彩虹飲食學習地圖：小賀營養師帶你「以色辨食」，吃出抗發炎好體質

為什麼我們的餐盤需要色彩？ 嗨！我是「高熱量美食擁護者」小賀營養師。驚訝嗎？其實我和你們一樣，也深深熱愛著各種豐富的美食！正因為我了解享受美食與維持健康的拉扯，我才開發了這套「以色辨食」的美學系統。在自然界中，植物為了防禦紫外線、害蟲與病毒，會為自己穿上一層精緻的「植物免疫防護衣」，這就是植化素（Phytochemicals）。對於每天在應酬與加班中穿梭、體力透支的外食族來說，身體就像一台過熱的機器，容易陷入慢性發炎。讓我們把「對抗發炎」設定為生活的「微夢想」——不需要背誦艱澀的營養數據，只要學會像挑選藝術品一樣觀察食物顏色，就能輕鬆找回活力。現在，就請隨我一同踏入這座「色彩藝廊」，認識那些守護我們身體的抗炎英雄吧！ 彩虹選食圖鑑：7種色彩與它們的抗炎超能力 在色彩的世界裡，每一種色調都代表著獨特的防護力量。 實踐公式：211餐盤與手掌量測法 為了讓減脂與抗發炎變得直觀，我結合了國健署的「我的健康餐盤」概念，轉化成更簡單的 「211 原則」。這不僅能幫助你控制熱量，更能透過維持 「低升糖負荷 (Low GL)」 與 「低升糖指數 (Low GI)」，讓血糖穩定、體重更聽話。🥗 211 餐盤比例 ✋ 份量控制：手掌與湯勺法則 小賀營養師的重點提示：想要穩定血糖、減少脂肪堆積，請記住關鍵的進食順序——「蛋白質要先吃」、「再吃蔬菜」、「最後才吃澱粉與水果」。彩虹蔬菜鋪底，能增加飽足感並讓代謝更順暢。掌握了比例原則，讓我們把鏡頭轉向外食族最常遇到的「闖關挑戰」現場。 外食族特攻隊：在超商與小吃店的「彩虹實踐策略」 身為同樣熱愛美食的外食族，我為大家準備了四大實踐策略，讓你在超商或小吃店也能優雅轉身。 策略一：鎖定「紫紅」雙色在挑選沙拉或自助餐時，別只拿綠色葉菜。刻意尋找紫洋蔥、紫高麗菜、紅蘿蔔或紅椒，這些顏色是抗發炎的關鍵。 策略二：用「喝」的補充植化素若當餐蔬菜不足，就用飲品來補強！一杯無糖綠茶（兒茶素）或黑咖啡（抗氧化物）都是極佳的輔助。 策略三：蔬菜份量兩倍法點餐時，確保蔬菜的體積是「澱粉與蛋白質」的兩倍。你必須挑選 2 到 3 種不同顏色的蔬菜來補充。 策略四：後悔藥補給站 (The Post-Regret Rescue Squad)應酬大吃或趕工疲勞後，身體會產生大量發炎物質，這時我們需要「抗炎特攻隊」來支援： 營養師的小叮嚀：從今天開始的微改變 親愛的，健康的基礎永遠是「天然食物」。雖然魚油、薑黃與 Q10 是極佳的救急手段，但唯有每天在餐盤中多加一點色彩，才能為身體打下最穩固的抗炎地基。今日行動清單： 讓我們從每一餐的視覺美感出發，一起穿上彩虹色的防護衣，活出輕盈的人生！ #我是高熱量美食擁護者小賀,擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。 用營養專業+生涯設計師的資歷,在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 

【宅配美食】嘉義純天然手作水果凍,平價新鮮口味多樣,大人小孩都愛吃的健康點心,無添加防腐劑、人工色素

嘉義這間新鮮水果凍我已經吃好幾年了.ᐟ.ᐟ老闆娘為了要讓小孩吃到純天然點心，因而製作出這幾款美味果凍條。 手作水果凍堅持不添加防腐劑、凝固劑及人工色素，是大人、小孩和素食者都能吃的健康零食！ 🍊新鮮水果凍條1袋(5條入)$70 目前有6種口味可任選➡️葡萄、奇異果、芒果、柳橙、紅龍果、百香果 選用當季新鮮水果製成的果凍條，冰涼清爽的Q彈口感超涮嘴～果凍甜度不高，每種口味都吃得到水果丁🥝 水果凍一字排開配色繽紛吸睛～果凍都是100%水果原色沒有額外添加物，可以放心給小孩吃！ 每條都是獨立包裝，攜帶方便好食用，也不用擔心一次吃不完的衛生問題👍 清爽熱量低，比起一般高油高甜零食更沒負擔，超適合當作解嘴饞的下午茶！ *************** 店家資訊📌 🍑手作水果果凍ℹ️IG：@eatjelly.2019Line：@348vwbcp(訂購➕Line詢問)📦提供宅配/團購服務(黑貓宅急便冷藏運費$160起)📍面交地點：嘉義市西區興達路64號 *************** 更多美食分享⬇️IG🔍suilovefoodFB🔍郭穗愛食日常 *************** #台灣 #台灣美食 #嘉義 #嘉義美食 #嘉義必吃 #嘉義小吃 #嘉義甜點 #嘉義下午茶 #銅板美食 #宅配 #團購 #果凍 #平價美食 #宅配美食 #團購美食 #fruit #jelly #desserts #chiayi #chiayifood

【日本麥當勞期間限定】吃到限定的培根馬鈴薯派啦🥓🥔～～還有每次來日本都要吃一下的鬆餅堡🤤

📍日本_麥當勞 培根馬鈴薯派 ◽️培根馬鈴薯派 ¥180（約台幣41元） 每次日本麥當勞期間限定的甜、鹹派都看起來好好吃啊！！ 這次終於吃到啦～～培根馬鈴薯派🧡✨ 內餡很像很濃很濃的濃湯！喜歡😍 培根吃起來的口感比較像火腿一點 很好咬 趁熱吃比較好吃唷～～但要小心內餡燙口⚠️ 吃到後面會有點小鹹 我覺得這個價格很可以！最近有去日本的吃起來～ 瀨戶內檸檬優格汽水（柯南） ◽️瀨戶內檸檬優格汽水 ¥300(約臺幣69元） *可搭配套餐 喝起來就是乳酸氣泡飲 我覺得不會酸 喝起來一般般 沒有特別到必喝 可以不用浪費熱量扣打在這邊！ 朋友有吃柯南漢堡套餐的也說不推～ 另外鬆餅堡就是一如既往的好吃啦～～跟滿福堡一樣可以依照自己的喜好選擇口味 喜歡甜鹹口味的下次有去日本可別錯過啦！ ✨點我看更多福岡好吃好玩（持續更新中） #雪蘿在日本 #日本麥當勞 #麥當勞 #麥當勞新品 #期間限定 #新品 #柯南聯名 

