韓國女生皮膚完美無瑕的秘密，絕對不是只靠保養品而已，這些生活習慣沒做到，難怪痘痘一顆顆的冒！

好奇怪！為什麼韓妞們不管熬夜還是大啖炸物，臉蛋兒一樣完美無瑕啊！？是上天真的不公平還是各種惡習害了你自己！今天就要來解析韓國女孩兒都靠哪些絕招來讓肌膚永遠維持完美無瑕又透亮吧～ 1.非到必要時刻不上妝 2.保養品比化妝品更值得被重視 3.清潔這件事絕對不是沾沾水而已 正確的清潔手續如下： 洗手→將洗面乳搓成濃郁泡泡→T字部位輕輕搓洗約1分鐘再清潔其他部位→眼睛嘴巴的部分不需大力搓洗，慢慢搓洗清潔乾淨就好→溫度約33℃-36℃，太熱太冷都會加速粉刺增生→用乾淨的毛巾輕拭→保濕 ！！！超重要！！！洗臉容易使角質層中的水分蒸發，所以清潔後3分鐘內一定要做足保濕工作呦！ 4.妥善地利用面膜鎖水保濕 手作天然面膜 材料：小麥粉、小黃瓜、胡蘿蔔、橄欖油 比例：小麥粉1 : 磨碎後的小黃瓜胡蘿蔔1 : 橄欖油0.3 5.適時的肌斷食 什麼是肌斷食呢？就是懶女孩們常做的一件事！什麼都不做！保養，no！上妝，no！ Anyelse，no！ 實際操作方法如下 星期五晚上：將少許的牛奶和洗面乳攪拌均勻後清理肌膚，牛奶會讓皮膚變得更加緊致！ 星期六上午：只用溫水洗臉，其他什麼都不做！當然也不能化妝！ 星期六晚上：用不含化學添加劑的洗免乳洗臉，其他什麼都不做！當然也不能化妝！ 星期天上午：重複星期六上午的步驟 星期天晚上：重複星期六晚上的步驟 星期一早上：一切恢復正常！請正常化妝、正常保養肌膚吧～ 6.飲食調理 發酵食品多吃多健康，解便秘抗老化還美白！其實痘痘以及肌膚老化的問題有時候都是排便不正常引起的，而發酵食品中的酵素可以幫助排便也可以抑制肌膚黑色素的形成 7.請用各種茶類代替咖啡吧！ 韓國傳統茶類如綠茶、柚子茶、五味子茶等這些有益身體的茶類可以多喝，至於咖啡雖然可以幫助你提振精神，但是還是少喝為妙，如果真的要喝也選擇對身體負擔較少的黑咖啡比起那些加入許多糖分的咖啡來的健康！ 不要以為紅紅的就是色素飲品～這可是對身體有益的五味子茶呢！五子茶酸酸甜甜的口感，很適合夏天非常炎熱的台灣喝耶～小編上次去韓國就搬了兩袋回來～ 紅棗茶 木瓜茶 8.汗蒸幕 不要以為你說台灣沒有汗蒸幕，就可以耍賴偷懶！門都沒有～沒有汗蒸幕我們可以去做spa阿！spa很貴，沒關係，公立運動中心裡頭泳池的附設設施「烤箱」，高溫會讓全身毛細孔打開，流汗幫你把毒素廢物都排出身體外，清空廢物身體自然而然更美更健康啊！ 想要完美無瑕的臉蛋，不止保養要做足，這些擡面下的功夫更是一個不能少阿，人家美不是沒有原因的啦～天下沒有白吃的午餐，女孩們我們還是勤勞點吧（掩面哭泣

