【Open MUJI】有備無患X防災小尖兵，以簡單輕鬆的方式帶領孩子們了解地震災害

大家對921大地震還有印象嗎？ 現在很多年輕人沒有經歷過921大地震，倒是對今年的43花蓮大地震很有印象 在43花蓮大地震之前我和兜兜就有共讀過關於地震的繪本，不過在真正經歷地震之後兜兜才開始體會這種恐懼 這次參加無印良品的防災活動很恰巧的就辦在9/21，用輕鬆簡單的方式讓小朋友們不懼怕地震，也學會保護自己 後來發現無印良品蠻常舉辦活動，而且都蠻特別的，如果有興趣的話可以上KKTIX的網站搜尋看看唷！ 到訪日：2025/09/21(日) 無印良品 MITSUI OUTLET PARK林口門市 假日的林口三井outlet人潮真的不容小覷，雖然10:30就已經可以進停車場，但為了找停車位還是花了一點時間，導致我們差點遲到 林口三井outlet的無印良品位在1樓，裡面超級大的 報到完畢之後，工作人員就先讓兜兜選童軍領巾並幫他圍上 家長的休息區設在後面的位置，但也有家長選擇跟年紀比較小的小朋友一起坐在前面 這次的主題是防災，兜兜經歷了4月3號的花蓮大地震之後對地震開始比較有認知，帶他來參加防災的活動，我覺得很有意義 活動間放了兩支影片，讓小朋友們了解到家裡的家具若是沒有固定，在地震時會有什麼影響 地震來了該怎麼辦呢？ 兜兜做了一個最正確的姿勢，主持的哥哥立刻跑來稱讚他 接下來要讓小朋友們學習準備避難包 在後方的大桌子上放了很多的圖片，哪些該放進避難包裡面呢？ 分成兩組之後以輪流的方式進行 兜兜第一個拿了巧克力 拿給關主姐姐的時候，關主有問他為什麼要拿巧克力？ 兜兜回答：因為我媽媽喜歡吃巧克力 真是個孝順的孩子！ 但其實巧克力也是避難包中的必備物品之一喔，因為它有很高的熱量，可以維持身體的基本運作 在這個關卡的最後，主持人哥哥也有一一檢視這兩組所準備的避難包充足度夠不夠 最後一關非常刺激，用跳跳的方式讓小朋友們選擇對或錯 好好笑，兜兜排第一個，沒得作弊，這題就跟大家選了不同邊 不過大部分的題目他還是有答對啦！ 最後就是頒發證書啦！ 還有一本防災指南可以帶回家參考 小結論 無印良品的防災小活動我覺得還不錯 除了是免費的之外，設計的三個關卡都還蠻簡單的 讓小朋友們能夠用簡單、輕鬆、又有趣的方式來了解防災的內容 回家後兜兜立刻跟我說他也要準備一個屬於自己的防災包，看來這個活動對他來說有達到效果 現場的大哥哥大姐姐們對小朋友都非常友善、非常有耐心，光是這點，我就非常推薦來參加 無印良品推出滿多親子活動，有些是免費的，有些則是需要付費 大家可以依照自己的喜好和有空的時間，在KKTIX的官網上面報名喔！ 921地震教育園區

