[生產力筆記] 自由工作者&內容創作者必備高效生產力工具，改善拖延症，一天只要5分鐘！(文末送模板)

完整文章：https://sparkjoytw.com/journal-prompt-by-dickie-bush/ 一直以來都對生產力工具很感興趣，總覺得自己的拖延症沒有藥醫，不管看多少有關時間管理和生產力管理的影片都一樣。 直到最近偶然發現了下方影片，談到 Journal Prompts 以及執行方式。 這位影片中的人是靠在網路上寫作，賺進百萬美金的強者，一開始是天天寫推特起來的。 其實默默在網路賺錢的人很多，尤其是英文的網路世界。我也是剛好看到他去上某個 Podcast 才知道他，聽完了整整 90 分鐘的音頻，深受啟發才又去看他個人的頻道。 當然訪談也都是全英，有興趣看或聽的話，可以留言或私訊問我。 什麼是 Journal Prompts 這裡想要大概解釋一下 Journal Prompts 的意思，Journal 可以理解為手帳，不管寫什麼都可以不一定是要日記，而 prompt 中文翻譯過來是「提示」之意，這單字因為 ChatGPT 的橫空出世越來越常見可以記一下，也有人說是讓AI回答的「咒語」。 兩者合在一起直翻是「手帳提示」，這中文翻譯看不太出個所以然，但直白點講就只是精簡過的「問句」。不像一般寫日記那樣記下流水帳，而是有意識地記下你前進的方向或完成的東西。 下方會用「手帳咒」當成是 Journal Prompts 的中文。 寫手帳咒之前使用過的生產力工具 如同我前面所述，有陣子我超愛看跟生產力有關的影片，簡直是瘋魔的程度。 但依然還是不見效果，重要的事情還是很習慣拖到最後一刻。 原因大致有三： 而我試過的生產力方法有哪些： 不管是上述哪一個方法，都沒有辦法改善我的拖延和懶癌，我也一度放棄了許久。 每天就用不可靠的自制力在輸出和其他待辦事項，想當然效果也是不佳，如果我的自制力可靠的話，我也不會找尋可改善的方式。 影片中提到的所有手帳咒 影片中提到的共有五個大項，其中有兩項是每天都寫，其他都是以月單位寫下即可。 我目前只會進行的其實只有每天的晚間關機咒，只需 5 分鐘即可完成，可行性極高，且無複雜工具需使用。 之後也會逐漸地加入其他的手帳咒，但因為時間跨度拉長，有沒有效果也還需要一段時間才知道。 每日手帳咒 The Morning Kickstart 早晨開機咒 The Evening Shutdown 晚間關機咒 每月手帳咒 這部分還沒有寫過，也還掌握不到訣竅，之後有心得會再分享。 如何進行晚安關機咒？ 準備 就是睡前拿出紙筆，寫上咒語，開始回答即可。不需要操作什麼困難的介面，更不需要網路。 如果想計時也可以，就設5分鐘，但我沒有在設，重點是越容易實踐越好。 我連咒語都會寫得很短：Small Win、Realization、Tomorrow Agenda，文章最後也會直接提供免費模板，連寫都不用寫！ Small Win 做得好 審視自己的一天，不管是多小的事情也可以。我寫過：忍住不吃宵夜、和許久未見的朋友聊天、整理房間等。 寫下當天做得好的部分，肯定自己沒有白白浪費一整天的時間，幫自己創造屬於自己的正向回饋，隔天晚上也會很期待寫下當天的 small win。 Realization 領悟 當天的「領悟」，其實也不需要是什麼很重大的事件，是今天浮現出來的念頭也可以，學著記錄自己的情緒且可以知道自己在意的是什麼。 以我自己為例，我寫過：「雖然我是喜歡單獨行動的 Introvert，但有時候還是會有社交需求。」 假如真的想不出來的話，可以寫下今天哪裡可以做得更好，如：明天要早點睡，上班才不會這麼累。 非常非常簡單的 1-2 句話即可，容易且持續地執行才是重點，不是內容！ Tomorrow Agenda 明日代辦 這部分不是寫越多越好，可以參考上面提到的輕重緩急四象限，簡單的說就是重質不重量。 如果是洗衣服、倒垃圾這種日常生活相關我不會寫，因為即使不寫也會去做，根本只是為了寫而寫沒有意義。 應該寫下需要時間靜下心來做的事情，以我目前自由工作者為例就是：寫新文章、製作 IG 貼文、和業主開會、看書30分鐘等。 再進階一點的用法就是幫每個事項寫個action list，從大步驟拆解成小步驟，不過這篇只想聚焦在寫手帳咒的維持及效果，就不贅述。 寫手帳咒之後的改變 我已經持續寫「晚安關機咒」約三週的時間，明顯的改變就是，輸出變多，且很好地將休息和工作的時間分開。 原本雖然每天都會寫下該做的事，但執行力真的不高，且沒做事的罪惡感一直在心裡盤旋，也無法好好安心放鬆、耍廢，然後到了晚上就會開始懊悔今天到底在幹嘛？接著就像報復白天失去的時間一樣，熬夜、晚睡的惡性循環。 如同希臘神話中的薛佛西斯一樣，日復一日的做不知道有沒有意義的事情，起床後又好像回到原點。 開始寫之後，以上的問題都消失了，我變得比過往更有產能，也可以更好地運用時間，休息時也沒有罪惡感因為該做的事項都做完了。 總結一下我覺得這方法對我有用的因素： 手帳咒適合什麼人？ 我覺得最適合的人，可能是像我一樣拖延症很嚴重的人，再來就是需要自行運用時間的自由工作者。 當自由工作者很容易一整天都在工作，結果就是很難長期維持，再來就是休息時間也在想工作，無法好好將時間分割。 我花了很多時間才理解「知易行難」這個道理，你可以擁有全天下的點子、全世界的知識，但沒有執行跟實踐，一切都是空集合。 如果你不甘願只當一個被動吸收知識、整天輸入的人，建議你可以試試看這個手帳咒。 結語 感謝你看到這裡，相信你也是想改變的人，這裡要送你一個A4模板，上面已經有你開始「晚安關機咒」所需的東西，另外還附上維持手帳咒追蹤表，直接印出來即可。 請記住，堅持比完美更重要，想看到理想結果不是追求事事完美而是堅持做一件事，望周知。 👉 模板領取 👈