敏感又爆痘心好累！同為抗痘路上革命的鬥士～用這組日本研發抗痘神器準沒錯，認真有感推薦！

最近天氣變化超大的！臉一下泛紅一下癢癢已經夠煩，三不五時還冒小痘痘跟疹子，心情down到谷底～吼！人生還可以更慘嗎？當然有可能！如果一不小心用到太刺激的痘痘藥，臉就會更紅甚至脫皮，變成慢性的敏感痘痘肌，這慘案難道無解嗎？好羨慕美美的網紅可以擁有無暇美肌喔～究竟他們是如何維持呢！？ ＃把握三個重點，慢慢養成好膚質～ 為了不讓敏感痘變的越來越嚴重，小編開始研究許多文章，整理出3個重點，相信只要跟著做，就不怕泛紅敏感痘痘困擾糾纏臉蛋了! source:reta601022 ＃小心選用痘痘藥跟類固醇，以免越用越糟! 看了很多專業文章後才知道，原來很多抗痘產品或是痘痘藥都含有角質代謝劑， 像是水楊酸、杏仁酸，很多酸類都是可以軟化角質來改善粉刺。但是用太多會讓皮膚變得敏感，所以用久了常常會脫皮或是紅紅癢癢。如果選擇去看皮膚科，有時候會開類固醇擦，雖然好得很快，但要小心容易依賴！ 所以使用痘痘藥或是類固醇一定都要問過醫生，千萬不要自己在藥局買來隨便擦，全組壞了了。 ＃洗臉時分區清潔，更能保護肌膚皮脂層! 使用抗痘洗面乳兩頰反而更乾怎麼辦？其實醫生說油膩的部位用洗面乳，但乾乾的地方用水沖一沖就好了！千萬要小心不要用溫水或熱水洗臉喔，難怪小編以前用抗痘洗面乳洗全臉，兩頰反而更敏感。醫生說過度清潔的話，臉會覺得更乾還緊繃，可能連保護皮膚的油脂都洗掉了，而且遇到熱更容易變成紅通通的臉頰。 source:everlasting707 ＃保養時先以水性成份打底，再以油性成份鎖水! 看了很多醫生的文章才知道，原來很多敏感肌是因為肌膚皮脂太脆弱乾燥，這時候請大家把握一個大原則：先水再油就對了！保養時先擦保濕的水性成份，像是玻尿酸跟膠原蛋白，幫臉補充水分以後，用含有油性成份的面霜鎖水，像是神經醯胺、凡士林、乳木果油…這類。大家平常很愛的化妝水，其實裡面防腐劑或是刺激物含量容易比較高，所以使用前要注意一下成份，才不會弄巧成拙喔！ ＃敏感肌也能安心抗痘～日本製敏痘精華溫和不刺激，一起踏上膚質穩定的仙女之路吧～ 除了注重日常保養，像是不熬夜多喝水之外，挑選保養品更是重要的關鍵，尤其是小編就因為最近換季，臉上又再度開啟泛紅+痘痘的開趴模式！實在感到心很累，換很多保養品都不知道該怎麼辦才好，想說滑滑看Facebook，沒想到看到一個超有趣的廣告，這才發現原來是在介紹保養品，未免太特別了吧～ 很好！這廣告成功吸引小編注意，同樣有著敏感痘痘的我當然想試試看有沒有這麼厲害啦！深入了解發現到oaoa原來是針對敏感肌設計的品牌，不過這一款敏痘精華可是在日本研發製成，還是跟大家熟悉的樂敦製藥集團期下研究室捏～～ ＃小編實測真心超有感，敏感痘痘的神隊友～ oaoa沒有加入酒精香料等無欸某欸，而是添加了歐盟專利有機成分來修復並替肌膚補水，還有通過SGS的痤瘡桿菌測試，所以敏痘肌女孩也能使用！除此之外～小編查心得文時也發現到，在Dcard跟PTT上很多女孩推oaoa另一款熱賣的精油乳霜，這更加深了小編想嘗試的想法呢～ 緊張緊張～這就來揭曉結果，經過一段時間的試用後，小編認真覺得這兩罐很有感耶～尤其是容易乾澀脫皮長痘痘的地方，覺得被修護的很好！畢竟我的敏弱肌以前用很多痘痘藥都會刺刺癢癢，用幾天雖然痘痘消了但是會脫皮紅紅的，但這次試用完全沒有這種感覺！！等這瓶用完小編要來回購。 *個人使用經驗，每個人膚質不同，使用前請先諮詢 記住專業醫生說的三大重點，只要從日常下手，並注重保養品的選擇，女孩也能擁有女神同款的好膚質～～ 敏痘精華百位使用者真實心得👉點我 酒糟加痘痘不再是世界末日👉點我 #oaoabeauty #保養 #台灣品牌 #痘痘 #抗痘 #清潔 #醫生 #酒糟 #敏感肌 #敏感痘痘