[7-ELEVEN]自有品牌【御料小館】醬烤牛五花捲餅

#便利商店 #7eleven #捲餅 過去各超商都會時不時推出期間限定的新口味捲餅 不過【御料小館】醬烤牛五花捲餅則是7-ELEVEN從2024年2月上市後就持續供應的常態商品 我對這照燒、醬燒並無興趣而沒有即時嚐鮮，最近(缺新的捲餅交作業)才終於買來吃 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367084099 「醬烤牛五花捲餅」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【御料小館】醬烤牛五花捲餅 NT 69 營養資訊：熱量 236 kcal/ 110 g；※過敏原：奶、豆、麩質、堅果、芝麻、魚類 產地/製作廠商：台灣/聯華食品工業(股)公司彰化廠 購買店家：7-ELEVEN便利商店 ----------------------------------------------------------------------- 「醬烤牛五花捲餅」營養成分 ▲【御料小館】醬烤牛五花捲餅 成分與營養資訊 內容：餅皮、洋蔥、牛五花肉(產地：澳洲、巴拉圭)、起司、照燒醬 本商品主打日本福岡縣進口日式照燒醬 「醬烤牛五花捲餅」拆封狀態 ▲【御料小館】醬烤牛五花捲餅 拆封狀態 因為各超商推出的捲餅幾乎都是用小麥麵粉做的墨西哥麵餅皮(tortilla)，而就泛稱「墨西哥捲」吧 超商墨西哥捲都有個通病：外包裝大、實體小，且近乎1/3-1/2捲幾乎捲的是空氣與少少的餡，都在吃層層捲起的餅皮 雖然我覺得墨西哥餅皮有些咬勁、有單純麵香，我其實蠻喜歡的，但就是有被外包裝體積和參考商品照詐騙的感覺，格外不爽 ▲【御料小館】醬烤牛五花捲餅 拆封狀態 捲餅在冷藏狀態時就有些軟，微波加熱後則更癱軟、濕濕的內餡醬汁像是快從單層皮包覆的地方破開 這個背面可以往下摺或撕開的特製的紙盒，可是非常有用的輔具 「醬烤牛五花捲餅」風味口感 ▲【御料小館】醬烤牛五花捲餅 風味口感 以過去從頭吃了個空虛的經驗，我這次刻意倒過來從捲底開始吃，的確在收口處的一坨餅皮後，馬上就嚐到撲鼻的醬味和牛肉絲 牛肉絲因為是五花部位，肉質軟嫩、帶點軟Q口感，但卻有股腥羶臭味，是濃郁的照燒醬汁也無法完全遮蔽的 固體除了牛肉，還有不少切大片或切段的洋蔥，有軟有脆 日式照燒醬有適度甜味和微鹹尾韻；起司量不多，是能產生少許拉絲和增添醬汁稠度，但味道不明顯 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367084099 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 以上。

小仙女們的享瘦零食燕麥森林小纖餅

前面分享過宴麥森林的燕麥棒 如果你還沒有準備要進入這麼健康的

前面分享過宴麥森林的燕麥棒 如果你還沒有準備要進入這麼健康的作息😏 那還有這個❗️ 我個人也很愛的「多穀小纖餅」 雖是燕麥小餅乾卻很美味😍 聽說這一批賣完就不會再製造囉🆘️ 看完有興趣的你趕快試試吧👇 有兩種口味 ✨️布朗尼黑巧-頂級可可粉香濃不甜 ✨️法式野莓塔-蔓越莓果乾酸酸甜甜 吃起來不會有太健康的感覺🤪 但其實每包熱量不到 150 大卡 看得到燕麥片，吃得到天然穀纖 非油炸膨化，還有膳食纖維幫助消化 營養解饞 延長飽足感 還有可愛的樹葉造型🫶 一袋有 4 小包每包約 10 片 迷你大小一口一個不掉屑👌 追劇吃或當辦公室零食都很讚 一起來吃小纖餅變小仙女😘 🛒現在新朋友首購輸入折扣碼 【ghfriends2025】可享滿千折 $50 唷 https://reurl.cc/8Dz3Yo 📍全台全家便利商店、Costco、家樂福、City Super 都可以買到部分商品，官網最齊全 #燕麥餅 #燕麥 #燕麥餅乾 #低卡 #宴麥森林 #低卡路里 #低卡零食 #零食 #辦公室下午茶 #輕食 #瘦身