| 抗老保養 | U CARE 左旋 C 23.8 高濃縮純液 、吸收快．修護亮白就靠他！母親節送禮首選～

我心心念念的 U CARE 左旋 C 23.8 高濃縮純液終於收到了！開心～一直以來對肌膚保養一刻都不敢鬆懈. 就怕困擾肌找上門. 對於保養品的挑選玉媽咪都是以天然植萃成分為主．曾經試過各大品牌的我．有了小小心得！這款含有23.8%高濃度保養成分的左旋 C 23.8 高濃縮純液，是我近期用過最有感的！是U CARE品牌24年銷售冠軍的明星主打商品．一款比精華液濃度更高的精華原液．它非常精純且分子更小，能給予肌膚集中快速呵護．對於肌膚保養很有加乘效果. 不管是延緩老化/修護/保濕護理．使用過的人都給予好評推薦！ 這款由U CARE推出的左旋 C高濃度純液組．不僅吸收快．也可達到女孩最想要的亮白肌膚，就連保濕舒緩都一起做到了．CP值很高！如果你和我一樣肌膚黯沉．膚色不均．或是明明有擦保養品但卻無法完全吸收的朋友．那麼一定要試試這款媲美專櫃大品牌的亮白保養品-左旋 C高濃度純液組．是U CARE研發團隊以多年時間用心研發出的成果. 可謂是精華中的精華．亮白保濕一瓶就能輕鬆搞定！ 各位喜歡天然草本系保養品的女孩. 趕緊關注以下優惠活動左旋 C 23.8 高濃縮純液＋促進精華乳20ML（一組原價NT$5000）左旋C23.8母親節優惠活動：左旋C高濃縮純液組2組，點選網址購買立即再加贈促進精華乳30ML一罐，限時特惠價只要$6000活動期限：2024/04/08 ~ 2024/05/31官網 : http://user212716.pse.is/5nmywh大家一定要把握這次難得的優惠．孝敬母親也別忘了寵愛自己．錯過了就要再等明年的母親節或周年慶了！ 左旋 C高濃度純液組．裡面有左旋C23.8高濃縮純液 10ml和促進精華乳20ml .兩支皆為重量明星商品．外包裝低調樸實超有質感．和產品整體使用感受一模一樣，修護／光澤／亮白／緊緻／賦活都能搞定！ 購買左旋C高濃縮純液組贈送的促進精華乳是30ML包裝．容量很大．把兩瓶放在一起可以明顯看出大小罐差別蠻大的. 搭配左旋 C 23.8 高濃縮純液使用. 可以加乘保養效果！ 來說說左旋 C 23.8 高濃縮純液和一般的純液有何不同. 它含有23.8%高濃度配比的保養成分. 能精準針對問題膚況提升修護能力．提供更集中的營養和滋潤裡頭除了有經典亮白成分－左旋維他命Ｃ . 還添加甘油及玫瑰萃取精華珍貴美容成分. 對於黯沉或是膚色不均做更集中保養．同時也可以減少肌膚乾澀. 滴出來的質地雖然很滋潤. 但卻不會感到黏膩．這點讓我很意外．我自己每天洗臉擦完化妝水後都會拿出來使用！ 手上這瓶促進精華乳，能讓角質層充分保濕，搭配使用左旋 C 23.8 高濃縮純液 . 將肌膚調理至最佳狀態．迎接後續護膚保養！由於左旋 C 23.8 高濃縮純液擁有高精純度，純度很高．不能單獨使用直接塗抹於臉上．肌膚會承受不住．一定要搭配乳液使用！ 促進精華乳和左旋 C 23.8 高濃縮純液搭配混合後．再輕輕塗抹均勻．含水量立刻提升．在補水潤澤同時，打通吸收通路. 一下子就被肌膚吸收進去了. 摸起來水水嫩嫩. 清爽無負擔．真讓人愛不釋手．肌膚摸起來的觸感超棒！ 每天早晚我都會按壓兩下促進精華乳在手心（剛剛好可以塗抹至全臉的量）再取１～２滴左旋 C 23.8 高濃縮純液，混合適量的促進精華乳. 均勻塗抹於全臉 針對較為黯沉和乾燥的地方再做加強保養，尤其嘴角和眼角一定要奢侈的拿左旋 C 23.8 高濃縮純液混合乳液來塗抹．女生就是要愛自己. 保養品不能省！！左旋 C 23.8 高濃縮純液擁有高精純度，純度很高．不能單獨使用直接塗抹於臉上．肌膚會承受不住．一定要搭配乳液使用．搭配促進精華乳使肌膚保養更全面、效果更加乘．若精華乳使用完．也可使用其他品牌精華乳做保養！ 為何左旋 C 23.8 高濃縮純液如此厲害？原來含有珍稀的萃取成分中且擁有超高的護膚力．堪稱為美容界的天花板，U CARE的左旋維他命Ｃ是水溶性的，還擁有美國技術超導分子秒滲透特性．可以快速真正的被完整吸收，搭配分子穩定防止氧化技術．讓容易氧化的左旋C．可以穩定的達到肌底完整釋放玫瑰萃取精華是將玫瑰花中的極高營養成分提煉出來的．賦予肌膚養份及飽水度．幫助肌膚築起屏障．淡化細紋．在保持肌膚柔滑細緻同時又密集修護. 而甘油則是天然植物性保濕劑. 這三項主要成分都是集中保養品中最不可缺少的！ 使用後肌膚感到舒服的微溫感是正常的. 代表著左旋 C 23.8 高濃縮純液已滲入肌膚. 藉由提高肌膚溫度達到微循環保養~肌膚摸起來潤潤透透的．稱之它為原液中之貴族一點也不過份！貼心提醒：若有到醫美進行微整術，需一個禮拜後再使用！ U CARE 左旋 C 23.8 高濃縮純液和促進精華乳已成為我的日常保養必備品抹在臉上非常清爽．稍微按摩一下就感受到臉蛋穩穩地被滋潤住. 長期使用下來臉部肌膚具有極佳的保濕感. 細緻又滑潤．讓我隨時呈現出好氣色～ 來張對比圖就能看出之前的膚況有多糟糕了！不僅黯沉且乾燥到一個不行！> < 這陣子的肌膚得到了充足的水分和滋潤. 滿足的鼓脹起來．整個人看起來透亮有光澤. 帶來滿滿豐盈的包覆感！ 因為第一次使用 U CARE品牌保養品，所以先從左旋C高濃縮純液組試試看．我超愛這款擦的滴肌精老實說. 用過就被驚艷住了．讓我真正體會到以原液養膚一步到位的新感受．臉部肌膚完完整整的被疼愛滋潤著．尤其是經常熬夜的我氣色不好時．我都是透過左旋 C 23.8 高濃縮純液來拯救. 真心覺得化妝台上一定要擺上這組．以備不時之需！ 如果你也想試試看U CARE左旋Ｃ領導品牌商品. 但又不知該如何下手．可以趁母親節優惠活動入手最划算！我自己很推左旋C高濃縮純液組 . 買兩組就送一瓶30ml的促進精華乳．錯過就要等明年了喔！左旋C23.8母親節優惠活動：左旋C高濃縮純液組兩組，點選網址購買立即再加贈促進精華乳30ML，限時特惠價只要$6000活動期限：2024/04/08 ~ 2024/05/31U CARE左旋Ｃ領導品牌官網：http://user212716.pse.is/5nmywhFB 粉絲頁：https://www.facebook.com/ucare2001skincare/

