這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

2025台南住宿推薦｜必收藏TOP8台南星級飯店&民宿，從親子友善的奢華服務到適合背包客的小資選擇，一篇搞定！

把歷史＋美食完美結合的台南旅遊CP值高到爆，住宿選擇又多到挑不完～從有味道的台南老宅民宿到能體驗精緻服務的台南星級飯店都有🤩這次AsiaYo精選8間從平價到奢華的住宿推薦，親子/情侶/商務出差都超適合！如果想週末快閃，還有高鐵假期飯店，車票加住宿的組合超划算，千萬別錯過！快用一次輕鬆的小旅行擁抱這座溫暖城市吧💖 ｜台南住宿類型攻略 🌟星級飯店：舒適設施&優質服務，通常交通位置也更便利，每個細節都讓人感受到星級的保障✨ → 家庭出遊✅ 🏡包棟民宿：特色民宿超熱門！舒適且具性價比，還能有完全屬於自己和朋友們的夜晚喔🎤→ 好友聚會✅ 🎮青年旅館：控制預算，房型多樣，從膠囊床位到多人房都有，和其他旅客聊天交朋友的好選擇！→E人慢旅✅ 🛋️高鐵假期飯店：車票+飯店的優惠，價格比自己訂還划算！安排行程一鍵下訂，週末快閃行程就選這！→商旅、一日追星✅ ｜台南景點周邊住宿選擇 🥨國華街特色小吃 x 文創商店 x 假日市集🎀 🍖海安路神農街燈籠 x越夜越美麗 x 小酌首選🍸 🧧孔廟知名古蹟 x 歷史文化 x 親子旅遊🚶‍♂️ 🪄台南美術館二館特色展覽 x 打卡景點 x 情侶出遊✨ 🌟台南星級飯店推薦 好的住宿體驗絕對讓你的旅行大加分！星級飯店會有超貼心服務，無論是清潔、餐飲還是設施都一流✨還有各種設施像是游泳池、健身房、SPA，讓你能放鬆身心💆‍♀️親子出遊超推薦！ 煙波大飯店台南館｜四星級飯店 想找一個住得舒適又方便的住宿，就來煙波大飯店台南館吧！地理位置超方便，從飯店走路就能逛到超多人氣景點～館內設施更是滿分，除了有室外泳池、桑拿，還附設健身房，吃美食也不怕熱量爆表💪房間環境整潔，貼心的星級服務讓旅途舒適度直接拉滿，不管是親子旅行還是工作出差都非常適合喔！✨ 📍附近地標：台南孔廟、林百貨 🛎️立即預訂：👉 煙波大飯店台南館 康橋慢旅｜三星級酒店 這間飯店的文青氛圍絕對會讓你愛上～離文創景點超近，還能免費借腳踏車，騎著逛古都超愜意🚲房內乾淨舒適，提供免費WiFi和商務電腦，特別適合忙碌的出差旅客！晚上還會招待夜點心，早上再來一頓美味早餐🥯出差、放鬆旅遊都超推，住過一次絕對會想再回來！ 📍附近地標：武聖夜市、神農街 🛎️立即預訂：👉 康橋慢旅 👀 查看更多台南星級飯店推薦 👀 🏘️台南老宅包棟民宿推薦 想要和一群朋友或親子出遊時享受超大私人空間，隨時聚在客廳喝啤酒聊天的話，包棟民宿真的是超棒的選擇！而且很多民宿都是老宅改建而成，住起來既舒適又有特色喔！ 台南樸宿｜4-8人包棟 台南老宅迷看過來！隱藏在巷弄裡的這間獨棟老宅民宿，簡約又溫馨的風格讓人一踏進去就很放鬆～獨棟設計裝潢簡單溫馨，房間乾淨舒適附有獨立衛浴，還有可以好好放鬆的浴缸🛁最棒的是，這裡還是寵物友善，毛小孩可以一起入住，帶牠們一起探索這座城市留下最棒的回憶吧🦮💖 📍附近地標：藍曬圖文創園區、海安路 🛎️立即預訂：👉 台南樸宿 玩聚安平｜6-8人樓中樓 這間民宿真的是親子旅行的首選！英倫工業風加上童玩元素的設計，讓人感受到滿滿的趣味和創意～位置也很方便，走路10分鐘就能到安平古堡和安平老街💖樓中樓設計小朋友一定超愛，還有各種桌遊和復古玩具，不管是爸媽還是孩子都玩得超開心，適合全家大小一同入住🌟 📍附近地標：安平老街 、安平漁港 🛎️立即預訂：👉 台南玩聚安平 👀 查看更多台南民宿推薦 👀 🏘️台南青年旅館推薦 如果你計畫來一場說走就走的旅行，高CP值的青年旅館絕對是首選！省下住宿費用，把預算留給購物或景點超適合小資族～而且這裡是個交朋友的好地方，常常旅行的人一定會愛！ 友愛街旅館｜青旅＋四星級飯店 超特別的混合型旅館，結合了青年旅舍和四星級飯店的特色！房型多樣，從背包客房到豪華家庭房都有，不論你是獨自旅行還是親子旅遊都很適合🌟而且就在台南市中心的黃金地段，附近走走超方便～對了，這裡還有24小時選書店和共享廚房，能在旅行中和其他旅人交流故事和想法真的超有趣！ 📍附近地標：林百貨、台南孔廟 🛎️立即預訂：👉 友愛街旅館 康掘旅青年旅舍 台南火車站附近青旅的首選！ 乾淨舒適還有電梯，也備有廚房可以簡單料理，而且青旅位於火車站後站的美食一級戰區，附近都是學生，平價美食一應俱全！吃飽後在交誼廳裡認識一群新朋友一起展開台南之旅絕對超熱鬧😎房型超多，可以選男女分房或混合背包房，超適合來台南獨旅的你！ 📍附近地標：台南火車站 🛎️立即預訂：👉 掘旅青年旅舍 👀 查看更多台南青年旅館推薦 👀 💼台南高鐵假期介紹 ｜高鐵假期懶人包 高鐵假期就是高鐵來回票+一晚住宿的套裝行程，一次輕鬆搞定住宿&交通超方便！而且價錢還會比分開更划算，超適合商務人士、追星族、週末輕旅行的旅客！ ｜高鐵假期優點大公開 📍預定超方便：不用再分開買車票和住宿，官網一鍵下訂懶人推薦！ 📍價格更優惠：保證七五折起的高鐵來回票＋住宿，把錢省下來吃更多美食吧～ 📍住宿品質更佳：與高鐵假期綁在一起的住宿絕對都有品質把關，大家都可以輕鬆入住，完全不用擔心住宿踩雷，超安心🛏️ 📍專人服務：如果遇到問題，AsiaYo客服會為你協助，超有保障！ 👉 查看更多高鐵假期推薦行程&住宿👀 🚄台南高鐵假期飯店推薦 絕對是品質保證的飯店或民宿，而且大多靠近高鐵接駁點或市中心，不煩惱交通，週末快閃行程就選這！ 【高鐵假期】捷絲旅台南虎山館 2日自由行｜近十鼓糖廠 親子旅行推薦這間高鐵站附近的飯店！開車15分鐘到高鐵站，走路就到十鼓文化村和奇美博物館，超適合親子一日遊～房間設計感滿分，還有超大落地窗讓你欣賞美麗的台南夕陽🌅游泳池也分大人專屬區和兒童戲水池，大人放鬆、小孩玩得開心，是很夯的台南飯店喔！ 📍附近地標：十鼓仁糖文創園區、奇美博物館 🛎️立即預訂：👉 捷絲旅台南虎山館住宿名稱特色亮點 【高鐵假期】台南遠東香格里拉飯店2日自由行｜五星級飯店 位置超讚的五星級飯店！從台南火車站走路只要2分鐘，旁邊還有百貨公司，購物超方便～房間寬敞，樓層高景色超棒，晚上俯瞰台南夜景浪漫滿分✨早餐是另一大亮點，現煮牛肉湯、小卷米粉直接端上桌，超台南特色，情侶度假或全家出遊住這裡絕對不踩雷🍽️ 📍附近地標：台南火車站 、國立成功大學 🛎️立即預訂：👉 台南遠東香格里拉飯店 👀 查看更多台南高鐵假期住宿推薦 👀 👀 查看更多台南飯店 👀 看完了以上精選的8間台南住宿，有沒有馬上出發旅行啊～國旅越來越熱門，在美食超多又能享受悠閒步調的台南旅行也是越來越夯，熱門景點常常人擠人，如果你想感受南部太陽的的熱情但不想有太多遊客的話，可以考慮到高雄住宿跟屏東住宿，也是是避寒的好選擇喔！AsiaYo上還有超多特色住宿 ，快一起展開旅行吧！💖 延伸閱讀 👉【2025台南住宿推薦】精選16間台南旅宿、熱門老宅、包棟民宿推薦，近台南火車站、安平老街、神農街 👉【台南旅遊全攻略】職人帶路！嚴選台南古色古香景點，國華街、神農街、安平古堡踩點攻略✨ 👉【台南老屋風格飯店】特選old school風格民宿，復古台南之旅首選✨ 👉【2024 台南飯店推薦】15間網友激推台南旅遊必住飯店，五星飯店享SPA、露天泳池，高CP值台南旅館近火車站／國華街！ 👉【2024台南寵物友善住宿推薦】TOP10台南優質寵物旅館&民宿，近安平老街、國華街

