妳吃過最好吃的夢幻膠原蛋白！變成果凍而且還是限量Pantone色～雙11最欠囤的就是它！吃貨必敗！

（圖片來源：instagram_@jiantongtong） 是說雖然年過25第一件要緊張的事就是膠原蛋白正在加速逃離我們，但每次吃到很噁心的膠原蛋白粉，真的會很想放棄就讓我老吧～～～不過好在科技進步，小編最近認真做功課找到一家把膠原蛋白做成QQ的美妍凍，而且還是超級好吃的口味，讓本來就很愛吃果凍的小編我好開心啊！ #入手第一件事先拍照IG打卡！包裝美哭還送超有質感馬克杯～ 沒錯沒錯～這款來自i-KiREi彈力机密的膠原C美妍凍，小編要先講的是包裝啦！實在有夠可愛！兩款都是限量版的PANTONE配色，是女孩們最喜歡的粉紅和粉紫啊～ 不但外盒超夢幻，裡面一條一條的美妍凍包裝顏色也超Ｑ，入手的第一件事不是拆開吃，而是幫它們拍寫真集上傳IG啊！ 不只這樣，只要買限量包裝版就直接送品牌的生活明信片一組，放在一起超好拍！ 滿額居然還送超有質感的品牌生活馬克杯～叫我加購買我也願意啊！ #好吃到以為是甜點！低卡零脂肪，每天兩包不怕25歲～ 再來就是重點了！女孩們只要到25歲就會開始擔心懼怕膠原蛋白流失，但傳統的膠原蛋白粉⋯⋯真的很難下嚥，而這兩款膠原蛋白美妍凍，真的完全解決這個問題！總共是兩個口味，分別是葡萄的膠原C美妍凍跟水蜜桃口味的蜜桃波波凍，兩個口味都超級好吃！ 包裝是條狀的設計，帶出門很方便，（而且因為包裝很美，拿出來的時候都覺得有點時髦）小編有時候如果肚子餓嘴饞也會拿出來吃，也省去以往膠原蛋白粉要泡在飲料裡的麻煩！ 裡面的膠原蛋白是來自日本專利大廠的，不但沒有腥味，還因為分子很小所以比較好吸收！也有維生素C可以幫助膠原蛋白吸收喔～ 好吃到女孩們也不用擔心熱量！葡萄口味的每條有1500mg的膠原蛋白，而且一條也才不到20大卡，一天吃兩條就很足夠了！還有隱藏版的吃法是可以把它冰起來，口感更好吃～或是可以搭配甜點吃！ 水蜜桃口味的每條有500mg的膠原蛋白，而且還添加了青木瓜和葛根，嘿嘿嘿妳們知道吃了可以幹嘛嗎～～～就是可以越來越Q 彈外，還可以美波喔！ 如果跟小編一樣很怕膠原蛋白一去不復返，下次要買吃的補充，真的很推這個！！！好吃好拍又能同時補充啊～現在去買才有優惠跟送馬克杯喔→點我

