［ 木上 · 角食 ］ 高雄巨蛋捷運站附近的自製麵包早午餐店家

吃完了早餐， 該是來找下一餐的食物了吧！ 走出巨蛋捷運站後， 不小心多走了一大段路， 我就來到了這家以自製麵包為人所知的木上。角食， 聽說之前店門口還放了一顆很吸睛的山形吐司的模型， 但我去的時候好像已經沒有了，覺得可惜。 而且他的地點就在學校附近， 感覺會有很多家長在小孩下課時來買麵包當點心或是隔天的早餐， 畢竟都是他們自製的產品， 吃起來也格外安心、放心。 我雖然才剛吃過早餐沒多久， 但是他跟捷運站的距離也是有一段， 走過來也是消耗了一些早上的熱量， 所以吃個豐盛的餐點， 也是正常的吧！ ｜ 小熊烤吐司套餐 雖然說是在DIY系列的餐， 但其實吐司店家都幫你烤好了， 套餐附的烤爐其實只是拿來保溫跟拍照好看的， 但還是會放上顆小蠟燭， 只是它是個陷阱， 因為他跟吐司的距離很近， 一下子就會讓你的吐司臭輝搭～ 所以上桌後，快快拍完照， 把蠟燭吹熄，才是上上策！ / 奶油是鹹味奶油 對吐司來說， 我覺得是加分的， 相對於其他口味來說他是鹹的， 這樣才不會過於油膩， 也更能感受到麵粉香氣， 入口的潤滑度也會更好。 / 草莓果醬吃起來不像是自家手工熬煮的味道， 是比較市面上的草莓果醬， 吃起來有點偏甜膩， 建議可以保留部分的奶油， 抹在上面， 這樣鹹味可以稍稍中和那股平淡無奇的甜味， 吃起來， 也比較有層次。 / 榛果巧克力醬 吃起來的味道應該就是市售的 Nutella巧克力醬 ， 味道很甜， 所以不要失手下太重， 不然會很甜膩， 建議像我一樣畫格子狀， 這樣吃起來才不會太快感到膩口 / 明太子醬是這四個醬裡面口味最重的， 所以店家建議最後再吃， 只要抹上薄薄一層， 你的口中就會充滿滿滿的明太子帶來的鹹鮮味， 但稍一不慎， 就會變成很鹹的吐司， 這是這四個口味內， 比較需要注意的 然後他其實份量蠻大的， 女生的話可能要分著吃， 不然四片厚片吐司， 可能是個大難關， 如果是兩個人來， 可以一起點一個然後再點個沙拉， 搭配著吃， 這樣有飽足感也可以顧慮到營養均衡的部分。 ｜抹茶歐蕾 抹茶味中規中矩， 但我覺得甜度有點高， 不太能喝到抹茶的香氣， 反而甜味相對的明顯， 可以的話， 我會想喝的多一點抹茶的味道。 ｜抹茶可麗露 牙敗！ 一咬下就被我打上不及格的分數， 因為他的外皮完全不脆口， 儘管他的抹茶味有出來， 但是口感不脆真的不行， 而且裡面的口感我覺得有點過軟， 少了一點彈性， 所以這可麗露， 味道可以， 但口感不太行。 🍞：高雄市三民區明吉路13號 FB：木上。角食 IG：木上。角食 #高雄美食 #高雄早午餐 #捷運站美食 #手作麵包 #自家烘焙 #三民區美食 #小熊吐司 #北極是吃貨 #homemadebread #Bearshapedtoast #popdaily #popyummy #popkaohsiung #pop高雄 #木上角食 #學區美食 #可麗露 #抹茶歐蕾 #canelé #matchadessert #matchmilk 

