美食｜不吃不可鹹水雞 台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

📌我也想看起來身形很美! 那吃的東西，也要多注意一下了。 不知道大家平常晚餐會吃比較清爽的食物嗎? 這家在北區中國醫附近的鹽水雞，餐點很適合有注重飲食的朋友唷。 主打清脆可口的鹽水雞，搭配新鮮蔬菜水果，不僅吃得巧也好均衡。 有在運動或是要找水煮系列餐點的朋友，蠻推薦可以試試看。 ------------------------- 🎉 吃貨圖文分享👉🏻 https://ikuma.cc/salted-chicken/ 🎉 更多美食情報 👉🏻 @kinglin724 ------------------------- 📒 今日吃貨品嚐餐點如下👉🏻 - 🍀當日品嚐的餐點有： - 🧚A餐-雞腿餐 150元。 🔗半雞主餐，再搭配五種喜歡的蔬菜。 🔗有吃到雞肉，又有新鮮蔬果，個人覺得好均衡喔。 🔗雞腿肉的部分，不會太重油重鹹，肉質Q彈緊緻，很有口感。 🔗配料的部份選了：蛋黃、地瓜、紅椒、秋葵、杏鮑菇。 - 🧚B餐-雞胸餐 150元。 🔗熱量比較低的雞胸肉，吃起來卡路里比較低。 🔗雞胸肉可以加點辣椒，吃起來會更開胃。 🔗配料的部份選了：小黃瓜、紅蘿蔔、米血糕、蘋果、黑輪。 - ☑️熊寶小榆最喜歡的配料有→ 蛋黃、米血、秋葵、地瓜 ☑️這樣一份很大，吃完很有飽足感，而且肉和菜都有吃到。 ☑️餐點皆有付低卡的海帶，也有雞汁、蒜泥、辣椒可客製調味。 ------------------------- 地址：台中市北區五常街168號 電話：0984-102-298 營業時間：16:00~22:00 ------------------------- 🧸台灣美食到處吃社團 👉🏻 https://bit.ly/36azL1o 🧸就是愛開箱社團 👉🏻 https://bit.ly/3fIY2iV 🧸粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🧸Instagram 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🧸Blog 👉🏻 http://ikuma.cc/blog 🧸telegram👉🏻 https://t.me/beckybear 🧸Youtube👉🏻 https://reurl.cc/VaKA15 ------------------------- 

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔 擺脫小腹婆大腹翁

身為一個超級吃貨，外食是常有的事，尤其是一些新開幕的餐廳啊、飲料店啊，我怎麼能錯過，對於吃是毫無節制或忌口的(心虛 但經年累月下來的結果就是換來一個肥滋滋的小腹啦..而且偏偏我囤積在我腹中的還是頑固脂肪….😭😭😭 這次有幸接觸到MS搖窈飲來拯救我了🥺 🥺 🥺 而MS搖窈飲是什麼呢? 以我自己喝了之後的直覺，不管是香氣、口味，就是「咖啡」啊~ 但雖然喝起來像咖啡，但是卻不如一般市售咖啡又苦又澀又酸，搞得自己像是在喝中藥一樣痛苦，MS搖窈飲一點都不苦! 裡面主要的成分有100%研磨咖啡、綠原酸、珊瑚鈣，難怪會有咖啡味🤔🤔 但雖說裡頭含有咖啡的成分咖啡因的含量卻極低，味道喝起來很清淡而且還會回甘 而至於綠原酸、珊瑚鈣的功效可以自己上網尋了解一下喔😊😊😊 飲用的方法也很簡單~MS搖窈飲都是獨立包裝的，打開來裡頭就像茶包一樣~ 放進保溫杯後注入溫熱水後💦💦💦浸泡約2-3分鐘⏲別忘了搖一搖~ 我習慣在另外倒進馬克杯裡面☕️☕️☕️通常我都是在早晨剛睡醒後，先空腹喝一杯☕️除了可以讓自己醒醒腦、比較有精神以外，也是代謝最好的時候，或是會在吃飯前喝，好降低過多熱量的吸收 但讓我最有感的一次是在某天晚上，我與朋友決定去吃吃到飽，最後吃得太脹，到隔天早晨都沒有舒緩，當下直接當機立斷泡了一杯MS搖窈飲，真心不騙，直接舒緩了我腸胃的不適😎😎 有些人可能會有疑問喝了真的能達到理想體態嗎? 當然還是得控制飲食、保持運動🏋🏻‍♀️ MS搖窈飲算是一個輔助、加強，但如果想降低體脂率的話還是得要好好努力的喔👍👍👍👍 那麼今天的分享就到這邊囉~ 有興趣的朋友們可直接透過右方點擊連結購買喔👉m.me/txiltdcom 或是也可以到蝦皮賣場購買唷 👉https://reurl.cc/R4kW0 有興趣的話也可以到MS搖窈飲粉絲專業了解更多喔 #MS搖窈飲#DRINKMORE #君墨咖啡#綠咖啡#平穩體質順暢代謝