別再傻傻守著傳統觀念！有點壞壞的女孩才惹人愛，這 12 點證明曾經愛玩的女生你才更需要追到手！

女生在年輕時大多都是愛玩的，愛玩沒有錯，反而會累積更多經驗，不管是辦派對的經驗，與人相處的經驗，帶動死氣沉沉氣氛的經驗，這都會讓你的人生更加豐富精彩。隨著年齡的增長，所遇到的人、事、物，會讓你慢慢退出這遊戲人生。 以下 12 點理由要告訴男生們，就因為我曾經愛玩過，你才更需要選擇我！ 1. 她頂得住 很多女生很難戰勝酒精，往往被撿屍的原因就是酒力太弱了，派對女孩可沒有這方面的困擾，她可以好好 hold 住她自己的酒杯，而且通常愛玩的女生，都很會保護自己好嗎！ Schaatz danke dir dass ich dich ha dörfe kenne lerne .. besh so en tolle mensch???????? Freue mich wedermal go fiere met dir ???????????????? @caramelaaa89 #party#vegas#girls#friend#smiley#dance#fun 2. 她知道自己要什麼 既然她可以從虛華派對人生中走出，代表她明白自己要的是什麼，不會對人生盲從 3. 她的人生中擁有最精采的故事 正因為她精彩的生活，帶给她無窮無盡人生故事，也可以為別人的生活帶來更多驚喜啊：Ｄ 4. 叫我大膽女孩 派對女孩身上絕對找不到＂無聊＂兩個字，任何新鮮事物她都感興趣，她都敢嘗試。（對於像我這樣畏畏縮縮的人而言，真的該跟派對女孩看齊啦） 5. 她知道自己的底線 很多悲劇的原因都是對自己不夠認識，不知道自己的底線在哪裡，但是派對女孩不一樣，雖然大膽愛冒險，但是對於自己的底線在哪，她可是很清楚的喔～ 6. 她永遠活的跟派對一樣精采 光是這一點，全世界都會想追妳啊！試想如果要和對方過一輩子，而他卻無聊個半死，那之後的人生不就注定要無精打采了嗎？ 無庸置疑，竟然她可以成為派對女孩，全場注目的焦點，她一定知道怎樣的裝扮風格最可以把自己襯托到淋漓盡致。 8. 在工作上，派對女孩耐得住壓力 在晚上無限酒精、整晚熬夜的情形下，還要趕出明天下午四點截止的考試論文，沒有耐壓的人根本不可能辦到的好嗎！（我越來越佩服派對女孩了） 9. 現在的她，要的是長久的伴 想追她的男生請放心，壞男孩她看多了，也相處多了，現在她要的是真實的另一半，不再是紈褲子弟囉 10. 真的，她只想待在你身邊 正因為年輕時，能玩都玩過了，才會明瞭待在愛的人邊，最幸福。 11. 設想周到 不管事辦派對，或是考試期間去參加聚會，派對你還早就做好所有的打算和應對措施。現在她長大了，做任何事之前都會三思而後行的。 12. 她已經自我整理好了 一位退休的派對女孩，理所當然所有的朋友、人際關係都已經整理好了，他現在知道自己要的是更真實的人生，更平凡穩定的幸福，所以她的聯絡人，你放心，早就清理乾淨了！ 資料來源：/www.instagram.com

