WAYA 3/25

依然是來不及吃早餐的一天 兩顆蛋一根香蕉 移到下午吃 中午才開始進食可以使用168輕斷食法 晚餐8點前吃完這樣 這幾天午餐都差不多 但不會覺得無趣還是食之無味 因為紅椒很甜好好吃，牛番茄也很好吃 是自己喜歡的食物，吃的很開心 而且今天午餐有增加澱粉進來，把昨天的蛋換成了綠豆冬粉😋慢慢調整了 / 有看到影片說有氧運動完可以吃東西 需要補充碳水化合物 說是吃一根香蕉一顆茶葉蛋一杯無糖豆漿 然後我運動完居然是吃三明治😂感覺好罪惡但好好吃喔😭 晚一點再補充一些青菜結束今天的進食吧 **一餐吃什麼很重要，但更重要的是一整天的總攝取量** 熱量跟營養值都要考慮進去 都邊吃午餐邊看影片增加一些知識😂 有正確的知識才能健康快樂的減脂 一切會慢慢變好的吧 按自己的步伐慢慢前進就好了😊

不只idol水很夯！韓妞保養新寵「喝的玻尿酸仙女飲」兼顧肌膚與身體保養超有感！

身為早出晚歸的小資女代表，總是在工作中累積起許多NG的壞習慣，這不僅會使得肌膚變得乾燥易缺水，各種身體狀況也一一浮現出來！可能是最近居家辦公過得太放肆了？趁著微解封之際好好check一下自己的生活方式，如果你也默默有著這些習慣，可以跟上韓妞最近超夯的保養話題，最近CUPYH仙女飲的火熱程度可說是大大勝過idol水呢！ 這些習慣實在很母湯～原來這些都會影響到身體健康啊！ 都說養成一個習慣需要21天的時間，但是以下幾點習慣可別輕易養成喔！ 三餐外食居多 現在各種外送平台大大增加大家外食的機會，常常不知不覺就攝取了過多的油脂，加上一杯外送手搖更是熱量飆升！不過還好最近居家期間多了自己下廚的機會，日後若有時間的話，試著清炒或是水煮幾道簡單菜色，避免全外食才不會造成身體負擔喔！ 不均衡的飲食習慣 除了常常外食這個壞習慣以外，還有個更恐怖的大魔王，那就是「營養不均衡」，挑食容易造成身體攝取營養不足，外食少蔬食這點更是讓身體習慣了大魚大肉，蔬果量攝取太少，對身體健康可是會大大扣分！ 長時間久坐 這點真的是小編最容易不小心犯下壞習慣！久坐不僅容易養成大屁屁，還會產生多種腰痠疼痛的症狀，在忙碌工作之餘別忘了活動身軀，藉此來避免久坐造成的傷害喔！ 看完是不是發現自己三點都默默中槍了？但是說真的大家也想改變，卻力不從心吧！小編這就發現到精緻的韓妞們，除了前陣子超夯的idol水，利用綠茶與檸檬來消水腫減重之外，還有個最新最夯的秘密武器「CUPYH仙女飲」，不單有酵素及益生菌可以促進體內循環，還有玻尿酸能讓肌膚變水水～ 韓網熱門話題「仙女飲」！酸甜口感好喝又能促進代謝、養顏美容一次all in one！ 被韓妞他們稱為「仙女飲」的就是這款水光益酵！一開始小編還很擔心酵素味道會太強烈無法入口，沒想到打開包裝後便聞得到甜甜的香味，完全勾起食慾的味道！沖泡後酸甜口感一改過去對於酵素不好入口的刻板印象。且小巧設計方便隨時帶一包出門，隨時想喝都可以沖泡開來，特別適合工作忙碌或是生活節奏快速的大家，畢竟忙到只能吃外食又沒時間補充蔬果營養，透過小小一包內特選了將近要80種蔬果酵素，同時促進腸胃的蠕動！ 如果只是蔬果酵素怎能激起韓妞的喜愛呢？這款酵素集結了多項讚讚的優點，除了促進腸胃蠕動，還有加入愛美女孩最在乎的玻尿酸和賽洛美啦！玻尿酸能有效提升皮膚保水度，讓肌膚看起來保水Q彈，而賽洛美同樣也有保水因子能維持水分形成屏障，保水同時有能有效鎖水，才不會容易有乾燥、細紋等問題產生。如此all in one的酵素，難怪還沒有販售就已經在IG上造成話題耶～～ 如果你也在不知不覺中養成了母湯的生活習慣，或是大口享受美食後感到微微罪惡感時，別忘了替自己補上一包水光益酵，方便又好喝的口感，完全是小仙女必喝的體內體外保養神器啊！ 一起喝仙女飲，當小仙女吧>>點我 點此關注Instagram>>點我