 【大倉美記｜洗髮精】OKURA BIKI/敏感性頭皮洗髮精開箱｜豐烏育髮精華液/舒緩淨屑賦活液/植萃香氛洗髮精|

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 還在找適合自己的洗髮精嗎？ 平常工作繁忙，生活熬夜，容易出現頭皮出油狀況，甚至還會有頭皮屑困擾及敏感問題，甚至對於洗髮同時還會掉髮困擾！ 女人不是只要臉部保養就好，頭皮也是女人的第二張臉，再怎麼懶也要做好保養，選對洗護產品，當然要選擇最好的 最近發現一款天然植物萃取成份的大倉美記洗髮精 專為敏弱頭皮設計，使用植物來源作為起泡劑 添加多種植萃成分，滋養頭皮與強健髮根， 還有3種不同功效及不同花果香香氣洗髮精: 1、馬鞭草去屑 2、鳶尾花控油 3、袋鼠花修護 而我選擇了《大倉美紀馬鞭草去屑洗髮精》味道是 前味 ：小荳蔻、英國梨 中味：球狀含羞草、鼠尾草、薰衣草、鈴蘭香 後味：零陵香豆、琥珀 準備洗澎澎開箱囉～ 大倉美紀馬鞭草去屑洗髮精聞起來淡淡草本清香感，完全沒有像化學香精的味道，洗髮精質地是透明的，成份感覺很健康，洗後頭髮散發出清新的香氣，讓我感到心情愉悅，煥然一新。 身為粗硬髮 敏感肌偏油頭皮也容易掉髮的我，使用一段時間後，天氣就算炎熱，頭髮真的是沒那麼容易油，而且髮根蓬鬆真的有感，頭皮也不會感到不適繃，我立即感受到頭皮的清爽和舒適，連我家人都愛用 洗完頭後，當然也少不了洗後護理 我是個頭皮大麻煩的人，常出現頭皮屑又會敏感除外，天氣熱容易出油，冬天冷又很乾燥,該怎麼辦？ 我擁有大倉美記《豐烏育髮精華液》跟《舒緩淨屑賦活液 》作為頭皮髮質保養 首先，這款豐烏育髮精華液擁有成份 添加獨家4個胺基酸仿生胜肽、乳酸菌，讓頭皮深層呼吸 薑根萃取物 側柏萃取物 三葉草（車軸草）葉萃取物 艾葉萃取物 全面讓頭皮油水平衡，擁有豐盈髮量 這瓶是壓頭設計，按壓出來質地是霧化細緻的 可以乾濕兩用 它可以滋養毛髮，活化毛髮，頭皮平衡，適合容易出油扁塌、頭皮緊繃、毛躁沒光澤的人使用,我個人使用方式 是 頭髮吹乾後就噴在頭皮上輕輕按摩 使用後有舒緩頭皮不適，修復髮絲，使用幾次後，感覺到頭髮看起來有些光澤蓬鬆感,它不僅省時省力，而且不會給頭皮造成負擔，讓我感到非常放心和舒適 另外，舒緩淨屑賦活液 成份中添加了 超淨化甘胺酸 加拿大柳蘭萃取 薑根萃取物 乳香籽萃取 適合 頭皮癢、頭皮屑、髮根容易出油的人使用 這瓶也是壓頭設計，按壓出來質地是霧化細緻的，也可以乾濕兩用 我個人使用方式是 擦乾頭髮後就噴在頭皮上 輕輕按摩，使用後覺得頭皮清爽不粘膩，也不會感覺到刺刺的不舒服，直到隔天出門一整天下來，也沒有什麼頭皮味了，頭皮屑的舒緩也漸漸有感。 大倉美記洗護組使用幾天之後，髮質有漸漸變好，也沒有什麼頭皮味，相當清爽舒適 擔心踩雷，找不到屬於自己的洗護產品嗎？ 快來找大倉美記詳情購買 https://www.shop.cosme-cosmetics.com 粉絲團https://www.facebook.com/profile.php/?id=100063754632375 大倉美記OKURA BIKI評價/豐烏育髮精華液評價/舒緩淨屑賦活液評價/植萃香氛洗髮精評價/頭皮淨化精華液分享/舒緩修護頭皮精華開箱/頭皮滋養產品分享/植物髮根強健產品推薦/敏感性頭皮洗髮精開箱/蓬鬆控油洗髮精開箱/頭皮調理洗髮精開箱 快來關注- 小宜生活探索部落格 快來關注- 小宜LINE VOOM 快來關注-小宜搞笑抖音

