10件看似平凡但「對孩子來說很重要的事」！每一件都能讓孩子感覺到滿滿的愛~

日常生活中我們很難用孩子的視角來看世界，所以很難知道對孩子來說什麼是重要、會在意的事情。其實，一些爸媽的小小舉動對孩子説就相當重要，是會被孩子記在心中的。今天要來分享10件日常生活中的小事，看似平凡無奇卻對孩子來說格外重要，也能讓孩子感受到自己被愛被重視。 （圖片來源：Pexels） 一、讓你的孩子教你一些東西 親子的角色中爸媽不一定永遠是上對下的角色，很多時候也會發現在孩子身上學到很多！偶爾也讓孩子教你些事吧！舉例來說，當孩子從學校帶回美勞作業，爸媽可以跟孩子說：「哇！好漂亮！可以教媽媽怎麼做這個嗎？」 二、 說話時看著孩子的眼睛 說話時要看著對方的眼睛，這是我們告訴孩子的，但我們都有做到嗎？生活很忙碌，有時可能不總是有時間好好聆聽孩子說話，不過也不要緊，在一些重要時刻做到也很足夠。例如放學後和孩子的聊天時，請看著孩子的眼睛專心聆聽吧！這會讓孩子覺得備受重視。 三、偶爾熬夜，一起去看月亮 跟孩子分享大自然，一起觀察四季的風景、自然的風景，你有帶孩子抬頭一起欣賞月亮嗎？你有帶孩子一起觀察家中盆栽的成長嗎？不妨今天就跟孩子一起探索自然界的美好吧！ （圖片來源：Pexels） 四、讓他們建立家中秘密基地 你小時候是否曾經有屬於你的秘密基地？可能是沙發後面、可能是衣櫃裡，那個秘密基地對孩子說是安全感的象徵、是保護自己的安全堡壘！不論是小帳棚、大紙箱又或是棉被圍起來的小空間，就讓孩子建立屬於他們自己的秘密基地吧！ 五、戴上他們為你做的項鍊 不一定是項鍊，這裡泛指孩子做的手工藝品，就算那項鍊醜醜的、不是那麼堅固！但也請你把他帶著吧，對孩子來說，看到媽媽將自己做的作品帶在身上會非常開心喔！ 六、讓孩子聽到你說他們的好話 除了當著孩子的面大方地稱讚外，在外人面前也不要吝嗇你的讚美。小時候或許我們都聽過爸媽為了表示謙虛，會對外人貶低自己的孩子，相信遇過這種狀況的你都知道那不好受，既然如此就別讓這個狀況也發生在你的寶貝身上。稱讚不只是讓孩子知道你覺得他很棒，更是讓孩子知道自己在媽媽心中很重要。 （圖片來源：Pexels） 七、承認自己的錯誤 爸媽也會犯錯，在孩子面前不需要總是表現得完美，孩子不會因為你一個錯誤便不愛你，卻會因為你犯錯不承認甚至怪到他頭上而感到受傷。誠實面對自己的錯誤，用身教告訴孩子知錯能改善莫大焉。 八、感謝孩子幫助你 請爸媽別忘了感謝孩子，孩子非常需要被肯定，對他說謝謝同樣也是肯定的一種。希望孩子能有禮貌保持感謝的心，那爸媽也要以身作則！當孩子幫助你時別忘了對孩子說聲：「謝謝你！」 九、趴到地板上和他們一起玩 站在孩子的角度跟他們玩吧！偶爾用孩子的視角來看世界，當孩子看到爸媽願意跟自己一起玩，會更加信任父母也會更能把爸媽當成朋友一樣相處！ 十、畫一張卡片或手工製作的東西給他們驚喜 別總是讓孩子給你驚喜，爸媽也為孩子製造驚喜吧！不必在節日或生日，平常日常中設計小驚喜，對孩子來說也是生活中的小樂趣喔！ （圖片來源：Pexels） 想給孩子一個快樂的童年嗎？爸媽別忘了要跟孩子探索生活中的樂趣與新奇，跟孩子一起享受人生吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382725 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382257 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #家庭時光 #珍貴 #童年 

