不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！

想要變美不少人以為追求美麗都需要花大錢，其實變美的秘訣不在於用多昂貴的保養品，而是在生活的細節與習慣中也能有一些變美的方法，今天編輯要來介紹十個「低成本變美方法」！透過簡單的知識、保養方式、飲食調整等，不用花大錢也能輕鬆的讓你由內而外的變美！ 變美方法一、作息規律 不熬夜11點前睡覺，保持生活作息規律比使用一堆昂貴的保養品還來的有效，加上深度睡眠可以幫助肌膚修復，不僅能幫助臉色自然紅潤、減少黑眼圈、增加免疫能力，睡眠充足也能讓隔天精神飽滿！ 變美方法二、控糖 常吃高糖食物皮膚會變得容易泛黃、暗沉，還會肥胖，所以生活中一定要控制糖分的攝入，不僅對皮膚好對身體也好！ 變美方法三、調整飲食 如果你是痘痘肌就要特別注意飲食，高糖高脂、辛辣油膩的食物少吃，除此之外奶製品也要控制攝取量，建議低GI飲食，讓血糖不會迅速上升，增加長痘的風險！ 變美方法四、防曬不可少 不管是晴天、雨天還是陰天都有紫外線，不僅會讓肌膚曬傷變黑、色素沉澱、長雀斑，嚴重還會讓肌膚底層老化，產生皺紋，嚴重會有皮膚癌的可能！所以一定要注意防曬～ 變美方法五、運動排汗 運動能加速血液迴圈，能夠讓血液中的氧氣及水分傳送至皮膚細胞，使肌膚充滿彈性和光澤，新陳代謝變快，讓毛孔內的髒污、多餘油脂隨著汗液排走，運動完後要記得洗臉！ 變美方法六、多喝水 成人每天至少都要喝1500~2000 cc的水，多喝水可以加入肌膚的新陳代謝，可以準備350ml的保溫杯，隨身攜帶，少量多次的喝水才能有助於維持身體的水分平衡，不建議一口氣就喝過量喔！ 變美方法七、不過度清潔 過度清潔洗臉去角質會帶走臉上好的油脂，反而會讓肌膚變得更加脆弱敏感，洗面乳、卸妝產品和保養品要選擇溫和、適合自己的，敏感肌或角質層較薄的人早上用清水洗臉，晚上在用洗面乳即可。 變美方法八、保持體態 很多人明明體重不重卻看起來壯碩，其實和體態非常有關係，保持抬頭挺胸的姿態，平時坐著讓雙肩保持平穩、放鬆的狀態，避免駝背、翹腳等不良姿勢。 變美方法九、閱讀書籍 選擇優質的書籍閱讀，可以獲得智慧和知識，不斷的充實自己的內涵，讓你的內在也能變美～閱讀文學書籍能培養審美情趣和思辨能力，哲學或心理學的書籍可以拓展思維深度。 變美方法十、保持好心情 心情跟皮膚狀態也是息息相關的，當我們心情不好、壓力大、情緒緊張等，都容易長痘也會讓身心靈生病，所以快樂的過一天是一天，生氣的過一天也是一天，何不讓自己開心的過每一天呢！ 延伸閱讀 👉🏻早P晚R是什麼？敏感肌也適用的早P晚R護膚法，比起早C晚A更溫和！ 👉🏻一敷超水嫩！爆紅「三明治濕敷法」，一週一次讓保養更進階！ 👉🏻營造自然的通透感！韓系妝容必學「化妝公式&技巧」大補帖，第五點超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #低成本變美 #低成本變美方法 #內在變美 #外在變美 #女生變美技巧 #變美 #變美保養 #變美思路 #變美技巧 #變美方法 

