蛋白的面膜 臉部肌膚不再乾燥脫皮了嗚嗚嗚嗚 洗完澡之後 敷上一片面膜 聽一首歌的時間 直接保養完成✅ 面膜不需要沖洗 拿下來的時候用雙手按摩💆吸收精華❤️剩下的精華可以擦在手肘和膝蓋一起滋潤 圖3⃣️圖4⃣️ 可以看到拿下來之後的肌膚光滑很多 而且滿滿的精華液夠讓你吸收🧽 光澤感大加分 面膜主要是加強修復 一個禮拜膚個兩次就可以有彈潤肌了❤️ 「薇萊芙初源膠原蛋白肌能面膜 5入」 ✔️全球權威質量安全認證〈初源膠原蛋白〉，純淨高效好吸收。 ✔️1加1大於2的保水力維持肌膚彈性 ✔️15分鐘快速吸收，持續作用6小時，吸收率達80-90%。 ✔️保濕細緻肌膚。 ✔️燕麥及米糠萃取，撫平細紋。 ✅無防腐劑✅無香料✅無酒精✅無色素✅無矽靈 這些資訊都可以在包裝上看得到 不用擔心資訊不明確☑️我最擔心皮膚過敏所以要看的很清楚☑️ 喜歡的朋友們也可以一起來試試看 真心推薦入手款 保溼潤澤面膜❤️ / Go2Sahre購分享｜她經濟｜女性社交平台主推商品，全球前三大艾德蘭集團研發專利聯合香港富豪榜第二名恒基集團投資品牌Vivi Life 👛購買傳送門↓ http://www.go2share.com #Go2Share#ViviLife#膠原蛋白#初源膠原蛋白肌能面膜#獨家雙蛋白#第三型膠原蛋白#嬰兒膠原蛋白#小分子#高吸收率#穩定性高#微脂囊包裹精華技術#水解彈力蛋白#一敷有感#保濕Q彈#維持肌膚彈性#提亮肌膚有氣色#保濕補水 #面膜 #膠原蛋白 #夜間修護 #保濕 #彈潤 #三分鐘修護 #初源膠原蛋白肌能面膜 #五入

穿什麼拜年才能紅包加碼，吉祥如意的過年穿搭藝術必須懂！

再過不久就要迎來喜氣洋洋的農曆年了，一口氣連放九天，你想好要去哪裡走春了嗎？為了讓農曆年間的每一天都喜氣洋洋、吉祥如意，過年的穿搭藝術一定要先學起來，各種過年穿搭主色調象徵著不同風格，看一下自己適合哪一種顏色，穿出討喜的好氣色吧！ 【#紅色】 最符合過年喜氣氛圍的紅色，其實也可以穿得一點也不俗氣，選擇紅色單品搭配中性元素，紅色就能變得超時髦，像吉利這樣穿，以暗紅色半領內搭，搭配黑色連身裙，又吉利又有個性。 Deby以紅色連身裙搭配紅色絲帶草帽，穿這樣去走春一定人見人愛 正方形一身紅色系運動裝，展現出休閒風的運動時尚力，白膠框眼鏡讓時尚度更升級！ 復古日系風女孩可以像摯亞一樣，以紅色POLO衫搭配丹寧長裙，黃色的腰帶跳出來，更具風格。 不過沒辦法接受自己穿得紅吱吱，那就像圈圈一樣選一頂紅色貝蕾帽沾沾喜氣也很可以！ 【#黃色】 過年就是可以大穿鮮豔顏色，鮮豔的黃色也很符合時宜，方柒柒以白色打底，再加入黃色作為亮點，配上短靴帶入率性氣質，與報童帽超速配。 圈圈以芥末黃皺褶洋裝搭配涼鞋與草帽，已經準備好要來一場清爽的微旅行。 正方形同樣選以芥末黃洋裝搭配白色丹寧短版外套，超舒服的配色像爽朗的微風 鮮豔的黃色也適合選以配件作為搭配小細節，圈圈的鮮黃手拿包超靠譜，搭配黑白細格紋襯衫洋裝展現日系可愛！ 【#珊瑚色】 日前Pantone 公布2019 年度代表色「珊瑚色」，這是一種帶著柔和感的色彩，特色是：有活力、樂觀積極。懂選這色表示時尚達人就是你！圈圈以珊瑚色連身長版T搭球鞋，粉紅底色讓她擁有戀愛般的好氣色 圈圈這身珊瑚色兩段式套裝，滾白邊透露休閒感，搭配跟鞋混搭出自我風格 圈圈以大片領設計感襯衫搭配黑色大圓裙，腰帶添加細節，一身穿搭氣勢超強！ 【#燕麥大地色】 就是沒辦法接受高彩度色調也沒關係，時代在走，沒人規定大過年一定要穿得亮晶晶，穿搭選擇燕麥大地色也很好，溫柔賢良的氣質，婆婆媽媽阿姨叔叔保證喜歡，摯亞以奶茶色毛衣搭配燕麥色針織裙，走春的時候跟綠油油的草地好MATCH！ 或是一襲連身裸色洋裝，搭配棕色髮色與綁帶鞋，簡約好看！ Deby以燕麥色背心搭燕麥色寬褲，高質感的同色系搭配走出自己的風格 Wenny以燕麥色西裝套裝搭配黑色高領與皮鞋，俐落簡約的歐膩感是一塊小蛋糕 【#黑白灰】 就算是大過年的也要堅定自己的風格，暗黑系女子仍然要走自己的路，不無聊的極簡派用黑白灰也能變換出不同火花，Jian以黑色套頭搭配鐵灰背心再配上寬百褶裙，基本色調也能穿出層次感 或是這身以黑色上衣搭配灰色開岔裙，在配上黑襪與黑皮鞋，簡約、俐落、時髦，連長輩都讚嘆！ 過年就選擇適合自己的時尚色調，再學習穿搭達人的搭配方式，走春就能走得比別人有品味啊！ #日韓風格 #春節 #春節穿搭 #燕麥色 #穿搭技巧 #穿搭精選 #紅色穿搭 #走春 #走春穿搭 #農曆年 #過年 #過年穿搭 #黃色穿搭 #黑白穿搭 