不只《艾蜜莉在巴黎》！Netflix高顏值片單Top12，這些帥哥讓你欲罷不能

現代人追劇風氣盛行不退，而Netflix更是許多人選擇的追劇平台。許多影劇及演員也因為作品上架在Netflix後打開知名度，而除了劇情好看外，相信沒有人不喜歡欣賞劇中角色的顏值吧？今天編輯就特別挑選了12部「高顏值」影劇，帶你認識這些選角超狂、評價又高的劇，滿足你的視覺！一起看下去吧！ 1. 《艾蜜莉在巴黎》｜盧卡斯·巴禾 Lucas Bravo 《艾蜜莉在巴黎》是一部輕鬆的愛情喜劇，讓觀眾跟著艾蜜莉一起到法國巴黎工作、冒險！而其中飾演帥氣主廚「加百列」的Lucas Bravo讓超多女生為他瘋狂啦！Lucas Bravo今年36歲，是一位法國男演員也是模特兒，有185 cm的高挑好身材，除此之外，他在現實生活中竟然也曾經擔任過廚師！近日《艾蜜莉在巴黎》第四季也終於開播啦！想念這位主廚帥哥的趕快到劇中欣賞吧！ （圖片來源：IG @lucasnbravo、@emilyinparis） 2.《艾蜜莉在巴黎》｜盧西安·拉維斯考特 Lucien Laviscount 同樣是在《艾蜜莉在巴黎》劇中的第二位帥哥就是他！今年32歲的Lucien Laviscount外表酷帥，在19歲時參加過真人秀《Celebrity Big Brother》，還曾經發行過單曲〈Dance With You〉。而Lucien Laviscount在《艾蜜莉在巴黎》裡飾演的是一位來自英國的「艾爾菲Alfie」，與艾蜜莉在一堂法文課上認識，之後便成為了男女朋友，而第四季的他們關係也有所變化，趕緊追劇追起來吧！ （圖片來源：IG @its_lucien） 3.《后翼棄兵》｜湯瑪士·桑格斯特 Thomas Brodie-Sangster 2020年討論度最高的劇就是《后翼棄兵》了吧！大家都看過了嗎？除了女主角安雅泰勒喬伊（Anya Taylor-Joy）美到不行，男配角湯瑪士·桑格斯特也擄獲不少少女的心！今年34歲、英國籍的他有著一張童稚的臉，他其實已經演過許多知名戲劇，像是《王者之心》、《權力的遊戲》、《星際大戰：原力覺醒》、《移動迷宮》等，甚至還擔任過動畫《飛哥與小佛》的配音呢！ （圖片來源：Netflix） 4.《Skam France》｜馬克桑斯·達奈弗偉爾Maxence Danet-Fauvel 《SKAM FRANCE》是一部以青少年為題材的法劇，而第三季主要是男男戀的故事，翻攝自挪威神《SKAM》。其中的男主角Maxence Danet-Fauvel也因為精緻的臉蛋及姣好的身材，成為新一代男神！他時而放電，時而慵懶的眼神，任誰都會被他魅惑吧~他也在哈利波特外傳《剛特家族：佛地魔的起源》中飾演佛地魔兒時，根本是地表最帥佛地魔！ （圖片來源：IG @maxencefvl） 5.《禁忌世代：邂逅After》｜希羅·范恩斯-提芬 Hero Fiennes Tiffin 《禁忌世代：邂逅After》是一部校園愛情片，講述乖乖牌女孩遇上的放蕩不羈帥哥所擦出的愛情火花。電影中飾演男主角的希羅·范恩斯-提芬是英國演員和模特，今年才26歲！在大約10歲時，他曾出演《哈利波特：混血王子的背叛》，扮演佛地魔小時候，當時劇中的他一臉陰沉蒼白，沒想到一轉眼，已經成為魅力十足的男神啊！ 6.《天才少女福爾摩斯》｜路易斯·帕里奇 Louis Partridge 《天才少女福爾摩斯》雖然懸疑情節不多，但輕鬆活潑的推理風格，也得到許多人的喜愛。路易斯·帕里奇在劇中飾演蒂克斯伯里子爵，角色的暖男特質也替他圈了不少粉絲！他本人也透露自己現實的個性跟劇中沒有相差很多呢~非常多人看好當年才17歲的他，而後他也飾演了《The Lost Girl》經典童話故事的彼得潘，這個角色確實非常適合他啊～ （圖片來源：IMDb） 7.《雨傘學院》｜艾丹·蓋勒 Aidan Gallagher 《雨傘學院》目前已經出到第四季，網路上幾乎可以說是好評一片！故事改編自同名黑馬漫畫，講述雨傘學院中具有超能力成員們的經歷。在劇中飾演「五號」的艾丹·蓋勒飾演一位擁有老靈魂，外表卻很小孩的男孩，其精湛的演技獲得很多肯定，也是許多觀眾最愛的角色之一。今年20歲的他，除了演技上的成就，他私底下也很關注環境問題，在許多環境組織擔任青年倡導者，人帥心善的最佳代表啊！ （圖片來源：IG @aidanrgallagher） 8.《菁英殺機》｜伊薩・艾斯卡米拉 Itzan Escamilla Guerrero 《菁英殺機》是一部西班牙青少年驚悚網路劇，目前已經出到第八季，不論是劇情還是演員，都大受好評！在裡面扮演主角的伊薩・艾斯卡米拉，有著濃眉大眼，精緻的外表長得很像洋娃娃！今年26歲的他也是在《菁英殺機》最年輕的演員喔！還沒看過這齣的快點補追起來！ （圖片來源：Netflix、IG @itzan.escamilla） 9.《越獄風雲》｜溫特沃思·米勒 Wentworth Earl Miller III 提到經典的影集，絕對少不了《越獄風雲》，特別是第一季跟第二季，美劇迷必看！其中的男主角溫特沃思·厄爾·米勒三世，即便在劇中都以平頭造型出演，還是讓人直呼太帥啦~~今年52歲的他依舊魅力滿滿！他也因這部劇獲得了2005年金球獎最佳電視劇男主角獎的提名；2013年因反對俄羅斯的反同性戀政策，拒絕俄羅斯聖彼得堡國際電影節的邀請，公開出櫃，太有勇氣了！ （圖片來源：Netflix、IMDb） 10.《內政保鑣》｜理察·麥登 Richard Madden 《內政保鑣》是一部劇情緊湊的政治驚悚影集，被譽為10年來英國最強神劇！男主角理察·麥登更因這齣劇得到2019金球獎最佳戲劇類電視男主角。喜歡追劇的人，一定對他不陌生！理察·麥登在《冰與火之歌：權力遊戲》中就是主要角色之一，也在迪士尼電影《仙履奇緣》中演出英勇的王子。他結石的肌肉和那雙會說話的眼睛不知道已經電到多少影迷了呢~ 11.《這樣不OK》｜懷特・歐雷夫 Wyatt Jess Oleff 《這樣不OK》是一部青少年喜劇，講述一位在校園中尋找自我的女孩Sydney。這部導演和編劇與《X你的世界末日》同一人，整體風格也有不少相似之處，特別是喜歡厭世風的人，一定不能錯過！劇裡頭的男主角，是由當時年僅17歲的懷特・歐雷夫所飾演的。劇中古靈精怪又幽默的個性十分討喜！他也曾在漫威系列的《星際異攻隊》飾演星爵兒時喔！ （圖片來源：IG @wyattoleff、Netflix） 12.《沙丘》｜提摩西·夏勒梅 Timothée Chalamet 今年28歲的Timothée Chalamet來自美國紐約，他在亞洲地區有個特別綽號「甜茶」，發音和英文名字相似，他本人在上節目時也說過相當喜歡個綽號！Timothée Chalamet本身散發著一種陰鬱暗黑系的迷人氣質，完美飾演了電影《沙丘》中的角色Paul Atreides，而Timothée Chalamet也因飾演2017年的同志愛情片《以你的名字呼喚我》打開知名度，還沒看過他的作品的必須追來呀！ （圖片來源：IG ＠tchalamet） 看完以上編輯精選的十二部Netflix高顏值影劇，是不是覺得太養眼、眼球都被淨化了呢？不論你是熟男控還是鮮肉控，這些天菜演出的劇通通任你挑！編輯保證這些帥哥都會讓你離不開螢幕，忍不住熬夜追完啊～ 延伸閱讀 👉《艾蜜莉在巴黎》的「天菜廚師」是誰？起底法國鮮肉Lucas Bravo不可不知的五件事！ 👉 這個「佛地魔」我可以！法國小鮮肉 Maxence 演出《佛地魔的起源》，顏值逆天！ 👉「真正的強者不怕孤獨。」爆紅神劇《后翼棄兵》經典台詞Top9，句句簡而有力道入心坎！ 撰文編輯 #Jenny #NetFlix #Netflix推薦 #Netflix高顏值 #Skam France #內政保鑣 #后翼棄兵 #天才少女福爾摩斯 #影劇音樂 #沙丘 #波波名人 #生活精選 #艾蜜莉在巴黎 #菁英殺機 #越獄風雲 #這樣不OK #雨傘學院 #高顏值片單 

♡♡LA PAPESSE萊蓓詩逆齡重生菁華：清爽感的精華液♡♡

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肌膚不穩定的小情緒就交給它們！薇姿M89+溫泉水，一滴注入89%膚況穩定力，讓肌膚不聽話的黑暗期從此消失～

