宜蘭頭城 ｜ 吃一碗穿越時空隧道的冰，小涼園冰果室！

不知道從哪天開始就從熱到不行的夏天變成出門要穿外套的天氣了～🍂 順應這個涼涼的季節，今天就來介紹一家叫小涼園的冰店 （硬要搭上名字） 小涼園位於宜蘭頭城，沒有招牌，但是總是人潮不斷，店的側邊有整排的綠色窗戶，很有辨識度～☑️ 不過這間已開業60年的神秘古早味冰店即將進入一年一度的冬眠，所以要吃要趕快囉😛 走進店裡就像走進小時候鄰居阿嬤的家，不管是桌椅擺設、地磚或窗戶都很古早味啊～ 後來意外發現老闆一家也正在圖中最尾端的客廳用餐，讓人覺得特別溫馨，真的像是到親戚家作客的港覺～ 幸運的坐到窗邊的位置，這種大窗台還真是第一次見到，陣陣微風吹過搭配懷舊冰，真的像是走進古早電影場景，有種難以形容但大家都懂的情調！ 除了冰品之外，還有現打果汁！ 店裡的招牌就是他～八寶冰！ 是不少人的兒時回憶，滿滿的料都是店家親自選料、熬煮的唷！ 不過不愛吃豆類的我，這道我算是不予置評，於是點了我小時候最喜歡吃的～～ 登登！ 不需要其他料，就統一布丁和煉乳我就可以完食😋🥄 螞蟻們也不用擔心，布丁吃完後就算只剩冰也還是有香香的煉乳，不會乾吃冰塊的！ 趁著冬天來臨之前，趕緊把小涼園吃起來，囤積熱量好過冬！🏃 - 【 INFO 】 小涼園冰果室 地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路88號 聯絡電話：03 977 1678 - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇旅遊/美食/DIY的提案喔！ #古早味冰店 #宜蘭景點 #宜蘭美食 #頭城美食 #

【減肥零食】手工無糖餅乾+即食輕醋飲．永禎食品﻿

【新文章】手工無糖餅乾+即食輕醋飲．永禎食品 部落格新文章✍️ 文章的圖文比較詳細呦💕 https://dalin209.pixnet.net/blog/post/69266620 減肥下午茶、嘴饞零罪惡必備✨ 手工無糖餅乾🍪上班族零食首選👍🏻 養生健康即食輕醋飲，開瓶就能喝🥂 超愛吃零食的一粒 終於讓我找到低熱量又好吃的無糖餅乾啦😍 這次還要順便分享他們家的即食輕醋飲~ 輕醋飲搭配無糖餅乾，減肥的下午茶最佳選擇👏🏻 ✨輕醋飲-兩種口味(桂花蜂蜜/梅子酵素)✨ 永禎食品果醋使用新鮮小麥草為基底， ✔️嚴選當季新鮮水果，衛生安全標準化製作流程 ✔️製作過程不添加化學添加物 ✔️每日一瓶，促進身體新陳代謝，養顏美容 💡小Tip㊙️放冷藏後更好喝~👍🏻 現在夏天喝這個超對味🤤🤤 輕醋飲開瓶就能喝，懶人系醋飲，不用加水稀釋👌🏻 🔹桂花蜂蜜輕醋飲 歷經兩年釀造的天然醋飲 跟外面果醋比無奇怪果糖味，無添加濃縮果汁 桂花蜂蜜喝起來味道天然，餘韻淡淡桂花香很清爽 🔹梅子酵素輕醋飲 成分天然簡單無添加，沒有看不懂得化學成份 無防腐劑、無甜味劑、無人工色素、無農藥殘留 一粒很怕酸，但這款梅子酵素喝起來覺得很剛好👌🏻 飯後來一瓶，補充酵素促進消化又清爽解膩 ✨手工無糖餅乾✨ 一共有3種口味：奶酪、芝麻、海苔 ☑️糖分０添加☑️健康無負擔 ☑️無糖超放心☑️無油炸☑️仙女系零食 每盒有12小包，每份單獨包裝，方便攜帶👏🏻 當下午茶或是運動前後的補充小點心都很適合😍 🔹手工無糖芝麻餅乾 越嚼越有芝麻香氣，口感紮實有脆度， 一片熱量才53大卡‼️ 🔹手工無糖奶酪餅乾 嚴選非基因改造小麥粉，奶酪的奶香味十足❤️ 有點像台版的曲奇餅，但不甜膩，熱量也很低 🔹手工無糖海苔餅乾 麥香與海苔的相遇，一口咬下海苔香氣撲鼻而來 鹹甜口感，好吃不膩🙌🏻 手工無糖餅乾，嘴饞時來一片🤤 無糖配方健康無負擔，是上班族低卡零食首選✔️ 讓超愛吃零食的一粒，大大降低了罪惡感😂 餐後來瓶即食輕醋飲，幫助代謝還能養顏美容 減肥必備零食❤️ 我的吃喝玩樂IG：https://www.instagram.com/dalin209/ 我的減肥飲食IG：https://www.instagram.com/elin209_fit/ 部落格新文章✍️ 文章的圖文比較詳細呦💕 https://dalin209.pixnet.net/blog/post/69266620 #輕醋飲 #隨身飲 #下午茶 #減肥 #手工無糖餅乾 #無糖餅乾 #即食輕醋飲 #永禎 #無糖餅乾 #永禎食品 #即飲醋 #減肥下午茶 #上班族零食推薦 