這幾盤必收啊！2024必收8款韓系「奶茶色眼影盤推薦」，溫柔又高顏值的秘密武器～

2024年依舊熱度不減的奶茶色，在美妝上都還是能看見它的身影！從眼影到腮紅、唇彩溫柔的奶茶色讓大家都非常喜愛，今天編輯要來介紹8盤「奶茶色眼影推薦」！甜美氣質的低飽和色系，怎麼搭配都不會出錯，很適合新手！一起跟上奶茶色風潮，買到自己命定的奶茶色眼影吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1380616 奶茶色眼影推薦一、3CE 九宮格眼影盤#Dear nude 3CE的眼影粉質不用多說就是很細緻，色調上不偏黃也不偏粉，顏色調和的剛剛！低飽和度的奶茶色加上全霧面，好駕馭又不容易失手，這盤很推薦給新手或不太會畫眼妝的人，淺色打底＋深色暈染加深就能簡單打造乾淨的眼妝！ 編輯推薦：★★★★★ （圖片來源：小紅書婕婕） 奶茶色眼影推薦二、BBIA 終結者多功能八色眼影盤#08 偏大地燕麥棕的奶茶盤，有點像港式絲襪奶茶的感覺，配色上很日常而且顯色度高，畫上一個粉嫩的鬱金香眼妝搭配洋裝就很有春天的氣息～ 編輯推薦：★★★★ （圖片來源：小紅書杰西卡儿） 奶茶色眼影推薦三、BBIA 璀璨絲絨六色眼影盤#01 六色對於不太會配色的人來說不多不少剛剛好，色調是很正統的奶茶色，溫柔又低調，亮片珠光也很仙氣～很適合畫日雜妝容，妝感很自然又帶點清透感！ 編輯推薦：★★★★★ （圖片來源：小紅書大发橙） 奶茶色眼影推薦四、Dasique 九宮格眼影盤#03 這盤和3CE的#Dear nude色調上非常相似，但Dasique的顏色再更清淡些，比較偏向燕麥奶茶色，而且還多了亮片珠光，喜歡用亮片提亮臥蠶和眼頭、眼中的人這盤整體來說會比3CE的#Dear nude更加實用一點！ 編輯推薦：★★★★ 奶茶色眼影推薦五、Peripera Sim;plain七色眼影盤#01 浪漫清淡的低飽和鬱金香粉棕盤，顏色上比較清淡且顯色度較低，但是搭配亮片色一點都不無聊單調，很適合畫韓系日常的溫柔妝容或白開水妝，是適合春夏柔和的氛圍！ 編輯推薦：★★★ （圖片來源：小紅書刘汉三-） 奶茶色眼影推薦六、Peripera 八色眼影調色盤#05 粉粉嫩嫩的無花果草莓奶茶盤，配色低調又很少女，低飽和的粉色和奶茶色搭配在一起超顯嫩！喜歡自然又清淡妝容的人可以入手！ 編輯推薦：★★★★★ 奶茶色眼影推薦七、Peripera 八色眼影調色盤#07 偏奶棕色的奶茶盤，配色更暖一點，整體是很日常又實用的顏色～有時候趕著上班上課就會隨便抹抹容易畫出顯髒的眼妝，但是這盤隨便搭配都能畫出好看的眼妝，而且很快速！新手們也不用擔心會踩雷～ 編輯推薦：★★★★ 奶茶色眼影推薦八、Peripera 口袋四格眼影盤#07 這盤的顏色相比Peripera的Sim;plain眼影盤再更粉嫩更有少女感一點，低飽和度的柔霧感灰粉棕色，輕鬆打造甜妹氛圍感的百搭色系，很適合約會時畫得顏色！而且小小一盤很方便攜帶補妝！ 編輯推薦：★★★★★ （圖片來源：小紅書大发橙） 以上就是這次的奶茶色眼影盤推薦拉～每一盤的配色都好好看，而且很實用0廢色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #奶茶色 #奶茶色眼影 #奶茶色眼影推薦 #奶茶色眼影盤 #奶茶色眼影盤推薦 