Top3日本6天關西名阪旅行團推薦！精選超夯樂高樂園/下鴨神社/招財貓彩繪DIY行程，好吃好玩還能招財！

一提到日本關西跟團行程，除了京都的世界遺產群、大阪環球影城外，你還聯想到什麼？其實盤點這個地區的景點，能走訪的地點絕對不僅止於此。今天要和大家分享的名阪6日旅遊團，將走訪的範圍擴大到鄰近京都大阪的名古屋，絕對要帶著你踩點那些從未去過的隱藏版景點，讓你參加完這趟日本跟團旅程後，收穫滿滿的回家！ 名古屋經典6日跟團旅遊行程推薦 【享受名阪】天空郵筒&足湯、嵐山水鏡、松阪牛溫泉6日 ✈️ 航班資訊 【去程 - 國泰航空】11:05 桃園機場 → 14:55 大阪關西機場 【回程 - 國泰航空】116:35 名古屋中部機場 → 19:10 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ 👓行程特色 ⭐【收集超美御守】：許多人特地飛到日本旅行就是要到各地的神社收藏限定版的御守，這團帶你來到京都的下鴨神社，這裡除了有經典款的純白御守外，還有形狀如鎖頭的御守，這麼特別的祈福小物你一定也要留一個回家！ ⭐【祈求財源滾滾】：第五天造訪的三光稻荷神社，流傳著能夠招財的「洗錢」文化，只要拿著自己的鈔票來到這裡的池子沖洗過，就能財運翻倍，想要求財的朋友們絕對不能錯過。 ⭐【招財貓手繪DIY體驗】：這團不只要帶你到三光稻荷神社求財，最後一天還安排了招財貓手繪體驗，相信這趟旅程過後一定能夠財運滾滾。 ✨每日行程 日期行程 Day 1🛫桃園機場 › 🛫大阪關西機場 › 阿倍野HARUKAS 300展望台› 🛒購物：阿倍野HARUKAS近鐵百貨本店 Day 2嵐山渡月橋 › 福田美術館 › 搭乘京福電氣鐵道 › 京都下鴨神社 Day 3伊勢神宮 › 托福橫丁 › 朝熊山天空郵筒 › 絕景足湯展望台 Day 4志摩觀光農園 › AQUA IGNIS › 🛒購物： 三井OUTLET爵士之夢長島 Day 5香嵐溪 › 犬山城 › 三光稻荷神社 Day 6 岡崎八丁味噌之鄉 › 招財貓手繪DIY體驗 › 🛫名古屋中部機場 › 🛫桃園機場 👑價格：👉 登入會員享66,231起/人 👑立即預訂：👉 【享受名阪】天空郵筒&足湯、嵐山水鏡、松阪牛溫泉6日 🔔行程目前詢問度高！名額有限、可能隨時售罄！🔔心動的話要趕快把握機會！行程若已售罄可考慮>>相關推薦日本路線 大阪名古屋經典6日跟團旅遊行程推薦 【浪漫名阪】夫婦岩良緣、犬山戀愛神社、伊勢神宮6日 📌 行程總覽 ✈️ 航班資訊 【去程 - 國泰航空】11:40 桃園機場 → 15:30 名古屋中部機場 【回程 - 國泰航空】16:20 大阪關西機場 → 18:15 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ 👓行程特色 ⭐【最舒適的觀光列車】：第五天安排搭乘的AONIYOSHI觀光特急列車，坐在上面你不僅能舒適的享受窗外景色，車上還有提供零食、飲品，這麼豪華的列車體驗你一定要來感受看看。 ⭐【造訪限定忍者博物館】：你有親眼看過忍者嗎？這團帶大家來到伊賀忍者流博物館，來到這裡不僅可以看到精采的忍者表演秀，還有附帶中文解說，閱讀資訊上完全不成問題！ ⭐【特殊美景】：位在三重縣沿海的夫婦岩，是有兩顆浮出水面的大石所組成，其中一顆更矗立著純白的鳥居。來到這裡，你可以一邊聽著浪濤聲，一面享受蔚藍的海景，日落時還有機會欣賞的金黃日落的絕美景觀喔！ ✨每日行程 日期行程 Day 1🛫桃園機場 › 🛫名古屋中部機場 Day 2犬山城 › 三光稻荷神社 › 犬山城下町散策 › 麒麟啤酒工廠 Day 3德川園 › 味噌工場見學 › 搭乘伊勢灣渡輪 › 二見浦神社、夫婦岩 Day 4伊勢神宮 › 托福橫丁 › 伊賀忍者流博物館 › 奈良大佛布丁之森 Day 5奈良公園 › 嵐山渡月橋 › 野宮神社 › 🛒購物：免稅店 Day 6 🛒購物：臨空城OUTLET › 🛫大阪關西機場 › 🛫桃園機場 👑價格：👉 登入會員享49,401起/人 👑立即預訂：👉 【浪漫名阪】夫婦岩良緣、犬山戀愛神社、伊勢神宮6日 🔔行程目前詢問度高！名額有限、可能隨時售罄！🔔心動的話要趕快把握機會！行程若已售罄可考慮>>相關推薦日本路線 【親子名阪】樂高樂園、鈴鹿賽車樂園、磁浮鐵道館6日 ✈️ 航班資訊 【去程 - 國泰航空】11:05 桃園機場 → 14:55 大阪關西機場 【回程 - 國泰航空】16:35 名古屋中部機場 → 19:10 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ 👓行程特色 ⭐【專為兒童打造】：這團除了將出遊時間規劃在小朋友較為空閒的暑假外，還安排了樂高樂園、鈴鹿賽車樂園及麵包超人博物館等親子行程，這次放假爸爸媽媽們不用再熬夜安排行程啦~ ⭐【手作日式和菓子體驗】：這團安排手作日式和菓子，帶你體驗從揉捏外觀到包餡，這個來到日本必吃的甜品，現在就要由你親身製作囉！ ⭐【漫步江戶街區】：鄰近伊勢神宮的托福橫丁，這裡擁有滿滿的江戶風情。街道內有販賣伴手禮的日式小屋也有餐廳，適合走訪伊勢神宮後肚子餓的你來解解饞。 ✨每日行程 日期行程 Day 1🛫桃園機場 › 🛫大阪關西機場 › 阿倍野HARUKAS 300展望台 › 🛒購物：阿倍野HARUKAS近鐵百貨本店 Day 2嵐山渡月橋 › 嵐山竹林步道 › 搭乘嵐電京福電鐵 › 手作日式和菓子體驗 › 伏見稻荷大社 Day 3伊勢神宮 › 托福橫丁 › 朝熊山天空郵筒 › 絕景足湯展望台 Day 4暢玩鈴鹿賽道樂園MOTOPIA Day 5樂高樂園 › 磁浮列車鐵道館 Day 6 🛒購物：臨空城OUTLET › 麵包超人博物館 › 🛫名古屋中部機場 › 🛫桃園機場 👑價格：👉 登入會員享49,401起/人 👑立即預訂：👉【親子名阪】樂高樂園、鈴鹿賽車樂園、磁浮鐵道館6日 🔔行程目前詢問度高！名額有限、可能隨時售罄！🔔心動的話要趕快把握機會！行程若已售罄可考慮>>相關推薦日本路線 👀 查看更多名阪6日跟團行程 👀 查看更多日本跟團行程 這就是今天準備的關西名阪6日旅遊團的介紹！想要花費更多天的時間在日本安排一場深度旅遊嗎？目前北海道洞爺湖花火節旅遊團和期間限定的黑部立山旅行團都有長達6天的跟團路線。若想換換口味，今年最夯的名勝世界壹號郵輪也有停靠熊本、鹿兒島的6天5夜航線，想知道更多資訊的朋友就快到AsiaYo上看看吧~ 延伸閱讀 👉【2024日本關西名阪6日跟團攻略】6天包辦大阪、名古屋旅遊熱門景點，輕鬆享受玩不膩的關西旅行團！ 👉【2024日本關西親子跟團旅遊攻略】精選大阪.奈良.神戶必去親子行程，環球影城.神戶動物王國.梅花鹿公園全包辦 👉【2024暑假日本親子旅遊團推薦】嚴選孩童最愛的環球影城/仙貝DIY/海豚秀表演，今年暑假最佳犒賞孩子的日本親子跟團遊！ 👉【2024關西5日跟團旅遊行程推薦】精選Top5關西旅遊日本跟團攻略，5日遊關西五都，環球影城/清水寺/梅花鹿一次包辦！ 👉【2024日本京阪跟團旅遊】趁著假期穿梭關西四城，最豐富和服體驗、日清泡麵DIY、神戶港遊船全在京都/大阪團體遊！

