【蛋白棒推薦】吃一口，就知道 | 優萃生技JoyProtein蛋白棒 | 花生蛋白棒(全素)

機能花生蛋白棒是一種為了滿足現代人對於健康和方便的追求而設計的健康零食 它結合了高蛋白質、低碳水化合物和天然成分的特點 成為了許多人、乳糖不耐者族群甚至是素食者在忙碌的生活中的理想選擇 機能花生蛋白棒的主要成分是花生蛋白， 這是由花生經過冷壓、過濾和精煉而成的 花生蛋白是一種高質量的植物蛋白質來源， 富含必需的胺基酸，對於肌肉修復和生長很重要!! 蛋白棒通常含有少量的碳水化合物，而且是來自天然的來源，如水果或堅果 這樣的設計有助於提供持久的能量，而不會引起劇烈的血糖波動， 這對於保持身體的能量平衡和血糖穩定非常重要 蛋白棒的便利性使其成為現代快節奏生活中的理想選擇 無論是在運動後快速補充能量，還是在工作間隙補充營養， 機能花生蛋白棒都能提供方便和健康的解決方案 花生蛋白棒不僅僅是一種零食，更是一種支持健康生活方式的工具 它的高蛋白質、低碳水化合物和天然成分的組合， 成為了許多人在追求健康飲食的同時，不會忽略口味和便利性的理想選擇👍 ✅每份50g，花生風味，口感酥脆有咬感 ✅優質蛋白含量15g，快速補充補給 ✅天然膳食纖維6.9g，可促進腸道蠕動 ✅輕卡熱量195大卡，嘴饞的好夥伴 ✅採用菊醣取代砂糖，輕享受無負擔 ✅專為素食者打造的營養救星 📒更多資訊 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET 如果想看更多關於我的美食探索/旅遊/日常分享/產品合作，可以到下方連結 來這裡找我 👉linktr.ee/showingwu 痞客邦-英俠女闖蕩江湖的日常👉https://hsiuying.pixnet.net/blog/ Popdaily波波黛莉👉https://www.popdaily.com.tw/user/230753

【蛋白棒推薦】吃一口，就知道 | 甜鹹甜鹹好幸福 | 優萃生技JoyProtein蛋白棒 | 海鹽巧克力蛋白棒

海鹽巧克力蛋白棒是一種結合健康與美味的零食選擇， 特別適合健身愛好者和追求高蛋白質飲食的人士。 這款蛋白棒的特色在於其豐富的蛋白質含量和獨特的風味組合。 這款蛋白棒的特色在於其豐富的蛋白質含量和獨特的風味組合。 蛋白棒內部混合了帶有微妙鹹味的海鹽與濃郁的巧克力， 這種風味組合不僅滿足您的甜食渴望，還增添了一絲獨特的口感和味道。 此外，海鹽巧克力蛋白棒通常富含纖維，有助於促進消化健康， 並且常常低糖或無添加糖，適合追求健康生活方式的人士。 海鹽巧克力蛋白棒不僅是一種方便的健康零食， 還融合了美味和營養，是運動後快速補充能量和蛋白質的理想選擇， 同時也適合作為忙碌時期的小吃或助力早餐之用。 ✅每份40g，口感多層次變化 ✅優質蛋白含量15.1g，快速補充補給 ✅天然膳食纖維3g，可促進腸道蠕動 ✅BCAA黃金比例2.6g，增強好體⼒ ✅純淨天然魚膠原3.5g，維持青春的關鍵 ✅輕卡熱量160大卡，嘴饞的好夥伴 ✅採用菊醣取代砂糖，輕鬆享受無負擔 📒更多資訊 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET 如果想看更多關於我的美食探索/旅遊/日常分享/產品合作，可以到下方連結 來這裡找我 👉linktr.ee/showingwu 痞客邦-英俠女闖蕩江湖的日常👉https://hsiuying.pixnet.net/blog/ Popdaily波波黛莉👉https://www.popdaily.com.tw/user/230753

台北中山區美食推薦【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店-台灣第一生醃教父-超推生醃鮭魚麵、臭臭布丁

