以一般便當價就能買到的西區健康便當-食材新鮮、便宜且份量多的范姐健康廚房西門店，讓人吃得健康也能吃飽飽的萬華健康餐盒外送

注重效率和健康的我很重視用餐的安全和品質，雖然偏愛健康餐盒，不過外面一般的健康餐盒好貴喔！和朋友到西門町玩時發現捷運西門站附近、西門商場旁有家范姐健康廚房西門店生意很好耶！范姐健康廚房提供萬華健康便當外送、外帶，也是能內用的西門健康餐廳，范姐健康廚房選用通過嚴格安檢合格的大廠商食材，確保了食材的新鮮度和品質。健康餐盒主菜有水煮跟滷的、每一樣都新鮮又美味，而且配菜還超多樣，有很多公司行號及團體會訂他家的超值餐盒當員工便當、西門會議便當及西門活動便當。以一般便當的價格就能買到份量大、配菜多的健康餐盒，在享受美食之餘還能兼顧營養均衡也能節省開銷，真的能造福忙碌的現代人。 台北市萬華區內江街17號的范姐健康廚房西門店地利很好，在西門紅樓後方、靠近臺北市公有西門商場入口旁，從捷運西門站1號出口走路3分鐘可到，附近也有235、257、621、640…等多路公車經過的「內江街」站牌，西門商圈附近還有峨眉立體停車場、洛陽停車場可停車，想搭車或開車去都很方便。 范姐健康廚房西門店是由一群年輕人共同經營，創辦人很年輕才25歲，高中是讀園藝系、大學讀動物科學系的她平時就很注重健康，也蠻常自己煮飯，因為發現外面的外食貴又油膩，若想吃健康餐盒又要花更多的錢、所以在決定創業時就想做超值的健康餐盒來造福大家。 范姐健康廚房西門店每天都有開，營業時間是早上11點到晚上7點、中午都不休息，在內江街公有西門商場入口附近的店面不大，但門口設有一些桌椅讓人可以坐下來用餐，所以除了外帶跟外送之外也能點餐內用，外面的座位都可以坐。 范姐健康廚房西門店接受現金、LINE PAY、台灣PAY、歐付寶、全盈+PAY、橘子支付，付款方式還蠻多元方便的。除了可選購多種口味的餐盒之外，還能多15元幫自己多加顆荷包蛋或、或多30元加購一碗營養好喝的味增豆腐湯。 9種口味的健康便當價格從110元~140元，價格比我們公司旁的一般便當店賣得還便宜，難怪開快兩年的小店面已累積了不少忠實的老顧客。 店家健康便當有分水煮的跟滷的，像阿嬤祖傳滷雞腿、銷魂瓜子肉、微脂醬燒扣肉就是用滷的，也有蒜泥白肉、泡菜豬肉、雞胸跟蝦子這種水煮健康餐，能給不同口味喜好的朋友更多選擇。 范姐健康廚房的食材是叫大廠商的貨源，都有通過CAS安檢合格，因為店內冰箱不大所以備料一天就會用完，加上創辦人曾養過動物跟植物，所以會比較了解蔬菜和肉類的品質，像在挑選高麗菜時看到有黑斑會去想那可能是有什麼病變，挑選食材的常識很充足，更能幫食材的品質及安全把關。 范姐健康廚房西門店熊貓有跟UBER外送平台配合，店家自己也有提供外送，店家自己的外送門檻會看距離、附近6個以上可以外送(外送細節請跟店家詢問)。 范姐健康廚房健康餐盒的配菜很多耶！而且配色好繽紛，看起來超可口！ 因為進的食材每天都不一樣、所以配菜也可能會有點不同，但每天配菜都有很多樣，像我去的當天就有吃到9樣配菜喔！ 經典蒜泥白肉健康餐盒110。 大片的水煮豬肉吃起來沒有奇怪的腥味，Q談的肉片吃得到自然鮮甜，加上店家自己製作的濃郁蒜泥醬，吃起來口感清爽卻香氣十足。 范姐健康廚房對調味料跟食材的新鮮度、安全度也很注重，因為是健康餐所以調味都很簡單，用的醬跟配餐的辣蘿蔔都是自己做的，脆脆的辣蘿蔔乾口感香辣且鹹香回甘，加點自製辣蘿蔔乾感覺更下飯。 