【早餐控注意】在地人推薦５家口袋名單！你收藏了嗎？

一日之計在於晨，早餐乃為一天活力的開始！身為一枚吃貨怎麼能錯過？新北在地人推薦的５家早餐，收藏起來一一攻略下來吧！ 板橋府中站＞厚厚呷早餐屋 新北市板橋區重慶路76巷29號 🍞[#熱壓吐司拼盤/170元] 可以任選一個熱壓吐司口味，這次選的是花生醬起司牛肉，那個肉真的超厚～吐司也不會太焦，真的讚！其他料也都很用心，套餐都有附紅茶一杯，紅茶有決明子的味道，不會死甜，也是很喜歡～😍 新北板橋區>蛋胖胖早餐店 新北市板橋區三民路二段245巷36號 🍳[#綜合巨無霸蛋餅/70元] 份量真的不是蓋的!一份蛋餅裡面有鮪魚、肉鬆、玉米、培根、起司、蔬菜～通通捲起來包進蛋餅內。敢吃辣一定要加上他們的辣椒，辣椒像麻辣鍋的味道，不管香氣還是辣度都很為蛋餅提味!重點是吃完真的飽到不行呀😆 - 🍖[#小肉豆/40元] 這個在南部早餐店比較容易看到的小點心居然也出現在菜單中!口感類似小熱狗，但比熱狗再硬一些，蠻彈的～口味也蠻特殊，但還算喜歡(一包份量約快30顆) 新北新莊站>Ça va 早安.日安 新北市新莊區建興街59號 🍳[#好事花生蛋餅/65元] 蛋餅裡有薯餅、培根、顆粒花生醬、起司，整體吃起來超豐富，但熱量應該爆表了啦~我覺得愛花生醬的人一定要點這個來吃！缺點是吃到最後有點膩要配飲料 板橋新埔站>參叔早餐 新北市板橋區板新路61號 🍝[#薯餅蛋鐵板麵/80元] 假日早餐想吃豐盛一點，就點了蘑菇鐵板麵加我最愛的薯餅，點麵都會附大杯紅茶一杯！份量真的蠻多的，味道就是一般的早餐店鐵板麵囉～不雷！紅茶倒是蠻好喝的，不會太甜～ - 🍪[#冰火菠蘿油/45元] 早餐店居然有賣這個蠻特別的，外表烤的超酥脆，可惜中間奶油太少了😅不然我應該更愛這個！ 新北板橋站＞植人planter brunch 新北市板橋區光正街3號 🍞[#韓式金胖胖吐司/145元] 這個泡菜我覺得非常好吃，不太辣但是夠酸夠好吃(邊打邊流口水) 上下麵包烤的超酥脆，一口咬下滿滿的泡菜跟豬肉超過癮，女生可以吃的很飽😜 寫文推薦發現還有一堆好店還沒機會寫出來！各位喜歡我這次的文章嗎？歡迎留言告訴我你吃過哪一家呢？下次想看什麼類型的文章也歡迎告訴我喔！ YJ美食日記 | 台北週邊美食地圖一個喜歡到處吃．用美食記錄生活的台北女生．喜歡我的介紹歡迎追蹤我！跟我一起吃喝玩樂分享生活！你們的留言回饋是我最大的動力 https://www.instagram.com/yjtw_foodie/?hl=zh-tw

【保養】吃果凍變漂亮? PrimePlus健康設計家|漾采凍精萃給你滿滿膠原蛋白，澎潤好氣色漂亮帶著走!