#新北市 #永和區 #永安市場站 #永和早午餐 因為想吃早午

#新北市 #永和區 #永安市場站 #永和早午餐 因為想吃早午餐， 繞來永和探險發現Goody.O cafe 古迪歐， 用餐座位是比較小啦， 隔壁桌講保險，我也跟著聽了一個小時😂 雖然桌子小，但餐點整個大份量XD 薯條不小份、連鮮奶茶都很大杯， 總匯歐姆蛋捲+WooLaLa拉絲起司比薩太誘人， 高熱量的一餐吃完馬上去旁邊的四號公園走走消個熱量(有用嗎)🚶‍♀️🚶‍♂️ 完整圖文：https://goo.gl/kdQn72 

呷茶 JIATE 敦化店 

呷茶 JIATE 敦化店 @jiatehomeatea ■落雪 花生磚鮮奶茶 (M) 70元 鮮奶茶一直是我的最愛，但由於熱量的威脅指數太高，所以大都變成我假日放縱的小確信，呷茶最近新推出"落雪"本來很懷疑上層刨過的花生會不會很難入口，結果真的不會~吸了一口濃醇綿密的奶蓋與花生粉，層層堆疊出豐富的口感，鹹甜鹹甜得很好喝~再與下層的小農鮮奶巧妙的融合，清爽又順口，甜度我選三分糖剛剛好，不會搶走原有的風采。 喝到最後剩下 的奶蓋，我也是一口灌下去了哈哈哈哈阿!到底是多餓XDD 除了好喝之外，店內選用大理石桌，讓桌上的飲料增添更多質感的氛圍，店內也有簡約的牆面與擺飾能夠拍照打卡，簡單拍都好看喔~ - - - 如果想看更多Frieda貼文 👉👉歡迎追蹤 @frieda_makeupok 感謝大家的支持!😚 - ___________________________________________ (magnifying glass)店家資訊 呷茶 JIATE 電話：02-2741-9458 營業時間：1100-2200(週六、日1200~2300) 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷37號(捷運忠孝敦化站2號出口) #jiate #東區飲料 #網美打卡 #忠孝敦化站 #落雪 #花生 #呷茶 #台北飲料 #手搖控 #飲料外送 #新上市 #限定 #呷茶 #taipeifood #taipei #taipeitravel #taipeifoodie 

[喜憨兒×幾米] 奇幻圓月-可愛又美味

[喜憨兒×幾米] 奇幻圓月 光是可愛的餅盒就很加分💕，但是內容物也不錯喔！其實本來怕很雷的，尤其是這種創新口味，結果出乎意料的還滿好吃的😋 以下是烏鴉小姊食話實說，不專業分析Ψ(￣∀￣)Ψ 備注：烏鴉小姊是屬螞蟻🐜喔！ 有喜憨兒LOGO的是廣式餅皮、玫瑰是日式月餅皮+濕潤綿密的泥狀內餡，另外烏鴉覺得餅皮偏薄…終於有皮薄的了，多些美味再少些熱量，Good💕❤️💕 🌹玫瑰起司-鹹甜鹹甜（主要還是偏甜，但是不會膩口），有點像現在流行的鹹蛋黃口味，微微甜加上外皮的玫瑰餅皮，整個好少女心，不過玫瑰外皮多摸幾下會跟內餡分開喔！（貼❤️提醒：所以要拍照要小心點喔🤣） 🥮棗泥核桃-這個就屬基本款了，但是棗泥味超濃郁，不過帶一點微微酸，另外這個口味就比較甜囉！（貼❤️提醒：可以搭茶或咖啡解膩喔！） ☕️觀音奶茶-其實烏鴉小姊超排斥奶茶（如果有看過以前食記的人就知道），不過這個好好吃，清新淡雅的茶香（非市售的奶茶味，這個感覺高雅多了）+微甜的內餡，淡淡的茶香滿解膩的，平衡整個餅，結果不愛奶茶的烏鴉小姊被它驚豔到。 這個可愛的禮盒送人基本上烏鴉覺得不會失禮，當然還有更多顆的禮盒可以選擇，不過烏鴉只是買來試試口感，而且盒子好可❤️，又能順便做做愛心，當然口感也是很棒！結果連帶影響烏鴉妹（因為烏鴉小姊住的地方難買，需要拜託烏鴉妹），烏鴉妹很大心再訂2盒送人，希望吃的人能感受可愛天使們的用心。 #喜憨兒喜歡你 #幾米 #奇幻圓月 #中秋節 #月餅 #烏鴉小姊就愛吃

