2022年Elsa公主造型蛋糕好評推薦，冰雪奇緣生日蛋糕宅配分享

玉媽咪經常都在想著. 該如何替孩子渡過一個難忘的生日．通常寶貝的生日是媽咪我最期待♥陪著孩子們一同快樂成長. 是我最大的喜悅小卉寶貝長大了. 今年五月就是她的四歲生日 就在大約兩個月前我就開始籌劃生日蛋糕 今年我替寶貝選擇了網路超夯WhosCake 誰的蛋糕．他們家有多款客製生日蛋糕 / 彌月蛋糕 不論配色或是使用的食材都令我感到很滿意收到實體後．質感更是讓我有驚豔的感覺～ 小卉寶貝這次自己愛紗造型的生日蛋糕 WhosCake 誰的蛋糕 提供全台免運費宅配到家服務．包裝部份十分謹慎．層層包裹著氣泡棉．減少碰撞的狀況 關於WhosCake 誰的蛋糕 這是一間新鮮低糖的專業客製化蛋糕店．精心研發不同的創意款．讓人感到耳目一新 替每個人量身打造一個專屬的客製化蛋糕．採用高等食材訂製．讓生日蛋糕不只美味更是獨特．完全顛覆大家對周歲蛋糕的紀念印象 外紙盒設計簡約優美．質感很不錯！ 打開外盒. 裡頭的造型餅乾和蛋糕皆採用不同盒子分開存放著．完整包覆 附上的馬卡龍色系-餐具．蠟燭．蛋糕刀 蛋糕體有６吋 /８吋可選擇 我挑選了６吋芋頭慕斯（足夠６～８人食用） 口味上有巧克力慕斯／芋頭慕斯／香草戚風 為了避免蛋糕有閃失．出貨一律以冷凍宅配．建議食用前３個小時先放置冷藏退冰口感最佳 我們一家人都是芋頭控 完全無法抗拒這厚實的芋頭慕斯蛋糕魅力 口感吃起來濕潤．鬆軟. 沒有過多負擔. 超涮嘴的！ 造型餅乾的包裝也是完全不馬虎 以紙盒加上氣泡袋包裹住．很細心～ 小朋友最愛的2022年愛紗造型蛋糕．原本在官網看到．還擔心會不會中看不中吃．想說應該超級甜滋滋的～ 但後來查資料才發現．他們家是選用含豐富營養的加拿大100%楓糖．並以純手工捏製而成的楓糖牛奶餅乾也因為是用楓糖．熱量比砂糖／蔗糖／果糖低．營養成分較高．所以我很放心給孩子吃 造型餅乾若是捨不得吃．可放回保存袋內當紀念品收藏著．袋內附有乾燥劑．在乾燥狀況下保存可放置１～２年 蛋糕體經過愛紗造型餅乾裝飾變得更加美～ 讓人看了很捨不得吃 小卉寶貝癡情的望著這座屬於她的獨一無二蛋糕 上面寫著小卉生日快樂．完成了她的公主夢想（小卉寶貝：公主就要吃公主蛋糕）．渡過一個難忘的生日 今年的生日. 阿公阿嬤特地從中部上來一起慶生小卉寶貝唱生日快樂歌時特別大聲～因為好開心～ 切蛋糕時．將整片餅乾拿起來就可以吃蛋糕了．這個設計很棒！ 相信喜歡芋頭的人，絕對會愛死這個!紮實綿密的芋泥，厚實的內餡在戚風蛋糕體中間. 加上甜而不膩口的奶油．創造出極佳的好風味．讓人愛不釋手！ 小卉寶貝一般不那麼愛奶油．但這次吃蛋糕居然超快的吃光整塊蛋糕．看來挺合她胃口 吃起來不會過乾．口感很細緻 那芋泥的單純香氣，清爽中帶濃郁 很符合長輩的口味．在美觀及食用性來說都很高 WhosCake 誰的蛋糕是一間專門製作客製化造型蛋糕店．在製作上十分用心整座蛋糕都可以食用，不管是卡同人物或是相片．只要有圖案都可以做得出來超適合當生日蛋糕．節日蛋糕等～拍照起來都很獨特．實在可愛極了！小卉寶貝超愛今年的生日蛋糕～ WhosCake誰的蛋糕 官網：https://whoscake.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/whoscake/ 本文為WhosCake誰的蛋糕之客戶購買推薦文，如欲轉發請註明原文連結： 生日蛋糕 | WhosCake 誰的蛋糕．嚴選食材製作．立體客製化蛋糕．孩子最愛的卡通造型餅乾

