捷運大坪林站-新北日式蔬食餐廳食記-原粹蔬食作-好吃健康滿滿加分的蔬食創意料理/甜點/素食漢堡推薦!!!

 大家是否跟我有一樣的經驗呢? 身邊茹素的朋友們每到吃飯時間總會很難找到適合的蔬食料理餐廳 與好友想要相談甚歡暢聊又能吃到美味蔬食的餐廳-我推薦原粹蔬食作 除了本身的餐廳交通位置方便搭捷運就能到達外 再來就是餐點價格平實選擇多樣化 用餐環境相當不錯室內室外都有座位-整體的氛圍溫暖又溫馨的感受很不賴 寬敞呈現文青日式餐廳的FU~平日人潮就相當多囉 整體的風格呈現出愜意柔和的氛圍感給人放鬆簡約的質感餐廳 建議大家能先以FB或是電話先行預約以免沒位置捏 原粹蔬食作店內有販售各種選擇性的蔬食產品(常溫品到冷藏冷凍食品通通都有) 在等待餐點的同時也可以簡單的走走逛逛看看 菜單都有明確的照片可供選擇~從飲品/前菜/甜品與主餐都很多可供客挑選 這次我們是午餐時間來店所以有選擇一個前菜/兩杯飲品/兩道主餐與一客甜品 檸香咖啡 細密奶泡與檸檬香氣迎面襲來 清甜淡雅的檸香與咖啡相互結合能締造出完美的黃金比例 咖啡在檸檬汁的加持下變得更加清爽 同時不苦澀也讓整體的口味清甜又不失咖啡整體的濃郁感 讓整體滋味呈現豐富有層次感的體現真的很好喝 豆乳咖啡 濃密如雲朵般的蓬鬆感完全展現在豆乳咖啡的奶泡上 細密香濃的滋味在舌尖上頻繁徘徊如此意猶未盡的感受 有那濃醇香兼具細膩的豆乳香 豆乳與咖啡之間的相遇撞擊出和諧又綿密的節奏 口感上頗為濃郁又不失香濃的間奏真的超和諧合拍推薦給大家 豐盛健康路線的天貝溫沙拉開胃菜 含有蘿蔓生菜/腰果/番茄/菇類與豐富蛋白質的天貝 一碗純素高纖低熱量的天貝溫沙拉 天貝本身的溫潤滋味相當可口又涼爽 配上口感酸甜俱加的酸醋醬更凸顯沙拉的美味 熱量低無負擔的開胃菜在夏天吃真的舒爽又順口 大俠漢堡組合餐(自家製漢堡皮/ 蔬食漢堡肉 / 氣泡飲 / 綜合沙拉 / 薯條) 光是送上桌就能引發我的滿點食慾~~ 鮮嫩酥香的薯條現點現炸讓可口的卡滋聲此起彼落的酥脆 讓我根本無法停下來~~配上獨家特製的沙拉醬簡直超級開胃 清爽的綜合沙拉與無糖氣泡飲真的相當清爽順口 大口咬下純素的蔬食漢堡主角登場啦~~~運用大豆菇類等素材製作的漢堡肉 多汁又豐厚的體感完全跟真肉沒有兩樣!! 香煎熟成的漢堡肉香味四溢與那飄散渾厚奶油香氣的漢堡皮加上爽脆的生菜 鮮嫩的肉質在嘴中跳躍的滋味讓我完全無法意識那居然是100%純蔬食漢堡 爆汁的滋味極像是牛肉漢堡的口感同時真的飽足又多汁超完美~~ 看似簡單的美味其實完成需要繁複的作工才能完成一份優質的蔬食漢堡 吃過就會再次前來尋覓的蔬食創意美味料理就在原粹蔬食作 超好拍又好吃的元氣飯糰唐揚雞 擁有兩種口味-龍蝦沙拉與紫蘇梅系列 配料則是有糖漬黑豆/蘑菇與生菜沙拉加上沙拉醬 以大豆非基改的黃豆烘焙製作而成的素唐揚雞 一口咬下脆到直接逆天炸雞的酥嫩感迎面而來 又香又脆兼具酥嫩的咬勁在口內徹底開展 外皮酥香內裡脆口的層疊感更是超脫我原本對蔬食的感受 搭上紫蘇梅醬汁的飯糰大口咬下真是清爽又暢快 真的無論從賣相還是口味上都無可挑剔 完全吃不出居然是蔬食無肉感的素食創意料理耶!! 同樣另個飯糰搭配上蘑菇/黑豆與唐揚雞 真的令人大呼過癮滿足那QQ嫩嫩ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的口感 粒粒分明的飯糰滋味加上沙拉與海苔彼此營造出幸福滿滿的食感 相當可口推薦給大家好吃的蔬食創意料理 甜點堅果生巧克力球 生巧克力甜蜜溫柔而不膩口 極致鮮奶油與巧克力的融合將彼此完美的一面落落大方呈現 絲滑細緻溫潤的服貼口感整體搭配內裡的堅果根本停不下來 原來最讓人感動的不是情話而是讓人吃到難以忘懷的生巧克力 醇厚有多層次的生巧克力柔滑又不可抗拒的滋味就是必推的甜點!! > 官網：原粹蔬食作 官網(linktr)：原粹蔬食作 Facebook粉絲團：原粹蔬食作 Original Vegan IG：原粹蔬食作 Original Vegan Googl商家：原粹蔬食作 地址：新北市新店區北新路三段206巷1弄7號 (近大坪林站三號出口，步行3分鐘) 電話: 02 8914 7185 營業時間: 週三至週日 11:30-14:00（最後出餐13:30） 17:00-20:00（最後出餐19:30） 週五、六、日 增加下午茶時段 （13:30-17:00僅供甜點飲料） #原粹蔬食作 #純素餐廳 #料理教學 #同業甜點配送 #素食 #蔬食餐廳 #新店素食餐廳 #大坪林餐廳 #新店美食推薦 #新店大坪林餐廳 #原粹蔬食作餐廳推薦 #vegan #全素 #蔬食 #日式蔬食 #異國料理 #新北美食 #捷運美食 #鍋物 #大坪林素食 #私廚料理 #素食 #素漢堡 #素食推薦美食 #素漢堡推薦 #大坪林素食推薦 #台北素食 #捷運美食 #捷運蔬食 #捷運素食 #捷運大坪林站 #蔬食料理 #素食料理 #原粹蔬食作評價 #原粹蔬食作好吃嗎 #新店蔬食餐廳推薦 #新北素食餐廳食記 #新店素食餐廳推薦 #健康蔬食料理分享 #新北健康餐廳心得 #新北素食甜點推薦 #新北素食推薦 #日式蔬食餐廳食記 #新店純素料理 #新北蔬食料理課程推薦

