日本原液專家「渡美」2023年全新系列👉🏻Pro A醇緊緻抗老系列

除了年齡增長，熬夜、外食、環境污染、生活壓力⋯等內在外在因素，都會影響我們的身體與心靈變化，針對外在抗老化，我最近使用的是～日本原液專家「渡美」2023年全新系列👉🏻Pro A醇緊緻抗老系列，全系列不含香料與酒精，質地滑順沒有刺激感！ 這幾年醫美護膚流行成份是「A醇」，不過耐受時期的紅腫刺痛脫皮⋯種種不適現象讓人卻步！明星醫美級保養成分「新世代Pro A醇」，不像傳統A醇需要經過轉化！而且這系列還添加蛋白多醣、菸鹼醯胺，幫助留住皮膚中的彈力關鍵，對抗臉部歲月痕跡更有感👍🏻 每天Pro A醇3步驟，讓你肌膚更光采 Step1《Pro A醇緊致撫紋澎亮水》 透明水狀質地，有一點潤澤感，內含玻尿酸、角鯊烷協同Pro A醇，讓皮膚水潤又透亮，我直接倒在手心，推勻後輕拍臉頰，幫助後續導入吸收 Step2《1% Pro A醇緊緻抗紋美容液》 按壓頭擠出來是白色凝乳狀質地，除了高濃度Pro A醇，並添加修護成分神經醯胺，保濕水潤沒有油悶感，按摩全臉，加強眼周、嘴角、脖子等細紋明顯處，搭配拉提按摩、促進循環代謝排水腫 Step3《1.2% Pro A醇緊致抗老彈力霜》 白色乳霜狀質地，像起司般的扎實綿密觸感，潤澤不黏，好推勻好吸收，我會薄敷一層再按摩推開，將滿滿激活能量鎖在肌膚底層，如同Hold住肌膚的年輕彈力網，透亮嫩彈、飽滿緊緻！ #TUNEMAKERS #TUNEMAKERS渡美 #渡美 #日本原液專家 #ProA醇緊緻抗老全系列 #ProA醇 #台灣屈臣氏 #屈臣氏 #來屈試試 #watsonstaiwan #watsons #skincare

關於微整形功課，喬雅登VOLBELLA玻尿酸淚溝施打推薦！不用再辛苦眼下遮瑕｜台北東妍診所

從意識到自己臉上的缺點開始 一直最渴望調整的就是臉上的精神感 😔 每次和朋友拍照的時候，總覺得沒甚麼精神 📸 在光線不好的地方眼下的淚溝更為明顯？？？ 嚇死人😕淚溝一直是我最在意的地方 ----------------------------------------------------------------------------------- 東妍診所 地址／台北市中正區信義路二段161巷12號 營業時間／週一到五 12:30-21:00 週六 10:00-18:30 電話／02 2351 8916 官網／https://www.angelinabeauty.com.tw/ 最近幾年，也從原先的醫美小白變得有點心得 😊 淚溝，指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝 隨年齡增長而嚴重，給人一種衰老、無精打采的感覺 看了各種各樣的分享 實在按耐不住想要解決淚溝疲累臉的決心 💭 爬文台北醫美診所推薦後決定來到東妍診所施打 地點位於東門捷運站、8號出口出來走幾分鐘就到了， 永康商圈這邊，交通非常方便～ 🚇 我對淚溝的需求就是自然自然自然 一定要銜接的自然 🌟 畢竟看到好多案例就是不自然 建議還是要根據自己的臉型去調整適合自己 診所等待區充滿了溫馨氛圍 諮詢室也是獨立的隔間很有隱私 護士姐姐們都非常親切 諮詢葉睿儒醫師說面部的比例上中都還算標準 就是淚溝差一點💧 填補完淚溝後，視覺上會比較有精神外 法令紋也會稍微減輕 評估完後跟著諮詢師先去卸妝洗臉了喔 第一次嘗試醫美的小白也不用擔心 東妍診所價目很透明 診所也有需多見證的案例分享 可以先做好功課 心底有預期再來詢問諮詢師也比較放心 建議諮詢時問清楚 找對廠牌以及適合的分子不會有移位或變形的問題 並且效果更持久 💪 這次選的是喬雅登玻尿酸填充劑 就是那種『凝膠型玻尿酸』 它用了 Vycross 專利技術，把大小分子給結合在一起 合併了大小分子的優勢，能讓皮膚保持水分 讓它彈彈的，填平洞洞，修飾皺紋 甚至可以雕塑山根、鼻子、下巴等等 解決各種臉上的皺摺 詳細也可以參考東妍診所官網介紹 敷麻藥中 💉 再來東妍診所跟我之前去過的不太一樣 護理師會在施打前當面直接拆封玻尿酸， 現場確認有效期限以及廠牌等等， 確保你購買的玻尿酸廠牌， 沒有過水偷換！真的非常安心 下針的過程也是可以接受的，施打的期間醫生人也非常溫柔 會一直安撫我XD 施打範圍不止單純淚溝區域，還有周圍的線條～ 就是我前面強調的銜接太重要啦💖 原本還有點擔心最後成效🥺 看到後我整個超級喜歡的！！！ 這是打了1支的效果 原相機拍攝，看得出眼下超撫平😍 這塑臉技術真的很吃醫師的審美 術後其實也不太明顯(微微針孔) 玻尿酸術後照顧也很簡單 一週內避免高溫環境和陽光曬傷，多保濕、多喝水，不要熬夜 治療部位不要用力按壓，也別泡澡或去三溫暖 這是大約一個禮拜後的樣子 可以明顯看出眼下更飽滿，任何光影都無法打擊我了XD 我真的很喜歡玻尿酸淚溝的效果，讓人看起來更有精神 填充前臉上的淚溝很明顯，看起來人很疲倦 這是術前的樣子，眼下疲憊感真是見光死@@ 顯得氣色不好，素顏出門會想戴口罩或帽子 現在完全不怕啦XD整個臉澎澎的 感覺自己360度無死角！！！！ 我真的非常喜歡💁‍♀️ 有淚溝和沒有淚溝的差別真的很大 如果有在關注玻尿酸的朋友們，可以參考一下！ 當天幫我施打的是東妍診所 葉睿儒醫師 有興趣的朋友可以詢問東妍診所，確認醫師的時間 ❤️ 填充完淚溝的我太快樂啦哈哈哈哈 😄 東妍診所 電話：02-2351-8916 地址：台北市中正區中正區信義路二段161巷12號(東門郵局巷內) ●東妍官網 http://www.angelinabeauty.com.tw/ ●東妍官方 LINE帳號 https://line.me/R/ti/p/%40rwm5710x ●FB連結 https://www.facebook.com/angelicbeautyclinic/?ref=br_rs ●IG連結 https://www.instagram.com/angelina16112 以上文章純屬個人體驗分享，療程效果因人而異，實際情況請以醫療院所專業人士評估為主