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

風靡日本小顏術的秘密 ，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！

【明基口罩 幸福物語V美型醫療口罩 / 每盒10入】 款式：可可奶茶、奶茶杏、燕麥奶茶、柔霧紫、裸藕色、乾燥粉 價格： 首波價139元 / 10片單片包裝 （原價159元） 從疫情到現在，口罩已經成為每個人隨身攜帶的必需品，甚至是缺一不可的配件，除了選擇一般平面醫療口罩之外，口罩美女今天起，還有自帶美顏超顯瘦的口罩選擇，最懂你的明基健康生活「幸福物語」在疫情時間裡，針對亞洲女性的臉型，研發台灣獨家專利的「V美型口罩」，V型的弧形剪裁更貼合女生的輪廓線條，達到女性夢寐以求的小顏視覺效果，再加上溫柔的日系色系，讓這款口罩瞬間變成最美的彩妝品，時下女生戴上口罩，也能在日常每一刻呈現女神姿態！ 風靡日本小顏術的秘密幸福物語「V美型醫療口罩」，除了戴上相當貼合臉型，小顏視覺效果極佳外，而更令人心動的是為了滿足日系控，一次推出「絕美莫蘭迪」六色，每一色都超顯白、質感百搭絕美仙氣，不用煩惱要買哪幾色，日系女孩六色全收就對了，高防護外又能兼顧時尚！ 約會必勝儀式「仙氣滿溢腮紅色」 過往約會的小心機，是在臉頰畫上紅通通的無辜可愛感，現在約會必勝點則是在口罩上，只要選對顏色，瞬間自帶仙女濾鏡，第一眼就對妳留下難忘的美好印象，裸藕色、乾燥粉、柔霧紫三色透出自然好氣色，讓想隱晦表白ing單戀的妳，直接擄獲對方的心！ 日系穿搭關鍵「日系柔美的奶茶色」 在日本的 IG 時尚穿搭圈中，流行起以奶茶系為主題的時尚穿搭照，給人一種柔美又氣質的清新印象，奶茶杏、燕麥奶茶、可可奶茶非常百搭，跟著日本女孩淪陷在奶茶色的魅力中，只要戴上就能變身為日系溫柔小姐姐。 明基健康生活幸福物語「V美型醫療口罩」女神御用五大亮點 好美顏：台灣獨家專利Ｖ型剪裁，打造出日系視覺小臉。 好透氣：嚴選內層親膚熔噴，高透氣、減少皮膚摩擦、粉刺堆積。 好密合：與一般口罩相比，能更服貼臉部輪廓，四面完美貼合。 好收納：單片包裝設計，安全衛生、攜帶好便利。 好安心：雙鋼印外，還有幸福物語青鳥全新企業識別，品質雙保證。 販售通路：明基健康生活官方網站（https://www.benqhealth.com）、康是美網購(https://bit.ly/3Ek0vNO)以及康是美實體門市、momo購物網、Yahoo購物中心、屈臣氏實體門市及網路商店、全家便利商店、佑全保健藥妝、健康人生藥局、札幌藥妝、日藥本舖、順儷藥局、專品藥局等通路陸續上架中，官方授權販售通路請以官網公告，口罩款式以及開賣時間依照通路實際販售為主。 衛部醫器製壹字第008800號 ．衛部器廣字11102001號 

