40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！

減肥是人生永遠的課題，但許多女孩們常常不知道從哪裡開始減起，每次看著網路上的文章，總是做沒幾天就不做了，或是都沒找到適合自己的瘦身方式，因此惡性循環，沒運動的幾天就打回原狀！今天妝同學不教大家如何做瘦身運動，而是統整了40個女生瘦身的習慣，只要堅持就可以成功的小技巧，女生們一定要收藏起來～ https://www.instagram.com/p/CHM7HD_Hkzn/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/824491 女生瘦身技巧1. 首先戒糖少鹽！多餘的糖分、鹽分都會讓身體造成負擔，也是肥胖的主因，所以戒掉他們吧！ 女生瘦身技巧2. 睡前堅持做１００個仰臥起坐，一開始可以慢慢做，每天累積上去！ 女生瘦身技巧3. 吃飯的時候要細嚼慢嚥，可以幫助消化，還能控制自己不要吃太多。 女生瘦身技巧4. 再好吃的東西吃幾口就不要再吃了！ 女生瘦身技巧5. 跟朋友約吃大餐前，先墊肚子以免暴飲暴食。 女生瘦身技巧6. 早餐地瓜、馬鈴薯及玉米是不錯的選擇。 女生瘦身技巧7. 菜包有飯有菜，營養又可以省事省力～ 女生瘦身技巧8. 開始使用App記錄每天吃了什麼，了解自己攝取的熱量從哪裡來。 女生瘦身技巧9. 吃火鍋吃到一半就收手。 女生瘦身技巧10. 忍不住想吃冰淇淋可以吃兩口就好！ https://www.instagram.com/p/CCa6CO2DFev/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/802856 女生瘦身技巧11. 盡量吃原型食物！像是水煮蛋、乾煎雞胸等。 女生瘦身技巧12. 六點以後不吃晚餐。 女生瘦身技巧13. 米和肉不能同時吃！ 女生瘦身技巧14. 即使是青菜也要用水涮過一遍。 女生瘦身技巧15. 每天喝一杯紅豆薏仁水，幫助養顏美容～ 女生瘦身技巧16. 不要熬夜也是減肥的重點！ 女生瘦身技巧17. 早起第一件事喝杯溫開水，幫助排毒、消水腫。 女生瘦身技巧18. 不要久坐，秉持著「能坐就不要躺，能站就不要坐」的態度！ https://www.instagram.com/p/CBvWp2NH6Bo/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/767894 女生瘦身技巧19. 飯後站立十分鐘。 女生瘦身技巧20. 調整作息，盡量早睡早起～ 女生瘦身技巧21. 水果盡量早上吃！水果糖分高，晚上吃容易造成身體負擔。 https://www.instagram.com/p/CB1mabvH8sh/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/749408 女生瘦身技巧22. 每晚用熱水泡腳加速血液尋歡，幫助新陳代謝。 女生瘦身技巧23. 空中腳踏車腿會變細！在做的時候越慢越好。 女生瘦身技巧24. 睡前三小時不要吃東西，否則不容易消化。 女生瘦身技巧25. 絕對不要喝奶茶、碳酸飲料。 女生瘦身技巧26. 不要翹二郎腿，會影響腿型！ 女生瘦身技巧27. 有氧運動堅持30分鐘以上才有效燃脂！ 女生瘦身技巧28. 能在家裡煮，就不要吃外食。 女生瘦身技巧29. 喝水！喝水！喝水，要瘦就要多喝水！ https://www.instagram.com/p/B_PW_3DHcRM/ https://www.popdaily.com.tw/style/677520 女生瘦身技巧30. 按時吃飯，少吃油膩食品。 女生瘦身技巧31. 節食容易復胖！正確吃才能健康瘦 女生瘦身技巧32. 多喝溫熱水對女生好。 女生瘦身技巧33. 晚餐不能不吃東西。 女生瘦身技巧34. 每天晚上做一分鐘的平板支撐，練出馬甲線 女生瘦身技巧35. 每天空中腳踏車600個。 女生瘦身技巧36. 細嚼慢嚥，餓了就吃，飽了就停。 女生瘦身技巧37. 看劇戒零食、飯後戒甜點！ https://www.instagram.com/p/CBhTDUIjil6/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/829559 女生瘦身技巧38. 每天做15分鐘抬腿，養成纖細長腿。 女生瘦身技巧39. 中午戒奶茶、晚上戒宵夜！ 女生瘦身技巧40. 記住任何東西吃超量都會胖！ 其實做任何事最重要的是持之以恆，不要覺得自己不行就放棄了，其實你比自己想像的還要強壯！放棄只是自己找給自己的藉口而已，所以女孩們讓我們先從習慣養成開始，一開始是最難的，但相信自己就可以做到～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Chia #妝漂亮 #瘦身習慣養成 #變瘦小習慣 #飲食習慣 