🔜🔜練腿好處 燃燒更多熱量、促進肌肉生長、改善下肢浮腫的狀況

《戶外徒手》下肢核心穩定訓練 🔺強度★★★☆☆ 🔺訓練目標：下肢核心 🔺道具：彈力帶 🔺組數：3個動作為1組/12-15下/共2-3組 🔜🔜練腿好處 燃燒更多熱量、促進肌肉生長、改善下肢浮腫的狀況 腿部是身體的大肌群 要完成一個動作，有好的運動表現，肯定要啟動大肌群，增加腿部訓練，能提升全身協調性。 🔜🔜運動新手可以先從徒手、小道具 慢慢增加運動信心度 🔜🔜🔜🔜完整影片 http://bit.ly/2SZNyVf 「練腿」特別容易感到酸、累、喘 完全能感受不適感會使人想放棄練腿 （老實說，我也是🤪 要是下次你也有相同想法，請先不要急著抗拒 試著想看看「不練腿的損失」有多大 也許心意就會改變囉！😂😂😂 · · ·

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第十四站：新竹 🥢排骨奶奶藥燉排骨 Google評價：4.1⭐️ 心得：驅寒的宵夜好選擇👍 —————————— 藥燉鮮魚湯(無刺) $105 —————————— 超大塊台灣鯛魚肉 搭配甘甜順口的中藥湯頭 就算不愛藥膳味的人也能接受 加上熱量不多 當作宵夜也不會負擔😋 #新竹美食

花蓮理想大地食宿篇

#理想大地渡假飯店 這次來理想大地除了風景讓人心曠神怡外 住宿品質也是沒話說 房間很大還有附上大陽台 晨起走去陽台看著眼前的一切 會有種這錢花的也太值得的感覺￼湧現 現代人每日汲汲營營的賺錢有時為的就是這片刻的寧靜 而這次一泊二食也真的完全沒有讓我餓到 Buffet形式讓我餐餐吃到爆 幸好戶外行程也很多充分消耗熱量 晚餐生魚片、海鮮、羊排、牛排樣樣俱全 我覺得提供的食材在水準之上 我一向愛吃冷盤類 這次也不例外，白蝦吃的爽爽的 飯店人員補菜速度很快，不用擔心空盤 最後還有莫凡比冰淇淋可以享用 早餐部分最值得吃的就是鎮飯店之寶-「蜂巢糕」 有一種直接在舔蜂蜜的濃郁感 本來我還一直說離開時要記得買回台北 結果我就這樣上車了😩😩😩 總之有去的人記得務必買上幾條蜂巢糕 雖然飯店入住時有送一小包但完全不夠吃 拜託大家務必別忘了鎮飯店之寶-「蜂巢糕」 不然就像覺得這趟住宿旅程缺了一角