放心吃吧！這間名氣爆紅的台北生醃醬蟹料理【可汗大叔】不論是醬蟹醬蝦、龍蝦海鮮，都通過了對海鮮極度敏感的雷達體質，還是台北美食推薦、食尚玩家..等美食節目的排行榜名單。 相信有些人的體質除了吃高普林會痛風之外，還有那種只要吃到一點點不新鮮的海鮮，就會敏銳的生出奇癢爆紅疹的海鮮雷達體質，這次相當難得在台北就能吃到生醃醬蟹這般特殊的韓國傳統料理，不論是醬蟹還是醬蝦，甚至龍蝦海鮮鍋，具有海鮮雷達體質的夥伴通通PASS，甚至對【可汗大叔】在挑選食材及處理食材上，可說是讚譽有加，畢竟生醃海鮮料理在食安上須用高標準對待，對保持新鮮的要求可是要非常的苛刻才行。 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店，讓人免飛韓國，就能品嚐活體生醃蝦醬蝦蟹的極致鮮美。在台灣想要品嚐道地又安心的韓式生醃醬蝦醬蟹，【可汗大叔】絕對是饕客們的首選。 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店以其對食材的嚴格把關、獨家的熟成技術和極致的桌邊服務，在美食圈迅速竄紅，成為生醃海鮮愛好者的朝聖之地。尤其生醃料理本身就是不好搞的食物，但【可汗大叔】台北吉林路的老店，不僅挺過了疫情、食安風暴，至今仍是饕客及美食探訪者的口袋名單之選。不得不說，能在大台北靠這罕見的料理生存如此久，可見【可汗大叔】的料理為其品牌奠定的絕佳的信心及好口碑。 坐落於台北中山區吉林路的【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店，因其道地的韓式生醃醬蝦、醬蟹美味，以及首創海鮮火鍋融合韓式料理概念，迅速成為饕客與網美的打卡首選。自創品牌以來，以嚴選活體螃蟹、葡萄甜蝦、不使用冷凍食材與獨家「六道熟成殺菌技術」為核心，打造安心又極致的海鮮生食體驗 門口張貼滿滿的十大精選料理，每一道看起來鮮味+創意十足~感覺可以吃到很多不一般的私房料理 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店 吉林路美食 中山區美食電話：02-2563-8629地址：台北市中山區吉林路253號交通：捷運-中山國小站，步行約五分鐘時間：週一到週日 17:30 ~ 24:00 每日限量才十份的《海鮮盲盒》這也太華麗高貴的太可愛！想到光是要打開盲盒那一剎會出現什麼的驚喜感，就夠讓人興奮與期待，還有日本直送的鮭魚卵，晶透爆滿就覺得滿嘴海味～ 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店，可是有台灣第一生醃教父的美名，除了不少日本直送海鮮、韓式生醃的美味私廚料理，還有各式的酒類，從啤酒、日本酒、韓式燒酒、威士忌、無酒精飲料到特製的風味飲料，實足是個歡樂聚餐的好地方。((警語：開車不喝酒，喝酒不開車，未滿18歲請勿飲酒)) 非常醒目的菜單，有照片就很好懂，道道海鮮真的令人垂涎三尺，身為海鮮控會失心瘋耶！有痛風的～～～也可能會發瘋耶！ 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店 所賣的品項非常多，從火鍋、到主餐特食、韓式的、日式的，創意的，都可以大膽嘗試，就算名字真的很怪，點來嘗試還驚訝連連，也能感受到店家用心在挖掘各地美食的用心。 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店 店內用餐環境，桌數不多，所以最好提早預約訂位 這感覺竟讓我聯想到-唐太宗-哈哈哈，因為當時的唐太宗就有-天可汗-之稱，這個稱號不僅僅是一個頭銜，更代表著一種政治秩序和文化影響力。 象徵著唐朝在當時的亞洲地區具有的強大勢力和影響力，默默感覺到整間的打造出那種天下感的霸氣。 店內充滿了【可汗大叔】海鮮大師的視覺，據說商標識別是，老闆的模樣，跟韓國知名影星-馬東石-還真有幾分神似， 不一會兒，今晚最想吃的料理上桌，滿滿的都是經典招牌，真的都不想錯過（來都來了～）而且真的很想把【可汗大叔】的特殊美味介紹分享給大家 《火鍋套餐》選了鴛鴦鍋，會附上菜盤，菜菜量相當多唷！ 麻辣鴨血豆腐鍋 (成都) VS 皮蛋香菜鍋，非常讓人瞠目結舌的湯頭，這也太另類了吧，麻辣湯頭還是特別到成都將成都麻辣的味道帶回來 裏頭有滿滿鴨血及豆腐，辣味真的夠帶勁，成都麻辣鍋不只是「辣」這麼簡單，入口第一感受是辣，辣得直接、辣得過癮；隨之而來是麻，麻得細緻、又有層次，然後從舌尖漫到嘴角，喝多了嘴唇的豔紅四色頓時讓人變成最佳紅艷女主角，口紅都不用擦了，太喜歡吃這般的辣了~ 鴨血要特別說明一下，這鴨血是多年老師傅經手，氣孔少吃起來特別嫩彈， 原本潔白柔嫩的豆腐，一入滾燙紅油湯底，立刻吸附滿滿香辣精華，瞬間沾染上了成都麻辣的靈魂，表面泛起誘人的紅潤，內裡仍保留那股豆香與嫩滑。一口咬下，外層先是滲著花椒油與辣椒香的湯汁，好吃~ 最讓人瞳孔地震的可能就是這鍋-皮蛋香菜湯頭-，這真的太酷也太少見了，湯頭喝起來很清，若真的不喜歡香菜，是可以事先撈起來或直接說不要添加，本想說湯頭會有很重的香菜味，但其實還好耶，喝下第一口是清爽中帶醇厚，香菜提味但不搶味，反而讓湯底有一種乾淨又跳躍的層次，皮蛋~~基本上我們就直接吃掉了，我比較難硬著頭把皮蛋搗碎~ 火鍋搭配的-安格斯牛小排-相當大盤唷！ 剛切好的安格斯牛小排就像是雪花交織的藝術品。每一片牛小排色澤鮮紅、油花分佈均勻細緻，厚薄恰到好處的切片，那柔嫩的肉質與交錯的脂肪層條理分明，讓人光是看到就食指大動~安格斯牛來自蘇格蘭的「安格斯品種牛」以肉質細緻、油花均勻、風味濃郁而聞名全球。而「牛小排」指的是胸腹交界處的肋骨肉，這個部位結合了適中的油脂與柔嫩的肌理纖維，最能展現令人難忘的牛肉口感。 將安格斯牛小排片輕輕涮入沸騰的鍋中，只需兩三秒，油花瞬間在熱湯中融化，原本鮮紅的肉色漸轉為柔嫩的淡粉，邊緣微微捲起，好吃的安格斯牛小排入口即能感受到柔嫩帶有彈性的肉質，咀嚼時脂香滲出、伴隨著濃郁肉汁，吃起來一點也不膩口，反而脂肪與肉纖維交織出那細緻且滑順的口感，吃起來既有豐富的層次又保有原肉的香甜。 今日的重頭戲，也是非常期待想嚐試的餐點《生醃螃蟹》 這用醬油及許多調味下去生醃的螃蟹料理看那滿滿滿的蟹黃蟹膏，好誘人~這真的要有新鮮品質的保障才能這樣料理，對店家真的要有絕佳的信心。不過【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店 對自己的生醃料理也是非常有自信的，畢竟開了這樣多年，仍然屹立不搖，定期送檢或是抽查也都過關，讓人對食安的安心度大增。 《生醃醬油蟹》搭配了魚子醬、鮭魚卵、韓國香油、白飯，等等加上海苔，就會創意變成海苔包捲~超讚 魚子醬，好高級的食材啊！魚子醬是由鱘魚（Sturgeon）卵製成的高級食材，被譽為世界三大珍饈之一（與鵝肝、松露並列）。 單單吃一口，海的香氣與奢華的鹹香交織，wow 頓時有種變身上流人士的感覺，魚子醬吃起來帶有點柔和的鹹味，散發出淡淡的堅果香與奶油氣息，集體爆裂後，釋放出獨特的鮮味與海洋礦物質的餘韻 超喜歡的-鮭魚卵-竟成了配角，一顆顆閃耀著橘紅色光澤，晶瑩剔透、圓潤飽滿， 放入口中，最迷人的是那一瞬間的「啵 啵 啵」—外層薄膜輕輕破裂，鹹鮮的海味隨之綻放，帶著微微的油脂與來自深海的清香，滑順地在舌尖流轉。這股海的精華，不腥不膩，反而清爽鮮甜，搭配白飯、海苔、甚至生魚片都能提味加分。 桌邊服務開始，生鮮醬蟹的蟹膏、蟹黃 就這樣霸氣的擠出來~ 經過充分的攪拌後，那秀色可餐的樣子令人吞了好多口水，生醃醬蟹（韓文：게장 / Ganjang Gejang），被譽為是「白飯小偷」真的一點也不假，這樣整盤飯我都能吃完。 