火鍋控快看！盤點全台8家超濃、超香的鴛鴦鍋推薦，麻辣、牛奶一次滿足！

天氣逐漸轉涼，讓人想念吃火鍋溫暖、歡樂的氛圍，但每次在選鍋底的時候，是不是像小編一樣常常選擇障礙？或跟朋友的想法不一樣？這時候就慶幸有「鴛鴦鍋」的發明，可以一次享用2種口味！今天小編為大家列出全台8家必吃的鴛鴦火鍋～以後就決定吃這幾間啦！ 全台鴛鴦鍋推薦1.海底撈 說到「鴛鴦火鍋」絕對不能少了海底撈！不只鴛鴦，分成四格，讓你什麼湯底都能吃到～最近新推出了「燕麥奶鍋」，全台第一個讓全素食者也能安心跟朋友聚餐的火鍋店！菜單上「撈派系列」都走滑嫩路線，是大家一致好評的餐點。 https://www.popdaily.com.tw/food/708055 全台鴛鴦鍋推薦2.老四川巴蜀麻辣燙 不論是麻辣鍋或白鍋都各有一票擁護者～麻辣鍋中的豆腐和鴨血也能無限續加，滷過的大腸頭、牛筋和牛肚則是老四川必點聖品！下鍋燙過超彈牙～小編也私心最愛這家的油條！若不是非肉不可的朋友來老四川可是超級划算，平均一人大概200-300！ https://www.popdaily.com.tw/food/44477 全台鴛鴦鍋推薦3.這一鍋 皇室秘藏藏鍋物 這一間編輯回訪了無數次！環境非常的舒適，餐廳內部的造景及氣氛非常高級，必點「神仙牛」美麗的油花一字排開，一上桌乾冰散開的霧氣，絕對是打卡必拍～油條跟麻辣湯底也是絕配！也推薦這一鍋的冰沙，酸甜超解膩～ https://www.popdaily.com.tw/food/152236 全台鴛鴦鍋推薦4.青花驕麻辣鍋 王品集團下最近很夯的新品牌，特色就是「青花椒」火鍋，愛「麻辣」口味的火鍋控絕對不能錯過！鴨血跟豆腐可以無限續加，這一點在小編心中大加分！尤其是鴨血非常嫩～不吃辣的朋友也可以選酸菜白肉鍋，湯頭超濃郁！ 全台鴛鴦鍋推薦5.問鼎皇上吉祥．宮廷火鍋 人稱「小海底撈」，不只有經典川劇變臉表演、沙龍級美甲，還有按摩椅、16種Haagen-Dazs 冰淇淋吃到飽，吃飽後有龍袍、鳳袍免費穿戴體驗，跟宛如中國宮廷風的餐廳拍美美的照片！肉質、湯底等品質更是好的沒話說！ https://www.popdaily.com.tw/food/812000? 全台鴛鴦鍋推薦6.詹記麻辣火鍋 台北超有名的麻辣火鍋店，新店址位在東區，一開幕生意就好到不行，最推薦的就是他們家的鴨血，口感非常軟嫩且入味，不少人一吃就成為老主顧，現場排隊要等很久，建議一定要事先訂位！ https://www.popdaily.com.tw/food/880841 全台鴛鴦鍋推薦7.無老鍋 充滿中式高級感，同時也是觀光客來台必吃的愛店之一，推薦鴛鴦鍋點特色「冰淇淋豆腐鍋」搭配招牌「無老香辣鍋」，豆腐鍋嚴選數種藥材、人參與大骨熬製而成，呈現濃郁的乳白色，非常養生，麻辣鍋則是香氣勝過辣度，湯頭都令人驚艷，想一喝再喝！ https://www.popdaily.com.tw/food/857357 全台鴛鴦鍋推薦8.新馬辣經典馬辣鍋 說到火鍋吃到飽，新馬辣絕對是榜上有名，營業時間長，是學生族群的最愛，跟馬辣的差別在於用一種價格就能吃到阿根廷紅蝦、美國無骨牛小排等高級肉品，對於想大口海鮮與肉類的人，cp值非常高！也有甜點、哈根達斯吃到飽，湯底也有五種可選擇，快約朋友一起吃爆！ 以上就是全台鴛鴦鍋TOP8，看了小編都肚子餓啦！週末趕緊約上三五好友去吃鴛鴦鍋，為冬天儲存熱量做準備吧！ 撰文編輯 #沒飽 #問鼎 #新馬辣 #海底撈 #無老鍋 #老四川 #詹記 #這一鍋 #青花驕 