我個人很喜歡配菜裡的蛋捲，感覺很像日式料理的玉子燒，鬆軟柔嫩的蛋捲能吃到豐厚的口感跟濃郁的蛋香，口感很好耶！ 偷偷問了裡面的工作人員，因為這配菜是很受歡迎的品項、所以是固定的，幾乎每天會有，除非蛋用完了還是有特殊狀況才會換別的喔！ 有朋友老是抱怨一般的健康餐盒吃不飽，而范姐健康廚房健康餐盒的份量很大，除了有不同的主餐和多種的配菜之外、裡面還有附飯，餐點份量甚至還贏過我常叫的便當店，既可以吃得飽足又能吃得較營養均衡。 配菜裡的帶皮地瓜吃起來口感很鬆軟香甜。 范姐健康廚房很貼心，如果不想吃飯還可以換成菜量比較多、還是換地瓜比較多，能照顧到想攝取更多纖維的朋友們。 阿嬤祖傳滷雞腿健康餐盒110。 這款滷雞腿健康餐盒光看就讓人食指大動！滷雞腿飄散出濃郁迷人的香味，帶著獨特的滷汁香氣，讓人聞了不進口水猛吞！ 特製的滷汁鹹度很剛好、不會很重鹹也不會過油。裡面的滷雞腿不是小小的棒棒腿而已，大隻的滷雞腿能讓人吃得更開心、飽足。 雖然一樣有滷雞腿，但這款健康餐盒跟一般滷雞腿便當不同，比起一般只有兩、三樣配菜的滷雞腿便當，阿嬤祖傳滷雞腿健康餐盒多種配菜提供更豐富的營養，裡面的配菜也都是蔬菜及低熱量食材，既能吃到更豐富的口感又能幫常外食的朋友均衡一下。 滷雞腿吃起來的口感很鮮嫩多汁，肉質嫩滑的雞腿肉滷得很入味、滷汁的味道有滲透進去，每一口都能吃到飽滿的肉質和濃郁的滷汁香氣，會讓人吃得回味無窮。 范姐健康廚房滷汁口味的健康餐盒口感不會太死鹹，搭配青菜很剛好，不會覺得太有負擔。 而且健康餐盒裡面附的米飯能選白飯跟紫米兩種，不管選哪種價錢都一樣。 水煮多汁雞胸健康餐盒130。 這樣的健康餐盒好適合正在進行體重管理，或有運動的健身族享用耶！比起吃單調的水煮雞胸肉，這口味的健康餐盒除了能吃到更豐富的口感之外，也能補充更多身體所需的營養素。 像這一盒我們就有把附的飯換成菜量增加，這種水煮雞胸肉健康餐盒就是可以避免熱量過剩的低碳水飲食，符合一般人找低GI餐、減脂餐的標準，含有高蛋白的健康餐盒很適合作為優化身體曲線及健身期間的營養餐。 因為水煮的水料理時還是有做一點調味，水煮餐的主食還是有味道卻不會讓人覺得吃起來索然無味，切片的雞胸肉有一定厚度，輕輕咬下去口中立刻充滿了雞肉的多汁及鮮美，雖然沒有過多的調味，卻能品嚐到雞肉的原汁原味，口感很清爽細膩也能品嘗恰到好處的風味。 如果點水煮餐盒，店家還會貼心地附上醬汁給客人自行添加、沾取。 雖然我個人覺得不加醬就很好吃，但加了特調醬料的水煮肉又能吃到不同的鹹香風味，讓吃慣一般便當的朋友既能顧到口感、整體的熱量也是比其他便當還低上很多。 范姐健康廚房西門店的健康餐盒根據營養學的原則精心搭配，能享用到蛋白質、碳水化合物、蔬菜等各種營養成分，裡面有各種顏色鮮艷的蔬菜、豐富的蛋白質及剛剛好的調味，能讓視覺跟味蕾獲得滿足。不管是愛運動的健身族或是想要管理體重、照顧健康的消費者，都能享受營養均衡的豐盛餐點，以一般便當價就能吃得飽、吃得健康，吃完後也更能精力充沛地面對工作及挑戰。想找萬華健康餐盒的朋友很推薦跟范姐健康廚房訂購喔！ 范姐健康廚房 西門店 地址；108台北市萬華區內江街17號 電話；0972320152 營業時間；11:00–19:00