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

台北市最大綠地💚大安森林公園 在這裡可以看到很多小動物，像是

台北市最大綠地💚大安森林公園 在這裡可以看到很多小動物，像是鴨子、鴿子、松鼠跟鳥兒，來這裡走一圈就可以消耗很多熱量，它就像是一個很大的運動場，呼吸很多新鮮的空氣，在這裡待上一整天也非常的療癒，想放鬆心情就可以來這裡走一走，這是我最喜歡的公園之一。 https://www.pixnet.net/pcard/jmebaby/article/f1a1f2a0-4ade-11ec-bb15-df4a8393ca64?utm_source=PIXNET&utm_medium=pcard_article&utm_content=3079661935fdaa5cbf

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Hello 我是艾爾～ 看文章前IG追起來～裡面有更多日常保養美食心情分享喔！ 點我點我>>> https://www.instagram.com/alviseren/ - Hello我是艾爾～ 最近疫情的原因，除了上班，我真的也是哪都沒去。 所以食記產能少了一些哈哈～上禮拜因為想買鞋子，所以去了一趟三井。 我有乖乖戴口罩，請放心！畢竟安全防疫人人有責！ 就在抵達三井前一站（近銘傳大學） 我從車窗外看到了一個賣黑豬肉香腸的餐車。 想說午餐沒吃，等等下車可以去買來吃。 結果，就在我走到一半的時後，忽然被一陣酸麻香氣吸引住。 抬頭一看，原來是這家 八哥重慶酸辣粉 我之前讀書的時候。酸辣粉常是我宵夜的坐上嘉賓哈哈！ 因為我個人很重口味又無湯不歡。 而酸辣粉剛好一次滿足我多個願望，加上我本人就川菜控！ 自然心中對它的好感度超高。 而回台灣後。我真的超少吃過酸辣粉。 所以當下二話不說，馬上放棄前方香腸小攤，直接入座。 - 店面外觀 光從外表看，其實店小小一間， 非常簡單，沒有過多的裝潢。 白色招牌還是頗亮，應該常常整理。 店外是有點像餐車的料理台，面對大街， 料理台後面則是室內座位區。 其實我早年說過，我沒有很喜歡這樣的餐廳規劃。 主要是對衛生方面比較有疑慮，但偶爾吃無妨啦。 就跟你吃夜市不會去care它是不是在大馬路一樣。 - 店內空間 走進店裡，白色日光燈讓空間非常明亮。 可能因為疫情的原因，我們到的當下沒什麼人。 但中間也陸續有人外帶，可見生意還不錯。 雖然不是那種網美店，但周圍整理得很整齊， 桌面也擦得很乾淨，不會油油的。 因為很多這種小店，你會覺得好像永遠桌上都有一層油。 但這裡整理的非常乾淨，這點很加分。 店內其實也沒什麼裝潢，白牆配極簡桌椅。 另外，每一桌的桌上都有一包衛生紙，這點也很貼心。 牆上貼上關於八哥重慶三辣粉的特色簡介。 座位方面約莫有20個左右不算大。 - 菜單方面 我們一開始看到的時候直接傻掉，因為完全不知道怎麼點哈哈哈！ 問過之後才知道，人家是客製化菜單， 酸度、辣度由1～5 ，5個等級表示酸辣度，數字越高相對的就越酸或越辣。 另外針對配料方面，如果有不喜歡的，也可以先行勾選喔！ 以一行一個人的方式勾選，一份點餐單可以for多人使用。 也因為是客製化，所以儘管是同一個餐， 兩個人可能吃到的是截然不同的口味喔！ 如果真的不知道怎麼點也可以問店家，他們服務態度蠻好的，人都很友善。 回到菜單本身，其實也就只有兩種主餐。 綜合牛豬（除了煮配料牛/豬，還包含鴨血大腸等） 單點類（在牛、豬、鴨血、大腸、餛飩中選一種主要的配料） 若要多加主食每款是10元，這價錢也很OK 小菜類除了有常見的口水雞跟紅油抄手之外，也有少見的剝椒皮蛋！ 