【台中西區】台中健康餐推薦✨健身減脂看這邊🤩不可錯過的低GI餐點 奧兒法低GI輕食餐

台中健身餐推薦✨健身減脂看這邊🤩不可錯過的低GI餐點 奧兒法低GI輕食餐

奧兒法低GI輕食餐 現代人注重運動健身以及健康飲食 奧爾法由法、義、日三大主廚與專業營養師聯手打造 結合了健身房與健身餐🍽 完美演釋美味與健康 豐富的菜單提供多種選擇✨✨ 讓運動完的你補充能量超方便！ 點菜方式：選擇主餐➡️選擇主食➡️選擇醬汁 🔺法式舒肥牛板腱➕義式冷麵➕韓式泡菜 💰190 選用美國牛板腱 肉質結實有嚼勁 配上爽口的義式冷麵與微辣的韓式泡菜 主餐裡面都有多種蔬菜和藜麥、鷹嘴豆 適合重訓完想來點重口味的你😆 🔺法式舒肥豬菲力➕旬食野菜➕培煎胡麻 💰160 軟嫩的豬菲力淋上香氣十足的胡麻醬 是絕配！ 再搭配著野菇、甜甜的小番茄及水煮蛋 份量十足、清爽0負擔💯 🔺煙燻櫻桃鴨胸潛艇堡 💰110 香氣十足且不油膩的鴨胸 裡面還有豐富的蔬菜 沙拉醬讓整個潛艇堡更溫和 不會太健康吃不下去🤣 配上外層酥脆內裡柔軟的麵包 整份吃完飽足感十足🤩 🔺莓果優格高蛋白飲 💰90 酸甜的莓果優格加了高蛋白飲 就算來健身也還是保有少女心🥰 粉色系誰能抗拒的了✨ 他們的高蛋白喝起來都不會有怪怪的味道 就好像在喝奶昔一樣🤤 🔺香蕉堅果高蛋白飲 💰90 濃郁的香蕉味搭配上淡淡的堅果香氣 健身還能喝到這種飲料太幸福了🥰 建議在運動前1-2小時飲用 有效避免運動時因缺鈣或缺鉀造成的抽筋🩺 ⚠️健身房和輕食餐都在B1 補充熱量超方便 ⬇️自主訓練區 ⬇️拳擊區 ⬇️瑜珈牆 🔍奧兒法低GI輕食餐 🏠台中市西區臺灣大道二段239號B1 ☎️04 2325 5252 🕑11:30-19:30（六日公休） 🐷培根在哪吃❓#培根in台中#台中西區 https://www.instagram.com/p/Cb5OmgYPMRP/?utm_medium=copy_link #台中美食#西區美食#台中健身餐#西區健身餐#奧兒法低GI輕食餐#奧兒法輕食健康餐#健康餐#輕食餐#奧兒法#健康餐盒#輕食餐盒#增肌減脂#水煮料理#菜單#潛艇堡#舒肥牛板腱#舒肥豬菲力#煙燻櫻桃鴨胸#莓果優格蛋白飲#香蕉堅果蛋白飲#高蛋白

新品開箱｜星巴克夢幻新品♡還沒喝過的看過來「還有買一送一活動今日開跑」身份證只要有這兩數直接喝起來٩(ˊᗜˋ*)و

2022/3/29(二)~3/30(三)星巴克24周年生日快

超夢幻新品是不是很想嚐鮮呀～ 還在猶豫的朋友快看下去吧(๑ ́ᄇ`๑) 今日介紹的是粉紅夢幻醇濃抹茶那提 中杯/大杯/特大/售價：$140/155/170 可以做冷飲跟熱飲/ 還有人不知道星巴克可以客製化嗎～ 有全脂/低脂/豆奶可免費替換/ 所以不喝牛奶的朋友可以換成豆奶哦～ 店員說這款本身就是做低脂的/ 難怪熱量比較低大杯181大卡而已/ 所以怕胖的朋友也不用擔心/ 一杯當下午茶剛剛好(￣∀￣) (圖片來源取自官網) —美食開箱— 實品真的顏值超高的(๑ ́ᄇ`๑) 底下的抹茶超級濃的/ 微苦的味道在搭上酸甜的草莓醬/ 整體喝起來意外的很搭/ 整杯都很濃郁有點奶昔的感覺/ 顏色漸變超級夢幻的(*´ω｀*) 不用加冰塊也有效果呦～ 所以喜歡去冰的朋友一樣可以點(≧ω≦) 總結心得： 遇到活動優惠可以買來嚐鮮～ 顏值高喝起來也不雷(￣∀￣) 如果怕太甜的還可以請店員只壓一下糖漿/ (正常草莓糖漿會壓兩下) 抹茶控們一定要點不會失望(๑ ́ᄇ`๑) 推薦指數： ★★★★☆ 資訊整理： 活動期間： 2022/3/29(二)~3/30(三)活動內容：星巴克24周年生日快樂，邀請您與我們一起同樂，身分證字號同時有2和4兩個數字，即可現場享有好友分享優惠乙次。至全台星巴克門市，購買兩杯容量/冰熱/口味皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待。 注意事項： 1.每人每次至多買二送二，飲料限當場一次領取。 2.優惠品項依各門市現貨為準，不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、虹吸式咖啡及含酒精飲料。 3.原價購買與享有優惠折扣之飲料如更換需加價指定品項植物奶皆需收費。 #台灣地區 #台北車站門市 #星巴克 #星巴克新品 #粉紅限定 #粉紅夢幻醇濃抹茶那提 #買一送一 #好友分享 #星巴克24週年紀念 #季節限定 #抹茶口味 #草莓口味 #顏值超高 #熱量超低 #夢幻新品 #美食嚐鮮 #下午茶 #點心 #打卡美食 