放假不會排行程？手把手親子過年旅遊攻略！新的一年，就到澳門創造一段全家人的度假回憶

過年想出門走走，但又不想花時間排滿滿行程？想全家出遊，但是要滿足每個人的喜好，真的好困難～別擔心！這篇澳門旅遊超詳細全攻略，幫你把必去景點通整理好！ 從經典歷史地標、拍照打卡點，到滿滿的美食盛宴都一次滿足，P人一定要收下！因為景點集中、交通好安排，讓澳門成為老少皆宜的輕旅行首選～現在就帶你用最省腦、最有效率的方式，把澳門必去觀光勝地一次打包，照著玩就能輕鬆擁有高質感的新年旅行，收穫滿滿的開心回憶！ 新年旅遊第一站！滿滿年味的澳門上葡京～一進門就驚艷 拒絕趕行程的旅遊！來到澳門的第一站當然要Chill一下～首先一定要來到澳門上葡京綜合度假村！中西交融的獨有建築風格，一踏進飯店就能感受到滿滿的年味～ 寬敞舒適的豪華套房，擁有一整片落地窗，把漂亮綠茵勝境花園景色盡收眼底！一大早起床就能被澳門滿滿的明媚陽光喚醒，實在太幸福～不管家裡的老人、小孩會不會認床，都能在這邊睡上一個好覺！ 除了頂級的飯店設施，過年期間還有限定的新年活動，在活動期間，只要在指定商店或餐廳消費滿額就可以在期間限定的森仔照相亭，和全家人來個可愛四格照！其他例如KODAK Apparel快閃店、「森」動列車總站等等區域，也有各種期間限定活動可以獲得豐富的好禮，把這趟新年之旅的回憶變成一張張快拍照和特別的紀念品，通通打包回家！ 接著來到上葡京的綠茵勝境花園，完全是小朋友的天堂！大人們想要好好休息，就帶著家裡的小可愛來這邊「耗電」一下，滿滿的綠意小徑和巴洛克風格樹籬迷宮，保證讓他們玩到欲罷不能，大人們也能「趁機」充電休息～！除了給媽咪們拍網美照的打卡點，花園內還有各式各樣的新年森仔裝飾，像是小朋友最不能抗拒的「森」悠花園主題裝置，可愛充滿年味的造型，好玩到不想回家～ 偷偷跟媽咪們說，今年人氣原創駐場表演《愛麗絲夢遊澳門上葡京綜合度假村》正式回歸！由國際知名編舞家衛承天打造的芭蕾舞劇場，跟著白兔先生的腳步一路探險，和瘋帽客、紅心皇后一起玩耍，超夢幻童話場景，一定要帶上家裡的小寶貝來觀賞～ 團圓飯吃什麼？選擇障礙不用怕！葡式中式一次滿足 新年最期待的就是全家人聚在一起吃團圓飯的幸福時光！這次上葡京可是準備了豐富的新年限定套餐，填飽大家的胃！ 來澳門怎麼能不吃葡式料理！《葡賞》傳統葡國菜餐廳裡滿滿的道地美食：葡式海鮮飯、海鮮拼盤、肉眼牛扒配珍寶大蝦讓人看了口水直流，胃口大開！除了套餐以外，也有單點的選擇，不管是想小小嘴饞一下，還是想大快朵頤，通通都能滿足你～！ 來到《茶樓》正宗粵式飲茶，有根據新年賀語命名的「馬年賀歲宴」、「大展鴻圖」馬年賀歲宴，充滿吉祥話的團圓飯吃起來感覺更有過年的氛圍！從傳統點心車、充滿懷舊情懷的傳統料理，到正宗的粵式飲茶，應有盡有，超適合全家一起享用！其他像是大展鴻圖東星斑、黃金流沙包等等，不胖個五公斤回家實在對不起自己～ 這次過年，不用選擇中式還是西式，把兩種風格一次端上桌！在《葡賞》讓小孩被滿滿的葡式海鮮淹沒、大人也可以來杯紅酒，享受熱鬧的圍桌時光；走進《茶樓》，又能一起體驗充滿好彩頭的新年團圓菜，從象徵好運的撈雞、暖呼呼的湯品，到一家人最期待的點心時刻，一邊是熱情奔放的葡式共享料理，一邊是充滿寓意的中式年味，把團圓飯直接變成一場跨文化的歡樂派對！ 老少皆宜的澳門行！必去踩點看這邊～ 吃了這麼多好料，肯定要出去走一走、運動消化吧！澳門最經典的必訪景點新馬路、戀愛巷、官也街，絕對是澳門最有特色的葡式建築，一定要來打卡拍照一下！ 邊走邊逛，也要適時補充熱量才能繼續玩～這次不吃大餐，來開箱澳門必訪的小吃美食！先來杯清爽解膩的爆打檸檬茶，再來份外酥內軟的莫義記雞蛋糕，接著品嚐濃郁奶香、層層綻開的安德魯蛋塔，最後用鹹香多汁、外酥內軟的澳門豬扒包收尾，實在太幸福！ 如果怕家裡的小調皮無聊，也可以帶他們來到澳門科學館，超多互動式體驗設施，用「玩」的方式學科學，空間寬敞、動線舒服，出了飯店也有地方讓小孩「放電」，還能增進親子之間的感情，絕對是爸媽們必收的高CP值景點！ 看完這篇攻略，對新年的旅遊計畫是不是更有想法了呢～不要再猶豫，現在就下訂機票，來到澳門來一場闔家歡樂的新年家族之旅吧～！