 俗話說，『人在江湖飄，誰能不泛紅！』編身超級沙漠肌，免不了那些變成紅鼻子麋鹿或觀音菩薩的尷尬時光，學生時期還可以用俏皮可愛帶過，但一出社會見客戶的關鍵時刻，一長出鼻痘或是皮膚過敏泛紅真的超想挖個坑躲起來！ 更別說台灣女生百分之70%以上都是混合肌，肌膚容易油水不均加上氣候一轉變、作息不調，那些trouble maker更是時時刻刻來叨擾～但最近編發現了可以讓那些灰頭土臉的時刻從此消失的膚況穩定神器: 薇姿M89！這支產品早就在那些非常依賴臉吃飯的網紅明星模特圈超火熱了！這次再加碼讓膚況加倍穩定的火山礦物溫泉水，有了穩定雙星，誰還能比妳更吹彈可破！ 為肌膚罩上一層防護網 強化肌底只要七天！肌膚飽滿透亮到捨不得上妝！ 薇姿M89擁有89%火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸、0%酒精、香精、色素、paraben類防腐劑。 含有大量礦物質的溫泉水具有舒緩的特性，像是剛做完醫美肌膚處在脆弱的狀況、換季肌膚敏感，或像一般OL長期處在空調下容易乾燥、中午出門冷熱交替，肌膚都處在隨時會泛紅、脫妝起屑狀態下，只要先用M89當成妝前保養，就像一整天都自帶補水循環一樣，不怕長期乾燥和冷熱交替造成敏弱肌了！ 明星彩妝師早就在囤的貼妝神器 從此妝不再『脫光光』 早就被彩妝師囤到翻！習慣化妝的水水一定都經歷過那種『妝怎麼樣上就是浮浮的』的狀況，尤其是剛起床肌膚缺水的狀況下，這瓶薇姿M89火山能量微精華立馬撫平乾燥不平整的肌膚角質，為肌膚打好光滑的表面，親膚性的處方設計因此可以超貼妝！根本就是底妝救星來著！ ＃編輯實測： 這次大公開穩定雙星的使用方法： 起床保養步驟： Step 1:先用薇姿火山礦物溫泉水注入水分，用手輕輕拍乾幫助吸收，撫平乾燥翹起的粗糙角質層 Step 2:使用薇姿M89火山能量微精華，按壓一滴，從兩頰開始按摩吸收至肌膚。 Step 3:乳液鎖水 每天只要簡單三個步驟，還可以用溫泉水隨手一噴補強，上臉後輕拍至吸收，臉頰立馬出現那道飽滿水光，肌膚保水度直接提升了7%!再也不用怕外出碰到大太陽被吸乾水分啦！ 其實肌膚如果無法經常維持油水平衡，就會形成外乾內油，那些蠢蠢欲動的痘痘泛紅也會時常來叨擾捏！自從用了穩定雙星之後，一睡醒肌膚只有澎澎亮亮來形容啊！尤其是季節轉換、熬夜氣色差、經常待在冷氣房的水水們更要注意，為了避免肌膚突然轉成敏弱肌，保養不能少的就是舒緩穩定的功效！編輯出國旅行必帶的就是他們，簡單兩步驟就可以hold住各種氣候變換，取代以前帶一大包瓶瓶罐罐啊～現在就收起來，從此不怕菜菜氣色和爛痘上臉啦！👉免費試用M89點此

妳也年過三十，臉蛋保養卻不知如何下手嗎？那麼安心又簡單的艾萬霖生技諾亞系列，絕對可以符合妳的需求！


身為一個年過三十的女性，每天最大的困擾不是工作，而是照鏡子的時候看到自己的肌膚狀況！而且有時候會加班、熬夜追劇，肌膚不只容易乾燥暗沉，還會冒出細紋，讓我看起來比實際年齡更疲憊！ 這段時間我開始使用艾萬霖生技的諾亞系列，才真正體會到保養其實可以很簡單！艾萬霖這間公司可是為前衛福部長所創立，品質有絕對的安心！ 而且他們家都會添加人類臍帶間質幹細胞的外泌體（Human UCMSC-Exosome）！而且它可是全台第一家取得政府核准，可添加至化妝品的人類外泌體原料來源喔！它可以幫助我們肌膚修復還有淡化細紋等等，幫助我們在繁忙生活中，找回透亮健康的膚況喔～ 首先就是他們家的精華液，我都它他熬夜救星！熬夜後的我，臉常常會覺得很乾、毛孔粗大、紋路也愈來愈明顯！但這瓶精華液真的超有感！ 外泌體的小分子只有 30 奈米，比一般保養分子更能直達肌底，把修復因子真正送到需要的地方。裡面還含有多種肌膚調理因子，能同步協調肌膚更新，幫助我們打好保養地基！ 裡面的成分也來頭不小！加入了幫助撫平紋路的海茴香萃取、幫助保濕的玻尿酸鈉HA、幫助抗老、抗氧化的的雙重胜肽、富勒烯等黃金配方，保養肌膚一次到位！ 質地輕盈透明，不像有些精華液會黏膩，這款非常好推開～用了一陣子後，感覺真的有水分進入我的臉蛋的感覺！持續使用一陣子後，我真的覺得額頭和眼下的小細紋變淡了，而且擦起來還非常清爽，整體膚色也沒那麼暗沉嘍！ 最後乳霜絕對不能少！你也是跟我一樣到了下午就開始臉蛋泛油又暗沉嗎？一開始我有點擔心，用乳霜會變得更油，但結果完全出乎意料！ 裡頭的成分除了一樣有外泌體幫忙強化膚況，還有幫助我們美白、改善粗糙的角質更新寡肽、幫助淡化斑紋的天南星黑色素分解液、幫助提升光澤的山羊奶萃取液，還有延緩老化的日月潭紅茶萃取，全方位補給讓膚況看起來更穩定喔！ 雖然質地我覺得比較厚重一點，但一抹開就像化成一層薄薄的水膜，很快就吸收了！抹完後會有那種帶著自然的亮澤感！持續使用後，暗沉真的有感！ 對於像我這樣每天早出晚歸又常常熬夜的女性來說，這套保養就是我的肌膚救星！我只要安心的交給艾萬霖的諾亞系列，就可以幫助我們簡單找回屬於自己的好氣色！ ［艾萬霖生技諾亞系列］>>>>> 官網：https://shop.exo-one.com/zh-TW/events/exonoa-launch IG：https://www.instagram.com/exonoa_global/ FB：https://www.facebook.com/exonoa1001 #艾萬霖生技 #諾亞系列 #人類外泌體 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 