我的世界壯遊就從早餐開始，各國早餐大解析，你今天想去哪個城市吃早餐？

早餐對人體的健康十分重要，豐富營養的早餐提供了一天所需的能量，使我們精力充沛，還可以提高學習及工作的效率呢！而且聽說「早餐」可以反映出一個國家的民族性文化，從食材到烹飪方式便可以理解這個國家的環境氣候，甚至是描繪人們生活的樣貌。現在就讓我們來看看這些國家的人，每天都吃什麼早餐吧。 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 1.美國 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 美國人熱愛高熱量的食物,尤其是像培根這類的肉製品，據說每年消耗的量可已達千萬噸呢。除此之外，鬆餅、煎蛋還有穀物類的食品也都非常受歡迎。 ​（圖片來源: http://womany.net/） ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 2.法國 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 法國人的早餐多半都以麵包搭配甜食為主。法文的早餐petit déjeuner，意思是少的一餐，對他們而言早餐並不算正餐，大多是配上一杯熱茶或咖啡就結束了。早餐吃的像國王，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐，這句話在法國可以說是完全相反呢！ ​（圖片來源: http://misskitb.pixnet.net/） 3.英國 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 傳統的英式早餐包含香腸、燻肉、茄汁焗豆、雞蛋、吐司還有番茄。有些地方還會加上磨菇或是血腸，吃完後飽足感100%，不過熱量也是高得嚇人阿。 ​（圖片來源: http://st.hujiang.com/） ​（圖片來源: http://womany.net/） 4.俄羅斯 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 切片的長條麵包，配上火腿及麥糊，是最典型的俄羅斯早餐。另外可以搭配雞蛋、麥片或是起司來增加風味。 ​（圖片來源: http://www.gamersky.com/ ） 5.印度 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 印度人的早餐是道地的烤餅配上燉煮過的扁豆以及各式水果製成的酸甜醬。而他們還有一種很特別，是用米做成類似發糕的食物，吃起來酸酸的，通常會搭配印度咖哩醬，不然那個酸味可能會讓人無法入口呢。 ​（圖片來源: http://zh.marinabaysands.com/） 6.荷蘭 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 這樣的早餐乍看之下好像沒什麼特別，但上面普通到不行的巧克力屑可是荷蘭人的最愛呢！將吐司抹上奶油後在灑滿巧克力碎片，這樣的搭配可是讓荷蘭人為之瘋狂的美食。 ​（圖片來源: http://blog.xuite.net/） ​（圖片來源: http://www.mplus.com.tw/） 7.台灣 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 台灣的早餐分成中式早餐與西式早餐，但都經過改良而充滿台灣特色。中式以豆漿、包子、饅頭、燒餅油條、蛋餅、蘿蔔糕等中式餐點為主。 ​（圖片來源: http://tw.tranews.com/） ​（圖片來源: http://leeyihugh.pixnet.net/） 西式則是有各類三明治、漢堡。不過中西式並沒有區分得很明顯，許多西式早餐店都還是有賣蛋餅、蘿蔔糕等。除了這些以外，清粥小菜也是不少台灣人愛吃的早餐喔。 ​（圖片來源: http://emmm.tw/） ​（圖片來源: http://tripmoment.com/） ​（圖片來源: http://www.ipeen.com.tw/） 看完這麼多種不同的早餐，突然好希望早晨趕快到來呀~實不相瞞小編最愛吃的就是早餐了。快來跟我一起當個早起的人兒吃早餐吧！ 資料來源： http://www.world-breakfast-allday.com/