總體價格我覺得蠻ok的，基本上都是百元有找！ 採點餐付款後出餐的消費方式。 接下來就跟大家分享一下艾爾今天都點了些什麼吧！ - 豬肉綜合紅薯粉（微辣微酸）NT.90 它一上來我整個傻爆眼，這樣一份90也太划算了吧！ 先說，主食的部份我們都選紅薯粉。 這樣一份裡面就包含了紅薯粉、豬肉、鴨血、大腸、豆皮、 最後加上酸辣粉必備的花生、酸菜以及香菜。 真的香氣沖鼻噎，那個酸酸的香氣也好迷人。 酸辣粉成不成功喝一口湯就知道，而八哥重慶酸辣粉的湯頭， 因為加入芝麻、辣油、花椒粉、八角等多種辛香料，再加入花生、烏醋等。 喝起來溫潤帶麻，不會到超級辣，但就微微辣度搭配著酸，刺激你的味蕾。 有種曖昧的感覺，但非常順口。 中藥底蘊。讓你喝著有一點點回甘的感覺。 但又不會死鹹，總體算是清爽型的湯頭。 是一款你就算不敢吃辣的人也能輕鬆挑戰成功的川菜。 期待已久的紅薯粉部分，透明帶一點點黃，吃起來非常咕溜Ｑ彈。 跟其他主食比起來相對熱量低又有一定飽足感， 重點是它跟湯頭的味道彼此不會互相打架， 但搭再一起又很Match！覺得是很棒的組合！ 但先說，紅薯粉奔身沒什麼味道喔～ 再來配料方面， 主配料豬肉，應該就是冷凍肉片，但火侯掌握還算ok，沒有那種冰凍味。 嫩度也還在，重點是份量沒有在手軟，給超多！ 最顯眼的鴨血部分，我覺得它的外型很特別。 波浪形，每一塊都很大塊，但氣孔不大，所以湯汁無法完全滲透進去有點可惜。 吃起來嫩度一般，但以份量來說算是有誠意。 大腸部分，雖然有附，但存在感極低。 可能一碗只有幾小塊，有滷過但沒有很入味，表現比較一般。 最後豆皮部分是我覺得配料中最滿意的。 是使用未經油炸豆皮的生豆皮，這種豆皮保水度幾乎百分之百，超級滑嫩！ 跟湯搭配著吃超級爽口！整個很想加購哈哈哈啊！ - 牛肉綜合紅薯粉NT.95 跟豬肉綜合相比貴了5塊，但其實配料都一樣。 所以我就不重複敘述。 重點講一下牛肉的部分，牛肉一樣嘢是冷凍肉，份量也很多。 但相比豬肉遜色許多，有點柴。所以我個人比較推薦豬肉綜合。 - 紅油抄手，NT.50元 它們家的紅油抄手，個頭算中間值。 沒有很巨大也不是小到跟珍珠一樣。 標準的辣油搭配花生米跟香菜點綴，一份上桌滿堂紅！ 醬汁味道是以辣油的麻佔的比例較多一些。 它們家的特色真的就是重麻不重辣，所以不會讓你狂流鼻涕跟狂喝水， 所以辣我真的覺得很還好，搭配烏醋的酸。 味道不錯，但我自己是有另外再加一點辣椒。 抄手本身不到難吃，但也沒有很特別的地方，特色不太鮮明，所以是醬料比較厲害。 - 【艾爾真心話老實說】 總體來說這家店的CP值很高，服務態度很好，店員蠻熱情的。 用餐環境整不花俏，但整齊明亮。 餐點以綜合值來說，在中間。 不會到難吃，但卻是適合大眾的口味。 你說有沒有到很正宗我覺得還好耶。 畢竟我吃過當地的口味，覺得原物料還是有差。 但以一般人的口味來說我覺得尚可。吃粗飽很適合。 另外在選擇口味的時候，如果你吃很辣很酸建議可以選到4。 因為我們那天點2整個最後狂加辣椒哈哈哈！ 總而言之，不雷。分享給你們囉！ - 【店家資訊】 店家名稱：八哥重慶酸辣粉 地址：桃園縣龜山鄉德明路117號 連絡電話：0981051227 營業時間：11:30~14:00；17:00~21:00 - 也可以關注我的以下平台，裡面有更多我的日常/生活/產品心得分享/以及碎碎念的部分... 痞客幫：艾爾的高冷星球 粉絲專頁：艾爾的高冷星球 Instagram:alviseren Youtube頻道：24 Minds of Alviseh 歡迎大家留言指教或是有感興趣的主題也歡迎留言咯！