【點心美食開箱】三寶下課點心吃什麼？台灣在地製造，100%無添加的香薯 冰纖地瓜＋專用保冷袋

四寶超愛吃地瓜的 要給孩子吃的東西不能馬虎 四寶媽以前就有聽過台農57號的地瓜最好吃😋，這次四寶媽要來推薦這款 『香薯 冰纖地瓜』🍠 最天然的食物 採用台灣本土台農57號地瓜，100%無添加，地瓜營養價值高、附含膳食纖維與多種維生素，裡面的優質澱粉取代精緻澱粉。 小包裝出門方便，放學後肚子餓時可以直接拿來當點心吃，甜甜糯糯的，超讚👍 他們這次還有推出香薯專用的保冷袋，保冷袋超有質感，是不織布保冷袋，內理是加厚珍珠棉，手提設計。 封口處的魔鬼氈超黏，婆婆說這個質量怎麼那麼好😂，帶出門不怕失溫。 地瓜每包約140克，分量很剛好是一人份，地瓜塊頭都不會太大，冰的地瓜熱量比熱的地瓜少50%，超多益處。 🔺食用方式⬇️ 🧊冰涼吃法: 從冷凍庫拿出來退冰10分鐘左右，就能吃。 冰冰涼涼的，很綿密，四寶最愛這種吃法了😊 🔥熱呼吃法: 冷凍拿出後直接放入氣炸鍋，中溫烤5分鐘就可以吃到熱呼呼的地瓜，口感蠻像外面賣的烤地瓜🍠 產品連結：https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET 一起幫助台灣在地農業成長，別讓台灣農業落沒，與我們一同建立支持台灣農業。 品牌官網: https://www.xiangshutw.com #地瓜#自然食物#烤地瓜#優質澱粉#冰番薯#冰心地瓜#冷凍地瓜#膳食纖維#低GI澱粉#素食 #保冷袋#野餐包#野餐用品#保冰袋推薦#保冰袋#便當袋#保溫#保溫用品#兒童便當袋#女用#四寶媽penny的瑣碎日常