天阿！料也太多了吧！府城事業｜相思紫米粥、冰糖雪耳燉｜在家輕鬆享用好吃甜品｜即開即食｜甜而不膩｜加牛奶特調別有風味！

三不五時想來一碗好吃的甜品，但自己做又太麻煩，出去買又要跑好遠....你是不是也想要在家輕鬆吃甜品？！今天萍姐直接來開箱即食好物 ：府城事業出品的『相思紫米粥』、『冰糖雪耳燉』，一包直接一人份的份量，打開包裝就可以直接享用，減糖低卡配方，想吃不怕肥，想吃冰的，也可以直接丟冰箱，也可以加牛奶特調，不要看他陽春的包裝，以萍姐的開箱經驗，包裝越陽春，總是料多味美、ＣＰ值越高喔！趕緊一起跟著姐來開箱試吃吧！ 關於府城事業 相信你我都沒聽過府城事業，主要出品肉品、醬料，而甜品是近期新品，當然！我在賣場買過很多即時包、醬料，我也沒有注意他的廠牌（哈！）除非是廣告打很大的廠商，但，往往這種少聽過的廠商，都會出蠻多真材實料的好商品喔！ 這次直接來開箱府城事業新出的兩款即食甜品：相思紫米粥、冰糖雪耳燉吧！ 料理方式 相思紫米粥260公克/包 經高溫高壓商業滅菌技術製程，可常溫保存，開封即食，也使用日本進口特殊鋁箔積層包材，有效阻氧隔光可以隔水加熱，但不可以丟微波爐喔！ 這一款相思紫米粥有讓我驚豔到，因為...料真的爆炸多、還很濃稠，要用湯匙才能挖乾淨，全部挖出來，料超多！ 使用的料也不馬乎，採用高規格萬丹紅豆、池上紫米之台灣在地新鮮食材製成，還無添加防腐劑、香精、色素及其他人工添加物，可以安心吃！ 看似濃稠很甜的樣子，沒想到完全不甜膩，是那種淡淡的甜，紅豆是有點口感的紅豆，不是軟爛的那種，再搭配有口感、很香的紫米，非常推薦給嚼食系甜品愛好著 也非常推薦那牛奶吃法，加入適量牛奶攪拌均勻，直接變成紫米紅豆牛奶粥，加了牛奶後，可以分成兩碗喔！夏天到了，喜歡吃冰的你，也可以加入牛奶後，倒入冰棒盒，拿去冷凍，瞬間變成紅豆紫米牛奶冰棒喔～ 冰糖雪耳燉260公克/包 高溫高壓商業滅菌技術製程，可常溫保存，開封即食，也使用日本進口特殊鋁箔積層包材，有效阻氧隔光可以隔水加熱，但不可以丟微波爐喔！ 一般冰糖雪耳的甜品，熱量都很高，而這一款直接做成減糖低卡配方，每包熱量不到85大卡，打開包裝到出來，雪耳的量也蠻可觀的，滿滿的一碗！ 採用高規格台灣在地栽植新鮮雪耳製成，原本以為很稀、很水，但....這一款也是屬於濃稠款，是不是很可以！花錢買甜品當然越濃稠越真材實料嘛！喝起來完全沒有濃稠黏喉嚨的感覺，反而是那種順口、咕溜的口感，雪耳也燉的很軟爛，直接滑進喉嚨～ 冰糖雪耳燉加牛奶也很不錯喔！多了一種奶味，雖然特調起來不太好看，口感卻是好的喔！愛美、愛保養的女生們，絕對不能錯過的一款甜品～ 開箱試吃完兩款甜品，真心被料多給驚嚇到，而且一包＄80元有找，ＣＰ值是不是很高呢！疫情再走即食包要有，想吃甜品不用再人擠人，還不趕緊入手起來～ 萍姐粉絲好康團購優惠 看完開箱，是不是口水直流啊？！想一起吃吃看的朋友們，萍姐幫大家談到優惠的團購價，讓你嚐鮮省荷包，有興趣⇒ 點我直接購買團購優惠價 喔！ 一起來看看實拍影片吧！ 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #府城事業 #相思紅豆紫米粥 #冰糖雪耳燉 #料多味美 #台灣製造 #常溫即食甜品推薦 #即食包推薦 #免加熱 #即開即食 #萍姐愛分享 #無添加防腐劑 #無添加香精#無添加色素 #府城食品 #豐富的膳食纖維 #多醣體 #減糖低卡配方 #經高溫高壓商業滅菌技術製程 #常溫保存 #日本進口特殊鋁箔積層包材