（必看）你想忘記某段戀情？不需忘記

 你的放不下，原來只差一個決定？ 昨晚跟「愛情界老司機-愛姐」夜喝，慶祝紙飛機頻道10K，另外也感謝她提供許多愛情觀。 凌晨2點才結束，回家看到大家留言，很感動也謝謝你們的支持。今晚聊到感情上放不下。 讀者最容易遇到的問題「放不下，忘不了」。後來跟愛姐深聊後，回家的路上頓悟一件事。 放不下上段感情，「不是要你忘記，而是一種決定」，如果你沒下定決心，你終究無法放下的。 快來下方留言 → 你能做出最好的決定嗎？（分享一下） _ 創 作 時 間 2019-0823（熬夜頭暈的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作

【手寫分享】地方媽媽語錄

你是不是也被媽媽這樣說過?! ✍🏻instagram: Only手寫 1. 【到底要我說幾次?】 這句真的超常聽到欸 ! 不誇張 ! 每次聽到這句真的是翻無數個白眼 (我說我:) 2. 【書讀了沒? 作業寫了沒?】 這句完全變成家常便飯，已經是地方媽媽的口頭禪了 ! 3. 【考不好，別想回家 !】 只要當過學生，就肯定經歷過這句如轟炸般的愛的"叮嚀" 4. 【讀書有這麼認真就好了】 老媽碎碎念排名前幾名 ! 這一定是媽媽們的 "酸式告誡 ! " 5. 【幾點了，還不睡???】 "不要熬夜" "不要晚睡晚起" "幾點了，還不睡???" "幾點了，還在睡???" 6. 【這麼晚，還不回家???】 "昨天又去哪裡鬼混了???" "混到這麼晚，不要一天到晚花錢 ! " 7.【你的房間像豬窩】 "不要一天到晚亂丟衣服跟襪子 ! " "可以收一下嗎???" "你是豬是不是? 房間這麼亂 ! " 8. 【你是我從垃圾桶撿來的】 不要懷疑 ! 大部分人小時候一定都聽過這句話。 "媽媽我從哪裡來的啊?" "傻瓜，從垃圾桶撿來的啊" "........" 所謂 "愛之深責之切" 這句話果然沒錯 ! 媽媽的愛總是藏在深奧的話語裡， 這些偉大的愛是需要細細品味才能知曉的 :) 祝大家，母親節快樂，趁今天，趕快回家抱一下媽媽吧~ . 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #手寫 #手寫語錄 #手寫字 #手寫文字 #語錄控 #地方媽媽語錄 #日常 #心情 #心情語錄 #母親節快樂 #媽媽 #母親 #happymothersday #靠北 #厭世 #厭世語錄 #桌布 #手機桌布 #柯基 #生活 #popdaily #親情 #波波黛莉 #母親節語錄 #媽媽語錄