越冷越要吃冰！「雪冰」這次給你滿滿的綠茶大平台，怎麼綠茶跟誰搭都這麼配？！

「雪冰」一向都是造訪韓國必踩的景點之一，自從皮諾丘打響名號之後，雪冰每次推出的新品也從不讓人失望，這一次「雪冰」推出滿滿的綠茶新品，光看圖就受不了啦！ 綠茶巧克力雪冰 價格：＄285元 除了兩大球的濃郁不甜膩的綠茶冰淇淋之外，滿滿的巧克力粉、巧克力以及巧克力醬交融出的這一盆綠茶巧可力雪冰，特別是中間的夾層還是巧克力碎片餅乾等，看看這給料完全不手軟，也太逼人了吧！ 真實的（暫譯）綠茶雪冰 價格：＄270元 小編看到真實圖片後就完全理解雪冰這番取名的用意了，除了滿滿的綠茶粉鋪滿整碗，兩球綠茶冰淇淋、麻糬、甜香的奶油互相交疊攻陷我們的味蕾，這…這…就這一秒我們先別在意熱量啦！ 綠茶泡芙 價格：$65元 烤的酥酥脆脆的外皮，一扳開內餡是傾瀉而出的香醇奶油，冰鎮的時候吃還會有冰淇淋的錯覺！ 另外還有綠茶拿鐵、綠茶冰沙、綠茶吐司等一系列的濟洲島綠茶系列 資料來源： 編輯整理 #冰店 #咖啡廳 #巧克力綠茶雪冰 #泡菜 #綠茶 #綠茶雪冰 #雪冰 #韓國 #녹차 #녹차빙수 #설빙 

