［ 韓國🇰🇷大邱美咖啡 ］中央車站MAROPISA 外帶內用都喜歡💕

#MAROPISA #大邱咖啡愛店 ....................................................... 在大邱喝了兩三次的咖啡廳 平價好喝 每次經過就買😍 大邱真的是咖啡成癮者的天堂🌈 店裡面很美～ 而且甜點也好好吃啊！ 外帶一顆熱量炸彈到機場去吃好爽 . . . . . #ㄨㄌ吃大邱 https://www.instagram.com/p/C3RYKFVPMGk/?igsh=YmhseHFmdzV4bWVn

韓國“Background”的美味食堂，從礦泉水開始就擄獲大家的心！

總是三餐在外解決是身為一位現代人幾乎每天都在發生的事，但吃外食總會擔心太重口味或會攝取過多的熱量，加上很少人會常常帶水出門，更難讓身體得到好的照顧，但貼心的“Background”幫大家準備了小巧可愛的礦泉水，讓大家不但深深地被它小巧可愛的外型吸引也會補充到身體需要的水分。 這個水別小看它這麼迷你，每個環節可都是精心設計，連包裝都是定製的，裡面的水也是喝過的人都說帶著點甜甜的味道很好喝喔，看到大家都拿水一直拍照真的超級可愛，也很方便攜帶，這樣的容量喝起來不會有壓力，帶著走也不會有負擔整個超棒的！ 看到店裡的設計簡單卻有設計感的感覺，超有質感讓人很想一直待在這，美食就更不用說了，“Background”，是以健康為主的餐廳，每一樣餐點裡都有很多小菜，肉也可以搭配新鮮的蔬菜吃，整個健康又美味，那個紫米飯也是小編最愛的一部分，整個連客人當作家人照顧的“Background”真的讓人覺得好窩心。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com/） 看到美味又健康的美食，還有不吃的道理嗎？看了都在惋惜為什麼台灣也不開一家，不然小編要是夠有錢就馬上訂機票去吃了啦！ 資料來源： https://instagram.com

欸.....？牽絲的神奇寶貝球？但裡面的好料根本比快龍還猛啊，我還沒吃到就已經被收服了！

大家都知道寶可夢火紅的程度，走在路上 餐廳 甚至是情侶約會都能看到有人在抓神奇寶貝，這個遊戲讓原本只存在童年時期的卡通又活躍了起來，如果你也是寶可夢迷，你一定要知道有一款造型超像寶貝蛋的有趣漢堡。紅色的漢堡皮打破一般人對於漢堡的想法，滿滿的餡料讓餐點更加吸睛。 看到這個畫面，原本剛吃飽的編輯都覺得餓了~牽絲的起士最讓人受不了了! 除了紅色漢堡皮和半熟蛋很厲害外，薯條也是不手軟的放上臘腸和大量起士。 #減肥中看到罪惡畫面 蛋看起來也太誘人~~稍微鼓起來的半熟蛋加上厚度紮實的肉 只能說這家店的餐點都是熱量破表 漢堡肉乍看下很像多汁美味的炸排骨 一隻手免強能掌握的大小 這個搶眼的顏色真的讓人難以忽視，快上GD broburger 的 IG 看更多垂涎照片吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： https://www.instagram.com/

台中北平路丞星雞肉飯 不容錯過的水煮雞肉便當，大小胃口都滿足！

想吃得健康又飽足嗎？那麼丞星雞肉飯絕對是你不能錯過的便當店！ 🟠丞星雞肉飯 提供美味的水煮雞肉便當，讓你在享受美食的同時，也能保持健康飲食。 有配菜的水煮雞肉便當：如果你想吃得飽足又均衡，可以選擇配有多種新鮮蔬菜的水煮雞肉便當，營養豐富，色香味俱全。 🔷沒有配菜的水煮雞肉便當：小胃口的朋友們也不用擔心，沒有配菜的水煮雞肉便當同樣美味，輕盈不負擔，適合想簡單享受雞肉美味的人。 👍👍鮮嫩多汁的雞肉，水煮雞肉纖維細膩，口感鮮嫩多汁，讓你每一口都能品嚐到雞肉的原汁原味，且容易咀嚼，老少咸宜。 ✅健康的烹飪方式：水煮雞肉低脂肪、高蛋白質，不添加多餘的油脂，讓人在享受美食的同時，無需擔心熱量過高。✌🏻✌🏻 便當便捷：無論是工作日的午餐，還是家庭聚餐，都能快速滿足你的美食健康的需求 💖品嚐水煮雞肉便當，體驗健康與美味的完美結合吧！不論你是大胃王還是小胃口，這裡總有一款便當適合你！ ⭐️店家資訊： 404台中市北區北平路二段104號 0422992003 也有外送可以叫喔