健康美麗💖就交給時華診所 GeneX｜台中網美風診所💃❤️‍🔥｜自律神經檢測｜氦氖雷射｜保肝點滴

相信不少人跟Liz一樣...有時常熬夜、腰酸背痛、輾轉難眠以及當低頭族的習慣💥，長期下來...身體就會開始出現各種不好的警訊⚠️ 而我還年輕，卻有這麼多的壞的徵兆 ❗️ 這下我也不得不好好面對這樣狀況了>^< 於是...我在親友的推薦下，來到了從北部新開幕下來沒多久的台中分店《時華診所 GeneX》 他們家的環境相當乾淨整齊，而且裝潢擺設也很有質感🤍 就連廁間也不失網美風，相當漂亮😍 因為我是第一次來報到，所以一開始需要給醫師做專業的評估狀態後...填寫資料然後才開始一系列的檢查。 我第一次做自律神經檢測，就在使用儀器下..短短的五分鐘就可以檢測完畢了！這在科技發達之下...真的還滿快速的XD 「自律神經失調」我自己是有聽過但沒實際上了解過是什麼狀況，專業的服務人員就會做詳細的介紹與說明。 Liz就來簡單科普一下💡 什麼是「自律神經失調」❓️ 它是交感與副交感神經系統相互拮抗作用而達一平衡的狀態。如果副交感神經活性受到不當抑制或交感神經過度活化，便會產生「自律神經失調」。 可能導致的症狀有：頭痛、頭暈、恐慌、胸悶、心悸、呼吸急促、冒汗、手腳發抖、肩頸肌肉酸緊、腸胃道不適、手腳發麻、睡眠障礙...等等，各種不適的症狀。 因為我自己本身就有睡眠障礙、頭痛、腸胃道不適的狀況，這也就是我為何要檢測的原因啦 ❗️ 而我報告中顯示都是正常，因為還年輕的關係，這是當下的狀態，並非代表後續也都會是良好狀態哦！定時評估才是真正的保養關鍵💪 後續我做了最適合我的氦氖雷射，在施打之前不能空腹，不然容易發生頭暈想吐、低血糖...等狀況。而我當然是有乖乖吃飽飽才來診所的🙂 大家跟我一樣也不太清楚什麼是氦氖雷射對吧🤷‍♀️？！ 知識科普💡 靜脈雷射又稱為「氦氖雷射」，在靜脈定點照射，利用光纖導管將低能量紅色雷射光從手臂靜脈導入💉🩸，進行靜脈血管內照射，簡單來說也可以說是利於儀器設備使用點滴方式導入來促進血液的循環代謝🔥，對於睡眠品質不好者有很大的助益喔！ 他們家使用的儀器是北榮成立ILIB的相關認證，也是經由衛福部檢驗合格的標準儀器~~ 施打大概要等一小時左右的時間，同時服務人員也會詳細解說介紹這內容的意義，後續解說完就是我休息的時刻啦😴 施打完成後需喝足600-1000c.c.的溫開水，加強新陳代謝，1~2天會有頭暈疲倦感都是正常範圍內，記得多休息！ 一般基礎保養型，可以建議間隔90~120天再回診進行施打；若是積極保養型，建議可以間隔10~14天再回診進行施打。 禁忌症：心臟節律器、急性發燒感染、孕婦、兒童、凝血功能異常、光過敏患者。 後續又做了30分鐘的保肝點滴，很適合熬夜族的我來施打唷～施打起來有涼涼的感覺，但不會覺得不舒服，所以我又再度安心睡了好一下子就可以準備起來Go Home了！ 簡單科普一下💡保肝點滴的益處：針對肝臟的解毒功能強化，不僅可以達到助眠的效果、更可以舒緩焦慮、促進血液循環，讓生活品質提升。 照顧健康不能等...應當日常生活當中，就要多運動、喝足水分，搭配診所的施作才是養護健康的王道👏 ※診所相關資訊欄※ 👉 點我進入官網 官方IG：@gene_x_clinic 官方粉專🔎 時華診所 GeneX 📍時華診所 GeneX 服務專線☎️ (04)23230203 營業時間：週一至週五10:00–19:00；週六至週日12:00–21:00 地址：臺中市西區大墩十街96號 #時華診所GeneX #自律神經檢測 #氦氖雷射 #保肝點滴 #健康檢查 #身體保健 #保養身體 #醫學診所 #專業檢測 #保養課程 #台中診所

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 ​晚安～ 又來到開箱神秘美妝盒 ButyBox 的時間！ 這次 2 月的美妝盒準備了約會用的彩妝小法寶 以及返家後獨處療癒時光的各式好物 一起看看都有哪些小驚喜吧！🥰🥰 ​ 💖 ​ · INTO YOU 心慕與你 #女主角致霧唇頰兩用唇泥 正貨色號隨機一入 $149 / 1g ​ 極其熱門的唇泥選擇🔥 膏體既綿密又輕盈，在唇上絲毫沒有負擔感 神奇的是唇麵看起來如此乾燥 但雙唇本身並不會拔乾起乾紋～ ☁️🍬收到的盒中拆出 #EM19 酣紅蜜沙 相較官方試色圖中會更帶有穩重的磚橘感 同時也能夠提升氣色❤️ ​ · 3INA 西班牙潮流彩妝 #高聚光妝前凝露 正貨 $800 / 30ml ​ 日常熬夜趕工隨之帶來的黃氣 這支帶有紫色光澤的妝前凝露可以改善！ 凝露的質地清爽好塗抹 嘗試下來，妝前或是底妝後定妝前都可以使用 不會破壞打好的底妝～ 只需要一點點即可校正過暗的膚色 打上彷彿聚光燈照射般的紫閃光澤～ ☁️🍬一般會局部用在鼻頭、臉頰等臉部高光點 轉動時的光澤十分迷人✨✨ ​ · 小村美粧 Komura Beauty #微脂囊極致瞬效安瓶Plus+ 體驗瓶 $627 / 3ml*2 ​ 小小的迷你「奇蹟小奶瓶」 透明微潤的質地好推又好吸收 使用後肌膚狀態很穩定、保濕力充足～ ☁️🍬還將小安瓶攜帶於外出的化妝包中 在外補妝遇到卡粉嚴重時 用一小滴管輕推後的效果非常好！ ​ · Bonnie House #有機防禦複方精油 正貨 $1580 / 5ml_ACO ​ 結合有機茶樹、檸檬草、尤加利、綠花白千層精油 認證過可以接觸肌膚～ ☁️🍬喜歡在工作時滴一些在手腕處 輕輕嗅聞有助於專注感提升～ 如果通勤時覺得口罩悶熱 也可滴 1-2 滴在口罩帶子上 讓吸入的氣息清新舒適、也提高防禦力！💪 ​ · 歐倫琪 ORENZI 草本美白泥膜/草本保濕泥膜 正貨軟管隨機一入 $330 / 75ml ​ 軟管式的泥膜取用便利性大增！ ☁️🍬盒中的是黃管「草本保濕泥膜」 添加了金盞花、月見草及丹皮等保濕修護植萃 在泥膜收緊、沖洗乾淨後 肌膚的水潤度不減反增❤️ ​ · HiQ beauty Ocean Re-New 海洋依珂 #PURE純淨抗菌噴霧 漫˙微薰 正貨 $249 / 100ml ​ 家中有貓狗寶貝與幼兒的朋友 一定有經歷過購買除味抗菌噴霧 卻不適合家中敏感的小寶貝們的成分 這款「漫˙微薰」用料精簡、單純 擁有天然的淡淡薰衣草、綠葉香氣，去味效果極佳 主成分的「奈米氫氧離子水」 更不會造成眼球、皮膚或鼻腔的刺激性 清潔帶回家的物品、弄髒的地板都十分合適！ ​ · HiQ beauty Ocean Re-New 海洋依珂 白絲絨經典乳霜 ​ *此款為品牌額外體驗贈送 帶有純淨抗菌噴霧同款清爽淡香 質地為有些稠度的白色膏狀 推開轉為透明後的封閉性良好 正適合現在偏冷時為肌膚滋潤保濕～ ​ 💖 ​ 那麼今日的分享就到這邊～ 對這個月禮盒有興趣的朋友盡快把握 2 月的尾巴下訂 並開始好好休假啦！ 晚安～ ​ 感謝 ButyBox 提供產品❤️ *此為合作文章 心得為真實無過稿分享 ​ ​ #butybox #2月份butybox開箱 #INTOYOU心慕與你 #女主角致霧唇頰兩用唇泥 #3INA西班牙潮流彩妝 #高聚光妝前凝露 #小村美粧 #KomuraBeauty #微脂囊極致瞬效安瓶Plus+ #BonnieHouse #有機防禦複方精油5ml_ACO #HiQbeautyOceanRe-New #海洋依珂 #PURE純淨抗菌噴霧 #漫˙微薰 #歐倫琪ORENZI #草本美白泥膜 #草本保濕泥膜 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ 