SOFINA史上最強洗顏－瞬亮碳酸洗顏慕絲，橫掃9冠強勢登台！從洗臉開始實現『翻轉肌質，瞬亮再生！』

日雜美妝一致盛讚 3大暗沉困擾肌膚有解 SOFINA推出史上最強洗顏「iP瞬亮碳酸洗顏慕絲」，發售短短三個月便獲得日本知名美妝雜誌共9家雜誌票選排行冠軍的肯定，其中「美的」、「VOCE」更奪得年度最佳洗顏殊榮！針對現代人因為疫情長時間戴口罩、各種生活壓力、熬夜睡眠不足等三大問題，造成肌膚代謝變差，導致暗沉肌產生，現在，碳酸科技美容技術，落實在洗臉就能達成翻轉肌質的夢想，肌膚暗沉困擾終於有解！ 碾壓市售洗面乳 100％高濃度碳酸泡由內啟動循環 SOFINA iP瞬亮碳酸洗顏慕絲，結合連續5年銷售NO.11土台美容液的碳酸美容技術，堪稱SOFINA史上最強2洗顏！內含100%3高濃度4碳酸*5微米泡，在豐盈綿密慕絲裡，擁有比毛孔還要小的碳酸氣泡，高密度滲透肌膚毛孔深處，溫和洗淨皮脂髒污與老廢角質，徹底潔淨帶走暗沉後，再深入兩頰加速帶動美肌循環力，每次洗淨都能感受從內到外所展現的紅潤透亮，彷彿洗臉也能瞬間一淨煥膚！含有持效透潤美容精華，可使臉部洗後肌膚不緊繃，保持細緻柔嫩，觸感平滑，質地溫和連敏感肌也適用。洗淨同時會聞到清新淡雅的海洋能量香氛，肌膚彷彿置身海流湧動、生生不息的美肌循環力之中，把洗臉變成極致的體驗享受，美麗由內至外煥發而出！ 透亮有感好還要更好 NO.1前導精華全面升級碳酸保養 SOFINA秉持著成為從本質調理肌膚根本問題的精華保養，依照不同肌況，提供有效透亮的選擇搭配。建議用iP瞬亮碳酸洗顏慕絲洗臉後，配合NO.1*1的前導精華「SOFINA iP土台美容液」，美肌循環效果再加倍，令後續保養容易迅速吸收，上粧妝容完美服貼！若想加強其它護理，則建議再塗抹上盈潤美容凝露，一瓶即可取代化妝水、乳液效果，共有5種不同選擇，滿足各種肌膚需求。 全方位碳酸保養系列 限量好禮限時搶購 只要於屈臣氏、康是美、寶雅、Tomod’s特美事、松本清、札幌藥妝、J-MART 佳瑪、唐吉訶德DON DON DONKI、momo購物網等通路，購買SOFINA iP全系列碳酸保養，活動期間凡於指定通路消費滿額至「SOFINA Facebok粉絲專頁」登錄發票，即可獲得LINE POINTS 50點，加碼再抽Air pods pro超值豪禮。體驗由內而外肌質翻轉的超強循環力，美肌瞬亮再生，即刻入手，立即實現！ SOFINA iP 瞬亮碳酸洗顏慕絲 200g／1000元 #SOFINA #SOFINA瞬亮碳酸洗顏慕絲 #瞬亮碳酸洗顏慕絲 