第十一章 不要惹他（上）

第十一章 不要惹她 林浩民聽的是喜憂參半，喜的是有線索了，憂的是線索好像沒什麼用，但還是要感謝別人的努力，在電話中連聲跟鑑識人員說謝謝，畢竟這次命案發生的間隔時間不長，鑑識人員也是忙著檢驗，這麼快出來結果，也是林浩民沒想到的。 ‘謝謝！謝謝！’林浩民電話中連聲道謝，說下次請吃飯，對方一直婉拒。 其實這是蔡兆元跟郭國鼎的功勞，為了抓到犯人，他們跟上頭施壓，一層一層的傳遞下來，還是最底層、最普通的鑑識人員受罪，他們為了查這案件，三個晚上沒什麼睡覺，這才得到這些訊息，林浩民是感謝錯人了。 現在一大發現是‘絲’質的衣物，應該女生才會使用這類衣物，雖男生也有可能，但比例低的多了，七成為女性、三成為男性吧！另外郭龍玉也是蠻強壯的人，相信兇手恐怕也不好過，有受一點傷。 而另一邊在燈光不明燈小房間，有一個黑衣斗篷人，因為燈光太暗，看不清楚臉部，他旁邊還有一個保冷箱，如果打開來看，就會看到兩個命根子，一個微微腐朽，有淡淡的腐臭味，一個新鮮的，還有滲血出來，呼之欲出他就是兇手。 ‘媽的！瘋子！’黑衣人在身上貼一些膏藥，雖然纏鬥到最後還是殺死郭龍玉，但在跟他博鬥時還是受了一點傷，但都只是皮肉傷，和一些肌肉痠痛。 林浩民推測的沒有錯，兇手是有點受傷，但沒想到只是一點點的輕傷，根本不妨礙行動。 ‘林宇舒！查一下各大藥局有沒有出售跌打的膏藥’林浩民第一次下達命令給林宇舒，她自然想辦好，但聽完內容，不禁低聲抱怨、大翻白眼，心想‘你知不知道北部有多少家藥局’，沒辦法質疑上頭的命令，只能熬夜的做了。 翌日林浩民吹著口哨來到警局，因為有線索讓他很開心，做夢都會笑，打開門他看到林宇舒趴在桌上睡覺，如果不是在警局，那個睡覺的樣子他彷彿看到貞子復活。 ‘喂！醒醒啊！’林浩民搖著林舒宇，林舒宇才慢慢的起來，她頭髮散亂、衣著拉褟，臉上極重的黑眼圈，旁邊還有吃完沒收的泡麵，這讓林浩民感嘆娶到她的人真衰！ ‘起來！幹嘛在這睡！’林浩民大聲的叫醒她，林宇舒聽了是大翻白眼，心中暗想‘你是站著說話，不嫌腰疼！’，但還是笑笑說自己昨晚熬夜聯絡藥局，以為會被口頭嘉獎，但林浩民只有問她昨晚的結果。 ‘昨日售出膏藥的店家有五千多家，共計至少有五萬片！’林宇舒說出昨天熬夜的成果，聽到這個數字林浩民嚇了一跳，他低估了國人對膏藥的需求，看來這個辦法不能，總不能一家一家的問，一切又歸零。 林浩民坐在他的位置上，不停的抽煙、抖腳，終於想到一個方法，就是去問那絲質的材料，看有沒有線索。 他們來到專門製造衣服的工廠，詢問老闆這種材質的絲質稀有嗎？老闆一聽他們說的材質就笑了，因為這種材質是普遍使用的，俗稱「大陸貨！」，他的工廠也有，林浩民這下又沒有線索，延生大學那邊也沒突破口。 林浩民跟林宇舒又碰壁，剛好中午吃飯時間，他們頹然的來到麵攤，那個老闆跟林宇舒第一次見面一樣，都是不苟言笑的，林宇舒至少沒看過他笑過。 ‘照舊！’林浩民喊了一聲就自己坐了下來，林宇舒小聲的跟老闆說他也要，隨後也坐在林浩民對面。 過陣子兩盤熱騰騰的海鮮炒麵就端上來，林宇舒是吃的很開心，但林浩民是吃一口麵、嘆一口氣，最後還在撥弄炒麵的麵條，看來他真的很氣餒。 ‘嗯！拿去！不算錢’麵攤老闆推給林浩民一碗魯肉飯，並說‘別氣餒！凡事看看原點，就跟這個魯肉飯一樣，當初我年輕在跑路時，根本吃不起一碗魯肉飯，遇到一個老闆也像這樣，推給我吃並不算錢，那餐吃的我痛哭流涕，為了報恩！以後我也效法這樣，去感動更多人！’，說完就離開了，雖然林浩民跟遇到的情形不同，但還是有被他打氣到，之後看向那碗魯肉飯。 老闆剛剛的一席話很感動，他雖然離開座位了，但林宇舒一直疑惑這碗魯肉飯哪裡來的，整個麵攤她沒有看到相關的器皿，好像突然變出來的。 「阿！」 林浩民吃了一口在那大叫，嚇了林宇舒一跳，連忙問了林浩民怎麼了。 ‘太好吃了！’林浩民舉起筷子顫抖的手，指著那一碗魯肉飯，這引起林宇舒的好奇心，她也吃了一口。 ‘太美味了！’林宇舒一開始不覺得，剛剛林浩民太誇張了，但過了一會她的小腳興奮的亂跳。 林宇舒仔細看那魯肉飯，都是用肥肉製作的，沒有半點瘦肉，奇妙的是入口沒有半分油膩感，而且還十分爽口，還有膠質的感覺，嘴巴吃完整個黏黏的，魯肉整個撲滿一層在白飯上，讓你每一口都吃得到。 「趴！」