原來這才是韓國網友心中的最愛排名？！韓國知名連鎖咖啡廳「EDIYA最愛TOP6」精選出爐！

EDIYA是韓國知名的連鎖咖啡廳，其宛如國內版的星巴克，是讀書、電腦工作、下午茶、商談洽公等的常備選項。EDIYA的菜單選擇眾多，常常看的都傻了還是點最普通的拿鐵咖啡，近日網友票選了「EDIYA最愛精選」總共有14項，這篇是第一彈，一起看下去吧～ ＃綠茶冰沙 녹차플랫치노 綠茶冰沙因為顏色關係又稱為「史瑞克冰沙」，以此作為基底多添加「巧克力碎片＋巧克力醬＋奶泡」組合，即有一杯與眾不同的綠茶冰沙。 延伸閱讀：抹茶控不點進來應該是會後悔啦！「戀愛6階段抹茶冰淇淋」堪稱博物館程度讓你邊吃邊學～ ＃青葡萄冰沙 청포도플랫치노 韓國網友給的評論是「真正美味！在夏天一定、必須得要喝的飲品！」清爽的冰沙口感在吃完正餐時來上一杯剛好能解膩！ 延伸閱讀：這次就讓小編帶你看看BEST 7 的青葡萄甜點排行榜，讓你除了愛上巧克力，抹茶，還要再愛上青葡萄甜點啊！ ＃草莓奶昔 딸기쉐이크 這杯草莓奶昔製作不簡單，以草莓奶昔先打底，再添加「巧克力醬＋餅乾脆片＋淡奶油奶泡」組合而成，這個組合就是有名的「豬肉bar奶昔」，好吃的同時熱量也是直衝天際啊！ 延伸閱讀：好消息不能只有我知道！韓國平價TOP4連鎖咖啡店推出「夏季新飲品」啦～ ＃Cold Brew 維也納咖啡 콜드브루 화이트 비엔나 在Ediya也能喝得到維也納咖啡？！這是今年Ediya新上市的 Cold Brew系列咖啡，其中這款上下白色夾層咖啡最受歡迎～ 下層是牛奶、中層是Cold Brew黑咖啡、最上層是奶泡，一杯漸層療癒咖啡出品！ 延伸閱讀：韓國星巴克真的不一樣！9種不知道就不會點的星巴克「隱藏版菜單」，一次報給你知！ ＃堅果拿鐵 토피 넛 라떼 這是一杯甜甜的焦糖與完整的堅果脆片融合而成的拿鐵，喜歡咖啡味重一點的還能點double shot！這款飲品受歡迎到Ediya還出即溶包，喜歡這口味的也可以買回國慢慢享受啦～ ＃雙倍重巧克力蛋糕 데불스초크케이크 只有巧克力味口味的蛋糕還不夠，我要的是double！重巧克力愛好者的心聲Ediya聽到了，這款巧克力味之濃烈，一定是你們會愛上的蛋糕～由裡而外扎扎實實的巧克力，再搭配咖啡是最美好的組合。 以後就不怕待在EDIYA咖啡廳望著菜單發呆，還不知道吃什麼啦～我要跟著網友點一輪，親自驗證網友的口味跟自己合不合ＸＤ 找便宜住宿可以點這：http://bit.ly/2N3rMMD #2018韓國必喝 #Cold Brew #Cold Brew coffee #EDIYA COFFEE #EDIYA咖啡推薦 #EDIYA咖啡菜單 #EDIYA咖啡蛋糕 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國冰沙果汁 #韓國咖啡廳推薦 #韓國在地品牌 #韓國必去 #韓國必喝 #韓國必喝咖啡 #韓國旅遊 #韓國連鎖咖啡廳 