網美冰店【春田冰亭】

喬媽這次帶大家到訪的，是位於鹽埕區駁二附近的貿易商辦樓，原本在日治時期曾是高級大旅社「春田館」，因為在二戰中被炸毀，戰後原地建造了現在的樣子 它原是日治時代的高級旅社〖春田館〗，在二戰時被炸毀，後來原地重建，原本在2014年要被當成老舊建築而拆除，後來被列為古蹟而得以保存。所以一樓入口處還保留著像旅社大門一樣的裝修。 連一樓櫃檯都設置的很像旅客辦理入住的櫃台風格 真的很像在電影裡看到的酒店行李推車 這次喬媽造訪，是經過文創團隊改造過後，位於四樓的高級冰室「春田冰亭」 讓吃冰就像在高檔日式料亭一般享受 入口處佈置的非常有日式料理亭的氛圍 高挑的空間，樓層高度應該是保留原建物的狀態。整體裝修非常復古清爽。 吧台設計的很像居酒屋的吧台桌的感覺~透明玻璃櫃內擺的不是日式生魚片，而是剉冰配料。如果人不多，可以自己找喜歡的座位，再去櫃台點餐結帳~拿回號碼牌，服務人員會將冰品送上桌。 高雄早期出現冰品的地點，就在哈嗎星和鹽埕一帶，大約是在1906年左右。 那時的挫冰以添加食用香蕉水為主，而這也成了高雄最古早味的清冰，戰後再加 入愛玉、仙草，蜜餞、新鮮水果等。 基本上春日冰室的冰品就是以這些流傳在高雄上百年的冰品為主衍生而來。冰品承襲日本料理懷石、會席料理的視覺效果，便成了這次喬媽點的九宮格。 九宮格（清冰200元） 除了中間裝飾的菊花以外，八樣配料分別是花豆、芋頭、鳳梨、地瓜芋頭湯圓、珍珠、愛玉、薏仁、紅豆等台灣挫冰常見的品項。 附上糖水，可以依照個人喜好添加，再加入自己喜歡的料，這樣成了另一種吃冰的樂趣！ 基本上這一組喬媽建議2人分食，配料中地瓜圓、芋圓都Q彈有口感，紅豆、鳳梨也不錯不過稍微偏甜。 紅鳶（蜜紅豆布丁牛奶冰） 清冰120元雪花冰150元 紅豆給的量非常有誠意！紅豆飽滿入味，加上煉乳和紮實口感的烤布丁，有滿滿的幸福感。 不過也建議2人分食，因為量和甜度，如果一個人吃完，熱量應該也是爆表了🤣 除了冰品外，這裡也提供日式的定麵和高雄鍋燒麵等。這次我們也點了一份鹹食 明太子胡麻讚岐烏龍拌麵 340元（附小菜、湯品） 這道鹹食喬媽覺得偏甜而且份量不多，所以以這個價位，是偏高的，大家可以斟酌。不過真的很有日式風格，拍起照來是蠻有一番風味的。 喬媽外食不卡油、維持好身材的秘密➡【VITALMED】維萃能祕魯印加果油 每人低消100元，無需服務費用，無用餐時間限制。 📞(07)531-2770 🏘地址：高雄市鼓山區臨海三路5號4樓 ⏲營業時間：12：00～21：00 #高雄 #美食 #網美店 #復古 #下午茶 #冰品 #甜點 #鋼鐵喬媽 #ISGREAT美好生活 #ISG國際 #屈臣氏 #春田冰亭 #姊妹淘 