【寵物】Doggy Willie 小犬威利 MEAL均衡主食系列 無麩低敏無基改 採用人類食用級食材 覆水還原變鮮食！

如果你家也有挑食毛孩、只吃鮮食不吃飼料毛孩、不愛喝水毛孩、便便不順暢毛孩，都來吃Doggy Willie 小犬威利的 MEAL均衡主食系列！ 以新鮮蔬果及肉品冷凍乾燥製成，使用冷凍乾燥技術，食材養分不流失，加水還原後即為鮮食配料！天然食材看得見、毛孩吃得安心健康，這麼天然又營養豐富的鮮食，一定要給你家毛孩試試，絕對一吃就愛上！ 小犬威利Doggy Willie MEAL均衡主食系列 Doggy Willie 小犬威利專為毛孩打造天然、均衡營養食物的品牌，食材都是使用人類級食材，毛爸毛媽都可以放心讓毛孩食用喔~ 小犬威利╴MEAL均衡主食系列 MEAL均衡主食系列是由新鮮蔬菜及肉品製成，選用各種肉類搭配蔬果控溫熟成後，使用獨家 Micropop 營養包覆技術保存完整營養！最特別的就是可以覆水還原，1分鐘完成一餐！ 有無穀系列和無麩系列兩種系列，最主要的差別在於肉類與蔬菜的比例不同，如果是年輕的狗狗非常需要補充蛋白吃，就可以選擇無穀系列；如果是活動力較低的高齡狗狗，也可以選擇肉類比例較低的無麩系列~ 紫薯番茄牛肉 以新鮮蔬果及肉品冷凍乾燥製成，加水還原後即為鮮食配料，非常適合平時都吃鮮食的毛孩！還能加入主食引誘毛孩乖乖吃飯喔~ 可以直接看到裡面有牛肉原塊！牛肉富有牛磺酸，可以維持心臟健康，我們家都是小型犬，特別需要注意心臟的問題，所以適量給毛孩補充牛肉是好的！這款裡面還有添加番茄，含有茄紅素可以抗氧化，紫番薯富含膳食纖維，營養均衡就為了要讓毛孩吃的健康！ 這款MEAL均衡主食系列都是可以直接開封即食，真的非常方便！也可以加水（1：1），就可以讓食物還原喔~ 海藻牛蒡雞肉 我家比比非常挑食，只要沒有肉他就不吃、沒有味道也不吃，但這個海藻牛蒡雞肉比比超喜歡！ 可以直接看到超大塊的雞肉~~使用去皮雞胸高蛋白質低熱量，添加了海藻，可以補充鈣質、強化骨骼與關節，對年紀大的狗狗來說很重要！裡面還有牛蒡與芹菜，富含膳食纖維，還可以減少糞便異臭喔~ 裡面都是小顆粒，非常適合我家的高齡狗狗，讓好消化好吸收，選用人類食用級食材製作，內容物沒有動物內臟、血等副產物，採用冷凍乾燥技術製作，保留天然維生素及礦物質，鎖住食材原始風味！ 因為娜娜年紀比較大了，所以我們就加一點水軟化，小犬威利的MEAL均衡主食系列，凍乾特性就是加水就能還原為濕食，讓不愛喝水的狗狗也能從中補充水分喔~ 看娜娜吃的津津有味，頭都不抬起來~~一下就吃光光！ 我們家的挑食比比也被香氣給吸引！我覺得這款飼料真的非常非常香，肉的香味很迷人，連我聞到都會有點肚子餓~~ 因為裡面的蔬菜含有滿滿的膳食纖維，比比娜娜吃了一周後，牠們的讓便便也比較不臭了呢～真不錯~ 隨身輕巧包15g 還有推出敲巧包喔！真的超貼心~除了大包的放在家裡每天吃，還有出到最小包15g，可以隨身攜帶當點心！ 口味：蘋果甜菜牛肉／海藻牛蒡雞肉／青豆蕈菇羊肉／紫薯蕃茄牛肉／覆盆子燉蔬羊肉／南瓜鮮蔬雞肉 因為Doggy Willie 小犬威利的MEAL均衡主食系列真的太好吃，我家比比娜娜超級喜歡，所以除了平時加水當作主餐食用外，我也會拿來當作獎勵點心，可以直接乾吃超方便！如果你不確定毛孩喜不喜歡這個口味，也可以試試看輕巧包，15g保證一下就吃光光~~ Doggy Willie 小犬威利 FB：Doggy Willie 小犬威利 IG：@doggywillie