21天挑戰習慣Day5

. #21天挑戰習慣 #21天Day5 1.早起站上體脂計😂 2.滾筒+伸展 3.敷蘆薈凝露 4.整理衣服，想穿的裱框！ —— 1.感謝早晨溫暖的太陽叫醒我🌞 2.感謝一早就執行計劃的自己✏️ 3.感謝新朋友說看了我的文章心情會變好 4.感謝有人說我聲音很甜想設成鬧鐘鈴聲😈 5.感謝媽媽今晚願意陪我出席公司春酒 6.感謝設計師今天幫我用美美的頭髮❤️ 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

努力健身卻沒成效，問題很可能出在這

炎炎夏日，每到夏天，「減肥」一直是大家最注重的事。無論運動多疲憊，勤上健身房，卻還是瘦不下來，你們的心聲我都明白！沒有成效並不一定是因為你不夠努力，現在，就來檢視自己的狀況，找出你瘦不下來的原因是什麼？ 1.睡眠素質差 肌肉是在睡眠當中成長，睡眠也會影響到瘦身的狀態。缺乏睡眠，會使荷爾蒙分泌失調，讓你較容易堆積脂肪！睡眠不足想有更好的肌肉量？建議每天要保持7至9小時的睡眠時間，睡眠充足會幫助肌肉增長。 2.飲食習慣不良 你的用餐時間不固定，常常有一餐沒一餐，長久下來，胃也容易消化不良。代謝不好，就算吃得少也瘦不下來。運動之餘，加上飲食輔助，瘦身效果就能事半功倍！ 建議 3.熱量攝取不足 首先，絕對不是熱量越低越好！這完全是錯誤的減肥心態，如果長期身體處於熱量赤字的狀態，身體會為了對抗熱量不足的狀態，讓你更容易餓。吃得太少，很容易流失肌肉，代謝會下降，讓減脂更困難。並不是攝取熱量越低越好，而是要適當，要注重飲食要夠蛋白質、蔬菜，才能瘦的健康，不易復胖。 總歸一句，健身是為了吃更多東西。 4.長期處於壓力狀態 壓力累積過多也可能讓你減重失敗。人長期處於壓力之下，身體會分泌固醇類激素，會導致小腹脂肪增加，反而阻礙了脂肪的消耗。 最後，增加肌肉量並非易事，需要注意飲食、作息。希望大家檢視自己的生活狀態，能持之以恆比較重要，大家一起努力。

韓國超狂生日蛋糕TOP5！韓牛山堆高高、雞爪陰屍路⋯生日吃什麼熱量都是0啦～

從小到大你吃過哪些生日蛋糕呢？媽媽從市場買的海綿蛋糕？還是麵包店裡賣的鮮奶油水果蛋糕？或是大師級的翻糖花蛋糕呢？NONONO！這些都吃膩了，泡菜編來告訴你～韓國的神奇蛋糕們！以下這幾款，你最想要吃哪種蛋糕呢？延伸閱讀：韓國人的慶生蛋糕太浮誇了吧！居然還有大把鈔票的現金蛋糕？？ ＃高級韓牛蛋糕 只能說帶壽星去吃這個必定是超好麻吉或是好情人、好老公！畢竟韓牛的價格真的不斐，除了一層層的韓牛之外旁邊還有小花點綴呢！ ＃辣雞爪蛋糕 去韓國必吃的辣雞爪如今搖身一變成為生日蛋糕！邊慶祝生日邊喝燒酒，再配上辣雞爪蛋糕跟海苔拌飯簡直是絕世美味！不過下面這個蛋糕造型怎麼莫名有點像陰屍路裡活屍爪子想要往上爬的感覺啊？我想像力太豐富嗎？XDDD ＃鮭魚生魚片蛋糕 愛吃生魚片的你，這個就是必吃的蛋糕了！一片片新鮮的生魚片層層堆疊成一個蛋糕，拿下一片沾著芥末feat.醬油～那滑順的口感！用想得就已流口水XD ＃炸雞蛋糕 炸雞萬歲！如果有朋友送炸雞蛋糕給泡菜編，那應該是今年最開心的一件事了！和朋友一起過生日時，不妨叫一份炸雞蛋糕配上啤酒來享受一番！ ＃烤腸蛋糕 韓國的烤大腸也是必吃美食，雖然還沒煮熟的時候看起來有一點點點噁心，但吃進嘴裡簡直是新世界！邊吃烤腸邊配燒酒也是超棒組合～熱愛烤腸聞名的MAMAMOO華莎也在節目上收到烤腸蛋糕！你看她笑得多開心XDD 繼現金生日蛋糕之後，韓牛、辣雞爪、生魚片、炸雞、烤大腸成為生日蛋糕的新選擇。下次去韓國旅行的五天，天天都是泡菜編的生日XD一定要吃得飽飽再回台灣！ #大腸蛋糕 #泡菜生活 #泡菜美食 #波波泡菜日記 #炸雞蛋糕 #烤腸蛋糕 #生日 #生日蛋糕 #辣雞爪生日蛋糕 #韓國 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國蛋糕 #韓妞 #韓牛 #韓牛生日蛋糕 #鮭魚生日蛋糕 