變漂亮對於我來說，就是「成為自信、自己喜歡的樣子」。 今天要介紹一位最近在變漂亮這條路上認識的新朋友👉 【健康設計家】 漾采凍精翠做成果凍狀的Q彈膠原蛋白，不但沒有腥味，而且還很好吃!一天兩條，攜帶方便，不管身在何處都要記得愛漂亮! 很多人一聽到口服膠原蛋白，應該都有不好的經驗! 腥味重是大家最害怕的，再加上一天要吃的保健食品已經夠多了，看到藥錠、膠囊狀的保健品，應該跟我一樣，一點動力也沒有XD 這陣子有很多人分享粉狀的膠原蛋白，但PrimePlus 健康設計家更厲害，把膠原蛋白變得更好吃了~~ 就是這盒 🌟漾采凍精萃🌟 將小分子膠原蛋白跟美妍精華元素做成果凍條狀，加入野櫻莓以及黑醋栗果汁調味，吃起來甜中帶酸，大小也好入口。 也不用擔心像果凍一樣吃了會胖，因為用的是熱量比蔗糖低的木糖醇 通透的紅寶石顏色是來自莓果的天然色澤，裡面是不添加人工色素跟防腐劑的~ 一條裡面含有2000mg小分子膠原蛋白，一盒16條，一共可以補充32000mg呢 😻 每一條獨立包裝，可以隨身攜帶，在包包放兩條，美麗帶著走~ 👍優質複方 究竟像果凍的東西，怎麼幫助我們維持好氣色的呢? 不要小看它，它裏頭可是添加了專利小分子膠原蛋白，以及3種日本出品專利美元素+3種人體必要維生素。 ✅3種日本出品專利元素 分別是神經醯胺(賽洛美)、榖胱甘肽、輔酵素Q10，這些元素有助於滋潤水嫩、維持活力有氣色，同時促進新陳代謝，簡單來說，就是讓你一天比一天更有魅力~ ✅3種人體必要維生素 分別是增進皮膚和黏膜健康度的生物素、以及促進膠原蛋白形成的維生素C跟具抗氧化的作用維生素E 這些元素大家應該都不陌生，裡面滿滿都是變漂亮的明星成分✨ 期待我的素顏也可以越來越亮，補滿膠原蛋白，保持膨潤，然後....一直停留在25歲😜 更詳細的內容請到我的部落格觀看唷! 👇歡迎到我的IG追蹤交流 Ina | 娜姊💋（@1naisunique） 👇個人部落格 INA CHEERS BAR | 伊起加油吧🥂 #伊起變漂亮 #膠原蛋白 #果凍 #保養

減肥能吃麵嗎？

- 麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。 又或者吃麵食的時候加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感而增加了熱量的攝取。 健康的減肥，是攝取適量及健康油脂，要減少的甜食糖水和精緻澱粉，而不是拒絕一切碳水化合物食品。 生命所需的營養素《碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素...等》一個也不能少，才能促進脂肪的分解。 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #義大利麵 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #演唱會 #過年 #2020 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