曬後美白這樣做！超完整「美白小知識＋推薦」懶人包，這篇一定要收藏！

夏天快結束了！應該有些追求美白的人在後悔早知道就做好防曬等，但其實不用後悔！從現在開始努力養膚就可以了～只是在日常生活中，一定會對於美白的詳細知識感到疑惑，甚至是毫無觀念，所以今天妝同學整理出關於美白知識的懶人包，想知道美白相關的各種觀念一定要收藏此篇，如何美白、美白方法、美白成分、美白產品推薦等，全都不藏私通通告訴你！ 黑色素如何形成？ 變黑主要是因為體內基底層的黑色素母細胞產生黑色素，像日曬這種受到刺激後黑色素母細胞會加速分泌更多黑色素，並把合成的黑色顆粒向角質細胞轉移。轉移至角質細胞的黑色素顆粒，隨角質細胞運輸至角質層。 經過一系列的複雜反應，生成後的黑色素從肌膚的表皮繩慢慢向上轉移，等到了角質層視覺上膚色就會變黑了！ 變黑的主要原因 原因一、防曬不到位 白天不防曬晚上再怎麼努力塗美白產品都沒用，皮膚是非常嬌嫩脆弱，不做好防曬對肌膚的刺激性很大，不管是晴天、陰天還是雨天，一年四季都要防曬。 原因二、食物影響膚色 雖然食物影響膚色的情況比較少見，但如果常吃或喜歡胡蘿蔔、南瓜、菠菜這些含有胡蘿蔔素豐富的蔬菜，很有可能變成小黃人呦！不過大家也不用太擔心，食物是可以被代謝掉的，必須長期大量食用這些食物，才會有這種狀況，平日裡還是可以正常吃～ 原因三、美白成分不適合 每個人的體質不同，同一個美白成分用在不同的人臉上效果就會有所不同，所以遇到不適合或沒效果的成分很正常，可以多試其他種，總會找到對自己有效的成分。 美白產品的主要成分 煙醯胺：維生素B3的一種，是保養品中的明星成分，除了美白之外，還可以控油、抗老和修護受損肌膚的效果。 熊果素：透過成分中的活性來阻斷黑色素生成，達到美白肌膚的握用，同時也有抗菌、消炎的效果。 傳明酸：抑制黑色素細胞的活性，防止黑色素聚集，阻斷紫外線照射形成黑色素惡化的路徑，在美白成分中是相對較溫和穩定的。 曲酸：抑制黑色素的形成，美白提亮肌膚，需避光同時也較為刺激。 VC：阻礙黑色素的生成和轉移，是經典的美白成分，穩定性高效果全面，同時具有抗氧化的作用。 光甘草定：成分較為天然無刺激，美白效果強烈，能夠抑制黑色素的合成，但同時容易剝落角質，需要配合舒敏和保濕的保養品較佳。 谷胱甘肽：一種小分子，能夠存在於身體的每一個細胞，有效抑制肌膚內黑色素的形成，起到美白嫩膚的作用，溫和不刺激，敏感肌可安心使用。 377：從源頭抑制活性，提亮膚色、淡斑、抗氧化，不會反黑，但刺激較較大，不建議敏感肌使用。 阿魏酸：抑制活性減少黑色素生成，具有防曬、抗氧化、美白、抗炎、抗過敏的功效，盡量不要與其他酸類一起使用。 630：能阻斷黑色素的形成，讓黑色素無法停留在肌膚表層，所以色斑也無法產生，是目前最強的美白成分，也沒什麼缺點。 CL302：抑制活性減少黑色素形成，敏感肌也可以使用。 4MSK：是一種藥用的美白成分，具有抑制黑色素的形成，防止因日曬而產生的雀斑，美白的同時又能溫和去角質，但肌膚敏感的人還是不太建議使用。 美白Tips 方法一、做好防曬 一年四季做好防曬，抵禦紫外線，減少色素沉積，是最簡單的方法。 方法二、使用美白產品 除了做好防曬之外，可以靠美白產品輔助，依照剛剛介紹的美白成分，挑選自己膚質適合的產品，抑制黑色素恢復肌膚白皙透亮。 方法三、定期去角質 定期去除老廢角質，保持毛孔疏通，有利於恢復皮膚通透、明亮，一般肌膚建議一周一次，敏感性肌膚可一個月一次。 方法四、不要熬夜 不花錢又能美白讓肌膚變好的方法就是不熬夜！晚上是皮膚的黃金修復時間，充足、良好的睡眠可以幫助肌膚新陳代謝，恢復肌膚白淨！ 方法五、多吃含維生素C的蔬果 蔬菜、奇異果、檸檬、櫻桃、橘子、柚子、蘋果、芭樂等富含豐富的維生素C，能夠有效幫助肌膚美白、抗痘，吃出好膚質和透亮肌膚！ 方法六、口服維生素C 維生素C能中和肌膚的自由基，還原黑色素，具有很好的美白、抗氧化和抗老的效果。 美白禁忌 禁忌一、感光性食物 感光食物吃多了更容易吸收紫外線侵害，進而變黑或長班，像是：馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜等，富含銅等金屬元素，容易增加黑色素生成物質的數量與活性，而且容易長出色斑。 禁忌二、酸性食物 豬肉、雞肉、蛋黃、麵包、巧克力、咖啡等酸性食物，容易讓本身就愛長斑的肌膚更容易長斑，除此之外還會帶給人體各種不適，促進皮膚色素斑的形成！ 禁忌三、深色、油炸食物 油炸食物吃了不僅容易變胖，還會加速肌膚的老化，也容易長粉刺痘痘！燒烤、炸機、臭豆腐等，盡量少吃！ 禁忌四、護膚成分的搭配 大家一心只在美白沒有看成分搭配的話，很容易造成反效果！ 煙醯胺＋高濃度VC：兩者都是濃度越高就越刺激的成摁，搭配在一起容易導致皮膚變成爛臉又敏感肌！ 酸類＋酸類：雖然酸類可以美白抗痘，但酸類本身就是刺激的成分，不同的酸類疊加在一起很容易造成大面積的爆痘，還會破壞角質層，損傷肌膚屏障！ A醇＋酸類：現在非常熱門有名的A醇本身就要先建立肌膚的耐受性，若搭配酸類同時使用，會破壞肌膚屏障，一定要錯開始用！ 酒精＋蛋白質：雖然酒精有一定的清潔和控油效果，但會破壞蛋白質結構，就算使用含有蛋白質成分的保養品也無效。 10款臉部美白產品推薦 開架 開架臉部美白推薦一、樂敦 CC高純度維他命C亮白精華 入門美白必收！說到平價、開架的美白精華絕對不能缺少介紹它！