想減肥？認識食物（4）

糖醋系列酸酸甜甜好好吃，沒錯我也愛！我也是一個外食族，但我會盡量少選擇可能增胖的食物，通常這種食物都炸過才裹上醬汁，自然熱量報表！尤其是醬汁⋯是減肥者的夢魘，炸過的食物也是減肥者的殺手，雖然這麼說不過減少食用就好。 還有一個系列也是如此，那就是宮保系列！但也是好好吃喔！可是為了美美的身材，只能減少食用這類的食物，冬天減肥是痛苦的，可是現在不減肥夏天來的及穿美美的比基尼嗎？ig怎麼能放美美的照片，你說是吧！

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7

邁入初夏之際，不少人對於健康體態與飲食愈來愈講究，近年來素食、養生議題也漸漸成為熱潮。歷經一年研發，數次風味與口感上的調整，「Magi Planet星球工坊」終於催生出低卡輕零食『雙色地瓜米薯條』！一款能滿足怕胖族、素食者、麩質過敏者的零食福音。以純正在地米，搭配無添加的黃金與紫心地瓜粉，經烘烤製成的米薯條，清爽且單純的配方，作為夏日零嘴也不擔心熱量。距離中秋節僅剩2個月，過往選擇傳統月餅，不妨今年嘗試新意禮盒，這次品牌推出『2022星彩晶漾中秋禮盒』，共有4款不同口味的精緻組合，獨特的設計巧思讓您展現質感品味。新品與禮盒即日起皆可於Magi Planet星球工坊官方網站、門市據點、蝦皮商城購買。 低卡零食請收！⼀包熱量僅300卡 嚴選在地食材，「雙⾊地瓜米薯條」7/6開賣 長年熱銷的口味『雙色地瓜、蔗香焦糖爆米花』，上市至今仍站穩人氣 TOP3地位，可以發現無添加的口味趨勢深受顧客喜愛。為此「Magi Planet星球工坊」特別選用台灣代表性食材－米、地瓜作為研發方向，結合配方簡單與低熱量的概念，打造輕零食『雙色地瓜米薯條』。採用瓜瓜園契作的台農57號黃金地瓜與73號紫心地瓜，萃取天然研磨的地瓜粉，搭配白米原粒製成的米薯條，烘烤後更能襯托出原始風味，由於全產品不含任何麩質食材，對於麩質過敏者也可以安心食用。全新酥脆口感，提供消費者更健康的零食選擇。 『雙色地瓜米薯條』每包售價160元，7月6日於Magi Planet星球工坊官方網站、門市據點、蝦皮商城正式開賣。 中秋送禮要趁早！2022 最別出心裁的中秋禮盒 星球工坊「星彩晶漾禮盒」為您呈現雅致品味 今年中秋節特別早，中秋禮盒準備好了嗎? 這次Magi Planet星球工坊特別推出『2022星彩晶漾中秋禮盒』，以上弦月倒映海平面的暮色，結合閃爍的星空點綴，霧面設計勾勒出秋季夜空的神秘感；內裝的4種創意組合包含經典『玉米濃湯爆米花』、不容錯過的美味『焦糖鹹蛋黃爆米花』，和全新品項『雙色地瓜米薯條』等，各種口味滿足企業贈禮和伴手禮需求，每一款都能展現輕奢華麗的質感，傳遞送禮心意。即日起至7月31日中秋禮盒於全台門市享有早鳥優惠，購買8盒即贈1盒。 