【美吉的攝影集】鍋物食記分享：養素庭火車蔬食、饗點鍋、立馬吃一鍋🥘🚂

【美吉的攝影集】鍋物食記分享：養素庭火車蔬食、饗點鍋、立馬來一鍋

每次聽到氣象說低溫下探幾度，總是想吃冒著熱氣、暖呼呼的火鍋最近很喜歡找有蔬菜自助吧的火鍋店，溫暖了胃的同時，也均衡一下營養不知道有沒有人和美吉一樣，吃火鍋重點不在肉反而在青菜種類呢？😂美吉踩點了台中幾家火鍋店，其中兩家有蔬菜自助吧，和大家分享一下 影片🎦天冷就是要吃火鍋 養素庭迴轉火車蔬食火鍋店(拜訪時間2025年2月) 在台中文心崇德捷運站走路不到五分鐘的地方，一間素食的自助吧蔬菜店 平日中餐是398、晚餐與假日是428，不收服務費，一人一鍋，是電磁爐不是明火，感覺安全👍 湯底有九種可以選擇，當天選了南瓜、番茄，吃起來裡面真的有原料，自助吧區有要煮的蔬菜、生菜沙拉、雞蛋還有飲料冰淇淋等，如果不想起來走動的人也可以等小火車上的食物 蔬菜與沙拉的種類多樣而且特別，印像深刻的是蔬菜有菊苣、生菜有綠和紫的花椰菜苗，清洗滿乾淨的 小火車送餐是這家店最有特色的點，當初也是這樣才想來踩踩看，火車前頭是生的菜、後面是熟食，這邊的菜會和自助吧區不一樣，有玉米筍、菇類、海帶、娃娃菜等等，每繞一圈補上的菜都不太一樣 第一次看到熟食列車還滿驚豔的，臭豆腐、酥皮濃湯、炸鮮奶、炸金針菇、銀絲捲、蔥油餅，也會有甜點波士頓派、布丁……等等，幾乎都是一口大小，小巧可愛，也不怕熱量攝取過多，很適合喜歡小嚐幾口的人😆 好奇想嚐嚐的小天使建議打電話預約訂位，當天不知道是還沒過完寒假，還是有什麼聚會活動，隱約聽到後續來的客人沒位子要等待😂 外場的店員只有一個，很親切，有空會介紹盤子上的是什麼東西，美中不足的是空間不算寬敞 資訊： 📍平日不限時，假日用餐時間90分鐘 📍支付方式 台灣Pay、現金 饗點鍋(拜訪時間2025年2月) 這次去的是台中捷運市政府站附近、走路不到十分鐘的文心店，原本似乎在別的縣市就有了，去年插旗台中、算是蠻新的分店 選擇平日限定的商業午餐$298(未含服務費)，主餐是四選一（牛豬雞羊），選了羊肉與雞肉，因為是商業午餐，肉量不會太多，適合對肉需求不大的小天使😎 肉類看起來是店員稱重切割的，因為櫃檯與廚房是連結在一起，探個頭就可以瞧見👀 雞肉顏色還沒煮前雞皮略帶微黃，不知道是哪種種類的雞肉，丟下去煮時筷子略為難夾，因為偏大塊、相鄰的肉沒有完全切開，煮熟後吃起來比較帶筋的感覺，羊肉片要看個人口味了，整鍋煮完都會有羊咩咩的味道，搭配醬料區的蔥花、蒜頭、洋蔥滿香的👍 自助吧有要煮的蔬菜、飲料，熟食區有白飯、滷肉，蒸籠區有包子和燒賣，以及附近櫃子放各種小餅乾、可以煮的各種麵像是蒸煮麵、泡麵、粉絲等等，蛋糕區有兩三種小蛋糕、水果，還有生雞蛋也放在這裡喔 蔬菜區的上排是綠色蔬菜大概有五六種，洗得滿乾淨的，其他還有像是南瓜、芋頭、鳥蛋、蘿蔔、米血等等，菇類當天是兩種，杏鮑菇和香菇，杏鮑菇刀工很棒，每片薄薄的，煮完爽口微Q脆，其餘的有些是火鍋料就不贅述了 包子當天是三種口味，芝麻包、奶黃包、芋頭包，都小小的，適合想吃一點味道的人，蛋糕區的提拉米蘇是帶有咖啡香的軟慕斯，另個黃色的、像蛋塔口味的蛋糕也滿美味的，冰淇淋是杜老爺的、大概四五種，旁邊也有放蘇打冰棒可以拿 (順便宣傳一下～草莓奶酪相框上架囉，歡迎來裝飾自己的莓好時光） 用餐區同桌裡位置滿寬闊的、不同桌間的距離稍微近點，整間格局不能說很大，但座位算蠻多的，人多時會比較熱鬧，熱門時段建議訂位 優惠活動可以看它的官方臉書，像是商業午餐、按讚評論、壽星活動，店裡沒有任何廣告文宣、菜單只有一般常規的，店員也沒有告知💦 對了，這是寵物友善的店家，不過當天用餐時沒看到有人帶動物，分享給有需求或是介意的人 資訊： 📍用餐時間100分鐘 📍價錢需加10%服務費 📍支付方式 LINEPay、現金、信用卡 立馬吃一鍋(拜訪時間2024年7月) 當時在夠麻吉看到票券有優惠，上網查了一下，發現這家海鮮和黑鑽蜆湯底很有名，買來去嚐鮮😎 這家店是台中三民店，位在一個隱密的小巷子，往巷子內看有個招牌，繼續往前走幾步可以看到通往地下室的入口，就是它的所在了 