十秒測出「你的3C危肌指數」！快看自己中了幾項！不怕暗沉、敏感加碼推薦抗科技光神隊友品木宣言「靈芝乳液2.0」，14天還

每天起床第一件事是看手機，晚上熬夜追劇到天亮，睡前不滑手機會失眠，甚至關燈躲棉被還在滑手機？登愣～ 波編是不是說出了你「機不離身」的日常呢？現代人常因為工作忙碌、想追的劇太多，感覺雙眼無時無刻都被3C綁架，離不開手機、電腦等用品～ 但你曾想過這些隔著螢幕透出來的「科技光」，不單造成眼睛受損，還可能加速讓肌膚脆弱敏感不穩定嗎？別說波編沒提醒你！每天機不離身，小心肌膚問題纏身啊！這就快來測測看你的「3C危肌指數」有多高？加碼推薦抗科技光必備「保養神隊友」品木宣言靈芝乳液2.0，高效保濕穩膚力14天立馬還你透亮美肌！ 你也被3C綁架了嗎? 肌膚易暗沉、敏感，測出你的「3C危肌指數」! 你也是被3C綁架，整天「機不離身」的人嗎？一起透過「3C危肌指數」來進行簡單健檢吧！根據自己平常使用3C的狀況，看你中了其中幾項，測出你與3C危肌的距離吧！ 大家都選好自己的答案了嗎？準備往下滑一起來看測驗解答囉！ 答案揭曉！女孩們快來看自己中了幾項呢？是不是到現在才驚覺自己原來離「3C危肌」這麼近！隔著3C螢幕透出來的「科技光」，長期下來不僅會對眼睛造成負面傷害，甚至還會讓肌膚變得更加敏感不穩定，一言不合隨時各種肌膚問題，就會牙起來亂鬧情緒呀～ 老花還沒來，3C危肌卻先來？抗科技光「靈芝乳液2.0」登場！水嫩更穩膚，輕鬆走進肌膚舒適圈！ 許多女孩愛美時只記得對抗戶外紫外線，卻忽略了科技光可能也會造成肌膚脆弱敏感！加上現代人手機不離身已經成為了常態現象，而貼近你我生活、無所不在的3C科技光，也與肌膚問題息息相關！從每天的日常保養加入這瓶「抗科技光穩膚神隊友」靈芝乳液2.0，神盾級保濕助你抵抗科技光，養成健康強健的水嫩肌膚！ 相信平常熱愛保養的女孩們，一看到波編推薦的經典質感綠色包裝，一定都不陌生吧～ 你沒看錯！品木宣言推出新升級的「靈芝乳液2.0」，這次升級後最大的特點在於，包含了獨創「抗科技光穩膚成分」！如同前面波編提到的，每天上班緊盯電腦、下班狂滑手機、睡前熬夜追劇，靈芝乳液2.0添加的超級維生素–有機認證沙棘，正是對抗肌膚敏感泛紅的秘密武器，讓肌膚更加強健穩定，還能達到24小時的長效保濕力！ 不僅在產品成分上更加貼合現代人保養習慣與需求，這次波編親自體驗之後更發現，靈芝乳液2.0的質地非常清爽又不黏膩！因添加不致痘成分及100%純素配方，因此適用於任何膚質！包含敏感肌和油痘肌都能無痛安心使用！ 經過波編連續使用14天之後，能明顯感受到肌膚真的不一樣了～ 除了改善原本的泛紅與暗沉問題，仔細一摸膚況也變得更加保濕水嫩！臉蛋就像由內而外散發出透亮感好氣色，去除疲態的潤澤雙頰，即使素顏自拍也不害怕沒有濾鏡啦～ 【空瓶回購大推！】靈芝水乳神仙CP 用過就愛上！ 與靈芝乳液2.0同家族的雙胞胎姐妹花「靈芝水2.0」！這罐化妝水有多～紅，想必應該不用波編再一一向大家贅述了吧～（笑） 如果臉部容易長小顆粒、角質厚又粗糙，經常因膚況不穩定而泛紅敏感的女孩們，波編大力推薦日常保養使用靈芝水2.0搭配靈芝乳液2.0！尤其即將進入換季時刻，加上出國頻率非常高的旅遊旺季，面對各種飛機上乾燥環境、冷熱溫差變化大，對肌膚產生的損傷，都有這對神仙CP保養組合來替你守護肌膚，擺脫肌膚泛紅、乾燥、粗糙爛臉循環，能安心出遊拍美照啦～ 在這個不滑手機、不看3C螢幕，比減肥還難上加難的科技時代，要完全脫離不被3C綁架實在太難啦～ 推薦跟波編一樣每天機不離身、擔心換季膚況不穩的女孩們，這就快手刀靠櫃兌換品木宣言「穩膚3步驟」試用包，9/30前只要上網填單，且憑簡訊就可到品木宣言櫃點，免費兌換「靈芝乳液2.0」1.5ml＋「靈芝水2.0」1.5ml+「靈芝精萃」1.5ml試用組，舒緩、修復、水嫩一次到位，帶你輕鬆走進肌膚的舒適圈！ 免費試用傳送門 > > 請點我 【波編加碼推薦】手刀囤貨趁現在！週年慶預購開跑！加贈全球獨家爆水濕敷膠囊！ 女孩們看完波編的使用心得介紹，是不是早已被燒到體無完膚了呢！！心動想買真的別再猶豫了～ 因為品木宣言週年慶預購開跑啦！波編這就來盤點三組私心最推的必收組合，不論你早已是資深鐵粉，還是第一次嘗試的新手們，跟著推薦清單收下就對啦！這就快往下看、準備囤一波囉～ 免出門！週慶預購線上下單 > > 請點我 活動檔期時間一次看 > > 請點我 🌟穩膚超能隊友組 特惠價$2,970（價值$4,890） 靈芝水2.0 200ml (正貨) 靈芝乳液2.0 100ml (正貨) 一舉兩得潔面慕絲 30ml 靈芝精華 15ml 靈芝精萃 5ml 🌟新客必搶！靈芝保濕舒緩修護組 特惠價$1,530（價值$2,285） 靈芝乳液2.0 100ml (正貨) 靈芝精萃 5ml 一舉兩得潔面慕絲30ml 🌟穩膚超能力！美肌全能組 特惠價$3,600（價值$7,169） 靈芝水2.0 400ml (正貨)/ 靈芝2.0 200ml (正貨) 靈芝精萃 5ml / 靈芝乳液2.0 7ml 靈芝精華15ml / 靈芝乳霜15ml 加贈全球獨家 爆水濕敷膠囊 6入 / 一組 #勸敗清單