美食│珍煮丹冬季限定 吸的「暖暖燒仙草」系列🥤

這兩天的寒流 冷到Larissa都不想出門 天氣冷 就可以讓自己 想吃/喝點手搖飲 來增加熱量😆 這次Larissa想跟大家介紹的是 珍煮丹12月新品「暖暖燒仙草」系列😚 這次體驗的店家是珍煮丹信義店唷 其實離Larissa家最近的是大安站旁的珍煮丹 不過因為信義店非常漂亮 Larissa也一直想去拜訪看看 所以這次選擇就是信義店囉! 先來告訴大家為什麼 Larissa特別想來信義店吧! 環境介紹👇👇 很舒服的裝潢色調 座位也滿多的 除了很適合拍網美照外 也可以好好坐下來品嚐飲料! 這次的主角「暖暖燒仙草」系列 有兩位 ⭐咀嚼控燒仙草(M)-僅供熱飲 (左邊) 價格: 一般門市 $60 / 百貨門市 $65 內容物: 燒仙草+紅豆粒+黑糖珍珠+雙色小芋圓 ⭐芋頭控燒仙草(M)-僅供熱飲(右邊) 價格: 一般門市 $60 / 百貨門市 $65 內容物: 燒仙草+芋泥+黑糖珍珠+雙色小芋圓 滿滿的餡料 配上燒仙草 因為Larissa去的時候也很冷 配上熱熱的燒仙草非常讚 平時Larissa比較養生 所以不常喝飲料 但要喝的話絕對要喝 有!餡料!的! 才過癮 這次「暖暖燒仙草」系列就是很好的選擇 三種餡料咬起來完全不無聊 濃潤仙草慢熬燉煮而成 仙草的甘甜滑順配上 餡料的QQ口感 通常飲料都會喝上一整天的我 也可馬上喝光光😋😋 就在這寒冷的冬天 來一杯珍煮丹「暖暖燒仙草」飲品吧! 女生生理期來也很適合喝唷!(甜甜+熱熱) *本篇與 珍煮丹 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主*