 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

吃得越少，真的就越瘦嗎？長時間少吃、斷食，反而讓身體進入「生存模式」，荷爾蒙一亂、代謝下降，脂肪更容易囤積，還可能出現疲勞、手腳冰冷、情緒起伏大，甚至經期不穩。瘦身不是拚忍耐，而是吃對、吃夠、讓身體安心燃脂，別再踩這個越瘦越累、看起來還更胖的地雷了。 輕斷食適合女生嗎？ 近年「輕斷食、間歇性斷食」在社群上被大量推崇，但越來越多國外研究指出，這種飲食方式對女性身體不一定友善，甚至可能適得其反。許多女生明明吃得更少，體重卻停滯甚至反彈，原因因為不是意志力不足，而是身體啟動了壓力防禦機制。 什麼是皮脂醇陷阱？ 當進食時間被過度壓縮、熱量長期不足，身體會把這視為「生存威脅」，進而分泌更多壓力荷爾蒙—皮質醇。皮質醇升高會促使身體儲存脂肪、特別是腹部脂肪，同時降低肌肉合成效率，這就是所謂的「皮質醇陷阱」，讓你越節食反而越難瘦。 為什麼女性更容易受影響？ 女性的荷爾蒙系統比男性更敏感，長時間斷食容易干擾雌激素、黃體素與甲狀腺功能，進而影響代謝、月經週期與情緒狀態。常見後果包括疲勞感增加、手腳冰冷、暴食衝動變強，甚至出現經期不規律，讓減脂變成一條壓力更大的路。 為什麼看起來瘦不下來？ 在高皮質醇狀態下，身體會優先保護脂肪、分解肌肉，導致基礎代謝下降。體重秤上的數字可能沒變，但體脂比例上升、線條變鬆，視覺上反而更顯腫。這也是為什麼很多人斷食一陣子後，覺得自己「沒變瘦，還更累」。 這樣調整體態更堅康！ 與其極端斷食，不如回到對女性更友善的方式：穩定吃三餐或輕度拉長空腹時間、攝取足夠蛋白質與好脂肪、避免長期熱量赤字，再搭配重量訓練與睡眠管理，才能真正降低壓力荷爾蒙、讓代謝恢復正常。瘦得久、瘦得穩，才是對身體最好的調整方式。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #瘦身 #瘦身雷點 #皮脂醇陷阱 