【🌴． #台北美食 】 🔎:#jai宅 . (滑一下👉👉👉👀

【🌴． #台北美食 】 🔎:#jai宅 . (滑一下👉👉👉👀還有更多美食照哦📸) - 這間在剛從台中開上來的時候就一陣暴動😯 我也是觀望了好一陣子，因為我真的很怕人擠人😓 這次終於如願來訪，一進門有種世外桃源的感覺 沒想到西門町有這樣一個地方～難怪人潮絡繹不絕👏 - 🍴: 🔺蒜香辣味爆炸蛤蜊宅宅麵 299元 🔺橘醬泡菜椒麻雞腿排宅宅麵 330元 🔺黑松露野菇檸檬奶油焗烤龍蝦燉飯 530元 🔺日式焦糖檸檬炸雞 165元 . 最愛蛤蜊的我和友人看到爆炸蛤蜊麵完全瘋狂❤️ 一種吃也吃不完的感覺（太過癮了～ 雖然看似清淡但其實頗重口味 蒜香撲鼻而來超有食慾，這款推薦給喜歡鮮味的人 橘醬是店家自製的招牌手藝 是以奶油醬為基底再加上蔬果熬製而成🥬 比想像中還清爽解膩，配上泡菜酸辣的滋味 這款非常適合在這樣夏季炎熱的食物吃～ 龍蝦燉飯很厲害！沒想到在這樣的餐廳吃的到龍蝦🦞 濃醇的奶油醬加上邪惡的焗烤，直接爆表的熱量 龍蝦肉質Ｑ彈值得讚賞～喜歡海鮮跟燉飯的要點要點！ 日式焦糖炸雞是他們新推出的商品🍗 這款厲害欸～肉質揪西配上甜甜焦糖刷嘴到我嚇到 一不小心可能一盤就這樣吃光光你都沒發現！ - 🔺紅茶與牛奶冰磚 150元 🔺綠茶奶蓋 150元 🔺百香芒果果昔 170元 🔺芒果提拉米蘇 210元 . 冰磚是他們新推出的飲品 非常可愛且有互動性也很消暑 奶蓋茶較為清淡，搭配較重鹹的菜品很搭配 百香芒果果昔很值得讚賞🥭 可能因為是當季水果所以非常甜 兩個水果蹦出的新滋味讓人愛不釋手 芒果提拉米蘇就是一個芒果崩潰蛋糕（笑 上面可愛的Jai字樣讓我與友人拍照拍不停📷 宣洩而下的提拉米蘇滿滿覆蓋著蛋糕 還有現正最夯最甜最好吃的芒果 我朋友肚子都橕爆了還依然可以直接掃盤 就知道這塊蛋糕多好吃了😂 - 📍instagram👉🏻 @lovefoodquestion 📍痞客邦/FB粉絲專頁👉🏻問號的不負責任美食小記 - 🏡:台北市萬華區武昌街二段50巷10號2樓 🚇: #問號吃西門站 📞:02-2371-7666 🕛:週一~週五 11:30~22:00、週六~週日 11:00~22:00 - #jai宅西門 #台中美食 #西門町美食 #西門美食 #萬華美食 #網美景點 #台北早午餐 #台北餐廳 #台北下午茶 #台北甜點 #義大利麵 #炸雞 #燉飯 #台灣 #台北 #맛스타그램 #like4likes #taipei #taiwan #foodie #lovefoodquestion #問號的不負責任美食小記

蘭城晶英酒店櫻桃鴨🍒｜人生必吃櫻桃鴨壽司，吃下去會聽見小當家的音樂！

📍蘭城晶英酒店［宜蘭］ 分數：櫻桃鴨握壽司9/10、其餘平均7/10 - 托姐姐的福終於吃到赫赫有名的櫻桃鴨了 看過不少人發文章及影片介紹那銀湯匙上的櫻桃鴨壽司， 每每看得我口水都快滴下來，心裡總想著哪一天一定要去宜蘭圓這場夢。 - 當天進餐廳坐定位後，服務生會先送上前菜：香滷鴨小拼 有鴨翅、鴨掌、鴨舌各種部位，滷得入味的鴨掌富含膠質軟Q，再配一口脆口酸甜的台式泡菜，真想來一瓶啤酒！ 每一桌都會有師傅來桌邊片鴨，給客人有賓至如歸的感覺。 師傅技巧純熟，三兩下就完成了櫻桃霸王鴨五吃的其他料理。 除了櫻桃鴨，宜蘭的三星蔥也遠近馳名， 師傅將蔥白放入捲餅中，可和鴨肉、甜麵醬一同下肚，至於蔥綠的部分，師傅將其添加進餅皮裡，因此便有這綠蔥蔥的漂亮餅皮了，兩種捲餅都非常好吃，若吃不完也可請服務生打包外帶回家。 - 接著！！！重頭戲是那油油亮亮的櫻桃鴨握壽司！ 我當日全身細胞在深深期盼的就是它，它果真沒讓我失望，反倒超乎預期的優秀。 當我手裡握著那湯匙櫻桃鴨握壽司時， 我就像拿到錄取通知一樣地激動，更不用說吃下去後內心有多波濤洶湧了！！！ 咬下去的那一刻我只能睜大眼睛來表示我的驚艷⋯完全沒想到超酥脆的鴨皮內油脂竟然會這樣毫無預警地爆開來💥 你以為會很油膩噁心嗎？不，一點也不會！ 反而肉汁的甜、一小片畫龍點睛的起士以及底下那散發淡淡醋香的白飯，相互融合得恰到好處！ 相信我～你絕對會覺得一個不夠吃～ （此時深深慶幸我們一桌四個人有8個壽司） 原本我以為此生最愛只能是鮭魚握壽司， 沒想到異軍突起，黑馬竄出。 它實在是太優秀了！！ 👏👏👏 - 如果烤鴨或捲餅吃得較膩，接下來這道剛好可以中和一下。 生菜包鴨絲裡頭搭配了銀芽和蘋果絲，吃起來相當飽水清爽，這道我也非常喜歡。 - 我們另外還有點了兩三樣料理。 水蓮還好，稍嫌普通。 東坡肉超超超軟爛，滿嘴膠質超幸福，但熱量也超高啊啊啊啊～ - 而用餐尾聲當然要來個甜點，才能畫下完美句點。 這道人見人愛的芋泥西米露，PR值應該有90以上！ 芋泥完全融進湯裡喝起來滑順濃郁～要不是超飽我可以喝10碗！ 唯一可惜的是，蠻期待的鴨骨煲湯是當天用餐最不推薦的，油脂過多滿膩口的😔 或許是我們一桌只有四人，湯量較少所以過濃也不一定。 但整體而言是值得一試的，畢竟我自己肯定還會為了那銷魂的櫻桃鴨握壽司再回訪的❤️🤎. #蘭城晶英酒店 #櫻桃鴨 #櫻桃鴨握壽司 #宜蘭美食 #宜蘭一日遊 - 如果喜歡我的文章, follow我的instagram: food_radarbibi