月子中心DAY26

你今天，吃草了嗎？ 和#吃草家族 一起吃素吧！ 一日五餐的 #素食月子餐 今日早餐黑黑的芝麻糊，有點油耗味不是很喜歡 春捲：裡面滿滿的炒蛋和雪菜，不是很喜歡雪菜的味道 我媽說我來月子中心靜養怎麼沒有變胖🤣兒子一直喝奶，幫我消耗熱量👍 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我們一起吃草吧！ 歡迎追蹤 IG:amylife429 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 #素食人生 #素食主義 #素食主義者 #素食者 #推廣素食 #吃草家族 #吃草的金牛 #產後 #月子中心 #月子餐 #素食 #蛋奶素 #擠奶人生 #vegetarian #food #eat #胎裡素寶寶 #胎裡素 #育兒生活 #相機食先 #育兒日記 #生活 #全職媽媽 #新手媽媽 #新手媽媽日記 

［韓國冷知識］咖啡跟炸雞原來是貴族食品？三步一間咖啡廳五步一家炸雞店，深度了解韓國人如此熱愛的原因！

有去韓國旅遊過得大家肯定都有發現走在路上幾乎人手一杯咖啡，而韓國各式各樣漂亮的咖啡廳也是大家去韓國旅遊的一大目的；此外不能不提的也還有韓國的炸雞，當初一部《來自星星的你》讓炸雞配啤酒這樣的文化在全亞洲爆紅，但是這樣的「雞啤文化」可不是從這部韓劇才被創造出來，這樣的黃金組合在過去已經韓國人相當習以為常的搭配，今天就來大解析這樣的「咖啡文化」與「炸雞文化」究竟是怎麼樣在韓國產生的！ 都曾經是個貴族美食 將咖啡引進韓國的始祖便是朝鮮王高宗-李熙，當年因為戰亂他逃難至俄國，也在那裡第一次喝了咖啡。在俄國的那一年裡，他養成了喝咖啡的習慣，甚至在回國後咖啡一併引進了韓國。一開始，咖啡是高宗款待各國大使貴賓的尊貴飲料。於是咖啡變成了貴族身份的象徵，能喝咖啡的都是非富即貴。 而炸雞的起源，則是在1960年代初，第一家烤雞店在明洞開幕，在當時引起不小的轟動，因為那時才剛韓戰剛結束處在戰後重建的時期，炸雞這樣的食物價格相當的昂貴，也是高級食品的代名詞。一直到70年代韓國經濟起飛，隨著全國人名的收入提高，平民百姓才開始有機會接觸咖啡、炸雞這樣的食物，於是大家開始對於過去吃不到起的東西瘋狂，養成了在「炸雞共和國」中每天都要喝杯咖啡的特殊文化。 都是聚會時的不二選擇 韓國人與朋友相聚時經常會選擇在咖啡廳內，除了適合聊天，價錢適中也是咖啡館受歡迎的原因。而且韓國情侶約會時有互相請客的習慣，晚餐是男方付錢請客的話，飯後咖啡就會由女方請客。韓國特有的續攤文化和飯後咖啡習慣也是造成咖啡的需求量很大的原因。韓國人飯後喜歡來一杯咖啡幫助消化，同時因為韓國的食物口味都較重，因此也有去除口臭的功效。而他們平時一起聚餐結束後也不會馬上回家，會接著去喝一杯咖啡，之後再去喝喝小酒，每次聚餐至少都要續到第三攤才罷休呢！ 另一方面，由於韓國的肉大多都是進口的，因此相較之下，雞肉就顯得較便宜，以至於炸雞售價也要比其他肉類食品便宜許多，同時一盒炸雞的量也多，而經常會有可樂、披薩的套餐組合，非常的經濟實惠，所以也特別受到學生黨，年輕人的青睞。同時韓國人有在公園，漢江邊野餐的習慣，與一群好友一同吃吃喝喝，炸雞便捷實惠特性也成為了大眾點餐時的首要選擇。 最愛中的最愛 而在眾多咖啡中，韓國人最愛的咖啡便是美式(americano)，美式是所有咖啡種類裡最便宜的，並且熱量又低，對於愛美的韓國人來說既健康又經濟。同時韓國人的平均工時長，為了提神經常都會在中午或晚餐飯後或來一杯美式醒腦。此外美式咖啡還有醒酒和消水腫的功用，對於每天晚上都要喝一杯的「酒鬼」韓國人來說，早餐配一杯美式是再好不過的選擇。 而提到韓國人最喜歡的炸雞呢，也許你們會以為是大家經常被大家討論的「橋村」蜂蜜炸雞，但其實並不是！最近最火的其實是BHC所推出的뿌링클口味的炸雞，酥脆的炸雞外皮撒了一層特調的起司粉，而特別的是一旁還會附上起司優格醬，編輯我經常在看韓國吃播的時候，都會看到他們吃這一款炸雞，實在很好奇他的味道阿～ 我想韓國人對於咖啡與炸雞的愛大概都已經融在他們的血液中了吧！其實歷史文化真的跟人們的飲食習慣有很大的關聯呢。編輯我去韓國玩的時候也會不知不覺地每天都想喝咖啡想吃炸雞呢，下次再來與大家介紹韓國一些特別的文化吧！ #BHC #冷知識 #咖啡文化 #泡菜文化 #泡菜生活 #炸雞文化 #續攤文化 #聚餐 #野餐 #韓國 #韓國冷知識 #韓國文化 