[生產力筆記] 自由工作者&內容創作者必備高效生產力工具，改善拖延症，一天只要5分鐘！(文末送模板)

完整文章：https://sparkjoytw.com/journal-prompt-by-dickie-bush/ 一直以來都對生產力工具很感興趣，總覺得自己的拖延症沒有藥醫，不管看多少有關時間管理和生產力管理的影片都一樣。 直到最近偶然發現了下方影片，談到 Journal Prompts 以及執行方式。 這位影片中的人是靠在網路上寫作，賺進百萬美金的強者，一開始是天天寫推特起來的。 其實默默在網路賺錢的人很多，尤其是英文的網路世界。我也是剛好看到他去上某個 Podcast 才知道他，聽完了整整 90 分鐘的音頻，深受啟發才又去看他個人的頻道。 當然訪談也都是全英，有興趣看或聽的話，可以留言或私訊問我。 什麼是 Journal Prompts 這裡想要大概解釋一下 Journal Prompts 的意思，Journal 可以理解為手帳，不管寫什麼都可以不一定是要日記，而 prompt 中文翻譯過來是「提示」之意，這單字因為 ChatGPT 的橫空出世越來越常見可以記一下，也有人說是讓AI回答的「咒語」。 兩者合在一起直翻是「手帳提示」，這中文翻譯看不太出個所以然，但直白點講就只是精簡過的「問句」。不像一般寫日記那樣記下流水帳，而是有意識地記下你前進的方向或完成的東西。 下方會用「手帳咒」當成是 Journal Prompts 的中文。 寫手帳咒之前使用過的生產力工具 如同我前面所述，有陣子我超愛看跟生產力有關的影片，簡直是瘋魔的程度。 但依然還是不見效果，重要的事情還是很習慣拖到最後一刻。 原因大致有三： 而我試過的生產力方法有哪些： 不管是上述哪一個方法，都沒有辦法改善我的拖延和懶癌，我也一度放棄了許久。 每天就用不可靠的自制力在輸出和其他待辦事項，想當然效果也是不佳，如果我的自制力可靠的話，我也不會找尋可改善的方式。 影片中提到的所有手帳咒 影片中提到的共有五個大項，其中有兩項是每天都寫，其他都是以月單位寫下即可。 我目前只會進行的其實只有每天的晚間關機咒，只需 5 分鐘即可完成，可行性極高，且無複雜工具需使用。 之後也會逐漸地加入其他的手帳咒，但因為時間跨度拉長，有沒有效果也還需要一段時間才知道。 每日手帳咒 The Morning Kickstart 早晨開機咒 The Evening Shutdown 晚間關機咒 每月手帳咒 這部分還沒有寫過，也還掌握不到訣竅，之後有心得會再分享。 如何進行晚安關機咒？ 準備 就是睡前拿出紙筆，寫上咒語，開始回答即可。不需要操作什麼困難的介面，更不需要網路。 如果想計時也可以，就設5分鐘，但我沒有在設，重點是越容易實踐越好。 我連咒語都會寫得很短：Small Win、Realization、Tomorrow Agenda，文章最後也會直接提供免費模板，連寫都不用寫！ Small Win 做得好 審視自己的一天，不管是多小的事情也可以。我寫過：忍住不吃宵夜、和許久未見的朋友聊天、整理房間等。 寫下當天做得好的部分，肯定自己沒有白白浪費一整天的時間，幫自己創造屬於自己的正向回饋，隔天晚上也會很期待寫下當天的 small win。 Realization 領悟 當天的「領悟」，其實也不需要是什麼很重大的事件，是今天浮現出來的念頭也可以，學著記錄自己的情緒且可以知道自己在意的是什麼。 以我自己為例，我寫過：「雖然我是喜歡單獨行動的 Introvert，但有時候還是會有社交需求。」 假如真的想不出來的話，可以寫下今天哪裡可以做得更好，如：明天要早點睡，上班才不會這麼累。 非常非常簡單的 1-2 句話即可，容易且持續地執行才是重點，不是內容！ Tomorrow Agenda 明日代辦 這部分不是寫越多越好，可以參考上面提到的輕重緩急四象限，簡單的說就是重質不重量。 如果是洗衣服、倒垃圾這種日常生活相關我不會寫，因為即使不寫也會去做，根本只是為了寫而寫沒有意義。 應該寫下需要時間靜下心來做的事情，以我目前自由工作者為例就是：寫新文章、製作 IG 貼文、和業主開會、看書30分鐘等。 再進階一點的用法就是幫每個事項寫個action list，從大步驟拆解成小步驟，不過這篇只想聚焦在寫手帳咒的維持及效果，就不贅述。 寫手帳咒之後的改變 我已經持續寫「晚安關機咒」約三週的時間，明顯的改變就是，輸出變多，且很好地將休息和工作的時間分開。 原本雖然每天都會寫下該做的事，但執行力真的不高，且沒做事的罪惡感一直在心裡盤旋，也無法好好安心放鬆、耍廢，然後到了晚上就會開始懊悔今天到底在幹嘛？接著就像報復白天失去的時間一樣，熬夜、晚睡的惡性循環。 如同希臘神話中的薛佛西斯一樣，日復一日的做不知道有沒有意義的事情，起床後又好像回到原點。 開始寫之後，以上的問題都消失了，我變得比過往更有產能，也可以更好地運用時間，休息時也沒有罪惡感因為該做的事項都做完了。 總結一下我覺得這方法對我有用的因素： 手帳咒適合什麼人？ 我覺得最適合的人，可能是像我一樣拖延症很嚴重的人，再來就是需要自行運用時間的自由工作者。 當自由工作者很容易一整天都在工作，結果就是很難長期維持，再來就是休息時間也在想工作，無法好好將時間分割。 我花了很多時間才理解「知易行難」這個道理，你可以擁有全天下的點子、全世界的知識，但沒有執行跟實踐，一切都是空集合。 如果你不甘願只當一個被動吸收知識、整天輸入的人，建議你可以試試看這個手帳咒。 結語 感謝你看到這裡，相信你也是想改變的人，這裡要送你一個A4模板，上面已經有你開始「晚安關機咒」所需的東西，另外還附上維持手帳咒追蹤表，直接印出來即可。 請記住，堅持比完美更重要，想看到理想結果不是追求事事完美而是堅持做一件事，望周知。 👉 模板領取 👈