過年一定要知道的「飲食小技巧」

過年快到了，大家是不是都準備好應景的食物，今天要來介紹幾種過年常吃，但應該要注意的六種食物，以及年後的飲食調整。 第一、堅果種子類食物 堅果種子類富含omega3脂肪酸，一般建議每天要吃一份，但是與油脂一樣歸類在油脂，過年過節時，如果配著電視一起吃，無形之間就吃下非常多熱量，建議堅果種子類一天控制在一份，一份的份量就如同下表: 第二、糖果類 生仁糖、寸棗糖、冬瓜糖這些糖果在過年象徵長壽的意思，但也因為應景常常買一大堆邊看電視邊吃，這邊將過年常吃食物的熱量整理出來給大家參考，適量吃就好。 第三、醃漬類食物 年節拜拜也很常使用到醃漬類食物，像是臘肉、烏魚子，這類食物鈉含量都很高，如果怕水腫或有高血壓的人，要盡量避免這類型食物。 若是過年有吃到醃漬的食物，如果怕水腫，可以參考以下圖文 第四、甜粿及發粿 這類食物是屬於全穀雜糧類食物，對於糖尿病的人來說，容易造成血糖控制不佳，所以有吃到這類型食物，當餐的飯或其他全穀雜糧類的食物就要減少，全穀雜糧類代換也分享給大家。 第五、中式合菜 過年一定會吃中式合菜，當親朋好友齊聚一堂吃美食時，多加注意一些小細節，能吃得更享受又健康。 1.以下烹調及前處理方式的食物要小心 (1)過油:大部分的中式料理在食物製備前都會進行過油的動作，能夠調整食材的外觀、質地及味道，但無形中增加了食材油脂的含量，如茄子質地較軟，故需過油改善質地、肉絲、肉柳或肉片的料理過油後口感較好，而佛跳牆，在製程中也會將芋頭過油定型。 (2)燴:這種烹調方式，大多是在起鍋前加入澱粉(太白粉)水勾芡，湯汁會呈現半流動狀態，但因有使用到太白粉，所以用這種烹調方式的菜色，往往熱量都比較高，建議若有吃到類似菜色，湯汁千萬不要吃下去。例如:鮮蝦干貝燴海參 2.年菜白飯應減量 年菜中六大類食物選擇最容易撞到的就是全穀雜糧類食物，如上述所說烹調方式燴以及部分食材前製備會裹粉，這些動作，無形中就吃進了許多澱粉，加上山藥捲或是炸湯圓等點心，讓整體醣含量超標，這邊會建議吃年菜或是合菜時，盡量減少白飯的攝取量。 3.食品安全應注意 年菜入若是到餐廳吃，一定是一道到上菜，但往往出餐到吃完，大約都過了兩小時，這段期間若是將食材打包，食材容易滋生細菌，更不用說吃飯時滴入的口水了…所以建議大家，有吃合菜，盡量避免打包食材，若是有打包，一定要充分加熱後在食用。 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