是不是偷吃防腐劑！盤點10位韓國「凍齡美魔女」，金憓秀、李英愛上榜！

想在競爭激烈的演藝圈中生存，不論是男藝人或是女藝人都相當注重臉部保養與身材保持！再加上韓國注重外表的社會風氣，許多韓國人更是從小就開始保養，而在韓國演藝圈中更是有多位40歲以上的女藝人，像是吃了防腐劑一樣，氣質、外表「逆齡」生長。現在就讓我們一起來看看韓國演藝圈中的逆齡「美魔女」們吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1107862 https://www.popdaily.com.tw/korea/1254748 韓國美魔女｜1. 金憓秀 Netflix原創律政劇《少年法庭》改編自真實社會案件，講述一個厭惡少年犯而聞名的法官到地方法院少年法庭的故事，劇情與劇中演員細膩的詮釋，讓這部劇備受好評；而在劇中憑藉自然精湛的演技，引起觀眾一陣熱議的演員金憓秀，凍齡的美貌更是掀起一陣討論！16歲就出道的金憓秀，出道超過35年，像是凍齡一樣完全看不出來已經今年51歲了，連BIGBANG權志龍都視她為女神！她也曾分享她的保養秘訣，臉部徹底清潔、防曬保濕，讓她保持年輕的外貌；平常積極練拳擊、游泳、快走和嚴格的飲食管理，讓她能保持纖細的魔鬼身材。金憓秀出道以來出演過多部膾炙人口的作品，並且23歲就以電影《初戀》獲得了青龍電影獎最佳女演員獎，也被觀眾公認為演技與美貌兼具的實力派演員。 韓國美魔女｜2. 金喜愛 2020年以《夫妻的世界》引起相當大迴響的演員金喜愛，16歲出道至今透過強烈的演技和巨大的存在感讓大眾留下深刻的印象，憑藉自身的魅力和演技獲得了大眾的喜愛與信賴，也是許多後輩演員的榜樣！出道將近40年的她，不論是演技或是美貌都備受稱讚。逆齡生長的美貌，完全看不出來已經54歲，並且是兩個20多歲孩子的媽，不少觀眾在知道她的實際年齡時都感到相當驚訝！ 她能夠保持逆齡美貌與完美體態，當然都要歸功於她自己平常嚴格的飲食管理與臉部保養。金喜愛平時吃清淡的食物，就連泡菜也很少吃，一般以含豐富蛋白質得食物為主；平時也會每天喝綠茶，除了能降低膽固醇，同時也能延緩衰老。除此之外，她每天都會做有氧運動，促進血液循環，也能讓身體曲線更美！ 韓國美魔女｜3. 李寶英 總是在電視劇中展現出色演技的演員李寶英，除了與池晟14年的愛情故事與超強的演技被討論之外，逆齡生長、超高的顏值和不凡的氣質，一直以來都是大眾討論的話題之一！被譽為「凍齡女神」的李寶英，2003年透過《擺脫無業遊民》正式以演員身份出道。今年超過40歲的李寶英，歲月似乎沒有在她的臉上留下痕跡，凍齡的美貌和纖細的身材，完成看不出來已是兩個孩子的媽。而她也曾透露凍齡的秘訣，除了勤擦防曬、徹底將妝卸乾淨外，在休息時少化妝讓肌膚得到充分的休息，並勤做臉部按摩。 因此，李寶英就算已經43歲了，臉部肌膚仍然富有彈性。再加上愛情與婚姻的滋潤，像是時間暫停一樣，讓她的美貌停留在了10幾年前！出演了《聽見你的聲音》、《神的禮物－14天》、《Mother》、《我的上流世界》等多部高收視電影劇，憑藉精湛的演技，在演藝圈佔有一定的地位，也是韓國演藝圈相當有名的「信看演員」！ 韓國美魔女｜4. 李英愛 在韓國有「氧氣美女」之稱的演員李英愛，和宋慧喬、全智賢、金泰希並稱廣告界四大女王，與金荷娜、崔智友、宋玧妸並稱韓國元祖天后。出道後，透過電視劇《火花》、《大長今》、《師任堂，光的日記》等紅遍全亞洲，已經出道31年的她，雖然作品不算太多，但每一部都是經典之作，讓她享譽國際。2021年現身在《神探具景伊》的記者會上，凍齡的美貌驚艷全場，讓觀眾們驚呼「這真的是50歲的狀態嗎？」今年51歲的她，已經是兩個孩子的媽，但歲月卻沒有在她的臉上留下痕跡，而她也分享了凍齡的秘密。除了原本就自帶美麗濾鏡之外，平時也會和家人一起爬山，呼吸新鮮空氣，最重要的是，一天喝十杯水保持體內水分的充足。此外，她也分享了葡萄瘦身方式，以葡萄代替午餐或晚餐，除了能養顏還能瘦身，大家趕快學起來吧！ 韓國美魔女｜5. 李壹花 經常在韓劇中飾演「媽媽」，被稱為韓國最美媽媽的演員李壹花，相信大家對她一定不陌生！尤其是她在請回答三個系列中，都飾演了女主角的媽媽，讓她在大眾心中留下了深刻的印象。即使已經51歲，身材依舊保持得很好，也曾在時尚雜誌畫報秀出令人稱羨的腹肌！過去被網友稱為「韓版王祖賢」，除了透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾和做瑜伽來維持管理身材外，也會透過喝排毒果汁和攝取膳食纖維來控制飲食，難怪到現在都能保持纖細的身材～ 韓國美魔女｜6. 嚴正化 憑藉凍齡的姣好身材，有著「韓國瑪丹娜」之稱，能唱、能跳、能演並身兼作家的嚴正化，2020年參加綜藝《玩什麼好呢》，並和李孝利、Jessi、華莎組成「退貨遠征隊」出道，再次在韓國掀起一陣討論，近期則以電視劇《我們的藍調時光》回歸小螢幕。今年已經52歲的嚴正化，小麥膚色搭配完美的身材曲線，外貌、體力和身材完全不輸年輕後輩！ 而她保持身材的秘訣就是靠「生酮飲食法」來控制飲食，限制碳水化合物攝取，並提高蛋白質與脂肪攝取，促使身體強迫人體燃燒脂肪，體內就不會堆積過多脂肪化為熱量；除此之外，她平時也會做瑜伽、健身和衝浪，衝浪不僅可以鍛鍊身體線條，還能讓肌肉更緊實，是相當好的戶外活動，大家趕快筆記下來吧！ 韓國美魔女｜7. 吳娜拉 《天空之城 Sky Castle》因劇情呈現出真實的韓國社會，而引起韓國觀眾共鳴，掀起韓國全民追劇潮，也讓劇中演員備受關注！其中在劇中飾演秀韓媽媽的演員吳娜拉，也憑藉這部劇爆紅受到關注。1997年以音樂劇出道，一直活躍在音樂劇界，今年47歲的她仍然保持逆齡的顏值與火辣的身材，然而她年輕秘訣就是每天堅持做好保養，再加上定期敷面膜，也會特別注重防曬與美白，每天不間斷堅持做好保養，並且始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感！ 韓國美魔女｜8. 金成鈴 說到韓國美魔女，絕對不能不提到金成鈴！以韓劇《繼承者們》的金嘆媽媽而為人所知的金成鈴，是韓國小姐冠軍出身，1967年出生的她育有兩子，光憑她的外表完全看不出來今年已經55歲了！年過半百仍然保有驚人的美貌與年輕的身材，而她也多次在節目上公開她的保養秘訣。平時會透過勤奮的保養和臉部瑜伽，以及早上只用清水洗臉，不過度刺激皮膚，以維持皮膚的彈性與抗老；身材的部分則會透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理，以維持良好的體態。 韓國美魔女｜9. 金喜善 在4/3以《還有明天》回歸的演員金喜善，首播瞬間收視就達到10%，可是說開播就開紅盤，成績相當不錯！《還有明天》開播後，金喜善緊緻零瑕疵的膚質在網路上也引起討論。她曾經分享過自己的保養秘訣就是用「礦泉氣泡水」來洗臉，氣泡水中細微的碳酸氣泡有按摩肌膚的作用，可以促進肌膚循環，也能帶走毛孔中的髒污，讓肌膚更緊緻。她也會在重要工作前三天進行「蜂蜜斷食法」，一整天只飲用蜂蜜水止餓，讓自己在鏡頭前維持最佳狀態，但她也建議「蜂蜜斷食法」不要連續試超過3天。以及她也會在沒有工作時，盡量不化妝，讓肌膚能夠休息，並做好皮膚保濕，所以才能讓她的皮膚保持這麼好的狀態！ 韓國美魔女｜10. 高賢廷 去年和申鉉彬合作以《妳的倒影》回歸小螢幕的高賢廷，在劇中精湛的演技備受好評。高賢廷以韓國小姐亞軍之姿進入演藝圈，出演過《沙漏》、《春日》、《善德女王》等多部人氣韓劇，讓她成為美貌與演技兼具的實力派演員。今年同樣51歲的她，凍齡顏值也常常成為大眾討論的話題，不論是身材或是膚質完全不輸年輕後輩演員。她能保持逆齡美貌和身材的秘訣就是「每天走2個半小時」、「多喝溫水」、「喝柚子茶」、「做瑜伽」，以及「重視臉部清潔」，她曾經分享自己一天花相當多的時間在卸妝和清潔臉部上，才能讓肌膚保持透亮！ 看完了10位韓國美魔女的介紹，大家是不是也覺得很不可思議和驚訝呢？泡菜編也整理出逆齡的關鍵，不外乎就是每天做好臉部肌膚的清潔與保養，以及勤運動，若想維持好身材還需要飲食控制！俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，只要大家每天都遵守這些方法，一定也可以當一個「美魔女」的！ 撰文編輯 #HyeJeong #Mother #skycastle #信看演員 #凍齡女神 #吳娜拉 #善德女王 #嚴正化 #大長今 #天空之城 #夫妻的世界 #妳的倒影 #少年法庭 #師任堂光的日記 #我們的藍調時光 #我的上流世界 #李壹花 #李寶英 #李英愛 #氧氣美女 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #神探具景伊 #神的禮物14天 #繼承者們 #聽見你的聲音 #請回答1944 #請回答1988 #請回答1997 #請回答系列 #退貨遠征隊 #逆齡女神 #還有明天 #還有明天收視率 #金喜善 #金喜愛 #金憓秀 #金成鈴 #韓國瑪丹娜 #韓國美魔女 #韓星保養 #高賢廷 