桌邊服務很貼心的拿起韓是海苔，放上了拌飯，加上了鮭魚卵、魚子醬及韓式香油 一個韓式生醃蟹的飯捲就完成了，天啊!! 這一口入嘴那幸福感真的炸棚，新鮮~濃郁~絕佳的鮮香大海氣息湧上來，愛上了~真的愛上了~那醬汁滲入蟹黃後的鹹香感，與蟹本身的鮮甜結合，堪稱神級搭配 另一種奢華小點心的吃法，就是把生蟹肉挖出，直接拌上魚子醬及鮭魚卵，這也是非常高等級的吃法， 《葡萄甜蝦*6支》葡萄甜蝦可以說是種相當高貴的蝦種，以甜度高、口感細緻而聞名，名字源於其肉質的甜美度有如葡萄般自然回甘，由於葡萄蝦必須生活在深海低溫中，肉質相對緊緻、鮮甜，也因此對其鮮度的要求也特別高，【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店 的葡萄甜蝦是可以生吃的，而且還內藏玄機~~ 將～將～將～將～滿滿的蝦膏！這就是新鮮的葡萄甜蝦真正隱藏版寶藏，特別濃稠、香醇的蝦膏，一入口就包覆整個舌面，帶點微微黏性，有如海膽與蟹黃之間的質地。 除了直接吃，吸滿那濃郁海味的蝦膏外，還有個另類吃法，就是將蝦頭膏，放進淡清醬油裡面， 再把整隻鮮味十足的葡萄甜蝦，浸置下去，有點像二次生醃的概念，讓葡萄甜蝦更加提味，經過極致沉浸後，可以感受到那生食級的葡萄甜蝦有種「深海精華」的甘鹹香，一點也不腥，而且還帶有蝦膏的脂香與自然的鮮甜。 《生醃鮭魚麵》太奢華～太奢華的「麵」了，這如果是義大利麵的話肯定被吃爆～ 將鮭魚切成麵條狀，利用生醃的方式及精心的調醬，能這樣把貴翻天的鮭魚當麵吃，我想非【可汗大叔】莫屬，冰涼而柔彈的鮭魚條在口中滑過，濃郁鮮甜，帶著些許黏潤感，有點像吃「冷沾麵＋海味」的完美融合。醃製醬汁滲入魚肉，帶來微鹹微甜、清爽不膩的風味，鮭魚特有的脂香會隨著咀嚼慢慢融化，越吃越順口，就像吃一碗「會化開的生魚細麵」 《臭臭布丁》還搞不太清楚這道菜時，原來就是鴨血大腸臭豆腐，取名也太可愛，還以為是臭臭的甜點，這道鴨血大腸臭豆腐也是大有來頭，老闆特別把上海的味道帶進來，不僅僅是常吃到的麻辣口味，還帶有點中藥香的感覺，但吃起來真的辣味十足，足以稱得上是場濃烈、溫潤又帶層次的味覺盛宴，簡單來說就是擁有「臭中帶香、辣中有魂」的獨特魅力。好吃到連醬汁我們都打包了～ 這好吃的鴨血，幾乎什麼氣孔、質地剛咬下去有緊實，然後彈一下化開，裏頭很柔軟，又有Q彈的厚度。搭上這有上海魅力的麻辣香氣，每咬一下都噴發出辛香的花椒辣油香，讓人欲罷不能！ 這臭豆腐真的很厲害，連店家都擔心如果老師傅失傳了怎麼辦，～激推～入口後真的有臭，那發酵過的味道，濃烈炸出，好厲害～ 超搭麻辣味的大腸，經過精細處理的大腸，沒有腥味，保留了彈性與膠質感，入口後咬起來帶點韌性，但越嚼越香，邊咬還能感受到麻辣香在齒間溢出。軟Ｑ度適中，不會咬不爛～非常剛好的熟度，相信腸子的本身也是有水準的。 《蟹黃蝦滑瀑布丼飯》這道也是【可汗大叔】熱門的餐點之一。加入了蟹黃及鮭魚卵半熟蛋～這介於蛋包飯及親子丼飯間，好奢侈的感覺 這道餐點可以說是視覺與味覺的雙重暴擊，二話不說有如瀑布般的一湧而下～ 滑蛋飯就完成了～～～喔不！這可是更鮮味十足的蟹黃蝦滑丼飯～ 濃郁的滑蛋融合了蟹黃與鮭魚卵，鹹香鮮味層層堆疊，如海洋精華灌頂，豪華鋪滿在熱騰騰的白飯上。每一口都像在吃海味版的親子丼，但香氣與濃稠度更勝一籌，口感更為厚實圓潤。 這才吃了一半的特色私房料理及生醃料理，咱們才要開始煮火鍋食材～ 滿滿的海鮮特盛～看到眼睛都不知要先看那一個，龍蝦、天使紅蝦、生食級干貝、生食及生蠔、鱸魚、透抽、蛤蜊，該有的海鮮一樣也不少～這龍蝦更是讓人覺得『有時吃～不用省！真的要好好犒賞辛勞的自己』 生食級大牡蠣－上面還放讓了魚子醬及鮭魚卵～這檸檬一擠下去！鮮味提好提滿，這牡蠣真的是肥美又飽滿，這大到有點讓我無法一口入嘴，但即便是一咬下去，那冰涼鮮甜、海味十足的牡蠣在口中爆開，加上魚子醬的鹹香，後面鮭魚卵再來個鮮味連環爆，這味蕾上的極致濃郁感實在太銷魂～ 外觀看起來就非常新鮮的透抽，放入火鍋中，不用煮太久，口感彈牙Q嫩，咬下去帶著一股淡淡的海洋鮮甜，沒有任何腥味，只有純粹的新鮮滋味。 大大塊的鱸魚，在鮮湯中燙一趟煮一煮，吃起來肉質細緻，咬下去幾乎是「用舌頭就能化開」的柔軟，但又不會散爛。新鮮的魚本身帶有淡雅的鮮甜味，沒有土味 來煮龍蝦跟天使紅蝦了～每每都為了喝好喝的湯頭，海鮮會刻意放在最後，雖然海鮮最好趁鮮吃最好，而且會增加湯頭的鮮甜味，但有時海鮮一入湯，那湯頭的膏普林跟熱量也是很可觀的，為了美味與健康兼顧，大量的海鮮還是放到最後～ 有滿滿蝦膏的龍蝦，已經剖半清潔的很乾淨～生的龍蝦肉～閃耀著半透的閃亮感～ 豪邁的下鍋，頓時～愛心呈現了ˊ！這也算是吃美食中的視覺饗宴及滿滿大確幸的感覺嗎 馬上就煮熟的龍蝦~快快撈起~可別煮老了這新鮮的龍蝦肉~ 龍蝦肉緊實彈牙、Q彈中帶脆，咬下去時有種輕微反彈的感覺，肉質厚實不會散散的，鮮甜味從纖維中釋放，尤其是帶有點蝦膏的香氣，幸福滋味此時再次綻放 滿桌的美味料理，怎麼能少了清涼酒精的搭配呢？每一款都想喝～那就當個大人～不做選擇～通通來吧！韓是生醃搭上炸燒啤，還真的很對味 (( 警語：未滿18歲禁止飲酒，喝酒不開車，開車不喝酒)) 除了喝了Kirin 生啤、韓國真露(原味)、韓國卡司cass啤酒，以及韓式炸啤，還有【可汗大叔】超人氣的《招牌紫蘇酸梅飲》。冰涼的紫蘇酸梅飲，一喝就讓人瞬間清醒。不帶甜味，只有紫蘇的淡雅草本香氣+烏梅的自然酸韻在舌尖交織，冰涼滑入喉間，香氣會滯留在喉間~很清爽的味道，因為喝起來不甜，所以反口渴，又能退去了火鍋的燥熱感，這是帶著一股乾淨純粹的天然味道，微酸回甘，喚醒沉重味蕾的同時也讓心情跟著清爽起來。 吃過【可汗大叔】真會感到若想吃生醃醬蝦醬蟹不用飛到韓國了，畢竟生醃醬蟹的由來是來自韓國，也是韓國非常具有代表性的傳統料理之一，韓文稱為 게장（Gejang），根據醬料不同可分為：간장게장（醬油醃蟹）：用醬油、蒜頭、洋蔥、青陽辣椒等醃製，味道甘鹹鮮美；양념게장（辣醬蟹）：加入韓式辣醬、糖、蒜、芝麻等調味，味道偏辣甜。 【可汗大叔】的生醃醬蟹就是醬油醃蟹，在韓國傳統上也多用活花蟹（꽃게） 醃製，能保留肉質的甜嫩和鮮味，所也也被稱為「白飯小偷」。但不管是什麼口味~新鮮~才是標榜的美味~ 生醃料理本身就是不容易處理的餐飲項目，尤其又是在蝦蟹上，這種總讓人覺得可能會藏有細菌的海鮮料理，若不處理得當，根本就是拿食安開玩笑，不過【可汗大叔】有個很令人敬佩的地方，它們這樣說：1. 如果我們跟別人一樣，用的是冷凍螃蟹，那價格就可以便宜一半以上 2. 如果我們跟別人一樣，不幫螃蟹清理內臟，做六道滅菌熟成技術，讓醬蟹做到完全沒有腥味，那我們的價格就可以再更便宜 3. 如果我們可以像別人一樣，不幫客人桌邊服務，沒吃過的人就自己想辦法拿起來啃，那我們就可以再更便宜點；便宜不好吃有腥味的店很多，但我們堅持品質堅持只做最好的，因此，【可汗大叔】開店將近二十年，一直走的都不是cp值、高性價比，而是只嚴選最好的食材，給客人最鮮美的品質。還ˇ有~還有，八月有好康活動，絕對不要錯過啦！ 【可汗大叔】醬蝦醬蟹專賣店 吉林路美食 中山區美食電話：02-2563-8629地址：台北市中山區吉林路253號交通：捷運-中山國小站，步行約五分鐘時間：週一到週日 17:30 | 24:00ＦＢ：https://www.facebook.com/profile.php?id=100090074164090ＩＧ：https://www.instagram.com/seafood_uncle/網站：https://seafooduncle8629.com.tw/?post_type=post 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