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2025 寶雅低卡零食推薦Top4-夏天要到了要瘦瘦美美的

大家最近還好嗎～～～又來久違跟大家見面了🫡今天幫大家整理的是 #寶雅低卡零食推薦 其實 #寶雅 蠻多國外的零食～下次來幫大家再整理，因為今天我們要瘦瘦的，但難免嘴饞😋今天會推薦四樣讓大家不要這麼痛苦也能享受好吃的小零食～喜歡的人可以按下🧡或推薦給想瘦瘦的朋友們 2025寶雅低卡零食推薦Top4-迷你野菜拉麵 圖片來源： #寶雅官網 價格：45元 我懂！有時候就是想吃泡麵但是每次看到熱量都是失望😞這款泡麵贏在分量小我們吃個一包嚐嚐味道一定是可以的～味道上面不會太清淡剛剛好🥺半夜受不了吃這個就好 延伸閱讀 2025寶雅低卡零食推薦Top4-海燕巧克力營養棒 圖片來源： #寶雅官網 價格：60元 巧克力營養棒真的是解饞救星，這款是海鹽巧克力非常好吃！ 不像單純巧克力一樣吃久了很膩，這款完全不會鹹甜鹹甜推薦給大家～延伸閱讀 2025寶雅低卡零食推薦Top4-pure 蒟蒻果凍 圖片來源： #寶雅官網 價格：29元 這款蒟蒻果凍真的超級好吃而且很多種口味味道上面也不是那種很化學感吧，除了低卡還能順便變漂亮是不是很實惠🤣目前也特價中大家包包裡可以放一個大家一起來無痛減肥！ 延伸閱讀 2025寶雅低卡零食推薦Top4-森永果凍飲 圖片來源： #寶雅官網 價格：42元 最後微微作弊一下🤣因為很多通路都有賣但是今天主題是低卡零食一定要推薦一下啦，這可是我提神+減肥的好東西哈哈～口味上面有很多種～一份就很有飽足感了推薦給減肥路上很累的大家 延伸閱讀 About me點下去🧡 https://www.instagram.com/p/CmoIpIcP7Oz/?igsh=d2FiZGdjcHN2M3hm 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2025寶雅低卡零食推薦 #寶雅獨家#寶雅pure+ #森永in果凍 #goalsport#海鹽巧克力棒 #維力迷你拉麵 #維力 #減肥#輕食#美食地圖#procreate#foodie#台中