全職媽媽紓壓大法

全職媽媽／奶爸，真的不是份簡單的工作！養兒育女的確是一條修身養性的修煉之道！雖然整天顧小孩、陪小孩、盯小孩，但會愈來愈懂得抓時間空檔喘口氣。好不容易哄孩子睡了，希望他能一覺到天亮！全職媽媽／奶爸當上手了，「適者生存」，也會找到自己的生存之道！媽咪咪分享即使帶小孩也能做的紓壓方法，大家也可以留言聊聊或分享自己的方法哦！ 原文網址：全職媽媽紓壓大法 大綱： 🎤盡情歡唱KTV法🎙 🎞燒腦追劇放空法🎥 🛍刷卡購物血拼法🛒 🚴‍♀️動手動腳減肥法🏃‍♀️ 💏抱抱親親撒嬌法🥰 🎤盡情歡唱KTV法🎙 孩子漸漸大了，能夠自己獨立玩耍，媽媽能有自己獨處或休息的時間，相對就會增加。（所以才要在小時候努力教導和訓練小孩獨立玩啊～～） 現在胖靈精已經能安全地自行玩耍了，所以媽咪咪都可以放心離開去做事，例如煮飯。全職媽媽一整天中，待在廚房的時間加起來算很多了。像媽咪咪準備午餐和晚餐大約各需一小時，媽咪咪就可以盡情地在廚房裡開個人演唱會、大唱特唱，沒觀眾也可以自嗨啊！即使如胖虎五音不全…………最多只是小孩聽到而已啦～～ 廚房就是媽媽的KTV！！！ 就算小孩還小也沒關係！他就坐在不用買票的搖滾席！不論唱兒歌還是流行歌都沒差～ 小孩還小，更會跟著媽媽嗨～～甚至還手舞足蹈～ 小孩大一點，不想聽媽咪咪個人演唱會，就自己去玩吧！ 跟大家分享最近追劇練的歌，韓劇「九尾狐」，搖滾、聲嘶力竭地吶喊，唱完超放鬆！ 以上影音取自Youtube。 🎞燒腦追劇放空法🎥 有時真的累到整個人呈現呆滯狀態，就在哄睡／陪睡時追劇殺時間。只要跟隨著劇情就好，其他事不用想太多：孩子放一旁（他就躺在旁邊），把平板／手機擺中間！🤣🤣🤣 只是要注意眼睛視力😅😅～～胖靈精有時候會問媽咪咪在做什麼，全部統一回答：「在處理事情」！ 因為胖靈精不能看3C、手機或平板，所以他也沒辦法知道到底是「處理」什麼事🤣🤣🤣 最近韓劇「九尾狐」已經結束，在補之間沒看到的韓劇「神經病，但沒關係」中～～ 胖靈精有時也蠻「搞威」的，所以媽咪咪索性帶起藍芽耳機，並告訴胖靈精「睡覺時間已經到了，嘴巴閉起來、眼睛閉起來，睡覺囉！媽媽帶耳機，聽不到哦，也不會再跟你講話囉～」，胖靈精滾一滾、知道講話會「自討沒趣」，就會慢慢安靜下來，抱著媽咪咪大腿或「靠燒」睡著了！ 🛍刷卡購物血拼法🛒 家中剛好要採買日常用品，就會順便看看有沒有小孩可以看的書、玩的玩具。 媽咪咪真的很愛買書，在家看很方便，而且在家看書親子共讀，都能學習到很多東西。像胖靈精解釋「諸葛亮七擒七縱孟獲」超好笑！ 胖靈精：諸葛亮抓到孟獲，第一次抓到，就跟他說「你回去」，第二次抓到、又跟他說「你回去」，第三次抓到、又跟他說「你回去」，第四次抓到、又跟他說「你回去」，第五次抓到、又跟他說「你回去」，第六次抓到、又跟他說「你回去」，第七次抓到、又跟他說「你回去」，後來他（孟獲）就想說「他（諸葛亮）都沒有殺他（孟獲）」，所以他（孟獲）就說「好！