腫不是胖！大餅臉不要來！Ft.冠軍生醫 纖水康普茶

上週偷跑去酒吧玩了一晚上，熬夜加上宵夜酒水不間斷 原本以為自己是不容易水腫的體質，沒想到.ᐟ.ᐟ隔天一早睡醒直接腫了一大圈😱跟平時的我看起來簡直判若兩人🙃 果然隨著年齡的增長還是逃不過代謝速度下降的命運嗎🥹 眼看下午還有其他拍攝工作要進行，立刻拿出我的秘密法寶㊙️ 👉🏻冠軍生醫的「纖水康普茶」，它是香蘋風味的，喝起來香甜香甜😋 集結了3大專利成分： 1. 法國專利複方植萃精華2. 德國專利紅葡萄葉萃取物3. 北海道專利紅豆萃取物 早上喝，到下午就跟氣球消氣一樣，線條都變明顯 而且一包熱量才13大卡，加冰塊當飲料喝也毫無罪惡感😝 無論你是不是經常熬夜、還是愛吃重口味宵夜、久坐久站、不愛喝水，都很適合這款纖水康普茶 拜託真的不要鐵齒，人在江湖飄，難免都會遇到像我這種偶發事件，如果隔天又剛好有重要日程，這盒買回去有備無患啦.ᐟ.ᐟ 🍎纖水康普茶：https://www.cibm.com.tw/product.php?act=view&id=30 🌐冠軍生醫官網：https://www.cibm.com.tw/ 來IG找我玩啦 FB點讚起來 #纖水康普茶 #冠軍生醫 #飲控 