熱量搜尋結果

WAYA 3/25

WAYA 3/25

不只idol水很夯！韓妞保養新寵「喝的玻尿酸仙女飲」兼顧肌膚與身體保養超有感！

不只idol水很夯！韓妞保養新寵「喝的玻尿酸仙女飲」兼顧肌膚與身體保養超有感！

#新北市 #永和區 #永安市場站 #永和早午餐因為想吃早午

呷茶 JIATE 敦化店

呷茶 JIATE 敦化店

[喜憨兒×幾米] 奇幻圓月-可愛又美味

[喜憨兒×幾米] 奇幻圓月-可愛又美味

21天挑戰習慣Day5

21天挑戰習慣Day5

努力健身卻沒成效，問題很可能出在這

努力健身卻沒成效，問題很可能出在這

韓國超狂生日蛋糕TOP5！韓牛山堆高高、雞爪陰屍路⋯生日吃什麼熱量都是0啦～

韓國超狂生日蛋糕TOP5！韓牛山堆高高、雞爪陰屍路⋯生日吃什麼熱量都是0啦～

月子中心DAY26

月子中心DAY26

［韓國冷知識］咖啡跟炸雞原來是貴族食品？三步一間咖啡廳五步一家炸雞店，深度了解韓國人如此熱愛的原因！

［韓國冷知識］咖啡跟炸雞原來是貴族食品？三步一間咖啡廳五步一家炸雞店，深度了解韓國人如此熱愛的原因！

熱量搜尋結果

WAYA 3/25

WAYA 3/25

不只idol水很夯！韓妞保養新寵「喝的玻尿酸仙女飲」兼顧肌膚與身體保養超有感！

不只idol水很夯！韓妞保養新寵「喝的玻尿酸仙女飲」兼顧肌膚與身體保養超有感！

#新北市 #永和區 #永安市場站 #永和早午餐 因為想吃早午

呷茶 JIATE 敦化店

呷茶 JIATE 敦化店

[喜憨兒×幾米] 奇幻圓月-可愛又美味

[喜憨兒×幾米] 奇幻圓月-可愛又美味

21天挑戰習慣Day5

21天挑戰習慣Day5

努力健身卻沒成效，問題很可能出在這

努力健身卻沒成效，問題很可能出在這

韓國超狂生日蛋糕TOP5！韓牛山堆高高、雞爪陰屍路⋯生日吃什麼熱量都是0啦～

韓國超狂生日蛋糕TOP5！韓牛山堆高高、雞爪陰屍路⋯生日吃什麼熱量都是0啦～

月子中心DAY26

月子中心DAY26

［韓國冷知識］咖啡跟炸雞原來是貴族食品？三步一間咖啡廳五步一家炸雞店，深度了解韓國人如此熱愛的原因！

［韓國冷知識］咖啡跟炸雞原來是貴族食品？三步一間咖啡廳五步一家炸雞店，深度了解韓國人如此熱愛的原因！

#新北市 #永和區 #永安市場站 #永和早午餐因為想吃早午