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7/6上市

2023板橋人氣早餐推薦TOP10，早餐吃得好人生沒煩惱，在地人推薦非吃不可！

說到新北哪裡熱鬧，就不能不提到版橋，不僅總是有滿滿人潮，更是美食們的集散地，吃也吃不完啊！而一日之計在於晨，每天都要早起上班上課，不吃個早餐就會覺得全身不對勁，沒有力氣迎接一天，所以今天編輯就幫大家整理了10間板橋人氣早餐店，每間都是在地人推薦的必吃好料，有機會來板橋不妨就挑一間，先吃飽再好好上工吧！ 太和豆漿 地址：新北市板橋區民治街69號 無敵海景饅頭蛋加花生醬$70 誰說油條只能配燒餅，夾在饅頭也很可以！雙色花捲饅頭塞了油條、蔥蛋、火腿、起司、肉排…一整個超澎湃，重點是滿到溢出來的花生醬瀑布，還沒吃就讓人口水直流，建議拍完美照後就把它壓扁吃，會比較好入口，一口咬下會發現口感層次相當豐富，而且一個份量就很十足，當兩餐吃都很ｏｋ呀！最後提醒如果有要幫親友買的，平日一人限買5顆，假日則是一人限買3顆哦～ 早喚 Morning Call 地址：新北市板橋區民權路202巷8弄6號 九層塔豬排蛋餅$75/蜜汁雞飯糰 $90 位在板橋車站對面小巷弄裡的早喚，是古早味結合文青風格的早餐店，也和「軟食力」出同門的兄弟店，主打的粉漿蛋餅吃起來外酥內軟，九層塔豬排和鹹豬肉口味都很不錯，升級套餐就有地瓜球、雙色湯圓或小肉豆當小點心，一套吃下來就很滿足，除了蛋餅，飯糰也很推薦，糯米本身很軟Q⁣，包豬排或蜜汁雞腿吃都很對味，尤其是裡頭的油條非常加分，人多來還能再加點炸銀絲卷和地瓜薯條一起分食，下次就相揪朋友一起早起來吃「早喚」吧！ 榛甜 地址：新北市板橋區漢生西路89巷2號 德式香腸蛋餅$50/芋泥酥香蛋餅$60 有著網美咖啡店裝潢，裡頭賣的居然是早餐，那必點的就是他們家的蛋餅，是厚酥像蔥抓餅的口感，口味上大推芋泥和德式香腸，芋泥是帶有顆粒的那種，偏奶味不會太甜膩，德國香腸吃起來脆口多汁，沾店家自製辣椒醬吃很是涮嘴，除了蛋餅也有使用牛奶吐司製成的三明治，更有南部早餐才有的小肉豆，有胃口的話都點都吃別錯過，整體價格親民份量又多，算是一間CP值很高的早午餐～ 浪人情歌 地址：新北市板橋區銘傳街76巷22號 流沙西多士 $60/冰火菠蘿油 $50/新鮮蔬果可頌＄ 100冰火菠蘿NT60 /奶油脆脆豬$40 不能出國去香港玩，那就來吃個港式美食過過癮吧！這裡從裝潢到音樂都很有港fu，必點的流沙西多士切開會流出鹹香奶皇，混合著甜楓糖醬和奶油，熱熱吃是美味又罪惡，還有東南亞風味的咖央西多士，有椰漿和斑斕葉的香氣，喜歡特口味的朋友可以試試，另外冰火菠蘿油、奶油脆脆豬和脆皮起士乳酪蛋餅也都很有人氣，配杯凍檸茶或絲襪奶茶，在台灣就能享受啦～ Merci Cafe 地址：新北市板橋區新民街7巷29號 自製伍斯特醬義大利起司豬排可頌 $250 說到板橋當然就要提到Merci系列店！