美食｜麻糬=おもち🎍我が家の定番

住在日本的我真的是一年才吃一次麻糬，雖然日本米真的不錯吃但考慮到年齡跟熱量還是不要迷上比較好🍙🍙🍙😅 日本吃麻糬的方法很多種，包紅豆啊~沾黃豆粉啊~みたらし団子(就是醬油口味但稠稠又甜甜）~包海苔沾醬油啊~放進火鍋🍲（有火鍋專用薄薄的麻糬）〜反正很多種，各個地方還有自己的吃法。 在我們家媽媽愛鹹的所以總是包海苔沾醬油吃，女兒們是黃豆粉派，甜甜的黃豆粉其實也很好吃😋 來日本時不妨去超市買包麻糬當お土産烤來吃👍啊！要記得買烤麻糬的烤盤喔✌🏻 ★追蹤按讚，讓太太有動力日本的大小事★ ✳️POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/220783 山室太太在日本 #日本的日常 #日本地方媽媽 #日本主婦的日子 #日本超市 #日本旅遊 #日本主婦 #台灣人看日本 #台灣女兒日本媳婦看日本 #異國婚姻 #在日本 

【日本】東京食記︱淺草二月咖啡 FEBRUARY CAFE

歡迎來這些地方找我 👇Facebook：https://www.facebook.com/im.letter/Instagram：https://www.instagram.com/imletter.w/medium：https://medium.com/@imletter.w 這次入住 淺草站前 APA 飯店（APA HOTEL ASAKUSA EKIMAE），距離 FEBRUARY CAFE 相當近，步行僅需 1 分鐘。 七天的旅程，共來了兩次，吃了早餐跟午餐。 門口擺放著 MENU ，早餐供應至 11：00當天大約10：45抵達咖啡廳，櫃檯人員也拿出午餐 MENU 給我們參考。 早餐簡易套餐 660 日圓。店裡的坐位不多，但非常舒適，不會感到擁擠， 這次挑平日的早上造訪，到達時尚有兩組客人在候位，等了約 10 分鐘。 個人很喜歡吧台位置，觀察店員們的製餐過程，但會三心二意，覺得每個人點的餐點都好好吃，想要每一份都點來吃吃看。 過了 11 點後，人潮漸散去，一直到 11:30 過後才開始有附近的上班族陸續過來用餐。 早餐：起司吐司套餐吐司上鋪著滿滿起司，超有誠意，吃起來完全不會膩（但這一片的熱量應該需要逛街一整天才可以消耗） 午餐：吐司蛋沙拉套餐 厚片吐司上層撲著起司，中間夾著奶油內餡，像是濃厚版玉米濃湯，口感滑潤，在冷冷的冬天裡吃起來很暖胃。 套餐看起來小小一份，但超級有飽足感。 午餐：蔬菜燉牛肉（冬季限定菜單） 看到限定菜單，馬上點來吃！ 吐司沾著吃，超級幸福，而且蔬菜份量足，絲毫不馬虎。硬要雞蛋裡挑骨頭的話，就是奶酪普普。 午餐：馬鈴薯蛋沙拉吐司套餐 半熟的蛋混合著馬鈴薯沙拉，溫暖的一道餐點。吐司抹上奶油與蜂蜜，無敵美味。建議可以先抹奶油，吃原味，再淋上蜂蜜，嘗試第二種風味。 真的超級好吃，奶油蜂蜜吐司最讓我懷念，簡簡單單卻回味無窮。 ● 如果你的飯店位在淺草附近，又熱愛吐司的話，請一定要來造訪這家 FEBRUARY CAFE ！ 絕對不會讓你失望。

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器，舊主機電源升級兼顧荷包實惠選擇

對於家中文書桌機來說，使用好幾年的硬體還是正常之下，可以持續再戰。不過，為了環保節能，節省電費支出，將舊電源供應器換成有80+認證電源供應器是有其必要的，所以這次趁機會換成使用全日系電解電容，有著88%轉換效率，待機功耗低於1W，並且提供五年保固的安耐美Enermax銅之刃500W 80+銅牌電源供應器，在兼顧荷包支出下達到前述目的。 安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器外盒，是以黑色為主體顏色。 主角，以黑色烤漆為主體外觀顏色的安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器，一定是第一個要看的。 這顆80+銅牌電源供應器，是使用12公分散熱風扇排出內部熱量。 使用前，先將舊電源供應器拆下來做為備用品，萬一之後安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器有發生狀況時，可以先裝回撐一下。 桌機的主要硬體資訊 接著，裝上安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器，然後簡單測試一下3.3V與5V最大電壓、最小電壓與平均電壓數據。而這台桌機的主要硬體資訊如下： CPU：Intel I5 4760K 3.2G（搭配原廠風扇） MB：MSI Z87-GD65 GAMING RAM：Kingston HyperX Fury DDR3 1866 4G*4 系統碟：Kingston SSDNow A400 240GB SATA-3 SSD POWER：安耐美銅之刃500W 80+銅牌電源供應器 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #安耐美銅之刃 #安耐美 #銅牌電源供應器 #hardaway生活筆記

