眨眼間青春就掰了！趁現在把膠原蛋白補好補滿才不會加速視覺年齡增長啊！從今以後就用娃娃臉見人吧～～

 青春已經無法消磨了！快把Q嫩臉蛋兒好好Keep住才是重點啊！ 女孩們別以為年輕本錢雄厚就可以無限消磨！膠原蛋白流失可是比任何人都還無情！而且是不知不覺中就消失殆盡，當膠原蛋白一旦不再穩固，Q彈柔嫩的臉龐也將毫不留情說bye bye嗚嗚！ 大家都懂攝取豬腳、魚皮等膠原蛋白豐富的食物可以同時補充膠原蛋白！但有時候在攝取這些食物常常開胃一不小心就把熱量也通通補爆表！（熱量還一度超越膠原蛋白整個欲哭無淚） 簡單吃超有感！輕鬆補滿膠原蛋白連美肌也自動上門啦！ 吃過膠原蛋白粉的女孩應該有吃過那種有濃濃腥味或是無法接受怪味噴發！就算溶入熱騰騰食物裡也難以下嚥！！其實一般市售膠原蛋白產品主要來自豬或魚，所以會有味道殘留是很正常的！而這次被小編發現這款來自沖繩UKON堂的膠原蛋白粉居然完全沒有這困擾～～ 沖繩UKON堂膠原蛋白粉成分萃取自牛皮，完全沒有腥味困擾，可以說是超好入口的100%純天然膠原蛋白！不只無味還零脂肪！！就算懷孕期間也可以放心補充膠原蛋白～～（根本是女人這輩子的養顏救星啊啊） 跟以往試過的膠原蛋白粉常常在美味與愛漂亮間取捨，膠原蛋白粉就是女孩人生必備美顏聖品無誤！ 下午茶時刻也別放過膠原蛋白補充時機！咖啡或茶裡加上一匙約3g的量，無論冷熱沖繩UKON堂膠原蛋白粉末都可以輕易溶入！而且加了膠原蛋白粉後，下午茶同時也在養好膚！根本一舉多得啊～～ 養出Q彈水嫩臉蛋兒再也不用只單靠保養品塗塗抹抹啦！適時補充膠原蛋白也是美肌不二法門好嗎！ 等等！可別以為沖繩UKON堂膠原蛋白粉只有如此！這款膠原蛋白粉末連保養品都可以輕鬆溶入！像是日常使用的化妝水溶入適量膠原蛋白粉直接使用，幫助保養肌膚！甚至還有消費者直接把膠原蛋白粉加到洗髮精使用～效果也很不錯呢！ 膠原蛋白粉加保養品，認真勤保養，肌膚給的回饋絕對是一摸就可以感受到的～～勸各位女孩們別再發懶！像最近天氣越來越熱，夏天更是考驗肌膚的關鍵時刻，絕對不能錯過膠原蛋白粉這款養膚好物啊！ 以夾鏈袋設計出門隨時攜帶也超方便的啊！隨時隨地把膠原蛋白補好補滿就不怕臉垮妝塌啦～～ 不管年紀怎麼發展！身為捍衛美肌的一員，時時刻刻補充膠原蛋白勢必是養膚決策啦～～何況沖繩UKON堂無色無味且超易溶！從現在開始一起養出光透美肌吧～ 養顏救星 點此 #日本 #沖繩 #美顏 #膠原蛋白 