美味健康微波食品，均衡營養系統分配、讓你輕鬆無痛減脂 | 【宅配美食】小宅食袋

平常到處吃吃喝喝，都沒在注意自己的體重和肚子 今年我居然破了有史以來、體重最重的時刻....而且....要夏天了，我還要拍泳裝誒🥲🥲🥲 所以這陣子大家都會看到我IG限動瘋狂夜跑，就是為了夏天的美照... 不只運動還要搭配飲食，但要我完全戒澱粉太痛苦 小宅食袋的系統營養分配讓我輕鬆的減脂，達到健康的飲食管理 記錄一下最近吃第一週的小宅食袋的餐點 1週3餐方案 NT.1,980 有分2餐或3餐方案，每週都有不同菜單，令我滿意外的是，品項超豐富 沒想到健康餐的菜單也能讓人看了直流口水 附上這週的菜單～每個月每週都不相同，大家可以先上網看看 想要減脂、控制熱量的人，一下子要完全度吃澱粉、油脂實在太難 所以小宅食袋是有系統的飲食計劃，讓你好好的吃飯 以營養素交互攝取分配，前面兩天主打無油料理、補充足量澱粉和蔬菜 第3-4天則是足量蛋白質及蔬菜，最後兩天吃點好油及適量澱粉、蛋白質 第7天才是你的自由日，白天可以任意吃喝 每餐份量偏少，主要是讓你額外吃點點心、或加點蔬菜水果，每包袋子上都會註明是哪一餐 可以微波、電鍋、隔水加熱，每餐只要五分鐘，就能有一盤健康餐 我自己都是微波，不用解凍、剪一個小口連袋子直接放入微波爐就好了，很方便 另一個我很喜歡小宅食袋的點，他不是完全清淡無味 我們對健康餐總有一個印象，都是清蒸、水煮那些沒有調味的料理 但他們不一樣，美味健康同時兼顧，採用最好的食材、杜絕精緻穀物 像醬油、糖等都是精心挑選，邊大嗑美食也能健康減脂，讓你餐餐都是美食～ 每天的早午晚餐、甚至點心，都會有相對應的加餐建議 蔬菜我主要都是去超商或超市，買冷凍菠菜、冷凍花椰菜 偶爾心血來潮才會買蔬菜自己簡單料理～ 另外我習慣配自己泡的茶不加糖或醋飲(媽媽自製版😛😛😛) 小宅食袋 第一週 第1-2天 第1-2天早餐：魚板白菜粉絲湯 通常早餐份量會較少，我其實也很晚起 所以再搭顆水煮蛋滿剛好的～偶爾我會多一顆蘋果 湯頭清甜、配料很豐盛，喜歡吃起來滑順的冬粉 第1-2天午餐：老奶奶梅干豚＋糙米飯 我滿愛這餐的，梅干豬肉有點鹹度很下飯 糙米飯的穀物香豐厚，和梅干豬一起吃超搭 第1天晚餐：黑胡椒雞肉通心粉 居然有附有兩隻完整的小腿!!!!肉質紮實、尾韻有黑胡椒香氣 搭配濃郁肉醬，也是我個人很喜歡的一道 第2天晚餐：不辣麻婆雞＋廣東粥 粥是濃稠的款式，有不少蔬菜、大塊香菇，吃起來有蔬菜鮮甜感 麻婆雞裡有蘿蔔、黃豆芽、花生等，濃郁的鹹香滋味，但我個人偏好加點辣度～ 小宅食袋 第一週 第3-4天 第3-4天早餐：北越涼拌豬肉 早餐想要加餐，可以買超商的沙拉，搭在一起份量很足夠 豬肉紮實不乾柴、整體清甜爽口，很適合當開胃的早餐 第3-4天午餐：義式雞胸+蒜香山白菜/清炒青花菜 小宅也可以裝成便當，中午加熱十分方便～ 一微波，整間都能聞到雞肉的香氣，味道豐郁 口感富有咬勁但不失軟嫩，加熱後還有多汁雞湯香 山白菜和青花菜都保有蔬菜的脆度，蘊含自然的微微鮮甜 若比較餓除了搭青菜也能配瘦肉，像我一樣懶的人可以找超商的雞胸肉 第3-4天晚餐：壽喜豬+家常滷蘿蔔/竹筍排骨湯 壽喜豬偏淡雅、無過重的鹹度，可以聞到肉香，一片片豬肉很好入口 第3天的滷蘿蔔也是屬於清淡的餐點，海帶超彈牙帶點脆口 我很喜歡小宅的湯品，第4天的竹筍排骨湯好好喝 甘醇清甜的湯很順口，很想再多喝幾碗..... 小宅食袋 第一週 第5-6天 第5天早餐：楓糖漿烤小地瓜 雖然寫是楓糖漿烤小地瓜，並沒有很甜、口感綿密 再煎顆荷包蛋搭配就是完美的早餐 第6天早餐：茄汁玉子燒 我很害怕那種強烈的番茄甜，但小宅的是淡淡的甜 融進蛋香滿好吃的，加餐可以到早餐店買里肌肉 我家隔壁剛好沒有....所以買了香腸～ 第5天午餐：泰式打拋豬筆管麵 豬絞肉帶香氣及口感，尾韻有點點辣度，頗提味 沒有任何油膩感、鹹度也剛好，是份清爽的泰式打拋豬 下午點心可以買超商的無調味堅果，我是配上最近在吃燕麥零食 第6天午餐：法式燉雞＋紫米飯 紫米飯軟硬適中，散發濃濃穀香 燉雞肉混著蔬菜的清甜味，嚼勁不乾柴 第5-6天晚餐：老檀香晚筍炒雞肉＋白灼高麗菜 炒雞肉有滿滿筍香甜，很喜歡這碗吃起來多汁、有自然甜味 高麗菜還有配上金針菇，簡單料理但保留脆口與清爽嫩度 我很喜歡小宅的飲食規劃，讓你毫無戒斷症狀😂😂😂吃著健康料理 每天不用想著要吃什麼、或吃什麼比較好，小宅都幫你分配好 有肉有飯有菜，餐餐都超健康，重點是還很美味～ 小宅食袋(粉專/IG) LINE直接訂: https://lin.ee/56Lpe1z 一起輕鬆減脂，美味好吃的28天冷凍餐: https://pocketcuisine.co/Ann #小宅食袋 #冷凍餐 #宅配 #減醣 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐 #減重 #減脂 #減肥 #711冷凍超取 #安安吃美食 #調理包 #宅配美食