2026新店人氣咖啡廳推薦，每一家都質感爆棚，踩船泡湯後就來享受吧！

說到新店可有不少景點，可以到碧潭踩天鵝船、和美山賞螢火蟲、烏來泡湯，又或是踩點近期超夯的網美景點銀河瀑布，都是不少人假日出遊的好選擇，那這次編輯一次精選了新店好幾間質感咖啡廳，不僅有咖啡有美食，還有舒適環境可以享受，下次來附近走走逛逛的同時，也別忘了滿足一下胃啦～ 新店咖啡廳：綠河 Green River Roastery 地址：新北市新店區環河路100號 黑糖拿鐵 $180/原味巴斯克 $170 編輯推薦：★★★★★ 新開在環河路上、面對新店溪的咖啡廳，日式裝潢風格讓人有瞬間到京都的感覺～拿鐵順口好喝，氣泡飲也不錯清爽，搭配人氣的巴斯克乳酪蛋糕，簡單的下午茶就能很愜意，加上店外隨手拍就很有日式街頭風，不能出國去日本來這過過癮也不錯，提醒大家拍美照的同時也要注意安全哦！ 新店咖啡廳：喜室早餐 Laughter Room 地址： 新北市新店區北新路二段121巷15號 咖椰雙重起司三明治 $75 /炸排骨三明治 $90 編輯推薦：★★★ 位在七張站附近的質感早午餐店，人氣最高的就是咖椰口味吐司，咖椰醬香氣誘人，搭配邪惡的起司瀑布，鹹甜滋味讓人熱量爆表也甘願，炸排骨嫩蛋三明治和肉丸子薯餅三明治也有不少人點，另外撒上砂糖的烤餅和蒜末胡椒薯條很讓人驚豔，奶茶是用煉乳調的所以蠻像是在喝泰式奶茶，不會太甜配著餐吃也很搭呢～ 新店咖啡廳：樂林café(暫時關閉） 地址：新北市新店區中華路109號 鹹焦糖生乳捲 $120/脆皮拿鐵咖啡 $140 編輯推薦：★★★ 這間不限時的寵物友善咖啡廳，不僅有咖啡和手作甜點，也有早午餐、義大利麵等鹹食可以吃，其中義大利麵和手工甜點表現相當厲害，吃過的人都表示很讚，甜點每天會有不同品項，焦糖蘋果塔的塔皮酥脆，搭配迷人的肉桂奶酥蘋果內餡，上頭還有杏仁瓦片和手打鮮奶油點綴，整個口感是豐富又好吃，還有巴斯克和鹹焦糖生乳捲也都很不錯，別忘了點杯咖啡一起吃，一個相當滿足！ 新店咖啡廳：天玉糖咖啡 地址：台北市新店區二十張路22巷7號 貓掌蛋糕 $75/芋頭牛奶司康 $60 編輯推薦：★★★★★ 位在同仁醫院後方的文青咖啡廳，鄉村風格相當親切舒適，店裡還有可愛的貓，午後來待著格外愜意享受，這裡有輕食三明治、熱壓吐司丶沙拉及各甜點，每道料理都是闆娘精心研發的，甜點部份則是由老闆操刀，考量到健康還有減糖，那最大推要吃的就是司康，芋頭牛奶、碧螺春和伯爵奶茶口味都相當特別很值得一試呢！ 新店咖啡廳：一畝田 咖啡輕食 地址：新北市新店區安一路二段200之1號 水果鬆餅 $200 編輯推薦：★★★★ 隱藏在樹林中的鐵皮屋下，有著可以喝咖啡吃甜點的世外桃源，由老闆親自打造的舒適空間，讓來的每個人在享受美食的同時，都能沈浸在這清幽舒適的環境，而必點的就是鬆餅，配上麻糬和奶油相當銷魂，夏威夷豆拿鐵也很推薦，午後時光來這感受陽光灑進的溫暖，格外放鬆舒壓啊！ 新店咖啡廳：覓秘咖啡 地址：新北市新店區民族路12號 拿鐵 $75/比利時鬆餅(蜂蜜) $65 編輯推薦：★★★★ 大坪林站附近的白色系咖啡館，簡潔明亮的裝潢格外有北歐風格，採用自家烘焙的咖啡豆，搭上綿密細緻的奶泡，拿鐵是濃郁順口，不想喝牛奶也有單品手沖，餐點除了甜鬆餅和蛋糕，還有全天候供應早午餐，整體價格都很佛心，百元初頭就能解決，不只有內用，經過外帶也很適合喔！ 新店咖啡廳：精靈咖啡館 地址：新北市新店區中正路154巷12號 南非焦糖 $150/布朗尼 $150 編輯推薦：★★★★★ 身為新店老牌的咖啡廳，很有每週都要來報到的那種氛圍，招牌甜點是南非焦糖蛋糕，濕潤的蛋糕體淋上溫熱鮮奶油，甜而不膩的滋味入口還有淡淡焦糖香，另外有不少人推薦布朗尼蛋糕，外皮回烤後帶有酥脆感，本身濃郁的巧克力味搭配冰淇淋，除了甜點也有三明治漢堡和簡餐，來吃正餐或下午茶都很適合呢！ 不管是在地人或是下次經過附近，就挑一間來坐坐喝咖啡、吃甜點，好好放鬆待一下吧！如果你也有其他想分享的好店，歡迎底下留言告訴我們哦～ 撰文編輯＃小zoe 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉新店美食推薦 👉新店人氣美食推薦 👉新店大坪林美食推薦 #JustSweet甜庄 #M.E.KAFFA #一畝田咖啡 #喜室早餐 #天玉糖咖啡 #新北咖啡廳 #新店咖啡廳 #新店美食 #樂林café #精靈咖啡館 #綠河 #青立方 