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新手小資族看這邊！5款韓妞推薦入門款「寶藏精華液」，價錢實在又好用！

想要擁有完美雞蛋肌膚，清潔和保養絕對都不能少。面對長時間坐在冷氣房，肌膚水分容易快速流失並加速皮膚老化，在保養步驟加入精華，可以減緩老化速度、保持皮膚水潤～這次妝同學就來跟大家推薦5款入門的寶藏精華液，受到20歲初的韓國女孩們強烈推薦，一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CaHcsZSJ_SO/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Make p:rem Inteca積雪草高效集中鎮定安瓶 這款含積雪草成份的安瓶精華，除了有保濕和修護的功效之外，還可以讓皮膚變得鎮定、抗炎。乳白半透明的質地，滋潤容易推開，吸收度也很好，保濕持久度更是不用說，非常適合長時間在冷氣房的人使用。 https://www.instagram.com/p/CbeCgUDJUcM/ Lanbelle 高效緊緻EGF濃縮精華液 流動性很強的這款，吸收超快而且清爽不油膩，擦完之後可以明顯感受到肌膚狀態更加的透亮及緊緻，非常適合面臨初老徵狀和想要皮膚更緊緻的朋友們！ https://www.instagram.com/p/CA_6kC5ndXL/ S.NATURE 水庫角鯊烷精華 擁有超好評的韓國小眾護膚品牌S.NATURE，不僅是韓國學生黨的最愛，許多韓星也推薦過它們家的產品。這款精華的包裝採用透明極簡風，溫和水感的對敏感肌非常友善，而且塗上可以感受到在臉上像是水珠爆開一樣，立刻就吸收～ https://www.instagram.com/p/CeOTV08vxPL/ ANUA 魚腥草舒緩水潤安瓶精華 在韓國擁有超高人氣的它，呈淡橘色滋潤的質地，非常適合在現在這個換季的時期使用，保濕力很好而且毫無油膜感，敏乾肌或是在皮膚泛紅時使用可以很快的鎮定下來及快速修復。 https://www.instagram.com/p/B_TkcEwpmYp/ COSRX 全效蜂膠亮顏精華 可愛小巧的包裝配上淡褐色精華，真的如蜂蜜罐一般的令著迷，這款在韓國藥妝店Oliveyoung常常賣到斷貨，可見它的超高口碑，韓國愛豆Somi也是它的愛用戶呢！它的質地與其他介紹的精華來得更加滋潤營養，非常適合時常熬夜的朋友，堅持擦一段時間，皮膚會越來越透亮呦～ https://www.instagram.com/p/CWS0UMmFb-K/ https://www.instagram.com/p/B8ujvc-FVoV/ 保濕是擁有滋潤肌膚的第一個功課，許多專櫃大牌的精華也非常好用，但這些cp值超高的精華小資族也絕對不能錯過！近期想買精華液的朋友們看的這個清單跟著買絕對沒有錯喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃晨晨 #COSRX #保養 #精華推薦 