日妞透明肌超極簡保養法！小橘瓶讓熬夜肌提升健康原生力，逆齡小姊姊輕抗老一瓶搞定，梳妝台上不能沒有它

以前熬夜追劇、整夜開趴狂歡肌膚都不會鬧脾氣，但過了30歲的新時代女性除了要照顧家庭還要兼顧事業，蠟燭兩頭燒，常常忙到沒有時間好好保養，加上疫情關係戴著口罩時間變長，肌膚已經無法好好呼吸，發現肌膚看起來越來越黯淡無光澤，臉上浮現出小細紋，讓人超崩潰～ 不想下次同學聚會被說是老姊姊！日本超夯的極簡保養法，其實就是挑對產品一瓶就可以抵多瓶，不用每天晚上狂塗各種保養品還吸收不進去，真適合小編這樣的懶人，難怪日妞都搶著收～ 日妞最夯極簡保養，All in One大大提升效率，保養變得超輕鬆～ 想要一瓶搞定所有保養程序，小橘瓶絕對可以大大滿足你，日本三得利推出的「vitoas 蜜得絲多效極妍鎖濕菁華」All in One驚人效果讓人大開眼界，平時小編早上匆忙出門趕著上班，拖著疲憊的身體回到家只想攤在沙發，光是卸妝就是大工程更別說後續一道又一道的保養。 但自從入手小橘瓶再也沒有不保養的理由，它集結了化妝水、精華液、乳液．乳霜在一瓶中，每天20秒就能養出透明美肌，還可以降低疊擦帶給肌膚的多餘負擔跟拉扯產生的皺紋！ 原本乾燥又暗沉的膚況，擦上小橘瓶後超強保濕力鎖住肌膚水分，逐漸恢復光澤感，連氣色都變好，看起來年輕5歲，直接變回社會新鮮人！終於知道日妞為什麼那麼瘋極簡保養啦，真的省時又省錢，讓人不愛上都難～ 用過再也離不開它～肌膚變得Q彈水潤！抗老保養精華直達肌底 身為早就邁入三字頭的小姐姐，每當照鏡子的時候都會看到歲月痕跡，眼角惱人的細紋越來越猖狂，隨著年紀增長肌膚吸收力直線下滑，保水能力也變差，初老肌真的讓人超困擾～才不想那麼快被叫阿姨（哭）！ 只好砸錢買昂貴的保養品，但根本就不見明顯的效果，為了讓大家少走冤枉路，小編推爆的小橘瓶快收下！ 小橘瓶之所以使用過的人都大讚有感，那是因為獨家專利WOW「三滲透型技術」將4大抗老關鍵成份深層滲透直達肌底，比一般保養品吸收更快速，穩定外油內乾的困擾，讓肌膚達到油水平衡！ 養好健康肌底，就再也不會有保養精華吸收不進肌膚的問題，提升肌膚的美肌原生力，光是摸得就像回到18歲嫩嫩滑滑的肌膚～ 最重要的是清爽不黏膩的質地，連油肌的小編都愛不釋手，極高的保濕力又沒有負擔感，一擦上就像肌膚喝飽水滋潤又透亮，停留的時間也更持久，讓肌膚自然澎潤透亮，明顯可見眼周、法令紋等小細紋也被撫平，真的越擦越有感，簡直是懶人的福音！ 每天早晚各按壓2下，均勻塗抹全臉記得脖子也要帶到，就能完成一整天保養，是不是超簡單呢～多出來大把時間可以陪陪家人，有了小橘瓶人人都可以成為時間管理大師(笑)！ 別再懷念以前當嫩妹的日子，女孩們抗老一定要提早做準備～小橘瓶經過日本研究所實際試驗，持續使用八周後，乾燥度下降約47%、眼周鬆弛改善約39%！現在小編都偽素顏去上班，肌膚白裡透紅又有光澤看起來氣色超好，都被稱讚像是亮了一階，連同事都誇讚越來越年輕，即使上妝後也會發現底妝變得前所未有的服貼！雖然現在外出都必須戴口罩，但也擋不住Q彈水煮蛋肌，也不再因為油水不平衡亂長東西了，也難怪藝人周幼婷都納入多年愛用好物，看她緊緻彈潤的肌膚保養有成，完全猜不出年齡，想要輕鬆抗老的姐妹一定要試試看！小編自己嘗試過極簡保養再也回不去啦！ 日本大廠三得利出的「小橘瓶蜜得絲」省時保養又有效！是今年必收的保養品呀！！ #蜜得絲 #小橘瓶 #八周發光肌實感大挑戰 #10天體驗瓶限時優惠 快把握超佛心20mL小罐蜜得絲的半價體驗優惠 首購50%OFF點我購買 