（嘉義美食）全台都能吃到的晨間廚房，想吃隨處有

#晨間廚房 - 早餐很重要! 早餐很重要! 早餐很重要! 這個要說三次,因為吃早餐真的很重要, 我就會有吃早餐習慣,這樣早上才能有滿滿活力💪🏻 - 在台南我還蠻喜歡吃晨間廚房的,住家附近就有,所以常常吃,與友人到嘉義遊玩, 我們依然來晨間廚房吃,因為選擇超多的辣😜, 能滿足我們那堆七嘴八舌又很挑的朋友們 - 🔻双蛋古早味蛋餅 還蠻喜歡他們家的蛋餅,餅皮是手工製作, 這個蛋餅做法比較特別💯, 是把蛋包在餅皮外面,用蛋包裏餅皮捲起來, 醬汁也很特別,是特製油蔥酥與油膏一起, 會有點像統一肉燥麵的肉燥香,非常特別, 微甜微鹹很好吃,我在台南還是繼續吃這個🤤 - 🔻韓式雞柳蛋餅 微辣口感蛋餅,他們家的泡菜夠勁,很夠味, 上面蛋餅皮撒上原以為是辣椒粉, 但其實是義式香料粉,這個還不錯💕 - 🔻特調奶酥 他們家的奶酥超好吃!!!! 醬抹的很厚不會薄薄一層, 奶酥是晨間特製奶酥,烤過後有濃郁奶香, 因為太好吃,又外帶回家再烤過吃,超香🤩 - 🔻脆皮雞腿堡 他們家雞腿堡,好大一份阿,嘴巴要張很大, 雞腿炸的外酥,肉汁鎖住在裡面,微辣口感還不錯,我們家妹妹吃的很開心直誇好吃😎 - 🔻黃金豬排飯磚 這個裡面包著炒飯唷~ 他們家真的很會給驚喜, 蛋裡裡包著蕃茄炒飯🍳, 飯炒的很粒粒分明,不會軟爛, 他們家除了炒泡麵好吃,這個也很不錯唷🥳 - 🔻法式烤腿拼盤 如果早上想來點清淡一點,就點拼盤來吃, 有附上一盤沙拉🥗、一些薯條及一顆麵包, 我們選的主餐是烤雞腿,雞腿是先醃漬過後 再下去煎熟,最後放上一顆起司🧀️, 起司搭配雞腿排吃超邪惡, 又不怕熱量爆表🔥 - 🔻燒肉起司總匯 最喜歡總匯了,有菜有蛋有起司有火腿還有燒肉, 整個很大一份,燒肉有先醃漬味道還不錯👌🏻 - 🔻鮮奶茶 晨間的飲料杯竟是小朋友最愛的波力吔, 友人小孩看到杯子都失控,一直吵要喝飲料, 主要是要跟波力在一起😹

史上最強大最好吃 即時包代表👉🏻 UP 運動吃沙拉出新品啦🔥 

史上最強大最好吃 即時包代表👉🏻 UP 運動吃沙拉出新品啦🔥 https://www.upsalad.com.tw/ 是鯛魚、鮭魚的好朋友「鱸魚」 也是業界首創Q彈王者－UP舒吧鱸 記得小時後，只要提到補身體 餐桌最常出現就是「鱸魚湯」！ 有200g的鱸魚，除了超低熱量197大卡 還富含超高40公克蛋白質營養成分 沒有腥味問題，ㄧ拆即吃超順口 （IG有試吃影片🤣🤣） 加上薄鹽提味，Q彈天然膠原蛋白的魚皮 你要退冰吃、微波吃、乾煎吃都沒問題♥️ 喜歡吃魚魚愛好者們 UP魚系列絕對要入手 https://goupsalad.com/Q彈登場 #舒吧鱸 #鱸魚 #薄鹽 #UP運動吃沙拉 #UP 快到IG 🔍herbafitemily 👇🏻🐟粉絲專屬好禮🐟👇🏻 將抽出「2位幸運兒」 薄鹽舒吧鱸(2入）各一份 📍身材辣起來https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