當天是平日中午，人不多，老闆很親切說明黑鑽蜆湯底要怎麼煮和品嚐 點的是三品海鮮匯套餐$459+100蜆湯，海鮮份量很多也很新鮮，套餐菜盤可以選有火鍋料或蔬食的菜盤、豬肉、牛肉盤，也有學生和敬老套餐(可能需要出示證件，不能用夠麻吉優惠券)，套餐蠻多樣的，可依照需求選擇 自助區有飲料、冰淇淋、麵、冬粉、白飯、滷肉等，食量大的人應該也不怕吃不飽👍 美中不足的地方大概是餐具是用美耐皿的，如果能改成陶瓷的就好了；還有所在的位置是台中的舊市區，停車不太方便，比較適合搭公車或計程車前往💦 📍依照夠麻吉說明，需在預約時說要使用票券 📍 價錢需加10%服務費 📍支付方式 現金、信用卡 ... 附近晃晃 ▪︎柳川水岸景觀步道 平時走走好去處、聖誕節到春節有燈飾 🚌公車方便到 ▪︎台中火車站/台中驛鐵道文化園區🚂 鐵鹿大街吃飯、奶泡貓咖啡店看看、舊火車車廂商店、市集走走(舊月台、假日不定期有小蝸牛市集，去之前建議上網確認以免撲空喔) 偶爾有辦活動，例如前陣子是軌道模型展，可以去台中驛鐵道文化園區facebook查看最新活動 前站走路五分鐘可以到宮原眼科、義美餅店(蘿蔔糕、豆乾、丸子串、黑輪滷味等超推薦) 後站走五分鐘可以到大魯閣新時代購物商場、洪記麻糬 這家麻糬和下面提到的第三市場那邊的是同一家，每次來火車站附近或去第三市場都會買小盒($80，可TWQR)的來吃 裡面芝麻和紅豆混合的比例恰到好處，外面花生粉很細緻，吃起來不會很甜 ▪︎Lalaport購物中心🛍️ 第一次去的時候是從火車站出發用走的，道路不太行人友善，建議還是搭乘交通工具前往 吉卜力粉絲最愛的橡子共和國、饗食天堂分店、生魚片和壽司很讚的樂比亞LOPIA日系超市 ▪︎文化創意產業園區、第三市場 文章📖台中酒廠 假日、春節常有市集，去之前建議上網確認以免撲空喔 台灣菸酒復興便利店有台灣pay ▪︎國家漫畫博物館📗🏠 週一公休、閱讀散步看風景、coser拍照好所在 ▪︎一中街夜市 ▪︎中華路夜市 ... 🐯搞威吉話家常 如果是坐高鐵來台中的小天使，可以考慮搭台鐵火車來火車站這邊，或許比較省時間，因為不用等紅綠燈😂 坐捷運的小天使也可以利用台鐵與捷運的交會處(烏日高鐵、大慶、松竹)，到處逛逛喔 … 相關資訊指路 喜歡鍋物的小天使這裡走👉 文章📖美吉的鍋物食記：十二段健行店、耀武羊威 影片🎦美吉的鍋物食記：十二段大里店&築間 文章📖美吉的鍋物食記：燒瓶子、十二段大里店、築間 文章📖美吉的鍋物食記：昭日堂鍋煮 文章📖美吉的鍋物食記：聚北海道鍋物 上述提及的十二段、昭日堂都有蔬菜自助吧喔 喜歡蔬菜自助吧的可以考慮👉 文章📖美吉的燒肉食記：oh my 原燒首家蔬菜自助吧 喜歡火鍋更愛燒肉的小天使👉 影片🎦美吉的燒肉食記：多人聚餐篇 屋馬、森森、肉次方、原燒、乾杯、昭日堂、澄居 文章📖美吉的燒肉食記：多人聚餐篇 屋馬、森森、肉次方、原燒、乾杯、昭日堂、澄居 文章📖美吉的燒肉食記：個人燒肉篇 one&one、鉄鮮森 還喜歡buffet的人👉 文章📖美吉的buffet食記：新采自助百匯、漢來海港、潮港城太陽百匯、饗食天堂 … #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #插畫#畫畫#illustration#イラスト#食記#台中美食 #台中鍋物 #台中火鍋 #台中火鍋吃到飽 #吃到飽#聚餐#約會 #年終 #年終聚餐 #尾牙 #打卡 #吃貨 #鍋物 #美食 #可愛#火鍋 #打卡景點 #浪漫 #夢幻#可愛插畫 #日常 #日常生活 #生活 #攝影 #玩偶 #親子 #情侶 #朋友 #午餐 #晚餐 #養素庭 #饗點鍋 #立馬吃一鍋 #吃到飽 #蔬菜自助吧 #獨旅 #台中火車站 #台中文創園區 #lalaport #國家漫畫博物館 #吉卜力 #橡子共和國 #樂比亞 #LOPIA #台中高鐵 #台中捷運 #週末走走 #週休二日 #小旅行 #鐵鹿大街 #奶泡貓咖啡 #台中驛鐵道文化園區 #柳川水岸景觀步道