想減肥趁現在！夏天比較容易瘦？ #夏日限定 

是的！「 夏 天 」這樣烈日高高掛的每天，衣服袖子越穿越短、褲子布料也越來越少，不免的會提醒自己身上的每一吋肥肉「嗯！該減肥了！」 錯過藏肉的冬天也不要擔心！ 今天就跟著Karen一起來看看在夏天時用哪些技巧讓你瘦更快！ #夏日減肥 #增加飲水量 夏天時由於溫度較高，人體受熱的情況下會容易出汗，這個時候如果增加飲水量就可以讓你的代謝更加速，更容易 燃 燒 脂 肪 ！多喝水就能一舉好幾得呢！ [Tips：減重期的飲水量公式為 體重kg X 40ml= 建議每日飲水量] #夏日減肥 #增加活動量 建議增加「中低強度的運動」，研究顯示從事中低強度運動並維持一定時間長度的燃脂效果會比短時間的高強度運動的燃脂效果更好！ 而且中低強度的運動在夏天也比較不會造成身體負擔！ #夏日減肥 #以蔬果取代冰品 天氣一熱總是會讓人不自覺地想吃冰，這時候會建議大家「以低糖份的蔬果取代冰品」，讓你解熱而且不攝取過量的熱量！因為不論是剉冰、雪花冰、冰淇淋、冰棒⋯⋯吃進去的同時，熱量及糖分一併吃進肚子裏了！ [低糖蔬果：牛番茄、小黃瓜、水果甜椒、蘋果、芭樂］ #夏日減肥 #無糖飲料取代手搖飲 對！放下手中的手搖飲料吧！想喝就要慎選飲料！想減肥一定要學著把手中的飲料改成無糖！ 畢竟糖分是最直接被身體轉換成脂肪的原料啊！每喝一口糖基本上就是在喝脂肪呀！ 「減肥」是無論什麼時候都不會退燒的話題，但是想真正瘦下來並沒有什麼捷徑，最重要的還是要「用對的方法」並且持之以恆的執行，才是唯一成功減重的王道！ 不管你現在在什麼階段，都不要放棄，讓我們一起朝夢想身材持續努力吧！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備 