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔 擺脫小腹婆大腹翁

身為一個超級吃貨，外食是常有的事，尤其是一些新開幕的餐廳啊、飲料店啊，我怎麼能錯過，對於吃是毫無節制或忌口的(心虛 但經年累月下來的結果就是換來一個肥滋滋的小腹啦..而且偏偏我囤積在我腹中的還是頑固脂肪….😭😭😭 這次有幸接觸到MS搖窈飲來拯救我了🥺 🥺 🥺 而MS搖窈飲是什麼呢? 以我自己喝了之後的直覺，不管是香氣、口味，就是「咖啡」啊~ 但雖然喝起來像咖啡，但是卻不如一般市售咖啡又苦又澀又酸，搞得自己像是在喝中藥一樣痛苦，MS搖窈飲一點都不苦! 裡面主要的成分有100%研磨咖啡、綠原酸、珊瑚鈣，難怪會有咖啡味🤔🤔 但雖說裡頭含有咖啡的成分咖啡因的含量卻極低，味道喝起來很清淡而且還會回甘 而至於綠原酸、珊瑚鈣的功效可以自己上網尋了解一下喔😊😊😊 飲用的方法也很簡單~MS搖窈飲都是獨立包裝的，打開來裡頭就像茶包一樣~ 放進保溫杯後注入溫熱水後💦💦💦浸泡約2-3分鐘⏲別忘了搖一搖~ 我習慣在另外倒進馬克杯裡面☕️☕️☕️通常我都是在早晨剛睡醒後，先空腹喝一杯☕️除了可以讓自己醒醒腦、比較有精神以外，也是代謝最好的時候，或是會在吃飯前喝，好降低過多熱量的吸收 但讓我最有感的一次是在某天晚上，我與朋友決定去吃吃到飽，最後吃得太脹，到隔天早晨都沒有舒緩，當下直接當機立斷泡了一杯MS搖窈飲，真心不騙，直接舒緩了我腸胃的不適😎😎 有些人可能會有疑問喝了真的能達到理想體態嗎? 當然還是得控制飲食、保持運動🏋🏻‍♀️ MS搖窈飲算是一個輔助、加強，但如果想降低體脂率的話還是得要好好努力的喔👍👍👍👍 那麼今天的分享就到這邊囉~ 有興趣的朋友們可直接透過右方點擊連結購買喔👉m.me/txiltdcom 或是也可以到蝦皮賣場購買唷 👉https://reurl.cc/R4kW0 有興趣的話也可以到MS搖窈飲粉絲專業了解更多喔 #MS搖窈飲#DRINKMORE #君墨咖啡#綠咖啡#平穩體質順暢代謝