【台北美食￭萬華區】小牛匠西式餐廳 x 焗烤和牛排，還有鍋物、咖哩及義大利麵，豐富多元的複合式餐點，免收服務費的聚餐歡樂

和家人來西門町逛街， 上網搜尋到一間評價不錯、免收服務費的複合式餐廳 毫不猶豫的就直接前往一吃究竟啦 ▼小牛匠西式餐廳位在西門町徒步區 從捷運西門站走過來約莫5分鐘 ▼小牛匠西式餐廳整體環境相當寬敞明亮 用餐氛圍很是悠閒愜意 ▼開水和沾醬需要自行取用 但是不收服務費的佛心 這點小事我自己來就可以XDD ▼小牛匠西式餐廳的餐點相當多元， 焗烤、咖哩、義大利麵和牛排樣樣有 還有鍋物、點心、甜品和飲品任君選 🔸活力組合餐 $269元 主食是牛肉焗烤飯， 搭配水果沙拉和炸物(雞柳條&薯條)再加上一碗濃湯 飲品我們是點了金桔檸檬 ▼牽絲的邪惡~就是焗烤的最大魅力 焗飯鹹香夠味、奶香四溢 熱量什麼的我們就忘卻吧XDD ▼新鮮水果淋上酸甜的優格醬 清爽解膩很喜歡 🔸老饕牛小排排餐 $520元 包含了牛小排本人、焗烤扇貝、蔬菜蝦串和脆薯 以及濃湯、飲品和甜點奶酪 ▼蝦子鮮甜好好味 而且蝦殼已剝好，這貼心很加分 ▼焗烤扇貝鮮嫩入味， 喜歡它一吃就骨肉分離的咕溜入口 ▼牛小排的份量給的蠻是大方不吝嗇 肉質結實加上豐富油脂，一塊接一塊的美味 🔸隨意搭：兩種 $99 / 三種 $135元 無肉不歡的我們選了3種都是肉品 由左到右：泰式雞柳條、香酥炸鮮魚和泰式烤雞翅 炸魚很軟嫩，名副其實的外酥內軟； 雞翅超入味，在沾上酸酸甜甜的醬料 炸物一下子就被掃光了 📍小牛匠西式餐廳 🏠地址：台北市萬華區西寧南路117號2樓 🚉交通：捷運板南線【西門站】6號出口 ☎️電話： (02) 2375 1158 🕘營業時間：11:00-01:00 ℹ️免收10%服務費

【台北美食￭萬華區】小牛匠西式餐廳 x 焗烤和牛排，還有鍋物、咖哩及義大利麵，豐富多元的複合式餐點，免收服務費的聚餐歡樂首選║ 西門町美食、西門町餐廳

沒事多喝水 多喝水好事多 這週上小夜班，刀況如赴京趕考的，馬

沒事多喝水 多喝水好事多 這週上小夜班，刀況如赴京趕考的，馬不停蹄的時況。 (橘子都紅了.） (楓葉都紅了.） 趁著下刀時空檔就猛喝水。 奮力達標喝水量。 當 下班後，覺得肚子餓時就來一杯奶昔。不會造成身體負擔與囤積熱量的。且隔天起床後，精神保滿。讓身體有修復的。 早起重訓運動去 #21天挑戰賽day 7 喝水4000ml✅ ... #21天挑戰賽 day8 喝水4000ml✅ 重訓：槓鈴深蹲 1hrs #健身日記 #喝水很重要 #健康#重訓不只鍛鍊身體也鍛鍊你的心 #一起power#營養 #fitness #我要健康不要負擔 🎬💡 IG:@stark2417fit 🧯 索取諮詢易而瘦表單 填寫👇 👉🏼https://goo.gl/gkZd9N 

嫌貨就是嫌貨人!

嫌貨就是嫌貨人而已! 有一種人，很愛走到商品前，看看。 看看完全沒有問題，重點是接下來開開口的那句話… 舉例如下: 走到鹹酥雞店前，看看後 「你們東西很油吼!」 非常值得獲得白眼一雙~ 自顧自地又說「我只是看看啦~」 然後就走掉… 又或者在麵包櫃前 「你們麵包很胖吼!」 「我只是看看啦~」(飄走) 我困惑，說出這話，到底想得到什麼? 都知道是鹹酥雞店了，料理方式就是「油炸」 對著店員說「很油吼。」 我是覺得很鬧啦 當然有句話是這樣說的 「嫌貨才是買貨人。」 但這樣的嫌，我不懂。 我覺得 「嫌貨就是嫌貨人」 沒有要買的意思 如果改成 「看起來好好吃喔！但目前在控制熱量，我看看就好，謝謝~」 會不會討喜一點啊? #居娜的麥克風故事人生 #好好說話啦