怕胖又嘴饞沒關係！營養又低卡的水果優格燕麥，模特兒身材就是這樣吃出來的

濕熱悶黏的夏日很容易讓人食欲不振，除了來一碗黑糖碎冰之外你還有更營養又低卡的選擇，水果優格燕麥不但充滿夏天涼爽的氣息，還可以替妳打造的模特兒的身材！跟著這麼吃不會錯，每個模特兒的 instagram 都可以看到這道美味的夏日輕食。 準備材料 燕麥玉米脆片 適量優格 1 碗（不要固態的那種） 奇異果 1 顆香蕉 1 根藍莓 適量 水果也可以自由搭配，但是要小心不要過量否則熱量累積起來也不低喔，奇異果和柑橘、漿果類是比較好的選擇。 製作方法 1. 倒入燕麥玉米脆片，鋪上一層優格如果還想要再倒入牛奶調味，要在優格之前先放，而且量不能太多以至於淹過脆片，不然等等擺盤會不好看。 2. 最後整齊排好水果，像是有強迫症一樣仔細又小心的排雖然這算不上是下廚，但妳一定會想要上傳到 instagram 上，想要得到多一點 Like 就好好用心一下吧：） 比起去外面吃雪花冰，這樣的下午點心更營養健康，更可以省去那些討厭的罪惡感！ 完整影片可以看這裡： 模特兒早安！水果優格燕麥 『PopCook 15秒快速食堂』－想要有跟模特姊姊一樣的好身材，就靠這碗營養滿分的低卡優格燕麥囉！#夏日 #輕食 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on 2015年7月4日 資料來源： 整理報導

【宜蘭】不加一滴油！老麵發酵的炭烤紅糖餅超級香！

🥢阿一炭烤紅糖餅剛烤好真的超級燙，要小心‼️很喜歡老麵的嚼勁跟香氣，搭配紅糖真的一百分！完全不加一滴油，不用怕會吃進一堆熱量(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ๑ 招牌紅糖💰35 剛烤好還會流心！-口味很多，有鹹有甜♡現點現烤需要等，建議先打電話預訂哦！-🔗 @ayi_brownsugarcake地址：宜蘭縣宜蘭市健康路二段145-1號營業時間：週二～週六 11:00-18:00❕週日一公休❕ #宜蘭美食#宜蘭甜點#宜蘭下午茶#宜蘭小吃#阿一炭烤紅糖餅#紅糖餅#宜蘭必吃#宜蘭美食推薦#老麵發酵#波波發胖#姵呷宜蘭#傳統美食#傳統小吃#傳統甜點#古早味美食#古早味小吃#food#foodies

女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

對女生來說，減肥可是一輩子的課題，不只是為了身材好，也是為了健康，平常生活忙碌，或者是懶惰的人來說，就對於上健身房這吸引力根本就不大，因為既花錢又要花時間，在這之前，如果我們都能養成以下這些習慣，不用上健身房，也能讓大家每天減肥。 茶 飲用綠茶可以預防心臟疾病、降低膽固醇濃度、增加脂肪燃燒、預防糖尿病、減少中風、降低失智的機率、以及預防腎結石。所以多喝茶保證可以讓你多一份健康，各位女孩就隨時帶瓶茶在身邊吧。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 辣 雖然吃太多辣會太刺激，對身體不好，但，適量的吃是可以促進血液循環，降脂減肥，還有養顏美容喔！因為辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 水果 水果的纖維質對減重者很有幫助，水果中的纖維成分為果膠物質，它不能被人體的腸胃所吸收，而且本身更會吸收大量的水分，來增加糞便形成時的軟度，以利排便。但切記，喝的果汁不算喔，要用吃的。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 瘦肉 減肥還是需要足夠的蛋白，才能讓身體減掉的是脂肪而不是肌肉，然而瘦肉是可以補充這方便所需，並會增加你的新陳代謝。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 膳食纖維 這很簡單，大家都知道的，就是多吃蔬菜這種有纖維的食物，可以預防肥胖與幫助減重， 膳食纖維，不論可溶性或不可溶性纖維，增加食物體積而不增加熱量、減緩胃排空的時間、提供飽足感的特性，有助於預防肥胖與減重。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 宵夜 過了晚餐時間就別再多進食了，宵夜可是減肥中的魔鬼，大家要克制住呀！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 細嚼慢嚥 吃飯的時候盡量慢慢吃，因為吃飽的訊息傳到腦袋是需要一點時間的，吃太快的人反而會到最後吃太撐，所以記得，吃飯時多咬幾口。 ​（圖片來源: /weheartit.com/） 運動 邊看電視沒事做的時候也可以做些小小運動，例如深蹲，抬腳，都比坐在那讓屁股變大好太多 ​（圖片來源: weheartit.com/） 樓梯 如果家沒住很高，公司也沒在很高樓層，就用爬樓梯的吧！動起來就對了！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 自己帶正餐 外面的食物常會煮的偏重口味，自己帶不但可以控制熱量，選自己想樣的，還可以省錢，根本一舉數得。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 笑 研究發現笑10到15分鐘，每天可以燃燒10至40卡路里，而且心情好代謝也會變好，所以記得隨時保持笑容喔。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/sports/