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

吃得越少，真的就越瘦嗎？長時間少吃、斷食，反而讓身體進入「生存模式」，荷爾蒙一亂、代謝下降，脂肪更容易囤積，還可能出現疲勞、手腳冰冷、情緒起伏大，甚至經期不穩。瘦身不是拚忍耐，而是吃對、吃夠、讓身體安心燃脂，別再踩這個越瘦越累、看起來還更胖的地雷了。 輕斷食適合女生嗎？ 近年「輕斷食、間歇性斷食」在社群上被大量推崇，但越來越多國外研究指出，這種飲食方式對女性身體不一定友善，甚至可能適得其反。許多女生明明吃得更少，體重卻停滯甚至反彈，原因因為不是意志力不足，而是身體啟動了壓力防禦機制。 什麼是皮脂醇陷阱？ 當進食時間被過度壓縮、熱量長期不足，身體會把這視為「生存威脅」，進而分泌更多壓力荷爾蒙—皮質醇。皮質醇升高會促使身體儲存脂肪、特別是腹部脂肪，同時降低肌肉合成效率，這就是所謂的「皮質醇陷阱」，讓你越節食反而越難瘦。 為什麼女性更容易受影響？ 女性的荷爾蒙系統比男性更敏感，長時間斷食容易干擾雌激素、黃體素與甲狀腺功能，進而影響代謝、月經週期與情緒狀態。常見後果包括疲勞感增加、手腳冰冷、暴食衝動變強，甚至出現經期不規律，讓減脂變成一條壓力更大的路。 為什麼看起來瘦不下來？ 在高皮質醇狀態下，身體會優先保護脂肪、分解肌肉，導致基礎代謝下降。體重秤上的數字可能沒變，但體脂比例上升、線條變鬆，視覺上反而更顯腫。這也是為什麼很多人斷食一陣子後，覺得自己「沒變瘦，還更累」。 這樣調整體態更堅康！ 與其極端斷食，不如回到對女性更友善的方式：穩定吃三餐或輕度拉長空腹時間、攝取足夠蛋白質與好脂肪、避免長期熱量赤字，再搭配重量訓練與睡眠管理，才能真正降低壓力荷爾蒙、讓代謝恢復正常。瘦得久、瘦得穩，才是對身體最好的調整方式。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #瘦身 #瘦身雷點 #皮脂醇陷阱 

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

 把自己當公主寵！愛可愛的自己，自有人愛！ 單身的人最痛苦的應該是那時不時就來一波的情侶節、或動不動就要狂洗版的重大節日吧！但其實女孩男孩都一樣，「處在單身狀態就更是時候發揮個人魅力啦」，於是在還沒脫單之前可要好好把握這個時機，先好好愛自己、對自己好，愛自己，自有人愛！ 當然也不見得要單身才能寵愛自己，有情侶的男孩女孩，也別老為對方著想而失去重心失去自我，在生活中找個最佳時機，是時候犒賞自己也藉機發洩一下長時間累積下來的沉悶壓力吧～ ＃熱量先撇一邊，大啖美食我吃故我愛 在單身或是久沒釋放情緒的時候，放任自己好好享受美食吧！有情人也好、沒情人同享也沒關係，因為沒有什麼事比讓自己開心、滿足更重要的了，像是平時看到有什麼夯美食名單速速約一攤就行動別三心兩意了！但其實就算不是大魚大肉大餐伺候，選擇平常克制的甜點、冰淇淋或是萬惡飲料慰勞自己也是不錯的選擇啊～～ ＃為自己安排放鬆行程 安排spa或是護膚護髮的行程，像是遠距離或是單身的人，選個空閒時間安排這種貴婦行程，心滿意足也就別無所求了～～ ＃選用好物犒賞 如果吃喝、放鬆行程覺得太普，那就買個好貨來慰勞自己最實際不過啦！像是遲遲下不了手的東西或是選個有著意義價值的象徵物好好犒賞自己，不只有種禮物到手的歡愉，更是會意外產生一股成就呀～ 閨蜜人手一條！多樣pantone色怎麼搭都絕配！ 而購入好物呢，就從天天都能百搭配戴的飾品著手就不會錯啦！在這個人人都有著一顆少女心的時代，連真愛密碼也吹起一股少女粉嫩風囉！！以天然寶石結合黃金，再運用各種色彩與造型墜飾相互搭配，可以說是繽紛簡約又不失少女心的可愛單品～～而且還意外好搭那才是重點！像是穿個素色上衣，配上粉嫩色天然寶石串鍊，細緻代表性墜飾正是凸顯微妙細節的關鍵！ 除了粉色系，這款紫色戴上後膚色立馬白一階～～而墜飾裡暗藏著無限符號，似乎就像是提醒自己擁有無限power一樣，除了文青穿搭、配個丹寧色也很適合啊！ 除了手鍊，真愛密碼也有不少項鍊款式可以買來犒賞自己呢！ 不管是單身或是沈浸在粉紅泡泡中，找個時機不如也參考這些方案度過專屬自己的一天吧！而且女孩啊～不管是什麼重要日子或是平凡日子，每天都要讓自己過得比昨天開心！這樣就夠了～ 更多真愛密碼粉時尚單品點此 資料來源： Popdaily撰文報導 #愛自己 #犒賞 #穿搭精選 