20+3🤰🏻

發現二寶的時候不小心感冒😷 醫生不敢開藥給我吃，只有塗一下喉嚨而已 於是一直病了一個月⋯終於好了🎉 沒多久又被大寶傳染感冒🤮（也是病了一個月左右） 本來想二寶孕期也是沒不舒服（孕吐） 殊不知感冒好了，接下來孕吐也跟著來😭 持續了一個多月的不舒服，體重一直沒增加（二寶很健康👍🏻） 慢慢的緩解了孕吐⋯一週左右居然增加了❺kg😳 現在才孕期的一半呀～～～（吶喊） 之前有大寶整個孕期胖了❶❺kg 二寶照這樣下去，直接破表啦😩 亂吃的下場就是：「吃下去我的不是營養，是熱量」 不說了，又餓了🤭 #米米 #20+3 #一週五公斤的紀錄 #二胎 

[基隆-中正] 義美自助火鍋城

 晚上忙完後去哪吃 這時候就要靠神隊友了 突然冒一句話說：來基隆好了 於是乎...場景就轉換到基隆了 到基隆不外乎就是廟口刷一圈 罷特...到這裡當然先吧手機裡藏很久的挖出來🤩 朋友圈裡大家盛傳很久的石頭火鍋店 說到這家，真的就如大家所說的 香氣十足，湯底一定要先拿乾魷魚給店員炒過 加上店家的特製湯頭，哎唷喂呀 湯滾之後沒幾分鐘，就叫店員加湯啦 這味道真的找不到有幾家可以來比拼的 火鍋料也很不錯，餃類更受到歡迎👏 搭配上夭壽香的湯底 這種美味，真的不知道該怎形容🤩 吃就對了😋😋😋 有路過的朋友可以來試試 #ThisAttackComesFromTaiwan #ThisAttackCameFromTaiwan 💡（溫馨提醒：投資美食有吃有肥，入口前請詳閱熱量說明書） #基隆市 #中正區 #義美自助火鍋城 #石頭火鍋 #keelung #keelungcity #keelungfood #keelungeats #foodie⁣⠀ #foodshare #popyummy⁣ #andreweatseverywhere 

#台北#大安區 #山本漢堡排 口味多樣好好吃❤日式漢堡排專賣！

來自日本的漢堡排，台灣是第一家海外展店喔❤️ 平時很少會在餐廳單獨點漢堡排，所以這次真的是顛覆了我對漢堡排的印象！經典款的山本漢堡排在鹹香多汁的肉排裡面包著融化的起司，上面又再加上一層燒炙起司！雖然熱量很罪惡，但搭配帶點甜味的醬汁超完美～而這個醬也很厲害！蔬菜跟義大利麵蘸上後也都超好吃😍 以招牌的漢堡排為中心，這間店有很多你想不到的特別口味，例如泡菜跟季節限定的酪梨等等，會多去幾次發掘各種不同的美味😚 —————————————————— 💰 經典山本漢堡排 330$ 柑橘醋蘿蔔泥漢堡排 300$ 義式鯷魚馬鈴薯沙拉 180$ ⏰ 平日 11:30-13:50/ 17:30-20:50 假日 11:00-20:50 🚇台北捷運-國父紀念館站2號出口 🚗 台北市大安區光復南路260巷1號 ☑️小提醒漢堡排set都附七星米白飯一碗（粒粒分明好好吃）、味增湯，可續一次！另外也會附上每日蔬果汁一小杯，每一天使用的蔬果不同喔～ —————————————————— #俺の漢堡排山本#山本のハンバーグ#台灣旅遊#台灣美食#日本料理#日式漢堡排#國父紀念館美食#大安區美食#日本美食#japanesefood#日式料理#茶茶今天去哪玩#matchachatogo