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

 把自己當公主寵！愛可愛的自己，自有人愛！ 單身的人最痛苦的應該是那時不時就來一波的情侶節、或動不動就要狂洗版的重大節日吧！但其實女孩男孩都一樣，「處在單身狀態就更是時候發揮個人魅力啦」，於是在還沒脫單之前可要好好把握這個時機，先好好愛自己、對自己好，愛自己，自有人愛！ 當然也不見得要單身才能寵愛自己，有情侶的男孩女孩，也別老為對方著想而失去重心失去自我，在生活中找個最佳時機，是時候犒賞自己也藉機發洩一下長時間累積下來的沉悶壓力吧～ ＃熱量先撇一邊，大啖美食我吃故我愛 在單身或是久沒釋放情緒的時候，放任自己好好享受美食吧！有情人也好、沒情人同享也沒關係，因為沒有什麼事比讓自己開心、滿足更重要的了，像是平時看到有什麼夯美食名單速速約一攤就行動別三心兩意了！但其實就算不是大魚大肉大餐伺候，選擇平常克制的甜點、冰淇淋或是萬惡飲料慰勞自己也是不錯的選擇啊～～ ＃為自己安排放鬆行程 安排spa或是護膚護髮的行程，像是遠距離或是單身的人，選個空閒時間安排這種貴婦行程，心滿意足也就別無所求了～～ ＃選用好物犒賞 如果吃喝、放鬆行程覺得太普，那就買個好貨來慰勞自己最實際不過啦！像是遲遲下不了手的東西或是選個有著意義價值的象徵物好好犒賞自己，不只有種禮物到手的歡愉，更是會意外產生一股成就呀～ 閨蜜人手一條！多樣pantone色怎麼搭都絕配！ 而購入好物呢，就從天天都能百搭配戴的飾品著手就不會錯啦！在這個人人都有著一顆少女心的時代，連真愛密碼也吹起一股少女粉嫩風囉！！以天然寶石結合黃金，再運用各種色彩與造型墜飾相互搭配，可以說是繽紛簡約又不失少女心的可愛單品～～而且還意外好搭那才是重點！像是穿個素色上衣，配上粉嫩色天然寶石串鍊，細緻代表性墜飾正是凸顯微妙細節的關鍵！ 除了粉色系，這款紫色戴上後膚色立馬白一階～～而墜飾裡暗藏著無限符號，似乎就像是提醒自己擁有無限power一樣，除了文青穿搭、配個丹寧色也很適合啊！ 除了手鍊，真愛密碼也有不少項鍊款式可以買來犒賞自己呢！ 不管是單身或是沈浸在粉紅泡泡中，找個時機不如也參考這些方案度過專屬自己的一天吧！而且女孩啊～不管是什麼重要日子或是平凡日子，每天都要讓自己過得比昨天開心！這樣就夠了～ 更多真愛密碼粉時尚單品點此 資料來源： Popdaily撰文報導 #愛自己 #犒賞 #穿搭精選 