女生也能安心小酌！精選5家日本超人氣水果沙瓦店，好喝好拍不怕胖！

每次看日劇，上班族下班後都會窩在居酒屋，不管怎樣先來一杯啤酒犒賞自己今天的辛勞！但其實日本女生不見得都是啤酒那掛，因為熱量高容易胖，所以今天精選了五家有超可愛水果沙瓦的日本居酒屋來介紹，偶爾去玩想小酌一杯，就靠它們體驗當地生活啦～廢話不多說，趕快接著看下去！ 延伸閱讀：這酒杯我可以喝一打！日本4家超可愛居酒屋，保證女生都想去喝一杯啦！ 沙瓦｜氣泡的甜味在嘴中跳舞 沙瓦一詞係源自日文（サワー），該日文源自英文（sour，酸味酒），原意指酸味的東西，是指一種含酒精低、以蒸餾酒、帶酸味的柑橘類果汁、甜味的糖漿等混合而成的飲料，也是原始雞尾酒的一類，在日本，沙瓦指的是將蒸餾酒與果汁以蘇打水稀釋而成的雞尾酒。 能將水果香氣在口中，刺辣的擴散的飲品絕對水果沙瓦啦！由於酒精濃度不高，加上又有加入其他水果的味道，對於女生來說較容易入口，因此也是深受日本女子喜愛。除了好喝之外，最近的酒的可愛外表也是重點之一！這次要紹介的是位於關西的四家水果沙瓦的店家，特別是會放進大塊水果，包準你好拍又好拍！ 1.Sour 首先要介紹位於京都的Sour（サワー），高人氣的原因是加入新鮮水果，外加玻璃杯上的可愛圖案，店內店外都是時尚的酒館，螢光的招牌十分吸引人。目前原宿也開了2号店，如果有前往關東的女子們也千萬不要錯過！ 延伸閱讀：比電腦CG特效還美！京都「瑠璃光院」紅葉奇景，日本人此生必朝聖景點！ 沙瓦有無花果、葡萄、西瓜、香蕉等等的口味，不僅好看又好喝，而且那水果也給的太大方了吧！ 📍INFO 地址：〒604-8041 京都市中京区裏寺町通四条上る 裏寺町607-19 ヴァントワビル1F 電話：075-231-0778 營業時間：15:00-24:00 2.テンマスタンドコバチ 緊接著介紹位在大阪，距離JR天滿站徒步約5分的『テンマスタンドコバチ』，沙瓦把水果放好放滿是最大的特色，也是每個顧客前往店家必點的飲料之一。 延伸閱讀：【大阪｜梅田】日本人在地人推薦，超好拍又好吃梅田咖啡廳TOP5！ テンマスタンドコバチ是一家居酒屋，不僅沙瓦好喝，最重要的是要記得點肉壽司，肉的熟度拿捏恰當，壽司米被肉汁整個包覆，好吃程度破表！當然新鮮的海鮮丼飯也不能錯過。 由於這家店鋪是有名的立食（站著吃）居酒屋，建議事前先預約才有位置。 📍INFO 地址：大阪府大阪市北区天神橋5-7-5 電話：050-5595-6661 營業時間：17:00～24:00（星期天營業） 公休日：星期三 3.みぞぐ 緊接著介紹大阪市難波的『みぞぐ』，店門口的燈籠是不是很醒目？這也是一家站著吃喝的店家，不僅販售酒類，也有提供好吃的居酒屋美食，建議如果逛到難波，也不要錯過。 延伸閱讀：大阪難波周邊這樣玩！一天六餐不是夢，照這行程表絕不踩雷！ 水果沙瓦使用當季水果，夏天就會放上整片西瓜；或是來杯昭和風的水果蘇打飲料。七彩的水果搭配上可愛的吸管，保證拍滿手機記憶體，趕快約好姊妹們一起大聲喊乾杯～。 📍INFO 地址：大阪府大阪市中央区日本橋1-21-20 丸富日本橋パールビル2F 營業時間：16:00〜23:00 （食物L.O. 22:00、飲品 L.O. 22:30） 公休日：不定休 4.マジマフルーツ 接著要介紹位於大阪難波站最近的『マジマフルーツ』，必點的人氣商品為檸檬沙瓦、草莓或是水蜜桃的沙瓦。除了沙瓦以外，這間店還有超有名的水果三明治，白天晚上都可以來啊～ 延伸閱讀：【大阪｜堀江】時尚咖啡一條街，下午就該來閒晃，用甜品補充體力再戰心齋橋！ 不論是加入巨峰葡萄或桃子的沙瓦都好好喝，是忙碌一天過後，療癒身心靈的一杯犒賞。如果不擅長喝酒，マジマフルーツ也有在中午時間販售水果三明治以及果汁，所以不管是誰都很適合的店喔！ 📍INFO 地址：大阪市中央区西心斎橋2-9-17 オービットステージⅡ 1F 電話：03-6263-2338 營業時間：11:00〜22:00 （L.O. 21:30） 5.ハカタホタル 中目黒店 最後一家是位於東京中目黑的ハカタホタル！以福岡博多美食為特色，店內也有提供許多超可愛水果沙瓦，尤其是放上一大球香草冰淇淋的小熊造型沙瓦最有人氣！此外，這家還有販賣可愛造型剉冰，但要注意一下販賣時間唷！ 📍INFO 地址：東京都目黒区青葉台1-23-12 電話：050-5596-3427 營業時間： 12:00～16:00（剉冰） 16:00～０:00(L.O23:00，星期日也有營業) 「今日も一日お疲れ様。」不妨入境隨俗學日本上班族，晚上吃飯時，點杯酒，告訴對方今天辛苦你了。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #Sour #テンマスタンドコバチ #ハカタホタル #マジマフルーツ #みぞぐ #中目黑 #京都居酒屋 #大阪居酒屋 #大阪關西 #女生居酒屋 #居酒屋 #日本小酌 #日本美食 #東京 #水果 #沙瓦 #關西居酒屋 