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐？ 有認識我的讀者們一定知道媽媽我非常愛吃…在體重增加後的那幾週，為了瘦身還真的是用了不少方法減肥，其實自己是一個非常易胖的體質，也非常容易水腫，尤其我熱愛吃零食…所以也知道自己發胖最大的因素就是「嘴巴動個不停」。市面上許多零食與垃圾食物，都是媽媽我的最愛，卡路里數字常常都特別小字，自己容易嘴饞情況下，尤其下午工作特別想吃東西，一但失心瘋狂亂吃一頓後，完全沒有發現自己早已吃進上千大卡，最後只能無奈地看著自己的肚子越來越大，慚愧心打從肚子到外“油”然而生。 對於以前人說：「早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐」這句話大家認同嗎？我卻也曾經做過與這句話相反的飲食習慣，就是168減肥法，168大家應該都耳熟能詳，因為對於意志力較薄弱的自己也都能達成的感覺，也的確成功的瘦了3公斤左右。但因為長期的不吃早餐，也發現早上上班一越來越無法專注！不只無法專注還很餓…結果一到中午就會狼吞虎嚥吃熱量很高的食物，所以後來發現其實這個方法也是讓自己少吃一餐，而達到一天的卡路里攝取量不會過多的其中一樣方法而已。 飢餓這件事絕對不像表面上這麼簡單？ 在實行168後我發現自己在可進食的八小時內，幾乎嘴巴沒有停過，其實自己也知道這樣會功虧一簣，不過下午需要專注工作時就是會發現因為血糖不夠，而導致非常愛睏，所以都會吃些小零食提神，不過因為往往忘記計算卡路里，而導致自己吃的比一日正常三餐還多！ 減肥這件事若要健康瘦，根本不可能速成，曾經我也為了結婚前穿上婚紗而看中醫門診，中醫門診加上埋線的確是非常快速，幾乎一週就瘦2-3公斤之多，但副作用就是，若一直吃一樣這個味道，真是會噁心想吐…而且一停止就立馬復胖！最後也是靠著老公拉著我去公園運動跳有氧才瘦下來…所以減肥根本不能靠幻想，而是靠意志力跟努力的一門學問啊！ 就不能吃美食的同時熱量也淺顯易見嗎？ 因為發現其實計算一天下來的卡路里，在自己的體重與基礎代謝率其實最少一天也要攝取2200卡才能代謝脂肪，所以吃的過少過多都不能完整的甩掉脂肪（我是吃太多），加上因為兒子出生後，一開始還有為了瘦身跑一段時間的健身房，但工作加上育兒等等，幾乎沒有時間再運動，所以基礎代謝率根本就下降了…所以在沒有運動的情況之下，最快瘦身的方法就是應該要忌口與調整卡路里的攝取。 （附上計算BMR的方法：https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/） 松露雞腿燉飯250g/包（一份130元，431CAL） 在查找卡路里的過程，我發現有一種餐點叫做NISORO冷凍熱量調控餐食，一點開發現每一個冷凍包裝外，都有明顯易見的卡路里標示，重點是他們因為急速冷凍的技術非常好，我退冰後再加熱吃，簡直跟外面餐廳現煮一樣的口感，重點是口味也不輸給餐廳！以松露雞腿燉飯來說，一般咖啡廳早午餐一份也要約300-600不等（看自己點的其餘附餐有多少），但Nisoro一包的份量多，熱量又低，價格還不用200元！其實疫情在家真的好適合這樣的快速調理美食，又因為卡路里低不會變胖！而且松露雞腿燉飯是我裡面最喜歡的味道，濃郁的松露味道跟雞腿非常搭配，一包內的食材也非常多，其實小小的擺盤一下後真的是很像一份美味的早午餐。 迷迭香烤雞花椰菜米250g/包（一份170元，277CAL） 前陣子好流行花椰菜米，一開始覺得花椰菜怎麼可能能取代飯的美味口感呢？！後來抱著想試試看的心態訂了一包，熱好後吃第一口發現自己完全錯了！花椰菜米竟然吃起來脆脆的而且跟雞肉一起烤的味道竟然這麼好吃！飯內還添加了藜麥增加飽足感，所以卡路里低卻不會覺得餓，好適合晚上工作完運動後吃一份啊！（再配個無糖豆漿最搭了） 絲蔬豚腱水餃280g/包（一份125元，473CAL） 酸辣豚肉湯400g/包（一份130元，262CAL） 絲蔬豚腱水餃一定要配上酸辣豚肉湯啊！所以兩者放在一起介紹（雖然名字很複雜，但其實就是像外面買水餃要配上酸辣湯的意思），一般外面一碗酸辣湯的熱量約是384大卡，而NISORO的卡路里可以降到262卡真是不簡單，而且一包內的份量跟料還遠比在八方雲集買的一碗酸辣湯，大家有看到照片內一包滿滿的食材，勾芡也是用玉米粉，不像太白粉容易造成身體負擔。 水餃的部分的確像包裝上說的不用另外沾料就很有味道了，肉也是很大塊，吃起來可能是因為是用豬的後腿肉？（豚腱）所以吃起來非常有嚼勁，酸辣湯加水餃兩份卡路里加起來不到1000，吃美食的同時對於熱量也是很放心呢！ 附上自己快速料理的影片介紹，所有料理製作完成不用10分鐘！ 忽胖忽瘦其實很傷身體，不如長期建立好健康的飲食習慣 我生完孩子時永遠記得自己胖到83公斤，在這兩年搭配前面做的有氧運動現在也終於瘦到68公斤，遇到鄰居阿姨看到我都會說：「你瘦好多喔！瘦下來漂亮！」不過也很神奇其實68公斤聽起來是不是感覺還是很胖的體重？對於一些很瘦幾乎沒有生過孩子的明星媽媽們一定覺得胖，不過我發現因為自己用健康的方式瘦身，所以就算是肉肉的，看起來也是散發自信與美麗？（自己說？）雖然離自己的目標還有段距離（目標55公斤），在這個時期認識新的卡路里控制餐我覺得非常適合，我是個討厭一成不變減肥法的人，每個階段瘦身適合的方式也不一樣，所以在這個階段，飲食控制卡路里又能吃到好吃餐點的方式，真的非常適合現在的自己，也歡迎大家跟我一起討論嘗試「健康瘦」的各種方法呢！ 就像自己說的，所有快速減肥方法最後都會反彈，變得更胖，長期建立好計算卡路里的飲食習慣，反而讓自己更容易健康瘦呢！NISORO讓你在吃美食的同時不用擔心變胖唷！ 官網：https://www.nisoro.com/ IG：https://www.instagram.com/nisorotw/ FB：https://www.facebook.com/nisorotw Line：https://page.line.me/eaw9957b?openQrModal=true 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae #寶寶 #嬰兒 #漫畫 #卡通 #育嬰日記 #新手爸媽 #大吉 #大吉的逆襲 #插畫 #台灣 #原創 #台灣 #taiwan #cartoon #funny #Daji #baby #story #illustration #comic #初心者の両親 #コミック漫画 #子育て漫画 #만화만화 