Za最新美白隔離霜✨

如果妳常常熬夜晚睡 如果妳喜歡追劇到半夜 如果妳常只擦一層隔離就出門 以上三點有符合的話 我絕對要推薦身為開架彩妝控都知道的 #Za美白防曬霜😎 這支應該是很多人化妝櫃的常客吧？ 熱銷15年的開架回購王 這次重點很簡單 ✔️ 防曬指數SPF 26 PA++ ✔️ 特殊磁力科技，幫助底妝更持久不脫妝，有#持粧小磁鐵之稱 ✔️ 透過光線折射原理，將自然光轉換成暖調光澤，使膚色看起來均勻好氣色✨ ✔️新推出美白隔離霜家族三色：勻透綠、透亮紫、柔光粉 由於類似三個校正色我已經有太多 所以Za這支我特地拿了經典美白防曬霜EX (笑) 白色霧面包裝看起來很有質感 擠出來是乳液般水潤質地 非常滑順好推勻 所以也適合拿來提亮脖子～ 不過最最最最重要的重點來！！！ 潤色與提亮效果很厲害卻又自然 明顯修飾蠟黃但不死白 而且我覺得這支也有隱形毛孔 擦完後我臉頰靠近鼻子的小坑洞幾乎看不到 平常急著出門或是懶得上妝的話 完全可以直接拿來當素顏霜使用耶 因為修飾度夠優秀 所以底妝我上的非常非常薄 真喜歡這種薄透又能美美的感覺～ 不過這讓我好好奇其他顏色的效果 有入手的🙋🏻‍♀️拜託告訴我心得😍 - #E妝容 #Za #美白隔離霜 #motd #makeup #dailylook #instadaily

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

KOL、網紅激推 2 週Q彈有感就是這罐！玄玄維持膨潤好氣色的秘訣原來這麼簡單！把握週年慶的機會把這罐收下吧！

每次滑IG時都會被玄玄的美照吸引呀！不小心就會忘記玄玄已經是二寶媽的事實啦！看著玄玄照片中的水潤膨彈，實在讓小編很好奇，到底玄玄平時是怎麼保養自己，才能這樣維持女神般的好氣色。認真爬文後才發現，玄玄除了擦的保養品以外，更注重日常的體內保養，透過膠原蛋白來維持水嫩Q彈度，尤其成為媽媽之後更加有感！其中以膠囊型式方便簡單又輕鬆有感的保養步驟，絕對是各位女孩們踏入日常保養的第一選擇！ 要有透亮美妍，體內保養更是重要關鍵！女神就是靠老行家燕窩膠原蛋白維持Q彈飽滿的好氣色！ 不知道大家還記不記得，玄玄年初時有跟我們拍片分享自己激推「吃的保養品」，每天只要幾顆小小的膠囊，就可以讓他維持膨潤好氣色！更不用說價格非常平易近人，換算下來等於一天需要一杯手搖飲的銅板價格，剛出社會的小資女孩也能輕鬆入手呢～登登！這罐老行家燕窩膠原蛋白，就是玄玄體內保養的秘密，能由內而外散發出女神光芒，吹彈可破的潤透感，令人猜不出真實年紀呀！ 吃的保養品讓你簡單擁有逆齡美！拒絕老態這罐快趁週年慶囤貨起來！ 想要維持美麗可別趁著自己還年輕就怠惰！玄玄在影片中更點出了自己保養的重點，就是越早保養越好～（快點筆記起來）但大家日常總是繁忙又疲憊，保養的首選當然是越簡單有效的最好，還能持久維持自己的保養習慣。老行家會讓玄玄這麼喜歡，除了是經典品牌外，就是因為燕窩膠原蛋白成分單純天然，貼心使用膠囊完整包覆日本水解魚膠原蛋白及珍貴的燕窩，沒有一般膠原蛋白可怕的味道、可以更加輕鬆吞食又好吸收，一點都不浪費兩種變美精華！女孩們一起拒絕老態爬上臉吧～ 其實小編也看到很多自己有追蹤的KOL、網紅們也都有在自己版面上曬出這罐膠原蛋白，個個都是好評推薦，才知道原來不只玄玄，整個網紅界抵抗歲月維持少女Q彈女神光的聖品，就是靠這罐老行家的燕窩膠原蛋白，除了真的有感膨潤以外，成分單純、膠囊型式非常方便補充等等特色，都是他們入坑大推的重點！！小編差點落伍沒跟上，看了眾人們這麼喜愛，也要趕緊加入結帳購物車秒結帳，期待趕快享受2週後的有感Q彈水潤！ 小編自己就因為工作關係，三餐不準時、熬夜等等，體內保養真的就需要向老行家燕窩膠原蛋白這樣的產品來補充，膠囊設計型態方便食用更讓人感到暖心！ 除了划算的大包裝設計，老行家月初時還有與玄玄合作推出的限定包裝瓶，一開賣就被瘋狂搶購！不知道你們有沒有搶到呢？絕美的漸層色包裝，再搭配玄玄手寫字的打氣文字，不管放在辦公桌、餐桌還是化妝桌上都是顏值擔當！ 手寫句的內容希望每一位女孩補充膠原蛋白，或是上班擺放在桌上時，都能透過打氣文字感覺到彷彿玄玄在自己身邊鼓舞自己，也能提醒自己記得要在乎自己、你會更漂亮的信心與決心！如果妳沒有搶到官網的限定包裝也沒關係，老行家各大門市都還有少量限定包裝組以及划算的大包裝可以購買～～ 想入手替自己增加體內保養的女孩們快快將這罐安排上吧！原本就是很經典的知名品牌，如今多了女神與美美包裝的加持，讓小編直接愛了！趕緊來看看離你最近的門市還有沒有玄玄限定手寫瓶吧～～ 老行家燕窩膠原蛋白大罐超划算>>點我 玄玄限定手寫瓶在門市也能輕鬆收藏！>>點我 #週年慶逃脫 