護色洗髮精推薦TOP13，這款網評超好！直接幫妳留住最美的髮色～

每次換上美麗的髮色，最苦惱的就是如何好好地維持顏色，以及修護受損的頭髮，其實不想要顏色這麼快就退掉，可以選擇護色洗髮精～依照自己染的色系，選擇對的護色洗髮精，藉由「護色洗髮精」來達到清潔的效果，又能幫助色素粒子的穩定，保護顏色不易退色，而且還能修護受損的頭髮，維護髮質呢～ 護色洗髮精推薦1.Aveda 護色洗髮精 美髮專業的Aveda，專為染完頭髮所設計的這款護色洗髮精，不只富含天然成分，沒有化學界面活性劑，還有最自然的花草香味，就像是幫頭髮做了最舒服的SPA，又能讓髮色亮麗許久！ https://www.instagram.com/p/CwmENlySf-Y/ 護色洗髮精推薦2.台塑 恆采固色洗髮精 直接從頭皮幫我們做保養，形成保護層抵抗因日照而受損的髮質，還有最天然的植萃花油，把色素鎖起來，降低掉色的狀況，加強每根頭髮的光澤度，編輯個人很喜歡台塑生醫的洗髮精，不過味道上不少人覺得不習慣，所以建議先試聞看看，能不能接受喔～也提醒大家橘色款才是固色洗髮精，別搞混囉！ 護色洗髮精推薦3.Mcg 彩色晶靈護色靚露 7種顏色幾乎涵蓋了所有髮色，可以根據髮色去做選擇，小小一瓶就能搞定你所有的髮色問題，從補色、持色到延緩退色，都可以幫你做到，而且剛染完頭髮頭皮正是最敏感的時候，溫和的配方不刺激外，也能順帶修護髮質！ https://www.instagram.com/p/CXN71FnrPlT/ 護色洗髮精推薦4.KERASTASE 巴黎卡詩 漾光炫色髮浴 巴黎卡詩的髮品是髮廊的愛用款，溫和清潔，對頭皮無負擔，容易搓起泡，包覆髮絲也更容易，伴隨著淡淡的花香，洗完更沒有乾癢的感覺，反而充滿光澤、色彩感。而許多專業級髮品都只有髮廊有管道可以買到，不過現在透過蝦皮商城就可以買到KERASTASE 卡詩 漾光炫色髮浴，在家自己來個髮廊的高級護髮享受～ 護色洗髮精推薦5. 潘婷 奇蹟系列柔亮護色洗髮露 曾造成不少話題的潘婷奇蹟系列洗髮露，針對染髮過後易斷、乾糙的髮質所設計，從髮根開始加強，讓頭髮由內而外的散發亮度，也能讓染過的顏色更佳的美麗和飽和！之前編輯漂髮髮質真的很乾燥，去屈臣氏店員推薦了這款潘婷柔亮護色洗髮露！ https://www.instagram.com/p/CGVNP0IH1DS/ 護色洗髮精推薦6. 阿葵亞 瞬耀護色洗髮精 阿葵亞這款護色洗髮精除了有護色的功能外，還有控油的效果，徹底清潔頭皮的髒污，而富含的保濕成分，又能補水鎖色，讓我們染完的頭髮依舊非常的好看，特別推薦給油性髮質的水水，除了洗髮精，也推薦搭配同品牌的護色潤髮乳一起使用效果更好唷！ 護色洗髮精推薦7. 綠藤生機 強韌護色洗髮精 來自台灣的綠色品牌也推出護色洗髮精，主推是能幫助受損的毛麟片補則營養，回復最有光澤的健康，而且成分多是天然的植物萃取精華、無矽靈添加，洗完頭後還能擁有自然的蓬鬆感～ 護色洗髮精推薦8.DHC 胺基酸護色修護洗髮精 對於髮質修復方面也非常優秀的這款胺基酸洗髮精，直接從髮絲的內層修補到外層，給予最需要的營養，讓色素可以更好的鎖在頭髮裡，還能梳起來更柔順不打結。 護色洗髮精推薦9.Kiehl’s 契爾氏 葵花護色洗髮精 此款主打富含「葵花籽油」的護色洗髮精，高保濕、高營養的成分，非常適合因染髮受損的髮質，溫和的洗劑，達到同時清潔和保護的效果，每天都洗也不會有負擔，還能降低褪色的狀況。 護色洗髮精推薦10.L’OREAL萊雅專業 絲漾博洗髮精 CP值超高的專業級沙龍洗髮精非L’OREAL莫屬，絲漾博洗髮精護色款的金色包裝超吸睛！加入藜麥蛋白質讓髮質賦活，且本身有淡淡的櫻花香，讓你洗完頭髮整體都感到很舒服，還有防曬的隔離成分，就能減少頭髮對於日曬而受到的傷害，髮色也能多保持一個月左右，在蝦皮商城可以用94折價格入手絲漾博洗髮精，限時免運直送到家，在家享受高CP值專業級沙龍～ 護色洗髮精推薦11.上山採藥 燕麥護色洗髮乳 由上山採藥推出的洗沐系列，都是由最天然的植物為主要成分無添加色素，例如這款H系列燕麥護色洗髮乳，就是由有機洋甘菊與燕麥萃取、調配而成，對於染髮過的頭髮，修護能力非常的好～ （圖片來源：上山採藥官網） 護色洗髮精推薦12.LAKME 矯色/出色洗髮精 對於洗護髮產品非常出名的LAKME推出的矯色及出色洗髮精，都能讓我們染髮過後的頭髮洗完顏色更亮眼，而且能夠持續一段時間不掉色，還非常的柔順、絲滑，不會染完就變稻草。 護色洗髮精推薦13.Amma Garden艾瑪花園 洋甘菊護色水亮韌洗髮精 艾瑪花園主打以天然草本為主要元素，成分包含有洋甘菊、羅勒、蜜柑等等的萃取物所製成的洗髮精，同時達到溫和又滋養的效果，保護我們的秀髮不易斷裂以及退色～在屈臣氏可是超熱銷！ 以上就是網友推薦各有優點的護色洗髮精，記得染完美美的頭髮以後，也是要認真、細心的保養，不然是很難維持很久的，這樣可就太浪費了呢～ 延伸閱讀：更多染髮護髮相關 👉🏻盤點8款網友票選「洗髮精推薦」，改善毛燥乾澀、清爽滑順不糾結！ 👉🏻簡單染出神美髮色！染髮劑懶人包，天然＆開架＆安全一次包辦！ 👉🏻平價護髮好物！TOP13款開架+專櫃護髮油推薦，洗髮後必備的保養品 👉🏻10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #Amma Garden #AQUAIR阿葵亞 #AVEDA #DHC #KIEHL’S #LAKME #Loreal #Mcg #上山採藥 #台塑生醫 #巴黎卡詩KERASTASE #洗髮精推薦 #潘婷 #綠藤生機 #護色 #護色洗髮精 #髮質保護 