最近LINE FRIENDS聯名在IG也太搶鏡！超萌包裝Ｘ經典奶茶難怪網紅大推～衝著包裝也要全組集滿啊！

雖然後輩BT21紅到有點失控，不過前輩們LINE FRIENDS的地位仍然是不可動搖的，從最近的居家系列、到小夜燈…LINE FRIENDS出周邊的速度根本企圖逼死大家的荷包吧！ 雖然如此，小編還是要殘忍的來推坑大家了，沒錯LINE FRIENDS又。有。新。聯。名啦！ 什麼都可以不買，最近LINE FRIENDS這個聯名商品一定要帶回家！ 是低～這可不是普通的聯名，LINE FRIENDS竟然給我進軍奶茶界啦～～～！ 不只奶茶本身就是實力派，加上超萌的公仔、還有包裝，這個坑只好跳啦！ LINE FRIENDS腦粉必帶！這波網美奶茶風潮必須跟～ 是不是光拿來拍照都超可愛，加上濃醇的奶茶香療鬱指數100呀！ 光看就少女心大開～每一樣都好想要！ #熊大/兔兔立頓奶茶量販包 當然啦～不只有經典的奶茶粉可以選～這次立頓還加碼推出了女孩們最最關心的～減糖新選，減糖原味奶茶啦！ 熊大款-是香濃原味；兔兔款則是2018年度上市全新產品-減糖奶茶。減少糖分，清爽不膩口；紅茶加厚，茶香更濃郁。保有經典立頓奶茶的美味，～這下子就算大喝特喝也不怕熱量太高啦～ （圖片來源：instagram@chencaicing） 打開來是超方便沖泡的分裝包唷！anyway不管是熊大派、還是兔兔派，這邊都有你的菜喔～ #限量立頓奶茶杯緣公仔組 除了量販包，這次還推出了限量的杯緣公仔組！ 內裝立頓經典原味奶茶5包，並隨盒贈送1款LINE FRIENDS杯緣公仔，熊大、兔兔、莎莉隨機贈送，趕快來蒐集！好希望能夠抽到兔兔的公仔呀（私心） #熊大、兔兔、莎莉，都幾？ 是說不管是買量販包還是盒裝奶茶，最最重要當然就是抽LINE FRIENDS公仔啦（誤） 做成杯緣子莎莉、還有兔兔和熊大，光是擺著就超療癒！！！只能說LINE FRIENDS的杯緣子，讓人每一款都好想要啊！！！講到這邊，各位LINE FRIENDS腦粉是不是還覺得不夠過癮呢？ 好啦～是說除了上面的這些包裝，偷偷告訴大家，明年二月還會有限量LINE FRIENDS立頓奶茶鐵罐組哦～大家是不是該邊買邊準備手刀衝啦！錯過可別怪小編沒有先提醒大家啦！ #哪裏買＃實際上架時間以各通路為準 限量杯緣公仔組將會在10/1起於：7-11、寶雅、康是美、全聯、家樂福、大潤發、愛買等都可以買到，量販包則是10/1起在寶雅、全聯、家樂福、大潤發、愛買等處可以搶購 #線上buy# momo>>>點這裡 PChome>>>點這裡 #Lipton