高雄叭食事號義式冰淇淋健康低脂創意驚喜味蕾宅配全省

叭食事號義式冰淇淋，以低脂、健康又濃郁的義式冰淇淋聞名，提供多樣經典、創意與水果口味，包括典藏香草、80%巧克力、泰式奶茶、蜂蜜檸檬、威士忌冰淇淋…等，滿足各種味蕾需求。產品項目涵蓋Gelato、雪酪、冰淇淋蛋糕、手工冰淇淋及公司團購冰品，更推出宅配服務，將美味直送全省。無論是高雄地區甜點愛好者，還是全台消費者，都能輕鬆享受這份清新純粹的幸福滋味。 夢幻甜品的天堂—「叭食事號義式冰淇淋」 位於高雄市新興區巷弄內，隱藏著一處充滿夢幻氛圍的義式冰淇淋店—「叭食事號義式冰淇淋」。店面以迷人的「Tiffany 綠」外觀和巨大冰淇淋招牌吸引路人的目光，成為高雄巷弄美食的一大亮點。不僅如此，這裡更是甜品愛好者的必訪名單，提供低糖健康、濃郁風味的義式冰淇淋，讓每一口都帶來愉悅驚喜。 ❤️ 周年慶活動—優惠多多 在即將到來的周年慶活動中，「叭食事號」推出了超值優惠： - 家庭號冰淇淋：內含典藏香草、80%巧克力、西西里開心果及焦糖烤布蕾四種經典口味。 - 外帶杯冰淇淋：六種風味，包括百香果、宇治抹茶等熱銷選擇。 每組特價僅需 800 元，還加贈保冷提袋！活動將於 12 月 10 日正式開跑，限量 40 組（家庭號 20 組、外帶杯 20 組）數量有限，限時12月底截止，手刀搶購請撥打專線 0935-012330 或透過 LINE、FB、IG 預訂。 ❤️ 義式冰淇淋—低糖健康的完美選擇 多樣化的冰淇淋口味「叭食事號」以當季水果和頂級食材精心手工製作冰淇淋，提供超過百種口味，口味隨季節變化，讓顧客每次到訪都能享受全新選擇。人氣口味包括： - 經典口味：典藏香草、80%巧克力、花生冰淇淋、黑芝麻冰淇淋、100%純鮮奶冰淇淋、宇治抹茶、焦糖烤布蕾冰淇淋 - 創意選擇：泰式奶茶、蜂蜜牛奶、威士忌冰淇淋、血橙優格、京都焙茶冰淇淋、金門高粱冰淇淋、森林莓果紅酒冰淇淋、貝禮詩咖啡冰淇淋、OREO巧酥、西西里開心果 - 水果系：百香果、草莓優格、蜂蜜檸檬、哈密瓜 這些冰淇淋不僅低糖，還富含膳食纖維，健康又清爽，非常適合注重飲食健康的顧客。 ❤️ 特別推薦—「開心果」的極致體驗 「叭食事號」特別推出濃郁香醇的「西西里開心果冰淇淋」，這被譽為“義大利的綠金”，果粒明亮、鹹甜香濃，每一口都讓人回味無窮。 ❤️ 用在地食材打造專屬特色 「叭食事號」採用在地燕巢季軍芭樂及紅寶石之稱的石榴來調製天然的冰淇淋著色，甜味則由台東釋迦果所提供，將台灣特色與義式工藝完美結合，打造獨一無二的風味體驗。 ❤️ 冰淇淋蛋糕—派對首選 除了經典冰淇淋，「叭食事號」還推出多款冰淇淋蛋糕，最受歡迎的是「繽紛款」，顧客可自由搭配多達 8 種口味，是派對聚會或特殊節日的最佳選擇。此外，每年還會推出全新設計的低脂低糖款蛋糕，讓甜品控不再擔心熱量負擔。 ❤️ 用心製作的甜蜜承諾 「叭食事號」的創辦人原本是科技業專業人士，因為對冰淇淋的熱愛而投入這個產業。他堅持以無添加糖、天然食材製作冰淇淋，所有產品都經過反覆測試，確保每一球都能帶給顧客滿滿的幸福感。 老闆表示：「我們的目標是讓大家享受美味的同時，也能顧及健康，這是我們對每一位顧客的承諾。」 ❤️ 夢幻環境—打卡必訪 走進「叭食事號」，你會發現店內的設計充滿溫馨與童趣：圓弧形的門框、抱枕沙發，以及柔和燈光營造出溫暖氛圍，是情侶約會、親子共度甜蜜時光的理想場所。更棒的是，店內提供冰淇淋試吃服務，讓顧客能安心選擇自己最愛的口味。 ❤️ 定價親民 即使冰淇淋品質超群，價格卻非常親民： - 單球只需 75 元 - 雙球 90 元 這樣的價格在當地可謂無敵，讓甜點愛好者每次都能輕鬆回購。 ※※※ 案例分享：顧客的幸福體驗 ※※※ ◎ 案例一：派對必備的冰淇淋蛋糕 高雄的張小姐經常舉辦家庭聚會。她表示：「我們家人對甜品都很挑剔，但自從試過叭食事號的繽紛款冰淇淋蛋糕，大家都愛上了！我們選了 8 種不同口味，孩子最喜歡草莓優格和宇治抹茶，大人則偏愛 80% 巧克力和威士忌冰淇淋。」 她還提到，叭食事號的低糖配方讓她完全不用擔心小孩吃多了會不健康，是她心目中最放心的選擇。 ◎ 案例二：宅配到府的療癒時光 住在台北的李先生是一位忙碌的上班族，日常壓力繁重。一次偶然的機會，他在朋友的推薦下訂購了「叭食事號」的宅配冰淇淋。他說：「一打開包裝，看到整齊的冰淇淋和附贈的保冷袋，感覺就像收到一份特別的禮物。」 李先生最愛泰式奶茶冰淇淋，他分享：「每次壓力大時，打開冷凍庫挖上一勺濃郁的泰奶冰淇淋，彷彿瞬間被治癒。即使不用出門，也能在家享受義式冰淇淋的濃郁美味，真的太幸福了！」 他還表示，能有這樣健康又不甜膩的選擇，讓他的日常生活多了不少小確幸。「叭食事號」的宅配服務，成功將療癒的甜點時光送進了他的家。 ❤️ 歡迎光臨叭食事號義式冰淇淋 不論是單純為了一球冰淇淋，還是尋找健康美味的甜點，「叭食事號義式冰淇淋」都能滿足你的需求。趁著周年慶，快來享受夢幻甜品與優惠驚喜吧！ ❤️ 叭食事號義式冰淇淋的聯繫方式 服務專線：0935-012-330 電子信箱：coldbaby8484@gmail.com Line官方帳號：https://lin.ee/8PA6uoz 地址： 高雄市新興區洛陽街84號 營業時間：週一到週日13:00-20:00；每週二公休 ❤️ 網頁瀏覽 臉書：https://www.facebook.com/coldbaby84 ＩＧ：https://www.instagram.com/explore/locations/111566378127210/ 店家日報：https://buzzdaily.tw/store/qdh2024120505 ❤️ 線上訂購 線上訂購：https://forms.gle/votb9RU9GxWfbmxX7 宅急便線上購物：https://m.ccat.com.tw/3426?openExternalBrowser=1 冰淇淋蛋糕訂購專頁：https://forms.gle/1SwooJ7zvAwhAaVr6 7-11店到店 運費只要129元： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2408151499327 以上訊息由叭食事號義式冰淇淋提供 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

