2026精選15家爆米花推薦與評價，宅家必備！隨時都能享用的追劇好朋友～

爆米花不再只是電影院專屬！因為前幾年疫情的原故，爆米花趁勢崛起，成為宅家的基本零食！不管是追劇、看電影，還是聚會，爆米花是任何嘴饞的時機、任何場景都適合的零嘴，而且口味五花八門，有甜有鹹～今天發胖編盤點了15家爆米花給大家，每一間都超有特色，快來看看吧！ (圖片來源：IG ＠popyummy_mag) https://www.popdaily.com.tw/food/1410097 https://www.popdaily.com.tw/japan/811356 爆米花推薦1：星球工坊 價格：雙色地瓜球 $170 相信大家對星球工坊絕對不陌生！有夠涮嘴，吃過絕對是會一口接一口～口感超級脆！而且他們的口味不斷創新，不只有招牌「雙色地瓜」還有「巧克力松露太妃糖」，平凡的零嘴也讓你有高級的味覺享受！ (圖片來源：星球工坊官網) 爆米花推薦2：丹尼船長.米米花 價格：日式醬油味 $180 超多網紅、Youtuber都大推的「用米做的爆米花」，熱量比傳統爆米花低，也不會咬到未爆開的玉米影響口感，米米花是發胖編居家防疫的最佳夥伴，3個月內就回購3次，首推手炒塩味焦糖和日式醬油味！邊看劇不小心就嗑掉好幾包呢～ 爆米花推薦3：卡滋爆米花 價格：經典原味-蘑菇桶裝爆米花 $119 就算沒吃過也一定有聽過！算是台灣很早期的桶裝爆米花品牌～圓滾滾的蘑菇球造型，可愛療癒，響脆的裹糖外衣，也是讓人吃了停不下來！他們還有推出珍珠奶茶口味，台灣經典手搖飲料的口味當然要試試！ 爆米花推薦4：MUJI無印良品 價格：鐵觀音爆米花 $49 日本品牌、台灣製造，以單純的調味製成日常的零嘴，砂糖部分以海藻糖取代，甜度溫潤而不甜膩，除了甜口味，無印良品也終於出鹹口味啦！一包只要$49元，不論對身體或是荷包都是無負擔的追劇零食！ 爆米花推薦5：米樂繽紛爆米花 價格：酷洛米美樂蒂新年快樂罐爆米花 $168 發胖編從多年前就開始吃米樂爆米花了，焦糖口味爆米花裹上一層薄脆焦糖，ㄎㄠˊㄎㄠˊㄎㄠˊ的口感加上微苦微甜的滋味，超唰嘴！最讓人受不了的是，爆米花桶一直有新的聯名啦！發胖編好想每款都集齊呀～ 爆米花推薦6：Angie’s鹹甜爆米花 價格：Angie’s 鹹甜爆米花 $349 Costco美國原裝進口的爆米花，大包裝、大份量絕對能滿足喜歡和好友聚會、開派對的你！鹹甜口味，還能吃到玉米原有的香甜，越吃越涮嘴！紫色包裝可愛到讓人少女心噴發～還有貼心夾鏈袋設計，沒吃完也不怕軟掉唷！ 爆米花推薦7：豬野家 價格：告白爆米花-焦糖口味 $130 橫掃IG版面的「告白爆米花」吃過了嗎？油漆桶造型超古錐，上面還印滿了告白語錄，還送飼料茄止袋，有夠逗趣！已經被列為台南必買伴手禮，之後有到台南的話，別忘了到友愛街上逛逛這家柑仔店，可愛復古店面也超好拍哦！ 爆米花推薦8：FamilyMart Collection 價格：經典鹹甜爆米花 $39 全家便利商店自有品牌的爆米花有兩種口味：經典鹹甜爆米花、海鹽焦糖雙味爆米花，在Dcard和PTT上討論度都爆高！一大包才$39元，小編疫情期間也是買了好幾包，好後悔怎麼沒有早點認識它！ 爆米花推薦9：CANDY POPPY菓糖爆米花 價格：經典焦糖 $150 發胖編推薦這一家是氣炸的爆米花，少油少負擔！