每天都想賴床一下？快用日妞高效保養法！讓女孩2步驟完成保濕，輕鬆打造飽水澎彈48H的日系水潤肌～

世界上總是有令人離不開的東西，像每天早晨的被窩絕對是擁有世上最令人著迷的魔力，一早想要離開這個溫柔暖鄉，簡直太困難～女孩們是不是也和波編一樣，總是賴床到最後一刻，搞得每天早上急急忙忙，根本沒時間好好保養肌膚，導致各種乾燥、敏感問題層出不窮，上妝更是另一種災難，卡粉龜裂、脫屑起屑樣樣來，真的讓愛美女孩每天都內心尖叫崩潰不止啊～ 先別急、先別慌～波編這就來和教教大家，2步驟能直接讓女孩們早上盡情賴床，與棉被纏綿，也能擁有和日妞、櫻花妹一樣的水潤透亮＋晶瑩彈嫩肌膚的～日系高效保濕法！沒錯各位，鋪了那麼久的梗，我們終於要進入女孩們引頸期盼的賴床＋保濕神器正題～國民清爽保濕霸主專科的「水潤保濕超微米瞬效精華」（aka. 專科小晶靈），和「水潤保濕水凝露」（aka. 爆水凝露）！專科這兩款席捲開架的熱銷保濕雙星，可真的是讓波編嚇了一大跳！不僅有多重玻尿酸的高保濕成分，清爽的質地一上臉就高效秒吸收，賦予長效肌膚滋潤、彈性、透亮24小時，每早簡單2步驟，只要30秒就有超越面膜的保濕力，究竟這兩個保濕雙星為什麼可以這麼厲害？波編實測真的超乎想像～趕緊看下去啊！ 極清爽、秒吸收！每一粒剔透的微米晶球都飽含滿滿玻尿酸，一抹即體驗清、透、潤的仙女肌！ 每天想多睡半小時，就靠它的醫美級保濕力！這瓶質地極度清透、清爽，卻擁有強效保濕48小時續航的～「水潤保濕超微米瞬效精華」，使用專科首創的「微晶球保濕科技」，讓瓶中的每一粒剔透晶球，都飽含了滿滿的超微米玻尿酸，一抹上臉即瞬間釋放高度滋潤精華，且光速秒吸收，讓每吋肌膚瞬間吸飽水、閃出水潤光澤，怪不得擁有「小晶靈」這個別名！擦完日雜上的仙氣晶透感瞬間乍現，自己照鏡子都會被自己美翻～ 此外，這款專科保濕精華也添加了許多明星高保濕成分，如三重玻尿酸、海洋膠原蛋白等，再配上含有蠶絲蛋白保濕精華、玄米油、蜂蜜等自然萃取潤澤成分，簡直是一瓶打破時間定律的超強肌膚補水神器！每天早上睡眼惺忪地才剛塗上去，眼睛都還沒張開，肌膚竟然就已經瞬間吸收，馬上被光速滋補的潤澤感、清爽光滑的水嫩感喚醒，讓後續上妝快速又服貼，向脫妝浮粉卡粉、厚重面具臉永遠say goodbye，48小時都讓肌膚保持水噹噹的狀態，真的好用到波編自己都快感動到哭出來啦！ 重點是！抹完這瓶「專科小晶靈」後，完全沒有黏膩厚重、卡堵毛孔的討厭感覺！而且膚況好到～從前那些上妝後因為肌膚外油內乾，而起白屑、粉底上不去、或是肌膚外乾內油而報復性出油，導致精心畫的妝，不到半天就崩塌毀容的災難，通通都不再降臨！嘿嘿～且「水潤保濕超微米瞬效精華」還無酒精、無香料、無色素，把致粉刺、過敏泛紅的機率壓到最低，讓各種膚質的女孩都能體驗到每天多睡30分鐘＋日妞清透肌的美好！小資價就能擁有超越醫美級的高級保濕效果，波編真的想破了頭，都想不到女孩們還不馬上入手這瓶小晶靈的理由啊！ 上妝前必備的穩肌＋補水法寶！超爆水、不黏膩，讓臉頰比敷完面膜還光透柔嫩！ 不用每天早起花大把時間保養、敷面膜，也能閃出驚為天人的水嫩光采，全公司、全班都要尊稱妳一聲～爆水妹妹！用完專科保濕精華，緊接著第二個法寶～「水潤保濕水凝露」同樣添加豐富的雙重玻尿酸、海洋膠原蛋白、，也擁有上段所述，含有蠶絲蛋白保濕精華、玄米油、蜂蜜等超保濕成分，所以一抹即吸收，秒達肌底深層潤澤24小時絕對是穩穩妥妥地！ 這罐「爆水凝露」更是獨特添加「世界維他命Ｃ高含量 刺梨果」這個聽起來超~厲害的萃取成分，能夠超有感提升肌膚保水力，持久滋潤更是它的招牌賣點，就算是前一天晚上熬夜加班工作，或是通宵跑趴酒精馬拉松，而疏於保養直接倒頭就睡的～熬夜敏弱問題肌，又或是平常就已經缺水極乾燥沙漠肌，都能在隔天起床後，透過「爆水凝露」30秒內讓乾到起屑脫皮、粗糙沒彈性的過勞肌起死回生，瞬間充飽精華水分，肌膚整個澎彈Ｑ嫩起來，光是素顏就已經足以讓女孩登上日雜封面，上妝也能完美服貼融合，讓整體妝感都因為水潤的光澤肌而顯得更加精緻，真的是每日出門前的肌膚補水神隊友～ 實際入手試用的波編我本人，在使用一週後，整個肌膚水水、妝容美美，心得就如同專科SENKA官方網站的敘述～最ＣＨＩＬＬ保養！超爆水！高保濕極清爽！真的一點都不誇張，不管是多乾燥、多難上妝的問題肌，「水潤保濕水凝露」那超越面膜的保濕力，都能幫助女孩做出日本清新女星般的晶瑩光透肌。同時水凝露質地超清爽不黏膩，因為一抹就馬上爆水化開，吸收進肌膚深層，根本不給你黏膩的機會啊！且它同樣無添加酒精、色素、香料，溫和親膚不刺激，適合所有膚質的女孩們使用，想要每天的妝容更加服貼精緻，或是想要無懈可擊的水嫩裸肌的話，就肯定要囤一箱「爆水凝露」在家，每天早上30秒就能讓妳美美出門溜～ 以上就是波編這次為貪睡女孩們～帶來的專科SENKA水潤系列試用＋深度介紹啦！要知道賴床睡覺，與美美出門一直是女孩們難以平衡的終極二選一……直到你遇見專科SENKA的「水潤保濕超微米瞬效精華」、「水潤保濕水凝露」！醫美級＋面膜級的保濕力，極速吸收的清透質地，完全就是讓妳床上睡飽飽又能出門水嫩嫩的必用神物啊！ 聽說現在各大開架美妝通路，還有專科水潤系列最低69折起優惠，還不快手刀搶貨先～ 逛逛屈臣氏線上賣場了解更多 >> 點我 