相信在地人一定會知道這間，每間店都有自己的特色，那這家Cafe是主打早午餐的，餐點種類很多元，可頌和飯團定食都很有人氣，編輯是覺得這裡隨便點都好吃，真的有點難推薦必點什麼啊，加上環境氣氛溫馨又舒適，就等有機會來踩點的朋友來體驗，最後提醒想假日來的朋友，切記要提早來等不然會等很久哦～ Click Coffee 地址：新北市板橋區府中路1號 冰心焦糖烤可頌$120/牛肉起司烤可頌＄130/鮪魚醬起司帕里尼$150 板橋人氣的網美打卡小店，是間走著簡約韓系風的咖啡廳，室內室外裝潢都相當用心，去過的朋友表示好像來到藝術展覽會，很有文青藝術的氛圍，餐點上有輕食和咖啡，輕食的可頌、法棍和帕里尼都很不錯，不只好拍也很好吃，平日還有咖哩飯可以吃，飲品部分除了香濃的咖啡，還有清爽的氣泡飲，配上一塊甜點生乳酪，下午來享用也很適合，加上離捷運站近交通方便，經過帶杯咖啡和餐點走都很適合，早上還有限定優惠組合，在附近上班的朋友也別錯過了！ 吳鳳路傳統豆漿店 地址：新北市板橋區吳鳳路50巷18號 秋葵蛋餅 $45/雙菇蛋餅$55/鮭魚蛋餅 $55 蛋餅能有多澎湃，來這間傳統早餐店就知道了！編輯還是第一次看到有包苦瓜、金針菇、蘆筍、秋葵、茭白筍…等蔬菜的蛋餅，口味真的好特別，哪天覺得蔬菜吃不夠，到這來補吃剛剛好，除了滿滿的菜也有很多肉類可以選，不管是牛豬雞甚至是鮭魚這都有，近達三十種口味絕對讓你眼花撩亂，選擇障礙大爆發，下次有機會來到板橋不妨就來吃個健康又營養的蛋餅吧！ 好初早餐 一店：新北市板橋區文化路二段125巷70號/二店：新北市板橋區建國街118號 一拳排骨三明治 $90/宜蘭櫻桃鴨胸堡＄85 有板橋早餐鼻祖之稱的好初，你當然也不能錯過！不少人都特地跑到板橋指名要吃，所以總是能看到排隊人潮，特色就是跳脫傳統西式早餐，融入了濃濃的台味，人氣品項有一拳排骨三明治、宜蘭櫻桃鴨胸堡、板煎鹹豬肉堡和炸肉餅堡，厚押餅系列也不錯值得你一試，加價套餐會有炸湯圓、薯條和紅茶，整個吃下來划算又滿足，偷偷跟大家說隱藏版菜單會寫在牆上，去的時候也可以參考一下哦！ 男子漢早餐店 地址：新北市板橋區仁化街179號 薯餅多起司蛋餅 $55/漫煎雞腿鐵板麵 $85 由三個年輕帥老闆經營的早餐店，必點的就是鐵板麵，不同於一般的油麵，是用像陽春麵的白麵條，搭配自製的黑胡椒醬料，是微辣不嗆口的好滋味，不喜歡吃黑胡椒的朋友也有沙茶口味可選，配上滑嫩雞腿或牛肉排，再搭一顆半熟荷包蛋，一個就超滿足！另外還有蛋餅、漢堡和吐司等多種餐點，下次來板橋如果想吃早餐又想看帥哥，不妨就來這間吧！ 金花吐司專賣店 地址：新北市板橋區中山路二段98之5號 芋見幸福 $65 / 松露壁咚 $110 西門超夯的金花吐司在板橋也吃得到～起司控必推薦要點壁咚系列，超浮誇的起司量多到你喊不要，松露壁咚裡面還有起司蛋和鹹香豬排，泰豬壁咚則是有打拋豬肉燥，甜又微辣的滋味很開胃，如果你是芋頭控那也不要錯過芋見幸福，不僅一樣有爆量的起司，還有綿密的芋泥和起司蛋，完全用料不手軟，份量上絕對有夠滿足，而且還會好吃到讓你忘掉熱量這可怕的東西，想吃起司和芋頭的還不快收藏！ 看完以上的在地人氣早餐，編輯自己都忍不住口水直流，因為每間看起來都好好吃呀～大家下次有機會早上來板橋，別忘了挑一間進去吃早餐，填飽肚子才有力氣展開新的一天啊～ 撰文編輯＃小zoe 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #Clickcoffee #MERCICAFE #吳鳳路傳統豆漿店 #太和豆漿 #好初早餐 #新北早餐 #早喚 #板橋早餐 #榛甜 #浪人情歌 #金花吐司專賣店 