不挨餓也能瘦？「抗性澱粉」讓你越吃越瘦，抗性澱粉食物排行榜一次看！

大家聽過最近日韓超紅的「抗性澱粉」瘦身嗎？抗性澱粉推然是澱粉類，但卻是很優質的探取攝取來源，飽腹感強且富含膳食纖維，不論是對於體態管理、或是健康飲食的族群，都是很好的一種主食選擇，今天就為大家介紹到底什麼是「抗性澱粉」，什麼食物裡面有，要怎麼吃才會瘦！ https://www.instagram.com/p/CfgkXXZpTiK/?img_index=1 什麼是抗性澱粉？ 抗性澱粉是一種不易被消化的澱粉，它像纖維一樣進入大腸，並在大腸中發揮作用。這類澱粉有助於增加飽足感、促進腸道健康、降低血糖等，是一個優秀的營養成分。 https://www.instagram.com/p/C6Yj9s6xpuM/?img_index=1 抗性澱粉的好處 幫助控制體重：抗性澱粉會增加飽足感，讓你減少食量，因此有助於體重管理。 促進腸道健康：抗性澱粉能作為益生菌的食物，幫助腸道內的好菌繁殖，改善腸道健康。 血糖控制：與精製澱粉相比，抗性澱粉對血糖的影響較小，對糖尿病患者或需要控制血糖的人來說是個好選擇。 提高新陳代謝：抗性澱粉的攝取可以增加能量消耗，提高新陳代謝率，有助於燃燒更多熱量、減少腹部脂肪的堆積。 https://www.instagram.com/p/CyV4AjBrEkF/?img_index=1 什麼食物含有「抗性澱粉」？ 冷飯和冷麵：煮熟的澱粉（例如米飯、麵條）如果放涼後，澱粉會轉化為抗性澱粉。所以冷飯、冷麵或冷意麵是抗性澱粉的好來源。 冷馬鈴薯：馬鈴薯煮熟後放涼再吃，也是抗性澱粉的來源之一。 全穀類：如燕麥、全麥等未精製的穀類食物，都含有較多抗性澱粉。 豆類：扁豆、黑豆、紅豆等豆類食品也富含抗性澱粉。 綠色香蕉：未完全成熟的香蕉含有較高的抗性澱粉。 *其他含有抗性澱粉的食物包括：堅果、栗子、全麥麵包、地瓜、南瓜、山藥、燕麥奶、杏仁奶…* https://www.instagram.com/p/CwUbFdQpvtK/ 適合「抗性澱粉的」族群 糖尿病患者：因抗性澱粉不容易被小腸吸收，因此不會迅速升高血糖，降低餐後血糖反應，改善胰島素敏感性，適合2型糖尿病患者。 想要改善腸道困擾者：抗性澱粉能夠很好的被腸道細菌發酵，產生短鏈脂肪酸，對於腸道的健康至關重要，有助於促進益菌生長、並且減少腸道癌症，改善便秘、腹瀉等困擾 有控制體態需求者：抗性澱粉可以增加「瘦素」降低飢餓感，有助於控制食慾，並且讓身體更高效地燃燒脂肪、減少內臟脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DF7rXw5S2eM/?img_index=1 抗性澱粉排行榜 第一名：綠香蕉（100g/8-9g） 第二名：冷卻後的白飯（100g/3-5g） 第三名：全麥麵包（100g/3-5g） 第四名：冷卻後的地瓜（100g/3-4g） 第五名：燕麥（100g/3-4g） 第六名：豆類（黑豆、黃豆、鷹嘴豆）（100g/2-4g） 第七名：山藥（100g/1.5-3g） 第八名：冷卻後的玉米（100g/1-2g） 第九名：南瓜（100g/1-2g） 第十名：栗子（100g/0.5-2g） 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #抗性澱粉 #抗性澱粉瘦身 #瘦身推薦 