終於有老娘可以吃的蛋糕了！老是敵不過甜點誘惑，一定要知道這家超低熱量水果系列甜品！

我也知道夏天到了，可是看到甜點就是無法抗拒啊，減肥真的永遠都是吃飽之後的事情，每天都在懺悔也不是辦法，這家老闆好像聽到了少女們的心聲，來自韓國首爾的장고네 프루티즘，利用水果本身的甜份不再額外加糖，搭配低脂少量的奶油，以及薄餅打造夏天吃了也沒有沒負擔的一系列甜點，韓國少女真的很有福欸！ 這款名叫移動花園的烤蘋果塔會不會有點太美了拉！在蘋果塔表層塗上少許的焦糖帶出蘋果本身的香氣，熱量低又促進消化，不是我膚淺，而是我對於移動花園這種取名就是文藝心萌發到不行啊！ 장고네 프루티즘還有一個人氣商品，就是他們的水果針筒飲品，每天都會有當季食材現打的果汁，針筒內的飲品分為兩種，一種是利用葡萄柚汁營造出不同層次的搭配，另外一種就是在針筒中加入少許的酒精，聽說水果酒可以刺激腦部製造出快樂的因子，這應該是一個完美白天內買醉的理由吧！ 橙色玫瑰小蘋果這名字也是可愛到不行欸，針管內是葡萄柚加上玫瑰鹽，與蘋果汁做搭配！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） INFO 地址：Seoul 용산구 우사단로 10길 電話：40 +82 10-3891-3391 資料來源： instagram.com