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

聰明的妳一定知道想擁有美麗曼妙的身材曲線，與其一昧地追求體重機上的「數字」，更要注意的是體內的脂肪量。 然而，健康的減脂卻總是和「運動」脫離不了關係！ 常常辛苦運動後好不容易流了滿身大汗，以為能就此和脂肪告別，可是體脂數字卻老是卡卡嗎？想知道怎麼樣能更有效地燃脂，讓妳認真的運動後真的能和脂肪說掰掰嗎？ 相信有大部分的人覺得既然都要運動減脂，當然就是運動前不再進食，不然就失去運動的意義！或是因為覺得運動前進食會影響運動表現！所以很多人都會乾脆選擇空腹運動！這是錯誤的觀念！ 美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動前後營養補充」的重要性，運動前補給正確的食物，能夠有效幫助提升我們的運動表現、減少肌肉損失。 簡單來說當身體開始運動時會大量的消耗能量，這時運動前所補充的食物就是讓身體儲備運動中所需能量。 這點非常重要，因為運動強度越高，能量的耗損會越明顯，所以運動前補充正確的食物，才能幫助我們在運動時更有效率地燃脂。 #運動前怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的醣類及低gi質食物為主 Ex： 1.燕麥飲+香蕉1根 2.薏仁漿+全麥土司3片 3.五穀飲+拳頭大的地瓜 Tips： 1.運動前攝取適量咖啡因不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant chlorogenic acid）不僅可促進新陳代謝還能加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，幫助燃燒更多的脂肪。 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.選擇運動前1-2小時進食最能發揮作用。 #運動中的補充： 運動中適時補充水分及電解質，能夠幫助身體維持體力與體內血糖平衡。 Tips： 補充水分時以小口小口分次補充更能幫助身體吸收及平衡電解質！ 至於運動後該不該、要不要、能不能吃東西更是非常多人的疑問？！ 絕大多數的人都想著「我都已經這麼辛苦運動，好不容易消耗了熱量，如果這時候吃東西，那我剛才這麼認真流的汗水，豈不是白費了嗎？！」這個觀念可是萬萬不可啊！研究指出由於先前運動時身體已經消耗大量的能量，也就是說這時肌肉處於一種能量被榨乾的狀態，因此，在運動後的營養攝取就是在幫助身體肌肉修復，進而更簡單地達成增肌減脂的目的。 #運動後怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的碳水化合物+蛋白質 比例為碳水化合物：蛋白質＝ 3：1為主 Ex： 1.優格+全麥土司3片+茶葉蛋1顆 2.牛奶+拳頭大的地瓜 3.豆漿+三角飯糰1個 Tips： 1.把握運動後的黃金30分鐘進食，30分鐘內做能量補給，修復合成肌肉效果最顯著！ 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.只吃蛋白質，增肌效果不大，因為肌肉的合成需要有碳水化合物的幫忙。 相信有了以上這些加速燃脂方法的幫助下，一定能讓妳在運動減脂的路上事半功倍，就從現在開始讓我們拒當「泡芙人」，一起朝著完美體態邁進吧！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #健身 #減重 #減脂 #運動 #燃脂 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