含有維他命C和E的誘導體，可以美白又能淡斑，就連毛孔粗大也能改善！CP值很高，學生族和小資族都非常好入手！ （圖片來源：小紅書乐敦 Melano CC） 開架臉部美白推薦二、樂敦 CC高純度維他命C美白淡斑凝露 這款淡斑凝露會相對比樂敦同系列亮白精華的質地更加輕盈，帶有一點水潤感，吸收速度快又不黏膩，在夏天冰冰涼涼的使用剛好可以給肌膚降溫！ （圖片來源：小紅書乐敦 Melano CC） 開架臉部美白推薦三、雪肌精 完美修護精華液 添加熊果素及眾多的植物萃取液，高效的滲透力與保濕力將美白成分送到肌膚深層，使肌膚回復純淨透白！ （圖片來源：小紅書） 開架臉部美白推薦四、專科 純白專科白雪美容液 添加具有美白功效的熊果素及眾多的植物萃取液，高效的滲透力與保濕力將美白成分送到肌膚深層，使肌膚回復純淨透白！ 開架臉部美白推薦五、MIGUHARA 美白煥亮精華 添加煙酰胺、洋甘菊提取物等純天然成分，與美白亮膚精華成分相似，均可有效提亮肌膚、改善暗沉膚色，儘在容量、包裝上有細微差別，可根據個人喜好進行選擇～～ 專櫃 專櫃臉部美白推薦一、蘭蔻 超極光亮白保濕精華乳 乳液狀的質地效果更加保濕，同時做到美白、淡化斑點產生，能夠改善肌膚細緻度和亮白度，即便是在夏天使用也不會黏膩，很輕透、吸收力高！簡單快速完成美白保養～ （圖片來源：小紅書Gisselle） 專櫃臉部美白推薦二、克蘭詩 氧氣亮白淡斑精華 說到美白精華許多人都很推薦克蘭詩的氧氣瓶，小小一滴就能用一整張臉，雖說是精華，但質地也是很清爽好推開，建議使用點、壓、拍的方式輕輕帶過全臉，這樣整臉都會吸收滿滿的精華！ 專櫃臉部美白推薦三、Kiehl’s 激光極淨白淡斑精華 專櫃的美白精華絕不能少了Kiehl’s！添加美白、保濕成份，能有效淡化黑色素、改善斑點與肌膚暗沉，不只美白肌膚還看起來加倍水潤透亮～敏感性肌膚也適用也可安心使用！ 專櫃臉部美白推薦四、Clinique 超激光勻淨白淡斑精粹 添加多種舒緩修護、亮白淡斑、細緻毛孔成分，淨白淡斑的同時能夠安撫不穩定的肌膚，加速代謝毛孔的堆積，讓肌膚煥新！加上鐳射瓶身超漂亮，內外兼具！ 專櫃臉部美白推薦五、雅詩蘭黛 Pro 極速光感煥白全能精華 含有黃金橙精萃和獨家酵母精粹，可抑制黑色素形成，減少肌膚色素沉澱因子，如果肌膚有明顯的曬斑或膚色不均，可以用這瓶改善！ 10款身體美白產品推薦 開架 開架身體美白推薦一、妮維雅 美白潤膚乳液 經典平價又有感的妮維雅美白乳液，添加維他命C衍生物和萃取西印度櫻桃，質地滋潤卻輕透不黏膩，好推好吸收，搭配恬淡花香混合水蜜桃香調，是很清新自然的柔和香味！ （圖片來源：小紅書） 開架身體美白推薦二、凡士林 完美十效亮白修護潤膚露 人人皆知的開架好用美白乳液肯定少不了凡士林！含果酸及維他命原A，深層滋潤，讓你的肌膚從內到外都散發自然透亮光采～ 一瓶滿足10大功效肌膚亮白並煥發青春！ 開架身體美白推薦三、無印良品 敏感肌美白乳液 大家去無印良品大部分都是買文具居多吧？其實無印的保養品、化妝品也是非常便宜又好用～這一瓶是肌膚比較敏感的人也可以使用，只添加必要成分～ （圖片來源：小紅書水果糖） 開架身體美白推薦四、倍優 左C嫩白保濕身體乳 含有維生素C醣甘、膠原蛋白、玻尿酸等能夠有效改善肌膚暗沉、平衡肌膚色差。在這炎熱的夏天中，如果乳液非常黏又難吸收的話一定會讓人感到煩躁！這款左C嫩白保濕身體乳質地清爽且不黏膩，使用起來滋潤又舒服～ 開架身體美白推薦五、寶拉珍選 2%水楊酸身體乳 蘊含最高濃度2%水楊酸，溫和去除老廢角質，還能對抗痘痘粉刺、粗糙顆粒，同時提供肌膚充足保濕度，提升整體肌膚明亮度！爽的質地擦起來不厚重～ 專櫃 專櫃身體美白推薦一、SABON 白茶絲綢身體乳液 獨特杏仁油及燕麥配方，豐富維他命E可美白的同時有助提高肌膚防禦力，柔嫩緊緻肌膚，維持青春彈力！淡雅的白茶花香，清新的香氣讓你愛上保養！ 專櫃身體美白推薦二、歐舒丹 杏仁系列杏仁緊膚凝霜 富含滋養效果滿分的甜杏仁油和維他命E，5%天然成分、無添加防腐劑及矽靈～ 給予肌膚奢華柔嫩如絲綢般的呵護，同時有效美白並緊緻肌膚，長達48H長效保濕！ 專櫃身體美白推薦三、diptyque 身體保濕柔膚乳 質地是細膩的乳液狀，輕薄好塗抹，非常有水潤感，味道也很很好聞的玫瑰味，這款比較更多補水保濕的功能！ （圖片來源：小紅書atutu） 專櫃身體美白推薦四、Kiehl’s 經典潤膚乳 質地很清新，能夠很快地被肌膚吸收，長時間使用後能發現身體上較乾燥的地方有所改是，肌膚會變得比以前更加柔嫩光華，滋潤嫩白的效果非常好！ 專櫃身體美白推薦五、ELEMIS 深度滋潤牛奶身體乳 琉璃苣油與山茶籽油和有機燕麥萃取、牛奶蛋白、維他命E，能夠補水鎖水之外，還能改善暗沉讓肌膚由裡到外透亮出來，並舒緩乾燥脫皮的肌膚，質地滑順清爽好塗抹，非常好吸收！ 以上就是關於美白的懶人包重點整理！美白之路真的要做足了功課，才不會浪費錢又爛臉沒效果！ 延伸閱讀 👉🏻皮膚乾燥好煩！臉脫皮必學的換季保養5招，保持水潤乖乖肌！ 👉🏻只需要一週！4招「養成乾淨素顏臉」，不花錢、不費力也能擁有無瑕光澤肌！ 👉🏻10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #如何美白 #專櫃美白 #美白功效 #美白成分 #美白知識 #美白禁忌 #臉部美白 #臉部美白產品推薦 #身體美白 #身體美白產品推薦 #開架美白 #黑色素 