人氣不輸偶像！7點認識韓國金牌製作人「羅PD」，人生經歷比小說還要精彩！

還記得上次泡菜編整理的「羅PD必看韓綜清單」嗎？造就每一部精彩節目的背後其實藏了許多驚人來歷，羅PD在2014年出版書籍《反正競賽還很長》講述了製作節目的辛苦談及正當事業高峰，突然來場冰島極光之旅，沉澱心靈，重新找到生命的熱情及工作的能量。而近年羅PD不但將節目轉型至YouTube，更做出許多療癒又爆笑的新節目，像是《出差十五夜》、《Biong Biong地球娛樂室》、《種豆得豆》等等。今天泡菜編就要跟大家介紹羅PD從大學時期一路到年薪超過40億韓元的驚人歷程，如果你好奇的話，就跟我一起往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/661056 1. 羅PD學生時期，接觸節目契機 1976年出生的羅䁐錫，今年47歲。升大學前，還未訂定明確目標，父親跟他說：「如果沒有特別喜歡的領域，就當公務員吧」，因此申請上延世大學行政學系。就讀期間，偶然進入話劇社，並從中發掘創作喜劇的才能，還曾說過：「第一次有種真正活在世上的感覺」可見其對寫劇本的熱愛。之後為了累積經驗，去應徵當時火紅電視劇《三個朋友》的助理作家，不幸落榜；又經由社團前輩推薦進入一家小規模的電影公司，卻在兩個月之後老闆捲款逃跑，公司因此倒閉，最後便選擇去參加電視台節目製作人的招募考試。 節目PD的應徵順序通常為資料提交、時事常識考試、企劃案制定到最終面試階段，當時競爭率為200：1，加上羅䁐錫在學校過於投入社團忽略學業，導致多次止步於常識考試，唯一通過的為KBS電視台。值得一提的是，在KBS企劃提案階段主題為「飲食」，剛好為其拿手項目，順利過關斬將後於2001年進入KBS。 2. 羅PD節目製作人出道，離開KBS 羅PD本身個性較認生木訥，初期對於嘉賓邀請及現場指揮非常不擅長，是外人眼中的「Outsider」，還好當時遇到年齡相仿的李宇貞作家與李明翰PD，在行事風格及想法合拍的狀況下合作，節目開始漸入佳境，也成為此後一起離開KBS的契機。2007年～2012年擔任綜藝《兩天一夜》PD，成員有姜鎬童、李昇基、李秀根以及殷志源等人出演，每周帶領約80位製作團隊深入韓國各地，並創造有名的「福不福遊戲」實行嚴峻懲罰，時不時還會入鏡與成員互動pk，造就40%傳奇收視率，甚至連續三年獲「觀眾評選最佳節目」，至今無人能打破。 此外，偏向實境拍攝的手法，間接模糊了出演者及工作人員的休息時間，每周播出的緊湊行程加上後製、製作劇本等巨大壓力，讓羅PD向公司提出《兩天一夜》改為季播的可能性，讓大家休息3個月至半年，身為公營電視台的KBS則是回覆他：「節目只要一停播就會損失10億韓元，半年就會損失240億韓元」看透公司只為利益競爭，加上不願再看到工作人員因殺人般的行程頻繁出入醫院，作家創意枯竭卻必須催促他們趕稿等苦痛，最終決定辭職離開工作超過10年的KBS。 3. 羅PD進入CJ E&M 2013年進入CJ E&M電視媒體公司，效力於有線電視台tvN。初期離開KBS時，有許多不看好的風聲，像是「跳槽之後絕對很快就完蛋」等負評，但事實上羅PD於2013年在tvN推出的首部綜藝《花樣爺爺》就大獲成功，接著《花樣青春》、《新西遊記》、《一日三餐》等實境節目成功擄獲觀眾的心，也捧紅多位藝人，像是宋旻浩、P.O等藝人，甚至資深演員尹汝貞在《尹食堂》發布會也說道：「就算羅PD讓我出演《我們結婚了》我也不會拒絕」，展現其節目搶手地位！ 