那我就聽你（諸葛亮）的」！ 🔎推薦閱讀：小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 要聽完數到七次，的確很久，但是絕對、千萬不要打斷他，因為： 1. 可以聽他數一到七的次序對不對。 2. 讓他知道人家在聽他講話、在等他講完。 3. 可以讓他看到並漸漸明白：對話都要等人家講完、不插話、不打斷別人，學習輪流（turn-taking）！ …………不小心離題了，因為胖靈精的解釋蠻好笑的～～ 媽咪咪推薦最常用的購物網站： 買書：博客來請點我、樂天書城請點我。 日常採買：樂天愛買請點我（因為刷樂天卡有回饋）、家樂福請點我（刷玉山聯名卡有回饋）、momo請點我（刷momo卡有回饋）。 嬰幼兒用品、玩具、書：momo請點我、樂天請點我、媽咪愛請點我。 有些活動要研究檔期和滿額贈之類的，有些商品則要比價不同網站的價錢和優惠。一精打細算起來，刷卡下去，覺得有省到錢，心裡也是挺爽快的～～ 🚴‍♀️動手動腳減肥法🏃‍♀️ 全職媽媽整天顧小孩，消耗的體能或熱量並不多，要減肥或維持體重不發胖，也是全職媽媽要面臨的一大課題。不過媽咪咪希望胖靈精會運動，一方面可放電（不然小孩都UPS不斷電）、一方面有益健康。所以媽咪咪一週會安排兩至三天外出，胖靈精騎腳踏車，媽咪咪只能快步跟上（因為家裡沒有多餘腳踏車）。有時騎了四站捷運的距離，而且是來回，兩、三小時，媽咪咪的計步器都破萬步！順便減肥，一舉兩得！ 🔎推薦閱讀：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 💏抱抱親親撒嬌法🥰 晚上睡覺儀式都是： 7：00 洗澡 7：30 喝牛奶，喝完等15分鐘刷牙；親子共讀，或胖靈精想繼續玩下午還沒玩完的玩具 （媽咪咪吹頭髮、保養愛漂亮中） 8：00 刷牙 8：10 上床準備睡覺，抱抱親親～～ 已經有一陣子，媽咪咪都在睡前抱抱親親，也會順便告訴胖靈精，媽咪咪喜歡他今天做哪些事和不喜歡他做哪些事，或是哪些事做得很棒或有待改進，並討論如果有下一次，可以怎麼做……。討論完，媽咪咪會鼓勵胖靈精要記住哦，再度稱讚他今天做得很好的事（三明治法）。 有時候沒什麼事，就互相撒嬌、咕嘰咕嘰搔搔癢。有時候胖靈精躺下來沒多久，又跑來玩「親親鼻子、鬥雞眼」（🔎參考：🌸增加如廁訓練的趣味性）。 媽咪咪心中充滿了胖蜜蜜（意同甜蜜蜜），自然就輕鬆紓壓了～～ 以上方法，大家最喜歡哪個方法呢？還有什麼其他紓壓方法，歡迎大家在文末留言哦！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 