Karen 【汐止健康餐盒推薦】楽坡BonBox汐止忠孝店｜低油低鹽高蛋白，健身飲控首選！

撰文編輯/Karen W. 楽坡BonBox 在我心中絕對能排上健康餐盒的前幾名！ 沒有在開玩笑，我吃過的健康餐盒大概有10幾20種品牌🍱 楽坡BonBox 不只是前幾名，甚至可以到前三名 ✅蔬菜新鮮 ✅肉量足夠 ✅調味剛好 ✅油質量低 📍楽坡BonBox-汐止忠孝店 地址：221新北市汐止區忠孝東路296號 營業時間：11:00-14:00。16:00-20:00 週日公休 電話：0901 278 937 官網：https://bonbox.tw/ 楽，代表美好生活；坡，取自法語 Bon appétit 「祝福大家用餐愉快」 最終的概念就是健康餐一樣很好吃☺️ 長期飲控、又愛吃的我聽說楽坡汐止忠孝店開幕，馬上衝一波！ 別懷疑 我真的是蠻愛吃他們家的便當，因為可以完美的達成我的飲食控制目標，又可以享受到食物的美味。 作為一個努力維持飲食均衡、又抗拒不了美食誘惑的普通人，我真的很難遇到一家能讓我吃得開心又無負擔的健康餐盒店！ 當然不一定是要飲食控制的朋友，我覺得如果不想再吃太油膩的傳統便當，或者是天氣熱不想吃調味太重的便當，楽坡真的就是很好的選擇。 樂活系健康便當的新選擇！楽坡BonBox-汐止忠孝店初體驗 楽坡一直是我放在口袋名單裡的健康餐品牌，主打低油、低鹽、高蛋白又好吃的健康餐盒，這次新開的汐止忠孝店就在汐止車站附近，對每天通勤的上班族來說真的太方便！ 門市是屬於有用餐區的店型，雖然座位不多，但環境整潔又有質感，用完餐還會讓人有種「我今天真的有好好照顧自己」的自豪感。 楽坡BonBox-汐止忠孝店｜新品 高蛋白不無聊，美味又飽足！ ▪️炒雞喜歡弁當 主角是九層塔醬香炒雞肉＋豐富配菜，雞丁吃起來就真的是很濃郁的醬香跟九層塔香，完全不柴，一口接一口停不下來。 搭配黑金麥飯、水煮蛋、季節時蔬，吃起來清爽不油膩，讓人一整個下午精神都很好，沒有飯後昏昏欲睡的「碳水昏迷」！ 飲控友善指數：★★★★★ 推薦給想要吃得飽又不胖的你。 ▪️海鹽牛老五弁當 這款是肉食控的福音！ 牛五花口感煮到剛剛好，撒上海鹽調味粉，把肉的鮮甜味提起來，油脂豐富但不膩口，吃起來有點像在高級韓式燒肉店的感覺。 配菜的份量也不手軟，還有一球讓人驚艷的地瓜泥，甜而不膩、自然好味！ 推薦：健身完後想補蛋白＋放縱一下口慾的人！ 飽足感與滿足感雙滿分！ ▪️超級白肉蛋白組合（厚切嫩雞胸＋泡菜梅花豬） 這款是我心中的減脂神組合！ 厚切嫩雞胸的質感超優，完全沒有柴柴的口感，讓人懷疑這真的是雞胸肉嗎？ 他們家的厚切真的是厚切，沒有在開玩笑，那個厚度比$50切面還寬～ 搭配泡菜梅花豬，酸辣爽口超開胃，兩種蛋白質交錯吃也不會膩，每一口都讓人感受到罪惡感 0 的快樂。 強烈推薦：在減脂期但不想委屈胃袋的朋友！ 想吃肉、又要健康，就是選這個。 楽坡門市的菜單高達22種選擇，每一個便當的主餐不同，在菜單上也會清楚的標示熱量、蛋白質量，這個對於有在做熱量控制、飲食管理的朋友們非常的方便。 每一季也會定期推出檔期限定口味的新便當讓大家有更多選擇。 就算沒有在做飲食控制看到熱量是多少，其實也能夠了解今天的飲食攝取情況。 每一個餐盒的配置就是黑金麥飯、4樣的當季蔬菜、地瓜、半顆水煮蛋、主要蛋白質。 跟一般水煮餐不太相同的是，這裡的主菜除了雞胸以外還有非常多的選擇，像是魚類、豬、牛，甚至是蔬食都有提供，是菜色非常齊全的低卡便當。 跟一般健康餐盒不太相同的是，楽坡使用黑金麥飯是“黑米”而非紫米，黑米富含花青素，還能有很多優點，詳情可以查詢🔎谷歌大神👩🏻‍🍳，更重要的是低GI，很讚！ 比較棒的地方是，餐盒裡的黑金麥飯可以選擇飯半換菜或是飯全部飯菜，也可以選擇另外加購其他蛋白質，讓我們在選擇上擁有彈性的空間！ 對了，楽坡汐止門市都是現點現做，所以很建議大家可以多多利用官網線上訂購，到了之後就不用等太久，不然現場就需要等一下！ 小提醒｜目前尚無外送，但有這招更快！ 目前汐止忠孝店是試營運階段，尚未開放外送，但好消息是：加入汐止門市的 LINE 帳號就可以快速點餐！對上班族來說超方便，午休時間就能準時拿到熱騰騰的餐點，省時又省力。 汐止忠孝店Line帳號：@161gxhjj 還有一個小貼士：來店報電話就能加入會員、立刻享有專屬優惠！ 完全無痛入坑，對我這種精打細算型飲控人來說太有吸引力了！ 楽坡汐止忠孝店：讓健康變簡單，讓日常更美味 身為一個在健康與美味之間不斷拉扯的上班族，楽坡真的很值得推薦！ 從食材選擇、料理方式到整體份量控制，都讓人感受到他們對品質的堅持。 而汐止忠孝店的登場，也讓我們這群在汐止打拼的人多了一個安心的飲食選項。 不管是午休想吃得營養、晚餐不想外食太重口味，還是正在減脂健身、追求高蛋白飲食的人，楽坡的健康餐盒都能讓你吃得滿足又無負擔。 汐止的上班族們，快來踩點！ 如果你還沒試過楽坡，那這就是你該入坑的好時機！ 不只餐點美味、營養豐富，更重要的是方便、快速又有質感，完全打破對健康餐「吃草」的刻板印象。 來試試看吧，吃得健康其實可以很快樂！ 汐止忠孝店Line帳號：@161gxhjj 📍楽坡BonBox-汐止忠孝店 地址：221新北市汐止區忠孝東路296號 營業時間：11:00-14:00。16:00-20:00 週日公休 電話：0901 278 937 官網：https://bonbox.tw/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