台北台中最強紅絲絨蛋糕比拼🔥美式甜點控必吃

身為美式甜點控，今天來跟大家介紹我覺得台北跟台中最厲害的紅絲絨蛋糕🥰 Info Sweet Tooth 台北市信義區光復南路421巷9號 Tue.-Sun. 13:00-20:00 感謝波波黛莉的優惠券，我其實存了好久終於有衝動衝去拜訪了💕 Sweet Tooth其實位在三個捷運站中間（信義安和、101、國館）搭捷運都還是要走一段，可以的話其實搭公車會比較方便哦 店裡位置沒有很多，我們一開店就去了馬上就客滿了，我們是平日去的，可想假日要前往的人可能要稍微注意一下哦 ．紅絲絨蛋糕 180 ．安努爾香檸蛋糕 180 （內用收一成服務費，低消180） 紅絲絨蛋糕馬上就賣完了，可想這款到底有多紅了🙈 我本來以為我在台中吃過的已經是最厲害的紅絲絨了，但這家現在才是第一名🥇 Sweet Tooth這款乳酪的味道很濃郁，但又吃得到明顯的可可味，整個味道很濃厚卻不會膩，各自表現都很出色不會互搶風采的感覺，有些紅絲絨吃起來就是紅色的蛋糕抹奶油乳酪的感覺，可是紅絲絨就是要這個可可味🍫 而且這麼大一塊真的超佛心🥰🥰🥰蛋糕體也很濕潤，不會太乾，也不會油膩很負擔，自己吃完完全就是超級幸福很想再續一塊😍只是吃完認真會飽，我飽到沒吃晚餐🤣 另外朋友點的安努爾香檸也滿讓我驚豔的，是真的有感覺的酸味，整體吃起來更為清爽，屬於非常夏天的甜點 這家是我馬上會想要再回訪的店，推薦給大家❤️目前我心目中最好吃的紅絲絨蛋糕店💕💕💕 Info Spirited Bakery 台中市西區五權西四街11號 Mon, Thr, Fri, Sat, Sun 12:00-20:00 雖然剛剛上面那樣說，但這家還是很好吃的！是我覺得台中的第一名❤️ Spirited Bakery主要以美式餅乾和蛋糕為主，店內有多款美式餅乾（我都吃過了🤣）都超級無敵罪惡好吃的！ Spirited相比上面是屬於真的很道地的美式點心店，就是吃的時候會感受到罪惡的幸福讓少女很掙扎的店🙈 但一樣店裡位置很少，建議可以外帶哦 他們家最招牌的蛋糕還有紅蘿蔔蛋糕，也很推薦給大家，但我自己最喜歡的還是紅絲絨杯子蛋糕，每次經過都必點 他們家的紅絲絨蛋糕比Sweet Tooth的更為濕潤，可可味比較沒有那麼重，但乳酪醬口感非常絲滑，我一口都不敢浪費一定要刮乾淨🙈 餅乾的部分因為口味太多了，有點難一一介紹，但如果熱量額度有限的話，我推薦雙倍巧克力或是白巧克力夏威夷豆😍 但我是跟朋友一起點全部口味再一人一半，一次可以吃到全部口味，價錢也很便宜呢❤️❤️❤️ 大家有機會的話可以都去拜訪看看，尤其是Sweet Tooth現在還有波波黛莉折價券，真的心動快點行動阿🔥