必看超夯戀愛星座運勢！星座女孩宅家滿分儀式感，療癒系特釀啤酒chill一下，邊追劇邊品酒享受微醺夜晚～

身為著迷星座話題的女孩，每次一看到戀愛運勢、國師星座分析就忍不住點進去！只要三五姐妹聚在一起，星座就成了聊不完的話題，每天起床都想知道今天最新運勢～一轉眼2022已經過去一大半，誰跟編輯一樣好奇接下來幾個月會有哪些好運、桃花會發生，不妨放慢步調跟編輯一起看下去，快從小小儀式感改變，提升生活滿分格調吧～ 生活就該這麼chill～質感生活打造不一樣的儀式感！ 土象星座（金牛座、處女座、摩羯座） 土象星座在感情上需要更加小心謹慎，不經意的話語可能帶給彼此生活相處壓力，太一意孤行反而會讓對方有失落感～接下來會是考驗彼此價值觀的時候，切勿強迫對方理解，反而會讓關係產生裂痕。有時放下內心的糾結，適時放鬆步調轉移注意力，先讓生活重心放在自己喜愛的事情上，才不會跟另一半引爆紛爭！ 喜歡宅在家追劇、吃著零食享受無拘無束的週末嗎？～那紓壓必備的台啤特釀「橙喚NEIPA」絕對能陪伴你度過愉快的偷閒時光！這款果汁感十足的新潮啤酒，土象星座女孩必須試試，特選三款特色美式柑橘花果香調啤酒花，喝起來層次豐富～一入口先是熱帶水果及柑橘清香盈滿鼻腔，鮮明香氣、柔和苦味調配得恰到好處，連平時不常喝啤酒的姐妹都搶著喝！最厲害的是6.5%的酒精度讓女孩有微醺飄逸的好心情，又不容易喝的醉醺醺，太適合在家小酌啦，且啤酒熱量低於手搖飲，即使多喝幾罐也不怕罪惡感纏身（笑）～大口暢飲準沒錯！ 水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座） 喜歡把生活排滿滿的水象星座，拼盡全力在事業上反而忽略生活品質，可能萌芽的愛情也打退堂鼓！適時喘口氣，提升生活質感才不會讓身心過於疲倦～接下來應多關注身邊的人事物，跟隨自己內心的想法，大膽抓住愛情的機會吧！ 悠閒地放鬆時光怎麼可以沒有啤酒chill一下呢？少女的最愛台啤特釀「向陽IGA」最適合水象星座女孩，選用果香味濃郁的艾爾酵母及啤酒花，經過二重釀造工藝於釀製過程中加入白葡萄汁融合麥汁共同發酵，因此喝起來介於啤酒與白葡萄酒之間，宛如氣泡白酒般優雅細緻，這款非常適合睡前品嚐，讓大腦徹底放鬆，口感芳醇清冽，有種短暫逃離喧囂的輕鬆氛圍～這一刻陶醉到把煩惱通通拋到腦後，營造出簡單又迷人的滿分儀式感！ 風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座） 對感情一向充滿憧憬的風象星座，接下來半年會發現默默經營的關係開花結果，平時與同事相處友善、累積的人脈，有了貴人相助突破現狀，且很有可能收穫一段甜蜜的愛情～積極展現自信魅力是會被看見的，新桃花會悄悄來到你身邊！如果你是穩定關係中的戀人，不妨替自己找個空閒時刻，避免過度依賴對方才能化解生活中的小矛盾！ 清新酸甜果香的台啤特釀「魔性莫西多」口味最適合風象星座，絕對可以帶給你不一樣的儀式感～享受獨處的高規格微醺時光，大大提升生活品味！特選歐系啤酒花及優質大麥芽，搭配獨家雙酵母發酵技法，喝起來滑順清爽且一點都不苦澀，尾韻散發蘭姆酒般蔗糖甜香，讓編輯一試就愛上！感受到自然青檸果香與沁涼薄荷氣息，酒鬼編輯強烈建議放入冰塊、檸檬汁及新鮮薄荷葉後，美味更上一層樓～一邊喝著啤酒一邊做自己喜歡的事，最懂寵愛自己的女孩非你莫屬，無酒不歡的啤酒控、想嚐鮮的朋友絕對要搬兩手回家啊！ 火象星座（牡羊座、獅子座、射手座） 看似異性緣極佳的火象星座，即使身邊不缺新朋友，但要小心爛桃花不斷！採取行動前千萬要謹慎思考，才不會想抽身時對方仍死纏爛打～總是看走眼或是容易暈船的朋友，不妨詢問看看好姐妹的客觀看法，保持平常心且清楚知道自己要什麼，更容易收穫簡單又幸福的愛情！ 火象星座女孩們跟姐妹聚餐、在家享用燭光晚餐，當然要開喝療癒一下！以100%高酒精拉格啤酒，經典調酒CUBA LIBRE自由古巴的配方釀製而成的特色酒款，台啤特釀「自由狂想曲」收穫大批忠實粉絲～由專屬23號酵母經過長時間低溫熟成，並搭配天然檸檬汁融合經典可樂風味，喝起來超特別，跟市面上一般啤酒就是不一樣！入口甘甜滑順、尾韻帶有檸檬清香，清爽口感忍不住一口接一口，跟西餐、義式、熱炒都太絕配，替美味的晚餐神加分！在家就能輕鬆暢飲高級調酒般享受，完全是大人系飲品首選，絕對可以擠進台灣人心中10大調酒排行榜中，還沒嚐鮮過就太可惜啦！ 台啤特選優質原料及特別的釀造工法，讓特釀四種口味喝起來不同凡響～連害怕啤酒苦味的新手都大讚太上癮！小小的儀式感卻能被幸褔感圍繞，怪不得向陽IGA能獲得2021 IBC英國國際啤酒挑戰賽銀牌、2022 WBA世界啤酒大賽銀牌極高的殊榮！有了台啤特釀宅家放鬆紓壓、開心品酒，打造專屬個人酒吧，實在太過癮啦！ 🛒購買通路： 橙喚NEIPA：7-ELEVEN、大潤發等 向陽IGA：7-ELEVEN、萊爾富、家樂福、大潤發、OK、寶家等 魔性莫西多：家樂福、愛買、大潤發、寶家等 自由狂想曲：家樂福、愛買、大潤發、寶家等 – 禁止酒駕 未滿18歲禁止飲酒 –