4. 羅PD強大團隊 據羅PD節目團隊透露，平日會議非常頻繁，但並不像既定印象中領導總是出意見的嚴肅場合，而是選在輕鬆的咖啡聽或餐廳開會，大家自由地提出意見，並且進行活躍的Brainstorming，把創意點子分類並執行，造就節目總是往農村、海邊寬闊的地方跑，打破聚在攝影棚錄影的枯燥形式。他曾說過：「我開會的目的不是為了講話，而是為了聽取大家的想法」，自覺不是天才的他，靠著開明的作風聚集團隊的力量，讓大家能用適當的腳步去完成目標，充分展現「一個人可以走得很快，一群人可以走得很遠」的至理名言啊！ 5. 羅PD義氣代表 如果有看羅PD歷年綜藝的話，應該不難發現節目成員重複率很高，像是從《兩天一夜》第一季成員姜鎬童、李秀根、殷志源等人到羅PD轉任tvN後製作的《新西遊記》仍然接續前緣；又或者演員李瑞鎮陸續出演《花樣爺爺》、《一日三餐》到《尹食堂》1、2季，就算節目已經變成各方爭先恐後出演的作品，卻為了保持情誼及節目的一貫性，不斷邀請熟悉的演藝圈好友。 6. 羅PD是百萬Youtuber 羅PD於2019年開設Youtube頻道《채널 십오야》，不到一年就超過100萬訂閱，是具有金牌認證的潮流Youtuber喔！起初是為了完成殷志源與李秀根在《新西遊記》所立下的冰島計畫，卻為了依照《廣播法》規定不能在原本節目播放番外篇，因此才有Youtube頻道產生，加上「賭徒」羅PD狂言只要在限定時間內訂閱數達100萬人，就加碼送殷志源、李秀根去月球，卻在事後發現成本高達4000億韓元，急開直播為自己的衝動發言道歉，要求大家「退訂閱」，才在一陣歡笑中結束這場鬧劇。 (影片來源：《채널 십오야》) 7. 羅PD驚人年薪 曾經在綜藝《劉Quiz》中認證年薪高達40億韓元的羅PD，也害羞的解釋道：「確實賺了點錢，但其實年薪是2億1500萬韓元，是加上獎金35億1000萬，才超過40億韓元」。根據韓媒詳細推測除了口頭上的報酬，再加上來自各方的收入，羅PD於2018年總收入為40億7600萬韓元，高過CJ E&M會長的年收入27億2700萬韓元，大概世界上賺得比老闆還多的人就屬我們「羅可愛」了吧！ 看完羅䁐錫製作人的故事，心中有沒有默默感到佩服呢？一路走來，羅PD都用自己踏實且努力的精神，去帶領團隊製作出傳奇節目，華麗的表面下也藏著許多熬夜爆肝的心酸，只為了填滿許多觀眾快樂的休閒時光！要是還沒見證過羅PD製作的綜藝，那你可就不能稱作專業韓迷，那廢話不多說，泡菜編要去N刷《채널 십오야》了，大家也趕快跟上吧～ 撰文編輯 #佳佳 #2019韓綜 #2020韓國綜藝 #2020韓綜 #2020韓綜推薦 #KBS #KBS綜藝 #P.O #tvN #tvN綜藝 #一日三餐 #兩天一夜 #姜鎬童 #宋旻浩 #尹食堂 #必看韓國綜藝 #必看韓綜 #新西遊記 #李秀根 #殷志源 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #羅pd #羅pd節目 #羅pd綜藝 #羅䁐錫 #花樣姊姊 #花樣爺爺 #花樣青春 #韓國綜藝 #韓國綜藝節目 #韓綜推薦 #頻道十五夜 