一秒到韓國!平價東區韓式料理推薦│最好吃的台北韓式飯捲

 「這不是壽司嗎?」壽司、紫菜飯卷傻傻分不清楚(疑) 🤔 一般壽司都是使用醋飯，而且外皮原料也會使用海苔.蛋皮…等多種，在台灣大部份的壽司內餡量少，感覺都像是在"吃飯"，而紫菜飯卷在韓國來說，雖然是很便利的家常主食，但Yumsem宴先的紫菜飯卷，內餡的量整整比米飯大很多!飯只有2顆米的厚度，熱量減半、營養增倍，吃多了也不覺得負擔唷~ 要不是我最近工作常跑東區，要不然也不會發現這家韓式飯捲，從招牌、外觀到店內裝潢，可以說是跟韓國分店一模一樣 黃金炸蝦紫菜包飯/168元 ↓ 仔細一看!內餡的量真的比米飯多耶!裡面包著紅蘿蔔、小黃瓜、醃黃蘿蔔、牛篣、還有我最愛的炸蝦!因為米飯量不多，所以咬起來就像在吃蔬菜~有脆脆的口感，也吃的到炸蝦的香氣，這道我真的很喜歡，超推! 👍 辣炒年糕/168元 ↓ 一開始不知道要點什麼，店員問我們敢不敢吃辣，建議我們可以嚐試看看店家的招牌菜"辣炒年糕"。「哇!真的會辣耶!」，年糕QQ的，連魚板都很入味，上面還撒了白芝麻，真的會一口接一口停不下來唷! 韓式部隊鍋/168元 ↓ 我家夜市也有賣部隊鍋，但就感覺是加入味精的大鍋炒，這道跟夜市賣的完全不同阿!光是湯頭喝起來就精緻許多，裡面的火腿、金針菇、泡菜…等配料都很入味，吃起來不死鹹，微辣微甜的泡菜口感真的十分好吃! 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327374577 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog

運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

在家享用五星主廚美味料理-Hi-Q褐藻海鮮獅子頭，冷凍獅子頭宅配推薦

獅子頭是很多人節慶或宴客時常見的料理，好吃的獅子頭拌著飯吃超享受，Hi-Q褐藻生活館 推出耗費3小時純手工精心製作的褐藻海鮮獅子頭，不添加防腐劑、化學調味料，解凍後的獅子頭放入解凍後的上湯加熱5~8分鐘，就能在家享用五星主廚美味料理。而一般獅子頭吃起來較油膩、熱量也較高，Hi-Q褐藻海鮮獅子頭選用Hi-Q海鱸魚、馬來西亞白蝦之類的海味，及以10多種中藥草飼養的新鮮香草豬的前腿肉，再加上日本北海道3S生食級干貝製成，主廚特別選用日本昆布、北海道干貝、大白菜等食材以炆火慢燉一天一夜獨家湯頭，風味清爽甘甜。Hi-Q褐藻海鮮獅子頭清香不膩、滑嫩帶著馬蹄清脆口感，軟嫩Q彈的口感更搭配湯頭多層次微韻，是外面吃不到的獨家海陸美味喔! Hi-Q褐藻生活館 訂位專線：02-2747-0028 線上訂位：https://lihi1.cc/ElfD1 地址：台北市松山區八德路四段123-1號 官網：house.hiqbio.com FB粉絲團：https://www.facebook.com/hiqhouse/ 官方商城： https://lihi1.com/Z5xot (上網輕鬆訂，宅配送到家)