| 天然營養品 | 法式美力酵母維他命B群，擁有好氣色／好體力，活力快速補給的好夥伴！

平時生活忙碌的我．工作和家庭都需要兼顧到．每天都在和時間賽跑. 經常太忙太累三餐都是以外食取代. 無法做到營養均衡. 常常在白天上班時都會提不起勁來. 不時都很想睡zzZz．渾身感到特別疲憊．因此困擾了我許久前陣子的某天早晨，我家爸爸看到我：妳怎麼看起來氣色好差？怎麼了嗎？看看鏡子裡的自己後才驚覺臉色真的很菜，後來安排了諮詢營養師和醫生看診．才發現原來有這些身體狀況都是因為B群和各方面攝取不足以及太操勞的關係！醫生建議可以除了日常飲食外. 可以額外補充保健食品．來補足所缺乏的營養！ 於是我開始在網路上積極查詢B群相關知識. 發現這款含有酵母複合物B群的法式美力酵母維他命B群，深受許多上班族的喜愛. 食用過的人都好評推薦！這款保健食品是以多元鐵質複方成分設計（純天然原料製成）．打造天然萃取養顏配方主成分中含有人體最不可或缺的複合甘胺酸亞鐵．讓女生可以輕鬆補鐵成就自然好氣色．外出時我的包包中都會放入這款天然B群，隨時替自己補充營養！ 長時間食用下來. 發現法式美力酵母維他命B群真的挺不錯. 是一款天然B群．裡頭完整保留發酵的天然有益營養素，替我補足日常缺失的鐵質營養．天天擁有好氣色. 工作起來也感覺更有活力．每日兩粒就能滿足一次所需．讓平日忙碌的我可以好好照顧自己身體！ 好幾年前看過公公吃Ｂ群. 對於那味道印象很是深刻. 很是抗拒．從那之後對於B群相關保健食品十分抗拒！直到遇見法式美力酵母維他命B群才讓慢慢的接受．裡頭成分嚴選天然安全原料. 讓人食用起來感到特別放心～ 我喜歡它的膠囊設計．不僅沒有怪怪的味道. 膠囊大小也剛剛好．很好入口．讓我更加有意願天天且長時間補充 法式美力酵母維他命B群來自我的黃金：比例品牌．這項產品耗費了一年時間準備並且接受檢測法式美力酵母維他命B群順利通過了英國The Vegan Society(英國純素協會)的認證．是目前全台第一個獲得英國純素協會認證的B群保健食品另外．也獲得GMP . HACCP . ISO 22000認證. SGS完整無農藥殘留檢驗. 重金屬檢驗等全數合格．所加入原料都是特別選用國際大廠的．這些都是當初我會選擇這款保健食品的主因之一！小小一包裡頭含有五大草本複方成分：酵母複合物(維他命B群)／法國專利洋香瓜萃取物(SOD)／日本專利米糠大豆發酵物elabio-F／美國專利複合甘胺酸亞鐵／還原型輔酶Q10．這些都是能幫助活力不斷電，提升新陳代謝和保濕力的關鍵成分．讓美麗光彩由內而外自然散發出，一天一次就能補足營養輕鬆到位！成分中都是天然植萃成份，素食者也可安心食用～我的黃金：比例誕生於2016年．產品源頭配方設計採天然為優先．從直取原物料／生產製程．一直到包裝儲存．都是以世界級品質管理標準來遵循．所研發的產品皆是自然原料／科學足量添加．追求國際原廠認證，帶給大家在生活上注入活力養分品牌與永續環保做結合．想以行動帶來環境的改變．提供給大家永續的健康選擇！ 法式美力酵母維他命B群以Plant-based植萃為概念的所組成的低碳保健品．成分純淨且天然的天然B群．分子小好吸收．裡頭含有諸多防禦營養素．能夠幫助維持整天的好體力．是一款忙碌現代人所必備的營養品！由於原料很單純，所以就算睡前食用．也不用擔心會睡不著．大家可以依照個人時間習慣搭配補充唷~ 來說說哪些人需要補充？像是上班族／工作壓力大族群／容易感到疲倦／銀髮族或是學生族群．只要是想足量攝取鐵質．幫助身體健康的朋友．都可以嘗試看看！ 身為職業婦女的我，每天白天工作好累．晚上還要趕著接孩子下課和準備晚餐．經常都會感到好累體力不支．十分需要像法式美力酵母維他命B群這樣的植萃保健食品來做輔助. 我將它稱之為忙碌人的大救星！ 一包共３０粒裝．若是天天食用，是半個月份量每天早餐或午餐後玉媽咪會搭配溫開水食用２粒法式美力酵母維他命B群．來達到營養均衡貼心提醒：每天最多吃２粒，只需要食用一次，多食無益！ 以前年輕時. 天天活力充沛. 總覺得額外搭配保健食品補充營養是多餘的．但隨著年紀增長加上缺乏運動．身體開始抗議了！玉媽咪身為自由工作者，雖然不需要和上班族一樣時間被綁住，但整天依然非常忙碌．熬夜趕文章更是家常便飯．幸好有法式美力酵母維他命B群的幫忙，才讓我可以如期將每個案件如期完成. 開心~ 這款我的黃金：比例專為忙碌上班族設計的法式美力酵母維他命B群．成分很天然又是經過多項檢驗合格．從源頭到製作過程和包裝都是嚴格控管，讓人感到特別可靠. 讓大家可以輕鬆做到內外兼具. 果然是天然的尚好．這款天然B群相當值得推薦！無論你是忙碌的上班族／學生族或是需要補充Ｂ群的銀髮族．在正常飲食/作息和多運動之外．別忘了搭配法式美力酵母維他命B群．讓均衡營養更完整．擁有好體力享受生活. 輕鬆達標！以上是我的實際體驗心得．分享給你們唷～ 我的黃金：比例>> 粉絲專頁>> 官方line>> 法式美力酵母維他命B群