【📍松江南京捷運站】六宮格平價定食｜黑粒仔 Olia

#黑色情侶日常廢 最近真的很喜歡吃家庭式的料理，​ 去完排序第二的黑粒仔，​ 我們搭捷運到了大橋頭，​ 想到大稻埕散步看看風景，​ 沿途看到不錯的2間咖啡廳（興奮😍​ 因為自己在經營甜點，​ 就會很想嚐看看別人怎麼做的。​ 一去才知道大稻埕多好多露天酒吧，​ 看了看夕陽、逛一逛小攤，​ 蘇五歲陪我從大稻埕碼頭走回社子，​ 消耗今天滿滿的熱量😂​ -​ · 黑粒仔唐揚雞飯 130​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 雞肉炸的蠻剛好的，​ 外酥內軟不會太鹹，​ 不過稍微油了點，​ 減肥的人可以瀝一下再吃。​ ·黑粒仔牛飯 140​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 吃的時候沒注意看，​ 一夾就是我最不擅長咬的筋，​ 好險他的牛筋是Q彈的不會咬不斷，​ 也不會軟軟爛爛的，​ 滷的也很入味，​ 愛吃牛的可以點👍🏻​ ·黃金泡菜 20​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 醃的脆脆的不會太軟，​ 酸辣度拿捏的非常適中，​ 很適合配飯，​ 個人很喜歡推推👍🏻​ ·好粗薯條 20​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 吃起來很像夜市的梅干薯條，​ 就是那種一整顆馬鈴薯下去弄，​ 薯條不會乾乾扁扁，​ 是吃得到薯泥的感覺，​ 建議稍微放涼一點吃，​ 不然會燙到舌頭😂😂​ ·麻辣鴨血 30​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 可能我們倆都比較能吃辣，​ 這辣度可能是‘微微辣‘​ 滷的很入味非常下飯，​ 推推加點！​ 飯的部分粒粒分明，​ 淋上店家獨門醬汁，​ 覺得單吃就很好吃了。​ 配菜部分整體都不錯，​ 對於這種類似便當副菜的，​ 往往不抱太大期望，​ 但這家的青菜都很好吃，​ 海帶跟蛋味道偏淡，​ 小黃瓜蒜味較濃，​ 建議配飯吃～​ -​ 沒有服務費​免費續湯＆飯 -​ 總體滿意度🌕🌕🌕🌕🌑​ 我們店門一開就去了，​ 平日感覺到五點多都不會太多人，​ 可以這個時段去，​ 一份的份量很剛好，​ 如果吃不夠也可以免費續湯續飯，​ 小菜也都不貴，​ 適合各種食量大小的人來～​ #情侶#日常廢#台北美食#松江南京美食#捷運美食#捷運松江南京#家庭式料理#便當#唐揚雞#麻辣鴨血#薯條#泡菜#黑粒仔#黑粒仔olia#olia#foodie#taipeifood#bfgffood#popyummy#popdaily#popyummy台北#eatwithwillycola 104 臺北市台北市中山區伊通街106巷8號