台北小巨蛋 :: 鐵人伙房Waypoint Sante'｜健身狂熱者的天堂，健康餐原來可以這麼好吃！

- ::: 鐵人伙房 Waypoint Sante' ::: ■ 台北市松山區八德路三段8巷23號 ■ 11:30-21:00（周日公休） ■ 可事先訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 低消100元/人，無收取服務費 - ・鍛鍊開始 $200 ・蘋果布朗尼 $100 ・香蒜辣椒義大利麵 $160 ・番茄烤雞與菠菜烤薄餅 $280 ・牛排瑪莎拉香料伙房飯 $450 ・健康放牧烤雞胸佐番茄醬汁 $100 打卡即贈鐵人天貝烤肉串，第一次吃到天貝，是豆類和天貝菌種發酵的產物，吃起來有點像薯餅，綿密細緻，不只好吃也相當營養！ 伙房飯必點！糙米、黑米與薑黃粉的組合，搭配一旁滿滿鷹嘴豆和蔬菜，低脂翼板牛排煎至令人驚豔的軟嫩程度，淋上特製瑪莎拉醬，真的非常好吃又很有飽足感！另外烤薄餅塞入大量雞肉、菠菜與洋蔥，外皮煎得薄脆，也相當美味，但可能因為我們拍照花了些時間，外皮變得有些濕潤，算是美中不足之處。小小一盤雞胸肉只要一百元，但香氣十足，軟嫩且不乾柴，同樣推薦！ 至於義大利麵只能說非常普通，如同菜名，沒有其他配菜，還保留著麵體生麵的味道，誠心建議可以略過此道，專攻特色餐點即可，不然可能會像我們一樣有些錯愕。 飲品和甜點也需要好好稱讚一下，店內有部分飲品加入乳清蛋白，非常適合外食又想要補充蛋白質的人！而甜點雖然塊頭較小，也不若外頭濃郁綿密的口感，但同樣的熱量也較低，對於嘴饞但又正進行飲食控制的人來說不失為個好選擇！ 撇除義大利麵外，這餐真的給予鐵人伙房極高評價，如果和QA飲食習慣相仿，前往嘗試絕對不會失望！ - 過去QA到訪過不少適合 #健身 族群的餐廳，但大概很少是像鐵人伙房一樣，完全以健身思維設計的餐食飲品，我們收藏這間店已久，剛好趁著最近好友大力推薦，終於有機會前來囉！ 鐵人伙房位在小巨蛋捷運站不遠處的小巷弄內，除了餐廳，也有專門訓練鐵人三項的鐵人工廠和販售周邊配備的鐵人兵工廠，對於相關領域且有需要的人來說，鐵人伙房就像是個補給站，讓人得以補充身體所需的營養。 如果不是健身族群，單純只是喜歡美食且想要吃得健康，鐵人伙房多提供原型食物，菜單也有熱量標示，讓人吃得安心且放心，但絕非傳統想像中索然無味的健康食物，這種美味大概真的要親自走訪一遭才能了解。 點餐時，店員也貼心提醒，三月起，鐵人伙房將更換八成的菜色，不過招牌伙房飯仍會保留，讓我們安心不少，屆時再來嚐嚐新餐點！推薦給大家！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 - #鐵人伙房#台北美食#小巨蛋美食#台湾#東區美食 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#忠孝敦化美食#健身美食#健身餐廳 #相機食先#台北早午餐#台北咖啡廳#台北甜點 #松山區美食#增肌減脂#高蛋白#鐵人三項#低gi飲食

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

#起士公爵 #茱莉的小小世界 ✔️純粹原味乳酪蛋糕 $480元 母親節要到了，還沒想好要送媽媽什麼母親節蛋糕嗎？ 「起士公爵」的乳酪蛋糕絕對是首選唷！ 不添加奶油、不添加鮮奶油、不添加澱粉、不添加水，比起市售乳酪蛋糕熱量降低15%， 糖分降低35%，低甜度無負擔，讓你可以放心的大口吃，冷凍後退冰食用口感更佳， 而且吃起來真的不甜膩，乳酪的濃醇香口感，讓人會忍不住ㄧ口接著一口吃下去，停不下來 😄 ＊起司公爵母親節活動優惠 ＊ 4/1-5/10 六吋蛋糕任兩件92折，再增小小公爵乳酪蛋糕乙杯（市價150元） 訂購方式： 全省門市、官方網站、FB 或 IG 官方網站：https://shop.cheeseduke.com.tw 訂購電話：06-3035063 ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：#Popdaily創作者計畫 #茱莉宅配美食#起士公爵#乳酪蛋糕#全台美食#台北美食#台中美食#台南美食#高雄美食#宅配美食#宅配#伴手禮#母親節蛋糕#團購美食#吳寶春麥方店#相機食先#popdaily#yummy#yummyday