口味有微醺奶酒、黑鑽松露和極品咖啡等，不只是口味很高級，連營造出的CHIC氛圍也很有質感，還有各種搭配甜點、飲料、冰淇淋的創新、罪惡吃法！除了官網，目前只在誠品、微風和Jasons買得到。 爆米花推薦10：韓味不二 價格：韓味不二巧克力吉拿棒爆米花(10包) $690 韓國爆紅的darda爆米花，杯裝超可愛，不論怎麼拿、何時拿都方便！戶外郊遊也好攜帶，也是看電影或喝啤酒的最佳搭配，多層次的口感讓人無法抗拒呀！韓國熱門爆米花快跟上～ 爆米花推薦11：HEARTIES 價格：柚香金萱茶爆米花 $129 爆米花配石頭棉花糖！？這什麼絕妙的搭配！顏色繽紛超可愛，爆米花主打「真茶葉」，減糖25%加上滿腔的茶香，超清爽，包種茶、紅玉紅茶、茉莉綠茶等台灣好茶通通有！茶控可不要錯過啦～ 爆米花推薦12：小人物爆米花 價格：地中海海鹽 $90 小人物爆米花使用的是爆米花專用椰子油，讓爆米花更有黃金色澤又健康～包裝上的小人實在是太卡哇伊！令小編驚喜的是竟然有「咖哩」口味，鹹中帶點微辣，推薦想嚐鮮的人一定要試試！ https://www.instagram.com/p/CnZB5l5PJmc/ 爆米花推薦13：喬的美式爆米花 價格：經典巧克力 $199 這一間是來自泰國的爆米花品牌，厲害到進駐曼谷貴婦百貨！身為泰國品牌當然少不了「泰式酸辣」口味，認真呈現出酸辣滋味，讓人直喊好辣，但又捨不得停下！另外還有特色提拉米蘇口味，精緻包裝也很適合送禮唷！ 爆米花推薦14：Jolly Time 價格：微波爆米花甜鹹味(三包) $119 超商經典的微波爆米花大家有沒有試過呢？發胖編小時候好流行（不小心透露年紀！），微波加熱時聽到「啵啵啵」玉米爆開的聲響非常療癒！有濃濃的奶油味，能吃到熱騰騰現爆的好滋味，叫人欲罷不能！ 爆米花推薦15：日正食品 價格：爆米花 $65 又一個透露發胖編年齡的推薦爆米花，這款真的吃的是童年回憶呀！也是烤肉經常出現的點心，在烤爐或瓦斯爐上就能輕鬆爆出奶香濃郁的現爆爆米花，口感又比微波爆米花更為酥脆，吃過的幫我們留言+1好嗎～～ source:FB＠日正食品 以上就是15家爆米花推薦＆評價，有沒有哪間是你的心頭好呢？有了爆米花看劇時嘴巴也不會閒下來啦！ 延伸閱讀：更多零食相關 👉【泡菜網友票選】飛韓國必買！最唰嘴的韓國零食TOP13，追劇就要配這些！ 👉最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！ 👉零食控們注意！全聯冷門零食推薦TOP9，CP值超高等你來發現！ 👉2023韓國超商零食推薦！精選7款必吃，送禮自用兩相宜 👉日本樂天25款人氣零食推薦：Pocky、KitKat、帆船餅乾、薯條三兄弟都有，台灣都買得到！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文編輯 #沒飽 #ANGIE'S鹹甜爆米花 #CANDY POPPY菓糖爆米花 #costco好物推薦 #FamilyMart Collection #HEARTIES #Jolly Time #Magi Planet星球工坊 #Magi Planet星球工坊爆米花 #MUJI無印良品 #MUJI無印良品美食 #丹尼船長 #卡滋爆米花 #告白爆米花 #喬的美式爆米花 #小人物爆米花 #日正食品 #星球工坊 #爆米花 #爆米花推薦 #米樂繽紛爆米花 #米米花 #豬野家 #超商零食 #零食推薦 #韓味不二 