超大一個懶人包！一分鐘看懂不同膚質「正確護膚步驟」，最佳喝水時間表、護膚知識都在這！

不同膚質護膚步驟也會有所不同，因此要先了解自己的膚質，才能對症下藥！今天編輯不僅幫大家整理出各個肌膚的護膚步驟，還額外加碼了護膚小知識、習慣、喝水時間表、成分挑選，完全是超大一個懶人包，大家也不用再額外找其他資訊！希望大家在護膚保養路上都能事半功倍，越來越美！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1105062 ｜不同膚質的護膚步驟 油性肌膚： 早上—洗面乳➝化妝水➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝化妝水➝眼霜➝乳液➝面霜 乾性肌膚： 早上—洗面乳➝保濕噴霧➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝眼霜➝精華液➝乳液➝面霜 混合性肌膚： 早上—洗面乳➝化妝水➝精華液➝乳液 晚上—洗面乳➝面膜➝化妝水➝眼霜➝乳液➝面霜 敏感性肌膚： 早上—洗面乳／清水➝化妝水➝保濕乳／霜 晚上—洗面乳➝修復面膜➝眼霜➝修復精華液➝保濕乳／霜 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1107732 ｜護膚小知識 祛痘：不要用手摸臉、每周更換床單枕頭套、少吃油膩食物和高GI值食物、多吃含維生素A的食物、不要用手擠痘痘、可以挑選果酸水楊酸成分的保養品。 補水：一天喝8杯水、補水面膜一週使用2～3次、敷面膜時間不超過15分鐘、隨時準備保濕噴霧、夏天以清爽為主冬天以滋潤為主、可以挑選玻尿酸成分的保養品。 美白：四季都要塗防曬、盡量穿長袖長褲、避免熬夜、少吃油膩和甜食、可以挑選熊果素成分的保養品。 清潔：不要使用妙鼻貼類型的去粉刺、不要過度清潔、清潔面膜一周1次、去角質建議2~3周1次敏感性肌膚不要去角質。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112354 ｜護膚小習慣 1.溫水洗臉 2.飲食清淡，少吃油膩食物和甜食 3.戒糖 4.一年四季都要防曬 5.做好基礎保濕 6.適當的運動排汗可以幫助肌膚排毒 7.學會看保養品成分 8.仔細挑選保養品，敏感性肌膚要多注意成分 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1116593 ｜喝水時間表 07：00 起床喝一杯排毒養顏 08：30 補充身體水分 11：00 緩解疲勞 12：30 能達到減肥的作用 13：00 午休半小時恢復體力 15：00 提神醒腦 17：00 有助於食物的消化和吸收 20：00 促進消化、增進血液循環 22：00 不喝水，否則隔天眼睛可能會水腫 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1117470 ｜護膚必知成分表 保濕：甘油、胺基酸、玻尿酸、角鯊烷、輔酶、維生素B5、維生素E、荷巴油。 美白：菸鹼醯胺、傳明酸、熊果素。 修復：表皮生長因子、積雪草、維生素B5、神經醯胺、金盞花 抗老：酵母、胜肽、視黃醇、輔酶、維生素E。 抗痘：果酸、維生素A、水楊酸、杏仁酸、杜鵑花酸。 以上就是護膚的懶人包啦～相信大家在保養上都曾經用錯方法或使用不適合自己的產品，希望大家可以變得越來越美，看到這篇的人趕快收藏起來吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #不同膚質護膚 #不同膚質護膚步驟 #護膚 #護膚步驟 