礦石可以增加桃花？揭開每顆水晶的「愛情意義」，找到最適合自己的寶石吧～

撰文編輯＃Rabi 你聽過水晶礦石都有神奇的能量嗎？每一種不同的石頭都有各自的效果，當然不是光拿著它就可以產生魔法XD他們可以安定你的心情、思想，讓你在事情上可以更加專注，但你必須要願意跟他們產生連結～水晶礦石自身也有不同的個性、特長，今天就當成認識新朋友一樣，一起來認識他們吧！也可以透過你的直覺，看看對於哪一塊更有緣份喔～ 通常一開始帶水晶礦石都是佩戴在非慣用手～等到漸漸發現心情狀態有改善後在換到慣用手 拉長石： 拉長石的是有點低調曖曖的內含光，隨著不同角度可以看到典雅內斂的冰藍色。拉長石具有穩定的功用～除了消除身體精神上的疲勞，也可以加強你的洞察力，激發我們的潛能。對長時間工作者能增加體力，非常適合時常熬夜的人！ 特別注意的是拉長石不能帶著睡覺～不然會失眠睡不著喔！ 愛情方面：拉長石會吸引你的「靈魂伴侶」，適合不急著交男友，而是願意慢慢等待對的人出現的女孩配戴。 月光石： 聽到月光時有種夢幻的感覺～他主要能調節女生的內分泌，雙頰長痘痘或是皮膚不好可能都是內分泌失調造成的，他也可以防水腫，被好萊塢明星視為「減肥必備水晶」是一項不可或缺的女性的減肥好幫手喔！月光石也稱為「情人石」，是友誼與愛情的象徵，女孩長期配戴他可以改善內在氣質，讓談吐舉止都變得優雅舒服～ 愛情方面：月光石代表神秘與試探，散發個人魅力，吸引與自己相同性質的人。 粉晶： 想要談一場戀愛嗎？他可是可以觸動戀愛心弦的厲害水晶喔！粉晶佩戴在左口可以溫柔你的個性，右手當然就是招桃花啦～其餘的功能可以緩解緊張的情緒、增進人際關係、加強你的好人緣，讓自身的氣場都充滿粉色的愛神維納斯之光。粉晶也能許願喔，將粉晶淨化後，洗漱完身體，雙手捧著粉晶放在胸前，可以用冥想的方式跟粉晶說你的姓名與願望～ 愛情方面：他就是一顆戀愛之石啦！能讓你與另一半增加更多愛情火花～ 海水藍寶： 海藍寶石跟藍寶石其實是不同東西～清澈的天空藍與深邃的海水藍交織而成，他有「美人魚石」的美稱！是三月雙魚座的守護石，象徵勇敢與聰明，他與水有著非常親密的關係，所以長期都被作為護身符；古希臘神話中風神愛上一位美麗女子卻無法追求她，便請維納斯將他的靈魂風在海藍寶石中，保佑人們找到自己的愛情，讓這個寶石添加了浪漫的神秘色彩～ 如果你是心直口快的人，很適合擁有他，海藍寶石能讓你表達能力及說話方式更佳圓融也能說服他人！情緒敏感的人也能避免受他人影響～。 愛情方面：若你剛分手或在感情上過度依賴他人，可以協助你沈澱心情，釐清思緒。 紫水晶： 紫水晶大家應該對他都不陌生了吧，最常聽到的功效就是招財了，呈現但淡紫羅蘭色的他可以消除掉負面的干擾，也有防護罩的作用呢！很容易對某樣事物上癮的人可以配戴他，他可以戒斷你的癮XD紫水晶也可以招貴人，說不定貴人就是你的情人呢～ 愛情方面：除了招財，他也是愛情守護石，很適合有穩定交往的人帶著，讓雙方感情更堅定～如果是單身的人，可以提升智慧，幫你招桃花！ 👉🏻【 十一月戀愛塔羅】我和他的戀情會如何發展？愛情能順利渡過冬季分手潮嗎？ 草莓晶： 草莓晶看起來就像草莓果凍，晶瑩剔透好想一口咬下去！草莓晶的磁場比較強一些，他會加深人的自信，願意敞開心胸與人相處，也能讓人與你相處起來感到友善舒服，間接帶來強大的人緣與增加個人魅力～也有讓思考變清晰、情緒緩和的作用！ 愛情方面：在招桃花上非常厲害，會吸引好的姻緣，如果你對於婚姻有嚮往，可以帶著他呦！ 黑曜石： 黑曜石是一種具有靈性的礦石，他可以承受人憂鬱的情緒與生活壓力，同時也可以替你防小人！（黑曜石必須佩戴在右手）形成一層透明的保護盾，讓你不受其他負面能量攻擊，就像帥氣的黑騎士一樣呢～如果覺得心煩氣躁、人際關係不順，他也可以協助人的精神穩定，從而改善人際相處的問題。 特別注意：洗澡時不要配戴黑曜石，也不要帶著他冥想喔～畢竟是黑騎士，能量太強大了！ 愛情方面：可以送給正在爭執的戀人，緩解一下彼此的情緒！ 茶晶： 邱比特覺得茶晶是非常適合女人的礦石XD別小看她顏色灰灰的，帶在右手可是能幫助你減肥呢！當然不是坐著不運動自動變瘦啦，這樣根本是魔法了(笑)他運用幫你減輕生活壓力的方式調整好健康的生活作息，才不會因為壓力形成惡習讓晚上睡不好而水腫或是產生多餘脂肪，也可以消除憂鬱及負面情緒。 愛情方面：對男女性生活也很有幫助噢！ 螢石： 聽過夜明珠嗎？螢石就是用來製作夜明珠的才料喔，配戴螢石也能讓頭腦保持清醒狀態，有更清晰的思考能力，可以在讀書上班時帶著！如果你脾氣必較易怒容易衝也可以帶著他，可以幫助緩和情緒～ 愛情方面：女身配戴的話可以增加你的審美觀跟親和力～ 雷公蛋： 雷公蛋的外型看起來就像一般石頭一樣不起眼，不把它剖開就無法發現它裡面蘊涵著閃爍的紫粉色石英！通常雷公蛋都會一整組一起賣，合起來變成一顆圓圓的蛋，感覺很像自己去挖礦打開後發現的神秘寶藏！他也被稱為「小聚寶盆」，可以招財避邪，西方有個魔法傳說：可以將自己的心願寫在紙上，在內心誠心冥想再放入雷公石一天一夜後，將紙條燒掉，據說可以心想事成～ 藍銅礦： 深藍色的結晶組成的藍銅礦，是平復感情情緒的礦石，主要可以讓人增加自信與安全感，也能讓較懶散的人恢復行動力！（缺乏生活目標或是懶洋洋的人很適合他呦！）如果需要面試或是考口試的人也可以帶著他，有一個說法：將藍銅礦放在枕頭底下入睡，說不定可以有預言性的夢！有興趣的不妨試試看呢～ 藍晶： 藍白交縱的藍晶隱隱透出珍珠光澤，隨著不同角度折射出高貴神秘的海水藍，他可以引領你的直覺，幫助冷靜思考，指引你走向正確的方向，解決迷惑。藍晶也有提升表現力跟溝通能力！順帶一提，他也有減肥功效喔XD對小腦活動與肌肉有益處～ 看了這麼多美麗的礦石，有沒有看中哪一顆嗎？礦石有很多功能，每一顆都有自身的魅力與神秘力量，但最重要的還是「眼緣」，可以去多認識礦石，看看有沒有遇到你的命定石吧！ 👉12星座的戀愛信號！當他做了這些事，就代表他喜歡上你了啦～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #人緣 #人際關係 #冥想 #愛情 #感情 #戀愛 #桃花 #桃花運 #水晶 #波波邱比特 #減肥 #瘦身 #療癒 #礦石 