不能再繼續羨慕你的鳥仔腳朋友了，只要有心老娘也能有一雙修長美腿

說要瘦腿從今年夏天講到秋天，眼看著有著溫暖陽光的時間不多了，我們還在等什麼呢？趕快趁這個時後完成修長美腿養成計畫，等到要用時就萬無一失啦～腿兒也能成為妳的必殺的武器。但首先，我們必須要了解自己的腿肥肥是因為什麼原因喔！ ​（圖片來源: weheartit.com） 基本上妳腿看起來肥短可能有三個原因 1. 妳水腫了 2. 是屬於肌肉發達的腿兒 3. 也許是脂肪堆積的雙腿 我們先來看看第一點水腫的可能性 1. 吃得太重口味/鹽分攝取太多 2. 長坐久站 3. 便祕 4. 睡眠時間不固定 5. 少運動 以上都有可能導致妳水腫的原因，而且腫的可能不只有腳，可能也會有臉（我就是容易水腫的體質呢！）那有什麼辦法可以消除腿水腫呢？ 『擊退水腫按摩法』 此外，適當的運動也能將多餘的水分透過流汗排出去。 第二種是肌肉發達的雙腿 非常結實的雙腿該怎麼讓它們放鬆肌肉群而進而去雕塑呢? Step 1. 兩隻手臂覆蓋在膝蓋上。（保持5-10秒） Step 2. 左右手各自放膝蓋上，雙腿從外由內畫圈 Step 3. 坐著將腳伸直，以打直的方式上下抖動，這有助於放鬆妳的腿。 （以上圖片來源: curet.jp） 我們來看影片版的一連串動作~ 第三種的胖胖腿 要特別的注意均衡的飲食，每天慎取人體固定所需的營養和熱量外，其餘的就靠毅力去控制少碰為宜喔！ ​（圖片來源: weheartit.com） 一樣也是按摩加運動來解決難纏的胖胖腿。 ​（圖片來源: curet.jp） 各位姊妹們我們要持之以恆，修長美麗的腿兒一定會是屬於我們的！ 資料來源： http://curet.jp/article/6022