7-11必吃新品超犯規！味味麵「辣起司肉燥湯麵」濃郁金黃湯底X鹹香經典肉燥，快標註你身邊的起司控！

看到金黃濃郁的起司就口水直流嗎？跟編一樣是起司控的舉手！7-11最近上了一款期間限定的新品「辣起司肉燥湯麵」，就是老字號的味味麵推出新口味肉燥泡麵。經典油蔥肉燥湯頭搭配香濃的辣起司，肉燥香氣搭上恰到好處的辣，絕對夠味！這樣的絕佳組合讓人忍不住一口接一口～ 秒殺款期間限定新品！經典油蔥肉燥與香辣起司擦出新火花！忍不住咻咻咻～吃到見底了 每次看到零食、泡麵推出新口味，就忍不住好奇的心跟風買了一波，但每次嚐鮮後，都還是覺得經典口味最耐吃！味味麵繼推出被搶爆的紅藜肉燥湯麵後，小編這次又要來開箱味味麵新口味囉！保證讓你不踩雷，喜歡經典口味，又想來點不一樣的變化時，這次的「辣起司肉燥湯麵」就是你的命定款！ 打開包裝裡頭除了麵體外，另附有3款湯頭粉料包：分別是肉燥料包、辣粉包以及起司粉包，一拆開粉料包就能聞到撲鼻而來的肉燥與辣起司的誘人香氣，兩者的香味毫無違和感的交融在一起，讓人對湯頭的期待直達最高點！不瞞你們說，編輯開箱開一開，口水差點沒收好，直接滴出來。（笑） 熱水沖泡三分鐘後來品嚐一下，辣起司與肉燥湯頭的完美結合直接讓小編驚豔到！這款起司不是牽絲或濃稠的那種起司，但會在尾韻時隱隱出現一股起司香氣，讓肉燥湯頭有更提味的感覺～ 偷偷告訴你們更好吃的秘訣，除了加一顆蛋增加口感外，還可以勤勞一點加入青江菜、蔥末以及一點辣椒點綴，提升整體風味與香氣，又能吃到每日必需的蔬菜量，讓外食族也能巧妙補充營養！看看這擺盤配色，色香味全到位，好看又好吃，要我每天吃都可以啦～～ Q彈麵身吸附金黃濃郁湯汁，肉燥香、起司香一齊直竄舌尖，夢幻美食收服泡麵老饕挑嘴的味蕾～ 最後加碼分享在泡麵老饕界流傳的頂級吃法，就是一口湯一口麵，在油蔥肉燥湯頭的香濃口感中交織著起司香，口感的最後隱約一股的辛辣味出現，瞬間激起味蕾，讓人吃第一口後，這嘴巴就完全停不下來啊！豐富多重的享受，保證能滿足各路泡麵好手們挑剔的味蕾呀！ 湯頭已經讓人愛不釋手，想不到麵條本人的口感，更讓人驚艷！Q彈有嚼勁，不會因為泡久了而軟爛，麵控們一定會很愛，加上麵條上吸附了滿滿的湯頭精華，一口接著一口，越吃越涮嘴，絕對是陪伴你熬夜追劇時光的超級好麻吉～ 看到這裡是不是快受不了啦！眼睜睜看著隔壁同事們已經大口開吃，你卻還不知道哪裡買？筆記本拿出來！「辣起司肉燥湯麵」只有在『7-11起司節』買得到哦，超級限定錯過實在太可惜啦～泡麵控手刀預備，現在大家瘋搶的就是它，這波新口味不get不行！