發胖七月新品，最新最快的美食資訊都在這，超商、飲料店新品一個都不放過！

 必勝客 ⚠️必勝客「巴斯克熔岩起司蛋糕」目前先針對「PK雙饗卡」APP會員開賣 必勝客首次開賣生日蛋糕，特別選中最夯的人氣甜點：源自西班牙巴斯克地區一種金黃焦香的起司蛋糕，近年在東京掀起話題，引進台灣後也火速成為排隊美食的巴斯克蛋糕。 必勝客「巴斯克熔岩起司蛋糕」翻轉蛋糕冰過才吃的常見吃法，以「溫熱口感」與「爆漿熔岩起司內餡」帶給起司蛋糕控前所未有的享受！只要下載PK雙饗卡APP免費加入會員，訂購必勝客餐點滿700元，就能以加購優惠價549元帶走8吋「巴斯克熔岩起司蛋糕」(原價888元)，現省339元；或者也可訂購「祝爸爸1688巴斯克蛋糕套餐」，以1688元將比薩、巴斯克熔岩起司蛋糕、Hot烤雞拼盤或HOT燒大拼盤、飲料一次購足，最高可省429元。PK雙饗卡會員若為當月壽星，還可使用APP會員生日禮金再折50元 711 茶湯會醇厚觀音拿鐵雪糕$45 茶湯會門市銷售第一飲品『醇厚觀音拿鐵』變成冰棒啦，炭焙香配上溫潤鮮奶，甜而不膩焙韻縈繞還原度超高，即日起至8/10加入711冰品博覽會，還有優惠活動第2件6折喔！ 家樂福、全聯 TICO一口冰芯雪糕$179 近期爆紅的韓國樂天TICO「一口冰芯雪糕」！一共推出兩種口味，分別是紅盒的原味口味及黑盒的黑巧克力口味內餡包的都是香草冰淇淋，差別在於外頭脆皮的部分，一盒15入，每個約莫半個手掌大，大小十分剛好，每顆僅有80大卡，超低熱量，相較於其他冰品來說，不會有太大的罪惡感，是炎炎夏季消暑的好選擇！ 家樂福 Lotus焦糖脆餅冰淇淋 $279 買一桶抱著看電影好過癮啊！來自比利時的蓮花焦糖脆餅又出新品啦！每次聯名冰品都造成網路討論熱潮，這是推出這款焦糖脆餅冰淇淋，大份量超過癮，表面灑著滿滿一層lotus脆餅酥，中間夾雜非常多脆餅，均勻的分布在冰淇淋各處，每一口都吃得到，簡直大大滿足Lotus控的慾望呀！ 星巴克 T$ 145 G$ 165 V$ 185 芋泥波士頓派$85／芋泥布丁$75 炎炎夏日消暑必備聖品，就是要來喝杯星冰樂，延續「甜點式飲品」的研發概念，繼深受消費者喜愛的法式草莓泡芙風味星冰樂及巧克力泡芙風味星冰樂後，強棒接力登場的是預計於7月28日上市的那不勒斯星冰樂，起源於義大利那不勒斯經典的冰淇淋甜品，加上深受台灣顧客喜愛的酸甜草莓、芳香香草、濃醇巧克力口味，全部濃縮在同一杯星冰樂中，一次就能品嚐到所有的最愛口味 另外專為喜愛芋泥札實口感的顧客，推出芋泥波士頓派與芋泥布丁2種不同芋泥口感的甜點，特別是芋泥波士頓派還可以吃到大塊顆粒的蜜芋頭丁，咬得到的甜蜜滋味創造出爆棚幸福感 711 OPEN!鳳梨蜂蜜蛋糕$299／HELLO KITTY人氣雙拼爆米花$199／史努比手提雙拼曲奇餅$309 蠟筆小新校車禮盒$399／蠟筆小新菓糖爆米花$229 7-ELEVEN即日起節令預購集結OPEN!家族、蠟筆小新、HELLO KITTY、babyshark鯊魚寶寶、史努比、米飛..等肖像，獨家推出多款獨家超萌禮盒，首推「OPEN!鳳梨蜂蜜蛋糕」，傳統蜂蜜蛋糕加入OPEN!小將最愛吃的鳳梨，表層烙印OPEN!家族，甜蜜滋味讓人回味無窮！ 值得蒐藏；HELLO KITTY推出「米菓澎派包」、「人氣雙拼爆米花」以及「造型鳳梨酥禮盒」，每款都讓粉絲愛不釋手!另還有「SNOOPY手提雙拼曲奇餅」，超萌SNOOPY雙面手提罐圖案設計，結合經典原味、鹹甜起司人氣暢銷雙口味，一盒滿足挑剔味蕾。 蠟筆小新菓糖爆米花蠟筆小新授權，人氣巧克力口味爆米花，一口接一口。搭配可提式外罐及存錢筒功能，活潑設計、大小適中更實用！ COLD STONE 即日起至7/31(六)凡外帶購買「酷聖石歡樂禮盒」即享6折優惠，只要399元即可享用，外送平台也全新上架，歡迎消費者與COLD STONE一同沁涼一夏。 COLD STONE首推『酷聖石歡樂禮盒』集結６款超人氣冰淇淋口味！首先是常居冠軍的「草莓美莓」，以酸甜的草莓冰淇淋拌入鮮奶油及派皮餅乾，淋上極濃焦糖醬，完美成就少女心噴發的夢幻逸品，接著是嚴選木柵鐵觀音原葉製成的「就是愛找茶兒」，茶香回甘的鐵觀音冰淇淋拌入葡萄乾及南瓜子，再撒上鐵觀音茶粉，彷彿喝上一杯沁涼飲品呢！當然還有話題十足的「愛戀巧克力」，以苦甜巧克力冰淇淋拌入黑巧克力葉及布朗尼，在淋上巧克力醬，口感綿密濃厚，堪稱巧克力控必嚐的經典滋味！更加碼搭配餅乾薄荷人、宇治莓好及餅乾超載了等共集結６暢銷口味，為今夏最令人期待的杯冰禮盒，特別以完美比例設計杯型，多款口味便利分食，是居家防疫的最佳首選。 必勝客 必勝客挑戰義大利再出招，連點心都要搞怪！這次找來超人氣巧克力「KitKat」聯名合作，推出「爆爆芝心球 X KitKat巧克力」。必勝客招牌濃郁牽絲芝心餅皮包裹塊狀KitKat巧克力，濃濃芝心與巧克力在嘴裡融化，甜鹹甜鹹的多層次風味，為味蕾帶來極具衝擊性的美味感受！必勝客夏日期間限定「爆爆芝心球X KitKat巧克力」即日起開賣，單點價99元，加購價只要69元，動作慢就吃不到了！ 全家便利商店 炎熱夏天吃塊冰涼西瓜，是許多人的消暑解渴方式，「全家」此次嚴選花蓮在地西瓜推出「西瓜牛奶酷繽沙」，嚴選花蓮產地西瓜調配冰沙，加上歐洲巧克力晶球增添口感，底層加入煉乳冰淇淋與哈密瓜果醬，打造紅白綠3色漸層，同時滿足視覺與味覺享受，售價60元，7/14起至7/27會員限定價49元，炎炎夏日就需來一杯清涼消暑的酷繽沙。 全家便利商店 甜筒餅乾 $99 全家除了販售霜淇淋外，近期竟然開始販售甜筒餅乾，一串裡面有17支，最可愛的是上面都附全家的甜筒紙，重點購買一串還會送一隻霜淇淋，餅皮的顏色依照店家會有不同，也不是每一家店都有販售，如果好奇或是只想吃餅乾不想吃冰的朋友不妨可以去家裡附近的全家碰碰運氣喔！ 