幫你營養不良的睫毛找到ANSWER，FLOWFUSHI睫毛膏全面升級，更猛更強讓電眼UP UP!

每個女孩都想要有美麗閃耀的電眼，那一定就需要捲翹的睫毛來讓眼睛放大啦！但各種老弱殘兵又參差不齊的睫毛怎麼辦呢？FLOWFUSHI將原本的MOTE睫毛膏全新升級，一口氣推出全新九款，針對各種睫毛問題，找到屬於自己的答案就是這次的宗旨，快來看看你適合哪一款睫毛膏吧！ 睫毛膏們總共分為三個系列，自然、效果、技巧款，睫毛膏的管身都是不一樣的顏色，所以非常好區分！ （圖片來源：flowfushi） NATURAL自然款 （圖片來源：flowfushi） 1.桃紅色黑色纖長款，延伸度10，濃密度7，強調自然纖長，鮮明的睫毛卻很有存在感，精心設計的刷毛讓每個面向九枝毛定向捲曲和排列，不僅讓纖長度增加，明顯的濃密跟捲翹度讓眼神更吸睛! 2.草綠色 黑色根根分明款，延伸度10，濃密度5，刷毛之間的距離只有0.18mm的超密集柔軟刷頭，由日本最高工藝的技術所打造，可以將你的睫毛一根根的刷開，一層又一層的睫毛附著睫毛膏，讓睫毛漆黑又濃密！ 3.金棕色 棕色捲翹根根分明，延伸度10，濃密度7，比黑色更為低調的咖啡色纖長濃密，更有女人味及柔和的存在感，向上拉提的捲翹刷頭能讓睫毛纖長同時長時間維持睫毛的美型，想要比較自然甜美的形象可以選這款！ IMPACT 效果款 （圖片來源：flowfushi） 1.紅色 黑色濃密款，延伸度10，濃密度8，這款是號稱能夠逞就短小睫毛的睫毛膏救星!能夠實現史上最強的纖長及濃密，由粗到戲的為灣刷頭，不僅能加長延伸睫毛，還能讓稀疏又短小的睫毛變得更加濃密，創造出美麗優雅的羽扇型睫毛！ 黑色超濃密，延伸度10，濃密度7，圓拱型的雙面橡膠刷頭，一邊是超短毛，另一邊是放射型刷毛，實現美麗的睫毛束。從根部到前端睫毛膏濃密的附著，彎弧的那一邊刷頭，能讓睫毛看起來超級捲翹又濃密，往上刷多層可以再提升濃密度！ 3.深藍色 藍黑色纖長濃密，延伸度10，濃密度7，藍色在色彩學中為黃色的對比色，藍黑色的睫毛膏能夠在視覺上降低黃感，經常熬夜或睡眠不足會讓眼睛看起來混濁，用這款藍黑色睫毛膏，會顯得眼睛清澈亮白，看起來更透明水亮！ TECHNICAL 技巧款 （圖片來源：flowfushi） 1.粉色 打底兼防暈染雨衣，刷了睫毛膏後，最擔心的就是出汗、流淚與出遊，讓眼周及眼下瞬間變成熊貓眼，但這款睫毛膏使用不泛白的黑珍珠與纖維，意可加強睫毛拉提效果，還有特殊防護讓已刷好的睫毛膏能長時間美觀不脫色及暈染，也能當睫毛膏打底，真是打底和雨衣兩個功能的首創設計。 2.紫色 藍黑色打底捲翹，也是藍黑色的這款睫毛膏，除了有打底功能還加入了防水的新技術，能讓所有的睫毛膏都轉換成以溫水就能清潔洗淨，保養睫毛同時能維持捲度，並也採用讓眼白更顯現透明感的海軍藍黑色！ 黑色細微刷頭，適用所有眼頭、眼尾、眼下難刷與短小的睫毛；防水微型款可深入睫毛根部，為四角柱狀的2.5mm極細微型刷頭，細小的刷頭可以深入眼頭、眼尾與下睫毛最難刷的根部，將睫毛膏牢牢地附著在睫毛上，並更精密的填滿根部，更能解救短小睫毛難刷的部分，讓妝容更加精緻完整！ 原來睫毛膏可以分得這麼細，幾乎每種睫毛的問題都解決了呢！我看完都迫不及待想去挑選了~睫毛貧乏的女孩們也一起加入當個電眼達人吧！ #FLOWFUSHI #MOTEMASCARA #日本 #漂亮 #睫毛膏 