還在羨慕那些女模、女星們大吃大喝都不會胖嗎？其實他們不是仙女也是凡人好嗎～不過他們有絕招，只要把握要“吃”就要“動”魔女派的鐵原則，妳也可以是VS ANGELS. ​（圖片來源: http://www.dailymail.co.uk） 何必這樣辛苦裝小鳥胃，少吃多動也太命苦！！ 生活幹嘛這樣辛苦勒～享受美食不是罪，不要以為只要少吃就是好的，現在生活更注重的是，營養的均衡，不要以為名模、女星們是仙女什麼都不吃，其實他們都是有專業的私人營養師在教他們怎麼吃怎麼瘦。 ​（圖片來源: http://favim.com） 熱量有多少，就該動多少！！ 其實不只該好好掌握計算出每個食物有多少熱量，而更應該知道要做多少運動才能讓自己不感到罪惡，這樣有多少聚餐真的都不用怕了啊～ ​（圖片來源: http://9gag.com） ​（圖片來源: http://favim.com） 時間很寶貴，要動就要挑最有效的運動啊！ 千萬不要再為自己的肥胖找藉口，世上只有懶女人沒有醜女人！！瘦身運動百百種，別人做你就跟著做，但其實每個人適合的並不同，要選擇最適合自己的運動才能達到效果啊～不是你亂亂動就能亂亂瘦的，你可以根據你每天有的時間、你的體力、你的喜好，來作選擇，這樣才會做起來開心又持久，減肥沒有捷徑，一定要撐住啊！ ​（圖片來源: http://www.fitbodyhq.com） 資料來源： http://9gag.com/gag/aoj4Kym?ref=fbp