出一張嘴 基本防疫箱子$1,280／豪華大人箱$3,980 北台灣知名燒肉吃到飽專門店「出一張嘴」，因三級警戒持續禁止內用，為了滿足忠實的「嘴粉」想吃肉的慾望，推出「肉肉防疫箱」，肉肉防疫箱共分為「基本防疫箱」及「豪華大人箱」兩款，基本防疫箱包含9-13種品項，在附贈兩種熱門醬料，可以做簡單的料理搭配，「豪華大人箱」更是奢華滿滿，一共有38件商品，除了新鮮特殊的醃料雞豬牛羊外，更有獨門醃製魷魚跟嚴選白蝦等海鮮，在家輕鬆享用海陸大餐！ 而出一張嘴最讓粉絲喜愛的獨家商品「法式蜂蜜冰」也有做宅配服務，以純正蜂蜜的獨家配方製作，網友戲稱「被燒肉耽誤的蜂蜜冰專門店」，推出單杯(16盎司)原價280元，特價250元，再主打買四送一，等於買五杯只要1,000元，炎炎夏日在家辦公就要來一杯。即日起，出一張嘴商城更推出全館滿3,000元，直接送帶骨牛小排及骰子牛各一份，幫你加菜，讓在家烤肉更豐富 研果室 焦糖拿鐵拉麵$70／雙奶芝士拉麵$70 前陣子很夯的拉麵布丁被做成飲料啦，知名飲料店研果室將在7/9號推出兩款新飲品分別是焦糖拿鐵拉麵以及雙奶芝士拉麵，以錫蘭紅茶拿鐵為基底，加入濃郁焦糖，再放進療癒系甜點拉麵布丁，讓人猛然一看以為在吃拉麵呢！另外一款雙奶芝士推薦給喜歡奶味濃郁的朋友拉麵布丁沾著奶蓋真的很讚喔！ 胡同 冰火菠蘿包和牛漢堡排一次兩種吃法超享受！胡同與知名連鎖麵包店「菠蘿麵包 ぼろパン BOLO PAN」合作推出的「和牛漢堡肉菠蘿麵包」，以經典冰火菠蘿油為第一種吃法，外酥香甜、蓬鬆柔軟的熱呼呼菠蘿麵包，夾入冰涼紐西蘭進口奶油，冷熱交替的香濃風味是最美味的下午茶選擇。來自日本知名飼育和牛的宮崎縣，嚴選香草等飼料餵養而成的宮崎和牛製作一美味漢堡肉排，採用臀肉、腿肉部位的肉質為主，並以肥瘦比1:9製作，口感偏清爽、保有和牛油脂香氣，和牛漢堡肉煎烤後多汁鮮甜，放入菠蘿包內再夾入紐西蘭進口奶油，多層次的超邪惡美味，擄獲大人小孩的味蕾。「和牛漢堡肉菠蘿麵包」特惠價499元（原價596）。 想嚐鮮的朋友，請到胡同商城購買喔！ 狀元坊 台中市西區博館路101號 新竹寶山黑糖珍珠鮮奶 $55 台中人氣飲料店聯名史奴比，除了飲品杯裝印上可愛的史努比樣式之外，就連店內的裝潢佈置都看得到史努比的蹤影，看看這款黑糖珍珠鮮奶，杯裝上印上史努比瞬間療癒加倍，飲品的部分味道也很不賴香濃黑糖搭配鮮奶還有Q彈珍珠珍奶控絕對愛，另外除了飲品之外，店內還有販售各式史努比周邊產品，喜歡史奴比的粉絲千萬別錯過啊！ 必勝客 四爽餐$199（平日限定） 全民防疫待在家，辛苦的上班族居家工作的同時，可能還要抽出時間育兒、處理家務，屬於個人的空間與時間變得更少！必勝客讓大家打起精神，即日起祭出平日限定「四爽餐」優惠，自由搭配主餐、副食、甜點加飲料，主餐選擇包含六款經典口味紙包筆管麵：波隆那牛肉丸、奶油雞腿排、羅勒雞腿排、波隆那海鮮、奶油海鮮、羅勒海鮮，也可選擇個人比薩，附餐則有烤雞、和風鱈魚塊等人氣點心任你挑，再搭配外酥內軟的QQ球甜點，最後加上消暑的冰涼可樂，讓煩躁暑氣隨著飽嗝離你遠去！合計200元有找 另外參加活動還能抽限定推出超狂神器「個人包廂」，一體成型又印有逗趣圖樣的三面隔板，一秒圍起你的個人專屬空間，更有貼心小孔可穿入充電線，無論要開啟工作認真模式，或是打造屬於自己的用餐空間，都能瞬間搞定！必勝客「個人包廂」有多款超Q設計，只送不賣，鎖定必勝客官方粉絲團活動，就有機會獲得酷炫又實用的「個人包廂」！一秒搭起你的專屬辦公室和單人餐廳，讓你專心辦公、愜意地用餐，享受個人空間！除此之外，別忘了必勝客的「輕鬆點」也是想省錢的比薩控的好選擇，一個輕鬆點大比薩只要249元，爽吃比薩又不傷荷包。 50嵐 波霸鮮奶（中杯50元）+混珠10元 繼阿華田瑪奇朵後，五十嵐又出現了一款隱藏版飲品，最近很夯的豹紋珍珠在五十嵐也喝得到，這款隱藏版的點法是波霸鮮奶＋混珠，整杯滿滿的大小珍珠，絕對讓你咬到最酸，滿足你的咀嚼慾望，因為珍珠本身就有甜度了，所以建議點無糖就可以囉！想試試看豹紋珍奶的朋友，不防去50嵐試試看這種喝法吧！ 全家便利商店 S’MORE棉花糖脆餅$139/拾壹號花生仙草酷繽沙$269 全家新口味酷繽沙「拾壹號花生仙草酷繽沙」使用真材實料的仙草慢火熬煮後製作成酷繽沙，保證沁涼入口超清香，再加入台灣雲林11號花生及仙草凍，雙層口感，加倍涼感，直接喝可品嘗到冰沙顆粒口感，若喜愛雪泥綿密感則可微波後食用，以6入一盒形式販售，售價269元，冷凍保存在冰箱，讓全家人可一起享受點心時光。 另外，無法出國但想吃進口零食，「全+1行動購」也能幫你解決，7/9起開賣韓國IG人氣打卡美食「S’MORE棉花糖脆餅」，更推出全+1專屬優惠價，只要密切鎖定「全+1行動購」就能買得到。 Aunt Stella 詩特莉 愛麗絲午茶童話 Alice’s Fairy Tale NT$ 380/盒 東京頂級手工餅乾名店Aunt Stella詩特莉驚喜宣布，將首度發售大小朋友都喜愛的迪士尼系列商品，首波推出「愛麗絲夢遊仙境」主題禮盒，奇幻童話風潮來襲，全面擄獲迪士尼粉絲的心。系列禮盒包裝融合愛麗絲、妙妙貓、白兔、小牡蠣等動畫元素帶來三種款式設計，內裝亦有經典口味純手工餅乾或搭配磅蛋糕的組合選擇；每款禮盒皆包含全新「瘋帽子」標誌高禮帽造型餅乾，並附贈精美設計主題提袋，滿載童趣夢幻氛圍，無論做為彌月或日常贈禮都適合。全系列禮盒即日起開始預購，7月15日正式開賣！ 