流連忘返的乳酪蛋糕

起士公爵💜守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 如果你還沒吃過起士公爵的木寡醣乳酪 就別說你有吃過乳酪蛋糕！ 這是什麼狂妄的標題😂😂 只是想表達能夠在滿足口慾之餘 還不用擔心熱量以橫的形式發展 真的是爽度滿分的幸福啊！ 前提必須說一下 蛋糕收到的時候 本來要打開時還很忐忑 想說會不會整個在配送時撞爛了 結果盒子設計的超貼心😏😏👏🏻 整個完好無缺高級感UP 線上訂購也完全無需擔心☺️ 其實自己是想送給寶貝公主當生日蛋糕的～ 結果卻變成安女子的下午茶時光 和朋友一起享用也很美好 口感紮實而綿密 其次是濃濃的乳酪香在嘴裡化開 會有種整個嘴裡都被奶香味包覆住的感覺 如果想吃起來富有冰淇淋的口感也可以冰冷凍後再食用哦😋 並且！真的非常適合不愛太甜的人 裡面是含有益生菌和使用寡醣製作的 除了在品嚐美味外 還是想和大家好好分享當初為什麼選了這款 安女子即使體重沒繼續往下降 其實還是很努力的想要控制 對於甜點的口慾真的很難消滅掉呀～ 比起一般市上乳酪 起士公爵的熱量足足少了15% 大家害怕的糖分也降了35% 是不是超級棒的！ 還有運動好菌可以增加體力💪🏻💪🏻 膳食纖維也是滿滿的在每一口的乳酪裡 叫我怎麼不愛他😂😂 秉持不添加「5D」 無添加奶油、鮮奶油、澱粉、水、糖 吃起來感覺就像在喝1分糖的紅茶拿鐵 平常都覺得乳酪蛋糕要配美式 但起士公爵的乳酪很適合搭配微糖的奶茶 會讓你感覺很這個組合根本天生一對～呀 也可以搭配白酒 也是不錯的選擇哦🐶🐶 除了可以作為長輩的生日蛋糕 也可以趁聖誕節還沒來臨之前 選一個作為聖誕大餐的飯後點心吧🤗 在控制體重的大大們也可以放心大吃😋😋 大家可以上官網去看看其實還有很多不同的蛋糕甜點可以選擇 也可以到門市逛逛哦😊一定更好挑選！ 官網：https://shop.cheeseduke.com.tw/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/cheeseduke.fans/ 💜守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 💜全球第一顆益生菌+木寡醣蛋糕 💜無糖蛋糕 #木寡醣乳酪蛋糕 #全球第一顆益生菌 #無糖蛋糕 #起士公爵 #生日蛋糕 #甜點 #乳酪蛋糕 #低脂蛋糕 #高雄甜點 #禮物 #高雄蛋糕 #高雄

秋冬茶歐蕾新時尚！紅茶大神立頓推出季節限定「可可茶歐蕾」顛覆你對巧克力奶茶的想像！

波編今天直接破題不廢話！立頓推出的這款「可可茶歐蕾」就是能喝得到完整奶味、完整茶味、完整可可味的三位一體、超乎想像的飲料Ｒ！我只能說，還沒喝到以前，千萬不要不要說你有吃過巧克力、喝過奶茶，因為它的檔次真的狠甩其他紙盒飲料7749條街！到底是因為它採用Hershey’s的頂級可可粉，還是因為立頓百年老司機的經典紅茶實力，還是因為加入紐西蘭草飼牛乳的關係，才能讓它如此無懈可擊呢！？下滑繼續看～算了，先不要往下滑，甚至也不用看完文章，我跟妳講，妳現在「馬上」先去超商搶貨！RIGHT NOW！我怕你看完這篇就買不到了啊！ 每一口都嚐得到多層次的紅茶！牛奶！巧克力！創造這黃金三角比例的立頓，根本是達文西再世吧！ 身為飲料控的波編，平常為各位嘗試各大新品，尤其是可可相關產品的時候最怕的就是「只有可可味」！不管品名取得再牛皮，包裝做得多炫砲，喝起來可可的味道蓋過牛奶或是茶就是不及格啊！好在有129年專業製茶工藝的老司機「立頓」非常不忘本，在推出新品之餘，裡面還是有經典的立頓紅茶味！尤其喝過立頓茶歐蕾系列的女孩都知道，這個系列採用紐西蘭草飼牛乳，所以奶味也是相當濃厚，口感又不會有過度化學加工的痕跡！這次再加上Hershey’s 頂級可可粉的加持，茶、奶、巧克力的三重層次一次在味蕾發散，每一口都超馥郁濃厚，根本又造出了茶歐蕾系列的另一個巔峰境界！還記得在寫這篇稿的時候，同事趁我不注意拿起來偷喝，竟然直接拍桌大驚：「嚇死這可可茶歐蕾真的有茶還有奶啊！」 而且完全不甜膩，而且熱量相對低一瓶只有152卡，是一個適合任何時候喝的飲料，大人系可可飲品！ 和香料Say No！採用Hershey’s 世界級專家黑可可粉，大人系可可茶歐蕾結合了香醇奶茶與苦甜黑可可滋味，濃郁香醇又不會蓋過奶茶味！ 這巧克力喝了就會回不去！立頓這次不演了，直上頂級規格，採用世界巧克力專家Hershey’s的黑可可粉，無添加可可香料，難怪一喝就知道這貨不簡單，喝下去的都是貨真價實的苦甜純粹可可啊！Hershey’s 擁有超過百年的巧克力製作經驗，有吃過的人一定都知道，那醇正濃厚的可可風味，完全不是其他市面上的品牌能比的啊～百年的巧克力專家＋百年的紅茶達人，這黃金組合的傑作，每一口喝起來，茶x奶x巧克力都香！甜！順！濃！難怪波編最近下班想買回家囤貨的時候，跑了好幾家超商都買不到啊ＱＡＱ～（甚至這篇的拍攝要買Hershey’s巧克力本人當道具，都跑了好幾家才找到，夯翻天Ｒ） 季節限定，現在不喝遺憾一輩子！在這個要冷不冷的換季時期，讓濃醇的可可茶歐蕾伴你入冬吧～ 比悲傷更悲傷的事，不是一部電影，而是過了期間限定就喝不到！可可茶歐蕾這麼秋冬風情的口味，當然只有限定秋冬的短短幾個月！而且它不論是常溫喝、加熱喝，還是加冰塊喝都有不同的層次風味，現在這個一下冷、一下熱的換季期間，正是最適合喝爆的時機啊！而且波編掐指一算，扣掉前期狂被掃光買不到的時期，中間能買到的時間真的很少啊～波編不負責大膽預測，立頓這波操作將掀起一波掃飲料狂暴囤貨的腥風血雨…！趕緊出動全家大小，去掃光這個結合了香醇奶茶與苦甜黑可可滋味的「立頓可可茶歐蕾」吧！ 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ 