【不假裝也能閃閃發光】你很棒，謝謝你已經這麼努力了！

​❝人生裡面沒有失敗，我們不過是在往成功前進。❞―張瀞仁 「麗淳，妳的圖卡設計好好看，妳很厲害」 ​每當聽到有人問我這個問題時，下意識的會這麼回應： 「沒有沒有（搖搖手），我沒有很厲害，我只是比較閒時間很多，所以常練習設計，你也可以做到的。」 看完這本《不假裝，也能閃閃發光》書裡，瀞仁老師也有類似的回答時，原來我冒牌者症候群還蠻常出現的，測驗完我的分數是72分，表示常有冒牌者經驗發生。​ 這本書不只有測驗題來了解自己冒牌者分數，更將冒牌者的類型分類，所謂對症下藥，要先知道自己在哪方面會出現冒冒，那我們就能用相對應方法讓它小一點，我測驗完發現自己跨了兩類「完美主義」、「專家」。 ​​ 我想了一下，在認真看待的事情上（工作、寫作），還真的有「完美主義」，我習慣做事要達到及格標準80分，就算別人覺得已經是很好了，我還是堅持自己的基本分數才願意交件。 如果一直無法達到80分，熬夜不吃飯也要把它在期限內完成。交稿後的隔一天，又會覺得可以做得更好，甚至一個禮拜後會覺得作品只有70分，這時候會覺得自己能力好弱。​ 「專家」型冒牌者常常出現在圖卡設計上，一直以來都不認為自己是圖卡專家，在去年我才有勇氣說自己是圖卡設計師，因為已經累積超過一百張的作品，三年的經驗，這是達到給自己設定的設計師門檻，才自稱是設計師。 這本書一開頭已經認識自己冒牌者狀態，那該怎麼與它共處，甚至是讓它少一點出場機會，今天分享對我超好用的兩個重點，對外溝通及對內強化自己，建立面對挫折和失敗的韌性。 ▎對內強化自己 ▸建立面對挫折和失敗的韌性。 ✓失敗的累積經驗，是大量練習並提升技能的練習，也是在往成功推進。✓失敗也值得慶祝，獎勵「盡了全力」的自己。 ▸增強信心，提升自我價值。 ❶面對羞愧說出來。❷培養成長心態，相信自己有能力改變。 ✓當你覺得不夠好時，正表示你很好。因為你了解自己的弱點，這樣的覺察力已經很棒了。 ✓如果懷疑自己就去幫助別人。先從有興趣的領域開始幫忙，你會找到自己的價值。 ​​​​ ▎對外溝通不卑不亢 ▸建立不卑不亢、知己知彼的態度，做充分準備。 ✓當你覺得自己不夠好，問自己：「為什麼是我？我有什麼資格說這件事？我在這裡做什麼」 找到為什麼而做的目的，你會點亮自己的自信，用從容自在的態度讓自己閃閃發亮。 ▸善用會議萬用句型，走出舒適圈 ✓冒牌者最害怕問問題，傾向同意甚至討好他人。 以下句型幫助你展現積極態度甚至建立存在感：❶這句型適用大家討論亂成一團時，但你想提另一件事的時候✓句型「我們可以退一步來看嗎？」​ ❷冒牌者最常說：「你說得對！」然後就沒了，下面這句型可以順勢補充自己的觀點，把自己想法放入討論中✓句型「你說得對，而且……」​ ❸真的不知道表達什麼時，可以為大家初步整理，建立存在感。✓句型「剛聽到三件事，我的理解對嗎？」 ​​​​ 𓇻心得 這本書是冒牌者職場行動指南，為什麼是針對職場，因為職場是發揮自己能力、累積成就的場域，當然也是充滿競爭的環境，我們努力追求自我成就同時，也會害怕下一次任務也許就不會獲得肯定、可能會搞砸，接著冒冒就出現了。​​ 這本書將在職場上會遇到的冒冒出現的情境，從個人表現、同事相處、晉升主管、打造團隊，這些不同職場階段遇上冒冒時可以使用哪些技巧都寫出來了。第一次有人懂我不喜歡自我行銷，不喜歡聚光燈，於其行銷自己，我更喜歡推薦分享朋友的產品服務，這讓我感到自在。​ 在這個時代，如果你有想要傳遞的理念，行銷自己與跟人產生連結就非常重要，JILL分享你可以專注分享專業知識以及提供服務，這樣降低冒牌者的強度。我用設計圖卡來克服自己的症狀，冒牌者需要透過不斷挑戰來累積自信，這也是我願意每一篇設計完後再度歸零，再次挑戰新的一本書。 ​​ 你知道嗎？冒牌者是一種狀態，我們可以改變這個狀態。但是如果一直都沒有意識到，你會習慣漸漸地認定自己就是這樣。 我看到這句話的時候真的起雞皮疙瘩，有些人在職場默默努力、為公司付出很多勞心勞力，工作一定年資後發現公司一直沒看見你，會以為你沒有能力，這也影響著職涯發展。 ​​ 書中提到研究顯示，因為自我懷疑和害怕失敗，有冒牌者經驗的人比較不會規劃自己得職涯，看著身邊朋友都有自己發展，如果因為冒冒就失去掌握人生機會，這是不是很可惜呢。​ 我真的超愛這本書，關於成就這本書教你要內化成自己的自信，這是屬於你的榮耀請大方收下，面對對外溝通時刻前，回答這三個問題，你是誰？為什麼是你？你要做什麼？你的答案會給你十足的底氣站上舞台。 ​​ 讀完這本書有感到被理解，有被滿滿鼓勵跟療癒了，我依舊會有冒牌者經驗，但如同老師說的，我們可以改變這個狀態，讓它再小一點。內向個性跟冒牌者狀態不時會阻擾我們前進，再不斷克服的過程中，會發現自己又成熟一些，內心又更強大堅毅，讓我們把缺點變成一份生命的禮物。 ​​ ❝親愛的，其實你很好！。❞―張瀞仁 這本書推薦給過度努力依舊覺得自己不夠好的人面對讚美感到心虛愧疚的人害怕成為焦點甚至放棄發言權的人 《不假裝，也能閃閃發光》 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜｜女孩妳熬夜了嗎？｜走吧！和我們一起找出肌膚的小秘密