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡

這是我的不敗經典口味！不過搭配可頌是華麗了點，我覺得配樸實的歐包也挺不錯的。 最近喜歡灑上各種香料，還有鹽巴。鹽巴真的是很棒的東西，只要份量掌握得宜就能幫料理增加30分！我覺得很多菜鳥煮菜就是不敢加鹽巴才會不好吃，一些健康飲食或減肥文章也很愛說少油少鹽，我真的不懂減肥跟少鹽的關聯！鹽巴沒有熱量啊！ 酪梨一定要灑一點點鹽，如果有轉轉鹽罐最好，轉個一圈的份量就夠了。如果是盒裝就用手指捏一點搓上去，這樣的份量絕對不會太鹹！剛好可以幫酪梨提味，有點像是把一張2D圖片拉出三維空間，味道瞬間變立體！很重要！

嗨～大家好😍 我是每部戲都是人生 人生如戲，戲如人生的女子！

嗨～大家好😍 我是每部戲都是人生 人生如戲，戲如人生的女子！ 不管是電影or電視劇的名言佳句 都很歡迎大家跟我分享喔！ - 剛剛看到發胖編發起的 #超商美食 讓我想起了《最完美的離婚》隱隱刺痛人心的這句話 「兩個人一起吃的是飯，一個人吃的是飼料。」 你今晚吃的是飼料，還是飯呢？ - 順便推薦一下 小7的蔬食滷味 湯頭清甜熱量又低 半夜肚子餓超級方便❤️ - 說到食物你還有什麽名言佳句嗎？

【提升代謝關鍵大公開】

如何打造易瘦體質❓ . . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐追蹤👉💛 @chiakifit2018 ⭐定期接收健康營養資訊📝 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . 🤔造成代謝下降的原因是...⁉️ . . 1⃣年齡增長 . 25歲之後代謝大約每10年降低2%~5%，能消耗的熱量逐年減少，熱量沒法消耗將儲存成脂肪 . . 2⃣不當減肥 . 只吃一餐或是過度節食，只能減輕肌肉組織，而復胖就會累積回越多的脂肪，養成「易胖體質」 . . . 🔝『提升代謝力的關鍵營養素』🔝 . . 1⃣蛋白質 . 蛋白質有助於肌肉生成，每公斤的肌肉所能燃燒的熱量是每公斤脂肪的10倍，肌肉組織比例愈高，消耗的熱量也就愈多，所以可提高基礎代謝率 . . 2⃣兒茶素 . 綠茶中所富含的兒茶素，可透過維持正腎上腺素的活性促進體內脂肪分解 . . 3⃣維生素B群 . 維生素B群是身體中許多營養代謝的重要輔酶，例如：維生素B1有助於代謝糖分、維生素B2及B6有助於代謝蛋白質，因此攝取富含維生素B群的食物，能夠幫助食物中的營養素順利被身體利用，維持正常代謝功能 . . 4⃣水分 . 人體內進行的化學反應幾乎都需要藉由水分才能完成，像是維持體溫、調節酸鹼平衡、營養素的吸收及利用，以及脂肪的分解，因此多喝水能增加新陳代謝率，將廢物排出體外 . ⭕️成人每天建議攝取的水量約3000cc~4000cc，如果大量流汗時則需要更多 . . 💯以上幫大家統整出了4大項，趕緊去實行吧！！！ . . ✏️「留言寫下」✏️ (下次你想知道主題) 我想知道＿＿＿＿ . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🎖️Chiaki要考金牌教練 徵求❶⓿⓿名 幫助瘦3~15公斤 . 👨‍👨‍👦‍👦Chiaki網路開發戰隊-強力募集中 徵求❶⓿名 教你如何網路創業 . 📩想要請填表單 ➡️https://linktr.ee/chiakifit2018 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

愛吃 | 起士公爵 輕卡木寡醣鳳梨酥 甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥 無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

月圓人圓圓的中秋節 竟然有低卡無糖的鳳梨酥 不用再怕吃月餅高熱量了 起士公爵推出了輕卡木寡醣鳳梨酥 甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥 無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！ ❤️選用100%台灣金鑽17號鳳梨 ❤️使用木寡醣製作，無添加砂糖 ❤️添加了維生素B以及膳食纖維 吃起來外皮酥脆，有淡淡的麥香， 有種餅乾的感覺 內餡酸酸微甜好清爽～ 吃起來不甜膩！ 特別設計過的鳳梨酥熱量不再可怕 全家都適合吃的糕點唷！ 今年中秋節就來一塊... 起士公爵的輕卡木寡醣鳳梨酥吧～ #中秋月餅開團中 團購時間_9/7-9/20 低罪惡甜點折扣中，快快別錯過👉https://bit.ly/3hA9Zc4（個人主頁有連結可以直接到唷~） *節慶宅配有可能delay，建議選擇提早到貨 #起士公爵 #木寡醣 #輕卡木寡醣鳳梨酥 #鳳梨酥 #中秋禮盒 歡迎到blog看看圖文影片分享吧❤❤❤ https://rurusheep0119.pixnet.net/blog/post/360079302