 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

2020/05/05早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍 水果：巨峰葡萄🍇草莓 飲品： #手沖咖啡 早上天氣晴～^_^ 昨天晚上就想～如有雙層起司🧀️+肉鬆， 烤在一起，應該飽足感，不需牛肉吧！ 就怕二片起司🧀️，會太鹹，不過有咖啡☕️ 應該還好，早就做了........😁😁😁 真的，有濃郁邪惡的熱量口感！🤣🤣🤣 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 《輕鬆小品》 釋放壓力，會使人健康！ 像火山🌋一樣，平常就有再釋放熱能的火山， 比較不可怕！運動/聽音樂/海邊大叫，都好！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 步驟： 1.藍莓貝果🥯：烤麵包機烤2分！ 2.起司包肉鬆：貝果底先一片起司+内鬆，再加一片起司，象印箱 735W 烤2-3分！烤好起來， 再放一些肉鬆。 3.蘆筍：洗好，削一點厚皮，水滾之後3分， 起鍋，沖下涼水。 4.荷包蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！二面煎下，灑洋菜粉即可！ 5.水果～巨峰葡萄🍇/草莓 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #起司肉鬆 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

［這一年我做了什麼改變？ ］ /右滑看去年這個時間的我👉🏻 / 對我來說一整年下來最大的改變莫過於體重上的數字，還有體態的變化。 這個故事有點長，要從去年我來到我的人生體重最高峰63公斤之後，有一天突然下腹悶痛，去醫院檢查後發現是慢性膽囊炎轉急性，必須開刀住院治療。 在住院的那6天我才省思我的身體到底出了什麼狀況？大學四年來不斷的熬夜、高油脂高鈉、熱量高但也危險的飲食，加上不愛喝水甚至排斥運動，讓我的健康盪到谷底，加上去年年底一直處於情緒低迷，身體承受不住的時候才發覺自己已經走遠了。 / 住院的6天只有2天能進食，也無法吃多，出院後的一個月也無法吃含油量高的東西，都只有吃粥跟鱸魚湯度過（也可能是這樣讓我回到國中時期的飯量） 剛出院醫生交代三個月內，盡量不要激烈運動也不能搬重物，所以我改成每天起床去散步1小時，進行了約一個月之後，開始改快走跟慢跑各半小時。 3月來到台北後，週末開始去好時光運動中心上空中瑜珈、zumba、拳擊或墊上皮拉提斯；5月底搬出來自己住之後開始重訓。 / 說實話我並不是一直都很瘦的樣子，圖三是我近6年來的體重變化，也是忽胖忽瘦的，但對於目前的我而言，現在的樣子才是真正的我的樣子。 現在我的飲食如圖四的規劃，通常不會吃超過我的基礎代謝率（我並非專家，想了解的人請自行詢問專業人士）；每天都會運動，幾乎沒有安排休息日，因為我覺得我並沒有花太多時間在運動上，而且養成習慣要21天，放棄習慣只需要一天，為了讓自己身體記得，我每天都一定會去運動，下雨也去、颱風來就在家裡瑜珈墊上自重訓練或瑜珈伸展。 / 而我的一週運動菜單如圖五，可能有人會覺得我怎麼練腿練得很頻繁，很簡單因為我想給他刺激，我個人是下半身比較容易囤積脂肪，所以我通常休息一天後就會再練下半身，下半身分成腿跟臀部，通常分開訓練。（我的目標也蠻清楚的，想要蜜桃曲線所以才分開練🍑🥰） 圖六單純是我的日常生活感想，有時候會聽到有人說但是沒辦法瘦下來因為常常外食，或是沒時間運動；但一切就是想或不想做到，相信自己可以，就真的可以。Fake it, until you become it. 儘管我目前尚未工作跟運動同時進行，但未來我希望自己能一直記得這份想要維持身體健康的初衷而持續努力過生活跟運動。 / 圖七是目前的我的狀態，希望我的故事有激勵到那些想變健康的人們！健康真的很重要，每天都要記得喝水，三餐一定要按時吃，能不碰糖就不碰，身體只有一個，你/妳也只有你/妳自己了解自己的身體。 / 如果想看我的訓練菜單或是其他文章歡迎留言告訴我👇🏻 #allaboutsharon_fittness #restart #justdoit #sports #fittness #diet #workout #aerialyoga #zumba #boxing #pilates #減肥 #健康 #重訓 #空中瑜珈 #空瑜 #拳擊 #拳擊有氧 #皮拉提斯 