 【大倉美記｜洗髮精】OKURA BIKI/敏感性頭皮洗髮精開箱｜豐烏育髮精華液/舒緩淨屑賦活液/植萃香氛洗髮精|

大倉美記OKURA BIKI/敏感性頭皮洗髮精開箱｜豐烏育髮精華液/舒緩淨屑賦活液/植萃香氛洗髮精|

 還在找適合自己的洗髮精嗎？ 平常工作繁忙，生活熬夜，容易出現頭皮出油狀況，甚至還會有頭皮屑困擾及敏感問題，甚至對於洗髮同時還會掉髮困擾！ 女人不是只要臉部保養就好，頭皮也是女人的第二張臉，再怎麼懶也要做好保養，選對洗護產品，當然要選擇最好的 最近發現一款天然植物萃取成份的大倉美記洗髮精 專為敏弱頭皮設計，使用植物來源作為起泡劑 添加多種植萃成分，滋養頭皮與強健髮根， 還有3種不同功效及不同花果香香氣洗髮精: 1、馬鞭草去屑 2、鳶尾花控油 3、袋鼠花修護 而我選擇了《大倉美紀馬鞭草去屑洗髮精》味道是 前味 ：小荳蔻、英國梨 中味：球狀含羞草、鼠尾草、薰衣草、鈴蘭香 後味：零陵香豆、琥珀 準備洗澎澎開箱囉～ 大倉美紀馬鞭草去屑洗髮精聞起來淡淡草本清香感，完全沒有像化學香精的味道，洗髮精質地是透明的，成份感覺很健康，洗後頭髮散發出清新的香氣，讓我感到心情愉悅，煥然一新。 身為粗硬髮 敏感肌偏油頭皮也容易掉髮的我，使用一段時間後，天氣就算炎熱，頭髮真的是沒那麼容易油，而且髮根蓬鬆真的有感，頭皮也不會感到不適繃，我立即感受到頭皮的清爽和舒適，連我家人都愛用 洗完頭後，當然也少不了洗後護理 我是個頭皮大麻煩的人，常出現頭皮屑又會敏感除外，天氣熱容易出油，冬天冷又很乾燥,該怎麼辦？ 我擁有大倉美記《豐烏育髮精華液》跟《舒緩淨屑賦活液 》作為頭皮髮質保養 首先，這款豐烏育髮精華液擁有成份 添加獨家4個胺基酸仿生胜肽、乳酸菌，讓頭皮深層呼吸 薑根萃取物 側柏萃取物 三葉草（車軸草）葉萃取物 艾葉萃取物 全面讓頭皮油水平衡，擁有豐盈髮量 這瓶是壓頭設計，按壓出來質地是霧化細緻的 可以乾濕兩用 它可以滋養毛髮，活化毛髮，頭皮平衡，適合容易出油扁塌、頭皮緊繃、毛躁沒光澤的人使用,我個人使用方式 是 頭髮吹乾後就噴在頭皮上輕輕按摩 使用後有舒緩頭皮不適，修復髮絲，使用幾次後，感覺到頭髮看起來有些光澤蓬鬆感,它不僅省時省力，而且不會給頭皮造成負擔，讓我感到非常放心和舒適 另外，舒緩淨屑賦活液 成份中添加了 超淨化甘胺酸 加拿大柳蘭萃取 薑根萃取物 乳香籽萃取 適合 頭皮癢、頭皮屑、髮根容易出油的人使用 這瓶也是壓頭設計，按壓出來質地是霧化細緻的，也可以乾濕兩用 我個人使用方式是 擦乾頭髮後就噴在頭皮上 輕輕按摩，使用後覺得頭皮清爽不粘膩，也不會感覺到刺刺的不舒服，直到隔天出門一整天下來，也沒有什麼頭皮味了，頭皮屑的舒緩也漸漸有感。 大倉美記洗護組使用幾天之後，髮質有漸漸變好，也沒有什麼頭皮味，相當清爽舒適 擔心踩雷，找不到屬於自己的洗護產品嗎？ 快來找大倉美記詳情購買 https://www.shop.cosme-cosmetics.com 粉絲團https://www.facebook.com/profile.php/?id=100063754632375 大倉美記OKURA BIKI評價/豐烏育髮精華液評價/舒緩淨屑賦活液評價/植萃香氛洗髮精評價/頭皮淨化精華液分享/舒緩修護頭皮精華開箱/頭皮滋養產品分享/植物髮根強健產品推薦/敏感性頭皮洗髮精開箱/蓬鬆控油洗髮精開箱/頭皮調理洗髮精開箱 快來關注- 小宜生活探索部落格 快來關注- 小宜LINE VOOM 快來關注-小宜搞笑抖音