夏天就是一個什麼東西都要冰涼涼的概念，不管怎樣通通把它們冰進去就對了！

炎熱的夏天，沒有冰品無法存活。這一次要介紹，可以直接放入冰箱，又有驚人美味的冷凍食物！ 冷凍優格 ​（圖片來源: curet.jp/） 美味又低熱量的優格，不僅營養價值高，還是夏日高溫的完美小甜點。 ​（圖片來源: curet.jp/） 冷凍起司蛋糕 ​（圖片來源: curet.jp/） 凍結過後的起司蛋糕，綿密度與口感的豐富度，都得到大大的提升。 冷凍布丁 ​（圖片來源: curet.jp/） ​（圖片來源: curet.jp/） 冷凍過後的布丁一定超好吃！冰冰的奶香，美味又有脆度。 ​（圖片來源: curet.jp/） 冷凍甜甜圈 ​（圖片來源: curet.jp/） 這是何等罪惡又讓人沉迷的冷凍美食‧‧‧香脆可口的嚼勁光想像就流口水了啦！ ​（圖片來源: curet.jp/） 冷凍軟糖 ​（圖片來源: curet.jp/） 加入蘇打水一起冷凍，是很受歡迎的冷凍軟糖吃法喔。 ​（圖片來源: curet.jp/） 冷凍棉花糖 ​（圖片來源: curet.jp/） 試圖冷凍過後的棉花糖，口感像是吃日本的大福，絕對好吃！ ​（圖片來源: curet.jp/） 這讓我們想到熱愛夏天的雪人Olaf。 ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： curet.jp