不只有《三十而已》！陸劇《二十不惑》更犀利，「搞丟工作沒什麼，打倒渣男才有成就感」

撰文編輯 #維尼樂生活 編輯上次盤點了陸劇《三十而已》的扎心台詞，句句戳進30歲女人的心中。而同樣是近期陸劇《二十不惑》也爆紅，聽到這劇名你應該很疑惑，其實這邊的「不惑」和「四十而不惑」的意思不同，是敘述20歲時，在摸索、追尋夢想的路途中，漸漸找到屬於自己的人生體悟，劇中有堅持追夢的、也有一心想改變人生，也有選擇逃避掙扎的女孩，一起看看她們的金句吧！ 👉「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 「試錯了是青春，試對了是長大。」 你害怕嘗試嗎？我想許多人的答案都是「怕」，但在成長的過程中這是不可避免的，或許你可以換個想法，反正錯了就是青春，對了也就成長了！ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「我們都是這個新世界的實習生，滿懷期待地想要給人留下美好的第一印象，溫柔地說一句，初次見面，請多關照。可這陌生的世界卻告誡我們，初次見面，你在這裡，微不足道。」 這句對踏入職場的新鮮人應該非常有共鳴吧？這就好像上工前練了幾百次的自我介紹，想替自己在同事心中留下好印象，殊不知老鳥同事對你的期許或許只有「別雷到我！」 （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「走出烏托邦的年輕人，雞湯不喝，只求存活。」 補了心靈的雞湯，卻補不了餓的咕嚕叫的肚子，你說是嗎？ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「一萬小時法則你聽過嗎？在你們熬夜通宵刷劇的時候，我為了我的臉早睡早起；在你們癱著發霉的時候，我去跑步運動；吃個火鍋，你們想吃紅湯就吃紅湯，可我呢，清湯我還要再過遍水，你做得到嗎？」 光鮮亮麗的外表，往往是由汗水與淚水堆積而成。你總是沒辦法達到期望的目標嗎？有沒有想過，會不會其實是你不夠努力？ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「女生就該團結起來，搞丟一個工作沒什麼大不了的，搞倒一個渣男才有成就感。」 沒錯！成就感不只來自工作，為自己的感情奮戰，你就是自己的英雄！ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「報復前任更好的辦法是什麼呀？就是在他面前完全表現出不在乎。」 人就是犯賤，當你哭哭啼啼時，他恨不得把你一腳踢開，但當你表現的毫不在乎，他反而哭著回來求復合⋯⋯大家有這種經驗嗎？編輯親身嘗試過，屢試不爽！ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「我曾以為自己遇到了命中註定，才發現原來命中是騙局，錯過是註定。生活多麼奇妙莫測，我們永遠不會知道，那些命中註定的發生，會把我們帶往何地。」 編輯一直很相信一句話：「每件事的發生都是有其意義的」，或許你錯過了你曾經認為最重要的他，但也可能因此讓你遇見更好的人！因為會錯過的人，他肯定不是命中註定啊～ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 「這是一個無所適從的年紀，我們既不是成熟的社會人，卻也不再是稚嫩的學生。但就是因為我們無法被界定，才獨特而自由，可以像大人一樣，學會體面和不動聲色，但也可以為了朋友的笑容，一秒變回幼稚的模樣。」 大人的標籤是成熟，而學生的標籤是單純、快樂，但游移在這之間的我們，沒有特定標籤，不用設限自己！ （圖片來源：愛奇藝台灣站） 以上就是《二十不惑》的精選名言，有打中你的心嗎？讓編輯知道，這裡有多少人都在「二十不惑」這個階段吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #二十不惑 #二十歲 #女人 #女孩 #成長 #生活精選 #語錄 #金句 #青春 