生活保健 | 簡單美酵素纖飲 喝一次就有感，排空的感覺好輕盈~內有對比圖請小心服用😆新品上市體驗一份兩包只要80元 

今天黛熙要和大家分享這個今年六月才剛上市的酵素品牌- #簡單美 我大概都是每天早上或睡前喝一杯，內含植物纖維，對排空非常有幫助， 有時候腸道懶到爆炸，如果沒有靠外力去推基本上就不太動~ 嚴重的時候，連吃便當可以脹氣8小時，貪吃的我食量不算小，有時候壓力一大，心情不好暴飲暴食反而又吃下更多的熱量，所以排空這件事對我來說變得非常重要在選擇酵素的時候，除了有膳食纖維之外，我一定會看有無通過SGS檢驗合格和是否含西藥成分 #簡單美 就完全符合了我的需求，也因為成分溫和，所以排空時肚子也不會絞痛~ ~認真喝完一整盒，來和大家分享我的術後心得~~密密麻麻的成分表，真的是一分錢一分貨，全成分都列出來了也不怕你看，還有附上食用方法教你怎麼吃~ 簡單來說內容包含四大主要成分: 1.酵素 日本80種蔬果的久司酵素，超高SOD活性，內含138種蔬果酵素，可維持生理機能。 2.益生菌 芽孢乳酸菌具有超強保護層，可在腸道中改變細菌叢生態，調整體質。 菌種如下： 副乾酪乳桿菌、比菲德氏龍根菌、鼠李糖乳桿菌、嗜乳酸桿菌、保加利亞乳酸桿菌、胚芽乳酸桿菌、嗜熱多醣鏈球菌、嗜酸芽孢乳酸菌、凝結芽孢乳酸菌 3.植物纖維 松谷抗性糊精(Fibersol-2)全日本保健食品採用率極高的成分，促進腸道蠕動、使排便順暢。 4.天然鹼性食物 海洋提取物與其他72種海洋礦物質，為天然鹼性純素食品，可以柔嫩美肌、促進新陳代謝。 因為裡面有酵素的成分在，我自己實測下來覺得加水攪拌比直接吃的排空效果比較好一些 但我發現了最狂最炸屎的方式 就是.......請往下看 (先賣關子，文末在告訴你XD 雖然體重沒有明顯的差異，但外表看起來沒有之前那樣浮腫的感覺，視覺上體態有比較好 肚子的差別比較大一點，附上我的對比圖: 好啦，感謝大家看到最後， 最後要來分享我發現最有效的飲用方式拉~ 想要一次排個空，其實就是綜合兩者 【直接食用+倒入杯中加水稀釋】 先喝一口水→直接食用酵素粉末，然後→再喝1~2大口冷水，讓水和酵素在口中待 10~15秒鐘 只要多加後面的步驟，不僅食用上更加方便，排空效果也真得更好喔! (上出來的摁摁真的很臭XD感覺毒都排光光拉~~~) 綜合以上三種食用方式，整理一下我喝完後排空的時間: 直接食用:約8-12小時 配水食用:約4-6小時 第三種方式:約4-5小時 好啦分享完畢~最後要來告訴大家!這個剛上市的新品牌 現在申請試吃體驗，一份(兩包)只要80元~ 推薦給和我有相同困擾的女性們~~~ | 購買資訊: 簡單美 IG : https://www.instagram.com/wjz77/?hl=zh-tw 購買連結 : https://shopee.tw/product/2222556/5238775632?smtt=0.0.9 官方網站: https://tinybot.cc/liuxi/ LINE：jj7877