日本大阪自由行【環球影城】化身妙麗走進哈利波特世界✨

Day1 穿上魔法袍前往環球影城 🇯🇵🌍 大家暑假來千萬不要這樣穿，日本的太陽會咬人，除非你跟我一樣是「一生要出片」的女人，為了拍美照願意熱一天，不然真的會後悔!!! 先雙手奉上首圖🪄✨ 雖然整個園區都很夢幻，但最佳拍攝機位還是大推「三根掃帚」餐廳的後陽台，一出去就可以看到霍格華茲城堡，湖面的倒影猶如明鏡，完美復刻了1:1的滿版城堡，好浪漫🌹 還有來這絕對不能錯過的「奶油啤酒」🍻！好喝到我和朋友連續來兩天都買來喝，完全不管熱量炸彈，甜甜的有冰冰涼涼超過癮🤩 認準這台車車就可以直接靠過去點餐了🍺 走進園區真的仿佛踏入哈利波特的世界 ，前方是巫師們居住的活米村🧙🏼‍♀️，所有細節都完美復刻了電影裡的場景，非常有帶入感，很值得一來！ 💜我是Chelsea，一起雀旅行.ᐟ.ᐟ▸ IG | instagram.com/chelsea880815

生活焦慮嗎? 試試「樹懶哲學」! 跟著快俠慢活一下!

你還記得《動物方城市》中的Flash(閃電俠/快俠)嗎? 8月初迪士尼在「D23全球粉絲大會」公布《動物方城市》、《冰雪奇緣》的續集即將在2025、2027年上映。我看到報導當天，剛好是8月10日「國際懶惰日」（World Day of Laziness），讓我聯想到《動物方城市》第一集中樹懶公務員。(第一集上映時，我看完英文版後， 還帶我家人去看台語版，非常好笑。請參考以下連結。) 樹懶(Sloth)是一種特別的哺乳動物，現在多半是三趾樹懶和二趾樹懶，生活在中美洲和南美洲的炎熱潮溼森林中，平常都居住在樹枝上，只有排便時才會慢慢到地面上。他們食用樹葉類食物，由於卡路里攝入量很低，必須用非常慢的新陳代謝速度，來應對低熱量的攝入。每天睡覺10小時，一分鐘爬2公尺、一天最多只能走36公尺，聽力、視力都不太好，甚至胃的內容物需要花一個月才能消化完成。但即便如此「緩慢」，你仔細看看樹懶，臉上總是掛著一抹微笑，似乎外界的快腳步、城市喧囂，一點都無法攪擾牠們的心。 樹懶的3個生活態度，值得應用在我們忙碌生活中。 1. 既來之、則安之 樹懶因為生活環境的關係，為了適應而演化出「慢活態度」，人類覺得牠們耍廢、動作慢，但是這種慢動作，卻是最適合牠們的陸地生活方式。有英國動物學家就曾提過: 樹懶這種「按兵不動」的生活態度，不應該被誤認為是懶惰。因為同樣環境下，還有比牠們更懶惰的其他動物。 2. 睡飽；吃飽 樹懶除了吃樹葉之外，牠背上毛皮也有很多綠藻，這些綠藻生成是因為有一種樹懶蛾居住在裡面，與樹懶形成高度共生關係，這些綠藻對樹懶而言，是一種「容易消化」、「脂質養分高」的食物，等於是樹懶的隨身便當，想吃的時候往背上一抓就有的吃了。另外，樹懶每天都至少睡10小時。 3. 保持喜樂 看看每隻樹懶即便在沒有冷氣、酷熱潮濕的森林生活，而且動作實在緩慢，常被人看似無用的情況下，臉上卻總是帶著笑容。也許牠們才是真正懂得面對生活，一笑解千愁的大師。 圖片來源: Disney、Pixabay #Disney#動物方程市#樹懶哲學#國際懶惰日#慢活哲學#耍廢#