Eimele澳洲能量咖啡|一天一杯就足夠，提升代謝及補充能量一舉兩得

今天要推薦大家喝了就能變仙女的「Eimele澳洲能量咖啡」，每天早上來一杯Eimele澳洲能量咖啡，不僅能讓代謝up up，還能有效幫自己充電，提升專注力哦！如果你也跟我一樣喝水就胖、呼吸就水腫，你一定要試試這款全球銷售超過200萬盒的Eimele澳洲能量咖啡！ 1/15-1/21兩個女孩團購優惠，團購一盒折$300，買二盒可折$770再享免運！優惠價這邊買 Eimele澳洲能量咖啡介紹 超過25歲後明顯感受到代謝下降，平常忙著上班疏於運動，真的是呼吸就會變胖，加上我超愛熬夜追劇，早上常常精神不濟，最近我都喝這款「Eimele澳洲能量咖啡」 補充能量！ Eimele是來自澳洲的創新型營養與健康食品品牌，創始人是雷神索爾克里斯漢斯沃的私人營養師，品牌致力於提倡食用全植物營養食品，用創新及科學提供現代人適合的營養補給新方式，這款能量咖啡也是以咖啡結合植物去調配而成的喔！ 使用精萃70%阿拉比卡及30%羅布斯塔咖啡豆，並添加了四大代謝成分及四大活力成分，包含維生素B6及B12、芹菜籽粉、薑黃粉、人蔘粉等，100%純素，素食的朋友也可以放心喝喔，有在飲食控制的姐妹們也有福了，一杯僅15.6大卡，喝下去完全沒負擔！ 而且每天只要補充一條就足夠了喔～如果要加強補充的話可以兩條，單喝純黑咖啡味道不苦澀，帶有些許香草香氣。 怕太苦的話也可以添加乳品，如果像我一樣想要體重控管的話，建議加燕麥奶或低脂鮮乳哦！ 這款Eimele澳洲能量咖啡不僅能提升代謝及補充能量一舉兩得，它的包裝我真的超級喜歡！絲絨藍配金的盒裝帶有奢華高雅的設計感，一盒總共有30包入，一包一條方便攜帶出門，不管是買來自己喝或是送禮都非常合適！Eimele澳洲能量咖啡推薦給大家～ Eimele澳洲能量咖啡購買方式 兩個女孩1/15-團購優惠：點我優惠價購買Eimele澳洲能量咖啡 團購結束的話這邊買：點我前往Miracle Sparkle官網 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #代謝咖啡 #能量咖啡 #咖啡 #團購

【日本｜三得利蜜露珂娜】到底在紅什麼？完整開箱及介紹，可以變美變膨潤超有感 美麗首選

日本三得利蜜露珂娜到底在紅什麼？完整開箱及介紹，可以變美變膨潤超有感 美麗首選

嘿嘿 開箱開箱👏🏻👏🏻分享重量級的「Milcolla 蜜露珂娜 膠原蛋白粉」啦～～～ 天氣冷冷的，今天就選擇到超商買熱可可及每天的溫牛奶並加入Milcolla 蜜露珂娜膠原蛋白粉，攪拌後，口感 覺得都很搭欸，就像加了微牛奶般的香味，這樣的話，每天就可以隨著心情變換口味❤️ 年齡漸漸增長，壓力大整個人看起來沒氣色，就算工作常熬夜，甚至換季時候⋯超顯歲月痕跡，就應該要好好保養呀 這次搶先試體驗蜜露珂娜膠原蛋白粉，一試就愛上它，不用擔心腥味，它是淡淡奶香味，沒有違和感，真的不用擔心有腥味！ 只要一天一包加在喜歡飲品中或是直接倒入口中 也很OK，日常保養，很快速簡單又方便。 蜜露珂娜膠原蛋白 到底在紅什麼？ 裡面有三大精華，為了讓大家能夠更有效率地補充美麗能量 1、打造出更高效能的「光速決膠原蛋白」分子小好吸收 2、「牛乳」的珍貴賽洛美，也就是神經醯胺 它具有好吸收與保濕的特性，能補足、保護原有的潤澤因子 3、維生素C，更重要的是它能促進膠原蛋白形成，讓光速決膠原蛋白的效果再加成！此外它也具有抗氧化的作用，可預防歲月痕跡。 想簡單保養嗎？不想麻煩再額外添加維他命C？ 一次就足夠的，可以試試蜜露珂娜膠原蛋白粉，一包就包含全部，真的不用擔心腥味！很重要 可以直接入口或者加入自己喜歡的飲品當中即可，很重要。 （每個人膚質不同，實際效果依每人體驗為主。） 三得利健康網路商店 https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=1