先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

TEXT/ROYAL PHOTO/rolaofficial instagram 、Getty Images 肚子餓起來，吃飯狼吞虎嚥，大口大口的肉配飯，又夾了青菜再喝一口湯，妳知道嗎？對於減肥的人來說，最重要的就是日常生活習慣的養成，調整妳的吃飯順序就是其中之一，當妳最餓的狀況，吃下去第一口食物最容易被吸收，吃對順序幫助血糖穩定緩慢的上升，減緩醣類被吸收的速度，進而讓脂肪較不易堆積，ELLE請教營養師陳怡錞表示，減重時最好選擇體積大、熱量少的食物，她也特別提點我們正確的吃飯順序… 減肥的人正確吃飯順序：先吃蔬菜 蔬菜最好是選擇多種顏色的菜式，五顏六色像是彩虹般的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，對身體很好。 減肥的人正確吃飯順序：喝湯 喝湯可以讓剛剛吃下去的蔬菜，更有飽足感，建議少喝濃湯，以清湯為主。 減肥的人正確吃飯順序：蛋白質 像是肉類、魚肉或蛋等等蛋白質食物，補充一日蛋白質所需達到均衡飲食，建議烹煮方式為滷、蒸，少油炸。 減肥的人正確吃飯順序：澱粉 吃到現在肚子也不會很餓，就不會一下子吃太多高澱粉食物，減少熱量攝取，建議把白飯換成五穀飯或糙米飯為佳。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 瘦得健康漂亮！鐵魔女馮云教你9條「對的飲食」準則 就是贏在這步！養成不知不覺就吃很少的飲食習慣 是拌沙拉！6道多變化的藜麥料理食譜幸福又健康！6道好吃的麥片早餐食譜 宵夜安心吃！五種快速低卡路里食譜！ 資料來源： ELLE Taiwan