711草莓季|草莓乳酪歐式歐包

【草莓乳酪歐式歐包|在地草莓x綿密乳酪】 吉伊卡哇抽獎中 這款草莓乳酪歐式歐包結合了歐式麵包的紮實口感、濃郁的乳酪內餡，以及酸甜的草莓風味，打造出層次豐富、口感細膩的極致享受。 🔸 外皮：使用天然酵母發酵，烘烤出帶有微微酥脆感的歐式麵包外殼，帶點焦香與韌性，口感紮實而富有嚼勁。🔸 內餡：滑順濃郁的乳酪內餡與草莓完美融合，每一口都能品嚐到香醇的奶香與果香交織，甜而不膩。🔸 風味層次：酸甜的草莓搭配濃厚的乳酪，碰撞出細緻的味蕾饗宴，再加上歐式麵包的麥香，讓整體風味更加豐富。 熱量427.5kcal 售價45元 延伸閱讀

【Open MUJI】有備無患X防災小尖兵，以簡單輕鬆的方式帶領孩子們了解地震災害

大家對921大地震還有印象嗎？ 現在很多年輕人沒有經歷過921大地震，倒是對今年的43花蓮大地震很有印象 在43花蓮大地震之前我和兜兜就有共讀過關於地震的繪本，不過在真正經歷地震之後兜兜才開始體會這種恐懼 這次參加無印良品的防災活動很恰巧的就辦在9/21，用輕鬆簡單的方式讓小朋友們不懼怕地震，也學會保護自己 後來發現無印良品蠻常舉辦活動，而且都蠻特別的，如果有興趣的話可以上KKTIX的網站搜尋看看唷！ 到訪日：2025/09/21(日) 無印良品 MITSUI OUTLET PARK林口門市 假日的林口三井outlet人潮真的不容小覷，雖然10:30就已經可以進停車場，但為了找停車位還是花了一點時間，導致我們差點遲到 林口三井outlet的無印良品位在1樓，裡面超級大的 報到完畢之後，工作人員就先讓兜兜選童軍領巾並幫他圍上 家長的休息區設在後面的位置，但也有家長選擇跟年紀比較小的小朋友一起坐在前面 這次的主題是防災，兜兜經歷了4月3號的花蓮大地震之後對地震開始比較有認知，帶他來參加防災的活動，我覺得很有意義 活動間放了兩支影片，讓小朋友們了解到家裡的家具若是沒有固定，在地震時會有什麼影響 地震來了該怎麼辦呢？ 兜兜做了一個最正確的姿勢，主持的哥哥立刻跑來稱讚他 接下來要讓小朋友們學習準備避難包 在後方的大桌子上放了很多的圖片，哪些該放進避難包裡面呢？ 分成兩組之後以輪流的方式進行 兜兜第一個拿了巧克力 拿給關主姐姐的時候，關主有問他為什麼要拿巧克力？ 兜兜回答：因為我媽媽喜歡吃巧克力 真是個孝順的孩子！ 但其實巧克力也是避難包中的必備物品之一喔，因為它有很高的熱量，可以維持身體的基本運作 在這個關卡的最後，主持人哥哥也有一一檢視這兩組所準備的避難包充足度夠不夠 最後一關非常刺激，用跳跳的方式讓小朋友們選擇對或錯 好好笑，兜兜排第一個，沒得作弊，這題就跟大家選了不同邊 不過大部分的題目他還是有答對啦！ 最後就是頒發證書啦！ 還有一本防災指南可以帶回家參考 小結論 無印良品的防災小活動我覺得還不錯 除了是免費的之外，設計的三個關卡都還蠻簡單的 讓小朋友們能夠用簡單、輕鬆、又有趣的方式來了解防災的內容 回家後兜兜立刻跟我說他也要準備一個屬於自己的防災包，看來這個活動對他來說有達到效果 現場的大哥哥大姐姐們對小朋友都非常友善、非常有耐心，光是這點，我就非常推薦來參加 無印良品推出滿多親子活動，有些是免費的，有些則是需要付費 大家可以依照自己的喜好和有空的時間，在KKTIX的官網上面報名喔！ 921地震教育園區