想減肥？認識食物（5）

麵條是大家的主食之一，尤其牛肉麵那麽的好吃，但他們都藏了一些陷阱，一般看到的麵條有好幾種，有白麵、油麵、寬麵、板條之類的等等，可大概只有白麵比較好一點，可能有人會說麵線的熱量更低，這點倒是沒錯！不過他的鈉含量也比較高，所以我也會吃可比較少吃，我每種都麵食都會吃只是次數的多寡，所以想減肥的人就要先控制飲食，已故裕隆的老闆嚴凱泰說了一句話。我個人很認同，「你體重都控制不好了，能控制什麼？」，所以我變了⋯ 乾麵跟湯麵哪個比較好，當然是湯麵！因為他吸附的油脂比較少，而乾麵幾乎吸了全部醬料，大家應該知道醬料就是熱量來源吧！

歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8，EXO、BTS同款都在這！

韓國是一個非常好酒的民族，韓劇中也不乏喝酒的鏡頭，而且酒類也有不少，但如果大家覺得馬格利、燒酒的酒精含量太高的話，那就可以嘗嘗韓國啤酒，清爽、刺激的感覺能讓你在疲憊的一天得到安慰！今天就為大家推薦幾款「韓國啤酒」，來一起學韓劇主角們炸雞配啤酒吧！ ⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️ ⚠️飲酒過量，有礙健康⚠️ ⚠️酒後不開車，安全有保障⚠️ https://www.instagram.com/p/C6sDH7wvqcF/?img_index=1 韓國啤酒推薦｜1、CASS CASS在韓國啤酒市場佔有主導地位，無論在餐廳、便利商店還是韓國超市，我們都能看到它的身影。而CASS大致分為3款，其中一款是「CASS Fresh」，酒精濃度4.5%，這款啤酒是透過獨有的冷萃咖啡工藝製成，也經過了0°C發酵72小時，這樣既能保留啤酒的刺激感，更可以進一步擴大清爽的感覺。 （圖片來源：CASS IG） 另一款是「CASS Light」，這是一款輕量版啤酒，無論是酒精濃度，還是熱量都比「CASS Fresh」減少了，酒精含量降至4.0%，熱量也降低了33%。如果你不想喝對身體負擔太大的啤酒，這款就很適合你了！ （圖片來源：CASS IG） 韓國啤酒推薦｜2、HITE HITE在韓國也是非常普遍！現在在市面上可以看到的款式是「hite EXTRA COLD」，這款的特別之處是在啤酒結冰前，從發酵到過濾都會在零下的溫度製成，喝起來會更清涼。雖然酒精濃度4.5%，但這款啤酒的麥味比較重，喝起來會帶點苦。CASS和HITE可謂是韓國啤酒的兩大龍頭，韓國人甚至會分你是CASS派還是HITE派！ 韓國啤酒推薦｜3、OB OB是一款歷史悠久的啤酒，這個品牌在1952年韓國解放後推出，現在市面上銷售的款式是「OB Classic Lager」，以前的OB啤酒酒精濃度達5.2%，有不少人因為酒精含量太高而卻步，但經過改良後，這款啤酒的酒精濃度降至4.6%，減少了苦味，但濃郁的麥味依舊保留，因而吸引更多20代嘗試！ （圖片來源：OB IG） 韓國啤酒推薦｜4、MAX MAX的賣點是像Cream一樣的泡沫，喝起來非常順滑和濃郁，酒精濃度4.5%。有不少人會在餐廳點這款，然後倒在大大的啤酒杯，厚厚的泡沫就停留在杯子上方，不但好喝，也非常適合打卡！ 韓國啤酒推薦｜5、Fitz 因為Fitz是樂天出品的，所以在不少的餐廳都能看到它，但這款啤酒曾經被消費者批評「太淡」、「不好喝」。的確，Fitz的酒精濃度雖然有4.5%，但酒味並不濃，而且顏色較淡，在炎熱的天氣下會缺乏了清爽的感覺，不過近年製造商有就問題作改善，如果你是初嚐啤酒，也不太追求啤酒刺激的感覺，也可以一試！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國啤酒推薦｜6、下班路（퇴근길） 「下班路（퇴근길）」是韓國CU便利商店推出的手工啤酒，酒精濃度4.7%，啤酒顏色比較深，但相比起MAX，這款的泡沫會化得比較快，但味道清爽、輕盈，大家有機會可以嘗嘗看！