More tea More beauty.膠原在手 水嫩跟著走

“More tea, more beauty.” 近年來健康意識抬頭，大家更開始講求養生。養成上健身房的規律習慣，吃飯要少油少鹽，連喝飲料也最多微糖。 沐媞是一間主打健康、美麗的飲料店。 我們忙於生活、疲於工作，又生於這個注重外表的社會，美容、瘦身都是我們的一大課題。 沐媞主推的水嫩修復系列飲品，是採用台灣本土埔里產的整朵新鮮白木耳下去熬製，經過檢驗合格沒有額外添加任何增稠劑，整體晶瑩剔透。 喝起來的口感比他店更稠，卻又吃得到大片的白木耳塊， 甜度控制在健康的兩分糖內，能在享受微甜的幸福中，同時保有健康。 白木耳飲富含膠原蛋白和膳食纖維，一大杯木耳飲只有不到二十大卡的熱量，是上班族女性下午想來點下午茶時，沒有負擔的選擇。 這次受邀品嚐沐媞的新飲品， 檸檬白凝露＄90 採用台灣小農直送的新鮮檸檬原汁，加上店裡的招牌白木耳，檸檬的酸配上白木耳的滑順，是夏天清爽的好選擇。 沐媞原味白凝露＋新鮮芒果粒$85+10 微甜的白木耳底下鋪滿新鮮的芒果粒，吸管一口吸上來，兩種不一樣的口感，豐富又幸福。 白木耳本來就適合當甜點，不管搭上什麼水果，我都覺得很適合。 奶香金萱＄35 這是這次是喝的飲料裡讓我最驚豔的飲品！金萱茶的香氣，回甘後帶有圓潤的奶香。不會像一般劣質茶，回甘後嘴巴會充斥著臭臭的茶澀味。 我本身是愛茶人士，喝到這杯金萱時，我整個眼睛放光，看著老闆讚嘆他真的太amazing了！ 當然沐媞還有其他系列飲品，歐雷跟鮮奶系列也是採用比教優質的鮮乳坊牛奶。老闆有下足功伕，用心高品質經營，讓我們喝得更安心！ 讓我們一起 「膠原在手 水嫩跟著走！」 #台北#東區#台北飲料店#東區飲料店#木耳飲#白木耳#膠原蛋白#膳食纖維#台北網美店#網美下午茶#下午茶#台北下午茶#東區下午茶#飲料店#沐媞#moretea#morebeauty#膠原蛋白#鮮乳坊#代餐#時尚#早餐#下午茶代餐#popyummy #popyummy台北 #taipeifood #taipei

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

主廚🍔餐車～🚐

今天竟然讓我巧遇了主廚餐車 🚐 排隊的人真的是多到一個爆炸 😂 二話不說立馬排隊點來吃吃看 招牌牛肉 🍔是肯定不二首選 但人真的太多了 避免等太久消耗太多熱量，怕一個不夠 我只好多點一個墨西哥莎莎牛 😂 因為他的麵包部分是用巧克力 所以相較一般漢堡多了一份香氣 蕃茄部分是用小聖女，而不是用牛番茄 應該是要節省工序吧（我猜） 但小聖女因為是對半切，所以相較一般切片的牛蕃茄來說，是不易入口的 其他佐料像是起司、蕃茄醬、美乃滋....等 都是好市多就有販售的 接下來進入重頭戲～～牛肉🐂 口感味道上都還算可以 🤔 紮實度差一點點完美，但其實還是不錯 調味上不會死鹹，多了一點香料 本來以為會重口味的說 😏 一個賣點！ 就是美乃滋上面加了一些脆皮增加口感 這部分是一般漢堡沒有的 （通常應該只有特色漢堡會這樣做） 價格雖然高一點點 不過整體來說，是可以嘗試看看的 如果有看到它停在路邊的話 不妨買一個試試看啊～ ^^

【全素手作低卡高纖可可燕麥餅】 ﻿

/ 無奶油、無蛋 / 簡易製作 - 晚上剩一個人在家😏 決定要來做簡單又健康的燕麥餅 一直默默追蹤@barrelleaf - 真的很喜歡她做的每樣素食甜點😍 也很喜歡她做甜點的理念 決定有時間一定要來試作看看! - 不過因為很多食材剛好我家都沒有 所以就自己改良替換很多食材 成品一樣很成功很好吃~ ------------------ ■ 我的食材: 🥢材料A_ / 無糖燕麥片 / 綜合堅果碎 / 亞麻籽仁 / 椰子粉 / 蘋果纖維粉 / 椰棗乾 / 低糖可可粉 🍶材料B_ / 龍眼蜜 / 冷壓無精製椰子油 / 少許水 ------------------ ■簡易步驟: 1.烤箱170度先預熱 2.將A材料全部攪拌混合均勻 3.將椰子油稍微隔水加熱融化 （椰子油溫度高就會呈現液態喔~） 4.把B材料全部倒入A材料裡拌勻 （若太乾可以加一點水增加黏著度） 5.鋪平在烤盤紙上，放入烤箱烤12-15分鐘 （視每個人做的厚薄度來做時間調整） 6.烤完可停留在烤箱稍冷卻再取出，即可完成。 #口感紮實很有飽足感好吃!! #youtube很多製作影片 ------------------ ■小小心得: 以前就很愛做甜點，但都是用高熱量的奶油、糖、精緻粉類等等製作，雖然好吃但熱量超高超罪惡😫 - 現在在減脂期間，增加很多健康觀念， 可是又還是會嘴饞想吃零食， 所以乾脆自己替換健康食材來製作， 又剛好看到@barrelleaf的全素食譜， 就覺得超喜歡一定要來製作!! - 大家可以去她的頁面看看~很細心做的各種甜點 也超感謝她願意公開她的各種食譜跟我們分享😊 - #手作餅乾#全素甜點食譜#barrelleaf#高雄甜點 #燕麥餅乾#可可燕麥餅#手作甜點#低卡餅乾#減脂零食 #高纖維餅乾#低卡零食#手作食譜#低卡甜點#減脂食譜 #餅乾食譜#蘋果纖維粉#椰子油#椰棗乾#排便秘#嘴饞零食#食譜 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