好市多 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋$139(原價$179) 說到好市多甜點，絕對不能錯過這款人氣超夯的蘇格蘭經典牛奶冰淇淋，超大份量加上超佛價格是很多老饕的心頭好，香濃的冰淇淋單吃就很讚，也可以額外再做變化，網路上也出現了很多不同的做法，把他打成奶昔、加入oreo變成牛奶冰炫風等，另外要告訴大家一個好消息，這款冰淇淋近期正在特價中到7/8號為止凡購買一盒都可以現折40元喔 Café del SOL 芒果舒芙蕾三明治套餐/含楊枝甘露 $300（季節限定）/芋泥布丁舒芙蕾三明治套餐/含芋頭西米露 $280 為了讓大家在家也能擁有高質感網美下午茶，Café del SOL這回特別推出超卡哇伊的芒果鬆餅、舒芙蕾三明治和秘制日式咖哩套餐，鹹甜風味、多種品項一次滿足，讓大家即便外帶也能享受和內用一樣的美味與可愛！首次登場的芒果舒芙蕾三明治，以蓬鬆舒芙蕾替代吐司，再將新鮮芒果和滿滿的中澤奶霜夾入其中～甜蜜飽滿的芒果與濃郁卻清爽的中澤奶霜都讓人食指大動！ 芋泥布丁三明治搭配芋頭西米露！呼叫芋泥的粉絲，趕快把這組夢幻套餐納入口袋名單～以濃醇芋泥加上冰涼手工布丁，在與特選頂級的中澤奶霜完美融合！ 更多詳細資訊：福岡人氣第一鬆餅Café del SOL「中澤舒芙蕾三明治」、「芒果鬆餅」、「秘制咖哩」繽紛限定登場 五桐號 農摘芒果冰茶凍飲$65/最完美楊枝甘露$95/荔枝冰茶凍飲$60/芒果雲朵奶霜$95 桐號嚴選新鮮愛文芒果、新鮮葡萄柚、香濃椰漿搭配招牌杏仁凍打造「最完美楊枝甘露」，此外，喝得到新鮮芒果汁與果肉的「農摘芒果冰茶凍飲」，以及五桐號夏季最熱賣的打卡系飲品「芒果雲朵奶霜」也華麗回歸，讓整個夏天都沉浸在芒果果香中 另一款貴妃最愛的「荔枝冰茶凍飲」，融合了荔枝香氣的茶湯，配上嚼感十足的茶凍，天然濃郁的荔枝香猶如正在吃荔枝的幸福錯覺，四款新品即日起於全台門市同步販售中！ 海底撈 楊枝甘露💲60／阿薩姆仙草芋圓 $50 海底撈高雄大遠百店近期推出兩款限量甜品，分別是楊枝甘露以及仙草芋圓，楊枝甘露以芒果冰沙為基底，再搭配葡萄柚果粒以及西米露增添口感，最上層再蓋上一層濃郁奶蓋，已經喝過的網友表示喝完超有飽足感，整體甜度也很剛好喔，另外一款仙草芋圓，以阿薩姆奶茶最為甜湯底，再加入滿滿的配料有仙草、芋圓地瓜圓、珍珠，份量十足價格也很可以喔！ COCO 戀夏哈密瓜$80 喜歡吃哈密瓜的朋友照過來啊！coco近期推出一款夏季限定飲品，戀夏哈密瓜，新鮮的哈密瓜加上香濃鮮奶打成清爽的冰沙，最下面還有Q彈的蜜香凍增添口感，整杯喝下來超消暑超有飽足感啊！ 麻古 芒果果粒茶/ 北、中部售價65元；南部售價55元 販售日期：7/5全台開賣 麻古茶坊「芒果果粒茶」選用新鮮甜嫩的愛文芒果，肥碩飽滿的鮮甜果肉搭配SGS認證精品級翡翠綠茶，茶湯淡雅的茉莉花薰花氣息結合愛文芒果獨有的濃郁果香，香甜細緻的鮮黃芒果果粒與清爽回甘的翡翠綠茶相互襯托，口感清新爽口、香氣層次豐富。炎炎夏日來杯「芒果果粒茶」退卻煩悶酷暑，讓人停不下來的仲夏鮮果茶飲。 拿坡里 18塊重量級腿排桶$279／12塊重量級腿排桶只要$188 網友稱倍炸雞耽誤的比薩店拿坡里，重磅推出了出18塊與12塊「重量級腿排桶」，整桶都是鮮嫩多汁的雞腿排肉，現點現炸，重點是價格超佛，即日起到2021/8/31，推出此款限量優惠，愛吃雞的朋友別錯過啊！ Ca’Bow Pastry 宜蘭縣冬山鄉永安路20號 好磅四入$260／布朗尼想怎樣4入$360 / 盒/8cm小塔 下午茶組合「暫停冷凍宅配，僅提供自取服務」 六入$600/ 盒 位在宜蘭羅東的可愛甜點店，店內販售了各式甜品，像是紅蘿蔔蛋糕、軟餅乾、檸檬塔和美式蘋果派等品項。每一樣甜點都是闆娘歷經多次研發、改良，並加入遊歷美澳的經驗與口味而成。 近期因為疫情關係推出了宅配的服務，宅配最受歡迎的品項是啾古力A塔和好磅，酥脆可口的塔皮，搭配上70%的苦甜巧克力，絕對是一吃上癮。而因應疫情僅有自取的承檸檬厚愛，推薦大家一定要列為解封後必吃名單，冷凍後直接食用的檸檬塔，酸v酸v的新鮮檸檬內餡搭配特殊的雪酪口感，是在地客人最愛回購的品項。 好磅是闆娘的最新力作，小巧可愛的磅蛋糕，可以說是送禮自吃兩相宜，一次四入裡面可以獲得檸好磅、抹好磅、oreo好磅、伯爵好磅。因為疫情希望大家一起減少出門，本月（7/31止）訂單凡滿1000元即贈「布朗尼想怎樣」兩塊（單筆同地址），一起苦甜面對疫情！布郎尼想怎樣是用萊姆酒點綴，再搭配Cream Cheese與70%的苦甜巧克力，非常適合晚餐後來一塊，為一天畫下完美的句點。 清水堂 台南市中西區西門路一段767號 豹紋愛玉鮮奶$70／豹紋愛玉鮮奶$35（小） 密集恐懼症勿入，前陣子國外推出一款豹紋珍奶造成一波熱潮，如今在台灣也喝得到啦，位在台南的人氣冰店清水堂，限時10天推出了這款咀嚼控必喝的豹紋愛玉鮮奶，有別於國外使用的波霸珍珠，這款使用的是小珍珠，讓你喝起來更滑順不會咬到嘴巴酸，另外還在裡頭放入了店內的招牌愛玉增添口感，今日起7/2-7/11限期販售想嚐鮮的朋友不要錯過喔！ 春陽茶事 雪淇紅茶、雪琪檸檬：中杯500ml–北部NT$35/南部NT$30、大杯660ml–北部NT$45/南部NT$40 七月優惠活動日期： 即日起至 7 月 31 日止 活動方式： 至門市使用免接觸支付方式付款(LINE PAY、悠遊付與悠遊卡)，外帶自取即享九折優惠；醫護警消人員外帶自取憑工作證件享七折優惠。 春陽茶事在今年夏天復刻經典「雪淇冰系列」飲品，推出「雪淇紅茶」與「雪淇檸檬」兩款期間限定飲品，古早清冰裝載著許多人的兒時回憶，綿密口感嘗起來帶點微甜水果香氣，正屬於台灣濃厚的傳統風味，新品將於 7 月 5 日於全台春陽茶事門市發售！ #Ca’BowPastry #七月新品 #手搖 #春陽茶室 #清水堂 