小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材！Zumba飆汗瘦身在家也能做

國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮，時常能看到她在上面，分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片，而不只是徐熙娣，連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人通通都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動，到底Zumba是什麼？又適合什麼樣的人來做呢？現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下，這個在家就能飆汗瘦身的運動吧！ Zumba是什麼？ 其實Zumba這個詞是源自於拉丁語，意思是喜悅的慶典，一般是使用歡快的拉丁歌曲搭配舞蹈動作，熱情的舞動以達到運動和瘦身的效果。Zumba與許多有氧運動一樣，利用高強度與中強度的動作交替，且搭配歌曲，讓跳的人不會認為自己正在「痛苦的運動著」，反而非常享受其中。 Zumba不是運動，而是享受！ 許多人女孩不願意規律運動的原因，都是因為這些高強度的運動實在太折騰人，也沒有開心享受其中的感覺，而Zumba是利用音樂和舞蹈動作，宛如帶你融入進一個派對中，只要一開始跳，就讓人停不下來了！ 長期坐著的人最適合跳 若你也和儂編一樣，長期坐在辦公室裡，那Zumba就是最好的入門運動，它能幫助你改善久坐不動的生活問題，高強度的鍛鍊能加強核心肌群，穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉，達到健身的效果。 藝人都在瘋Zumba 小S時常在臉書放上自己大跳Zumba的影片，可見她對這項運動的熱愛程度。除了她之外，最近王心凌、楊丞琳、徐佳瑩等人也加入了瘋Zumba的行列，這項運動號稱一小時能消耗800大卡的熱量，不過，許多姿勢不正確的人，跳久了可能會有膝蓋方面的不適，想學還是得要找對老師，以免受傷了。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 產後如何回復苗條身材，看Angelababy與小S產後保養法 運動是為了吃更多美食！小S、徐若瑄、張鈞甯這樣鍛鍊身體 小S徐熙娣這次沒喝酒，親自示範睡前5招消除雙下巴，記得每天做三次喔！

最近又有非喝不可的飲料！一夕爆紅不是沒道理，連 Dcard 都有人分享稱讚啊

❑ PopYummy 提醒： 目前礙於google map 的 bug，大家可以先將畫面用手指稍微縮小些滑動時就可以輕易避開地圖，進而避免總是跳到文章最下方的狀況囉！ – 這次要介紹的兩家店都在美食之都台南，另外一家在美食戰區台中，最近它們在 instagram 都洗版到不行，尤其那杯綠豆沙甚至有網友在 Dcard 分享了，看來過不久就要上新聞！馬上來看看是哪兩杯飲料這麼受歡迎吧！ ＃66 Café 最近新開幕的一家咖啡店，不過最受歡迎的不是咖啡，而是台灣很少見的奶昔，OREO牛奶和抹茶奶昔都相當受到大家歡迎，而且是用台東的初鹿鮮奶所以喝起來特別香濃，口感上濃郁，但順口好喝，不過畢竟是奶昔口味當然也偏甜，比較適合螞蟻人！價格落在$90~120之間，整體來說還不錯，就是店面稍微難找了一點～裡面也有賣老闆娘的手作甜派、鹹派，甜上加甜，一天的熱量扣打滿了，心靈也滿足啦！ P.S. 店外其實滿好拍的，喜歡拍照的人記得穿漂亮些去喝奶昔 ＃双生綠豆沙牛奶 Shuànsên beverages 在 instagram 和 Dcard 上被大力分享的就是這一家，不過我個人還沒有幸朝聖，就在這邊統整網友的意見給大家參考看看喔！其實双生還有另外一家咖啡廳在中西區的忠義路二段路上，已經很受歡迎的双生又在附近另外新開了一家綠豆沙牛奶專賣店，位置有點不好找，大家可以看看上面的地圖。 想要朝聖的朋友務必做好可能要排隊「半小時」的心理準備，不過無論在哪的評論幾乎清一色是「相當好喝」、「值得排隊」喔！中杯的綠豆沙牛奶$40可以另外加珍珠$5，甜度固定，但一點都不會過甜，綠豆沙很綿密，奶味偏重但是相當順口好喝，比較可惜的就是珍珠的品質比較不一定，有時過硬有時過軟～ 其實評價真的很不錯，但還是看到很多朋友更推古早味的北港林上發，就看大家怎麼選囉！ 小補充一下，年輕的帥哥老闆也是大家的朝聖目的之一啊！ ＃咖哩太郎 日式咖哩專賣店 開始我也一臉懵，這不是咖哩專賣店嗎？老實說這不算是飲料，是「綿綿冰杯」，不過口味豐富而且實在浮誇，成功吸引到大家的目光！ 比較受歡迎當然是當季的芒果綿綿冰，另外還有可可、草莓和抹茶口味，價格落在$95~100左右，配料相當豐富，以芒果綿綿冰來說，有新鮮果實、冰淇淋、香草蛋糕，再搭配鮮奶油和綿綿冰實在是非常滿足，而草莓杯因為不是當季的是冷凍作成果醬，然後搭配一些覆盆莓，喝起來比較酸！ 最後補充一點，這邊賣的是偏台式的咖哩，如果想吃鹹食，可以斟酌一下自己對咖哩的喜好 以上的飲料你最想要喝哪一家呢？如果有人喝過想分享，歡迎在臉書留言貼出你的照片喔！ 資料來源： 整理報導