【生活】8月生日月，一點改變及給自己的生日禮物

8月是我們家的生日月，因為大家都是暑假出生的孩子，所以從小就一起過生日，很少跟同學慶生，陪伴暑假的回憶是中元節、西瓜、飲料、冰淇淋、海邊，還是很快樂，只是比較少家人、鄰居以外的社交。 另外身為熱愛做人性測試的玩家，在某一年嘗試在生日前3個月將所有社群的生日提醒關掉，當年度連我爸媽都忘記我生日的經歷還歷歷在目，唯一的祝福是商家的簡訊，看著都有點心酸。 同時明白一件事，當你離開了某個生活圈一段時間後，還能記得你這個人的情誼，那是位認真將你放心上的人，但經過這個測試後我覺得能記得大概時間並且付諸行動的人都很珍貴。 雖然後續幾年還是將生日提醒打開了，是因為你認識的人如何成為你的人脈需要交流與經營，即使只是一個小小的互動，但你得先給一個互動不尷尬的契機。 以上是曾經做過的生日小小測試，重點是我今年給自己買了很多生日禮物，以下清單請看好： 買這些東西應該看得出來我想改變的事情，是更精準掌握未來社會的走向、讓自己更輕鬆愉快以及生活得更健康順利。 其實我是個低能量的人，所以高強度的運動減肥真的不是適合我的減肥方式，所以這次我減重的方式其實更側重的是「改變生活習慣」。 聲明一下：一切都是為了健康，年紀越大病例本也越厚，其中肥胖是主因。 所以努力用行動及習慣的改變去幫助持續減重，以下是改變的習慣清單： 以上為基礎，另外搭配中藥輔助新陳代謝及去濕氣，但減肥平台期還是有點痛苦，雖然痛苦不過好在我做的不是特別極端的減肥方式，且經由健康管理評估只能先練習一點低強度有氧讓身體的節奏先慢慢適應，搭配上完整營養鏈的飲食方式（不特別不吃什麼，先減精製醣跟增加omega3跟9的攝取），這時候吃中藥的附加好處就體現出來了～吃中藥的過程中發現皮膚越來越白皙透亮！ 比較痛苦的地方在於不能喝「酒精飲品」，雖然我個人不是酒鬼但是連聚會都不能喝酒的時候覺得傷心難過，好處是可以在大家都在增加體重的時候默默變瘦（哈），畢竟醫生說只能喝茶連湯跟果汁都要少喝，還沒做管理前最喜歡中午搭配一碗酸辣湯或是味增湯，晚上回家去買一塊脆皮雞排搭配一杯手搖飲料人間美味。 所以目前最大的樂趣是「做飯」，怎麼樣才能吃到完整的營養又不會熱量過高，要特別補充哪些食物才能對減肥有幫助，以及放縱餐要怎麼吃得爽又可以健康，超市跟食品材料行的採購清單滿滿一落，裡面都是一些瓜果蔬菜跟雞蛋優格堅果，做飯期間的專注也可以紓壓，不過其實我還是會吃炸物，但會控制頻率在每2週吃一次，減肥過程會比較快樂。 雖然晚上睡前偶爾也會想吃一兩片吐司麵包、起司跟巧克力蛋糕，但吃之前或後面都會先吃或補吃中藥，讓食慾先調整減少熱量攝取及增加飽腹，中藥的功能是承先啟後，包裹著大部分的醣跟油然後代謝掉。 但目標什麼的因為我“身弱”，說出來容易無法實現就不說了，以上跟大家分享吧，因為沒打大綱所以資訊很亂，請見諒。