月月美生理飲呵護妳的身體 ♥讓生理痛不再困擾你♥

是否有人跟鹿比一樣經期來時會痛到在地上打滾呢？就連睡覺都無法好好入睡，要吞一顆止痛藥才能好好休息。每個月生理期都是我的夢靨，除了臉色慘白之外，還會伴隨疲倦、水腫、長痘痘、抽痛跟拉肚子等等! 生理期結束後媽媽都會燉四物讓我補身體，但我真的非常討厭四物的味道，每次都偷偷倒掉，後來媽媽索性也不燉了(骨子裡非常叛逆)，長期下來生理期期間臉色都會非常慘白毫無血色，也會有種虛脫感。如果你跟鹿比有一樣的困擾，你一定會喜歡今天要推薦的產品，「優德莎莉 uterusally 」推出的月月美生理飲，我發現產品內容物不含傳統中藥成分、四物之後，決定來試喝看看！ 月月美生理飲沒有侷限於生理期才能飲用，一般婦女保養、生理期間、更年期都可以喝，而且喝起來很方便又不耗時間，即開即飲非常適合像我這樣懶惰的人，帶出門也非常方便。 「月月美生理飲」專為女性生理期設計的保健飲品，沒有傳統中藥和四物的味道，還添加去籽蘋果紅棗，蘋果紅棗含維生素C可以幫助鐵的吸收，另外還含有環磷酸腺可以增強生理期前後的體力，喝了輕鬆無負擔。味道喝起來帶點黑糖的香氣，酸酸甜甜的非常好喝!! 「月月美生理飲」☆ 成分包含頂級松樹皮萃取物、菊苣纖維、去籽蘋果紅棗，沒有添加人工香料，是淡淡的紅棗香氣。☆ 採常溫包裝保存，即開即飲，外出攜帶方便，而且味道清爽順口。☆ 豐富植化素添加，調整體質讓妳越來越好☆ 膳食纖維添加，促進腸道蠕動，使排便順暢☆ 專為所有生理期有日常調養需求的女性設計，以天然植萃為原料，熱量低☆ 獨家配方！月經期間可以飲用 如果生理期來不舒服時可以隔水加熱後倒在杯中飲用，溫熱暖胃，緩和生理期的不適感，由於我本身比較喜歡溫熱的食物，通常都隔水加熱後飲用，帶到公司喝也非常方便。 生理期間因為賀爾蒙改變的關係，會造成女生心理情緒不太穩定，會想吃甜食來緩和，像我生理期時每天都要來一碗溫熱又甜的紅豆湯，當下非常的滿足，但吃完冷靜下來後都充滿罪惡感，尤其是看到體重機上的數字和肚子上的肥肉...，嘗試過月月美生理飲後我再也不用再為生理期喝什麼比較好而煩惱了，月月美生理飲一包只有64.8大卡，熱量僅無添加糖，膳食纖維添加可促進腸道蠕動，增加飽足感，根本是為女性貼心打造的保養聖品。 這次鹿比實際從經期開始第一天喝到經期完，大約喝了5天，發現經期來時氣色不再那麼慘白，也不那麼容易疲倦，補血補氣都很有感。雖然這不是什麼特效藥，但身體的反應非常的真實，下次我會嘗試在月經來前飲用，看看是否真的能改善經前症候群! 月月美生理飲一箱有 5 包，如果想要先試試看效果及味道的人，可以在經期快要來的前兩天開始喝，每天一包，我非常喜歡隔水加熱後的月月美生理飲，酸酸甜甜的味道讓人無法抗拒。 --月月美生理飲除了適合自己飲用外，也很適合當伴手裡送給女性朋友或家人唷!現在優德莎莉的飲品在官網、蝦皮商城以及momo購物網均有販售，購買上非常的便利~--優德莎莉擁還有專業營養師團隊提供客服服務，官網會持續更新婦科知識，有任何婦科調理相關問題可以線上諮詢或是加入line諮詢。 ▍優德莎莉資訊 ▍ ✦優德莎莉官網：www.uterusally.com ✦線上客服（FB粉絲頁）：https://www.facebook.com/uterusally/ ✦線上客服（官方LINE）：@uterusally(包含@)、https://lin.ee/cuWwPbN ✦購買連結: https://www.uterusally.com/pycnogenol-drink-with-jujube-flavor #優德莎莉 #妳的婦科保健專家 #呵護妳的子宮 #月月美 #生理飲 #無傳統中藥成份 #百分百天然植萃 #月月都安心