嘴饞很愛吃零食嗎？6個你以為很健康的垃圾食物

上課上到一半、上班上到一半常常覺得嘴饞，隨身都會帶一兩包小餅乾止止飢，不過你知道這些你覺得好好吃的小點心，其實一點也不健康嗎？快來看看誰上榜了～ 1.便利商店買的水果飲料 每次去便利商店看到架上一排排鮮豔的果汁，看了就覺得好解渴啊，但是其實這些飲料大部分都是用了很多糖和其他物質去模擬成水果的味道，喝多了真的會變胖啊～～～ 2.水果乾 有吃過甜甜的芒果乾、香香的香蕉脆片嗎，每次吃都忍不住一口接一口，這些食物吃起來就像糖果甜滋滋的，水果乾在製作過程中也是加了很多糖，所以與其吃水果乾，還不如吃新鮮的水果，水果中同樣也含了糖分，但是這些糖分健康多了！ 3.穀麥 穀麥是用燕麥、堅果還有蜂蜜製成的小點心。常常看到燕麥就以為這是健康的食物，但是穀麥還加入了大量糖分增加甜味，同時為了讓穀麥黏在一起，還用了大量的油和奶油，所以其實裡面含有的健康纖維和營養素少之又少啊～ 4.強調無油無脂肪的食物 市面上那些強調無油、少油的食物，常常會讓我們忘了其實他們還是含有糖分和熱量而無止盡的吃，這些食物因為無油所以用了更多糖分去增加風味，所以真的要吃少油的食物，就盡量在家自己煮，最能吃得健康。 5.沙拉 你想像中沙拉應該都是菜沒什麼油脂吧，多吃應該也對身體很好。多吃青菜對身體好，不過最重要的是沙拉醬的選擇，如果因為覺得吃沙拉沒味道而加了很多不同的沙拉醬，沙拉醬的熱量很高，所以不要以為吃沙拉就能變瘦，選擇和風醬、油醋醬等清爽的醬比較健康～ 6.蔬菜餅乾 ​（圖片來源: www.purewow.com） 下午茶時間最愛吃餅乾了，為了健康所以選擇蔬菜餅，但是蔬菜餅不過是在餅乾上撒上一點點的蔬菜，大部份的成分還是餅乾～所以還是少吃，天天吃絕對會變胖啊～ 資料來源： http://www.purewow.com/

果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

世上只有懶女人沒有醜女人，這句話大家都知道，但是小編也是每次下班回家就想要賴在家不動呀～看著自己圓滾滾的身材，知道不能這樣下去了！跟我一樣的女孩們還不快跟小編一起，學一下女星都是怎麼保持身材的吧～ 1. Suzy在MISS A出道的Suzy一直都擁有火辣的身材，但在她拍韓劇Dream High的時候有微微的發福被眼尖的媒體發現了！但之後在短期之內Suzy就瘦得比以前更苗條好看！而她瘦下來的秘訣，就是有氧運動跟皮拉提斯唷！而且連讀劇本時她都會搖著呼拉圈讀，真的超認真的！而且還有一個小小的訣竅，就是6點以後就不要吃東西～（筆記） ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 2. 李荷妮環球小姐第4名的李荷妮一直都有超級姣好的身材～後來她也曾經出演回來吧大叔，在戲中她飾演曾經風靡一時的女演員，而她維持身材的秘密，就是保持少量多餐的原則唷！她都會準備一些應急的食物在車上，防止因為肚子餓暴食～而且她覺得比起那種很辛苦可以消耗很多熱量的運動，能夠做自己喜歡又輕鬆的運動更可以讓人想要動起來喔～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 3. Sulli前陣子剛退出F(X)的Sulli雖然讓粉絲們很難過，但能做她更喜歡的演戲，也讓人替她開心～最近發現Sulli比以前變得更苗條了～而Sulli的瘦身秘訣就是塑膠袋瘦身法！先用塑膠袋裝滿空氣後綁起來像一顆球之後，身體站直，像頂足球一樣用膝蓋踢塑膠袋讓它不要掉下來，也可以把腿伸直踢塑膠袋喔～一隻腳要做各50下，長久下來你就會有跟Sulli一樣的美腿了～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 4. 金思朗也是選美皇后出身的金思朗終於在2015年從女二登上女一，出演了親愛的恩東這部韓劇～而她的身材也是好到嚇嚇叫呀～金思朗維持身材的秘方就是有氧運動搭配每週三次的皮拉提斯跟瑜伽～上午和中午可以正常吃飯，但下午6點後就不進食了，如果晚上餓了就喝水來止饑，她的瘦身方法跟Suzy的好像～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 5. 姜素拉前陣子媒體狂報導的就是姜素拉瘦下來的超美樣子！她維持身材的方式很特別，就是跳芭蕾～而且可以維持健康，還能矯正不良的姿勢，好處多多～她強調當然飲食也是需要調整，雙管齊下才能達到瘦身的目的唷～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 分享完這麼多韓國女星的瘦身方法，我發現瘦得很漂亮的女明星除非需要快速瘦身的時刻，其實平時都不會亂餓肚子，最重要的是控制熱量之餘也要攝取足夠營養＋規律的運動，頂多就是來個六點之後不進食，當然還要持之以恆，美麗苗條的身材就不遠囉～我們一起努力！ 資料來源： http://mouda.asia/I0003294/&page=0