而且這款啤酒的包裝也別出心裁！就像「下班路」的名字，包裝特意以暗黑的夜空、大廈的燈光作配合，更加上了「수고했어,오늘도（今天也辛苦了）」。忙碌的一天過去，來一瓶「下班路（퇴근길）」來慰勞自己就最好不過了！ 韓國啤酒推薦｜7、7brau 7brau有很多不同款式的啤酒，最吸引人的地方就是它的包裝，當中有以不同地方名來區分不同味道的啤酒，其中包括「江西」、「漢江」、「首爾」、「楊平」，現在就為大家逐一介紹吧！ （圖片來源：韓國theqoo） 「江西啤酒」（강서 마일드 에일）是以熱帶水果和花香為特徵的啤酒，有種香甜的感覺，但要留意的是它的酒精濃度是4.6%，所以也要注意不要因為容易入口而喝太多。「江西啤酒」配着煙燻鮭魚或金槍魚等醃製食物會很合適的！「漢江啤酒」（한강）的賣點稠密和順滑的泡沫，啤酒有麥的甜味，也利用橙皮增加酒的清爽感，這款啤酒搭配海鮮或甜點都非常合適，但酒精濃度比較高，有5.2%。 （圖片來源：韓國theqoo） 「首爾啤酒」（서울）是清爽的苦味帶着淡淡的甜味，酒精濃度5.0%，與白切肉一起吃簡直是絕配！「楊平啤酒」（양평）的味道比較特別，喝後會有一點點水果香和辛辣胡椒的香氣，清涼感很高，酒精濃度跟一般啤酒差不多：4.5%，推薦搭配春捲、雞肉沙拉一起吃！ （圖片來源：韓國theqoo） 除了以地方名命名的啤酒，還有3款7brau出品的啤酒，首先是「GOMPYO WHEAT BEER」（세븐브로이 곰표밀맥주），酒精濃度4.5%，這款既有熱帶水果的香甜味，也有着順滑的泡沫，味道清爽，一瓶就能滿足你幾個願望！這款也是7brau的主打啤酒之一！由於它喝起來很清爽，所以它有助解膩，搭配着奶油義大利麵、生魚片等也是很不錯的！ （圖片來源：韓國theqoo） 另外就是「MAC A, THE」（맥아,더），這款帶有更濃郁的焦糖和麥味，酒精濃度4.7%，在麥味的苦中嘗到了像餅乾一樣的甜味，非常特別！最後一款是「HEUNG-CHUNG MANG-CHUNG」（흥청망청 ），酒精濃度5.0%，這款帶有葡萄柚和柑橘香，在甜味中又散發着麥味，可以把兩者中和一下，而且顏色比較深，推薦配合水果或沙拉一起吃！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國啤酒推薦｜8、Kloud 在市面上看到的Kloud有兩款，一款是金色包裝的原味（Original），酒精濃度5.0%。而最近很火的一定是藍色包裝的生啤酒，因為他們曾整來BTS防彈少年團當代言人，2024則邀請到aespa成員Karina擔任代言人，這款生啤酒的酒精濃度降低至4.5%，雖然帶點苦澀，不過碳酸的感覺很強烈，所以在炎熱天氣下來一罐真的很舒爽！ https://www.instagram.com/p/C55Mbnstt7C/ 以上就跟大家分享了8款韓國啤酒，有機會大家一定要買來嘗嘗看，學着韓劇主角們那樣炸雞搭配啤酒，簡直是人生一大樂事啊！ 延伸閱讀： 👉🏻燒啤比例大公開！4個「韓國混酒絕招」，超夯「苦盡甘來酒」這樣調！ 👉🏻喝了這杯我們就交往吧！10組「代言韓國酒」的韓星，IU、韓韶禧都是人氣象徵！ 👉🏻台灣也吃得到橋村炸雞啦！網票選「韓國必吃炸雞」TOP10，別再只知道起家雞！ 👉🏻別只知道辛拉麵！2024網票選「韓國泡麵推薦」TOP14，怕辣也能吃得超過癮！ 撰文編輯 #阿嚶 #7brau #CASS #Fitz #HITE #Kloud #MAX #OB #下班路퇴근길 #啤酒推薦 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #防彈同款 #防彈少年團 #韓國啤酒 #韓國啤酒品牌 #韓國啤酒推薦 