清水茶香尊王店

✨ 清水茶香尊王店 📍 台南市尊王路32號 📞 06-2211308 ⏰ 10:00-21:30（週一～週六）. 11:00-21:30（禮拜日） 台中清水的25年老牌飲料店清水茶香 來台南展店啦～ 清水茶香創立至今已經 25年 是間必喝的老字號飲料店 店家花磚杯 與花磚牆非常的獨特復古 現在打卡還有送美美的手提紙袋喔👍 三月底也開始跟FoodPanda UberEat合作不用出門也能喝到美美又好喝的飲料~ . . 🔸 綠豆沙牛奶 L / $45 店家招牌必點每天現磨綠豆沙 綠豆沙牛奶會再加白糖水 不喜歡喝 太甜可以選擇不加 綠豆沙打得很綿密 這杯喝起來濃郁滑順👌. . 🔸流心奶黃啵啵奶 L / $70 這杯是清水茶香獨家招牌飲品 現炒黑糖珍珠+鹹蛋黃香氣的 流心奶黃醬+鹹蛋黃餅碎片 喝起來 鹹甜口感超特別的 珍珠很Q彈有濃濃的 黑糖香 甜度固定冰塊可選擇微冰少冰 或熱的 喝之前要先攪拌均勻～. . . 🔸曼谷奶茶 L / $50 這杯其實就是泰式奶茶 這裡真的 各式各樣的茶類都喝得到很厲害👍 雅雅點的甜度是少糖少冰 我覺得 喝起來很剛好不會很甜膩我很喜歡這杯～ . . 🔸白霜葡萄冰沙 L / $50 這杯是隱藏版飲料喔！ 底層為椰果➕葡萄冰沙+上層奶蓋 這杯顏色看起來就美美的～葡萄冰沙 喝起來很清爽 加了椰果很有口 這杯很 適合夏天喝很消暑👍 . . 🔸燕麥奶茶 L / $45 燕麥每日新鮮現煮不放隔夜 整杯喝完很有飽足感而且熱量也不高👌 燕麥本身有一點點糖分 任何飲料 都可以搭配喔！. . 🔸 輕靈奶綠 L / $40 這杯是用復古的花磚杯裝～ 整個超美的很好拍💕這杯甜度 為微糖微冰 清新的綠茶和奶香 完美融合三喝起來不苦澀很順口！ . . 🔸薩姆紅雪岩 L / $45 這杯就是奶蓋紅茶 喝起來鹹甜鹹甜 奶蓋綿密紅茶甘醇 一樣順口好喝~ . . . #店家資訊 🔹IG:@tainan_king32 🔹Line :@972mpbdk 🔹臉書:清水茶香-台南尊王店 . . . . #台南 #清水茶香 #花磚 #復古 #ice #amazing #good #color #daliy #lovely #cool #sweet #tainan #popdaily #yum #taiwan #drink @popdaily #drink 

［台北-內湖］鄰里間人氣健康美味的高質感早午餐❤️

⋯ 小初芽 Little Sprout ⋯ 📍#捷運內湖站 #內湖站 #內湖美食 - 🔸整體評價 美味程度•美味しさ🐽🐽🐽🐽🐽 氣氛•雰囲気🌠🌠🌠🌠🌠 推薦程度•おすすめ程度👍👍👍👍👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 在鄰里間評價很高的小初芽，是內湖少有的早午餐好店🌟剛好艾琳上週五休假，就趕快偷閒拜訪，即便是平日中午也是高朋滿座生意非常好👍菜單有全英文版本，當天也有兩三組外國人在用餐🍴 環境雖然沒有到非常大，但是桌與桌之間的距離非常的舒適，用植栽和幾幅黑白掛圖讓餐廳更顯異國悠哉情調🌃 身為資深少女吃不得油膩或是高負擔的食物，這家吃完胃很舒服😌 來之前查評價很多人說餐點價位很高Q不過艾琳吃完是覺得蠻值得的，食材新鮮品質不錯，也沒有過多的調味，也可以感覺到店家的用心料理，算是可以理解！ 建議追求CP值或是食量比較大的朋友可以考慮一下再拜訪喔～ - 🈶️10%服務費·🈶️低消200 〽️早午餐組合（莓果燕麥粥｜地瓜塊｜法式吐司｜煙燻鮭魚片｜炒蛋） ⓃⓉⒹ 370（法式吐司+50） 美味度：🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 推薦度：👍👍👍👍👍 這道份量蠻足的，但是吃完卻不會負擔🌼燕麥粥沒加蜂蜜比較平淡但是配上莓果也是頗有風味！加了蜂蜜很暖胃😍地瓜塊低溫處理，吃起來外皮脆脆的，地瓜心紮實又軟，意外好吃😋煙燻鮭魚肉很肥美吃的超過癮；特別要大推法式吐司！！店家很貼心的切成易入口的大小，很酥軟像剛出爐的麵包，加上楓糖更誘人😍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️雞胸酪梨三明治🥪 ⓃⓉⒹ 320 美味度：🐽🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍👍 推爆這道👍舒肥雞肉超厚超澎湃，而且口感極嫩且富彈性！一點血和腥味都沒有，處理的很仔細👌以前不太敢吃🥑，但是搭上雞肉和滿滿的起司味道很剛好，不膩也不會平淡超讚🥰食量普通的男生也能吃飽飽的份量喔！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️火龍果鳳梨香蕉優格果昔 ⓃⓉⒹ 170 美味度：🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍 顏色很美的果昔❤️味道整體而言也是清爽好喝，香蕉味偏重QQ果然不管什麼飲料加了香蕉🍌就會被香蕉佔滿風采@@ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️莓果氣泡飲 ⓃⓉⒹ 180 美味度：🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍 夏天就是要喝汽泡飲啊不然勒？清爽的綜合莓果氣泡飲外表和味道都正常發揮的不錯喔！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🕤Mon.-Sun. 09:00~20:00 Tue.公休 ☎️02-2794-9094 🏡台北市內湖區金湖路57號 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#艾琳吃內湖 #鹹牙齒吃台北#saltytooth93#グルメ#台灣美食#台北美食#taipeifood#台湾グルメ#吃貨人生#美食推薦#美食分享#食記#早午餐#台北早午餐#內湖早午餐#文湖線美食#文湖線早午餐#健康美食#taipeirestaurant#taipeibrunch#neihu#sandwich#brunch#neihufood #LittleSprout#原味就是健康#手工料理#yourhealthierchoice🌱 #內湖餐廳#內湖咖啡廳 #金湖路#東湖早午餐#大湖公園 #三明治#漢堡