TAMED FOX XINYI #信義區美食 #台北咖啡廳 

TAMED FOX XINYI #信義區美食 #台北咖啡廳 #台北美食 寬敞清新風格的TAMED FOX 二店 位子有點難找 還好有 @tamedfox.cafe 路線圖 🤣 健康有飽足感但熱量很低是我近期追求的！！ 平日一樣客滿超多人 香煎鮭魚碗 可以更換藜麥飯、沙拉或各半 鮭魚很香不油膩 沙拉很幼嫩不刮嘴 我很喜歡～ KYU KYU 披薩真的很QQ欸！！ 很有彈性跟嚼勁 味道很夠但不會太重口味 全麥肉桂捲可以再加20元有優格醬 但我覺得單吃就很香了～ 外層很脆很脆！！ - ✔ 香煎鮭魚碗 $360 ✔ KYU KYU PIZZA $250 ✔ 全麥肉桂捲 $80 ✔ 拿鐵 $150 - 📍 台北市信義區松仁路91號B1 🚉 #捷運象山站 ⏲ 平日 8:30-17:00 假日 9:00-17:30 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃象山站

媲美世界上最美的「透明咖啡」，它的純淨席捲了飲品界，引起一場關於美的最高追求！

不管你是不是咖啡因的重度上癮者，又或者對於咖啡抱著又愛又恨的情愫，咖啡不可否認的已經進駐了我們的生活，成為生活中一種不可消逝的伴侶，但是對於咖啡漬的困擾大家都深受其害過吧，而咖啡也總是跟牙齒美白畫上上讓人猶豫的抉擇線，clear coffee的出現就是拯救了所有關於美的追求的跨世紀上限！ clear coffee 的美不在於瓶身的簡約設計，而是以全球第一款透明無色的姿態問世，clear coffee 來自於斯洛伐克由 David Nagy，透過最新研發的技術，將咖啡中的色素完全去除，並保持高品質的追求，僅用阿拉比卡咖啡及純淨水作為原料，且強調clear coffee不添加任何人工香料或是防腐劑，它純淨的外觀就是為了更完整的保留咖啡的純粹。 clear coffee 另外一個讓人不可忽視的是他本身含的咖啡因，能夠絕對的在製作過程中突顯出咖啡香氣，但是咖啡因含量卻低於一般濃縮咖啡，熱量方面也是比所有市售的咖啡減少的將近一半，絕對是所有女人嚮往的低卡飲品，很多已經嚐過的美食家都相繼評論，這絕對是貨真價實擁有咖啡香氣媲美咖啡廳中手工現磨的咖啡品質，但是視覺效果卻是絕對新鮮的重大衝擊！ clear coffee 的存在已經為創新的食物技術打開一道誘人的門，clear coffee 猶如市售礦泉水，但包裝上卻又帶上優雅，更讓人驚豔的是，喝下的每一口，都是充滿著濃郁的咖啡香，這樣的創新真的很難不讓人注目。 目前 Clear Coffee 於部分國家及網路都開始販售，相信席捲亞洲絕對是近期的事，如果已經在歐美國家的各位，絕對不能錯過這最新的飲品屆網美！ 資料來源： https://www.instagram.com/ #clearcoffee #popdaily #popyummy #代購 #咖啡 #推薦 #歐美 #波波 #牌子 #發胖 #純淨咖啡 #透明 #透明咖啡 

LANEIGE｜喝的晚安面膜🌛膠原蛋白飲分享 最近真的是蠻操

LANEIGE｜喝的晚安面膜🌛膠原蛋白飲分享 最近真的是蠻操勞🐼都反應在臉上 特別需要補個膠原蛋白🌹 ⠀ 我的晚安家族新成員｜#青春膠原蛋白飲 10pcs/盒 之前參加產品發表時試喝到很有趣的喝法⇨ 膠原蛋白飲+玫瑰茶+🍋 特調的 念念不忘回家還自己弄♡酸甜好喝 就是一個莓果乳酸菌飲品的味道 ⠀ 當天講師有分享小撇步也告訴你們👀 一季中可以連續喝一個月當成週期保養( = 一年分4次 號稱是 喝的晚安面膜🌛 可以睡前喝 因為有助眠因子 熱量也很低不用怕胖 貼心貼心的👏🏻 🐟類的膠原蛋白還是所有種類裡面最好滲透吸收的 保濕 彈潤 緊緻 改善蠟黃肌 不只有臉 全身肌膚都會有效果的 蠻貪心的都想要耶ฅ•ω•ฅ ⠀ 有補充好處多多 除了外在的保養老了更在意內部提升囉 ʕ·ᴥ·ʔ♡ ⚑蘭芝周年慶中🏃🏻‍♀️各大櫃點時間我放最後一張👏🏻 #蘭芝#laneige#laneigetw#라네즈#睡醒就亮#晚安家族#夜間美容NO1#HAPPYLANEIGEDAY _✎_____________ IG｜https://www.instagram.com/putinkey/

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