7-11甜點新上市「白玉紅豆抹茶奶酪」

白玉紅豆抹茶奶酪 百年抹茶名店-伊藤久右衛門聯名推出，使用日本京都宇治抹茶粉 🍵 日式和風甜點！🌿✨ 抹茶控集合！7-11 全新推出 「白玉紅豆抹茶奶酪」，完美結合 宇治抹茶、紅豆、白玉湯圓，打造濃濃日式風味的經典甜點，讓你一口就彷彿置身京都！🍡💚 💖 甜點亮點： 🍵 宇治抹茶香氣濃郁｜選用伊藤久右衛門宇治抹茶，帶有獨特回甘韻味，苦甜交織超療癒！ 🍡 Q 彈白玉湯圓｜手工製作的白玉口感軟糯，搭配抹茶奶酪剛剛好！ 🫘 蜜紅豆增添甜味層次｜紅豆的微甜搭配抹茶的苦韻，甜度剛剛好，讓口感更豐富！ 🍮 滑順抹茶奶酪｜綿密細緻的奶酪口感，入口即化，帶來滿滿日式和風感！ 📍 販售地點：7-11 門市限定 💰 售價：49元，熱量180kcal 📆 抹茶迷必吃！期間限定，趕快去 7-11 入手這款超夢幻的和風甜點吧！🍡💚✨

【十一月新品】發胖美食懶人包，最新最快的美食資訊都在這！

肯德基 莎莎卡啦肉霸堡

今天晚餐到肯德基吃了新推出的「莎莎卡啦肉霸堡」!! 肯德基在打廣告的時候，我就蠻期待的，因為之前雖然有聽過這種以肉代替麵包的漢堡，不過大多都是漢堡肉排，這種用卡拉雞腿排代替的好像是第一次看到。 除了兩塊雞腿排，裡面還有起司片、薯餅、墨西哥莎莎醬，跟些許的生菜，像這樣的熱量炸彈，我的飲料選擇了無糖綠，可以解膩一下。 兩塊勁辣雞腿排吃起來就是一個「爽」字，，吃起來又不會太辣，莎莎醬的番茄味多增添了一些味道，讓整體吃起來不會太過單調，喜歡大口吃肉的可以嘗鮮。 #肯德基 #肯德基新品 #莎莎卡啦肉霸堡 #雙層卡拉雞 #炸雞 #新品 #嘗鮮 #相機先食 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday #KFC 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