夏天就是要吃冰！復古冰菓室 吃招牌冰火湯圓

連假愉快👋 端午節今天大家有吃粽子嗎？ 下午路過高雄瑞豐夜市這裡 看到口袋名單的 #秀珠冰菓室 趁剛開店人潮還不多的時候，立刻停下吃冰去！🧊 明明是粽子節，我在吃湯圓🥣 這麼熱的天氣，當然要吃冰啊！！一口超消暑 點了招牌 #綜合冰火湯圓 和 #木瓜牛奶 👉🏻綜合冰火湯圓NT$70 一上桌湯圓是燒呼呼的， 跟冰涼的剉冰真的是一大對比 建議先吃湯圓，不然放久了會因為冰的關係湯圓皮會變硬哦！ 芝麻和花生口味的湯圓，真的會讓人一顆一顆吃下（今天熱量爆錶了啦）回家要多跳幾下 湯圓底下全都是桂花清冰，剉冰淋上店家自製的桂花蜜，還真的滿清爽的，味道跟湯圓搭配一起我覺得很合拍！ 👉🏻木瓜牛奶NT$50 大概吃了甜度較高的湯圓，喝木瓜牛奶就整個味道沒那麼突出 下次要先喝飲料再吃冰了XD 很有特色店家，秀珠冰菓室走80、90年代的風格 連店裡播放的歌曲都是懷舊的金曲！ 有杜德偉的啊～伍佰～蘇慧倫的都是當代流行音樂 一下子好像回到小時候感覺^^ - 秀珠冰菓室 📍高雄市左營區南屏路348號 電話： 07 522 7897 15:00 - 22:00（假日14:00營業） #OOTD 墨鏡：#FENDI https://bit.ly/2ZbDHMv 包：https://pse.is/QY634 #結帳請輸入折扣碼「Chloe888」再享95折 裙： Mercci22 鞋： FM 時尚美鞋 #柯蘿依穿搭 #lifestyle #高雄美食 #高雄甜點 #左營區 #復古冰店

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收 所以吃飯時要改變「吃的順序」 🔜🔜膳食纖維類👉🏻蛋白質👉🏻碳水化合物 我們感到飢餓的時候 習慣吃點高熱量的食物 ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感 但這種吃法不但會使得血糖急速變動 還會提供過量的卡路里！ 🔥3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質🔥 餐後血糖就能緩慢且穩定地上升 延緩醣類被吸收的速度 還能減少胰島素快速分泌 脂肪也就不容易堆積🙌🏻 才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ · ①【先吃大量的「膳食纖維」】 膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物 可以填補胃腸的部分空間 ex:蔬菜、海藻、菇類 ②【再將「蛋白質」吃完】 ex:肉、魚、大豆類等等「蛋白質」食物 如果是肉片炒蔬菜兩種混在一起的料理 進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說 我們人體每天需要蛋白質的份量 為「體重每公斤：蛋白質1公克」 ex:54公斤吃54g（記得是平均三餐攝取唷） ⚠️但有運動習慣，需要攝取更多 👉🏻瘦身期間要挑選脂肪含量越少的蛋白質越好 像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐） 或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類 而豬、牛、羊肉屬於紅肉 脂肪含量較多，盡量少吃。 ③【最後吃「碳水化合物」】 先將「膳食纖維」及「蛋白質」吃完 最後才能吃「碳水化合物」。 即使吃的量少也沒關係 如果前面兩步驟有確實做到 此時自然就會減量攝取。 米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中 都含有非常豐富的碳水化合物 過多時就會形成體內脂肪。 盡量選擇粗糙的全榖類 食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 只要記得以上3步驟，就能越吃越瘦！ 真的真的‼️‼️會發現自己沒那麼愛吃碳水 有飽足感也不會容易餓導致暴飲暴食 飲食血糖值穩定，情緒自然平穩許多 就不會亂發脾氣唷😝😝🤣🤣 🗣🗣大豆蛋白的學員，看這裡💬 這就是為什麼 我提醒大餐前一個小時可以補充一杯蛋白飲 至少讓身體餓的時候，吸收是「營養」而不是熱量 況且大家的大餐都是晚上了🤣 👉🏻咱們大餐法寶😏 甲殼素(包油洩油） 綠茶飲(解油膩、瘦肚子肥油內臟脂肪） 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #瘦腿 #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #排毒 #健康 #健康飲食 #健康生活 #減脂餐 #減肥餐單 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #營養 #蛋白質 #體重 #低gi #外食