女孩！打氣精神！！！加油加油！！！

季節的變化是不是發現自己的肌膚刺刺癢癢的，嘴唇周圍也有這狀況，非常不舒服又不知道挑選什麼樣的乳液，讓ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜，一起帶著女孩感受秋冬的唯美♡♡♡ ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜，為女孩的肌膚找尋隱形的薄膜衣裳，讓肌膚瞬間體驗到保濕觸感，縮減肌膚乾癢的狀況，不僅只有臉部可以擦拭喲！ ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜適合不同膚質，如果屬於偏乾、偏油的肌膚都可選擇，此外可以當妝前的安撫霜，乳液與面膜的融合效果，幫助肌膚維持潤澤的步驟，深層滋潤的日常保養，夜霜質地豐潤細緻，單純不刺激一擦可發現明顯吸收。 塗抹臉部不會特別油膩，合適秋冬肌膚乾燥使用，味道並不難聞、不黏膩，推勻後像似完整包覆的面膜蠻滋潤的，增加肌膚的光滑度，清香的味道讓女孩一夜好眠。 肌膚保養品的ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜，可當睡前保養或厚敷的急救面膜、晚安面膜，像疲勞過後的肌膚需要保養滋潤一下，縮減使用者的額頭、鼻子浮現泛油的狀況，具有調理肌膚、滋潤，不彷在睡前擦拭一道夜霜，提升保養步驟，水凝乳留住肌膚所需的滋潤配方，推薦肌膚浮現皺紋、肌膚彈力不足的族群。 上、下圖都是包裝、瓶身的照片，銀色字母點綴ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜，外包裝盒與瓶身都融合藍色的舒適色調，有一種捨不得拆封的感受，不過開箱最重要，夜霜含有靈芝的香味說不出的好心情全寫在臉上了。 ALYSSANA 官網 ｜ALYSSANA 粉絲團｜ALYSSANA 凍齡富勒烯熬夜霜50ml

吃的保養品【TOPS㭼波斯生物科技】黃金肽太 膠原蛋白 專利成分足量添加 無腥味好吸收 開啟美麗新胜活

女人的黃金年齡是25，過了25歲之後，體內膠原蛋白開始流失，當過了30之後， 即變成快速流失，想想辣媽都己經過了好久好久，不特別補充怎行呢~ 每天1-2包膠原蛋白是我的習慣，最近接觸的是【TOP㭼波斯生物科技】的產品， ​黃金肽太 膠原蛋白​裡頭除有了專利膠原蛋白，更添加獨家PT-II胜肽， 無腥味、口感佳，分子更小更好吸收！ 【TOPS㭼波斯生物科技】品牌理念： TOPS秉持「最頂級、最足量、最安心」三大原則，嚴格把關產品原物料， 選擇來自最優質來源的成分，提供超越期望的營養價值， 確保產品的安全、純度與效果，讓大家都能吃的安心，買的放心​ 黃金肽太打造女人的美麗新胜活！ 人家都說，世上沒有醜女人，只有懶女人，真的，年齡增長雖是不可逆的因素， 但日常的保養相當重要，而且不只女人，男女也是需要好好呵護自己~ ＊黃金肽太 膠原蛋白＊桃紅色的包裝非常有質感，是送禮的好選擇， 也很適合跟姊妹們一起團購一起變美！ 外盒底部的產品各項標示也相當清楚，每盒有14條， 每1條為7公克含5500mg膠原蛋白，足量添加補充超有感！ 黃金肽太含有7大配方，共同打造美光肌： ✨​德國百年大廠製作且獲得歐美雙專利認證水解膠原蛋白 ​✨日本製成專利鮭魚鼻軟骨萃取蛋白聚醣 ​✨酵母萃取獨家PT-II胜肽 ​✨牛奶萃取神經醯胺 ​✨維生素C、酵素彈力蛋白及大豆胜肽 嚴選的配方成分相輔相成，分子小吸收率更高， 提升保濕力與彈性，肌膚呈現自然透亮！ 每天食用1-2包，可以視喜好添加飲品中~ 包裝上也標示著清楚的食用與注意事項，食用前務必詳閱哦！ 單分包的設計真實用，方便隨身攜帶，隨時食用，並且都能定量且足量補充~ 前面有提到一項成分「酵母萃取獨家PT-II胜肽」， 這是【TOPS】獨家開發的技術，在於保護胜肽不被胃酸破壞， 有助於直達正確位置，保留全面營養價值，並且提高胜肽的吸收率， 使得黃金肽太優於市售植物性、動物性胜肽， 不分男女都適合食用哦~ 內外包裝都用著粉色與桃色系，象徵女性們追求的粉嫩膚色！ 辣媽也曾聽說過一句話：25之前是保養期，25之後是修補期~ 其實一點都不誇張，在這個時期的女人，因為内在養分的流失， 加上外在工作與家庭的壓力，的確會讓一個可人兒失去光采， 所以除了自己要注意保養之外，另一半也要給予行動支持， 直接把＊黃金肽太 膠原蛋白＊準備好，女朋友或老婆會非常愛您的！ 包裝袋上方貼心小切口，輕鬆即能撕開食用~ 每包有7公克，份量蠻多的，白色的粉末非常細緻，倒出來完全無腥味~ 非常棒的一點是，它可以加入白開水或任何喜愛的飲品中~ 辣媽將它倒入黑咖啡中，份量很多，但的溶解力非常快， 快速的攪拌一下就溶於咖啡中~ 不僅沒有腥味，不影響原本的飲品，反而多一點奶香與麵茶粉味， 喝著更香醇耶~ 辣媽每週日跟好姊妹去喝咖啡聊事非時，身上就帶著2包黃金肽太， 將好姊妹一人一包，一起變水嫩！ 除了愛美的女性，還有誰是適合食用黃金肽太的族群呢，像是： 經常熬夜、曝曬陽光、飲食不均衡、膚況不佳還有進行醫美課程的人... 簡單來說，一般男女都可以食用，黃金肽太可說是大家的福音！ ＊孕婦、哺乳婦、特殊體質或對成分敏弱者，請先諮詢專業醫師的意見哦＊ 加進黑咖啡中，味道更濃醇，口感更潤滑耶，好喝且無腥味， 辣媽在早上及下午各一杯，可以倒進自己喜愛的飲品之中太棒了！ ＊記得不要添加在超過60度以上的開水或飲品中哦＊ 專利成分且足量添加，搭配多項美光肌因子的＊黃金肽太 膠原蛋白＊ 是大家補充膠原蛋白的好選擇！ 持續補充亮妍有感，每天1-2包的保養與呵護，是辣媽視覺年齡較少的關鍵~ 送給自己、女兒、婆婆媽媽和好姊妹的實用好禮物， 辣媽推薦​【TOPS㭼波斯生物科技】黃金肽太 膠原蛋白​ 想了解更多品牌資訊，產品特點及成分介紹，請參閱： 【TOPS㭼波斯生物科技】 ​官網：https://www.topsbiological.com/ ​FB：@Tops－㭼波斯生物科技股份有限公司 ​IG:@topsbiological.offical/ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際 效果依每人體驗為主。

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