| 天然營養品 | 法式美力酵母維他命B群，擁有好氣色／好體力，活力快速補給的好夥伴！

平時生活忙碌的我．工作和家庭都需要兼顧到．每天都在和時間賽跑. 經常太忙太累三餐都是以外食取代. 無法做到營養均衡. 常常在白天上班時都會提不起勁來. 不時都很想睡zzZz．渾身感到特別疲憊．因此困擾了我許久前陣子的某天早晨，我家爸爸看到我：妳怎麼看起來氣色好差？怎麼了嗎？看看鏡子裡的自己後才驚覺臉色真的很菜，後來安排了諮詢營養師和醫生看診．才發現原來有這些身體狀況都是因為B群和各方面攝取不足以及太操勞的關係！醫生建議可以除了日常飲食外. 可以額外補充保健食品．來補足所缺乏的營養！ 於是我開始在網路上積極查詢B群相關知識. 發現這款含有酵母複合物B群的法式美力酵母維他命B群，深受許多上班族的喜愛. 食用過的人都好評推薦！這款保健食品是以多元鐵質複方成分設計（純天然原料製成）．打造天然萃取養顏配方主成分中含有人體最不可或缺的複合甘胺酸亞鐵．讓女生可以輕鬆補鐵成就自然好氣色．外出時我的包包中都會放入這款天然B群，隨時替自己補充營養！ 長時間食用下來. 發現法式美力酵母維他命B群真的挺不錯. 是一款天然B群．裡頭完整保留發酵的天然有益營養素，替我補足日常缺失的鐵質營養．天天擁有好氣色. 工作起來也感覺更有活力．每日兩粒就能滿足一次所需．讓平日忙碌的我可以好好照顧自己身體！ 好幾年前看過公公吃Ｂ群. 對於那味道印象很是深刻. 很是抗拒．從那之後對於B群相關保健食品十分抗拒！直到遇見法式美力酵母維他命B群才讓慢慢的接受．裡頭成分嚴選天然安全原料. 讓人食用起來感到特別放心～ 我喜歡它的膠囊設計．不僅沒有怪怪的味道. 膠囊大小也剛剛好．很好入口．讓我更加有意願天天且長時間補充 法式美力酵母維他命B群來自我的黃金：比例品牌．這項產品耗費了一年時間準備並且接受檢測法式美力酵母維他命B群順利通過了英國The Vegan Society(英國純素協會)的認證．是目前全台第一個獲得英國純素協會認證的B群保健食品另外．也獲得GMP . HACCP . ISO 22000認證. SGS完整無農藥殘留檢驗. 重金屬檢驗等全數合格．所加入原料都是特別選用國際大廠的．這些都是當初我會選擇這款保健食品的主因之一！小小一包裡頭含有五大草本複方成分：酵母複合物(維他命B群)／法國專利洋香瓜萃取物(SOD)／日本專利米糠大豆發酵物elabio-F／美國專利複合甘胺酸亞鐵／還原型輔酶Q10．這些都是能幫助活力不斷電，提升新陳代謝和保濕力的關鍵成分．讓美麗光彩由內而外自然散發出，一天一次就能補足營養輕鬆到位！成分中都是天然植萃成份，素食者也可安心食用～我的黃金：比例誕生於2016年．產品源頭配方設計採天然為優先．從直取原物料／生產製程．一直到包裝儲存．都是以世界級品質管理標準來遵循．所研發的產品皆是自然原料／科學足量添加．追求國際原廠認證，帶給大家在生活上注入活力養分品牌與永續環保做結合．想以行動帶來環境的改變．提供給大家永續的健康選擇！ 法式美力酵母維他命B群以Plant-based植萃為概念的所組成的低碳保健品．成分純淨且天然的天然B群．分子小好吸收．裡頭含有諸多防禦營養素．能夠幫助維持整天的好體力．是一款忙碌現代人所必備的營養品！由於原料很單純，所以就算睡前食用．也不用擔心會睡不著．大家可以依照個人時間習慣搭配補充唷~ 來說說哪些人需要補充？像是上班族／工作壓力大族群／容易感到疲倦／銀髮族或是學生族群．只要是想足量攝取鐵質．幫助身體健康的朋友．都可以嘗試看看！ 身為職業婦女的我，每天白天工作好累．晚上還要趕著接孩子下課和準備晚餐．經常都會感到好累體力不支．十分需要像法式美力酵母維他命B群這樣的植萃保健食品來做輔助. 我將它稱之為忙碌人的大救星！ 一包共３０粒裝．若是天天食用，是半個月份量每天早餐或午餐後玉媽咪會搭配溫開水食用２粒法式美力酵母維他命B群．來達到營養均衡貼心提醒：每天最多吃２粒，只需要食用一次，多食無益！ 以前年輕時. 天天活力充沛. 總覺得額外搭配保健食品補充營養是多餘的．但隨著年紀增長加上缺乏運動．身體開始抗議了！玉媽咪身為自由工作者，雖然不需要和上班族一樣時間被綁住，但整天依然非常忙碌．熬夜趕文章更是家常便飯．幸好有法式美力酵母維他命B群的幫忙，才讓我可以如期將每個案件如期完成. 開心~ 這款我的黃金：比例專為忙碌上班族設計的法式美力酵母維他命B群．成分很天然又是經過多項檢驗合格．從源頭到製作過程和包裝都是嚴格控管，讓人感到特別可靠. 讓大家可以輕鬆做到內外兼具. 果然是天然的尚好．這款天然B群相當值得推薦！無論你是忙碌的上班族／學生族或是需要補充Ｂ群的銀髮族．在正常飲食/作息和多運動之外．別忘了搭配法式美力酵母維他命B群．讓均衡營養更完整．擁有好體力享受生活. 輕鬆達標！以上是我的實際體驗心得．分享給你們唷～ 我的黃金：比例>> 粉絲專頁>> 官方line>> 法式美力酵母維他命B群