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

［這一年我做了什麼改變？ ］ /右滑看去年這個時間的我👉🏻 / 對我來說一整年下來最大的改變莫過於體重上的數字，還有體態的變化。 這個故事有點長，要從去年我來到我的人生體重最高峰63公斤之後，有一天突然下腹悶痛，去醫院檢查後發現是慢性膽囊炎轉急性，必須開刀住院治療。 在住院的那6天我才省思我的身體到底出了什麼狀況？大學四年來不斷的熬夜、高油脂高鈉、熱量高但也危險的飲食，加上不愛喝水甚至排斥運動，讓我的健康盪到谷底，加上去年年底一直處於情緒低迷，身體承受不住的時候才發覺自己已經走遠了。 / 住院的6天只有2天能進食，也無法吃多，出院後的一個月也無法吃含油量高的東西，都只有吃粥跟鱸魚湯度過（也可能是這樣讓我回到國中時期的飯量） 剛出院醫生交代三個月內，盡量不要激烈運動也不能搬重物，所以我改成每天起床去散步1小時，進行了約一個月之後，開始改快走跟慢跑各半小時。 3月來到台北後，週末開始去好時光運動中心上空中瑜珈、zumba、拳擊或墊上皮拉提斯；5月底搬出來自己住之後開始重訓。 / 說實話我並不是一直都很瘦的樣子，圖三是我近6年來的體重變化，也是忽胖忽瘦的，但對於目前的我而言，現在的樣子才是真正的我的樣子。 現在我的飲食如圖四的規劃，通常不會吃超過我的基礎代謝率（我並非專家，想了解的人請自行詢問專業人士）；每天都會運動，幾乎沒有安排休息日，因為我覺得我並沒有花太多時間在運動上，而且養成習慣要21天，放棄習慣只需要一天，為了讓自己身體記得，我每天都一定會去運動，下雨也去、颱風來就在家裡瑜珈墊上自重訓練或瑜珈伸展。 / 而我的一週運動菜單如圖五，可能有人會覺得我怎麼練腿練得很頻繁，很簡單因為我想給他刺激，我個人是下半身比較容易囤積脂肪，所以我通常休息一天後就會再練下半身，下半身分成腿跟臀部，通常分開訓練。（我的目標也蠻清楚的，想要蜜桃曲線所以才分開練🍑🥰） 圖六單純是我的日常生活感想，有時候會聽到有人說但是沒辦法瘦下來因為常常外食，或是沒時間運動；但一切就是想或不想做到，相信自己可以，就真的可以。Fake it, until you become it. 儘管我目前尚未工作跟運動同時進行，但未來我希望自己能一直記得這份想要維持身體健康的初衷而持續努力過生活跟運動。 / 圖七是目前的我的狀態，希望我的故事有激勵到那些想變健康的人們！健康真的很重要，每天都要記得喝水，三餐一定要按時吃，能不碰糖就不碰，身體只有一個，你/妳也只有你/妳自己了解自己的身體。 / 如果想看我的訓練菜單或是其他文章歡迎留言告訴我👇🏻 #allaboutsharon_fittness #restart #justdoit #sports #fittness #diet #workout #aerialyoga #zumba #boxing #pilates #減肥 #健康 #重訓 #空中瑜珈 #空瑜 #拳擊 #拳擊有氧 #皮拉提斯 