沖繩 A&W 漢堡實測！挑戰傳說中的「貼布味汽水」Root Beer 到底好不好喝？🤯 內行人都點這款 No.1 奶油

還記得 2025 年 11 月 29 日 那天，你在做什麼嗎？📅 那天的我，正把自己丟進沖繩南部的 iias 沖繩豐崎（iias Okinawa Toyosaki） 裡 手裡握著通往快樂的單程票——那個震動著紅光的取餐呼叫器 這不是隨便的一餐，這是我對卡路里宣戰的華麗冒險🍔✨ 走進店裡的瞬間，那種感覺真的很奇妙😳 空氣裡沒有油煙味，只有暖暖的麵包香 眼前的橘色與棕色裝潢，像是一張過度曝光的復古底片，試圖把時間定格在 1963 年🕰️ 但這裡又不完全是舊時代的殘黨 寬敞的黑白棋盤格地板，配上笑得憨厚的 Rooty 大熊，這種「新復古」的衝突感，迷人得要命🐻🧡 就像遇到一個穿著古著的老靈魂，手裡卻拿著最新的 iPhone 17，既懷舊又時髦 愛上那杯被誤解的深褐色靈魂 先聊聊那個冒著冷氣的傢伙——Root Beer🍺❄️ 我知道，你眉頭現在一定皺得能夾死蚊子🦟 「那不就是喝的撒隆巴斯嗎？」我都懂 第一次喝的時候，我也覺得舌頭像被推拿師傅「喬」過一樣🤯 但聽我說，這東西就像臭豆腐，熬過第一口就是天堂🌈 當身體被沖繩的太陽曬得像快爆炸的電池，這杯裝在「絕對要冰鎮到結霜」玻璃杯裡的深褐色液體，就是救贖🙏💧 喝下去的第一口，草本藥味直衝腦門，但緊接著，冰涼氣泡像無數個微小按摩師，瞬間推開燥熱💆‍♂️💨 它不像可樂死甜，那種帶點苦味的尾韻，就像成熟大人的微笑 尤其嘴裡塞滿漢堡肉時，它像把武士刀一刀斬斷油膩，讓味蕾瞬間歸零⚔️ 這是一種儀式，一種告訴自己「我正在沖繩度假」的宣告🌴☀️ 一場關於奶油起司的味覺冒險 鏡頭拉近，看看那個被我拍了特寫的主角——The A&W Burger🍔🥇 這傢伙可是店裡的 No.1 招牌，售價 ¥1,350 的 Combo 套餐絕對值得💸 它最瘋狂的地方在於，牛肉漢堡排和黑胡椒火腿之間，竟然夾了一層厚厚的、白得發亮的 Cream Cheese（奶油起司）🧀🤍 在漢堡裡加奶油起司？聽起來像在熱湯麵加冰淇淋一樣荒謬吧？🤷‍♂ 但咬下去的那刻，質疑全消散了 那感覺就像聽著激昂的重金屬搖滾，中間突然插入一段溫柔的大提琴獨奏 起司的濃郁奶香，像羽絨被般包裹住肉排的鹹香 爽脆生菜和酸甜番茄在旁敲邊鼓，每一口都是味覺交響樂 這不是那種吃完只覺得「喔，飽了」的普通漢堡，這是一個會讓我邊吃邊點頭的魔性食物🤤 在時間暫停的空間裡找回自己 坐在 iias 豐崎店的角落，看著窗外水族館的人來人往，我突然懂了為什麼這麼愛沖繩 不只為了海，更為了這種「暫停感」⏸️ 這裡的大圓桌和寬敞走道，都在暗示我：「嘿，慢一點，沒人趕你。」🐢 我可以看著牆上的霓虹燈發呆，也可以像孩子一樣研究 捲捲薯條（Curly Fries） 到底是怎麼捲的🌀🍟 減肥什麼的，回國再說，現在的我只對得起自己的胃🐷💖 看著 Rooty 熊手上寫著「2025.11.29」的板子，我突然有點感動😢 旅行最棒的不是去了多厲害的景點，而是鼓起勇氣點了那杯被嫌棄的 Root Beer 卻發現意外對味，是咬下熱量爆表的漢堡時嘴角沾滿醬汁的傻樣 這間 A&W 不只是速食店，更像個時光膠囊 下次來沖繩，請把「去 A&W 發呆」排進你的行程表 不要外帶，走進去坐下，感受那個冰鎮玻璃杯在手心裡的重量 在這一口漢堡和氣泡水之間，世界是簡單的，快樂是具體的😌 🌟 相關資訊與我的小筆記 🌟 🔗 官方情報 出發前滑一下 A&W Okinawa 官網，偶爾會有期間限定怪口味！👀 📍 我的秘密基地 iias 沖繩豐崎 (iias Okinawa Toyosaki) 2F 就在 DMM Kariyushi 水族館隔🏢🐠 💡 

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