台中西區必訪餐酒館｜嵩Sung

 想嘗試美味與美感兼具的用餐體驗、還在尋找好拍又好吃的義大利麵嗎？踏上紅橙色階梯，進入嵩Sung的視覺饗宴！ 位於廣三SOGO百貨後方的嵩，位置很低調，但是就是平日晚餐也是人潮不斷，定位是餐酒館，人均$400～$1000，有提供雙人套餐，但應該吃不完，光是主餐+小點就超級滿足了！ 🔸必點主餐🔹 🔸法式黑松露蛤蜊燉飯 $390 看到鋪滿蛤蜊、綠珊瑚點綴的燉飯，還沒開動就口水直流。 草媽很害怕松露特有的「瓦斯味」，但嵩的調味讓松露飄香而不刺鼻，開胃又不膩口，精確掌握圓米燉煮時間，飽滿的口感讓人不自覺一口接一口～ 🔹歐塞爾麻奶醬法式油封鴨胸義大利麵 $540 招牌麻奶醬遇上香煎過後的油封鴨腿，浸透香料湯匙輕輕一壓就讓骨肉分離，如果你是無辣不歡的人，這道一定要吃看看。 但對辣的耐受力不佳的人，請適當斟酌，雖然入口時香麻鹹香，隨之而來的是讓人想噴火的辣味刺激，一邊想著好辣，一邊喊著好好吃，讓情緒充滿矛盾的美味。 🔸新品上市🔹 🔸烏魚明太子酸奶蛋捲 $195 充滿魚味卻不見魚肉的鮮味組合，搭配石子裝飾和綠珊瑚，就像一缸生態池？魚子醬、烏魚子和蛋捲包覆飛魚卵碰撞出的鹹甜高級感！ 🔹勃艮第私藏紅酒燉牛頰佐義式酸種麵包 $350 紅酒燉牛頰香氣四溢，燉得一絲一絲的牛頰和水波蛋、三種起司融合，抹在風味多變的酸種麵包上，再疊上一片蕾絲餅，每口都能感受到不同的味道層次。 🔸熱量炸彈🔹 脆皮炸雞佐法式芭樂檸醬 $240 炸雞絕對是不敗的王者，而芭樂檸檬醬就是幫炸雞加冕的王冠，外皮酥酥脆脆的顆粒感、大塊香嫩的雞肉，再搭配酸甜的法式芭樂檸醬，是清爽的夏日熱量炸彈！ 🔸無酒精特調🔹 日式小洋樓下的圓舞曲 $150 黃金海岸的光暈日落 $140 嵩的定位是餐酒館，但不喝酒也能感受到特調的樂趣，漂亮的飲料一上桌就很吸睛。 🔸黃金海岸的光暈日落 基底是蜜桃烏龍茶，底部用的是無酒精紅酒糖再加上肉桂、柑橙，攪拌過後是肉桂香氣明顯的酸甜飲品，非常有記憶點的味道。 🔹日式小洋樓下的圓舞曲 用燈籠果點綴的俏皮外型，是以柚子與煎茶為基底，加入玫瑰和微氣泡增添風味層次，煎茶氣泡沒想到會這麼搭，溫和的微氣泡很爽口，溫潤的茶味也會口齒留香，阿草私心推薦！ 阿草是初訪，草媽之前有來過，她說感覺嵩有因應顧客建議調整，擺盤上比之前更漂亮，服務人員依然專業又親切，整體用餐氛圍很舒適。 嵩Sung🏷️ 西區美村路一段36號2樓 🍀喜歡記得❤️+珍藏🔖 發射小飛機✈️分享給你的吃貨好朋友 追蹤阿草豐富你的美味口袋名單🍽 #台中美食 #西區美食 #台中美食推薦 #台中西區 #台中餐酒館 #台中義大利麵 #聚餐餐廳 #台中餐廳 #台中午餐 #台中晚餐 #嵩Sung #烏魚明太子酸奶蛋捲 #勃艮第私藏紅酒燉牛頰 #法式油封鴨腿 #法式芭樂檸醬 #法式黑松露蛤蜊燉飯 #椒鹽燕麥蝦球 #黃金海岸的光暈日落 #日式小洋樓下的圓舞曲 #台中燉飯 #台中約會餐廳 #無酒精飲料 #無酒精特調 #公益路美食 #廣三SOGO #taichungfood #strawmoonfoodie

這是蛋糕還是披薩？韓國潮人們愛吃的超華麗甜甜圈Donut Guys，就算爆卡也要每個口味都吃到

韓國甜點怎麼都那麼有創意啊？！原本以為台灣有進的Mister Donuts和kryspy kreme的甜甜圈已經夠多口味，結果昨天看到韓國的Donut Guys甜甜圈花樣之豐富，又打破我對甜甜圈的印象，根本就是小蛋糕+小披薩的等級，好想每個口味都嘗到喔～ 口味好多，這是蛋糕了吧 有種錯覺，感覺都是韓國潮流年輕人光臨耶！ 哇喔喔喔～好肥胖喔～～ 份量不會太大，午餐聚會也很適合 Donut Guys的甜甜圈除了“甜”的之外，也有“鹹”的喔！ 每個幾乎就像是一個料多豐富的小披薩 最後放上一張最罪惡的口味－OREO口味，底層鋪了滿滿的榛果巧克力醬，上面疊上OREO碎片 噢～就算熱量爆了我也要吃 每個口味看起來都超誘人，選擇障礙的我一定要邀約姐妹們每個人選不同口味share。 女孩們快點為了下次韓國行做準備，將Donut Guy收入口袋名單吧：@donut_guys 資料來源： 整理報導