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

♡♡傳統美食：即食料理全新品牌吉富貴米糕系列♡♡

平常工作繁忙，下班回到家，就只想休息 所以想要吃，要嘛外食 不然就是講求可以快速上桌的料理即可 剛好最近閨密推薦我還不錯吃的即食料理全新品牌──吉富貴 自然我也要來嘗鮮看看 吉富貴有出米糕系列及水餃系列 現在就來分享我食用米糕的心得 吉富貴米糕系列：經典米糕、櫻花蝦米糕、麻油雞米糕 一拆開就可以聞到香氣十足的米糕味道，而且還是滿滿的餡料 ～～櫻花蝦米糕～～ 宅配美食真的是懶人料理，超方便 盒底有米糕成分、熱量等詳細說明 1份278大卡，1盒3.5份，全吃完就有973大卡喔 我是用電鍋加熱，加熱後味道更香 很有份量，2個人吃也很適合 可以看到不少東港櫻花蝦鋪在上面，很真材實料 櫻花蝦米糕料多，所以每一口都能嘗到蝦子的鮮香 配上有點黏又不會太黏的糯米 還有韭菜與豬五花肉點綴，風味鹹淡適中，重點是不油膩，很爽口 吃過就會回味無窮 ～～麻油雞米糕～～ 秋冬時節來個麻油口感，很是應景 1份100克，255.3大卡，1盒4.2份，全吃完就有1072.3大卡 因為我有點年紀，所以會特別留意一下熱量 一樣是滿滿的餡料，真的有別於一般小吃店的米糕 顛覆我對米糕的印象 這是嚴選軟嫩雞腿肉，肉質嫩不乾柴， 使用米酒頭、花雕酒雙酒烹調，所以麻油香氣濃郁 而且糯米還有著枸杞的甜，不油膩 味道很對味，真的很適合秋冬時節進補的料理 ～～經典米糕～～ 1份294.4大卡，1盒3.5份，全吃完就有1030.4大卡 滿滿的餡料 糯米Q軟適中，精選台灣豬五花肉 所以吃起來肉質鮮嫩，不乾柴也不油膩 加上與蝦米、香菇，鹹香適中 搭配些許嚼勁的阿根廷魷魚，有著不同層次的口感 一口接一口，滿足舌尖上的味蕾 極緻的傳統美味 因為份量夠，也可以留一半份量帶便當 就熱量而言(1份)：經典米糕>櫻花蝦米糕>麻油雞米糕 就喜愛度而言：櫻花蝦米糕>經典米糕>麻油雞米糕 如果跟我一樣，有時候會煩惱「今天晚餐或中餐要吃什麼？」 那麼可以來份加熱即食超方便的吉富貴米糕 同場加映：♡♡全新口感全新感受：吉富貴水餃系列♡♡ 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的食用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 官網 : https://www.ekstore.com.tw/pages/joyrich