水逆還沒完！白眼已翻過多～據說大家都很負能量的這段時期，來看看這10個情境你碰到會怎麼做？其實你是一個陽光信徒吧！

生活壓力好大每天都堆積負能量，再這樣翻白眼下去也不是辦法！但其實找尋快樂有其方法～不用大費周章閱讀勵志書籍，有一些從今天開始就試著做看看的簡單轉念法！一起來CHECK吧！ ＃負能量少年少女站出來！哎呀我們其實都有點需要陽光啦 每天都有NG事發生～看看這些〝水逆慘況〞你有碰到過嗎？小編就是全部中獎的可憐蟲！難怪會這麼負能量啦！ ＃嗚嗚都這麼慘了難道還要表現的陽光嗎 仔細想想，這些時常發生的衰衰事其實很多人都正在發生唷！那要怎麼用正面心情面對呢？除了先跟好姊妹一起罵罵發洩之外，據報導指出，如果我們一直困在自己很悲慘的情緒中，有可能是因為曬太少陽光了唷！一直在陰雨的天氣當中，其實是會比較不快樂的！ ＃稱讚別人陽光的同時他還真的比你多曬了點太陽喔！ 據國內外研究顯示，每天曬足30分鐘的太陽，有助於提升正能量。難怪，喜愛在戶外運動的人總給人很有活力的印象。因為除了曬太陽外，運動也會釋放出快樂的賀爾蒙，也就是多巴胺。讓憂鬱機會減少，正能量當然也變多囉！ ＃陽光下的新鮮事其實有這麼多 除了運動之外，其實有好多事可以在陽光底下做，像是最近很流行的野餐、或是逛逛二手市集等，都可以在舒服的陽光底下進行！一天30分鐘就好，不要老是悶在家，平常上班提早一點點感受陽光的威力給你一整天的好心情。假日和好姊妹約去逛街，邊走邊曬太陽不僅心情療癒了還能順便消耗熱量呢。 ＃怕曬你還可以有這個選擇！（喝豆漿） 除了曬太陽外，養成健康的飲食習慣其實也能讓身心靈變好唷！平常吃進去食物沒有感覺，但是其實久了身體跟心理都會起了變化～像是很有名的電影麥胖報告，就是透過每天吃速食讓身體變胖之餘，整個人還變得易怒煩躁很可怕。正能量的養成可是每天每天都是關鍵，尤其是女生，可以透過低熱量的豆類食品補充，不僅可以有飽足感，對身體也很好唷！ ＃大家都這麼做了你還不快點跟上嗎 告別負能量，邁向正能量！統一陽光為了幫助大家多曬太陽，特別拍攝了一支短片來提醒大家，其實只要曬曬陽光就能補充滿滿正能量， 從自身開始讓狀況變好，這樣就算水逆來了、老闆又在煩了、工作量又多了等等都能正面正向迎擊！其他像是運動、靜坐（對～聽起來很老人但是可以幫助沉澱心情）、寫日記（一種發洩還可以練文筆）等等也是不錯的方式，找到屬於自己的方法開始正能量生活吧！很多人都已經開始了，你還在等甚麼？ 看更多曬曬陽光 本篇與統一陽光合作 資料來源： popdaily撰文報導