【宜蘭員山】香港人開的道地港式早午餐！還有超可愛布偶貓！

🥢太平山下史忽仔港式早午餐真的很少見，還是香港人開的肯定正宗.ᐟ.ᐟ 早午餐拼盤真的很豐盛，份量超級大！生菜附的是胡麻醬，一小碗濃湯，雖然比較稠一點但是很好喝！還有薯條、德式香腸跟西多士๑ 秘制醃雞排套餐💰400雞腿排醃的很剛好，屬於香料味比較重的那種，皮煎的很脆，切下去卡滋卡滋的，腿排也很多汁，西多士是花生口味，不過內餡不是會流心的那種，一點點小失望ᯅ̈ ๑ 秘汁醃製梅頭豬排套餐💰400豬排蠻厚的，醃的味道也很剛好，但是筋有一點多，咬到嘴巴好酸ಠ_ಠ 這個的西多士是夾火腿跟起司，很少吃鹹的沒想到蠻好吃的！ ๑ 港式咖喱豬蝴蝶腩配飯💰400這個超級特別！豬肉是用肝連肉，吃起來跟牛腩幾乎一模一樣！咖喱跟我們印象中不太一樣，有點像香港魚蛋的味道，還有加一點點沙茶，真的是沒吃過的味道！ ๑ 花生西多士配雪糕💰200這個真的必點！！熱熱的西多士配上香草冰淇淋，旁邊還有灑一些綜合穀物，搭配起來超級好吃，就算熱量再高我還是咻一下就吃光ㄌ😗 ๑ 港式奶茶（套餐加價）💰110๑ 港式檸檬茶（套餐加價）💰80 ๑ 炸港式鮮蝦雲吞💰200超級大顆，裡面蝦子也很大隻很Q彈！ -這間以前是開在板橋，後來搬到宜蘭，我媽念念不忘所以我們也跟著跑到宜蘭，不過整體味道都算是偏鹹，比較重口味，但我覺得真的很特別，食材大部分都是從香港送來，很多都是沒吃過的味道，份量也真的很大！還有超可愛ㄉ布偶貓🥹一定要先訂位！有的餐點也要先預約，記得要詢問一下店家哦♡-🔗 @oh_c_food地址：宜蘭縣員山鄉七賢路261號1 樓營業時間：週五～週日 11:00-16:30 https://www.instagram.com/p/C6Qx5OJv2RU/?img_index=1 #宜蘭美食#宜蘭早午餐#港式早午餐#港式料理#港式奶茶#員山美食#史忽仔#西多士#港式檸檬茶#宜蘭咖啡廳#姵呷宜蘭