【心理測驗】追星族必玩！10題快速測「腦粉指數」，你是衝動派還是理智粉？

相信大家都有自己崇拜、仰慕的偶像吧？理智的追星能夠讓我們有一個榜樣，讓自己更努力成為一位更好人！然而追星的過程中常常會遇見不同的粉絲，盲目的愛會讓我們失去判斷力，甚至影響個人生活。所以泡菜編今天就準備了10題檢測「腦粉指數」，快來下滑一起玩玩看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/959901 https://www.popdaily.com.tw/korea/899592 【腦粉指數指數測驗】 1、月底快沒錢，偶像卻剛好要回歸，你會？ A）餵飽自己比較重要：3分 B）就算賣腎也要幫偶像衝銷量：0分 C）現在開始每天只吃泡麵：1分 2、偶像出新歌了，你會？ A）一天按三餐在社群平台宣傳，逢人推薦：2分 B）研究刷榜技能，創多個帳號衝音源：1分 C）客觀的評價歌曲，強調killing part分享：3分 3、偶像第一次嘗試演戲，大眾評價不太好，你會？ A）比起批評，反而留下鼓勵的話語，指出做得好的部分：3分 B）檢舉批評的帳號、咒駡對方：0分 C）創多個帳號留下稱讚的話：2分 4、偶像爆出戀愛傳聞，你會？ A）堅決反對！偶像絕對不能談戀愛！：1分 B）雖然有點傷心，但只要偶像開心就會祝福：3分 C）到緋聞對象的SNS下責備他：0分 （圖片來源：tvN） 5、偶像爆出醜聞，你會？ A）馬上脫粉並回踩：2分 B）不理會事實，忙著護航/製造假消息，試圖讓輿論轉向：1分 C）覺得很難過，但不會過度責駡或護航，等待他反省回歸：3分 6、偶像被選為品牌一位，你會？ A）開心並炫耀自己的眼光：3分 B）開心並冷言嘲諷其他團體成員：1分 C）為了防止被第二名超越，開始詆毀對方：0分 7、某天發現好友在說偶像的壞話，你會？ A）和她絕交：0分 B）向他坦承這個行為會讓自己難過，希望他下次別再這樣做：2分 C）先嘗試理解他討厭對方的理由，如果有誤會就幫忙解釋：3分 8、發現偶像這次的新歌沒有被分到很多part，你會？ A）覺得很生氣，寫信給公司抗議：1分 B）分析曲風或音域是否不適合偶像，是就認了，不是就會埋怨公司：2分 C）與其糾結這個問題，反而找出他的part中的亮點，加以宣傳：3分 （圖片來源：tvN） 9、偶像疑似被私生飯騷擾，不斷接到電話，你會？ A）探聽是哪些私生飯，你也想拿到電話號碼：0分 B）心疼偶像，並堅決反對私生飯文化：3分 C）理所當然認為這是偶像必須承擔的問題：1分 10、偶像因心理健康因素暫停活動，回歸後身材走樣，你會？ A）脫粉：1分 B）檢舉嘲笑身材的留言，並回以人聲攻擊：0分 C）檢舉惡毒留言，並留下鼓勵他好好恢復健康的話語：3分 -作答結束，現在總結分數往下看解析吧- – – – – – – – – – – – – 【腦粉指數測驗】解析結果： 【21~30分：你是冷靜100%的理智粉】 你的情緒很少有大波動，能夠冷靜面對所有突發狀況，仿佛早就預知一切一樣！你理智追星的程度雖然少了點熱情，但卻是所有人的典範，絕對不隨意貶低他人、也不因佳績而自滿，與其說是粉絲，你在追星這條路上更像是導師般存在！ 【11~20分：你是衝動50%理智50%的熱愛型粉絲】 這是最常見的粉絲類型！為了心愛的偶像，偶爾展現熱情、衝動行事當然無傷大雅，前提是千萬別傷害別人！你對偶像的愛非常深，即便不是很熟的朋友也都會知道，不惜熬夜也要刷多幾次MV/音源，偶像開心時你比誰都開心，陷入低潮時你也會非常難過，不管如何，記得要把自己放在第一位，過好自己的生活最重要！ 【0~10分：你是缺乏理智的粉絲】 如果你是這一型的話，泡菜編奉勸你可以重新檢視自己追星的觀念與態度。偶像崇拜應是讓自己變得更好，而不是對自己造成負面影響或是透過傷害他人來達到目的。在保護偶像的同時，你也必須讓自己冷靜下來看清事實，而非一頭熱的只看自己想看的！ 大家測到幾分呢？歡迎和泡菜編分享你的結果！覺得有趣的話，不妨分享測試給更多朋友一起玩吧～ 撰文編輯 #安琪拉 #2021心理測驗 #個性心理測驗 #偶像 #偶像心測 #偶像心理測驗 #偶像測驗 #心測 #心理測驗 #心理測驗解析 #心理測驗題目 #泡菜生活 #泡菜精選 #粉絲 #追星 #追星族 #追星測驗 

你夠愛自己嗎？教你10種愛自己的方式！

🌹 看文章之前，想先問大家一個問題：什麼叫做「愛自己？」 身為女孩子妳一定聽過長輩說這句話「好好一個女孩怎麼那麼不愛惜自己？」而這句話可以反映在很多種情況下，例如：男女關係不純，不潔身自愛、亂吃亂喝，作息混亂就是糟蹋身體、年紀輕的時候叛逆也算不愛惜自己。 那麼多人在告訴你「你不夠愛自己」，那請問到底怎麼做才是愛自己的表現呢？ 很多外表光鮮亮麗的女生，看似擁有一切卻活得不快樂，因為光懂的愛自己的表面是遠遠不夠的！ 今天就是要分享關於愛自己的內在及外在的十種方式，讓你可以由內而外活得快樂又自信！ 1.接受自己的缺點💔 愛自己就要愛你原本的樣子，沒有人生來是完美的，每個人或多或少都有缺點，或是不滿意自己的地方。如果你有能力你就去改變它，如果那項缺點和不完美是無法改變的，那你就接受它。如果你不學會愛自己的全部，你將永遠無法快樂的生活。 2.做自己、不迎合💪🏻 做人要懂的圓滑，但不是處處迎合別人。很多女生交際能力好、談判手腕高，但卻時常悖逆自己的心意，這樣久了你就會開始失去自我甚至開始自我懷疑。我們要學會保留自己的想法，尤其年紀漸長你會發現那些原本你花時間去迎合的人根本和你的人生一點關係也沒有！ 3.吃得健康🥦 很多人會學個吃大餐算是愛自己的表現，確實吃好吃的食物會讓人快樂，但是吃太多精緻高膽固醇的食物最後也會讓身體帶來負擔，這樣就不能說是愛自己的身體了！所以三餐要定時定量，選擇健康的食物才是成熟女性愛自己的方式哦。 4.安排時間到戶外走走🏃🏻‍♀️ 戶外走走除了常見的逛街、散步，更重要的是親近大自然！例如：爬山、到鄉下、露營，這些都是非常棒的放鬆，樹木花草的芬多精可以讓人身心愉悅！ 5.充足睡眠😴 睡覺真的很重要，好的睡眠品質和充足的睡眠時間真的會影響一個人的生活品質和心理狀態！現在失眠或是長期熬夜是現代人的通病，如果你能好好正視自己的睡眠，就能大大的改善生活和活得更愉快！ 6.正視自己的慾望🔥 知道自己想要什麼，才知道拿什麼來愛自己。慾望這件事可以反應在很多事上，如果太習慣壓抑自己的內心，或是忽視自己的感覺，久了可是很容易會悶出心病的。 7.送自己禮物🎁 適時的犒賞自己，滿足自己的心願也是愛自己的表現～但是切記送禮物給自己一定要在“自己金錢能力範圍內”，如果超支了成為卡奴或是購物狂可就得不償失了！ 8.冥想練習💆🏻‍♀️ 不知道大家有沒有注意到「冥想」一詞的討論度變高了？有許多網紅都在分享他們練習冥想後獲得的正面好處。冥想確實有很多優點，它可以讓你減壓、緩和情緒，還能提升體內能量及修護和放鬆身心的作用。一起來試試冥想練習，會有意外的效果！ 9.每天凝視鏡子中的自己👀 大家每天可以花分鐘照鏡子，看看自己的外貌和身材的變化，「照顧好自己的外表」也是一種愛自己的表現！除了確認自己的狀態之外，每天對著鏡子微笑和讚美自己也能增加一整天的自信和動力哦～ 10.擁有自己的生活目標及成就感💯 擁有自我人生目標價值，以及達成目標後收穫的成就感是能讓女生更自信生活的動力！所以這就是為什麼有越來越多女生開始追求事業和高品質的生活！ 以上十個愛自己，讓生活更多自信和快樂的方法，你學會了嗎～ 

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