《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！

熱播韓劇《二十五，二十一》的話題度一週比一週高！劇中金泰梨和南柱赫的互動實在太令人心動，這對CP完全演出了時代的青春感，尤其飾演高中生「羅希度」的金泰梨本人其實剛滿30歲，但演起學生來還是毫無違和，讓人不禁好奇女神到底用了什麼保養法才維持膨潤童顏及完美身材，今天就帶來6招「金泰梨保養法」，女孩們快學起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 金泰梨保養法一：注重基本保養 金泰梨非常注重保養步驟中最基本的「保濕」，畢竟有好的底子才能讓上妝和上鏡效果都事半功倍！也難怪金泰梨連素顏時臉上都有著自體發光的膨潤感，演起高中生來才能毫無違和啊～ 金泰梨保養法二：避免長時間上濃妝 身為女明星難免會需要長時間帶妝，在這樣的情況下金泰梨維持肌膚光澤的保養法就是儘可能避免濃妝！除了日常基本都以淡妝為主之外，金泰梨化妝師曾透露她的「妝前打底」比底妝本身更加重要，利用保濕和提亮兼具的妝前乳為肌膚起到基本遮瑕的作用，後續的粉底就能上得更加輕薄透亮，打造無粉感的完美妝效！ 金泰梨保養法三：適當舒壓 明星在大眾的眼光下生活，受到的壓力一定不小。金泰梨有一套自己的排解方法，比起透過「吃」 來紓壓，她更傾向把內心的壓力傾訴出來，打電話給朋友聊聊天、看一些療癒身心的書或電影，與其透過其他方式逃避，不如正面迎接化解壓力！不得不說女神排解壓力的方式也實在是太有內涵啦～ 金泰梨保養法四：擊劍 金泰梨在《二十五》中飾演擊劍選手「羅希度」，也讓她因為角色接觸了這個全新的運動形式，擊劍是兼具有氧和無氧的訓練，不僅消耗的熱量高，還能提高反應力和協調性，重點是對消除腹部贅肉非常有效，超級想來學一學呀～ 金泰梨保養法五：抽空運動 除了擊劍外，金泰梨平時也會進行器械體操、皮拉提斯等規律的運動來維持完美身材。除此之外，她在行程中的空檔也很會利用時間來進行一些伸展運動，時時刻刻提醒自己不能鬆懈！對於平日忙碌於上班、上課的妝寶寶來說，也可以學習金泰梨的這個小習慣，日積月累下身材一定也會變得更加結實！ 金泰梨保養法：保持好心情 金泰梨曾表示自己很樂觀、非常愛笑，從《二十五》花絮裡也不難看出她活潑開朗的模樣。放鬆的身心靈對養好肌膚非常重要，若積累過多壓力或是身體負擔過大、無法排出毒素，進而導致皮膚蠟黃、暗沉，所以保持心情美美的，臉蛋也才能美美的唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #二十五，二十一 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #金泰梨 #韓國藝人 

減肥冷知識，冬天也不能吃太胖啊！🤭

你一定要知道的減肥知識！別無知減肥，結果越減越肥～ 1、吃油炸土豆比吃巧克力還要容易發胖。 2、抖腿可以一定程度上保持腿型，但想用它來瘦腿，估計你抖上衣整天都不一定有效。 3、人一天大部分的脂肪來自於晚上的晚餐、宵夜。 4、踮腳真的可以瘦小腿。 5、抽脂之後是會胖起來的，而且有害健康。 6、絕食效果比吃水果差，還容易得胃病，所以不要絕食，飲養要均衡、多運動。 7、中午後不吃東西其實沒效果，主要還是要多運動。 8、網路上有90%以上的減肥方法都是沒有專業證明的。 9、常常被人叫胖子將會增加6倍的增胖機率。 10、女性中瘦子的平均收入大於女性胖子的收入。（經過研究的） 11、鼓勵愛人減肥，好處比壞處多。 12、面對自己喜歡的男生吃飯，比較不容易長胖。 13、每天接吻20分鐘以上，可以減肥。 14、常吹冷氣會使人變胖，因為空調影響了我們身體的調節機制，讓人容易一直想吃東西。 15、減肥有助於記憶力提高。 16、90%的馬拉松運動員小腿都非常細，所以不用擔心跑步小腿會變粗。 17、體重正常並不代表體脂正常。 18、一磅的脂肪大約有3500大卡的熱量。 19、身材平均不要過瘦才是男生最愛的。 20、邊吃飯邊看綜藝節目容易吃更多東西。 21、吃辣有助於減肥。 22、睡懶覺容易變胖。 23、有些氣味能夠抑制人的食慾，像是大蒜、洋蔥、薄荷、胡椒、香蕉。 24、成人每日糖分應該少於50克，其實一包鋁箔包的檸檬茶就超過了。 25、一顆芝麻湯圓等於一碗飯。 26、體重增加1kg，走路時膝蓋承受的負擔會多3kg。 27、體重增加1kg，跑步時膝蓋承受的負擔會多10kg。 28、少吃甜的東西。 29、細嚼慢嚥。 30、喝無糖茶、黑咖啡有助於減肥。 #肥 ＃胖 ＃減肥 ＃冷知識

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