日常碎片 ｜用耳朵取代眼睛：podcast 分享

https://www.instagram.com/p/CAU4Pa3BqdE/?igshid=1ep9i1vo3ekc0 小時候就很喜歡聽電台 都會在電台聽到最新的歌 長大之後，在準備學測的時候 又重新喜歡上聽電台 感覺有人陪你一起熬夜 自己再也不孤單 聽到為考生打氣的留言 又覺得充滿力量了 現在則是希望少一點用眼睛的時間 用耳朵代替眼睛接受訊息 #podcast #插畫 #日常分享 

體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

誰說單身是公害？單身的五大好處，包準連有情人都看了心有戚戚焉！

別說到每年過節，光是一個平凡不足奇的日子，若是身邊有人在放閃，單身狗總忍不住要被拿出來說嘴一番，尤其隨著年紀越來越大，身邊關心感情狀況的人也越來越多，難道單身真的是公害嗎？其實單身的好處可多著呢！趕快一起來看看，看完可別急著恢復單身唷～ （圖片來源：Pinterest） 睡眠自由 隨便你要睡多晚、多晚睡都可以，不用擔心明天約會會來不及，也不用為了打扮而提早起床，更不用因為熬夜追劇看漫畫打電動被人管。（當然，你媽可能還是會管你的。） 消費自由 等別人買不如自己買給自己！自己賺的錢愛怎麼花就怎麼花，買多貴多好的保養品或虛擬寶物都沒關係，就算不小心花到吃土了，大不了吃個泡麵撐一下也可以，不然每次約會我請你你請我的，看似沒什麼其實開銷不小，更別說一堆節日還有紀念日都要慶祝一下，瘦了荷包卻肥了身材。 （圖片來源：Pinterest） 工作自由 要不要加班或是假日能不能支持同事端看自己業務狀況，不用多考慮一個人的心情或是行程，擔心被說只顧工作不顧情人，弄得自己騎虎難下。愛情要有但麵包也要顧啊！可以按照自己的步驟分配工作，同時也得到更多被賞識的機會。 活動自由 今天想去書店看看書，今天懶懶不想出去走，又或者今天想來個一個人的小旅行吃吃喝喝都很可以～想去哪裡就去哪裡，也可以隨著心情和情況隨時變動行程，不必遷就另一半或是勉強對方去不想去的景點，一切輕鬆自在、無拘無束。 （圖片來源：Pinterest） 時間自由 除了例行性的上班上課之外，其他的時間都是屬於你個人的，累了就早點睡，早起了可以去散步運動，或是心血來潮去看個午夜場電影，不用因為接下來的約會行程而把時間切割瑣碎，也可以好好地去進修，學習新事物，讓自己變得更美好。 （圖片來源：Pinterest） 看完這些，有沒有覺得單身其實也並不可怕和可憐了呢？其實不管是在哪種狀態，讓自己舒服、自在才是最好的愛自己的方式喔！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 愛情走到最後是什麼樣子？卡爾爺爺始終不願離開老房子的原因是她！ 不怕你批評，就怕你不追蹤他！自備燈光濾鏡，愛求關注出風頭星座TOP4 女孩都擁有的少女回憶！盤點五篇必看夢夢月刊連載漫畫，這幾部超經典～ #poplove #一個人 #單身 #單身公害 #單身好處 #單身生活 #心理 #波波邱比特 #獨處 #生活 #秋天 #自己 #自由 