【台北|東區|忠孝敦化】沐丘Moonchill 居酒屋🏮超好吃文青深夜食堂❤️

【台北|東區|忠孝敦化】沐丘Moonchill 居酒屋🏮超好吃文青深夜食堂❤️ 很久沒有大讚一家居酒屋了❤️ 我家寶說這家很好吃很好吃～ 像在咖啡廳裡吃居酒屋🤣 推推我們今天吃到的每一道菜👍🏻 • 📍烤香魚📍 充滿蛋的一條， 香魚烤的恰當好處， 我喜歡我喜歡寶也喜歡😘 視覺效果擺盤美麗～ 搭上的應該是山葵胡椒鹽（？） 好吃好吃！ • 📍燙透抽📍 很新鮮的一尾～ 調味剛好！ 非常下酒很清爽☺️ 會再點的一道～ • 📍玉子燒📍 寶是一個喜歡玉子燒的傢伙， 實屬難得這個我也喜歡～ 口感層次豐富，不會膩❤️ 甜而不膩像是真愛❤️❤️❤️ 這道也是下次會點搭😍 • 📍烤鮭魚飯團🍙 表面搭上醬油， 內涵鮭魚鬆的小品～ 要填飽肚子可以點， 普通好吃！ • 📍烤麻糬📍 很特別的是圓形麻糬啊啊啊！ 澎澎的跟別家不一樣🤣 花生粉搭上煉乳超甜蜜❤️ 喜歡喜歡～ • 📍沐丘燒📍 這個有點類似大阪燒～ 裡面搭上蔬菜、美乃滋、起司🧀️ 熱量滿滿HAHA～ 蠻鬆軟的，喜歡這種口感的可以點！ • 總之就是一家還會帶朋友來吃的店～ 十 分 優 秀 ！ 鬧中取靜！ #客人也都說是老客人介紹的 #隱藏小店 • 《餐廳資訊》 🍽店名：沐丘居酒屋 Moonchill ☎️電話： (02)8772-0220 ⏱營業時間：17:30-01:00 🏠地址：台北市大安區市民大道四段136-1號 (捷運忠孝敦化站，步行10分鐘) #taipeifood #taipei #taipeitravel #taipeifoodie #居酒屋 #日本料理 #串燒 #串燒居酒屋 #東區 #東區美食 #香魚 #烤魚 #烤飯糰 #忠孝敦化 #忠孝復興 #忠孝復興美食 #沐丘居酒屋 #居酒屋🏮 #台北美食 #台北宵夜 #宵夜 #popyummy #popyummy台北 #howsayhow #吃貨人生 #吃貨女孩 #吃貨日記 #4foodieforfoodie 