2024 ‧ OLIVE YOUNG爆買清單！精選超過10↑美妝保養零食，絕不讓你空手走出來

飛到韓國絕對不能錯過的美妝天堂之一，非OLIVE YOUNG莫屬！作為韓國最受歡迎的美妝保養及生活用品通路，這裡從頭到腳的好物應有盡有，從平價彩妝、保養聖品到讓人欲罷不能的零食，無論是護膚達人還是零食控，都能找到自己的心頭好❤️‍🔥本篇將精選出超過10款必買單品，讓你絕對不會空手走出OLIVE YOUNG，快來看看這些超級划算的好物吧！ OLIVE YOUNG_Best 1【Torriden】 DIVE-IN 5D 小分子玻尿酸保濕精華-50ml ◆產品功效：選用多重小分子玻尿酸，快速滲漏肌膚底層注入滿滿水分；單純無添加的溫和配方，季節轉換肌膚敏感的大救星！ ◆內料質地：清爽水透，不黏膩，流動性及延展性極佳 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 2【goodal】 青橘維他命C美白精華-30ml ◆產品功效：添加美白聖品-維他命C，有效提升整體肌膚明亮度及光澤感✨ ◆內料質地：稍黏稠，均勻塗抹後吸收速度快 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 3【Torriden】 精華修護潤唇唇膜-11ml ◆產品功效：嚴選添加高效修復滋潤的神經醯胺，使唇部肌膚呈現保濕水嫩感。 ◆內料質地：油潤度偏高，不會有明顯厚重感 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 4【UNOVE Deep Damage Treatment】 EX 修護髮膜&髮油；髮膜320ml、髮油70ml ◆產品功效：富含豐富植物萃取油，深層滋潤受損髮根，維持頭髮強健性。 ◆內料質地：輕盈質地，香味持久度高 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 5【SKINFOOD】 胡蘿蔔鎮靜爽膚棉片-60片/盒 ◆產品功效：提自胡蘿蔔籽油萃取，同時具備保濕及抗氧化，可以及時鎮定舒緩肌膚狀態。 ◆內料質地：清透化妝棉片，作為濕敷或全臉塗擦皆可 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 6【SUNGBOON EDITOR】綠番茄緊緻毛孔精華-30ml ◆產品功效：專利綠番茄萃取，保濕補水及毛孔收縮兩者兼具。 ◆內料質地：高濃縮純厚料體 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 7【SUNGBOON EDITOR】山葡萄維他命C亮白精華-30ml ◆產品功效：具有豐富維他命C，調理肌膚色素沉澱，提高肌膚光澤度。 ◆內料質地：輕盈好吸收 ◆必買指數：🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 8【Torriden】 DIVE-IN 5D 小分子玻尿酸面膜-27ml/片 ◆產品功效：面膜布薄透，吸附乘載力強，快速將滿滿精華補入肌膚底層。 ◆內料質地：清爽水透潤 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 9【Lindsay】 杯裝軟膜-28g ◆產品功效：屬於DIY面膜，快速有效急救肌膚狀態，使用後會變得柔軟滑嫩。 ◆內料質地：濃稠流動狀，加入水分和開後須立即塗抹臉部 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 10【Torriden】 DIVE-IN 5D 小分子玻尿酸保濕水凝霜-100ml ◆產品功效：將肌膚注入滿滿水分，鎖住水分及養分，讓肌膚細緻滑嫩。 ◆內料質地：清透水潤 ◆必買指數：🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 11【S.Nature】 天然角鯊烷保濕霜-60ml ◆產品功效：秋冬妝容乾裂就靠它！添加高滋潤角鯊，有效提高肌膚潤澤度。 ◆內料質地：輕盈乳液 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 12【So Natural】 Fixx 全天候超完美定妝噴霧-250ml ◆產品功效：定妝效果極佳，維持妝容完整性。 ◆內料質地：細緻霧狀氣體 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 13【BANILA CO】Prime 持妝控油蜜粉-12g ◆產品功效：此款為缺貨常勝軍！粉質細緻，輕鬆吸附臉部肌膚過多的油脂，打造清爽膚觸。 ◆內料質地：輕盈細緻粉體 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 14【too cool for school】粉撲式吸油面紙盒-100張/盒 ◆產品功效：臉出油不尷尬，快速幫肌膚吸附停留油分，不影響原本妝容。 ◆包裝介紹：附粉撲(下層具有膠黏性，可以輕鬆黏取吸油面紙)及鏡子 ◆必買指數：🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 15【muzigae mansion】透明顏料罐唇釉-6ml ◆產品功效：均勻好上色，不容易產生唇部紋路；私心推薦直接包色~ ◆內料質地：絲滑霧絨感 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 16【AMUSE】果凍唇釉-3.8g ◆產品功效：打造嘟嘟水光唇，不易沾染，保濕服貼。 ◆內料質地：保濕水潤 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 17【Too Cool For School】美術課臥蠶筆-3g ◆產品功效：輕鬆營造出飽滿天然臥蠶，讓眼神添加無辜感。 ◆內料質地：絲滑筆觸，好上色 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 18【Lilybyred】甜美心型腮紅膏-3.5g ◆產品功效：色系以粉嫩調為主，調整整體肌膚氣色，打造出少女感氛圍。 ◆內料質地：軟Q霜體 ◆必買指數：🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 19【Ariul】淨膚雙面眼唇卸妝棉-30張/包 ◆產品功效：輕鬆卸除臉部妝容，溫和不刺激不熏眼。 ◆內料質地：卸妝紙巾 ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 20【Delight Project】低卡貝果餅乾-60g/包 ◆產品口感：近期韓國熱銷No.01的低熱量點心，口感類似烤過吐司邊越嚼越香~ ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 21【Delight Project】蜂蜜藥果-85g/包 ◆產品口感：韓國傳統點心(宮廷劇必出現)，味道與台灣炸雙胞胎相似~ ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 OLIVE YOUNG_Best 22【Taylor】Deep Water濃縮黑棗汁-180ml ◆產品口感：出國會認馬桶的朋友看這裡！韓國超夯『便便水』，味道酸感偏重，喝完不到1個小時就開始有感~ ◆必買指數：🌟🌟🌟🌟🌟 #OLIVEYOUNG #韓國必買推薦 #韓國保養品 #韓國彩妝 #低卡零食 #便便水 #韓國旅遊 #Korea

還以為棉花糖只是夢幻糖果的代表，沒想到對女孩有這麼多好處！不是棉花糖女孩也該知道的棉花糖好處大公開！

愛吃糖的女孩身上總不忘放幾包糖果，有新糖果上市也不會錯過，除了口感十足的小熊軟糖，會讓女孩為之瘋狂的莫過於棉花糖了吧！看起來粉粉嫩嫩的又軟綿綿，就像女孩柔軟甜美的內心。但是，女孩們知道棉花糖不只好吃還有很多功效嗎？ 由於棉花糖的主要成分是糖、蛋白、明膠、澱粉漿及玉米澱粉，所以棉花糖可以讓女孩肌膚更加漂亮有彈性，也可以阻斷白髮的生長，甚至可以解決女孩們便秘的小煩惱。另外，女孩們擔心的熱量問題小編也想到了，一顆棉花糖平均只有6卡，是不是超划算？ 單吃棉花糖總會有膩的地方，女孩可以嘗試各式各樣的棉花糖料理，像是將棉花糖加在熱飲品中飲用、加到優格裡一起吃，或是直接烤起棉花糖，那個外酥內軟的好滋味相信女孩們都無法忘懷吧！ 另外，如果女孩時間多一點，更可以下點功夫做做棉花糖小點心，女孩可以將棉花糖和餅乾結合作成棉花糖餅乾，或是做做棉花糖果凍和棉花糖杏仁豆腐。棉花糖果凍只需要棉花糖、水和水果三樣材料，只要將棉花糖加熱溶解並和水均勻混合，再放入切成塊的水果放入冰箱冰2-3小時就好了。棉花糖杏仁豆腐也只需要棉花糖、水、杏仁精華及牛奶，只要將這些食材加熱3分鐘並均勻混合，再放置冰箱等他凝固就可以了喔。 棉花糖好處多多，不吃起來美味更可以養顏美容，女孩們還等什麼，快點試試看吧！不過，小編還是要提醒女孩們，甜食還是不要攝取過量才是對身體最好的喔。 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

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