深夜亮燈｜復古老式浪漫

樓上的嬉皮與笑臉男 一間深夜亮燈的店 低落的情緒就像生理期 一個月總會循環一遍 到咖啡店熬夜與放縱 是某些人的排解方式 店裡燈光昏暗，佈置完全是我的菜 每個角落都瀰漫著醉人的老派氛圍 格外喜歡這種樸實的浪漫 🕰我的Instagram https://www.instagram.com/maggie.beri/ 樓上的嬉皮與笑臉男 Add . 台北市大安區和平東路二段157號2樓 Tel. 02 2704 8823 Time. 週日至四14:00–00:00，週五六14:00–02:00 #台北咖啡廳 #科技大樓站 #深夜咖啡廳 

【12星座本週運勢】03/13~03/19雙子文思泉湧，有好靈感可別錯過～處女易與人發生衝突，小心口出惡言

本週各星座運勢普通，然而在職場上的表現十分極端，運勢好的星座可說是無往不利，運勢較差的反而危機重重。究竟還有甚麼要留意的呢？一起來領取星星給予的好運吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1243806 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 管理能力在本周能獲得展現和重用，組織團隊的手腕也很強大，只要留意別傲氣太重，一切都能順心如意。 TOP2 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 工作的事情可以先放一邊，畢竟休息是為了走更長遠的路，給自己一個沉靜下來的機會，能趁機想清楚很多事情，使自己不再徬徨。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 靈感豐沛，對於從事文案或是美術設計之類的工作者是非常好表現的一周，好好把握這難得的機會，多累積些作品吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 出差時別只顧著觀光，而忘了應辦的事情，小心讓上司對你的能力產生質疑。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 本周做事心浮氣躁，容易因為情緒一上來就口不擇言或是擺爛不管，讓簡單的事情也變得複雜。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 財運普通，最近雖可以進行小額投資，但仍建議以穩定的投資為主，暫且不要貿然炒短線比較實際。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1242814 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易和同事發生口角，彼此之間造成嫌隙。就算是堅持對的事情，也要記得得饒人處且饒人。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作發想頗具新意，很受到同事們的讚賞，但在長官眼中顯得有點太過天馬行空，要獲得長官認同還要多加把勁。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 格局要放大一點，不要局限在眼前的利益，其實更大的財富還在遠方等著你。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 還沒有做好萬全準備前，對於投資可別人云亦云地貿然出手，小心得不償失。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 知己知彼，百戰百勝。詳盡瞭解競爭對手的策略，制定一套自己的工作計劃，將使得你在工作中進步很快。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 健康方面要多加留意，尤其熬夜傷身，如果是夜貓子族群近期可要好好正視這個問題。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1241062 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

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揮別沉寂的2018、邁向2019的年初正是忙的不可開交，熬夜無可避免，不過再怎麼忙，保養這環節我不會忽視，再怎麼懶，也一定會好好為肌膚打底，深信「保濕、修護做的好，肌膚不易老」，經常出國的狀況下，一瓶抵多瓶的保養品就會是我首要嘗試的。 想與大家分享使用新商品心得 「巴黎萊雅積雪草修護奇蹟露」是罐水狀的精華，滲透度高，倒大約10元硬幣大，可以拍滿整張臉。我喜歡豪邁地將整臉擦上滿滿的精華，接著可以明顯感受到肌膚的澎度、保水潤澤大提升。之前看過積雪草的相關報導，它優異的修護力，可以有效的讓肌膚在不舒服的情況得到緩解。尤其是經常熬夜的我，肌膚更容易不穩定，我拿它來全臉濕敷。我會用面膜紙或是化妝棉均勻沾濕後敷在臉上、敷剩下的我會把面膜紙敷在最容易被忽略的頸部。 「巴黎萊雅積雪草修護奇蹟露」高達92%積雪草精萃高效成分讓我一早起床，揮別菜菜臉色，肌膚保水度足夠上妝更持久。在開架品牌大競爭中，有這樣耀眼的好保養品，實在是得為它好好寫一則分享。 親民價格可以盡情的使用好好為肌膚健康打底吧！非要龜毛挑剔的話，就是我沒有非常喜歡它的香味，不過保養效果大過一切，而且味道這件事是很主觀的，我願意繼續並且持續使用！ 這跟人生一樣嘛！沒有十全十美的，我只想在意我在乎的！ #最高濃度92% #積雪草修護奇蹟露 #水狀精華 #10層滲透 #彈潤亮 #新春美肌攻略 #巴黎萊雅

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