果然減肥只有少女懂！每天follow這位韓國女孩的三餐日記，瘦身之路感覺一點也不辛苦啊

滑instagram的時候看到這個女生的照片就想跟著過起健康的生活阿～Yeori在IG上經營自己的三餐日記，分享自己不同的三餐內容、推薦大家新奇的食品、瘦身時可以喝的飲品、不同事物可愛的搭配，重點是每張照片的色調粉嫩的氣息都很吸引人！ 明明一樣都是沙拉為什麼Yeori的感覺就那麼好吃～ Yeori紀錄飲食開始從52公斤瘦到49公斤，只要有新的體重Yeori也都會和大家分享。 Yeori幾乎每餐都會有適量的水果和飲品，熱量過高時也會以飲品取代正餐，不同的搭配方式減肥好像變得更快樂了～ 除了清新感的IG外yeori也有在經營部落格，部落格裡除了有減肥日記，也會介紹特色的咖啡廳、好吃的烤肉店、推薦的茶類零食等等。 像是這家咖啡廳就很有yeori的風格，粉紅色為主甜蜜的感覺。 還有介紹這家花店，可以選擇自己喜歡的植物搭配上很特別的花盆，自己種或是送別人都超有質感的！ 看得出來Yeori不只注重在減肥上、也是個很有自己風格的部落客！喜歡的朋友們趕快追蹤她IG：yeori_d BLOG：여리짱 (yeori_d)！ 資料來源： https://www.instagram.com/yeori_d/、http://blog.naver.com/yeori_d

益生菌推薦：【我的健康日記】升級版的順暢 PLUS+益生菌

我覺得女生不能安於現狀所以我每一年都會發掘新的興趣、學習新的東西不論是外在或內在都要「升級」 挑選益生菌當然也要升級版才能滿足我！ 【我的健康日記】升級版的順暢 PLUS+益生菌有酵 3 大升級* 順暢再加級！！ 🆙14 種嚴選複合益生菌菌株含有日本和台灣的雙專利菌種：芽孢乳酸菌 BC198，有助於改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能其中克菲爾複方菌含有 7 種不同菌株，集合好菌，戰鬥力更強 🆙19 種消化酵素+ 66 種蔬果發酵物 綜合消化酵素源自美國大廠，其中包括:蛋白質分解酵素、澱粉分解酵素、脂 肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、植酸酵素、纖維素分解酵素...等酵素，幫 助消化不同種類食物添加多種蔬果發酵物，補充多元營養精華 🆙全新添加「鎂」鎂為人體所需的微量礦物質 所添加的鎂提取自海水，並使用特殊的濃縮技術 每包含有 58.5mg 的鎂 這款益生菌的顆粒粉質細緻口味呈酸酸甜甜的葡萄口味，很好入口每包熱量 17.8 大卡，4 歲以上便可以吃 每天來一包，每天上廁所都超順暢能幫助調節生理機能和促進新陳代謝帶來身體所需的營養補給 維持好體質，才有精神繼續嘗試新事物！ 銷售通路:康是美、屈臣氏、MOMO 等各大網路賣場都有喔 本文為我的健康日記邀約，商品由我的健康日記提供，心得內容感想為親自體驗後所撰寫*比較對象為【我的健康日記】六效乳酸菌經典原味#我的健康日記#順暢PLUS益生菌 #有酵3大升級 #順暢再加級

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