. #午餐吃什麼 今天是小孩～硬要吃鮪魚拌飯😂 還記得小時候

. #午餐吃什麼 今天是小孩～硬要吃鮪魚拌飯😂 還記得小時候很愛配肉鬆 不吃任何青菜～～這樣就飽了 老實說我真的挺挑嘴的 只吃愛吃的！！ 但是！安堆！😂 . 想減肥，先從主食少吃開始，不是不吃 我的餐盤6口訣: 🔺每天早晚一杯奶 不過好像很多人喝奶類就會拉肚子，我自己早餐習慣喝蛋白飲，一杯營養通通搞定！ . 🔺每餐水果拳頭大👊🏻 一天至少要2份～吃太多容易血糖飆高 . 🔺菜比水果多一點 我現在比以前不挑食了🤣🤣🤣 努力吃回來💪🏻 . 🔺飯跟蔬菜一樣多 我自己吃五穀飯、胚芽飯居多，本來也不想嘗試，後來才發現自己吃白飯容易不小心吃到2碗的份量😅 . 🔺豆魚蛋肉一掌心 輕鬆選對優質蛋白，身體零負擔🍗 . 🔺堅果種子一茶匙 熱量很高不小心就會一口接著一口吃 哈哈哈哈哈哈😂 - 口訣都記下來了嗎？ 每天早上先給身體「需要的」 再選擇身體「想要的」 我也正在練習照顧自己！ #刻意練習不是壞事 . #popyummy#波波發胖#午餐#料理 #高雄#美食#健康餐盒#外帶#三民區 #飲食#日記#popdaily#波波黛莉#吃 #Food#Family#生活#紀錄#Day

早午餐控請進！這家拍起來超澎湃又美味的餐廳，不只吃完超滿足也絕對拍光手機記憶體啊～

不知道有沒有人跟小編一樣超愛吃早午餐？吃早午餐不但給人一種在國外度假悠閒的感覺～也是週末和閨蜜、男友約會的好選擇！而且早午餐一起吃不但省錢又可以瘦一波，真的好處多多！然後現在早午餐的選擇真的好多啊～不但要吃飽拍起來也要美美的才行！現在小編發現一個新的選擇～小編去吃過之後已經成為死忠鐵粉，就讓小編帶大家去看看吧～ #班尼迪克蛋X骰子牛、明太子蛋捲X德國香腸都必點！ 小編一看到Menu就先被這兩道主菜吸引～首先第一道是Cream Cheese南法鄉村早午餐，這道是假日限定的菜色，裡面有德式香腸、培根、蛋捲、沙拉、薯餅和佛卡夏，不要以為看起來沒什麼特別的，他們家的蛋捲裡面竟然有包明太子啊！！！是女孩都愛吃的明太子～～～德式香腸外面著培根雖然熱量很驚人，但咬下去的那剎那只能用滿足兩個字來形容！ 再來是吃早午餐都一定要點的班尼迪克蛋，小編選的這道班尼迪克蛋是配上骰子牛！配上蔬菜一起夾在麵包裡，最上面淋上荷蘭醬，實在太美味了～肉食主義和愛吃班尼迪克蛋的女孩們一定要點這道！一樣有配上沙拉跟薯餅～ 前菜的部分小編推薦這款烤雞翅，不油膩還帶點酸辣的味道，真的很開胃！份量也很足，四個人分著吃也沒問題～ 如果吃完上面幾道菜胃還有空間的話，（吃甜點的胃是另一個胃！）小編推薦這個盆栽奶酪給女孩們，吃起來很清爽不會過甜～ #不只好吃還很好逛！視飾品如命的女孩們一定會瘋狂愛上！ 而At First更特別的地方就是，店面裡面竟然還有賣飾品！女孩們和姐妹一起去吃早午餐時，等上菜沒事做也可以逛逛飾品，有很多可愛的耳環、項鍊，而且都是手工製作的，不會容易和別人一樣！ 最近如果要找餐廳和姐妹們聚餐或和男友約會的人，趕快把這家At First列入口袋名單，週末就出發吃美食去！