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 ​晚安～ 又來到開箱神秘美妝盒 ButyBox 的時間！ 這次 2 月的美妝盒準備了約會用的彩妝小法寶 以及返家後獨處療癒時光的各式好物 一起看看都有哪些小驚喜吧！🥰🥰 ​ 💖 ​ · INTO YOU 心慕與你 #女主角致霧唇頰兩用唇泥 正貨色號隨機一入 $149 / 1g ​ 極其熱門的唇泥選擇🔥 膏體既綿密又輕盈，在唇上絲毫沒有負擔感 神奇的是唇麵看起來如此乾燥 但雙唇本身並不會拔乾起乾紋～ ☁️🍬收到的盒中拆出 #EM19 酣紅蜜沙 相較官方試色圖中會更帶有穩重的磚橘感 同時也能夠提升氣色❤️ ​ · 3INA 西班牙潮流彩妝 #高聚光妝前凝露 正貨 $800 / 30ml ​ 日常熬夜趕工隨之帶來的黃氣 這支帶有紫色光澤的妝前凝露可以改善！ 凝露的質地清爽好塗抹 嘗試下來，妝前或是底妝後定妝前都可以使用 不會破壞打好的底妝～ 只需要一點點即可校正過暗的膚色 打上彷彿聚光燈照射般的紫閃光澤～ ☁️🍬一般會局部用在鼻頭、臉頰等臉部高光點 轉動時的光澤十分迷人✨✨ ​ · 小村美粧 Komura Beauty #微脂囊極致瞬效安瓶Plus+ 體驗瓶 $627 / 3ml*2 ​ 小小的迷你「奇蹟小奶瓶」 透明微潤的質地好推又好吸收 使用後肌膚狀態很穩定、保濕力充足～ ☁️🍬還將小安瓶攜帶於外出的化妝包中 在外補妝遇到卡粉嚴重時 用一小滴管輕推後的效果非常好！ ​ · Bonnie House #有機防禦複方精油 正貨 $1580 / 5ml_ACO ​ 結合有機茶樹、檸檬草、尤加利、綠花白千層精油 認證過可以接觸肌膚～ ☁️🍬喜歡在工作時滴一些在手腕處 輕輕嗅聞有助於專注感提升～ 如果通勤時覺得口罩悶熱 也可滴 1-2 滴在口罩帶子上 讓吸入的氣息清新舒適、也提高防禦力！💪 ​ · 歐倫琪 ORENZI 草本美白泥膜/草本保濕泥膜 正貨軟管隨機一入 $330 / 75ml ​ 軟管式的泥膜取用便利性大增！ ☁️🍬盒中的是黃管「草本保濕泥膜」 添加了金盞花、月見草及丹皮等保濕修護植萃 在泥膜收緊、沖洗乾淨後 肌膚的水潤度不減反增❤️ ​ · HiQ beauty Ocean Re-New 海洋依珂 #PURE純淨抗菌噴霧 漫˙微薰 正貨 $249 / 100ml ​ 家中有貓狗寶貝與幼兒的朋友 一定有經歷過購買除味抗菌噴霧 卻不適合家中敏感的小寶貝們的成分 這款「漫˙微薰」用料精簡、單純 擁有天然的淡淡薰衣草、綠葉香氣，去味效果極佳 主成分的「奈米氫氧離子水」 更不會造成眼球、皮膚或鼻腔的刺激性 清潔帶回家的物品、弄髒的地板都十分合適！ ​ · HiQ beauty Ocean Re-New 海洋依珂 白絲絨經典乳霜 ​ *此款為品牌額外體驗贈送 帶有純淨抗菌噴霧同款清爽淡香 質地為有些稠度的白色膏狀 推開轉為透明後的封閉性良好 正適合現在偏冷時為肌膚滋潤保濕～ ​ 💖 ​ 那麼今日的分享就到這邊～ 對這個月禮盒有興趣的朋友盡快把握 2 月的尾巴下訂 並開始好好休假啦！ 晚安～ ​ 感謝 ButyBox 提供產品❤️ *此為合作文章 心得為真實無過稿分享 ​ ​ #butybox #2月份butybox開箱 #INTOYOU心慕與你 #女主角致霧唇頰兩用唇泥 #3INA西班牙潮流彩妝 #高聚光妝前凝露 #小村美粧 #KomuraBeauty #微脂囊極致瞬效安瓶Plus+ #BonnieHouse #有機防禦複方精油5ml_ACO #HiQbeautyOceanRe-New #海洋依珂 #PURE純淨抗菌噴霧 #漫˙微薰 #歐倫琪ORENZI #草本美白泥膜 #草本保濕泥膜 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ 