台北食記：酮伴咖啡，細膩的低碳飲食滋味（台北生酮咖啡廳）​

完整圖文 👉 https://jfsblog.com/blog/post/ketoer-cafe​ 酮伴咖啡是我初嘗生酮甜品的咖啡廳，經酮好認證的生酮餐廳，做工細膩表現出色，味道層次也相當用心，絕不亞於一般甜點的丰采，每一口都是讓人期待交織著幸福。不論是法式陽光鹹派、橙香半熟乳酪，層次與味道豐富都讓我讚不絕口，我會無意識的放下匆促的緊張感，慢慢品嘗、回味。酮伴咖啡除了是低碳與生酮餐廳外，還有追求環境友善的實現，無塑外帶的倡導店，選用友善畜產的食材，這些都讓我心生讚賞。我將酮伴咖啡列入我的勸吃名單，也期待下一次前往時能得到滿足與驚喜。​ ▶餐廳類型​ 獨立咖啡廳生酮飲食、低碳飲食無塑外帶寵物友善。酮伴咖啡位於中正紀念堂站與古亭站中間，交通算是方便，餐廳儘管不大，但慕名而來的人卻很多。酮伴咖啡（Ketoer Cafe）在民國107年時經過 酮好粉專 認證，也是少數難得台北的生酮餐廳。 ▶法式陽光鹹派​ TWD$200，熱量589Kcal/脂肪52g/蛋白質20g/碳水16g​ 法式陽光鹹派的內餡使用了培根、番茄、洋蔥、甜椒、蘑菇、花椰菜、蛋、起司，並且搭配一份沙拉，口感和香氣都十足美味，完全沒有低碳飲食的感覺。法式陽光鹹派的派皮保留了讓人心動的酥脆，濃郁的起司，以及大量蔬菜炒出來的層次豐富的甜，每一口都讓人喜愛，吮指回味。搭配的沙拉新鮮度相當的好，淋上帶有微微果醋的醬香，與鹹派互有巧妙又相互襯托。​ ▶橙香半熟乳酪​ TWD$130，熱量231Kcal/脂肪37g/蛋白質5.3g/碳水6g​ 橙香半熟乳酪的表現同樣讓我相當滿，半熟乳酪蛋糕更注重於輕度烘烤的火侯控制，以保持濕潤細膩的口感，搭配上讓人垂涎欲滴的鮮奶油，味道精緻，每一口都彷彿讓人翱翔。這一口有著深深的吸引力，讓我當下什麼事都不想做，不想看書、不想滑手機、也不想聊天，只想一口一口慢慢地品嘗這恰到好處的輕盈滋味。​ ▶拿鐵咖啡（生酮版）​ TWD$130，生酮版為去糖並將牛奶換成杏仁奶​ 最後是生酮版拿鐵。一般初嘗生酮或低碳者會建議不喝牛奶，因為牛奶中含有乳醣多少會影響到胰島素，而經驗豐富的入酮者會計算量淺嚐，但通常還是會以無糖優格、優酪乳、豆漿、杏仁粉取代。酮伴咖啡的生酮版拿鐵是採用杏仁粉取代乳源，但調配出來咖啡帶有杏仁味我一時有點衝擊，畢竟已經習慣使用牛奶製作的拿鐵了，杏仁味讓我有點出戲，咖啡則是帶點苦的大人味，目前初入職場工作的我喝了會哭的那種。酮伴咖啡的老闆跟我說，他個人喜好是做冰的生酮拿鐵，味道上或許衝擊感比較小，此前也有嘗試過使用豆漿製作，但味道還未臻個人預期，所以就沒有推出。​ 撰風 - 翻閱城市的溫度 🎯 原文出處 👉 https://jfsblog.com/blog/post/ketoer-cafe 🎯 全台獨立咖啡廳大彙整 👉 https://jfsblog.com/blog/category/diet/restaurant-style/cafe 🎯 Facebook追蹤我 👉 https://www.facebook.com/jfsblog/ 🎯 Instagram追蹤我 👉 https://www.instagram.com/jfsblog/

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