我的世界壯遊就從早餐開始，各國早餐大解析，你今天想去哪個城市吃早餐？

早餐對人體的健康十分重要，豐富營養的早餐提供了一天所需的能量，使我們精力充沛，還可以提高學習及工作的效率呢！而且聽說「早餐」可以反映出一個國家的民族性文化，從食材到烹飪方式便可以理解這個國家的環境氣候，甚至是描繪人們生活的樣貌。現在就讓我們來看看這些國家的人，每天都吃什麼早餐吧。 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 1.美國 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 美國人熱愛高熱量的食物,尤其是像培根這類的肉製品，據說每年消耗的量可已達千萬噸呢。除此之外，鬆餅、煎蛋還有穀物類的食品也都非常受歡迎。 ​（圖片來源: http://womany.net/） ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 2.法國 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 法國人的早餐多半都以麵包搭配甜食為主。法文的早餐petit déjeuner，意思是少的一餐，對他們而言早餐並不算正餐，大多是配上一杯熱茶或咖啡就結束了。早餐吃的像國王，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐，這句話在法國可以說是完全相反呢！ ​（圖片來源: http://misskitb.pixnet.net/） 3.英國 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 傳統的英式早餐包含香腸、燻肉、茄汁焗豆、雞蛋、吐司還有番茄。有些地方還會加上磨菇或是血腸，吃完後飽足感100%，不過熱量也是高得嚇人阿。 ​（圖片來源: http://st.hujiang.com/） ​（圖片來源: http://womany.net/） 4.俄羅斯 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 切片的長條麵包，配上火腿及麥糊，是最典型的俄羅斯早餐。另外可以搭配雞蛋、麥片或是起司來增加風味。 ​（圖片來源: http://www.gamersky.com/ ） 5.印度 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 印度人的早餐是道地的烤餅配上燉煮過的扁豆以及各式水果製成的酸甜醬。而他們還有一種很特別，是用米做成類似發糕的食物，吃起來酸酸的，通常會搭配印度咖哩醬，不然那個酸味可能會讓人無法入口呢。 ​（圖片來源: http://zh.marinabaysands.com/） 6.荷蘭 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 這樣的早餐乍看之下好像沒什麼特別，但上面普通到不行的巧克力屑可是荷蘭人的最愛呢！將吐司抹上奶油後在灑滿巧克力碎片，這樣的搭配可是讓荷蘭人為之瘋狂的美食。 ​（圖片來源: http://blog.xuite.net/） ​（圖片來源: http://www.mplus.com.tw/） 7.台灣 ​（圖片來源: http://www.world-breakfast-allday.com/） 台灣的早餐分成中式早餐與西式早餐，但都經過改良而充滿台灣特色。中式以豆漿、包子、饅頭、燒餅油條、蛋餅、蘿蔔糕等中式餐點為主。 ​（圖片來源: http://tw.tranews.com/） ​（圖片來源: http://leeyihugh.pixnet.net/） 西式則是有各類三明治、漢堡。不過中西式並沒有區分得很明顯，許多西式早餐店都還是有賣蛋餅、蘿蔔糕等。除了這些以外，清粥小菜也是不少台灣人愛吃的早餐喔。 ​（圖片來源: http://emmm.tw/） ​（圖片來源: http://tripmoment.com/） ​（圖片來源: http://www.ipeen.com.tw/） 看完這麼多種不同的早餐，突然好希望早晨趕快到來呀~實不相瞞小編最愛吃的就是早餐了。快來跟我一起當個早起的人兒吃早餐吧！ 資料來源： http://www.world-breakfast-allday.com/

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

韓妞的便利商店節食法！總是嚷嚷著外食不能好好減肥的你，這篇請笑納！

外食族總是苦於無法親自下廚料理自己的減肥餐嗎？今天小篇整理出韓妞在便利商店解決三餐也能擁有好身材的名單，十之八九台灣的便利商店也買得到，這下就別再喊著明天再減肥的口號啦！ GS 25-地瓜 以地瓜代替主食，飽足感、高纖維、低GI等好處說不完，除了容易取得之外，便宜的價格對於餐餐老是在外的外食族來說更是一大福音！ CU-杏仁牛奶 被日本人稱為第三牛奶的杏仁牛奶，而杏仁除了可以促進血液循環，維他命e的含量更是堅果中的龍頭，雖然杏仁堪稱減肥聖品，但是熱量的攝取還是要特別注意呦！ 711-全麥土司 相較於一般的白土司，全麥土司的製作比較沒有這麼精緻，全麥的高纖維更可以刺激腸胃蠕動，根據韓妞的吃法是再買一條香蕉切片擺在上面增加口感，果然一切都能在便利商店購入啊！ GS25-for me優格 對於減肥來說，代謝順利進行非常重要，優格的好處大家都清楚，除了益生菌能夠幫助代謝，飽足感也相當足夠呢！ 以上這些食材確實從便利商店都能經鬆取得，可別再藉口外食偷懶，讓節食永遠只能淪為口號啦！ 資料來源： 編輯整理 #便利商店 #外食 #泡菜 #減肥 #減肥方法 #漂亮 #韓國 #韓妞 

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韓國“Background”的美味食堂，從礦泉水開始就擄獲大家的心！

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台中北平路丞星雞肉飯不容錯過的水煮雞肉便當，大小胃口都滿足！

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