女孩們換季必備！最近超夯安心成分＃積雪草，修護穩定通包了！

近年最火紅的保養成分「積雪草」又稱老虎草，因為它本身能保濕舒緩、鎮定敏感泛紅等等肌膚狀況，所以連老虎受傷完之後，都會靠著「積雪草」來恢復打架後的傷口！根據研究指出「積雪草」對於曬傷後的皮膚也能修復，或是醫美過後的肌膚保養也是非常的有效，這就是為什麼它會是這幾年最夯的神級保養成分了！ │嘉丹妮爾積雪草系列 – 積雪草修復面膜 積雪草本身就有舒緩的功效，所以對於皮膚狀況不穩定，或是容易過敏的人，這款面膜非常值得試試看，嘉丹妮爾的面膜紙設計的很有彈性，讓你每一寸肌膚都能敷到厚厚的精華，敷完後輕拍讓精華液吸收到肌膚裡，就能滋潤一整晚！同時也是非常多人討論的面膜產品之一喔～ │蘭芝睡美人肌極修護水凝膜 – 深層保濕舒緩 習慣熬夜，日也操夜也操的肌膚最適合這款！添加了「森林酵母修護因子」的水凝膜，趁著睡覺的時間，來給肌膚做個黃金修復，疲累又敏感的皮膚，獲得最深層的保濕，就像重生一般！ │霓淨思積雪草B5修護唇萃系列 – 純粹精華、水凝乳 純粹精華本身成分有高純度的積雪草、維他命B5和其他肌膚所需的保養成分，能夠幫助我們把皮膚回到最美好的狀態，而水凝乳的部分，很適合沙漠肌的女孩們，多一層保濕鎖水，讓你皮膚水嫩又Q彈～這系列的成分都只有9種，就算你是敏感酒糟肌膚都能安心用！ │Dr.Jart+ 老虎草呼呼修護系列 – 修護霜、修護精華 此款修護霜的質地偏柔軟霜狀，推開在手上非常的順滑，對於肌膚不會有過多的負擔，可以達到舒緩、修復、增加皮膚保護力的效用！而修護精華只要滴個幾滴，就能變液體狀化在臉上，在臉上形成保護膜，避免水分的流失，讓肌膚深層也能喝到水！ │THE FACE SHOP肌本博士肌積雪草胜肽安瓶 這個系列總共出了五款商品，其中這瓶胜肽安瓶有添加雙胜肽的保養成分，讓你能夠修復肌膚又能達到緊緻的效果，本身質地也非常的清爽，很容易讓肌膚吸收進去，幫助肌膚補水滿滿！ │innisfree 香榧鬥荳調理修護霜 成分溫和的修護霜，雖然是香榧，但其實也添加了高濃度積雪草4X成分可以修護肌膚，在手上的觸感很柔滑、好推開，尤其是長生理痘、過敏起疹子的時後，因為積雪草的關係，隔天就能感到肌膚有明顯的差異！ │巴黎萊雅 – 積雪草晶透青春露 俗稱「開架青春露」的這款「積雪草晶透青春露」，本身添加了高達92%的積雪草精華，讓皮膚可以更晶瑩剔透、更細緻，如果拿來濕敷的話，亮白跟保濕的效果也會更好！ │Etude House 積雪草舒緩潔顏系列 除了添加積雪草之外，還有洋甘菊等溫和保養成分，讓酸鹼值控制在5.5左右，再對肌膚最低的刺激之下，同時進行去髒汙和保濕的功效！ 了解了『積雪草』的功效後，下次再買保養品之前，也能選擇試試看不一樣的產品囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Dr.Jart+ #etude house #INNISFREE #the face shop #保養 #嘉丹妮爾 #巴黎萊雅 #漂亮 #積雪草 #積雪草B5修護唇萃系列 #積雪草修復面膜 #積雪草晶透青春露 #積雪草舒緩潔顏系列 #老虎草呼呼修護系列 #肌本博士積雪草多胜肽安瓶 #蘭芝睡美人 #霓淨思 #香榧鬥荳調理修護霜 