✺ 高雄咖啡廳 ✺ Revel Coffee Studio 瑞福咖啡

當想吃舒芙蕾的癮頭又上來的時候 腦袋裡的第一個名單絕對是瑞福咖啡啦 （照片裡的草莓口味是期間限定，幸福感炸開的🍓🍓🍓❤️❤️❤️） 不過這次除了經典必點的舒芙蕾 也嘗試了人氣第二高的肉桂捲 其實我本身對於肉桂味是還好的 但這次不喜歡肉桂味的我竟也抵不住誘惑了🤤 濃濃的肉桂和焦糖蘋果 酥酥又鬆軟潤嘴的口感 雖然真的好甜好甜 但好好吃哦天哪🤤🤤🤤 該死又誘人的糖真的是太太太過分了 舒芙蕾就不用多說了 一樣如此美味❤️ 點了一桌超高熱量食物 吃起來就是 充滿幸福感啊哈哈哈哈哈 平常的節制就是為了這種時候嘛顆顆 #肉桂捲 #焦糖蘋果肉桂捲 #瑞福咖啡 #舒芙蕾 #revelcoffeestudio #yummy😋😋 - 想看更多不專業日常生活分享 歡迎追蹤我的Instagram: https://www.instagram.com/eb__1023/ See you then 💜

熱量搜尋結果

火鍋控快看！盤點全台8家超濃、超香的鴛鴦鍋推薦，麻辣、牛奶一次滿足！

火鍋控快看！盤點全台8家超濃、超香的鴛鴦鍋推薦，麻辣、牛奶一次滿足！

想減肥？認識食物（4）

想減肥？認識食物（4）

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7/6上市

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7/6上市

2023板橋人氣早餐推薦TOP10，早餐吃得好人生沒煩惱，在地人推薦非吃不可！

2023板橋人氣早餐推薦TOP10，早餐吃得好人生沒煩惱，在地人推薦非吃不可！

台北小巨蛋 :: 鐵人伙房Waypoint Sante'｜健身狂熱者的天堂，健康餐原來可以這麼好吃！

台北小巨蛋 :: 鐵人伙房Waypoint Sante'｜健身狂熱者的天堂，健康餐原來可以這麼好吃！

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

夏天就是要吃冰！復古冰菓室吃招牌冰火湯圓

夏天就是要吃冰！復古冰菓室吃招牌冰火湯圓

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

水逆還沒完！白眼已翻過多～據說大家都很負能量的這段時期，來看看這10個情境你碰到會怎麼做？其實你是一個陽光信徒吧！

水逆還沒完！白眼已翻過多～據說大家都很負能量的這段時期，來看看這10個情境你碰到會怎麼做？其實你是一個陽光信徒吧！

✺ 高雄咖啡廳 ✺ Revel Coffee Studio 瑞福咖啡

✺ 高雄咖啡廳 ✺ Revel Coffee Studio 瑞福咖啡

熱量搜尋結果

火鍋控快看！盤點全台8家超濃、超香的鴛鴦鍋推薦，麻辣、牛奶一次滿足！

火鍋控快看！盤點全台8家超濃、超香的鴛鴦鍋推薦，麻辣、牛奶一次滿足！

想減肥？認識食物（4）

想減肥？認識食物（4）

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7/6上市

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7/6上市

2023板橋人氣早餐推薦TOP10，早餐吃得好人生沒煩惱，在地人推薦非吃不可！

2023板橋人氣早餐推薦TOP10，早餐吃得好人生沒煩惱，在地人推薦非吃不可！

台北小巨蛋 :: 鐵人伙房Waypoint Sante'｜健身狂熱者的天堂，健康餐原來可以這麼好吃！

台北小巨蛋 :: 鐵人伙房Waypoint Sante'｜健身狂熱者的天堂，健康餐原來可以這麼好吃！

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

夏天就是要吃冰！復古冰菓室 吃招牌冰火湯圓

夏天就是要吃冰！復古冰菓室 吃招牌冰火湯圓

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

水逆還沒完！白眼已翻過多～據說大家都很負能量的這段時期，來看看這10個情境你碰到會怎麼做？其實你是一個陽光信徒吧！

水逆還沒完！白眼已翻過多～據說大家都很負能量的這段時期，來看看這10個情境你碰到會怎麼做？其實你是一個陽光信徒吧！

✺ 高雄咖啡廳 ✺ Revel Coffee Studio 瑞福咖啡

✺ 高雄咖啡廳 ✺ Revel Coffee Studio 瑞福咖啡

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

超完美比例，起士公爵Ｃheese Duke Ｘ起司蛋糕首選

夏天就是要吃冰！復古冰菓室吃招牌冰火湯圓

夏天就是要吃冰！復古冰菓室吃招牌冰火湯圓

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