不挨餓也能瘦？「抗性澱粉」讓你越吃越瘦，抗性澱粉食物排行榜一次看！

大家聽過最近日韓超紅的「抗性澱粉」瘦身嗎？抗性澱粉推然是澱粉類，但卻是很優質的探取攝取來源，飽腹感強且富含膳食纖維，不論是對於體態管理、或是健康飲食的族群，都是很好的一種主食選擇，今天就為大家介紹到底什麼是「抗性澱粉」，什麼食物裡面有，要怎麼吃才會瘦！ https://www.instagram.com/p/CfgkXXZpTiK/?img_index=1 什麼是抗性澱粉？ 抗性澱粉是一種不易被消化的澱粉，它像纖維一樣進入大腸，並在大腸中發揮作用。這類澱粉有助於增加飽足感、促進腸道健康、降低血糖等，是一個優秀的營養成分。 https://www.instagram.com/p/C6Yj9s6xpuM/?img_index=1 抗性澱粉的好處 幫助控制體重：抗性澱粉會增加飽足感，讓你減少食量，因此有助於體重管理。 促進腸道健康：抗性澱粉能作為益生菌的食物，幫助腸道內的好菌繁殖，改善腸道健康。 血糖控制：與精製澱粉相比，抗性澱粉對血糖的影響較小，對糖尿病患者或需要控制血糖的人來說是個好選擇。 提高新陳代謝：抗性澱粉的攝取可以增加能量消耗，提高新陳代謝率，有助於燃燒更多熱量、減少腹部脂肪的堆積。 https://www.instagram.com/p/CyV4AjBrEkF/?img_index=1 什麼食物含有「抗性澱粉」？ 冷飯和冷麵：煮熟的澱粉（例如米飯、麵條）如果放涼後，澱粉會轉化為抗性澱粉。所以冷飯、冷麵或冷意麵是抗性澱粉的好來源。 冷馬鈴薯：馬鈴薯煮熟後放涼再吃，也是抗性澱粉的來源之一。 全穀類：如燕麥、全麥等未精製的穀類食物，都含有較多抗性澱粉。 豆類：扁豆、黑豆、紅豆等豆類食品也富含抗性澱粉。 綠色香蕉：未完全成熟的香蕉含有較高的抗性澱粉。 *其他含有抗性澱粉的食物包括：堅果、栗子、全麥麵包、地瓜、南瓜、山藥、燕麥奶、杏仁奶…* https://www.instagram.com/p/CwUbFdQpvtK/ 適合「抗性澱粉的」族群 糖尿病患者：因抗性澱粉不容易被小腸吸收，因此不會迅速升高血糖，降低餐後血糖反應，改善胰島素敏感性，適合2型糖尿病患者。 想要改善腸道困擾者：抗性澱粉能夠很好的被腸道細菌發酵，產生短鏈脂肪酸，對於腸道的健康至關重要，有助於促進益菌生長、並且減少腸道癌症，改善便秘、腹瀉等困擾 有控制體態需求者：抗性澱粉可以增加「瘦素」降低飢餓感，有助於控制食慾，並且讓身體更高效地燃燒脂肪、減少內臟脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DF7rXw5S2eM/?img_index=1 抗性澱粉排行榜 第一名：綠香蕉（100g/8-9g） 第二名：冷卻後的白飯（100g/3-5g） 第三名：全麥麵包（100g/3-5g） 第四名：冷卻後的地瓜（100g/3-4g） 第五名：燕麥（100g/3-4g） 第六名：豆類（黑豆、黃豆、鷹嘴豆）（100g/2-4g） 第七名：山藥（100g/1.5-3g） 第八名：冷卻後的玉米（100g/1-2g） 第九名：南瓜（100g/1-2g） 第十名：栗子（100g/0.5-2g） 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #抗性澱粉 #抗性澱粉瘦身 #瘦身推薦 

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