兩個禮拜佛系減脂變化

預計在明年考完研究所後備第一次的比基尼賽事 6月初完成第一次增肌之後腳受傷所以給自己一個適應期相對也比較放縱 所以真正開始減脂是6/30號 這兩個禮拜開始嚴格控管飲食跟訓練強度 飲食部分熱量縮減到1646卡 蛋白質量提升到一天150克 增加有氧課表 也從原本健力課表轉成健美練法 減脂不難 重點在控制住嘴巴💪🏻

由醫師、主廚、營養師共同研發 兼具營養和美味的控醣低GI飲食

由醫師、主廚、營養師共同研發 兼具營養和美味的控醣低GI飲食😋 菜單上有標熱量，推薦給想增肌減脂的朋友 店名👉🏼uMEAL 🔅鄉村香烤牛排🔅$200 牛排以鹽巴塗抹、辛香料醃漬後 先舒肥再烘烤，表面微焦內軟嫩 是一道香氣十足的餐點😆 使用板腱牛肉，熱量482.5大卡 🔅香滷牛腱🔅$180 牛腱川燙後入滷汁 煮滾後關小火燉煮至軟化 口感紮實，熱量441.1大卡👌🏼 定食含主菜、飯、三道副菜、醃漬物和湯 詳細資訊可以參考我的ig: foodlemaps 我寫了一篇文章介紹哦❤️

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

熱量搜尋結果

2026精選15家爆米花推薦與評價，宅家必備！隨時都能享用的追劇好朋友～

2026精選15家爆米花推薦與評價，宅家必備！隨時都能享用的追劇好朋友～

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡

嗨～大家好😍 我是每部戲都是人生人生如戲，戲如人生的女子

【提升代謝關鍵大公開】

【提升代謝關鍵大公開】

愛吃 | 起士公爵輕卡木寡醣鳳梨酥甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

愛吃 | 起士公爵輕卡木寡醣鳳梨酥甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

想減肥？認識食物（5）

想減肥？認識食物（5）

歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8，EXO、BTS同款都在這！

歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8，EXO、BTS同款都在這！

兩個禮拜佛系減脂變化

兩個禮拜佛系減脂變化

由醫師、主廚、營養師共同研發兼具營養和美味的控醣低GI飲食

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

熱量搜尋結果

2026精選15家爆米花推薦與評價，宅家必備！隨時都能享用的追劇好朋友～

2026精選15家爆米花推薦與評價，宅家必備！隨時都能享用的追劇好朋友～

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡

嗨～大家好😍 我是每部戲都是人生 人生如戲，戲如人生的女子

【提升代謝關鍵大公開】

【提升代謝關鍵大公開】

愛吃 | 起士公爵 輕卡木寡醣鳳梨酥 甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥 無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

愛吃 | 起士公爵 輕卡木寡醣鳳梨酥 甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥 無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

想減肥？認識食物（5）

想減肥？認識食物（5）

歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8，EXO、BTS同款都在這！

歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8，EXO、BTS同款都在這！

兩個禮拜佛系減脂變化

兩個禮拜佛系減脂變化

由醫師、主廚、營養師共同研發 兼具營養和美味的控醣低GI飲食

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

嗨～大家好😍 我是每部戲都是人生人生如戲，戲如人生的女子

愛吃 | 起士公爵輕卡木寡醣鳳梨酥甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

愛吃 | 起士公爵輕卡木寡醣鳳梨酥甜點史上第一顆木寡醣取代砂糖零添加鳳梨酥無糖主義者也能安心品嚐的味蕾盛宴！

由醫師、主廚、營養師共同研發兼具營養和美味的控醣低GI飲食