搞懂優格差在哪！希臘優格 vs 希臘式優格差異解析＋5種健康吃法推薦

優格熱潮持續升溫，便利商店冰櫃裡總有一排排各式「希臘優格」、「希臘式優格」等選項，看似相似卻又讓人猶豫該怎麼選才好。到底這兩者有什麼不同？哪一種更健康？又該怎麼吃才能發揮最大營養效益？本篇將深入解析「希臘優格與希臘式優格的差異」，並分享優格的健康益處與正確食用方法，幫你從成分、功效、搭配方式一次搞懂。 希臘優格與希臘式優格差在哪？關鍵在「過濾方式」 很多人看到「希臘式」會以為就是希臘優格但實際上這兩者大不同。最大差異就在於是否使用「真正的三次濾布濾過法」製作。 希臘優格（Greek Yogurt）：正統原生、濃稠口感 希臘優格指的是多一道「脫乳清」程序，留下濃縮蛋白質與乳脂的正統製程優格。它口感濃厚綿密、低糖高蛋白，深受健身族與健康飲食者青睞。每100克的希臘優格，蛋白質可高達8~10克明顯高於一般優格。 希臘式優格（Greek-style Yogurt）：仿製口感、配方增稠 希臘式優格則是以添加奶粉、奶油或膠質等方式來模擬濃稠感，製作上比較快速、成本低。雖然口感相似但營養成分差異大，蛋白質含量通常較低，可能還會額外含糖或添加物。 簡單來說，希臘優格是真材實料濾出來的，反之希臘式優格是加工做出來的，因此希臘式優格製作上更省時，價格也更便宜。 為什麼希臘優格那麼夯？5大健康益處一次看 除了高蛋白之外，希臘優格還有許多值得加入日常飲食的理由。以下列出5個主要功效： 1. 幫助腸道健康，補充好菌改善消化：希臘優格含有豐富的益生菌，如嗜酸乳桿菌與雙歧桿菌，有助於維持腸道菌叢平衡。特別適合有便祕、腹脹或消化不良問題的人。 2. 高蛋白低糖，幫助減脂增肌好幫手：比起一般優格，希臘優格的蛋白質更高、糖分更低，非常適合低碳飲食或正在健身的人，也適合當作餐間點心或運動後補充營養。 3. 補鈣助骨骼，對抗骨質疏鬆：優格是天然的鈣質來源，長期攝取有助於強健骨骼，能預防骨質流失，特別推薦給女性或中年族群。 4. 減少飢餓感，增加飽足延長控糖：高蛋白的食物會延長飽足感、穩定血糖，對於控制食慾非常有幫助，特別適合早餐或下午茶食用。 5. 美容養顏，膠原蛋白的天然好朋友：蛋白質充足有助於身體合成膠原蛋白，搭配維生素C攝取，有助於維持肌膚彈性與健康。 希臘優格怎麼吃最營養？5種人氣搭配推薦 市售希臘優格百百款，除了單吃，搭配其他食材更能發揮營養效益。以下分享幾種實用吃法，健康又美味： 1. 元氣早餐組合：優格＋水果＋堅果 最經典吃法！選擇香蕉、藍莓、蘋果等富含纖維的水果，加上杏仁、核桃等堅果，補足好油脂與抗氧化成分。 2. 養胃又飽足：優格＋燕麥 將希臘優格當作液體基底搭配即食燕麥，可冷泡或熱食，口感滑順、超有飽足感。 3. 溫和提味不搶味：優格＋蜂蜜 覺得原味太酸？加點蜂蜜或楓糖，不僅提味還能補充抗氧化物質，比加糖更天然。 4. 當醬汁或沙拉基底：優格入菜 取代高熱量的美乃滋或沙拉醬，將希臘優格打入大蒜、檸檬汁就是健康美味沾醬！ 5. 減醣抹醬新選擇：優格＋抹醬＋吐司 混合花生醬、杏仁醬等堅果醬與希臘優格，不僅口感滑順，也大幅降低糖分攝取。 為什麼希臘優格價格比較高？值不值得買？ 許多人會好奇，為什麼希臘優格都比一般優格貴？原因在於生產過程耗時＋原料濃縮＝高成本。 製作希臘優格需要使用3倍以上的鮮奶，經三次濾布濾掉乳清，才能得到稠密質地，因此在成本與時間上都高出不少！相對來說，希臘式優格可透過添加物快速模仿質地，價格也更親民。雖然價格高但營養密度也高，對於有特定健康目標（如健身、控糖、養腸）的人來說，CP值其實更高。 了解差異，選對優格為健康加分 希臘優格與希臘式優格的差異，其實就在製作過程與營養價值上。如果你正在進行飲食控制、健身、調整腸道健康，選擇「正統希臘優格」會更有幫助，搭配水果、堅果、燕麥、蜂蜜等天然食材，不但更營養，也能提升整體口感。另外買之前記得看成分標示，避開過多添加物，讓優格真的成為你的健康神隊友！ #希臘優格 #健康飲食指南 #優格食譜推薦 #高蛋白低糖 #腸道保健 #健身飲食 #希臘式優格差異 #早餐推薦 #乳製品選擇 #無糖優格