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

2020/05/05早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍 水果：巨峰葡萄🍇草莓 飲品： #手沖咖啡 早上天氣晴～^_^ 昨天晚上就想～如有雙層起司🧀️+肉鬆， 烤在一起，應該飽足感，不需牛肉吧！ 就怕二片起司🧀️，會太鹹，不過有咖啡☕️ 應該還好，早就做了........😁😁😁 真的，有濃郁邪惡的熱量口感！🤣🤣🤣 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 《輕鬆小品》 釋放壓力，會使人健康！ 像火山🌋一樣，平常就有再釋放熱能的火山， 比較不可怕！運動/聽音樂/海邊大叫，都好！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 步驟： 1.藍莓貝果🥯：烤麵包機烤2分！ 2.起司包肉鬆：貝果底先一片起司+内鬆，再加一片起司，象印箱 735W 烤2-3分！烤好起來， 再放一些肉鬆。 3.蘆筍：洗好，削一點厚皮，水滾之後3分， 起鍋，沖下涼水。 4.荷包蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！二面煎下，灑洋菜粉即可！ 5.水果～巨峰葡萄🍇/草莓 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #起司肉鬆 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

熱量搜尋結果

美食｜不吃不可鹹水雞台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

美食｜不吃不可鹹水雞台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔擺脫小腹婆大腹翁

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔擺脫小腹婆大腹翁

#夏日必備用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

#夏日必備用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

不挨餓也能瘦？「抗性澱粉」讓你越吃越瘦，抗性澱粉食物排行榜一次看！

不挨餓也能瘦？「抗性澱粉」讓你越吃越瘦，抗性澱粉食物排行榜一次看！

必看超夯戀愛星座運勢！星座女孩宅家滿分儀式感，療癒系特釀啤酒chill一下，邊追劇邊品酒享受微醺夜晚～

必看超夯戀愛星座運勢！星座女孩宅家滿分儀式感，療癒系特釀啤酒chill一下，邊追劇邊品酒享受微醺夜晚～

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

給自己一年的時間從63公斤到50公斤的變化

給自己一年的時間從63公斤到50公斤的變化

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

熱量搜尋結果

美食｜不吃不可鹹水雞 台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

美食｜不吃不可鹹水雞 台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔 擺脫小腹婆大腹翁

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔 擺脫小腹婆大腹翁

#夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

#夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

不挨餓也能瘦？「抗性澱粉」讓你越吃越瘦，抗性澱粉食物排行榜一次看！

不挨餓也能瘦？「抗性澱粉」讓你越吃越瘦，抗性澱粉食物排行榜一次看！

必看超夯戀愛星座運勢！星座女孩宅家滿分儀式感，療癒系特釀啤酒chill一下，邊追劇邊品酒享受微醺夜晚～

必看超夯戀愛星座運勢！星座女孩宅家滿分儀式感，療癒系特釀啤酒chill一下，邊追劇邊品酒享受微醺夜晚～

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

美食｜不吃不可鹹水雞台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

美食｜不吃不可鹹水雞台中北區店，輕食好選擇。熊寶小榆の旅遊日記。

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔擺脫小腹婆大腹翁

【分享】MS搖窈飲讓你輕盈無負擔擺脫小腹婆大腹翁

#夏日必備用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

#夏日必備用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

給自己一年的時間從63公斤到50公斤的變化

給自己一年的時間從63公斤到50公斤的變化