2025台中市十大伴手禮標章【JUST COFFEE】超即溶·凍乾咖啡🔥火熱團購中🔥

JUST COFFEE 每天早晨醒來，我最需要的不是手機提醒，而是一杯香氣四溢的咖啡。以前總覺得要喝到精品手沖的風味，就得備齊磨豆機、手沖壺和濾杯，耗時又繁瑣。但自從遇見台灣新創品牌 JUST COFFEE，我才真正體驗到什麼叫做「簡單卻不將就」。主打「超即溶·凍乾咖啡」，只要三秒，就能沖出媲美手沖的咖啡香氣，完全改變了我對即溶咖啡的刻板印象☕ 【JUST COFFEE】 超即溶·凍乾咖啡 10/13-10/19 限時團購優惠中：https://www.just-coffees.com/events/emmabee1235?rcode=EMMABEE1235 獨特凍乾魅力 JUST COFFEE 的咖啡利用凍乾技術，完整保留了咖啡的香氣與風味😉 沖泡時，不管是冷水還是熱水，都能即刻溶解，完全沒有結塊的問題。最驚訝的是，風味層次分明，有手沖咖啡的清爽乾淨感，卻又保有那股回味的醇厚。那種爽快感實在太療癒❄️ 健康無負擔的堅持 對於平常很注重飲食的人來說，JUST COFFEE 的「0脂肪、0糖、0添加」是一大亮點。每次喝咖啡，我不再需要擔心熱量或是隱藏的人工添加物✔️ 另外藍色的"花魁X"是新品，官網預計11/1才會上架，這波團購是搶先發售，是品鑑師調整的第24版，所以在品名上增加了X的字樣，X是第24個英文字母也對應了品鑑師歷經努力調整的第24個版本🙆‍♀️ 單純乾淨的配方，讓我喝得安心，也能自由搭配牛奶或燕麥奶，做成拿鐵或特調飲品。這種自由搭配的彈性，讓我每天都能有不同的喝法，卻一點都不會有負擔 🌿 生活便利與美感 JUST COFFEE 不只實用，還很有設計感。小巧迷你、繽紛多色的小杯子包裝，讓沖咖啡這件事變得更有趣。放在辦公桌上，不只是隨手就能泡一杯香醇咖啡，還像是一個小小的裝飾，增添了日常的儀式感🎒 來自肯定的安心選擇 JUST COFFEE 的品質不只我這樣的咖啡愛好者喜歡，還已經獲得了專業的肯定。榮獲「2025台中市十大伴手禮標章」，更早一步拿下「2024青創品牌食食在在」的標章，還有『耶加雪菲』這款是2025 ITCE 國際茶咖啡品鑑大會 卓越風味獎，『單品美式』則是2025 ITCE 國際茶咖啡品鑑大會 優選良品獎，滿滿的獲獎認證保障它的風味品質 🏆 這些認證不只是光環，更代表著它真的能在眾多品牌裡脫穎而出。作為伴手禮送人，體面又實用；自己留著喝，更是日常裡的小確幸🏆 JUST COFFEE 不只是咖啡，而是讓生活更便利、更有質感的存在。三秒沖泡的便利，加上精品手沖般的風味，讓我再也不想回頭喝一般的即溶咖啡了😘 說真的，JUST COFFEE 已經成為我每天生活裡不可或缺的一部分，忍不住想推薦給所有同樣熱愛咖啡的朋友❤️

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