戒掉不健康手搖杯的第一步！找漂亮又健康天然的果昔來喝，養壞自己的嘴！

 身在台灣的我們實在太幸福了，走兩步就有一家飲料店，而且還是手搖飲料可以選擇甜度和冰塊，偷偷告訴大家，很多亞洲國家都沒有這種客製化服務的，不久前在泰國曼谷點一杯奶茶，向店員要求冰塊少一點，他翻了我一個大白眼，他跟我說成本都是算好的，這樣你的奶茶會只剩半杯喔～台灣的手搖飲料太迷人了，但是隨著每天喝一杯，我的體重也持續飆升，我每天都勸自己戒掉手搖飲料吧！！最近發現幾家感覺健康一點的飲料，在這邊直接公布我的健康新選擇啦！（希望早日戒掉珍奶～） 菓豬 JuiceNi / 台北市士林區文林路一段173號 p, li { white-space: pre-wrap; } 每一種飲品都有標註使用的水果，價格大概在NT80-95之間，以前只知道花甜果室，現在多了好多家類似的呢！像這家就是杯子非常可愛，好像很適合我這個愛喝飲料的小豬少女！？松菸底下也有店，上次經過好多人在排隊呀～ GOCHA BAR / 台北市中山區中山北路一段140巷49號 p, li { white-space: pre-wrap; } p, li { white-space: pre-wrap; } 保鮮櫃中擺放著的皆為特選小農友善的耕作水果，小農這個詞很吸引我，畢竟聽起來就健康一些，價格座落於55～95 ，雖然果昔聽起來也是熱量超高，不過以前有自己在家做過果昔，我覺得絕對是比奶茶那些健康啦，這家優格用的是無糖的，鮮奶則是選用六甲田莊的鮮乳！ p, li { white-space: pre-wrap; } Rigos 綠菓子 / 台南市民族路二段29號 漸層飲料、主打健康好像都不是很稀奇了，但袋裝飲料就很酷了吧！我以為只有拉茶才是袋裝的，這家也是嚴格把關水果的店，店家明星商品應該是「臉紅蘋果小姐」，火龍果加蘋果再加滿滿蘆薈果粒，聽說火龍果抗老通腸胃，希望是真的~因為我好愛吃呀！ 卜卜優YO POP 天然果昔 / 台北市內湖區內湖路二段55號1樓 雖然常常在喝珍奶，但我其實超愛優格的，這家是台灣品牌，連pinkoi都有在賣，編輯本人是這家的鐵粉～真心推薦啦！這真的超好喝，有甜的跟不甜的選擇，口味也是百百款啦！ 資料來源： instagram

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女生也能安心小酌！精選5家日本超人氣水果沙瓦店，好喝好拍不怕胖！

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【📍松江南京捷運站】六宮格平價定食｜黑粒仔 Olia

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More tea More beauty.膠原在手水嫩跟著走

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🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

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主廚🍔餐車～🚐

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【全素手作低卡高纖可可燕麥餅】

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. #午餐吃什麼今天是小孩～硬要吃鮪魚拌飯😂 還記得小時

早午餐控請進！這家拍起來超澎湃又美味的餐廳，不只吃完超滿足也絕對拍光手機記憶體啊～

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戒掉不健康手搖杯的第一步！找漂亮又健康天然的果昔來喝，養壞自己的嘴！

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More tea More beauty.膠原在手 水嫩跟著走

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🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

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主廚🍔餐車～🚐

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早午餐控請進！這家拍起來超澎湃又美味的餐廳，不只吃完超滿足也絕對拍光手機記憶體啊～

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戒掉不健康手搖杯的第一步！找漂亮又健康天然的果昔來喝，養壞自己的嘴！

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