燕麥高搜尋結果

深夜來一片 Vivi Life初源膠原蛋白肌能面膜

深夜來一片 Vivi Life初源膠原蛋白肌能面膜

穿什麼拜年才能紅包加碼，吉祥如意的過年穿搭藝術必須懂！

穿什麼拜年才能紅包加碼，吉祥如意的過年穿搭藝術必須懂！

這幾盤必收啊！2024必收8款韓系「奶茶色眼影盤推薦」，溫柔又高顏值的秘密武器～

這幾盤必收啊！2024必收8款韓系「奶茶色眼影盤推薦」，溫柔又高顏值的秘密武器～

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

風靡日本小顏術的秘密，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！

風靡日本小顏術的秘密，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！

護色洗髮精推薦TOP13，這款網評超好！直接幫妳留住最美的髮色～

護色洗髮精推薦TOP13，這款網評超好！直接幫妳留住最美的髮色～

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

清水茶香尊王店

清水茶香尊王店

［台北-內湖］鄰里間人氣健康美味的高質感早午餐❤️

［台北-內湖］鄰里間人氣健康美味的高質感早午餐❤️

搞懂優格差在哪！希臘優格 vs 希臘式優格差異解析＋5種健康吃法推薦

搞懂優格差在哪！希臘優格 vs 希臘式優格差異解析＋5種健康吃法推薦

燕麥高搜尋結果

深夜來一片 Vivi Life初源膠原蛋白肌能面膜

深夜來一片 Vivi Life初源膠原蛋白肌能面膜

穿什麼拜年才能紅包加碼，吉祥如意的過年穿搭藝術必須懂！

穿什麼拜年才能紅包加碼，吉祥如意的過年穿搭藝術必須懂！

這幾盤必收啊！2024必收8款韓系「奶茶色眼影盤推薦」，溫柔又高顏值的秘密武器～

這幾盤必收啊！2024必收8款韓系「奶茶色眼影盤推薦」，溫柔又高顏值的秘密武器～

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

風靡日本小顏術的秘密 ，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！

風靡日本小顏術的秘密 ，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！

護色洗髮精推薦TOP13，這款網評超好！直接幫妳留住最美的髮色～

護色洗髮精推薦TOP13，這款網評超好！直接幫妳留住最美的髮色～

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

清水茶香尊王店

清水茶香尊王店

［台北-內湖］鄰里間人氣健康美味的高質感早午餐❤️

［台北-內湖］鄰里間人氣健康美味的高質感早午餐❤️

搞懂優格差在哪！希臘優格 vs 希臘式優格差異解析＋5種健康吃法推薦

搞懂優格差在哪！希臘優格 vs 希臘式優格差異解析＋5種健康吃法推薦

風靡日本小顏術的秘密，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！

風靡日本小顏術的秘密，V美型醫療口罩自帶美顏超顯瘦！