【不假裝也能閃閃發光】你很棒，謝謝你已經這麼努力了！

​❝人生裡面沒有失敗，我們不過是在往成功前進。❞―張瀞仁 「麗淳，妳的圖卡設計好好看，妳很厲害」 ​每當聽到有人問我這個問題時，下意識的會這麼回應： 「沒有沒有（搖搖手），我沒有很厲害，我只是比較閒時間很多，所以常練習設計，你也可以做到的。」 看完這本《不假裝，也能閃閃發光》書裡，瀞仁老師也有類似的回答時，原來我冒牌者症候群還蠻常出現的，測驗完我的分數是72分，表示常有冒牌者經驗發生。​ 這本書不只有測驗題來了解自己冒牌者分數，更將冒牌者的類型分類，所謂對症下藥，要先知道自己在哪方面會出現冒冒，那我們就能用相對應方法讓它小一點，我測驗完發現自己跨了兩類「完美主義」、「專家」。 ​​ 我想了一下，在認真看待的事情上（工作、寫作），還真的有「完美主義」，我習慣做事要達到及格標準80分，就算別人覺得已經是很好了，我還是堅持自己的基本分數才願意交件。 如果一直無法達到80分，熬夜不吃飯也要把它在期限內完成。交稿後的隔一天，又會覺得可以做得更好，甚至一個禮拜後會覺得作品只有70分，這時候會覺得自己能力好弱。​ 「專家」型冒牌者常常出現在圖卡設計上，一直以來都不認為自己是圖卡專家，在去年我才有勇氣說自己是圖卡設計師，因為已經累積超過一百張的作品，三年的經驗，這是達到給自己設定的設計師門檻，才自稱是設計師。 這本書一開頭已經認識自己冒牌者狀態，那該怎麼與它共處，甚至是讓它少一點出場機會，今天分享對我超好用的兩個重點，對外溝通及對內強化自己，建立面對挫折和失敗的韌性。 ▎對內強化自己 ▸建立面對挫折和失敗的韌性。 ✓失敗的累積經驗，是大量練習並提升技能的練習，也是在往成功推進。✓失敗也值得慶祝，獎勵「盡了全力」的自己。 ▸增強信心，提升自我價值。 ❶面對羞愧說出來。❷培養成長心態，相信自己有能力改變。 ✓當你覺得不夠好時，正表示你很好。因為你了解自己的弱點，這樣的覺察力已經很棒了。 ✓如果懷疑自己就去幫助別人。先從有興趣的領域開始幫忙，你會找到自己的價值。 ​​​​ ▎對外溝通不卑不亢 ▸建立不卑不亢、知己知彼的態度，做充分準備。 ✓當你覺得自己不夠好，問自己：「為什麼是我？我有什麼資格說這件事？我在這裡做什麼」 找到為什麼而做的目的，你會點亮自己的自信，用從容自在的態度讓自己閃閃發亮。 ▸善用會議萬用句型，走出舒適圈 ✓冒牌者最害怕問問題，傾向同意甚至討好他人。 以下句型幫助你展現積極態度甚至建立存在感：❶這句型適用大家討論亂成一團時，但你想提另一件事的時候✓句型「我們可以退一步來看嗎？」​ ❷冒牌者最常說：「你說得對！」然後就沒了，下面這句型可以順勢補充自己的觀點，把自己想法放入討論中✓句型「你說得對，而且……」​ ❸真的不知道表達什麼時，可以為大家初步整理，建立存在感。✓句型「剛聽到三件事，我的理解對嗎？」 ​​​​ 𓇻心得 這本書是冒牌者職場行動指南，為什麼是針對職場，因為職場是發揮自己能力、累積成就的場域，當然也是充滿競爭的環境，我們努力追求自我成就同時，也會害怕下一次任務也許就不會獲得肯定、可能會搞砸，接著冒冒就出現了。​​ 這本書將在職場上會遇到的冒冒出現的情境，從個人表現、同事相處、晉升主管、打造團隊，這些不同職場階段遇上冒冒時可以使用哪些技巧都寫出來了。第一次有人懂我不喜歡自我行銷，不喜歡聚光燈，於其行銷自己，我更喜歡推薦分享朋友的產品服務，這讓我感到自在。​ 在這個時代，如果你有想要傳遞的理念，行銷自己與跟人產生連結就非常重要，JILL分享你可以專注分享專業知識以及提供服務，這樣降低冒牌者的強度。我用設計圖卡來克服自己的症狀，冒牌者需要透過不斷挑戰來累積自信，這也是我願意每一篇設計完後再度歸零，再次挑戰新的一本書。 ​​ 你知道嗎？冒牌者是一種狀態，我們可以改變這個狀態。但是如果一直都沒有意識到，你會習慣漸漸地認定自己就是這樣。 我看到這句話的時候真的起雞皮疙瘩，有些人在職場默默努力、為公司付出很多勞心勞力，工作一定年資後發現公司一直沒看見你，會以為你沒有能力，這也影響著職涯發展。 ​​ 書中提到研究顯示，因為自我懷疑和害怕失敗，有冒牌者經驗的人比較不會規劃自己得職涯，看著身邊朋友都有自己發展，如果因為冒冒就失去掌握人生機會，這是不是很可惜呢。​ 我真的超愛這本書，關於成就這本書教你要內化成自己的自信，這是屬於你的榮耀請大方收下，面對對外溝通時刻前，回答這三個問題，你是誰？為什麼是你？你要做什麼？你的答案會給你十足的底氣站上舞台。 ​​ 讀完這本書有感到被理解，有被滿滿鼓勵跟療癒了，我依舊會有冒牌者經驗，但如同老師說的，我們可以改變這個狀態，讓它再小一點。內向個性跟冒牌者狀態不時會阻擾我們前進，再不斷克服的過程中，會發現自己又成熟一些，內心又更強大堅毅，讓我們把缺點變成一份生命的禮物。 ​​ ❝親愛的，其實你很好！。❞―張瀞仁 這本書推薦給過度努力依舊覺得自己不夠好的人面對讚美感到心虛愧疚的人害怕成為焦點甚至放棄發言權的人 《不假裝，也能閃閃發光》 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

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