寵物食安黃金法則 挑選優品、正確餵食、妥善保存缺一不可

近期貓糧的食品安全問題引發了大眾恐慌，飼主們對毛小孩健康的關注日益增加。由於寵物飼料查驗難度大，飼主在挑選飼料時除了要確保飼料成份符合安全標準外，還需關注其營養配方和是否符合國際寵物食品標準。為了給毛孩提供最佳的日常營養照顧，維護牠們的健康與生活品質，飼主需要從「飼料挑選」、「餵食觀念」到「保存方法」三大面向全面把關。選擇高品質的飼料、掌握正確的餵食觀念以及妥善保存飼料，不僅能確保寵物獲得所需的營養，更能有效避免食品安全問題，讓毛孩們享有健康快樂的生活。 寵物飼料挑選有訣竅 健康毛孩從精準營養做起 面對琳瑯滿目的選擇，飼主因為不知如何「正確」選擇而無所適從。台北市獸醫師公會理事長楊孝柏表示：「選擇適合寵物的飼料，不僅關乎牠們的健康，更關乎牠們的生活質量。獸醫師為生病的毛孩建議合適的營養配方，更是天職！因為沒有好的飲食，生病無法單靠藥物治好。一定要360度全方位管理，飲食醫療雙管齊下，寵物才可能健康」。 關於購買飼料，致力毛孩健康與福祉的獸醫內科醫學會理事長鍾昇樺醫師也建議應仔細閱讀標籤上的成分表，了解主要成分是否適合自家貓犬，尤其是對有特殊過敏或食物敏感的毛孩。而貓犬年齡、體型和活動水平也是挑選飼料時需考量的重點之一，不同階段的貓犬對營養需求差異極大，如：幼寵需要蛋白質和熱量支援發育，老年貓犬則需特別照護以緩和生理機能退化。尋找具有優質蛋白質、適當的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的產品，才能提供精準營養並維持健康。 除此之外，鍾昇樺醫師也建議，最基本的是確保這些飼料、濕糧、罐頭符合美國FDA 規範、美國AAFCO 營養標準或歐洲FEDIAF標準，所以選擇信譽良好的國際大廠是安全的做法。 以歷史悠久的法國皇家為例，法國皇家台灣香港總經理張堇琪說：「法國皇家採用科學方式研究寵物所需營養，位於法國的研發中心，有5百多位科學家、獸醫師與營養專家，以研發製成的安全性作為首要考量。法國皇家從原料採購、產品研發到製造品管，全程嚴格控管。除遵循標準作業程序外，更制定嚴密規範與審核制度，全球每年執行超過50萬次安全檢驗，確保產品符合最高國際認證標準。目前台灣市場所販售的飼料，皆出自法國皇家自有工廠。飼主在選擇寵物飼料時，應注重科學根據，透過數據確保產品的安全性和營養價值。」 遵循正確飲食觀念 貓犬愛你恆久不變 餵食觀念除了關注食材、成分外，還需考慮到每日的飲水量、餵食方式等多個因素。韓國獸醫師兼寵物營養部落客王恬中表示：「貓犬的飲食管理直接關乎牠們的整體健康，正確的餵食觀念應該成為每位飼主的基本常識。」比起一餐大量的飲食，「少量多餐」（狗一日2餐以上，貓咪一日5餐以上）的餵食習慣，能幫助血糖的穩定、減少消化不良的風險。而乾糧和濕糧各有利弊，應考量貓犬的個別需求，如肥胖、老年或過敏等特殊情況，選擇最適合的專屬配方。無論選擇何種餵食方式，都應「定時定量」，除了可以避免寵物肥胖等問題產生之外，也利於觀察每日的糞便狀態與份量，了解寵物的消化系統是否正常運作。 除了日常餵食，也要注意每日飲水量的搭配。一般而言，成犬每日飲水量約為每公斤體重乘以50至100毫升（這數值包含食物中含有的水分），通常體重比較小的狗或幼犬每公斤會需要比較多的水分，反之體重比較大的成犬每公斤需要的水分比較少。至於貓咪，每日飲水量更是關鍵，建議成貓每日飲水量約每公斤體重乘以40至60毫升。貓咪天性對水分攝取較為挑剔，飼主一定要適量供水，保持水源乾淨，才能避免脫水與泌尿道疾病問題發生。 從採購到儲存 毛孩爸媽必知的飼料保存攻略 除了買好的飼料，保存也相當重要。韓國獸醫師王恬中建議，最好從原廠直接經營或是合作的通路購買寵物飼料，以確保飼料的品質與安全。確認產品包裝上有清楚標示效期、保存方法與廠商的聯繫方式，並定期檢查飼料儲存狀況，同時選擇購買適合家裡毛孩的包裝大小。如果發現飼料有變質跡象也應立即丟棄，勿讓毛孩食用，同時也應注意家中飼料放置的位置與方式，確保毛孩能夠享用到營養均衡、新鮮可口的飼料，維護牠們的健康。 其次，不購買店家自行分裝後的產品，並留意店家的保存環境應維持乾燥、整潔與衛生。飼料分裝的過程等於開封且無法確認內容物的狀態，購買後出現問題很難咎責！建議選購合適家中毛孩狀態的原廠包裝，若毛孩體型較小，以選擇原廠中比較小的包裝為優先，一但開封後越早食用完畢越好。開封後可以選擇密封性良好的容器，如：密封罐或密封袋等，盡量把袋內空氣擠出，取用所需的份量餵食後，將原有包裝重新密封，放入有蓋、可密封的保存容器內，有效阻隔空氣和濕氣，避免飼料氧化和發霉。每次將一周內需食用的量儲存於真空保鮮盒中，以保持飼料新鮮。在添加新飼料前，確保盒底沒有殘餘飼料，並定期清潔。 最後，將飼料放置於陰涼通風處，避免光線直射的位置，光照與高溫容易導致油脂氧化與飼料變質，出現油耗味。許多大廠牌的飼料不含抑制黴菌的防腐劑（而是利用低水分含量來預防發霉），所以切記不可放在潮濕的地方，以免滋生黴菌。無論飼料有沒有開封都不適合放在冰箱內，因為當空氣中的水蒸氣接觸飼料時，會因冷凝而凝結在飼料上，導致飼料的含水量增加而增加發霉的風險。 【關於法國皇家】法國皇家注重貓犬的個別差異，尊重牠們的天性，以科學知識為基礎，研發最精準的營養配方。我們所做的每一件事，都是為了貓咪與狗狗的健康幸福著想，這也是我們的熱情所在。由於我們對貓狗的需求有非常深刻的了解，所以我們能製造出全世界最精準的寵物健康營養飼料。我們與優秀的科學家、獸醫師及行為專家合作，並持續與世界各地的貓犬飼主溝通，了解不同的需求。並貫徹貓狗為優先的理念，除了希望透過精準營養改善寵物的健康外，也致力透過教育與公益幫助牠們獲得良好的生活品質。我們以永續發展為目標善盡企業社會責任，藉此來為寵物創造一個更美好的世界。 #寵物 #寵物食安黃金法則 #毛小孩 #法國皇家 #食品安全 

台中宅配甜點 推出好吃高品質蛋黃酥禮盒

奶油製造所 - 全台宅配 https://www.instagram.com/p/DNsv2jQYuLQ/?igsh=MXRvbzM1NTJxem9yeg== 位於台中的甜點工作室 奶油製造所 中秋節他們推出蛋黃酥跟綠豆椪禮盒 他們的甜點都是每日手工製作 選用法國AOP認證頂級天然發酵奶油 使用日本麵粉 不添加防腐劑等添加物 蛋黃酥則是選用新鮮紅土鹹鴨蛋 他們這次禮盒有分大顆版跟Mini版 大顆版蛋黃酥真的蠻大一顆 也不會太甜膩 可吃得到奶香與整顆鹹鴨蛋搭紅豆餡 真的會有吃完一顆還想再吃一顆感覺 綠豆椪也帶有奶香與綠豆餡感搭配酥皮 吃起來完全不會太甜 也很好吃 Mini版禮盒 很適合兩款都想吃到 但又不想吃到太多熱量 還有附包裝方便吃 Mini版跟正常版是一樣的口感 蛋黃酥內含半顆鹹鴨蛋 綠豆椪也好吃 今年中秋想送禮的 這家也推薦給你們 ▪️工程師蛋黃酥 $480 / 6入 ▪️綠豆椪皮兒 ＄390 / 6入 ▪️Mini綜合（兩種口味各5入）$400 📌 購買方式： IG ：@pe22handmade 可至店家IG預購表單連結下單 https://gbf.tw/lxe5r ▫️付款方式： 信用卡/ 超商繳款 /Linepay/轉帳匯款 （虛擬帳戶） ▫️出貨方式：宅配/7-11店到店／自取 （中秋期9、10月限雲林斗南工作室自取） #奶油製造所 #台中甜點 #台中甜點店 #台中美食 #台中下午茶 #台中甜點工作室 #台中甜點專賣 #台中甜點推薦 #台中蛋黃酥 #台中綠豆椪 #台中區 #台中 #蛋黃酥 #蛋黃酥禮盒 #蛋黃酥推薦 #蛋黃酥控 #綠豆椪 #綠豆椪禮盒 #中秋禮盒 #中秋月餅 #中秋蛋黃酥 #宅配蛋黃酥 #全台宅配 #桃園美食 #台北美食 #新竹美食 #彰化美食 #台南美食 #宜蘭美食

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

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