最美貳樓！新型科技感裝潢，全新台味早午餐

店家完整環境 🔗 https://earth85.webnode.tw/ 板橋店「貳樓」以新型科技感再開分店，位於板橋亞東醫院站附近的Google科技園區。 大大玻璃窗四面採光極佳，除了跑馬燈以外座椅還使用辦公椅，讓大家也能體驗上班族轉來轉去的樂趣 (？ 每次訪貳樓都會點的開胃菜就是「蜜桃酸奶水果沙拉」新鮮蔬菜、炙烤焦糖柳橙、酸奶水果，開胃清爽熱量低又健康。 「台胃口水雞班尼蛋」與台式小吃結合的班尼迪克蛋早午餐 以馬芬麵包為基底，帶點椒麻香氣的口水雞、奶油炒菇，看似份量不太用餐完飽足感十足。另外還有生菜佐胡麻醬可以解膩唷！ 「橙香蛋煎丹麥舒肥雞早午餐」 丹麥麵包加楓糖的組合不可能有人不愛吧？搭配舒肥雞、太陽蛋、炒德腸簡單又美味的組合！ 主餐可以加購套餐，會有兩杯飲品可以選擇，第一杯可以選擇健康果汁、蔬果汁、牛奶等等。健康果汁當天是鳳梨、西瓜、木瓜、芭樂等水果的組合。第二杯可折抵60元換購喜歡的飲品。番茄蔬菜湯沒有拍攝圖片但很好喝。 以不同於以往的方式呈現「大人味提拉米蘇」，外層療癒的香濃馬斯卡澎醬，再用肉桂脆餅及可可粉點綴，不會過於濕潤，酒味不過份刺鼻。 － 📍 新北市板橋區遠東路62之6號(TPKD大樓1樓) ☎️ 02-29537533 🕰 週一至週四10:00-21:30週五 10:00-22:00 週六 8:00-22:00週日 8:00-21:30