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

為了減重跟熱量斤斤計較，結果最新研究發現， 吃對東西比算熱量還重要～ 蛋白質要吃足夠也要減少碳水化合物的攝取，一般外食族真的很難做到嗎？ 以下就分享給大家我的麥當勞高蛋白低醣餐 （低醣餐會建議一餐的碳水化合物在40公克以內，一天在90公克內） 第一種搭配 麥脆雞腿餐(原味)＋配餐再選一個麥脆雞腿（原味）＋無糖紅茶或綠茶 總熱量約950大卡 但是你可以攝取到的蛋白質有69公克，碳水化合物則是在45公克。 另外這項組合你也可以配餐選沙拉，這樣蛋白質約46公克，碳水化合物約37.8公克， 但是其中的12公克碳水化合物是好的蔬菜纖維。但是不能加上沙拉醬喔＾＾。 我相信很多人看到熱量都嚇到了，但千萬記住熱量真的不是重點， 不然為什麼一堆只吃生菜沙拉低熱量飲食的人都沒瘦呢？ 第二種搭配 買1+1 50元的酥嫩雞翅，然後點兩個1+1 飲料兩杯一樣選無糖的。 酥嫩雞翅會總共有四塊，總共蛋白質為36公克，碳水化合物約為5公克， 畢竟少了外層的粿粉，整體熱量跟碳水都可以減少不少， 有時候我身上有錢又想犒賞自己的狀況，我會點一份分享餐分兩餐吃。 另外1+1真的很想點飲料之外的，偶爾可以換成玉米湯，碳水化合物約17公克， 加總起來約20公克也還是低醣的範圍內。 如果這樣會吃不飽，可以再單點一塊麥脆雞腿，這樣蛋白質攝取就變成59公克了。 第三種搭配 6塊麥克雞塊＋配餐麥脆雞（原味）＋無糖飲料 這樣的搭配組合雖然弱了些，但是蛋白質也能攝取到39公克， 碳水化合物則控制在約28公克。 當然以上不含糖醋醬的數據喔，如果真的很想沾醬，就給自己三塊雞塊的額度吧。 以上是我目前覺得麥當勞比較好的餐點搭配，如果你們也有想法歡迎留言討論喔。 但還是要提醒大家，麥當勞畢竟是速食又是油炸物， 吃多了還是會讓身體產生自由基，也會有一些不良影響， 只是外食族又要顧及到蛋白質的攝取量，一般小吃攤點一堆小菜加起來金額也很可觀， 所以才說吃麥當勞也算是一種偷吃步，而且還能一解口腹之慾。 （以上營養成分資料來源於麥當勞官網） ps 高蛋白低碳水飲食之外，搭配168間歇性斷食一天只吃兩餐左右， 整體碳水化合物就能輕鬆控制在90公克以內。 pps 另外如有病態性肥胖，建議就診由醫生做出最棒的診斷。 ppps 如果照這樣吃之外又亂吃其它零食你只會變得更慘，第一步丟掉手中的零食吧＾＾ pppps 以上非業配，單純心得分享。

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