［ 老外最愛竹北漢堡🍔］肥貓的肥滋滋大份量漢堡 & 早午餐

#肥貓漢堡 #ChonkyDiner 新竹（或是竹北）三大漢堡巨頭之一 ....................................................... #肥貓早餐 280元 #肥貓一號 280元 肥貓漢堡是竹北非常之名的漢堡店 雖然沒去過美國但光看菜單就覺得超美式 肥滋滋的漢堡和熱量炸彈奶昔 份量大得有誠意 店裡男性&老外比例超高 個人覺得中規中矩 可滿足口腹之慾 （ Sorry 我是眾議漢堡派的 ） https://www.instagram.com/reel/C9WWepJPdxs/?igsh=MTE3OGxwZHBzbmRpcQ== ....................................................... 店名｜Chonky Diner 肥貓漢堡 . . . . . #ㄨㄌ吃新竹 #竹北可吃餐廳口袋名單

吉祥道。龍鳳堂餅舖。文青百貨裡飄香一甲子的糕點。新北十大伴手禮必吃冠軍蛋黃酥、夏威夷豆塔

傳承手藝的老味道 每一口都是好吃的驚喜 都說送禮送到心坎裡，這一點都沒錯! 托閨蜜跟家人的福氣，今年我又是蛋黃酥吃好吃滿的一年XD 別人送他們我認真的吃、努力的享受(雖然熱量頗高就是...)，但對中式糕點情有獨鍾的我，看到冠軍蛋黃酥確實心花開啊~ Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) 外皮酥香內餡不膩★★★★★鹹蛋黃飽滿又濕潤★★★★★玉兔棗泥月餅可愛又好吃★★★★★夏威夷豆堅果塔下午茶點心首選★★★★★真心想吃遍他們家全部糕點★★★★★ 龍鳳堂餅舖 送禮與自享的美味組合龍鳳堂餅舖 蛋黃酥啊？就是一種外酥內軟的中式小點心，裡面有鹹蛋黃和各種甜餡，像是豆沙或蓮蓉，傳承到現代還變化出南瓜或水果餡的新式蛋黃酥，吃的到鹹香也吃的到甜。 各大節日只要到來，蛋黃酥禮盒都會成為最受歡迎的選擇。這款經典的中式點心不僅美味好吃，還能傳遞心意，平日當成小點心也都很適合。像閨蜜收到的龍鳳堂餅舖這款中秋禮盒，不只蛋黃酥還多了月餅(廢話!因為是月餅禮盒啊~XD)跟夏威夷豆堅果塔，讓這份禮物更親切。畢竟有變化性，加上都是一口大小，不容易膩。 禮盒的質感很好，簡單的黑色包裝跟大紅色的提袋，是現代人會喜歡的風格 必吃冠軍蛋黃酥與夏威夷豆堅果塔 喔喔!必須說說這圓滾滾的小傢伙，我拿到的時候看到外盒貼著全國第一，不多說回家火速拆盒。 烏豆沙蛋黃酥的酥皮層次分明，讓每一口都充滿驚喜，內餡細緻甜度恰好，絕對是好吃的蛋黃酥的代表。 這冠軍蛋黃酥絕對必買，當天我就把三顆全部秒殺~XD 夏威夷豆堅果塔也是我覺得值得買的小點心。它的外皮酥香，內裡是滿滿香濃的夏威夷豆，搭配微微酸甜的蔓越莓，口感豐富到讓人欲罷不能。 至於月餅的內餡嗎？ 我最愛玉兔的棗泥餡，這玉兔的棗泥餡根本神還原我的心頭好。有些棗泥會過甜、有些過酸，但我偏愛的棗泥要香、甜度不能太甜更不能酸(我承認我挑XD)，看看那內餡的剖面就看的到濕潤度跟細緻度是恰到好處。而且龍鳳堂餅舖的糕點大小是一兩口就能完食的大小，真的很得我心~ 當茶點或辦公室點心都很適合! 龍鳳堂餅舖 店家/景點資訊 ⏰營業時間: 週一至週日 08:00-22:00 📝地址: 新北市蘆洲區中正路49號 🚇交通： 捷運新蘆線出三民高中站 1號出口步行9分鐘 📞電話: 02 2281 0601 🌟官方網站: https://www.lft-cake.com.tw/ 🌟 GOOGLE評論 4.2 ★★★★★ 龍鳳堂餅舖 販售通路 🍒龍鳳堂餅舖中正店 🍒信義區小文青百貨「吉祥道」 🍒官網:https://www.lft-cake.com.tw/ 新北美食

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