【台北中正】JBA FITNESS CUISIN 健吧 卡路里工廠｜台北公館健康餐，用增肌減脂餐打造健康體態！

JBA Fitness Cuisine 健吧 卡路里工廠 地址：台北市中正區羅斯福路四段50-1號1樓訂位電話：(02)2365-2625 我們公司雖然人不多，但女生們可是都有在運動的💪 別人是人多力量大，我們是人少力量大食量也大（喂 ⠀ 本身就有運動習慣的我們都很在乎飲食， 除了冰箱會塞冷凍熱量調控餐，平時幾乎都是用外送平台叫健身餐~ 很多健康餐雖然熱量低，但份量超少（物理性降低熱量？ 對於食量大、又容易餓的我們來說有些吃了跟沒吃一樣(´;ω;`) ⠀ 直到最近有朋友推薦了一間在捷運公館旁新開的健身餐， 說它不僅好吃、有熱量標示，重點是份量很大！ 因此立刻約上同事們一起來吃一波啦٩(๑•̀ω•́๑)۶ ⠀ JBA Fitness Cuisine 就位於捷運公館站 4 號出口附近， 出捷運站不用走一分鐘就到了～ ⠀ 店裡的裝潢很有個人健身房的感覺ＸＤ 讓人不禁想過去做個幾組引體向上（同事表示：你不要鬧了(›´ω`‹ ) ⠀ 我覺得 JBA 最貼心的地方就是把 K（熱量）F（脂肪）P（蛋白質）C（碳水化合物） 四個數值標示出來 ， 不僅可以讓在熱量控管人參考，也讓每個人可以依照不同需求（增肌或是減脂）去做選擇～ ⠀ 以下是我們這次四個人點的餐點👇 主食：職人慢火紅酒燉牛肉、香煎低溫熟成美國板腱牛、酥煎低溫熟成油封櫻桃鴨鴨胸、義式炙烤香檸鮭魚 副食：藜麥飯、歐式雜糧葡萄乾麵包、黃金花椰菜米x2 優格：香草風味、草莓風味、藍莓風味x2 飲品：鮮榨檸檬汁、義大利香濃可可拿鐵、西卡日式抹茶拿鐵、粉紅草莓拿鐵 因為過往吃的健身餐通常份量都會很剛好～ 所以這次我們大家從主餐到飲品都點好點滿！ 殊不知 JBA 的餐點份量真的很澎湃，每個人吃完都飽到不行｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ⠀ 職人慢火紅酒燉牛肉： 整體吃起來酸甜酸甜的，牛肉燉煮的入味及透徹，口感有彈性卻不會不好咬～ 紅蘿蔔與洋蔥經過了燉煮後，顯得更加鮮甜(づ′▽`)づ ⠀ 香煎低溫熟成美國板腱牛： 使用舒肥方式烹調的板腱牛非常鮮嫩，吃起來很有彈性、不乾澀 牛肉的調味也很好吃，不會太單調 最棒的是肉的份量超級多ヽ( ° ▽°)ノ ⠀ 酥煎低溫熟成油封櫻桃鴨鴨胸： 這道是熱愛鴨胸的同事點的，這位同事只要有鴨胸的地方絕不會錯過 櫻桃鴨鴨胸的肉質軟嫩、口感濕潤， 蒜片不只是配角，同時還有畫龍點睛效果！ 這道鴨胸經過同事認證，真的好吃ＸＤ ⠀ 義式炙烤香檸鮭魚： 原本以為只會有一小塊，沒想到竟然有一大塊，厚度還超厚實！ 我們家煎的鮭魚通常都吃起來有點乾柴， 但 JBA 的鮭魚不僅吃起來不會乾，調味也調的很剛好～ 擠上檸檬汁後吃起來更加清爽了！ ⠀ 藜麥飯： 雖然說是藜麥飯，但我覺得白飯比例偏高， 雖然說吃起來很幸福，但有在控制碳水的人要注意少吃一點～ ⠀ 歐式雜糧葡萄乾麵包： 麵包外皮酥酥的，但內部吃起來很柔軟， 搭上餐點的嫩炒蛋吃起來超級幸福❤️ ⠀ 黃金花椰菜米： 花椰菜米吃起來跟炒飯超級像！！ 但只保留了炒飯的美味，沒有炒飯的油膩感，吃起來超讚！ ⠀ 因為藍莓優格是推薦餐點，所以點了兩份～ 還好優格是點兩大兩小，不然真的要外帶了XD 每個優格上都灑了玉米片、草莓、柳丁、堅果， 各種營養都補充到了，真的很健康～ ⠀ 原本以為香草優格會是原味的優酪乳， 沒想到真的是香草風味的！吃起來不會太酸，非常好吃～ ⠀ 飲品大家特意挑選了濃郁香醇系列就是為了要拍漸層照， 結果沒想到只有冷飲會用透明的玻璃杯( ´Д`) 想拍美照的人要記得點冷飲啊～～～ ⠀ 義大利香濃可可拿鐵：喝起來可可味很濃郁，但不會過甜，喜歡巧克力的人不能錯過！ 西卡日式抹茶拿鐵：我其實不太敢喝抹茶，但這杯同事喝了跟我說我一定會喜歡！ 結果我真的一喝就愛上，因為很多抹茶都會帶有苦澀的味道，但這杯抹茶拿鐵喝起來完全不會苦～ 粉紅草莓拿鐵：草莓牛奶真的世界好喝！！！ 原本以為上面的愛心是拉花之類的，喝到最後發現是一塊真的草莓！ ⠀ 對了，來的時候看到店門口還有外帶餐車！ ⠀ 原本以為餐盒中的菜色會很少，沒想到是整個餐盒塞好塞滿！ 而且價格也很實惠（我們公司附近隨便買都 150 以上... 難怪很多看起來是附近上班族的客人都來這邊買午餐～ ⠀ 整體來說 JBA Fitness Cuisine 的餐點真的很用心， 不會因為是健康餐而吃起來很單調乏味，他們的每一樣配菜都很好吃！ 尤其是南瓜泥跟雞蛋豆腐，吃完了還想要再來一份😂 這四份主餐中我還是最喜歡我點的義式炙烤香檸鮭魚， 熱量、油脂、碳水都相對較低，但蛋白質卻不輸其他肉質， 重點是調味很好吃！ ⠀ 目前 JBA Fitness Cuisine 還有開幕 9 折優惠 還沒有吃過的人趕緊去嚐鮮看看吧｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 也希望他們之後可以加入外送平台，這樣我們在公司也可以點到好吃的健康餐了❤️ JBA Fitness Cuisine Instagram👉 instagram.com/jba_cuisine/ JBA Fitness Cuisine 粉絲專頁👉 JBA Fitness Cuisine ⠀ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉 ＠Miolife_82⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal

Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

女生每個月都要面對一週『生理期』報到的痛苦， 就算幸運地沒有經痛，也是一個不運動的藉口， 但妳知道嗎？生理期適量的運動， 可以促進血液循環，還能提升腦內啡分泌， 只要適當運動，就能提振精神， 更能幫助我們緩解經痛、頭痛、 腰痠背痛等不適改善。 生理期運動有哪些好處： 🔺緩解痛經 生經期運動，還可以促進血液循環、 幫助經血排出，這樣可以緩解痛經的不適感 🔺舒緩情緒 女生經期的時候，整個人的情緒都會比較低落， 運動會分泌多巴胺，可以舒緩情緒， 讓妳的生理期低落一掃而空。 🔺維持減肥效果 生經期期間燃燒熱量會比平時多， 因此，很多女生認為「生理期大吃大喝都不會胖」這是錯誤的觀念！ 如果不忌口照樣會變胖，最好還是維持飲食控管和以及良好的運動習慣， 這樣在生理期反而有機會瘦身喔！ https://www.instagram.com/p/CZbVToNPNR6/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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