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

《今際之國的闖關者2》在Netflix上線後又再次掀起一股追劇熱潮，「三吉彩花」在劇中飾演冷靜聰明的前警視廳鑑識人員－安梨鶴奈，精緻的臉蛋加上171cm的完美身材比例，劇裡總是穿著白襯衫搭配黑色短褲，超讓人羨慕她雪白的大長腿和身材！就讓我們一起看看三吉彩花的獨門瘦身方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1361717 三吉彩花瘦身法1：勤做腹肌運動 三吉彩花表示自己每天都會做腹肌運動，甚至走路、坐著、站著的時候都會讓腹部肌肉用力，進而達到收緊線條、燃燒脂肪的效果，很適合懶人啊～除此之外三吉彩花每天至少會做3組20下的仰臥起坐來訓練腹部肌肉，難怪腰間都看不到贅肉！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法2：早上伸展運動、睡前按摩小腿 三吉彩花每天早上起床後一定會先做簡單的伸展運動，打開一天的開始！晚上睡前會按摩小腿或抬腿運動，讓肌肉好好放鬆舒緩一整天的疲勞，增加腿部血液循環，隔天早上起床就不怕水腫！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法3：每天一杯番茄汁 三吉彩花說她每天都會喝一杯番茄汁，番茄含有豐富的茄紅素、鉀離子、維生素C以及膳食纖維，可以幫助肌膚抗氧化和美白，難怪三吉彩花的皮膚看起來白皙又水嫩！不過她偶爾也會喝其他的蔬菜水果混合的果汁，攝取不同的營養。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法4：五層龍茶 平常三吉彩花除了會喝她最愛的番茄汁以外，還會在飯前喝五層龍茶！五層龍茶可以讓血糖值變得穩定，在飯前飲用最能發揮效果，能降低飲食中所吸收的醣份，促進腸胃蠕動！如果不習慣五層龍茶的味道，可以冰過後再飲用～ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法5：飲食均衡搭配 三吉彩花的飲食是以蔬菜為主肉類為輔，所以不要以為減肥中就不能吃肉類啦～均衡的攝取才能健康瘦！她表示如果前一天吃比較油膩的食物，隔天的飲食會選擇吃清淡一點，才不會給身體太多的負擔。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法6：自己下廚控制熱量 三吉彩花平日就熱愛下廚，也會和大家分享她的瘦身食譜，像是砂鍋鱈魚飯、蘿蔔蛋花湯、番茄豬肉蔬菜湯等，配料豐富補充人體所需的營養，好喝健康又有飽足感，重點是非常低卡，超級適合在瘦身減肥的人，這也是她身材姣好的原因！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 以上就是三吉彩花的6個瘦身重點，低卡的健康飲食搭配規律運動是關鍵，不僅瘦身更能維持好體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##減肥 #三吉彩花 #三吉彩花減肥 #三吉彩花瘦身 #三吉彩花瘦身方法 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

【永春咖啡廳推薦】｜蘋果肉桂 Café & Bistro｜

 📍蘋果肉桂 Café & Bistro / ☕️· 拿鐵 $140🌕🌕🌕🌕🌑 🧊· 貝禮詩奶酒巧克力奶昔 $180🌕🌕🌑🌑🌑 🍰·冰淇淋脆皮蘋果派 $150 🌕🌕🌗🌑🌑 🍰·經典提拉米蘇 $130 🌕🌕🌕🌗🌑 / 📍當一個不喜歡吃肉桂的人來到這裡，只能說不喜歡終究不喜歡，蘋果派適合螞蟻、肉桂味重，但裡面的蘋果塊酸度適中，兩個人吃一份比較剛好，提拉米蘇普普，貝禮詩巧克力奶昔冰淇淋加很多，超級濃，熱量先不說，喝久蠻膩，拿鐵蠻順口剛剛好，整體裝潢和氛圍很棒，也有很多鹹食可以選擇，但比起一般咖啡廳較不適合讀書和用電腦且有限時，更適合聊聊天坐坐。 📍營業時間：12:00-21:00（週一至週五）/ 11:00-21:00 （週六、週日） 📍交通：捷運 #永春站 走路7分鐘 📍假日限時3小時/有WiFi/部份有插座 / 💡 你不喜歡雨，我就想替你承接所有雨滴，換你的日子永遠晴朗。— 阿丁 / #taipeicafe#taiwancoffee#taipeicoffee#instacafe#instafood#foodie#coffee_where_#coffee_where_永春#咖啡廳#咖啡店#咖啡#咖啡廳推薦#台北咖啡廳#台北甜點#台北美食#永春咖啡廳#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#台北不限時咖啡店#信義區咖啡廳#信義區美食#信義美食#信義咖啡廳#市府美食#市政府咖啡廳#市政府美食#餐酒館#台北餐酒館#永春美食

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（嘉義美食）全台都能吃到的晨間廚房，想吃隨處有

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