過年也不能太放肆，「美白」保養很重要，美美迎接開學！😍

過年可以好好吃、好好玩，不過該做的保養也絕對不能少喔！以下幫你整理好了能閃亮開學的每個細項！ ＃臉部美白注意事項 👉🏻出門一定要記得防曬 👉🏻睡滿八小時 👉🏻補水面膜一週兩次 👉🏻美白面膜一週一次 👉🏻睡前一定也要保養 👉🏻卸妝一定要卸乾淨 ＃身體美白注意事項 👉🏻出門少穿短袖、短褲 👉🏻洗完澡記得要抹身體乳 👉🏻定期去角質 👉🏻出門前二十分鐘先防曬 ＃各部位美白注意事項 👉🏻嘴角：睡前塗抹唇膏、唇膜 👉🏻黑眼圈：睡前塗抹眼霜保養 👉🏻脖子：乳液不要忽略脖子 👉🏻腋下：乳液不要忽略 👉🏻關節：定期去角質、乳液要特別塗抹 ＃牙齒美白注意事項 👉🏻每天刷牙真的超重要 👉🏻飯後漱口、刷牙 👉🏻定期洗牙，至少一年一次 👉🏻少喝可樂、茶、咖啡 ⚠️一直白不了的原因： 作息不正常、不愛吃蔬果、沒有按時保養，不要小看這些小小的習慣，積少成多的概念也可以用在這裡，長期的熬夜、挑食，時間久了是一定會反映在身體上的！ ＃保養＃美白＃過年＃新年

便便檢查！檢視身體有沒有潛藏的危機！💩

大家便便完之後會觀察自己的便便嗎？不要覺得觀察便便是件丟臉的事，因為這真的關乎自己的身體健康。 簡單來說，如果便便的顏色偏黃綠色，形狀是香蕉型的話，那麼表示你蔬菜水果吃很多，如果不軟不硬、沒什麼味道，那表示生活作息、飲食習慣良好，如果相反的話可能就要注意了，做好生活中的各種調整，可以御坊許多腸道疾病。 👉🏻正確的便便習慣 正常的排便次數介於「一天三次～三天一次」，一般來說腸胃道的轉移時間約為18～48小時，而蔬菜、水果吃較多的人，便便會比較多也比較軟，如果喝水太少、膳食纖維攝取量過少，那就容易造成便秘。 ⚠️便秘多吃這些食物 水、優格、豆類、梅子、麥片、綠色花椰菜、蘋果、梨子、葡萄、奇異果、覆盆莓、泡菜。 👉🏻便便顏色代表什麼意思？ 「正常的便便顏色應該是土黃色」 -黃色：顏色偏黃的話有可能是胰臟獲釋膽道疾病，又火者是小腸中脂肪、養分吸收不良造成。 -墨綠色：有可能是吃太甜、熬夜造成消化不良，使腸胃道細菌感染。 -灰白色：這時候可能是肝、膽、胰臟的功能出現異常，可能有結石或是腫瘤。 -黑色：胃潰瘍或是十二指腸出血造成。 -紅色：痔瘡、大腸瘜肉造成，這有可能是大腸癌的前兆，要特別注意，不過有時候吃太辣的食物也有可能造成此現象。 如果上述症狀發生頻率很高，那建議早點去醫院作詳細檢查。 👉🏻便便形狀正常嗎？ -一顆一顆像羊大便：這種就屬於便秘，要多補充上面所說的含有豐富膳食纖維的食物。 -條狀：這種形狀說明你一切正常、健康。 -糊狀、水狀：這種拉肚子的現象可能是壞菌太多，也有可能是營養失調或是腸胃道發炎，平常也要多補充膳食纖維。 ＃健身＃保養＃身體健康＃健康＃生活

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