🔎品木宣言  ORIGINS 

品木宣言-加減膜法 YOUTUBER人手一支！美妝部落客的最愛！ Origins水洗式面膜有誰不知😂 比起片狀面膜，這種水洗式面膜我覺得更服貼、方便，針對皮膚每個部分給予適合的面膜來敷，10分鐘後，溫水洗淨～快速保養👍🏻 你也心動了嗎？快來看看我的使用心得吧 🔗➕法面膜，加上保養成分⇨保濕-調理-滋潤-修護 #青春無敵健康調理面膜 急救面膜！只要是突然的皮膚泛紅、脫皮我就會快快使用它～幫皮膚快速鎮定🤣 #一飲而盡深度滋潤面膜 乾肌的人～我！就連夏天都會脫皮的脫皮怪～最喜歡每週一敷，滋潤我的皮膚。有時候還會敷著睡覺當晚安面膜使用，隔天皮膚水感up上妝也較服貼🥰 🔗➖法面膜，減去肌膚困擾⇨痘痘-毛孔-粉刺-油脂 #泥娃娃活性碳面膜 在炎熱天氣油頭垢面時想速速清潔毛孔我會選用此款～但還是覺得混合偏油或油肌膚質會較適用✗ #泥娃娃活性炭蜂蜜面膜 最近廣告打很大的一款面膜，比起泥娃娃活性炭，身為乾肌的我，更愛此款面膜，不僅可以清潔毛孔也不會太刺激皮膚ღ #奇蹟抗痘面膜 痘痘剋星，有時候生理期或是熬夜太頻繁都會長個一兩顆巨無霸大痘痘，每當這時候我就會厚敷面膜，隔天睡醒就會發覺痘痘消紅許多✔ #天生麗質粉美肌面膜 暗沉的皮膚就靠它！每次要出門的前一天我都會敷這款面膜，隔天起床就會發現皮膚提亮許多～內含荷荷芭植物微粒可以溫和清潔去角質♡ #品木宣言origins #保養品 #成分 #永不停止探索 #品木宣言加減膜法 #品木宣言網紅禮盒 #品木宣言網紅大使 #毛孔的秘蜜武器 #originstw #originstaiwan #discoverorigins #popdaily #populazzang #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #fg變美小教室 #莎莉愛保養

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